editorial #011 ΙΟΥΛΙΟΣ Editorial 02 Νέα του abc 03 Αντηλιακή Προστασία 04 Πάμε για ορθοπεταλιές 05 Αντιμετωπίστε τις κεφαλαλγίες

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "editorial #011 ΙΟΥΛΙΟΣ 2014 01 Editorial 02 Νέα του abc 03 Αντηλιακή Προστασία 04 Πάμε για ορθοπεταλιές 05 Αντιμετωπίστε τις κεφαλαλγίες"

Transcript

1 #011 ΙΟΥΛΙΟΣ Editorial 02 Νέα του abc 03 Αντηλιακή Προστασία 04 Πάμε για ορθοπεταλιές 05 Αντιμετωπίστε τις κεφαλαλγίες 06 Καλοκαίρι και ενυδάτωση 07 Προστατέψτε τα μάτια σας Summer Superfoods 10 Καλοκαιρινοί κίνδυνοι 11 abc - Τι πρέπει να ξέρετε editorial Αγαπητοί Ασφαλισμένοι, Φτάσαμε αισίως στον Ιούλιο και όλοι πλέον, λίγοπολύ, έχουμε προγραμματίσει να βρεθούμε σύντομα δίπλα στο κύμα για κάποιες μέρες, απολαμβάνοντας την ξενοιασιά της θάλασσας! Εκτός από τον κύριο στόχο μας,που είναι να χαλαρώσουμε και να γεμίσουμε τις μπαταρίες μας, ώστε να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε με όρεξη και δύναμη τις προκλήσεις του χειμώνα, θα πρέπει να λάβουμε υπόψη μας ότι η καλή οργάνωση των πραγμάτων που θα πάρουμε μαζί μας θα μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε και τυχόν μικροπροβλήματα που μπορεί να προκύψουν. Αφεθείτε, λοιπόν, στα άρθρα του 11ου Newsletter μας και ενημερωθείτε για τους τρόπους πρόληψης και αντιμετώπισης των μικροπροβλημάτων που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια των διακοπών μας. Φυσικά, δεν θα μπορούσαμε να μην αναφέρουμε θέματα και ενέργειες που αφορούν τις έννοιες της ευζωίας και της πρόληψης, και που, λόγω καλοκαιριού, μπορούν να πραγματοποιηθούν πιο εύκολα. Σας αφήνω, λοιπόν, να απολαύσετε το Newsletter και σας εύχομαι εκ μέρους του Advanced Benefit Club «Καλό Καλοκαίρι»! Φιλικά Σοφία Μπαζίνη Health Care Executive MetLife Λ. Κηφισίας Μαρούσι Tel Fax

2 Ενέργειες Wellness Συνεχίζοντας δυναμικά την παροχή των ενεργειών Ευζωίας, οργανώσαμε και πραγματοποιήσαμε για την εταιρία L Oreal σεμινάριο ενημέρωσης για τον Διαβήτη, με ταυτόχρονη διενέργεια εξετάσεων σακχάρου με επί τόπου αποτελέσματα. H MetLife Alico για το 1ο τρίμηνο του 2014 συνολικά έχει καταβάλει στους ασφαλισμένους της: Μια Ιστορία με Νόημα Η Ε.Γ όταν συμπλήρωσε την κάρτα εγγραφής της για την ένταξή της σε ομαδικό πρόγραμμα, συμπεριέλαβε στο πεδίο των δικαιούχων πρώτα από όλα τα 3 παιδιά της, σκεπτόμενη το μέλλον τους. Η συγκεκριμένη ασφαλισμένη ήταν στέλεχος σε μια πολυεθνική εταιρία που είχε φροντίσει να παρέχει στους εργαζομένους της σημαντικές παροχές τόσο Ζωής όσο και Υγείας. Η ασφαλισμένη, δυστυχώς, έφυγε από τη ζωή αφήνοντας όμως στα 3 παιδιά της ένα σημαντικό οικονομικό βοήθημα, ώστε αν μη τι άλλο, να μπορέσουν να συνεχίσουν τις σπουδές τους και τη ζωή τους..2

3 Τώρα το καλοκαίρι, ο κίνδυνος που διατρέχει ο ανθρώπινος οργανισμός από την έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία είναι ακόμη μεγαλύτερος. Γνωρίζοντας τους κινδύνους της υπεριώδους ακτινοβολίας μπορούμε να απολαύσουμε το μπάνιο στη θάλασσα ή άλλες καλοκαιρινές δραστηριότητες, προλαμβάνοντας τυχόν εκπλήξεις που μπορεί να αποβούν μοιραίες. Αντηλιακή Προστασία Το καλοκαίρι κατά κοινή ομολογία αποτελεί την πιο ανέμελη και ξέγνοιαστη περίοδο για μικρούς και μεγάλους. Δεδομένου του ότι πολλοί επηρεάζονται από τις σύγχρονες τάσεις της καλοκαιρινής μόδας, που επιβάλλει το μαυρισμένο και ηλιοκαμένο δέρμα ως «must» της εποχής, τείνουν να εκθέτουν το σώμα, το πρόσωπο και εν γένει την επιδερμίδα τους στον ήλιο χωρίς να λαμβάνουν τις απαραίτητες προφυλάξεις. Αυτό που οι περισσότεροι αγνοούν είναι ότι στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια σημειώνεται σταθερή αύξηση των μορφών δερματικού καρκίνου με τον κίνδυνο του μελανώματος να μεγαλώνει συνεχώς που οφείλεται στην έλλειψη της κατάλληλης αντιμετώπισης του καυτού ήλιου. Αρκεί να αναλογιστούμε ότι κάθε χρόνο η χώρα μας παρουσιάζει 500 περίπου νέα περιστατικά μελανώματος, ενώ στην Ευρώπη συνολικά ο αριθμός αυτός αγγίζει τις Αντιλαμβανόμαστε λοιπόν ότι η έκθεση μας στον ήλιο αποτελεί έναν σοβαρό κίνδυνο και πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται με πρόληψη και γνώση. Υπεριώδης ακτινοβολία Οι περισσότεροι γνωρίζουν πως ο ήλιος αποτελεί πηγή υπεριώδους ακτινοβολίας (UV). Ενώ οι ακτίνες UVC απορροφώνται από το στρώμα του όζοντος, οι UVA και UVB φτάνουν στη γη χωρίς να γίνονται αντιληπτές από το ανθρώπινο μάτι. Η μείωση του στρώματος του όζοντος τα τελευταία χρόνια είναι η αιτία που έχει οδηγήσει στον πολλαπλασιασμό της ακτινοβολίας UVB που φτάνει στο έδαφος και που οδηγεί στο μαύρισμα της επιδερμίδας, εξαιτίας της μελανίνης που παράγει ο οργανισμός αντιδρώντας στην έκθεση του ήλιου. Στις περιπτώσεις που η ακτινοβολία UVB είναι πολύ ισχυρή έχουμε τα γνωστά σε όλους μας ηλιακά εγκαύματα, στα οποία το δέρμα εμφανίζει ερυθρότητα που μπορεί να αποβεί πολύ επικίνδυνη μακροπρόσθεσμα αν ο οργανισμός δεν καταφέρει να «διορθώσει» τη ζημιά που ενδέχεται να δημιουργηθεί στο γενετικό υλικό του και να οδηγήσει έτσι σε χρόνια βλάβη του δέρματος ή ακόμη και σε προκαρκινικό στάδιο. Τα αντηλιακά και η χρήση τους Αποτελούν το σημείο κατατεθέν της καλοκαιρινής περιόδου. Αυτό που όμως δεν γνωρίζουμε είναι ότι πρέπει να τα χρησιμοποιούμε όλο τον χρόνο, ειδικά σε μια χώρα σαν την Ελλάδα, όπου έχουμε πολύ υψηλά ποσοστά ηλιοφάνειας σε σχέση με άλλες χώρες. Ο αριθμός SPF που αναγράφεται πάνω σε κάθε αντηλιακό προϊόν αποτελεί τον δείκτη προστασίας και υποδηλώνει τη χρονική διάρκεια που το συγκεκριμένο προϊόν προφυλάσσει το δέρμα μας, ώστε να αποτραπεί το ηλιακό έγκαυμα, συγκριτικά με τη χρονική διάρκεια που λειτουργεί φυσικά η αυτοπροστασία της επιδερμίδας μας. Οφείλουμε να γνωρίζουμε ότι ο συγκεκριμένος δείκτης μάς προστατεύει από τις UVB ακτίνες, ενώ όσο μεγαλύτερος είναι αυτός ο δείκτης τόσο μεγαλύτερη είναι και η προστασία μας από τον ήλιο.έτσι, αντηλιακά με δείκτη προστασίας SPF από 6 έως 10 παρέχουν χαμηλή προστασία, από 15 έως 25 μέτρια, από 30 έως 35 υψηλή και από 50 και πάνω εξαιρετικά υψηλή. Εξίσου σημαντικός είναι και ο δείκτης PPD, που λειτουργεί ενάντια στις ακτίνες UVA. Απαραίτητο είναι να χρησιμοποιούμε το αντηλιακό μας σε όλο το σώμα μας 30 λεπτά πριν εκτεθούμε στον ήλιο. Αξίζει να σημειωθεί ότι όσοι επιθυμούν να αποκτήσουν μαυρισμένο δέρμα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού πρέπει να ανανεώνουν το αντηλιακό τους σχεδόν κάθε μισή ώρα και όχι να υιοθετούν εν αγνοία τους τις λύσεις βρεφικών λαδιών που εκθέτουν ανεπανόρθωτα την επιδερμίδα τους σε πολύ σοβαρούς κινδύνους. Σύμφωνα με ειδικούς, η σωστή ποσότητα χρήσης είναι τα 2mg/cm2. Ακόμη όμως κι αν χρησιμοποιούμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας, πρέπει να γνωρίζουμε ότι δεν επιτυγχάνουμε απόλυτα να φιλτράρουμε το σύνολο της υπεριώδους ακτινοβολίας. Τέλος, η χρήση των αντηλιακών ειδικά στα βρέφη καθίσταται περισσότερο από επιβεβλημένη. Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση τους στα παιδιά από τη βρεφική ηλικία (έξι μηνών) όλο τον χρόνο, ακόμη και υπό σκιά, συμβουλεύοντας τους γονείς να αποτρέπουν την έκθεσή τους στο έντονο ηλιακό φως. Ο αριθμός SPF που αναγράφεται πάνω σε κάθε αντηλιακό προϊόν αποτελεί τον δείκτη προστασίας και υποδηλώνει τη χρονική διάρκεια που το συγκεκριμένο προϊόν προφυλάσσει το δέρμα μας, ώστε να αποτραπεί το ηλιακό έγκαυμα, συγκριτικά με τη χρονική διάρκεια που λειτουργεί φυσικά η αυτοπροστασία της επιδερμίδας μας. * της Γαλάτειας Μπασέα 3.

4 Το ποδήλατο αποτελεί ένα εναλλακτικό μέσο μεταφοράς για τις μετακινήσεις μας στη πόλη με πολλά οφέλη για την υγεία, το περιβάλλον και την «τσέπη» μας Πάμε για ορθοπεταλιές Σίγουρα είναι κάτι που δεν αποτελεί μυστικό, καθώς οι περισσότεροι από εμάς το γνωρίζουμε: Η ποδηλασία ωφελεί την υγεία μας. Μαζί με το τρέξιμο και την κολύμβηση αποτελούν τις καλύτερες φυσικές αερόβιες δραστηριότητες που μπορούμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας. Και για όσους επιθυμούν να γυμναστούν, αλλά τους ξενίζει η ιδέα του γυμναστηρίου καθώς για πολλούς αποτελεί μια μονότονη και βαρετή δραστηριότητα χωρίς εναλλαγή παραστάσεων το ποδήλατο είναι η καλύτερη επιλογή, γιατί όσο κι αν ακούγεται υπερβολικό, πέραν της της ευεργετικής δράσης στην υγεία του ανθρώπινου οργανισμού με ιδιαίτερα οφέλη για το καρδιοαναπνευστικό σύστημα συντελεί στην καθολική εκγύμναση των μυών, συμβάλλοντας παράλληλα στην τόνωση της ψυχικής μας υγείας. Ποδήλατο και υγεία Αποτελεί μία από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις, μέσω της οποίας ελέγχεται η αρτηριακή μας πίεση και το σάκχαρο, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων μας. * του Σπύρου Κανιούρα Ποια είναι λοιπόν τα οφέλη της ποδηλατικής άσκησης για την υγεία μας; Όπως αναφέρθηκε, αποτελεί μακράν μία από τις καλύτερες αερόβιες ασκήσεις, μέσω της οποίας ελέγχεται η αρτηριακή μας πίεση και το σάκχαρο, συμβάλλοντας στην καλή λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων μας. Είναι αξιοσημείωτο το γεγονός ότι, σύμφωνα με έρευνα που πραγματοποιήθηκε, εκείνος που χρησιμοποιεί το ποδήλατο μέσα στην πόλη, με τα γνωστά προβλήματα ρύπαvσης, έχει 10 φορές μικρότερη ποσότητα μονοξειδίου στο αίμα του από κάποιον που χρησιμοποιεί το αυτοκίνητο. Ένα από τα εξίσου σημαντικά πλεονεκτήματα που κερδίζουμε ποδηλατώντας είναι ο περιορισμός του άγχους. Παράλληλα,το ποδήλατο προσφέρεται για όσους επιθυμούν να χάσουν κιλά, καθώς μία ώρα ποδηλατικής άσκησης ισοδυναμεί με την απώλεια περίπου 300 θερμίδων. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι και το μυοσκελετικό μας σύστημα ευνοείται μέσω του ποδηλάτου, καθώς χέρια, κοιλιά, πόδια, μέση και λαιμός γυμνάζονται καθώς ποδηλατούμε, ενώ ταυτόχρονα ενδυναμώνεται ο σκελετός μας. Είναι αξιόλογο επίσης το γεγονός ότι μέσω της ποδηλατικής άσκησης οι μύες των σπονδύλων που είναι δύσκολο να γυμναστούν ενεργοποιούνται και δυναμώνουν. Και δεν είναι μόνο το σώμα μας αυτό που ωφελείται, καθώς η αρμονικότητα της άσκησης μέσω των ομοιόμορφων κυκλικών κινήσεων συντελεί στη σταθεροποίηση της συναισθηματικής μας λειτουργίας, ελαττώνοντας τυχόν ψυχολογικές δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζουμε. Το σωστό ποδήλατο μετράει Η επιλογή του σωστού ποδηλάτου εξασφαλίζει την επιτυχία της άσκησης. Φροντίστε να επιλέξετε ένα ποδήλατο με μεγάλους τροχούς, καθώς έτσι περιορίζονται οι αναταράξεις που δέχεται το σώμα από τις τυχόν ανωμαλίες του εδάφους, είτε ποδηλατείτε στην πόλη είτε στην ύπαιθρο. Επίσης, ελέγχουμε πάντα ώστε τα ελαστικά να έχουν την κατάλληλη πίεση αέρα στο εσωτερικό τους. Η επιλογή της κατάλληλης σέλας οι σέλες από gel συνιστώνται ως πιο κατάλληλες προφυλάσσει το μυοσκελετικό μας σύστημα, περιορίζοντας τον φόρτο και την κούραση από την άσκηση. Φροντίστε ώστε το σασί του ποδηλάτου να μην είναι βαρύ και να μην παρουσιάζει οξείδωση. Συνήθως η κατάλληλη επιλογή είναι ανάλογη με τις σωματικές διαστάσεις του καθενός. Πολύ σημαντικό, όταν επιλέγετε ποδήλατο, είναι να διαλέξετε το κατάλληλο ανάλογα και με την οικονομική σας κατάσταση. Φροντίστε με την αγορά του ποδηλάτου να διασφαλίσετε τη συντήρησή του από το μαγαζί που το αγοράσατε ή τα ανταλλακτικά που ενδεχομένως να χρειαστούν στο μέλλον. Τέλος, όπως είναι φυσικό, το ποδήλατο πρέπει να είναι εφοδιασμένο με τουλάχιστον δύο φανάρια LED, ένα μπροστά και ένα πίσω, ώστε να σας βλέπουν τα άλλα διερχόμενα αυτοκίνητα ή οι πεζοί. Δεν ξεχνάμε φυσικά να φοράμε πάντα κράνος. Οφείλουμε όλοι να προσέχουμε και να φροντίζουμε για την ασφάλειά μας, διασφαλίζοντας τη χρήση των κατάλληλων μέσων για την επίτευξή της. Καλές βόλτες!.4

5 Τα εντατικά ωράρια εργασίας, η κακή στάση του σώματος, η πολύωρη έκθεσή μας στην οθόνη του υπολογιστή, οι διατροφικές μας συνήθεις, το αλκοόλ και το έντονο στρες αποτελούν συχνές αιτίες εμφάνισης πονοκεφάλων και ημικρανιών. Αντιμετωπίστε τις κεφαλαλγίες Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι καθημερινά παραπονιούνται για τις έντονες κεφαλαλγίες που αντιμετωπίζουν, με συχνότερους τους απλούς πόνους στο κεφάλι και τις ημικρανίες, πόνους δηλαδή που δεν έχουν ιδιαίτερο παθολογικό υπόβαθρο. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι πονοκέφαλοι προσδιορίζονται από τον πόνο που εμφανίζεται στις δύο πλευρές του κεφαλιού και την αίσθηση βάρους που συνήθως υπάρχει στα μάτια και στο κεφάλι. Εμφανίζονται συχνότερα στις γυναίκες και συνήθως είναι μέτριας και ήπιας έντασης. Αιτίες εμφάνισης Σύμφωνα με τους ειδικούς, η υπερκατανάλωση φαρμάκων είναι δυνατόν να δημιουργήσει πονοκεφάλους. Επιπλέον, η αμετροεπής χρήση παυσίπονων μπορεί να αποβεί εξίσου επιβλαβής, καθώς ο οργανισμός «συνηθίζει» στη δόση και κατά συνέπεια το παυσίπονο δεν επενεργεί στο πρόβλημα του πονοκέφαλου δρώντας ανακουφιστικά. Σε αυτό μπορούμε να προσθέσουμε και τον κίνδυνο της γαστρορραγίας που ελλοχεύει από την αλόγιστη χρήση τους. Μία ακόμη αιτία που συμβάλλει στην εμφάνιση του πονοκέφαλου είναι η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, που μπορεί να προκαλέσει το γνωστό σε όλους μας «hangover» ή ακόμη και η κατανάλωση τροφίμων με ιδιαίτερη μυρωδιά, όπως για παράδειγμα τα τυροκομικά προϊόντα που χαρακτηρίζονται από υψηλή ωρίμανση ή οι σοκολάτες. Αντιμετώπιση Σίγουρα, τα κοινά παυσίπονα, όπως η ασπιρίνη ή τα παυσίπονα που περιέχουν παρακεταμόλη και κωδεΐνη, συνιστώνται σε περιπτώσεις κεφαλαλγιών με ήπια και μέτρια ένταση. Οι ειδικοί όμως τονίζουν ότι στις περιπτώσεις που ο πονοκέφαλος επιμένει και είναι ιδιαίτερα έντονος, καθώς και στις περιπτώσεις της ημικρανίας, η χορήγηση φαρμάκων όπως οι τριπτάνες και η εργοταμίνη καθίσταται αναγκαία. Αξίζει να αναφερθεί ότι υπάρχουν και πολλές εναλλακτικές θεραπείες, οι οποίες αντιμετωπίζουν τις κεφαλαλγίες χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Η ομοιοπαθητική αποτελεί μία από αυτές τις μεθόδους σύμφωνα με τις οποίες τα συμπτώματα του πόνου αντιμετωπίζονται ολιστικά, μέσω ομοιοπαθητικών σκευασμάτων. Επίσης, τεχνικές μάλαξης του τριχωτού της κεφαλής, του μετώπου και των κροταφιαίων λοβών μπορούν να αποβούν εξαιρετικά ανακουφιστικές και καταπραϋντικές απέναντι στις κεφαλαλγίες. Στα παραπάνω μπορούμε να προσθέσουμε και τη λύση του βελονισμού, του σιάτσου και της ρεφλεξολογίας, που τα τελευταία χρόνια κερδίζουν σταθερά έδαφος ως εναλλακτικές Οι κοινές κεφαλαλγίες μπορούν να αντιμετωπιστούν είτε απλά με τη χορήγηση αναλγητικών παυσίπονων είτε ακόμη και με εναλλακτικές θεραπείες, που περιλαμβάνουν ομοιοπαθητικά σκευάσματα, χειροπρακτικές τεχνικές μασάζ, βελονισμό, σιάτσου και ρεφλεξολογία * του Σπύρου Κανιούρα μορφές αντιμετώπισης του πονοκέφαλου. Ειδικότερα, καταπολεμούν κεφαλαλγίες που συνδέονται με την έλλειψη ύπνου, το στρες και την έντονη εργασία. Η περίπτωση της ημικρανίας Ονομάζονται ημικρανίες επειδή ακριβώς εμφανίζονται στη μισή πλευρά του κεφαλιού, και μπορούν να διαρκέσουν έως και αρκετές ώρες. Οι γυναίκες, σύμφωνα με τους ειδικούς, φαίνεται να είναι πιο ευάλωτες συγκριτικά με τους άνδρες ως προς τις ημικρανίες. Συνήθως, οι ημικρανίες εμφανίζονται από τα εφηβικά χρόνια. Όσοι πάσχουν από ημικρανίες νιώθουν μια πίεση που βαθμιαία αυξάνεται και μπορεί να κλιμακώνεται ανάλογα με τη σωματική μας δραστηριότητα. Οι έντονοι ήχοι ή και το φως αποτελούν στοιχεία που συμβάλλουν στην επιδείνωση των ημικρανιών, ενώ αρκετά συχνά συνοδεύονται και από την τάση για έμετο και ζαλάδα. Στους ανθρώπους που πάσχουν από ημικρανίες συνιστάται να παραμένουν ξαπλωμένοι και σε δωμάτιο χωρίς φως κατά την έξαρσή τους. Οι ημικρανίες μολονότι δεν έχει διαπιστωθεί η αιτία που τις προκαλεί αποτελούν αποδεδειγμέναμια πάθηση με κληρονομική καταγωγή. Για την αντιμετώπισή τους οι ειδικοί προτείνουν στους πάσχοντες τη χορήγηση ειδικών φαρμάκων ημικρανικής αγωγής (τριπτάνες, εργοταμίνη), καθώς και συνοδευτική θεραπεία με αναλγητικά φάρμακα που περιέχουν την ουσία πρεγκαμπαλίνη. Επίσης, στις περιπτώσεις που οι ημικρανικές τάσεις είναι ιδιαίτερα έντονες και συχνές συνιστούν προληπτική φαρμακευτική αγωγή. 5.

6 Τη θερινή περίοδο, ο οργανισμός μας έχει περισσότερο από ποτέ την ανάγκη πρόσληψης υγρών και επαρκούς ενυδάτωσης, καθώς οι έντονες θερμοκρασίες μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση συμπτωμάτων αφυδάτωσης, η οποία ενέχει κινδύνους που σε καμιά περίπτωση δεν πρέπει να αγνοούμε. Καλοκαίρι και ενυδάτωση Το καλοκαίρι αποτελεί σίγουρα μια περίοδο όπου οι ανάγκες του οργανισμού γα κατανάλωση υγρών χτυπάνε κυριολεκτικά «κόκκινο». Σύμφωνα με τους ειδικούς, η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα πρόσληψης υγρών είναι τα 2,5 και τα 2 λίτρα για άνδρες και γυναίκες αντίστοιχα. Αυτό βέβαια ενδέχεται να διαφοροποιείται από κριτήρια όπως το μέγεθος του σώματος, οι διατροφικές επιλογές του καθενός, οι συνθήκες του περιβάλλοντος, αλλά και η φυσική δραστηριότητα. Η ημερήσια πρόσληψη υγρών για τον μέσο άνθρωπο προέρχεται κατά 80% από νερό και άλλα ροφήματα (καφές, χυμοί, τσάι) και κατά 20% από τροφές. Έχοντας το αίσθημα της δίψας οργανικά λαμβάνουμε μια πρώτη εικόνα για τα επίπεδα ενυδάτωσης του οργανισμού μας. Δεν είναι όμως μόνο το αίσθημα αυτό που ικανοποιείται από την κατανάλωση υγρών προκειμένου να ξεδιψάσουμε, αλλά και μια σειρά σημαντικών βιολογικών διενεργειών του οργανισμού που είναι απαραίτητες για την επιβίωση και την καλή του λειτουργία. Η επαρκής ενυδάτωση συντελεί στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, στη διαδικασία της πέψης και της μεταφοράς των αναγκαίων θρεπτικών συστατικών. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνουμε στην ενυδάτωση του οργανισμού όταν ασκούμαστε έντονα και ιδιαίτερα τις θερμότερες ώρες της ημέρας, ενώ τα παιδιά, οι έγκυες και οι ηλικιωμένοι όπως είναι εύλογο οφείλουν να επιδεικνύουν μεγαλύτερη προσοχή και εντονότερο ενδιαφέρον για την ενυδάτωση του οργανισμού τους. Η ενυδάτωση μας ευεργετεί Η κατανάλωση υγρών και κυρίως το νερό είναι αναμφισβήτητα ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Μέσω του νερού απομακρύνονται οι άχρηστες ουσίες από τον οργανισμό, ρυθμίζεται η θερμοκρασία του σώματος, καθώς μεταφέρεται θερμότητα από τους ιστούς στο δέρμα, αλλά ρυθμίζεται και η ψύξη του σώματος μέσω της εφίδρωσης.οφείλουμε να γνωρίζουμε πως τα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία δεν σταματούν μόνο εδώ, αλλά αντιθέτως λειτουργούν πολλαπλασιαστικά, καθώς τα κύτταρα του οργανισμού μας χρειάζονται τα υγρά. Η ενυδάτωση διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στις πιο καίριες λειτουργίες του σώματος, όπως των νεφρών, της καρδιάς, του εγκεφάλου, του δέρματος, καθώς συμβάλλει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, αλλά και στη λειτουργία της πέψης..6 Συμβουλές για σωστή ενυδάτωση Επειδή οι περισσότεροι δεν μετράμε τα υγρά που καταναλώνουμε, παρά μόνο αρκούμαστε στην κατανάλωσή τους κάθε φορά που το αίσθημα δίψας επιμένει ενώ καθημερινά πρέπει να λαμβάνουμε 2,5 λίτρα υγρών καλό είναι να καταναλώνουμε ικανοποιητικές ποσότητες υγρών πριν αυτό το αίσθημα εμφανιστεί. Επιλέξτε το νερό ως βασικό στοιχείο ενυδάτωσης και μην επιλέγετε ροφήματα που εμπεριέχουν ζάχαρη, γιατί έτσι προσλαμβάνετε κυρίως θερμίδες. Για να μη γίνει κουραστική και προγραμματισμένη η ενυδάτωση (μετρώντας κάθε μέρα τα λίτρα νερού που καταναλώνετε), βάλτε στην καθημερινότητά σας με μέτρο χυμούς λαχανικών και φρούτων (το καρπούζι για παράδειγμα περιέχει 60% νερό), καθώς πολλά από αυτά περιέχουν νερό σε ικανοποιητικές ποσότητες. Σε περίπτωση που ασκείστε έντονα, και ιδιαίτερα σε υψηλές θερμοκρασίες, θυμηθείτε να είστε επαρκώς ενυδατωμένοι πριν την άσκηση, και μετά το τέλος της φροντίστε να καλύψετε όλους τους ηλεκτρολύτες και τα υγρά που δαπανήσατε. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε και με διάφορα ισοτονικά ροφήματα, καθώς αυτά είναι πλούσια σε ηλεκτρολύτες. Καλό είναι να έχετε μαζί σας πάντα νερό όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους ή όταν παραμένετε κάτω από τον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, ιδιαίτερα κατά το μπάνιο σας στη θάλασσα. Εμπλουτίστε τους τρόπους ενυδάτωσής σας. Σίγουρα το νερό αποτελεί την καλύτερη λύση, αλλά σε περίπτωση που το θεωρείτε μονότονο, αν θέλετε μπορείτε να δώσετε ποικιλία στην ενυδάτωσή σας, επιλέγοντας, παράλληλα, εναλλακτικά ροφήματα που δεν έχουν ζάχαρη, όπως smoothies, φυσικούς χυμούς ή και γρανίτες, αποφεύγοντας την πρόσληψη καφεΐνης, ζάχαρης και αλκοολούχων ποτών. Η ενυδάτωση διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στις πιο καίριες λειτουργίες του σώματος, όπως των νεφρών, της καρδιάς, του εγκεφάλου και του δέρματος, καθώς συμβάλλει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, αλλά και στη λειτουργία της πέψης. * της Γαλάτειας Μπασέα

7 Προστατέψτε τα μάτια σας Του Ανδρέα Τουρμούζη, Χειρουργού Οφθαλμιάτρου, Διευθυντή του ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟΥ ΚΕΝΤΡΟΥ ΑΘΗΝΩΝ Σε όλες τις ηλικίες θα πρέπει να φοράμε γυαλιά ηλίου με ειδικά φίλτρα, που προστατεύουν από τη UV ακτινοβολία. Δεν παίζει ρόλο η τιμή τους, αφού και φθηνότερα γυαλιά μπορούν να είναι εξίσου ασφαλή. Μετά την πισίνα ή το μπάνιο στη θάλασσα θα πρέπει να ξεπλένουμε τα μάτια μας με άφθονο νερό ή με «τεχνητά δάκρυα», που πωλούνται στα φαρμακεία. Όσοι φορούν φακούς επαφής θα πρέπει να ξέρουν ότι είναι περισσότερο επιρρεπείς στις φλεγμονές και τις μολύνσεις τώρα το καλοκαίρι. Είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιούν τους ημερήσιους φακούς επαφής. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα όπως τσούξιμο, ερυθρότητα, θολερότητα στην όραση ή πόνος, τότε θα πρέπει άμεσα να επισκεφθούν τον οφθαλμίατρο. Όσοι έχουν υποβληθεί σε διαθλαστική επέμβαση LΑSIK ή PRK θα πρέπει το πρώτο διάστημα μετά την επέμβαση να προστατεύσουν τα μάτια τους από μόλυνση, αποφεύγοντας το μπάνιο στη θάλασσα και την πισίνα. Ειδικότερα για όσους έχουν χειρουργηθεί με τη μέθοδο PRK επιβάλλεται ιδιαίτερη προστασία από τον ήλιο, με χρήση γυαλιών ηλίου για την αποφυγή θόλωσης του κερατοειδούς. Όσον αφορά τα νήπια και τα παιδιά: τα συμβουλεύουμε να μην κοιτούν ποτέ κατευθείαν τον ήλιο τα βοηθάμε να καταλάβουν ότι θα πρέπει να φορούν γυαλιά ηλίου και τα αφήνουμε να διαλέξουν τον σκελετό που τους αρέσει εάν δεν φορούν γυαλιά, θα πρέπει να φορούν τουλάχιστον καπέλο τις ώρες 10:00 π.μ. με 4:00 μ.μ. προσπαθούμε να κρατάμε τα παιδιά μακριά από τον ήλιο. 7.

8 Ενισχύστε τον οργανισμό σας με καλοκαιρινά super λαχανικά και φρούτα, που αποτελούν πηγή πλούσιων αντιοξειδωτικών ουσιών, ιχνοστοιχείων και βιταμινών και συμβάλλουν στη διατήρηση της καλής υγείας και της ευεξίας του οργανισμού. 9+1 Summer Superfoods Αποκαλούνται «καλοκαιρινά superfoods» και μας δροσίζουν περιέχοντας πλούσια ευεργετικά συστατικά και θρεπτικές ουσίες σε μικρή ποσότητα με ισχυρή δράση κατά των ελεύθερων ριζών, συμβάλλοντας στην πρόληψη των ασθενειών. Οι τροφές έχουν αποδεδειγμένα καταλυτική σημασία για τη ζωτικότητα του οργανισμού μας. Αν υπολογίσουμε τις αλλαγές που έχουν συμβεί τα τελευταία χρόνια στη διατροφική μας καθημερινότητα, τότε η παραπάνω πρόταση αποκτά μεγαλύτερη βαρύτητα. Τα τελευταία χρόνια τα επονομαζόμενα «υπερτρόφιμα» ή αγγλιστί «superfoods» έχουν για τα καλά κερδίσει μεγάλη αναγνωρισιμότητα, ενώ η κατανάλωσή τους φαίνεται πως προσφέρει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό, συμβάλλοντας μάλιστα στη θεραπεία πολλών γνωστών ασθενειών. Αποτελώντας πηγή πλούσιων φυσικών χημικών ουσιών βιταμίνες, αντιοξειδωτικά τα παρακάτω εποχικά φρούτα και λαχανικά δικαιώνουν απολύτως τον τίτλο των απόλυτων καλοκαιρινών superfoods. Ντομάτα Η κατανάλωση ντομάτας όσο κι αν σας φαίνεται παράξενο συντελεί στην προφύλαξη του δέρματος από τα ηλιακά εγκαύματα, καθώς και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, αλλά και στη προστασία από πληθώρα άλλων ασθενειών που συνδέονται με το καρδιαγγειακό μας σύστημα, ενώ συμβάλλει και στη βελτίωση της μνήμης, όπως και της σεξουαλικής υγείας. Οι παραπάνω ευεργετικές της ιδιότητες οφείλονται στην αντιοξειδωτική ουσία που περιέχει, το λυκοπένιο. Καρπούζι Το γνωστό καλοκαιρινό και δημοφιλές σε όλους μας καρπούζι εμπεριέχει και αυτό λυκοπένιο και είναι γνωστό για την πολυδιάστατη δράση που παρέχει στην ευεξία του οργανισμού, ενώ τελευταία, σύμφωνα με επιστήμονες, φαίνεται να αποδεικνύεται η ευεργετική του δράση ως προς την καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων. Κόκκινες πιπεριές Οι κόκκινες πιπεριές, όπως φαίνεται, έχουν συγκριτικά πλεονεκτήματα έναντι των πράσινων, μιας και περιέχουν 10 φορές περισσότερη καροτίνη Β ουσία που καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα κύτταρα ενώ είναι πλούσιες σε βιταμίνη C, παρέχοντας 4 φορές περισσότερη από τις πράσινες όσον αφορά τη συνιστώμενη ημερήσια αξία για τον οργανισμό..8

9 Μπλε μούρα Συμβάλλουν στην καταπολέμηση των καρδιαγγειακών παθήσεων, του καρκίνου, καθώς και νόσων που συνδέονται με τη γήρανση του οργανισμού, εξαιτίας των πλούσιων φυτικών ινών, των βιταμινών C, E, K και του μαγγανίου που περιέχουν. Παντζάρια Θωρακίζουν τον οργανισμό από δερματικές και οφθαλμολογικές ασθένειες. Πλούσια σε φυλλικό οξύ, είναι γνωστά για τη συμβολή τους ενάντια στις γενετικές ανωμαλίες, την οστεοπόρωση και τον καρκίνο του παχέος εντέρου, ενώ οι βιταμίνες C και A που περιέχουν αποτελούν ασπίδα προστασίας από τις ελεύθερες ρίζες. Σύκα Παρέχουν στον οργανισμό ενέργεια και τόνωση, ενώ ταυτόχρονα λειτουργούν προστατευτικά ως προς το δέρμα, το στομάχι και την ουροδόχο κύστη. Αξίζει να σημειωθεί ότι έχουν και αφροδισιακές ιδιότητες, συντελώντας στην καλή σεξουαλική υγεία. Φράουλα Καταναλώστε μισό ποτήρι την ημέρα και θα έχετε λάβει περισσότερη από την ημερήσια συνιστώμενη δόση βιταμίνης C που έχει ανάγκη ο οργανισμός. Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση εξαιτίας των φαινολών που περιέχουν, ενώ λειτουργούν προστατευτικά απέναντι στην υπεριώδη ακτινοβολία. Πεπόνι Οι περισσότερο το γνωρίζουμε εξαιτίας της ευχάριστης και δροσιστικής του γεύσης. Αυτό που δεν γνωρίζουμε είναι ότι καταπολεμά την υψηλή αρτηριακή πίεση, διάφορες μορφές καρκίνου και τη χοληστερόλη. Πλούσιο σε βιταμίνη C, Β6 και β-καροτίνη, λειτουργεί προς όφελος της ψυχικής και πνευματικής μας υγείας. Μάνγκο Το εξωτικό αυτό φρούτο παίζει ουσιαστικό ρόλο στη βελτίωση της όρασης και της πυκνότητας των οστών. Συμβάλλει επίσης στην εξάλειψη των δερματικών ερεθισμών και εν γένει στην υγεία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Περιέχει βιταμίνες C και A. Κολοκύθα Αποτελεί ασπίδα προστασίας απέναντι σε προβλήματα που σχετίζονται με το γαστρεντερικό μας σύστημα, περιορίζει τις απειλές των καρδιακών παθήσεων και εμποδίζει τον κίνδυνο της χοληστερίνης εξαιτίας της πλούσιας περιεκτικότητάς της σε β-καροτένιο. * της Γαλάτειας Μπασέα 9.

10 Το καλοκαίρι σύμφωνα με τους ειδικούς είναι η εποχή που συμβαίνουν τα περισσότερα ατυχήματα και απρόοπτα, γεγονός που οφείλεται στο πνεύμα ανεμελιάς που διέπει μικρούς και μεγάλους τη συγκεκριμένη περίοδο Καλοκαιρινοί κίνδυνοι Το καλοκαίρι κρύβει παγίδες και αυτό γιατί οι περισσότεροι έχουμε την ανάγκη να αφήσουμε πίσω όλα όσα μας «φόρτωσε» η χειμερινή περίοδος και να αφεθούμε στην ξεγνοιασιά και τη χαλαρότητα της εποχής, περνώντας ευχάριστα και ανέμελα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μας διακοπών. Πολλές φορές όμως μπορεί να προκαλέσει απρόοπτα που οφείλονται ακριβώς σ αυτήν τη διάθεση η οποία μας κρατά μακριά από την απαιτούμενη επαγρύπνηση που πρέπει να έχουμε. Αντιλαμβάνεται κανείς ότι τα παιδιά ειδικά χρειάζονται περισσότερη φροντίδα και προσοχή από τους μεγαλύτερους, καθώς τα παιχνίδια με τον ήλιο και τη θάλασσα χωρίς πρόληψη μπορούν να αποφέρουν δυσάρεστες εκπλήξεις.ακολουθήστε τον παρακάτω οδηγό με σύνεση και συνέπεια, ενημερωθείτε για το τι κάνουμε σε διάφορες περιπτώσεις, όπως στην υπερβολική έκθεση στον ήλιο και την ηλίαση, την κατανάλωση αλλοιωμένων τροφίμων λόγω της υψηλής θερμοκρασίας ή στα τσιμπήματα των εντόμων, και απολαύστε την ωραιότερη εποχή του χρόνου με ασφάλεια. Ήλιος Με πρόληψη και γνώση απολαμβάνουμε τη καλύτερη εποχή του χρόνου προστατεύοντας τον οργανισμό μας από καλοκαιρινά απρόοπτα που μπορούν να μας χαλάσουν τη διάθεση και τις διακοπές * του Σπύρου Κανιούρα Οι συνηθέστεροι κίνδυνοι όπως είναι εύλογο προέρχονται από την έκθεσή μας στον ήλιο. Μολονότι οι περισσότεροι δεν το γνωρίζουν, αρκετές είναι οι περιπτώσεις εμφάνισης της φωτοευασθησίας στο δέρμα,που εμφανίζεται με τα συμπτώματα της ερυθρότητας, της φαγούρας και του οιδήματος. Συνήθως, οφείλονται στην αλληλεπίδραση που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία σε άτομα που κάνουν χρήση φαρμακευτικής αγωγής εξαιτίας κάποιου παθολογικού προβλήματος. Επίσης, η εμφάνιση του επιχείλιου έρπητα, η γήρανση του δέρματος, η εμφάνιση καφέ κηλίδων ή ακόμη και η ανάπτυξη καρκινωμάτων αποτελούν κινδύνους που έχουν ως αιτία τον ήλιο. Συνιστάται να φοράμε ανοιχτόχρωμα ρούχα και αντηλιακό και να συμβουλευόμαστε πάντα τον γιατρό μας σε περίπτωση που κάνουμε χρήση κάποιου φαρμάκου ώστε να γνωρίζουμε αν αλληλεπιδρά με τον ήλιο. Όσοι φέρουν σπίλους (ελιές) στο δέρμα τους καφέ στρογγυλές ή σφαιρικές κηλίδες που εμφανίζονται κατά τις πρώτες δεκαετίες της ζωής μας πρέπει να κάθονται στη σκιά, ειδικά μεταξύ 11 μ.μ. και 3 μ.μ., χρησιμοποιώντας αντηλιακό υψηλής προστασίας, καπέλο και γυαλιά ηλίου. Ο πιο συνηθισμένος κίνδυνος από την έκθεση στον ήλιο είναι η ηλίαση, με συμπτώματα τον πονοκέφαλο, τη ζάλη, τη δυσφορία, την ένταση των σφυγμών, την ερυθρότητα του δέρματος και την αύξηση τη θερμοκρασίας του σώματος. Σ αυτές τις περιπτώσεις φροντίζουμε να ενυδατωνόμαστε καταλλήλως, χρησιμοποιούμε ανοιχτόχρωμα ρούχα, αυξάνουμε τη συχνότητα των μπάνιων και περνάμε την ημέρα μας σε δροσερούς χώρους που διαθέτουν κλιματιστικά. Τσιμπήματα Τα τσιμπήματα που οφείλονται σε κουνούπια, μέλισσες και τσούχτρες είναι από τα πιο συχνά του καλοκαιριού. Φροντίστε να έχετε μαζί σας πάντα μια αντιισταμινική ή κορτιζονούχο αλοιφή, εξοπλίστε τις πόρτες του σπιτιού σας με προστατευτικές σήτες και περιορίστε την επαφή σας με χώρους όπου λιμνάζει το νερό καθώς αποτελεί εστία συγκέντρωσης εντόμων. Στην περίπτωση που κατά τη διάρκεια του μπάνιου δεχτείτε τσίμπημα από τσούχτρα, ξεπλύνετε με νερό αμέσως την περιοχή του τσιμπήματος, χρησιμοποιήστε μια δροσερή κομπρέσα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο και το κάψιμο και παραιτήτως επαλείψτε την περιοχή με αμμωνία ή κορτιζονούζο αλοιφή. Μπορεί να ακούγεται υπερβολικό, αλλά δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις ανθρώπων που το καλοκαίρι στη χώρα μας πέφτουν θύματα της οχιάς. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συγκρατήστε την ψυχραιμία σας, παραμείνετε ακίνητοι, περιδέστε σε σημείο υψηλότερο του σημείου του δαγκώματος την περιοχή και αναζητήστε ιατρική βοήθεια όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αλλοιωμένα τρόφιμα Μαζί με την ηλίαση και τα τσιμπήματα των εντόμων αποτελούν τους συνηθέστερους κινδύνους του καλοκαιριού. Ο λόγος για τις τροφικές δηλητηριάσεις που προκαλούνται στα τρόφιμα εξαιτίας της έκθεσής τους στις έντονες θερμοκρασίες της καλοκαιρινής περιόδου. Μεγάλη ευαισθησία στην αλλοίωση το καλοκαίρι εμφανίζουν τα ψάρια, το κρέας (συνήθως ο κιμάς), τα γαλακτομικά προϊόντα (γιαούρτι, γάλα, παγωτά) και τα αλλαντικά ή οι τροφές που περιέχουν αυγά. Φροντίστε να είναι σκεπασμένα ώστε να διατηρούνται οι προφυλάξεις από τα έντομα ενώ παράλληλα πρέπει να μη βρίσκονται για πολλή ώρα εκτεθειμένα σε θερμοκρασία εκτός ψυγείου. Σε περίπτωση τροφικής δηλητηρίασης συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και φροντίστε να λάβετε την κατάλληλη ιατρική βοήθεια..10

11 Τι είναι το Advanced Benefit Club; Είναι ένα Δυναμικό Σύστημα Παροχών για όλους τους ασφαλισμένους μας με νοσοκομειακά προγράμματα, ώστε να μπορούν να το χρησιμοποιούν 24 ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες το χρόνο για άμεση καθοδήγηση και για τον συντονισμό των ιατρικών υπηρεσιών που θα χρειαστούν. Ποιοι είναι οι συνεργαζόμενοι φορείς; Νοσοκομεία ΑΤΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΜΗΤΕΡΑ (Γυναικολογική Κλινική & Παιδιατρική Κλινική) ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ Π. ΦΑΛΗΡΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΙΚΟΥ (πρώην Απολλώνιο) ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ METROPOLITAN HOSPITAL (Ν. Φάληρο) ΡΕΑ ΜΑΙΕΥΤΙΚΗ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ (Δέλτα Φαλήρου) ΩΝΑΣΕΙΟ ΚΑΡΔΙΟΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΙΔΩΝ (Αχαρνών) ΕΥΡΩΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Κέντρο) DOCTORS HOSPITAL (Κυψέλη) ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Γηροκομείο) ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΠΕΙΡΑΙΑ ΚΥΑΝΟΥΣ ΣΤΑΥΡΟΣ (Πλατεία Μαβίλη) MEDITERRANEO HOSPITAL (Γλυφάδα) ΠΕΙΡΑΪΚΟ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ (Πειραιάς) ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΗΝΩΝ (Πλατεία Μαβίλη) ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ ΑΓΙΟΣ ΛΟΥΚΑΣ ΙΑΤΡΙΚΟ ΔΙΑΒΑΛΚΑΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΚΥΑΝΟΥΣ ΣΤΑΥΡΟΣ ΒΙΟΚΛΙΝΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ (PERFECT VISION) ΚΡΗΤΗ CRETA INTERCLINIC ΠΑΤΡΑ ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΛΑΡΙΣΑ ΙΑΣΩ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Διαγνωστικά Κέντρα ΒΙΟΪΑΤΡΙΚΗ (Πανελλαδικό Δίκτυο) EUROMEDICA (Πανελλαδικό Δίκτυο) Διαγνωστικά Κέντρα Ομίλου ΥΓΕΙΑ (Πανελλαδικό Δίκτυο) IATRICA Δίκτυο Διαγνωστικών Ιατρείων (Πανελλαδικό Δίκτυο) ΑΝΑΛΥΣΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ (Αθήνα) AΞΟΝΙΚΗ ΑΘΗΝΩΝ (Πλατεία Αμερικής, Αθήνα) ΒΙΟΤΥΠΟΣ (Αθήνα, Π. Φάληρο, Χαλάνδρι, Χολαργός) ΒΕΝΙΖΕΛΕΙΟ (Ν. Σμύρνη) ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ (Αθήνα) ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΠΟΣΕΙΔΩΝΙΟ ΕΥΡΩΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ (Πλατεία Κάνιγγος) BIOMEDICIN (Μαρούσι) ΕΥΡΩΙΑΤΡΙΚΗ (Λ. Βάρης - Κορωπίου) ΙΑΤΡΕΙΟ ΥΠΕΡΗΧΟΓΡΑΦΙΚΗΣ ΔΙΕΡΕΥΝΗΣΗΣ Ν. ΛΙΑΣΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗ Α.Ε. (Αθήνα) ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΤΟΜΟΓΡΑΦΙΑ ΠΕΙΡΑΙΑ ΕΥΡΩΪΑΤΡΙΚΗ ΠΕΙΡΑΙΑ ΚΟΣΜΟΪΑΤΡΙΚΗ Α.Ε. (ΠΑΤΗΣΙΑ) ΚΟΥΝΕΛΑΣ Α.Ε. (Ν. ΕΡΥΘΡΑΙΑ) ΙΑΤΡΙΚΗ ΠΡΟΛΗΨΗ (ΚΑΛΛΙΘΕΑ) ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΓΥΝΑΙΚΑΣ ΥΓΕΙΑ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΕΛΛΑΔΑ ΑΝΑΛΥΣΗ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΑ ΚΕΝΤΡΑ (Β. Ελλάδα, Θεσσαλονίκη) ΙΑΤΡΙΚΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΚΡΗΤΗΣ (Κρήτη) ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ (Πάτρα, Εξωτερικά Ιατρεία) ΕΥΡΩΪΑΤΡΙΚΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΚΟΖΑΝΗΣ ΜΙΧΑΗΛΙΔΗΣ ΜΑΓΝΗΤΙΚΟΣ ΤΟΜΟΓΡΑΦΟΣ ΚΑΒΑΛΑΣ ΙΑΤΡΙΚΟ ΣΠΑΡΤΗΣ ΠΡΟΤΥΠΟ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ (ΚΑΛΑΜΑΤΑ) ΕΥΡΩΙΑΤΡΙΚΗ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΚΡΗΤΗΣ ΙΑΤΡΙΚΟ ΧΑΝΙΩΝ 1850 Ιατροί Πανελλαδικά! 11.

12 Προενημέρωση στο Συντονιστικό Κέντρο Για να αξιοποιήσετε όλα τα μοναδικά προνόμια που σας προσφέρει το Advanced Benefit Club (διαγνωστικές εξετάσεις, επίσκεψη σε ιατρό και νοσηλεία), απαραίτητη είναι η προηγούμενη επικοινωνία σας με το Συντονιστικό Κέντρο που θα σας καθοδηγήσει και θα σας διευκολύνει ή (χωρίς χρέωση από σταθερό) (κλήσεις από κινητό) Στη διάθεσή σας 24 ώρες το 24ωρο / 365 ημέρες το χρόνο!!! Επωφεληθείτε με ένα τηλεφώνημα!!! Το Advanced Benefit Club είναι ένα δυναμικό σύστημα, το οποίο συνεχώς αναβαθμίζεται και εμπλουτίζεται με υψηλής ποιότητας υπηρεσίες και οφέλη για τους ασφαλισμένους μας, για τις οποίες θα σας ενημερώνουμε διαρκώς. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας Η MetLife Alico διατηρεί το δικαίωμα της μετατροπής των χαρακτηριστικών ή την κατάργηση μέρους ή όλων των παρεχομένων υπηρεσιών του Advanced Benefit Club χωρίς προηγούμενη ενημέρωση. Το Advanced Benefit Club, έχει δημιουργηθεί με σκοπό να διευκολύνει τον ασφαλισμένο, παρέχοντας υψηλού επιπέδου υπηρεσίες σε πολύ χαμηλότερο κόστος, βοηθώντας τον να εξοικονομήσει χρήματα και χρόνο..12 PEANUTS 2013 Peanuts Worldwide

Alico Benefit Club Σημαντικές Εξελίξεις, Μοναδικά Προνόμια & Οφέλη!

Alico Benefit Club Σημαντικές Εξελίξεις, Μοναδικά Προνόμια & Οφέλη! American Life Insurance Company Λεωφ. Κηφισίας 119, 151 24 Μαρούσι, Αθήνα Alico Benefit Club Σημαντικές Εξελίξεις, Μοναδικά Προνόμια & Οφέλη! Μάιος 2012 Αγαπητοί Συνεργάτες, Με αφορμή τις πρόσφατες και

Διαβάστε περισσότερα

Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV), χωρίζεται στις ζώνες UVA, UVB και UVC. Όλες έχουν διαφορετικές

Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV), χωρίζεται στις ζώνες UVA, UVB και UVC. Όλες έχουν διαφορετικές ΟΛΑ ΟΣΑ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΛΙΟΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΗΛΙΟΣ, Ο καλύτερός μας φίλος ο χειρότερός μας εχθρός. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV), χωρίζεται στις ζώνες UVA, UVB και UVC. Όλες έχουν διαφορετικές αρνητικές

Διαβάστε περισσότερα

Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα

Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα Ο Ήλιος & η Επιδερµίδα Η επιδερµίδα είναι το µεγαλύτερο όργανο του σώµατος και συµβάλλει σε πολλαπλές λειτουργίες, όπως προστασία του οργανισµού, ρύθµιση της θερµοκρασίας, αποθήκευση αίµατος, µεταβολισµός,

Διαβάστε περισσότερα

επιδερμίδα & ήλιος ΌΛΑ ΌΣΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΊΖΕΤΕ ΠΡΙΝ «ΕΚΤΕΘΕΊΤΕ» ΣΤΟΝ ΉΛΙΟ

επιδερμίδα & ήλιος ΌΛΑ ΌΣΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΊΖΕΤΕ ΠΡΙΝ «ΕΚΤΕΘΕΊΤΕ» ΣΤΟΝ ΉΛΙΟ επιδερμίδα & ήλιος ΌΛΑ ΌΣΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΊΖΕΤΕ ΠΡΙΝ «ΕΚΤΕΘΕΊΤΕ» ΣΤΟΝ ΉΛΙΟ Το Καλοκαίρι έφτασε και όλοι ανυπομονούμε να πάμε στην παραλία. Καλοκαίρι + Παραλία σημαίνει Ήλιος και ο Ήλιος χρειάζεται προσοχή.

Διαβάστε περισσότερα

Advanced Benefit Club

Advanced Benefit Club Advanced Benefit Club 2015 ΣΥΝΤΟΝΙΣΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ 800 800 99 99 (χωρίς χρέωση από σταθερό) 210 61 27 722 (από κινητό) 24 ώρες το 24ωρο 365 ημέρες το χρόνο ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τι είναι το Advanced Benefit Club (ABC);

Διαβάστε περισσότερα

Advanced Benefit Club Σημαντικές Εξελίξεις, Μοναδικά Προνόμια και Οφέλη!

Advanced Benefit Club Σημαντικές Εξελίξεις, Μοναδικά Προνόμια και Οφέλη! METLIFE A.E.A.Z. Λεωφ. Κηφισίας 119, 151 24 Μαρούσι, Αθήνα Τηλ.: 210 8787 000 Fax : 210 6123 722 e-mail: contact@metlife.gr Advanced Benefit Club Σημαντικές Εξελίξεις, Μοναδικά Προνόμια και Οφέλη! Αγαπητοί

Διαβάστε περισσότερα

Προνόμια στην ασφάλεια υγείας, ειδικά για τα μέλη μας

Προνόμια στην ασφάλεια υγείας, ειδικά για τα μέλη μας Προνόμια στην ασφάλεια υγείας, ειδικά για τα μέλη μας www.interamerican.gr Ο Προμηθευτικός & Καταναλωτικός Συνεταιρισμός Αστυνομικών Αττικής εξασφαλίζει ασφαλιστικά προνόμια, ειδικά για τα μέλη του! Πρόγραμμα

Διαβάστε περισσότερα

Προνόμια στην ασφάλεια υγείας, ειδικά για τα μέλη μας

Προνόμια στην ασφάλεια υγείας, ειδικά για τα μέλη μας ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΙΚΟΣ ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΜΟΣ ΥΠΑΛΛΗΛΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ 1 9 7 6 Προνόμια στην ασφάλεια υγείας, ειδικά για τα μέλη μας www.interamerican.gr ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΙΚΟΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΙΚΟΣ ΣΥΝΕΤΑΙΡΙΣΜΟΣ

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα: Συμβόλαια πρώην ΑΣΤΕΡΑ

Θέμα: Συμβόλαια πρώην ΑΣΤΕΡΑ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΤΟΜΙΚΩΝ ΑΣΦΑΛΙΣΕΩΝ ΖΩΗΣ & ΥΓΕΙΑΣ Αρ. Πρωτ.: 109668 Αθήνα, 17 Οκτωβρίου 2012 Προς το Παραγωγικό Δίκτυο Θέμα: Συμβόλαια πρώην ΑΣΤΕΡΑ Αγαπητοί Συνεργάτες, Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι από

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα

ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος Στοιβάδες δέρματος Επιδερμίδα (τέσσερις στοιβάδες κυττάρων) Χόριο (άφθονα αγγεία και νεύρα) Υποδερμάτιο πέταλο (περιέχει

Διαβάστε περισσότερα

Εταιρία: Η ανώνυμη ασφαλιστική εταιρία «METLIFE Α.Ε.Α.Ζ.», που εδρεύει στο Μαρούσι Αττικής (Λεωφ. Κηφισίας αρ. 119).

Εταιρία: Η ανώνυμη ασφαλιστική εταιρία «METLIFE Α.Ε.Α.Ζ.», που εδρεύει στο Μαρούσι Αττικής (Λεωφ. Κηφισίας αρ. 119). ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΡΙΟ Kids Care Plus ΓΕΝΙΚΟΙ ΟΡΟΙ Η MetLife, που στο εξής θα καλείται η Εταιρία, ασφαλίζει με αυτό το Ασφαλιστήριο, που στο εξής θα καλείται Ασφαλιστήριο, τον Κυρίως Ασφαλισμένο και το Ασφαλισμένο

Διαβάστε περισσότερα

Εταιρία: Η ανώνυμη ασφαλιστική εταιρία «METLIFE Α.Ε.Α.Ζ.», που εδρεύει στο Μαρούσι Αττικής (Λεωφ. Κηφισίας αρ. 119).

Εταιρία: Η ανώνυμη ασφαλιστική εταιρία «METLIFE Α.Ε.Α.Ζ.», που εδρεύει στο Μαρούσι Αττικής (Λεωφ. Κηφισίας αρ. 119). ΑΣΦΑΛΙΣΤΗΡΙΟ Kids Care ΓΕΝΙΚΟΙ ΟΡΟΙ Η MetLife, που στο εξής θα καλείται η Εταιρία, ασφαλίζει με αυτό το Ασφαλιστήριο, που στο εξής θα καλείται Ασφαλιστήριο, τον Κυρίως Ασφαλισμένο και το Ασφαλισμένο Τέκνο

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, υγρό χρυσάφι κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗΣ, ΜSc Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή θρεπτικών συστατικών

Διαβάστε περισσότερα

Για την υγεία της καρδιάς μας

Για την υγεία της καρδιάς μας Για την υγεία της καρδιάς μας Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος επηρεάζει όλες τις ηλικίες, άνδρες και γυναίκες και όλες τις κοινωνικές ομάδες και βέβαια αποτελεί ένα μύθο ότι πλήττει μόνο ηλικιωμένους, άνδρες

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ Το ακτινίδιο είναι θάμνος με άνθη χρώματος λευκού. Τα φύλλα του έχουν ωοειδές σχήμα και στο κάτω μέρος τους έχουν χνούδι. Ο καρπός του είναι εδώδιμος, με γλυκόξινη γεύση. Το εξωτερικό

Διαβάστε περισσότερα

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ Απο την ιλιαδα κλαγκου Φροντίδα επίκεφαλής Δεν ειναι λιγες οι φορες που τα μαλλια σας, ιδιωσ μετα τις καλοκαιρινες διακοπες, παρουσιαζουν προβληματα. Ρωτησαμε τους ειδικους και μαθαμε τι τα ταλαιπωρει

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ. Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ»

ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ. Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ» ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ» ΣΧΕΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑΣ Πρόληψη εμφάνισης νοσημάτων Θεραπεία ασθενών στο χώρο του νοσοκομείου

Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την προεκλαµψία

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την προεκλαµψία Τι πρέπει να γνωρίζετε για την προεκλαµψία Η προεκλαµψία είναι πολύ πιο συνήθης από ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Στην πραγµατικότητα είναι η συνηθέστερη σοβαρή επιπλοκή της κύησης. Η προεκλαµψία

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως είσαι αφυδατωμένος; Πως θα είσαι σίγουρος ότι ενυδατώθηκες επαρκώς Πριν - Κατά τη διάρκεια - Μετά την άσκηση;

Μήπως είσαι αφυδατωμένος; Πως θα είσαι σίγουρος ότι ενυδατώθηκες επαρκώς Πριν - Κατά τη διάρκεια - Μετά την άσκηση; Μήπως είσαι αφυδατωμένος; Πως θα είσαι σίγουρος ότι ενυδατώθηκες επαρκώς Πριν - Κατά τη διάρκεια - Μετά την άσκηση; Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η εξάτμιση του ιδρώτα είναι ο βασικός μηχανισμός για την

Διαβάστε περισσότερα

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα.

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα. Stress και Δέρμα Γενικά Το δέρμα, ως όργανο αισθητήριο της αφής, θερμοκρασίας, πόνου, ερωτογόνος ζώνης, έχει μεγάλη σημασία σε όλες τις ηλικίες. Είναι όργανο συναισθηματικής έκφρασης και τόπος αποφόρτισης

Διαβάστε περισσότερα

Ασφάλιση πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Ασφάλιση Προσωπικού ατυχήματος. Ασφάλιση σοβαρών ασθενειών

Ασφάλιση πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Ασφάλιση Προσωπικού ατυχήματος. Ασφάλιση σοβαρών ασθενειών Good.. newsletter Αγαπητοί πελάτες, Η δέσµευσή µου την στιγµή που επιλέξαµε παρέα το συµβόλαιο της νοσοκοµειακής σας περίθαλψης ήταν να είµαι παρόν σε κάθε συµβουλή αλλά και ενηµέρωση. Συγκεντρώνοντας

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ: Γιώργος Δερμιτζάκης Δημήτρης Δημητρουλόπουλος Έλενα Ξενάκη Μαργαρίτα Χατζοπούλου PROJECT Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας Ελαιόλαδο και υγεία ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΕΣ: Λαγουτάρη Ελένη Σούσου

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ. Πρόληψη: Το κλειδί για την στοματική υγεία

ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ. Πρόληψη: Το κλειδί για την στοματική υγεία ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ Πρόληψη: Το κλειδί για την στοματική υγεία Η πρώτη επίσκεψη στον οδοντίατρο, συνήθως αποτελεί μια δυσάρεστη δοκιμασία για το παιδί. Και αυτό γιατί, ακόμη και

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία Τσάι Πράσινο Οι ιδιότητες και τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι γνωστές εδώ και αιώνες σε πολλούς Ασιατικούς πολιτισμούς. Ωστόσο στο δυτικό κόσμο το πράσινο τσάι έγινε δημοφιλές πρόσφατα. Μόνο το τελευταίο

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ

ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΑΘΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ Κείμενο: Κέντρο ακράτειας Västra Götaland Φωτογραφίες: Kajsa Lundberg Σχεδιασμός: Svensk Information Σας είναι δύσκολο να ελέγξετε την ουροδόχο

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

Ο Καρκίνος του δέρματος από τον ήλιο

Ο Καρκίνος του δέρματος από τον ήλιο 8 ο Γενικό Λύκειο Πατρών Τμήμα Α Ο Καρκίνος του δέρματος από τον ήλιο Από την ομάδα B-BOYS: Άρης Σπυρόπουλος Κωνσταντίνος Κωνσταντόπουλος Χρήστος Λιόσης Βασίλης Οικονομόπουλος Επιβλέπων: Αναστασόπουλος

Διαβάστε περισσότερα

Πρότυπα περίθαλψης (ΠΠ) για ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα

Πρότυπα περίθαλψης (ΠΠ) για ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα Πρότυπα περίθαλψης () για ανθρώπους με οστεοαρθρίτιδα Μετάφρασ η σε: Ολοκληρώθ ηκε από: Email: 1 1 2 3 4 Οι άνθρωποι με συμπτώματα οστεοαρθρίτιδας (ΟΑ) θα πρέπει να έχουν πρόσβαση σε επαγγελματία του τομέα

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΣΑΣ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ ΦΙΛΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΣΑΣ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ ΦΙΛΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΣΑΣ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΩΝ ΦΙΛΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ 35600/01.01.2010 1 Αγαπητέ Συνεργάτη, Με ιδιαίτερη ευχαρίστηση σας παρουσιάζουμε το Πρόγραμμα Ομαδικής Ασφάλισης Προσωπικού

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα : «Υπόδειγμα επιστολής ενημέρωσης Ασφαλισμένων»

Θέμα : «Υπόδειγμα επιστολής ενημέρωσης Ασφαλισμένων» ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΤΟΜΙΚΩΝ ΑΣΦΑΛΙΣΕΩΝ ΖΩΗΣ & ΥΓΕΙΑΣ ΠΡΟΣ Επιθεωρήσεις και τις λοιπές Μονάδες Παραγωγής Περιφερειακές Υποδιευθύνσεις Περιφερειακούς Τομείς, Υποκαταστήματα Αθήνα, 25 Οκτωβρίου 2010 Θέμα : «Υπόδειγμα

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194

ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194 Τ.Ε.Ι. ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ: Σ.Ε.Υ.Π. ΤΜΗΜΑ: ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΜΑΘΗΜΑ: ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ-Ι ΡΥΜΑΤΑ ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ : Κυπαρίση Γεωργία ΘΕΜΑ: ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ Τσολάκης Κωνσταντίνος Φοιτητής νοσηλευτικής ΑΜ. ΝΣ. 7194 ΛΑΡΙΣΑ

Διαβάστε περισσότερα

editorial #010 ΜΑΪΟΣ 2014 01 Editorial 02 Νέα του abc 04 Αδυνατίστε έξυπνα 05 Mητρότητα: Yγεία και Ωρίμανση 06 Υπνικές διαταραχές στα παιδιά

editorial #010 ΜΑΪΟΣ 2014 01 Editorial 02 Νέα του abc 04 Αδυνατίστε έξυπνα 05 Mητρότητα: Yγεία και Ωρίμανση 06 Υπνικές διαταραχές στα παιδιά #010 ΜΑΪΟΣ 2014 01 Editorial 02 Νέα του abc 04 Αδυνατίστε έξυπνα 05 Mητρότητα: Yγεία και Ωρίμανση 06 Υπνικές διαταραχές στα παιδιά 07 Καλύτερη ποιότητα όρασης 08 Ιπποφαές το ευεργετικό 09 Πιο κοντά σας

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

Γκότζι Μπέρι (Goji Berry): Ιστορία

Γκότζι Μπέρι (Goji Berry): Ιστορία : Ιστορία Τα Ιμαλάια εκτός από τις ομορφιές των επιβλητικών ορεινών όγκων του Θιβέτ παράγουν πολύ σημαντικά φρούτα για την υγεία του ανθρώπου. Ένα από αυτά είναι το φρούτο το οποίο σε μετάφραση λέγεται

Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΕΝΑΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ΘΑ ΙΑΓΝΩΣΕΙ ΜΙΑ ΣΥΓΓΕΝΗ ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΕΙΑ

ΠΩΣ ΕΝΑΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ΘΑ ΙΑΓΝΩΣΕΙ ΜΙΑ ΣΥΓΓΕΝΗ ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΕΙΑ 2 ΠΩΣ ΕΝΑΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ΘΑ ΙΑΓΝΩΣΕΙ ΜΙΑ ΣΥΓΓΕΝΗ ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΕΙΑ Κατά κανόνα, η διάγνωση µιας συγγενούς καρδιοπάθειας γίνεται στη βρεφική ηλικία, αν και αρκετές περιπτώσεις µπορούν να διαγνωσθούν σε οποιαδήποτε

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

System. Συμβεβλημένα Νοσοκομεία & Κλινικές. σε Συνεργαζόμενα Διαγνωστικά Κέντρα με ειδικό τιμολόγιο

System. Συμβεβλημένα Νοσοκομεία & Κλινικές. σε Συνεργαζόμενα Διαγνωστικά Κέντρα με ειδικό τιμολόγιο System 2012 Νοσοκομειακή Περίθαλψη Συμβεβλημένα Νοσοκομεία & Κλινικές Εξωνοσοκομειακή Περίθαλψη σε Συνεργαζόμενα Διαγνωστικά Κέντρα με ειδικό τιμολόγιο Ειδικές Προσφορές και Εκπτώσεις από την International

Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ;

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ; ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ; Με την επιστημονική συνεργασία της Αιματολογικής Μονάδας, Γ Πανεπιστημιακή Παθολογική Κλινική, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών Με

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΟΧΕΣ ΠΡΟΣ ΑΣΦΑΛΙΣΜΕΝΟΥΣ ΜΕ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

ΠΑΡΟΧΕΣ ΠΡΟΣ ΑΣΦΑΛΙΣΜΕΝΟΥΣ ΜΕ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΑΙΑ ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΗ ΜΑΙΕΥΤΙΚΗ Διστόμου 9, Μαρούσι Τηλ: 210 699100 www.gaiamaternity ΙΑΤΡΙΚΟ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ Εθνάρχου Μακαρίου 60, Περιστέρι Τηλ: 210 5799000 www.iatrikoperisteriou.gr ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΗΝΩΝ/ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΟ

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο.

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. Μασάζ για λαιμό και ώμο Οδηγίες χρήσης Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. -Δυναμικό drum-massage

Διαβάστε περισσότερα

editorial #016 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 01 Editorial 02 Νέα του abc 04 Διακοπές 06 Στον ήλιο με ασφάλεια 08 Το κοιλιακό άλγος στην παιδική ηλικία

editorial #016 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 01 Editorial 02 Νέα του abc 04 Διακοπές 06 Στον ήλιο με ασφάλεια 08 Το κοιλιακό άλγος στην παιδική ηλικία #016 ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2015 01 Editorial 02 Νέα του abc 04 Διακοπές 06 Στον ήλιο με ασφάλεια 08 Το κοιλιακό άλγος στην παιδική ηλικία 10 Αλλεργίες και επιπεφυκίτιδα 11 abc - Τι πρέπει να ξέρετε 06 02 editorial

Διαβάστε περισσότερα

Η νηστεία κάνει θαύματα

Η νηστεία κάνει θαύματα Η νηστεία κάνει θαύματα Έρευνα του Πανεπιστημίου Κρήτης δείχνει ότι οι διατροφικές επιταγές της Ορθόδοξης Εκκλησίας είναι άκρως ευεργετικές για την υγεία των παιδιών Οι ειδικοί λένε ότι η αποχή από τις

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής.

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. Μπορεί να μην έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως άλλα λαχανικά,

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας

ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ. Λειτουργία των νεφρών. Συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας ΜΕΤΑΜΟΣΧΕΥΣΗ ΝΕΦΡΟΥ Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια είναι η προοδευτική, μη αναστρέψιμη μείωση της νεφρικής λειτουργίας, η οποία προκαλείται από βλάβη του νεφρού ποικίλης αιτιολογίας. Η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα;

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι δυνητικά ιάσιμη νόσος Με την επιστημονική συνεργασία του Αιματολογικού Τμήματος, Γ Πανεπιστημιακής Παθολογικής Κλινικής,

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ ΜΕ ΑΦΟΡΜΗ ΤΗ ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΣΒΟΛΗ ΑΠ ΑΥΤΟΝ ΑΤΟΜΩΝ ΝΕΑΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Δρ Γεώργιος Ι Κούρτογλου Παθολόγος-Διαβητολόγος Διδάκτωρ Ιατρικής ΑΠΘ Εκρηκτικές διαστάσεις λαμβάνει πλέον ο σακχαρώδης

Διαβάστε περισσότερα

Εικόνες ζωής. Στάση πρόληψης.

Εικόνες ζωής. Στάση πρόληψης. Εικόνες ζωής. Στάση πρόληψης. Αν είστε 55-70 ετών ελάτε και εσείς για ΔΩΡΕΑΝ προληπτικές εξετάσεις για τον καρκίνο παχέος εντέρου, από 1-31 Μαρτίου σε Αθήνα-Πειραιά, Θεσσαλονίκη, Πάτρα και Ηράκλειο. Πληροφορίες

Διαβάστε περισσότερα

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Για χρόνια, οι καταναλωτές µαθαίνουν για τα οφέλη της µείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων µε τη λήψη ωµέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτή η άποψη έχει επικρατήσει,

Διαβάστε περισσότερα

Αγαπητέ Συνεργάτη, Συγκεκριμένα προσφέρονται οι παρακάτω ασφαλιστικές παροχές:

Αγαπητέ Συνεργάτη, Συγκεκριμένα προσφέρονται οι παρακάτω ασφαλιστικές παροχές: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΟΜΑΔΙΚΗΣ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ ΖΩΗΣ & ΥΓΕΙΑΣ ΤΗΣ ΕΤΑΙΡΙΑΣ OTEplus Τεχνικές και Επιχειρηματικές Λύσεις Ανώνυμη Εταιρεία Υπηρεσίες Φύλαξης 43284 / 01.03.2014 1 Αγαπητέ Συνεργάτη, Με ιδιαίτερη ευχαρίστηση

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013 ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013 Στην αρχαία Ελλάδα, όταν ήκμαζαν, η φιλοσοφία, τα μαθηματικά, η γεωμετρία, και γεννιόταν η ιατρική επιστήμη,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΝΩΛΙΑ ΑΦΡΟΔΙΤΗ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΥΛΗ ΕΥΗ ΡΕΜΕΔΙΑΚΗ

ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΝΩΛΙΑ ΑΦΡΟΔΙΤΗ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΥΛΗ ΕΥΗ ΡΕΜΕΔΙΑΚΗ ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΝΩΛΙΑ ΑΦΡΟΔΙΤΗ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΝΑΓΟΥΛΗ ΕΥΗ ΡΕΜΕΔΙΑΚΗ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Το στρες Πρώτη νευροενδοκρινολογική απάντηση Δεύτερη νευροενδοεκρινολογική απάντηση Ο υποθάλαμος Κορτιζόλη

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

3. ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΤΥΧΗΜΑΤΩΝ ( κωδ.καλ. 5101 )

3. ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΑΤΥΧΗΜΑΤΩΝ ( κωδ.καλ. 5101 ) Π Ι Ν Α Κ Α Σ Π Α Ρ Ο Χ Ω Ν 1. ΑΣΦΑΛΙΣΗ ΖΩΗΣ ( κωδ. καλ. LIFE ) ΕΠΙΠΕΔΟ Ι ΕΠΙΠΕΔΟ ΙΙ ΕΠΙΠΕΔΟ ΙΙΙ Σε περίπτωση θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, καταβάλλονται στους δικαιούχους του ασφαλιζομένου 10.000,00

Διαβάστε περισσότερα

ΑΔΑ: ΘΕΜΑ: «Πρόληψη των επιπτώσεων από την εμφάνιση υψηλών θερμοκρασιών και καύσωνα».

ΑΔΑ: ΘΕΜΑ: «Πρόληψη των επιπτώσεων από την εμφάνιση υψηλών θερμοκρασιών και καύσωνα». ΑΔΑ: 4Α36Θ-71 ΑΝΑΡΤΗΤΕΟ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ ΑΔΑ: ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ Αθήνα 7 / 6/2011 ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ Αριθ. Πρωτ. Y1/Γ. Π. οικ. 64863 ΓΕΝΙΚΗ Δ/ΝΣΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ Δ/ΝΣΗ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος. 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη

Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος. 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη «Το κόκκινο κρασί κάνει καλό στην καρδιά» «ΓΑΛΛΙΚΟ ΠΑΡΑΔΟΞΟ»

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΚΥΚΛΙΟΣ: 254/2012. Αθήνα, 02/07/2012 ΠΡΟΣ: ΔΙΚΤΥΟ ΠΩΛΗΣΕΩΝ MEGA BROKERS S.A. ΘΕΜΑ: ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ MEGA BROKERS S.A. Αγαπητοί συνεργάτες,

ΕΓΚΥΚΛΙΟΣ: 254/2012. Αθήνα, 02/07/2012 ΠΡΟΣ: ΔΙΚΤΥΟ ΠΩΛΗΣΕΩΝ MEGA BROKERS S.A. ΘΕΜΑ: ΟΜΑΔΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ MEGA BROKERS S.A. Αγαπητοί συνεργάτες, ΕΓΚΥΚΛΙΟΣ: 254/2012 Αθήνα, 02/07/2012 ΠΡΟΣ: ΔΙΚΤΥΟ ΠΩΛΗΣΕΩΝ MEGA BROKERS S.A. ΘΕΜΑ: ΟΜΑΔΙΚΟ MEGA BROKERS S.A. Αγαπητοί συνεργάτες, Θα θέλαμε να σας ενημερώσουμε ότι παρότι τα αποτελέσματα των πωλήσεων

Διαβάστε περισσότερα

raw Pollen fresh frozen

raw Pollen fresh frozen APILAND raw Pollen fresh frozen «Συλλεγµένη µε αγάπη και πάθος από λοφώδεις και ορεινές περιοχές της Τρανσυλβανίας» Εξαιρετικά προϊόντα κυψέλης από την Τρανσυλβανία! Ακατέργαστη φρέσκια κατεψυγµένη Πολυανθική

Διαβάστε περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα στο διαδικτυακό τόπο www.psorinfo.gr

Διαβάστε περισσότερα στο διαδικτυακό τόπο www.psorinfo.gr Αυτό το φυλλάδιο είναι μέρος του «Προγράμματος Ενημέρωσης για την Ψωρίαση», το οποίο δημιουργήθηκε για να παρέχει πληροφορίες για την πάθηση. Το φυλλάδιο κάνει μία εισαγωγή στην ψωρίαση και στις θεραπείες

Διαβάστε περισσότερα

Εξασθενημένη αντίληψη χρωμάτων. Ολα τα παραπάνω συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες όπως:

Εξασθενημένη αντίληψη χρωμάτων. Ολα τα παραπάνω συμπτώματα μπορούν να επηρεάσουν τις καθημερινές δραστηριότητες όπως: KATAΡΑΧΤΗΣ ΜΑΤΙΩΝ Ο καταρράκτης, είναι μια από τις πιο συχνές αιτίες θόλωσης της όρασής μας μετά από κάποια ηλικία. Ο καταρράκτης είναι μέρος του φαινομένου της γήρανσης του ματιού. Ολοι οι άνθρωποι μετά

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η 27/10/2014. Συν/φοι,

Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η 27/10/2014. Συν/φοι, Α Ν Α Κ Ο Ι Ν Ω Σ Η Συν/φοι, 27/10/2014 Οι συνεχείς κυβερνητικές επιθέσεις, με τις μεγάλες και δυσβάστακτες περικοπές στους μισθούς και τις συντάξεις, με τις συνεχείς ανατιμήσεις στα είδη πρώτης ανάγκης

Διαβάστε περισσότερα

(dietary fiber, nonnutritive fiber)

(dietary fiber, nonnutritive fiber) KΥΤΤΑΡΙΝΗ - ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ Στα τρόφιμα, παράλληλα με τους υδατάνθρακες που πέπτονται στον ανθρώπινο οργανισμό (δηλαδή που υδρολύονται, απορροφώνται και μεταβολίζονται κατά τα γνωστά), υπάρχουν και υδατάνθρακες

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι

Διαβάστε περισσότερα

Ηλιος και Δέρμα. Πριν το 1940 : για αιώνες κυριαρχεί το λευκό δέρμα. Ευγενείς : λευκό δέρµα. Αγρότες : ηλιοκαµένο δέρµα

Ηλιος και Δέρμα. Πριν το 1940 : για αιώνες κυριαρχεί το λευκό δέρμα. Ευγενείς : λευκό δέρµα. Αγρότες : ηλιοκαµένο δέρµα Αντηλιακά 2012 Ηλιος και Δέρμα Πριν το 1940 : για αιώνες κυριαρχεί το λευκό δέρμα Ευγενείς : λευκό δέρµα Αγρότες : ηλιοκαµένο δέρµα Ηλιος και Δέρμα 1940-1970 : η ανακάλυψη των διακοπών Πολύ γρήγορα το

Διαβάστε περισσότερα

Medicare Generation Next Οδηγίες για τον ασφαλισμένο Τι είναι το Medicare Generation Next;

Medicare Generation Next Οδηγίες για τον ασφαλισμένο Τι είναι το Medicare Generation Next; 2014 + ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ 800 800 99 99 (χωρίς χρέωση από σταθερό) 210 61 27 722 (από κινητό) Τι είναι το Medicare Generation Next; Το Medicare Generation Next είναι πρόγραμμα κάλυψης εξωνοσοκομειακής περίθαλψης

Διαβάστε περισσότερα

Διαταραχές του στομάχου.

Διαταραχές του στομάχου. Διαταραχές του στομάχου. Δυσπεψία Η δυσπεψία δεν είναι μια ασθένεια αλλά ένα σύνολο συμπτωμάτων. Πρόκειται για κατάσταση κακής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος που δημιουργεί δυσχέρειες κατά την πέψη.

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΟΡΦΙΑ &ΥΓΕΙΑ -40% Εποχή για ανανέωση, περιποίηση και χαλάρωση! Κερδίστε 1.000 δωροεπιταγές συνολικής αξίας 35.000.

ΟΜΟΡΦΙΑ &ΥΓΕΙΑ -40% Εποχή για ανανέωση, περιποίηση και χαλάρωση! Κερδίστε 1.000 δωροεπιταγές συνολικής αξίας 35.000. ΑΓΑΠΩ & ΦΡΟΝΤΙΖΩ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΟΜΟΡΦΙΑ &ΥΓΕΙΑ Εποχή για ανανέωση, περιποίηση και χαλάρωση! ΙΣΧΥΕΙ ΑΠΟ 29 ΜΑΪΟΥ ΕΩΣ 21 ΙΟΥΝΙΟΥ 2014 Κερδίστε 1.000 δωροεπιταγές συνολικής αξίας 35.000 έως -40%

Διαβάστε περισσότερα

Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ

Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ Άσκηση, διατροφή & υγεία Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ Άσκηση, διατροφή & υγεία Μακροχρόνια επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι πολλά από

Διαβάστε περισσότερα

ΓΛΑΥΚΩΜΑ. προληψη και θεραπεια. επειδή είναι σηµαντικό να διατηρήσετε για πάντα την όραση σας

ΓΛΑΥΚΩΜΑ. προληψη και θεραπεια. επειδή είναι σηµαντικό να διατηρήσετε για πάντα την όραση σας ΓΛΑΥΚΩΜΑ προληψη και θεραπεια επειδή είναι σηµαντικό να διατηρήσετε για πάντα την όραση σας Τι είναι το γλαύκωµα; Το γλαύκωμα αποτελεί μια ομάδα από παθήσεις των οφθαλμών, οι οποίες έχουν σαν κοινό χαρακτηριστικό

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως έχω λέμφωμα; Πώς θα το καταλάβω;

Μήπως έχω λέμφωμα; Πώς θα το καταλάβω; Πώς θα το καταλάβω; Το λέμφωμα είναι δυνητικά ιάσιμη νόσος Μήπως έχω λέμφωμα; Η έγκαιρη διάγνωση, σώζει ζωές Ο οδηγός αυτός έχει γραφτεί για να σας εφοδιάσει με πληροφορίες και συμβουλές, ώστε να αξιολογήσετε

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

Μια εικόνα, από υπολογιστή, Ανταρκτική. µετρήθηκε.

Μια εικόνα, από υπολογιστή, Ανταρκτική. µετρήθηκε. Η τρύπα του όζοντος Η οροφή του ουρανού από κάπου µπάζει!!! Η τρύπα του όζοντος Μια εικόνα, από υπολογιστή, του νοτίου ηµισφαιρίου που αποκαλύπτει την τρύπα του όζοντος πάνω από την Ανταρκτική. Οι περιοχές

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί; www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά Καρδιακή Ανεπάρκεια Απόστολος Καραβίδας Πρόεδρος Ομάδας Εργασίας Καρδιακής Ανεπάρκειας Διευθυντής Καρδιολογικού Τμήματος, Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Αθήνας Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή καρδιολογική

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος!

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος! Φαρμακευτικός,Σύλλογος,Θεσσαλονίκης, ΔΙΑ,ΒΙΟΥ,ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη20.3.2013 ΑναστασίαΔ.Κόκκαλη ΚλινικόςΔιαιτολόγος Διατροφολόγος ΥπεύθυνηΤομέαΔιαιτολογίαςΙΕΚΞΥΝΗ

Διαβάστε περισσότερα

Η «τρύπα» του όζοντος

Η «τρύπα» του όζοντος Η «τρύπα» του όζοντος Η διττή φύση του Ο 3 «Κακό» όζον Στην τροπόσφαιρα Κύριο συστατικό του φωτοχηµικού νέφους «Καλό» όζον Στη στρατόσφαιρα Προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία 1 Η αρχή της ιστορίας

Διαβάστε περισσότερα