ΦΥΤΌ:: Γλυστρίδα Είναι ένα φυτό με πολλές βιταμίνες, θεωρείται μια πολύ καλή πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθώς και βιταμίνης C, D, E και σιδήρου.

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΦΥΤΌ:: Γλυστρίδα Είναι ένα φυτό με πολλές βιταμίνες, θεωρείται μια πολύ καλή πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθώς και βιταμίνης C, D, E και σιδήρου."

Ελευθέριος Μεταξάς
6 χρόνια πριν
Προβολές:

1 Τα βότανα της φύσης ΦΥΤΌ:: Πικραλίδα ή Αγριοράδικο ή Ταραξάκο Είναι αγριόχορτο πλούσιο σε κάλιο καθώς επίσης και ένα αποτελεσματικό τονωτικό του συκωτιού και του πεπτικού συστήματος. ΦΥΤΌ:: Βήχιο ή Χαμολεύκη Είναι ένα βότανο με ευεργετικές ιδιότητες στο αναπνευστικό σύστημα, επίσης τα φύλλα του περιέχουν μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου.

2 ΦΥΤΌ:: Γλυστρίδα Είναι ένα φυτό με πολλές βιταμίνες, θεωρείται μια πολύ καλή πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, καθώς και βιταμίνης C, D, E και σιδήρου. ΦΥΤΌ:: Ζοχός ή Ζοχάρι Είναι αγριόχορτο, οι σπόροι του οποίου είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, σίδηρο, ασβέστιο, ασκορβικό οξύ και νιασίνη.

Η περιεκτικότητα της σε πρωτεΐνη αντιστοιχεί στο 60-70 %, είναι πλούσια σε βιταμίνη Β 12, περιέχει 58 φορές περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι, 3 φορές

3 ΦΥΤΌ:: Σπιρουλίνα Η σπιρουλίνα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες, μεταλλικά στοιχεία και λιπαρές ουσίες.. Το σημαντικότερο είναι ότι οι βιταμίνες και τα μεταλλικά άλατα είναι 100% φυσικά και δεν περιέχουν τοξικά κατάλοιπα. Η περιεκτικότητα της σε πρωτεΐνη αντιστοιχεί στο %, είναι πλούσια σε βιταμίνη Β 12, περιέχει 58 φορές περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι, 3 φορές παραπάνω βιταμίνη Ε από τους βλαστωμένους σπόρους και 25 φορές παραπάνω ποσοστά Β- καροτίνης από τα καρότα. ΦΥΤΌ:: Καψέλλα Είναι φυτό με ευεργετική δράση στο πεπτικό και ουροποιητικό σύστημα, επίσης περιέχει τις βιταμίνες Α, Β και C.

ένα βότανο πλούσιο σε συστατικά όπως ασκορβικό οξύ, βενζοϊκό οξύ,

4 ΦΥΤΌ:: Ολύρα ή Αγριοσίταρο Είναι αγριόχορτο με μεγάλη διατροφική αξία (57,9% Υδατάνθρακες 17,0% Πρωτεΐνη 3,0% Λίπος) ΦΥΤΌ: Πεντάνευρο Είναι ένα βότανο πλούσιο σε συστατικά όπως ασκορβικό οξύ, βενζοϊκό οξύ, κιτρικό οξύ, σαλικυλικό οξύ. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β1 και ριβοφλαβίνη.

Επίσης σημαντική είναι η περιεκτικότητα του φυτού σε λινολενικό οξύ.

5 ΦΥΤΌ:: Στελλάρια Είναι ένα από τα φυτά που προτιμούν τα καναρίνια, περιέχει σαπωνίνη, βιταμίνη C, νιασίνη, βιταμίνη Β1, Β2, Α, μέταλλα όπως μαγνήσιο, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, ψευδάργυρο, φώσφορο, νάτριο, σελήνιο και πυρίτιο. Επίσης σημαντική είναι η περιεκτικότητα του φυτού σε λινολενικό οξύ. ΦΥΤΌ:: Τσουκνίδα Είναι ένα φυτό γεμάτο με πολύτιμες ιδιότητες όπως, περιεκτικότητα σε βιταμίνες Α, Β και C, σίδηρο και άλλα μέταλλα. Είναι ευεργετικό για το αίμα, λόγω των πλούσιων συστατικών του σε σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, κ.α.

6 ΝΟΜΑΣΙΑ: Μπρόκολο Είναι ένα από τα πολύτιμα λαχανικά και μια λιχουδιά που την προτιμούν τα καναρίνια, καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, φολικό οξύ, βιταμίνη Β1, Α, Β καροτίνη, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ασβέστιο, ιχνοστοιχεία, ενώ αποτελεί κύρια πηγή κυτταρινών. ΦΥΤΌ:: Μήλο Φρούτο ιδιαίτερα περιεκτικό σε θρεπτικά στοιχεία και οφέλη για την υγεία, καθώς περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και μέταλλα. Είναι λιχουδιά που αρέσει πολύ στα καναρίνια.

είναι επίσης και μια καλή φυσική πηγή της βιταμίνης Ε.

7 ΦΥΤΌ:: Καρότο Είναι και αυτό ένα από τα φυτά με μεγάλη αφθονία σε θρεπτικές ουσίες. Είναι η καλύτερη φυσική πηγή βιταμίνης Α, επίσης περιέχει μέταλλα όπως, ασβέστιο, φώσφορο και μαγνήσιο αλλά είναι επίσης και μια καλή φυσική πηγή της βιταμίνης Ε. ΦΥΤΌ:: Αγγούρι Περιέχει σε μικρές ποσότητες βιταμίνες όπως: Β1, Β2, C ενώ βιταμίνη Α υπάρχει στο φλοιό. Αν και αρέσει πολύ στα καναρίνια, δεν πρέπει να δίνεται συχνά γιατί μπορεί να προκαλέσει διάρροιες.

ΦΥΤΌ:: Κεχρί ή Ασπούρι ή Καναρινόσπορος ΟΜΑΔΑ:

Λίπος 6,9% Υδατάνθρακες 58,5% ΦΥΤΌ:: Καναβούρι

8 ΦΥΤΌ:: Κεχρί ή Ασπούρι ή Καναρινόσπορος ΟΜΑΔΑ: Αμυλούχος σπόρος ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ: Πρωτεΐνη 16,2% Λίπος 5,8% Υδατάνθρακες 58,9% ΦΥΤΌ:: Βρώμη ΟΜΑΔΑ: Αμυλούχος σπόρος ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ: Πρωτεΐνη 16,7% Λίπος 6,9% Υδατάνθρακες 58,5% ΦΥΤΌ:: Καναβούρι ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ: Πρωτεΐνη 22,5% Λίπος 30% Υδατάνθρακες 35,8%

9 ΦΥΤΌ:: Λιναρόσπορος ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ: Πρωτεΐνη 19,9% Λίπος 41,3% Υδατάνθρακες 23,6% ΦΥΤΌ:: Νίζερ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ: Πρωτεΐνη 22,4% Λίπος 39% Υδατάνθρακες 14,4% ΦΥΤΌ:: Περίλλα ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ: Πρωτεΐνη 17,4% Λίπος 51,7% Υδατάνθρακες 20,3%

10 ΦΥΤΌ:: Ρούπσεν ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ: Πρωτεΐνη 17,6% Λίπος 44,2% Υδατάνθρακες 20,2% ΦΥΤΌ:: Μαρουλόσπορος ή Σπόρος σαλάτας ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ: Πρωτεΐνη 28,8% Λίπος 35,8% Υδατάνθρακες 11,2%

11 ΦΥΤΌ:: Chia ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ: Είναι ένας ευγενής σπόρος από την Κεντρική Αμερική που χρησιμοποιείτε για αιώνες ακόμα και στην ανθρώπινη διατροφή. Σημαντική τροφή για όλα τα ιθαγενή και ιδιαίτερα για τα Καναρίνια και τους Σπίνους. Ο σπόρος chia έχει περιεκτικότητα πρωτεΐνης 19 23%, την υψηλότερη σε σχέση με όλους τους άλλους σπόρους. Είναι μια πλούσια πηγή σημαντικών ελαίων. Αντιπροσωπεύει μια σημαντική πηγή αντιοξειδωτικών. Το 60% των ελαίων που περιέχονται στον σπόρο Chia είναι οξέα όπως το Ω3 και Ω6. Αποτελεί μια φυσική εξισορρόπηση τριγλυκεριδίων. Βοηθάει στην μετατροπή αμύλου σε ζάχαρη. Προστατεύει τον εντερικό ιστό από πιθανή επίθεση βακτηριδίων. Βοηθάει στην παραταγμένη ενυδάτωση διότι μπορεί να απορροφήσει ποσότητα νερού που φτάνει 12 φορές το βάρους του σπόρου. Πηγές: CE%B9%CF%8C%CF%87%CE%BF%CF%81%CF%84%CE%B1/ %8C%CF%81%CE%BF%CE%B9- %CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86% CE%AE-canaryseeds/

Σχετικά έγγραφα

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΟΥΣΑΜΙ Το σουσάμι αποτελεί φυτικής προέλευσης τρόφιμο, που περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας φυτικές πρωτεΐνες. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, η τρυπτοφάνη,