Κυκλικότητα: Δεύτερο μάθημα : Τελειώνοντας στο Τέλος, ή. "Η Αλλαγή σαν Σύμβουλος " Παρουσιάζεται από

Transcript

1 Ένα Μάθημα Tensegrity Συν-χορηγούμενο από την Cleargeen Κυκλικότητα: Δεύτερο μάθημα : Τελειώνοντας στο Τέλος, ή "Η Αλλαγή σαν Σύμβουλος " Παρουσιάζεται από Διευκοληντές της Tensegrity - σε - εκπαίδευση ΠΛΗΡΗΣ ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ 140 ΛΕΠΤΑ ΕΙΣΑΓΩΓΗ - 10 ΛΕΠΤΑ Αρχίζουμε με το σωσίβιο για να συγκεντρώσουμε και ρευστότητα. Όταν όλοι είναι παρόντες : Καλησπέρα.καλωσορίσατε όλοι, σε αυτή τη σειρά δύο μαθημάτων της Tensegrity του Κάρλος Καστανέντα με τον τίτλο Κυκλικότητα. Το πρώτο μάθημα σ' αυτή τη σειρά (το οποίο το κάναμε την περασμένη εβδομάδα) ονομαζόταν Αρχίζοντας από την Αρχή. Και αυτό το μάθημα ονομάζεται Τελειώνοντας στο Τέλος, ή Η Αλλαγή σαν Σύμβουλος. Αυτά τα μαθήματα συντάχθηκαν από μέλη της Κλίαργκρίν στο Λος Άντζελες, την εταιρεία που ίδρυσε ο Κάρλος Καστανέντα, η οποία επιχορηγεί την Tensegrity! Αυτά τα μαθήματα παραδίδονται αυτό τον καιρό σε διάφορες Ομάδες Εξάσκησης Tensegrity σε όλο τον κόσμο. Το όνομά μου είναι Πάρις Αντωνιάδης, Μιχαήλ Κωνσταντινίδης, και είμαστε εκπαιδευόμενοι διευκολυντές της Tensegrity. Έχουμε λάβει το βασικό επίπεδο αυτής της εκπαίδευσης, από τους μαθητές του Κάρλος Καστανέντα, Ταίσα Αμπελάρ, Κάρολ Τίγκς και Φλορίντα Ντόνερ Γκράου, οι οποίοι είναι οι τέσσερις μαθητές του δον Χουάν Ματούς, ενός γιακί μάντη από τη Σονόρα του Μεξικού και τη Γιούμα της Αριζόνα, και ναγουάλ, ηγέτη μιας ομάδας ανδρών και γυναικών, μάντεων των οποίων η γενεαλογία προέρχεται απτο το αρχαίο Μεξικό - περισσότερο από χρόνια πριν- και των οποίων η επιδίωξη ήταν η Ελευθερία- ενοώντας ελευθερία να επεκτείνουμε την επίγνωσή μας στα όρια των δυνατοτήτων της για όσο βρισκόμαστε πάνω σ' αυτή τη γη.

2 Και σήμερα μέσω αυτών των μαθημάτων Tensegrity : της σύγχρονης εκδοχής των μαγικών περασμάτων και των πρακτικών επίγνωσης των μάντεων της γενεαλογίας του δον Χουάν πρόκειτε να επεκτείνουμε την επίγνωση της κυκλικής φύσης της ζωής μας, και την επίγνωση της ζωής της ίδιας - με το πώς ευθυγραμμιζόμαστε μ'αυτούς τους κύκλους της ζωής, και με το πώς εμείς οι ίδιοι κινούμαστε μέσα σε κύκλους. Την προηγοούμενη εβδομάδα κοιτάξαμε τα ξεκινήματα- πώς ξεκινάμε τις προσπαθειές μας στη ζωή μας. σήμερα, στο δεύτερο μέρος του μαθήματός μας για τον κύκλο : θα κοιτάξουμε τα εξής : ΤΟ ΠΩΣ ΤΕΛΕΙΩΝΟΥΜΕ τις ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΕΣ μας, πώς ολοκληρώνουμε τα πολλά ΤΑΞΙΔΙΑ που κάνουμε-αναλαμβάνουμε στη ζωή μας. Ανατροφοδότηση: Πριν να εντρυφήσουμε σ'αυτό, ας ακούσουμε αρχικά το τί νιώσατε αυτή την βδομάδα που πέρασε, αφού κοιτάξατε το κομάτι του κύκλου που ονομάσαμε Αρχή. Τι βρήκατε, τί είδατε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας; - Μήπως προσέξατε περισσότερο το πώς ξεκινάτε; Προσέξατε μήπως κάποιες μικρές μετακινήσεις στο ίδιο σας το ενεργειακό επίπεδο ή κάποιες πρωτοβουλίες σε σχέση με τις μετακινήσεις του φεγγαριού ή άλλους κύκλους; (μπορεί να προσέξατε περισσότερο το πώς οι ΑΛΛΟΙ ξεκινάνε-κάποιες φορές βλέπουμε καλύτερα τους άλλους παρά τον εαυτό μας, ελέγξτε το - μήπως αυτό καθρεφτίζει ή φωτίζει κάτι από μένα;) (5 λεπτά) Τώρα λοιπόν, πηγαίνουμε στο σημερινό θέμα - το μέρος του κύκλου την ποικιλία των εντάσεων που ονομάζουμε ΤΕΛΟΣ-ΤΕΛΕΙΩΜΑ. Για να διερευνήσουμε αυτή την ερώτηση, θα κοιτάξουμε τα εξής : Τί είναι τα τελειώματα; Τελειώνουν στ' αλήθεια τα πράγματα; Και πώς τελειώνουμε, ή κλείνουμε ή απελευθερώνουμε τα πράγματα στη ζωή μας; Κι έτσι όπως κάναμε για τα ξεκινήματα, θα κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να αφήσουμε στην άκρη αυτά που νομίζουμε πως "ξέρουμε ήδη" για το πώς τελειώνουμε τα πράγματα, και το πώς μαθαίνουμε, και θα κρατήσουμε το μυαλό μας καθαρό και ανοιχτό σε σχέση με το τί θα βιώσουμε σήμερα στο μάθημα. Και ξεκινάμε τον χρόνο που θα μοιραστούμε, μαζί με μερικά μαγικά περάσματα Tensegrity - τη σύγχρονη μορφή κάποιων κινήσεων και αναπνοών που ανακαλύφθηκαν σε καταστάσεις αυξημένης συνείδησης, που όταν τα εξασκούμε επεκτείνουν την επίγνωσή μας, το κάνουν αυτό φέρνοντάς μας σε επαφή μ' αυτό που οι μάντεις ονομάζουν το ενεργειακό μας σώμα. Αυτές οι συγκεκριμένες κινήσεις Tensegrity με τις οποίες θα ξεκινήσουμε σήμερα, είναι αυτές που μας βοηθάνε να συνδεθούμε πιο συνειδητά με τη Γη, τη πηγή,

3 τη ρίζα-- το ξεκίνημα - τη μήτρα -- αυτή που μας επιτρέπει να ενσαρκωθούμε, και η μήτρα για όλα μας τα ταξίδια, το μέρος όπου ξεκινάμε, και το μέρος όπου επιστρέφουμε. Και μετά θα εξασκήσουμε κινήσεις που μας βοηθάνε να συνδεθούμε με τους κύκλους - όλα τα ξεκινήματα και όλα τα τελειώματα -- του Φεγγαριού, των Πλανητών και των Αστεριών - την απειροσύνη η οποία είναι επίσης η καταγωγή μας και ο προορισμός μας. Και ξανά, όπως αναφέραμε και στο προηγούμενο μάθημα, θέλουμε να έχουμε κάποια συγκεκριμένη επίγνωση της αναπνοής μας καθώς κινούμαστε, μια επίγνωση που μας επιτρέπει να ανέβουμε από τον λιμβικό εγκέφαλο στο μετωπικό φλοιό - μια ανώτερη εγκεφαλική λειτουργία. ΚΙΝΗΣΕΙΣ TENSEGRITY - 30 ΛΕΠΤΑ Μαγικά Περάσματα: Tensegrity Στάση - 5 λεπτά Λοιπόν ας θυμηθούμε την στάση Tensegrity. Ας ανοίξουμε τα πόδια μας περίπου στο άνοιγμα των ώμων. Θα λυγίσουμε τα γόνατα, προσκαλώντας τα πόδια. Και θα ξεκινήσουμε μεταφέροντας το βάρος αργά από την μία πλευρά στην άλλη. και ας προσέξουμε πώς είναι να μεταφέρεις το βάρος σου από τη μια μεριά στην άλλη; είναι η μια πλευρά πιο οικεία από την άλλη; Έχετε μήπως την τάση να μεταφέρετε το βάρος σας στη μία πλευρά; Αυτή είναι μια διαφορά από 15 έως 25 κιλά περίπου έξτρα βάρους για αυτή την πλευρά-καλύτερα να την εξισορροπήσουμε. Η στάση μας λοιπόν είναι ο τρόπος για να το εξασκήσουμε. Και τώρα ας μετατοπίσουμε το βάρος μας προς τα εμπρός και προς τα πίσω. Και κάντε μια παύση σε κάθε μεριά για να δείτε το αποτέλεσμα και στο υπόλοιπο σώμα και ον. Και δείτε πώς ολόκληρο το ον προσαρμόζεται σαν μια κατασκευή Tensegrity. Τί συμβαίνει στο λαιμό; στην αναπνοή; Κινηθείτε μπρος πίσω μέχρι να βρείτε το κατάλληλο σημείο. Τώρα θα ανασηκώσουμε τις φτέρνες, φέρνοντας το βάρος στα δάχτυλα των ποδιών. Και μετά πατάμε τις φτέρνες ξανά κάτω. Και προσέξτε τώρα τί αίσθηση μας δίνει; παρατηρήστε, σας είναι εύκολο, σας δυσκολεύει, χάνετε την ισοροπία σας, νιώθετε άνετα; Απλά ελέγξτε το. Και τώρα ας βάλουμε σκόπιμα το βάρος μας στην εξωτερική πλευρά της πατούσας.

4 Και τώρα στην εσωτερική. Ποιά από τις δύο είναι πιο οικεία; Τώρα στη μέση. Προσέξτε και πάλι τη διαφορά που κάνει σε όλη τη δομή σας. Οι μαθητές του δον Χουάν έδωσαν έμφαση στο ότι θέλουμε να εισέλθουμε σε ένα σημείο συνειδητής επιλογής σε σχέση με την κίνησή μας - την επίγνωση ότι μπορούμε να σταθούμε, να κάτσουμε, να περπατήσουμε και λοιπά, με μια ποικιλία τρόπων. Απλά προσέχουμε τί συμβαίνει με τα πόδια μας. Και μετά σταματάμε, κάνουμε μια παύση στη μέση και φέρνουμε το βάρος στις φτέρνες. Πολύ λίγο για να μη χάσουμε την ισορροπία μας. Μπορούμε να το κάνουμε διαδοχικά αν μας είναι πιο εύκολο, μια το ένα μια το άλλο. Και τώρα διαδοχικά, ρολάροντας το πόδι, σηκώνουμε μια τις φτέρνες και μια τα δάχτυλα, μια το ένα πόδι και μια το άλλο Παρατηρούμε πώς έρχονται τα πόδια μας σε επαφή με το έδαφος. Και κάνουμε μια παύση στη μέση. Και τώρα ας σφίξουμε τα δάχτυλα των ποδιών- και ας δούμε πώς το αισθανόμαστε. Τί συμβαίνει στο υπόλοιπο σώμα; Τί προσέξατε; Και τώρα απελευθρώστε. Τί συμβαίνει εκεί; Μια απελευθέρωση είναι και ένα τελείωμαένα άφημα. έτσι όταν έρθει η ώρα ή ο τόπος να αφήσουμε κάτι, όπως βλέπετε και από τα δάχτυλα των ποδιών είναι καλύτερα να το απελευθερώσουμε, να το αφήσουμε. Και τώρα ας κάνουμε μια παύση να αναπνεύσουμε και ας οραματιστούμε, μόνο για μια στιγμή, ότι η εκπνοή πηγαίνει ως τα πόδια μας και περνάει και τα δάχτυλα των ποδιών μας. Και φανταστείτε την εισπνοή σας να ανεβαίνει μέσα από τις πατούσες σας. Ενέργεια από τη Γη μπαίνει μ' αυτή την εισπνοή, και ευγνωμοσύνη προς τη Γη βγαίνει από τα δάχτυλα των ποδιών μας με την εκπνοή. Κινήσεις Tensegrity : Προπαρασκευαστικές κινήσεις - 10 λεπτά Κάποια από τα Βήματα στη Φύση

5 Και τώρα που έχουμε λίγο περισσότερη επίγνωση για το τί συμβαίνει με τα πόδια μας, και τον πάτο της φωτεινής μας σφαίρας, θα εκτελέσουμε κάποιες από τις κινήσεις που ονομάζονται "Βήματα στη Φύση". Και ας παρατηρήσουμε τον κύκλο του κάθε βήματος- το ξεκίνημα, στη μέση, και το τελείωμα- την όλη αλληλουχία της κάθε κίνησης. Θα ξεκινήσουμε με μια κίνηση όπου θα σμπρώξουμε με τα πόδια προς τα εμπρός. Και καθώς κάνουμε αυτή την κίνηση, κρατάμε το γόνατο ελαφρώς λυγισμένο, δεν το τεντώνουμε τελείως, σα να σμπρώχνουμε μπροστά με το πόδι. Και όλο το σώμα συμμετέχει σ' αυτή την κίνηση, όχι μόνο το πόδι. Και ξεκινάμε, αριστερό, δεξί, αριστερό, δεξί, 1, 1, 2, 2, 3, 3, 4, 4, 5, 5, και παύση. Και όπως αναφέραμε την τελευταία φορά, μπορούμε να νιώσουμε τη σύνδεσή μας με τη γη, στέλνοντας ενεργειακές ρίζες στη γη και μπορούμε να νιώσουμε την εσωτερική μας ακεραιότητα. Και ας παρατηρήσουμε πώς ξεκινάμε την κίνηση και πώς την τελειώνουμε. Και ας κοιτάξουμε αν μπορούμε να απελευθερώσουμε την κίνηση συνειδητά πριν την επόμενη. Στην επόμενη κίνηση, θα κάνουμε ένα κύκλο προς τα μέσα με το πόδι. Η κίνηση ξεκινάει από τα ισχία, σαν να προσπαθούμε να ξεπεράσουμε κάποιο εμπόδιο. Το πόδι ξεκινάει από έξω και πάει στην άλλη πλευρά. Νιώθουμε στ' αλήθεια τα ισχία! όλη αυτή η περιοχή ονομάζεται το κέντρο της ισορροπίας. Ας κάνουμε 5. 1, 1, 2, 2, 3, 3, 4, 4, 5, και 5 και παύση. Και παρατηρούμε : Ποιός είναι ο κύκλος του ξεκινήματος, του ανθίσματος και της ολοκλήρωσης αυτής της κίνησης; Στην επόμενη κίνηση, θα ανοίξουμε τα ισχία στην αντίθετη κατεύθυνση, έτσι θα κάνουμε έναν εξωτερικό κύκλο. Τα γόνατα τα έχουμε ακόμη λυγισμένα. Ανοίγουμε απλά την περιοχή στο σύνδεσμο των ισχίων. Και πάλι προσέχουμε καθώς συνδεόμαστε με τη Γη και μετά κινούμαστε, ποιά είναι η αρχή το μέστωμα και η ολοκλήρωση της κίνησης.πάμε 1, 1, 2, 2, 3, 3, 4, 4, 5 και 5 και παύση. Και στην επόμενή μας κίνηση, θα μετατοπίσουμε το βάρος από αριστερά στα δεξιά, με ένα μικρό βήμα. Θα ξεκινήσουμε από τα αριστερά : αριστερά -δεξιά - αριστερά, δεξιά -αριστερά -δεξιά, αριστερά -δεξιά -αριστερά, δεξιά -αριστερά - δεξιά.και θα συνεχίσουμε, και θα μετακινηθούμε στο χώρο κάνοντας αυτή την κίνηση. Και επιστρέφουμε στην αρχική μας θέση και σταματάμε εδώ. (Χορευτικά μαγικά περάσματα του Σύλβιο Μανουέλ) Και τώρα θα κάνουμε μια βόλτα στο χώρο για λίγο, με επίγνωση του πώς κινούμαστε - υπάρχει διαφοροποίηση στον τρόπο που το πόδι μας ρολάρει στη Γη ; Και ξανά καθώς περπατάμε, παρατηρήστε τον κύκλο κάθε βήματος, την αρχή τη μέση και το τέλος - πώς κινούμαστε; Πώς απελευθερώνουμε το ένα βήμα πριν ξεκινήσουμε το άλλο; αναφέραμε στο προηγούμενο μάθημα πώς περπατάνε τα παιδάκια, χτυπηματάκι χτυπηματάκι πολύ ωραία για ένα μικρό

6 παιδί! Επιτρέπουμε στο πόδι μας να έχει αρκετή ευλυγησία, ώστε να σηκώνεται ομαλά από τη Γη όταν αφήνουμε το ένα βήμα για να ξεκινήσουμε το επόμενο; Μάπινγκ Και τώρα θα κάνουμε κάποια μαγικά περάσματα για μη-πράξη από τη σειρά Χαρτογραφώντας το Σώμα -σήμερα θα χαρτογραφήσουμε τα πόδια.. Θα καθήσουμε σένα σκαμνί ή καρέκλα ή στο στρωματάκι, όπου σας βολεύει καλύτερα, και θα βγάλουμε τις κάλτσες μας και τα παπούτσια και θα ανοίξουμε το πόδι. Θα αρχίσουμε με το αριστερό πόδι, και θα αρχίσουμε από τη μέση της πατούσας στο επίπεδο.κάτω από τα δάχτυλα στην μπάλα, αρχίζουμε να πιέζουμε και να ανοίγουμε αυτη την περιοχή με τους αντίχειρες. Και ταυτόχρονα μπορούμε να τσεκάρουμ την αναπνοή μας, σιγουρευτείτε ότι αναπνέετε.. Και θα κατέβουμε τώρα στην υπόλοιπη πατούσα, μέχρι την φτέρνα, ακολουθήστε το δικό σας ρυθμό, αφήστε την αναπνοή να σας βοηθήσει.. Στην επόμενη κίνηση πιέζουμε τη βάση των δαχτύλων, ανάμεσα στα δάχτυλα, με τα δάχτυλα του αντίθετου χεριού. Θέλουμε να φέρουμε την προσοχή μας στα δάχτυλα των ποδιών, την ίδια προσοχή σε όλα τους. Αφήστε την αναπνοή σας να κυλήσει και να συμμετέχει στο άνοιγμα του ποδιού.. Και στην επόμενη κίνηση θα ξεκινήσουμε από την άκρη της καμάρας,και θα ιχνηλατήσουμε την περιοχή που είναι σαν μεμβράνη ανάμεσα σε όλα τα δάχτυλα. Έτσι το δάχτυλο του ποδιού αρχίζει πραγματικά από δω πάνω την άκρη του ποδιού, νιώστε αυτή την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα μέχρι κάτω. Θα αρχίσουμε από το μεγάλο δάχτυλο και μετά το δεύτερο διάστημα ανάμεσα στο 2ο δάχτυλο και το τρίτο κ.ο.κ και κατεβαίνουμε μέχρι κάτω, και καθώς φτάνουμε στη μεμβράνη, μένουμε για λίγο πιέζοντας την.(συνεχίζω με όλα τα δάχτυλα) Αποκτάμε λοιπόν επίγνωση για τα μετατάρσια - τα οστά που αποτελούν τα δάχτυλα - Φτάνουν μέχρι την κορυφή της πατούσας. Και τώρα θα πατήσουμε το πόδι μας κάτω και θα σταθούμε όρθιοι για λίγο, και κοιτάζουμε αν υπάρχει κάποια διαφορά ανάμεσα στο αριστερό και το δεξί μας πόδι

7 Και ξανακαθόμαστε. Τώρα θα κάνουμε τις ίδιες κινήσεις στο δεξί πόδι (. κάνουμε) Και θα πατήσουμε τώρα το δεξί μας πόδι κάτω, θα σηκωθούμε όρθιοι, θα εξετάσουμε το πώς νιώθουμε τώρα, υπάρχει καμιά διαφορά με πρίν; Και τώρα ας κάνουμε μερικά βήματα - απλά περπατάμε στο χώρο. Τί βλέπετε; Μήπως έχετε επιλογές για το περπάτημα; Διαφορετικούς τρόπους να περπατάτε; Για λίγο πηγαίνετε όλοι στο "μιλάω στο κινητό ή διαβάζω μήνυμα" περπάτημα. Και μετά αφήστε το φανταστικό σας κινητό κάτω και μετακινηθείτε σε μια άλλη δική σας επιλογή βαδίσματος. Εντάξει, ας βάλουμε πάλι τα παπούτσια μας για να συνεχίσουμε μ'αυτή την καινούργια επίγνωση, να κάνουμε μερικά μαγικά περάσματα τα οποία αναγνωρίζουν τη σύνδεσή μας με τη Γη και ως εκ τούτου την εστίαση στα πόδια μας, το Φεγγάρι και τα Αστέρια. Και αυτά τα περάσματα είναι τρεις αναπνοές. Κινήσεις Tensegrity : Φόρμα της Αναπνοής της Γης της Σελήνης και του Ουρανού- Διδασκαλία- 10 λεπτά (Αναπνοή της Γης:) Θα ξεκινήσουμε πάλι, συνδεόμενοι, αρχίζοντας από τα πόδια, από τη σύνδεσή μας με τη γη. Και πάλι αυτό είναι το ξεκίνημα - και οι μάντεις της γενεαλογίας του δον Χουάν, πιστεύουν πως η επίγνωσή μας δεν ξεκινάει στο κεφάλι μας αλλά στα πόδια μας. Όταν είδαν ενέργεια, είδαν το ανθρώπινο όν σαν μια φωτεινή σφαίρα ενέργειας. Και αυτή η σφαίρα είπαν, κάτω από κανονικές συνθήκες είχε ένα γυαλιστερό μανδύα στην περιφέρειά της. Παρ'όλα αυτά στους περισσότερους ανθρώπους αυτός ο μανδύας καλύπτει μόνο ένα μικρό μέρος των ποδιών. Τα μαγικά περάσματα της Tensegrity μας βοηθάνε να αποκαταστήσουμε αυτόν το μανδύα, από τα πόδια προς τα πάνω. Θα ξεκινήσουμε εκπνέοντας, απελευθερώνουμε τον αέρα, μια καλή και μεγάλη εκπνοή, για να κάνουμε χώρο, και τώρα θα εισπνεύσουμε δελεάζοντας την επίγνωση προς τα πάνω, φέρνοντας τα χέρια στα γόνατά μας. Καθώς εισπνέουμε ανοίγουμε στα πλάγια ανοίγοντας το στήθος μας. Και ερχόμαστε μπροστά. Εισπνέουμε, ανοίγουμε το στήθος - το στήθος ανταποκρίνεται στην περιοχή που οι μάντεις ονομάζουν φυσική θέση του σημείου συναρμογής. Και τώρα θα φέρουμε τα χέρια μαζί, οι παλάμες κοιτάνε προς τα έξω, ανοίγουν στα πλάγια, φέρνουμε τα χέρια πάλι μπροστά και ακουμπάμε τους αγκώνες στο σώμα, σταυρώνουμε τους πύχεις, αρπάζουμε(ενέργεια) στο ύψος των αγκώνων, ανοίγουμε, και τοποθετούμε την ενέργεια στην περιοχή που ονομάζουμε βασικό δίσκο ή κέντρο της ισορροπίας. Ας κάνουμε ξανά αυτή την αναπνοή. Ξεκινάμε από τα γόνατα, φέρνουμε την ενέργεια πάνω, ανοίγουμε στα πλάγια, εμπρός, ανοίγουμε, εμπρός ανοίγουμε, και αυτή τη φορά,

8 αφήνουμε τα χέρια να τρυπήσουν μπροστά, ανοίγουν στα πλάγια, τα χέρια πάλι μπροστά(παλάμες προς τα πάνω), πίσω στο σώμα, σταυρώνουν, ανοίγουν και τοποθετούμε. Ας το ξανακάνουμε άλλη μια φορά, και πραγματικά εστιάζουμε στην αναπνοή αυτή τη φορά. Έτσι ξεκινάμε με εκπνοή πριν ξεκινήσουμε, ολοκληρώνοντας ή τελειώνοντας μιαν αναπνοή ώστε να ξεκινήσουμε με μια καινούργια φρέσκια αναπνοή. Εισπνέουμε, εκπνέουμε, εισπνέουμε, εκπνέουμε, εισπνέουμε,εκπνέουμε, εισπνέουμε,εκπνέουμε, και σταματάμε, εισπνέουμε. Ας το κάνουμε μια τελευταία φορά, και καθώς το κάνουμε, θέλουμε στ' αλήθεια να τραβήξουμε και να ανεβάσουμε ενέργεια από τη γη. Έτσι εισπνέουμε, εκπνέουμε, εισπνέουμε.εκπνέουμε μπροστά, εισπνέουμε,εκπνέουμε, σταυρώνουμε,εισπνέουμε. (Αναπνοή του Φεγγαριού:) Με τη δεύτερη αναπνοή που θα μάθουμε τώρα, θα συνδεθούμε και θα αναγνωρίσουμε τη ενέργεια από το Φεγγάρι. Και ας προσέξουμε ποιά φάση του φεγγαριού βρισκόμαστε. Είναι πανσέληνος; Νέα σελήνη; Πού είναι; Αυτός είναι ένας από τους κύκλους κλειδιά της ενέργειας που επηρεάζει τον πλανήτη Γη. Και όπως είπαμε και πριν, το ξεκίνημα και το τελείωμα έχουν στενή σχέση. Μπορείτε να το δείτε αυτό στις φάσεις του φεγγαριού. Έτσι μερικές φορές όταν θέλουμε να ξεκινήσουμε κάτι καινούργιο, πρέπει να δούμε τί χρειάζεται να τελειώσουμε στη ζωή μας - έτσι έχουμε τον χρόνο, το χώρο και την παρουσία για να εισέλθει το καινούργιο. Όταν αποκτάμε ζωντάνια με ένα νέο ξεκίνημα, αυτό που δεν είναι πια ζωντανό μέσα μας, θα πρέπει να φύγει... Ας ξεκινήσουμε λοιπόν και μπορούμε να νιώσουμε τη σύνδεσή μας με το Φεγγάρι, και μπορείτε να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά ή κλειστά, όπως προτιμάτε. και τώρα.με τα χέρια θα μαζέψουμε ενέργεια από το φεγγάρι, θα την κάνουμε μπάλα, γεμάτη από φεγγάρι, και θα πιέσουμε, μία, δύο και θα ανοίξουμε και θα την τοποθετήσουμε. Ας κάνουμε ξανά αυτή την κίνηση. Τα χέρια έρχονται κοντά στο σώμα, κάνουμε μπάλα,πιέζουμε μία δύο, ανοίγουμε και τοποθετούμε. Και ξανά αναγνωρίζοντας τη σύνδεσή μας με τη Φεγγάρι. Σαν κάτοικοι των πόλεων που είμαστε οι περισσότεροι, περικυκλωμένοι από τεχνητό φωτισμό και έξυπνα τηλέφωνα ή οθόνες υπολογιστών, ξεχνάμε τη σύνδεσή μας με τις φυσικές πηγές φωτός, γι αυτό ας κάτσουμε μια στιγμή για να αναγνωρίσουμε στ' αλήθεια αυτή τη σύνδεση... (Αναπνοή του ουρανού/ πλανητών/ αστεριών:) Και τώρα η τελευταία αναπνοή, θα αναγνωρίσουμε τη σύνδεσή μας με τον ουρανό τους πλανήτες και τα αστέρια - περιλαμβάνοντας και το δικό μας αστέρι τον Ήλιο, μετά από αυτή

9 την Ισημερία. Θα ξεκινήσουμε από τα γόνατα, φέρνουμε τα χέρια μας., σκύβουμε και τα σμπρώχνουμε πίσω, απλώνοντας τα φτερά μας, είμαστε αυτό το πλάσμα που κινείται ανάμεσα στη γη και τον ουρανό. Και ατενίζουμε προς τα κάτω στην αρχή καθώς πετάμε, και μετά γυρίζουμε προς τα αριστερά, ατενίζοντας όλα όσα είναι στην αριστερή πλευρά. Και ερχόμαστε πίσω στο κέντρο, ατενίζουμε προς τα κάτω, και γυρίζουμε προς τα δεξιά, ατενίζοντας όλα όσα είναι στη δεξιά πλευρά. Και ερχόμαστε πάλι στο κέντρο, φέρνουμε τα χέρια μας μπροστά, οι παλάμες είναι επίπεδες, και τώρα φέρνουμε τα χέρια μας πάνω αναγνωρίζοντας τα αστέρια και τον ουρανό, και μετά γυρνάμε προς τα αριστερά και διατηρούμε πλήρη εικόνα του ουρανού, των πλανητών και των αστεριών. Γυρνάμε πάλι στο κέντρο, και γυρνάμε στα δεξιά, και πίσω στο κέντρο, και κατεβάζουμε τα χέρια κάτω. Λοιπόν ας το ξανακάνουμε. Όταν εστιάζουμε στους πλανήτες και τα αστέρια θα σκοπεύσουμε συγκεκριμένα να δημιουργήσουμε μια σύνδεση με το πλήρες φάσμα φωτός του παλόμενου και ζωοδότη Ήλιου μας, και με την παρούσα ευθυγράμμιση των πλανητών Αφροδίτη και Δία, με το γιγάντιο Αστέρι το οποίο ο Κάρλος Καστανέντα έδειξε στους μαθητές του στον νυχτερινό ουρανό. Είχε πει πώς αυτό το αστέρι θεωρούνταν από τους μάντεις πως ήταν ιδιαίτερα χρήσιμο στο να μας βοηθήσει να μετακινηθούμε σε μια πιο γενεόδωρη και περιεκτική κατανόηση της αληθινής φύσης αυτού που ονομάζουμε τέλος, θάνατος και απώλεια. Κι έτσι όπως καθοδήγησε ο Κάρλος τους μαθητές του να κάνουν, κάνουμε μια παύση και επιτρέπουμε στις καρδιές μας να συγχωνευτούν για λίγο με την καρδιά αυτού του τεράστιου αστεριού, και θα το αφήσουμε να μας πληροφορήσει σιωπηλά με τη σοφία του. (παύση) Λοιπόν -- αρχίζοντας από τα γόνατα, αναγνωρίζοντας τη σύνδεσή μας με τη Γη, ξεδιπλώνουμε τα φτερά μας προς τα πίσω, ατενίζουμε προς τα κάτω, γυρνάμε προς τα αριστερά, ατενίζουμε, πίσω στο κέντρο, ατενίζουμε κάτω, και τώρα γυρνάμε στα δεξιά, πίσω στο κέντρο, φέρνουμε τα χέρια μας μπροστά, και τώρα πάνω, προς τον ουρανό και τ' αστέρια ειδικά τον Ήλιο την Αφροδίτη, το Δία και τον Αλντεμπαράν και γυρνάμε στα αριστερά και στα δεξιά, έτσι αποκτάμε μια πανοραμική θέα του ουρανού 360 μοιρών. Είμαστε περικυκλωμένοι από αυτή την απειροσύνη των αστεριών. Και αποζητάμε οι καρδιές μας να συνδεθούν με την καρδιά του Ήλιου. Και αναπνέουμε - και τώρα με την καρδιά του Αλντεμπαράν. Και φέρνουμε τα χέρια κάτω. (Εδώ μοιραζόμαστε τις θέσεις της Σελήνης του Ήλιου της Αφροδίτης και του Αλντεμπαράν με την τάξη) Κινήσεις Tensegrity : Φόρμα της Γης της Σελήνης και του Ουρανού- Ανασκόπηση- 5 λεπτά

10 Ας ανασκοπήσουμε αυτές τις 3 αναπνοές μια φορά. Ξεκινάμε με την πρώτη από τα γόνατα, εισπνέουμε, τραβώντας πάνω την ενέργεια από τηνγη ανοίγουμε τα χέρια στα πλάγια,., τα χέρια μπροστά οι παλάμες κοιτάν έξω ανοίγουμε, ανοίγουμε, εισπνέουμε, εκπνέουμε, κάνουμε μια παύση, εισπνέουμε. Η δεύτερη αναπνοή, συνδεόμαστε με τη Σελήνη γι αυτό στεκόμαστε για μια στιγμή και αισθανόμαστε την ενέργεια της Σελήνης. Και τώρα μαζεύουμε αυτή την ενεργειακή σφαίρα, πιέζουμε μία, δύο, ανοίγουμε, τοποθετούμε. Και η τρίτη αναπνοή. Θα αρχίσουμε πάλι από τα γόνατα, αρχίζοντας από τη σύνδεσή μας με τη Γη, φέρνουμε τα χέρια πάνω, και πίσω, πρώτα ατενίζουμε κάτω, αριστερά, ξανά στο κέντρο, δεξιά, και αφήστε την αναπνοή σας να κυλήσει με την κίνηση, και φέρτε τα χέρια μπροστά, και τώρα αναγνωρίζουμε τον ουρανό και τα αστέρια και τους πλανήτες συμπεριλαμβανομένων του Ήλιου μας, της Αφροδίτης.γυρνάμε στα αριστερά και στα δεξιά και κάτω. ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΑΝΙΧΝΕΥΣΗΣ- 10 ΛΕΠΤΑ Θα κάνουμε αυτή τη φόρμα πολλές φορές στο μάθημα. Τώρα, για να συγκεντρώσουμε ΟΛΗ ΜΑΣ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ. ας πούμε ένα 'γεια' σε όλους εσάς που είσαστε μαζί μας: Για τώρα, απλώστε το στρωματάκι για να καθίσετε. και πάρτε στυλό και μπλοκάκι. ας καθίσουμε σε κύκλο, και ο καθένας από εσάς ας αφήσει λίγο χώρο γύρω του ΓΙΑ ΝΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΙΝΗΘΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΜΕΡΙΚΕΣ TENSEGRITY ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΝΑ ΚΑΤΣΕΙ ΚΑΤΩ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΤΑΠΟΚΡΙΣΗ ΤΟΥ. Τώρα που βολευτήκαμε, ας συστηθούμε: Το όνομά μου είναι Πάρις και είμαι από την Πτολεμαΐδα. (πηγαίνοντας γύρω στο δωμάτιο, όλοι συστήνονται). Θα θέλαμε να πούμε ένα ξεχωριστό καλώς όρισες σε αυτούς που παρακολουθούν ένα μάθημα Τενσέγκριτυ για πρώτη φορά. (Λέμε τα ονόματα των νιουκαμερς.) Καλώς ήρθατε. ΑΝΙΧΝΕΥΣΗ- 65 ΛΕΠΤΑ Εισαγωγή- 10 λεπτά Η επίγνωσή μας, είπε ο Κάρλος Καστανέντα, είναι επίσης βαθιά συνδεδεμένη με τους κύκλους της γης, του Ήλιου, και των πλανητικών όντων του ουρανού. Και όπως οι δικοί τους κύκλοι κίνησης αρχίζουν, ανθίζουν και τελειώνουν, έτσι κάνουν και οι δικοί μας.

11 Είπε ότι αν θέλουμε να ζούμε συνειδητά και με σκοπό, είναι σημαντικό να ξέρουμε πώς να χειριζόμαστε γενικά τους κύκλους- το πώς αρχίζουμε και τελειώνουμε τις προσπάθειες μας. Έτσι όπως στην τελευταία μας συνάντηση εξετάσαμε τα Ξεκινήματα, σήμερα θα θα εξετάσουμε το πώς τελειώνουμε γεγονότα στη ζωή μας. Στο τελευταίο μας μάθημα σχετικά με τα Ξεκινήματα σημειώσαμε το πώς κρατάμε ή επεκτείνουμε την αναπνοή μας όταν ξεκινάμε πράγματα. Αυτήν την εβδομάδα θα κάνουμε το ίδιο με τα Τελειώματα. Ο Δον Χουάν Ματούς οδήγησε τον Κάρλος Καστανέντα να ''χρησιμοποιεί τον θάνατο σαν σύμβουλο.'' Το να ξέρουμε ότι η ζωή μας, όπως έχει, πρόκειται να τελειώσει, είπε ο Δον Χουάν Ματούς, είναι αυτό που μας δίνει τη δύναμή μας, το πάθος μας- που μας καλεί να φέρουμε το σύνολο της δύναμής μας, συμπεριλαμβανομένου του ενεργειακού μας σώματος, στην παρούσα στιγμή, η οποία δεν θα επαναληφθεί ποτέ ξανά. Αργότερα, ο Δον Χουάν είπε στον Κάρλος Καστανέντα, ότι το να χρησιμοποιούμε την λέξη ''θάνατος'' είναι ένας τρόπος να επικοινωνούμε- αυτό στο οποίο αναφερόμαστε ως ''θάνατο'', θα μπορούσε επίσης να ονομαστεί μια αλλαγή έντασης- μια βαθιά αλλαγή κατάστασης, το ξεκίνημα ενός άλλου οριστικού ταξιδιού. Και πως το μόνο πράγμα στο οποίο ένας ταξιδιώτης-πολεμιστής μπορεί να βασιστεί είναι η αλλαγή. ''έχεις φτάσει ένα επίπεδο επίγνωσης,'' είπε ο Δον Χουάν στον Κάρλος, όπου μπορείς τώρα να πεις, ''χρησιμοποίησε την ΑΛΛΑΓΗ σαν σύμβουλο.'' Με αυτό σαν καθοδηγητική γραμμή, είπε ότι κάποιος μπορεί να δει ότι υπάρχουν πολλοί ''θάνατοι'' ή τελειώματα, 'η αλλαγές, μέσα στη ζωή του- ένα ηλιοβασίλεμα είναι το τέλος αυτής της μέρας, στη συγκεκριμένη ζώνη ώρας. Κάθε ανάσα τελειώνει, ή αλλάζει, για να αρχίσει η καινούρια, διαφορετική αναπνοή. ''Όταν τελειώσουμε το φαί μας εδώ,'' του είχε πει, ''όταν δαγκώσεις και την τελευταία μπουκιά από το σαντουίτς σου, αυτό είναι ένα τέλος. Θα μπορούσες να έρθεις ξανά εδώ και αύριο και να παραγγείλεις το ίδιο σάντουιτς, αλλά δεν θα είναι το ίδιο. Η τελευταία νόστιμη μπουκιά από αυτό το σάντουιτς, είναι και το τέλος αυτού του σάντουιτς.'' Έτσι, αυτό που αποκαλούμε ''τέλος'' είναι ένας συγκεκριμένος τύπος αλλαγής έντασης. Και προσεγγίζουμε τα τελειώματα ή τις βαθιές αλλαγές, με διάφορους τρόπους. Μερικοί από εμάς, κουβαλάμε/ υποδυόμαστε/ αντιγράφουμε μια χαρακτηριστική αναπνοή ''υπογραφή τελειώματος'' της οποίας την ποιότητα κατά πάσα πιθανότητα μάθαμε από τους γονείς μας ή την οικογενειακή μας γραμμή και η οποία μπορεί να είναι μια γεμάτη αναπνοή αναφώνησης σχετικά με το πόσο χαρούμενοι είμαστε που κάτι έχει πραγματοποιηθεί, ή μια γεμάτη

12 έξαψη αναπνοή ότι τώρα θα αρχίσουμε κάτι καινούριο, ή ένας αναστεναγμός ανακούφισης, ή ένας βαθύς αναστεναγμός λύπης, ή η βουβή αργή ανάσα της θλίψης. Όπως διαπιστώσαμε στο τελευταίο μάθημα, αρχίζουμε τα εγχειρήματά μας, τις σχέσεις μας, ή τις εμπειρίες μας με ένα συγκεκριμένο τρόπο, με συγκεκριμένη αναπνοή, και τελειώνουμε τα εγχειρήματά μας, τις σχέσεις μας, ή τις εμπειρίες μας με μια χαρακτηριστική αναπνοή- υπογραφή επίσης. Και καθώς θα ανακαλύπτουμε το πώς χειριζόμαστε τα τελειώματά μας, σε αυτό το μάθημα, ίσως να μπορέσουμε να μετακινηθούμε από αυτό που κάνουμε ασυνείδητα σε κάτι πιο συνειδητό. ΑΝΙΧΝΕΥΣΗ 65 λεπτά Ότι είπαμε για τα ξεκινήματα, μπορούμε να το πούμε και για τα τελειώματα: Όλοι θα θέλαμε να ΠΡΟΣΕΓΓΙΖΟΥΜΕ ΤΑ ΤΕΛΕΙΩΜΑΤΑ, Η ΤΙΣ ΒΑΘΙΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ, ΜΕ ΠΛΗΡΗ ΕΠΙΓΝΩΣΗ, ΚΑΙ ΝΑ ΕΙΜΑΣΤΕ ΙΚΑΝΟΙ ΝΑ ΠΡΟΧΩΡΑΜΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΕ ΠΕΙΑΜΑ ΚΑΘΕ ΔΙΣΤΑΓΜΟΥ, ΑΜΗΧΑΝΙΑΣ Η ΦΟΒΟΥ. ΜΕ ΓΕΜΑΤΗ ΑΝΑΠΝΟΗ αυτή πάντα είναι η άξια πρόκλησή μας. Λοιπόν, ας κάνουμε μία άσκηση Ανακεφαλαίωσης- την πρακτική των μάντεων του να κάνει κάποιος μία μεθοδική επισκόπηση της ζωής του, με τη βοήθεια μιας συνειδητής, σαρωτικής αναπνοής- μία πρακτική στην οποία αναφέρονται επίσης ως ΑΝΙΧΝΕΥΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ. Η ενέργεια είπαν αφήνει ένα ίχνοςκαι μπορούμε να το ανιχνεύσουμε- πώς χρησιμοποιούμε την ενέργειά μας στη ζωή μας; Λοιπόν, σήμερα θα εξετάσουμε μια σκηνή της ζωής μας, για να δούμε πως ΤΕΛΕΙΩΝΟΥΜΕ ΣΥΝΗΘΩΣ ΚΑΤΙ, ή το πώς ΧΕΙΡΙΖΟΜΑΣΤΕ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΕΝΟΣ ΠΡΑΓΜΑΤΟΣ,, ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΘΑ ΚΑΛΕΣΟΥΜΕ τον δεσμό με το ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΜΑΣ ΣΩΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΠΩΣ μαζί με την πιο έντονη παρουσία του, ο τρόπος που χειριζόμαστε ένα τελείωμα μπορεί να αλλάξει. Παρακαλούμε όλοι σας, ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ. σκεφτείτε αυτά τα ερωτήματα. και τώρα σκεφτείτε μια συγκεκριμένη φορά- ΠΡΟΣΦΑΤΗ Η ΠΑΛΑΙΟΤΕΡΗ- όπου: Αποφοιτήσατε ή τελειώσατε ένα μάθημα, το σχολείο ή το πανεπιστήμιο ή Αφήσατε μια παλιά δουλειά ή Χώρισαν οι δρόμοι σας με έναν παλιό φίλο

13 ή Τερματίσατε μια φιλία ή μια σχέση αγάπης, ή την τερμάτισε ο σύντροφός σας ή Φτάσατε στο αγαπημένο σας εστιατόριο και το βρήκατε κλειστό ή Αφήσατε την πατρίδα σας ή τον οικείο σας τόπο ή Αφήσατε την εργένικη ζωή σας για συμβίωση και πατρότητα/μητρότητα ή Αντικρύσατε μια ''άδεια φωλιά'' αφού πήγατε τον γιό ή την κόρη σας στο πανεπιστήμιο ή Αφήσατε τον ρόλο του ανέμελου βοηθού για να πάρετε έναν ρόλο με μεγαλύτερη ευθύνη και ηγεσία ή Ήρθατε αντιμέτωποι με το γεγονός ότι γερνάτε, με το τέλος της νεότητας, και το τέλος ενός συγκεκριμένου τύπου προσοχής από τους άλλους ή Αντιμετωπίσατε τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου Ή απλά το τέλος ενός ταξιδιού, ή μιας μέρας, ή ενός απολαυστικού γεύματος. Λοιπόν- όταν έχετε την ΣΚΗΝΗ, ΑΝΟΙΞΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ, και ΣΗΜΕΙΩΣΤΕ ΣΤΟ ΜΠΛΟΚ ΣΑΣ την κατάσταση, τι σας είπαν, τι απαντήσατε κτλ...10 λεπτά Και επιπλέων, ΚΑΤΑΓΡΑΨΤΕ. τις απαντήσεις στα ακόλουθα ερωτήματα: (σημείωση στους φασιληταράδες: παρακαλούμε προφορικά ρωτήστε αυτές τις ερωτήσεις μία κάθε φορά. Αφήστε τους να γράψουν την απάντηση πριν προχωρήσετε στην επόμενη.. 10 λεπτά για όλες τις ερωτήσεις και απαντήσεις.) Ποιο είναι το συναίσθημά σας στη σκηνή; (Φόβος; Λύπη ;Θυμός; Αναισθησία; Παραίτηση;) Ποιο είναι το πρότυπο αναπνοής σας στη σκηνή; (Ρηχή; Γρήγορη ;Βαθιά; Αργή; Κρατημένη στο πάνω μέρος των πνευμόνων; Αναπνοή μέχρι την κοιλιά;) Τι συμβαίνει με τα Πόδια σας, και με τη σύνδεσή σας με την Γη στην σκηνή; Έχετε επίγνωση των ποδιών; (τα δάχτυλα των ποδιών σφιγμένα μέσα στο παπούτσι, ή ανοιχτά, οι πατούσες συνδεδεμένες με το έδαφος, ή όχι, εύκαμπτα

14 ή άκαμπτα;) Έχετε επίγνωση του ουρανού, του ήλιου, της σελήνης, των αστεριών; Ποιά είναι η συνολική Στάση Σώματος στην σκηνή; ( Πόδια, χέρια και σαγόνι σφιγμένα, στήθος ανοιχτό ή κλειστό, ώμοι σφιγμένοι ή χαλαροί κτλ) Πως είναι η κίνηση της ενέργειας στο σώμα σας/ στο όν σας; (Θερμότητα να ανεβαίνει στο πρόσωπο' ή: Η ενέργεια να χύνεται κάτω στο πάτωμα, κτλ) Ποιος είναι ο εσωτερικός σας διάλογος, ή τι εσωτερικές εικόνες σας έρχονται σε αυτήν την σκηνή σχετικά με τους άλλους και τον εαυτό σας; (Μετάνιωμα και τύψεις και οι λέξεις ''πως τα κατάφερα να φέρω τον εαυτό μου σε αυτή τη θέση'', Ανυπομονησία ή άρνηση: ''Μα γιατί δεν προχωράει κανείς;.'' Λύπη και οι λέξεις ''μακάρι να μην τελείωνε ποτέ αυτό'', Αγαλλίαση ''πόσο χαίρομαι που τελείωσε αυτό, τώρα πάμε για άλλα'', με συμπόνια, ''ναι, αυτό θέλει χρόνο για να θεραπευτεί. Κτλ κτλ) Και συνολικά ποια ήταν η προσέγγισή σας, ή η κατάσταση της ύπαρξης σας στην σκηνή;. Ήσασταν φοβισμένοι; διστακτικοί; θυμωμένοι; ενθουσιασμένοι; παγωμένοι; απόμακροι; προσποιούμενοι ότι η αλλαγή δεν συμβαίνει; Ήσασταν σίγουροι ότι είναι δικό σας λάθος; προσπαθούσατε να ήσαστε δυνατοί και γενναίοι για να μην ανησυχήσετε και τρομάξετε τους άλλους; Προσπαθούσατε να κάνετε τον εαυτό σας ή άλλους να βιαστούν να τελειώσουν, να βιαστούν να επανορθώσουν, να τελειώσουν με την αναποφευκτη ροή συναισθημάτων; -- Λοιπόν, περιγράψτε με τον δικό σας τρόπο και τις δικές σας λέξεις, την κατάσταση ύπαρξής σας σε αυτήν την σκηνή...10 λεπτά Τώρα, όπως είπαμε και στο τελευταίο μάθημα, οι μάντεις του αρχαίου Μεξικού ανακάλυψαν ότι: ΟΛΕΣ ΟΙ ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΑΣ ΑΠΟΘΗΚΕΥΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΜΑΣ ΜΟΡΦΗ,ΚΑΙ ΟΤΙ ΑΥΤΗ Η ΑΦΘΟΝΙΑ ΑΠΟΘΗΚΕΥΜΕΝΩΝ ΑΝΑΜΝΗΣΕΩΝ ΚΡΑΤΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΛΗΨΗ ΜΑΣ ΚΛΕΙΔΩΜΕΝΗ ΣΤΟ ΝΑ ΑΝΤΙΛΑΜΒΑΝΟΜΑΣΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ ΜΑΣ, ΜΟΝΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΗΔΗ ΕΧΟΥΜΕ ΖΗΣΕΙ. Προκειμένου να μετακινηθούμε πέρα από τις ΑΝΑΜΝΗΣΕΙΣ ΜΑΣ Η ΑΠΟ ΜΙΑ ΑΝΤΙΛΗΨΗ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΕΧΩΣ ΓΕΙΩΜΕΝΗ ΣΤΟ ΠΑΡΕΛΘΟΝ. αν αλλάξουμε τη ΣΤΑΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΠΡΟΤΥΠΟ ΑΝΑΠΝΟΗΣ στη σκηνή, ΚΑΤΙ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ Η ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΤΩΝ ΚΙΝΗΣΕΩΝ TENSEGRITY, η ΑΠΟΨΗ ή η ΑΝΤΙΛΗΨΗ ΤΗΣ ΣΚΗΝΗΣ ΑΛΛΑΖΕΙ από μόνη της. και βρισκόμαστε σε μια νέα περιοχή αντίληψης, αυτής της ενοποίησης του ΕΑΥΤΟΥ και του ΕΝΕΡΓΕΙΑΞΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ.

15 Λοιπόν, ας ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟ ΜΑΣ: Έχετε όλοι γράψει την σκηνή σας. οπότε ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΣΗΚΩΘΗΤΕ. Και ας εξασκήσουμε όλοι την Φόρμα της Γής της Σελήνης και του Ουρανού. TENSEGRITY : Γή και Σελήνη και Ουρανός... 5 λεπτά Λοιπόν στεκόμαστε και ξεκινάμε ξανά από τα πόδια μας, θυμόμαστε την σύνδεσή μας με την γη, αισθανόμαστε τις πατούσες, την στάση, το να φέρουμε την παρουσία μας, πλήρη παρουσία. Και ξεκινάμε. εκπνεύστε, εισπνεύστε.. Συνδεθείτε με τη σελήνη. και φέρτε μέσα αυτήν την ενέργεια. από τα γόνατα. και φέρνουμε τα χέρια μπροστά, και πάνω, συνδεόμαστε με τον ήλιο και με την θρεπτική, σαν ουράνιο τόξο ενέργειά του, και την Αφροδίτη/ τον Δία/ και τον Αλντεμπαράν, που μας γεμίζει, όπως επισήμανε ο Κάρλος Καστανέντα, με γνώση από την ίδια την εσωτερική μας δύναμη, την εσωτερική μας αγάπη που αντέχει κάθε τέλος- και τώρα κατεβάζουμε τα χέρια. Τώρα, παρακαλούμε όλοι μας να ΚΑΤΣΟΥΜΕ ΚΑΤΩ. Και κρατώντας αυτήν την ανοικτή αναπνοή, και αυτήν την κατάσταση παρουσίας, ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ, ΕΠΑΝΑΦΕΡΕΤΕ ΤΗΝ ΣΚΗΝΗ ΣΑΣ ΞΑΝΑ ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΝΕΑ ΣΑΣ ΘΕΑ/ ΑΝΤΙΛΗΨΗ ΤΗΣ ΣΚΗΝΗΣ ANOIΞΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ γράψτε όποιες νέες εικόνες, πληροφορίες, σκέψεις, αντιλήψεις, αισθήματα, σας έρχονται...5 λεπτά Τώρα θα εξασκήσουμε τις κινήσεις Τενσέγκριτυ ξανά, αυτή τη φορά με διαφορετική ένταση, σε αυτήν την περίπτωση λίγο πιο γρήγορα από πριν. Κινήσεις TENSEGRITY :Φόρμα της Γης και Σελήνης και Ουρανού...5 λεπτά Και ξανά συνδεόμαστε με την Γη. Όπως είπε ο Δον Χουάν στον Κάρλος Καστανέντα, η Γη είναι αυτή στην οποία μπορούμε να βασιζόμαστε, διαφορετικά μπορεί να αισθανθούμε το κεντρί της μοναξιάς που συνοδεύει τα τελειώματα: ''Όπως μου εξήγησε υπομονετικά ο Δον Χουάν, η μοναξιά είναι ανεπίτρεπτη για έναν πολεμιστή. Είπε ότι οι πολεμιστές- ταξιδιώτες μπορούν να βασίζονται σε ένα πλάσμα, πάνω στο οποίο μπορούν να εστιάσουν όλη την αγάπη τους,

16 όλη τους την φροντίδα' σε αυτήν την υπέροχη Γη, την μητέρα, την μήτρα, το επίκεντρο όλων όσων κάνουμε' σε τούτο το πλάσμα στο οποίο όλοι μας επιστρέφουμε' σε αυτό το πλάσμα που επιτρέπει στους πολεμιστές- ταξιδιώτες να αναχωρήσουν για το οριστικό τους ταξίδι.'' Και συνδεόμαστε με την Σελήνη, και τον Ήλιο. Και πάλι, παρακαλούμε όλοι ΚΑΘΙΣΤΕ ΚΑΤΩ' ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΝΕΑ ΣΑΣ ΘΕΑ/ΑΝΤΙΛΗΨΗ ΤΗΣ ΣΚΗΝΗΣ ; ΑΝΟΙΞΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΓΡΑΨΤΕ ΤΗΝ.5 λεπτά Και απαντήστε μία τελευταία ερώτηση: TI ANAKAΛΥΨΑΤΕ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΠΩΣ ΤΕΛΕΙΩΣΑΤΕ ΜΙΑ ΝΕΑ ΣΚΗΝΗ Η ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ; και ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΤΩΡΑ;...5 λεπτά Και τώρα δύο τελευταίες ερωτήσεις για αυτούς που είχαν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν και τα δύο μαθήματα μαζί μας. Αν όχι, σας παρακαλούμε να ΚΛΕΙΣΕΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ και να εστιάσετε στην εισπνοή ΚΑΙ στην εκπνοή της ανάσας σας, συμμετέχοντας στην Σιωπή, έως ότου σας δώσουμε την οδηγία να ΑΝΟΙΞΕΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ. Για εσάς που είσαστε και στα δύο μαθήματα- μήπως ξέρετε κάτι περισσότερο τώρα σχετικά με ΤΗΝ ΣΥΝΔΕΣΗ ΑΝΑΜΕΣΑ στο πώς αρχίζετε και πώς τελειώνετε πράγματα στη ζωή σας; για παράδειγμα αν ξεκινάτε κάτι με φόβο, συνήθως τελειώνει με λύπη, με τύψεις' αν ξεκινάτε κάτι με ηρεμία, τότε έχετε περισσότερες πιθανότητες να προχωρήσετε και να καταλήξετε παίρνοντας σωστές αποφάσεις. ή αν έχετε τελειώσει κάτι με λύπη, μήπως την κουβαλάτε στην επόμενη προσπάθεια που ξεκινάτε; αν έχετε τελειώσει κάτι με διαύγεια, μετά ήσαστε ελεύθεροι να συνεχίσετε χωρίς δισταγμό...5 λεπτά Και με αυτές τις πληροφορίες, ποια βήματα θα θέλατε να κάνετε, έτσι ώστε να ξεκινάτε και να τελειώνετε διαφορετικά τα πράγματα στη ζωή σας; για παράδειγμα εστιάζετε περισσότερο στο να τελειώνετε καλά τα πράγματα, έτσι ώστε να αρχίζετε καλύτερα' εστιάζετε στο να αρχίζετε καλά έτσι ώστε να τελειώνετε καλύτερα... 5 λεπτά Για εσάς που εισπνέετε και εκπνέετε Σιωπή, παρακαλούμε ΑΝΟΙΞΤΕ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ. Ας ΣΗΚΩΘΟΥΜΕ ΞΑΝΑ. και ας εξασκήσουμε και πάλι τη φόρμα Γής- Σελήνης-Ουρανού. αυτή τη φορά με μία άλλη ένταση- θα κινηθούμε πιο αργά και προσεκτικά, διαποτίζοντας τις κινήσεις με την αναπνοή μας.

17 Κινήσεις Τενσέγκριτυ : Φόρμα της Γης και Σελήνης και Ουρανού... 5 λεπτά ΑΝΑΤΡΟΦΟΔΟΤΗΣΗ - 10 λεπτά Και τώρα ας ακούσουμε από εσάς, ΝΕΟΦΕΡΜΕΝΟΥΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΜΕΝΟΥΣ. ΠΩΣ ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΣΥΝΟΛΙΚΑ; Εκπλαγήκατε με το πώς τελειώνετε πράγματα; Μήπως προσέξατε ότι ο τρόπος που τελειώνετε τις σχέσεις σας δεν είναι απαραίτητα ο ίδιος με τον τρόπο που τελειώνετε τις δουλειές σας- ότι μερικές περιοχές της ζωής σας έχουν πιο συνειδητά τελειώματα από άλλες; Ή μήπως βρήκατε το ίδιο πρότυπο; Μπορείτε να δείτε ότι το πώς τελειώνετε πράγματα μπορεί να επηρεάσει το πώς τα αρχίζετε. αν έχετε τελειώσει με τύψεις και δεν τις έχετε καθαρίσει ή χειριστεί αλλά κουβαλάτε αυτές τις τύψεις στο να βρείτε, για παράδειγμα, μια καινούρια δουλειά, τι είδους δουλειά θα σας προσελκύσει και πώς οι άλλοι θα ανταποκριθούν. Ή αν αρχίσετε μια καινούρια ερωτική σχέση χωρίς να έχετε τελειώσει την παλιά. αχαχούχα! Δεν χρειάζεται να είναι έτσι. αν μπορούμε να βλέπουμε καθαρότερα τα τελειώματά μας- ακόμα και τα πιο απλά πράγματα- π.χ. πώς πέφτουμε για ύπνο την νύχτα, πώς λέμε αντίο σε ένα αγαπημένο πρόσωπο στο τηλέφωνο, πώς λέμε αντίο στην οικογένειά μας, πριν ανοίξουμε την πόρτα για να πάμε στην δουλειά μας- τότε, όταν ένα μεγαλύτερο τέλος - ή μία κρίσιμη καμπή ενός κύκλου- συμβεί στη ζωή μας θα ήμαστε πολύ περισσότερο προετοιμασμένοι. ΝΑΙ!!! Και πώς, στη διάρκεια της ημέρας, θα μπορέσετε να μετακινηθείτε σε μια κατάσταση πιο έντονης παρουσίας σχετικά με τα τελειώματα--- πώς μπορείτε αν βρείτε τον εαυτό σας να ''κατρακυλάει στο λιμβικό μυαλό, να του δώσετε μια ''ώθηση προς τα πάνω'' για να συμπεριλάβετε τον φλοιό του εγκεφάλου στις αποφάσεις σας; (παύση) ( Υπόδειξη: Όπως και με τα ξεκινήματα: Βρίσκοντας τα πόδια σας και την αναπνοή σας βοηθάει. Πώς θα μπορέσετε να θυμηθείτε να βρείτε τα πόδια και την γεμάτη αναπνοή σας στην στιγμή; ). Λοιπόν αυτό μπορεί να γίνει η καθημερινή σας πρακτική. το να προσέχετε με συνείδηση πώς τελειώνετε τις συναντήσεις σας, το πώς τελειώνετε τη μέρα σας. γιατί η επόμενη στιγμή συνδέεται με αυτήν και η ενέργεια μεταφέρεται από τη μια στιγμή στην επόμενη.

18 Αυτή είναι η συνοχή των κύκλων. δεν υπάρχει ξεκάθαρη αρχή και πραγματικό τέλος. Οι Φυσικοί μας λένε ότι ''η ενέργεια ούτε δημιουργείται ούτε καταστρέφεται''. αλήθεια. η ενέργεια συνεχώς κινείται με έναν πολύπλευρο και πολυσχιδή τρόπο. και η στιγμή στην οποία βρίσκεσαι, αυτή η παρούσα στιγμή, είτε την ονομάζεις αρχή, είτε τέλος, έχει πολύ να κάνει με την επόμενη στιγμή που ζεις στη ζωή σου. Και θα θέλαμε να πούμε ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ σε όλους όσους βοήθησαν- ( Ονομάστε ποιους και τι έκαναν) και ειδικά τους ΝΕΟΦΕΡΜΕΝΟΥΣ ΣΕ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΞΕΧΩΡΙΣΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ποικίλης έντασης που αποκαλούμε ΤΕΛΕΙΩΜΑ- και το οποίο μπορούμε επίσης να αποκαλέσουμε ΝΕΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ: Έχουμε να κάνουμε μερικές ανακοινώσεις και μετά θα κάνουμε τις κινήσεις της Τενσέγκριτυ ξανά. ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ- 5 ΛΕΠΤΑ: Σχετικά με αυτό το μάθημα: Παρακαλούμε πηγαίνετε στο BLOG SPACE μας στη διεύθυνση: une-july-facilitator-class-feedback/ Για να γράψετε ΠΟΙΕΣ ΗΤΑΝ ΟΙ ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΣΑΣ. Αν θυμόσαστε, παρακαλούμε γράψτε την πόλη που έγινε το μάθημα και το όνομα του γκρουπ όταν το στείλετε. Επίσης, για να συμμετέχετε στο τρέχων πρόγραμμα αντίληψης μέσα στην Τενσέγκριτυ κοινότητα, μπορείτε να μπείτε στην σελίδα της Cleargreen Icorporated στο Facebook ( στη διεύθυνση Incorporated/ ) ή να πάτε στο blog της Cleargreen στη διεύθυνση στην είσοδο με τον τίτλο ''What's New?'' με τον τίτλο ''A project Somewhere between Wonderon and Unattainum'' όπου ο καθένας μας προσκαλείται να ονειρευτεί το δέος στην καθημερινή μας ζωή με το να απομακρυνθεί για λίγο από τις αστικές μας ασχολίες, από τα μπλακμπέρυ και άη-φον κινητά, και με το να επανασυνδεθεί με τους κύκλους της Γης, των πλανητών, των αστεριών- να επανασυνδεθεί με την φύση, όπως έκαναν οι αρχαίοι συνέχεια- αυτό ήταν που τους έδινε παρουσία, δύναμη, προοπτική.

19 Και θα το κάνουμε αυτό μαζί στο σεμινάριο της TENSEGRITY ''Ονειρευόμενοι το Δέος'', στη Νότια Γαλλία- σε ένα μέρος που θα είμαστε εναρμονισμένοι με το φώς του ήλιου, μακριά από την πόλη, κοντά στο φεγγάρι, τα αστέρια, τα δέντρα, την πτώση μετεωριτών των Υδροχιδών. Αυτά τα μαθήματα σχεδιάστηκαν να είναι μια χρήσιμη προπαρασκευή για το επερχόμενο ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ TENSEGRITY στο ST.CANNAT στη Γαλλία κοντά στο Aix-en-Provence στις 20,21 και 22 Ιουλίου με τον τίτλο ΟΝΕΙΡΕΥΟΜΕΝΟΙ ΤΟ ΔΕΟΣ- όπου θα δημιουργήσουμε κύκλους δέους που θα πάρουμε μαζί μας πίσω στο σπίτι, συμπαγείς αναπαραστάσεις του σκοπού μας να ονειρευτούμε εμπειρίες δέους στη ζωή μας. Περισσότερες πληροφορίες στο Το επόμενο Online μάθημα Tensegrity είναι το ΣΑΒΒΑΤΟ 7 ΙΟΥΛΙΟΥ. Αυτά τα μαθήματα θα μεταδίδονται από το στούντιο της Cleargreen στο Λος Άντζελες και θα διδάσκονται από τους εκπαιδευτές της Cleargreen, μαθητές του Carlos Castaneda. Περισσότερες πληροφορίες στο Έτσι, ας κλείσουμε με μια ανασκόπηση της Φόρμας Γη- Σελήνη- Ουρανός, αυτή τη φορά θα την ακούσουμε μαζί με μερικούς παλμικούς ήχους που ξυπνούν τη διάθεση του να κλείνεις έναν κύκλο και να ετοιμάζεσαι για τον επόμενο, εκτιμώντας πλήρως το θαύμα γύρω μας. (Σημείωση στους Φασιλιταδ'ορες.. Παίξτε τις Τέσσερις Εποχές, Opus 8 Χειμώνας: Largo. Κάντε την όσες φορές επιτρέπει ο χρόνος, μέχρι 3 φορές- και μοιραστείτε με το γκρουπ το όνομα του συνθέτη της μουσικής πριν την τελευταία φορά που θα κάνετε τη φόρμα.) Σας ευχαριστούμε για την προσοχή σας! Τα λέμε σύντομα!