MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ

Transcript

1 MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION AND RELIGIOUS AFFAIRS MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING EUROPEAN COMMUNITY Co financing European Social Fund (E.S.F.) European Regional Development Fund (E.R.D.F.) ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ιάλεξη 1 Ορισµός της δύναµης ΥΝΑΜΗΣ Γενικά χαρακτηριστικά της δύναµης και σηµεία προσοχής στην εφαρµογή της Μερικά χρήσιµα ερωτήµατα Ιδιότητες και µορφές της δύναµης Βασικές έννοιες της δύναµης: Μέγιστη ύναµη,ταχυδύναµη, Αντοχή στη δύναµη. Strength Power Maximum strength Muscular endurance Types of muscle contraction Μορφές δύναµης σύµφωνα µε τον τρόπο εργασίας των µυών σε όλα τα αθλήµατα. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Harre D. (1987). Θεµελιώσεις αθλητικής προπόνησης.αθήνα.εκδόσεις Kegroft. Hartmann J., Tuennemann H Σύγχρονη προπόνηση δύναµης. Θεσσαλονίκη: Εκδόσεις ΣΑΛΤΟ. Hartmann J., Tuennemann H Σύγχρονη προπόνηση δύναµης. Θεσσαλονίκη: Εκδόσεις ΣΑΛΤΟ (σελ ). µαθήµατος. Θεσσαλονίκη: Υπηρεσία δηµοσιευµάτων ΑΠΘ (σελ ). Letzelter, M. (1985). Προπονητική. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο (σελ. 175). Manso, J.M.G.(1999). La fuerza. Madrid. Gymnos. Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (1995). Εγχειρίδιο Προπονητικής. Η σύνδεση της θεωρίας µε την πράξη. Κοµοτηνή: Αλφάβητο.

2 ιάλεξη 2 ΥΝΑΜΗΣ Μεθοδολογία Προπόνησης ύναµης Μορφές οργάνωσης Μεθοδολογία προπόνησης δύναµης Κριτήρια επιλογής των ασκήσεων Ταξινόµηση µυϊκών οµάδων Πολυαθρικές ασκήσεις Μέσα προπόνησης δύναµης Πλεονεκτήµατα της άσκησης µε µηχανήµατα Μορφές οργάνωσης προπόνησης δύναµης Strength training Strength training exercises G. Verdugo M., Leibar X. (1997). Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo. Gymnos. Hartmann J., Tuennemann H Σύγχρονη προπόνηση δύναµης. Θεσσαλονίκη: Εκδόσεις ΣΑΛΤΟ (σελ ). Letzelter, M. (1985). Προπονητική. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο (σελ. 175). µαθήµατος. Θεσσαλονίκη: Υπηρεσία δηµοσιευµάτων ΑΠΘ (σελ ). Madrid. Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (1995). Εγχειρίδιο Αλφάβητο. Σελ.

3 ιάλεξη 3 ΥΝΑΜΗΣ Μέθοδοι προπόνησης δύναµης Μορφές ύναµης Προσδιορισµός περιοχών έντασης Μέθοδοι προπόνησης δύναµης Μέθοδοι µέγιστης δύναµης Ανάπτυξη της Μυϊκής Υπερτροφίας (Μ.Υ.) Ανάπτυξη του Ενδοµυϊκού Συντονισµού (Ε.Σ.) Συνδυαστική ή Πυραµιδική Μέθοδος Αντοχή στη ύναµη Strength Muscular endurance Methodology of strength training Methods of strength training Grosser M. (1994). Προπόνηση ταχύτητας. Εκδόσεις Σάλτο. G. Verdugo M., Leibar X. (1997). Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo. Gymnos. Madrid. Hartmann J., Tuennemann H Σύγχρονη προπόνηση δύναµης. Θεσσαλονίκη: Εκδόσεις ΣΑΛΤΟ. µαθήµατος. Θεσσαλονίκη: Υπηρεσία δηµοσιευµάτων ΑΠΘ Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (1995). Εγχειρίδιο Αλφάβητο.

4 ιάλεξη 4 ΥΝΑΜΗΣ Μέθοδοι προπόνησης ταχυδύναµης (Ι) Ταχυδύναµη: Γενικά Αµεσοι παράγοντες της ταχυδύναµης Παράγοντες ανάπτυξης της ταχυδύναµης Μέθοδοι προπόνησης ταχυδύναµης Απλές ή µεµονωµένες µέθοδοι προπόνησης της ταχυδύναµης Κρουστική µέθοδος (αντιδραστική µέθοδος) Μέθοδος των επαναλαµβανόµενων µικρών µέχρι µεσαίων εντάσεων Συνδυασµένες µέθοδοι Power Power training Developing power Methodology of power training σε όλα τα αθλήµατα. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Barbier M. (2000). La fuerza en el deporte. Sistemas de entrenamiento con cargas. Librerias deportivas G. Verdugo M., Leibar X. (1997). Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo. Gymnos. Madrid. Grosser M. (1994). Προπόνηση ταχύτητας. Εκδόσεις Σάλτο. Hartmann J., Tuennemann H Σύγχρονη προπόνηση δύναµης. Θεσσαλονίκη: Εκδόσεις ΣΑΛΤΟ. Hartmann J., Tuennemann H Το µεγάλο βιβλίο της δύναµης. Θεσσαλονίκη: Εκδόσεις ΣΑΛΤΟ. Κέλλης Σ. et al. (1995). Φυσική κατάσταση- Ταχυδύναµη στο επαγγελµατικό και ερασιτεχνικό παιδικό ποδόσφαιρο. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. µαθήµατος. Θεσσαλονίκη: Υπηρεσία δηµοσιευµάτων ΑΠΘ Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (2000). Εγχειρίδιο Προπονητικής. Η σύνδεση της θεωρίας µε την πράξη. Κοµοτηνή: Αλφάβητο.

5 ιάλεξη 5 ΥΝΑΜΗΣ Μέθοδοι προπόνησης ταχυδύναµης (Ι) Προσδιορισµός των στοιχείων επιβάρυνσης Ένταση εκτέλεσης των αλτικών ασκήσεων Ποσότητα των αλτικών ασκήσεων ιάλειµµα µεταξύ των αλτικών ασκήσεων Ασκήσεις (περιεχόµενα) Κάθετες αλτικές ασκήσεις Οριζόντιες αλτικές ασκήσεις Μέσα προπόνησης Ταχυδυναµικές ικανότητες που βελτιώνονται µε τα διάφορα είδη αλτικών ασκήσεων) Τεστ για την αξιολόγηση των ταχυδυναµικών ικανοτήτων των κάτω άκρων Power Power exercises Evaluation Adaptations in power σε όλα τα αθλήµατα. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Barbier M. (2000). La fuerza en el deporte. Sistemas de entrenamiento con cargas. Μαdrid. Estevan Sanz. Bosco, C. (1995). Αξιολόγηση της ταχυδύναµης. Test Bosco. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Fleck, S., Kraemer W. (2000). Προπόνηση ύναµης. Σχεδιασµός προγραµµάτων. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Grosser M. (1994). Προπόνηση ταχύτητας. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. G. Verdugo M., Leibar X. (1997). Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo. Gymnos. Madrid. Hartmann J., Tuennemann H Σύγχρονη προπόνηση δύναµης. Θεσσαλονίκη: Εκδόσεις ΣΑΛΤΟ. Κέλλης Σ. et al. (1995). Φυσική κατάσταση- Ταχυδύναµη στο επαγγελµατικό και ερασιτεχνικό παιδικό ποδόσφαιρο. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. µαθήµατος. Θεσσαλονίκη: Υπηρεσία δηµοσιευµάτων ΑΠΘ Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (2000). Εγχειρίδιο Προπονητικής. Η σύνδεση της θεωρίας µε την πράξη. Κοµοτηνή: Αλφάβητο.

6 ιάλεξη 6 ΥΝΑΜΗΣ Προγραµµατισµός της προπόνησης για την ανάπτυξη της ταχυδύναµης Προγραµµατισµός ανάπτυξης της ταχυδύναµης σε µακροχρόνια βάση ιαφορές στον ετήσιο προγραµµατισµό µεταξύ των ατοµικών και οµαδικών αθληµάτων Ο προγραµµατισµός ανάπτυξης της ταχυδύναµης στον ετήσιο ΜΑΚ στα οµαδικά αθλήµατα Ο προγραµµατισµός ανάπτυξης της ταχυδύναµης στον ετήσιο ΜΑΚ στα ατοµικά αθλήµατα Ανάπτυξη της γενικής ταχυδύναµης στα ατοµικά αθλήµατα Ανάπτυξη της ειδικής ταχυδύναµης στα ατοµικά αθλήµατα Ο χρόνος επαφής των κάτω άκρων στις ταχυδυναµικές ασκήσεις όµηση Π.Μ. µε ασκήσεις χωρίς και µε γιλέκο όµηση Π.Μ. µε ασκήσεις ταχυδύναµης και βαρών Power training Periodization in power Power in individual sports Power in team sports σε όλα τα αθλήµατα. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Barbier M. (2000). La fuerza en el deporte. Sistemas de entrenamiento con cargas. Μαdrid. Estevan Sanz. Fleck, S., Kraemer W. (2000). Προπόνηση ύναµης. Σχεδιασµός προγραµµάτων. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Grosser M. (1994). Προπόνηση ταχύτητας. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. G. Verdugo M., Leibar X. (1997). Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo. Gymnos. Madrid. Hartmann J., Tuennemann H Σύγχρονη προπόνηση δύναµης. Θεσσαλονίκη: Εκδόσεις ΣΑΛΤΟ. Κέλλης, Σ., Σαρασλανίδης Π., Σούλας. (1985). Ενιαίος προπονητικός-αγωνιστικός σχεδιασµός στον κλασικό αθλητισµό. Αθήνα. Γ.Γ.Α. Κέλλης Σ. et al. (1995). Φυσική κατάσταση- Ταχυδύναµη στο επαγγελµατικό και ερασιτεχνικό παιδικό ποδόσφαιρο. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Κέλλης Σ. et al. (1999). Φυσική κατάσταση νεαρών καλαθοσφαιριστών. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. µαθήµατος. Θεσσαλονίκη: Υπηρεσία δηµοσιευµάτων ΑΠΘ Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (2000). Εγχειρίδιο Προπονητικής. Η σύνδεση της θεωρίας µε την πράξη. Κοµοτηνή: Αλφάβητο.

7 ιάλεξη 7 ΑΝΤΟΧΗΣ Βασικές έννοιες - θεωρητικά στοιχεία (I) Ορισµοί Μορφές Κόπωσης Μορφές Αντοχής Αθλητικές βιολογικές βάσεις του συµπλέγµατος αντοχής Πηγές παραγωγής ενέργειας Αερόβιο κατώφλι Αναερόβιο κατώφλι Ζώνες προπονητικών επιβαρύνσεων Endurance Aerobic capacity Anaerobic capacity Bravo, J., Ga Verdugo, M., Gil F., Landa M, Marin J., Pascua M. (1998). Carreras y Marcha. Madrid. R.F.E.A. G. Verdugo, M., Leibar X. (1997). Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo. Madrid. Gymnos. Harr,e D. (1987). Θεµελιώσεις αθλητικής προπόνησης. Αθήνα. Εκδόσεις Kegoft. Humhreys, J., Holman, R., (1985). Focus on Middle - distance running. London. Adam & Charlew Black. Klisouras, V. (1989). Εργοφυσιολογία. Aθήνα. G. Παρισιάνος. entrenamiento deportivo.principios y aplicaciones. Madrid. Gymnhos. Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (2000). Εγχειρίδιο Αλφάβητο. Navarro, F.(1998) La resistencia. Madrid. Gymnos. Peronet, F. (1991). Marathon. Paris. Vigot. Schmolisky, G.(1985). Κλασικός Αθλητισµός. Αθήνα. Εκδόσεις Kegoft. Soulas, D. (1993). Contributii la perfectionarea metodologiei antrenamentului atletilor de mare performanta pentru probele de semifond, fond si maraton.teza de doctorat.universitatea Bucuresti. Facultatea de Sociologie, Psihologie, Pedagogie. Weineck, J(1997). Προπονητική. Φυσική κατάσταση στο ποδόσφαιρο. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Zintl F. (1993). Προπόνηση Αντοχής. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο.

8 ιάλεξη 8 ΑΝΤΟΧΗΣ Βασικές έννοιες - θεωρητικά στοιχεία (ΙI) Μορφές της φυσικής ικανότητας της αντοχής Μορφές και τύποι της φυσικής ικανότητας της αντοχής Βασική Αντοχή Ι Βασική αντοχή IΙ Ακυκλη βασική αντοχή Η φυσική ικανότητα της αντοχής σε σύνθετη µορφή µε άλλες κινητικές ικανότητες Ως προς τη συµµετοχή των µυϊκών οµάδων Ως προς τη χρονική διάρκεια του αγωνίσµατος, αθλήµατος Μορφές και τύποι της Ειδικής Αντοχής ιαχωρισµός της Αντοχής ως προς τη χρονική διάρκεια του αγωνίσµατος Ειδική Aναερόβια αντοχή Endurance Endurance training Specific endurance training G. Verdugo, M., Leibar X. (1997). Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo. Madrid. Gymnos. Harr,e D. (1987). Θεµελιώσεις αθλητικής προπόνησης. Αθήνα. Εκδόσεις Kegoft. Humhreys, J., Holman, R., (1985). Focus on Middle - distance running. London. Adam & Charlew Black. entrenamiento deportivo.principios y aplicaciones. Madrid. Gymnhos. Manso, G. (1996). Bases Teoreticas de Entrenamiento deportivo. Principios y aplicaciones. Gymnos. Madrid. Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (2000). Εγχειρίδιο Αλφάβητο. Navarro, F.(1998) La resistencia. Madrid. Gymnos. Schmolisky, G.(1985). Κλασικός Αθλητισµός. Αθήνα. Εκδόσεις Kegoft. Soulas, D. (1993). Contributii la perfectionarea metodologiei antrenamentului atletilor de mare performanta pentru probele de semifond, fond si maraton.teza de doctorat.universitatea Bucuresti. Facultatea de Sociologie, Psihologie, Pedagogie. Weineck, J(1997). Προπονητική. Φυσική κατάσταση στο ποδόσφαιρο.

9 ιάλεξη 9 ΑΝΤΟΧΗΣ (ΙΙ) Στοιχεία επιβάρυνσης Μέθοδοι προπόνησης Παράγοντες φυσικής κατάστασης Στοιχεία επιβάρυνσης για τη βελτίωση της φυσικής ικανότητας της αντοχής ιάρθρωση των παραγόντων φυσικής κατάστασης στις διάφορες περιόδους του ετήσιου ΜΑΚ Βασικές µέθοδοι προπόνησης της φυσικής ικανότητας της αντοχής Μέθοδοι ιάρκειας Στοιχεία επιβάρυνσης ειδικών µεθόδων ιάρκειας Επαναληπτικές µέθοδοι ιαλειµµατικές µέθοδοι Physical conditioning Endurance training Methods of endurance training Bravo, J., Ga Verdugo, M., Gil F., Landa M, Marin J., Pascua M. (1998). Carreras y Marcha. Madrid. R.F.E.A. G. Verdugo, M., Leibar X. (1997). Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo. Madrid. Gymnos. Humhreys, J., Holman, R., (1985). Focus on Middle - distance running. London. Adam & Charlew Black. Klisouras, V. (1989). Εργοφυσιολογία. Aθήνα. G. Παρισιάνος. entrenamiento deportivo.principios y aplicaciones. Madrid. Gymnhos. Manso, G. (1996). Bases Teoreticas de Entrenamiento deportivo. Principios y aplicaciones. Gymnos. Madrid. Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (2000). Εγχειρίδιο Αλφάβητο. Navarro, F.(1998) La resistencia. Madrid. Gymnos. Peronet, F. (1991). Marathon. Paris. Vigot. Schmolisky, G.(1985). Κλασικός Αθλητισµός. Αθήνα. Εκδόσεις Kegoft. Soulas, D. (1993). Contributii la perfectionarea metodologiei antrenamentului atletilor de mare performanta pentru probele de semifond, fond si maraton.teza de doctorat.universitatea Bucuresti. Facultatea de Sociologie, Psihologie, Pedagogie. Zintl F. (1993). Προπόνηση Αντοχής. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο.

10 ιάλεξη 10 ΑΝΤΟΧΗΣ (ΙΙ) Μέθοδοι προπόνησης Τεστ αξιολόγησης της φυσικής ικανότητας της αντοχής Μορφές διαλειµµατικής µεθόδου Μορφές επαναληπτικής µεθόδου Μορφές αγωνιστικής µεθόδου Εργαστηριακά τεστ της φυσικής ικανότητας της αντοχής Τεστ αγωνιστικού χώρου ή πεδίου αντοχής Τυποποιηµένα τεστ της φυσικής ικανότητας της αντοχής Τεστ Conconi Ειδικά δροµικά τεστ Endurance training Interval method Repetition method Specific endurance training Evaluation Bravo, J., Ga Verdugo, M., Gil F., Landa M, Marin J., Pascua M. (1998). Carreras y Marcha. Madrid. R.F.E.A. G. Verdugo, M., Leibar X. (1997). Entrenamiento de la resistencia de los corredores de medio fondo y fondo. Madrid. Gymnos. Humhreys, J., Holman, R., (1985). Focus on Middle - distance running. London. Adam & Charlew Black. Klisouras, V. (1989). Εργοφυσιολογία. Aθήνα. G. Παρισιάνος. entrenamiento deportivo.principios y aplicaciones. Madrid. Gymnhos. Manso, G. (1996). Bases Teoreticas de Entrenamiento deportivo. Principios y aplicaciones. Gymnos. Madrid. Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (2000). Εγχειρίδιο Προπονητικής. Η σύνδεση της θεωρίας µε την πράξη. Κοµοτηνή: Αλφάβητο. Navarro, F.(1998) La resistencia. Madrid. Gymnos. Peronet, F. (1991). Marathon. Paris. Vigot. Schmolisky, G.(1985). Κλασικός Αθλητισµός. Αθήνα. Εκδόσεις Kegoft. Soulas, D. (1993). Contributii la perfectionarea metodologiei antrenamentului atletilor de mare performanta pentru probele de semifond, fond si maraton.teza de doctorat.universitatea Bucuresti. Facultatea de Sociologie, Psihologie, Pedagogie. Zintl F. (1993). Προπόνηση Αντοχής. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο.

11 ιάλεξη 11 Ορισµοί Speed Μορφές ταχύτητας Reaction time ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ (I) Ταχύτητα αντίδρασης Speed training Βασικές έννοιες Ανάπτυξη της ταχύτητας αντίδρασης µέσω της προπόνησης Προπονητικά περιεχόµενα Γενική εξάσκηση της ταχύτητας αντίδρασης Dintiman,G.,Ward,R.(1992). Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Grosser M. (1994). Προπόνηση ταχύτητας. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Harre D. (1987). Θεµελιώσεις αθλητικής προπόνησης. Αθήνα. Εκδόσεις Kegroft. entrenamiento deportivo.principios y aplicaciones. Madrid. Gymnhos. Manso,G.,Navarro,M., Caballero, R.. Αψερο, Μ.(1998).La velocidad. Madrid. Gymnhos Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (2000). Εγχειρίδιο Αλφάβητο. Τζιωρτζής,Στ. (2004). Προπονητική. Θεωρία Αθλητικής Προπόνησης.Αθήνα. Art work.

12 ιάλεξη 12 ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ (ΙI) Βασικές έννοιες Κυκλική ταχύτητα ή ταχύτητα συχνότητας Παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοση στις κυκλικές κινήσεις Παράγοντες επίδρασης Προπόνηση της κυκλικής ταχύτητας Μέθοδος προπόνησης Γενικά προπονητικά περιεχόµενα Ειδικά προπονητικά περιεχόµενα Ακυκλη ταχύητα ή ταχύτητα ενέργειας Παράγοντες επίδρασης Μέθοδοι προπόνησης Γενικά προπονητικά περιεχόµενα Ειδικά προπονητικά περιεχόµενα Ανάπτυξη της ταχύτητας σύµφωνα µε την ηλικία Sprint Sprint training Methods of speed training Methods of sprint training Speed training exercises Speed in children σε όλα τα αθλήµατα. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Grosser M. (1994). Προπόνηση ταχύτητας. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Harre D. (1987). Θεµελιώσεις αθλητικής προπόνησης.αθήνα.εκδόσεις Kegroft. µαθήµατος. Θεσσαλονίκη: Υπηρεσία δηµοσιευµάτων ΑΠΘ entrenamiento deportivo.principios y aplicaciones. Madrid. Gymnhos Manso,G.,Navarro,M., Caballero, R.. Αψερο, Μ.(1998).La velocidad. Madrid. Gymnhos Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (2000). Εγχειρίδιο Προπονητικής. Η σύνδεση της θεωρίας µε την πράξη. Κοµοτηνή: Αλφάβητο. Τζιωρτζής, Στ. (2004). Προπονητική. Θεωρία Αθλητικής Προπόνησης.Αθήνα. Art work.

13 ιάλεξη 13 Τίτλος Στόχος και Περιεχόµενα Λέξεις-Κλειδιά Ευκινησία Ευκινησία Flexibility Ευκαµψία Ευλυγισία Methods in flexibility training οµή και µορφές εµφάνισης της Active method ευκινησίας Passive method Ταξινόµηση των διατάσεων Streching υναµική (βαλλιστική) διάταση Motor abilities Στατική διάταση Coordination training Ενεργητική στατική διάταση Specific coordination Συντονιστικές ικανότητες Methods to develop ιαχωρισµός ανάµεσα στις coordination συναρµοστικές ικανότητες και δεξιότητες Τεχνική Προπόνηση τεχνικής Μέθοδοι προπόνησης Πλεονεκτήµατα, µειονεκτήµατα της αναλυτικής, συνθετικής µεθόδου Grosser M. (1994). Προπόνηση ταχύτητας. Θεσσαλονίκη. Εκδόσεις Σάλτο. Harre D. (1987). Θεµελιώσεις αθλητικής προπόνησης.αθήνα.εκδόσεις Kegroft. µαθήµατος. Θεσσαλονίκη: Υπηρεσία δηµοσιευµάτων ΑΠΘ entrenamiento deportivo.principios y aplicaciones. Madrid. Gymnhos Manso,G.,Navarro,M., Caballero, R.. Αψερο, Μ.(1998).La velocidad. Madrid. Gymnhos Martin, D., Carl, K. & Lehnertz, K (2000). Εγχειρίδιο Αλφάβητο. Τζιωρτζής, Στ. (2004). Προπονητική. Θεωρία Αθλητικής Προπόνησης.Αθήνα. Art work