«Αθλητισμός και Ντόπινγκ στις ηλικίες ετών»

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "«Αθλητισμός και Ντόπινγκ στις ηλικίες 16-30 ετών»"

Transcript

1 Σχολείο: 50 ο ΓΕΛ Αθηνών Σχολικό έτος: Τετράμηνο: Α Μάθημα: Ερευνητική Εργασία Τμήμα: Α 3 «Αθλητισμός και Ντόπινγκ στις ηλικίες ετών» Ομάδα Εργασίας: Ελένη Σ., Χριστίνα Φ., Ελένη Τ., Πελαγία Σ., Θέκλα Χ., Κλαυδία Ν., Χρύσα Σ., Στέργιος Π., Γιώργος Ν., Γιάννης Χ., Δημήτρης Σ., Λευτέρης Ρ., Σ. Ιωάννης, Σ. Κωνσταντίνος, Περικλής Ν., Ραφαέλα Π., Ειρήνη Ν., Σοφία Π., Ιωσήφ Π., Κυριάκος Π.. Επιβλέπων Καθηγητής: Λάππας Βασίλειος

2 Περιεχόμενα ΚΕΦΑΛΑΙΟ Παρουσίαση της Έρευνας... 2 ΚΕΦΑΛΑΙΟ Οι λόγοι για τους οποίους επιλέξαμε το θέμα της Ερευνητικής Εργασίας... 3 ΚΕΦΑΛΑΙΟ Πληροφορίες σχετικές με το θέμα... 4 Η ιστορία του αθλητισμού... 4 Τα Πλεονεκτήματα του Αθλητισμού... 6 Ποια είδη αναβολικών υπάρχουν Τα Συστατικά των αναβολικών Ποια είναι η μέγιστη δόση αναβολικών; Ποιες είναι οι συνέπειες της χρήσης αναβολικών Πως ξεκινάει κάποιος να παίρνει αναβολικά; Πώς και από πού προμηθεύεται κάποιος αναβολικά ΚΕΦΑΛΑΙΟ Διεξαγωγή της Έρευνας ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ Πίνακας Αριθμητικός Πίνακας Ποσοστών Συμπεράσματα από το Ερωτηματολόγιο Ομαδικά Ημερολόγια Ατομικά Ημερολόγια

3 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1 Παρουσίαση της Έρευνας Στο Α τετράμηνο του σχολικού έτους διεξήγαμε μία έρευνα στο μάθημα ερευνητικής εργασίας με θέμα «αθλητισμός και doping στις ηλικίες ετών». Η ηλικιακή ομάδα στην οποία απευθυνθήκαμε ήταν μεταξύ 16 και 30 ετών. Ενώ το ερωτηματολόγιο συμπληρώθηκε μόνο από άτομα που αθλούνται. Σκοπός της εργασίας μας ήταν το να πληροφορηθούμε για την θέση που κατέχει ο αθλητισμός στη ζωή των νέων, ποιο άθλημα διαλέγουν καθώς επίσης και για τους λόγους που κάποιος ξεκινά να αθλείται. Ακόμη θελήσαμε να ενημερωθούμε για τη χρήση αναβολικών (που είναι στενά συνδεδεμένα με το πρωταθλητισμό και γενικά τον αθλητισμό), τις αλλαγές που παρατηρούν οι αθλητές στο σώμα τους, αλλά επίσης και για το ποιος τους παροτρύνει να ξεκινήσουν την χρήση αναβολικών. Ο τρόπος αναζήτησης των πληροφοριών έγινε μέσω internet. Αφού συγκεντρώσαμε τις απαραίτητες πληροφορίες, διατυπώσαμε και μοιράσαμε 54 ερωτηματολόγια, κάναμε την στατιστική επεξεργασία τους μέσω του excel, δημιουργήσαμε ραβδογράμματα και εξαγάγαμε τα συμπεράσματά μας. Τα αποτελέσματά της έρευνας παρουσιάστηκαν στην Α τάξη του λυκείου σε ειδική εκδήλωση που διοργανώθηκε στο τέλος του τετραμήνου. 2

4 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2 Οι λόγοι για τους οποίους επιλέξαμε το θέμα της Ερευνητικής Εργασίας Στο πρώτο τετράμηνο, στο μάθημα της ερευνητικής εργασίας, επιλέξαμε να μελετήσουμε το θέμα «Αθλητισμός και Doping στις ηλικίες ετών». Σκοπός της εργασίας μας είναι να ενημερωθούμε για: 1) την επιλογή των αθλημάτων με τα οποία ασχολούνται οι νέοι 2) το ποσοστό που κάνει χρήση doping 3) θέματα που αφορούν τον αθλητισμό 4) θέματα που αφορούν το doping 5) τις συνέπειες του doping στον αθλητισμό 6) το αν υπάρχει κάποια αλλαγή στο σώμα και στην αντοχή των χρηστών αναβολικών 7) την ψυχολογία των αθλητών που κάνουν χρήση αναβολικών 8) τους λόγους που οι αθλητές αποφασίζουν να κάνουν χρήση αναβολικών, καθώς και το ποιος τους παρακίνησε να αρχίσουν τη χρήση αναβολικών 9) τα είδη αναβολικών που υπάρχουν 10) τον τρόπο με τον οποίο γίνεται η ανίχνευση της χρήσης αναβολικών Για αυτούς τους κύριους, αλλά και για άλλους δευτερεύοντες λόγους αποφασίσαμε να ασχοληθούμε με αυτό το θέμα και να καταλήξουμε σε ορισμένα συμπεράσματα. 3

5 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3 Πληροφορίες σχετικές με το θέμα Η ιστορία του αθλητισμού Ο αθλητισμός είναι η συστηματική σωματική καλλιέργεια και δράση με συγκεκριμένο τρόπο, ειδική μεθοδολογία και παιδαγωγική με σκοπό την ύψιστη σωματική απόδοση, ως επίδοση σε αθλητικούς αγώνες, στο αθλητικό και κοινωνικό γίγνεσθαι. Παράλληλα ο αθλητισμός είναι ένας κοινωνικός θεσμός ο οποίος αντικατοπτρίζει τη δεδομένη κοινωνία και τον πολιτισμό της. Οι Αρχαίοι Αιγύπτιοι καθιέρωσαν πρώτοι τους αγώνες δρόμου, βάδην και την πάλη, περίπου την 3η χιλιετία π.χ. Η Ελλάδα όμως στάθηκε η αληθινή κοιτίδα του αθλητισμού, γιατί εκεί ο αθλητισμός πήρε τη μορφή του ελεύθερου ανταγωνισμού και της ευγενούς άμμιλας. Στην Αρχαιότητα, ιεροί αγώνες θεωρούνταν μόνο οι στεφανίτες, οι αγώνες δηλαδή που είχαν ως έπαθλο τον κότινο. Χαρακτηριστική είναι η φράση του γιου του Πέρση πολέμαρχου Αρτάβανου, Τριταντέχμη που παρατήρησε ότι ακόμα και αν οι Έλληνες είχαν ηττηθεί από τους Πέρσες, δεν παρέλειπαν να διοργανώσουν τους Ζ' Ολυμπιακούς αγώνες. Οι Ολυμπιακοί Αγώνες ετελούντο κάθε τέσσερα χρόνια στον ιερό χώρο της Ολυμπίας. Οι πρώτοι Ολυμπιακοί Αγώνες έγιναν το 776 π.χ., για να κατευνάσουν οι Έλληνες την οργή των θεών και να τους ευχαριστήσουν για τις ευεργεσίες τους. Από τον 4ο αιώνα π.χ., και κατά την περίοδο της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, οι αθλητικοί αγώνες εκφυλίστηκαν και μεταβλήθηκαν σε αιματηρούς αγώνες του Ρωμαϊκού Ιπποδρόμου. Ακολουθεί μία εποχή, μετά τον 8ο αι. μ.χ., όπου ο αθλητισμός ήταν μόνο για τους ευγενείς. Το πιο σημαντικό άθλημα ήταν οι έφιπποι ιπποτικοί αγώνες μέχρι θανάτου. Τον 12ο αιώνα, οι άνθρωποι άρχισαν να αγωνίζονται μεταξύ τους με πιο ειρηνικό τρόπο. Πετούσαν μεγάλες σφαίρες, όπως ρίχνουν σήμερα βάρη. Από τον 20ο αιώνα, ο αθλητισμός πήρε διαστάσεις οικονομικές, πολιτικές και πολιτιστικές. Δημιουργήθηκαν κανόνες και κανονισμοί για τα αθλήματα, οι φάσεις των αγωνισμάτων, καθώς και οι εξειδικεύσεις στον τομέα του αθλητισμού. 4

6 Πηγές Πληροφόρησης: 1) CE%B9%CF%83%CE%BC%CF%8C%CF%82#.CE.99.CF.83.CF.84.CE.BF.CF.8 1.CE.B9.CE.BA.CE.AE_.CE.B1.CE.BD.CE.B1.CE.B4.CF.81.CE.BF.CE.BC.CE.AE 5

7 Τα Πλεονεκτήματα του Αθλητισμού Ο αθλητισμός είναι η συστηματική σωματική καλλιέργεια και δράση με συγκεκριμένο τρόπο, ειδική μεθοδολογία και παιδαγωγική με σκοπό την ύψιστη σωματική απόδοση, ως επίδοση σε αθλητικούς αγώνες, στο αθλητικό και κοινωνικό γίγνεσθαι. Παράλληλα ο αθλητισμός είναι ένας κοινωνικός θεσμός ο οποίος αντικατοπτρίζει τη δεδομένη κοινωνία και τον πολιτισμό της. Ο αθλητισμός μπορεί να πάρει πέντε μορφές, είτε ως ερασιτεχνικός, είτε ως επαγγελματικός, είτε ως μαζικός αθλητισμός, είτε ως φυσικές δραστηριότητες, είτε με την μορφή των παιχνιδιών. Αναπτύσσονται διάφορες αξίες όπως η πειθαρχεία, ο αυτοέλεγχος, η κάμψη του εγωισμού και η αυτοσυγκέντρωση. Ακόμη ο άνθρωπος με τον αθλητισμό μπορεί να επικοινωνεί και με τους συνανθρώπους του, να εκφράζει τις απόψεις άλλων. Ο αθλητισμός λειτουργεί θετικά και προσφέρει πολλά πράγματα στον οργανισμό. Τα άτομα που γυμνάζονται αισθάνονται φυσιολογικά και ψυχολογικά πιο ισχυρά και έχουν περισσότερη ενέργεια να αντιμετωπίσουν στρεσογόνους παράγοντες. Η άσκηση και η καλή φυσική κατάσταση προστατεύει και ελαττώνει την πιθανότητα ασθενειών που σχετίζονται με υψηλά επίπεδα καθημερινού στρες. Τα άτομα όταν συμμετέχουν σε φυσικές δραστηριότητες, νιώθουν ευχάριστα, ιδιαίτερα όταν δεν κουράζονται πολύ, όταν η δραστηριότητα τους αρέσει ή όταν γίνεται σε κατάλληλες συνθήκες. Επιπλέον η άσκηση λειτουργεί ως μηχανισμός απόσπασης της προσοχής από δυσάρεστες σκέψεις της καθημερινής ζωής. 6

8 Οι επιστημονικές έρευνες έδειξαν ότι τα άτομα που γυμνάζονται έχουν καλύτερη διάθεση και ενεργητικότητα για αρκετές ώρες ύστερα από την άσκηση. Αισθάνονται το σώμα τους ελκυστικό, νιώθουν σιγουριά για τις φυσικές τους ικανότητες, αισθάνονται δύναμη, αυτοπεποίθηση και αυξημένη αυτοεκτίμηση σε σχέση με τους μη ασκούμενους. Η άσκηση συμβάλει σε ένα νεανικό τρόπο ζωής που χαρακτηρίζεται από υψηλή ενεργητικότητα, σθεναρότητα και ικανοποίηση από τη συμμετοχή σε ευχάριστες δραστηριότητες. Ένα σημαντικό όφελος που προσφέρει ή άθληση στη ζωή του παιδιού είναι ότι του δίνεται η ευκαιρία να εκτονώσει την ενεργητικότητά του από το επιβαρημένο σχολικό πρόγραμμα. Αυτές οι ελάχιστες ώρες εβδομαδιαίως, αποτελούν στιγμές χαλάρωσης, χαράς και διασκέδασης για το παιδί. Τα παιδιά πρέπει να συνδυάζουν την άσκηση με τη διασκέδαση. Είναι σημαντικό δε οι γονείς να υπενθυμίζουν ότι πρώτα απ όλα πρέπει να περνούν καλά με αυτό που κάνουν. Ταυτόχρονα, ο αθλητισμός εμπνέει στα παιδιά και στους εφήβους υγιή πρότυπα συμπεριφοράς. Πρότυπα που αγαπούν και σέβονται την προσωπικότητά τους και το σώμα τους χωρίς υπερβολές. Αυτού του είδους τα πρότυπα απομακρύνουν τα παιδιά από τις διάφορες καταχρήσεις που μαστίζουν την κοινωνία μας, όπως η κατανάλωση αλκοόλ και καπνού καθώς και άλλων ουσιών, καθώς και από την υπερβολική και άσκοπη χρήση του ηλεκτρονικού υπολογιστή και του Internet. 7

9 Η τρίτη ηλικία είναι μια περίοδος της ζωής με πολλές ιδιαιτερότητες. Το τέλος του εργασιακού βίου και τα προβλήματα υγείας που έρχονται με την ηλικία αλλάζουν απότομα την ποιότητα ζωής και τον βαθμό αυτοεκτίμησης του ανθρώπου. Με αυτά τα δεδομένα πρέπει να επισημανθεί ότι ο σημαντικότερος λόγος άσκησης στην τρίτη ηλικία είναι η διατήρηση των κινητικών, οπτικών και ακουστικών λειτουργιών σε καλή κατάσταση για όσο το δυνατό μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η σωματική άσκηση επίσης καλλιεργεί τις διαπροσωπικές σχέσεις και συνεπώς βελτιώνει την ψυχολογία των ανθρώπων της τρίτης ηλικίας. Επιπλέον, η άσκηση βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, διατηρεί σε φυσιολογικά επίπεδα την αρτηριακή πίεση και μειώνει τον κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη. Έρευνες έχουν δείξει ότι με την άσκηση βελτιώνεται κατά 20% και η λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. 8

10 Η άσκηση δεν είναι απαραίτητο να έχει μεγάλη ένταση ούτε να γίνεται αναγκαστικά σε γυμναστήριο. Είναι καλό οι αθλούμενοι να γυμνάζονται ομαδικά ή ανά ζεύγη και να προτιμούν την κολύμβηση και την ποδηλασία. Εκτός, όμως, από τα αμέτρητα θετικά στοιχεία του αθλητισμού, υπάρχει δυστυχώς κι ένα πολύ μεγάλο και σοβαρό πρόβλημα. Το αρνητικό αυτό στοιχείο είναι η εμπορευματοποίηση που σήμερα την συναντούμε συχνά στα γήπεδα ή στους διάφορους αγώνες. Με βάση την εμπορευματοποίηση έρχεται και η βία και φανατισμός στα γήπεδα. Η εμπορευματοποίηση έκανε τον αθλητισμό να μοιάζει σαν ένα ακριβοπληρωμένο θέαμα. Αυτή μειώνει την αξία του αθλητισμού, αλλά δεν πρέπει να αγνοούμε τα προβλήματα που παρουσιάζονται αλλά να προσπαθούμε να τα εξαλείψουμε. Γιατί όλοι μας ξέρουμε πως ο αθλητισμός μας παρέχει πολλά χρήσιμα πράγματα και σύμφωνα με το ρητό: «νους υγιής εν σώματι υγιή», είναι ένας ενδιαφέρον παράγοντας της ζωής μας. Πηγές Πληροφόρησης: 1) %CF%83%CE%BC%CF%8C%CF%82 2) 3) %CF%83%CE%BC%CF%8C%CF%82 4) 5) https://www.google.gr/search?q=%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%c E%B9%CF%83%CE%BC%CE%BF%CF%82+%CE%BA%CE%B1%CE%B9+%CE%BD% CE%B5%CE%BF%CE%B9&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=uKRZUurHL5 OHswaq_IHwDw&ved=0CDIQsAQ&biw=1366&bih=674&dpr=1 6) 7) 9

11 Ποια είδη αναβολικών υπάρχουν Τα αναβολικά ανδρογόνα στεροειδή είναι φυσικές ή τεχνητές ενώσεις που δρουν με τρόπο παρόμοιο με την ορμόνη τεστοστερόνη. Τα αναβολικά διαφοροποιούνται ανάλογα με την χρήση τους από τον αθλητή. Επιπλέον τα αναβολικά συμβάλλουν στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας την αύξηση της αντοχής και της επιθετικότητας και στη μείωση της κόπωσης. Μερικά από τα είδη είναι τα εξής: 1. Τεστοστερόνη: Είναι η κύρια ανδρική ορμόνη και αποτελεί ταυτόχρονα και αναβολικό και ανδρογόνο στεροειδές. Συντίθεται από χοληστερόλη στα κύτταρα Leydig των όρχεων, ενώ μικρές ποσότητες τεστοστερόνης εκκρίνονται επίσης από τις ωοθήκες και τα επινεφρίδια. 2. Δεϋδροεπιανδροστερόνη, η ανδροστενδιόνη, ανδροστενδιόλη: Αποτελούν στεροειδή που σχηματίζονται στην πορεία της βιοσύνθεσης της γεννητικών ορμονών και είναι πρόδρομες ορμόνες της ενδογενούς παραγωγής της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων. Αυτά τα πρόδρομα στεροειδή είναι ασθενή ανδρογόνα και εκκρίνονται κυρίως από τα επινεφρίδια και στα δυο φύλλα. Παρέχουν μια δεξαμενή κυκλοφορούντων στεροειδών που μπορούν να μετατραπούν σε δραστικά ανδρογόνα και οιστρογόνα στους περιφερειακούς ιστούς. 10

12 3. τα στεροειδή: τα οποία προκαλούν αύξηση της μυϊκής δύναμης, μυϊκής μάζας και βελτίωση της αντοχής. 4. τα διεγερτικά: τα οποία αυξάνουν την αντοχή προκαλούν αίσθημα αυτοπεποίθησης και ενισχύουν την αυτοσυγκέντρωση 5. τα διουρητικά: τα οποία χρησιμοποιούνται για την απώλεια βάρους αλλά και για την αποβολή ή αραίωση διαφόρων ουσιών στο αίμα 6. το γονιδιακό ντόπινγκ: το οποίο χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση νοσημάτων όπως αναιμίες, μυϊκή δυστροφία, οι παθήσεις των περιφερειακών αγγείων 7. το φυσικό ντόπινγκ: το οποίο χρησιμοποιείται για της αθλήτριες που μένουν έγκυες και στην συνέχεια διακόπτουν την εγκυμοσύνη στον τρίτο μήνα 1 έως 2 μήνες πριν τους αγώνες. Πηγές Πληροφόρησης: 1) 2) 3) 11

13 Τα Συστατικά των αναβολικών Ερυθροποιητίνη Η Ερυθροποιητίνη είναι μια ουσία με μεγάλη αναγνώριση στην ιατρική λόγω της σημαντικής βοήθειας που προσφέρει σε νεφροπαθείς και ανθρώπους με αναιμίες. Παράλληλα, είναι το νούμερο ένα όπλο, συμβατικό στο ντόπινγκ. Η Ερυθροποιητίνη παράγεται από τα νεφρά για να ρυθμίσει την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Αυξητική Ορμόνη Η αυξητική ορμόνη εκκρίνεται από την υπόφυση και διεγείρει την αύξηση των οστών, των μυών και των ιστών. Η GH πιθανώς να χρησιμοποιείται κακώς από τους αθλητές σε μια προσπάθειά τους να προκαλέσουν μυϊκή και οστική ανάπτυξη. O IGF -1 είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από το ήπαρ και άλλους ιστούς του σώματος, ως απάντηση στην GH. Η πλειονότητα των δράσεων της GH, όσον αφορά την προαγωγή της ανάπτυξης, στην πραγματικότητα οφείλεται στη δράση του IGF -1 στα κύτταρα στόχους. Η κυκλοφορούσα ποσότητα IGF -1 πρέπει να θεωρείται περισσότερο σαν ένας «δείκτης» της δράσης της GH στο ήπαρ, παρά ένας μηχανισμός με τον οποίο η GH ασκεί τις επιδράσεις της. Η ανθρώπινη αυξητική ορμόνη είναι προϊόν του εγκεφάλου και βοηθά το σώμα να ελέγχει την χρήση των πρωτεϊνών και υδατανθράκων στην διαδικασία της ανάπτυξης. Διεγείρει την ανάπτυξη των ιστών του σώματος, είναι ισχυρό λιποδιαλυτικό και αυξάνει την μυϊκή μάζα. Τα επίπεδα της φυσικής ορμόνης είναι στο μέγιστο κατά την διάρκεια της φυσιολογικής ωριμότητας, αλλά συνεχίζει να παράγεται σε μικρότερες ποσότητες καθόλη τη διάρκεια της ενηλικίωσης, ως επί το πλείστον στην διάρκεια βαθύ ύπνου. Εικάζεται ότι όταν μειώνονται τα επίπεδα της ορμόνης, με την γήρανση, είναι εν μέρη υπεύθυνη για την μείωση κάποιων σωματικών λειτουργιών, όπως δύναμη, υγεία και ανοσοποιητική λειτουργία όπως φυσιολογικά παρουσιάζεται κατά την γήρανση. Η κύρια δράση της αυξητικής ορμόνης είναι η διέγερση της πρωτεϊνοσύνθεσης. Είναι τόσο ισχυρή τουλάχιστον όσο και η τεστοστερόνη στον τομέα αυτό. Επιπρόσθετα προκειμένου να διεγείρει την πρωτεϊνοσύνθεση, η GH ταυτόχρονα κινητοποιεί το λίπος μέσω μιας άμεσης λιπολυτικής δράσης.η GH έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο κατάχρησης στον αθλητισμό από τις αρχές του Το πιο γνωστό παράδειγμα είναι αυτό του Ben Johnson, ο οποίος βρέθηκε θετικός στα αναβολικά στεροειδή και παραδέχθηκε εκ των υστέρων έρευνα ότι έκανε χρήση GH για πολλά χρόνια. Λόγοι χρησιμοποίησης της GH από τους αθλητές: 12

14 Οι τραυματισμοί είναι συχνοί στα περισσότερα αθλήματα και οι αθλητές πιστεύουν ότι η πρόληψη ή η αντιμετώπισή τους είναι δυνατή μέσα από μια συνετή χρήση διατροφικών συμπληρωμάτων και περισσότερο αναβολικών παραγόντων, όπως η GH. Υπάρχει επίσης η άποψη ότι η GH ίσως προλαμβάνει τα κατάγματα που προκαλούνται από φυσική πίεση και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Από την άλλη η GH είναι διαθέσιμη σε μεγάλες ποσότητες, είναι συγκριτικά ασφαλής και δύσκολα ανιχνεύσιμη. Πηγές Πληροφόρησης: 1) Ποια είναι η μέγιστη δόση αναβολικών; Οι αθλητές που κάνουν βάρη όπως επίσης και οι αθλητές αντοχής θα πρέπει να παίρνουν 5 γραμμάρια κρεατίνη καθημερινά, την ίδια προκαθορισμένη ώρα. Τυχόν υπερβολική δόση είναι επιβλαβής Η υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα νεφρά και στο συκώτι. Αλλά θα πρέπει να παίρνετε υπερβολικά μεγάλες δόσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκειμένου να συμβεί κάτι τέτοιο. Οι έρευνες έχουν δείξει επιπλέον ότι μία δόση 5 γραμμαρίων την ημέρα κατά τη φάση της συντήρησης είναι ιδανική. Αυτό σημαίνει ότι 5 γραμμάρια παράγουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα και ότι τυχόν υψηλότερη δόση δεν προσφέρει τίποτα παραπάνω. Και θυμηθείτε: οι υπερβολικές δόσεις σε οτιδήποτε είναι επιβλαβείς. Ακόμα και του νερού. Παρόλα αυτά, αυτό συμβαίνει εάν -εφόσον τηρούνται τα βιομηχανικά πρότυπαπροσλαμβάνετε περισσότερη κρεατίνη απ όση μπορεί να επεξεργαστεί ο οργανισμός σας. Αυτό γίνεται περισσότερο εμφανές στο δέρμα σας: βγάζετε κηλίδες, κόκκινες και επώδυνες μικρές φουσκάλες, οι οποίες μπορεί να σπάσουν οποιαδήποτε στιγμή. Γενικώς δεν αιμορραγούν αλλά βγάζουν ένα διαφανές πύον. Λύση: μειώστε τη δόση. 13

15 Ποιες είναι οι συνέπειες της χρήσης αναβολικών (υγεία, ποινές, ψυχολογία, κοινωνική αποδοχή) Ο όρος ντόπινγκ αναφέρεται στη χρήση ή χορήγηση απαγορευμένων φαρμακευτικών ουσιών και μεθόδων που απώτερο σκοπό έχουν την αύξηση της αθλητικής δραστηριότητας. Με αυτόν τον τρόπο ο αθλητής δε χρησιμοποιεί μόνο τα θεμιτά μέσα, που είναι κατάλληλα για προπόνηση, διατροφή και η ψυχολογική προετοιμασία για τη βελτίωση της απόδοσης του αθλητή. Αυτά τα μέσα είναι αντίθετα στους κανόνες και τις ηθικές του αθλητισμού. Τι είναι τα αναβολικά; Ομάδα φυσικών ή συνθετικών παραγωγών της τεστοστερόνης, που προάγει την αύξηση των μυών και των οστών. Θεραπευτικά χορηγούνται σε χρόνιες νόσους, που επιφέρουν σημαντική εξασθένιση, με ανεξέλεγκτη απώλεια βάρους, σε βαριές αναιμίες, λευχαιμίες και σε καρκίνο του μαστού. Τα κυριότερα σωματικά προβλήματα που προκαλούν τα αναβολικά είναι: 1) Μείωση του όγκου των όρχεων (μπορεί να είναι μόνιμη εάν υπάρχει παρατεταμένη χρήση των στεροειδών αναβολικών) 2) Μείωση του αριθμού των σπερματοζωαρίων 3) Σεξουαλική ανικανότητα 4) Πρόωρη φαλάκρα 5) Μεγέθυνση του προστάτη 6) Γυναικομαστία 7) Δυσκολίες ή πόνος κατά την ούρηση 8) Επιδείνωση σπερματογέννεσης 9) Στειρότητα 14

16 10) Στυτικές διαταραχές 11) Μεταβολή της λίμπιντο 12) Αλωπεκία 13) Ακμή 14) Αυξημένη επιθετικότητα και σεξουαλική διάθεση 15) Αναστολή της ωορρηξίας 16) Διαταραχές εμμήνου ρύσεως 17) Δημιουργία κύστεων στις ωοθήκες 18) Μεγέθυνση της κλειτορίδας 19) Μειωμένο μέγεθος στήθους 20) Ατροφία της μήτρας Στα παιδιά και στους νέους ενήλικες, τα αναβολικά μπορούν να βλάψουν τις περιοχές στα άκρα των οστών που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη τους, με αποτέλεσμα να καταστέλλουν την ανάπτυξη σε ύψος. Οι επιδράσεις των αναβολικών στον ψυχικό κόσμο αυτών που τα παίρνουν είναι οι ακόλουθες: Ευερεθιστικότητα Ανεξέλεγκτα ξεσπάσματα οργής που μπορούν να οδηγήσουν σε βίαιες πράξεις Σοβαρές αλλαγές στη διάθεση με αποτέλεσμα να προκαλείται κατάθλιψη όταν διακοπεί η λήψη των αναβολικών Ψευδαισθήσεις Εξασθένηση της ικανότητας κρίσης που προέρχεται από το γεγονός ότι υπάρχει υπερβολική αυτοπεποίθηση και το αίσθημα ότι κάποιος είναι αήττητος Παρανοϊκή ζήλια Οι μακροχρόνιες επιπλοκές που παρουσιάζονται στους χρήστες αναβολικών ουσιών είναι οι ακόλουθες: Αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης Ψηλή πίεση Ανωμαλίες στη λειτουργία της καρδίας, των νεφρών και του ήπατος με κίνδυνο πρόκλησης ασθενειών των οργάνων αυτών Κίνδυνος μετάδοσης μολυσματικών ασθενειών (AIDS, ηπατίτιδα) λόγω της χρήσης κοινών βελονών για τη χορήγηση αναβολικών που δεν μπορούν να δοθούν από το στόμα αλλά μόνο δια μέσου ένεσης 15

17 Κίνδυνος δηλητηρίασης διότι προϊόντα που πωλούνται ανεξέλεγκτα, στη μαύρη αγορά, μπορούν να περιέχουν άλλες ουσίες που δυνατόν να είναι τοξικές. Συνέπειες αναβολικών στον τομέα διαγωνισμού: Η περίοδος αποκλεισμού για τις παραβάσεις κανόνων ελέγχου αντι-ντόπινγκ είναι η ακόλουθη: Για τις ουσίες ειδικής αναφοράς, εάν ο αθλητής μπορεί να αποδείξει ότι η χρήση της ειδικής ουσίας δεν πραγματοποιήθηκε με σκοπό να ενισχύσει την αθλητική απόδοση Πρώτη παράβαση: Το ελάχιστο, μια προειδοποίηση και μια επίπληξη και καμία περίοδος αποκλεισμού από μελλοντικές αθλητικές διοργανώσεις και το μέγιστο, αποκλεισμός ενός έτους. Δεύτερη παράβαση: 2 έτη φυλάκισης Τρίτη παράβαση: Ισόβια φυλάκιση Για τις παραβάσεις των Άρθρων 2.7 (Διακίνηση) ή 2.8 (Χορήγηση Απαγορευμένης Ουσίας ή Απαγορευμένης Μεθόδου), η περίοδος αποκλεισμού που επιβάλλεται είναι το ελάχιστο 4 έτη μέχρι και ισόβιος αποκλεισμός Για τις παραβάσεις του Άρθρου 2.4 (αποτυχία συμπλήρωσης των εντύπων εντοπισμού ή/και διαφυγόντες έλεγχοι), η περίοδος αποκλεισμού θα είναι τουλάχιστον τρεις μήνες και το μέγιστο 2 έτη 16

18 Πηγές Πληροφόρησης: 1) 2) %CE%91%CE%BD%CE%B1%CE%B2%CE%BF%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%AC% CE%B5%CF%80%CE%B9%CF%80%CF%84%CF%8E%CF%83%CE%B5%CE%B9%C F%82%CF%83%CF%84%CE%B7%CE%BD%CF%85%CE%B3%CE%B5%CE%AF%CE %B1 3) 4) 5) 6) 7) Πως ξεκινάει κάποιος να παίρνει αναβολικά; Για πολλούς αθλητές, η νίκη είναι ο κυριότερος στόχος στον αθλητισμό. Αν και οι περισσότεροι από εμάς που έχουμε σχέση με τον αθλητισμό συμφωνούμε ότι «σημασία δεν έχει το αν κερδίσεις ή αν χάσεις αλλά το πώς παίζεις», γνωρίζουμε καλά πόσο πιο ευχάριστο είναι το να κερδίζεις από το να χάνεις. Ο απώτερος στόχος των αθλητών είναι η νίκη είτε σε Ολυμπιακό επίπεδο, είτε σε τοπικούς αγώνες. Θα αναφέρουμε τη μάστιγα των αναβολικών σε όλα τα αθλήματα! Τελικά πόσο αναγκαίο είναι κάποιος να καταφύγει στα αναβολικά και ποιος ο λόγος να το κάνει; Η υπερβολική πίεση της νίκης και της διάκρισης, η πίεση από τον προπονητή, ο πειρασμός, τι από όλα αυτά; 17

19 Πίεση για χρήση Αξίζει να αναφερθώ στα ανδρικά πρότυπα σώματος και στο τι μηνύματα περνούν. Ταινίες όπως ο Κόναν ο Βάρβαρος, ο Rocky, oι 300, o Captain America, oι X-Men, ακόμα και ο τελευταίος James Bond χρησιμοποίησαν πρωταγωνιστές με πολλούς μύες. Στο Mr America o ήρωας κάνει ενσυνείδητη χρήση στεροειδών. Τα αναβολικά είναι στη σύγχρονη κουλτούρα με καλλιτέχνες και ηθοποιούς να κάνουν χρήση. Εκτός, όμως, από την ανάγκη για διέγερση ή χαλάρωση, υπάρχουν και αθλητές που χρειάζεται να ρυθμίσουν σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα το βάρος τους, καθώς τα αθλήματά τους (όπως η άρση βαρών και η πάλη, μεταξύ άλλων) έχουν περιορισμούς στο σωματικό βάρος. Έτσι, μερικές φορές καταφεύγουν σε διουρητικά φάρμακα που υπό κανονικές συνθήκες χορηγούνται σε ασθενείς με υψηλή πίεση. Αυτά τα φάρμακα επιδρούν στα νεφρά και αυξάνουν τα ούρα που αποβάλλει ο οργανισμός, με αποτέλεσμα την άμεση απώλεια βάρους. Πέρα από αυτό, όμως, τα διουρητικά μερικές φορές χρησιμοποιούνται και ως «μάσκες», καλύπτουν δηλαδή τη χρήση άλλων απαγορευμένων ουσιών στον οργανισμό, με έναν πολύ απλό τρόπο: Βέβαια, όπως είναι αυτονόητο, αυτή η όχι φυσική αύξηση των ούρων του οργανισμού έχει ουκ ολίγες παρενέργειες, που σχετίζονται κυρίως με την έλλειψη υγρών. Έτσι, οι επιπτώσεις κυμαίνονται από σχετικά αθώα συμπτώματα, όπως ζαλάδα και κράμπες, σε πιο σοβαρά όπως η αφυδάτωση, ενώ εκτεταμένη χρήση τέτοιων ουσιών μπορεί να προκαλέσει σημαντικές βλάβες στην καρδιά και τα νεφρά. Σύμφωνα με έρευνες, ακόμα και παιχνίδια που απευθύνονται σε αγόρια έχουν γίνει εξωπραγματικά μυώδη, ενώ αντίστοιχες υπερβολές και τάσεις υπερτροφίας παρατηρούνται και στα κόμιξ. Παράλληλα, η επεξεργασία εικόνας που κάνουν τα περιοδικά που απευθύνονται σε άντρες προάγει πρότυπα τα οποία είναι αδύνατο να επιτευχθούν μόνο με φαγητό και γυμναστική. Το αποτέλεσμα αυτής της τεράστιας πίεσης που δέχονται οι άνδρες για την εμφάνισή τους είναι η αύξηση των διατροφικών διαταραχών (τις οποίες δεν παραδέχονται εύκολα), η προσφυγή σε συμπληρώματα που υπόσχονται ένα μυώδες σώμα και η αύξηση της χρήσης αναβολικών στεροειδών. Όπως και στα γυναικεία περιοδικά που τα σώματα είναι αψεγάδιαστα, χωρίς ίχνος κυτταρίτιδας, ουλών ή ελιών, έτσι και στα ανδρικά, ο άνδρας φαίνεται μυώδης, με χοντρές φλέβες, και χωρίς ίχνος λίπους στην κοιλιά. Για το αποτέλεσμα αυτό δεν επιστρατεύονται μόνο αναβολικά, αλλά και photoshop και διουρητικά φάρμακα. Επιπλέον, η απαγόρευσή τους στους Ολυμπιακούς αγώνες, και ο κατακλυσμός από πληροφορίες για τα περιστατικά χρήσης κάνει ακόμα μεγαλύτερη 18

20 διαφήμιση σε αυτές τις ουσίες και δημιουργεί μια νοοτροπία απαγορευμένου καρπού, ειδικά στους εφήβους. Η μη ιατρική χρήση των αναβολικών προωθείται έντονα και διαρκώς από τα ΜΜΕ πολύ περισσότερο απ ό,τι είναι εκ πρώτης όψεως εμφανές. Τα σκάνδαλα doping πάντα φιγουράρουν στα πρωτοσέλιδα, ενώ οι ταινίες και τα περιοδικά σπρώχνουν άνδρες και γυναίκες στην τελειοθηρία, στις διατροφικές διαταραχές και στην επίτευξη εξωπραγματικών στόχων. Από την άλλη οι Ολυμπιακοί αγώνες έχουν πάρει τα χαρακτηριστικά ενός ολοκληρωτικού καθεστώτος, που επιβάλλει την λογοκρισία, τον Μεγάλο Αδερφό που ελέγχει τα social media και κάνει έλεγχο στο πώς διαχειρίζεται ο κάθε άνθρωπος το σώμα του. Η κοινωνία μας επιτρέπει την κατάχρηση τσιγάρων, ποτού, φαγητού αλλά έχει πρόβλημα με τις ουσίες που αυξάνουν την απόδοση ενήλικων αθλητών υψηλού επιπέδου. Όπως και να έχει η χρήση θα συνεχιστεί, παράλληλα με το γονιδιακό doping που αν δεν έχει ήδη ξεκινήσει, είναι προ των πυλών. Έτσι, τα χρήματα των φορολογουμένων θα σπαταλιούνται στο πανάκριβο θέατρο του παραλόγου που λέγεται doping control, ενώ κάθε 4 χρόνια νέα παιδιά θα γίνονται δέκτες γκρίζων διαφημίσεων των αναβολικών, κάθε φορά που κάποιος αθλητής πιάνεται ντοπέ. Η διακίνηση στο Διαδίκτυο Οι παραγγελίες μέσω Internet ήταν και είναι ο κύριος τρόπος της προώθησης αναβολικών στη Δυτική Ευρώπη και στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου οι ουσίες είναι ιδιαίτερα ακριβές. Φυσικά, η Ελλάδα δεν θα μπορούσε να αποτελεί εξαίρεση. Ακόμα και ένας ανήλικος μπορεί να έχει πρόσβαση σε εκατοντάδες διαφορετικά προϊόντα, ώστε να «ντοπαριστεί» με τον τρόπο που προτιμά. Για παράδειγμα, όποιος πληκτρολογήσει στη μηχανή αναζήτησης «Google» τη λέξη «anabolic» ή «steroids», θα βρει μπροστά του εκατομμύρια σχετικές ιστοσελίδες, οι περισσότερες από τις οποίες ασχολούνται με το ηλεκτρονικό εμπόριο αναβολικών. Το μόνο που χρειάζεται λοιπόν κάποιος για να βρει τις «ντόπες» της αρεσκείας του είναι μια πιστωτική κάρτα. Λόγοι χρησιμοποίησης Αναβολικών Ανδρογόνων Στεροειδών από τους αθλητές. Οι αθλητές χρησιμοποιούν τα αναβολικά ανδρογόνα στεροειδή για να βελτιώσουν την αθλητική τους επίδοση και συγκεκριμένα για να: Αυξήσουν το μέγεθος, και την ισχύ των μυών τους. 19

21 Μπορούν να προπονούνται σκληρότερα και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, δηλαδή να αυξήσουν την αντοχή τους και να μειώσουν την προκαλούμενη κόπωση. Αυξήσουν την επιθετικότητα και την ανταγωνιστικότητα τους. Προκαλέσουν ήπιου βαθμού ευφορία. 20

22 Η ανίχνευση της χρήσης αναβολικών από τους αθλητές Ένα τεστ για την ανίχνευση της ερυθροποιητίνης εισήχθη στους Θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες του Σύδνεϋ (Αυστραλία) το Το τεστ που επικυρώθηκε από τη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή (ΔΟΕ) βασίστηκε στη μεσοκυττάρια ουσία του αίματος και των ούρων. Πρώτα διεξήχθη διαλογή του αίματος και στη συνέχεια χρησιμοποιήθηκε μια εξέταση των ούρων για την επιβεβαίωση πιθανής χρήσης ερυθροποιητίνης. Ο έλεγχος πραγματοποιείται με δύο τρόπους: Εντός αγώνων έλεγχος (σε μια αθλητική διοργάνωση) Εκτός αγώνων έλεγχος (στις συγκεντρώσεις ομάδων, στο σπίτι ή στο χώρο προπόνησης) Όλες οι μέθοδοι ακολουθούν τις ίδιες βασικές διαδικασίες συλλογής δειγμάτων, χρησιμοποιούν τον ίδιο εξοπλισμό δειγματοληψίας και ακολουθούν τα ίδια πρότυπα για τον έλεγχο όπως ορίζεται στον Παγκόσμιο Κώδικα Αντι-ντόπινγκ. Σύμφωνα με αυτό το έγγραφο υπάρχει επιλογή, ανακοίνωση, δειγματοληψία και εργαστηριακή ανάλυση. 21

23 Κατ αρχήν πρέπει πρώτα να γίνει η συλλογή δειγμάτων του αθλητή. Η διαδικασία συλλογής δειγμάτων ελέγχεται προσεκτικά για να διασφαλιστεί η ακεραιότητα της διαδικασίας ελέγχου ντόπινγκ. Οι υπεύθυνοι για τον έλεγχο ντόπινγκ εργάζονται ώστε να: εξασφαλιστεί η επιτυχής εξέταση των αθλητών, να μειωθούν οι πιθανότητες επιμόλυνσης του δείγματος και να διατηρηθεί η ασφάλειά του. Όλοι οι αθλητές επιτηρούνται κατά τη διάρκεια της παροχής δείγματος και ενθαρρύνονται να έχουν έναν αντιπρόσωπο αθλητών που θα τους συνοδεύει σε όλη τη διαδικασία ελέγχου, εκτός από τη διάρκεια παροχής του δείγματος. Το δείγμα, έπειτα, χωρίζεται σε δύο φιάλες που ονομάζονται Α και Β με έναν μοναδικό κωδικό αριθμό. Ο υπεύθυνος ελέγχου ντόπινγκ παρέχει στον αθλητή οδηγίες για το πώς να επιθεωρήσει τη διαδικασία δειγματοληψίας, να διανείμει το δείγμα μεταξύ των φιαλών Α και Β, να τα ασφαλίσει και να ολοκληρώσει τη γραφική εργασία συμπληρώνοντας το σχετικό πρωτόκολλο. Στη συνέχεια, όλα τα δείγματα αποστέλλονται στα διαπιστευμένα από τον WADA εργαστήρια. Το εργαστήριο δε γνωρίζει την ταυτότητα του αθλητή αλλά εκθέτει το σύνολο των αποτελεσμάτων βασισμένα στο μοναδικό κωδικό αριθμό της φιάλης δειγματοληψίας. Μόλις αναλυθεί το δείγμα, τα αποτελέσματα της εξέτασης αποστέλλονται στον ενδιαφερόμενο (εάν το δείγμα είναι θετικό, το αποτέλεσμα αποστέλλεται επιπρόσθετα στη διεθνή ομοσπονδία και στον WADA), όπου ο κωδικός αριθμός αντιστοιχείται με τα προσωπικά δεδομένα που καταγράφηκαν κατά τη δειγματοληψία για τον έλεγχο. Όλα τα δείγματα αναλύονται μόνο από τα διαπιστευμένα από τη WADA εργαστήρια (μόνο 33 εργαστήρια παγκοσμίως), τα οποία πρέπει υποχρεωτικά να χρησιμοποιούν τον Παγκόσμιο Κώδικα Αντι-ντόπινγκ που αποτελεί ένα διεθνές υποχρεωτικό πρότυπο επιπέδου 2 για τα εργαστήρια. Με την παραπάνω διαδικασία ανιχνεύεται η χρήση αναβολικών ουσιών. Εάν όντως αποδειχθεί ότι γίνεται χρήση, επιβάλλεται ανάλογη ποινή (π.χ. Προειδοποίηση, μικρή περίοδος αποκλεισμού από αγώνες (συνήθως 1-2 χρόνια), φυλάκιση κ.λπ.) Τον Ιούνιο του 2003 η εκτελεστική επιτροπή του Παγκόσμιου Οργανισμού κατά του Ντόπινγκ δέχθηκε τα αποτελέσματα μιας ανεξάρτητης αναφοράς, η οποία αναφέρει πως μόνο οι εξετάσεις των ούρων μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανίχνευση της παρουσίας της ανασυνδυασμένης ερυθροποιητίνης. Η αναφορά αυτή, η οποία ζητήθηκε από τους ενδιαφερόμενους του Παγκόσμιου Οργανισμού κατά του Ντόπινγκ και ανατέθηκε από τον ίδιο τον Οργανισμό για να αξιολογήσει την εγκυρότητα των εξετάσεων των ούρων και του αίματος για την ανίχνευση της παρουσίας της ανασυνδυασμένης ερυθροποιητίνης, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ουρική εξέταση είναι η μόνη επιστημονικά έγκυρη μέθοδος για την άμεση ανίχνευση της. Αυτή η αναφορά συνέστησε επίσης ότι η δοκιμή ούρων να 22

24 χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με τη διαλογή αίματος για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένης της εξοικονόμησης κόστους που εκτελεί η διαλογή αίματος πριν από την δοκιμή των ούρων. Ορισμένες διεθνείς ομοσπονδίες εξακολουθούν να χρησιμοποιούν μεσοκυττάρια ουσία από τα ούρα και το αίμα για την ανίχνευση της ανασυνδυασμένης ερυθροποιητίνης. Πρόσφατα, η εξέταση ούρων προσαρμόστηκε με εκείνη του αίματος, ώστε να εκτελέσει την ανίχνευση ορισμένων νέων παραγόντων διέγερσης της ερυθροποίησης. Η μέθοδος ανίχνευσης για την ερυθροποιητίνη είναι έγκυρη και αξιόπιστη, αφού έχει υποστεί μια εκτεταμένη επιστημονική διαδικασία επικύρωσης και έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία για πολλά χρόνια από διαπιστευμένα αντι-ντόπινγκ εργαστήρια σε όλο τον κόσμο. Πρόκειται για μια καθιερωμένη διαδικασία ευρέως αποδεκτή από την επιστημονική κοινότητα, όπως αποδεικνύεται από τις δημοσιεύσεις σε μια σειρά διεθνών επιστημονικών περιοδικών. Επιπλέον, σε όλες τις αποφάσεις του σχετικά με την ερυθροποιητίνη, το Διαιτητικό Δικαστήριο για τον Αθλητισμό, υποστήριξε την εγκυρότητα της μεθόδου ανίχνευσης της ερυθροποιητίνης. Και, σε μια συνάντηση τον Σεπτέμβριο του 2005, η εργαστηριακή επιτροπή του Παγκόσμιου Οργανισμού κατά του Ντόπινγκ, επανέλαβε την υποστήριξή της για τη μέθοδο, εφ όσον αυτή εφαρμόζεται σωστά. Η συντηρητική προσέγγιση που χρησιμοποιήθηκε κατά την αρχική φάση της εφαρμογής της μεθόδου, επέτρεπε σε ένα μεγάλο αριθμό χρηστών ερυθροποιητίνης να αποφεύγουν τον εντοπισμό. Σύμφωνα με την πρόοδο της επιστήμης στο αντι-ντόπινγκ, γίνεται εργασία σε συνεχή βάση σχετικά με όλες τις μεθόδους ανίχνευσης, για να βελτιωθεί η ευαισθησία τους και η ερμηνεία των αποτελεσμάτων. Στην περίπτωση της ερυθροποιητίνης, με βάση τη συναίνεση των εμπειρογνωμόνων, εισάγονται νέα κριτήρια ερμηνείας, καθώς η επιστήμη προοδεύει για μια πιο διακριτική ανάγνωση των αποτελεσμάτων ανίχνευσης ερυθροποιητίνης. Πέρα από τις εξετάσεις αυτές, ορισμένα φαρμακευτικά προϊόντα περιέχουν μικροσκοπικούς χημικούς «δείκτες» για γίνει ευκολότερη η ανίχνευση αναβολικών. Όμως, ορισμένοι 23

25 κατασκευαστές φαρμάκων διστάζουν να προσθέσουν δείκτες στα προϊόντα τους, λόγω του κόστους των δοκιμών για την ασφάλεια και τη δυνατότητα των επισφαλών αντιδράσεων από τους νόμιμους ασθενείς. Όταν η διαδεδομένη χρήση ντόπινγκ μέσω του αίματος αποκαλύφθηκε το 2006 στην επιχείρηση Puerto στην Ισπανία, οι αντι-ντόπινγκ αρχές δεν διέθεταν τα μέσα για την ανίχνευση των μεταγγίσεων που είχαν λάβει χώρα. Η τεχνολογία ανίχνευσης έκτοτε έχει προχωρήσει σε σημείο, όπου τα ναρκωτικά και άλλες χημικές ουσίες μπορούν να βρεθούν σε ποσότητες τόσο μικρές όσο τέσσερα τρισεκατομμυριοστά του γραμμαρίου. Πηγές Πληροφόρησης: 1) 2) blooddopingprimer_n.htm 3) 4) 24

26 Πώς και από πού προμηθεύεται κάποιος αναβολικά Πως μπορεί κάποιος να προμηθευτεί αναβολικά Η παραγωγή τους γίνεται κυρίως σε ασιατικές χώρες (Ταϊλάνδη, Κίνα, Κορέα) μια και εκεί το εργατικό δυναμικό καθώς και τα υλικά για την παραγωγή τους είναι πολύ φθηνά, στη συνέχεια διοχετεύονται σε υπόλοιπες χώρες και από εκεί υπάρχει δίκτυο το οποίο τα προμηθεύει σε αγοραστές. Ωστόσο ο καθένας έχει πρόσβαση. Βέβαια βάση θα πρέπει να δοθεί και στην ποσότητα καθώς και στην νομοθεσία. Οποιοσδήποτε μπορεί να κάνει χρήση, το ζήτημα είναι όμως του να έχει γνώση τι κάνει, τι βάζει στο σώμα του, τις πιθανές συνέπειες και την αντιμετώπιση τους, καθώς και να βάζει όρια. Η διακίνηση στο Διαδίκτυο Οι παραγγελίες μέσω Internet ήταν και είναι ο κύριος τρόπος της προώθησης αναβολικών στη Δυτική Ευρώπη και στις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου οι ουσίες είναι ιδιαίτερα ακριβές. Φυσικά, η Ελλάδα δεν θα μπορούσε να αποτελεί εξαίρεση. Ακόμα και ένας ανήλικος μπορεί να έχει πρόσβαση σε εκατοντάδες διαφορετικά προϊόντα, ώστε να «ντοπαριστεί» με τον τρόπο που προτιμά. Για παράδειγμα, όποιος πληκτρολογήσει στη μηχανή αναζήτησης «Google» τη λέξη «anabolic» ή «steroids», θα βρει μπροστά του εκατομμύρια σχετικές ιστοσελίδες, οι περισσότερες από τις οποίες ασχολούνται με το ηλεκτρονικό εμπόριο αναβολικών. Το μόνο που χρειάζεται λοιπόν κάποιος για να βρει τις «ντόπες» της αρεσκείας του είναι μια πιστωτική κάρτα. Πηγές Πληροφόρησης: 1) 2) 25

27 ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4 Διεξαγωγή της Έρευνας 50 ο Γενικό Λύκειο Αθηνών ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ Απάντησε στις παρακάτω δύο ερωτήσεις συμπληρώνοντας τα κενά. 1) Ποια είναι η ηλικία σου;. 2) Με ποια αθλήματα ασχολείσαι; Για κάθε μία από τις παρακάτω ερωτήσεις πολλαπλής επιλογής κύκλωσε την απάντηση που σε εκφράζει περισσότερο. (επέλεξε μόνο μία απάντηση) 3) Πόσες ώρες αθλείσαι την εβδομάδα; α) 0-2 ώρες β) 3-5 ώρες γ) 6-8 ώρες δ) 9-11 ώρες ε) περισσότερες από 11 ώρες 4) Ποιος είναι ο κυριότερος λόγος που άρχισες τον αθλητισμό; α) Για να ξεπεράσω κάποιο πρόβλημα υγείας β) Για αυτοάμυνα γ) Για την βελτίωση της εμφάνισής μου δ) Για την βελτίωση της φυσικής μου κατάστασης ε) Για εκτόνωση στ) Γιατί γεμίζω με αυτόν τον τρόπο τον ελεύθερό μου χρόνο ζ) Γιατί ασχολούμαι ή θα ήθελα να ασχοληθώ επαγγελματικά με τον αθλητισμό η) Γιατί απλά μου αρέσει ο αθλητισμός 5) Κάνεις πρωταθλητισμό; α) Ναι β) Όχι 26

28 6) Πόσο έχει βελτιωθεί η φυσική σου κατάσταση μέσω του αθλητισμού; α) Καθόλου β) Λίγο γ) Αρκετά δ) Πολύ ε) Πάρα πολύ 7) Πόσο συχνά κάνεις χρήση αναβολικών; α) Δεν έχω κάνει ποτέ χρήση αναβολικών β) Λίγες φορές γ) Σε ορισμένες περιπτώσεις δ) Συχνά ε) Πολύ συχνά 8) Πόσο ενημερωμένος είσαι για τους κινδύνους που κρύβει η χρήση αναβολικών; α) Καθόλου β) Λίγο γ) Αρκετά δ) Πολύ ε) Πάρα πολύ 9) Θα ήθελες να σταματήσεις την χρήση αναβολικών; α) Όχι δεν θα ήθελα β) Το σκέφτομαι γ) Ναι θα ήθελα δ) Προσπαθώ ε) Έχω ήδη σταματήσει 10) Έχεις παρατηρήσει βελτιώσεις στο σώμα σου από την χρήση αναβολικών; α) Καμία β) Λίγες γ) Αρκετές δ) Πολλές ε) Πάρα πολλές 27

29 11) Ποιο είναι το κυριότερο όφελος για εσένα από την χρήση αναβολικών; α) Έχω βελτιώσει την σωματική μου διάπλαση. β) Έχω βελτιώσει την φυσική μου κατάσταση και τις επιδόσεις μου. γ) Έχω βελτιώσει την ψυχολογική μου κατάσταση. δ) Είμαι πιο αποδεκτός από το κοινωνικό σύνολο. ε) Έχω εξασφαλίσει την επαγγελματική μου αποκατάσταση. 12) Πόσες παρενέργειες έχεις παρατηρήσει στον οργανισμό σου από την χρήση αναβολικών; α) Καμία β) Λίγες γ) Αρκετές δ) Πολλές ε) Πάρα πολλές 13) Νιώθεις ενοχές που αδικείς τους συναγωνιστές σου παίρνοντας αναβολικά; α) Ναι β) Όχι 14) Πόσα χρόνια αθλείσαι; α) Λιγότερο από 1 χρόνο β) Από 1 έως 3 χρόνια γ) Από 4 έως 6 χρόνια δ) Από 7 έως 9 χρόνια ε) Από 10 και πάνω 15) Ποιος σε παρότρυνε να κάνεις χρήση αναβολικών; α) Κανείς, μόνος μου πήρα την απόφαση. β) Ο προπονητής μου. γ) Οι φίλοι μου. δ) Οι συναθλητές μου. ε) Τα ΜΜΕ. Σε ευχαριστούμε για την συμμετοχή σου στην ερευνητική μας εργασία! 28

30 Πίνακας Αριθμητικός α β γ δ ε στ ζ η ΔΑ Σύνολο Ερώτηση Ερώτηση Ερώτηση Ερώτηση Ερώτηση Ερώτηση Ερώτηση Ερώτηση Ερώτηση Ερώτηση Ερώτηση Ερώτηση Ερώτηση

31 Πίνακας Ποσοστών α % β % γ % δ % ε % στ % ζ % η % ΔΑ % Σύνολο Ερώτηση 3 3,7 16,7 40,7 24,1 14, Ερώτηση 4 1,9 3,7 13,0 16,7 7,4 11,1 13,0 33,3-100 Ερώτηση 5 44,4 55, Ερώτηση 6 0,0 1,9 18,5 22,2 57, Ερώτηση 7 66,7 16,7 7,4 5,6 3, Ερώτηση 8 1,9 13,0 35,2 22,2 27, Ερώτηση 9 11,1 7,4 1,9 5,6 7, ,7 100 Ερώτηση 10 1,9 7,4 11,1 5,6 7, ,7 100 Ερώτηση 11 7,4 22,2 1,9 0,0 1, ,7 100 Ερώτηση 12 16,7 9,3 5,6 0,0 1, ,7 100 Ερώτηση 13 7,4 25, ,7 100 Ερώτηση 14 0,0 20,4 22,2 18,5 38, Ερώτηση 15 13,0 11,1 1,9 5,6 3, ,

32 Συμπεράσματα από το Ερωτηματολόγιο 2) Με ποια αθλήματα ασχολείσαι; Πίνακας Αθλημάτων Αριθμός Α/Α Άθλημα Ατόμων που ασχολούνται 1 Ποδόσφαιρο 17 2 Μπάσκετ 12 3 Βόλλεϊ 6 4 Πίνκ Πόνκ 1 5 Στίβος 2 6 Πολεμικές Τέχνες 4 7 Ιστιοπλοΐα 1 8 Τάε Κβό Ντό 1 9 Γυμναστήριο 4 10 kick boxing 6 11 Water polo 1 12 Ενόργανη 3 13 BOXing 3 14 Ποδηλασία 2 15 Σκί 1 16 Aerobic 1 17 karate 2 18 Κρίκετ 1 19 Άρση βαρών 1 20 Τέννις 1 21 Ζούμπα 1 22 Ρυθμική Γυμναστική 1 23 Κολύμβηση 3 31

33 Συμπέρασμα: Tο μεγαλύτερο ποσοστό των ατόμων ασχολείται με το ποδόσφαιρο (17 άτομα) και το μπάσκετ (12 άτομα) 32

34 3) Πόσες ώρες αθλείσαι την εβδομάδα; α) 0-2 ώρες β) 3-5 ώρες γ) 6-8 ώρες δ) 9-11 ώρες ε) περισσότερες από 11 ώρες Συμπέρασμα: Το 40,7% (γ) των αθλητών που ερωτήθηκαν απάντησε ότι αθλείται 6 έως 8 ώρες την εβδομάδα. Δηλαδή περίπου 1 ώρα την ημέρα. Ενώ, το 38,9% (δ: 24,1% + ε: 14,8 %) απάντησε ότι αθλείται περισσότερες από 9 ώρες την εβδομάδα. Πρόταση: Η πολιτεία θα πρέπει να κατασκευάσει γήπεδα σε περιοχές που δε διαθέτουν ώστε οι νέοι να μπορούν να αθλούνται περισσότερο. 33

35 4) Ποιος είναι ο κυριότερος λόγος που άρχισες τον αθλητισμό; α) Για να ξεπεράσω κάποιο πρόβλημα υγείας β) Για αυτοάμυνα γ) Για την βελτίωση της εμφάνισής μου δ) Για την βελτίωση της φυσικής μου κατάστασης ε) Για εκτόνωση στ) Γιατί γεμίζω με αυτόν τον τρόπο τον ελεύθερό μου χρόνο ζ) Γιατί ασχολούμαι ή θα ήθελα να ασχοληθώ επαγγελματικά με τον αθλητισμό η) Γιατί απλά μου αρέσει ο αθλητισμός Συμπέρασμα: 1 στους 3 αθλητές (η: 33,3%) απάντησε ότι αθλείται διότι απλά του αρέσει ο αθλητισμός. Ενώ, το 29,7% (γ: 13% + δ: 16,7 %) (περίπου άλλος 1 στους 3) απάντησε ότι αθλείται για να βελτιώσει την εμφάνιση και τη φυσική του κατάσταση. 5) Κάνεις πρωταθλητισμό; α) Ναι β) Όχι Συμπέρασμα: Το 55.6% (β) των ανθρώπων που ρωτήθηκαν δεν κάνουν πρωταθλητισμό, ενώ το 44.4% (α) κάνει πρωταθλητισμό. 34

36 6) Πόσο έχει βελτιωθεί η φυσική σου κατάσταση μέσω του αθλητισμού; α) Καθόλου β) Λίγο γ) Αρκετά δ) Πολύ ε) Πάρα πολύ Συμπέρασμα: Το 57,4% (ε) των αθλητών έχουν βελτιώσει την φυσική τους κατάσταση πάρα πολύ, ενώ το 40,7% (δ: 22,2 + γ: 18,5 %) έχει βελτιώσει την φυσική του κατάσταση αρκετά έως πολύ. 7) Πόσο συχνά κάνεις χρήση αναβολικών; α) Δεν έχω κάνει ποτέ χρήση αναβολικών β) Λίγες φορές γ) Σε ορισμένες περιπτώσεις δ) Συχνά ε) Πολύ συχνά Συμπέρασμα: Το 66.7% (α) των αθλητών λέει ότι δεν έχει κάνει ποτέ χρήση αναβολικών. Το 24.1% (β: 16.7% + γ: 7.4%) κάνει λίγες ή σε ορισμένες μόνο περιπτώσεις χρήση αναβολικών. 35

37 8) Πόσο ενημερωμένος είσαι για τους κινδύνους που κρύβει η χρήση αναβολικών; α) Καθόλου β) Λίγο γ) Αρκετά δ) Πολύ ε) Πάρα πολύ Συμπέρασμα: Το 35,2% (γ) των αθλητών που ερωτήθηκαν απάντησε ότι γνωρίζουν αρκετά για τους κινδύνους που κρύβει η χρήση αναβολικών. Ενώ, το 50% (δ: 22,2 + ε: 27,8 %) απάντησε ότι είναι ενημερωμένο από πολύ έως πάρα πολύ. Πρόταση: 1. Το σχολείο να μοιράσει ενημερωτικά φυλλάδια 2. το σχολείο να δείξει ενημερωτικό βίντεο 9) Θα ήθελες να σταματήσεις την χρήση αναβολικών; α) Όχι δεν θα ήθελα β) Το σκέφτομαι γ) Ναι θα ήθελα δ) Προσπαθώ ε) Έχω ήδη σταματήσει 36

38 Συμπέρασμα: Το 11,1% (α) απάντησε ότι δεν θέλει να σταματήσει την χρήση αναβολικών, δηλαδή ένας στους δέκα κάνουν χρήση αναβολικών και επιπλέον δεν επιθυμούν να την σταματήσουν. Το 7,4% (β) σκέφτονται να σταματήσουν. Ενώ το 66,7% (ΔΑ) δεν απάντησε στην συγκεκριμένη ερώτηση διότι δεν κάνει χρήση. 10) Έχεις παρατηρήσει βελτιώσεις στο σώμα σου από την χρήση αναβολικών; α) Καμία β) Λίγες γ) Αρκετές δ) Πολλές ε) Πάρα πολλές Συμπέρασμα: Το 11,1% (γ) απάντησε πως έχει παρατηρήσει αρκετές βελτιώσεις στο σώμα του από την χρήση αναβολικών. Επίσης το 13% (ε: 7,4% + δ: 5,6%) απάντησε ότι έχει παρατηρήσει πολλές ή πάρα πολλές βελτιώσεις στο σώμα του. Ενώ το 66,7% (ΔΑ) δεν απάντησε στην συγκεκριμένη ερώτηση διότι δεν κάνει χρήση αναβολικών. Πρόταση: Τα σχολεία θα πρέπει να μοιράσουν ενημερωτικά φυλλάδια σχετικά με τους κινδύνους που κρύβει η χρήση αναβολικών. 37

39 11) Ποιο είναι το κυριότερο όφελος για εσένα από την χρήση αναβολικών; α) Έχω βελτιώσει την σωματική μου διάπλαση. β) Έχω βελτιώσει την φυσική μου κατάσταση και τις επιδόσεις μου. γ) Έχω βελτιώσει την ψυχολογική μου κατάσταση. δ) Είμαι πιο αποδεκτός από το κοινωνικό σύνολο. ε) Έχω εξασφαλίσει την επαγγελματική μου αποκατάσταση. Συμπέρασμα: Το 22,2% (β) απάντησε πως έχει βελτιωθεί η φυσική του κατάσταση και οι επιδώσεις του μέσω της χρήσης αναβολικών. Το 7,4% (α) απάντησαν πως έχουν βελτιώσει την ψυχολογική τους κατάσταση και το 66,7% (ΔΑ) δεν απάντησε στην συγκεκριμένη ερώτηση διότι δεν κάνει χρήση αναβολικών. Πρόταση: Για να βελτιώσει κάποιος την φυσική του κατάσταση θα πρέπει να αθλείται τακτικά και με σωστό τρόπο. 38

40 12) Πόσες παρενέργειες έχεις παρατηρήσει στον οργανισμό σου από την χρήση αναβολικών; α) Καμία β) Λίγες γ) Αρκετές δ) Πολλές ε) Πάρα πολλές Συμπέρασμα: Το 16,8% (β: 9,3% + γ: 5,6% + ε: 1,9%) των αθλητών που απάντησαν έχουν παρατηρήσει παρενέργειες από την χρήση αναβολικών, ενώ το 16,7% (α) απάντησε ότι δεν έχει παρατηρήσει παρενέργειες. Ωστόσο το 66,7% (ΔΑ) δεν έχει απαντήσει γιατί δεν κάνει χρήση αναβολικών. 13) Νιώθεις ενοχές που αδικείς τους συναγωνιστές σου παίρνοντας αναβολικά; α) Ναι β) Όχι Συμπέρασμα: Το 25,9% (β) απάντησε πως δεν νιώθει ενοχές που αδικεί τους συναθλητές του κάνοντας χρήση αναβολικών. Ωστόσο το 66,7% (ΔΑ) δεν έχει απαντήσει γιατί δεν κάνει χρήση αναβολικών. Πρόταση: Θα μπορούσε να οργανωθεί στο σχολείο ένα πρόγραμμα με σκοπό την ευαισθητοποίηση των αθλητών όσον αφορά την χρήση αναβολικών. 39

41 14) Πόσα χρόνια αθλείσαι; α) Λιγότερο από 1 χρόνο β) Από 1 έως 3 χρόνια γ) Από 4 έως 6 χρόνια δ) Από 7 έως 9 χρόνια ε) Από 10 και πάνω Συμπέρασμα: Το 38,9% (ε) αθλείται από 10 χρόνια και πάνω, το 22,2% (γ) αθλείται από 4 έως 6 χρόνια και το 20,4% (β) αθλείται από 1 έως 3 χρόνια. 40

42 15) Ποιος σε παρότρυνε να κάνεις χρήση αναβολικών; α) Κανείς, μόνος μου πήρα την απόφαση. β) Ο προπονητής μου. γ) Οι φίλοι μου. δ) Οι συναθλητές μου. ε) Τα ΜΜΕ. Συμπέρασμα: Το 13% (α) των αθλητών που ερωτήθηκαν απάντησε ότι μόνοι τους πήραν την απόφαση να κάνουν χρήση αναβολικών. Το 11,1% (β) των αθλητών που ρωτήσαμε, απάντησαν ότι τους παρότρυνε ο προπονητής τους να κάνουν χρήση αναβολικών. Ενώ το 64,8% (ΔΑ) δεν απάντησε στην ερώτηση διότι δεν έχει κάνει χρήση αναβολικών. Πρόταση: 1. να δημιουργηθούν ενημερωτικές αφίσες 2. να διοργανώσει το σχολείο μια σχετική ημερίδα και 3. να δημιουργηθεί μία ιστοσελίδα που να εξηγεί τις παρενέργειες των αναβολικών 41

43 Ομαδικά Ημερολόγια Ομαδικό Ημερολόγιο για την Ερευνητική Εργασία «Αθλητισμός και Ντόπινγκ στις ηλικίες 16 έως 30» Ομάδα Εργασίας 2 Πρακτικογράφος: Ιωάννης Σ. Συντονιστής: Ιωσήφ Π. Ελεγκτής: Κυριάκος Π. Παρατηρητής Εμψυχωτής: Κωνσταντίνος Σ. Στα πλαίσια της ερευνητικής εργασίας η ομάδα μας ασχολήθηκε με τις παρακάτω εργασίες - δράσεις: 1) 4/10/13 «Επιλέξαμε τους ρόλους του κάθε μέλους». 2) 6/12/13 «Συνεργαστήκαμε διατυπώνοντας συμπεράσματα με βάση τα ραβδογράμματα. Εμείς μαζί με ένα άλλο παιδί από μία άλλη ομάδα βοηθήσαμε ο ένας τον άλλο σε μία «επιτυχή συνεργασία». 3) 6/12/13 «Ασχοληθήκαμε με τις ερωτήσεις 5,6,7,8,10,11 από τις διαφάνειες». 4) 10/01/14 «Φτιάξαμε τις διαφάνειες 10 και 11 για το βιβλίο». 42

44 Ομαδικό Ημερολόγιο για την Ερευνητική Εργασία «Αθλητισμός και Doping σε ηλικίες ετών» Ομάδα Εργασίας: The Power of 4 Πρακτικογράφος: Π. Σοφία Συντονιστής: Π. Νικολάκος Ελεγκτής: Ραφαέλα Π. Παρατηρητής Εμψυχωτής: Ειρήνη Ν. Στα πλαίσια της ερευνητικής εργασίας η ομάδα μας ασχολήθηκε με τις παρακάτω εργασίες - δράσεις: 1) Επιλέξαμε τους ρόλους για κάθε μέλος. 2) Επιλέξαμε το όνομα της ομάδας μας. 3) Δημιουργήσαμε ραβδογράμματα. 4) Συναντηθήκαμε όλοι μαζί για να κάνουμε την πρώτη μας ομαδική εργασία. 5) Ασχοληθήκαμε με τρεις διαφάνειες: με την 9, την 12 και την 13 στο power point. 43

45 Ομαδικό Ημερολόγιο για την Ερευνητική Εργασία «Αθλητισμός και Doping σε ηλικίες ετών» Ομάδα Εργασίας <<Time 4 team Jiji>> Πρακτικογράφος: Πελαγία Σ. Συντονιστής: Χριστίνα Φ. Ελεγκτής: Θέκλα Χ. Παρατηρητής Εμψυχωτής: Ελένη Τ. Στα πλαίσια της ερευνητικής εργασίας η ομάδα μας ασχολήθηκε με τις παρακάτω εργασίες - δράσεις: 1) 04/10/2013=> Επιλέξαμε τους ρόλους του κάθε μέλους 2) 09/11/2013=> Βρήκαμε όνομα για την ομάδα μας η οποία λέγεται: «Time 4 team Jiji». 3) 06/12/2013=> Βρήκαμε τα συμπεράσματα τριών (3) ερωτήσεων που απαντήθηκαν και προτείναμε ορισμένες λύσεις για κάποια προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι αθλητές που απάντησαν. 4) 23/12/2013=> Κάναμε τις 2 διαφάνειες που χρειαζόμαστε για την παρουσίασή μας στο Powerpoint. 5) 10/1/2013=> Σήμερα ασχοληθήκαμε με τις διαφάνειες 2,4,8 για την παρουσίαση. 44

46 Ομαδικό Ημερολόγιο για την Ερευνητική Εργασία «Αθλητισμός και Ντόπινγκ στις ηλικίες των 16-30» Ομάδα Εργασίας: Ultra Hackers Πρακτικογράφος: Γιώργος Ν. Συντονιστής: Γιάννης Χ. Ελεγκτής: Στέργιος Π. Παρατηρητής Εμψυχωτής: Λευτέρης Ρ. Στα πλαίσια της ερευνητικής εργασίας η ομάδα μας ασχολήθηκε με τις παρακάτω εργασίες - δράσεις: 1) 4/10/13: Επιλέξαμε τους ρόλους για την ομάδα 2) 11/10/13: Επιλέξαμε ένα όνομα για την ομάδα μας (Ultra Hackers) 3) 6/12/13: Επεξεργαστήκαμε τις ερωτήσεις 5 και 6 και εξαγάγαμε συμπεράσματα. Καταγράψαμε στο excel τα αθλήματα και τον αριθμό ατόμων που ασχολούνται με αυτά και βγάλαμε συμπεράσματα. 4) 10/1/14: Επεξεργαστήκαμε τις ερωτήσεις 5, 6 και 7 και τις διαχωρίσαμε σε διαφάνειες. Τέλος πήραμε ρόλους για την παρουσίαση. 45

47 Ατομικά Ημερολόγια Ατομικό Ημερολόγιο για την Ερευνητική Εργασία «Αθλητισμός και Doping στις ηλικίες ετών» Γιώργος Ν. Στα πλαίσια της ερευνητικής εργασίας ασχολήθηκα με τις παρακάτω εργασίες - δράσεις: 1) ( ) Πρόσθεσα μια πληροφορία σε μια ερώτηση ώστε να διατυπωθεί σωστά!!! 2) ( ) Διατύπωσα 2 ερωτήσεις για το ερωτηματολόγιο. Συμμετείχα στη διατύπωση και στην ψηφοφορία στην ηλεκτρονική διαδικασία. Και τέλος ψήφισα για τις ερωτήσεις. 3) ( ) Έδωσα ιδέες για το ερωτηματολόγιο. 4) ( ) Διατύπωσα απαντήσεις για το ερωτηματολόγιο. 5) ( ) Βοήθησα στην επεξεργασία ερωτήσεων στην καταγραφή. 46

48 Ατομικό Ημερολόγιο για την Ερευνητική Εργασία «Αθλητισμός και ντόπινγκ στις ηλικίες 16-30» Περικλής Ν. Στα πλαίσια της ερευνητικής εργασίας ασχολήθηκα με τις παρακάτω εργασίες - δράσεις: 1) 27/9/2013 βοήθησα στην διατύπωση των ερωτημάτων 2) 4/10/2013 βοήθησα στην εύρεση του τίτλου για το βιβλίο και πως θα μπορέσουμε να απαντήσουμε τις ερωτήσεις για το βιβλίο 3) 11/10/2013 επέλεξα ερώτημα για την ατομική μου εργασία και βοήθησα στην διόρθωση του κειμένου 4) 15/10/2013 Διατύπωσα κάποιες ερωτήσεις για το ερωτηματολόγιο και επίσης βοήθησα στο να αποφασίσουμε ποιες θα ερωτήσεις θα βάλουμε στο ερωτηματολόγιο 5) 16/10/13 Βοήθησα στο να δώσω τις απαντήσεις για το ερωτηματολόγιο με τις οποίες θα μπορέσουν να απαντήσουν τις ερωτήσεις 6) 1/11/2013 Βοήθησα στην απάντηση των ερωτήσεων στο ερωτηματολόγιο και στην ανάγνωση των ερωτημάτων 7) 8/11/2013 Βοήθησα στην διατύπωση των ερωτήσεων και επιπλέον έδωσα ιδέες για το πώς θα ολοκληρώσουμε το ερωτηματολόγιο 8) 22/11/2013 Έδωσα τρία ημερολόγια για την εργασία μου. Επίσης συμμετείχα στην στατιστική επεξεργασία των ερωτηματολογίων 9) 29/11/2013 Συμμετείχα στην στατιστική επεξεργασία των ερωτηματολογίων και έκανα και ένα γράφημα 10) 11/12/2013 Βοήθησα στην εργασία της συμμαθήτριας μου Σοφίας Πασκάλη 11) 10/01/2014 Συμμετείχα στην παρουσία της έρευνάς μας ως επιμελητής των θεατών 47

49 Ατομικό Ημερολόγιο για την Ερευνητική Εργασία «Αθλητισμός και Doping στις ηλικίες 16-30» Ειρήνη Ν. Στα πλαίσια της ερευνητικής εργασίας ασχολήθηκα με τις παρακάτω εργασίες - δράσεις: 1) Διατύπωσα κάποια ερωτήματα σχετικά με το θέμα της εργασίας. 2) Έκανα ατομικό ημερολόγιο στο blog όμως δεν αποθηκεύτηκε και δεν το έστειλα. 3) Πρότεινα ηλικίες για το δείγμα. 4) Επειδή η Σοφία Πασκάλη δεν μπορούσε να μεταφέρει το ομαδικό ημερολόγιο στον υπολογιστή της, το ανέλαβα εγώ. 5) Επέλεξα το θέμα με το οποίο θα ασχοληθώ και θα συγκεντρώσω πληροφορίες για την διερευνητική εργασία. 6) Έκανα την πρώτη μου ατομική εργασία. 7) Ψήφισα ερωτήσεις για το ερωτηματολόγιο. 8) Πρότεινα ερωτήσεις για το ερωτηματολόγιο. 9) Έγραψα κάποιες ερωτήσεις στον υπολογιστή στην τάξη. 10) Πρότεινα πιθανές απαντήσεις για το ερωτηματολόγιο. 11) Έκανα την δεύτερη ατομική εργασία. 12) Βοήθησα στην διατύπωση απαντήσεων για το ερωτηματολόγιο. 13) Βοήθησα στην διαμόρφωση ερωτήσεων για το ερωτηματολόγιο. 14) Ψήφισα για τα θέματα που έχουν σχέση με το ερωτηματολόγιο. 15) Μοίρασα 3 ερωτηματολόγια. 16) Συμμετείχα στην στατιστική επεξεργασία των ερωτηματολόγιων. 17) Συμμετείχα στην στατιστική επεξεργασία των ερωτηματολογίων. 18) Δημιούργησα ένα ραβδόγραμμα στο excel. 19) Έκανα την Τρίτη μου ατομική εργασία. 20) Βοήθησα στην εξαγωγή συμπερασμάτων του ερωτηματολογίου. 21) Βοήθησα την Σοφία Πασκάλη να κάνει την ατομική της εργασία. 22) Συμμετείχα στην παρουσίαση της ερευνάς μας ως αφηγήτρια. 48

«Η επίδραση της μουσικής στην ψυχολογία και στην επαγγελματική αποκατάσταση των νέων»

«Η επίδραση της μουσικής στην ψυχολογία και στην επαγγελματική αποκατάσταση των νέων» Σχολείο: 52 ο ΓΕΛ Αθηνών Σχολικό έτος: 2013-2014 Τετράμηνο: Β Μάθημα: Ερευνητική Εργασία Τμήμα: Α 4 «Η επίδραση της μουσικής στην ψυχολογία και στην επαγγελματική αποκατάσταση των νέων» Ομάδα Εργασίας:

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. Η ψυχολογία των αθλητών και η άμεση σχέση της με την προπόνηση και τη φυσικοθεραπεία

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. Η ψυχολογία των αθλητών και η άμεση σχέση της με την προπόνηση και τη φυσικοθεραπεία ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1. Κριτήρια Επιλογής Θέματος キ キ キ キ ενδιαφέρον απόκτηση γνώσεων και πληροφοριών διαμόρφωση απόψεων για το θέμα φιλομάθεια για τη ψυχολογία των αθλητών 2. Τίτλος της έρευνας Η ψυχολογία

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

4 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΛΑΜΙΑΣ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΘΕΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΦΗΒΟΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ: 2013 2014

4 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΛΑΜΙΑΣ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΘΕΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΦΗΒΟΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ: 2013 2014 4 ο ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΛΑΜΙΑΣ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΘΕΜΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ: ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΦΗΒΟΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ: 2013 2014 ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ Ο αθλητισμός είναι η συστηματική σωματική καλλιέργεια και

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ Ενότητα: Αθλητισμός (3 Φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 6 ώρες (3 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: 1. Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής με

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

«Escape: Μια εκπαιδευτική Αθλητική Πρόκληση για την

«Escape: Μια εκπαιδευτική Αθλητική Πρόκληση για την Πρότυπο Πειραματικό Γυμνάσιο Πανεπιστήμιου Πατρών Πρόγραμμα Αγωγής Σταδιοδρομίας «Escape: Μια εκπαιδευτική Αθλητική Πρόκληση για την ενίσχυση της αυτογνωσίας των μαθητών». ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ!

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ! ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η ΥΠΕΡΒΟΛΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΒΛΑΠΤΕΙ! Είναι αλήθεια ότι η άσκηση βοηθά σημαντικά στην διατήρηση της υγείας. Μπορεί όμως να γίνει επικίνδυνη όταν δεν γίνεται με τον σωστό τρόπο!

Διαβάστε περισσότερα

Εφηβεία και Εξαρτήσεις Τρόποι αντιμετώπισης και παρέμβασης

Εφηβεία και Εξαρτήσεις Τρόποι αντιμετώπισης και παρέμβασης Εφηβεία και Εξαρτήσεις Τρόποι αντιμετώπισης και παρέμβασης Όπως όλοι γνωρίζουμε η εφηβεία είναι η περίοδος μετάβασης από την παιδική ηλικία στην ενήλικη ζωή. Γίνονται γρήγορες αλλαγές στο σώμα και στο

Διαβάστε περισσότερα

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ Τα Ανδρικά Ορµονικά Προφίλ Παραδοσιακά, οι αλλαγές στις ανδρικές ορµόνες, οι σχετιζόµενες µε την ηλικία, δεν θεωρήθηκαν προβληµατικές επειδή η γονιµότητα στους άνδρες παραµένει

Διαβάστε περισσότερα

Υ Π Η Ρ Ε Σ Ι Ε Σ Ε Ρ Ε Υ Ν Α Σ Α Γ Ο Ρ Α Σ. Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Online Έρευνας για τους Ολυμπιακούς Αγώνες Σεπτέμβριος 2012

Υ Π Η Ρ Ε Σ Ι Ε Σ Ε Ρ Ε Υ Ν Α Σ Α Γ Ο Ρ Α Σ. Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Online Έρευνας για τους Ολυμπιακούς Αγώνες Σεπτέμβριος 2012 Υ Π Η Ρ Ε Σ Ι Ε Σ Ε Ρ Ε Υ Ν Α Σ Α Γ Ο Ρ Α Σ Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Online Έρευνας για τους Ολυμπιακούς Αγώνες Σεπτέμβριος 2012 Εισαγωγή Το ενδιαφέρον των Ελλήνων για τους φετινούς Ολυμπιακούς καταγράφεται

Διαβάστε περισσότερα

Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Έρευνας Αγοράς Ανάμεσα σε με Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη. Ασθενείς με. Νοσήματα του Εντέρου. Αθήνα, Μάιος 2011. Ετοιμάστηκε για την:

Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Έρευνας Αγοράς Ανάμεσα σε με Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη. Ασθενείς με. Νοσήματα του Εντέρου. Αθήνα, Μάιος 2011. Ετοιμάστηκε για την: Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Έρευνας Αγοράς Ανάμεσα σε με Ιδιοπαθή Φλεγμονώδη Ασθενείς με Νοσήματα του Εντέρου Ετοιμάστηκε για την: Αθήνα, Μάιος 2011 Ταυτότητα Έρευνας Μεθοδολογία: Κοινό-στόχος στόχος: 1.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μην χάσετε στην θάλασσα ότι με κόπο κερδίσατε στην πισίνα: συμπληρώματα διατροφής και άλλα «κόλπα» Γιώργος Σακκάς PhD

Πώς να μην χάσετε στην θάλασσα ότι με κόπο κερδίσατε στην πισίνα: συμπληρώματα διατροφής και άλλα «κόλπα» Γιώργος Σακκάς PhD Πώς να μην χάσετε στην θάλασσα ότι με κόπο κερδίσατε στην πισίνα: συμπληρώματα διατροφής και άλλα «κόλπα» Γιώργος Σακκάς PhD ΤΕΦΑΑ - Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Σήμερα θα μιλήσουμε για τα εξής θέματα: Τι κερδίζουμε

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ESCAPE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ Βασικές απαιτήσεις για τη διατροφή των αθλητών Τα τελευταία χρόνια οι αθλητικές επιδόσεις αυξάνονται αδιάκοπα. Η συνηθισμένη

Διαβάστε περισσότερα

Αν. Καθηγήτρια Ε. Λαμπρινουδάκη

Αν. Καθηγήτρια Ε. Λαμπρινουδάκη Αν. Καθηγήτρια Ε. Λαμπρινουδάκη upadate swfobject.embedswf('/plugins/content/avreloaded/mediaplayer.swf','avreloaded0','400',' 320','7.0.14','/plugins/content/avreloaded/expressinstall.swf', {file:'http://www.aretaieio-obgyn.com/images/stories/videos/emino.flv',width:'400',height:'

Διαβάστε περισσότερα

Νοσος Cushing Μάθετε περισσότερα

Νοσος Cushing Μάθετε περισσότερα Journalist Handbook 1 Πληροφορίες για Δημοσιογράφους Νοσος Cushing Μάθετε περισσότερα Νοσος Cushing 3 TΙ ΕΙΝΑΙ Η ΝΟΣΟΣ CUSHING; Πριν μιλήσουμε για τη Νόσο Cushing, θα πρέπει να κατανοήσουμε την ασθένεια

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΟΤΑ ΘΕΜΑ : ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΩΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΠΟΤΩΝ

ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΟΤΑ ΘΕΜΑ : ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΩΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΠΟΤΩΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ ΠΟΤΑ ΘΕΜΑ : ΑΡΝΗΤΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΩΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΠΟΤΩΝ 2ο ΛΥΚΕΙΟ ΑΛΕΞΑΝΔΡΕΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012-2013 ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α ΛΥΚΕΙΟΥ Β ΤΕΤΡΑΜΗΝΟΥ ΟΝΟΜΑ ΟΜΑΔΑΣ: 3Ε ΟΝΟΜΑΤΑ ΜΕΛΩΝ: ΓΚΟΤΙΝΟΠΟΥΛΟΥ ΕΦΗ

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιακοί κτύποι στους εφήβους

Καρδιακοί κτύποι στους εφήβους Καρδιακοί κτύποι στους εφήβους Σαμαρά Β., Γιαταγαντζίδης Α., Δώνης Α., Ισαακίδου Σ., Κοντού Ε., Κουγιουμτζίδης Ν., Μαρτάκου Α., Μεχανετζίδου Μ., Μπαλτζόπουλος Α., Νούλης Β., Πάδη Μ., Παπαϊωαννίδης Γ.,

Διαβάστε περισσότερα

Δειγματοληψία Χοριακών Λαχνών (CVS) ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΕΣ. Μονάδα Πρόληψης Μεσογειακής Αναιμίας και άλλων Αιμοσφαιρινοπαθειών

Δειγματοληψία Χοριακών Λαχνών (CVS) ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΕΣ. Μονάδα Πρόληψης Μεσογειακής Αναιμίας και άλλων Αιμοσφαιρινοπαθειών Δειγματοληψία Χοριακών Λαχνών (CVS) ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΕΣ Μονάδα Πρόληψης Μεσογειακής Αναιμίας και άλλων Αιμοσφαιρινοπαθειών ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΤΗΛ: 2310892819

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΗ

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΗ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΗ ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΡΟΣΤΑΤΗ; Ο καρκίνος του προστάτη εμφανίζεται όταν αναπτύσσονται στον προστάτη αφύσικα κύτταρα. Αυτά τα αφύσικα κύτταρα μπορεί να

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα.

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα. ιατροφή στην εφηβεία και άθληση-ενεργειακή ισορροπία και πρόσληψη Ηµεροµηνία δηµοσίευσης: 17 Φεβρουαρίου 2003 Τα διαιτολόγιο ενός νεαρού αθλητή θα πρέπει αρχικά να είναι επαρκές σε θερµίδες αλλά και σε

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως είσαι αφυδατωμένος; Πως θα είσαι σίγουρος ότι ενυδατώθηκες επαρκώς Πριν - Κατά τη διάρκεια - Μετά την άσκηση;

Μήπως είσαι αφυδατωμένος; Πως θα είσαι σίγουρος ότι ενυδατώθηκες επαρκώς Πριν - Κατά τη διάρκεια - Μετά την άσκηση; Μήπως είσαι αφυδατωμένος; Πως θα είσαι σίγουρος ότι ενυδατώθηκες επαρκώς Πριν - Κατά τη διάρκεια - Μετά την άσκηση; Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η εξάτμιση του ιδρώτα είναι ο βασικός μηχανισμός για την

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία της υγείας του μαστού

Η σημασία της υγείας του μαστού Η σημασία της υγείας του μαστού y Ο καρκίνος του μαστού είναι ο πιο κοινός γυναικείος καρκίνος παγκοσμίως, με περίπου 1.1 εκατομμύρια νέα περιστατικά και 411,000 θανάτους κάθε χρόνο. y Η σωματική άσκηση,

Διαβάστε περισσότερα

Επανάληψη πριν τις εξετάσεις Καλό διάβασμα

Επανάληψη πριν τις εξετάσεις Καλό διάβασμα Επανάληψη πριν τις εξετάσεις Καλό διάβασμα 2013-2014 Θέματα πολλαπλής επιλογής Κύτταρα όμοια μορφολογικά και λειτουργικά αποτελούν α. ένα όργανο. β. ένα ιστό. γ. ένα οργανισμό. δ. ένα σύστημα οργάνων.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΩΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΝΤΟΠΙΝΓΚ! ΒΑΣΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ

ΠΡΩΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΝΤΟΠΙΝΓΚ! ΒΑΣΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ Εναρμονίζοντας τη γνώση για τις ιατρικές επιπτώσεις του ντόπινγκ ΠΡΩΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΟΥ ΝΤΟΠΙΝΓΚ! ΒΑΣΙΚΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΔΙΑΦΑΝΕΙΑ 2: Υπάρχουν διάφορες θεωρίες σχετικά με την προέλευση του όρου «ντόπινγκ».

Διαβάστε περισσότερα

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Για χρόνια, οι καταναλωτές µαθαίνουν για τα οφέλη της µείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων µε τη λήψη ωµέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτή η άποψη έχει επικρατήσει,

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΩΝ ΟΥΣΙΩΝ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΩΝ ΟΥΣΙΩΝ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΩΝ ΟΥΣΙΩΝ Σύμφωνα με τον κώδικα Αντι-ντόπινγκ (που τίθεται σε ισχύ το 2005) του Παγκόσμιου Οργανισμού Αντι-ντόπινγκ οι κατηγορίες απαγορευμένων ουσιών έχουν ως εξής: ΔΙΕΓΕΡΤΙΚΑ Τα

Διαβάστε περισσότερα

ΑΘΛΗΣΗ- ΙΑΤΡΟΦΗ ΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ. Project 2011-201. 2012 2o Γενικό Λύκειο Κιλκίς

ΑΘΛΗΣΗ- ΙΑΤΡΟΦΗ ΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ. Project 2011-201. 2012 2o Γενικό Λύκειο Κιλκίς ΑΘΛΗΣΗ- ΙΑΤΡΟΦΗ ΙΑΤΡΟΦΗ-ΥΓΕΙΑ Project 2011-201 2012 2o Γενικό Λύκειο Κιλκίς Υπεύθυνη εκπαιδευτικός: Ντίνου Στεφανία ΣΚΟΠΟΙ Συνεργασία και συλλογικότητα Συλλογή κι επεξεργασία δεδοµένων Επίλυση προβληµάτων

Διαβάστε περισσότερα

Πρώτα βήματα στην πρόληψη του ντόπινγκ!

Πρώτα βήματα στην πρόληψη του ντόπινγκ! Πρώτα βήματα στην πρόληψη του ντόπινγκ! ΒΑΣΙΚΟ-Επίπεδο Τι είναι το ντόπινγκ; Αύξηση απόδοσης με τηχρήση απαγορευμένων ουσιών ή απαγορευμένων μεθόδων Αθέμιτη ενέργεια που φέρει κινδύνους για την υγεία Διεθνείς

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΛΛΟ ΟΔΗΓΙΩΝ ΧΡΗΣΗΣ

ΦΥΛΛΟ ΟΔΗΓΙΩΝ ΧΡΗΣΗΣ ΦΥΛΛΟ ΟΔΗΓΙΩΝ ΧΡΗΣΗΣ Διαβάστε προσεκτικά ολόκληρο το φύλλο οδηγιών χρήσης προτού αρχίσετε να παίρνετε αυτό το φάρμακο. Περιέχει όλες τις σημαντικές πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία σας. Εάν έχετε περαιτέρω

Διαβάστε περισσότερα

Κυκλοφορικό σύστημα. Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1

Κυκλοφορικό σύστημα. Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1 Κυκλοφορικό σύστημα Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1 Η καρδία Χτύπα 2 δισεκατομμύρια φορές σε όλη μας τη ζωή. Βρίσκεται στο θώρακα, κέντρο προς αριστερά. Έχει το μέγεθος μιας γροθιάς. Αλεξάνδρα, Αναστασία,

Διαβάστε περισσότερα

Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας. Β Μέρος

Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας. Β Μέρος Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας Β Μέρος Κατάθλιψη Αξιολόγηση Χρήση ψυχομετρικών εργαλείων Ερωτήσειςγια: Συναίσθημα Ύπνο Ενδιαφέροντα Ενοχή Ενέργεια Συγκέντρωση Όρεξη Ψυχοκοινωνική

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ 5ο μάθημα Διδάσκουσα Δήμητρα Ιορδάνογλου ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΤΡΕΣ Διεθνές Εθνικό Οργανισμού Πανεπιστημίου Διαπροσωπικό Ατομικό ΜΕΡΙΚΟΙ ΟΡΙΣΜΟΙ ΑΓΧΟΣ: Ένας "μη

Διαβάστε περισσότερα

1 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΝΑΤΑΛΙΑ ΡΑΚΩΝΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙA ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ. ΟΜΑΔΑ: Χατζημιχαήλ Κυριακή Σαρρή Μαρία-Λούιζα Τάτση Καλλιόπη.

1 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΝΑΤΑΛΙΑ ΡΑΚΩΝΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙA ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ. ΟΜΑΔΑ: Χατζημιχαήλ Κυριακή Σαρρή Μαρία-Λούιζα Τάτση Καλλιόπη. 1 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΝΑΤΑΛΙΑ ΡΑΚΩΝΑΚΗ ΕΡΓΑΣΙA ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ ΟΜΑΔΑ: Χατζημιχαήλ Κυριακή Σαρρή Μαρία-Λούιζα Τάτση Καλλιόπη Page 1 ΑΝΑΒΟΛΙΚΑ ΟΡΙΣΜΟΣ- ΓΕΝΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ Οργανικές χηµικές ενώσεις

Διαβάστε περισσότερα

«Εθισμός και εξάρτηση από το διαδίκτυο»

«Εθισμός και εξάρτηση από το διαδίκτυο» «Εθισμός και εξάρτηση από το διαδίκτυο» Σχολείο: Γενικό Λύκειο Παραλίας Τάξη: Α 4 Σχ.Έτος:2012 Ομάδα: 4 η Μέλη υποομάδας: 1.Κοντοπούλου Σωτηρία 2.Μπαζάρογλου Γεωργία 3.Μπόμπου Μαρία 4.Φιλιποππούλου Αγγελική

Διαβάστε περισσότερα

Καταγραφή στάσεων και συμπεριφορών μαθητών μαθητριών απέναντι στο κάπνισμα. Ιούνιος 2014. Αποτελέσματα έρευνας

Καταγραφή στάσεων και συμπεριφορών μαθητών μαθητριών απέναντι στο κάπνισμα. Ιούνιος 2014. Αποτελέσματα έρευνας Αποτελέσματα έρευνας Καταγραφή στάσεων και συμπεριφορών μαθητών μαθητριών απέναντι στο κάπνισμα Στο πλαίσιο της Πράξης: «Ενέργειες ενημέρωσης και υποστήριξης για την οργάνωση και υλοποίηση προγράμματος

Διαβάστε περισσότερα

ESCAPE: Μιαεκπαιδευτική αθλητική πρόκλησηγιατηνενίσχυση τηςαυτογνωσίαςτωνµαθητών

ESCAPE: Μιαεκπαιδευτική αθλητική πρόκλησηγιατηνενίσχυση τηςαυτογνωσίαςτωνµαθητών ESCAPE: Μιαεκπαιδευτική αθλητική πρόκλησηγιατηνενίσχυση τηςαυτογνωσίαςτωνµαθητών 21 ο Γυµνάσιο Πάτρας Σχ. Έτος 2012-13 13 ΑΘΛΟΥΜΑΣΤΕ CITIUS ALTIUS FORTIUS πιο γρήγορα πιο ψηλά πιο δυνατά Ντόπινγκ

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία της Μέγιστης Δύναμης στην Σωστή Εκγύμναση του Συγχρόνου Ποδοσφαιριστή

Η σημασία της Μέγιστης Δύναμης στην Σωστή Εκγύμναση του Συγχρόνου Ποδοσφαιριστή 21.02.2011 Η σημασία της Μέγιστης Δύναμης στην Σωστή Εκγύμναση του Συγχρόνου Ποδοσφαιριστή Σε συνέχεια από το προηγούμενο μας άρθρο, ερχόμαστε να αναλύσουμε την σημασία της σωστής εκγύμνασης ως αναφορά

Διαβάστε περισσότερα

Οι παρενέργειες των αναβολικών

Οι παρενέργειες των αναβολικών Οι παρενέργειες των αναβολικών Στους άνδρες: Ακμή, αυξημένη επιθετικότητα και σεξουαλική διάθεση. Χρήση για μεγάλο διάστημα μπορεί να προκαλέσει στειρότητα και ανικανότητα, αναστολή της σπερματογένεσης,

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ. ΚΕ 0918 «Βιοχημική Αξιολόγηση Αθλητών»

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ. ΚΕ 0918 «Βιοχημική Αξιολόγηση Αθλητών» ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΕ 0918 «Βιοχημική Αξιολόγηση Αθλητών»

Διαβάστε περισσότερα

Η Τεχνολογία στην Ιατρική

Η Τεχνολογία στην Ιατρική Εκπαιδευτήριο TO ΠΑΓΚΡΗΤΙΟΝ Σχολικό Έτος 2007-2008 Συνθετικές εργασίες στο μάθημα Πληροφορική Τεχνολογία της Β Γυμνασίου: Όψεις της Τεχνολογίας Θέμα: Η Τεχνολογία στην Ιατρική Τμήμα: ΗΥ: Ομάδα: Β2 pc27

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ. Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ. Τμήμα Νοσηλευτικής

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ. Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ. Τμήμα Νοσηλευτικής ΚΟΥΜΠΟΥΡΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ Συνεργάτης ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑΣ Τμήμα Νοσηλευτικής ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Το παιδί από τη γέννησή του μέχρι την ηλικία των 19 έως 20 ετών παρουσιάζει μία αύξηση του βάρους αλλά και του ύψους. Αν

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης. Ανάγκη ή μύθος; Λαπαρίδης Κώστας,MSc, PhD, Exercise Specialist Αν. Καθηγητής, ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής

Χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης. Ανάγκη ή μύθος; Λαπαρίδης Κώστας,MSc, PhD, Exercise Specialist Αν. Καθηγητής, ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής Χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης. Ανάγκη ή μύθος; Λαπαρίδης Κώστας,MSc, PhD, Exercise Specialist Αν. Καθηγητής, ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής Εισαγωγή Βασιζόμενοι στην διαθέσιμη έρευνα, η κρεατίνη έχει αποδειχθεί ότι είναι

Διαβάστε περισσότερα

Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια

Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια ρ ZΩΗ ΚΑΤΣΑΡΟΥ Νευρολόγος ιευθύντρια ΕΣΥ Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια µορφή κατάθλιψης,

Διαβάστε περισσότερα

ΑΜΝΙΟΠΑΡΑΚΕΝΤΗΣΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΕΣ. Μονάδα Πρόληψης Μεσογειακής Αναιμίας και άλλων Αιμοσφαιρινοπαθειών

ΑΜΝΙΟΠΑΡΑΚΕΝΤΗΣΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΕΣ. Μονάδα Πρόληψης Μεσογειακής Αναιμίας και άλλων Αιμοσφαιρινοπαθειών ΑΜΝΙΟΠΑΡΑΚΕΝΤΗΣΗ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΕΣ Μονάδα Πρόληψης Μεσογειακής Αναιμίας και άλλων Αιμοσφαιρινοπαθειών ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΤΗΛ: 2310892819 e-mail: hmesogiaki@ippokratio.gr

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

Κώστας, 32 χρονών. Άρτεμις, 30 χρονών

Κώστας, 32 χρονών. Άρτεμις, 30 χρονών Να προχωρήσουν η Άρτεμις και ο Κώστας σε υποβοηθούμενη αναπαραγωγή; Ο Κώστας και η Άρτεμις είναι ένα ζευγάρι που δυσκολεύονται να αποκτήσουν παιδί. Επισκέφθηκαν τον γιατρό τους και ανέφεραν τα πιο κάτω

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ

Ο ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ Ο ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ Ο ΚΥΚΛΟΣ ΤΟΥ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ ΠΑΙΚΤΕΣ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ Ο ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΣΗΜΕΡΑ Εμπειρικές γνώσεις Έλλειψη μεθοδολογίας

Διαβάστε περισσότερα

Σακχαρώδης διαβήτης και οικογένεια Δημ. Θ. Καραμήτσος

Σακχαρώδης διαβήτης και οικογένεια Δημ. Θ. Καραμήτσος Σακχαρώδης διαβήτης και οικογένεια Δημ. Θ. Καραμήτσος Ομ. Καθηγητής Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διάγνωση διαβήτη Σε μεσήλικα Σε ηλικιωμένο Σε παιδί ή έφηβο Διαβήτης σε ενήλικες και υπερήλικες Ενήλικας ή Ηλικιωμένος

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Β Δεύτερη διδακτική πρόταση Ημερολόγια Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα παιδιά ή ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

Άσκηση, υγεία και χρόνιες παθήσεις

Άσκηση, υγεία και χρόνιες παθήσεις Συμμαχία για την υγεία - Άσκηση Άσκηση, υγεία και χρόνιες παθήσεις Συγγραφική ομάδα: Δίπλα Κωνσταντίνα, Ph.D., Λέκτορας, ΤΕΦΑΑ Σερρών ΑΠΘ Καρατράντου Κωνσταντίνα, MSc, Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ - ΠΘ Ιπποκράτης

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗΣ ΤΗΣ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ

ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗΣ ΤΗΣ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗΣ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗΣ ΤΗΣ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ Α. ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΟΒΑΛΛΟΝΤΑΙ ΟΙ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΣΕ ΜΕΤΡΗΣΗ ΟΣΤΙΚΗΣ ΠΥΚΝΟΤΗΤΑΣ (ΑΝΔΡΕΣ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ): ΗΛΙΚΙΑ < 50 ΕΤΩΝ: Κατάγματα χαμηλής βίας

Διαβάστε περισσότερα

«Ενημερωθείτε για την Υγεία σας, Ζήστε καλύτερα! Άνοια Νευροπαθητικός Πόνος λόγω Σακχαρώδη Διαβήτη Σεξουαλική Ζωή στην Τρίτη Ηλικία - Ακράτεια»

«Ενημερωθείτε για την Υγεία σας, Ζήστε καλύτερα! Άνοια Νευροπαθητικός Πόνος λόγω Σακχαρώδη Διαβήτη Σεξουαλική Ζωή στην Τρίτη Ηλικία - Ακράτεια» Το Εθνικό Διαδημοτικό Δίκτυο Υγιών Πόλεων Προαγωγής Υγείας και οι Δήμος Νεάπολης-Συκεών, στα πλαίσια της συνεργασίας τους για την έγκυρη ενημέρωση των πολιτών σε θέματα Υγείας και Πρόληψης, διοργάνωσαν

Διαβάστε περισσότερα

Αντί-Ντόπινγκ Κοντρόλ

Αντί-Ντόπινγκ Κοντρόλ Συνθετική Εργασία Ά τριμήνου Ά Λυκείου Αντί-Ντόπινγκ Κοντρόλ -Έλεγχος Αντί-Ντόπινγκ -Υπεύθυνοι Φορείς -Επιτρεπόμενες και μη Ουσίες -Κυρώσεις Ανθή Μαυραντωνάκη, Αλεξάνδρα Παπαδοπούλου, Χριστίνα Παπιδάκη,

Διαβάστε περισσότερα

314 ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗ ΜΥΪΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ. ΦΑΤΟΥΡΟΣ Γ. ΙΩΑΝΝΗΣ, Ph.D. Επίκουρος Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α. Δ.Π.Θ.

314 ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗ ΜΥΪΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ. ΦΑΤΟΥΡΟΣ Γ. ΙΩΑΝΝΗΣ, Ph.D. Επίκουρος Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α. Δ.Π.Θ. 314 ΒΙΟΧΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗ ΜΥΪΚΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ ΦΑΤΟΥΡΟΣ Γ. ΙΩΑΝΝΗΣ, Ph.D. Επίκουρος Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α. Δ.Π.Θ. ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΜΥΪΚΗΣ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑΣ ΠΡΟΣΩΡΙΝΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ ΧΡΟΝΙΑ Ή ΜΟΝΙΜΗ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ ΥΠΕΡΤΡΟΦΙΑ ΜΥΪΚΩΝ

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα: Γνώσεις και στάσεις των μαθητών/τριών του Λυκείου Αγίου Γεωργίου Λακατάμειας σχετικά με την σεξουαλική και αναπαραγωγική τους υγεία.

Έρευνα: Γνώσεις και στάσεις των μαθητών/τριών του Λυκείου Αγίου Γεωργίου Λακατάμειας σχετικά με την σεξουαλική και αναπαραγωγική τους υγεία. Έρευνα: Γνώσεις και στάσεις των μαθητών/τριών του Λυκείου Αγίου Γεωργίου Λακατάμειας σχετικά με την σεξουαλική και αναπαραγωγική τους υγεία. Οικογενειακή Αγωγή Ι Σχολική Χρονιά: 2007 2008 Καθηγήτρια Οικιακής

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως έχω µεγαλακρία; Πώς θα το καταλάβω;

Μήπως έχω µεγαλακρία; Πώς θα το καταλάβω; Μήπως έχω µεγαλακρία; Πώς θα το καταλάβω; MegalakriaBroshure.indd 1 17/11/2010 1:27:39 μμ Η Πανελλήνια Ένωση Σπανίων Παθήσεων (Π.Ε.Σ.ΠΑ) είναι ο μόνος φορέας, μη κερδοσκοπικό σωματείο, συλλόγων ασθενών

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΑΛΑΝΤΟΥΧΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΑΙ ΚΕΝΤΡΑ ΥΨΗΛΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΑΛΑΝΤΟΥΧΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΑΙ ΚΕΝΤΡΑ ΥΨΗΛΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Επιτροπή Στήριξης Ταλαντούχων Αθλητών ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΑΛΑΝΤΟΥΧΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑ ΚΑΙ ΚΕΝΤΡΑ ΥΨΗΛΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΟΥΤΣΙΩΡΑΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΥΠΕΥΘYΝΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ Ε/Ν Σ.Ε.Γ.Α.Σ. ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΟΣ ΣΤΟΧΟΣ ΤΗΣ ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑΣ ΜΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α ΛΥΚΕΙΟΥ ΚΑΜ. ΒΟΥΡΛΩΝ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΑΘΛΗΣΗ

ΔΙΑΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α ΛΥΚΕΙΟΥ ΚΑΜ. ΒΟΥΡΛΩΝ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΑΘΛΗΣΗ ΔΙΑΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α ΛΥΚΕΙΟΥ ΚΑΜ. ΒΟΥΡΛΩΝ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΑΘΛΗΣΗ Πρόλογος Ο αθλητισμός εμφανίστηκε από την αρχαιότητα. Τότε ήταν που το νερό πρωτοσυνδέθηκε με την άθληση, καθώς χρησιμοποιούταν ως βασικό μέσο

Διαβάστε περισσότερα

ΔΩΔΕΚΑ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΔΡ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Ι. ΚΟΥΡΤΟΓΛΟΥ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΠΘ

ΔΩΔΕΚΑ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΔΡ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Ι. ΚΟΥΡΤΟΓΛΟΥ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΠΘ ΔΩΔΕΚΑ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΔΡ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Ι. ΚΟΥΡΤΟΓΛΟΥ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΠΘ ΙΑΤΡΕΙΟ: ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 46 ΚΛΙΝΙΚΗ ΑΓΙΟΣ ΛΟΥΚΑΣ ΘΕΣ/ΝΙΚΗ 2310254030 ΠΑΝΟΡΑΜΑ 2310380000 Aρτηριακή

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑΤΙΚΟΙ ΑΞΟΝΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Εξαρτησιογόνες Ουσίες ( καπνός, αλκοόλ, ναρκωτικά )

ΘΕΜΑΤΙΚΟΙ ΑΞΟΝΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Εξαρτησιογόνες Ουσίες ( καπνός, αλκοόλ, ναρκωτικά ) ΘΕΜΑΤΙΚΟΙ ΑΞΟΝΕΣ ΓΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ Εξαρτησιογόνες Ουσίες ( καπνός, αλκοόλ, ναρκωτικά ) Ασθένειες: AIDS, ηπατίτιδα Β, Μεσογειακή αναιμία, καρδιαγγειακά νοσήματα, ασθένειες στο εργασιακό περιβάλλον,

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ/-ΡΙΩΝ

ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ/-ΡΙΩΝ ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ/-ΡΙΩΝ Η επαρκής πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών αποτελεί τη βάση της προσφοράς της διατροφής στην επιτυχία του αθλητή. Βασίλης Μούγιος Καθηγητής βιοχηµείας της άσκησης http://users.auth.gr/mougios

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗΣ. μαμά ΓΥΝΑΙΚΑ. magazine

ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗΣ. μαμά ΓΥΝΑΙΚΑ. magazine ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗΣ Ο όρος αναζωογονητική άσκηση αναφέρεται σε οποιασδήποτε μορφής προγραμματισμένη τακτική άσκηση που εφαρμόζει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της. #07

Διαβάστε περισσότερα

www.psychologyonline.gr Newsletter Αθλητικής Ψυχολογίας, Ιανουαρίου Φεβρουαρίου 2009 Αγαπητοί Φίλοι,

www.psychologyonline.gr Newsletter Αθλητικής Ψυχολογίας, Ιανουαρίου Φεβρουαρίου 2009 Αγαπητοί Φίλοι, Newsletter Αθλητικής Ψυχολογίας, Ιανουαρίου Φεβρουαρίου 2009 Αγαπητοί Φίλοι, Μετά την σύντοµη ανάπαυλα των Χριστουγεννιάτικων διακοπών µας, έφτασε ένας ορεξάτος και Ολόφρεσκος Νέος Χρόνος που κουβαλά µαζί

Διαβάστε περισσότερα

ΟΝΟΜΑ ΜΑΘΗΤΗ/ΤΡΙΑΣ: ΟΝΟΜΑ ΣΧΟΛΕΙΟΥ: Ένας οδηγός για τα δικαιώματα των παιδιών σε συνεργασία με την:

ΟΝΟΜΑ ΜΑΘΗΤΗ/ΤΡΙΑΣ: ΟΝΟΜΑ ΣΧΟΛΕΙΟΥ: Ένας οδηγός για τα δικαιώματα των παιδιών σε συνεργασία με την: ΟΝΟΜΑ ΜΑΘΗΤΗ/ΤΡΙΑΣ: ΟΝΟΜΑ ΣΧΟΛΕΙΟΥ: Ένας οδηγός για τα δικαιώματα των παιδιών σε συνεργασία με την: Μάθε για τη σύμβαση. Γνώρισε τα δικαιώματά σου. Το βιβλιαράκι που κρατάς στα χέρια σου περιέχει 54 άρθρα

Διαβάστε περισσότερα

Τα ναρκωτικά μπορούν να διακριθούν σε ομάδες με διάφορους τρόπους: για παράδειγμα νόμιμες (νομικά αποδεκτές) και παράνομες (απαγορευμένες) ουσίες.

Τα ναρκωτικά μπορούν να διακριθούν σε ομάδες με διάφορους τρόπους: για παράδειγμα νόμιμες (νομικά αποδεκτές) και παράνομες (απαγορευμένες) ουσίες. Τι είναι ναρκωτικά; Τα ναρκωτικά είναι ουσίες που επιδρούν στον εγκέφαλο και γι' αυτό προκαλούν εθισμό. Οι άνθρωποι που τα χρησιμοποιούν θέλουν να βιώσουν τις συνέπειες των ναρκωτικών. Ορισμένα φάρμακα

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΕΘΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ

Ο ΕΘΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ Ο ΕΘΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ Η Έρευνα μας Ο Εθισμός στο Διαδίκτυο 2008-2010 Γενικότερα τι σημαίνει ο εθισμός, ειδικότερα τι σημαίνει εθισμός στο Διαδίκτυο και πως αυτό ορίζεται; Ως εθισμός αντιμετωπίζεται

Διαβάστε περισσότερα

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ ΑΛΚΟΟΛ ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ v Μεταξύ ατόμων ηλικίας από 15 μέχρι 25 ετών βγήκαν τα ακόλουθα συμπεράσματα: Κοινωνικότητα (71%) Τους αρέσει η γεύση (51%) Δημιουργεί αίσθημα χαλάρωσης (12%) Προκαλεί

Διαβάστε περισσότερα

Αποτελέσματα έρευνας αγοράς σε Γιατρούς, Φαρμακοποιούς & Κοινό σχετικά με την. Επικοινωνία. των ΦΕ. the value of experience

Αποτελέσματα έρευνας αγοράς σε Γιατρούς, Φαρμακοποιούς & Κοινό σχετικά με την. Επικοινωνία. των ΦΕ. the value of experience Αποτελέσματα έρευνας αγοράς σε Γιατρούς, Φαρμακοποιούς & Κοινό σχετικά με την Επικοινωνία των ΦΕ Στόχος της έρευνας Αξιολόγηση της επικοινωνίας των Φαρμακευτικών Εταιριών με: Γιατρούς Φαρμακοποιούς Κοινό

Διαβάστε περισσότερα

Φυσική δραστηριότητα. Μάνου Βασιλική, Ph.D Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ Τρικάλων

Φυσική δραστηριότητα. Μάνου Βασιλική, Ph.D Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ Τρικάλων Φυσική δραστηριότητα Μάνου Βασιλική, Ph.D Διδάσκουσα στο ΤΕΦΑΑ Τρικάλων Δεδομένα έρευνας Το 24% περίπου των παιδιών δεν συμμετέχει σε καμία οργανωμένη φυσική δραστηριότητα. Μόλις το 4% δεν συμμετέχει σε

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΟΙΚΤΟ ΙΔΡΥΜΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΤΑΧΥΡΥΘΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ. ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ & ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ E-learning Εκπαίδευση

ΑΝΟΙΚΤΟ ΙΔΡΥΜΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΤΑΧΥΡΥΘΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ. ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ & ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ E-learning Εκπαίδευση ΑΝΟΙΚΤΟ ΙΔΡΥΜΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΤΑΧΥΡΥΘΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ & ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ E-learning Εκπαίδευση ΟΔΗΓΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ 2009-2010 ΤΟ ΑΝΟΙΚΤΟ ΙΔΡΥΜΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ Το Ανοικτό Ίδρυμα Εκπαίδευσης είναι ένα

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΡΟΣΤΑΤΗ Είναι συχνός ο καρκίνος του προστάτη; Ποιοί παράγοντες κινδύνου σχετίζονται με τον καρκίνο του προστάτη ;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΡΟΣΤΑΤΗ Είναι συχνός ο καρκίνος του προστάτη; Ποιοί παράγοντες κινδύνου σχετίζονται με τον καρκίνο του προστάτη ; ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΡΟΣΤΑΤΗ Είναι συχνός ο καρκίνος του προστάτη; Πρόκειται για το συχνότερο καρκίνο και τη δεύτερη αιτία θανάτου από καρκίνο στους άνδρες. Η συχνότητά του αυξάνει με την αύξηση της ηλικίας και το

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΘΕΜΑ: ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΤΟΥ BURN OUT

ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΘΕΜΑ: ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΤΟΥ BURN OUT ΤΕΙ ΛΑΡΙΣΑ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗΣ ΘΕΜΑ: ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΤΟΥ BURN OUT ΥΠΕΡΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΚΥΠΑΡΙΣΗ ΣΠΟΥΔΑΣΤΡΙΕΣ : ΣΚΛΑΒΟΥ ΜΕΛΑΧΡΙΝΗ ΣΚΟΤΗ ΕΥΑΓΓΕΛΙΑ ΛΑΡΙΣΑ 2011 Σύμφωνα με

Διαβάστε περισσότερα

Σχεδιαγράμματα Εκθέσεων Β! Γυμνασίου

Σχεδιαγράμματα Εκθέσεων Β! Γυμνασίου Σχεδιαγράμματα Εκθέσεων Β! Γυμνασίου ΕΝΟΤΗΤΑ 3 Φιλία Προϋποθέσεις ορθής φιλίας: Σεβασμός στην προσωπικότητα του άλλου. Ειλικρίνεια και τιμιότητα. Κατανόηση προβλημάτων. Αλληλοβοήθεια. Κοινά ενδιαφέροντα.

Διαβάστε περισσότερα

ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΛΟΠΟΛΙΣ - ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΠΑΤΡΑ 2005. Πάροδος Ηρακλέους 116 Εγλυκάδα Τηλ. 2610 640022,6944784065 EMAIL athlopol@otenet.

ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΛΟΠΟΛΙΣ - ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΠΑΤΡΑ 2005. Πάροδος Ηρακλέους 116 Εγλυκάδα Τηλ. 2610 640022,6944784065 EMAIL athlopol@otenet. ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΘΛΟΠΟΛΙΣ - ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΝΩΣΗ ΠΑΤΡΑ 2005 Πάροδος Ηρακλέους 116 Εγλυκάδα Τηλ. 2610 640022,6944784065 EMAIL athlopol@otenet.gr Πρόταση συνεργασίας Χορηγία και υποστήριξη της Ακαδημίας ποδοσφαίρου

Διαβάστε περισσότερα

Ερωτήσεις Αθλητικής Ψυχολογίας Σχολή Προπονητών Γυμναστικής

Ερωτήσεις Αθλητικής Ψυχολογίας Σχολή Προπονητών Γυμναστικής Ερωτήσεις Αθλητικής Ψυχολογίας Σχολή Προπονητών Γυμναστικής 1. Το ερευνητικό αντικείμενο της αθλητικής ψυχολογίας έχει (α) ψυχοφυσιολογική κατεύθυνση (β) γνωστικο-συμπεριφορική κατεύθυνση (γ) κοινωνικο-ψυχολογική

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΥΤΙΚΗ ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ.

ΣΤΥΤΙΚΗ ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ. ΣΤΥΤΙΚΗ ΔΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ. Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα από τα συχνότερα νοσήματα των ανδρών στην σημερινή εποχή.σε νεαρότερες ηλικίες το 30% οφείλεται σε οργανικές αιτίες και το 70 % σε ψυχολογικά αίτια

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

Τι ονομάζουμε προστάτη και πoιός ο ρόλος του.

Τι ονομάζουμε προστάτη και πoιός ο ρόλος του. : Τι ονομάζουμε προστάτη και πoιός ο ρόλος του. Ο προστάτης είναι ένας μικρός αδένας των αρσενικών θηλαστικών, περιλαμβανομένων και των ανδρών, που βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη και περιβάλλει

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΩΡΗΤΙΚΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΣΧΟΛΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ TAE KWON DO (ITF) (Εβδομάδα 1η 10η)

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΩΡΗΤΙΚΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΣΧΟΛΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ TAE KWON DO (ITF) (Εβδομάδα 1η 10η) [1] ΣΧΟΛΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ TAE KWON DO (ITF) (Εβδομάδα 1η η) [2] ΣΧΟΛΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ TAE KWON DO (ITF) Εβδομάδα 1 η [14-20/07/2014] Ώρα Δευτέρα Τρίτη Τετάρτη Πέμπτη Παρασκευή Σάββατο Κυριακή 1 η Αλεξανδρής Κ.

Διαβάστε περισσότερα

Στην περισσότερο επιτυχημένη αντιμετώπιση του καρκίνου έχει συμβάλλει σημαντικά η ανακά-λυψη και εφαρμογή των καρκινι-κών δεικτών.

Στην περισσότερο επιτυχημένη αντιμετώπιση του καρκίνου έχει συμβάλλει σημαντικά η ανακά-λυψη και εφαρμογή των καρκινι-κών δεικτών. Όλες μαζί οι μορφές καρκίνου αποτελούν, παγκοσμίως τη δεύτερη αιτία θανάτου μετά από τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα κρούσματα συνεχώς αυξάνονται και σε πολλές αναπτυγμένες χώρες αποτελεί την πρώτη αιτία

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία Τσάι Πράσινο Οι ιδιότητες και τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι γνωστές εδώ και αιώνες σε πολλούς Ασιατικούς πολιτισμούς. Ωστόσο στο δυτικό κόσμο το πράσινο τσάι έγινε δημοφιλές πρόσφατα. Μόνο το τελευταίο

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

Μάλλον αγαπάς το ποδόσφαιρο, νομίζεις ότι είναι η ζωή σου και ότι σε ολοκληρώνει συναισθηματικά και σωματικά σαν άνθρωπο.

Μάλλον αγαπάς το ποδόσφαιρο, νομίζεις ότι είναι η ζωή σου και ότι σε ολοκληρώνει συναισθηματικά και σωματικά σαν άνθρωπο. Του George Kakourides* Μπορεί να ονειρεύεσαι ότι κάποτε θα παίζεις σε ένα γήπεδο γεμάτο με φιλάθλους, ένταση και γκολ. Μπορεί να ονειρεύεσαι ολόκληρο γήπεδο να φωνάζει ρυθμικά το όνομα σου. Θέλεις να γίνεις

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Α ΤΑΞΗΣ ΜΕ ΘΕΜΑ «ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΝΕΟΙ» ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Α ΤΑΞΗΣ ΜΕ ΘΕΜΑ «ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΝΕΟΙ» ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΕΠΑΛ ΜΑΡΚΟΠΟΥΛΟΥ ΩΡΩΠΟΥ ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΤΗΣ Α ΤΑΞΗΣ ΜΕ ΘΕΜΑ «ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΝΕΟΙ» Παρακαλούμε να απαντήσετε ανώνυμα ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ 1.Καπνίζεις; Αν ναι γιατί; 2. Αν καπνίζεις πότε

Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη στείρωση των ζώων

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη στείρωση των ζώων Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη στείρωση των ζώων Υπάρχει πρόβλημα υπερπληθυσμού αδέσποτων ζώων? Κάθε χρόνο, εκατομμύρια αδέσποτα σκυλιά και γατιά, συμπεριλαμβανομένων κουταβιών και μικρών ψιψίνων, τραυματίζονται,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΣΧΕΤΙΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ ΝΕΦΡΩΝ, ΚΑΡ ΙΑΣ, ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ ΚΑΙ ΙΑΒΗΤΗ

ΣΥΣΧΕΤΙΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ ΝΕΦΡΩΝ, ΚΑΡ ΙΑΣ, ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ ΚΑΙ ΙΑΒΗΤΗ ΣΥΣΧΕΤΙΣΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ ΝΕΦΡΩΝ, ΚΑΡ ΙΑΣ, ΑΡΤΗΡΙΑΚΗΣ ΠΙΕΣΗΣ ΚΑΙ ΙΑΒΗΤΗ Kidney Health Australia σελίδα 1/5 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Η νεφροπάθεια χαρακτηρίζεται και ως "σιωπηρή ασθένεια" γιατί συχνά δεν υπάρχουν συμπτώματα.

Διαβάστε περισσότερα

Aγχώδεις διαταραχές. Αυτό το φυλλάδιο εξηγεί τι είναι οι αγχώδεις διαταραχές και πώς μπορείτε να βρείτε βοήθεια.

Aγχώδεις διαταραχές. Αυτό το φυλλάδιο εξηγεί τι είναι οι αγχώδεις διαταραχές και πώς μπορείτε να βρείτε βοήθεια. Αυτό το φυλλάδιο εξηγεί τι είναι οι αγχώδεις διαταραχές και πώς μπορείτε να βρείτε βοήθεια. Οι αγχώδεις διαταραχές, όπως η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή, η Διαταραχή Πανικού και η Κοινωνική Φοβία, συνήθως

Διαβάστε περισσότερα

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την προεκλαµψία

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την προεκλαµψία Τι πρέπει να γνωρίζετε για την προεκλαµψία Η προεκλαµψία είναι πολύ πιο συνήθης από ό,τι πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Στην πραγµατικότητα είναι η συνηθέστερη σοβαρή επιπλοκή της κύησης. Η προεκλαµψία

Διαβάστε περισσότερα

Εφηβεία και Πρότυπα. 2)Τη στάση του απέναντι στους άλλους, ενήλικες και συνομηλίκους

Εφηβεία και Πρότυπα. 2)Τη στάση του απέναντι στους άλλους, ενήλικες και συνομηλίκους Εφηβεία και Πρότυπα Τι σημαίνει εφηβεία; Η εφηβεία είναι η περίοδος της ζωής του ανθρώπου που αρχίζει με το τέλος της παιδικής ηλικίας και οδηγεί στην ενηλικίωση. Είναι μια εξελικτική φάση που κατά τη

Διαβάστε περισσότερα

ΣΠΟΥΔΩΝ 2010 ΟΔΗΓΟΣ ΤΑΧΥΡΥΘΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ & ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ

ΣΠΟΥΔΩΝ 2010 ΟΔΗΓΟΣ ΤΑΧΥΡΥΘΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ & ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΟΔΗΓΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ 2010 10-2011 ΤΑΧΥΡΥΘΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΠΡΟΣΩΠΙΚΗΣ & ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΤΟ ΑΝΟΙΚΤΟ ΙΔΡΥΜΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ Το Ανοικτό Ίδρυμα Εκπαίδευσης είναι ένα σύγχρονο εκπαιδευτήριο προσανατολισμένο στην

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Μηχανοκίνητος αθλητισμός και τεχνολογία βελτίωσης των μέσων αγώνων και ρεκόρ

Μηχανοκίνητος αθλητισμός και τεχνολογία βελτίωσης των μέσων αγώνων και ρεκόρ Μηχανοκίνητος αθλητισμός και τεχνολογία βελτίωσης των μέσων αγώνων και ρεκόρ Κριτήρια επιλογής θέματος 1. Ενδιαφέρον 2. Διασκεδαστικό 3. Γνώσεις πάνω στο θέμα 4. Συναρπαστικό 5. Επίκαιρο Παρουσίαση του

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ:Στατιστική περιγραφική εφαρμοσμένη στην ψυχοπαιδαγωγική Πούλιου Χριστίνα(5543) Κορρέ Πελαγία(5480) Παιδαγωγικό Τμήμα Δημοτικής Εκπαίδευσης

ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ:Στατιστική περιγραφική εφαρμοσμένη στην ψυχοπαιδαγωγική Πούλιου Χριστίνα(5543) Κορρέ Πελαγία(5480) Παιδαγωγικό Τμήμα Δημοτικής Εκπαίδευσης ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ:Στατιστική περιγραφική εφαρμοσμένη στην ψυχοπαιδαγωγική Πούλιου Χριστίνα(55) Κορρέ Πελαγία(580) Παιδαγωγικό Τμήμα Δημοτικής Εκπαίδευσης Εαρινό εξάμηνο 0 Ρέθυμνο, 5/6/0 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ:. Εισαγωγή.

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΟΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΡΙΟ

ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΟΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΡΙΟ fitness.@ holistic activetaebo ΤΟ ΔΥΝΑΤΟΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΟΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΡΙΟ Καλώς ήρθατε στο holistic fitness fitness.@ holistic activetaebo fitness.@ holistic activetaebo Το holistic fitness απευθύνεται

Διαβάστε περισσότερα

Εθισµόςστο. στοδιαδίκτυο TEAM KAI ENAS AKYROS. Συντονιστής: Κοντοστόλης Αργύρης

Εθισµόςστο. στοδιαδίκτυο TEAM KAI ENAS AKYROS. Συντονιστής: Κοντοστόλης Αργύρης Εθισµόςστο στοδιαδίκτυο TEAM KAI ENAS AKYROS. Συντονιστής: Κοντοστόλης Αργύρης Γραµµατέας: Ζαρουχλιώτης Αιµίλιος Word: Καραµιχάλης Αργύρης Excel: Ράντος Μιχάλης PowerPoint: Ζωγραφάκης Γιώργος Περιεχόµενα

Διαβάστε περισσότερα