Στη Lily May ªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªª ªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªª ªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªª

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Στη Lily May ªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªª ªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªª ªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªªª"

Transcript

1 Στη Lily May

2

3 Περιεχόμενα 11 Ευχαριστίες 13 Εισαγωγή 26 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΡΩΤΟ Αλλάξτε μυαλά για να αλλάξετε το σώμα σας: Ένα ωραίο κορμί γεννιέται πρώτα μέσα στο κεφάλι μας 59 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΔΕΥΤΕΡΟ Οι δώδεκα κανόνες της αντιδίαιτας: Ένα Πρόγραμμα Δώδεκα Βημάτων για να Διορθώσετε όλες αυτές τις Μικρές Συνήθειες που σας Παχαίνουν 94 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ Τα βασικά για το σώμα μας: Ας ξεκινήσουμε από μέσα 119 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΕΤΑΡΤΟ Μάθετε να τρώτε μετρημένα: Μέρος Πρώτο Προσέξτε τι βάζετε στο πιρούνι σας 152 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΕΜΠΤΟ Φορέστε ρούχα που θα σας κάνουν να φαίνεστε αδύνατη: ακόμη και αν δεν είστε 191 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΚΤΟ Μάθετε να τρώτε μετρημένα: Μέρος δεύτερο Κατακτήστε την τέχνη της αποφυγής των θερμίδων 240 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΒΔΟΜΟ Η τέχνη της ψευδαίσθησης: Παραπλάνηση, Αντιπερισπασμός και Απάτη 267 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΟΓΔΟΟ Ομορφιά: Πώς να Κρύψετε τη Χαλάρωση, την Πλαδαρότητα, τους Μαύρους Κύκλους και το Πρήξιμο 290 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΝΑΤΟ Ασχοληθείτε λίγο με το μεταβολισμό σας: Εδώ μπαίνει στο παιχνίδι η άσκηση 321 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΔΕΚΑΤΟ Η ζωή, το σύμπαν, τα πάντα: Και πώς όλα όσα κάνετε έχουν την αντανάκλασή τους στον καθρέφτη 354 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΕΝΔΕΚΑΤΟ Αγαπήστε τον εαυτό σας: Ανεβάστε το ηθικό σας για να κατεβάσετε τα κιλά σας

4

5 ΕΥΧΑΡΙΣΤΙΕΣ Ένα μεγάλο «ευχαριστώ» μαζί με ένα μεγάλο κομμάτι μηλόπιτα στην Lizzy Kremer, μια γυναίκα με βαθιά οξυδέρκεια που ξέρει ότι ένα επιδόρπιο με δυο κουτάλια είναι ακόμη πιο νόστιμο. Χρωστάω επίσης μεγάλη ευγνωμοσύνη στην Marianne Velmans, μια φωνή που πάντοτε με επαναφέρει στη λογική, και σε όλους τους ανθρώπους του Transworld, ιδιαίτερα όμως στους Manpreet Grewal, Alison Barrow, Kate Samano, Sarah Roscoe και Janine Giovanni. Ιδιαίτερες ευχαριστίες στον Nicola Jeal που είναι σταθερά στο πλευρό μου και με ενθαρρύνει για περισσότερα χρόνια από όσα μπορώ πια να θυμηθώ και στην Sue Peart στο You Magazine που εδώ και πέντε χρόνια μου παραχωρεί το χώρο, για να εκθέτω δημόσια τις απόψεις μου για την εθνική μας γκαρνταρόμπα. Τέλος, ευχαριστώ βέβαια τον Paul, την Lily και τον Ned, τις μεγάλες αγάπες της ζωής μου.

6

7 εισαγωγη Αδύνατο σώμα, το όνειρο μιας ολόκληρης γενιάς δεν γνωρίζω προσωπικά ούτε μια γυναίκα που να μη θέλει να χάσει κιλά, έστω δυο-τρία. Κάποιες, βέβαια, εύχονται με όλη τους την καρδιά να κατορθώσουν να χάσουν ακόμη περισσότερα και ν αρχίσουν να φορούν μικρότερο μέγεθος ρούχων, ένα, δύο μεγέθη μικρότερα, ίσως και παραπάνω οι περισσότερες όμως από μας ατενίζουμε απλανώς το μέλλον και οραματιζόμαστε τη μέρα που θα είμαστε τρία κιλά πιο αδύνατες, τη μέρα που μια φούστα σε μέγεθος 42 δεν θα μας σφίγγει με κίνδυνο να σκάσουμε μετά το γεύμα, τη μέρα που το τζιν παντελόνι μας δεν θα κολλά πάνω στους γοφούς μας σαν φοβισμένο νήπιο την πρώτη μέρα του παιδικού σταθμού, όταν το στομάχι μας θα μοιάζει περισσότερο με σανίδα και λιγότερο με τσουρέκι. Για τις περισσότερες από μας είναι ένας μάλλον ενοχλητικός, επίμονος ψίθυρος στο πίσω μέρος του μυαλού μας. Υπάρχει, όμως. δεν σκοπεύω να σας πω να σταματήσετε να ονειρεύεστε να γίνετε λίγο πιο αδύνατη. Κι εγώ, σαν γυναίκα σαράντα ετών, που ενδιαφέρομαι για την καλή μου εμφάνιση, ακόμη και για μια εμφάνιση κάτι περισσότερο από απλώς καλή, αναγνωρίζω αυτή τη λαχτάρα που σιγοκαίει μέσα σε όλες μας: να αξιοποιήσουμε στο έπακρο τα ατού μας. Και γνωρίζω πολύ καλά την ανάγκη που έχουμε όλες οι γυναίκες να ανταγωνιστούμε τις συνομήλικές μας γνωρίζω την αγωνία όλων μας για το πώς θα δείχνουμε στην παραλία με μπικίνι, πώς ζυγιάζουμε με το βλέμμα μας τα άλλα κορμιά και πόσο καταπληκτική αίσθηση είναι να μπαίνεις σε ένα δωμάτιο γεμάτο κόσμο και να ξέρεις πως οι άνθρωποι κοιτούν το γοητευτικό λίκνισμα στο βάδισμά σου και όχι τη χαλάρωση στα μπράτσα σου. άλήθεια, ποια δεν θέλει να δείχνει πιο όμορφη, να νιώθει πιο χαρούμενη και να είναι πιο αδύνατη; Θέλουμε

8 14 ΑΝΤΙΔΙΑΙΤΑ: 101 μυστικά για να φαίνεστε πάντα αδύνατες να έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας. Θέλουμε η εμφάνισή μας να αντανακλά τα όνειρά μας και τις επιθυμίες μας για την καριέρα, τα παιδιά μας, την οικογένειά μας, την αίσθηση που έχουμε για τον εαυτό μας. Με λίγα λόγια, πέρα από όλα τα άλλα, καμία από μας δεν θέλει να είναι παχιά. Αυτό το βιβλίο αποκαλύπτει τον πιο απλό και γεμάτο πινακίδες δρόμο, για να πετύχουμε αυτόν το στόχο. Ρίχνει το βάρος κατευθείαν στο πώς θα μπορέσετε να φτάσετε σε έναν εντελώς νέο εαυτό, σε ένα μέρος δηλαδή όπου θα νιώθετε, θα δείχνετε και θα είστε πολύ καλύτερα από όσο ήσαστε οποιαδήποτε άλλη στιγμή, σε οποιοδήποτε άλλο μέρος. Με τη διαφορά, όμως, ότι ξέρω τον τρόπο να το πετύχετε αυτό χωρίς δίαιτα (κι αν αυτή τη στιγμή αφουγκραστείτε πολύ προσεκτικά, θα ακούσετε μικρά ασημένια αγγελάκια να τραγουδούν). Γι αυτό λοιπόν, μην περιμένετε αυτομαστιγώματα, ζυγαριές, ολολυγμούς και αποχή από οτιδήποτε άλλο εκτός από γκρέιπφρουτ για τα γεύματα των έξι επόμενων εβδομάδων. Αντί για όλα αυτά τα βασανιστήρια, θα προχωρήσουμε βήμα-βήμα στα 101 σκαλοπάτια μας, για να ανακαλύψουμε: _ Πώς να σταματήσουμε να κρίνουμε συνεχώς και να αρχίσουμε επιτέλους να ζούμε. _ Πώς να τρώμε περισσότερο και να ζυγίζουμε λιγότερο. _ Πώς να ντυνόμαστε με τρόπο που να μας αδυνατίζει και να μας δείχνει λαμπερές. _ Πώς να αλλάξουμε τον τρόπο που σκεφτόμαστε για να αλλάξουμε και τη σιλουέτα μας. _ Πώς να εξαφανίσουμε ό,τι μας ενοχλεί στο σώμα μας και να βρούμε τη σωματική μας ισορροπία. _ Πως τελικά η δίαιτα είναι το ίδιο το πρόβλημα, όχι η λύση του. Αυτό, λοιπόν, είναι ένα πραγματικό βιβλίο που δίνει μια ρεαλιστική υπόσχεση: θα εξετάσει τη σχέση μας με το πιρούνι μας, με το ψυγείο μας, με τη μόδα, με τους φίλους μας, με τον ίδιο μας τον εαυτό και τις αδυναμίες του. Θα αποκαλύψει τα μυστικά για το πώς νιώθουμε για το σώμα μας και, ειδικότερα, για εκείνα τα σημεία του που θα θέλαμε να κλειδώσουμε σε ένα κουτί και να μην τα ξανακοιτάξουμε. Είναι ένα βιβλίο που προσπαθεί να καταλάβει γιατί έχουμε γίνει όλες τόσο

9 ΕΙΣΑΓΩΓΗ 15 μαλθακές, ακινητοποιημένες σχεδόν μπροστά στην τηλεόραση ή τον υπολογιστή μας, αλλά και πώς μπορούμε να σηκωθούμε επιτέλους από τον καναπέ και να πάμε προς τον καθρέφτη για να δούμε να καθρεφτίζεται εκεί ένα καλύτερο σώμα. Χωρίς να πιεστούμε, χωρίς να δυσκολευτούμε. Και να και το κερασάκι στην τούρτα: σε αντίθεση με τις διάφορες δίαιτες, το βιβλίο αυτό σας προσφέρει αποτελεσματικές λύσεις και απαντήσεις σήμερα, όχι αύριο, όχι από Δευτέρα, όχι μετά τις διακοπές των Χριστουγέννων. Αλλά σήμερα. Τώρα. Δίαιτες: Μια στην κυριολεξία «χοντρή» απάτη Είναι πραγματικά παράξενο ότι σε έναν κόσμο που μαστίζεται από την εγκληματικότητα, την οικονομική κρίση, το ενεργειακό και το οικολογικό πρόβλημα, εμείς καταναλώνουμε τόσο πολύ χρόνο για να σκεφτόμαστε το βάρος μας και πώς θα αδυνατίσουμε. Είναι, αν θέλετε, μια μεταφορική εικόνα που μας έρχεται από τα βάθη της ιστορίας: όταν η Ρώμη ή το σημερινό της ισοδύναμο, έχει παραδοθεί στις φλόγες, εμείς ομφαλοσκοπούμε και αναρωτιόμαστε ποιος έφαγε όλες τις πίτες. Πρόσφατες έρευνες αποκαλύπτουν ότι εμείς οι Βρετανοί και οι περισσότεροι από τους Ευρωπαίους, ακόμη κι αν δεν τις φάγαμε όλες, σίγουρα πάντως καταβροχθίσαμε αρκετές από αυτές. Οι Βρετανοί είναι πια και επίσημα οι πιο παχύσαρκοι άνθρωποι της Ευρώπης, αν και εγώ είμαι σίγουρη πως συνάντησα τον πιο παχύσαρκο Ευρωπαίο πριν από λίγο καιρό, στη διάρκεια ενός ταξιδιού μου στο Μαϊάμι. Αυτός ο άνθρωπος απλωνόταν σ ολόκληρο το οπτικό μου πεδίο σαν πετρελαιοκηλίδα που τείνει να καταλάβει όλο το χώρο και αποσπούσε τόσο πολύ την προσοχή μου, ώστε ήταν πια αδύνατον να συγκεντρωθώ στο περιοδικό μόδας που κοιτούσα, ένα περιοδικό γεμάτο με φωτογραφίες τόσο ισχνών γυναικών, σχεδόν σκελετωμένων, που μου φάνηκε σαν ν άκουσα κόκαλα να τρίζουν όταν το τράβηξα έξω από την τσάντα μου! Η πρόσφατη εμμονή μας με τα αδύνατα κορμιά παρουσιάζει πολ λές παράδοξες πλευρές, ίσως όμως αυτό που πρέπει να μας ανησυχήσει περισσότερο είναι ότι όσο περισσότερο χαζεύουμε στα

10 16 ΑΝΤΙΔΙΑΙΤΑ: 101 μυστικά για να φαίνεστε πάντα αδύνατες περιοδικά ή την τηλεόραση τα κορμιά των υπερβολικά αδύνατων πρωτοκλασάτων σταρ, τόσο περισσότερο παχαίνουμε εμείς. Το χάσμα ανάμεσα σε αυτούς που Τρώνε και αυτούς που Δεν Τρώνε είναι σήμερα ευρύτερο στην κυριολεξία από ποτέ άλλοτε. Και ενώ ένας όλο και μεγαλύτερος αριθμός ανθρώπων ανάμεσά μας παίρνει βάρος συνεχώς και με γρήγορους ρυθμούς, οι υπόλοιποι βρίσκονται σε δίαιτες πανικού, τρώγοντας αποκλειστικά παπάγια ή βραστό σκουμπρί ή πράσινα φύλλα. Όσο για μένα, νομίζω πως είμαι σε δίαιτα από τη στιγμή που γέννησα το πρώτο μου παιδί ένα κοριτσάκι που έφερε μαζί του απέραντη χαρά, αλλά επίσης και ένα κάρο προβλήματα στο σώμα μου: βαρύτερους γοφούς, πλατύτερους μηρούς, σωσίβιο στην κοιλιά, γεμάτο στήθος. Όπως τόσες και τόσες γυναίκες, στράφηκα στις δίαιτες που ήταν της μόδας: δοκίμασα τη δίαιτα Atkins, την Gl, τη South Beach, τη Hay, τη Montignac και άλλες ακόμη Έφτιαξα εκατοντάδες ομελέτες μόνο με ασπράδια αυγών, αντιοξειδωτικά αφεψήματα, κουβάλησα παντού μαζί μου λαχανόσουπα μέσα σε θερμός, έφτιαξα σούπα αδυνατίσματος από φακελάκι για μεσημεριανό Σας θυμίζουν τίποτα όλα αυτά; Αν υπάρχει μια δραστηριότητα που ενώνει όλες τις γυναίκες αυτή είναι η εμμονή μας με τις δίαιτες. Οι τέσσερις στις δέκα από μας βρίσκονται μόνιμα σε δίαιτα. Είναι το εθνικό μας χόμπι, το αγαπημένο μας σπορ. Μια πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε πως το 40% των γυναικών έχει κάνει μια στερητική δίαιτα τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Πραγματικά, είναι δύσκολο να μην πέσουμε στην παγίδα. Αυτό είναι και το αποτέλεσμα των φτηνών και γρήγορων συμβουλών που μας κατακλύζουν, αν βέβαια είμαστε αρκετά τρελές ώστε να τις πάρουμε στα σοβαρά. Κι όμως, αν και ξέρουμε ότι είναι μάταιο, ότι με αυτό τον τρόπο δεν πρόκειται να καταφέρουμε τίποτα, επιμένουμε. Μια νέα «θαυματουργή» δίαιτα κάνει την εμφάνισή της και «να μαστε» κι εμείς από πίσω. Κάτι μέσα μας μουρμουρίζει. Μια λάγνα φωνούλα μας ψιθυρίζει: Ίσως αυτή να είναι επιτέλους η Σωστή. Στο κάτω-κάτω, η υπόσχεση πως θα χάσουμε βάρος είναι πάντοτε πάρα πολύ δελεαστική, είναι μια ιδέα που μας τριβελίζει το μυαλό. Εμένα με κερδίζει κάθε φορά. Και κάθε φορά αποδεικνύεται απατηλή. Διότι καμιά άλλη επιθυμία μου δεν βαραίνει περισσότερο στη ζυγαριά, όσο η επιθυμία μου να μην πεθάνω από την πείνα.

11 ΕΙΣΑΓΩΓΗ 17 «Αν υπάρχει πραγματικά μια δραστηριότητα που ενώνει όλες τις γυναίκες, είναι η εμμονή μας με τις δίαιτες. Οι τέσσερις στις δέκα από μας βρίσκονται μόνιμα σε δίαιτα. Είναι το εθνικό μας χόμπι, το αγαπημένο μας σπορ». Δίαιτα; Μα αυτός δεν είναι τρόπος για να χάσουμε βάρος Δεν χρειάζεται να είναι κάποιος ιδιοφυΐα για να διακρίνει αυτό το παράδοξο της σχέσης του σύγχρονου δυτικού ανθρώπου με το φαγητό: όσο πιο πολύ μας διακατέχει η μανία για «υγιεινή» διατροφή, τόσο πιο παχύσαρκοι (και πιο δυστυχείς) γινόμαστε. Για κάθε ένα βιβλίο δίαιτας που γνωρίζει επιτυχία, εμείς βάζουμε ένα επιπλέον κιλό. για κάθε τηλεοπτική εκπομπή με ισχνά μοντέλα, εμείς χαλαρώνουμε λίγο περισσότερο τη ζώνη μας και παίρνουμε βαθιά ανάσα. Είναι ολοφάνερο: καμιά από όλες αυτές τις δίαιτες δεν λειτουργεί πραγματικά ούτε η δίαιτα στέρησης ούτε η δίαιτα που είναι κάθε φορά της μόδας. Είναι καλό να ξέρουμε πως ο μέσος άνθρωπος που ξεκινά με ενθουσιασμό δίαιτα μετά την Πρωτοχρονιά, είναι καταδικασμένος να λυγίσει περίπου τρεις μήνες αργότερα, πέφτοντας σε κάποια γαστρονομική παγίδα ακριβώς τον καιρό του Πάσχα. Και όλοι ξέρουμε με βεβαιότητα πως το να κάνουμε δίαιτα αυξάνει πολύ την απόλαυση που μπορούμε να αντλήσουμε από το φαγητό. Γιατί μας κάνει να νιώθουμε στέρηση. Και οι ατσίδες της βιομηχανίας που έχει στηθεί γύρω από τη δίαιτα έτσι ακριβώς θέλουν να νιώθουμε. Φανταστείτε τι θα γινόταν αν μας πουλούσαν ένα όνειρο που θα μπορούσε να πραγματοποιηθεί τόσο γρήγορα: αν στ αλήθεια αδυνατίζαμε και παραμέναμε έτσι. Θα έχαναν τη δουλειά τους προτού προλάβετε να πείτε τη λέξη «ασπαρτάμη». Στην πραγματικότητα, όλες αυτές οι συμβατικές δίαιτες υπολογίζεται πως έχουν ένα ποσοστό επιτυχίας γύρω στο 5 τοις εκατό. Είναι τόσο πολλές οι οφθαλμοφανείς ενδείξεις που αποκαλύπτουν αυτή την αποτυχία, ώστε μια ομάδα Αμερικανών ψυχολόγων ξεκίνησε

12 18 ΑΝΤΙΔΙΑΙΤΑ: 101 μυστικά για να φαίνεστε πάντα αδύνατες μια σειρά από μελέτες πάνω στις μακροχρόνιες δίαιτες με σκοπό να αποδείξει και πειραματικά αυτή την αδιάψευστη αλήθεια. «Πολλές μελέτες αποδεικνύουν ότι η δίαιτα είναι στην πραγματικότητα μια σταθερή πρόβλεψη για μελλοντική αύξηση του βάρους», έγραφε η ανάλυσή τους που δημοσιεύτηκε στο American Psychologist. «Θελήσαμε να διερευνήσουμε τις αποδείξεις για το ότι οι δίαιτες μπορούν να λειτουργήσουν σε βάθος χρόνου και βρήκαμε αποδείξεις για το αντίθετο». Ανακάλυψαν ότι, παρόλο που οι άνθρωποι οι οποίοι ακολουθούν δίαιτες αδυνατίσματος μπορούν να χάσουν αρκετά κιλά τους πρώτους μήνες, η τεράστια πλειονότητα επιστρέφει στο αρχικό της βάρος μέσα σε διάστημα πέντε ετών, ενώ τουλάχιστον το ένα τρίτο καταλήγει να έχει αυξήσει το βάρος του. Για σκεφτείτε. Πόση δύναμη της θέλησης επιστρατεύσατε! Πόσο αυτοτιμωρηθήκατε! Όλα αυτά για το τίποτα. Η έρευνα κατέληγε στο συμπέρασμα πως είναι προτιμότερο να μην ξεκινά καν κάποιος μια δίαιτα: «Δεν έχετε κανένα θετικό αποτέλεσμα και προκαλείτε στο σώμα σας οργανικές βλάβες και χαλάρωση με τις συνεχείς αυξομειώσεις του βάρους». Αν αυτό δεν σας φτάνει και θέλετε μαζί και το κερασάκι, να προσθέσω πως μια έρευνα που έγινε το 2003 αποκάλυψε πως τα παιδιά και οι έφηβοι που έκαναν δίαιτα είχαν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες από τους συνομηλίκους τους που δεν είχαν κάνει ποτέ τους δίαιτα. Έτσι τώρα κάποιοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η παχυσαρκία είναι μια ασθένεια που προκαλείται κυρίως από την ίδια της τη «θεραπεία». Θεωρείται πως οι γονείς που βάζουν τα παιδιά τους σε δίαιτα ή που βρίσκονται κι οι ίδιοι σε μόνιμη και αυστηρή δίαιτα, περνούν στα παιδιά το μήνυμα πως το φαγητό είναι επικίνδυνο. Κάτι που πρέπει να το φοβούνται. Ως αποτέλεσμα, πολλοί από μας είναι συνεχώς αγχωμένοι σε σχέση με το φαγητό, αναστατώνονται υπερβολικά από τα συντηρητικά και το E coli (που είναι κάτι σαν το κολοβακτηρίδιο), από το αλάτι και τη ζάχαρη, τα λιπαρά και τη χοληστερόλη, και διάφορα άλλα βλαβερά που καραδοκούν να διαφθείρουν τα αθώα μικρά πιρούνια μας. Σ αυτό το κλίμα του τρόμου, δεν θα πρέπει να μας εκπλήσσει το γεγονός πως βρισκόμαστε πια σε πανικό. Για πολλούς, μέσα σε αυτό τον τερατώδη κόσμο που φτιάξαμε για να ζήσουμε, το φαγητό δεν είναι πια ζωή και απόλαυση αλλά έργο του Βελζεβούλη. Αυτός ο

13 ΕΙΣΑΓΩΓΗ 19 αιώνας είδε επίσης και την εμφάνιση της Ακραίας Δίαιτας δίαιτες, δηλαδή, που είναι υπερβολικά σκληρές, στερητικές, εκμηδενιστικές και (πολύ πιθανόν) εντελώς επικίνδυνες, προγράμματα που μας πιέζουν να απαρνηθούμε μια ομάδα τροφών, για να φορέσουμε ένα νούμερο μικρότερο ή να μυρίσουμε ένα φακελάκι βανίλιας για να χορτάσουμε με τη μυρωδιά. Πολλές από μας κατρακυλούν από το φόβο του πάχους σε αυτή την υστερία, πεινασμένες πια για την επόμενη «Καταπληκτική Δίαιτα» (κατά προτίμηση με μια διάσημη σταρ να τη διαφημίζει) που θα υπόσχεται ότι μπορεί να εξαλείψει την κάπως προτεταμένη κοιλιά και τα ψωμάκια, το στομάχι, το στήθος, τους μηρούς ή οποιοδήποτε άλλο μέρος του γυναικείου σώματος αποφάσισαν να διαγράψουν τα εβδομαδιαία περιοδικά και να το θέσουν σε διωγμό. Πώς το σώμα μας έγινε πρόβλημα, το φαγητό εχθρός και το βάρος μας ταμπού Μέρος του προβλήματος είναι το γεγονός πως οι θερμίδες βρίσκονται παντού και από παντού μας γνέφουν φιλικά και μας εξαπατούν. Το φτηνό αλκοόλ, το κρουασάν που συνηθίσαμε να συνοδεύει τον καφέ μας, οι τεράστιες μερίδες. Δεν έχουμε πολύ χρόνο στη διάθεσή μας κι έτσι προτιμάμε να οδηγήσουμε παρά να περπατήσουμε. Δεν έχουμε αντοχή, ούτε επιδεξιότητα, κι έτσι συνηθίσαμε να βγάζουμε ένα έτοιμο φαγητό από ένα κουτί και να το πετάμε μέσα στο φούρνο μικροκυμάτων. Τρώμε στο πόδι και συνεχώς τσιμπολογάμε ανάμεσα στα γεύματα, αρπάζουμε ό,τι βρούμε μπροστά μας και το τρώμε χωρίς να το καταλάβουμε, την ώρα που περιμένουμε να ανάψει το πράσινο σκεφτείτε μόνο το αποθαρρυντικό γεγονός ότι οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν τρώνε πια το μεσημεριανό τους στο σπίτι τους ή σε κάποιο εστιατόριο αλλά στο αυτοκίνητό τους. Το φαγητό βρίσκεται παντού και αυτό πια δεν είναι αφθονία φαγητού αλλά ένα είδος διαστροφής, που μετατρέπει τον επιούσιο άρτο μας σε ένα αρρωστημένο πάθος για το οποίο ξοδεύουμε σχεδόν όλα μας τα χρήματα. Δεν υπάρχει αμφιβολία, έχουμε χάσει το μέτρο.

14 20 ΑΝΤΙΔΙΑΙΤΑ: 101 μυστικά για να φαίνεστε πάντα αδύνατες Και όλα αυτά, μην ξεχνάτε, συμβαίνουν στην εποχή του φασισμού της δίαιτας, όπου η κάθε μας μπουκιά ζυγίζεται, υπολογίζεται σε θερμίδες και γαρνίρεται με ενοχές. Μια εποχή όπου οι γυναίκες ανησυχούν για το βάρος τους κάθε δεκαπέντε λεπτά της ώρας (συχνότητα μεγαλύτερη από ό,τι φαίνεται από τη συχνότητα με την οποία οι άντρες σκέφτονται το σεξ). Το ένα τρίτο των γυναικών παραδέχεται ότι χρησιμοποιεί χάπια αδυνατίσματος και το 98% από μας δήλωσε πρόσφατα στην έρευνα ενός περιοδικού ότι ΜΙΣΕΙ το σώμα του. Αλλά αυτή η δυσλειτουργία (γιατί εδώ κάτι δεν πάει καλά) οδηγεί και σε μια εντυπωσιακά παράδοξη συμπεριφορά. Στριφογυρίστε λίγο στο μυαλό σας το γεγονός πως μόνο στη Μεγάλη Βρετανία οι άνθρωποι ξοδεύουν 3 τρισεκατομμύρια το χρόνο σε φαστφούντ, έξι τρισεκατομμύρια σε σοκολάτες και δύο τρισεκατομμύρια σε διαιτητικά προϊόντα. Δεν σας φαίνεται γελοίο; Το μόνο πράγμα που με παρηγορεί είναι πως το πρόβλημα δεν είναι μόνο δικό μου. Είναι και δικό σας επίσης. Είμαστε όλες μέσα στο πρόβλημα. Στα επαγγελματικά μου ταξίδια ως δημοσιογράφος μόδας, οι γυναίκες που συναντώ συχνά μοιάζουν να έχουν προσβληθεί από ένα είδος κρίσης που παραλύει το σώμα τους και αναλώνει τη ζωή τους ολόκληρη τη μοναδική που θα έχουν ποτέ τους με το να αισθάνονται άσχημα επειδή νιώθουν χοντρές. Παράλογη σπατάλη μιας ολόκληρης ζωής, σίγουρα. Κι όμως, ξέρω κι εγώ πόσο βασανιστικό μπορεί να είναι το άγχος μας για το σώμα μας. Το έχω περάσει κι εγώ. Η αλήθεια είναι πως κάποτε φόρεσα κι εγώ αυτή την τεράστια ανόητη μπλούζα που γράφει πάνω με μεγάλα έντονα γράμματα: «ΜΗ ΜΕ ΚΟΙΤΑΣ». Κι όταν πάλι είχα πάρει αρκετό βάρος μετά από τις γέννες μου, πάλι ένιωθα σαν σκουπίδι και ήμουν μελαγχολική με τη διάθεσή μου να εξαρτάται από την τελευταία ένδειξη της ζυγαριάς. Κι αν μια μέρα έδειχνε κάποια παραπανίσια γραμμάρια, ήταν αρκετό για να καταστραφεί ολόκληρη η μέρα. Όπως τόσες και τόσες άλλες γυναίκες, πέρασα κι εγώ χρόνια ολόκληρα προσπαθώντας να ακολουθήσω το ρεύμα, να αδυνατίσω, μελετώντας τις λίστες των θερμίδων, σταχυολογώντας μικρές ζουμερές συμβουλές από διάσημους γυμναστές και παράγοντες του Χόλιγουντ και επιστρατεύοντας ολόκληρη τη δύναμη της θέλησής μου, για να κρατηθώ μακριά από μια

15 ΕΙΣΑΓΩΓΗ 21 κρέπα βουτύρου ή την τελευταία ψητή πατάτα που με κοιτούσε προκλητικά μέσα από το ταψί. Αλλά μια μέρα μια καλή, δυνατή μέρα βαρέθηκα πια. Ξύπνησα. Συνήλθα. Εξακολουθώ να είμαι ο εαυτός μου, σκέφτηκα. Απλώς τυχαίνει να φορώ λίγο πιο φαρδιά παντελόνια. Και λοιπόν; Διάβασα τις έρευνες. Κοίταξα τη ζωή μου, παγιδευμένη ανάμεσα στον καθρέφτη της κρεβατοκάμαρας και τη ζυγαριά στο μπάνιο, μια ζωή που την έτρωγε και την ανάλωνε το άγχος για τον σχολαστικό έλεγχο του βάρους μου. Συνειδητοποίησα τότε πως η μόνιμη δίαιτα δεν ήταν μόνο ένα φοβερό χάσιμο χρόνου, ενέργειας, χρημάτων και ψυχικής δύναμης, αλλά ήταν τελικά εντελώς άχρηστη. Αυτό ήταν το πιο ατιμωτικό απ όλα, τόση προσπάθεια για το τίποτα. Η δίαιτα δεν είχε, δεν επρόκειτο να έχει και δεν μπορούσε να έχει αποτέλεσμα και είναι πολύ πιθανό να χειροτερέψει στο τέλος την κατάσταση. Αυτό ήταν. Σταμάτησα. Ακριβώς σ εκείνο το σημείο. Σαν συνέπεια αυτού, άρχισα να γράφω λιγότερα άρθρα για τα κιμονό από οργκαντίνα του John Galliano και για τις δημιουργίες της Prada, και περισσότερα για θέματα που είχαν σχέση με τη διατροφή αλλά και με τη σχέση μας με το σώμα μας και με τον εαυτό μας. Πώς νιώθουμε για το σώμα μας, την ανάγκη να είμαστε ανταγωνιστικές, πώς η σιλουέτα μας η εθνική μας σιλουέτα αλλάζει (ταχύτατα), γιατί μας διακατέχει η εμμονή της δίαιτας και πώς, κυρίως, δεν φαίνεται να μας οδηγεί κάπου. Αλλά αν ήταν έτσι, αν η δίαιτα δεν ήταν παρά μια απάτη, τότε τι θα μπορούσε πραγματικά να φέρει κάποιο αποτέλεσμα; Τι θα ήταν σε θέση να μας βοηθήσει να εκπληρώσουμε το όνειρό μας για αδυνάτισμα, πέρα από τις διάφορες δίαιτες που ήταν κατά καιρούς της μόδας; Αυτό που μου φαινόταν πως έλειπε δεν ήταν μια δίαιτα αλλά ένας τρόπος να ζήσουμε τη ζωή μας. Κάτι πρακτικό, που να μπορούμε να το αντέξουμε, αποτελεσματικό ολιστικό, θα το έλεγα, γιατί θα έπρεπε να υπολογίζει τη συνολική εικόνα, να αντιμετωπίζει την όρεξή μας και την επιθυμία μας για φαγητό ως μέρος της ευρύτερης εικόνας, μιας εικόνας ρεαλιστικής που θα περιλαμβάνει εξίσου την εξωτερική εμφάνιση, την αυτοεκτίμηση, τον τρόπο ζωής μας με όλα του τα φυσιολογικά σκαμπανεβάσματα, και όχι έναν τρόπο ζωής ξένο προς εμάς, κατάλληλο μόνο για σταρ του Χόλιγουντ, μοντέλα και

16 22 ΑΝτιδιΑιτΑ: 101 μυστικα για ΝΑ φαινεστε παντα ΑδυΝΑτΕσ ανθρώπους που μόλις ξυπνούν το πρωί τρέχουν να ρίξουν παντζάρια στον αποχυμωτή. Καθώς ξεκινούσα να γράφω αυτό το βιβλίο, έγινε ξεκάθαρο στο μυαλό μου ποιο είναι το βασικό στοιχείο που λείπει από τις περισσότερες διάσημες δίαιτες. η αυτοπεποίθηση. η πίστη στον εαυτό μας. άπό τη στιγμή που θα κατακτήσετε αυτό το μαγικό συστατικό και αυτό το βιβλίο θα σας αποκαλύψει με ποιον τρόπο θα το πετύχετε, με απλά βήματα που θα σας μεταμορφώσουν χωρίς να κουραστείτε το αδυνάτισμα θα είναι για σας η φυσική κατάληξη. Γράφοντας αυτό το βιβλίο, απέρριψα τις δίαιτες και άρχισα να αναζητώ και να βρίσκω τρόπους για να νιώσω καλύτερα για τον ίδιο μου τον εαυτό. Και μαντέψτε! τα έχασα τελικά εκείνα τα παραπανίσια κιλά.

17 ΕΙΣΑΓΩΓΗ σημεία για μια ρεαλιστική υπόσχεση Εδώ, λοιπόν, έχετε ένα βιβλίο «αντιδίαιτας». Θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αλήθεια! αλλά συγχρόνως θα σας δείξει και πώς να ανακαλύψετε τον πιο αδύνατο εαυτό που ήδη κρύβετε μέσα σας. Είναι ένα βιβλίο που δίνει γενικές κατευθύνσεις, οδηγίες αλλά όχι κανόνες. Συμβουλές και κολπάκια, μικρά πράγματα που όμως όλα μαζί κάνουν τη μεγάλη διαφορά. Υπάρχει ποικιλία στο περιεχόμενο αυτού του βιβλίου και ένας λόγος γι αυτό είναι πως το διάβασμα οκτώ χιλιάδων λέξεων πάνω στο ίδιο θέμα, χωρίς εναλλαγές, θα σας έκανε χωρίς την παραμικρή αμφιβολία να αναζητήσετε σύντομα λίγη παρηγοριά στο κουτί με τα μπισκότα. Αλλά ο κυριότερος λόγος που το βιβλίο έχει αυτή την ποικιλία είναι ότι κάποια από τα πράγματα που λέει μέσα μπορεί να είναι για σας το κλειδί, για να λύσετε το πρόβλημά σας. κάποια άλλα όχι. Πάντως, εδώ θα βρείτε 101 προτάσεις για να γίνετε πιο αδύνατη, συμβουλές που είναι απλές και εφαρμόσιμες, και ακόμη και τις μισές αν κάνετε πράξη στην καθημερινή σας ζωή, θα δείτε τεράστια διαφορά. Ναι, στην καθημερινή σας ζωή γιατί, όπως είπαμε, αυτό δεν είναι ένα βιβλίο για μια γρήγορη δίαιτα δυο εβδομάδων, αλλά ένα βιβλίο που θα σας αλλάξει τη ζωή, που θα σας βάλει σε ένα δρόμο χωρίς επιστροφή μάλιστα, κάτι σαν το «Θέλμα και Λουίζ». Μερικές συμβουλές είναι πρακτικές, άλλες είναι ψυχολογικές. Μερικές θα σας φανούν διασκεδαστικές όταν θα τις κάνετε πράξη, άλλες πάλι θα χρειαστούν λίγη δουλίτσα κι από σας. Υπάρχουν καινούριες μέθοδοι και παλιά σοφία. Θα γίνει μια περιεκτική εξέταση των διαφόρων τεχνασμάτων τα οποία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πετύχετε την εμφάνιση που εσείς θέλετε να έχετε, θα ανακαλύψετε τα κόλπα εκείνων που παίζουν τη μόδα στα δάχτυλά τους. Είναι συμβουλές που θα σας κάνουν να δείχνετε αισθητά πιο αδύνατη πριν καλά-καλά το καταλάβετε. Κάθε τεχνασματάκι, κάθε πρόταση και κάθε στρατηγική αδυνατίσματος που θα βρείτε εδώ, έχει πρακτική εφαρμογή και σίγουρα θα δείτε αισθητή διαφορά στη σιλουέτα σας. Υπάρχουν αναρίθμητες απλές στρατηγικές για να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε χωρίς να κάνετε δίαιτα, αλλά υπάρχει επίσης και μια βαθιά ματιά μέσα μας, ώστε να καταλάβουμε πώς το βάρος μας σχετίζεται και συνδέεται με

18 24 ΑΝτιδιΑιτΑ: 101 μυστικα για ΝΑ φαινεστε παντα ΑδυΝΑτΕσ τη συναισθηματική μας κατάσταση. Θα μάθετε πώς να αποκτήσετε μια φυσιολογική σχέση με το φαγητό. Θα καταλάβετε ότι το να βάλετε τη φροντίδα για τη διατροφή σας ανάμεσα στις προτεραιότητες της καθημερινής σας ρουτίνας αντί να τρώτε ευκαιριακά και στην τύχη όταν ξεκλέβετε λίγο χρόνο από τις άλλες υποχρεώσεις σας μπορεί να προλάβει την αύξηση του βάρους σας, την ανάγκη σας για δίαιτα, τον πανικό που φέρνει μαζί της η αύξηση του βάρους και τις ενοχές απέναντι στον εαυτό σας. επιπλέον, θα σας κάνει να χωρέσετε σε στενότερο τζιν. άυτό το βιβλίο θα ενθαρρύνει κάτι πολύ απλό, την κοινή λογική σας, όσο περισσότερο είναι δυνατόν. άν λοιπόν πιστεύετε πως ήρθε πια η στιγμή να απελευθερωθείτε από το πρότυπο της ροζ κουκλίτσας, από την τυραννία του αδύνατου, από την κατάρα να βρίσκεστε συνεχώς σε δίαιτα, τότε το βιβλίο αυτό είναι για σας. Μέσα από τις σελίδες του, θα αποδομήσουμε το μύθο της δίαιτας, το μισογυνισμό που μας επιβάλλουν και το μαζοχισμό που εμείς επιβάλλουμε στον εαυτό μας. άυτό το βιβλίο θα σας κάνει να αφήσετε επιτέλους κάτω τα όπλα με τα οποία σημαδεύετε τον εαυτό σας, να σταματήσετε τον πόλεμο με την ίδια σας την εικόνα. το πρώτο βήμα είναι να αρχίσετε να αγαπάτε το σώμα σας. Μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με τις φίλες σας, με μοντέλα, με τις αδερφές σας, με τις σταρ, με εκείνο το κορίτσι στο μάθημα της γιόγκα που δείχνει πάντοτε τόσο υπέροχο μέσα στη λεμονί φόρμα του. είναι παγίδα και μάλιστα μια παγίδα στην οποία, αν πιαστείτε, μπορείτε να περάσετε και ολόκληρη τη ζωή σας χωρίς να μπορείτε να βρείτε την έξοδο. δεν χρειάζεται όμως παρά να αγαπήσετε τον εαυτό σας και έχετε ξεφύγει από τον κίνδυνο. συνοψίζοντας, το καινούριο που φέρνει η Αντιδίαιτα, είναι μια σφαιρική, ολοκληρωμένη άποψη για τον εαυτό μας και για το βάρος μας, και προτείνει ιδέες και τρόπους για τη διατροφή μας, ιδέες και τρόπους για να ντυθούμε και να βελτιώσουμε την εμφάνισή μας. δίνει ακόμη κάποιες κατευθύνσεις για να σκεφτούμε ποια πράγματα μπορούμε και πρέπει να βγάλουμε έξω από τη ζωή μας. εξηγεί γιατί είμαστε τόσο τυχερές που ζούμε σε αυτή την εποχή, την εποχή που μια ολόκληρη βιομηχανία, ξεκινώντας από τα εσώρουχα και τα μαγιό και φτάνοντας στα παντελόνια, ασχολείται με το πώς θα δείχνουμε πιο αδύνατες. το ταξίδι μας θα είναι εποικοδομητικό, διασκεδαστικό,

19 ΕισΑγΩγΗ 25 προοδευτικό, για να μας οδηγήσει τελικά εκεί όπου θα νιώθουμε πιο ελεύθερες, πιο δυνατές και πιο χαρούμενες, απελευθερωμένες επιτέλους από τον καταναγκασμό του αδύνατου και τα βασανιστήρια της δίαιτας. Με λίγα λόγια, όχι μια δίαιτα αλλά ένας τρόπος ζωής. Όχι τι τρώμε και τι δεν τρώμε, αλλά ποιες είμαστε και τι θέλουμε. πώς νιώθουμε εμείς οι ίδιες για τον εαυτό μας. άρχίστε να το αντιλαμβάνεστε αυτό και θα καταλάβετε ολόκληρη την εικόνα. Έτοιμες;

20 ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΠΡΩΤΟ Αλλάξτε μυαλά για να αλλάξετε το σώμα σας Ένα ωραίο κορμί γεννιέται πρώτα μέσα στο κεφάλι μας Πρώτο και κυριότερο: μην κόβετε το φαγητό! Δεν είναι μια πραγματική ανακούφιση αυτό; Αλλά πρέπει συγχρόνως ν αρχίσετε ν αγαπάτε όχι αυτό το φανταχτερό γλυκό στη βιτρίνα του ζαχαροπλαστείου, όχι τις μυτερές μπότες με το τακούνι-στιλέτο, όχι το νέο μοδάτο χτένισμα αλλά τον ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ. Το κεφάλι σας πρέπει να βρίσκεται στη σωστή θέση ευθύς εξαρχής. Πάψτε λοιπόν να στρουθοκαμηλίζετε και βγάλτε το από την άμμο (ή από το ψυγείο ή, πριν απ όλα, από τις γυαλιστερές εικόνες του περιοδικού μόδας) και κοιτάξτε τον καθρέφτη. Από αυτό ακριβώς το σημείο ξεκινά το ταξίδι σας: λίγη αγάπη και πολλή ειλικρίνεια θα είναι η επίσημη συνοδεία σας στο δρόμο προς τη δόξα. Αυτό το κεφάλαιο μιλά για το πώς θα επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με τον κόσμο που σας περιβάλλει. Μιλά για το πώς θα αποκτήσετε συναίσθηση της πραγματικότητας και προοπτική, κι ακόμη για το πώς θα καταλάβετε τι είναι αυτό που πραγματικά ταιριάζει σε σας. Όχι τι ταιριάζει στο κορίτσι με το καναρινί σορτσάκι που είδατε στο εξώφυλλο του περιοδικού. Αλλά σε σας.

21

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ

ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α

Διαβάστε περισσότερα

Naoki HigasHida. Γιατί χοροπηδώ. Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού. david MiTCHELL. Εισαγωγή:

Naoki HigasHida. Γιατί χοροπηδώ. Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού. david MiTCHELL. Εισαγωγή: Naoki HigasHida Γιατί χοροπηδώ Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού Εισαγωγή: david MiTCHELL 41 Ε13 Προτιμάς να είσαι μόνος σου; «Α, μην ανησυχείτε γι αυτόν προτιμά να είναι μόνος του». Πόσες φορές το

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ:

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2007-2008 Τάξη: Γ 3 Όνομα: Η μύτη μου είναι μεγάλη. Όχι μόνο μεγάλη, είναι και στραβή. Τα παιδιά στο νηπιαγωγείο με λένε Μυτόγκα. Μα η δασκάλα τα μαλώνει: Δεν

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ

ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΕΓΓΟΝΟΣ: Παππού, γιατί προτιμάς να βάζεις κανέλα και όχι κύμινο στα σουτζουκάκια; ΠΑΠΠΟΥΣ: Το κύμινο είναι κομματάκι δυνατό. Κάνει τους ανθρώπους να κλείνονται

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση προφορικού λόγου

Κατανόηση προφορικού λόγου Α1 Κατανόηση προφορικού λόγου Διάρκεια: 25 λεπτά (25 μονάδες) Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Ο Δημήτρης και ο φίλος του ο Πέτρος αυτό το σαββατοκύριακο θα πάνε εκδρομή στο βουνό. Θα ακούσετε δύο (2) φορές το Δημήτρη

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ

ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Χάρτινη αγκαλιά Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Εργασίες 1 α ) Κατά τη γνώμη μου, το βιβλίο που διαβάσαμε κρύβει στις σελίδες του βαθιά και πολύ σημαντικά μηνύματα, που η συγγραφέας θέλει να μεταδώσει

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Επιμέλεια εργασίας: Παναγιώτης Γιαννόπουλος Περιεχόμενα Ερώτηση 1 η : σελ. 3-6 Ερώτηση 2 η : σελ. 7-9 Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 2 Ερώτηση 1 η Η συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός»

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 «Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» (Φλώρινα - Μακεδονία Καύκασος) Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 Ψηφίστε το παραμύθι που σας άρεσε περισσότερο εδώ μέχρι 30/09/2011

Διαβάστε περισσότερα

Το κορίτσι με τα πορτοκάλια. Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας. [Σεμίραμις Αμπατζόγλου] [Γ'1 Γυμνασίου]

Το κορίτσι με τα πορτοκάλια. Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας. [Σεμίραμις Αμπατζόγλου] [Γ'1 Γυμνασίου] Το κορίτσι με τα πορτοκάλια Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας [Σεμίραμις Αμπατζόγλου] [Γ'1 Γυμνασίου] Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας: Σεμίραμις Αμπατζόγλου Τάξη: Γ'1 Γυμνασίου

Διαβάστε περισσότερα

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής Ο Μικρός Πρίγκιπας έφτασε στη γη. Εκεί είδε μπροστά του την αλεπού. - Καλημέρα, - Καλημέρα, απάντησε ο μικρός πρίγκιπας, ενώ έψαχνε να βρει από πού ακουγόταν η

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ Με τους μαθητές τις μαθήτριες και τη δασκάλα της P2ELa 2013-2014 Η ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ- ΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Μια μέρα ξεκινήσαμε από τις Βρυξέλλες

Διαβάστε περισσότερα

Η ΆΝΝΑ ΚΑΙ Ο ΑΛΈΞΗΣ ΕΝΆΝΤΙΑ ΣΤΟΥΣ ΠΑΡΑΧΑΡΆΚΤΕΣ

Η ΆΝΝΑ ΚΑΙ Ο ΑΛΈΞΗΣ ΕΝΆΝΤΙΑ ΣΤΟΥΣ ΠΑΡΑΧΑΡΆΚΤΕΣ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ EURO RUN www.nea-trapezogrammatia-euro.eu Η ΆΝΝΑ ΚΑΙ Ο ΑΛΈΞΗΣ ΕΝΆΝΤΙΑ ΣΤΟΥΣ ΠΑΡΑΧΑΡΆΚΤΕΣ - 2 - Η Άννα και ο Αλέξης είναι συμμαθητές και πολύ καλοί φίλοι. Μπλέκουν πάντοτε σε φοβερές καταστάσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Δουλεύει, τοποθετώντας τούβλα το ένα πάνω στο άλλο.

Δουλεύει, τοποθετώντας τούβλα το ένα πάνω στο άλλο. ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Δ Παραδείγματα με συμπληρωμένα Φύλλα εργασίας Φύλλο εργασίας Α α. Συμπληρώστε τον παρακάτω πίνακα, χρησιμοποιώντας τη φαντασία σας. Δώστε ταυτότητα στο παιδί της φωτογραφίας. Όνομα Ίντιρα Ηλικία

Διαβάστε περισσότερα

Το παραμύθι της αγάπης

Το παραμύθι της αγάπης Το παραμύθι της αγάπης Μια φορά και ένα καιρό, μια βασίλισσα έφερε στον κόσμο ένα παιδί τόσο άσχημο που σχεδόν δεν έμοιαζε για άνθρωποs. Μια μάγισσα που βρέθηκε σιμά στη βασίλισσα την παρηγόρησε με τούτα

Διαβάστε περισσότερα

ΧΑΡΤΑΕΤΟΣ UÇURTMA Orkun Bozkurt

ΧΑΡΤΑΕΤΟΣ UÇURTMA Orkun Bozkurt ΧΑΡΤΑΕΤΟΣ UÇURTMA Orkun Bozkurt - Ι - Αυτός είναι ένας ανάπηρος πριν όμως ήταν άνθρωπος. Κάθε παιδί, σαν ένας άνθρωπος. έρχεται, καθώς κάθε παιδί γεννιέται. Πήρε φροντίδα απ τη μητέρα του, ανάμεσα σε ήχους

Διαβάστε περισσότερα

Περιεχόμενα. Πρόλογος... 11

Περιεχόμενα. Πρόλογος... 11 Περιεχόμενα Πρόλογος... 11 1ο Κεφάλαιο: «Δουλεύοντας» με τη βουλιμία «Προλογίζοντας» τη βουλιμία... 15 Εισαγωγή: Τα κριτήρια της βουλιμίας... 17 ΜΕΡΟΣ Α : Παράγοντες ανάπτυξης της βουλιμίας και της πολυφαγίας...

Διαβάστε περισσότερα

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι.

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι. Μελαγχολία Το φυλλάδιο θα σου φανεί χρήσιμο στην περίπτωση που νιώθεις θλίψη ή μελαγχολία. Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν έχεις συμπτώματα κατάθλιψης και πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου ή κάποιον

Διαβάστε περισσότερα

0001 00:00:11:17 00:00:13:23. Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18. Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10. Ναι.

0001 00:00:11:17 00:00:13:23. Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18. Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10. Ναι. 0001 00:00:11:17 00:00:13:23 Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18 Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10 Ναι. 0004 00:01:06:17 00:01:07:17 Σου έδειξα τη φωτογραφία; 0005 00:01:07:17 00:01:10:10

Διαβάστε περισσότερα

Θα κάνω δίαιτα! Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται;

Θα κάνω δίαιτα! Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται; 6. Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται; Θα κάνω δίαιτα! Χριστίνα: Μαμά, γιατί έπλυνες το παλιό τζιν; Μαμά: Δεν το έπλυνα, αγάπη μου. Είναι στην ντουλάπα σου εδώ κι ένα μήνα. Χριστίνα: Δεν είναι δυνατό! Ενάμισι

Διαβάστε περισσότερα

«Τρόποι για να βελτιώσω την πόλη μου»

«Τρόποι για να βελτιώσω την πόλη μου» Γράψε ένα Τίτλο για την εφημερίδα εδώ ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΑΠΟ τα ΠΑΙΔΙΑ ΤΕΧΝΗ σελ. 4 γράψε την ημερομηνία εδώ «Τρόποι για να βελτιώσω την πόλη μου» Αφιέρωμα για την σχέση «Πόλη + Φύση» «Να μεγάλωναν ας πούμε οι

Διαβάστε περισσότερα

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15 ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15 Το παρακάτω ερωτηματολόγιο είναι αυθεντικό και διαμορφώθηκε στις συναντήσεις της

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Ο Ηλίας ανεβαίνει Ψηλά Ψηλότερα Κάθε Μάρτιο, σε μια Χώρα Κοντινή, γινόταν μια Γιορτή! Η Γιορτή των Χαρταετών. Για πρώτη φορά,

Διαβάστε περισσότερα

Συμπτώματα συνεξάρτησης

Συμπτώματα συνεξάρτησης Συμπτώματα συνεξάρτησης Οι συνεξαρτητικές συμπεριφορές είναι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Το συνεξαρτητικό άτομο προσπαθεί να βοηθήσει τους άλλους καταστρέφοντας τον εαυτό του. Τέτοιου είδους συμπεριφορές

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Στην ζωή πρέπει να ξέρεις θα σε κάνουν να υποφέρεις. Μην λυγίσεις να σταθείς ψηλά! Εκεί που δεν θα μπορούν να σε φτάσουν.

Στην ζωή πρέπει να ξέρεις θα σε κάνουν να υποφέρεις. Μην λυγίσεις να σταθείς ψηλά! Εκεί που δεν θα μπορούν να σε φτάσουν. Αποστόλη Λαμπρινή (brines39@ymail.com) ΔΥΝΑΜΗ ΨΥΧΗΣ Στην ζωή πρέπει να ξέρεις θα σε κάνουν να υποφέρεις Μην λυγίσεις να σταθείς ψηλά! Εκεί που δεν θα μπορούν να σε φτάσουν. Θα σε χτυπάνε, θα σε πονάνε,

Διαβάστε περισσότερα

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»!

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»! Η Ζωή είναι 8 χρονών και πριν 3 χρόνια ο παιδιάτρος και οι γονείς της, της εξήγησαν πως έχει Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα. Από τότε η Ζωή κάνει όλα αυτά που τη συμβούλεψε ο παιδορευματολόγος της και είναι

Διαβάστε περισσότερα

ALBUM ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ 2010 ΦΥΣΑΕΙ

ALBUM ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ 2010 ΦΥΣΑΕΙ ALBUM ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ 2010 ΦΥΣΑΕΙ Μη µου µιλάς γι' αυτά που ξεχνάω Μη µε ρωτάς για καλά κρυµµένα µυστικά Και µε κοιτάς... και σε κοιτώ... Κι είναι η στιγµή που δεν µπορεί να βγεί απ' το µυαλό Φυσάει... Κι είναι

Διαβάστε περισσότερα

The Keele STarT Back Screening Tool

The Keele STarT Back Screening Tool The Keele STarT Back Screening Tool Σκεπτόμενος (-η) τις 2 τελευταίες εβδομάδες σημειώστε την απάντησή σας στα ακόλουθα ερωτήματα: Διαφωνώ Συμφωνώ 0 1 1 Ο πόνος στην μέση μου απλώθηκε κάτω στο (-α) πόδι

Διαβάστε περισσότερα

Μάχη Νικολάρα: Δεν ακούγεται και πολύ δημιουργικό αυτό, έτσι όπως το περιγράφετε.

Μάχη Νικολάρα: Δεν ακούγεται και πολύ δημιουργικό αυτό, έτσι όπως το περιγράφετε. Μάχη Νικολάρα: Θα μιλήσουμε για τον τομέα της εκπαίδευσης από μια άλλη σκοπιά. Οι ανακοινώσεις του Υπουργείου Παιδείας εχθές ανέτρεψαν κατά κάποιο τρόπο τον προγραμματισμό αυτής της εκπομπής, όμως όλα

Διαβάστε περισσότερα

Γνωριμία με τη φωτογραφική έκφραση για παιδιά του Δημοτικού

Γνωριμία με τη φωτογραφική έκφραση για παιδιά του Δημοτικού Μένης Θεοδωρίδης Γνωριμία με τη φωτογραφική έκφραση για παιδιά του Δημοτικού Η μικρή εισαγωγή στη φωτογραφική έκφραση για παιδιά 6-12 χρόνων που ακολουθεί, γράφτηκε με σκοπό να ενθαρρύνει τους εκπαιδευτικούς

Διαβάστε περισσότερα

Press kit Κατάλογος IKEA 2016. Ζούμε μαζί όμορφες στιγμές

Press kit Κατάλογος IKEA 2016. Ζούμε μαζί όμορφες στιγμές Press kit Κατάλογος IKEA 2016 Ζούμε μαζί όμορφες στιγμές ζί ς! πορσελάνη. w.ikea.gr Ζούμε μαζί Στην καθημερινή μας ζωή υπάρχουν κάποιες λεπτομέρειες που έχουν μεγάλη αξία. Είναι κάποια μικρά, καθημερινά

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΤΡΟΜΟΥ

ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΤΡΟΜΟΥ ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΤΡΟΜΟΥ - Α,α,α,α,α,α,α! ούρλιαξε η Νεφέλη - Τρομερό! συμπλήρωσε η Καλλιόπη - Ω, Θεέ μου! αναφώνησα εγώ - Απίστευτα τέλειο! είπε η Ειρήνη και όλες την κοιτάξαμε λες και είπε

Διαβάστε περισσότερα

«Ο Σάββας η κλώσσα και ο αετός»

«Ο Σάββας η κλώσσα και ο αετός» ΠΑΡΑΜΥΘΙ #26 «Ο Σάββας η κλώσσα και ο αετός» (Πόντος) Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr ΠΑΡΑΜΥΘΙ #26 Ψηφίστε το παραμύθι που σας άρεσε περισσότερο εδώ μέχρι 30/09/2011 Δείτε όλα τα παραμύθια

Διαβάστε περισσότερα

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το όνειρο Ένα ζευγάρι περιμένει παιδί. Τότε αρχίζει να ονειρεύεται αυτό το παιδί. Κτίζει την εικόνα ενός παιδιού μέσα στο μυαλό του. Βάσει αυτής της εικόνας, κάνει

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή. Γυρίζω σελίδα... στη. Καλλίοπη Εμμανουηλίδου. Πρακτικός όδηγός με εύκόλα βηματα

Διατροφή. Γυρίζω σελίδα... στη. Καλλίοπη Εμμανουηλίδου. Πρακτικός όδηγός με εύκόλα βηματα Καλλίοπη Εμμανουηλίδου Γυρίζω σελίδα... στη Διατροφή Πρακτικός όδηγός με εύκόλα βηματα ΕΙΣΑΓΩΓΗ Η διατροφή είναι μια καθημερινή πράξη, με την οποία λαμβάνουμε ενέργεια μέσα από την κατανάλωση τροφών, για

Διαβάστε περισσότερα

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα.

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα. Ήρθε ένας νέος μαθητής στην τάξη. Όλοι τον αποκαλούν ο «καινούριος». Συμφωνείς; 1 Δεν είναι σωστό να μη φωνάζουμε κάποιον με το όνομά του. Είναι σαν να μην τον αναγνωρίζουμε. Σωστά. Έχει όνομα και με αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή

Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή Τζήκου Βασιλική Το δίλημμα της Λένιας 1 Παραμύθι πού έχω κάνει στο πρόγραμμα Αγωγής Υγείας που είχε τίτλο: «Γνωρίζω το σώμα μου, το αγαπώ και το φροντίζω» με την βοήθεια

Διαβάστε περισσότερα

1. Φτιάξ τις προτάσος.

1. Φτιάξ τις προτάσος. αντωνυμίες Δ Ε Ι Κ Τ Ι Κ Ε Σ αυτός, -ή, -ό / εκείνος, -η, -ο Αυτός ο σκούφος σού πάει πολύ. Αυτή η βιτρίνα είναι ωραία. Αυτό το μπουφάν είναι ζεστό. Εκείνος δε σου πήγαινε καθόλου. Εκείνη ήταν απαίσια.

Διαβάστε περισσότερα

Ηλεκτρικά Κυκλώματα (Μ.Χ. ΠΑΠΑΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΥ) Η προσθήκη λαμπτήρων επηρεάζει την ένταση του ρεύματος σε ένα ηλεκτρικό κύκλωμα;

Ηλεκτρικά Κυκλώματα (Μ.Χ. ΠΑΠΑΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΥ) Η προσθήκη λαμπτήρων επηρεάζει την ένταση του ρεύματος σε ένα ηλεκτρικό κύκλωμα; Ηλεκτρικά Κυκλώματα (Μ.Χ. ΠΑΠΑΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΥ) Η προσθήκη λαμπτήρων επηρεάζει την ένταση του ρεύματος σε ένα ηλεκτρικό κύκλωμα; Στη διερεύνηση που κάναμε με τα παιδιά, όπως φαίνεται και από τον τίτλο ασχοληθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωµένοι αφού λάβατε µια διάγνωση καρκίνου. Συνήθως είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη διάγνωση αµέσως και αυτό είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ Αγγελική Γουδέλη, 2011 Κοινωνικό Άγχος Αμηχανία Φόβος Το κοινωνικό άγχος, ή αλλιώς κοινωνική φοβία, θεωρείται

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι τα διατροφικά προβλήματα και οι διατροφικές διαταραχές;

Τι είναι τα διατροφικά προβλήματα και οι διατροφικές διαταραχές; Διατροφή και εφηβεία Το φυλλάδιο θα σε ενημερώσει για προβλήματα και διαταραχές που σχετίζονται με τη διατροφή - όπως βουλιμία και ανορεξία - και προτείνει μεθόδους αντιμετώπισής τους... Σε ποιους απευθύνεται

Διαβάστε περισσότερα

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!»

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!» 26 σχεδιασε μια ΦωτογρΑΦιΑ τήσ προσκλήσήσ που ελαβεσ Απο τον ΔΑσκΑλο σου. παρουσιασε το λογοτυπο και το σλογκαν που χρήσιμοποιει το σχολειο σου για τήν εβδομαδα κατα τήσ παρενοχλήσήσ. ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Β1 1 Επίπεδο Β1 (25 μονάδες) Διάρκεια: 40 λεπτά Ερώτημα 1 (6 μονάδες) Διαβάζετε σ ένα περιοδικό οδηγίες για να μάθουν σωστά τα παιδιά σας σκι. Το περιοδικό όμως είναι παλιό κι έτσι βλέπετε καθαρά μόνο

Διαβάστε περισσότερα

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 4 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 4 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ το Δημοτικό η δασκάλα λέει στους μαθητές της: -Παιδιά, ελάτε να κάνουμε ένα τεστ εξυπνάδας! Ριχάρδο, πες μου ποιο είναι αυτό το ζωάκι: Περπατά στα κεραμίδια, έχει μουστάκι, κάνει νιάου και αλλά έχει και

Διαβάστε περισσότερα

Αϊνστάιν. Η ζωή και το έργο του από τη γέννησή του έως το τέλος της ζωής του ΦΙΛΟΜΗΛΑ ΒΑΚΑΛΗ-ΣΥΡΟΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ. Εικόνες: Νίκος Μαρουλάκης

Αϊνστάιν. Η ζωή και το έργο του από τη γέννησή του έως το τέλος της ζωής του ΦΙΛΟΜΗΛΑ ΒΑΚΑΛΗ-ΣΥΡΟΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ. Εικόνες: Νίκος Μαρουλάκης ΜΕΓΑΛΟΙ ΕΦΕΥΡΕΤΕΣ - ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ ΦΙΛΟΜΗΛΑ ΒΑΚΑΛΗ-ΣΥΡΟΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΥ Αϊνστάιν Η ζωή και το έργο του από τη γέννησή του έως το τέλος της ζωής του Εικόνες: Νίκος Μαρουλάκης Περιεχόµενα Κεφάλαιο 1:...3 Κεφάλαιο

Διαβάστε περισσότερα

Και ο μπαμπάς έκανε μία γκριμάτσα κι εγώ έβαλα τα γέλια. Πήγα να πλύνω το στόμα μου, έπλυνα το δόντι μου, το έβαλα στην τσέπη μου και κατέβηκα να φάω.

Και ο μπαμπάς έκανε μία γκριμάτσα κι εγώ έβαλα τα γέλια. Πήγα να πλύνω το στόμα μου, έπλυνα το δόντι μου, το έβαλα στην τσέπη μου και κατέβηκα να φάω. 1 Εδώ και λίγες μέρες, ένα από τα πάνω δόντια μου κουνιόταν και εγώ το πείραζα με τη γλώσσα μου και μερικές φορές με πονούσε λίγο, αλλά συνέχιζα να το πειράζω. Κι έπειτα, χτες το μεσημέρι, την ώρα που

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ

Διαβάστε περισσότερα

Στέφανος Λίβος: «Η συγγραφή δεν είναι καθημερινή ανάγκη για μένα. Η έκφραση όμως είναι!»

Στέφανος Λίβος: «Η συγγραφή δεν είναι καθημερινή ανάγκη για μένα. Η έκφραση όμως είναι!» Ημερομηνία 27/4/2015 Μέσο Συντάκτης Link www.thinkover.gr Ανδριάνα Βούτου http://www.thinkover.gr/2015/04/27/stefanos-livos/ Στέφανος Λίβος: «Η συγγραφή δεν είναι καθημερινή ανάγκη για μένα. Η έκφραση

Διαβάστε περισσότερα

Διάβαστε αναλυτικά την συνέντευξη που έδωσε στην Stadio, ο Χαράλαμπος Λυκογιάννης.

Διάβαστε αναλυτικά την συνέντευξη που έδωσε στην Stadio, ο Χαράλαμπος Λυκογιάννης. Διάβαστε αναλυτικά την συνέντευξη που έδωσε στην Stadio, ο Χαράλαμπος Λυκογιάννης. Στην αρχή της σεζόν ήσουν μεταξύ ομάδας νέων και πρώτης ομάδας. Τι σκεφτόσουν τότε για την εξέλιξη της χρονιάς; Στην αρχή

Διαβάστε περισσότερα

Ο "Παραμυθάς" Νίκος Πιλάβιος στα Χανιά

Ο Παραμυθάς Νίκος Πιλάβιος στα Χανιά Ο "Παραμυθάς" Νίκος Πιλάβιος στα Χανιά 18 Ιαν 2014 Χανιά (18/1), Σταλός (19/1), Χανιά 18.01 έως 19.01 Ο "Παραμυθάς" Νίκος Πιλάβιος στα Χανιά Ο Παραμυθάς των παιδικών μας χρόνων έρχεται στην Κρήτη Όταν

Διαβάστε περισσότερα

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ Τί σε απασχολεί; Διάβασε τον κατάλογο που δίνουμε παρακάτω και, όταν συναντήσεις κάποιο θέμα που απασχολεί κι εσένα, πήγαινε στις σελίδες που αναφέρονται εκεί. Διάβασε τα κεφάλαια, που θα βρεις σ εκείνες

Διαβάστε περισσότερα

KEΦΑΛΑΙΟ 1 AN HMΟΥΝ ΜΕΓΑΛΟΣ. Όταν είσαι μικρός ένα πράγμα είναι σίγουρο. Ότι θέλεις να μεγαλώσεις όσο πιο γρήγορα γίνεται.

KEΦΑΛΑΙΟ 1 AN HMΟΥΝ ΜΕΓΑΛΟΣ. Όταν είσαι μικρός ένα πράγμα είναι σίγουρο. Ότι θέλεις να μεγαλώσεις όσο πιο γρήγορα γίνεται. KEΦΑΛΑΙΟ 1 AN HMΟΥΝ ΜΕΓΑΛΟΣ Όταν είσαι μικρός ένα πράγμα είναι σίγουρο. Ότι θέλεις να μεγαλώσεις όσο πιο γρήγορα γίνεται. Ο μπαμπάς μου λέει ότι αυτά είναι χαζομάρες και ότι όταν μεγαλώσω θα θέλω να ήμουν

Διαβάστε περισσότερα

Η Αλφαβητοχώρα. Γιώργος Αμπατζίδης. Ελλάδα. A sea of words 5 th year

Η Αλφαβητοχώρα. Γιώργος Αμπατζίδης. Ελλάδα. A sea of words 5 th year Η Αλφαβητοχώρα Γιώργος Αμπατζίδης. Ελλάδα Η μέρα έμοιαζε συνηθισμένη στην Αλφαβητοχώρα. Ο κύριος ې διαφήμιζε τα φρέσκα λαχανικά του στο μανάβικο δείχνοντας με καμάρι πως το μαρούλι είχε ακόμα την πρωινή

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα;

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι δυνητικά ιάσιμη νόσος Με την επιστημονική συνεργασία του Αιματολογικού Τμήματος, Γ Πανεπιστημιακής Παθολογικής Κλινικής,

Διαβάστε περισσότερα

Σόφη Θεοδωρίδου: "Αν δε συμπάσχεις με τους ήρωές σου, δεν είναι αληθινοί"

Σόφη Θεοδωρίδου: Αν δε συμπάσχεις με τους ήρωές σου, δεν είναι αληθινοί Σόφη Θεοδωρίδου: "Αν δε συμπάσχεις με τους ήρωές σου, δεν είναι αληθινοί" Το clickatlife επιλέγει ρήσεις από έντεκα συγγραφείς της παγκόσμιας κλασσικής λογοτεχνίας για να ανοίξει διάλογο με σύγχρονους

Διαβάστε περισσότερα

Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων.

Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων. 1. Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων. Υπολογίζεται ότι περίπου ένα στα πέντε παιδιά πέφτει θύμα σεξουαλικής βίας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής κακοποίησης. Μπορείτε να βοηθήσετε να μη

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

Πως σας ήρθε η ιδέα; Ε.Τ.: Μας παιδεύει ο Έρωτας και στήνει παιχνίδια ο κατεργάρης! Που γράψατε το βιβλίο σας; Ε.Τ.: Στον καναπέ μου!

Πως σας ήρθε η ιδέα; Ε.Τ.: Μας παιδεύει ο Έρωτας και στήνει παιχνίδια ο κατεργάρης! Που γράψατε το βιβλίο σας; Ε.Τ.: Στον καναπέ μου! Πως σας ήρθε η ιδέα; Ε.Τ.: Μας παιδεύει ο Έρωτας και στήνει παιχνίδια ο κατεργάρης! Που γράψατε το βιβλίο σας; Ε.Τ.: Στον καναπέ μου! Πόσο χρόνο σας πήρε η συγγραφή; Ε.Τ.: Κοιμάμαι + τρώω + περπατάω +

Διαβάστε περισσότερα

Νευρική ανορεξία (Anorexia Nervosa)

Νευρική ανορεξία (Anorexia Nervosa) Νευρική ανορεξία (Anorexia Nervosa) Η νευρική ανορεξία είναι μία πολύπλοκη διαταραχή διατροφής που χαρακτηρίζεται από την έντονη προσπάθεια του ατόμου να χάσει βάρος καταλήγοντας στον πλήρη υποσιτισμό

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΤΕΡΕΟ ΠΟΥ ΤΡΩΕΙ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

ΤΟ ΣΤΕΡΕΟ ΠΟΥ ΤΡΩΕΙ ΣΟΚΟΛΑΤΑ g Μια ιστορία για µικρούς και µεγάλους ένα παραµύθι τεχνολογίας και ζαχαροπλαστικής. ΤΟ ΣΤΕΡΕΟ ΠΟΥ ΤΡΩΕΙ ΣΟΚΟΛΑΤΑ Μια ιστορία της. Λίνα ΣΤΑΡ!!! Τ.Ε.Ε. ΕΙ ΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΣΥΡΟΥ Μαθήτρια: Λίνα Βαρβαρήγου (Λίνα

Διαβάστε περισσότερα

Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας. Β Μέρος

Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας. Β Μέρος Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας Β Μέρος Κατάθλιψη Αξιολόγηση Χρήση ψυχομετρικών εργαλείων Ερωτήσειςγια: Συναίσθημα Ύπνο Ενδιαφέροντα Ενοχή Ενέργεια Συγκέντρωση Όρεξη Ψυχοκοινωνική

Διαβάστε περισσότερα

Πότε θα φανεί η Φανή

Πότε θα φανεί η Φανή ...... Πότε θα φανεί η Φανή Η συγγραφέας χαίρεται να έρχεται σε επαφή με τους αναγνώστες της. Η διεύθυνσή της είναι: Αγίου Πολυκάρπου 51, Νέα Σμύρνη 171 24, Αθήνα. Τηλ.: 210 9335830, FAX: 210 9351603 e-mail:

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02 Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

Παραμυθένια μεσημέρια Σαββάτου

Παραμυθένια μεσημέρια Σαββάτου Κλάδος Λυκόπουλων Περιφέρεια Αθηνών ΝΟΕΜΒΡΙΟΣ 2012 Ένας μήνας γεμάτος εκδηλώσεις Παραμυθένια μεσημέρια Σαββάτου Τα Παραμυθένια μεσημέρια Σαββάτου περιμένουν για 9η χρονιά μικρούς και μεγάλους να ανακαλύψουν,

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ. του Prem Rawat

ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ. του Prem Rawat ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ του Prem Rawat TΙΣ ΠΡΟΑΛΛΕΣ σκεφτόμουν τι είναι η ειρήνη. Και κατάλαβα κάτι: η ειρήνη είναι το άρωμα. Όταν ο Θεός βρίσκεται κοντά σου, αναδύεται αυτό το άρωμα. Είναι εξαίσιο. Είναι όμορφο.

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Άρτεμις Τσίτσικα Επίκ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Εφηβικής Ιατρικής Παν/μιου Αθηνών Επιστ. Υπεύθυνος Μονάδας Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Β Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ Ενότητα: Αθλητισμός (3 Φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 6 ώρες (3 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: 1. Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής με

Διαβάστε περισσότερα

Φωνή: Θανούλη! Φανούλη! Μαριάννα! Φανούλης: Μας φωνάζει η μαμά! Ερχόμαστε!

Φωνή: Θανούλη! Φανούλη! Μαριάννα! Φανούλης: Μας φωνάζει η μαμά! Ερχόμαστε! 20 Χειμώνας σε μια πλατεία. Χιονίζει σιωπηλά. Την ησυχία του τοπίου διαταράσσουν φωνές και γέλια παιδιών. Μπαίνουν στη σκηνή τρία παιδιά: τα δίδυμα, ο Θανούλης και ο Φανούλης, και η αδελφή τους η Μαριάννα.

Διαβάστε περισσότερα

Μια μέρα μπήκε η δασκάλα στην τάξη κι είπε ότι θα πήγαιναν ένα μακρινό ταξίδι.

Μια μέρα μπήκε η δασκάλα στην τάξη κι είπε ότι θα πήγαιναν ένα μακρινό ταξίδι. ΤΟ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΟ ΤΑΞΙΔΙ ΜΙΑΣ ΠΑΡΕΑΣ ΠΑΙΔΙΩΝ Μια μέρα μπήκε η δασκάλα στην τάξη κι είπε ότι θα πήγαιναν ένα μακρινό ταξίδι. Αμέσως χάρηκαν πολύ, αλλά κι απογοητεύτηκαν ταυτόχρονα όταν έμαθαν ότι θα ήταν ένα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ;

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ; ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ; Με την επιστημονική συνεργασία της Αιματολογικής Μονάδας, Γ Πανεπιστημιακή Παθολογική Κλινική, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών Με

Διαβάστε περισσότερα

Ο Τόμπυ και οι Μέλισσες

Ο Τόμπυ και οι Μέλισσες Ο Τόμπυ και οι Μέλισσες Είναι άνοιξη και, όπως και πέρυσι, ο Τόμπυ επισκέπτεται τον θείο του στο αγρόκτημα. «Επιτέλους, έχω διακοπές!» φωνάζει ο Τόμπυ. Ανυπομονεί να ξαναδεί την αγαπημένη του αγελάδα,

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή. Ειρήνη Σταματούδη, LL.M., Ph.D. Διευθύντρια Ο.Π.Ι.

Εισαγωγή. Ειρήνη Σταματούδη, LL.M., Ph.D. Διευθύντρια Ο.Π.Ι. Εισαγωγή Ο οδηγός που κρατάς στα χέρια σου είναι μέρος μιας σειράς ενημερωτικών οδηγών του Οργανισμού Πνευματικής Ιδιοκτησίας. Σκοπό έχει να δώσει απαντήσεις σε κάποια βασικά ερωτήματα που μπορεί να έχεις

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΡΟΠΕΡΑΤΟΤΗΤΑ (ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΥ) Τίτλος διερεύνησης: Ποιοί παράγοντες επηρεάζουν το πόσο νερό συγκρατεί το χώμα;

ΥΔΡΟΠΕΡΑΤΟΤΗΤΑ (ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΥ) Τίτλος διερεύνησης: Ποιοί παράγοντες επηρεάζουν το πόσο νερό συγκρατεί το χώμα; ΥΔΡΟΠΕΡΑΤΟΤΗΤΑ (ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΥ) Τίτλος διερεύνησης: Ποιοί παράγοντες επηρεάζουν το πόσο νερό συγκρατεί το χώμα; Σύντομη περιγραφή διερεύνησης: Σκοπός αυτής της διερεύνησης ήταν να κάνουν κάποιες υποθέσεις

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΑΤΡΙΚΟ: ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΑΚΗ (ΣΥΓΓΡΑΦΕΙΣ: ΟΜΑΔΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΟΥ ΣΤ3, 2012-2013)

ΘΕΑΤΡΙΚΟ: ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΑΚΗ (ΣΥΓΓΡΑΦΕΙΣ: ΟΜΑΔΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΟΥ ΣΤ3, 2012-2013) ΘΕΑΤΡΙΚΟ: ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΑΚΗ (ΣΥΓΓΡΑΦΕΙΣ: ΟΜΑΔΑ ΜΑΘΗΤΩΝ ΤΟΥ ΣΤ3, 2012-2013) ΑΦΗΓΗΤΗΣ: Σίγουρα έχετε ακούσει πολλές ιστορίες: άλλες για δράκους και νεράιδες, άλλες για πριγκίπισσες και πρίγκιπες στο

Διαβάστε περισσότερα

Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί;

Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί; Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί; Τι είναι το άγχος; Άγχος είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το

Διαβάστε περισσότερα

e-seminars Πουλάω 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων

e-seminars Πουλάω 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων e-seminars Πρωτοποριακή Συνεχής Επαγγελματική και Προσωπική Εκπαίδευση Επαγγελματική Βελτίωση Πουλάω 1 e Seminars Copyright Seminars & Consulting Page 1 Περιεχόμενα 1. Η καταναλωτική συμπεριφορά των πελατών

Διαβάστε περισσότερα

Ιστορία Επιτυχίας σαν εργαλείο ανάπτυξης της επιχείρησης

Ιστορία Επιτυχίας σαν εργαλείο ανάπτυξης της επιχείρησης Ιστορία Επιτυχίας σαν εργαλείο ανάπτυξης της επιχείρησης Οι ιστορίες επιτυχίας των Συνεργατών και των Πελατών είναι η ιστορία του brand(επωνυμίας) Herbalife Όλη η ιστορία της ανάπτυξης της επωνυμίας «Herbalife»,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟΣ Α.Ε.

ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟΣ Α.Ε. ιστορίες της 17 ιστορίες της Πρωτοχρονιάς Παραμύθια: Βαλερί Κλες, Έμιλι-Ζιλί Σαρμπονιέ, Λόρα Μιγιό, Ροζέ-Πιερ Μπρεμό, Μονίκ Σκουαρσιαφικό, Καλουάν, Ιμπέρ Μασουρέλ, Ζαν Ταμπονί-Μισεράτσι, Πολ Νέισκενς,

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή. Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο. Πώς να ζήσετε 150 χρόνια µε Υγεία

Εισαγωγή. Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο. Πώς να ζήσετε 150 χρόνια µε Υγεία Εισαγωγή «Όποιος έχει υγεία, έχει ελπίδα. Και όποιος έχει ελπίδα, έχει τα πάντα.» Τόμας Κάρλαϊλ Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο Ο πατέρας μου είναι γιατρός, ένας από τους καλύτερους παθολόγους που

Διαβάστε περισσότερα

Η ζωή είναι αλλού. < <Ηλέκτρα>> Το διαδίκτυο είναι γλυκό. Προκαλεί όμως εθισμό. Γι αυτό πρέπει τα παιδιά. Να το χρησιμοποιούν σωστά

Η ζωή είναι αλλού. < <Ηλέκτρα>> Το διαδίκτυο είναι γλυκό. Προκαλεί όμως εθισμό. Γι αυτό πρέπει τα παιδιά. Να το χρησιμοποιούν σωστά Δράση 2 Σκοπός: Η αποτελεσματικότερη ενημέρωση των μαθητών σχετικά με όλα τα είδη συμπεριφορικού εθισμού και τις επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή! Οι μαθητές εντοπίζουν και παρακολουθούν εκπαιδευτικά βίντεο,

Διαβάστε περισσότερα

Τα περισσότερα παιδιά έχουν κατοικίδια στην αυλή τους. Υπάρχουν πολλά αδέσποτα στο Δήμο που δηλητηριάζονται. Η επιθυμία των παιδιών να γνωρίσουν τα

Τα περισσότερα παιδιά έχουν κατοικίδια στην αυλή τους. Υπάρχουν πολλά αδέσποτα στο Δήμο που δηλητηριάζονται. Η επιθυμία των παιδιών να γνωρίσουν τα ΣΤ τάξη Δημοτικού Σχολείου Μακρυγιάλου 2009-2010 1 Τα περισσότερα παιδιά έχουν κατοικίδια στην αυλή τους. Υπάρχουν πολλά αδέσποτα στο Δήμο που δηλητηριάζονται. Η επιθυμία των παιδιών να γνωρίσουν τα άγρια

Διαβάστε περισσότερα

για παιδιά (8-12 ετών) Κατανόηση προφορικού λόγου

για παιδιά (8-12 ετών) Κατανόηση προφορικού λόγου Α1 για παιδιά (8-12 ετών) Διάρκεια: 25 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Ο Γιώργος και η Ελευθερία πηγαίνουν εκδρομή. Θα ακούσεις την Ελευθερία να λέει ποια ρούχα θα πάρει μαζί της. Σημείωσε με () αυτά που θα

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ: ΠΑΤΣΑΤΖΑΚΗ ΕΛΕΝΗ, ΑΕΜ:3196 ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ : ΥΕ258 ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΩΝ ΓΛΩΣΣΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ

ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ: ΠΑΤΣΑΤΖΑΚΗ ΕΛΕΝΗ, ΑΕΜ:3196 ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ : ΥΕ258 ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΩΝ ΓΛΩΣΣΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ 2015 ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ : ΥΕ258 ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΩΝ ΓΛΩΣΣΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ: ΠΑΤΣΑΤΖΑΚΗ ΕΛΕΝΗ, ΑΕΜ:3196 ΕΠΙΒΛΕΠΟΥΣΑ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΓΡΙΒΑ ΕΛΕΝΗ 5/2/2015 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Αυτό το portfolio φτιάχτηκε

Διαβάστε περισσότερα

Στόχοι στα γυμναστήρια

Στόχοι στα γυμναστήρια Στόχοι στα γυμναστήρια Γιάννης Θεοδωράκης Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΕΓΒΕ Οκτώβριος 2004 ΟΙ ΣΤΟΧΟΙ ΜΑΣ Ιδιοκτήτης: Τι θέλουν οι πελάτες μου; Γυμναστής: Τι θέλουν οι ασκούμενοί μου; Πελάτης: Τιθέλωαπότογυμναστήριοως

Διαβάστε περισσότερα

2 ο ΒΡΑΒΕΙΟ ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΛΕΝΗ ΚΟΤΣΙΡΑ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΖΑΝΝΕΙΟΥ ΣΧΟΛΗΣ ΠΕΙΡΑΙΑ Β ΤΑΞΗ ΤΙΤΛΟΣ: «ΕΠΙΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ-ΜΕΤΑΠΟΙΗΣΕΙΣ ΜΑΙΡΗ»

2 ο ΒΡΑΒΕΙΟ ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΛΕΝΗ ΚΟΤΣΙΡΑ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΖΑΝΝΕΙΟΥ ΣΧΟΛΗΣ ΠΕΙΡΑΙΑ Β ΤΑΞΗ ΤΙΤΛΟΣ: «ΕΠΙΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ-ΜΕΤΑΠΟΙΗΣΕΙΣ ΜΑΙΡΗ» 2 ο ΒΡΑΒΕΙΟ ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΛΕΝΗ ΚΟΤΣΙΡΑ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΚΟ ΓΕΝΙΚΟ ΛΥΚΕΙΟ ΖΑΝΝΕΙΟΥ ΣΧΟΛΗΣ ΠΕΙΡΑΙΑ Β ΤΑΞΗ ΤΙΤΛΟΣ: «ΕΠΙΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ-ΜΕΤΑΠΟΙΗΣΕΙΣ ΜΑΙΡΗ» Δεν είχε καλά χαράξει και η κυρία Μαίρη άνοιξε το μαγαζί. Πέταξε τα

Διαβάστε περισσότερα

3. Ανάφερέ μου σε παρακαλώ συγκεκριμένα 4 πράγματα που κάνεις για να είσαι ευτυχισμένη.

3. Ανάφερέ μου σε παρακαλώ συγκεκριμένα 4 πράγματα που κάνεις για να είσαι ευτυχισμένη. Αποκλειστική συνέντευξη με την συγγραφέα της ευτυχίας Κατερίνα Τσεμπερλίδου - Η ''Ψυχική Μπουγάδα'' το νέο της βιβλίο απόψε στο Golden Hall! 1. Τι σημαίνει καθαρίζω τις σκέψεις μου τις αναμνήσεις τα τοξικά

Διαβάστε περισσότερα