Φθινοπωρινή ανανέωση. link. Νέα εποχή. Ψυχολογία. Το σώµα και το πρόσωπο θέλουν την ενυδάτωσή τους. Μάθετε τι ακριβώς χρειάζονται, σελ.

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Φθινοπωρινή ανανέωση. link. Νέα εποχή. Ψυχολογία. Το σώµα και το πρόσωπο θέλουν την ενυδάτωσή τους. Μάθετε τι ακριβώς χρειάζονται, σελ."

Transcript

1 Νέα εποχή Το σώµα και το πρόσωπο θέλουν την ενυδάτωσή τους. Μάθετε τι ακριβώς χρειάζονται, σελ. 28 Ψυχολογία Πριν χτυπήσει το πρώτο κουδούνι. Οι αγωνίες των παιδιών και πώς να τις διαχειριστείτε, σελ. 20 ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΟΝΑ ΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ PHARMA PLUS ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ + plus card by link 33 ΠΕΡΙΟ ΙΚΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ-ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014 ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΙΑΤΙΘΕΤΑΙ ΩΡΕΑΝ Φθινοπωρινή ανανέωση

2 4 νέα προϊόντα µε θεραπευτικά οφέλη ΣΕ ΟΛΗ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ της ζωής τους οι γυναίκες ταλαιπωρούνται από κολπικές διαταραχές, είτε αυτές οφείλονται σε ορµονικές αλλαγές (κύηση, εµµηνόπαυση), είτε σε κάποια λοίµωξη, είτε απλά σε καθηµερινές συνήθειες, όπως τα ακατάλληλα σαπούνια, που µπορεί να διαταράξουν τη φυσική ισορροπία. Το Lactacyd, µε εµπειρία 60 ετών στα προϊόντα φροντίδας και περιποίησης, κατανοώντας τις ιδιαίτερες ανάγκες των γυναικών, παρουσιάζει µια νέα σειρά καθηµερινού καθαρισµού µε θεραπευτικά οφέλη. Τα νέα προϊόντα είναι όλα υποαλλεργικά, χωρίς σαπούνι, χρωστικές και αλκοόλ και κλινικά αποδεδειγµένα για την απαλότητα και την αποτελεσµατικότητά τους. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει και πείτε «αντίο» στις κολπικές διαταραχές... Lactacyd Pharma Sensitive Lactacyd Pharma with Antibacterial Lactacyd Pharma Moisturizing Lactacyd Pharma Soothing Εµπλουτισµένο µε βιολογικό Με αντιβακτηριακούς παράγο- Χάρη στα πλούσια ενυδατικά Με εκχύλισµα από µπλε µαργα- L-γαλακτικό οξύ, είναι ιδανικό ντες, χρησιµοποιείται κατά τη συστατικά του -γαλακτικό οξύ, ρίτα, γνωστή για τα καταπραϋ- για την καθηµερινή γυναικεία διάρκεια της κύησης και µετά γλυκερίνη, ελαϊκό γλυκερύλιο-, ντικά της οφέλη, και βισαβολόλη, φροντίδα, για γυναίκες µε πολύ τον τοκετό, κατά τη διάρκεια της ενδείκνυται για χρήση κατά την γνωστή για την αντιφλεγµο- ευαίσθητο δέρµα, και στην περί- εµµηνορρυσίας και σε καταστά- εµµηνόπαυση και µετά από αυτήν νώδη δράση της, ενδείκνυται ως πτωση δερµατικών ερεθισµών σεις υψηλού κινδύνου, όπως ή για προβλήµατα ξηρότητας συµπληρωµατική θεραπεία για και αλλεργιών. είναι η κολύµβηση και η σάουνα. της ευαίσθητης περιοχής, κατά την αντιµετώπιση των κολπικών Με εκχύλισµα από θυµάρι, γνω- την εγκυµοσύνη ή κατά τη λήψη λοιµώξεων. Ξεπλένει την περιοχή στό για τα αντισηπτικά οφέλη του, κάποιας φαρµακευτικής αγωγής. ερεθισµού, καταπραΰνοντας και και άλας χαλκού, που είναι φυσι- ανακουφίζοντας. κός αντιβακτηριακός παράγοντας.

3 EDITORIAL Στέλιος Μουσαµάς Γενικός ιευθυντής Pharma PLUS Αγαπητοί αναγνώστες Σας καλωσορίζουµε στο φθινοπωρινό τεύχος του περιοδικού των αγαπηµένων σας φαρµακείων Pharma PLUS. Οι φαρµακοποιοί του δικτύου και η συντακτική οµάδα έχουν ετοιµάσει µε µεράκι ένα τεύχος µε εξαιρετικά άρθρα, πρωτότυπες προτάσεις και µοναδικές προσφορές. Γνωρίζετε τι σηµαίνει το «φθινόπωρο»; Το «φθινόπωρο» είναι λέξη ελληνική, που έχει τις ρίζες της στην αρχαιότητα και εννοιολογικά συνδέεται µε το τέλος της καρποφορίας. Ο λαός τη λέει και «χειµόπωρο», «χυνόπωρο», «µοθόπωρο», «ψιµόπωρο» ή «στενοκαίρι». Είναι δεµένο άρρηκτα µε τον άνθρωπο της υπαίθρου, τον γεωργό και τον κτηνοτρόφο. Είναι η εποχή των χρωµάτων, των αρωµάτων και των γεύσεων! Η εποχή της χαράς, της συγκοµιδής, της δουλειάς και της προετοιµασίας για τις δύσκολες ηµέρες του χειµώνα που έρχεται... (πηγή: Arcadians.gr) Λόγω του Σεπτεµβρίου, η εποχή είναι άρρηκτα συνδεδεµένη µε την επιστροφή στα θρανία, µετά τις καλοκαιρινές διακοπές, γεγονός που φέρνει σε όλους µας, ακόµα και σε εµάς τους µεγαλύτερους, ευχάριστες αναµνήσεις από τις συναντήσεις µε τους συµµαθητές των παιδικών µας χρόνων. Ιδιαίτερα, οι µικροί µας φίλοι έχουν την τιµητική τους, µε ένα ιδιαίτερο άρθρο για τα «πρωτάκια». Ιδιοκτήτρια Εταιρεία Εκδότης ίκτυο φαρµακείων Pharma PLUS Υπεύθυνη Ύλης Αλέκα όβρα Α.Ε. Μέλος του Οµίλου Οδός Αγίας Μαρίνας, Τ.Θ.: 59, Τ.Κ.: , Παιανία Αττικής Tηλ.: , fax: URL: Φωτογραφίες shutterstock, Γιάννης Σεφέρος Φωτογραφία Εξωφύλλου shutterstock Editorial Management ιεύθυνση Εταιρικής Επικοινωνίας Οµίλου Lavipharm Επίσης, στο φθινοπωρινό µας τεύχος θα βρείτε άρθρα για σηµαντικά θέµατα της υγείας και της οµορφιάς. Ενηµερωθείτε για τις πολεµικές τέχνες και πώς αυτές θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε το σώµα σας σε εγρήγορση, µετά τη χαλάρωση του καλοκαιριού. Μάθετε για τους εχθρούς και τους συµµάχους της πέψης, το δεύτερο πιο σύνηθες πρόβληµα υγείας µετά το κρυολόγηµα. Βρείτε πληροφορίες για τα πιο συχνά γαστρεντερικά προβλήµατα. Στις σελίδες της οµορφιάς, θα βρείτε ένα µεγάλο αφιέρωµα στην ενυδάτωση, µε πληροφορίες και tips που αφορούν στο πρόσωπο, στο σώµα και στα µαλλιά. εν λείπει βεβαίως το δισέλιδο µε τις νέες τάσεις του µακιγιάζ. Τέλος, στην ενότητα «linked», θα βρείτε τα νέα προϊόντα της αγοράς, καθώς και όλες τις ειδήσεις της Pharma PLUS. Τα φαρµακεία Pharma PLUS καλωσορίζουν το φθινόπωρο µε µεγάλες προσφορές σε πολύ γνωστά προϊόντα, που θα βρείτε στο οπισθόφυλλο του περιοδικού. Μην ξεχνάτε να επισκέπτεστε τα φαρµακεία της Pharma PLUS, για να ενηµερώνεστε για τις µηνιαίες προσφορές, καθώς και για τις µοναδικές εκπτώσεις που σας προσφέρει η + plus card, µε την οποία κερδίζετε πόντους, που µπορείτε να τους χρησιµοποιείτε σε επόµενη αγορά σας. Μη διστάσετε να τη ζητήσετε από τον φαρµακοποιό σας. Το δίκτυο φαρµακείων Pharma PLUS µεγαλώνει και επεκτείνεται µε γοργούς ρυθ- µούς. Θα ήθελα λοιπόν να καλωσορίσω 5 νέα φαρµακεία στο δίκτυο, στις περιοχές του Χαλανδρίου, του Περιστερίου και των Ιλισίων, και 2 στη Θεσσαλονίκη το ένα στα Νέα Μάλγαρα και το άλλο στην Καλαµαριά. Σύντοµα θα είναι έτοιµα να σας υποδεχθούν µε όλες τις υπηρεσίες του δικτύου. Αναγνωρίστε τα φαρµακεία του δικτύου Pharma PLUS από τον χαρακτηριστικό σταυρό µέσα στην πορτοκαλί κάψουλα. Καλή ανάγνωση και καλό και δηµιουργικό φθινόπωρο! Επιµέλεια- ηµιουργικός Σχεδιασµός The Media Workshop Spirograph ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ

4 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 12 υγεία 06 Πολεµικές Τέχνες Μπείτε ξανά σε πρόγραµµα µε έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο εκγύµνασης (και εκτόνωσης) 12 Πεπτικά προβλήµατα Οι εχθροί και οι σύµµαχοι της πέψης 20 Ψυχολογία Η πρώτη του φορά στο σχολείο 26 όµηση & Προστασία Η υπερ-τροφή του δέρµατος, των µαλλιών και των νυχιών 28 οµορφιά 28 Ενυδάτωση Μια καινούρια περίοδος ξεκινά. Εµπλουτίστε τη µε διάθεση ανανέωσης, για να πετύχετε την πιο όµορφη και υγιή σας εµφάνιση 42 Μακιγιάζ Ανακαλύψτε και υιοθετήστε τις νέες τάσεις στο µακιγιάζ και στα µαλλιά 44 linked 44 PharmaNews Η νέα βιτρίνα του δικτύου Pharma PLUS 46 Συνέντευξη Ο φαρµακοποιός Παναγιώτης Κορωναίος µιλάει στο Link 48 What s new Τα νέα της αγοράς INFO Πάνω από καταναλωτές προτιµούν συστηµατικά τα φαρµακεία Pharma PLUS, γιατί τους προσφέρουν: Άριστο περιβάλλον & άµεση εξυπηρέτηση Εξειδικευµένες συµβουλές και υπηρεσίες ιαρκή ανανέωση και πληρότητα προϊόντων υγείας και οµορφιάς Προνοµιακές αγορές µε τη χρήση της + plus card Μοναδικά δώρα Pharma Plus Link Περιοδικό Υγείας και Οµορφιάς. ιανέµεται δωρεάν µέσω των φαρµακείων είτε τη στο Facebook Θα θέλαµε τις απόψεις και τις παρατηρήσεις σας γι αυτή την προσπάθειά µας, αφού οι δικές σας ανάγκες είναι αυτές που θα διαµορφώσουν τα επόµενα τεύχη του «Pharma PLUS Link». Μπορείτε να επικοινωνείτε µαζί µας είτε στην ταχυδροµική διεύθυνση Pharma PLUS Α.Ε., οδός Αγίας Μαρίνας, Τ.Θ. 59, Παιανία, Αττική (υπόψη Τµήµατος Marketing), είτε στην ηλεκτρονική διεύθυνση 4 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014

5

6 Πολεµικές Τέχνες Βγάλε τον πολεµιστή που κρύβεις µέσα σου! ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΩΣΤΑ ΜΟΡΦΙΡΗ Μετά το καλοκαίρι τίθεται σε εφαρµογή το γνωµικό που θέλει κάθε κατεργάρη στον πάγκο του. Το ίδιο ισχύει και για τη φυσική µας κατάσταση, αφού µετά από µια ανάπαυλα ήρθε η ώρα να µπει ξανά σε πρόγραµµα. Τι θα λέγατε όµως για κάτι τελείως διαφορετικό; ΥΓΕΙΑ ΠΕΠΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ Οι εχθροί και οι σύµµαχοι της πέψης 26 ΟΜΗΣΗ & ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ Η υπερ-τροφή του δέρµατος, των µαλλιών και των νυχιών 20 ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Η πρώτη του φορά στο σχολείο Οι πολεµικές τέχνες κερδίζουν συνεχώς έδαφος και απευθύνονται σε ολοένα και περισσότερο κόσµο. Οι διάφορες µέθοδοι αυτοάµυνας υπόσχονται τα µέγιστα αποτελέσµατα όσον αφορά τη γράµµωση και τη φυσική κατάσταση, καθώς γυµνάζουν ολόκληρο το σώµα, εξασφαλίζοντας παράλληλα ψυχική και νοητική ισορροπία. Στην Ελλάδα οι πολεµικές τέχνες γνωρίζουν ιδιαίτερη άνοδο και υπάρχουν πολλές πιστοποιηµένες σχολές, κατάλληλες για µικρούς και µεγάλους. Ιδού οι πιο δηµοφιλείς... 6 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014

7 Πυγµαχία (Boxing) Η πυγµαχία ως άθληµα αναφέρεται από την εποχή του Οµήρου, ενώ αρχαίες πηγές αναφέρουν ολυ- µπιονίκες της πυγµαχίας από τον 7ο αιώνα π.χ. Το άθληµα στηρίζεται στην ικανότητα των δύο αντιπάλων να αντικρούσουν µόνο µε τις γροθιές τους ο ένας τον άλλον και να καταφέρουν, µε εύστοχα και γερά χτυπήµατα, να τον βγάλουν εκτός µάχης, σε αγώνες των τριών µέχρι δεκαπέντε τρίλεπτων γύρων, µε µονόλεπτο διάλειµµα µεταξύ τους, σε ένα τετράγωνο ρινγκ µε τέσσερα σχοινιά. Μια νίκη στην πυγµαχία δίνεται µέσω τεχνικών σηµείων (νικητής είναι ο πυγµάχος που σηµείωσε τον µεγαλύτερο αριθµό τεχνικά σωστών χτυπηµάτων), µέσω εγκατάλειψης ενός από τους δύο αντιπάλους, µέσω απόφασης του διαιτητή (κυρίως για να προστατευθεί ένας αθλητής που έχει τραυµατιστεί πολύ) και µέσω νοκ-άουτ (αν ένας αθλητής πέσει στο έδαφος και δεν καταφέρει να σηκωθεί µετά από µια µέτρηση έως το δέκα). Η ερασιτεχνική πυγµαχία στην Ελλάδα εκπροσωπείται ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ

8 από την Ελληνική Οµοσπονδία Πυγµαχίας (ιδρύθηκε το 1951), ενώ σύλλογοι που καλλιεργούν το άθληµα υπάρχουν σε όλη τη χώρα. Αξίζει να σηµειωθεί ότι, αν και παραδοσιακά η πυγµαχία θεωρείται ανδρικό άθληµα, από το 1988 κερδίζει έδαφος και µεταξύ των γυναικών, ενώ από τους Ολυµπιακούς Αγώνες του Λονδίνου του 2012 η πυγµαχία γυναικών έγινε και επίσηµο ολυµπιακό αγώνισµα. Αϊκίντο (Aikido) Το αϊκίντο είναι µία από τις πιο νέες ιαπωνικές πολε- µικές τέχνες. Ο ιδρυτής του, Ουεσίµπα Μοριχέι, πέθανε µόλις το 1969 και αρκετοί από τους µαθητές του ζουν ακόµη. Στηριγµένο στο τάιµινγκ, την κατάλληλη χρονική στιγµή για δράση, και στις κυκλικές κινήσεις που θέτουν τον αµυνόµενο εκτός της γραµµής επίθεσης, το αϊκίντο διακρίνεται για το θεωρητικό και «φιλοσοφικό» του υπόβαθρο, στο οποίο βρίσκει κανείς έντονες τάσεις αντίδρασης στο φιλοπόλεµο κλίµα της περιόδου εν είναι τυχαίο ότι, στηριζόµενοι σε στοιχεία από τη θεωρία µε την οποία πλαισιώνει ο Ουεσίµπα τη διδασκαλία του, πολλοί αναφέρουν το αϊκίντο ως «η τέχνη της ειρήνης». «Κορµός» της γενεαλογίας θεωρείται το στυλ που διδάσκεται στην οργάνωση Αϊκικάι, της οποίας εξακολουθεί να ηγείται κάποιος από την οικογένεια Ουεσίµπα (σήµερα επικεφαλής της είναι ο εγγονός του Μοριχέι, ο Ουεσίµπα Μοριτέρου). Εκτός από τις άοπλες τεχνικές (ρίψεις και ακινητοποιήσεις), πολλές σχολές αϊκίντο διδάσκουν και ένοπλες τεχνικές, που χρησιµοποιούν το µικρό ξίφος-µαχαίρι τάντο, το µεγάλο ξίφος και το κοντό ραβδί τζο οι τεχνικές αυτές είναι συνήθως τεχνικές αφοπλισµού, ενώ µέρος της εξάσκησης στο αϊκίντο είναι και τεχνικές όπου οι δύο αντίπαλοι βρίσκονται στα γόνατα. Στην περίπτωση της καποέιρα, η σχέση µε τον χορό είναι οργανική και αποτελεί κοµµάτι τόσο της ίδιας της τέχνης όσο και της κουλτούρας που τη γέννησε. Καποέιρα Αϊκίντο Καποέιρα (Capoeira) Καθώς πρόκειται για µια τέχνη που σχετίζεται µε τους Αφρικανούς σκλάβους που µεταφέρθηκαν από τους Πορτογάλους αποικιοκράτες στη Βραζιλία από τις αρχές του 16ου αιώνα και έως τα τέλη του 19ου, όλη η ιστορία που γνωρίζουµε συµπεριλαµβανοµένης και της ονοµασίας «καποέιρα» είναι προφορική και διαφέρει σηµαντικά µεταξύ των γενεαλογιών των διαφόρων δασκάλων. Από τις αρχές της και έως τις πρώτες δεκαετίες του 20ού αιώνα, η καποέιρα διδασκόταν σχετικά ανεξέλεγκτα και άλλαξε από τις προσπάθειες του δασκάλου Μανουέλ ντος Ρέις Ματσάντο, ο οποίος άνοιξε την πρώτη σχολή καποέιρα και ξεκίνησε τη συστηµατοποίηση της διδασκαλίας της. Για όσους είναι εξοικειωµένοι µε τις ασιατικές πολεµικές τέχνες, η καποέιρα είναι ένα είδος καράτε, περιλαµβάνει δηλαδή χτυπήµατα µε τα χέρια και τα πόδια καθώς και κάποιες ανατροπές. Εκτελείται µέσα σε έναν κύκλο που λέγεται «χόντα», ο οποίος αποτελείται από τους ασκούµενους και από κάποιους µουσικούς που παίζουν κυρίως κρουστά όργανα, ενώ δύο από τους ασκούµενους µπαίνουν στον κύκλο και ξεκινούν να παίζουν. Οι κινήσεις εκτελούνται αργά και σύµφωνα µε τον ρυθµό της µουσικής και, παρότι ξεκινούν από απλές ανταλλαγές χτυπηµάτων (χωρίς επαφή), συνήθως κλιµακώνονται σε πολύ ακροβατικές, µε επιδείξεις ισορροπίας και µεγάλης ευλυγισίας. Κραβ Μαγκά (Krav Maga) Το ισραηλινής προέλευσης κραβ µαγκά (η ονοµασία του στα εβραϊκά σηµαίνει «µάχη επαφής») δηµιουργήθηκε στις δεκαετίες του 1930 και του 1940 από τον δάσκαλο πολεµικών τεχνών Ίµι Σντε-Ορ/Λίτενφελντ ( ) και σήµερα είναι η επίσηµη πολε- µική τέχνη-µαχητικό σύστηµα του Ισραήλ. Αντλώντας ΥΓΕΙΑ ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ Τζιτ Κουν Ντο (Jeet Kune Do) Το τζιτ κουν ντο οφείλει την ύπαρξή του στη µεγάλη δηµοτικότητα του ιδρυτή του, του ηθοποιού Μπρους Λι. Ο ίδιος ο Λι στα κείµενά του, πολλά από τα οποία έχουν καταγραφεί στο βιβλίο «Tao of Jeet Kune Do», επιµένει ότι η τέχνη του δεν αντλεί στοιχεία από άλλες τέχνες, αλλά αντίθετα επιδιώκει να «απελευθερώσει» τον ασκούµενο από τα στερεότυπα και να τον οδηγήσει να σκεφτεί και να λειτουργήσει βάσει των αναγκών της συµπλοκής και της φυσικής κίνησης του σώµατος. Με το σκεπτικό αυτό, το τζιτ κουν ντο είναι περισσότερο µια θεωρητική βάση και λιγότερο µια µέθοδος διδασκαλίας µαχητικών τεχνικών. Παρ όλα αυτά, στην κινησιολογία των ασκούµενων στο στυλ αναγνωρίζει κανείς στοιχεία από άλλα κινεζικά στυλ κουνγκ φου, γεγονός αναπόφευκτο, τόσο λόγω της καταγωγής του ιδρυτή του όσο και λόγω των περιορισµών που ορίζει η ίδια η ανθρώπινη φυσιολογία και ανατοµία. Σε κάθε περίπτωση, ο µύθος του Μπρους Λι (τον οποίο ενίσχυσε ο πρόωρος θάνατός του) αλλά και το πολύ ανοιχτό πλαίσιο, βάσει του οποίου διδάσκεται το τζιτ κουν ντο, έχουν εξασφαλίσει στο στυλ µια βιωσιµότητα που ήδη έχει ξεπεράσει τη ζωή του ιδρυτή του. 8 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014

9

10 Τάι Τσι Τσουάν (Tai Chi Chuan) Η προβολή του τάι τσι τσουάν στην τελετή έναρξης των Ολυµπιακών Αγώνων του Πεκίνου δίπλα στην πυρίτιδα, στο χαρτί, στην τυπογραφία και στην πυξίδα δίνει ένα µέτρο της αξίας που του προσδίδει η Κίνα. Το τάι τσι τσουάν ανήκει στην κατηγορία των λεγόµενων εσωτερικών-µαλακών πολεµικών τεχνών, δίνει δηλαδή βάρος στην παραγωγή δύναµης µέσω της σωστής ευθυγράµµισης του σκελετού. Το πιο γνωστό χαρακτηριστικό του είναι η πολύ αργή ταχύτητα µε την οποία εκτελούνται οι φόρµες, ταχύτητα η οποία έχει οδηγήσει πολλούς να αµφισβητούν την αποτελεσµατικότητά του ως πολεµικής τέχνης, ή ακόµη και την ίδια την υπόστασή του ως τέτοια. Πάντως, το τάι τσι τσουάν έχει µαχητικές εφαρ- µογές που δεν υπολείπονται σε τίποτε από τα «σκληρά», «εξωτερικά» στυλ κινεζικών πολε- µικών τεχνών. Ο λόγος για τον οποίο οι φόρµες του τάι τσι τσουάν εκτελούνται αργά είναι για να µπορέσει ο ασκούµενος να αντιληφθεί καλύτερα τη σωστή θέση του σώµατος και να τη συνδυάσει µε την αναπνοή. Κραβ μαγκά Καράτε από την προσωπική του εµπειρία, τόσο στην πάλη και στην πυγµαχία όσο και σε πολλές αναµετρήσεις σε πραγµατικές συνθήκες στην Μπρατισλάβα όπου µεγάλωσε, ο Λίτενφελντ διαµόρφωσε ένα σύστηµα µάχης, το οποίο εξέλιξε ακόµη περισσότερο αργότερα, όταν υπηρέτησε στον ισραηλινό στρατό, και το οποίο έχει δανειστεί στοιχεία από πολλές πολεµικές τέχνες (και της Ασίας). Όντας ένα σύστηµα που έχει διαµορφωθεί κυρίως για χρήση από στρατιωτικές δυνάµεις, το κραβ µαγκά έχει ως στόχο την ταχύτερη δυνατή εξουδετέρωση του αντιπάλου. Αυτός είναι και ο λόγος που οι τεχνικές του δεν είναι θεα- µατικές αλλά απλές, µικρές και γρήγορες, και στοχεύουν πάντοτε στα σηµεία που θα έχουν το πιο άµεσο αποτέλεσµα. ΥΓΕΙΑ ΠΟΛΕΜΙΚΕΣ ΤΕΧΝΕΣ Οι φόρµες του τάι τσι τσουάν εκτελούνται αργά, ώστε ο ασκούµενος να µπορεί να ελέγχει καλύτερα τη θέση του σώµατός του και να τη συνδυάζει µε την αναπνοή. Καράτε (Karate) Το καράτε αποτελεί το πιο διάσηµο ίσως εξαγώγιµο προϊόν της ιαπωνικής κουλτούρας, παρότι κυριολεκτικά µιλώντας δεν προέρχεται από την κυρίως Ιαπωνία, αλλά από το σύµπλεγµα των νησιών που λέγονται Οκινάουα και βρίσκονται νότια της χώρας από την Κίνα. Έχοντας σαφείς επιρροές από τα κινεζικά συστήµατα πυγµαχίας, το καράτε έχει στην Οκινάουα ρίζες τουλάχιστον τριών αιώνων και διδάσκεται εκεί ακόµη και σήµερα σε δεκάδες στυλ και από εκατοντάδες σχολές. Η µορφή του που είναι πιο γνωστή στη ύση είναι αυτή που διαδόθηκε τη δεκαετία του 1930 από τον Φουνακόσι Γκιτσίν και από κάποιους άλλους δασκάλους από την Οκινάουα, που ακολούθησαν την πορεία του από την Οκινάουα έως την Ιαπωνία. Σήµερα το καράτε χωρίζεται βασικά σε δύο µεγάλα παρακλάδια: στο κλασικόπαραδοσιακό καράτε, το οποίο αναπτύχθηκε είτε στην Ιαπωνία (Σότοκαν, Ουάντο Ρίου) είτε στην Οκινάουα (Γκότζου Ρίου, Σίτο Ρίου, Σόριν Ρίου κ.α.) και το οποίο δίνει έµφαση στις κατά µόνας φόρµες και στο ελεύθερο παίξιµο ηµι-επαφής (semi-contact), και στο πιο σύγχρονο καράτε, το οποίο δίνει έµφαση στους αγώνες τόσο ηµι-επαφής όσο και πλήρους επαφής (full contact). Χαρακτηριστικό και των δύο τύπων καράτε είναι η πληθώρα χτυπηµάτων µε τα χέρια και τα πόδια, ενώ στα συστήµατα της Οκινάουα η άοπλη εξάσκηση συµπληρώνεται και από το λεγόµενο «Οκινάουα κοµπούντο» (παλιά πολεµική τέχνη της Οκινάουα), που περιλαµβάνει την εκµάθηση παραδοσιακών όπλων, όπως τα νουντσάκου, τα κάµα, τα τόνφα κ.ά. 10 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014

11

12 Οι εχθροί και οι σύµµαχοι της πέψης ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΧΟΥΛΙΑΡΑ Τα προβλήµατα του πεπτικού συστήµατος είναι η δεύτερη µετά το κρυολόγηµα πιο κοινή αιτία που οδηγεί τους ανθρώπους να ζητήσουν ιατρική βοήθεια. Η πεπτική δυσλειτουργία µπορεί να είναι υπεύθυνη για µια σειρά ασθενειών από τη µειωµένη άµυνα του ανοσοποιητικού συστήµατος και τις αυτοάνοσες παθήσεις έως την κατάθλιψη και τη χρόνια κόπωση. Αντίστροφα, όσο καλύτερα λειτουργεί το πεπτικό µας σύστηµα, τόσο πιο υγιείς είµαστε. ΥΓΕΙΑ ΠΕΠΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ Εκτός από τον αέρα που αναπνέουµε µε τους πνεύµονες και τα στοιχεία που απορροφάµε από το περιβάλλον µέσω του δέρµατος, όλα τα υπόλοιπα δοµικά και διατροφικά στοιχεία εισέρχονται στον οργανισµό µας µέσω του γαστρεντερικού συστή- µατος. Συνολικά, το λεπτό και το παχύ έντερο καταλαµβάνουν µια επιφάνεια όσο... ένα γήπεδο τένις! Η διαδροµή της τροφής από την πρόσληψή της έως το στοµάχι και το έντερο είναι µια εξαιρετικά πολύπλοκη διαδικασία, κατά την οποία µπορεί να δηµιουργηθούν πολλά προβλήµατα. Επιπλέον, το παχύ έντερο είναι ένα ζωντανό οικοσύστηµα, που έχει εννέα φορές περισσότερα βακτήρια σε σχέση µε τα κύτταρα του υπόλοιπου σώµατος. Αν και οι έρευνες δείχνουν ότι 2 στα 3 άτοµα είχαν µικρά ή µεγάλα πεπτικά προβλήµατα τον τελευταίο µήνα, πολύ λίγοι γνωρίζουν πώς λειτουργεί το πεπτικό σύστηµα. Τα έντερα ονοµάζονται και «δεύτερος εγκέφαλος». Η πεπτική λειτουργία Η πέψη ξεκινά από το στόµα, όπου τα ένζυµα που περιέχονται στο σάλιο αρχίζουν τη διάσπαση του αµύλου. Κατόπιν, οι τροφές µέσω του οισοφάγου περνούν στο στοµάχι, όπου συντελείται η µηχανική πέψη, αλλά και σηµαντικό µέρος της χηµικής. Το στοµάχι παράγει γαστρικό οξύ, το οποίο σκοτώνει τα περισσότερα βακτήρια. Το γαστρικό οξύ είναι επίσης σηµαντικό για την ενεργοποίηση του ενζύµου που είναι απαραίτητο για τη διάσπαση των πρωτεϊνών. Τα πεπτικά προβλήµατα συχνά αρχίζουν στο στοµάχι. Με την αύξηση της ηλικίας, µειώνεται η 12 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014

13

14 ΥΓΕΙΑ ΠΕΠΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ παραγωγή γαστρικού οξέος, που σηµαίνει ότι δεν πέπτονται και δεν απορροφώνται φυσιολογικά οι πρωτεΐνες. Οι συνέπειες κυµαίνονται από τη διαταραχή του ανοσοποιητικού συστήµατος και τις συχνές λοιµώξεις έως την οστεοπόρωση και τις διαταραχές µνήµης. Η χολή, η οποία παράγεται στο ήπαρ, γαλακτοµατοποιεί τα λίπη της διατροφής, που σηµαίνει ότι τα κάνει διαλυτά στο νερό, και έτσι µπορούν να περάσουν στη λέµφο (η χολή µπορεί να συγκριθεί µε το σαπούνι όταν πλένουµε τα χέρια µας: κάνει το λίπος να διαλύεται στο νερό). Άλλη σηµαντική λειτουργία της χολής είναι η αποβολή τοξινών που έχουν παραχθεί στο ήπαρ. Στη συνέχεια, τα θρεπτικά συστατικά περνούν στο λεπτό έντερο. Εκεί αναµειγνύονται µε τους πεπτικούς χυµούς από το πάγκρεας, που περιέχουν πεπτικά ένζυµα και ειδικές ορµόνες. Τα ένζυµα διασπούν τις τροφές στα θρεπτικά συστατικά, ενώ οι ορµόνες ρυθµίζουν τον κορεσµό και τον µεταβολισµό. Στο λεπτό έντερο γίνεται και η απορρόφηση των συστατικών από τον βλεννογόνο στο αίµα και τη λέµφο. Η λειτουργία του λεπτού εντέρου είναι ιδιαίτερα αποτελεσµατική, ώστε το µόνο που δεν απορροφάται και συνεχίζει στο παχύ έντερο είναι οι φυτικές ίνες. Η τελευταία στάση είναι το παχύ έντερο. Αυτό απορροφά το νερό, ανόργανα άλατα και κάποιες βιταµίνες. Επιπλέον, εδώ υπάρχουν τα πολύ χρήσιµα Οι φυτικές ίνες που προάγουν τη φυσιολογική εντερική χλωρίδα ονοµάζονται πρεβιοτικές και τα τρόφιµα που περιέχουν ζωντανά, «καλά» εντερικά βακτήρια ονοµάζονται προβιοτικά. εντερικά βακτήρια. Η διέλευση του φαγητού από το στόµα στο παχύ έντερο µπορεί να διαρκέσει από µερικές ώρες έως αρκετές ηµέρες. Η σηµασία των προβιοτικών και των φυτικών ινών Υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να καταναλώνουµε άφθονες φυτικές ίνες. Ένας από αυτούς είναι ότι οι φυτικές ίνες αποτελούν τροφή για τα «καλά» εντερικά µικρόβια, τα οποία διαφορετικά θα πεθάνουν από την πείνα, αφού όλα τα άλλα διατροφικά στοιχεία που περιέχουν ενέργεια απορροφώνται πλήρως από το λεπτό έντερο και δεν φτάνουν στο παχύ, όπου βρίσκονται τα µικρόβια της εντερικής χλωρίδας. Οι φυτικές ίνες που προάγουν τη φυσιολογική εντερική χλωρίδα ονοµάζονται πρεβιοτικές και τα τρόφιµα που περιέχουν ζωντανά, «καλά» εντερικά βακτήρια ονοµάζονται προβιοτικά (όπως π.χ. το γιαούρτι και το ξινόγαλα). Τα βακτήρια του παχέος εντέρου µεταβολίζουν τις πρεβιοτικές φυτικές ίνες και τις µετατρέπουν σε λιπαρά οξέα µικρής αλυσίδας. Αυτά απορροφώνται από τον βλεννογόνο του παχέος εντέρου και πηγαίνουν στο ήπαρ, όπου µεταξύ άλλων προάγουν τον µεταβολισµό του λίπους. Παράλληλα, είναι σηµαντικά για το ανοσοποιητικό σύστηµα. Οι φυτικές ίνες, επίσης, δεσµεύουν τοξικές ουσίες (όπως τα βαρέα µέταλλα) και βοηθούν στην απέκκρισή τους. 14 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014

15

16 δυσανεξίες (στη λακτόζη και στη γλουτένη). Το σύνδροµο αυτό είναι, στην ουσία, µια φλεγµονώδης κατάσταση. Τα συµπτώµατα προκαλούνται ή επιδεινώνονται και από ψυχολογικούς παράγοντες, όπως το στρες, το άγχος και η ανησυχία αλλά και από διάφορους τύπους τροφίµων. Το σύνδροµο ευερέθιστου εντέρου φαίνεται επίσης πως ακολουθεί ή εµφανίζεται πριν από άλλες διαταραχές, όπως η ινοµυαλγία και το σύνδροµο χρόνιας κόπωσης. Αντιµετώπιση: Θα πρέπει να αποκλειστεί ότι υπάρχει τροφική δυσανεξία (και όχι µόνο στη λακτόζη και στη γλουτένη) και να εξεταστεί εάν η λειτουργία του πεπτικού συστήµατος (γαστρικό οξύ, πεπτικά ένζυµα, χολικά άλατα και εντερικά µικρόβια) είναι φυσιολογική. Εάν τα συµπτώµατα προκαλούνται από τρόφιµα, καλό θα είναι να κρατήσετε ένα «ηµερολόγιο διατροφής» για µια χρονική περίοδο, ώστε να ΥΓΕΙΑ ΠΕΠΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ Τα πιο συχνά γαστρεντερικά προβλήµατα Συµπτώµατα και αντιµετώπιση των πιο συχνών παθήσεων που σχετίζονται µε τη λειτουργία του πεπτικού µας συστήµατος. Το σύνδροµο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα) Υπολογίζεται ότι αφορά περίπου το 20% του πληθυσµού. Ο όρος περιλαµβάνει µια ποικιλία διαταραχών του εντέρου. Τυπικά συµπτώµατα είναι ο πόνος και η δυσφορία στην κοιλιά, καθώς και το αίσθηµα του φουσκώµατος. Χαρακτηριστικό της διαταραχής αυτής είναι η εναλλαγή της δυσκοιλιότητας µε διάρροια. Είναι πιο συχνή στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες. Παρά το γεγονός ότι το σύνδροµο ευερέθιστου εντέρου είναι συχνό, η ιατρική δεν µας διαφωτίζει για τις αιτίες του. εν υπάρχουν εξετάσεις που µπορούν να καθορίσουν αν ένας ασθενής πάσχει από το συγκεκριµένο σύνδροµο. Η διάγνωση τίθεται αποκλείοντας άλλες αιτίες, όπως π.χ. χρόνιες εντερικές φλεγµονοπάθειες (νόσος του Crohn, ελκώδης κολίτιδα, νόσοι κολλαγόνου) και κλασικές Δυσανεξία γλουτένη λακτόζη φρουκτόζη συνδέσετε συγκεκριµένα συµπτώµατα µε τις τροφές που τα προκαλούν. Το πρόβληµα είναι όµως ότι τα συµπτώµατα που προκαλούνται από τροφικές δυσανεξίες µπορεί να κάνουν και τέσσερις ηµέρες να εµφανιστούν ύστερα από την πρόσληψη της συγκεκριµένης τροφής. Τροφική δυσανεξία Είναι ένα αυξανόµενο πρόβληµα στον δυτικό κόσµο. Περίπου το ένα πέµπτο του πληθυσµού αισθάνεται ότι κάποιο τρόφιµο του προκαλεί δυσφορία, µε τη µορφή δυσκοιλιότητας, διάρροιας, ναυτίας, πόνου στο στοµάχι, µετεωρισµού, γαστροοισοφαγικής παλινδρόµησης κ.ά. Μερικοί γίνονται ευερέθιστοι και υπερκινητικοί, ενώ άλλοι εµφανίζουν υπνηλία. Άλλα συµπτώµατα είναι η κεφαλαλγία ή η ηµικρανία, οι µυϊκοί πόνοι και η δυσκολία στη συγκέντρωση. Το λεπτό έντερο είναι σαν ένα «κόσκινο», ένα τείχος προστασίας από τον έξω κόσµο. Σε περιπτώσεις τροφικής δυσανεξίας, το λεπτό έντερο παύει να λειτουργεί απόλυτα φυσιολογικά σαν κόσκινο, γιατί έχουν δηµιουργηθεί βλάβες στον βλεννογόνο (σαν µεγαλύτερες τρύπες στο κόσκινο). Αυτό σηµαίνει ότι µεγαλύτερες πρωτεΐνες από τα τρόφιµα µπαίνουν στην κυκλοφορία του αίµατος, και αυτό οδηγεί σε αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήµατος. Οι πιο κοινές µορφές τροφικής δυσανεξίας είναι οι εξής: 16 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014

17

18 1. υσανεξία στη γλουτένη. Βρίσκεται κυρίως στο σιτάρι, αλλά κάποιοι άνθρωποι έχουν προβλή- µατα και µε άλλα είδη σιτηρών, όπως η σίκαλη, το κριθάρι και σε πολύ µικρότερο βαθµό η βρώµη. Περίπου το ένα πέµπτο του πληθυσµού αισθάνεται ότι κάποιο τρόφιµο του προκαλεί δυσανεξία. Πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα Στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλείται από ένα βακτήριο, το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού. Η λοίµωξη συµβαίνει συχνά στην παιδική ηλικία και είναι χρόνια. Το βασικό σύµπτωµα είναι η περιοδική δυσφορία στο επιγάστριο (κάτω από το στέρνο και πάνω από τον αφαλό, στο κέντρο της κοιλιάς), µε τη µορφή καούρας και ξινίλας, και εµφανίζεται στο 30% των ανθρώπων που έχουν µολυνθεί. Περίπου το 10% των ανθρώπων εµφανίζει κάποια στιγµή έλκος στοµάχου ή δωδεκαδακτύλου, ενώ ένας πολύ µικρός αριθµός εµφανίζει καρκίνο του στοµάχου, που οφείλεται σε αυτό το βακτήριο. Αντιµετώπιση: Η λοίµωξη µπορεί να ανιχνευθεί µε εξέταση αίµατος, κοπράνων ή αναπνοής. Η θεραπεία γίνεται µε ειδικά αντιβιοτικά. ΥΓΕΙΑ ΠΕΠΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ 2. υσανεξία στη λακτόζη. Υπολογίζεται ότι το 80% του πληθυσµού αναπτύσσει στην ενήλικη ζωή του δυσανεξία στη λακτόζη (σάκχαρο του γάλακτος). 3. υσανεξία στη φρουκτόζη. Υπάρχουν δύο µορφές δυσανεξίας στη φρουκτόζη. Η µία είναι µια σπάνια, κληρονοµική και δυνητικά σοβαρή νόσος, αποτέλεσµα της κακής απορρόφησης της φρουκτόζης από το έντερο, που οφείλεται σε ενζυµική ανεπάρκεια. Τα συµπτώµατα είναι πόνος στο στοµάχι και διάρροια, αλλά και επιληπτικές κρίσεις, ίκτερος, ηπατική δυσλειτουργία της διεύρυνσης, ναυτία, κόπωση και εναλλαγές της διάθεσης. Η άλλη κοινή µορφή εκδήλωσης της δυσανεξίας στη φρουκτόζη είναι να αισθάνεται κανείς δυσφορία όταν καταναλώνει φρούτα, ζάχαρη και µερικά λαχανικά. Αντιµετώπιση: Η διάγνωση της τροφικής δυσανεξίας είναι πολύπλοκη και απαιτεί γιατρό µε ειδικές γνώσεις στο θέµα, όπως και ειδικές διατροφικές οδηγίες. Η δυσανεξία στη λακτόζη µπορεί να ανιχνευθεί µε εξετάσεις αίµατος. Εάν υποπτεύεστε ότι έχετε δυσανεξία σε ένα τρόφιµο, µπορείτε να δοκιµάσετε τη µέθοδο του αποκλεισµού του συγκεκριµένου τροφίµου από το διαιτολόγιό σας για µερικές εβδοµάδες. Πολλοί µπορούν να καταναλώνουν µικρές ποσότητες του τροφίµου που τους ενοχλεί, αρκεί να µην το καταναλώνουν καθηµερινά, αλλά κάθε 4-5 ηµέρες. 18 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014

19

20 Η πρώτη του φορά στο σχολείο Προετοιµάστε συναισθηµατικά το «πρωτάκι» σας ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΠΟ ΤΗ ΧΑΡΑ ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΤΟΜΠΡΑ ΣΥΝΕΡΓΑΤΙ Α ΣΤΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΥΓΕΙΑΣ ΤΟΥ ΠΑΙ ΙΟΥ, ΜΕ ΕΙ ΙΚΕΥΣΗ ΣΤΗ ΣΥΣΤΗΜΙΚΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Επικοινωνία στο Λίγο πριν χτυπήσει το πρώτο σχολικό κουδούνι, γονείς και παιδιά προετοιµάζονται για τη νέα σχολική χρονιά. Συναισθήµατα χαράς, ανυποµονησίας και ενθουσιασµού συνυπάρχουν µε το άγχος, την αγωνία και τον φόβο γι αυτή τη σηµαντική στιγµή στη ζωή τόσο του παιδιού όσο και των γονιών του. 20 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014

21

22 Οι αγωνίες των παιδιών Τα παιδιά, ανάλογα µε την ηλικία τους, εκφράζουν και διαφορετικές ανησυχίες. Τα µικρότερα παιδιά (τα παιδιά προσχολικής ηλικίας και τα «πρωτάκια») µπορεί να δυσκολεύονται περισσότερο να αποχωριστούν τους γονείς τους, ιδίως αν είναι η πρώτη τους φορά, ή να έχουν πιο πρακτικής φύσεως ανησυχίες, όπως τι θα γίνει αν δεν βρίσκουν την τάξη τους ή την τουαλέτα, ή τι θα κάνουν αν µια µέρα σχολάσουν και δεν είναι εκεί κάποιος δικός τους να τα πάρει. Αν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας είναι αγχωµένο, αφιερώστε του χρόνο, καθίστε κοντά του και συζητήστε µαζί του τι το απασχολεί. Αντιµετωπίστε µε κέφι το ξεκίνηµα του σχολείου! ώστε στο παιδί χώρο να συµµετάσχει ενεργά στις προετοιµασίες. 2Πείτε στο παιδί σας ότι µπορεί να αισθάνεται αγχωµένο ή ανήσυχο που ξεκινά το σχολείο, όπως άλλωστε αισθάνονται όλοι ακόµα κι εσείς, όταν κάνουν κάτι για πρώτη φορά και δεν το γνωρίζουν. Αναγνωρίστε τα συναισθή- µατα του παιδιού σας και επιτρέψτε του να µιλήσει ελεύθερα γι αυτά, ακόµα και αν δυσκολεύει εσάς τους ίδιους να ακούτε ότι το παιδί σας αισθάνεται δύσκολα. Είναι πολύ σηµαντικό να του επιτρέψετε να µιλήσει ελεύθερα και χωρίς διακοπές, να ακούσετε πραγµατικά τι το αγχώνει, τι το φοβίζει, και όχι να σπεύσετε να το καθησυχάσετε, λέγοντάς του ότι δεν χρειάζεται ή δεν πρέπει να νιώθει έτσι. Με αυτό τον τρόπο ακυρώνετε αυτό που νιώθει και µπλοκάρετε τη συναισθηµατική του έκφραση. Αναγνωρίστε και εσείς ότι το παιδί σας αισθάνεται φοβισµένο. Μπορείτε να το ηρεµήσετε, λέγοντάς του: «Το καταλαβαίνω ότι νιώθεις φόβο, και είναι φυσικό, γιατί ξεκινάς κάτι καινούργιο, που δεν ξέρεις πώς είναι». 3Μπορείτε επίσης να µοιραστείτε µαζί του τις δικές σας εµπειρίες από το σχολείο, να του διηγηθείτε όµορφες ή αστείες ιστορίες, αλλά και να του µιλήσετε για τις ανησυχίες που είχατε και εσείς την πρώτη φορά που πήγατε στο σχολείο, το άγχος και τον φόβο για το άγνωστο. Συναισθήµατα φυσιολογικά και αποδεκτά, που όµως έδωσαν τη θέση τους σε συναισθήµατα χαράς, αφού περνούσατε πολύ όµορφα στο σχολείο, κάνατε καινούργιους φίλους και η δασκάλα σας ήταν πολύ καλή. ΥΓΕΙΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Πώς θα βοηθήσετε το παιδί σας να διαχειριστεί το άγχος του 1Αρχίστε να προετοιµάζετε το παιδί σας αρκετό καιρό πριν από την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, ξεκινώντας να µιλάτε σιγάσιγά για το καινούργιο σχολείο. Περιγράψτε του πώς είναι, τι θα κάνει εκεί κάθε µέρα, πόσα ωραία πράγµατα θα µάθει όπως να διαβάζει µόνο του τις αγαπηµένες του ιστορίες ή να παίζει καινούργια οµαδικά παιχνίδια και µιλήστε του για τους φίλους που θα αποκτήσει ή για τους φίλους του από το νηπιαγωγείο που θα ξανασυναντήσει. Απαντήστε στις ερωτήσεις του. Αν έχετε τη δυνατότητα, επισκεφθείτε µαζί µε το παιδί το σχολείο πριν από την πρώτη ηµέρα και εντοπίστε πού είναι οι βασικοί χώροι, το κυλικείο, η τουαλέτα κ.ά. Μπορείτε επίσης να αναφέρετε στο παιδί παραδείγ- µατα από προηγούµενες εµπειρίες του, για το πώς αυτό είχε αισθανθεί παρόµοια στο παρελθόν, αλλά τελικά τα κατάφερε. Το µήνυµα είναι ότι, αφού τα κατάφερε τότε (π.χ. όταν πήγε στον παιδικό σταθµό), µπορεί να τα καταφέρει και τώρα. 4 Αν το παιδί σας ανησυχεί για µια συγκεκρι- µένη κατάσταση, όπως π.χ. για το τι θα συµβεί αν δεν έχει κανένα παιδάκι για να παίξει, βοηθήστε το να σκεφτεί πώς θα µπορούσε να διαχειριστεί µια τέτοια κατάσταση. Για παράδειγµα, µπορείτε να το ρωτήσετε «τι θα µπορούσες να κάνεις σε αυτή την περίπτωση;» ή να σκεφτείτε µαζί πιθανές λύσεις ή να του προτείνετε εσείς κάποιες, αν χρειαστεί. Προσπαθήστε να είστε συγκεκριµένοι: για παράδειγµα, µπορείτε να του 22 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2014

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ Απο την ιλιαδα κλαγκου Φροντίδα επίκεφαλής Δεν ειναι λιγες οι φορες που τα μαλλια σας, ιδιωσ μετα τις καλοκαιρινες διακοπες, παρουσιαζουν προβληματα. Ρωτησαμε τους ειδικους και μαθαμε τι τα ταλαιπωρει

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr THE OLIVE OIL LINE Οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν το λάδι ως υγρό χρυσάφι, τις ελιές ως σύμβολο της καλοσύνης και της ευγένειας, ενώ ακόμη και σήμερα τα κλαδιά της ελιάς συμβολίζουν την ειρήνη. Το ελαιόλαδο

Διαβάστε περισσότερα

Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα );

Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα ); ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ ή SIBO Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα ); Θα μπορούσε απλώς να είναι μια εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA Η FM GROUP δημιουργεί για εσάς μια μοναδική σειρά καλλυντικών υψηλής ποιότητας με βασικό συστατικό την Aloe Vera από βιολογικές καλλιέργειες, με την εγγύηση ποιότητας του Οργανισμού Ecocert και των πιστοποιητικών

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΙΡΑ BODY SIGN. Φυσικός αφρός για το σώμα. Φυσικό peeling σώματος με ζάχαρη. Φυσικό βούτυρο σώματος body sign. Φυσικό σαπούνι σώματος

ΣΕΙΡΑ BODY SIGN. Φυσικός αφρός για το σώμα. Φυσικό peeling σώματος με ζάχαρη. Φυσικό βούτυρο σώματος body sign. Φυσικό σαπούνι σώματος ΣΕΙΡΑ BODY SIGN Φυσικός αφρός για το σώμα ΣΕΙΡΑ BODY SIGN Φυσικό peeling σώματος με ζάχαρη Φυσικό βούτυρο σώματος body sign Φυσικό σαπούνι σώματος Φυσικός αφρός για το σώμα ΣΕΙΡΑ BODY SIGN Περιέχει βούτυρο

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΙΡΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΩΝ ALOE VERA

ΣΕΙΡΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΩΝ ALOE VERA Ρύπανση του περιβάλλοντος, δυσμενείς εξωτερικές συνθήκες, κακή διατροφή αποτελούν μόνο κάποιους από τους παράγοντες που αποδυναμώνουν τις λειτουργίες προστασίας και αναδόμησης της επιδερμίδας. Το δέρμα

Διαβάστε περισσότερα

Naturalite contact: 210 2510354 694 5075869 www.naturalite.gr sales@naturalite.gr

Naturalite contact: 210 2510354 694 5075869 www.naturalite.gr sales@naturalite.gr Μαστίχα Πλούσια ενυδατικό για όλη την οικογένεια. Αποκαθιστά τις δοµές κολλαγόνου την ελαστικότητα του δέρµατος. 250 7,50 Κατράµι Ιδανικό για την ξηροδερµία, τα λιπαρά µαλλιά, την πιτυρίδα, την τριχόπτωση

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Κατάλογος Προϊόντων. Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου

Κατάλογος Προϊόντων. Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου Κατάλογος Προϊόντων Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου Κρέμα προσώπου για τη φροντίδα και την αναπλήρωση του πολύ ξηρού και ατοπικού δέρματος με δραστικά μόρια του φυτού καλέντουλα, γάλα βρώμης & μελισσοκέρι

Διαβάστε περισσότερα

Caviar. Προηγμένη σύνθεση που βασίζεται στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χαβιάρι, σε πεπτίδια που προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου και στο συνένζυμο Α

Caviar. Προηγμένη σύνθεση που βασίζεται στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χαβιάρι, σε πεπτίδια που προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου και στο συνένζυμο Α Caviar Skincare Caviar. Προηγμένη σύνθεση που βασίζεται στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χαβιάρι, σε πεπτίδια που προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου και στο συνένζυμο Α που αναπλάθει τα κύτταρα. Αυτή η πλήρης

Διαβάστε περισσότερα

ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΣΤΑ PEELINGS EASY TCA PEEL

ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΣΤΑ PEELINGS EASY TCA PEEL ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΣΤΑ PEELINGS EASY TCA PEEL ΕΥΚΟΛΑ, ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ Χωρίς στερήσεις και υπερβολές, χαρίζει: ΛΑΜΨΗ, ΚΑΘΑΡΟΤΗΤΑ, ΕΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΝΕΑΝΙΚΗ ΟΨΗ Το Easy TCA peel είναι ένα απαλό peeling

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος FM GROUP GREECE & CYPRUS

ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος FM GROUP GREECE & CYPRUS ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος Ενυδατική κρέμα προσώπου βρώμη β-γλυκάνης: συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, στην ανάπλαση του δέρματος και δρα κατά των ρυτίδων γαλακτικό

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

Διαταραχές του στομάχου.

Διαταραχές του στομάχου. Διαταραχές του στομάχου. Δυσπεψία Η δυσπεψία δεν είναι μια ασθένεια αλλά ένα σύνολο συμπτωμάτων. Πρόκειται για κατάσταση κακής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος που δημιουργεί δυσχέρειες κατά την πέψη.

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

Σειρά περιποίησης σώματος

Σειρά περιποίησης σώματος Σειρά περιποίησης σώματος Τι είναι η σειρά Θρίαμβος των Ορχιδέων; Ο Θρίαμβος των Ορχιδέων αποτελεί μία σειρά προϊόντων υψηλής ποιότητας για την περιποίηση του προσώπου και του σώματος τα οποία περιέχουν,

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

BIOPHELIA - GREEK FINE PRODUCTS Φυτικά Καλλυντικά

BIOPHELIA - GREEK FINE PRODUCTS Φυτικά Καλλυντικά BIOPHELIA - GREEK FINE PRODUCTS Φυτικά Καλλυντικά Η ΕΤΑΙΡΕΙΑ Έδρα: Άσσηρος Θεσ/νίκης στη Βόρεια Ελλάδα. Δραστηριότητα: Εξαγωγή βιολογικών προϊόντων της ελληνικής γης. Όνομα: "BIOPHELIA" = "ΒΙΟΣ" + "ΩΦΕΛΕΙΑ",

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΤΑΚΛΙΣΕΙΣ ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ

ΚΑΤΑΚΛΙΣΕΙΣ ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ ΚΑΤΑΚΛΙΣΕΙΣ ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ ΦΑΣΕΙΣ ΕΠΟΥΛΩΣΗΣ 1 2 3 Αποτροπή μόλυνσης Καθαρισμός (εξίδρωση) Κοκκιοποίηση - Προστασία της κοκκιοποίησης (κοκκίδωσης) Επιθηλίωση 1η ΦΑΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά ΓΕΝΙΚΑ Το γιαούρτι προέρχεται από το αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, το οποίο βράζεται και αργότερα, όταν η θερμοκρασία του κατέβει στους 40 50 ο C προστίθεται η μαγιά και αφήνεται να πήξει. Αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

Το Άγχος στην εφηβεία

Το Άγχος στην εφηβεία Το Άγχος στην εφηβεία Η ΕΡΓΑΣΙΑ ΑΥΤΗ ΕΚΠΟΝΗΘΗΚΕ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΤΗΣ Β 2 ΤΑΞΗΣ : ΚΕΡΜΠΙΖΙ ΦΑΤΜΙΡΑ, ΜΑΓΝΗΣΑΛΗ ΑΘΑΝΑΣΙΟ, ΜΑΖΑΡΑΚΑ ΙΩΑΝΝΑ, ΜΑΥΡΟΜΟΥΣΤΑΚΑΚΗ ΧΡΗΣΤΟ, ΜΕΡΛΟ ΑΝΤΩΝΗ, ΜΟΥΡΓΕΛΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ, ΜΠΑΝΟ ΚΩΝ/ΝΟ,

Διαβάστε περισσότερα

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»!

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»! Η Ζωή είναι 8 χρονών και πριν 3 χρόνια ο παιδιάτρος και οι γονείς της, της εξήγησαν πως έχει Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα. Από τότε η Ζωή κάνει όλα αυτά που τη συμβούλεψε ο παιδορευματολόγος της και είναι

Διαβάστε περισσότερα

ρ Ελενα Κουλλαπή 2014

ρ Ελενα Κουλλαπή 2014 ρ Ελενα Κουλλαπή 2014 Κυρτέ κερατίνε πλάκε. Καλύπτουν τη ραχιαία επιφάνεια του τελευταίου τµήµατο των δακτύλων. Το χρώµα του είναι υπόλευκο ή ελαφρώ ρόδινο (οφείλεται στι αγκύλε των αγγείων του χορίου,

Διαβάστε περισσότερα

3. Το σχεδιάγραμμα παρουσιάζει τομή ανθρώπινου πεπτικού συστήματος.

3. Το σχεδιάγραμμα παρουσιάζει τομή ανθρώπινου πεπτικού συστήματος. ΠΕΠΤΙΚΟ 1. Α. Να γράψετε τα είδη των δοντιών Α, Β, Γ, Δ και τα μέρη του δοντιού Ε Μ. Β. Πόσα δόντια έχει ένα παιδί 3 χρόνων; Γ. Ποιοι αδένες αφήνουν το έκκριμά τους στη στοματική κοιλότητα και ποιο το

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι η προοδευτική, μη αναστρέψιμη μείωση της νεφρικής λειτουργίας, η οποία προκαλείται από βλάβη του νεφρού ποικίλης αιτιολογίας. Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA Χωρίς Ζάχαρη, Γλουτένη, Λακτόζη. Απαλλαγμένο από Τεχνητές Γεύσεις κaι Συντηρητικά Σωματική & Πνευματική

Διαβάστε περισσότερα

(dietary fiber, nonnutritive fiber)

(dietary fiber, nonnutritive fiber) KΥΤΤΑΡΙΝΗ - ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ Στα τρόφιμα, παράλληλα με τους υδατάνθρακες που πέπτονται στον ανθρώπινο οργανισμό (δηλαδή που υδρολύονται, απορροφώνται και μεταβολίζονται κατά τα γνωστά), υπάρχουν και υδατάνθρακες

Διαβάστε περισσότερα

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα.

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα. Stress και Δέρμα Γενικά Το δέρμα, ως όργανο αισθητήριο της αφής, θερμοκρασίας, πόνου, ερωτογόνος ζώνης, έχει μεγάλη σημασία σε όλες τις ηλικίες. Είναι όργανο συναισθηματικής έκφρασης και τόπος αποφόρτισης

Διαβάστε περισσότερα

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, υγρό χρυσάφι κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗΣ, ΜSc Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή θρεπτικών συστατικών

Διαβάστε περισσότερα

Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα

Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα Η επιδερµίδα είναι το µεγαλύτερο όργανο του σώµατος και συµβάλλει σε πολλαπλές λειτουργίες, όπως προστασία του οργανισµού, ρύθµιση της θερµοκρασίας, αποθήκευση αίµατος, µεταβολισµός,

Διαβάστε περισσότερα

σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου επί τουλάχιστον 3

σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου επί τουλάχιστον 3 Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) ανήκει σε μια ομάδα λειτουργικών διαταραχών του πεπτικού σωλήνα. Το κοιλιακό άλγος, ο μετεωρισμός και η εναλλαγή των συνηθειών του εντέρου αποτελούν τυπικά συμπτώματα.

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τη Σωματική Δραστηριότητα» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τη Σωματική Δραστηριότητα» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή της παρουσίασης «Μαθαίνω για τη Σωματική Δραστηριότητα» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Διαφάνεια 1: Η παρουσίαση έχει ως σκοπό να ενημερώσει τα παιδιά

Διαβάστε περισσότερα

beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916

beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916 Τα προϊόντα απευθύνονται σε κάθε τύπο δέρματος, συμπεριλαμβανομένων και των ευαίσθητων. Καινοτομία Farmec: Η πρώτη σειρά προϊόντων με τη σύνθεση gatuline Άργιλου, ένα μοναδικό φυσικό αντιρυτιδικό με άμεσο

Διαβάστε περισσότερα

Στοχευμένη Λύση. Complete Daily Cleanser

Στοχευμένη Λύση. Complete Daily Cleanser Correcting Skincare Στοχευμένη Λύση Στη ζωή, οι προκλήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν και οι στόχοι να επιτευχθούν με τη σωστή εστίαση. Το ίδιο ισχύει για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Η Kerstin Florian

Διαβάστε περισσότερα

Τάξεις Μάθημα Εκτιμώμενος χρόνος διδασκαλίας

Τάξεις Μάθημα Εκτιμώμενος χρόνος διδασκαλίας Τάξεις Δ, Ε, ΣΤ Μάθημα Αγωγή Υγείας και Φυσικές Επιστήμες (π.χ. Μελέτη Περιβάλλοντος, Φυσική, Γεωγραφία, κ.α. ) Εκτιμώμενος χρόνος διδασκαλίας 50 λεπτά Ενότητα 1.2. Η ενότητα Χρήσιμοι Μικροοργανισμοί,

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι

Διαβάστε περισσότερα

Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας.

Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας. Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας. Ζούμε σε μια πολύ απαιτητική εποχή, και ως γυναίκες αναλαμβάνουμε καθημερινά ολοένα και περισσότερο

Διαβάστε περισσότερα

Τί είναι η φαινυλκετονουρία?

Τί είναι η φαινυλκετονουρία? Οι παρακάτω πληροφορίες σκοπό έχουν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τη δίαιτα του φαινυλκετονουρικού παιδιού, ώστε να είστε περισσότερο σίγουροι και λιγότερο αγχωμένοι εσείς και οι γονείς όταν το παιδί

Διαβάστε περισσότερα

Περιοδικό: Αισθητική Σήμερα Τεύχος: 21, Ιανουάριος Μάρτιος 2003

Περιοδικό: Αισθητική Σήμερα Τεύχος: 21, Ιανουάριος Μάρτιος 2003 Περιοδικό: Αισθητική Σήμερα Τεύχος: 21, Ιανουάριος Μάρτιος 2003 Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΣΤΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ Δρ. Des Fernandes (πλαστικός χειρουργός, ιδρυτής της Environ Skin Care και δημιουργός των

Διαβάστε περισσότερα

Από τον Κώστα κουραβανα

Από τον Κώστα κουραβανα Από τον Κώστα κουραβανα Περιεχόμενα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Ορμονικοί-Γονιδιακοί-παράγοντες Επιπτώσεις στην υγεία Θεραπεία-Δίαιτα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Παχυσαρκία είναι κλινική κατάσταση στην

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ Το ακτινίδιο είναι θάμνος με άνθη χρώματος λευκού. Τα φύλλα του έχουν ωοειδές σχήμα και στο κάτω μέρος τους έχουν χνούδι. Ο καρπός του είναι εδώδιμος, με γλυκόξινη γεύση. Το εξωτερικό

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΤΛΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ:«ΠΩ,ΠΩ, ΠΟΣΟ ΜΕΓΑΛΩΣΕΣ!!!!»

ΤΙΤΛΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ:«ΠΩ,ΠΩ, ΠΟΣΟ ΜΕΓΑΛΩΣΕΣ!!!!» ΤΙΤΛΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ:«ΠΩ,ΠΩ, ΠΟΣΟ ΜΕΓΑΛΩΣΕΣ!!!!» Υπεύθυνες Προγράμματος: Κιοσκερίδου Αικατερίνη Σχολική Νοσηλεύτρια. Παπαγερίδου Φωτεινή Κοινωνική Λειτουργός ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ: Διαφυλικές

Διαβάστε περισσότερα

Με την κλίμακα ph μετράμε το πόσο όξινο ή βασικό είναι ένα διάλυμα.

Με την κλίμακα ph μετράμε το πόσο όξινο ή βασικό είναι ένα διάλυμα. Ουδέτερα Οξέα Με την κλίμακα ph μετράμε το πόσο όξινο ή βασικό είναι ένα διάλυμα. Βάσεις Για να δείτε περίπου πως μετριέται η ποσότητα οξέος ή βάσης στα διαλύματα, σε σχέση με το ph, δείτε αυτό τον πινάκα!!!

Διαβάστε περισσότερα

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Για χρόνια, οι καταναλωτές µαθαίνουν για τα οφέλη της µείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων µε τη λήψη ωµέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτή η άποψη έχει επικρατήσει,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ 3.1 ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ 3.1 ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ ΕΡΓΑΣΙΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ 3.1 ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΙ Οι οργανισμοί εξασφαλίζουν ενέργεια, για τις διάφορες λειτουργίες τους, διασπώντας θρεπτικές ουσίες που περιέχονται στην τροφή τους. Όμως οι φωτοσυνθετικοί

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 Ο ΕΙΔΗ ΡΕΥΜΑΤΩΝ. Το γαλβανικό ρεύμα είναι χαμηλής τάσης συνεχές ρεύμα. Γαλβανικό ρεύμα

ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 Ο ΕΙΔΗ ΡΕΥΜΑΤΩΝ. Το γαλβανικό ρεύμα είναι χαμηλής τάσης συνεχές ρεύμα. Γαλβανικό ρεύμα ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 Ο ΕΙΔΗ ΡΕΥΜΑΤΩΝ Γαλβανικό ρεύμα Το γαλβανικό ρεύμα είναι χαμηλής τάσης συνεχές ρεύμα. Χημικές αλλαγές γίνονται σε αυτό όταν περάσει από συγκεκριμένα διαλύματα (τα οποία περιλαμβάνουν οξέα και

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ. Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ»

ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ. Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ» ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ» ΣΧΕΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑΣ Πρόληψη εμφάνισης νοσημάτων Θεραπεία ασθενών στο χώρο του νοσοκομείου

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

Douni Health Products & ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ.

Douni Health Products & ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ. Douni Health Products & ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ. Ενώνουν τις δυνάμεις τους και ενημερώνουν για την υγεία του γαστρεντερικού και το ρόλο των προβιοτικών στην καλή λειτουργία του! Η Douni Health Products (αποκλειστικός

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωµένοι αφού λάβατε µια διάγνωση καρκίνου. Συνήθως είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη διάγνωση αµέσως και αυτό είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά βιώνουν παιχνίδια από το παρελθόν με τους παππούδες ΦΑΝΗ ΧΡΗΣΤΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ-ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ ΙΝΕ/ΓΣΕΕ

Τα παιδιά βιώνουν παιχνίδια από το παρελθόν με τους παππούδες ΦΑΝΗ ΧΡΗΣΤΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ-ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ ΙΝΕ/ΓΣΕΕ Τα παιδιά βιώνουν παιχνίδια από το παρελθόν με τους παππούδες ΦΑΝΗ ΧΡΗΣΤΟΥ ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ-ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ ΙΝΕ/ΓΣΕΕ Τα παιχνίδια είναι δημιουργήματα του Ελληνικού πολιτισμού με ρίζες που φτάνουν στην

Διαβάστε περισσότερα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα "Κλινικά αποδεδειγµένα αποτελέσµατα σε 47 ηµέρες" Αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας Ένα από τα

Διαβάστε περισσότερα

διαρκεί ένα µικρό χρονικό διάστηµα 2. Τέτοιες ασθένειες είναι σοβαρές καταστάσεις για την υγεία

διαρκεί ένα µικρό χρονικό διάστηµα 2. Τέτοιες ασθένειες είναι σοβαρές καταστάσεις για την υγεία Σας παρακαλούµε να µας πείτε πόσο συµφωνείτε ή διαφωνείτε µε τις ακόλουθες προτάσεις σχετικά µε ασθένειες, όπως ο καρκίνος µαστού σηµειώνοντας ένα a στο αντίστοιχο κουτάκι. ΟΙ ΑΠΟΨΕΙΣ ΣΑΣ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ,

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα;

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι δυνητικά ιάσιμη νόσος Με την επιστημονική συνεργασία του Αιματολογικού Τμήματος, Γ Πανεπιστημιακής Παθολογικής Κλινικής,

Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ. Φροντίδα, Θεραπεία, Στάιλινγκ από τη νέα σειρά περιποίησης μαλλιών SATINIQUE

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ. Φροντίδα, Θεραπεία, Στάιλινγκ από τη νέα σειρά περιποίησης μαλλιών SATINIQUE ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Φροντίδα, Θεραπεία, Στάιλινγκ από τη νέα σειρά περιποίησης μαλλιών SATINIQUE Η AMWAY φέρνει την επανάσταση στην περιποίηση των μαλλιών Αθήνα, Παρασκευή 19 Σεπτεμβρίου 2014 Η AMWAY HELLAS παρουσίασε

Διαβάστε περισσότερα

Αρωματοπωλείον Αναστασία Κάμτση Φυσικά Καλλυντικά

Αρωματοπωλείον Αναστασία Κάμτση Φυσικά Καλλυντικά Αρωματοπωλείον Αναστασία Κάμτση Φυσικά Καλλυντικά ΣΕΙΡΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ Πράσινη άργιλος: Δίνει στο δέρμα άμεση σφριγηλότητα και λάμψη. Την αναμειγνύετε με νερό ή με φυσικό χυμό λεμονιού, την απλώνεται

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ: Γιώργος Δερμιτζάκης Δημήτρης Δημητρουλόπουλος Έλενα Ξενάκη Μαργαρίτα Χατζοπούλου PROJECT Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας Ελαιόλαδο και υγεία ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΕΣ: Λαγουτάρη Ελένη Σούσου

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες. Κάντε έκπτωση στην τσέπη σας όχι στην εμφάνιση

Βιταμίνες. Κάντε έκπτωση στην τσέπη σας όχι στην εμφάνιση Βιταμίνες Κάντε έκπτωση στην τσέπη σας όχι στην εμφάνιση Κάθε γυναίκα οφείλει να δείχνει όμορφη και περιποιημένη. Αν πρώτα η γυναίκα δεν εκτιμήσει αυτό που είναι, τότε δεν πρόκειται να το κάνουν οι γύρω

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό

Διαβάστε περισσότερα

Ο Καταστατικός Χάρτης της Γης

Ο Καταστατικός Χάρτης της Γης Ο Καταστατικός Χάρτης της Γης Προσαρµογή για παιδιά Εισαγωγή Η γη είναι το σπίτι µας - Ζούµε σε µια πολύ σηµαντική εποχή και πρέπει να προστατεύσουµε τη Γη. - Όλοι οι λαοί του κοσµού φτιάχνουν µια µεγάλη

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΟΡΦΙΑ &ΥΓΕΙΑ -40% Εποχή για ανανέωση, περιποίηση και χαλάρωση! Κερδίστε 1.000 δωροεπιταγές συνολικής αξίας 35.000.

ΟΜΟΡΦΙΑ &ΥΓΕΙΑ -40% Εποχή για ανανέωση, περιποίηση και χαλάρωση! Κερδίστε 1.000 δωροεπιταγές συνολικής αξίας 35.000. ΑΓΑΠΩ & ΦΡΟΝΤΙΖΩ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΟΜΟΡΦΙΑ &ΥΓΕΙΑ Εποχή για ανανέωση, περιποίηση και χαλάρωση! ΙΣΧΥΕΙ ΑΠΟ 29 ΜΑΪΟΥ ΕΩΣ 21 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014 Κερδίστε 1.000 δωροεπιταγές συνολικής αξίας 35.000 έως -40%

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΥΠΟΔΟΜΩΝ, ΝΑΥΤΙΛΙΑΣ& ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 2760/ 29.05.2015

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΥΠΟΔΟΜΩΝ, ΝΑΥΤΙΛΙΑΣ& ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 2760/ 29.05.2015 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ ΥΠΟΔΟΜΩΝ, ΝΑΥΤΙΛΙΑΣ& ΤΟΥΡΙΣΜΟΥ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΠΙ ΔΗΛΩΣΗΣ ΣΗΜΑΤΟΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΕΞ 2760/ 29.05.2015 Σύμφωνα με: α) τις διατάξεις των άρθρων 123, 124, 135 και 136 του Ν.4072/2012

Διαβάστε περισσότερα

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ - ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2013 ANOIΞΙΑΤΙΚΗ ΣΥΛΛΟΓΗ. Ότι καλύτερo για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΔΩΡΑ

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ - ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2013 ANOIΞΙΑΤΙΚΗ ΣΥΛΛΟΓΗ. Ότι καλύτερo για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΔΩΡΑ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ - ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2013 ANOIΞΙΑΤΙΚΗ ΣΥΛΛΟΓΗ ΕΙΔΩΝ ΔΩΡΟΥ Ότι καλύτερo για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΔΩΡΑ Οι προσεχείς μήνες είναι γεμάτοι από εξαιρετικές ευκαιρίες που θα

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ. Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός

ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ. Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός θηλασμός δίνεται στο μωρό ξένο γάλα χρησιμοποιώντας μπιμπερό. H επιλογή του κατάλληλου γάλακτος είναι

Διαβάστε περισσότερα

«Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.»

«Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.» «Το πρωινό γεύμα για τους μαθητές του δημοτικού. Αντιλήψεις και καθημερινή πρακτική των παιδιών.» Το πρωινό είναι το πρώτο γεύμα της ημέρας, έπειτα από μία «κοπιαστική νύχτα» για τον οργανισμό μας, κατά

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» - 1 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» Ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το περιβάλλον του τροφές σε στερεά και υγρή μορφή. Τις επεξεργάζεται και ένα μέρος αυτών το παρακρατεί ενώ το υπόλοιπο

Διαβάστε περισσότερα

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΕΙΟ Ν. Θ. ΚΟΥΡΟΥΣΙΗ ΛΤΔ ΤΗΛ:+357 24 322336 ΦΑΧ: +357 24 3227807735 ΚΟΦΙΝΟΥ ΛΑΡΝΑΚΑ ΚΥΠΡΟΣ

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΕΙΟ Ν. Θ. ΚΟΥΡΟΥΣΙΗ ΛΤΔ ΤΗΛ:+357 24 322336 ΦΑΧ: +357 24 3227807735 ΚΟΦΙΝΟΥ ΛΑΡΝΑΚΑ ΚΥΠΡΟΣ Κεφίρ 28/4/10 Η προέλευση του κεφίρ επισημαίνεται στα καυκάσια βουνά, πολλούς αιώνες πριν, όπου είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο για τα οφέλη στην υγεία. Το κεφίρ έχει παραμείνει ένα αγαπημένο ποτό στον Πόντο,

Διαβάστε περισσότερα

επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι ροφήματα κεφίρ η καλή ζωή έχει ωραίες γεύσεις! Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα

επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι ροφήματα κεφίρ η καλή ζωή έχει ωραίες γεύσεις! Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα Στραγγιστό γιαούρτι functionalitie that naturallys ροφήματα κεφίρ Ανανάς, Παπάγια, & Μάνγκο Mπανάνα, Βανίλια & Μέλι N.Θ.

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Β1 1 Επίπεδο Β1 (25 μονάδες) Διάρκεια: 40 λεπτά Ερώτημα 1 (6 μονάδες) Διαβάζετε σ ένα περιοδικό οδηγίες για να μάθουν σωστά τα παιδιά σας σκι. Το περιοδικό όμως είναι παλιό κι έτσι βλέπετε καθαρά μόνο

Διαβάστε περισσότερα

Λήδα Μαδεμλή. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015

Λήδα Μαδεμλή. Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015 Λήδα Μαδεμλή Άσκηση και τρίτη ηλικία Μάθημα Επιλογής Κωδικός: 005 Εαρινό εξάμηνο 2015 Σχετικά με το μάθημα Διαφάνειες users.auth.gr/lmademli Αξιολόγηση 70% γραπτές εξετάσεις 30% εργασία Ύλη Προτεινόμενα

Διαβάστε περισσότερα

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ Τί σε απασχολεί; Διάβασε τον κατάλογο που δίνουμε παρακάτω και, όταν συναντήσεις κάποιο θέμα που απασχολεί κι εσένα, πήγαινε στις σελίδες που αναφέρονται εκεί. Διάβασε τα κεφάλαια, που θα βρεις σ εκείνες

Διαβάστε περισσότερα

ΓΡΑΠΤΕΣ ΑΠΟΛΥΤΗΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2015

ΓΡΑΠΤΕΣ ΑΠΟΛΥΤΗΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΡΧ. ΜΑΚΑΡΙΟΥ Γ - ΠΛΑΤΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2014-2015 ΓΡΑΠΤΕΣ ΑΠΟΛΥΤΗΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 ΜΑΘΗΜΑ: ΒΙΟΛΟΓΙΑ-ΧΗΜΕΙΑ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 12/6/2015 ΒΑΘΜΟΣ ΒΑΘΜΟΣ:... ΤΑΞΗ: Γ Αριθμητικά.. ΧΡΟΝΟΣ: 2 ώρες Ολογράφως:...

Διαβάστε περισσότερα

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml ENERGIA C Τελευταίες επιστημονικές έδειξαν ότι πολλά οφέλη σε κοσμητικό επίπεδο μπορεί να έχει το δέρμα από την βιταμίνη C. Εκτός της εξαιρετικής αντιοξειδωτικής δράσης ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος,

Διαβάστε περισσότερα

FACTSHEET. Γενικές πληροφορίες για τη μάρκα Hansaplast

FACTSHEET. Γενικές πληροφορίες για τη μάρκα Hansaplast FACTSHEET Γενικές πληροφορίες για τη μάρκα Hansaplast Ο Ιδρυτής της Beiersdorf, Paul Carl Beiersdorf, ήταν ο άνθρωπος που έθεσε τα θεμέλια για το σημερινή επιτυχημένη μάρκα Hansaplast και τα συνδεδεμένα

Διαβάστε περισσότερα

ΚΟΙΝΟΤΙΚΟ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ «ΛΗΤΩ ΠΑΠΑΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΥ» ΚΑΙ ΒΡΕΦΟΚΟΜΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΚΥΠΡΟY

ΚΟΙΝΟΤΙΚΟ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ «ΛΗΤΩ ΠΑΠΑΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΥ» ΚΑΙ ΒΡΕΦΟΚΟΜΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΚΥΠΡΟY ΚΟΙΝΟΤΙΚΟ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ «ΛΗΤΩ ΠΑΠΑΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΥ» ΚΑΙ ΒΡΕΦΟΚΟΜΙΚΟΣ ΣΤΑΘΜΟΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΚΥΠΡΟY Προσαρμογή- Αποχωρισμός Αγαπητοί γονείς, Κατανοώντας τους προβληματισμούς και τα ερωτήματα σας γύρω από θέματα

Διαβάστε περισσότερα

MONTIBELLO. Soothing Refreshing Mist

MONTIBELLO. Soothing Refreshing Mist Soothing Refreshing Mist Δοχείο: 125 ml spray Για χρήση από επαγγελματία ή για μεταπώληση. Υφή: Υγρή, να ψεκάζεται σαν ελαφριά ομίχλη (εκνέφωμα). Άρωμα: Χωρίς άρωμα. Συμπύκνωμα θερμικού ιατρικού μεταλλικού

Διαβάστε περισσότερα

Όνομα Ομάδας:... Μέλη της ομάδας :...... Τάξη:... Ημερομηνία επίσκεψης:...

Όνομα Ομάδας:... Μέλη της ομάδας :...... Τάξη:... Ημερομηνία επίσκεψης:... Φυτά της Αλυκής και προσαρμογές στην Ξηρασία Όνομα Ομάδας:... Μέλη της ομάδας :...... Σχολείο:... Τάξη:... Ημερομηνία επίσκεψης:... Καταγραφή Περιβαλλοντικών συνθηκών Καλή σας μέρα. Ονομάζομαι Άγγελος

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα.

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα. ιατροφή στην εφηβεία και άθληση-ενεργειακή ισορροπία και πρόσληψη Ηµεροµηνία δηµοσίευσης: 17 Φεβρουαρίου 2003 Τα διαιτολόγιο ενός νεαρού αθλητή θα πρέπει αρχικά να είναι επαρκές σε θερµίδες αλλά και σε

Διαβάστε περισσότερα

Χρήστος Μαναριώτης Σχολικός Σύμβουλος 4 ης Περιφέρειας Ν. Αχαϊας Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΚΑΙ ΓΡΑΦΩ ΣΤΗΝ Α ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ

Χρήστος Μαναριώτης Σχολικός Σύμβουλος 4 ης Περιφέρειας Ν. Αχαϊας Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΚΑΙ ΓΡΑΦΩ ΣΤΗΝ Α ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ Η ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΤΟΥ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΚΑΙ ΓΡΑΦΩ ΣΤΗΝ Α ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ Η καλλιέργεια της ικανότητας για γραπτή έκφραση πρέπει να αρχίζει από την πρώτη τάξη. Ο γραπτός λόγος χρειάζεται ως μέσο έκφρασης. Βέβαια,

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά Καρδιακή Ανεπάρκεια Απόστολος Καραβίδας Πρόεδρος Ομάδας Εργασίας Καρδιακής Ανεπάρκειας Διευθυντής Καρδιολογικού Τμήματος, Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Αθήνας Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή καρδιολογική

Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΕΡΑ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ;

ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΕΡΑ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ; ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΕΡΑ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ; ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ Ανομοιομορφίες του τόνου του δέρματός σας; Σκούρες κηλίδες ή σημάδια γήρανσης; Έναν ωχρό, υποκίτρινο τόνο στην επιδερμίδα σας; ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΕΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ Τι είναι η τροφική αλλεργία; Τροφική αλλεργία είναι η αναπάντεχη και μη κανονική ανοσολογική αντίδραση του οργανισμού εναντίον ενός τμήματος μιας τροφής (συνήθως

Διαβάστε περισσότερα