Science of Dance Volume 2, 2008 Electronic Journal

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "www.elepex.gr/periodiko.html Science of Dance Volume 2, 2008 Electronic Journal"

Transcript

1 Επιστήµη του Χορού Τόµος 2, 2008 Science of Dance Volume 2, 2008 Ηλεκτρονικό Περιοδικό Electronic Journal Επίδραση Παρεµβατικών Προγραµµάτων Αεροβικής Γυµναστικής και Ελληνικών Παραδοσιακών Χορών στην Ψυχολογική ιάθεση και στις Φυσιολογικές Ανταποκρίσεις Ενήλικων Γυναικών Μ. Γεντή, Β. Σερµπέζης, Ε. ούδα, Ο. Κούλη Τ.Ε.Φ.Α.Α., ηµοκρίτειο Πανεπιστήµιο Θράκης Εισαγωγή Η ενασχόληση µε τη φυσική δραστηριότητα και την άσκηση συµβάλλει σηµαντικά µε ποικίλους τρόπους, στη φυσική κατάσταση του ανθρώπου, 1 στην ψυχολογική, 2 αλλά και στην πνευµατική του υγεία, αφού µε την αερόβια άσκηση περιορίζεται η µείωση του ιστού του εγκεφάλου, κάτι που ξεκινάει στον άνθρωπο από την τρίτη κιόλας δεκαετία της ζωής του. 3 Τα οφέλη της άσκησης είναι αποδεδειγµένα και η προαγωγή της τακτικής άσκησης αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για την ικανοποιητική δηµόσια υγεία. 4 Στα οργανωµένα προγράµµατα άσκησης παρατηρείται προσπάθεια από τους κρατικούς και τους τοπικούς φορείς για την προώθηση της άσκησης σε κάθε ηλικία. Οι ηλικιωµένοι εµφανίζουν θετική στάση απέναντι στην άσκηση και τη χαρακτηρίζουν ως «καλή και ωφέλιµη» για αυτούς. 5 Αυτού του είδους η ενασχόληση όχι µόνο βοηθά στο να παρατείνουν την οµαλότερη λειτουργία των φυσιολογικών τους λειτουργιών, αλλά και να αποφύγουν το συναίσθηµα της κατάθλιψης που δηµιουργείται όταν συνέχεια παραµένουν στο σπίτι και αποκόπτονται από τον κοινωνικό τους περίγυρο. Φαίνεται ότι οι κοινωνικές επαφές µέσα στο χώρο άσκησης, ειδικά στους πιο ηλικιωµένους, συµβάλλουν σηµαντικά στην καλύτερη ποιότητα της ζωής τους. 6 1

2 Η συµµετοχή σε οµαδικά προγράµµατα άσκησης βοηθάει στο να ικανοποιηθεί η ανάγκη για συντροφικότητα και επικοινωνία, ιδιαίτερα τα άτοµα µεγαλύτερης ηλικίας και µάλιστα µε πολύ ευχάριστο τρόπο. Σε πρόσφατη έρευνα, 7 µελετήθηκε η επίδραση της άσκησης στις κοινωνικές σχέσεις. Από τα αποτελέσµατα της έρευνας προέκυψε ότι η άσκηση επιδρά θετικά στη µείωση του αισθήµατος της µοναξιάς και στην αύξηση της ευτυχίας. Ενώ σε µια άλλη έρευνα 8 οι ασκούµενες µετά το τέλος του προγράµµατος ισχυρίζονταν ότι αντλούσαν υποστήριξη από τις συνασκούµενες τους και ότι τα οµαδικά προγράµµατα τους προσέφεραν και µια αίσθηση συντροφικότητας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Η αεροβική γυµναστική, θεωρείται απαραίτητο συστατικό µέρος ενός ολοκληρωµένου προγράµµατος αποκατάστασης, αλλά και καθηµερινής άσκησης εξαιτίας των ωφέλιµων φυσιολογικών και ψυχολογικών προσαρµογών που προσφέρει τόσο στους υγιείς, όσο και σε αυτούς που ταλαιπωρούνται από κάποια πάθηση. 9 Είναι δυνατόν να πραγµατοποιείται πρόγραµµα αεροβικής άσκησης ακόµη και σε άτοµα µε έντονη µορφή κατάθλιψης και να υπάρχει σηµαντικό θεραπευτικό όφελος. 10 Η ενασχόληση µε φυσική δραστηριότητα που δεν λαµβάνει υπόψη τη φυσική κατάσταση του ατόµου δεν βοηθάει στη βελτίωση της ψυχολογικής του κατάστασης. Ενώ στόχος της άσκησης σε µεγάλο βαθµό είναι η εκτόνωση και η προαγωγή της καλής διάθεσης εάν ο βαθµός δυσκολίας της είναι υπερβολικός για τον ασκούµενο µπορεί να τον οδηγήσει στην εγκατάλειψη της προσπάθειας. Ταυτόχρονα να νιώσει απογοήτευση, καθώς δεν µπόρεσε να ανταποκριθεί στις απαιτήσεις της. Κάτι τέτοιο είναι πολύ πιθανό ιδιαίτερα σε άτοµα µεγαλύτερης ηλικίας 11 που η παρακίνηση και τα κίνητρα για ενασχόληση µε την άσκηση είναι πιο περιορισµένα. Άλλοι ερευνητές 12 κατέληξαν ότι η ενασχόληση µε την άσκηση αποτελεί καθοριστικό παράγοντα για το αν θα εµφανιστούν καταθλιπτικά συµπτώµατα. Επίσης, συµπέραναν ότι οι γυναίκες που παρουσίασαν αρχικά χαµηλό επίπεδο φυσικής δραστηριότητας ήταν ιδιαίτερα ευάλωτες στα συµπτώµατα της κατάθλιψης. 13 Σηµαντική υπήρξε και ακόµη µία έρευνα 14 για την κατάθλιψη, οι οποίοι κατέληξαν στο συµπέρασµα ότι τα άτοµα που δεν ασκούνται αντιµετωπίζουν µεγαλύτερο κίνδυνο συµπτωµάτων κατάθλιψης µέσα στις επόµενες δεκαετίες σε σχέση µε 2

3 εκείνους που ασκούνται. Ενώ σε µία άλλη 15 προέκυψε ότι µε την άσκηση µειώνεται το αίσθηµα κατάθλιψης ακόµη και σε άτοµα που έχει διαγνωστεί η νόσος. Οι περισσότερες από τις υπάρχουσες έρευνες, 16,17 που αφορούν την αεροβική γυµναστική εστιάζουν στις προσαρµογές της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, καθώς η βελτίωσή της µειώνει τις πιθανότητες εµφάνισης καρδιαγγειακών ασθενειών. Οι µελέτες εφαρµόστηκαν κυρίως σε ενηλίκους και διαπιστώθηκε η θετική επίδραση της αεροβικής γυµναστικής όχι µόνο στην καρδιοαναπνευστική ικανότητα αλλά και στις υπόλοιπες φυσικές ικανότητες. 18 Επιπλέον, η αεροβική γυµναστική επιδρά θετικά και στην ψυχολογία των ενηλίκων αποµακρύνοντας το άγχος. 19 Το αερόµπικ είναι ένα είδος άσκησης ιδιαίτερα δηµοφιλές τις τελευταίες δεκαετίες όχι µόνο στο γυναικείο πληθυσµό, όπως επικρατούσε παλαιότερα, αλλά και στους άνδρες και τα παιδιά καθώς µε τα διάφορα είδη του κατάφερε να κερδίσει το ενδιαφέρον και τη συµµετοχή τους. 20 Το περιεχόµενο ενός προγράµµατος αεροβικής γυµναστικής συµβάλει στη βελτίωση των δεικτών της υγείας, µια και είναι έτσι δοµηµένο ώστε να προσφέρει κυρίως εξάσκηση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, βελτίωση της µυϊκής δύναµης και της αντοχής και αύξηση της ευλυγισίας. Βέβαια, τα διάφορα είδη της αεροβικής γυµναστικής έχουν εξελιχθεί σήµερα και τροποποιηθεί, προκειµένου να µπορούν να εξυπηρετήσουν τις διαφορετικές ανάγκες των ασκούµενων. 21 Η χρήση της µουσικής που είναι αναπόσπαστο κοµµάτι αυτής της µορφής άσκησης προκαλεί στους ασκούµενους ευχάριστα συναισθήµατα, ευεξία και επηρεάζει θετικά την ψυχολογία τους, αποµακρύνοντας κάθε αρνητικό συναίσθηµα, όπως είναι το άγχος, τους οδηγεί σε δια βίου ενασχόληση µε την άσκηση. 22 Ολοένα και µεγαλύτερο τµήµα του ενήλικου πληθυσµού αναζητά τρόπους άσκησης για τη βελτίωση της σωµατικής του κατάστασης, οι οποίοι συνάµα του προσφέρουν την ευκαιρία για κοινωνική επαφή και εκτόνωση από την καθηµερινότητα του. Ο ελληνικός παραδοσιακός χορός ως µια µορφή άσκησης ιδιαίτερα προσφιλής, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, θα µπορούσε να ικανοποιήσει τις προσδοκίες τους, αναφορικά µε τη σωµατική τους ευρωστία, και την πνευµατική τους ευεξία. Τα αποτελέσµατα, άλλωστε που επιφέρει η αερόβια άσκηση στη διάθεση των γυναικών παραµένουν για το επόµενο εικοσιτετράωρο. 23 Κάτι ανάλογο συµβαίνει και µε τα 3

4 οµαδικά προγράµµατα άσκησης αεροβικής γυµναστικής που πραγµατοποιούνται σε ιδιωτικά και δηµόσια γυµναστήρια εφόσον κατά αναλογία µε τον παραδοσιακό χορό έχουµε την ύπαρξη ρυθµού και µουσικής. Για τον λόγο αυτό, η αναζήτηση ενός προγράµµατος ελληνικών παραδοσιακών χορών που λαµβάνει υπόψη στο σχεδιασµό του τις συνθήκες ενός προγράµµατος αερόµπικ (ως προς τη διάρκεια και τα διαλείµµατα µεταξύ των ενοτήτων του µαθήµατος), οδήγησε στην υλοποίηση της παρούσας έρευνας, έτσι ώστε να είναι δυνατή η σύγκριση των δύο ειδών άσκησης. Συγκρίνοντας τα είδη άσκησης, διερευνάται η δυνατότητα επιλογής του χορού ως εναλλακτική µορφή άσκησης. Σκοπός λοιπόν της παρούσας εργασίας ήταν να µελετηθούν οι επιδράσεις της άσκησης στην ψυχολογική διάθεση και στις φυσιολογικές ανταποκρίσεις ενήλικων γυναικών, που συµµετέχουν σε προγράµµατα αεροβικής γυµναστικής και ελληνικών χορών. είγµα Μεθοδολογία Το δείγµα της έρευνας αποτέλεσαν 30 ενήλικες γυναίκες 45 ± 9,82 ετών. Από αυτές 10 αποτελούσαν την οµάδα των ελληνικών παραδοσιακών χορών που ακολούθησε το παρεµβατικό πρόγραµµα, 10 αποτέλεσαν την οµάδα της αεροβικής γυµναστικής που ακολούθησε το αντίστοιχο παρεµβατικό πρόγραµµα, ενώ 5 άτοµα για κάθε οµάδα αποτέλεσαν την οµάδα ελέγχου. Οι δύο πειραµατικές οµάδες ακολουθούσαν το πρόγραµµα που δηµιουργήθηκε προκειµένου να πραγµατοποιηθεί η έρευνα, ενώ οι δύο οµάδες ελέγχου παρακολουθούσαν τυπικά µαθήµατα ελληνικών παραδοσιακών χορών και αερόµπικ. Το δείγµα επιλέχθηκε µε τη µέθοδο της τυχαίας δειγµατοληψίας. Από το σύνολο των µελών µη κερδοσκοπικού σωµατείου που αναπτύσσει δραστηριότητες σχετικές µε τον παραδοσιακό χορό, επιλέχθηκαν οι συµµετέχουσες των δύο οµάδων για τον ελληνικό παραδοσιακό χορό. Για τις δύο οµάδες που ακολούθησαν το πρόγραµµα της αεροβικής γυµναστικής, οι συµµετέχουσες επιλέχθηκαν τυχαία από ιδιωτικό γυµναστήριο Τις τέσσερις οµάδες αποτέλεσαν γυναίκες που ασχολούνταν µε τον παραδοσιακό χορό και την αεροβική γυµναστική αντίστοιχα, τουλάχιστον για δύο χρόνια. Απαραίτητη προϋπόθεση για τη συµµετοχή τους στην έρευνα αποτέλεσε το επίπεδο 4

5 της χορευτικής τους εµπειρίας και ενασχόλησης µε τα οµαδικά προγράµµατα αερόβιας άσκησης αντίστοιχα. Οι συµµετέχουσες έπρεπε να είναι σε θέση να εκτελούν τα προγράµµατα στα οποία συµµετέχουν στην κανονική τους µορφή χωρίς να χρειάζεται διδασκαλία έτσι ώστε να επιτευχθεί η όσο το δυνατό οµοιόµορφη εκτέλεση των προγραµµάτων. Σχεδιασµός της έρευνας Οι χοροί έχουν αξιολογηθεί σε σχέση µε την ένταση τους, ως ποσοστό της µέγιστης καρδιακής συχνότητας 24 (πίνακας 1). ηµιουργήθηκε το πρόγραµµα των χορών που αποτέλεσαν το παρεµβατικό πρόγραµµα, το οποίο είχε διάρκεια 12 εβδοµάδες, εφαρµόστηκε δύο φορές την εβδοµάδα και κάθε µάθηµα είχε διάρκεια 55 λεπτά. Όσον αφορά την οµάδα που ακολούθησε το παρεµβατικό πρόγραµµα αεροβικής γυµναστικής κατά το σχεδιασµό του προγράµµατος αερόµπικ η ρύθµιση της έντασης προσαρµόστηκε ανάλογα µε την ένταση που χρησιµοποιήθηκε στα αντίστοιχα προγράµµατα ελληνικών παραδοσιακών χορών. Έτσι ήταν δυνατόν να συγκριθούν οι προσαρµογές που προκαλούνται από την εφαρµογή αυτών των διαφορετικών ειδών άσκησης εφόσον η ένταση κατά την εφαρµογή τους είναι η ίδια. ΟΜΑ ΕΣ ΧΟΡΩΝ Ήπιοι Μέτριοι Έντονοι (55-63% HR max ) (64-69% HR max ) (74-86% HR max ) Πωγωνίσιος Ζωναράδικος Μπαιντούσκα Μπεράτι Ηπείρου Ζαγορίσιος Συρτός Συγκαθιστός Στα τρία Αηδόνι-Τασιά Συρτοµπάλλος Μπεράτι Θεσσαλίας Ζερβός Καρπάθου Ικαριώτικος Τσακώνικος Γκάιντα Τρεχάτος Ράικος Τικ Καλαµατιανός Έντεκα ιπατ Τσάµικος Κότσαρι Χανιώτικος Πεντοζάλης Σούστα Κρήτης Πίνακας 1. Οµαδοποίηση των 24 χορών µε βάση την έντασή τους ως ποσοστό της µέγιστης καρδιακής συχνότητας ( HR max ). 5

6 Στη συνέχεια, για τη δηµιουργία της ακολουθίας των χορών έπρεπε να ληφθούν υπόψη συγκεκριµένοι παράγοντες, όπως είναι η αντιπροσωπευτικότητα της κάθε περιοχής ή κοινωνικής οµάδας. Επίσης, ο βαθµός δηµοτικότητας του κάθε χορού, δηλαδή κατά πόσο είναι διαδεδοµένος στην περιοχή καθώς και η αντιπροσωπευτικότητα των µετρικών σχηµάτων και των κινητικών µοτίβων. Τέλος, έπρεπε να συνυπολογιστεί ο βαθµός δυσκολίας που καθορίζεται από τη συνθετότητα και την οργάνωση 25. Η διάρκεια του παρεµβατικού προγράµµατος χορών ήταν 55 λεπτά όπως ισχύει σε ένα τυπικό µάθηµα ελληνικών παραδοσιακών χορών και σε µία τυπική ώρα αεροβικής γυµναστικής. Η προθέρµανση του προγράµµατος είχε διάρκεια 7-10 λεπτά, κατά αντιστοιχία µε το πρόγραµµα αερόµπικ, και γινόταν µε χορούς. Η επιλογή των χορών για τη δηµιουργία του προγράµµατος Ελληνικών παραδοσιακών χορών έγινε από ένα σύνολο 24 χορών (πίνακας 1). Καθένα από τα 24 προγράµµατα που δηµιουργήθηκαν, προκειµένου τα µαθήµατα κατά τη διάρκεια των δώδεκα εβδοµάδων να µην είναι µονότονα ήταν ελαφρώς τροποποιηµένα ως προς το ρεπερτόριο των χορών. Όµως όλα ακολουθούσαν την ίδια δοµή ως προς την έντασή τους «Ήπια Μέτρια Έντονη Μέτρια Ήπια». Η συνηθέστερη επιλογή για τους χορούς της προθέρµανσης ήταν οι εξής: Πωγωνίσιος, Μπεράτι Ηπείρου, Μπεράτι Θεσσαλίας και Τσακώνικος. Το κύριο µέρος του µαθήµατος των χορών είχε διάρκεια λεπτά. Η συνηθέστερη επιλογή για τους χορούς της αποθεραπείας ήταν: Τικ, ιπάτ και Στα Τρία. Κατά το σχεδιασµό του προγράµµατος του αερόµπικ η ένταση ρυθµίστηκε µε βάση την αντίστοιχη ένταση που καθορίσθηκε για το πρόγραµµα των ελληνικών παραδοσιακών χορών, την προπονητική κατάσταση και την ηλικία των ασκουµένων. Επιλέχθηκε λοιπόν ένα πρόγραµµα αεροβικής γυµναστικής µε απλή σχετικά χορογραφία αλλά δόθηκε έµφαση στην ένταση που κυµάνθηκε από 135 έως 145 κτύπους το λεπτό. Η δοµή του προγράµµατος αεροβικής γυµναστικής µέσης έντασης περιελάβανε την προθέρµανση, το κυρίως µέρος και την αποθεραπεία, όπως ένα συνηθισµένο πρόγραµµα αεροβικής γυµναστικής. Κατά τη διάρκεια της προθέρµανσης οι ασκούµενες προετοιµάζονταν σωµατικά και ψυχολογικά για το κυρίως µέρος µε βήµατα απλά χωρίς την προσθήκη κίνησης στα χέρια. Τα επόµενα πέντε λεπτά ακολουθούσαν διατατικές ασκήσεις που είχαν ως στόχο τη βελτίωση της ικανότητας 6

7 απόδοσης και την αποφυγή τραυµατισµών. Το κυρίως µέρος του προγράµµατος της αεροβικής γυµναστικής του παρεµβατικού προγράµµατος περιελάµβανε: pre-cardio, κυρίως αερόβιο µέρος, post-cardio και µυϊκή ενδυνάµωση ενώ στην αποθεραπεία πραγµατοποιούνταν διατάσεις. Συλλογή δεδοµένων - Αξιολόγηση των φυσιολογικών ανταποκρίσεων Η κάθε δοκιµαζόµενη µετά την ενυπόγραφη συγκατάθεση της, αφού της είχε γνωστοποιηθεί όλη η πειραµατική διαδικασία, προσήλθε στο κλειστό πανεπιστηµιακό γυµναστήριο του ΤΕΦΑΑ του ηµοκρίτειου Πανεπιστηµίου Θράκης, για να υποβληθεί στη δοκιµασία του παλίνδροµού τρεξίµατος 20 µέτρων µε προοδευτικά αυξανόµενη ένταση 26 για την αξιολόγηση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής. To παλίνδροµο τεστ αντοχής είναι αξιόπιστο(r=0.97) και έγκυρο(r=0.96) ως προς την πρόβλεψη της VO 2max. Η δοκιµασία αποτελούνταν από 20 στάδια και διεξάχθηκε σε οριοθετηµένο χώρο µήκους 20µέτρων. Οι δοκιµαζόµενες έτρεχαν για όσο µεγαλύτερο χρονικό διάστηµα µπορούσαν ακολουθώντας το ρυθµό που επέβαλαν χαρακτηριστικοί ήχοι σε προκαθορισµένα χρονικά διαστήµατα. Οι ήχοι που καθόριζαν το ρυθµό προέρχονταν από τη συγκεκριµένη µαγνητοταινία του τεστ. Η αρχική ταχύτητα αντιστοιχούσε σε 7Km h -1 και αυξανόταν κάθε δύο λεπτά κατά 1Km h -1.Οι δοκιµαζόµενες ρύθµιζαν την ταχύτητα τους περνώντας ακριβώς τη στιγµή που ακουγόταν το ηχητικό σήµα από τα εµφανή σηµάδια των 20 µέτρων. Η διάρκεια του τεστ ήταν ανάλογη της φυσικής κατάστασης της κάθε δοκιµαζόµενης. Σε περίπτωση αδυναµίας ολοκλήρωσης της διαδροµής των 20 µέτρων στον προβλεπόµενο χρόνο µε βάση τα ηχητικά σήµατα η δοκιµαζόµενη σταµατούσε τη δοκιµασία και ως επίδοση καταγραφόταν το στάδιο στο οποίο τερµάτισε την προσπάθεια της. Σε όλη τη διάρκεια της δοκιµασίας υπήρχε συνεχής παρακολούθηση και καταγραφή της καρδιακής συχνότητας της κάθε δοκιµαζόµενης µε το σύστηµα τηλεµετρικού ελέγχου Polar S810 monitor. 27 Αξιολόγηση ψυχολογικής διάθεσης Για την αξιολόγηση της ψυχολογικής διάθεσης χρησιµοποιήθηκε το ερωτηµατολόγιο «Προφίλ Καταστάσεων ιάθεσης» (ΡΟΜS :Profile of Mood States). Η κλίµακα 7

8 ΡΟΜS αρχικά περιελάµβανε 65 θέµατα που περιγράφουν το πώς αισθάνεται το άτοµο σε διάφορες στιγµές 28. Προκειµένου να αποφευχθεί η κούραση των συµµετεχόντων και να εξοικονοµηθεί χρόνος δηµιουργήθηκε 29 η συντοµευµένη µορφή του ΡΟΜS µε 42 θέµατα. Αυτή η συντοµευµένη µορφή του ερωτηµατολογίου µεταφράστηκε στα ελληνικά και τροποποιήθηκε για τις ανάγκες του ελληνικού πληθυσµού, για να καταλήξει τελικά σε 37 θέµατα. 30 Για τις ανάγκες της παρούσας έρευνας χρησιµοποιήθηκε το προσαρµοσµένο για τον ελληνικό πληθυσµό ΡΟΜS 31 των 37 θεµάτων. Όλα τα θέµατα του παραπάνω ερωτηµατολογίου απαντούσαν στη βασική ερώτηση «πώς αισθάνεσαι αυτή τη στιγµή;». Η συγκεκριµένη µορφή του ΡΟΜS µε τα 37 θέµατα περιέχει 6 παράγοντες: α) ο πρώτος παράγοντας αναφέρεται στην ένταση και περιέχει 6 θέµατα (για παράδειγµα : «νευρικός»), ο δεύτερος παράγοντας αναφέρεται στην κατάθλιψη και περιέχει 8 θέµατα (για παράδειγµα : «στεναχωρηµένος /η»), γ) ο τρίτος αναφέρεται στην επιθετικότητα και περιέχει 7 θέµατα (για παράδειγµα: «θυµωµένος/η», δ) ο τέταρτος αναφέρεται στην ενεργητικότητα και περιέχει 6 θέµατα (για παράδειγµα : «µε ζωντάνια»), ο πέµπτος αναφέρεται στην κόπωση και περιέχει 5 θέµατα (για παράδειγµα : «εξασθενηµένος/η»), και στ) ο έκτος αναφέρεται στη σύγχυση (για παράδειγµα : «αδύνατο να συγκεντρωθώ»). Οι απαντήσεις δόθηκαν σε πενταβάθµια κλίµακα τύπου Likert µε (0=καθόλου, έως 4=εξαιρετικά). Στατιστική ανάλυση Για την παρουσίαση των αποτελεσµάτων χρησιµοποιήθηκε περιγραφική στατιστική (µέσος όρος, τυπική απόκλιση). Προκειµένου να εξεταστεί ο συντελεστής αξιοπιστίας του ερωτηµατολογίου χρησιµοποιήθηκε το τεστ άλφα (Cronbach a).για τη διαπίστωση διαφορών στην καρδιοαναπνευστική αντοχή και στην ψυχολογική διάθεση πριν και µετά την εφαρµογή των παρεµβατικών προγραµµάτων, χρησιµοποιήθηκε ανάλυση διακύµανσης δύο παραγόντων (είδος άσκησης µέτρηση) µε επαναλαµβανόµενο τον δεύτερο παράγοντα (two-way ANOVA repeated measures analysis). Το επίπεδο σηµαντικότητας ορίστηκε ως p<.05. 8

9 Αποτελέσµατα Ψυχολογική διάθεση Η ανάλυση διακύµανσης δύο παραγόντων µε επαναλαµβανόµενο το δεύτερο παράγοντα έδειξε ότι στην ψυχολογική διάθεση δεν υπάρχει στατιστικά σηµαντική επίδραση του παράγοντα είδος άσκησης (ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί και αερόµπικ) [F (1,17 ) = 0,57, p>.05] ενώ παρατηρήθηκε στατιστικά σηµαντική επίδραση του παράγοντα µέτρηση µεταξύ των µετρήσεων [F (3,51) =4,45,p<0.01]. Οι µέσοι όροι και οι τυπικές αποκλίσεις, στη ψυχολογική διάθεση, τόσο λόγω του είδους άσκησης όσο και µεταξύ των µετρήσεων, παρουσιάζονται στον Πίνακα 2. Ως προς τη µεταβλητή ένταση υπήρχαν στατιστικά σηµαντικές διαφορές µεταξύ των µετρήσεων [F (3,51) =7,26, p<.05]. Κατά την πρώτη εβδοµάδα µέτρησης, η ένταση που είχαν οι ασκούµενες πριν το πρόγραµµα µειώθηκε µετά την εφαρµογή του, το ίδιο συνέβη και την δωδέκατη εβδοµάδα η ένταση που είχαν οι ασκούµενες πριν το πρόγραµµα µειώθηκε µετά την εφαρµογή τους, σε όλες τις οµάδες όπως φαίνεται στους πίνακες 2 και 3. Επίσης, ως προς την µεταβλητή επιθετικότητα προέκυψε στατιστικά σηµαντική διαφορά µεταξύ των µετρήσεων της πρώτης και της δωδέκατης εβδοµάδας F (3,51) =6,76, p<0,01. Κατά την πρώτη εβδοµάδα η επιθετικότητα των ασκουµένων ήταν περισσότερη απ ότι µετά την εφαρµογή των προγραµµάτων. Καθώς και κατά τη δωδέκατη εβδοµάδα, η επιθετικότητα που είχαν οι ασκούµενες πριν το πρόγραµµα µειώθηκε µετά το πρόγραµµα στις δύο πειραµατικές οµάδες. Από τις αναλύσεις διακύµανσης µε επαναλαµβανόµενες µετρήσεις προέκυψε στατιστικά σηµαντική διαφορά ως προς τη µεταβλητή ενεργητικότητα µεταξύ των µετρήσεων [F (3,57) =8,51 p<0.001]. Κατά την πρώτη εβδοµάδα η ενεργητικότητα που είχαν οι γυναίκες πριν το πρόγραµµα (M=1,72,SD=0,79) αυξήθηκε µετά το πρόγραµµα (M=2,59,SD=0,85). Όµως και κατά τη δωδέκατη εβδοµάδα η ενεργητικότητα που είχαν οι γυναίκες πριν (M=2,25,SD=0,97) αυξήθηκε µετά το πρόγραµµα (M=2,77,SD=0,93). Από τις αναλύσεις διακύµανσης µε επαναλαµβανόµενες µετρήσεις δεν προέκυψε στατιστικά σηµαντική διαφορά ως προς τις µεταβλητές κατάθλιψη, κόπωση και 9

10 σύγχυση µεταξύ των µετρήσεων. Γενικά, η συνολική ψυχολογική διάθεση δεν παρουσίασε στατιστικά σηµαντική διαφορά στα προγράµµατα των ελληνικών παραδοσιακών χορών και της αεροβικής γυµναστικής εξαιτίας του είδους της άσκησης τόσο στην πρώτη όσο και στην δεύτερη µέτρηση. Υπήρχε όµως διαφορά από την πρώτη στη δεύτερη µέτρηση εξαιτίας της εφαρµογής άσκησης ανεξάρτητα από το αν επρόκειτο για πρόγραµµα ελληνικών παραδοσιακών χορών ή για πρόγραµµα αερόµπικ. Ελληνικοί Χοροί (Ελέγχου) Ελληνικοί Χοροί (Πειραµατική) Αερόµπικ (Ελέγχου) Αερόµπικ (Πειραµατική) ΠΡΙΝ ΜΕΤΑ ΠΡΙΝ ΜΕΤΑ ΠΡΙΝ ΜΕΤΑ ΠΡΙΝ ΜΕΤΑ Ένταση 1,17±0,24 0,25±0,35 0,50±0,24 0,83±0,16 1,47±1,28 0,16±0,18 0,66±0,42 0,33±0,33 Κατάθλιψη 0,37±0,53 0,31±0,26 0,27±0,37 0,62±0,10 0,16±0,22 0,00±0,00 0,36±0,41 0,21±0,29 Επιθετικότητα 1,00±1,01 0,25±0,35 0,11±0,21 0,00±0,00 0,29±0,33 0,42±0,64 0,11±0,18 0,07±0,11 Ενεργητικότητα 2,08±0,35 2,66±0,23 2,16±1,15 3,36±0,56 1,07±0,42 2,05±1,05 1,77±0,51 2,41±0,64 Κόπωση 0,50±0,71 0,40±0,28 0,56±0,57 0,43±0,45 1,36±0,74 1,35±1,09 0,38±0,34 0,58±0,56 Σύγχυση 0,90±0,71 0,70±0,71 0,46±0,48 0,10±0,17 0,43±0,29 0,16±0,41 0,60±0,52 0,33±0,24 Συνολική ψυχολ διάθεση 101,86±2,85 99,24±1,16 99,31±1,26 97,32±0,95 89,72±41,43 98,95±0,83 100,34±1,24 99,11± 1,69 Πίνακας 2. Περιγραφική στατιστική ( µέσοι όροι και τυπικές αποκλίσεις) στις παραµέτρους της ψυχολογικής διάθεσης πριν και µετά την εφαρµογή των παρεµβατικών προγραµµάτων ελληνικών παραδοσιακών χορών και αεροβικής γυµναστικής την 1 η εβδοµάδα Ελληνικοί Χοροί (Ελέγχου) Ελληνικοί Χοροί (Πειραµατική) Αερόµπικ (Ελέγχου) Αερόµπικ (Πειραµατική) ΠΡΙΝ ΜΕΤΑ ΠΡΙΝ ΜΕΤΑ ΠΡΙΝ ΜΕΤΑ ΠΡΙΝ ΜΕΤΑ Ένταση 0,83±0,12 0,16±0,24 0,83±1,56 0,29±0,38 0,47±0,32 0,16±0,18 0,27±0,25 0,55±0,83 Κατάθλιψη 0,12±0,17 0,3±0,26 0,50±0,74 0,46±0,50 0,21±0,20 0,28±0,48 0,21±0,73 0,32±0,43 Επιθετικότητα 0,14±0,20 0,25±0,35 0,07±0,14 0,00±0,00 0,37±0,48 0,14±0,36 0,14±0,26 0,00±0,00 Ενεργητικότητα 2,83±0,23 2,66±0,23 2,72±1,31 3,16±0,84 1,71±0,96 2,39±1,29 2,16±0,69 2,83±0,70 Κόπωση 0,30±0,14 0,40±0,28 1,16±1,68 0,66±1,8 1,06±1,13 1,10±1,42 0,29±0,30 0,58±0,13 Σύγχυση 0,50±0,42 0,70±0,71 0,16±0,32 0,33±0,8 0,86±1,44 0,60±0,33 0,31±0,33 0,22±0,21 Συνολική ψυχολ διάθεση 98,32±0,78 98,76±1,87 99,51±4,42 99,26±2,02 99,45±1,36 99,36±3,53 99,06±1,68 97,92±1,32 Πίνακας 3. Περιγραφική στατιστική ( µέσοι όροι και τυπικές αποκλίσεις) στις παραµέτρους της ψυχολογικής διάθεσης πριν και µετά την εφαρµογή των παρεµβατικών προγραµµάτων ελληνικών παραδοσιακών χορών και αεροβικής γυµναστικής την 12 η εβδοµάδα. 10

11 Φυσιολογικές ανταποκρίσεις Η ανάλυση διακύµανσης δύο παραγόντων µε επαναλαµβανόµενο το δεύτερο παράγοντα έδειξε ότι στο παλίνδροµο τρέξιµο αντοχής 20m υπήρχε στατιστικά σηµαντική επίδραση του παράγοντα µέτρηση [F (1,20 ) =1,081, p<.05)] ενώ δεν παρατηρήθηκε στατιστικά σηµαντική επίδραση του παράγοντα είδος άσκησης [F (3,20 ) = 0,86 p>.05)]. Οι µέσοι όροι και οι τυπικές αποκλίσεις στο παλίνδροµο τρέξιµο αντοχής 20m παρουσιάζονται στον πίνακα 4. ΣΤΑ ΙΑ ΠΑΛΙΝ ΡΟΜΟΥ(No) Αρχική Μέτρηση Τελική Μέτρηση Ελληνικοί Χοροί (Ελέγχου) 3,3 ± 0,95 4,2 ± 0,73 Ελληνικοί Χοροί (Πειραµατική) 4,7 ± 0,51 4,8 ± 0,67 Αερόµπικ (Ελέγχου) 3 ± 0,73 3,3 ± 0,56 Αερόµπικ (Πειραµατική) 4,3 ± 0,52 4,9 ± 0,39 Πίνακας 4. Μέσοι όροι και οι τυπικές αποκλίσεις των Σταδίων του Παλίνδροµου τεστ κατά την 1 η και την 2 η µέτρηση των τεσσάρων οµάδων. Ως προς την καρδιακή συχνότητα, η ανάλυση διακύµανσης δύο παραγόντων µε επαναλαµβανόµενο το δεύτερο παράγοντα έδειξε ότι υπήρχε στατιστικά σηµαντική επίδραση του παράγοντα µέτρηση [F (1,20) =11.34, p<.05)] ενώ δεν παρατηρήθηκε στατιστικά σηµαντική επίδραση του παράγοντα είδος άσκησης [F (3,20 ) =3,385 p>.05)]. Οι µέσοι όροι και οι τυπικές αποκλίσεις στην καρδιακή συχνότητα παρουσιάζονται στον πίνακα 5. Αρχική Μέτρηση HR (beat/min) Τελική Μέτρηση Ελληνικοί Χοροί (Ελέγχού) 181 ± 7, ± 7,73 Ελληνικοί Χοροί (Πειραµατικό) 173,8 ± 5,70 170,6 ± 5,47 Αερόµπικ (Ελέγχού) 176,8 ± 6,19 175,8 ± 5,98 Αερόµπικ (Πειραµατικό) 172,1 ± 4,38 171,9 ± 4,23 Πίνακας 5. Μέσοι όροι και οι τυπικές αποκλίσεις της HR κατά την αρχική και την τελική µέτρηση των τεσσάρων οµάδων. 11

12 Συζήτηση και συµπεράσµατα Η άσκηση 32 βοηθά στη βελτίωση της ψυχολογικής διάθεσης, γιατί µειώνει την ένταση, την κατάθλιψη και την επιθετικότητα, ενώ αυξάνει την ενεργητικότητα. Από την παρούσα έρευνα προέκυψε κάτι ανάλογο, ότι δηλαδή ανεξάρτητα µε το είδος της άσκησης, στην προκειµένη περίπτωση ελληνικοί παραδοσιακοί χοροί και αεροβική γυµναστική, η συνολική ψυχολογική διάθεση βελτιώνεται. Πιο συγκεκριµένα, στην παρούσα έρευνα, τόσο το πρόγραµµα των ελληνικών παραδοσιακών χορών όσο και του αερόµπικ βοήθησε τις γυναίκες να µειώσουν το αίσθηµα της κατάθλιψης και την επιθετικότητα τους, ενώ αντίθετα αύξησε την ενεργητικότητά τους. Σε έρευνα 33 ηλικιωµένες γυναίκες δήλωναν ότι µετά την ολοκλήρωση του προγράµµατος αερόµπικ αισθάνονταν ήρεµες και µε περισσότερη ενεργητικότητα. Κάτι ανάλογο εµφανίζεται και στα αποτελέσµατα της παρούσας έρευνας τόσο στο πρόγραµµα των ελληνικών παραδοσιακών χορών όσο και στο πρόγραµµα της αεροβικής γυµναστικής. Ανάλογα αποτελέσµατα προέκυψαν και σε άλλη έρευνα 34, που έπειτα από πρόγραµµα χορογραφηµένης αεροβικής γυµναστικής προέκυψε µείωση της έντασης, της κατάθλιψης, της κόπωσης, της επιθετικότητας, ενώ αυξήθηκε η ενεργητικότητα. Σε µελέτη 35 σε καρδιοπαθείς που ασκούνταν µε πρόγραµµα αεροβικής γυµναστικής που περιελάµβανε και µυϊκή ενδυνάµωση φάνηκε ότι υπήρχε αύξηση της συνολικής ψυχολογικής διάθεσης των ασκουµένων. Από τα αποτελέσµατα της παρούσας έρευνας προκύπτει ότι η συνολική ψυχολογική διάθεση των γυναικών βελτιώθηκε κατά τη τελική µέτρηση. Ανάλογα αποτελέσµατα διαφαίνονται και από την έρευνα 36 σε καρδιοπαθείς, όπου προέκυψε µείωση της έντασης, της κατάθλιψης, της σύγχυσης και αύξηση της ενεργητικότητας. Ως προς τις φυσιολογικές προσαρµογές τα αποτελέσµατα της παρούσας µελέτης έδειξαν ότι η καρδιαναπνευστική λειτουργία των συµµετεχόντων στις δύο πειραµατικές οµάδες βελτιώθηκε συγκριτικά µε την οµάδα ελέγχου και το παρεµβατικό πρόγραµµα ανεξάρτητα από το είδος άσκησης έπαιξε καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση των φυσιολογικών ανταποκρίσεων. Κατά τη διάρκεια των προγραµµάτων οι γυναίκες που συµµετείχαν τόσο στα προγράµµατα ελληνικών χορών όσο και στο αερόµπικ βρίσκονταν σε επίπεδο έντασης 12

13 60% της HR max και 50% της VO 2max. Η άσκηση που κυµαίνεται σε αυτό το επίπεδο έντασης µπορεί να προκαλέσει προσαρµογές 37. Από προηγούµενες έρευνες 38, επίσης προέκυψε ότι η ενασχόληση µε τον παραδοσιακό χορό µπορεί να επιφέρει φυσιολογικές προσαρµογές, αλλά και ξένοι ερευνητές που ασχολήθηκαν µε άλλα είδη χορού 39,40,41 κατέληξαν στα ίδια συµπεράσµατα. Στη συγκεκριµένη έρευνα αφού µελετήθηκαν οι φυσιολογικές ανταποκρίσεις των γυναικών κατά τη διάρκεια των δώδεκα εβδοµάδων διαπιστώθηκε ότι η VO 2max από την αρχική στην τελική µέτρηση αυξάνεται σε όλες τις οµάδες ιδιαίτερα όµως στις δύο οµάδες παρέµβασης. Αντίθετα παρατηρείται µείωση της HR max γεγονός που υποδηλώνει τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης των γυναικών. Από τα αποτελέσµατα της παρούσας έρευνας προκύπτει ότι η ενασχόληση µε τον ελληνικό παραδοσιακό χορό επιφέρει παρόµοιες ψυχολογικές και φυσιολογικές προσαρµογές µε ένα πρόγραµµα αεροβικής γυµναστικής. Συνεπώς, ο παραδοσιακός χορός µπορεί να χρησιµοποιηθεί ως εναλλακτική µορφή άσκησης και να προσφέρει τα ίδια ψυχολογικά και φυσιολογικά οφέλη µε αυτά της αεροβικής γυµναστικής. Ο χρόνος παρέµβασης των προγραµµάτων άσκησης (12 εβδοµάδες) προκύπτει ότι λειτούργησε θετικά αφού τα αποτελέσµατα της δεύτερης µέτρησης ήταν υψηλότερα ως προς τη συνολική ψυχολογική διάθεση σε σχέση µε την πρώτη. Οι δύο µορφές άσκησης φαίνεται να ενισχύουν την κοινωνική επαφή στον χώρο άσκησης και βοηθούν στη διατήρηση της ενεργητικότητας και της καλύτερης διάθεσης των ασκούµενων, ενώ τα συµπτώµατα κατάθλιψης που εµφανίζονται και εξελίσσονται σε αυτές τις ηλικίες, εξασθενούν. Συµπερασµατικά, σύµφωνα µε τα αποτελέσµατα της παρούσας µελέτης φαίνεται ότι ο ελληνικός παραδοσιακός χορός µπορεί να αποτελέσει τµήµα των οµαδικών προγραµµάτων ενός γυµναστηρίου. Ένα τέτοιο πρόγραµµα άσκησης θα αποτελούσε, για ένα σύνολο ανθρώπων που πρόσκεινται ιδιαίτερα φιλικά προς την πολιτιστική µας παράδοση µια πολύ ευχάριστη µορφή άσκησης την οποία θα µπορούν να παρακολουθούν άνετα άτοµα κάθε ηλικίας. 13

14 Βιβλιογραφικές σηµειώσεις 1 Wood R, Reyes-Alvarez R, Maraj B, Metoyer K &Weslch M: Physical fitness, cognitive function and healthrelated quality of life in older adults, in:journal of aging and physical activity.7,(1997), Turner E, Rejeski J & Brawley L. : Psychological benefits of physical activity are influenced by the social environment, in: Journal of sport and exercise psychology.19.(1997), p: Colombe, Ericson, Raz,Webb, Cohen, McAuley, Kramer: Physical activity and physique anxiety in older adults: fitness, and efficacy influences, in: Aging Ment Health, (2002), p: Gravelle F., Pare C. & Laurencelle L. : Attitude and enduring involvement of older adults in structured programmes of physical activity,in: Perceptual and motor skills.85, (1997), p: Gravelle F., Pare C. & Laurencelle L. Attitude, p:67. 6 McAuley E., Blissmer B., Marquez D., Jerome G., Kramer A. & Katula J. : Social relations, physical activity and well-being in older adults, in: Preventive medicine. 31.(2000), McAuley E., Blissmer B., Marquez D., Jerome G., Kramer A. & Katula J. : Social relations, p: Schneider J. Qualitative descriptors of exercise in older women, in: Journal of aging and physical activity. 4. (1996), Babyak M., Blumenthal JA.,Herman S., Khatri P.,Doraiswamy M., Moore K.,Craighead WE., Baldewicz TT., Krishnan KR. Exercise treatment for major depression maintenance of therapeutic benefit at 10months, in:phychosom Med, Sept-Oct (2000), Τerry P., Biddle S., Chatzisarantis N., Bell R. : Development of a test to assess the attitudes of older adults towards physical activity and exercise, in: Journal of aging and physical activity. (1997) Farmer M.E., Lock B.Z., Mosciki E.K., Dannenberg A.L., Larson D.B., Radloff : Physical activity and depressive symptoms : The NHANES I epidemiological follow-up study,in: American Journal of epidemiology128 (1988), Biddle S.& Mutrie N. :Psychology and physical activity and exercise : A health related perspective. (1991)London : Springer-Verlag. 13 CamachoT.C, Roberts R.B., Lazarus N.B., Kaplan G.A.,Cohen, R.D. (1991) Physical activity and depression. Evidence from the Alameda country study,in: American journal of epidemiology (1991), Moore K.,Babyak M.,Wood C., Napolitano M., Kharti P., Craighead E., Herman S., Krisman R., Blumenthal. (1999). The association between physical activity and depression in older depressed adults, in: Journal of aging and physical activity, 7,(1999), p: Boileau R., McAuley E., Demetriou D., Devabhaktuni, Dykstra L., Katula J., Nelson J., Pascale A., Pena M., Talbot H. : Aerobic exercise training and cardiorespiratory fitness in older adults: a randomized control tria, in: Journal of aging and physical activity.7(1999), Koutedakis, Y., Jamurtas A.: The dancer as a performing athlete, in: Sports Med (2004) Silvestri L.Oescher J. : Use of aerobic dance and lightweights in improving selected measures of strength, endurance and flexibility, in: Perceptual and Motor skills, 70, (1990),p: Beniamini Y., Rubenstein J.,Zaichkowsky L.&Crim M.(1997) Effects of high intensity strength training on quality of life parameters in cardiac rehabilitation patients. American journal of cardiology Watterson V.V., (1984). The effects of aerobic dance on cardiovascular fitness. Physician and sports medicine, 12(10), Boileau R., McAuley E., Demetriou D., Devabhaktuni, Dykstra L., Katula J., Nelson J., Pascale A., Pena M., Talbot H. : Aerobic,p: Williford HN, Scharff-Olson M,Blessing DL The physiological effects of aerobic dance. A review. In: Sports Med, 1989, Kriska AM., Hanley AJ., Harris SB., Zinman B. : Physical activity, physical fitness, and insulin and glucose conscentrations in an isolated Native Canadian population experiencing rapid life style change, in:diabetes care,(2001), Πίτση Αθηνά : Φυσιολογικές ανταποκρίσεις κατά την εκτέλεση ελληνικών παραδοσιακών χορών σε άτοµα µέσης ηλικίας. Μεταπτυχιακή ιατριβή ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Κοµοτηνή, Τσίγκα A., Κουµπάκη K.: Ο Ελληνικός παραδοσιακός χορός στη στοιχειώδη εκπαίδευση, διπλωµατική εργασία, Κοµοτηνή, Leger L.,Gadourg (1989) Energy cost of disco dancing. Research quarterly for exercise and Sport, 53, Kempele, Finland 14

15 27 Τοκµακίδης Σάββας : EUROFIT(ΕΥΡΟΤΕΣΤ) Για την αξιολόγηση της φυσικής κατάστασης, SALTO, Θεσσαλονίκη, McNair D.M., Lorr N. & Droppleman L.F.(1971). Profile of Mood States Manual. San Diego, CA.: Educational & Industrial Testing service. 28 Schacham S., (1983). A shorted version of the Profile of Mood States. Journal of personality assessment, 47, Zervas Y., Ekkekakis P.,Psychoudaki M.&Kakkos V.:Adaptation to Profile of Mood states (Schacham,1983). Unpublished paper. Department of physical Education & Sport Sciences. University of Athens Biddle S.& Mutrie N.(1991). Psychology and physical activity and exercise: A health related perspective. London : Springer-Verlag. 32 Schneider J. (1996) Qualitative descriptors of exercise in older women. Journal of aging and physical activity Pierce E. & Pate D. (1994) Mood alterations in older adults following acute exercise. Perceptual and motor skills Beniamini Y., Rubenstein J.,Zaichkowsky L., Crim M. : Effects of high intensity strength training on quality of life parameters in cardiac rehabilitation patients., in: American Journal of cardiology,80, (1997), p: Pinto B., Marcus B., Paterson R., Roberts Collucci A.& Braun C. : Onsite versus home exercise programs: psychological benefits for individuals with arterial claudicating, in: Journal of aging and physical activity. 5 (4)(1997), p: ACSM(1988) American College of Sports Medicine. Guidelines for exercise testing and prescription, 4 th end, Lea and Febiger. Philadelphia. 37 Wigaeus E., Kildom A. : Physical demands during folk dancing, in: Eur.J.Appl.Physiol. Occup. Physiol.,45(2-3),(1980),p: Ζωγράφου Μ., Χρυσόβουλος Γ. (1989) Βιολογικές απαιτήσεις Ελληνικών παραδοσιακών χορών. Φυσική Αγωγή και Αθλητισµός, 26, Wigaeus E., Kildom A.: Physical demands,p: Cohen J.L., Segal K.R., Witriol I., McArdle W., (1982) Cardiorespiratory responsesto ballet exercise and the VO 2max of elite dancers,in: Med.Sci.Sports Exerc., 14(3), ( 1982),p: Clarkson P.M., Skrinar M., (1988) Science of dance Training.Human kinetics Books, Champaign, Illinois. 15

Επιστήμη του Χορού Τόμος 2, 2008. Science of Dance Volume 2, 2008

Επιστήμη του Χορού Τόμος 2, 2008. Science of Dance Volume 2, 2008 Επιστήμη του Χορού Τόμος 2, 2008 Science of Dance Volume 2, 2008 Ηλεκτρονικό Περιοδικό Electronic Journal www.elepex.gr ISSN 1790-7527 Επίδραση Παρεμβατικών Προγραμμάτων Αεροβικής Γυμναστικής και Ελληνικών

Διαβάστε περισσότερα

KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωση - μεθοδολογία Διάλεξη 11η : Προπονητική. και aerobic (αεροβικός χορός) I

KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωση - μεθοδολογία Διάλεξη 11η : Προπονητική. και aerobic (αεροβικός χορός) I ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωση - μεθοδολογία

Διαβάστε περισσότερα

Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης

Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης Ενότητα 1: Η επίδραση της άσκησης στην υγεία Γεροδήμος Βασίλειος, Καρατράντου Κωνσταντίνα Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής

Διαβάστε περισσότερα

1. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ

1. ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ια Βίου Φυσική Κατάσταση ΚΩ. Μ/ΤΟΣ-ΜΑΜ ΑΘΛ.012-11325 ΠΙΣΤΩΤΙΚΕΣ ΜΟΝΑ ΕΣ (ECTS) 3 ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Μάθηµα Επιλογής ΤΡΟΠΟΣ ΙΕΞΑΓΩΓΗΣ ιαλέξεις/εργαστηριακά Μαθήµατα/Πρακτική Εφαρµογή

Διαβάστε περισσότερα

Επιστήμη του Χορού Τόμος 1, Science of Dance Volume 1, 2007

Επιστήμη του Χορού Τόμος 1, Science of Dance Volume 1, 2007 Επιστήμη του Χορού Τόμος 1, 2007 Science of Dance Volume 1, 2007 Ηλεκτρονικό Περιοδικό Electronic Journal www.elepex.gr ISSN 1790-7527 Η Επιρροή Ελληνικών Χορών, Αερόμπικ και Μυϊκής Ενδυνάμωσης, στην Ψυχολογική

Διαβάστε περισσότερα

Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης

Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης Ενότητα 7: Προγραμματισμός προπόνησης ανάπτυξης φυσικής κατάστασης Γεροδήμος Βασίλειος, Καρατράντου Κωνσταντίνα Τμήμα Επιστήμης

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες

Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες Ενότητα 10: Προγραμματισμός προπόνησης ανάπτυξης φυσικής κατάστασης Γεροδήμος Βασίλειος, Καρατράντου Κωνσταντίνα Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και

Διαβάστε περισσότερα

Φυσική δραστηριότητα. Μάνου Βασιλική, Ph.D Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ Τρικάλων

Φυσική δραστηριότητα. Μάνου Βασιλική, Ph.D Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ Τρικάλων Φυσική δραστηριότητα Μάνου Βασιλική, Ph.D Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ Τρικάλων Δεδομένα έρευνας Το 24% περίπου των παιδιών δεν συμμετέχει σε καμία οργανωμένη φυσική δραστηριότητα. Μόλις το 4% δεν συμμετέχει σε

Διαβάστε περισσότερα

ΦΑΤΟΥΡΟΣ Γ. ΙΩΑΝΝΗΣ, Ph.D. Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/

ΦΑΤΟΥΡΟΣ Γ. ΙΩΑΝΝΗΣ, Ph.D. Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/ FITNESS: ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΕΣΟ ΑΣΚΟΥΜΕΝΟ ΑΡΧΕΣ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΦΑΤΟΥΡΟΣ Γ. ΙΩΑΝΝΗΣ, Ph.D. ΣΚΟΠΟΣ ΤΗΣ ΔΙΑΛΕΞΗΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΑ ΔΙΑΛΕΞΗ ΑΝΑΛΥΕΤΑΙ Η ΕΝΝΟΙΑ ΚΑΙ Ο ΟΡΙΣΜΟΣ ΤΟΥ FITNESS ΕΝΩ

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες

Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες Ενότητα 2: Η επίδραση της άσκησης στην υγεία Γεροδήμος Βασίλειος, Καρατράντου Κωνσταντίνα Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού 1 Άδειες

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ ΕΙΔΙΚΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΕΠΕΑΕΚ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ & ΘΡΗΣΚΕΥΜΑΤΩΝ Αναμόρφωση Προγράμματος Προπτυχιακών Σπουδών του Τ.Ε.Φ.Α.Α. Π.Θ. - Αυτεπιστασία ΕΥΡΩΠΑΪΚΗ ΕΝΩΣΗ Συγχρηματοδότηση Ευρωπαϊκό Κοινωνικό

Διαβάστε περισσότερα

17/12/2007. Βασιλική Ζήση, PhD. Ποιότητα ζωής. Είναι ένα συναίσθημα που σχεδόν όλοι καταλαβαίνουμε, αλλά δεν μπορούμε να ορίσουμε (Spirduso, 1995)

17/12/2007. Βασιλική Ζήση, PhD. Ποιότητα ζωής. Είναι ένα συναίσθημα που σχεδόν όλοι καταλαβαίνουμε, αλλά δεν μπορούμε να ορίσουμε (Spirduso, 1995) ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Μεταπτυχιακό πρόγραμμα ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Μάθημα: Ψυχολογική Υποστήριξη σε Κλινικούς Πληθυσμούς Γνωστικοί & συναισθηματικοί παράγοντες Γνωστική Ψυχική ευεξία λειτουργία Υγεία & fittness

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ. Διάλεξη 8 Εφαρμογές της στατιστικής στην έρευνα - Ι. Υπεύθυνος Καθηγητής Χατζηγεωργιάδης Αντώνης

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ. Διάλεξη 8 Εφαρμογές της στατιστικής στην έρευνα - Ι. Υπεύθυνος Καθηγητής Χατζηγεωργιάδης Αντώνης ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ Διάλεξη 8 Εφαρμογές της στατιστικής στην έρευνα - Ι Υπεύθυνος Καθηγητής Χατζηγεωργιάδης Αντώνης 1 Μέρη της Έρευνας Περιγραφική στατιστική Πολυδιάστατη στατιστική Σχέσεις μεταξύ μεταβλητών

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση, υγεία και χρόνιες παθήσεις

Άσκηση, υγεία και χρόνιες παθήσεις Συμμαχία για την υγεία - Άσκηση Άσκηση, υγεία και χρόνιες παθήσεις Συγγραφική ομάδα: Δίπλα Κωνσταντίνα, Ph.D., Λέκτορας, ΤΕΦΑΑ Σερρών ΑΠΘ Καρατράντου Κωνσταντίνα, MSc, Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ - ΠΘ Ιπποκράτης

Διαβάστε περισσότερα

Συντάχθηκε απο τον/την Παναγιώτης Θεoδωρόπουλος Δευτέρα, 31 Αύγουστος :22 - Τελευταία Ενημέρωση Παρασκευή, 13 Ιούνιος :48

Συντάχθηκε απο τον/την Παναγιώτης Θεoδωρόπουλος Δευτέρα, 31 Αύγουστος :22 - Τελευταία Ενημέρωση Παρασκευή, 13 Ιούνιος :48 Τα οφέλη για την υγεία που κερδίζονται μέσω της αερόβιας άσκησης έχουν αποδειχτεί. Η έρευνα έχει δείξει ότι συστηματική και μέτριας έντασης φυσική δραστηριότητα, έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία και

Διαβάστε περισσότερα

Φυσική κατάσταση Παράμετροι της φυσικής κατάστασης που αναφέρονται στην υγεία

Φυσική κατάσταση Παράμετροι της φυσικής κατάστασης που αναφέρονται στην υγεία Φυσική κατάσταση Η φυσική υγεία ή φυσική κατάσταση (όπως συνηθίζεται να αποκαλείται στους κόλπους των επαγγελματιών της άσκησης), που αντιστοιχεί στον αγγλικό όρο Physical Fitness, είναι ένας πολυδιάστατος

Διαβάστε περισσότερα

Ερµηνεία του «καψίµατος» Θέµα διάλεξης 11 Καταπόνηση και κάψιµο αθλητών και αθλητριών. καταπόνησης. Μάριος Γούδας ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108)

Ερµηνεία του «καψίµατος» Θέµα διάλεξης 11 Καταπόνηση και κάψιµο αθλητών και αθλητριών. καταπόνησης. Μάριος Γούδας ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 11 Καταπόνηση και κάψιµο αθλητών και αθλητριών Μάριος Γούδας ΤΙΤΛΟΙ ΘΕΜΑΤΩΝ ΙΑΛΕΞΗΣ Ορισµοί

Διαβάστε περισσότερα

«Escape: Μια εκπαιδευτική Αθλητική Πρόκληση για την

«Escape: Μια εκπαιδευτική Αθλητική Πρόκληση για την Πρότυπο Πειραματικό Γυμνάσιο Πανεπιστήμιου Πατρών Πρόγραμμα Αγωγής Σταδιοδρομίας «Escape: Μια εκπαιδευτική Αθλητική Πρόκληση για την ενίσχυση της αυτογνωσίας των μαθητών». ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Ζήση Βασιλική, PhD 1

Ζήση Βασιλική, PhD 1 ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ για τους ηλικιωμένους Τα προγράμματα άσκησης θα πρέπει να απευθύνονται σε όλους τους ηλικιωμένους και όχι μόνο

Διαβάστε περισσότερα

Τρισέλιδο άρθρο στα πρακτικά του 19 ου ιεθνούς Συνεδρίου Φυσικής Αγωγής & Αθλητισµού, Κοµοτηνή (2011), στο περιοδικό «Άθληση & Κοινωνία»

Τρισέλιδο άρθρο στα πρακτικά του 19 ου ιεθνούς Συνεδρίου Φυσικής Αγωγής & Αθλητισµού, Κοµοτηνή (2011), στο περιοδικό «Άθληση & Κοινωνία» Τρισέλιδο άρθρο στα πρακτικά του 19 ου ιεθνούς Συνεδρίου Φυσικής Αγωγής & Αθλητισµού, Κοµοτηνή (2011), στο περιοδικό «Άθληση & Κοινωνία» Η ΕΠΙ ΡΑΣΗ ΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗΣ ΙΑΡΚΕΙΑΣ ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης

Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης Ενότητα 4: Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προπόνησης δύναμης Εισήγηση 2: Σχεδιασμός προγραμμάτων δύναμης Γεροδήμος Βασίλειος,

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση Υγεία και Ποιότητα Ζωής. Εισαγωγή. Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας

Άσκηση Υγεία και Ποιότητα Ζωής. Εισαγωγή. Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Άσκηση Υγεία και Ποιότητα Ζωής Εισαγωγή Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Θέματα που θα μελετηθούν Ορισμοί σχετικοί με την ψυχολογία άσκησης, την ψυχική υγεία, κλπ. Ποια πρέπει να είναι τα χαρακτηριστικά

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ (ΜΕ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΟ AEROBIC) Σπύρος Κέλλης Καθηγητής προπονητικής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ kellis@phed.auth.

ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ (ΜΕ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΟ AEROBIC) Σπύρος Κέλλης Καθηγητής προπονητικής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ kellis@phed.auth. ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ ΚΑΙ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ (ΜΕ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΕΜΦΑΣΗ ΣΤΟ AEROBIC) Σπύρος Κέλλης Καθηγητής προπονητικής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ kellis@phed.auth.gr Βασικές έννοιες που χρησιμοποιούνται στο πλαίσιο της άσκησης με

Διαβάστε περισσότερα

Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης

Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προγραμμάτων άσκησης Ενότητα 4: Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προπόνησης δύναμης Εισήγηση 1: Μυϊκή δύναμη Γεροδήμος Βασίλειος, Καρατράντου

Διαβάστε περισσότερα

Εργαστήριο Νο 2. Περιεχόµενα Εργαστηρίου Νο 2. Αξιολόγηση της αερόβιας και αναερόβιας ικανότητας

Εργαστήριο Νο 2. Περιεχόµενα Εργαστηρίου Νο 2. Αξιολόγηση της αερόβιας και αναερόβιας ικανότητας Δηµοκρίτειο Πανεπιστήµιο Θράκης Τµήµα Επιστήµης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισµού ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥΔΩΝ ΜΑΘΗΜΑ N48 ΕΡΓΑΤΗΡΙΟ ΑΞΙΟΛΟΓΗΗ ΤΗ ΑΘΛΗΤΙΗ ΑΠΟΔΟΗ ΘΕΜΑΤΙΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: Εργαστηριακά Μαθήµατα Εργοφυσιολογίας

Διαβάστε περισσότερα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΦΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΦΥΛΟΥ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Σχεδιασμός και Διεξαγωγή Πειραμάτων

Σχεδιασμός και Διεξαγωγή Πειραμάτων Σχεδιασμός και Διεξαγωγή Πειραμάτων Πρώτο στάδιο: λειτουργικοί ορισμοί της ανεξάρτητης και της εξαρτημένης μεταβλητής Επιλογή της ανεξάρτητης μεταβλητής Επιλέγουμε μια ανεξάρτητη μεταβλητή (ΑΜ), την οποία

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ. Μέθοδος. Μέρη της Έρευνας. Πώς ερευνήθηκε το πρόβληµα? Μέθοδος. Ερµηνεία µετρήσεων Αξιολόγηση. Μέτρηση.

ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ. Μέθοδος. Μέρη της Έρευνας. Πώς ερευνήθηκε το πρόβληµα? Μέθοδος. Ερµηνεία µετρήσεων Αξιολόγηση. Μέτρηση. ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ιάλεξη 5. Μετρήσεις στη Φυσική Αγωγή και

Διαβάστε περισσότερα

Κατευθυντήριες Γραµµές για την Ερµηνεία της Δύναµης Ανύψωσης της Γλώσσας (P max )

Κατευθυντήριες Γραµµές για την Ερµηνεία της Δύναµης Ανύψωσης της Γλώσσας (P max ) Κανονικές Τιµές Κανονικές Τιµές Δύναµης Ανύψωσης Γλώσσας Κανονικές Τιµές Γλωσσικής Αντοχής Κανονικές Τιµές Δύναµης Χειλιών Κατευθυντήριες Γραµµές για την Ερµηνεία της Δύναµης Ανύψωσης της Γλώσσας (P max

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΜΚ 913

ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΜΚ 913 MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION AND RELIGIOUS AFFAIRS MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING EUROPEAN COMMUNITY Co financing European Social Fund (E.S.F.)

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION AND RELIGIOUS AFFAIRS MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING EUROPEAN COMMUNITY Co financing European Social Fund (E.S.F.)

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ. Τύποι Φυσιολογικές προσαρµογές ιάρκεια ΕΙ ΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Η ΕΞΑΜΗΝΟ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ. Τύποι Φυσιολογικές προσαρµογές ιάρκεια ΕΙ ΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Η ΕΞΑΜΗΝΟ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙ ΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Η ΕΞΑΜΗΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ & ΕΙ ΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ Τύποι Φυσιολογικές προσαρµογές Βασικό

Διαβάστε περισσότερα

Επιστήμη του Χορού Τόμος 5, Science of Dance Volume 5, 2010

Επιστήμη του Χορού Τόμος 5, Science of Dance Volume 5, 2010 Επιστήμη του Χορού Τόμος 5, 2010 Science of Dance Volume 5, 2010 Ηλεκτρονικό Περιοδικό Electronic Journal www.elepex.gr ISSN 1790-7527 Το Τοπικό Χορευτικό Ρεπερτόριο Παράγοντας Διαφοροποίησης των Καρδιοαναπνευστικών

Διαβάστε περισσότερα

Μάθημα 11 ο 23/12/2010. Αξιολόγηση λειτουργικής ικανότητας. Δρ. Νικόλαος Στριμπάκος Επίκουρος Καθηγητής

Μάθημα 11 ο 23/12/2010. Αξιολόγηση λειτουργικής ικανότητας. Δρ. Νικόλαος Στριμπάκος Επίκουρος Καθηγητής Δρ. Νικόλαος Στριμπάκος Επίκουρος Καθηγητής Μάθημα 11 ο Αξιολόγηση λειτουργικής ικανότητας «Λειτουργικές δραστηριότητες ορίζονται οι δραστηριότητες που θεωρούνται από το άτομο ως βασικές για να υποστηρίξουν

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ

ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Η ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΕΡΓΑΣΙΑΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΩΣ ΜΕΣΟ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΑΥΞΗΣΗΣ ΤΗΣ ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΩΝ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ Ιωάννης

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ Διάλεξη 9. Πειραματικοί σχεδιασμοί MANAGING

Διαβάστε περισσότερα

Ο Χορός στα Προγράμματα Σπουδών της Φυσικής Αγωγής. Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής

Ο Χορός στα Προγράμματα Σπουδών της Φυσικής Αγωγής. Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Ο Χορός στα Προγράμματα Σπουδών της Φυσικής Αγωγής Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Ο ρόλος του χορού στην εκπαίδευση Ο χορός είναι κίνηση φυσική δραστηριότητα. Συνεπώς είναι θεματικό

Διαβάστε περισσότερα

Χαράλαµπος Τσορµπατζούδης Αριστοτέλειο Πανεπιστήµιο Θεσσαλονίκης Τµήµα Επιστήµης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισµού

Χαράλαµπος Τσορµπατζούδης Αριστοτέλειο Πανεπιστήµιο Θεσσαλονίκης Τµήµα Επιστήµης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισµού Χαράλαµπος Τσορµπατζούδης Αριστοτέλειο Πανεπιστήµιο Θεσσαλονίκης Τµήµα Επιστήµης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισµού Σέρρες 14/12/10 lambo@phed.auth.gr Φοβάµαι πως κύριο ζητούµενο της εκπαίδευσής µας είναι να

Διαβάστε περισσότερα

Υπερπροπόνηση. Υπερπροπόνηση. Υπερπροπόνηση - Τί είναι. Υπερπροπόνηση - Αιτίες

Υπερπροπόνηση. Υπερπροπόνηση. Υπερπροπόνηση - Τί είναι. Υπερπροπόνηση - Αιτίες ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Υπερπροπόνηση ΕΙ ΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Η ΕΞΑΜΗΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ & ΕΙ ΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ Υπερπροπόνηση Τι είναι η

Διαβάστε περισσότερα

17/12/2007. Βασιλική Ζήση, PhD

17/12/2007. Βασιλική Ζήση, PhD ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Μεταπτυχιακό πρόγραμμα ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Μάθημα: Ψυχολογική Υποστήριξη σε Κλινικούς Πληθυσμούς Βασιλική Ζήση, PhD Φυσική δραστηριότητα: είναι οποιαδήποτε κίνηση του σώματος παράγεται

Διαβάστε περισσότερα

Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B

Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B Η ΑΝΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΜΗΤΡΟΤΑΣΙΟΣ ΜΙΧΑΛΗΣ UEFA B ΟΡΙΣΜΟΣ Γενικά με τον όρο αντοχή εννοούμε την φυσική (σωματική) και ψυχική ανθεκτικότητα του παίκτη στην κόπωση σε επιβαρύνσεις μεγάλης διάρκειας και

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιακοί κτύποι στους εφήβους

Καρδιακοί κτύποι στους εφήβους Καρδιακοί κτύποι στους εφήβους Σαμαρά Β., Γιαταγαντζίδης Α., Δώνης Α., Ισαακίδου Σ., Κοντού Ε., Κουγιουμτζίδης Ν., Μαρτάκου Α., Μεχανετζίδου Μ., Μπαλτζόπουλος Α., Νούλης Β., Πάδη Μ., Παπαϊωαννίδης Γ.,

Διαβάστε περισσότερα

Παρακάτω παρατίθενται οι σηµαντικότερες λειτουργίες του δροµικού κοµπιούτερ:

Παρακάτω παρατίθενται οι σηµαντικότερες λειτουργίες του δροµικού κοµπιούτερ: ΡΟΜΙΚΟ ΚΟΜΠΙΟΥΤΕΡ/ ΦΟΡΗΤΟ ΚΑΡ ΙΟΣΥΧΝΟΜΕΤΡΟ POLAR RS800sd Το να µάθεις να τρέχεις µε γρηγορότερο και διασκελισµό µπορεί να αυξήσει δραµατικά την απόδοσή σας σε αγωνίσµατα µεγάλων αποστάσεων όπως το τρίαθλο,

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠHΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟ ΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ. Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠHΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟ ΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ. Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow. ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠHΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟΝ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟ ΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΣΚΟΠΟΣ ΤΟΥ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ ΑΥΤΟ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΕΠΙΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΕΞΕΛΙΞΗ ΕΝΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ ΩΣ ΕΠΙΧΕΙΡΙΣΗ. ΜΕΓΑΛΗ ΕΜΦΑΣΗ ΔΙΝΕΤΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Παράγοντες που ευθύνονται για τους τραυµατισµούς ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό

Παράγοντες που ευθύνονται για τους τραυµατισµούς ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό Μάριος Γούδας ΤΙΤΛΟΙ ΘΕΜΑΤΩΝ ΙΑΛΕΞΗΣ περιγραφή

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗN ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΛΑΣΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΔΡΟΜΟΙ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗN ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΛΑΣΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΔΡΟΜΟΙ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΗN ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΛΑΣΙΚΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΔΡΟΜΟΙ ΣΚΟΠΟΣ Αξιόπιστη και τεκμηριωμένη γνώση σε θέμα (περιοχή) ανάλογη με το επιστημονικό ενδιαφέρον του φοιτητή. Εκμάθηση της διαδικασίας απόκτησης τεκμηριωμένης

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιαγγειακές Παθήσεις και Άσκηση: Πρόληψη και Αποκατάσταση

Καρδιαγγειακές Παθήσεις και Άσκηση: Πρόληψη και Αποκατάσταση Πρόγραμμα Μεταπτυχιακών Σπουδών: Άσκηση και Υγεία ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - Τ.Ε.Φ.Α.Α., ΚΑΡΥΕΣ 42100, ΤΡΙΚΑΛΑ Μάθημα: MB05 Άσκηση, Πρόληψη και Αποκατάσταση Καρδιοπαθειών Διάλεξη 11η Καρδιαγγειακές Παθήσεις

Διαβάστε περισσότερα

Προσαρµογές και οφέλη από την εφαρµογή προγραµµάτων άσκησης σε άτοµα µε χρόνιες παθήσεις

Προσαρµογές και οφέλη από την εφαρµογή προγραµµάτων άσκησης σε άτοµα µε χρόνιες παθήσεις Προσαρµογές και οφέλη από την εφαρµογή προγραµµάτων άσκησης σε άτοµα µε χρόνιες παθήσεις Εισαγωγή Στις µέρες µας έχει αναγνωριστεί η ιδιαίτερη αξία της άσκησης και η συµβολή της στην προάσπιση της υγείας

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Έρευνα και Συγγραφή

ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Έρευνα και Συγγραφή ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΕ9900 ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Έρευνα και Συγγραφή Λέκτορας Διάλεξη

Διαβάστε περισσότερα

Γνωστικές δοµές και συναίσθηµα Ειδικές Πηγές: Το φαινόµενο πολυπλοκότητας ακρότητας (Linville, 1982)

Γνωστικές δοµές και συναίσθηµα Ειδικές Πηγές: Το φαινόµενο πολυπλοκότητας ακρότητας (Linville, 1982) 91 στόχους µας και εποµένως δεν µας προκαλείται διέγερση και ούτε έντονο συναίσθηµα («σε συµπαθώ, αλλά δεν είµαι ερωτευµένος µαζί σου»). Τέλος, υπάρχει και η περίπτωση του «µαζί δεν κάνουµε και χώρια δεν

Διαβάστε περισσότερα

Σχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης με στόχο την προαγωγή της υγείας. 4. Άσκηση και καρδιοπάθειες Άσκηση και υπέρταση. 150

Σχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης με στόχο την προαγωγή της υγείας. 4. Άσκηση και καρδιοπάθειες Άσκηση και υπέρταση. 150 Τρίκαλα 2013 Περιεχόμενα Πρόλογος 3 Κεφάλαιο 1 Σχεδιασμός προγραμμάτων άσκησης με στόχο την προαγωγή της υγείας 4 Κεφάλαιο 2 Άσκηση και καρδιοπάθειες 112 Κεφάλαιο 3 Άσκηση και υπέρταση 150 Κεφάλαιο 4 Άσκηση

Διαβάστε περισσότερα

Υγεία και Άσκηση Ειδικών Πληθυσμών ΜΚ0958

Υγεία και Άσκηση Ειδικών Πληθυσμών ΜΚ0958 ΣΧΟΛΙΑΣΜΟΣ ΠΡΟΟΔΟΥ ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΕΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΣΑΚΧΑΡΩΝ-ΠΡΟΤΕΙΝΕΤΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΣΕ ΑΛΜΥΡΟ ΝΕΡΟ ΥΠΟΓΛΥΚΑΙΜΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΟΝ ΣΔ -ΜΕΙΩΣΗ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Μετρήσεις - Ερωτηµατολόγια & συνεντεύξεις ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ. Συγκέντρωση πληροφοριών. Συνέντευξη

Μετρήσεις - Ερωτηµατολόγια & συνεντεύξεις ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ. Συγκέντρωση πληροφοριών. Συνέντευξη ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ιάλεξη 6. Μετρήσεις - Ερωτηµατολόγια & συνεντεύξεις

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Έρευνα και Συγγραφή

ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Έρευνα και Συγγραφή ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΜΕ9900 ΔΙΠΛΩΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Έρευνα και Συγγραφή Διάλεξη 7η Αναζήτηση

Διαβάστε περισσότερα

Α.Σ.ΠΑΙ.Τ.Ε. Π.Μ.Σ. ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

Α.Σ.ΠΑΙ.Τ.Ε. Π.Μ.Σ. ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Α.Σ.ΠΑΙ.Τ.Ε. Π.Μ.Σ. ΕΠΙΣΤΗΜΕΣ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ 3 η Θεματική ενότητα: Ανάλυση μεθοδολογίας ερευνητικής εργασίας Σχεδιασμός έρευνας: Θεωρητικό πλαίσιο και ανάλυση μεθοδολογίας

Διαβάστε περισσότερα

Εγκυρότητα και Αξιοπιστία. Χριστίνα Καραμανίδου, PhD

Εγκυρότητα και Αξιοπιστία. Χριστίνα Καραμανίδου, PhD Εγκυρότητα και Αξιοπιστία Χριστίνα Καραμανίδου, PhD Η έννοια της εγκυρότητας Η εγκυρότητα της έρευνας είναι το βασικό κριτήριο με βάση το οποίο θα ληφθεί η απόφαση για αξιοποίηση ή όχι των ευρημάτων. Η

Διαβάστε περισσότερα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΦΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΦΥΛΟΥ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ & ΑΣΚΗΣΗ

ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ & ΑΣΚΗΣΗ Υγεία και Άσκηση Ειδικών Πληθυσμών ΜΚ0958 Υπεύθυνη Μαθήματος: Χ. Καρατζαφέρη Διδάσκοντες: Χ. Καρατζαφέρη, Γ. Σακκάς,Α. Καλτσάτου 2013-2014 Διάλεξη 4 ΤΕΦΑΑ, ΠΘ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ & ΑΣΚΗΣΗ 1 Στις 2 Απριλίου

Διαβάστε περισσότερα

Θεματική Ενότητα: Άσκηση σε Άτομα με Αναπηρία Αναρτημένες Ανακοινώσεις 18 ου Διεθνούς Συνεδρίου Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού

Θεματική Ενότητα: Άσκηση σε Άτομα με Αναπηρία Αναρτημένες Ανακοινώσεις 18 ου Διεθνούς Συνεδρίου Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Θεματική Ενότητα: Άσκηση σε Άτομα με Αναπηρία Αναρτημένες Ανακοινώσεις 18 ου Διεθνούς Συνεδρίου Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού Section: Exercise for people with disabilities Poster Presentations of the 18

Διαβάστε περισσότερα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΦΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΦΥΛΟΥ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Βασιλική Ζήση, PhD 1

Βασιλική Ζήση, PhD 1 ΔΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Μεταπτυχιακό πρόγραμμα ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ιάλεξη 3 Μάθημα: Αθλητισμός και Τρίτη Ηλικία Φυσική δραστηριότητα και γνωστική λειτουργία Vasiliki

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΩΣ ΜΕΣΟ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΕΙΔΙΚΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ. Καρυές, Τρίκαλα 42100.

ΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΩΣ ΜΕΣΟ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΕΙΔΙΚΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ. Καρυές, Τρίκαλα 42100. ΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΩΣ ΜΕΣΟ ΒΕΛΤΙΩΣΗΣ ΤΗΣ ΕΙΔΙΚΗΣ ΑΝΤΟΧΗΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΔΟ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ Πήδουλας Γεώργιος, Σούλας Δημήτριος, Βουτσελάς Βασίλειος Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΠΡΟΑΓΟΥΝ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ; Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας

ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΠΡΟΑΓΟΥΝ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ; Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ ΘΑ ΕΠΡΕΠΕ ΝΑ ΠΡΟΑΓΟΥΝ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ; Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας Θέµατα που θα συζητηθούν: Ποια είναι τα ερευνητικά δεδοµένα που δείχνουν ότι η προαγωγή της φυσικής

Διαβάστε περισσότερα

Πειραµατική Έρευνα. προπειραµατικοί σχεδιασµοί ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ. Τρία βήµατα για τον καθορισµό αιτίας-αποτελέσµατος

Πειραµατική Έρευνα. προπειραµατικοί σχεδιασµοί ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ. Τρία βήµατα για τον καθορισµό αιτίας-αποτελέσµατος ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ιάλεξη 9. Εσωτερική και εξωτερική εγκυρότητα

Διαβάστε περισσότερα

ΓΡΙΒΑΣ Γ.

ΓΡΙΒΑΣ Γ. Άσκηση και υγεία Η άσκηση είναι συνδεδεμένη με τη σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου, και αποτελεί την καταλληλότερη «μη φαρμακευτική» παρέμβαση για την πρόληψη και αποκατάσταση χρόνιων παθήσεων (παχυσαρκία,

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση και κατάθλιψη. Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας

Άσκηση και κατάθλιψη. Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Άσκηση και κατάθλιψη. Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Θέματα που θα αναπτυχθούν Άσκηση και κατάθλιψη Άσκηση και σχιζοφρένεια Άσκηση και αλκοόλ Εισαγωγή Για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης και

Διαβάστε περισσότερα

Προσωπικότητα και Άσκηση. 2η διάλεξη «Άσκηση & Ψυχική Υγεία»

Προσωπικότητα και Άσκηση. 2η διάλεξη «Άσκηση & Ψυχική Υγεία» Προσωπικότητα και Άσκηση 2η διάλεξη «Άσκηση & Ψυχική Υγεία» Θέματα που θα μελετηθούν Προσεγγίσεις της προσωπικότητας Χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και άσκηση Συμπεριφορά τύπου Α Ζωηρή αίσθηση αναζήτησης

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΜΚ 913

ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΜΚ 913 MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION AND RELIGIOUS AFFAIRS MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING EUROPEAN COMMUNITY Co financing European Social Fund (E.S.F.)

Διαβάστε περισσότερα

Το Εβδοµαδιαίο και το Ηµερήσιο Πλάνο

Το Εβδοµαδιαίο και το Ηµερήσιο Πλάνο ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ Το εβδοµαδιαίο και το ηµερήσιο πλάνο ΕΙ ΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Η ΕΞΑΜΗΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΠΡΟΓΡΑΑΤΙΣΜΟΣ & ΕΙ ΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ Το Εβδοµαδιαίο

Διαβάστε περισσότερα

Μετρήσεις και αξιολόγηση στο σχολείο. Πείραµα 12 ο. Αρχική αξιολόγηση της κινητικής αδεξιότητας

Μετρήσεις και αξιολόγηση στο σχολείο. Πείραµα 12 ο. Αρχική αξιολόγηση της κινητικής αδεξιότητας Μετρήσεις και αξιολόγηση στο σχολείο Πείραµα 12 ο Αρχική αξιολόγηση της κινητικής αδεξιότητας 2 Εισαγωγή Τα παιδιά µε κινητική αδεξιότητα (ή µε αναπτυξιακή διαταραχή της συναρµογής) είναι αυτά χωρίς (εµφανή)

Διαβάστε περισσότερα

Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ & ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ Γ Εξάμηνο

Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ & ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ Γ Εξάμηνο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ & ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ Γ Εξάμηνο Διδάσκοντες Χατζηγεωργιάδης Αντώνης / Zουρμπάνος Νίκος ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ & ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ Μορφή

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΑΓΩΓΗΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΑΓΩΓΗΣ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΔΗΜΟΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΑΓΩΓΗΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΑΓΩΓΗΣ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΔΗΜΟΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΑΓΩΓΗΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΑΓΩΓΗΣ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΔΗΜΟΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ Ονοματεπώνυμα Σπουδαστριών: Μποτονάκη Ειρήνη (5422), Καραλή Μαρία (5601) Μάθημα: Β06Σ03 Στατιστική

Διαβάστε περισσότερα

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΠΡΟΣΛΗΨΗ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ Περιορισμοί της άσκησης σε άτομα με ΣΔ Παναγιώτης Β. Τσακλής PhD Καθηγητής Εµβιοµηχανικής Τµ Φυσικοθεραπείας - ΑΤΕΙΘ Dept Mechanical Engineering Fibers & Polymers Lab Massachusetts Institute of Technology

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΟΞΥ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΑΝΑΕΡΟΒΙΟ ΚΑΤΩΦΛΙ

ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΟΞΥ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΑΝΑΕΡΟΒΙΟ ΚΑΤΩΦΛΙ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & AΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑΣ ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΑΣ ΑΝΑΕΡΟΒΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΓΑΛΑΚΤΙΚΟ ΟΞΥ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ ΑΝΑΕΡΟΒΙΟ ΚΑΤΩΦΛΙ Θωμάς Μεταξάς, PhD

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΩΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ

ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΩΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ ΕΡΓΟΜΕΤΡΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΑΓΩΝΙΣΜΑΤΩΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ Εκτίμηση ανθρώπινης απόδοσης Η. Ζαχαρόγιαννης κ.φ.α. M.Sc. Ph.D. Φυσιολογία άσκησης ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣ-ΕΠΙΔΟΣΗΣ. ΠΡΟΠΟΝΗΣΙΜΟΤΗΤΑ. ΕΠΙΠΕΔΟ ΑΡΧΙΚΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

. (Ασκήσεις προς αποφυγή)

. (Ασκήσεις προς αποφυγή) ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωσημεθοδολογία-προγραμματισμός

Διαβάστε περισσότερα

Εφαρμογή της πελατοκεντρικής στρατηγικής στον επαγγελματικό αθλητισμό στην Ελλάδα: Μελέτη περίπτωσης στις ΚΑΕ και ΠΑΕ

Εφαρμογή της πελατοκεντρικής στρατηγικής στον επαγγελματικό αθλητισμό στην Ελλάδα: Μελέτη περίπτωσης στις ΚΑΕ και ΠΑΕ Εφαρμογή της πελατοκεντρικής στρατηγικής στον επαγγελματικό αθλητισμό στην Ελλάδα: Μελέτη περίπτωσης στις ΚΑΕ και ΠΑΕ Ονοματεπώνυμο: Ζαχαράκης Παναγιώτης Σειρά: 8 Επιβλέπων Καθηγητής: Κριεμάδης Θάνος Δεκέμβριος

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ. ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1 ου ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ Α2 1 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΙΑΤΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-2014 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΠΑΡΡΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ

ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ. ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1 ου ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ Α2 1 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΙΑΤΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-2014 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΠΑΡΡΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1 ου ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ Α2 1 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΚΙΑΤΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-2014 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΠΑΡΡΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ οι μαθητές του Α2 ΘΕΟΔΩΡΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΚΙΣΣΑΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ: Β06Σ03 «Στατιστική περιγραφική εφαρμοσμένη στην ψυχοπαιδαγωγική» ΘΕΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ:

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ: Β06Σ03 «Στατιστική περιγραφική εφαρμοσμένη στην ψυχοπαιδαγωγική» ΘΕΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΑΓΩΓΗΣ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΔΗΜΟΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΕΑΡΙΝΟ ΕΞΑΜΗΝΟ 2011-2012 ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ: Β06Σ03 «Στατιστική περιγραφική εφαρμοσμένη στην ψυχοπαιδαγωγική» Διδάσκων: Κ. Χρήστου

Διαβάστε περισσότερα

και εφηβική ηλικία Πήδουλας Γεώργιος M.sc Γυμναστής Φυσικής κατάστασης ποδοσφαίρου

και εφηβική ηλικία Πήδουλας Γεώργιος M.sc Γυμναστής Φυσικής κατάστασης ποδοσφαίρου Η Αερόβια προπόνηση στην παιδική και εφηβική ηλικία Πήδουλας Γεώργιος M.sc Γυμναστής Φυσικής κατάστασης ποδοσφαίρου Εισαγωγή Αντοχή είναι η ικανότητα αντίστασης του παιδικού οργανισμού στην κόπωση. Στην

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΜΟΝΤΕΛΑ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ ΦΥΣΙΚΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΑΝΑΨΥΧΗΣ

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΜΟΝΤΕΛΑ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ ΦΥΣΙΚΗΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΑΝΑΨΥΧΗΣ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ Φωτογραφία Προσωπικά στοιχεία Ονοματεπώνυμο: Βαθμίδα: Γνωστικό αντικείμενο: Τομέας: Εργαστήριο: ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΖΕΤΖΗΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΜΟΝΤΕΛΑ ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ

Διαβάστε περισσότερα

KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωση - μεθοδολογία Διάλεξη 13η : Προπονητική. (αεροβικός χορός) III

KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωση - μεθοδολογία Διάλεξη 13η : Προπονητική. (αεροβικός χορός) III ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωση - μεθοδολογία

Διαβάστε περισσότερα

Μέθοδοι Προπόνησης Ι: Προπόνηση Αντοχής

Μέθοδοι Προπόνησης Ι: Προπόνηση Αντοχής ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ, ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙ ΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Η ΕΞΑΜΗΝΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ & ΕΙ ΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗΣ Μέθοδοι Προπόνησης Ι: Προπόνηση Αντοχής

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ

ΠΕΡΙΓΡΑΜΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΕΩΝ MINISTRY OF NATIONAL EDUCATION AND RELIGIOUS AFFAIRS MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING EUROPEAN COMMUNITY Co financing European Social Fund (E.S.F.)

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΤΩΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ ΠΟΥ ΕΠΙ ΡΟΥΝ ΣΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΤΟΥ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΥ ΕΜΠΟΡΙΟΥ

ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΤΩΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ ΠΟΥ ΕΠΙ ΡΟΥΝ ΣΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΤΟΥ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΥ ΕΜΠΟΡΙΟΥ ΕΚΤΙΜΗΣΗ ΤΩΝ ΠΑΡΑΓΟΝΤΩΝ ΠΟΥ ΕΠΙ ΡΟΥΝ ΣΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΤΟΥ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΥ ΕΜΠΟΡΙΟΥ 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Με την ολοένα και ταχύτερη ανάπτυξη των τεχνολογιών και των επικοινωνιών και ιδίως τη ραγδαία, τα τελευταία

Διαβάστε περισσότερα

Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια

Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια ρ ZΩΗ ΚΑΤΣΑΡΟΥ Νευρολόγος ιευθύντρια ΕΣΥ Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια µορφή κατάθλιψης,

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές έννοιες - Τύποι έρευνας ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ. Η λειτουργία της επιστήµης. Η φύση της επιστήµης. Ιεράρχηση επιστηµονικών θέσεων

Βασικές έννοιες - Τύποι έρευνας ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ. Η λειτουργία της επιστήµης. Η φύση της επιστήµης. Ιεράρχηση επιστηµονικών θέσεων ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ιάλεξη 2. Βασικές έννοιες - ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΘΝΙΚΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι

Διαβάστε περισσότερα

KΜ950: Αεροβικός χορός- οργάνωση-μεθοδολογία Διάλεξη2η : Υποδοχή στο Γυμναστήριο Κωνσταντίνα Καραδήμου Ε.Ε.ΔΙ.Π - Τ.Ε.Φ.Α.Α. Πανεπιστημίου Θεσσαλίας

KΜ950: Αεροβικός χορός- οργάνωση-μεθοδολογία Διάλεξη2η : Υποδοχή στο Γυμναστήριο Κωνσταντίνα Καραδήμου Ε.Ε.ΔΙ.Π - Τ.Ε.Φ.Α.Α. Πανεπιστημίου Θεσσαλίας ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ KΜ950: Αεροβικός χορός- οργάνωση-μεθοδολογία

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή στη Μεθοδολογία της Έρευνας ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ. Μορφή µαθήµατος.

Εισαγωγή στη Μεθοδολογία της Έρευνας ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΕΡΕΥΝΑΣ. Μορφή µαθήµατος. ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΜΕΘΟ ΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ ιάλεξη 1. Εισαγωγή στη Μεθοδολογία της έρευνας

Διαβάστε περισσότερα

«Η προπόνηση με βάρη βελτιώνει τη δύναμη και τη μυϊκή υπερτροφία νεαρών αθλητών του βόλεϊ.»

«Η προπόνηση με βάρη βελτιώνει τη δύναμη και τη μυϊκή υπερτροφία νεαρών αθλητών του βόλεϊ.» «Η προπόνηση με βάρη βελτιώνει τη δύναμη και τη μυϊκή υπερτροφία νεαρών αθλητών του βόλεϊ.» ΠΕΡΙΛΗΨΗ Σκοπός της εργασίας ήταν να εξετάσει τις επιδράσεις ενός προγράμματος ανάπτυξης μυϊκής δύναμης και υπερτροφίας,

Διαβάστε περισσότερα

Η. Ζαχαρόγιαννης, Επίκουρος καθηγητής ΤΕΦΑΑ, Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών ΚΑΡΔΙΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΑΝΤΟΧΗ & ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ)

Η. Ζαχαρόγιαννης, Επίκουρος καθηγητής ΤΕΦΑΑ, Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών ΚΑΡΔΙΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΑΝΤΟΧΗ & ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ) Η. Ζαχαρόγιαννης, Επίκουρος καθηγητής ΤΕΦΑΑ, Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών ΚΑΡΔΙΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗ ΑΝΤΟΧΗ & ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ) ΑΝΤΟΧΗ ΟΡΙΣΜΟΣ: Ικανότητα διατήρησης κάποιου έργου για όσο το

Διαβάστε περισσότερα

Γεώργιος Ν.Λυράκος Μάθηµα Ψυχολογία της Υγείας Φυσικοθεραπεία ιάλεξη 8η 2014

Γεώργιος Ν.Λυράκος Μάθηµα Ψυχολογία της Υγείας Φυσικοθεραπεία ιάλεξη 8η 2014 Γεώργιος Ν.Λυράκος Μάθηµα Ψυχολογία της Υγείας Φυσικοθεραπεία ιάλεξη 8η 2014 Τις τελευταίες τρεις δεκαετίες ένας αριθµός εναλλακτικών µοντέλων για τον πόνο πέραν του ιατρικού ενσωµατώνουν ψυχολογικούς(αντίληψη,

Διαβάστε περισσότερα

Σπύρος Κέλλης Καθηγητής Προπονητικής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ.

Σπύρος Κέλλης Καθηγητής Προπονητικής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωση - μεθοδολογία

Διαβάστε περισσότερα

«Βελτιώνω τη φυσική κατάσταση, προάγω και προασπίζω την υγεία μου» Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής

«Βελτιώνω τη φυσική κατάσταση, προάγω και προασπίζω την υγεία μου» Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Ενδεικτικό σχέδιο δράσης Φυσικής Αγωγής στο Λύκειο «Βελτιώνω τη φυσική κατάσταση, προάγω και προασπίζω την υγεία μου» Δρ. Απόστολος Ντάνης Σχολικός Σύμβουλος Φυσικής Αγωγής Η βασική ιδέα της δράσης Να

Διαβάστε περισσότερα

ΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ. Μεταπτυχιακό πρόγραµµα ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΟ ΕΝΤΥΠΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ

ΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ. Μεταπτυχιακό πρόγραµµα ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΟ ΕΝΤΥΠΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ ΗΜΟΚΡΙΤΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΡΑΚΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Μεταπτυχιακό πρόγραµµα ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΟ ΕΝΤΥΠΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ 1. ΤΙΤΛΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Μάθηση και Απόδοση 2. ΚΩ. ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: 710 3. ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες

Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες Ενότητα 8: Σχεδιασμός, εφαρμογή και καθοδήγηση προπόνησης κινητικότητας Γεροδήμος Βασίλειος, Καρατράντου Κωνσταντίνα Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΜΗΜΑΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ ΣΤΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΓΚΡΙΤΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΛΑΤΦΟΡΜΩΝ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗΣ ΜΑΘΗΣΗΣ ΕΝΗΛΙΚΩΝ

ΔΙΑΤΜΗΜΑΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ ΣΤΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΣΥΓΚΡΙΤΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΛΑΤΦΟΡΜΩΝ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗΣ ΜΑΘΗΣΗΣ ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΔΙΑΤΜΗΜΑΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ ΣΤΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ Διπλωματική Εργασία ΣΥΓΚΡΙΤΙΚΗ ΜΕΛΕΤΗ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΠΛΑΤΦΟΡΜΩΝ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗΣ ΜΑΘΗΣΗΣ ΕΝΗΛΙΚΩΝ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΜΙΛΚΟΥ Επιβλέπων καθηγητής:

Διαβάστε περισσότερα

Κλίµα παρακίνησης στο µάθηµα της Φ.Α. και υγιεινές συµπεριφορές

Κλίµα παρακίνησης στο µάθηµα της Φ.Α. και υγιεινές συµπεριφορές Κλίµα παρακίνησης στο µάθηµα της Φ.Α. και υγιεινές συµπεριφορές Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας Θέµατα που θα συζητηθούν Τι είναι το κλίµα παρακίνησης Ποιο είναι το θεωρητικό σχήµα µέσα από το

Διαβάστε περισσότερα

Αξιολόγηση φυσιολογικών χαρακτηριστικών στο σύγχρονο ποδόσφαιρο

Αξιολόγηση φυσιολογικών χαρακτηριστικών στο σύγχρονο ποδόσφαιρο ΕΘΝΙΚΟ ΚΑΙ ΚΑΠΟΔΙΣΤΡΙΑΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Αξιολόγηση φυσιολογικών χαρακτηριστικών στο σύγχρονο ποδόσφαιρο Στέλιος Πούλος M.Sc., A.C.S.M., UEFA A Και όμως

Διαβάστε περισσότερα