Δύο ταχυτήτων η πληρότητα στα ξενοδοχεία

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Δύο ταχυτήτων η πληρότητα στα ξενοδοχεία"

Transcript

1 ΚΩΔΙΚΟΣ 1906 Έτος 23ο Αριθ.φύλλου 5988 Τιμή Φυλλου 0.15 Τηλ.24620/28924 Σάββατο 28 Δεκεμβρίου 2013 Δύο ταχυτήτων η πληρότητα στα ξενοδοχεία Γρεβενά Βανδαλισμοί σε ΙΧ αυτοκίνητα 3 Άγνωστοι προκάλεσαν μεγάλες υλικές ζημιές σε περισσότερα από δέκα σταθμευμένα επί της Κ. Παλαιολόγου οχήματα Σελίδα 6 ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΚΕΝΤΡΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΓΡΕΒΕΝΩΝ Πληροφορίες στο τηλ. & φαξ Aπό Πέμπτη 2 Ιανουαρίου έως Τετάρτη 8 Ιανουαρίου Στις ξενοδοχειακές εγκαταστάσεις πέριξ του Χιονοδρομικού Κέντρου "αγγίζει" το 90% Σε "χαμηλές πτήσεις" στον υπόλοιπο ορεινό όγκο Ελπίδες για επισκέπτες της τελευταίας στιγμής Σελίδα 7 ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΝΟ.Δ.Ε. ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΣΤΗΡΙΖΩ» Σελίδα 3 Δύο προβολές 18:30 και 21:30 Σας ευχόμαστε Χρόνια Πολλά και Ευτυχισμένο το νέο έτος

2 Σελίδα 2 Σάββατο 28 Δεκεμβρίου 2013 Αλήθειες πίσω από το Μνημόνιο Του Αγγελου Στάγκου Στη διάρκεια του «σωτηρίου» έτους 2013, που ελπίζουμε να μην το ξαναζήσουμε, εδραιώθηκε ο λαϊκισμός σε βαθμό που αποτελεί πλέον γενική πεποίθηση ότι τα δεινά τα προκάλεσε το Μνημόνιο και όχι η κρίση. Ακόμη περισσότερο, ότι το Μνημόνιο έφερε την κρίση και όχι η κρίση το Μνημόνιο. Ουδέν αναληθέστερον και όσοι έχουν επαφή με την πραγματικότητα γνωρίζουν ότι πάρα πολλούς από τους όρους που περιλαμβάνει το Μνημόνιο θα έπρεπε να τους ικανοποιήσει η ελληνική πλευρά δίχως αυτό. Οπως ακριβώς συμβαίνει στην Ισπανία, στην Ιταλία και σε άλλες χώρες, ίσως μάλιστα περισσότερο. Πολλοί θεωρούν ότι η πολιτική που επιβάλλει το Μνημόνιο είναι νεοφιλελεύθερη. Εχουν δίκιο με την έννοια ότι επικρατούν λογικές του νεοφιλελευθερισμού σε διεθνές επίπεδο, άρα και στην Ελλάδα. Ειδικά, όμως, στη δική μας χώρα, το σύστημα του κοινωνικού κράτους και της κρατικοδίαιτης οικονομίας ήταν εντελώς στρεβλό και οδηγούσε με μαθηματική ακρίβεια εκεί που φτάσαμε και βρισκόμαστε. Στην εφαρμογή του το κοινωνικό κράτος ισοδυναμούσε με ανορθολογισμό και λεηλασία και το ίδιο ίσχυε στην κρατικοδίαιτη οικονομία που, εκτός των άλλων, συνέβαλε αποφασιστικά στην εκμηδένιση της παραγωγής και στην υποβάθμιση της παραγωγικότητας. Σε όλα αυτά και πολλά άλλα, πρωταρχικός ήταν και είναι ο ρόλος της Δημόσιας Διοίκησης, περιλαμβανομένης της δικαστικής εξουσίας. Είναι ζήτημα αν υπήρχε (και αν υπάρχει) άλλη χώρα στη Δύση με τόσο σπάταλη, ανίκανη και διεφθαρμένη Δημόσια Διοίκηση, τοπική, κεντρική ή των διαφόρων φορέων. Μία διοίκηση που δεν μπορούσε να ανταποκριθεί στο ελάχιστο στις ευθύνες της, καθώς αδυνατούσε πλήρως να καθοδηγήσει, να ασκήσει έλεγχο, να εξυπηρετήσει, να εξελιχθεί για να προσαρμοστεί στις ανάγκες των καιρών, να εκμεταλλευθεί τις νέες τεχνολογίες και γενικά να επιβάλει ένα στοιχειώδες πλαίσιο λειτουργίας στην κοινωνία, με τα γνωστά αποτελέσματα. Αυτές είναι αναντίρρητες αλήθειες και όχι συνέπειες του Μνημονίου, είτε θέλουν να το παραδεχθούν η πολιτική τάξη, τα μίντια και η κοινωνία είτε όχι. Οπως αλήθειες είναι επίσης ότι σήμερα η χώρα αντιμετωπίζει τεράστιο πρόβλημα ανεργίας, που δεν πρόκειται να εξαλειφθεί ούτε εύκολα ούτε σύντομα, ότι δεν έχουμε δει ακόμη την ολοκλήρωση της κρίσης στο ασφαλιστικό σύστημα, ότι απαιτείται ιδιαίτερη προσπάθεια για να παταχθεί η πολιτική και η οπαδική βία, ότι η ανάγκη της προσαρμογής έχει πολύ μεγάλο κοινωνικό κόστος και κυρίως ότι τίποτα δεν μπορεί να γίνει αν δεν βελτιωθούν οι επιδόσεις της Δημόσιας Διοίκησης (και της Δικαιοσύνης), όποιο και να είναι το μέγεθός της. Το μέγα ερώτημα είναι αν υπάρχουν σημάδια ουσιαστικής καλυτέρευσης σε καίριους τομείς, πέρα από κάποιους οικονομικούς δείκτες, λόγω της αναγκαστικής λιτότητας. Δύσκολο να απαντήσει κανείς. Πάντως, όπου υπάρχει βελτίωση, το «τρισκατάρατο» Μνημόνιο έχει παίξει τον ρόλο του. Αυτή είναι η αλήθεια. Ο τελωνειακός - Τί έχετε μέσα στην τσάντα σας; ρωτάει ο τελωνειακός. - Κομπιουτεράκια...απαντάει ο κρητικός. - Κομπιουτεράκια; Μπορείτε να μου τα δείξετε; - Αμέσως, λέει ο Κρητικός. Ανοίγει ο τελωνειακός την βαλίτσα και... μέσα βρίσκει όπλα, μαχαίρια, σφαίρες, χειρομβοβίδες κ.τ.λ. - Αυτή η τσάντα είναι γεμάτη όπλα, κύριε!!! λέει στον Κρητικό. Και ο Κρητικός: - Στην Κρήτη με αυτά κάνουμε τους λογαριασμούς μας! (Oι εφημερίδες) ΔΗΜΟΚΡΆΤΙΆ: "Έπεσε σε πισίνα ο Στουρνάρας» «Κυβέρ- ΕΛΕΥΘΕΡΟΤΥΠΙΆ: νηση αιθαλομίχλης» ΕΘΝΟΣ: «Η χρονιά της εφορίας ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΩΡΆ: «Ηγέτης των «Ε» ο Ωνάσης!» ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ ΤΥΠΟΣ: «Έλεγχοι νέου τύπου σε καταθέσεις και δαπάνες» ΕΣΤΙΆ: «Οι πολίτες δημιουργούν το κράτος καταστρέφουν» Η ΕΦΗΜΕΡΙΔΆ ΤΩΝ ΣΥΝΤΆ- ΚΤΩΝ: «Του καιρού ΔΕΗθώμεν» ΤΆ ΝΕΆ: «Μπλόκο της Εφορίας στα κρυφά εισοδήματα» KONTRANEWS: «Ετοιμάζονται να φάνε τον Άντώνη» ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΤΥΠΟΣ Η ΝΆΥΤΕΜΠΟΡΙΚΗ: «Φοροέλεγχοι «νέου τύπου» στην αυγή της νέας χρονιάς» ΩPOΣKOΠIO Κριός Ο οικονομικός τομέας είναι αυτός που χρειάζεται την προσοχή σας αυτή την περ ί ο δ ο, προγραμματίστε τα έξοδα σας και μην προβείτε σε αλόγιστες σπατάλες Ταύρος Αποφύγετε περιττά έξοδα και προσπαθήστε να μην διογκώνετε άλλο τα χρέη σας Δίδυμοι Οι αδέσμευτοι του ζωδίου θα αποφασίσετε να διώξετε τις εφήμερες καταστάσεις από τη ζωή σας και θα αναζητήσετε κάτι πιο ποιοτικό και πιο σταθερό Καρκίνος Σχεδιάστε ένα ταξίδι σε ένα ήσυχο μέρος και πάρτε μαζί το σύντροφο σας Λέων Θα συναντήσετε αρκετό κόσμο σε κοινωνικές εκδηλώσεις και πιθανότατα θα κάνετε νέες γνωριμίες, που θα σας ανεβάσουν τη διάθεση σας Παρθένος Μην παρασυρθείτε αυτό το διάστημα από τις σειρήνες του εύκολου κέρδους και προσέξτε σε ποιους Οι ευκαιρίες ποτέ δεν χάνονται. Κάποιος αρπάζει αυτές που εσύ χάνεις. Όταν μία πόρτα κλείνει, μια άλλη ανοίγει. Συχνά όμως κοιτάμε τόσο πολύ και με τόση πικρία τη κλειστή πόρτα, που δε βλέπουμε αυτήν που έχει ανοιχτεί για μας. Οι άνθρωποι μπορεί να μη θυμούνται τι έκανες ή τι τους είπες, αλλά πάντα θα θυμούνται πώς τους έκανες να αισθανθούν. εμπιστεύεστε τα μυστικά σας Ζυγός Προσπεράστε όμως όσους εξακολουθούν να είναι αρνητικοί απέναντι σας και προχωρήστε μπροστά Σκορπιός Θα συμβούν διάφορα γεγονότα που θα σας ανατρέψουν ορισμένα σχέδια σας Τοξότης Στα συναισθηματικά σας, οι δεσμευμένοι του ζωδίου, ο σύντροφος σας θα διανύσει μια δύσκολη περίοδο και θα πρέπει να του συμπαρασταθείτε Αιγόκερως Οι εξελίξεις και οι προκλήσεις στον επαγγελματικό τομέα θα σας αναγκάσουν να ενδώσετε σε εξαντλητικά ωράρια Υδροχόος Ε κ μ ε τ α λ λ ε υ τ ε ί τ ε αυτήν την περίοδο προκειμένου να προωθήσετε τις επαγγελματικές σας υποθέσεις Ιχθείς Έχετε δουλέψει σκληρά το τελευταίο καιρό και ήρθε η ώρα να γευτείτε τους καρπούς των προσπαθειών

3 Σάββατο 28 Δεκεμβρίου 2013 Σελίδα 3 ΔΡΑΣΕΙΣ ΤΗΣ ΝΟ.Δ.Ε. ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΣΤΗΡΙΖΩ» Στις 23/12/2013 κλιμάκιο της ΝΟ.Δ.Ε. Γρεβενών και παρόντος του βουλευτή της Περιφερειακής Ενότητας Γρεβενών κ. Κοψαχείλη Τιμολέοντα, επισκέφτηκαν, κατόπιν πρόσκλησης, το Δημοτικό Σχολείο και το Νηπιαγωγείο του Φελλίου Γρεβενών. Παρακολούθησαν τις εορταστικές Χριστουγεννιάτικες εκδηλώσεις δραστηριότητες των μικρών μαθητών και μοίρασαν δώρα σ όλα τα παιδιά. Ο κ. Βουλευτής και οι εκπρόσωποι της ΝΟ.Δ.Ε.,Γρεβενών ευχήθηκαν «Καλά Χριστούγεννα», υγεία, ευτυχία και πρόοδο στους μαθητές και στους εκπαιδευτικούς των σχολείων. Στη συνέχεια επισκέφτηκαν το Σωφρονιστικό Κατάστημα Φελλίου και συζήτησαν με τη διεύθυνση και τους εκπροσώπους του Σωματείου Σωφρονιστικών Υπαλλήλων για θέματα καλής λειτουργίας και προβλήματα σε σχέση μ αυτή. Ευχήθηκαν Καλές Γιορτές, υγεία και δύναμη στο δύσκολο έργο που έχουν αναλάβει. Η ΝΟ.Δ.Ε. Γρεβενών, συμμετέχει ενεργά με οικονομική και υλική προσφορά των μελών της στις δράσεις της Πρωτοβουλίας ΣΤΗ- ΡΙΖΩ, και αφιερώνει το μήνα Δεκέμβριο στο παιδί και την προστασία του. Έχει, ήδη, προγραμματίσει και ξεκινά μια σειρά δράσεων και θεσμικών πρωτοβουλιών, με στόχο την κινητοποίηση της κοινωνίας για ανακούφιση σε παιδιά που έχουν πραγματικά ανάγκη. Χορός της Τομεακής Επιτροπής Γρεβενών του ΚΚΕ

4 Σελίδα 4 Σάββατο 28 Δεκεμβρίου 2013 Με τον χειμώνα στην κορύφωσή του και τις τιμές του πετρελαίου στα ύψη, μοιάζει ολοένα πιο δύσκολο να διατηρηθεί κανείς ζεστός και υγιής. Έλληνες και ξένοι ειδικοί έχουν μερικές πρακτικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν - και ορισμένες είναι εντελώς απρόσμενες. * Να πίνετε ροφήματα χωρίς καφεΐνη. Αν και ένας καυτός καφές μοιάζει ιδανική συντροφιά για την πρωινή διαδρομή προς τη δουλειά, αν έχει καφεΐνη θα σας κάνει να χάσετε σωματική θερμότητα. «Η καφεΐνη εμποδίζει την συστολή των αιμοφόρων αγγείων στο κρύο, αλλά όταν τα αγγεία είναι διεσταλμένα, οι απώλειες θερμότητας από τον οργανισμό είναι ταχύτερες», λέει ο δρ Έντι Χάλονερ, αγγειοχειρουργός στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Lewisham, στο Λονδίνο. «Αν, λοιπόν, κάποιος είναι έξω στο κρύο και πίνει έναν καυτό καφέ, θα νιώσει πιο γρήγορα ότι κρυώνει». * Μην φοράτε μάλλινο σκούφο. Το 30% της απώλειας της σωματικής θερμότητας συμβαίνει από το κεφάλι, γι αυτό και μία από τις πάγιες συμβουλές των ειδικών για την προστασία από το κρύο είναι να φοράμε έναν σκούφο. Ωστόσο, ο δρ Άντριου Καμιλέρι, χειρουργός-ωτορινολαρυγγολόγος στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Νότιου Μάντσεστερ, συνιστά ο σκούφος αυτός να μην είναι μάλλινος. «Ο ιδανικός σκούφος του χειμώνα πρέπει να αποτελείται από συνθετικό υλικό, όπως το φλις, και όχι από φυσικό, όπως το μαλλί», λέει. «Τα συνθετικά υλικά παρέχουν καλύτερη μόνωση του κεφαλιού από το κρύο, καθώς παγιδεύουν τον αέρα ανάμεσα στον σκούφο και στο κεφάλι, με αποτέλεσμα ο παγιδευμένος αέρας να δρα ως πρόσθετη μόνωση». Φροντίστε, επίσης, ο σκούφος σας να καλύπτει και τα αυτιά σας, τα οποία είναι λεπτά και με μεγάλη επιφάνεια, με αποτέλεσμα να διευκολύνουν την απώλεια θερμότητας. * Να αναπνέετε από το μύτη. Όταν βρίσκεστε σε υπαίθριους χώρους, φροντίστε να αναπνέετε από τη μύτη και όχι από το στόμα. Όπως εξηγεί ο δρ Καμιλέρι, η μύτη και τα ιγμόρια διηθούν και ζεσταίνουν τον αέρα που πηγαίνει προς τους πνεύμονες και έτσι νιώθουμε ζεστασιά. Όταν, όμως, αναπνέουμε από το στόμα, μηχανισμός θέρμανσης του αέρα δεν υπάρχει. * Μην βάζετε τα χέρια στις τσέπες. Αν και το ένστικτο μας ωθεί να βάζουμε τα χέρια στις τσέπες όταν περπατάμε σε υπαίθριους χώρους το χειμώνα, ο κ. Τιμ Χάτσφουλ, από τη Βρετανική Χειροπρακτική Εταιρεία (BCA) λέει πως αυτό δεν μας βοηθάει καθόλου να ζεσταθούμε. Υ Γ Ε Ι Α Πως να νικήσετε την παγωνιά «Όταν τα χέρια ταλαντεύονται ελεύθερα στα πλάγια του σώματος, οι μύες γυμνάζονται, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η ροή αίματος σε αυτά και να παράγεται σωματική θερμότητα», εξηγεί. Φροντίστε λοιπόν να φοράτε γάντια, ούτως ώστε να μην χρειάζεται να έχετε τα χέρια στις τσέπες. * Να τρώτε πρωτεΐνες. Όταν τρώμε, ο οργανισμός ενεργοποιεί τη διαδικασία της πέψης για να διασπάσει την τροφή και να μεταβολίσει και να απορροφήσει τα θρεπτικά συστατικά της. Η πέψη διαρκεί αρκετές ώρες και στη διάρκειά της παράγεται θερμότητα, με την ποσότητα της παραγόμενης θερμότητας να εξαρτάται αποκλειστικά από το είδος της τροφής και τις θερμίδες που περιέχει. Όπως εξηγεί η κλινική διαιτολόγος δρ Σάρα Σένκερ από το Λονδίνο, η πέψη των πρωτεϊνών (όπως τα πουλερικά, τα ψάρια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια) και ακολούθως των υδατανθράκων (όπως τα ζυμαρικά, το ψωμί, το ρύζι και τα δημητριακά) παράγει περισσότερη θερμότητα απ ό,τι η πέψη των λιπών. Πρακτικά και για την ελληνική πραγματικότητα, αυτό σημαίνει πως φασολάδα και σούπες αποτελούν δύο από τις καλύτερες επιλογές μας για το κρύο. «Η φασολάδα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και σε υδατάνθρακες και δεν είναι διόλου τυχαίο ότι προτείνεται σε όλα τα ορεινά χωριά της Ελλάδας ως μέσον θερμάνσεως», λέει η κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος Αστερία Σταματάκη, διευθύντρια του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής (ΕΙΔ). «Για τους ίδιους λόγους, άλλες εξίσου καλές επιλογές είναι η κοτόσουπα, η ψαρόσουπα και γενικώς κάθε σούπα που περιέχει συνδυασμό των συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών. Αντιθέτως, οι τηγανητές πατάτες με μπριζόλα θα μας ζεστάνουν πολύ λιγότερο, διότι περιέχουν πολλά λίπη». Για ακόμα περισσότερη θερμογένεση, καλό είναι να προσθέτετε στις σούπες σας καυτερή πιπεριά (τσίλι) ή μαύρο πιπέρι, που εντείνουν ακόμα περισσότερο τη θερμογένεση, όπως λέγεται επιστημονικά η παραγωγή θερμότητας. Το πρωί, εξάλλου, μην παραλείψετε το γάλα ή το γιαούρτι με δημητριακά ολικής αλέσεως (πέπτονται πιο αργά απ ό,τι τα κοινά). Για ακόμα περισσότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, προσθέστε λίγα καρύδια ή άλλους ξηρούς καρπούς, ή αγοράστε έτοιμα δημητριακά ολικής αλέσεως με ξηρούς καρπούς. * Αποφύγετε το αλκοόλ. Σε αντίθεση με την κοινή πεποίθηση, το αλκοόλ όχι μόνον δεν θερμαίνει τον οργανισμό, αλλά προκαλεί διαστολή των αγγείων, λέει η κυρία Σταματάκη. Έτσι, «λίγη ώρα έπειτα από την κατανάλωσή του αρχίζει η αποβολή θερμότητας από τον οργανισμό και έτσι κρυώνουμε περισσότερο», προσθέτει. * Προσέξτε τη θερμοκρασία στους κλειστούς χώρους. Για να αποφύγετε τις επιθέσεις του κρύου όταν βγαίνετε έξω, φροντίστε να διατηρείτε την θερμοκρασία των εσωτερικών χώρων στους 18 έως το πολύ 20 βαθμούς Κελσίου, συνιστά ο δρ Τζων Σκερ, αγγειοχειρουργός στο Νοσοκομείο του University- College του Λονδίνου (UCL). Όπως εξηγεί, όταν η θερμοκρασία στους εσωτερικούς χώρους είναι μεγαλύτερη από αυτήν, η απότομη έκθεση στο κρύο του περιβάλλοντος μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία του σώματος, οι οποίες με τη σειρά τους ανοίγουν τον δρόμο στο σύνδρομο Ρεϊνώ. Το σύνδρομο αυτό προκαλεί παροδικούς σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων που εκτίθενται στο κρύο, με συνέπεια τα χέρια και τα πόδια να «στραγγίζουν» από τοαίμα, να παγώνουν, να αποκτούν μπλε-μαβί χρώμα και να πονάνε. * Να ζεσταίνετε τα παπούτσια σας. Όταν κάνει κρύο, τα πόδια είναι το σημείο του σώματος που θερμαίνονται πιο δύσκολα απ όλα, επειδή το σώμα μειώνει την ροή αίματος στα άκρα για να στέλνει περισσότερο στα ζωτικά όργανα. Το πρόβλημα αυτό μπορείτε να επιλύσετε αφήνοντας τα παπούτσια σας για λίγα λεπτά δίπλα σε κάποιο θερμαντικό σώμα, κατά τον δρα Μάικ Ο Νιλ, ποδίατρο στον δημόσιο νοσηλευτικό οργανισμό Barts Health NHS Trust, στο ανατολικό Λονδίνο. Όπως εξηγεί, όταν φοράμε τα παπούτσια μας ζεστά, είναι πιθανότερο να παραμείνουν ζεστά, θερμαίνοντας έτσι και το σώμα. Φροντίστε μόνο να τα έχετε το νου σας, όση ώρα τα έχετε δίπλα στη σόμπα ή το τζάκι. * Μην απομονώνεστε. Μελέτη του Πανεπιστημίου του Τορόντο έδειξε ότι η κοινωνική απομόνωση εντείνει το αίσθημα του ψύχους, ενώ αντιθέτως οι κοινωνικές επαφές μάς κάνουν να νιώθουν πιο ζεστοί. Στο πλαίσιο της μελέτης, οι εθελοντές που συμμετείχαν έλεγαν πως η θερμοκρασία στο χώρο όπου βρίσκονταν ήταν πιο χαμηλή όταν θυμόντουσαν εποχές που ήσαν μόνοι απ ό,τι όταν ανακαλούσαν στη μνήμη τους στιγμές που περνούσαν καλά με φίλους τους. Αν και δεν είναι γνωστός ο μηχανισμός που μας ωθεί να αντιλαμβανόμαστε διαφορετικά την θερμοκρασία όταν είμαστε μόνοι απ ό,τι όταν είμαστε με παρέα, ο ψυχίατρος δρ Γιαν Γουάιζ, από το Λονδίνο, πιστεύει ότι η καλή παρέα αποσπά την προσοχή μας από το κρύο και γεννά θετικά συναισθήματα που ζεσταίνουν και το σώμα μας. * Κάνετε μερικές ασκήσεις πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Αν το σπίτι σας είναι παγωμένο το πρωί, μην σηκωθείτε από το ζεστό κρεβάτι σας πριν κυκλοφορήσει καλά το αίμα στο σώμα σας και αρχίσει η παραγωγή θερμότητας από τον οργανισμό. Για να το επιτύχετε αυτό, κάνετε μερικές απλές ασκήσεις εν όσω είστε ακόμα κουκουλωμένοι, συνιστά η φυσιοθεραπεύτρια Σάμι Μάργκο, από το Λονδίνο. Αρχίστε κινώντας τα δάκτυλα των ποδιών σας πάνω-κάτω 20 φορές και εν συνεχεία κάνετε περιστροφές των αστραγάλων 10 φορές προς κάθε κατεύθυνση. Όταν τελειώσετε αυτή την άσκηση, σφίξτε και χαλαρώστε τους μηρούς σας 10 φορές, πριν επαναλάβετε την ίδια άσκηση με τους γλουτούς σας. Δεν επιβεβαιώνονται τα περί εξαιρέσεων Κανονικά η συλλογή αποδείξεων από σούπερ μάρκετ και καταστήματα Δεν επιβεβαιώνουν στελέχη της Γενικής Γραμματείας Δημοσίων Εσόδων πληροφορίες σύμφωνα με τις οποίες το υπουργείο Οικονομικών εξετάζει να εξαιρεθούν οι αποδείξεις που εκδίδονται από σούπερ μάρκετ και πολυκαταστήματα από εκείνες που θα πρέπει να συλλέγουν οι φορολογούμενοι προκειμένου να μην επιβαρυνθούν με πρόσθετο φόρο. Σημειώνεται πως μισθωτοί και συνταξιούχοι θα πρέπει το 2014 να συλλέξουν αποδείξεις αξίας ίσης με το 10% του φορολογητέου εισοδήματός τους, αντί του 25% που ίσχυε μέχρι σήμερα. Το ανώτατο ποσό απαιτούμενων αποδείξεων παραμένει στις ευρώ, ενώ αν οι αποδείξεις υπολείπονται των απαιτούμενων επιβάλλεται στη διαφορά φόρος 22%. O γενικός γραμματέας Εσόδων, Χ.Θεοχάρης, τόνισε πως οι αποδείξεις συλλέγονται από μισθωτούς για να αναγκάζονται να φορολογούνται οι επιτηδευματίες. Ο ίδιος ξεκαθάρισε πως το μόνιμο καθεστώς για τις αποδεί- Με κλειστές τις υγειονομικές του μονάδες θα βρει ο νέος χρόνος τον ΕΟΠΥΥ. Οι γιατροί του Οργανισμού όλης της χώρας αποφάσισαν να παρατείνουν τις απεργιακές κινητοποιήσεις μέχρι τις 3 Ιανουαρίου, μετά την αιφνιδιαστική κατάθεση τροπολογίας για τον ΕΟΠΥΥ στο νομοσχέδιο για τους πλειστηριασμούς. «Η αιφνιδιαστική κατάθεση και ψήφιση τροπολογίας του υπουργείου Υγείας για τον ΕΟΠΥΥ στο νομοσχέδιο για τους πλειστηριασμούς, με σύσταση συγκεκριμένης μορφής θέσεων γιατρών στο ΕΣΥ, ένα 24ωρο αφότου άρχισε ο διάλογος, εκμηδενίζει τη δυνατότητα εξεύρεσης ξεις που θα ισχύσει από το 2015 θα αποκρυσταλλωθεί στο τέλος του Πληροφορίες αναφέρουν ότι από την υποχρεωτική συλλογή αποδείξεων θα εξαιρούνται οι χαμηλοσυνταξιούχοι και μισθωτοί με χαμηλά εισοδήματα. Σε κάθε περίπτωση η κατάσταση θα ξεκαθαρίσει στο προσεχές διάστημα με την έκδοση υπουργικής απόφασης από τον Γ.Στουρνάρα. Σήμερα δεν αναγνωρίζονται για την αποφυγή του φορο- πέναλτι αποδείξεις που σχετίζονται με τις εξής δαπάνες: προμήθειας πετρελαίου θέρμανσης, υγραερίου και ΤΕΝΤΕΣ φυσικού αερίου, ενοίκιο κύριας κατοικίας και ενοίκιο παιδιών που σπουδάζουν σε άλλη πόλη, ασφάλιστρα κάθε είδους (ζωής, πυρός, μεταφορών κ.λπ.), ύδρευση, αποχέτευση, ηλεκτρικό ρεύμα, τηλεφωνικές υπηρεσίες, δημοτικά τέλη, εισιτήρια λεωφορείων, τρένων, πλοίων και αεροπλάνων, ταχυδρομικές υπηρεσίες, υπηρεσίες συνδρομητικής τηλεόρασης, ιατρικές, οδοντιατρικές και παραϊατρικές υπηρεσίες, νοσοκομειακή περίθαλψη, αγορά αυτοκινήτων, αγορά ακινήτων, τυχερά παιχνίδια, κ.α.. Θανάσης Κουκάκης Ποδαρικό με κλειστές μονάδες υγείας Νέα παράταση της απεργίας των γιατρών ΕΟΠΥΥ έως τις 3 Ιανουαρίου λύσης και τορπιλίζει το διάλογο, που είναι σε εξέλιξη με εντολή του πρωθυπουργού» τονίζουν οι γιατροί σε ανακοίνωσή τους. Οι γιατροί επισημαίνουν ότι με τη σύσταση θέσεων ΠΕ-Ιατρών δημιουργούνται εκ των προτέρων συνθήκες απομάκρυνσης των γιατρών του ΕΟΠΥΥ από τις Μονάδες Υγείας, «δείχνοντας με αυτό τον τρόπο το πραγματικό κίνητρο της ψευδεπίγραφης 'μεταρρύθμισης της υγείας'». ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΚΑΚΟΥΣΙΟΣ ΤΗΛ ΚΙΝ: ΠΑΛΙΟΥΡΙΑ - ΓΡΕΒΕΝΩΝ

5 Σάββατο 28 Δεκεμβρίου ο Δημ. Σχ. Γρεβενών (Δ τάξη) Πρόγραμμα ηλεκτρονικής αδελφοποίησης etwinning: "Yes to Equality, Yes to Brotherhood and Yes to Peace" Στα πλαίσια του προγράμματος ηλεκτρονικής αδελφοποίησης etwinning: "Yes to Equality, Yes to Brotherhood and Yes to Peace" πραγματοποιήσαμε σε ζωντανή σύνδεση με το skype τηλεδιάσκεψη με το δημοτικό σχολείο της Ιταλίας CDS "San Filippo" di Città di Castello / International Primary School "San Filippo", Città di Castello (PG). Στην τηλεδιάσκεψη μίλησαν στην αρχή οι εκπαιδευτικοί των σχολείων, στη συνέχεια οι μαθητές μας είπαν τα χριστουγεννιάτικα κάλαντα και οι Ιταλοί ένα χριστουγεννιάτικο τραγούδι. Κατόπιν όλοι οι μαθητές και των δύο σχολείων μίλησαν στην αγγλική γλώσσα και ΟΙ ΣΥΝΤΑΞΙΟΥΧΟΙ ΤΕΒΕ - ΟΑΕΕ Ν. ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΚΑΙ ΤΟ Δ.Σ. ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΕΙΟΥ ΜΑΣ ΣΑΣ ΕΥΧΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΚΑΡΔΙΑΣ ΧΑΡΟΥΜΕΝΑ ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΣ Ο ΚΑΙΝΟΥΡΙΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΓΕΜΑΤΟΣ ΥΓΕΙΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΗ ΓΑΛΗΝΗ ΜΕ ΕΙΡΗΝΗ ΚΑΙ ΧΑΡΑ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ γνωρίστηκαν μεταξύ τους. Στο τέλος, αφού πρώτα, τραγουδήσαμε και τα δύο σχολεία από ένα χριστουγεννιάτικο τραγούδι στην αγγλική γλώσσα, ανταλλάξαμε ευχές για τις γιορτές που έρχονται. Κλείνοντας θέλουμε να ευχαριστήσουμε για τη βοήθεια που μας πρόσφεραν, την υπεύθυνη σχολικών δραστηριοτήτων Π.Ε. κ. Έλλη Ζιώγα και την δασκάλα των αγγλικών του σχολείου μας κ. Λουκία Καραχάλιου. Η εκδήλωση ήταν πολύ επιτυχημένη και ενθουσίασε όλους όσους συμμετείχαν. Οι μαθητές του Σχολείου Ο δάσκαλος της τάξης Αργύριος Καραλιόλιος Υπεγράφη από τον Υπουργό Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, κ. Αθανάσιο Τσαυτάρη η 10η συμπλήρωση της απόφασης ένταξης της Πράξης «Διατήρηση γενετικών πόρων στην κτηνοτροφία», στο πλαίσιο του μέτρου 2.1.4, δράση 3.4 του προγράμματος Αγροτικής Ανάπτυξης «Αλέξανδρος Μπαλτατζής». Με την υπογραφείσα απόφαση αυξάνεται ο προϋπολογισμός της Δημόσιας Δαπάνης κατά (από 16 σε ), ύστερα από σχετικό αίτημα τροποποίησης που έχει υποβληθεί στην Ευρωπαϊκή Επιτροπή και δίνεται στους δικαιούχους συνεταιρισμούς η δυνατότητα επέκτασης της χρονικής διάρκειας υλοποίησης των ήδη εγκεκριμένων δράσεων του προγράμματος έως 30 Απριλίου 2015 για τα αιγοπρόβατα και έως 30 Ιουνίου 2015 για τα βοοειδή και τα άλογα. Οι δράσεις που υλοποιούνται στο πλαίσιο του προγράμματος «Διατήρηση γενετικών πόρων στην κτηνοτροφία» αφορούν σε πρόβατα, αίγες, αγελάδες, βουβάλια και άλογα εγχώριων φυλών και είναι: Συλλογή και τήρηση στοιχείων γενεαλογίας των εγχώριων φυλών αγροτικών ζώων Συγκέντρωση στοιχείων ελέγχου αποδόσεων των εγχώριων φυλών αγροτικών ζώων Ενημέρωση και παροχή συμβουλών για την προώθηση και διάδοση των εγχώριων φυλών αγροτικών ζώων Με την ευκαιρία της υπογραφής της απόφασης ο Υπουργός Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων κ. Αθανάσιος Τσαυτάρης δήλωσε: «Στις προσπάθειες του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων για την ανόρθωση και την υποστήριξη της ελληνικής κτηνοτροφίας σημαντική θέση προτεραιότητας κατέχει η υποστήριξη των ντόπιων μας φυλών. Φυλές καλά προσαρμοσμένες στις εδαφοκλιματικές συνθήκες του τόπου μας που μπορούν να αξιοποιήσουν για τη διατροφή τους τη βλάστηση των ελληνικών βοσκοτόπων. Στη χώρα μας, μια χώρα πλούσια σε βιοποικιλότητα φυτών και ζώων, οι παραδοσιακές φυλές των εκτρεφόμενων ζώων, αποτελούν σημαντικό τμήμα αυτής της αξιοποιούμενης ζωικής βιοποικιλότητας. Υπάρχει αδήριτη ανάγκη Σελίδα 5 ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ & ΤΡΟΦΙΜΩΝ Υπογραφή της απόφασης «Διατήρηση γενετικών πόρων στην κτηνοτροφία» στο πλαίσιο του μέτρου 2.1.4, δράση 3.4 του προγράμματος Αγροτικής Ανάπτυξης «Αλέξανδρος Μπαλτατζής» να προστατευτεί και να διατηρηθεί η βιοποικιλότητα των ζώων και ο χώρος όπου ζουν, στοχεύοντας σε μια αειφόρο αγροτική παραγωγή στις περιοχές όπου επεξεργασμένα προϊόντα γάλακτος και κρέατος αποτελούν σημαντικό μέρος της παραδοσιακής μας κουζίνας και κουλτούρας. Επιπλέον η αξιοποίηση της διατήρησης της βιοποικιλότητας, μπορεί να αποτελέσει σημαντικό εργαλείο ανάπτυξης, δίνοντας ανταγωνιστικά πλεονεκτήματα στα παραγόμενα ελληνικά ποιοτικά προϊόντα, ώστε να διεισδύσουν στις διεθνείς αγορές». Σύλληψη δύο ημεδαπών στη Φλώρινα για παραβάσεις του νόμου «περί όπλων» Στο Πέρασμα Φλώρινας, αστυνομικοί του Τμήματος Τροχαίας Φλώρινας και του Τμήματος Ασφαλείας Φλώρινας, συνέλαβαν δύο ημεδαπούς (59 και 46 χρονών), για παραβάσεις του νόμου «περί όπλων». Συγκεκριμένα σε αστυνομικό έλεγχο που πραγματοποιήθηκε στον 59χρονο, διαπιστώθηκε ότι οδηγούσε Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο υπό την επήρεια αλκοόλ, ενώ σε έρευνα που έγινε στο όχημα, βρέθηκε και κατασχέθηκε ένα κυνηγετικό όπλο (για το όποιο δεν είχε σχετική άδεια κατοχής), ιδιοκτησίας του 46χρονου, ο οποίος και συνελήφθη. Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στην κα Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Φλώρινας. Σύλληψη ημεδαπού για κλοπή, κατοχή ναρκωτικών και παράνομη οπλοκατοχή Συνελήφθη στην Πτολεμαΐδα, από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφαλείας Πτολεμαΐδας 52χρονος ημεδαπός, για κλοπή καθώς και για παραβάσεις των νόμων περί ναρκωτικών και όπλων. Συγκεκριμένα, 63χρονη ημεδαπή κατήγγειλε ότι άγνωστοι μπήκαν στο σπίτι της και της αφαίρεσαν διάφορα κοσμήματα, συνολικής αξίας δέκα πέντε χιλιάδων ευρώ ( ) περίπου. Άμεσα και έπειτα από επισταμένες αναζητήσεις, συνελήφθη ο 52χρονος, ως δράστης της προαναφερόμενης κλοπής, αφού στην κατοχή του βρέθηκε ένα από τα κοσμήματα που είχε κλαπεί νωρίτερα, το οποίο και αποδόθηκε στην ιδιοκτήτριά του, καθώς και το χρηματικό πόσο των τετρακοσίων ογδόντα ευρώ (480 ), το οποίο και κατασχέθηκε. Ακολούθως σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε παρουσία δικαστικού λειτουργού στην οικία του, βρέθηκαν μεταξύ άλλων και κατασχέθηκαν: 1 αεροβόλο πιστόλι, 670 μεταλλικές βολίδες και 4 μεταλλικές αμπούλες πεπιεσμένου αέρα, διάφορα διαρρηκτικά εργαλεία (κατσαβίδι, καλέμι κ.λ.π.), 7 δίσκια υπαγόμενα στο νόμο περί ναρκωτικών, 2 κινητά τηλέφωνα, 2 φωτογραφικές μηχανές και διάφορα κοσμήματα (ως προϊόντα κλοπής). Προανάκριση για την υπόθεση διενεργεί το Τμήμα Ασφαλείας Πτολεμαΐδας, ενώ παράλληλα εξετάζεται η συμμετοχή του συλληφθέντα σε άλλα παρόμοια ποινικά αδικήματα. O συλληφθείς θα οδηγηθεί στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Κοζάνης. AΣΦΑΛΙΣΤΙΚΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΑΛΕΚΑ ΣΑΒΒΑ - ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΛΙAΚΟΣ ΆΣΦΆΛΕΙΕΣ: ΆΥΤΟΚΙΝΗΤΩΝ - ΠΥΡΟΣ ΚΆΤΟΙΚΙΩΝ ΚΆΙ ΚΆΤΆΣΤΗΜΆΤΩΝ - ΣΥΝΤΆΞΗΣ - ΥΓΕΙΆΣ Θ. ΖΙΆΚΆ 2 ΤΚ ΓΡΕΒΕΝΆ Τ Η Λ / FA X : / Αναλαμβάνουμε τη διοργάνωση γάμων-βαπτίσεων-δεξιώσεων -μπουφέδων - μνημόσυνων και κάθε είδους εκδηλώσεων σε υπαίθριους χώρους Ενοικιάσεις εξοπλισμού των παραπάνω εκδηλώσεων (καρέκλες, τραπέζια, τέντες, κ.λ.π.) Αντ. Κούσκουρας Θ. Ζιάκα Τηλ

6 Σελίδα 6 Σάββατο 28 Δεκεμβρίου 2013 Γρεβενά Βανδαλισμοί σε ΙΧ αυτοκίνητα 3 Άγνωστοι προκάλεσαν μεγάλες υλικές ζημιές σε περισσότερα από δέκα σταθμευμένα επί της Κ. Παλαιολόγου οχήματα 3 Συναγερμός έχει σημάνει στην Άστυνομική Διεύθυνση Γρεβενών για τον εντοπισμό των δραστών 3 Άγνωστοι οι λόγοι των βανδαλισμών Συναγερμός έχει σημάνει πλέον στην Αστυνομική Διεύθυνση Γρεβενών από τα νέα κρούσματα βανδαλισμού σε ΙΧ αυτοκίνητα που έκαναν την εμφάνισή τους στη πόλη των Γρεβενών. Μάλιστα αυτή τη φορά τα κρούσματα ήταν δεκάδες και συνολικά οι υλικές ζημιές που προκλήθηκαν ανέρχονται σε χιλιάδες ευρώ. Αναλυτικότερα: Μια δυσάρεστη έκπληξη περίμενε το πρωί της περασμένης Πέμπτης δεκάδες ιδιοκτήτες ΙΧ αυτοκινήτων που τα είχαν παρκαρισμένα επί της Οδού Κ. Παλαιολόγου (η οδός που βρίσκεται μεταξύ της Αγίου Κοσμά και της Κεντρικής Πλατείας της πόλης), καθώς αντίκρισαν τα αυτοκίνητά τους να έχουν δεχθεί "επίθεση" από βάνδαλους. Στις περισσότερες των περιπτώσεων τα αυτοκίνητα είχαν μεγάλες γρατσουνιές από αιχμηρά αντικείμενα (το πιθανότερο είναι από κλειδιά), σε κάποιες άλλες ο δράστης ή οι δράστες έσπασαν τους καθρέφτες ή προξένησαν βαθουλώματα στο αμάξωμα, ενώ σε ορισμένες έβαψαν τα ΙΧ με σπρέι. Εξαγριωμένοι και αγανακτισμένοι οι ιδιοκτήτες ενημέρωσαν την Αστυνομία και στο σημείο έσπευσαν επί τόπου συνεργεία της Ασφάλειας αλλά και της Σήμανσης προκειμένου να ερευνήσουν της υπόθεση και να βρουν τυχόν στοιχεία που θα οδηγήσουν στους δράστες. Σύμφωνα με τον Αστυνομικό Διευθυντή Γρεβενών κ. Νταλέτσιο, πρόκειται για παραπάνω από δέκα ΙΧ τα οποία έχουν υποστεί ζημιές ενώ άγνωστοι είναι οι λόγοι για τους οποίους ο δράστης ή οι δράστες προχώρησαν σε αυτή την ενέργεια. Ο ίδιος εξέφρασε την αισιοδοξία ότι οι υπαίτιοι της καταστροφής θα εντοπιστούν καθώς η έρευνα βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη. Φυσικά, οι άτυχοι της όλης υπόθεσης είναι ο ιδιοκτήτες των οχημάτων καθώς, πέρα από την οικονομική επιβάρυνση, θα πρέπει να υποστούν επιπλέον ταλαιπωρία εν μέσω εορτών προκειμένου να αποκαταστήσουν τις ζημιές. Το συγκεκριμένο περιστατικό έχει αναστατώσει ολόκληρη τη τοπική κοινωνία καθώς είναι η δεύτερη φορά που "εμφανίζεται" σε μικρό χρονικό διάστημα. Θυμίζουμε ότι πριν από δύο εβδομάδες περίπου είχαν σημειωθεί αντίστοιχα κρούσματα, λιγότερα στον αριθμό, ενώ "επιθέσεις" με σπρέι δέχθηκαν και δεκάδες είσοδοι πολυκατοικιών. Πραγατικά είναι να απορεί κανείς για τους λόγους και τις αιτίες που οδηγούν κάποιους σε τέτοιου είδους ενέργειες.

7 Σάββατο 28 Δεκεμβρίου 2013 Δώρα και διάφορα είδη σε φορείς και συλλόγους από τις Αστυνομικές Διευθύνσεις της Δυτικής Μακεδονίας Δύο ταχυτήτων η πληρότητα Σελίδα 7 στα ξενοδοχεία Στις ξενοδοχειακές εγκαταστάσεις πέριξ του Χιονοδρομικού Κέντρου "αγγίζει" το 90% Σε "χαμηλές πτήσεις" στον υπόλοιπο ορεινό όγκο Ελπίδες για επισκέπτες της τελευταίας στιγμής Δώρα και διάφορα είδη που προορίζονται για τις ανάγκες φιλανθρωπικών συλλόγων και φορέων, παραδόθηκαν από αντιπροσωπείες των Αστυνομικών Διευθύνσεων της Δυτικής Μακεδονίας, με την ευκαιρία των εορτών των Χριστουγέννων και του Νέου Έτους. Η συγκέντρωση των δώρων και των ειδών αποτελεί πρωτοβουλία του προσωπικού της Ελληνικής Αστυνομίας που αγκάλιασε από την πρώτη στιγμή η Φυσική Ηγεσία της. Ειδικότερα δώρα και διάφορα είδη δόθηκαν: από την Αστυνομική Διεύθυνση Γρεβενών στο Σύλλογο Γρεβενών "ΕΛ- ΠΙΔΑ", από την Αστυνομική Διεύθυνση Καστοριάς στην Ιερά Μητρόπολη Καστοριάς, από την Αστυνομική Διεύθυνση Κοζάνης στο Σύλλογο Ατόμων με αναπηρία Νομού Κοζάνης και από την Αστυνομική Διεύθυνση Φλώρινας στο Κέντρο Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης Φλώρινας (ΚΕΚΥΚΑμεΑ). Ως δύο ταχυτήτων μπορεί να χαρακτηριστεί η τουριστική κίνηση στη περιοχή μας την εορταστική περίοδο καθώς οι ξενοδοχειακές εγκαταστάσεις που βρίσκονται κοντά στο Χιονοδρομικό Κέντρο της Βασιλίτσας καταγράφουν υψηλά ποσοστά πληρότητας τουλάχιστον μέχρι και τα Φώτα, ενώ στις υπόλοιπες περιοχές του Νομού τα ποσοστά πληρότητας είναι πλήρως συνυφασμένα με την οικονομική κρίση. Για κάποιους επιχειρηματίες τουρισμού η εορταστική περίοδος φαίνεται να λειτουργεί ευεργετικά, ενώ για κάποιους άλλους η εικόνα δείχνει μη αναστρέψιμη καθώς η κίνηση καταγράφεται αισθητά μειωμένη ακόμη και σε σχέση με τη περσινή σχετικά κακή χρονιά. Και φυσικά και για τος "δύο κατηγορίες" ουδεμία σύγκριση μπορεί να γίνει σε σχέση με τις αντίστοιχες περιόδους προ κρίσης. Για μία ακόμη φορά λοιπόν φαίνεται ξεκάθαρα ότι το Χιονοδρομικό λειτουργεί ως ο βασικός πυλώνας προσέλκυσης επισκεπτών, καθώς στα ξενοδοχεία που βρίσκονται κοντά του η πληρότητα κυμαίνεται από 90% έως και 100% τουλάχιστον μέχρι και τα Φώτα, ενώ στις υπόλοιπες δεν ξεπερνά το 60% με 70%, χωρίς να λείπουν και οι περιπτώσεις που καταγράφουν ακόμη χαμηλότερα ποσοστά. Αυτό που θα πρέπει να σημειωθεί, κάτι το οποίο το επισήμανε και ο πρόεδρος του Συλλόγου Ξενοδόχων του Νομού κ. Γιώργος Νταγκούμας, είναι ότι και φέτος οι επαγγελματίες του κλάδου έχουν προχωρήσει σε γενναίες μειώσεις τιμών, που φτάνουν έως και το 20% σε σχέση με πέρυσι, ενώ αρκετές μονάδες προσφέρουν εορταστικά πακέτα -που περιλαμβάνουν ημιδιατροφή και δραστηριότητες εναλλακτικής άθλησης- σε ιδιαίτερα ελκυστικές τιμές, σε μια προσπάθεια να γίνουν περισσότερο ανταγωνιστικοί και να προσελκύσουν το ενδιαφέρον των εν δυνάμει επισκεπτών. Άλλωστε είναι γεγονός ότι ελέω οικονομικής κρίσης, η "πίτα" των χειμερινών επισκεπτών έχει μειωθεί δραματικά και ο ανταγωνισμός πλέον είναι κάτι παραπάνω από έντονος. «Αυτή τη στιγμή, όποιος θελήσει να επισκεφθεί τη περιοχή μας στην εορταστική περίοδο δεν θα χρειαστεί να βάλει βαθιά το χέρι στη τσέπη για τη διαμονή του καθώς οι τιμές είναι από τις πλέον ελκυστικές, ενώ η ποιότητα των υπηρεσιών κυμαίνεται σε υψηλότατο επίπεδο. Ενδεικτικά να αναφέρω ότι μπορεί κανείς να κλείσει δίκλινο από 45 έως 80 ευρώ με ημιδιατροφή. Βέβαια, υπάρχουν και κάποιες ξενοδοχειακές εγκαταστάσεις με ακριβότερες τιμές, ωστόσο κατά μέσω όρο η τιμή του δίκλινου κυμαίνεται σε αυτό το ποσό», σημείωσε χαρακτηριστικά ο κ. Νταγκούμας. Ποντάρουν στους επισκέπτες της τελευταίας στιγμής Πάντως είναι χαρακτηριστικό ότι μια μεγάλη μερίδα των επαγγελματιών του κλάδου ποντάρουν πολλά και στους επισκέπτες της τελευταίας στιγμής:«πλέον με την οικονομική στενότητα να είναι δεδομένη, πολλά νοικοκυριά δεν είναι σε θέση να προγραμματίσουν εξ αρχής και πολύ καιρό πριν της διακοπές τους, καθώς δεν είναι σίγουρα ότι θα διαθέτουν τελικά τα απαιτούμενα χρήματα. Κατά συνέπεια αναμένεται να είναι πολλοί οι επισκέπτες τις τελευταίας στιγμής και είναι χαρακτηριστικό ότι ακόμη και τώρα δεχόμαστε τηλεφωνήματα για κρατήσεις για το ρεβεγιόν. Αυτό που θα ήθελα εγώ να σημειώσω είναι ότι όσοι τελικά επιλέξουν τη περιοχή μας, να είναι σίγουροι ότι θα περάσουν αξέχαστες και οικονομικές διακοπές, ενώ θα έχουν την ευκαιρία να απολαύσουν τα χειμερινά σπορ στη "μαγική" Βασσιλίτσα, που είναι το μοναδικό αυτή τη περίοδο Χιονοδρομικό Κέντρο της χώρας με άριστη ποιότητα φυσικού χιονιού», συμπλήρωσε ο κ. Νταγκούμας Τέλος, ένα ακόμη αξιοσημείωτο της φετινής εορταστική περιόδου στο κλάδο του τουρισμού είναι το γεγονός ότι οι επισκέπτες εναλλάσσονται. Δηλαδή πολύ σπάνια πλέον κάποιος θα κάνει κράτηση για όλες τις γιορτές ή για ένα πενθήμερο, καθώς η συντριπτική πλειοψηφία των επισκεπτών κλείνουν για δύο, το πολύ τρεις διανυκτερεύσεις. Επίσης, έντονο αναμένεται να παρατηρηθεί και φετος το φαινόμενο των αυθημερόν επισκέψεων, αφού αρκετοί λάτρεις των χειμερινών σπορ δεν διαθέτουν πλέον την οικονομική άνεση για κάτι περισσότερο

8 Σελίδα 8 Σάββατο 28 Δεκεμβρίου 2013 ΠΡΩΙΝΗ Μητροπόλεως 3 ΓΡΕΒΕΝΑ Χρειαζόμαστε ικανούς και όχι ωραιολογούντες Μέσα στο ευρύτατο λεξιλόγιό μας, καθιερώθηκαν λέξεις, οι οποίες οδηγούν σε ιστορικές περιόδους και γεγονότα της πατρίδας μας. Γεγονότα τα οποία κάθε άλλο παρά ωφέλησαν τη χώρα μας. Τελευταία πολύς λόγος γίνεται για τη λέξη, λαϊκισμός, η δε μείζονα αντιπολίτευση, πρωτοστατούντος του αρχηγού αυτής, δεν αρκείται στη χρήση μόνον, αφού όλο το περιεχόμενο του κομματικού προγράμματος, αρχή και τέλος αυτού, είναι σκέτος λαϊκισμός και μόνον, αναλογικά βέβαια με τις διαθέσιμες δυνατότητες που έχει, για να υλοποιήσσει το πρόγραμμά του, το οποίο τάζει αφειδώς σε όλες τις τάξεις των πολιτών. Οι πιο ρεαλιστές από τους ακροατές του, αναρωτιούνται που θα βρεθούν τα κεφάλαια για την υλοποίηση του μεγαλόπρεπου πράγματι προγράμματός του. Προηγούμενοι του, κατέκτησαν την κορυφή της εξουσίας, διαδίδοντας ότι λεφτά υπάρχουν. Έτσι ο κόσμος φαντάστηκε ότι αυτός ξέρει τη θέση των χρημάτων και του προσέφεραν την εξουσία με την σκόπιμη ψήφο τους. Οι σημερινοί όμως επίδοξοι της εξουσίας δεν έχουν τέτοιες υποσχέσεις για λεφτά. Έχουν όμως τη λαχταριστή επιθυμία, την οποίαν δίνει ο θώκος της εξουσίας σε όλους τους λάτρεις αυτής. Ομολογουμένως βρισκόμαστε σε μία καμπή της πορείας μας σήμερα. Η μελέτη της ιστορίας, μας υπαγορεύει το αδιαμφισβήτητο συμπέρασμα, ότι σε τέτοιες περιόδους της χώρας, πρέπει να ηγούνται ικανά και άξια εμπιστοσύνης άτομα, για να μπορέσουμε να περάσουμε τις συμπληγάδες της οικονομικής κρίσης. Αξίζει εδώ να θυμηθούμε την ιστορική περίοδο της παρουσίας του Ελευθέριου Βενιζέλου στην τότε πολιτική κονίστρα. Οι αντίπαλοι του τον κατατρόπωσαν στις εκλογές που διεξήχθηκαν, κάνοντας ευρεία χρήση, προεκλογικά το κομματικό τους σύνθημα «οικάδες». Σημαίνει: στα σπίτια τους οι στρατευμένοι. Δεν υπήρχε καλύτερο χάδι από αυτό στα αυτιά των ακροατών τους. Φορούσαν το χακί από την εποχή των Βαλκανικών πολέμων ακόμα. Πήραν την εξουσία. Τι επακολούθησε όμως; Μικρασιατική καταστροφή, ξεριζωμός του ελληνισμού από τις πατροπαράδοτες εστίες, με αποτέλεσμα η Ελλάδα να χάσει το ένα σκέλος της ύπαρξής της, το πέραν του Αιγαίου Πελάγους. Βέβαια σήμερα είναι τελείως διαφορετικά τα δεδομένα. Επειδή όμως έχουν σχέση με την οικονομία, από την οποίαν τα πάντα εξαρτώνται, απαιτούν και πάλι όπως και τότε, στιβαρά και ικανά χέρια. Άξιους ηγέρες, όπως και τότε και όχι ωραιολογούντες. Χρίστος Παπαδόπουλος Αφού δεν τρώω πολύ, γιατί δεν αδυνατίζω; Μήπως αναρωτιέστε γιατί δεν χάνετε κιλά, αφού το τελευταίο διάστημα προσέχετε ; Πολλές φορές η διατροφή μας είναι τέτοια που κρύβει παγίδες και ενώ νομίζουμε ότι λαμβάνουμε λίγες θερμίδες, στην πραγματικότητα συμπληρώνουμε το έλλειμμα από άλλες πηγές θερμίδων που ίσως δεν θεωρούμε σημαντικές. Η αλήθεια είναι ότι εάν το τελευταίο διάστημα, με τη διατροφή που κάνατε, το βάρος σας αυξανόταν, μειώνοντας λίγο το φαγητό που τρώτε θα καταφέρετε να σταθεροποιήσετε το βάρος σας. Για να χάσετε κιλά, θα πρέπει να μειώσετε την ενέργεια που λαμβάνετε από το φαγητό, ακόμα περισσότερο, καθώς και να αυξήσετε τις καύσεις σας μέσω της άσκησης. Αρκετές φορές, το μόνο που χρειάζεται για να χάσουμε βάρος, είναι να διορθώσουμε ορισμένες μόνο διατροφικές τακτικές, αυτές που στέκονται εμπόδιο στην απώλεια του επιπλέον βάρους, που για τον καθένα είναι διαφορετικές. Αν και δεν χρειάζεται να ασχολούμαστε ιδιαίτερα με τις θερμίδες των τροφών, στο παρόν άρθρο θα μιλήσουμε σε επίπεδο θερμίδων, με σκοπό να συνειδητοποιήσουμε πόσο μεγάλη επίδραση έχουν οι διατροφικές μας επιλογές, στη συνολική ενέργεια που λαμβάνουμε καθημερινά, και κατ επέκταση στο βάρος μας. Οφείλουμε επιπλέον να γνωρίζουμε, πως έχει μεγάλη σημασία η πηγή των θερμίδων που καταναλώνουμε. Το σώμα μας για να είναι υγιές και για να λειτουργεί σωστά, χρειάζεται πλήθος θρεπτικών συστατικών. Η λειτουργία του οργανισμού επηρεάζεται αρνητικά από την έλλειψή τους, αλλά ταυτόχρονα και από την υπερφόρτωση άλλων ουσιών που επιβαρύνουν την υγεία, όπως είναι τα κορεσμένα λιπαρά και η ζάχαρη. Επιλέγοντας υγιεινές τροφές θα πάρουμε τις βιταμίνες και τα άλλα στοιχεία που χρειαζόμαστε, όχι μόνο για την καλή σωματική, αλλά και για την ψυχολογική υγεία μας. Στους παρακάτω πίνακες, θα δούμε τρόφιμα ή γεύματα, με τις ίδιες θερμίδες ανά σειρά. Εάν συνηθίζετε να επιλέγετε τις τροφές που βρίσκονται στην αριστερή στήλη, δείτε ποιες υγιεινές εναλλακτικές επιλογές περιέχουν τις ίδιες θερμίδες, αλλά πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Πρωινό γεύμα Σφολιάτα τυρόπιτα κουλούρι με σουσάμι & 1 ποτήρι γάλα & 1 μπανάνα ή 6 ξερά δαμάσκηνα Ζαμπονοτυρόπιτα ποτήρι γάλα ελαφρύ & τοστ με γαλοπούλα και κασέρι & 1 μπανάνα & 2κ.σ. ξηρούς καρπούς Κρουασάν (85.γρ) με γέμιση πραλίνα 420 Γράφει η Βιβή Κατσαρού Κλινικός Διατροφολόγος Διαιτολόγος MSc - 1 ποτήρι γάλα ελαφρύ με 1 φλιτζ. δημητριακά ολικής & 1 μπανάνα 1 χοντρή φέτα ψωμί με 1κ.σ. πραλίνα φουντουκιού λεπτή φέτα ψωμί με 2κ.γ. μέλι & 1 ποτήρι γάλα ελαφρύ *κ.γ. = κουταλάκι του γλυκού, κ.σ. = κουταλιά της σούπας **οι θερμίδες είναι κατά προσέγγιση Γεύμα (μεσημέρι / βράδυ) Καλτσόνε αλλαντικών φιλέτο κοτόπουλο ή ψάρι & 1 μπωλ αγγουροντομάτα με: 1κ.σ. λάδι, 1 κομμάτι τυρί φέτα, 2 κρίσπις Κλαμπ σάντουιτς Σουβλάκια κοτόπουλο (χωρίς πατάτες) σε πίτες αλάδωτες με τομάτα ή 1 μπιφτέκι με 1 φλιτζ. ρύζι & 1 μπωλ σαλάτα & 1 ποτήρι κρασί 1 γύρο με απ όλα σε λαδωμένη πίτα 550 1,5 φλιτζ. ζυμαρικά με 1κ.σ. λάδι & 1 μπωλ σαλάτα με 1κ.γ. λάδι & 2κ.σ. τριμμένο κασέρι Γλυκά 1 μέτριο κομμάτι γαλακτομπούρεκο 360 Τοστ με γαλοπούλα, κασέρι, μαρούλι & 1κ.σ. μαγιονέζα light 1 μελομακάρονο μικρό φρούτο & 10 αμύγδαλα 5 μπισκότα σοκολάτας φλιτζ. μακαρόνια με σάλτσα τομάτας & 1κ.σ. ελαιόλαδο 1 ρυζόγαλο μικρά φρούτα 100γρ. σοκολάτα γάλακτος 600 Φ ι λ έ τ ο κοτόπουλο (120γρ.) με 2 μικρές πατάτες (8 φέτες) & 1κ.σ. λάδι & σαλάτα με 1κ.γ. λάδι Διάφορα σνακ 1 κουτάκι αναψυκτικό (330ml) κ.γ. ζάχαρη 1 ποτήρι πορτοκαλάδα: πηγή θερμίδων η ζάχαρη ποτήρι χυμό φρέσκο: πηγή θερμίδων το φρούτο Πατατάκια / γαριδάκια (120γρ.) (η μεγάλη συσκευασία) 700 1,5 φλιτζ. φακές με 1κ.σ. λάδι & 1 κομμάτι τυρί φέτα & 1 φέτα ψωμί & 2-3 ελιές Ποπ κορν στο σινεμά (μεγάλη συσκευασία, 200γρ.) 1200 Ένας κουβάς ποπ κορν στο φούρνο μικροκυμάτων, χωρίς λάδι (30 φλιτζάνια!) ή 1 κομμάτι παστίτσιο / μουσακά, 1 μπωλ σαλάτα με 1 κ.σ. λάδι & 1 ποτήρι κρασί & 30γρ. σοκολάτα υγείας Το δεν τρώω πολύ, αλλά δεν αδυνατίζω θα μπορούσε τελικά (αν και όχι πάντα) να μεταφραστεί ως δεν τρώω ποσότητες, αλλά τρώω συχνά τρόφιμα πλούσια σε θερμίδες. Τα πατατάκια για παράδειγμα, δεν θεωρούνται φαγητό, όμως θα μας δώσουν όσες θερμίδες μας δίνει ένα πλήρες γεύμα, χορταστικό και θρεπτικό! Επιπλέον, μας αφήνουν με την αίσθηση ότι δεν φάγαμε. Η καλύτερη συμβουλή λοιπόν είναι, να τρώμε μαγειρεμένο φαγητό και υγιεινά σνακ (φρούτα, ξηρούς καρπούς). Η ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΣΤΟ ΜΟΣΧΑΡΙΣΙΟ ΚΡΕΑΣ ΕΧΕΙ ΟΝΟΜΑ ΑΦΟΙ ΑΠΟΣΤΟΛΙΔΗ ΣΑΣ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΓΙΑΤΙ ΑΓΑΠΑΜΕ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΑΣ ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ γκαρσονιέρα επιπλωμένη, κοντά στο ΚΤΕΛ Γρεβενών. Θωμά Λαδά 12. Τηλ ΠΩΛΕΙΤΑΙ αυτοκίνητο Honda Civic, τετράθυρο, 1400cc, 91 μοντέλο, υδραυλικό τιμόνι και ηλεκτρικά παράθυρα. Πρώτο χέρι, άριστη κατάσταση. Τιμή 800 ευρώ. Τηλέφωνο ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ 3άρι διαμέρισμα, ανακαινισμένο και βαμμένο, στο 2όροφο επί της οδού Κ. Ταλιαδούρη 70, με ασανσέρ, σε καλή τιμή. Τηλ και ΖΗΤΕΙΤΑΙ κυρία για φύλαξη ηλικιωμένης, για όλο το 24ωρο. Τηλέφωνο Πτυχιούχος Φιλόγος του του τμήματος Φιλοσοφίας - Παιδαγωγικού και Ψυχολογίας του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, παραδίδει ιδιαίτερα μαθήματα σε παιδιά Δημοτικού - Γυμνασίυ - Λυκείου. Τιμές πολύ προσιτές. Τηλ ΖΗΤΕΙΤΑΙ καθηγήτρια πτυχιούχος Αγγλικής Γλώσσας για εργασία στο Κέντρο Ξένων Γλωσσών ΕΠΙΠΕΔΟ στα Γρεβενά. Προϋπηρεσία απαραίτητη.αποστολή βιογραφικού στο ή Λέοντος Σοφού 3. Τηλ.: (9-2 π.μ.) ΠΩΛΟΥΝΤΑΙ 4 αγροτεμάχια 20στρ., 5 στρ. 5 στρ., 1,5 στρ., στην περιοχή της Κυρακαλής. Τηλ ΕΝΟΙΚΙΑΖΟΝΤΑΙ δύο διαμερίσματα, Πίνδου 2 Γρεβενά, 130 τ.μ. έκαστο, στον 1ο και 2ο όροφο. Πληροφορίες στο τηλ ,, κιν ΕΝΟΙΚΙΑΖΟΝΤΑΙ 2 γραφεία 35τ.μ. το καθένα στο κέντρο Μακεδονομάχων 12, 1ος όροφος, αυτόνομη θέρμανση, πλήρως ανακαινισμένα σε λογική τιμή. Τηλ.: , ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ γκαρσονιέρα 45τ.μ. Τηλ ΕΝΟΙΚΙΑΖΕΤΑΙ μαγαζί 185 τ.μ. (πρώην Τήνελα), με πλήρη εξοπλισμό για νυχτερινό κέντρο. Τηλ ΠΩΛΕΙΤΑΙ διαμέρισμα 75τ.μ, στον 1ο όροφο, πολυτελούς οικοδομής, επί της οδού Γ. Μπουσίου, τηλ a2451. ΠΩΛΕΙΤΑΙ γκαρσονιέρα 45τ.μ, με δύο εντοιχισμένες ντουλάπες, στον 3ο όροφο, πολυτελούς οικοδομής, με αποθήκη, επί της οδού 25η Μαρτίου, τηλ ΠΩΛΕΙΤΑΙ διαμέρισμα 54τ.μ, στον 2ο όροφο, πολυτελούς οικοδομής, επί της οδού Θ. Ζιάκα, τηλ ΠΩΛΕΙΤΑΙ στο Λιτόχωρο Πιερίας, οροφοδιαμέρισμα 108 τ.μ. διαμπερές, υπερλουξ με ατομική θέρμανση, ασανσέρ, air condition, τζάκι, κλειστό γκαράζ. Οικοδομή με τρία διαμερίσματα, πωλείται το 2 ο. ΠΩΛΕΙΤΑΙ γωνιακή οικοδομή 700 τ.μ. στου Ψυρή στην Αθήνα στην οδό Πάντων, ισόγειο κατάστημα 128 τ.μ. και οι υπόλοιποι όφοροι γραφεία. ΠΩΛΕΙΤΑΙ γωνιακό κατάστημα 200 τ.μ. υπόγειο, 200 τ.μ. ισόγειο, 100 τ.μ. πατάρι, επί της Νέας Εγνατίας Θεσσαλονίκης, το οποίο προβλέπεται η στάση του ΜΕΤΡΟ και είναι νοικιασμένο. ΠΩΛΕΙΤΑΙ οικοδομή τ.μ. για πολυκατάστημα στο κέντρο των Ιωαννίνων. Καινούργιο. ΠΩΛΟΥΝΤΑΙ χωράφια ποτιστικά από 50 έως 100 στρέμματα στο Νομό Ημαθίας. Πληροφορίες κος Ζάππας ΠΡΟΣΦΟΡΑ Έξτρα παρθένο Αγουρέλαιο Αχαΐας. 59 ευρώ το δοχείο. Παράδοση κατ οίκον. Τηλέφωνο

9 Σάββατο 28 Δεκεμβρίου 2013 Σελίδα 9 «Εκτός» φορολογούμενοι Προβλήματα με τις αιτήσεις οικογενειακών επιδομάτων Στους ανέρχονται οι φορολογούμενοι που δεν μπορούν να υποβάλλουν αιτήσεις χορήγησης οικογενειακού επιδόματος (Α21), καθώς οι Εφορίες δεν έχουν ακόμη προχωρήσει στην εκκαθάριση των φορολογικών τους δηλώσεων. Η χορήγηση του οικογενειακού επιδόματος από τον ΟΓΑ που ανέρχεται από 13,33 ευρώ έως 80 ευρώ το μήνα ανάλογα με τον αριθμό των τέκνων και το οικογενειακό εισόδημα, γίνεται μετά την ολοκλήρωση του ελέγχου των στοιχείων που έχει δηλώσει ο φορολογούμενος στην φορολογική του δήλωση και στο έντυπο Α21. Σημειώνεται πως από τους φορολογουμένους που από τα μέσα Ιουλίου κλήθηκαν από τις εφορίες να καταθέσουν τα πρωτότυπα δικαιολογητικά της δηλώσεως φορολογίας εισοδήματος, προκειμένου εν συνεχεία να εκκαθαρισθεί η δήλωση, προσήλθαν οι , ενώ δεν εμφανίσθηκαν φορολογούμενοι. Από τους φορολογουμένους που κατέθεσαν δικαιολογητικά έως και σήμερα έχουν εκκαθαριστεί οι δηλώσεις των , δηλαδή εκκρεμούν δηλώσεις. Αυτοί οι φορολογούμενοι δεν μπορούν να υποβάλουν αίτηση για να λάβουν το οικογενειακό επίδομα, καθώς το Taxisnet δεν μπορεί να διασταυρώσει ακόμη τα εισοδήματά τους. ΑΠΟΣΠΑΣΜΑ ΚΑΤΑΣΧΕΤΗΡΙΑΣ ΕΚΘΕΣΗΣ Η Υποφαινομένη Δικαστική Επιμελήτρια του Πρωτοδικείου Γρεβενών ΔΑΦΝΗ ΝΤΕΛΛΑ, κάτοικος Γρεβενών, οδός Γ. Μπουσίου αριθμ. 6. ΣΑΣ ΚΑΝΩ ΓΝΩΣΤΟ ΟΤΙ: Στις δέκα πέντε (15) του μηνός Ιανουαρίου του έτους δύο χιλιάδες δεκατέσσερα(2014), ημέρα της εβδομάδος Τετάρτη και από την 4η έως και την 5η απογευματινή ώρα στο κατάστημα του Ειρηνοδικείου Γρεβενών με υπάλληλο του πλειστηριασμού την συμβολαιογράφο Γρεβενών ΑΝΘΗ ΒΑΓΕΝΑ-ΓΙΩΤΑ, κάτοικο Γρεβενών ή σε περίπτωση που αυτή θα κωλύεται με το νόμιμο αναπληρωτή της θα ΕΚΤΕΘΕΙ σε δημόσιο αναγκαστικό πλειστηριασμό, με επίσπευση της Ανώνυμης Ασφαλιστικής Εταιρία με την επωνυμία «ΑΛΛΙΑΝΖ ΕΛΛΑΣ Α.Α.Ε.», που εδρεύει στην Αθήνα (Λ. Αθηνών 110) και εκπροσωπείται νόμιμα, η παρακάτω αναφερομένη και περιγραφομένη ακίνητη περιουσία του ΑΘΑΝΑΣΙΟΥ ΤΣΙΑΛΤΑ του ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ, κάτοικος Τούμπας Δήμου Θεσσαλονίκης, οδός Επιδαύρου αρ. 45, δηλαδή : Ποσοστό 1/3 εξ αδιαιρέτου από μία διώροφη οικία εντός του εγκεκριμένου σχεδίου της πόλεως Γρεβενών, του ομωνύμου Δήμου της Δημοτικής Ενότητας Γρεβενών της Περιφερειακής Ενότητας Γρεβενών της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας του Ειρηνοδικείου και Υποθηκοφυλακείου Γρεβενών, στη συνοικία «Κούρβουλο, στην οδό Αγίου Κοσμά αρ. 133, στο Ο.Τ. 72 αποτελούμενη από : α] ισόγειο συνολικού εμβαδού ενενήντα τετραγωνικών μέτρων και πενήντα τριών εκατοστών (90,53 τ.μ.), τα οποίο αποτελείται από τρία δωμάτια, χωλλ, κουζίνα, αποθήκη και λουτροαποχωρητήριο και β] πρώτο όροφο συνολικού εμβαδού ογδόντα τριών τετραγωνικών μέτρων και δέκα πέντε εκατοστών (83,15 τ.μ.) ο οποίος αποτελείται από τρία δωμάτια χωλλ, κουζίνα και αποθήκη. Η παραπάνω διώροφη οικία είναι κτισμένη σε ένα οικόπεδο εκτάσεως τριακοσίων δέκα έξι τετραγωνικών μέτρων και πενήντα εννιά εκατοστών (316,59 τ.μ.) που βρίσκεται εντός ρου εγκεκριμένου σχεδίου της πόλεως Γρεβενών, του ομωνύμου Δήμου και Ειρηνοδικείου, στη συνοικία «Κούρβουλο, στην οδό Αγίου Κοσμά αρ. 133, στο Ο.Τ. 72 Τιμή πρώτης προσφοράς ορίζονται τα 2/3 της εκτίμησης δηλ ,00. Καλούνται όσοι θέλουν να γίνουν αγοραστές της παραπάνω ακίνητης περιουσίας να έρθουν κατά την ημέρα ώρα και τόπο που στην αρχή της παρούσας περίληψης μου αναφέρονται να λάβουν γνώση και να πλειοδοτήσουν. Η επί της εκτελέσεως Δικ. Επιμελήτρια Με τις μηνιαίες συγκεντρωτικές καταστάσεις Από «ηλεκτρονικό κόσκινο» τα τιμολόγια των επιχειρήσεων Από το ηλεκτρονικό κόσκινο της Γενικής Γραμματείας Δημοσίων Εσόδων θα περνούν από το νέο έτος όλα τα εικονικά τιμολόγια, καθώς η υποχρέωση για μηνιαία υποβολή των συγκεντρωτικών καταστάσεων των επιχειρήσεων από το νέο έτος θα συνδυασθεί με σύνθετες διασταυρώσεις που θα αποκαλύπτουν άμεσα παραβάσεις και απάτες. Εκτός από τις συναλλαγές που αφορούν στα έσοδα των επιχειρήσεων και οι οποίες θα υποβάλλονται μηνιαίως, θα υποβάλλονται και οι Με απόλυτη επιτυχία στέφθηκε η 5η συνάντηση του Ευρωπαϊκού προγράμματος Comenius με τίτλο «Ζώντας σε μια πολυπολιτισμική Ευρώπη χωρίς να χάσουμε την ταυτότητά μας» στην Αιανή την περασμένη εβδομάδα 09-13/12/2013. Ήταν η σειρά του Γυμνασίου Αιανής να υποδεχθεί τους συμμετέχοντες του προαναφερόμενου προγράμματος από την Ιταλία, την Τουρκία, τη Ρουμανία, τη Γερμανία, το Λουξεμβούργο και τη Δημοκρατία της Τσεχίας. Το προσωπικό του σχολείου και εκπρόσωποι της τοπικής αυτοδιοίκησης καλωσόρισαν τους επισκέπτες μ ένα γευστικό δείπνο σε τοπικό εστιατόριο της Αιανής. Το επόμενο πρωί ξεκίνησαν οι εργασίες του προγράμματος. Από νωρίς οι φιλοξενούμενοι μαθητές ξεναγήθηκαν στους χώρους του σχολείου, παρακολούθησαν τα μαθήματα μαζί με τους φιλοξενούντες συμμαθητές τους και συμμετείχαν στις σχολικές δραστηριότητες. Οι εκπαιδευτικοί αρχικά, έτυχαν θερμής υποδοχής από τον Δήμαρχο της Κοζάνης α.α. κ. Μάρκο Φλώρο, ο οποίος αναφέρθηκε στη σημαντικότητα του προγράμματος και στην αναγκαιότητα της υιοθέτησης μιας διαπολιτισμικής κουλτούρας απ όλους τους Ευρωπαϊκούς λαούς και ολοκλήρωσε την ομιλία του δίνοντας πληροφορίες για το Δήμο Κοζάνης και την ευρύτερη περιοχή της Περιφερειακής Ενότητας. Στη συνέχεια, επισκέφθηκαν τη Διευθύντρια της Περιφερειακής Διεύθυνσης Α/θμιας και Β/θμιας Εκπ/σης Δυτ. Μακεδονίας, κα Βασιλική Βόντσα, η οποία στο πλαίσιο της εγκάρδιας υποδοχής, επεσήμανε τη σπουδαιότητα της διοργάνωσης αυτών των προγραμμάτων λόγω της ανταλλαγής εμπειριών, ενώ δόθηκε η δυνατότητα να γνωρίσουν τη δομή της Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης της χώρας μας μέσα από μια περιληπτική αλλά μεστή παρουσίαση από το προσωπικό της Διεύθυνσης. Συνεχίζοντας το πρόγραμμά τους, ξεναγήθηκαν στο Γυμνάσιο της Αιανής θαυμάζοντας την παραδοσιακή γωνιά, η οποία ετοιμάστηκε στο πλαίσιο του προγράμματος, επισκέφθηκαν αίθουσες για να παρακολουθήσουν μαζί με τους μαθητές διδασκαλία διαφόρων μαθημάτων και έμειναν ιδιαίτερα ικανοποιημένοι από τις υποκριτικές και γλωσσικές δεξιότητες των μαθητών του σχολείου παρακολουθώντας τη θεατρική ομάδα να ερμηνεύει διασκευασμένο το έργο «Ειρήνη» του Αριστοφάνη στην Αγγλική γλώσσα. Μετά από ένα ελαφρύ γεύμα που ετοίμασαν οι γονείς των μαθητών στο σχολείο, οι εκπαιδευτικοί άρχισαν να εργάζονται στην κατεύθυνση της δημιουργίας ενός μεθοδολογικού οδηγού υλοποίησης του προγράμματος, αλλά και της δημιουργίας ενός πολιτιστικού χάρτη της ευρύτερης περιοχής της Δυτικής Μακεδονίας προκειμένου, όπως ορίζεται από το πρόγραμμα και για τις υπόλοιπες χώρες, να γνωστοποιηθούν τα πολιτιστικά στοιχεία της περιοχής. Αργά το απόγευμα καθηγητές και μαθητές συμμετείχαν στο στολισμό του χριστουγεννιάτικου δέντρου της πλατείας της Αιανής. Το βράδυ, οι εκπαιδευτικοί επισκέφθηκαν τη μονάδα απόσταξης τσίπουρου (καζάνι) του κ. Γρηγοριάδη Γιάννη στο Μαυροδένρι όπου εξεπλάγησαν θετικά όχι μόνο από τον τρόπο απόσταξης, αλλά και από τον τρόπο αναμονής της απόσταξης δοκιμάζοντας ντόπια εδέσματα και κρασιά υπό τους ήχους της μουσικής των «Τζαναμπέτηδων». Την Τετάρτη, καθηγητές και μαθητές, φιλοξενούντες και φιλοξενούμενοι, επισκέ- συγκεντρωτικές καταστάσεις με τις συναλλαγές των εξόδων ανά τρίμηνο ή μηνιαίως, ανάλογα με την κατηγορία βιβλίων που τηρεί η κάθε εταιρεία. Στο πλαίσιο αυτό τα έσοδα του μηνός Ιανουαρίου 2014 θα υποβληθούν έως τις 15 Φεβρουάριου Η υποβολή συγκεντρωτικών καταστάσεων των επιχειρήσεων θα γίνεται είτε μέσω ειδικής πλατφόρμας που θα «ανοίξει» η ΓΓΔΕ στο Taxinet, είτε μέσω των εταιρειών παροχής υπηρεσιών ηλεκτρονικών τιμολογίων, είτε μέσω του λογισμικού του λογιστηρίου που διαθέτει η κάθε επιχείρηση, είτε μέσω του μηχανισμού σήμανσης. Από τη στιγμή που το Σχολεία της Ευρώπης στο Γυμνάσιο της Αιανής υπουργείο Οικονομικών θα έχει στη διάθεση του τα έσοδα και τα έξοδα των επιχειρήσεων, τότε ουσιαστικά θα έχει πλήρη εικόνα των βιβλίων τους. φθηκαν τη Θεσσαλονίκη, περιηγήθηκαν σε διάφορους αρχαιολογικούς χώρους, ξεναγήθηκαν στον Λευκό Πύργο, έμαθαν για την ιστορία της πόλης, ευφράνθηκαν αγναντεύοντας το Αιγαίο και το κουραστικό της ημέρας αποζημίωσε η θέα του Θερμαϊκού με φόντο το ηλιοβασίλεμα πίσω από τα Πιέρια όρη. Την τελευταία μέρα του προγράμματος οι φιλοξενούμενοι εντυπωσιάστηκαν όχι μόνο από το πλήθος και τον πλούτο των ευρημάτων του Αρχαιολογικού Μουσείου Αιανής, αλλά και από την ευφράδεια των μαθητών του Γυμνασίου, οι οποίοι τους ξενάγησαν και τους επέδειξαν τα εκπαιδευτικά προγράμματα του Μουσείου στην αγγλική γλώσσα. Το μεσημέρι κυρίες, μέλη των Συλλόγων Γονέων και Κηδεμόνων του Γυμνασίου, του Δημοτικού Σχολείου, του Νηπιαγωγείου, του Μορφωτικού Συλλόγου και του Συλλόγου Γυναικών Αιανής, αλλά και των Πολιτιστικών Συλλόγων Καισαρειάς και Ρυμνίου, είχαν ετοιμάσει πλούσια και ποικίλα εδέσματα, στην όψη των οποίων οι φιλοξενούμενοι εξεπλάγησαν με την ποσότητα, την ποιότητα και τον διάκοσμο. Δοκίμασαν απ όσες νοστιμιές μπορούσαν ακούγοντας άσματα από τη χορωδία του σχολείου και βλέποντας το χορευτικό τμήμα να χορεύει παραδοσιακούς τοπικούς και λαϊκούς χορούς. Στην εκδήλωση παρευρέθηκε και ο Διευθυντής Β/θμιας Εκπ/σης κ. Κοσμάς Σαββιλωτίδης, ο οποίος, αφού έπλεξε το εγκώμιο του Γυμνασίου Αιανής, επεσήμανε τη σπουδαιότητα του προγράμματος για μαθητές και καθηγητές και μίλησε για τις ομορφιές, τα αξιοθέατα και τη δυναμική της Αιανής και της ευρύτερης περιοχής. Από την πλευρά των φιλοξενούμενων, ο κ. Günter Peifer, συντονιστής του προγράμματος, ιδιαίτερα ενθουσιασμένος απ ό,τι βίωσε στη χώρα μας, αναφέρθηκε στην εκπληκτική όπως είπε οργάνωση του όλου εγχειρήματος, τόνισε την χαρά του για την παρουσία του στην Αιανή, εντυπωσιάστηκε από το κλίμα συνεργασίας καθηγητών, μαθητών και γονέων, ευχαρίστησε όλους όσοι συνέδραμαν σ αυτό, ιδιαίτερα όμως τις οικογένειες που φιλοξένησαν τους μαθητές τους λέγοντας ότι τους έκαναν παιδιά τους και δήλωσε ευτυχής που ζει μια τέτοια συγκινησιακή ατμόσφαιρα. Τέλος καθηγητές και μαθητές έγιναν ένα χορεύοντας και τραγουδώντας παραδοσιακά και λαϊκά τραγούδια μέχρι αργά το απόγευμα. Την επομένη μέρα, αφού ανανεώθηκε το ραντεβού για την Ιταλία, σε ιδιαίτερα συγκινησιακό κλίμα, μαθητές και καθηγητές αναχώρησαν για τον τόπο τους με τις ομορφότερες αναμνήσεις κι εντυπώσεις, χαρακτηρίζοντας τη συνάντηση ως ένα από τα ωραιότερα χριστουγεννιάτικα δώρα που έλαβαν ποτέ. Για το Γυμνάσιο Αιανής Ο Συντονιστής του Προγράμματος Αποστόλης Κουβάτας Ο Διευθυντής Μιχάλης Παππάς

10 Σελίδα 10 Σάββατο 28 Δεκεμβρίου 2013 ΦΑΝΗ ΚOΥΛOΝΙΤΣΙOΥ Ψ υ χ ο λ ό γ ο ς Απόφοιτος Πανεπιστημίου Κρήτης Συμβουλευτική οικογένειας σχέσεων Θεραπεία άγχους, κατάθλιψης φοβίες, κρίσεις πανικού ενηλίκων και εφήβων Μακεδονομάχων ΓΡΕΒΕΝΑ Τηλ Κιν ΔΕΧΕΤΑΙ ΜΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΙΑΤΡΕΙΟ ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 2 1 ΟΣ ΟΡΟΦΟΣ, ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΠΛΑΤΕΙΑ ΔΕΧΕΤΑΙ ΣΤΟ ΙΑΤΡΕΙΟ ΓΡΕΒΕΝΩΝ ΚΑΘΕ ΤΡΙΤΗ ΚΑΙ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΑΠΟ ΤΙΣ Π.Μ. ΕΩΣ 4.00 Μ.Μ. Γραφεία-Tυπογραφεία Mητροπόλεως ΓPEBENA Έτος 23ο ΚΩΔΙΚΟΣ: THΛ: (24620) FAX:(24620) Web site: IΔIOKTHTHΣ-EKΔOTHΣ-ΔIEYΘYNTHΣ Eυθύμιος K.Tσακνάκης (Mέλος E.I.H.E.E) ΦΙΛΕΛΛΗΝΩΝ 32 ΓΡΕΒΕΝΑ Συντάκτες: Ευθύμιος Τσακνάκης Γιάννης Καραγιάννης Δικαιούχος Σήματος: Ευθύμιος Τσακνάκης Ηλεκτρονική Δ/νση: Συνδρομές ετήσιες: Iδιωτών: 48 Συνδρομές μηνιαίες Iδιωτών: 3.5 Δήμοι-Kοινότητες-Oργανισμοί-Tράπεζες: NΠΔΔ-NΠIΔ 200 Aνακοινώσεις-Διακηρύξεις-Πλειστηριασμοί Iδιωτών 5,00, Δημοσίου 2,00 Xειρόγραφα δημοσιευμένα η μη δεν επιστρέφονται. Άρθρα και σχόλια εκτός αυτών της Διεύθυνσης απλώς φιλοξενούνται και δεν εκφράζουν κατ ουδένα τρόπο τις αρχές και τις σκέψεις της εφημερίδος AΠAΓOPEYETAI η αναπαραγωγή, ολική, μερική ή περιληπτική ή κατά παράφραση η διασκευή απόδοση του περιεχομένου της εφημερίδος με οποιονδήποτε τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό, φωτοτυπικό, ηχογραφήσεως ή άλλον χωρίς την άδεια του εκδότη. Nόμοι 238/1970, 4301/1979, N. 100/1975, 4254/1962 και κανόνες του Διεθνούς Δικαίου. ΧΡΗΣΤOΣ Γ. ΒOΥΤΣΑΣ ΕΙΔΙΚOΣ ΠΑΘOΛOΓOΣ 13ης OΚΤΩ ΒΡΙOΥ 20 2ος Όροφος (ΕΚΤΟΣ ΣΑΒΒΑΤΟΥ ΚΑΙ ΤΕΤΑΡΤΗΣ ΑΠΟΓΕΥΜΑ) ΠΡΩΙ ΑΠΟΓΕΥΜΑ Τ η λ. : / F a x : / Κ ι ν. : ΣΥΓΧΡΟΝΟ ΟΥΡΟΛΟΓΙΚΟ ΙΑΤΡΕΙΟ Κων/νος Ν. Ιωαννίδης XEIΡΟΥΓΟΣ ΟΥΡΟΛΟΓΟΣ - ΑΝΔΡΟΛΟΓΟΣ Στο ιατρείο πραγματοποιούνται: Κυστεοσκοπήσεις βιοψίες προστάτη τοπικές επεμβάσεις. Υπερηχογραφική μελέτη ουροποιητικού συστήματος. Γυναικολογική Ουρολογία Ακράτεια ούρων. Ενδοουρολογικές επεμβάσεις. ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΔΕΥΤΕΡΑ-ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 09:00-14:00 KAI 17:30-21:00 ΣΑΒΒΑΤΟ 09:00-14:00 κατόπιν επικοινωνίας Μεγάλου Αλεξάνδρου 25 (επάνω από τη Vodafone) Γρεβενά Τηλ. Ιατρείου: fax: ΘΩΜΑΣ Θ. ΘΩΜΑΣ ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΟΣ ΙΑΤΡΟΣ Ε.Α. ΔΕΡΜΑΤΟΛΟΓΟΣ - ΑΦΡΟΔΙΣΙΟΛΟΓΟΣ ΚΕΝΤΡΟ LASER * Αποτρίχωση * Ευρυαγγείες * Πανάδες - Μέλασμα * Ανάπλαση - Ρυτίδες * Ακμή - Ουλές Ακμής Δέχεται : καθημερινά πρωί 9:00-13:00 απόγευμα 17:30-21:00 ΦΑΡΔΥΚΑΜΠΟΥ 2 (Δίπλα στο ΚΕΠ) Τηλ.: (24620) ΧΡΗΣΤΟΣ ΧΟΥΤΟΥΡΑΣ Ειδικός παθολόγος Λ. Σοφού 1 Τηλ.Ιατρείου: 24620/22995 Οικίας: 24620/22657 Κιν.: ΤΚ ΓΡΕΒΕΝΑ MAPIA ΣKYΦTH -X/ΓEΩPΓIAΔH I α τ ρ ό ς - M ι κ ρ ο β ι ο λ ό γ ο ς EPΓAΣTHPIA MIKPOBIOΛOΓIKO - AIMATOΛOΓIKO BIOXHMIKO -ANOΣOBIOΛOΓIKO -OPMONOΛOΓIKO EPΓAΣTHPIO ΔΕΧΕΤΑΙ ΚΑΙ ΑΣΦΑΛΙΣΜΕΝΟΥΣ ΤΟΥ ΙΚΑ Σύμβαση με ταμεία IKA-TEBE-ΔHMOΣIOY-ΔEH-OTE-TPA- ΠEZΩN-TYΔKY Γ. Μπουσίου 6-1ος όροφος. Tηλ. ιατρείου (24620) Oικ MANΩ ΛAKH - TΣAKNAKH IΩANNA Παιδίατρος Δέχεται καθημερινά : Iατρείο Γ. Μπουσίου 6 ΤΗΛ.: οικ ΓPEBENA ΙΑΤΡΕΙΟ ΜΙΚΡΩΝ ΖΩΩΝ ΦΩΤΙΟΣ Α. ΑΜΠΑΤΖΙΔΗΣ ΚΤΗΝΙΑΤΡΟΣ Πτυχιούχος Α.Π.Θ ΚΤΗΝΙΑΤΡΙΚΑ ΦΑΡΜΑΚΑ PET-SHOP ΕΜΒΟΛΙΑ -ΤΡΟΦ ΕΣ-ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΙ 13ης ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ ΓΡΕΒΕΝΑ ΤΗΛ-FAX:24620/ ΚΙΝ

11 Σάββατο 28 Δεκεμβρίου 2013 Οι καλύτερες μεταγραφές του καλοκαιριού Διαβάστε ποιες είναι οι 15 καλύτερες μεταγραφές του φετινού καλοκαιριού με βάση τα όσα προσέφεραν στο πρώτο μισό του πρωταθλήματος. Μεταγραφές... Το αγαπημένο θέμα των φιλάθλων, αλλά και των δημοσιογράφων/ρεπόρτερ. Το καλοκαίρι που μας πέρασε και παρά την οικονομική κρίση, οι σύλλογοι της Superleague απέκτησαν αρκετούς ποδοσφαιριστές. Άλλοι τους βγήκαν και για άλλους κλαίνε τα λεφτά τους (όταν έχουν να τους πληρώσουν δηλαδή). Με τον πρώτο γύρο να έχει ολοκληρωθεί, το Sport24.gr όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος μάζεψε τις καλύτερες μεταγραφές που έγιναν το καλοκαίρι με βάση το... μισό του πρωταθλήματος. Ας τους δούμε, ενώ παράλληλα μπορείτε να θυμηθείτε τις προβλέψεις μας τον Αύγουστο για όλες τις ομάδες, όπως και τις καλύτερες δέκα μεταγραφές βάσει ονόματος/καριέρας του καλοκαιρού. Και οι 15 είναι... καλοί Νο. 15 Κάρλος Κάλβο Ο Ισπανός άσος της Ξάνθης έκανε τους φίλους της ομάδας να ξεχάσουν τον Μαρσελίνιο που έφερε και πήρε καλά λεφτά φεύγοντας. Εξαιρετικές εκτελέσεις στις στημένες μπάλες, ενώ μετρά 4 γκολ και 3 ασίστ. Καθόλου άσχημα... Νο. 14 Ροντρίγκο Γκάλο Δανεικός μεν, εξαιρετικός δε. Ο δεξιός φουλ μπακ του Παναιτωλικού είναι από τους πιο σταθερούς παίκτες στη θέση του στο πρωτάθλημα, ενώ "μαθαίνει" τη θέση και στον νεαρό Μπακάκη. Νο. 13 Παναγιώτης Κόρμπος Ακόμα και την περίοδο που ο Απόλλωνας πελαγοδρομούσε, ο έμπειρος άσος ήταν καλός. Φέτος πραγματοποιεί την πιο παραγωγική σεζόν της καριέρας του και δίνει λύσεις σε όλους τους τομείς. Αν συνεχίσει έτσι ίσως το καλοκαίρι κάνει ένα βήμα παραπάνω. Νο. 12 Σελόζε Ουντότζι Σε αυτόν τον Άρη ήταν ίσως ο καλύτερος ποδοσφαιριστής. Έδωσε πολύτιμα γκολ, απασχόλησε αμυντικούς και χάρισε βαθμούς. το κακό για τους κίτρινους είναι πως λογικά τον χάνουν. Νο. 11 Μπαντιμπαγκά Από τις εκπλήκεις της φετινής σεζόν. Ήρθε με λίγα κιλάκια, τα έχασε και άρχισε αμέσως να ξεχωρίζει στα άκρα. Είναι γρήγορος, πατάει περιοχή και σκοράρει. Βέβαια έχει υπογράψει για ένα χρόνο. Αν και ακούγεται πως ίσως και να ανήκει σε άλλη ομάδα. Νο. 10 Νταβίντ Τόρες Τον θυμάστε τον Τοτσέ; Ε, ο Ισπανός άσος τον θυμίζει αρκετά. Επιθετικός με γκολ ανά σεζόν στις μικρές κατηγορίες της πατρίδας του, έχει ήδη πετύχει πέντε στην Ελλάδα με τον Πλατανιά. Χρήσιμος και μαχητής "γεμίζει" την αντίπαλη περιοχή. Νο. 9 Δημήτρης Παπαδόπουλος Συνεχίζει από εκεί που σταμάτησε πέρσι με τον Πανθρακικό. Φέτος βέβαια έχει και το ρόλο του να "σπάει" τη μπάλα στους ακραίους, ενώ μοιράζεται τα γκολ με τους Ναπολεόνι, Καραμάνο, Καραγκούνη. Νο. 8 Εστέμπαν Σολάρι Τι κι αν πάει στα 34; Παραμένει "κανόνι". Εννέα γκολ και μία ασίστ σε 17 παιχνίδια, με μέσο όρο 75 λεπτά χρόνου συμμετοχής. Για τα δεδομένα της Ξάνθης αποτελεί πολύτιμο εργαλείο και το πιο σημαντικό είναι πως ταίριαξε άψογα με τον Σολτάνι. Νο. 7 Μιγκέλ Βίτορ Μέχρι πρόσφατα ήταν ο πρώτος σκόρερ του ΠΑΟΚ αν και σέντερ μπακ! Είναι καλός ποδοσφαιριστής, σταθερός, κάνει μεν κάποια λαθάκια, αλλά προσφέρει πολλά και στο ψηλό παιχνίδι. Λίγα χρήματα και μεγάλη προσφορά. Νο. 6 Πελέ Όπως φαίνεται στον Εργοτέλη κατάφερε να δείξει το πλούσιο ταλέντο του και πιθανότατα θα πάει στον Ολυμπιακό τον Γενάρη! Ξεχωρίζει στη μεσαία γραμμή. Είναι κεντρικός μέσος που του αρέσει να σουτάρει αρκετά (το παρακάνει βέβαια), εκτελεί καλά στημένα και μαρκάρει σωστά στο χώρο του. Αν ήταν και γρήγορος... Νο. 5 Χαβιέρ Σαβιόλα Δεν ξεκίνησε καλά όμως το τελευταίο διάστημα φαίνεται πως βρίσκει τα πατήματα του. Έχει πετύχει δέκα γκολ στο πρωτάθλημα, ενώ έχει βγάλει και δυο ασίστ. Μαζί του μαθαίνει και ο Μήτρογλου. Το πιο σημαντικό ίσως. Νο. 4 Μάριο Κάσες Που το βρήκε αυτόν τον παίκτη ο Πανθρακικός; Πανέξυπνος ποδοσφαιριστής, έχει κατορθώσει μέσα σε ένα μέτριο υλικό να ξεχωρίσει και μάλιστα να πάρει ότι καλύτερο από τους συμπαίκτες του. Σκοράρει, δημιουργεί και μαρκάρει. Το καλοκαίρι θα απασχολήσει αρκετούς. Νο. 3 Χαβιέρ Ουμπίδες Η αξία του είναι δεδομένη. Και μάλιστα έρχεται να μας αποδείξει για μία ακόμα φορά πως δεν χρειάζονται πολλά χρήματα, αλλά να... κόβει το μάτι. Πολλές ασίστ (8), τρία γκολ και αρκετό τρέξιμο. Μπαίνει στα 32, αλλά έχει ακόμα εύκολα άλλα δυο ποιοτικά χρόνια. Νο. 2 Λούκας Πέρεθ Ανεβασμένος το τελευταίο διάστημα. Δεν είναι ο σούπερ παικταράς που περίμεναν πολλοί, όμως δημιουργεί, σκοράρει και παίρνει πάνω του φάσεις. Το κόστος της μεταγραφής του δεν είναι μεγάλο και μάλιστα ο ΠΑΟΚ πάνω του μπορεί να χτίσει ομάδα για πρωτάθλημα (έχοντας βέβαια καλούς παίκτες δίπλα) Νο. 1 Μάρκους Μπεργκ Δεν ξεκίνησε τόσο καλά, όμως όσο περνούσε ο καιρός ο Μπερκ γινόταν όλο και καλύτερος. Ίσως και ο ίδιος να κατάλαβε πως ο Παναθηναϊκός είναι η τελευταία ευκαιρία στην καριέρα του έτσι ώστε να μην γυρίσει πίσω στα... Βόρεια. Σκοράρει εντυπωσιακά γκολ, όμως το πιο σημαντικό είναι πως βοηθά τους νεαρούς συμπαίκτες του στην επίθεση. Η ασίστ στον Καρέλη για να πάρει τα πάνω του, έδειξε πως βάζει πάνω απ όλα την ομάδα. Τα Up and Down στις μεταγραφές του Παναθηναϊκού Το Sport24 ακτινογραφεί την πορεία των έντεκα καλοκαιρινών μεταγραφών του Παναθηναϊκού. Τι έχουν κάνει από την έναρξη της σεζόν έως σήμερα. Ο κορυφαίος Μπεργκ και ο Μπαϊράμι που ακόμα δεν έχει αποδώσει τα αναμενόμενα. Σε μια μεταγραφική περίοδο, πόσο μάλλον όταν γίνονται έντεκα μεταγραφές όπως στον Παναθηναϊκό, είναι λογικό να μην έχεις 100% επιτυχία στους παίκτες που θα αποκτήσεις. Άλλοι θα βγουν 100% και θα αποδειχθεί ότι άξιζε να επενδύσεις σε αυτούς και άλλοι μπορεί να μην βγουν και καθόλου. Ενώ φυσικά υπάρχουν και οι παίκτες που θα έχουν μια σταθερή πορεία και θα βοηθάνε την ομάδα σε κάθε ματς να πετυχαίνει τον στόχο της. Φυσικά σε έξι μήνες μέσα δεν μπορεί να κριθεί κανείς. Το διάστημα σίγουρα δεν είναι μικρό αλλά πολλά μπορεί να έχουν παίξει ρόλο ώστε ένας παίκτης να μην αποδώσει καλά τους πρώτους τους μήνες σε μια ομάδα. Έχει γίνει πολλές φορές στο παρελθόν και σίγουρα θα γίνει και στο μέλλον. Όπως άλλωστε δήλωσε και ο Νίκος Νταμπίζας στην πρόσφατη συνέντευξη Τύπου οι παίκτες κρίνονται σε βάθος τουλάχιστον ενός χρόνου προκειμένου να έχεις μια πιο σαφή εικόνα για την αξία τους και το τι έχουν προσφέρει. Το Sport24 ακτινογραφεί την πορεία των έντεκα καλοκαιρινών μεταγραφών, δώδεκα με τον Φιγκερόα ο οποίος αποχώρησε, και σας παραθέτει την εικόνα που έχει σχηματίσει για τον καθένα ενώ παρουσιάζει και τα αναλυτικά στατιστικά τους έως τώρα στο πρωτάθλημα και σε αυτόν τον πρώτο γύρο. Υπάρχουν αυτοί που ξεχώρισαν: Μπεργκ, Αμπέντ, Κλωναρίδης και Καρέλης. Αυτοί που ακόμα δεν έχουν δείξει όσα μπορούν και περιμένεις πολλά περισσότερα: Νάνο, Μέντες, Πράνιτς, Ατζαγκούν, Πράνιτς και Κουτρουμπής. Αυτοί που έχουν απογοητεύσει με την παρουσία τους: Μπαϊράμι και Σίλντενφελντ. Μάρκους Μπέργκ: Με διαφορά η καλύτερη μεταγραφή του φετινού Παναθηναϊκού. Ο Γιάννης Αναστασίου επέμενε να γίνει η υπέρβαση στο πράσινο μπάτζετ για τον Σουηδό φορ, έγινε, και αυτός ήρθε στους πράσινους δικαιώνοντας την επιλογή του 40χρονου τεχνικού. Ο 27χρονος επιθετικός έχει αποδειχθεί σε λίρα εκατό μέχρι στιγμής για τον Παναθηναϊκό κάνοντας πολύ καλά την δουλειά του και σκοράροντας για το τριφύλλι. Ο Μπεργκ έχει δώσει το παρών στα 15 από τα 17 ματς του πρώτου γύρου, έχασε τα δυο τελευταία λόγω τραυματισμού, και μέχρι στιγμής έχει σκοράρει οχτώ τέρματα πετυχαίνοντας μάλιστα και αρκετά πολύ όμορφα σε δημιουργία και εκτέλεση δείχνοντας την ικανότητα του και την ποιότητα του. Παράλληλα έχει και τρεις ασίστ κάτι που δείχνει τον αλτρουισμό που τον διακρίνει. Μεχτί Αμπέντ: Ο Αλγερινός ήρθε ως δανεικός από την Νιουκάστλ προκειμένου να βοηθήσει τους πράσινους στο νευραλγικό χώρο του κέντρου. Έχουν υπάρξει ματς στα οποία είναι πολύ θετικός, με πιο χαρακτηριστικό το τελευταίο παιχνίδι με την Ξάνθη και παιχνίδια στα οποία κινήθηκε σε ρηχά νερά. Το πρόσημο όμως για τον 21χρονο νεαρό ποδοσφαιριστή είναι θετικό καθώς στα 14 ματς που έχει παίξει έχει ήδη τέσσερα γκολ αλλά έχει μοιράσει και τρεις ασίστ στους συμπαίκτες του για να σκοράρουν οι ίδιοι πράγμα που δείχνει ότι δημιουργεί κιόλας. Βίκτωρας Κλωναρίδης: Αποτέλεσε μια από τις τελευταίες μεταγραφές του Παναθηναϊκού με σκοπό οι πράσινοι να ενισχυθούν στις πτέρυγες με έναν γρήγορο και ικανό στο ένας εναντίων ενός ποδοσφαιριστή. Στα περισσότερα ματς που έχει παίξει έχει βοηθήσει, είτε σκοράροντας ο ίδιος, είτε δημιουργώντας για τους συμπαίκτες του επικίνδυνες καταστάσεις. Μάλιστα θα μπορούσαμε να πούμε ότι μετά και την φυγή του Φιγκερόα που βρήκε περισσότερο χώρο και χρόνο στην ενδεκάδα είναι ακόμα καλύτερος και δείχνει ότι μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα. Στα έντεκα ματς που έχει αγωνιστεί έχει σημειώσει τρία γκολ ενώ έχει και δυο ασίστ. Νίκος Καρέλης: Ο Παναθηναϊκός πίστεψε στον 22χρονο επιθετικό και τον έπεισε να επαναπατριστεί για χάρη του. Ο άσος από την Κρήτη ο οποίος μπορεί να παίξει τόσο στα πλάγια όσο και στην κορυφή της επίθεσης δεν ξεκίνησε καλά την σεζόν γιατί δεν πήρε ευκαιρίες. Μέσα από την Εθνική Ελπίδων όμως βρήκε την φόρμα του και απέκτησε ψυχολογία με τα γκολ που σκόραρε και όταν του ζητήθηκε δήλωσε παρών. Από το ματς με τον ΠΑΣ Γιάννινα και έκτοτε σε όποιο παιχνίδι και αν έχει αγωνιστεί βρίσκεται πάντα ανάμεσα στους διακριθέντες του Παναθηναϊκού. Όπως και στην περίπτωση του Κλωναρίδη έτσι και αυτός βρήκε περισσότερο χρόνο μετά την αποχώρηση του Φιγκερόα. Ο Καρέλης πέτυχε και τα πρώτα του γκολ στο πρωτάθλημα ενώ το αξιοσημείωτο είναι πως είναι ο πρώτος σε ασίστ ποδοσφαιριστής των πράσινων. Νάνο: Ο ποδοσφαιριστής για τον οποίο υπάρχουν οι πιο αντικρουόμενες απόψεις. Άλλοι λένε ότι δεν κάνει για την θέση του αριστερού μπακ και ότι δεν προσφέρει τίποτα και άλλοι τον θεωρούν αρκετά αξιόπιστο σε άμυνα και επίθεση. Το γεγονός όμως ότι είναι ο μοναδικός από τους νεοαποκτηθέντες που έχει το απόλυτο στα ματς πρωταθλήματος έχοντας παίξει και στους 17 αγώνες δείχνει ότι έχει κερδίσει την εμπιστοσύνη τεχνικού τιμ των πράσινων. Φυσικά και ο Παναθηναϊκός περιμένει πολλά περισσότερα από αυτόν καθώς πρόκειται για έναν έμπειρο ποδοσφαιριστή όντας 29χρονών αλλά θα πρέπει να περιμένουμε την πορεία της φετινής σεζόν για να τον κρίνουμε ακόμα καλύτερα. Μέντες Ντα Σίλβα: Ο Παναθηναϊκός απέκτησε τον 31χρονο άσο για να του δώσει στο κέντρο εμπειρία και "μυαλό". Ο Ολλανδός όμως ξεκίνησε πολύ άσχημα την σεζόν, ίσως λόγω της αγωνιστικής του απραξία και είναι αλήθεια ότι προβλημάτισε. Στα τελευταία ματς άρχισε να βρίσκει τον εαυτό του και να έχει καλές παρουσίες. Όχι να ξεχωρίζει με την απόδοση του, πλην ενός ή δυο αγώνων, αλλά να βοηθάει ουσιαστικά τους πράσινους με την Σελίδα 11 παρουσία του στο χώρο του κέντρου. Δεν αποκλείεται στον δεύτερο γύρο και έχοντας πλέον πάρα πολλά ματς στα πόδια του να γίνει ακόμα καλύτερος και να βοηθήσει ουσιαστικότερα το τριφύλλι που σίγουρα περιμένει περισσότερα. Αμπντούλ Ατζαγκούν: Αποκτήθηκε ως ένας πολύ ελπιδοφόρος ποδοσφαιριστής καθώς μην ξεχνάμε ότι ακόμα δεν έχει κλείσει το 21ο έτος της ηλικίας του. Μπήκε φουριόζος στα ματς του Παναθηναϊκού και έδειξε ότι διαθέτει καλή τεχνική και αίσθηση του χώρου και ότι θα μπορούσε να δώσει βοήθειες στο τριφύλλι ερχόμενος πίσω από τον επιθετικό. Σιγά-σιγά όμως η παρουσία του στα ματς των πράσινων άρχισε να περιορίζεται και ο τεχνικός του τριφυλλιού δεν τον εμπιστευόταν τόσο συχνά. Με αποτέλεσμα να έχει μείνει στις εννιά μόλις παρουσίες με την πράσινη φανέλα και μόλις 395 λεπτά συμμετοχής ενώ πέρα από το ένα γκολ που έχει πετύχει κόντρα στον Πλατανιά δεν έχει δώσει ούτε μια ασίστ. Ντάνιελ Πράνιτς: Ο παίκτης που αποκτήθηκε με τις μεγαλύτερες περγαμηνές από κάθε άλλον και ο ποδοσφαιριστής που ήθελαν στο τριφύλλι για να γίνει ο ηγέτης του. Ακόμα βέβαια δεν τα έχει καταφέρει αλλά από την άλλη δεν μπορείς να πεις ότι έχει απογοητεύσει με τις παρουσίες του. Ιδίως στα τελευταία ματς, μετά την κλήση του στην Εθνική Κροατίας όπου έχει ανεβάσει την απόδοση του. Σε σχέση με τους άλλους νεοαποκτηθέντες ποδοσφαιριστές των πράσινων, είχε και κάποια προβλήματα τραυματισμών που τον άφησαν εκτός αγώνων και σίγουρα όλοι στον δεύτερο γύρο περιμένουν να δουν έναν ακόμα καλύτερο Πράνιτς. Έναν παίκτη που θα ηγηθεί της μεσαίας γραμμής του Παναθηναϊκού και θα δώσει ώθηση σε όλους τους πράσινους. Γιώργος Κουτρουμπής: Ο νεαρός στόπερ, σε λίγο κλείνει τα 23, παρότι έτυχε της εμπιστοσύνης του τεχνικού τιμ του Παναθηναϊκού στα πρώτα ματς της σεζόν δεν ξεκίνησε καλά την χρονιά. Με αποτέλεσμα να χάσει την θέση του, να μείνει και εκτός 18άδας εν συνεχεία. Παρόλα αυτά δούλεψε και στους τελευταίους αγώνες επανήλθε στο αρχικό σχήμα του τριφυλλιού έχοντας πολύ καλύτερη παρουσία. Κατάφερε ουσιαστικά να μετριάσει τις εντυπώσεις από το κακό του ξεκίνημα και να δείξει ότι μπορεί να προσφέρει στον Παναθηναϊκό στο υπόλοιπο της σεζόν και να κριθεί στο τέλος της χρονιάς για την συνολική του παρουσία στο τριφύλλι. Γκόρντον Σίλντενφελντ: Ο Κροάτης διεθνής στόπερ αποκτήθηκε ώστε να είναι το βασικό εργαλείο της άμυνας του Παναθηναϊκού και να πλαισιώνεται από τους Ρισβάνη, Τριανταφυλλόπουλο και Κουτρουμπή. Αυτό όμως δεν έχει γίνει σε καμία των περιπτώσεων καθώς ο 29χρονος στόπερ δεν έχει καταφέρει με τις εμφανίσεις του στο τριφύλλι να δείξει ότι αποτελεί την πιο αξιόπιστη λύση στα μετόπισθεν. Ο "Σίφο" είναι ο πιο έμπειρος από τους τέσσερις στόπερ με παρουσίες σε Ελλάδα και Ευρώπη και άπαντες στον Παναθηναϊκό περίμεναν πολλά περισσότερα από αυτόν όταν έπαιρναν την απόφαση να τον αποκτήσουν. Μάλιστα για τον Κροάτη δεν υπάρχει και το άλλοθι της προσαρμογής όπως μπορεί να ισχύει σε κάθε νέο παίκτη γιατί πολύ απλά έπαιζε και πέρσι στην Ελλάδα. Εμίρ Μπαϊράμι: Ο πρώτος χρονικά ποδοσφαιριστής που απέκτησε ο Παναθηναϊκός στο μεταγραφικό παζάρι του καλοκαιριού με τον Σουηδό άσο να είναι από την πρώτη μέρα της προετοιμασίας των πράσινων παρών. Και όμως ο 25χρονος ποδοσφαιριστής είναι και ο παίκτης από τον οποίο το τριφύλλι μέχρι στιγμής δεν έχει πάρει απολύτως τίποτα. Ο Μπαϊράμι ξεκίνησε την χρονιά με μέτριες και κακές εμφανίσεις παρά το γεγονός ότι υπήρχε εμπιστοσύνη προς το πρόσωπο και στα περισσότερα ματς που έπαιξε αγωνίστηκε ως βασικός. Εν συνεχεία ήρθε και ο τραυματισμός του στην μέση και ο Σουηδός έμεινε εκτός αγωνιστικής δράσης για τουλάχιστον δυο μήνες. Ο Αναστασίου περιμένει με την έλευση του νέου χρόνου ο Μπαϊράμι να αποτελέσει μια νέα μεταγραφή για τον Παναθηναϊκό και να βοηθήσει τα μέγιστα την ομάδα του έχοντας αφήσει πίσω τον τραυματισμό του. Μένει να δούμε αν θα φανεί αληθινός ή όχι. Τα στατιστικά των έντεκα μεταγραφών του Παναθηναϊκού Παίκτης Αγώνες Χρ.Συμμ. Γκολ Ασίστ Κίτ. Κοκ. Μπέργκ Κουτρουμπής Μέντες Κλωναρίδης Μπαϊράμι Ατζαγκούν Καρέλης Αμπέντ Νάνο Σίλντενφελντ Πράνιτς

12 Σάββατο 28 Δεκεμβρίου 2013 Σελίδα 12 Μπάσκετ Γ Εθνική Ανδρών ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ ΒΟΛΟΥ ΠΡΩΤΕΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ Στην κορυφή έκλεισε το 2013 ο Φοίνικας Λάρισας, ο οποίος εκμεταλλευόμενος την συγκυρία πέρασε από την δύσκολη έδρα της Βόνιτσας επικρατώντας με Η ομάδα της Λάρισας έχοντας τον Παπαχρήστο σε μεγάλο απόγευμα (28 π.) κατάφερε να πάρει διαφορά στο σκορ στο 3ο δεκάλεπτο, από την στιγμή που η ομάδα του Τάκη Πανούλια, λόγω των πολλών προβλημάτων τραυματισμών, έμεινε από δυνάμεις. Πολύ δύσκολη νίκη πήρε στο «Βάκης Παρασκευόπουλος» η Μεταμόρφωση Βόλου απέναντι στον Πρωτέα Γρεβενών με καθώς τα πάντα κρίθηκαν στο 4ο δεκάλεπτο, όταν οι γηπεδούχοι με τον Νάνη πήραν το προβάδισμα με κρατώντας το ως το τέλος. Μ Ε Τ Α Μ Ο Ρ Φ Ω Σ Η ΒΟΛΟΥ ΠΡΩΤΕΑΣ ΓΡΕ- ΒΕΝΩΝ Τα δεκάλεπτα: 23-18, 37- BIOMETAΛΚΟ ΜΟΝ. Ε.Π.Ε. ΕΡΓΟΣΤΑΣΙΟ ΜΕΤΑΛΛΙΚΩΝ ΚΑΤΑΣΚΕΥΩΝ Ψυκτικοί θάλαμοι - Σύμμικτες κατασκευές ΒΙΠΕ ΛΑΡΙΣΑΣ ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΚΗ ΠΕΡΙΟΧΗ ΛΑΡΙΣΑΣ - Τ.Θ Τ.Κ ΤΗΛ 2410/ FAX: 2410/ ΛΑΡΙΣΑ 28, 53-50, Διαιτητές: Κοϊμοτζόγλου-Δαμίγος ΜΕΤΑΜΟΡΦΩΣΗ ΒΟΛ. (Μυριντζής): Καραγεώργος Θ. 8 (2), Καραρήγας 3, Αγκρής, Φαλαγκάρης, Γιδιώτης, Παπούλιας 18, Νάνης 12 (2), Θεοχάρης Ν. 20, Γεωργαντάς 1, Παρασκευάς 10 (2), Παλάσκας, Γιανέλλος, Καφάσης. ΠΡΩΤΕΑΣ ΓΡΕΒ. (Χασιώτης): Ζαμπέτης 9, Γιαννάκης 2, Γράβας 14 (1), Κλωναράς 9, Πουλιανίτης, Κολοβός, Μουράτογλου 10 (3), Κιούρκας, Τζήμου 7 (1), Ιωαννίδης 2. AΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ Μεταμόρφωση Βόλου Πρωτέας Γρεβενών Βόνιτσα Φοίνικας Λάρισας Αστέρας Λάρισας Διόσκουροι Κοζάνης Τιτάνες Παλαμά Μελίκη Αριστοτέλης Φλώρινας Καστοριά ΑΕΛ Μακαμπή Η ΒΑΘΜΟΛΟΓίΑ Φοίνικας Λάρισας 18 Μεταμόρφωση Βόλου 16 Διόσκουροι Κοζάνης 15 Τιτάνες Παλαμά 15 Πρωτέας Γρεβενών 14 Βόνιτσα 14 Αστέρας Λάρισας 14 Μελίκη 13 Καστοριά 13 ΑΕΛ 12, Μακαμπή 10 Αριστοτέλης Φλώρινας 9. Επόμενη αγωνιστική (10η, 12/1): Φοίνικας Λάρισας- Μεταμόρφωση Βόλου Βόνιτσα Αστέρας Λάρισας Πρωτέας Γρεβενών Τιτάνες Παλαμά Μελίκη Αριστοτέλης Φλώρινας Καστοριά ΑΕΛ Μακάμπη Διόσκουροι Κοζάνης Πυρσός : Φιλικό παιχνίδι για φιλανθρωπικό σκοπό Οι διαιτητές της προημιτελικής φάσης του Κυπέλλου της Γ' Εθνικής Με κόσμο στην Κοζάνη η ΑΕΛ Η ΑΕΛ την Κυριακή (29/12) θα αντιμετωπίσει την Κοζάνη εκτός έδρας για το Κύπελλο Γ' Εθνικής και δεν θα είναι μόνη της, θα έχειτην συμπαράσταση των φιλάθλων της. Η "βασίλισσα του κάμπου" θα έχει την συμπαράσταση των φιλάθλων της οι οποίοι ετοιμάζουν εκδρομή στην πόλη της Δυτικής Μακεδονίας. Ανακοινώθηκαν από την ΚΕΔ/ΕΠΟ οι διαιτητές της προημιτελικής φάσης του Κυπέλλου της Γ' Εθνικής, που θα γίνει την Κυριακή 29 Δεκεμβρίου Αναλυτικά οι διαιτητές των αγώνων του Κυπέλλου Γ Εθνικής 14:00 Αγροτικός Αστέρας ΑΕΚ Γκρανάς, Χατζημωυσιάδης, Έμπλουκ (Ξάνθης), Τσιλογιάννης (Ημαθίας) 14:15 Αχιλλέας Νεοκαισάρειας Πανελευσινιακός Κιοτζένης, Λάζαρης (Καβάλας), Δεληγεράκης (Δράμας), Μαυρόπουλος (Μακεδονίας) 14:15 Διγενής Λακκώματος Ατρόμητος Αχαϊας Φωτιάδης, Κεντζιόπουλος (Καστοριάς), Ρίγκος (Γρεβενών), Ντοσίδης (Θράκης) 17:30 Κοζάνη ΑΕΛ Μ π α λ α τ σ ο ύ κ α ς, Τίκας (Θεσπρωτίας), Γεωργαράς (Άρτας), Σιδηρόπουλος (Καστοριάς) ΑΜΜΟΒΟΛΕΣ - ΥΔΡΟΒΟΛΕΣ ΦΟΡΤΗΓΩΝ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΩΝ 4Χ4 ΑΓΡΟΤΙΚΑ - ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΑ ΑΝΑΠΑΛΑΙΩΣΕΙΣ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΩΝ ΚΤΙΡΙΩΝ Προσφορά αμμοβολή - βαφή σε σασί - ζάντες για 4Χ4 αγροτικά - επαγγελματικά Τιμή ΦΠΑ Ερχόμαστε στο χώρο σας!!! ΧΡΥΣΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ 6ο χλμ Τρικάλων - Καλαμπάκας Φιλικό παιχνίδι θα παίξουν την Κυριακή 29 Δεκεμβρίου 2013 ο Πυρσός με τα Λευκάδια Ημαθίας στο γήπεδο Κοπανού στις 3:00 μ.μ. Τα έσοδα του αγώνα θα διατεθούν για φιλανθρωπικό σκοπό. Μητροπόλεως 3 Τ.Κ ΓΡΕΒΕΝΑ Τηλ: Fax: Τα µάτια σου και τα αυτιά σου 94

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

για τους µαθητές της 2ας ηµοτικού

για τους µαθητές της 2ας ηµοτικού για τους µαθητές της 2ας ηµοτικού ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2006 2 Αυτό το βιβλίο εργασίας ανήκει στ... µαθητ Αντώνης Καφάτος Καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Τµήµα Ιατρικής Πανεπιστήµιο

Διαβάστε περισσότερα

Α. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Ονοματεπώνυμο: Διεύθυνση: Email: Β. ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΛΟΓΙΕΣ: Γ. ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΠΟΡ

Α. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Ονοματεπώνυμο: Διεύθυνση: Email: Β. ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΛΟΓΙΕΣ: Γ. ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΠΟΡ Α. ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Ονοματεπώνυμο: Ημερ/νια Γεννήσεως: Διεύθυνση: Τηλ. οικίας: Email: Οικογενειακή κατάσταση: Τ.Κ.: Κινητό: Β. ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΛΟΓΙΕΣ: Βάρος: Ύψος: Περίμετρος καρπού: Περίμετρος μέσης: Περίμετρος

Διαβάστε περισσότερα

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα Υγιεινής Διατροφής είναι ένας απλός, εικονικός τρόπος για να κατανοήσει κανείς πώς να τρέφεται σωστά σε καθημερινή βάση. Η εικονική αναπαράσταση βοηθά στο να

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή της παρουσίασης «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Διαφάνεια 1: Η παρουσίαση έχει ως σκοπό να εκπαιδεύσει τα παιδιά

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ενότητα: ιατροφή (2 φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4 ώρες (2 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας!

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας! 1. Βρέστε την άσχετη λέξη 2. Μήλο/ κιμά/ αχλάδι/ σταφύλι/ καρπούζι 3. Μουσακάς/ γεμιστά/ τζατζίκι/ γάλα/ φασολάδα 4. Μοσχάρι/ χοιρινό/ ψάρι/ κοτόπουλο/ μπριζόλα 5. Αλάτι/ λάχανο/ μαρούλι/ κρεμμύδι/ σκόρδο

Διαβάστε περισσότερα

ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΜΟΝΑΔΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Ιερά Οδός 75, 11855 Αθήνα, Τηλ: 210 5294945

ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΜΟΝΑΔΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Ιερά Οδός 75, 11855 Αθήνα, Τηλ: 210 5294945 ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΜΟΝΑΔΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Ιερά Οδός 75, 11855 Αθήνα, Τηλ: 210 5294945 Αγαπητέ γονέα / κηδεμόνα, Η Μονάδα Διατροφής του Ανθρώπου

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Γ 2 ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. λάδι Στη διατροφή εμπλέκονται οι γονείς, τα παιδιά, οι μάγειροι

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Πωλ Φαρατζιάν, MSc Διαιτολόγος-διατροφολόγος Υπεύθυνος στατιστικής ανάλυσης & ερμηνείας

Διαβάστε περισσότερα

Παρουσίαση για την Ιταλία από τη

Παρουσίαση για την Ιταλία από τη Παρουσίαση για την Ιταλία από τη Ιταλία Τι είδαμε, τι κάναμε και πώς περάσαμε στην Ιταλία? Ημερολόγιο Comenius Ιταλία Για να δείξω πως περάσαμε στην Ιταλία θα φτιάξω ένα ημερολόγιο. Το ημερολόγιο θα έχει

Διαβάστε περισσότερα

Παραγωγή προφορικού λόγου

Παραγωγή προφορικού λόγου Παραγωγή προφορικού λόγου Επίπεδο Β Δεύτερη διδακτική πρόταση Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 30 λεπτά παιδιά και ενήλικες Ενοικίαση διαμερίσματος

Διαβάστε περισσότερα

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;»

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;» «τι συμβαίνει στην εφηβεία;» ΜΟΝΑΔΑ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ (Μ.Ε.Υ.) Β ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΙΔΩΝ «Π. & Α. ΚΥΡΙΑΚΟΥ» Διευθύντρια : Aν. Καθηγήτρια Μαρίζα Τσολιά Επιστημονική Υπεύθυνος

Διαβάστε περισσότερα

Θα κάνω δίαιτα! Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται;

Θα κάνω δίαιτα! Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται; 6. Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται; Θα κάνω δίαιτα! Χριστίνα: Μαμά, γιατί έπλυνες το παλιό τζιν; Μαμά: Δεν το έπλυνα, αγάπη μου. Είναι στην ντουλάπα σου εδώ κι ένα μήνα. Χριστίνα: Δεν είναι δυνατό! Ενάμισι

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Η διατροφή των εφήβων»

Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Η διατροφή των εφήβων» Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Η διατροφή των εφήβων» Υπεύθυνη καθηγήτρια: Παχιαδάκη Άννα Ομάδα μαθητών Β Τάξης Λυκείου: Αλεβυζάκη Ευανθία, Καλαγασίδη Βάλια, Καλοειδάς Αντώνης, Λεμονάκης Μάριος, Πετράκης Αντώνης,

Διαβάστε περισσότερα

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Διατροφή Γενετική Ύπνος Δεξιότητες Απόδοση Προπόνηση Εξαρτήματα Ψυχολογία Σωστή διατροφή Υγιή ανάπτυξη Διατήρηση ιδανικού σωματικού βάρους

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΤΑΣΕΙΣ, ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ &

ΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΤΑΣΕΙΣ, ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ & ΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΤΑΣΕΙΣ, ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ & ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΠΟΛΙΤΩΝ (Νοέµβριος 2007) ιάγραµµα Η ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ Τύπος και µέθοδος: Ποσοτική έρευνα, µε τηλεφωνικές συνεντεύξεις, στα νοικοκυριά των ερωτώµενων

Διαβάστε περισσότερα

Θεσσαλονίκη 08-10-2015. Αριθ. Πρωτ. :17824 ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ Η ΑΝΑΠΛΗΡΩΤΡΙΑ ΔΙΟΙΚΗΤΡΙΑ ΓΙΑΝΝΟΥΤΣΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ

Θεσσαλονίκη 08-10-2015. Αριθ. Πρωτ. :17824 ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ Η ΑΝΑΠΛΗΡΩΤΡΙΑ ΔΙΟΙΚΗΤΡΙΑ ΓΙΑΝΝΟΥΤΣΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥΛΑ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΡΟΔΙΑΓΡΑΦΕΣ 7 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΔΙΟΙΚΗΣΗ 3 ης ΥΠΕ. (ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ) ΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ «Γ.ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ» - Ψ.Ν.Θ. Οργανική Μονάδα Ψυχιατρικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης Θεσσαλονίκη 08-10-2015 Αριθ. Πρωτ. :17824

Διαβάστε περισσότερα

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ Η ΜΕΓΑΛΗ ΣΤΙΓΜΗ ΕΦΤΑΣΕ Έφτασε η ώρα του αγώνα. Κάθε προετοιμασία για τον αγώνα είναι σαν ένα μεγάλο ταξίδι, ώσπου κάποια στιγμή έρχεται η ώρα που φθάνουμε στον

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ: Υγειονομική Διάταξη αναφορικά με κανόνες υγιεινής και καθορισμό προϊόντων που διατίθενται από τα κυλικεία δημοσίων και ιδιωτικών σχολείων.

ΘΕΜΑ: Υγειονομική Διάταξη αναφορικά με κανόνες υγιεινής και καθορισμό προϊόντων που διατίθενται από τα κυλικεία δημοσίων και ιδιωτικών σχολείων. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΓΕΝΙΚΗ Δ/ΝΣΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ Δ/ΝΣΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ Τμήμα Γ, Τμήμα ΣΤ Αθήνα 31/7/2006 Αρ. Πρωτ. ΔΥ1γ/Γ.Π./οικ.93828 ΘΕΜΑ: Υγειονομική Διάταξη

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΜΑΣ ΣΤΗΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΗ

ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΜΑΣ ΣΤΗΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΗ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΜΑΣ ΣΤΗΝ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΗ Η πολυπόθητη μέρα για την εκδρομή μας στην Κωνσταντινούπολη είχε φτάσει! Βαλίτσες, φωτογραφικές μηχανές, τα λόγια που είχε να μάθει ο καθένας από όσους συμμετέχουμε

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΙΓΑΙΟΥ. ΘΕΜΑ: «Οι πρώτες μας εμπειρίες στο επάγγελμα της Νηπιαγωγού στα προσχολικά κέντρα του Δήμου Ροδίων Ροδιακή Έπαυλη»

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΙΓΑΙΟΥ. ΘΕΜΑ: «Οι πρώτες μας εμπειρίες στο επάγγελμα της Νηπιαγωγού στα προσχολικά κέντρα του Δήμου Ροδίων Ροδιακή Έπαυλη» ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΙΓΑΙΟΥ ΣΧΟΛΗ ΑΝΘΡΩΠΙΣΤΙΚΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΜΗΜΑ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΥ ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΥ ΘΕΜΑ: «Οι πρώτες μας εμπειρίες στο επάγγελμα της Νηπιαγωγού στα προσχολικά κέντρα του Δήμου

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ:

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2007-2008 Τάξη: Γ 3 Όνομα: Η μύτη μου είναι μεγάλη. Όχι μόνο μεγάλη, είναι και στραβή. Τα παιδιά στο νηπιαγωγείο με λένε Μυτόγκα. Μα η δασκάλα τα μαλώνει: Δεν

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόμενα: 1. Τεχνική Έκθεση Τεχνικές Προδιαγραφές- Ενδεικτικός Προϋπολογισμός 2. Διακήρυξη 3. Συγγραφή Υποχρεώσεων-Ειδικοί Όροι 4.

Περιεχόμενα: 1. Τεχνική Έκθεση Τεχνικές Προδιαγραφές- Ενδεικτικός Προϋπολογισμός 2. Διακήρυξη 3. Συγγραφή Υποχρεώσεων-Ειδικοί Όροι 4. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΔΗΜΟΣ ΩΡΑΙΟΚΑΣΤΡΟΥ Αρ.Μελέτης: 3 /2014 Μ Ε Λ Ε Τ Η ΠΡΟΜΗΘΕΙΑ ΦΡΕΣΚΟΥ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΚΑΙΟΥΧΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΝΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΣΩΠΟΥ Δ.Ο.Π.Π.Α.Ω. ΤΗΣ Δ.Ε.

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Η ΣΥΝΕΧΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΠΙΒΑΛΛΕΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ Τα παιδιά ρυθμίζουν τη λήψη τροφής έτσι ώστε να ταιριάζει με τις σωματικές ανάγκες σύμφωνα

Διαβάστε περισσότερα

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ 1η ΗΜΕΡΑ B ΠΡΩΙΝΟ: Καφές ή πράσινο τσάι ή ρόφημα από βότανα. Ένα πορτοκάλι ή δύο μέτρια ακτινίδια ή τρία ξερά δαμάσκηνα. Ένα φλιτζάνι άπαχο φρέσκο γάλα (1,5% λιπαρά) με

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο)

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο) Θέμα Οι διατροφικές συνήθειες των μαθητών του Γυμνασίου (ερωτηματολόγιο) ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή: Διατροφική πυραμίδα (Λαμπρινουδάκη Μαρία, Βαλενστάιν Μαρία) 2. Κυρίως θέμα (ερωτηματολόγιο) (Μουτζούρη

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 30 ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΤΡΑΓΙΚΑ ΣΤΑ ΘΕΜΑΤΑ 1) ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2009 2010 Μάθημα: Ελληνικά Επίπεδο: 2 Διάρκεια: 2 ώρες Ημερομηνία:

Διαβάστε περισσότερα

Θέλετε να «κόψετε» το κρέας;

Θέλετε να «κόψετε» το κρέας; > της Νεκταρίας Καρακώστα Θέλετε να «κόψετε» το κρέας; Για λόγους οικονομικούς, ηθικούς, θρησκευτικούς, λόγους υγείας και περιβαλλοντικούς, χιλιάδες καταναλωτές αναζητούν τρόπους και λύσεις σε μια προσπάθεια

Διαβάστε περισσότερα

«Σωστό» ή «Λάθος»; Όσο πιο πολλή ενέργεια (σε θερμίδες) παίρνουμε, τόσο καλύτερα.

«Σωστό» ή «Λάθος»; Όσο πιο πολλή ενέργεια (σε θερμίδες) παίρνουμε, τόσο καλύτερα. «Σωστό» ή «Λάθος»; Όσο πιο πολλή ενέργεια (σε θερμίδες) παίρνουμε, τόσο καλύτερα. Απάντηση: Λάθος Mάθε κι αυτό: Πρέπει να παίρνουμε όση ενέργεια χρειάζεται ο οργανισμός μας, αν παίρνουμε περισσότερη από

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΚΥΡΙΑ ΓΕΥΜΑΤΑ: ΑΝΑΛΥΣΗ. Του Χ. Κακαρούγκα (Μα) TouristikiEkpaideysi.gr

ΤΑ ΚΥΡΙΑ ΓΕΥΜΑΤΑ: ΑΝΑΛΥΣΗ. Του Χ. Κακαρούγκα (Μα) TouristikiEkpaideysi.gr ΤΑ ΚΥΡΙΑ ΓΕΥΜΑΤΑ: ΑΝΑΛΥΣΗ Του Χ. Κακαρούγκα (Μα) TouristikiEkpaideysi.gr ΕΙΔΗ ΒΑΣΙΚΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ Υπάρχουν δυο είδη βασικών γευμάτων που σερβίρονται σε ένα εστιατόριο. Α) Τα κύρια γεύματα: Είναι τα υποχρεωτικά

Διαβάστε περισσότερα

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΔΙΑΘΕΣΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΧΩΡΙΣ ΜΕΣΑΖΟΝΤΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ «ΣΤΡΟΦΗ ΝΕΑΣ ΣΜΥΡΝΗΣ» ΣΤΙΣ 22/12/12

ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΔΙΑΘΕΣΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΧΩΡΙΣ ΜΕΣΑΖΟΝΤΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ «ΣΤΡΟΦΗ ΝΕΑΣ ΣΜΥΡΝΗΣ» ΣΤΙΣ 22/12/12 ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΔΙΑΘΕΣΗΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ ΧΩΡΙΣ ΜΕΣΑΖΟΝΤΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ «ΣΤΡΟΦΗ ΝΕΑΣ ΣΜΥΡΝΗΣ» ΣΤΙΣ 22/12/12 Η αξιολόγηση έγινε ηλεκτρονικά µέσω ηλεκτρονικής φόρµας, από τις 9 εώς τις 22 Ιανουαρίου 2013. Συνολικά συµµετήχαν

Διαβάστε περισσότερα

Στοματική Υγιεινή: Οι Πολύτιμοι Φίλοι, τα Δόντια μου!

Στοματική Υγιεινή: Οι Πολύτιμοι Φίλοι, τα Δόντια μου! 3 ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΑΛΜΥΡΟΥ Στοματική Υγιεινή: Οι Πολύτιμοι Φίλοι, τα Δόντια μου! ΤΑΞΕΙΣ: Β1 Β2 Υπεύθυνες εκπαιδευτικοί: Καραβασίλη Ελένη, Σκλαβούνου Σοφία Σχολική χρονιά 2014 2015 1 1) Εισαγωγή Στα πλαίσια

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ

ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ Φορέας Υποδοχής και Εκπαίδευσης : 9 ος Παιδικός Σταθμός Δ.Βύρωνα Διεύθυνση : Βορείου Ηπείρου 7 Τηλέφωνο επικοινωνίας : 2107665016 Ονοματεπώνυμο: Xhafa Rovena ΑΜ: 20845 9

Διαβάστε περισσότερα

Σύγχρονα Εκπαιδευτήρια ΜΑΝΕΣΗ

Σύγχρονα Εκπαιδευτήρια ΜΑΝΕΣΗ Σύγχρονα Εκπαιδευτήρια ΜΑΝΕΣΗ Δημοτικό- Νηπιαγωγείο Ιδιωτικό Νηπιαγωγείο - Δημοτικό Γυμνάσιο - Λύκειο Πρασίνου Λόφου 49-51, 14122 Ηράκλειο Αττικής. Τηλ. 2102816222, 2102810630. Fax 2102830780 Internet

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΡΟΣ Α : ΕΚΘΕΣΗ (30 ΜΟΝΑΔΕΣ)

ΜΕΡΟΣ Α : ΕΚΘΕΣΗ (30 ΜΟΝΑΔΕΣ) ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΜΑΘΗΜΑ : Ελληνικά ΕΠΙΠΕΔΟ : 2 ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΜΕΡΟΣ Α : ΕΚΘΕΣΗ (30 ΜΟΝΑΔΕΣ) Να αναπτύξετε ΕΝΑ από τα πιο κάτω θέματα (150-180 λέξεις ή 15-20 γραμμές) 1. Πώς πέρασα το περασμένο

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 88. ΘΕΜΑ : 63η Ετήσια Συνάντηση Πτυχιούχων Διακριτικού Δάσους

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 88. ΘΕΜΑ : 63η Ετήσια Συνάντηση Πτυχιούχων Διακριτικού Δάσους ΥΠΟ ΤΗΝ ΑΙΓΙΔΑ ΤΟΥ ΠΡΟΕΔΡΟΥ ΤΗΣ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ ΓΕΝΙΚΗ ΕΦΟΡΕΙΑ Αθήνα, 24 Ιουνίου 2011 ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 88 ΑΠΟ : Εφορεία Εκπαίδευσης ΠΡΟΣ : - Πτυχιούχους Διακριτικού Δάσους - Σώμα Προσκόπων Κύπρου ΚΟΙΝ. : - Εφορείες

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ.

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Διατροφή & εγκυμοσύνη Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Κρεατσάς Κύρια χαρακτηριστικά της διατροφής Η διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΝΕΡΟ ΠΗΓΗ ΖΩΗΣ

ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΝΕΡΟ ΠΗΓΗ ΖΩΗΣ ΜΑΓΝΗΤΙΚΟ ΝΕΡΟ ΠΗΓΗ ΖΩΗΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ ΣΤΟΝ ΣΠΟΡΟ, ΤΟ ΝΕΡΟ, ΤΟ ΛΙΠΑΣΜΑ ΠΛΟΥΣΙΟΤΕΡΗ ΠΑΡΑΓΩΓΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΙΟΝΤΟΣ ΣΠΟΡΑΣ (ΑΙΣΘΗΤΙΚΑ ΚΑΙ ΓΕΥΣΤΙΚΑ) ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΠΟΤΙΣΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΜΕ ΥΦΑΛΜΥΡΟ Η ΑΛΜΥΡΟ ΝΕΡΟ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή

Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή Τζήκου Βασιλική Το δίλημμα της Λένιας 1 Παραμύθι πού έχω κάνει στο πρόγραμμα Αγωγής Υγείας που είχε τίτλο: «Γνωρίζω το σώμα μου, το αγαπώ και το φροντίζω» με την βοήθεια

Διαβάστε περισσότερα

Υπολιπιδαιμική Δίαιτα

Υπολιπιδαιμική Δίαιτα Υπολιπιδαιμική Δίαιτα ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, φρυγανιές, ρύζι Κρουασάν, τσουρέκι, ζαχαρωμένα δημητριακά ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ Αποβουτυρωμένο γάλα, άπαχα τυριά, άπαχο γιαούρτι, ασπράδια αυγού,

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα: ιαιτολόγιο Ενιαίου Ολοήμερου Σχολείου

Θέμα: ιαιτολόγιο Ενιαίου Ολοήμερου Σχολείου ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Γ ΚΥΠΡΙΑΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙ ΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΗΜΟΤΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ Φακ.: 7.11.15.10/9 Τηλ.: 22809543 Φαξ: 22512783 e-mail: oloimero@schools.ac.cy ιευθυντές/ ιευθύντριες Ενιαίων

Διαβάστε περισσότερα

1. ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΕΡΕΥΝΑΣ ΤΙΤΛΟΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΟΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΚΟΠΟΥ ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ

1. ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΕΡΕΥΝΑΣ ΤΙΤΛΟΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΟΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΣΚΟΠΟΥ ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ Έρευνα σχετικά με τις θερμίδες και τα συντηρητικά τροφίμων ευρείας κατανάλωσης, την αναγραφή τους στις συσκευασίες καθώς και παρατηρήσεις και συμπεράσματα από την έρευνα. Αλεξάνδρα Κατωπόδη Θεοδώρα Μπούτση

Διαβάστε περισσότερα

Αμερικανική Γεωργική Σχολή. Εκδηλώσεις του Συλλόγου Φίλων. προς υποστήριξη του Προγράμματος Υποτροφιών

Αμερικανική Γεωργική Σχολή. Εκδηλώσεις του Συλλόγου Φίλων. προς υποστήριξη του Προγράμματος Υποτροφιών Αμερικανική Γεωργική Σχολή Εκδηλώσεις του Συλλόγου Φίλων προς υποστήριξη του Προγράμματος Υποτροφιών 2008-2009 Κυριακή 21 Σεπτεμβρίου 12:30 μ.μ. Country & Western Barbeque - Αθήνα Βρεθείτε με τους φίλους

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

Οξέα (Π. ΤΟΦΗ) Ποια υγρά επηρεάζουν μέρη του σώματος;

Οξέα (Π. ΤΟΦΗ) Ποια υγρά επηρεάζουν μέρη του σώματος; Σύντομη Περιγραφή Διερεύνησης Οξέα (Π. ΤΟΦΗ) Ποια υγρά επηρεάζουν μέρη του σώματος; Στόχος της διερεύνησης ήταν να διαφανεί το αν κάποια υγρά επηρεάζουν μέρη του σώματός μας. Αρχικά, θελήσαμε να διερευνήσουμε

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ

ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ Kidney Health Australia σελίδα 1/5 Όταν έχετε χρόνια νεφροπάθεια, η διατροφή μπορεί να αποτελέσει πολύ σημαντικό μέρος της θεραπείας σας. Η συνιστώμενη διατροφή σας μπορεί

Διαβάστε περισσότερα

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ & ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ & ΤΕΚΜΗΡΙΩΣΗΣ Τμήμα Αγροτικής Στατιστικής

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ & ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ & ΤΕΚΜΗΡΙΩΣΗΣ Τμήμα Αγροτικής Στατιστικής ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ & ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΓΡΟΤΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ & ΤΕΚΜΗΡΙΩΣΗΣ Τμήμα Αγροτικής Στατιστικής ΕΜΠΟΡΙΚΟ ΙΣΟΖΥΓΙΟ Στατιστική επεξεργασία και ανάλυση: Λεωνίδας Σπανέλλης,

Διαβάστε περισσότερα

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ 8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ Δάσκαλος : Μιαρίτης Στυλιανός ΥΠΕΠΘ ΕΙΝ ΕΠΕΑΕΚ ΙΙ (ΠΡΑΞΗ 2.4.3.α) ΠΙΛΟΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΣΧΟΛΕΙΩΝ ΣΥΜΠΡΑΤΤΟΥΣΕΣ ΣΧΟΛΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ 3 Ο,7 Ο,8 Ο,12 Ο,15 Ο,16 Ο ΔΗΜ. ΣΧ. ΖΩΓΡΑΦΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την

Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την γλυκόζη στο αίμα. Ανάλογα με το αν είναι απλοί υδατάνθρακες (ζάχαρη, χυμοί φρούτων, μέλι κλπ) ή σύνθετοι υδατάνθρακες

Διαβάστε περισσότερα

Τ Ε Χ Ν Ι Κ Ε Σ Π Ρ Ο Δ Ι Α Γ Ρ Α Φ Ε Σ Ε Ν Δ Ε Ι Κ Τ Ι Κ Ο Σ Π Ρ Ο Ϋ Π Ο Λ Ο Γ Ι Σ Μ Ο Σ

Τ Ε Χ Ν Ι Κ Ε Σ Π Ρ Ο Δ Ι Α Γ Ρ Α Φ Ε Σ Ε Ν Δ Ε Ι Κ Τ Ι Κ Ο Σ Π Ρ Ο Ϋ Π Ο Λ Ο Γ Ι Σ Μ Ο Σ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΧΑΝΙΩΝ ΔΗΜΟΣ ΧΑΝΙΩΝ Δ/ΝΣΗ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΤΜΗΜΑ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΜΑΘΗΣΗΣ Πληρ.: Μαρμαριτσάκη Μαρία Δ/νση: Κυδωνίας 29, Χανιά Κρήτης,

Διαβάστε περισσότερα

μαγειρεύουμε! μαγειρεύουμε! 1, 2, 3, 1, 2, 3, μαγειρεύουμε! 50 νόστιμες συνταγές που θα σας ενθουσιάσουν!

μαγειρεύουμε! μαγειρεύουμε! 1, 2, 3, 1, 2, 3, μαγειρεύουμε! 50 νόστιμες συνταγές που θα σας ενθουσιάσουν! Ποιος είπε ότι η μαγειρική είναι δύσκολη υπόθεση ή μόνο για τους μεγάλους; Παιδιά, μπορείτε κι εσείς να ακολουθήσετε τα εύκολα βήματα των συνταγών αυτού του βιβλίου και να δημιουργήσετε υπέροχα πιάτα.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΥΛΙΔΟΥ ΣΟΦΙΑ,ΔΑΣΚΑΛΑ

ΠΑΥΛΙΔΟΥ ΣΟΦΙΑ,ΔΑΣΚΑΛΑ , ΣΧΟΛΕΙΟ 1,2014-2015 1. Στόχος του προγράμματος είναι η βελτίωση του τρόπου ζωής παιδιών και γονέων. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών και με την αύξηση της φυσικής

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΥΛΙΔΟΥ ΣΟΦΙΑ,ΔΑΣΚΑΛΑ

ΠΑΥΛΙΔΟΥ ΣΟΦΙΑ,ΔΑΣΚΑΛΑ , ΣΧΟΛΕΙΟ 1,2014-2015 1. Στόχος του προγράμματος είναι η βελτίωση του τρόπου ζωής παιδιών και γονέων. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών και με την αύξηση της φυσικής

Διαβάστε περισσότερα

oι Aγαπηµένες µου Συνταγές

oι Aγαπηµένες µου Συνταγές oι Aγαπηµένες µου Συνταγές περιεχόµενα Εισαγωγή Βασικά υλικά Σούπες & σάλτσες Λαχανικά & σαλάτες Ζυμαρικά & ρύζι Κρέας & ψάρι Αυγά & τυριά Γλυκά Ιδέες για πάρτι Κομπόστες & τρόφιμα σε άλμη Πηγές Ευχαριστίες

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

1) Γιατί ασχοληθήκατε με το Έργο EduRom

1) Γιατί ασχοληθήκατε με το Έργο EduRom Στις 28 Φεβρουαρίου, δύο από τους εθελοντές του Edurom από το Μεσογειακό Σχολείο της Ταρραγόνα βρέθηκαν στην Ημέρα Εκπαίδευσης του «Δικτύου για τη δημοκρατική εκπαίδευση των ενηλίκων: μπροστά με τη δύναμη

Διαβάστε περισσότερα

Ένα πρόγραμμα ομαλής μετάβασης που πραγματοποιήθηκε στην Αυλίδα.

Ένα πρόγραμμα ομαλής μετάβασης που πραγματοποιήθηκε στην Αυλίδα. Ένα πρόγραμμα ομαλής μετάβασης που πραγματοποιήθηκε στην Αυλίδα. Το πρόγραμμα βασίστηκε στο αναπτυξιακό οικολογικό μοντέλο (εισήγηση, Έφη Γουργιώτου, λέκτορα στο Παιδαγωγικό Τμήμα Προσχολικής Εκπαίδευσης,

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ενότητα: ιατροφή (2 φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Β1, Β2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4 ώρες (2 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΥΝΟΛΟ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΤΙΜΗ ΜΟΝΑΔΑΣ ΧΩΡΙΣ Φ.Π.Α. Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΣΥΝΟΛΟ Φ.Π.Α.

ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΥΝΟΛΟ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΤΙΜΗ ΜΟΝΑΔΑΣ ΧΩΡΙΣ Φ.Π.Α. Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΣΥΝΟΛΟ Φ.Π.Α. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΔΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ Δ/ΝΣΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΤΜΗΜΑ ΠΡΟΜΗΘΕΙΩΝ Ν.Π.Δ.Δ.ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ Α/Α ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ

Διαβάστε περισσότερα

«Τρόποι για να βελτιώσω την πόλη μου»

«Τρόποι για να βελτιώσω την πόλη μου» Γράψε ένα Τίτλο για την εφημερίδα εδώ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΑΠΟ τα ΠΑΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ σελ. 4 γράψε την ημερομηνία εδώ «Τρόποι για να βελτιώσω την πόλη μου» Αφιέρωμα για την σχέση «Πόλη + Φύση» «Να μεγάλωναν ας πούμε οι

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΙΤΑ Φυσικά, πείνοντας νερό από μόνο του δεν πρόκειται να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αν επιθυμείτε να χάσετε βάρος σταδιακά και σίγουρα, το να τρώτε και να πίνετε νερό με το σωστό τρόπο είναι τα δύο

Διαβάστε περισσότερα

ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ ΤΟΥ Δ.Σ. ΤΟΥ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΙΑΜΑΤΙΚΩΝ ΠΗΓΩΝ ΚΑΙ ΛΟΥΤΡΟΠΟΛΕΩΝ ΕΛΛΑΔΑΣ ΣΤΙΣ 28.6.

ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΗ ΕΚΘΕΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑΣΗ ΤΟΥ Δ.Σ. ΤΟΥ ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ ΙΑΜΑΤΙΚΩΝ ΠΗΓΩΝ ΚΑΙ ΛΟΥΤΡΟΠΟΛΕΩΝ ΕΛΛΑΔΑΣ ΣΤΙΣ 28.6. Ιβήριδος 9, Θεσσαλονίκη, Τ.Κ.54351, τηλ.: 2310 905164, fax: 2310903721 www.loutropoleis.com, anestis_anastasiadis@yahoo.gr, anestis9@hol.gr, axmetalo@otenet.gr Προς το δήμο Αλμωπίας και μέσα ενημέρωσης

Διαβάστε περισσότερα

e-seminars Εξυπηρετώ 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων

e-seminars Εξυπηρετώ 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων e-seminars Πρωτοποριακή Συνεχής Επαγγελματική και Προσωπική Εκπαίδευση Επαγγελματική Βελτίωση Εξυπηρετώ 1 e Seminars Copyright Seminars & Consulting Page 1 Περιεχόμενα 1. Η εξυπηρέτηση ως το πλέον δυναμικό

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02 Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ Ρ Η Σ Κ Ε Υ Μ Α Τ Ω Ν

Διαβάστε περισσότερα

ALEXANDRA HOTEL. Το ξενοδοχείο διαθέτει 54 δωμάτια, όλα με ιδιωτικό μπάνιο, μπαλκόνι ή βεράντα και τηλέφωνο. ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ & ΠΑΡΟΧΕΣ

ALEXANDRA HOTEL. Το ξενοδοχείο διαθέτει 54 δωμάτια, όλα με ιδιωτικό μπάνιο, μπαλκόνι ή βεράντα και τηλέφωνο. ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ & ΠΑΡΟΧΕΣ ALEXANDRA HOTEL Κτισμένο σε παραδοσιακό στυλ, ακριβώς πάνω από την παραλία της μαύρης άμμου στο Καμάρι, το Hotel Alexandra, βρίσκεται στα προάστια του Καμαρίου. Οι επισκέπτες του μπορούν να απολαύσουν

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

12-13-14 Μαρτίου 2010 Εκθεσιακό Κέντρο ΟΛΠ Πειραιάς

12-13-14 Μαρτίου 2010 Εκθεσιακό Κέντρο ΟΛΠ Πειραιάς Υπό την αιγίδα του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και τροφίμων Φεστιβάλ Ελαιολάδου & Ελιάς Συνέδριο Ελαιοκομίας Το μεγάλο ετήσιο ραντεβού της ελαιοκομίας 12-13-14 Μαρτίου 2010 Εκθεσιακό Κέντρο ΟΛΠ Πειραιάς

Διαβάστε περισσότερα

μεσογειακή διατροφή και τα πλεονεκτήματα που αυτή έχει έναντι διατροφής άλλων λαών (π.χ. διατροφή άλλων λαών πλούσια σε λίπη).

μεσογειακή διατροφή και τα πλεονεκτήματα που αυτή έχει έναντι διατροφής άλλων λαών (π.χ. διατροφή άλλων λαών πλούσια σε λίπη). ΑΣΚΗΣΗ 1 Στην άσκηση αυτή ο υπεύθυνος εκπαιδευτικός κάνει μια εισαγωγή στα παιδιά σχετικά με το πόσο απαραίτητη είναι η ισορροπημένη διατροφή στον οργανισμό μας. Προτείνεται να υπάρξει μια σύντομη αναφορά

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΑΚΗ ΠΑΡΑΔΟΣΗ Γαλακτοκομικά Προϊόντα

ΟΛΥΜΠΙΑΚΗ ΠΑΡΑΔΟΣΗ Γαλακτοκομικά Προϊόντα ΟΛΥΜΠΙΑΚΗ ΠΑΡΑΔΟΣΗ Γαλακτοκομικά Προϊόντα Από 100% Ελληνικό αιγοπρόβειο, ξεχωρίζει για τη πλούσια γεύση της, το καθαρό λευκό της χρώμα και τα θρεπτικά συστατικά της. Χρησιμοποιείται ευρέως στην Ελληνική

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα κοινης γνώμης στους επισκέπτες της ΟΝΕΙΡΟΥΠΟΛΗΣ ΔΗΜΟΣ ΔΡΑΜΑΣ

Έρευνα κοινης γνώμης στους επισκέπτες της ΟΝΕΙΡΟΥΠΟΛΗΣ ΔΗΜΟΣ ΔΡΑΜΑΣ Έρευνα κοινης γνώμης στους επισκέπτες της ΟΝΕΙΡΟΥΠΟΛΗΣ ΔΗΜΟΣ ΔΡΑΜΑΣ ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΕΡΕΥΝΑΣ Σκοπός ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ ΕΡΕΥΝΑΣ Καταγραφή και ανάλυση του προφίλ και των απόψεων των επισκεπτών της ΟΝΕΙΡΟΥΠΟΛΗΣ Δράμας Τύπος

Διαβάστε περισσότερα

Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων.

Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων. 1. Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων. Υπολογίζεται ότι περίπου ένα στα πέντε παιδιά πέφτει θύμα σεξουαλικής βίας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής κακοποίησης. Μπορείτε να βοηθήσετε να μη

Διαβάστε περισσότερα

Δ Ε Λ Τ Ι Ο Τ Υ Π Ο Υ

Δ Ε Λ Τ Ι Ο Τ Υ Π Ο Υ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΟΙΚΟΝΟΜΙΑΣ & ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ ΓΕΝΙΚΗ ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ ΕΘΝΙΚΗΣ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗΣ ΥΠΗΡΕΣΙΑΣ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ Πειραιάς 21.11.2005 Δ Ε Λ Τ Ι Ο Τ Υ Π Ο Υ ΕΡΕΥΝΑ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΩΝ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΩΝ 2004/2005

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΓΓΡΑΦΗ ΥΠΟΧΡΕΩΣΕΩΝ ΑΡΘΡΟ 1 Ο

ΣΥΓΓΡΑΦΗ ΥΠΟΧΡΕΩΣΕΩΝ ΑΡΘΡΟ 1 Ο ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ : ΔΗΜΟΣ ΩΡΑΙΟΚΑΣΤΡΟΥ ΣΥΓΓΡΑΦΗ ΥΠΟΧΡΕΩΣΕΩΝ ΑΡΘΡΟ 1 Ο Αντικείμενο προμήθειας Η παρούσα συγγραφή υποχρεώσεων και οι τεχνικές προδιαγραφές αφορούν την προμήθεια της σίτισης

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΙΤΙΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΩΘΗΣΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗΣ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΕΡΓΑΣΙΑΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ, PROLEPSIS

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΙΤΙΣΗΣ ΚΑΙ ΠΡΟΩΘΗΣΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗΣ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΕΡΓΑΣΙΑΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ, PROLEPSIS Υλοποιείται από Με δωρεά του ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΗΣ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΕΡΓΑΣΙΑΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ, PROLEPSIS Το Πρόγραμμα ΔΙΑΤΡΟΦΗ υλοποιείται από το 2012 από το Ινστιτούτο Προληπτικής, Περιβαλλοντικής και Εργασιακής

Διαβάστε περισσότερα

Πρόληψη Αποβλήτων Τροφίμων Ορθή κατ οίκον διαχείριση

Πρόληψη Αποβλήτων Τροφίμων Ορθή κατ οίκον διαχείριση Ανάπτυξη και επίδειξη ενός εργαλείου για την υποστήριξη της πρόληψης αποβλήτων για την Τοπική Αυτοδιοίκηση - LIFE10ENV/GR/622 Πρόληψη Αποβλήτων Τροφίμων Ορθή κατ οίκον διαχείριση ΟΛΓΑ ΧΡΗΣΤΟΥ Δρ. Χημικός

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΟΣ ΣΟΦΑΔΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Χριστούγεννα-Πρωτοχρονιά 2014-2015. «Δος μου το χέρι σου»

ΔΗΜΟΣ ΣΟΦΑΔΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Χριστούγεννα-Πρωτοχρονιά 2014-2015. «Δος μου το χέρι σου» Κυριακή 7/12/2014 ΔΗΜΟΣ ΣΟΦΑΔΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Χριστούγεννα-Πρωτοχρονιά 2014-2015 «Δος μου το χέρι σου» -Τ.Κ Ερμητσίου ώρα 4:30μμ κεντρική πλατεία Ο Σύλλογος Γυναικών Ερμητσίου υποδέχεται τα Χριστούγεννα με

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

Τίτλος προγράμματος:

Τίτλος προγράμματος: ΠΡΟΤΥΠΟ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΦΛΩΡΙΝΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Τίτλος προγράμματος: «Ισορροπημένη διατροφή Η αξία του πρωινού» Τάξη: Ε Εκπαιδευτικός: Βασιλική Αντωνογιάννη Σχολικό έτος: 2012-13

Διαβάστε περισσότερα