OtAVA ίλα C7ej>ATr»vciKéf

m " A %Πί\\β <OtAVA ίλα C7ej>ATr»vciKéf

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "m " A %Πί\\β <OtAVA ίλα C7ej>ATr»vciKéf
OtAVA ίλα C7ej>ATr»vciKéf

Transcript

1

2 1 Ι ΕΚΔΟΣΗ Κέντρου Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης Μακρινίτσας, 2004, (Κ.Π.Ε. Μακρινίτσας) ΤΚ Μακρινίτσα Πηλίου Τηλ.: 24280/90010, 24280/69040 Fax.: 24280/ Websites:http://kpe-makrin. mag. sch.gr ~ kpe <<J2>OtAVA ίλα I IÀO-AV AffAV P/t IfOO-OV» < Χρηματοδότηση Το έντυπο αυτό εκδόθηκε στα πλαίσια της πράξης α "Κέντρα Περιβαλλοντικής Εκπαίδευσης" του Ε.Π.Ε.Α.Κ. που συγχρηματοδοτείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ε.Κ.Τ. 75%) και το Ελληνικό Δημόσιο (25%). Επιμελεια-Σχεδιοσμος Έκδοσης: Καραδήμας Κωνσταντίνος Δάσκαλος, μέλος της Παιδαγωγικής Ομάδας Κ.Π.Ε Μακρινίτσας C7ej>ATr»vciKéf <rv ue *A τ/\.άλβύ<τό(ρ VA tn* VVAVV.AÎ m " A Καλλιτεχνική επιμέλεια:σοφία Κύρκου-Ρουμελιώτη Ατελιέ:Ψηφιακές εκτυπώσεις "Μονόγραμμα - FIORE" Τηλ/Fax: 24210/ / Παιδαγωγική Ομάδα Κ.Π.Ε. Μακρινίτσας Παπαϊωάννου Άγγελος, Καπλάνης Ξενοφών, Παπαδοπούλου Σοφία, Καραδήμας Κων/νος, Κολτσιδόπουλος Ευριπίδης, Μακέλη Γραμματή, Τσιμπλούλης Γεράσιμος %Πί\\β ΜΑΡΤΙΟΣ 2004 ΜΑΚΡΙΝΙΤΣΑ. ι/iri

3 ς μας σήμερα έχει τη δυνατότητα να ωφεληθεί από τη χρήση των φαρμακευπκών φυτών και βοτάνων, τόσο στο χώρο της υγείας όσο και στο χώρο της διατροφής. Οι ευεργετικές τους ιδιότητες είναι γνωστές από αρχαιοτάτων χρόνων, γεγονός που οδήγησε στην τεκμηρίωση των θεραπευτικών ιδιοτήτων των βοτάνων αυτών. Το «φαρμακείο της φύσης» στην Ελλάδα μας δίνει απλόχερα, πλούοια και καλής ποιότητας γκάμα τέτοιων αρωματικών φυτών (χαμομήλι, μελισαόχορτο, μέντα, τσάι του βουνού, ρίγανη, κ.α.). Τα περισσότερα από αυτά είναι γνωστά για τις αντιοξειδωτικές, αντισηπτικές και άλλες ευεργετικές τους ιδιότητες. Η ευεργετική δράση των φυτών αυτών οφείλεται στα αιθέρια έλαια ( μέσω αρωματοθεραπείας), που αυτά περιέχουν και που κερδίζουν συνεχώς έδαφος τα τελευταία χρονιά. Οποιοσδήποτε μπορεί να τα χρησιμοποιήσει σε μορφή φαρμακευπκών σκευασμάτων (για το άγχος, μυϊκούς πόνους, δερματικές παθήσεις, κ.α.). Μπορεί, επίσης, κάποιος να τα χρησιμοποιήσει αποξηραμένα, φρέσκα ή νωπά στην μαγειρική ( γλυκάνισο, άνηθο, ρίγανη, σκόρδο, ματζουράνα, κ.α.) Ακόμη μια πολύ σημαντική χρήση είναι η παρασκευή ροφημάτων, κυρίως με αποξηραμένα φυτά. Η χρήση αυτή των βοτάνων για θεραπευτικούς κυρίως σκοπούς κερδίζει σήμερα όλο και περισσότερο την εμπιστοσύνη των ανθρώπων και στη χώρα μας. Στις σελίδες του βιβλίου αυτού θα βρείτε ενδιαφέρουσες λεπτομέρειες για το πώς θα αναγνωρίζετε συμπτώματα από εξήντα συνηθισμένα προβλήματα υγείας, που καθημερινά σχεδόν μας απασχολούν, καθώς και το γιατρικό που μπορείτε να φτιάξετε για τις πρώτες βοήθειες ή τη θεραπεία τους. Γιατί η χρήση απλών βοτανικών γιατρικών μπορεί να μας ενθαρρύνει ν' αναλάβουμε και πάλι την ευθύνη της ίδιας μας της υγείας. Ας περιπλανηθούμε, λοιπόν, στον «μαγικό κόσμο των βοτάνων», που αποτελούν τη δύναμη της φύσης για την πρόληψη και θεραπεία πολλών ασθενειών στο σύγχρονο κόσμο μας. Κωνσταντίνος / KapaMyût,

4 Πώς αναγνωρίζεται; Με μαύρα στίγματα, μπιμπίκια και κόκκινα εξανθήματα, που προκαλεί η έντονη παραγωγή σμήγματος. Τα συμπτώματα δεν εμφανίζονται μόνο στην εφηβεία άλλα σε οποιαδήποτε ηλικία. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή γιατί τα σπυριά αυτά. εκτός από αντιαισθητικά, μπορεί να είναι και η αρχή σοβαρής φλεγμονής. Το γιατρικό: Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνει όποιος αντιμετωπίζει πρόβλημα ακμής είναι να προσθέσει στη δίαιτα του φρούτα και λαχανικά και να αφαιρέσει λίπη, σοκολάτες και σάλτσες. Οι βιταμίνες, που διαθέτουν τα ωμά λαχανικά ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και οι λοιμώξεις του δέρματος θεραπεύονται γρηγορότερα. Απαραίτητη είναι η καθαριότητα της περιοχής που έχει μολυνθεί. Εκτός από τα αντισηπτικά που κυκλοφορούν οε σκευάσματα στα φαρμακεία, υπάρχουν και τα φυσικά αντισηπτικά. Καταπλάσματα από καλέντουλα ή σκόρδο καταπραΰνουν την φλεγμονή. ΑΜεΡπεζ τον ΑΝΑπΝενζτικοΎ Πώς αναγνωρίζεται; Με καταρροή. βήχα. φτέρνισμα, φαγούρα στον λαιμό και στη μύτη, συνήθως την άνοιξη. Προληπτικά η κατανάλωση τροφών με βιταμίνη C είναι ο.τι καλύτερο. Το γιατρικό: Η κατανάλωση γλυκόριζας βοηθάει πολύ. Αποφύγετε την επαφή με αλλεργιογόνα φυτά και δένδρα, την παραμονή σας σε ανοιχτούς χώρους - ειδικά όπου υπάρχουν φυτά - και οδηγείτε με κλειστά παράθυρα.

5 ί *>* AIM0PP0UE1 Πώς αναγνωρίζεται; Με αίμα μετά την κένωση, ερεθισμό, φαγούρα, πόνο στον πρωκτό (ιδιαιτέρως κατά την αφόδευση). Οι λεγόμενες αιμορροΐδες είναι στην πραγματικότητα διασταλμένες φλέβες. Υπάρχουν εσωτερικές, που βρίσκονται στο άνω τμήμα του εντέρου και εξωτερικές στο κάτω τμήμα του πρωκτικού σωλήνα. Το γιατρικό: Η κατανάλωση φυτικών ινών βοηθάει πολύ γιατί αυτό που συνήθως προκαλεί τις αιμορροΐδες είναι η δυσκοιλιότητα. Συνιστώνται μπάνιο με χλιαρό νερό, η αλοιφή με ασπράδια αβγού (έχουν αιμοστατικές ιδιότητες και τις ξεραίνουν), η πόση αρκετής ποσότητας νερού καθημερινά. Ακόμη και η γυμναστική ανακουφίζει τα συμπτώματα. Αποφύγετε την ορθοστασία, τη χρήση αλκοόλ και καφέ. A2QHA Πώς αναγνωρίζεται; Με δυσκολία στην αναπνοή, «βράσιμο» στο στήθος και βήχα. Οφείλεται σε φλεγμονή του βλεννογόνου των βρόγχων η οποία προκαλείται από αλλεργική αντίδραση σε διάφορους παράγοντες. Το γιατρικό: Εισπνοές επάνω από μια κατσαρόλα στην οποία έχετε βράσει νερό με φύλλα ευκαλύπτου ή χαμομηλιού, κατανάλωση αφεψήματος γλυκόριζας, λήψη μαγνησίου και βιταμίνης C, εντριβές στο στήθος με αμυγδαλέλαιο. Αποφύγετε τις βόλτες στο δάσος, τη ζέστη και την υγρασία στους εσωτερικούς χώρους καθώς και την επαφή με συνθετικά και μάλλινα υφάσματα. Η κολύμβηση βοηθά την αναπνευστική λειτουργία και γι' αυτό ενδείκνυται στην καταπολέμηση του άσθματος.

6 I Πώς αναγνωρίζεται; Αγχος, προβλήματα και έγνοιες διακόπτουν κάθε τόσο τη νύχτα τον ύπνο σας (όταν καταφέρνει τελικώς να σας πάρει...). Το γιατρικό: Κατανάλωση ζεστού γάλακτος, αφεψημάτων χαμομηλιού, γλυκάνισου, τίλιου, μασάζ με αιθέρια έλαια, κατανάλωση ζωμού από μαρούλι πριν από την κατάκλιση. Αποφύγετε τις βραδινές ώρες το αλκοόλ, το τσιγάρο και την καφείνη. ΑΦΘΕΖ Πώς αναγνωρίζεται; Με μικρές πληγές (φουσκάλες) στο εσωτερικό του στόματος, κυρίως κάτω απ' τη γλώσσα, στα μάγουλα ή στον φάρυγγα. Συνήθως πρόκειται για αντίδραση του οργανισμού στο μικρόβιο του στρεπτόκοκκου. Το γιατρικό: Πλύσεις με μέλι και κονιάκ ή με ζουμί από καρότο. ΒΗΜ2 Πώς αναγνωρίζεται: Με επίμονα και εκνευριστικά «γκουχ, γκουχ» - ξερά ή με φλέγματα. 7Ό γιατρικό: Εκτός απο τα χημικά φάρμακα υπάρχουν και τα φυσικά, όπως το σιρόπι από μέλι και λεμόνι ή η κατανάλωση χυμού από μέλι και γάλα. Οι εισπνοές ατμού και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι τρόποι αντιμετώπισης του ενοχλητικού συμπτώματος. 0\

7 ΒΡΑΧΗΑΔΑ Πως αναγνωρίζεται; Με αλλοίωση της φωνής, που μπορεί να είναι μόνιμη η περί σιακη. Συνήθως προκαλεί ξηρότητα στο στόμα Η βραχνάδα επιδεινώνεται με το κ( σμα ή το τραγούδι και με τις δυνατές φωνές. Το γιατρικό: Γαργάρες με φασκόμηλο, εισπνοές ατμού με αιθέρια έλαια, επιθέμ στον λαιμό, κατανάλωση ζεστών (και όχι καυτών) ροφημάτων ΓΑΖΤΡΙΎΙΜ Πως αναγνωρίζεται; Με καουρα που πολλές φορές συνοδεύεται από αίσθημα βαρ ναυτία, δυσπεψία και τυμπανισμό. Συνήθως προκαλείται υστέρα απο πικάντικα γει τα ή από εκρήξεις θυμού. Κατ' ουσίαν πρύκεπαι για μόλυνση των τοιχωμάτων του _ μάχου Το γιατρικό: Δραστικό αφεψήματα είναι η μέντα (δρα σπασμολυτικά), το χαμομήλι (Γ θάει στην πέψη) και η γλυκόριζα (παράγει μια προστατευτική βλέννα στο οτομ Αποφύγετε τα τηγανιτά και τα καυτερά φαγητά, το κάπνισμα και τα πολλά φάρμακα. ΓΡΙΠΗ Πως αναγνωρίζεται; Με γενικευμένους πόνους ρίγη. εξάντληση και συνάχι. Πρόκ για ιό του οποίου τα συμπτώματα διαρκούν από τρεις ως τέσσερις ημέρες. Το γιατρικό: Η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη, άρα η τόνωση του ανοσοποιητι με κατανάλωση βιταμινών και πρωτεϊνών. Αφού όμως έχετε προσβληθεί οι σού. μπορούν να βοηθήσουν πολύ, άλλα και τα αφεψήματα με κανέλα και κονιάκ ή τζίντ (πιπεροριζα) καθώς και η κατανάλωση χυμών πορτοκαλιού.

8 ΔΜ2ΤΡ ΜΜΤΑ Πως αναγνωρίζεται; Με πόνο και πρήξιμο ύστερα από βίαιο τράβηγμα σε ευπαθή μέρη του σώματος (κυρίως στον αστράγαλο). Το γιατρικό: Συνιστώνται η τοποθέτηση παγοκύστης στην τραυματισμένη περιοχή, το ποδόλουτρο με χλιαρό αλατόνερο η το δέσιμο του ποδιού με ελαστικό επίδεσμο. AflKOmOTMA Πώς αναγνωρίζεται; Με πόνο στην κοιλία και αίσθημα βάρους πριν και κατά τη διάρκεια της κένωσης. Η δυσκοιλιότητα αποτελεί σύμπτωμα της κακής διατροφής, της καθιστικής ζωής και του άγχους. Γο γιατρικό: Μία κουταλιά ελαιόλαδο πριν απο τον ύπνο, κατανάλωση φρούτων, φυτικών ινών. δημητριακών και δαμάσκηνων. Α/27ΤΕΨΗ Πως αναγνωρίζεται; Με ναυτία, συσσώρευση αερίων στα έντερα και τυμπανισμο, πόνο ή έντονο βάρος στο στομάχι. Γο γιατρικό: Κυκλικό μασάζ στο στομάχι, κατανάλωση αφεψήματος από δενδρολίβανο (απελευθερώνει από τα αέρια και ανακουφίσει από τον πόνο). Αποφεύγετε τα όσπρια που έχουν μαγειρευτεί σε λίπος.

9 Λως αναγνωρίζεται: Με έντονο πόνο στην κοιλιά και πολύ μαλακές (διαρροϊκές) κενώσεις. Συχνά συνο- ^υεται από εμετούς και τότε συνήθως πρόκειται για ενή ή μικροβιακή λοίμωξη του έντερου. Η μολυσμέτροφή και το νερό nou περιέχει επιβλαβείς μικρο- /ανισμούς μπορούν να προκαλέσουν διάρροια. 1 γιατρικό: Κατανάλωση νερόβραστης σούπας με πολύ λεμόνι ή άφθονου νερού επίσης με πολύ λεμόνι τε να προληφθεί η αφυδάτωση. Μπορείτε επίσης ανακατέψετε μικρή ποσότητα ωμού καφέ με δύο- :ις σταγόνες λεμόνι και να καταπιείτε το μείγμα. ικοΰφιση προσφέρουν και τα αφεψήματα από γλυπσο, μάραθο και μολόχα καθώς έχουν στυπτική και ιυσίπονη δράση στα πεπτικά προβλήματα. Αποφεύγετε τα τυριά, το γάλα και τα γλυκά. ΔΎ2ΑΡε2ΤΗ AHAÏÏHOH À Πώς αναγνωρίζεται; Με έντονη δυσοσμία που προέρχεται από τη στοματική κοιλότητα - συνήθως μετά την κατανάλωση τροφών όπως κρεμμύδια και σκόρδα η τις πρώτες ώρες μετά τον ύπνο, Παρουσιάζεται συχνά και σε ανθρώπους που πάσχουν απο ρινίτιδα. αμυγδαλίτιδα ή ιγμορίτιδα λόγω της βλέννας που συσψευεται στη ρινική κοιλότητα ή ακόμη σε ανθρώπους με πεπτικά προβλήματα.

10 Γο γιατρικό: Το πλύσιμο των δοντιών και η χρήση στοματικού διαλύματος είναι η λύση και στις δύο πρώτες περιπτώσεις (τροφή και ύπνος) καθώς και το μάσημα γαρίφαλου, φύλλων μαϊντανού και κόκκων ωμού καφέ. Ιανίσταται και ο συχνός καθαρισμός από οδοντίατρο. 1 ΒΑΚΟΖ ίτομχσ/ Πως ανα^ρ^εται; Με ισχυρό και επίμονο πόνο ψηλά στο στομάχι. 0 πόνος διαρκεί από λίγα λεπτά ως και αρκετές ώ*ς. Συνοδό σύμπτωμα είναι και η καούρα. Συνή- ~ οι εκδηλώσεις της πάθησης είναι εποχικές εμφανίζοδηλαδή κυρίως την άνοιξη και το φθινόπωρο. Γο γιατρικό: Κατανάλωση χυμού από λάχανο (ανακουφίζει από τον πόνο), ροφήματος από γλυκόριζα (περιορίζει τις εκκρίσεις οξέων), κατανάλωση μιας κουταλιάς ελαιολάδου πριν από τον ύπνο (διευκολύνει την πέψη). Αποφεύγετε τα αεριούχα ποτά, τα πολύ ζεστά και καυτερά φαγητά. ΕΜΕΤΟί - ΗΑΎΤΙΑ Πώς αναγνωρίζεται; Σε περιπτώσεις πολυφαγίας, ταξιδιού ή λοίμωξης του γαστρεντερικού ο οργανισμός προσπαθεί να απαλλαγεί από το περιεχόμενο και προκαλεί εσωτερικούς σπασμούς. Αν υπάρχει μόνιμη τάση για εμετό και ναυτία μπορεί να ευθύνεται πάθηση του λαβυρίνθου ή του στομάχου. Γο γιατρικό: Κατανάλωση αφεψήματος από μέντα ή βασιλικό. Επίσης βοηθούν το μάσημα πιπερόριζας. η πόση ενός φλιτζανιού καφέ με τον χυμό μισού λεμονιού.

11 ΙΕϊΡΙ ^^ι - Π**"*' ^ ^^ *^Λ hmïï mw m I A. r Πώς αναγνωρίζεται; Με ξαφνικό ιδρώτα που «λούζει» τα άκρα. Οφείλεται συνήθως σε άγχος και υπερένταση. Γο γιατρικό: Λουτρά με αλατόνερο (δΰο κιλά νερό και μία κουταλιά αλάτι). Ποδόλουτρα με νερό και φύλλα καρυδιάς (δύο κιλά βραστό νερό με δύο κουταλιές τριμμένα καρυδόφυλλα). Ποδόλουτρα με νερό και φασκόμηλο (δύο κιλά βραστό νερό με δύο κουταλιές φασκόμηλο). Προτού φορέσετε τα παπούτσια, μπορείτε να τα πασπαλίσετε εσωτερικά με ταλκ και σόδα. Εξαιρετική δράση στην εφίδρωση των χεριών έχει ο χυμός ντομάτας με ένα κουταλάκι γλυκερίνη. Τα πόδια πρέπει να έρχονται σε επαφή με τον ήλιο και τον καθαρό αέρα. Ύ ΡΑ2ΤΑ ΗΎΧΙΑ Πώς αναγνωρίζεται; Μαλακή υφή και ξεφλούδισμα. Γο γιατρικό: Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την υγεία των νυχιών. Τα εύθραυστα νύχια τονώνονται με καθημερινό μασάζ από ένα μείγμα λεμονιού και ελαιολάδου. Η όψη των θαμπών νυχιών βελτιώνεται αν κάνετε λουτρά στα χέρια με παγωμένο νερό στο οποίο θα έχετε διαλύσει μία κουταλιά αλάτι. Τα αντιαισθητικά στίγματα στα νύχια απομακρύνονται αν στο προηγούμενο μείγμα προσθέσετε μία κουταλιά λευκό ξίδι.

12 H MA KO ετκαίηα Πως αναγνωρίζεται; Με πόνο, κοκκίνισμα, τσουξιμο, φαγούρα και αυξημένη θερμότητα στο δέρμα. Στα εκτεταμένα εγκαύματα δημιουργούνται επίσης ψουσκάλες Γο γιατρικό: Επαλείψεις στο ερεθισμένο δέρμα με γιαούρτι ή κατάπλασμα με τριμμένη πατάτα η κομπρέσες με ξίδι και νερό (ίσες ποσότητες). Ανακουφιστική δράση έχει η εξής μάσκα μήλου: Βραστέ ένα μήλο κομμένο σε κομμάτια μαζί με ένα ποτήρι γάλα για πέντε λεπτά. Αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέστε λίγο αλεύρι και μια κουταλιά ελαιόλαδο. Αφού κρυώσει, βάζετε τη μάσκα για ένο τέταρτο Για να μη ξεφλουδίσει το δέρμα, ενδεδειγμένες είναι μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο λεβάντας επάνω στην πάσχουσα περιοχή. Τα συχνά δροσερά ντους και τα δροσερά επιθέματα συνιστώνται. Οι φουσκάλες δεν πρέπει να σπάζουν. Αποφύγετε να

13 HW2H αναγνωρίζεται; Με πόνο στο μισό κεφάλι η ΟΪ ως, μερικές φορές ναυτία, σκοτοδινη, μυρμήγκιασί; :ομα στη γωνία στόματος, στα χέρια και στα πόδια ιιατρικό: Τακτικά ντοι ταται καθημερινά η ιν φλιτζανιών από αφέψημα μέντας η λεβάντας ή χαμομηλιου. Απο το Ιδιο αφεα γίνονται και κομπρέσες (ouvi. α κουταλιά φύλλα του φυτού σε γραμμ. καυτό νερό και τα αφήνετε για δέκα λεπτά). Επιθέματα από φρι Κα δυόσμου ή λάχανου, που ßc κοπανήσει ελαφρώς Βρεξιμι σώπου με κρύο νερό και ξαπλωμα σε ένα ήσυχο και σκοτεινό δωμάτιο. Μασάζ ις κροτάφους με αιθέρια έλαια λεβάντας ή βάλσαμου Αποφύγετε τους πολ- ; καφέδες, το ισάι το κόκκινο κρασί, τα τηγανητά ία λιπαρά κι ην έκθεση σε περιβάλλον με δυνατό φωι αναγνωρίζεται; Με πάχυνση της κεράτινης στιβαο< και στα πλαινα τμήματα του ποδιού. Γο γιατρικό: Συνίσταται το καταπλαομα με μια κομμένη στη μέση σκελίδα σκόρδου θα τοποθετηθεί επάνω στον κάλο με λευκοπλάστη. Το καταπλαομα npf ιμεινει στη θέση του για μερικές ημέρες. Το οκορδο πρέπει ιι σε ίή μόνο με τον κάλο και οχι με τη γύρω περιι

14 κοπ&η Λ / - Πως αναγνωρίζεται; Με ατονία, σωματική και πνευματική εξάντληση. TojfKiïpiKo: Η διατροφή πρέπει να αποτελείται απο φρέσκα φρούτα ι λαχανικά, δημητριακά και ξηρούς καρπούς Είναι τονωτικά τα αφε- ^^ΟΜήματα από τζιν-οενκ, δεντρολίβανο, μελισσόχορτο (μισό λίτρο νερό,με 30 γραμμ. αποξηραμένο βότανο). Αποτελεσματική είναι η καθημερινή λήψη δύο σκελίδων σκόρδου. Η σοκολάτα ενισχύει τον οργανισμό και καταπολεμά το στρες. ΚΟΨΙΜΑΤΑ, ΤΙΜΙΈΖΛ Πως αναγνωρίζεται; Πόνο. τσούξιμο και μικρή αιμορραγία. Γο γιατρικό: Λίγο μέλι επάνω στην πληγή την κάνει να κλείσει γρήγο- ' -χωρίς να αφήσει σημάδι. Τα επιθέματα με κοπανισμένα φύλλα σέλινου και_μαίντανου έχουν επουλωτικές ιδιότητες. Πώς αναγνωρίζεται; Με μυϊκά σπασμό στα δάχτυλα του, ποδιού η στη γάμπα. ' Το, γιατρικό: Μασάζ, ασκήσεις και ελαφρές πιέσεις στην περιοχή οπού λωνεχαι το πρόβλημα. Η διατροφή σας πρέπει να περιέχει φρούτα, λαχανικά, κρέας και γαλακτοκομικά. Πρέπει να αποφεύγετε την ακινησία και την υπερβολική κούραση. ΚΡΜΡΑκΛ αναγνωρίζεται; Με πρήξιμο στο βλέφαρο, που συνοδεύεται από τίόνο και κοκκίνισμα της περιοχής. Το γιατρικό: Η φλεγμονή υποχωρεί με μία κομμένη σκελίδα σκόρδο στη πάσχουσα περιοχή. Τα ζεστά επιθέματα πρέπει va αποφεύγονται. ^ ΦτπκΑ* Πώς αναγνωρίζεται; Jtno συσπάσεις σε διάφραγμα του λάρυγγα, που συνοδεύονται από-χαρακτηριστικό ήχο. Το γιατρικό: MiajcgötaXia χυμό λεμονιού η το/ίιάσημτγμιας φέτας λεμονιού έχουν θετικά αποτελέσματα. Αποτελεσματικά είναι επίσης το μάσημα λίγου ξερού ψωμιού. ^ οι γάργαρες με νερό, το φύσημα φύλλων μέντας ή μαϊντανού, το μέλι. Γ ^ΟΎΑΜΐΑΓΚΟ J^fl Πως αναγνωρίζεται; Με οξύ και ξαφνικό πόνο στη μέση. Γο γιατρικό: Οι εντριβές με χλιαρή'χαμομηλόλαδο ανακουφίζουν από τον πόνο (συνταγή: ζεσταίνετε ελαιόλαδο κ^ίί μια χούφτα χαμομήλι σε ένα τηγάνι). Η θερμοφόρα στη μέση προσφέρει ανακούφιση. TMEMHIEZ^ ^ Πώς αναγνωρίζεται; Το λιμνασμένο αίμα κάτω από to δέρμα εμφανίζει ένα μωβ χρώμα που σταδιακώς γίνεται καφεκοκκινο. _ Γο γιατρικό: Επιθέματα απο κοπανισμένα φύλλα σέλινου, μαϊντανού, λάχανου, ωμής πατάτας. Κομίτρέσες με πάγο που θα έχει προηγουμένως τυλιχτεί σε πετσέτα. Κατάπλασμα απο κρεμμύδια.

15 2/rV7/ 5 ZTOMAWf ς αναγνωρίζεται; Με καούρ και ξινίλα στο ατό ν σκύβετε ή όταν ξαπλώνετε. γιατρικό: Η μάσηση μαστίχας Χίου μετά το γεύμα αποδεικνύεται πολύ ματικη. Τα αφεψήματα του χαμομηλιού, της γλυκόριζος και του φασκι ιιορίζουν τα ενοχλητικά συμπτώματα. Είναι καλό να αποφεύγετε τα ιχα. τα τηγανητά και τα καυτερά, το αλκοόλ, το σκόρδο και το κρεμμύί..στε να ξαπλώνετε αφού περάσουν τουλάχιστον δύο ώρες από το γεύμ ΙΗΡΟΔΕΡΜ Πώς αναγνωρίζεται; Το δέρμα αφυδατώνεται, απολεπίζεται εύκολα και εμφα 1 ζει κοκκινίλες. Γο γιατρικό: Η διατροφή σας πρέπει να περιλαμβάνει καθημερινώς δύο ι 'άδι και λεμόνι, οπωσδήποτε μία φορά την εβδομάδα ψάρι και συχνά ι..ο γιαούρτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για τον καθαρισμό του δέ Τρώτε πολλά φρούτα και πίνετε άφθονο νερό (8-10 ποτήρια την ημέρα). 1 απλώστε ένα λεπτό στρώμα μελιού στο πρόσωπα, περιμένετε ένα τέτα ξεπλυθείτε με κρύο νερό. Συνιστάται η μάσκα με ένα τριμμένο μήλο (μαι φλούδα), μισή μπανάνα λιωμένη και ένα κουταλάκι μέλι. Μπορείτε να απ. στο πρόσωπο σας μισό ποτήρι χυμό σταφυλιού με ένα ασπράδι. Μείνετε λεπτά. Ξεπλυθείτε. ΟΎΑΑ ΠΟΎ ΜΑΤ2Ν0ΎΗ Πως αναγνωρίζεται; Ερεθισμό, ελαφρύ πρήξιμο και μικρή αιμορραγία κ βούρτσισμα των δοντιών. Γο γιατρικό: Αν πίνετε χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού θα περιορίσετε το πρόβλ. μα. Βοηθούν επίσης οι στοματικές πλύσεις με αφεψήματα χαμομηλιού ή λε 0Λ "~ (δύο κουταλάκια από το βότανο για κάθε φλιτζάνι νερό). Αποτελέσματα ι πλύσεις με χυμό λεμο

16 ΠΟΝΟΙ ZTHH KO/ΑΙΑ υς αναγνωρίζεται; Με ήπιο άλγος χαμηλά, το οποίο συνοδεύεται από φουσ α και δυσπεψία. γιατρικό: Πολύ ωφέλιμα αποδεικνύονται τα αφεψήματα μέντας και χαμομη) 1 φύλλα μέντας ή μια πρέζα χαμομηλιού για κάθε φλιτζάνι νερό). Το μασάί ομηλόλαδο (βλ. λουμπάγκο) είναι ευεργετικό και μειώνει τους πόνους. Απο ονται τα ζεστά επιθέματα στην κοιλιά. ΠΕΤΡε* ITA ΝΒΦΡΑ ς αναγνωρίζεται; Οξύ πόνο στην περιοχή των νεφρών που επεκτείνεται και ιι της κοιλιάς. Μερικές φορές ο πόνος συνοδεύεται από συχνουρία και αίσθι ιίματος κατά την ούρηση. γιατρικό: Για αφεψήματα από αγριάδα ή σκορπιοί έχουν ευεργετική δράση κ πέτρας στα νεφρά (30-50 γραμμάρια του φυτού σε ένα λίτρο νερό). Προλτι 3α πρέπει να πίνετε πολύ νερό, να μην κάνετε κατάχρηση ζωικών πρωτεϊνών. αποφεύγετε την καθιστική ζωή. ΠΎΤΙΡΙΔΑ 'ως αναγνωρίζεται; Με λευκές νιφάδες στο τριχωτό της κεφαλής. ιό γιατρικό: Πριν από το λούσιμο συνιστάται μασάζ με μερικές σταγόνες ελαιολί ου. Μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ με μείγμα από δύο κρόκους αβγών και χλιο νερό. Αμέσως μετά ξεβγάλτε με δροσερό νερό στο οποίο έχετε προσθέσει '

17 ΠΌΔΙ τσ/aemn Πως αναγνωρίζεται; Με φαγούρα, αίοβψα καψίματος και απολέπιση του δέρματος ανάμεσα στα δάχτυλα. Οφείλεται σε μύκητες οι οποίοι αναπτύσσονται στο πόδι κυρίως κατά τους καλοκαιρινούς μήνες και προσβάλλουν ανθρώπους που έρχονται οε συχνή επαφή με αντικείμενα κοινής χρήσης. Γο γιατρικό: Συνιστάται ποδόλουτρο με ζεστό αλατόνερο ή μαγειρική σόδα ανάμεσα στα δάχτυλα TOU ποδιού ΠΡΗ&ΑΙΟ ZTOil A2TMJXAOY2 Πως αναγνωρίζεται; Το αίμα συγκεντρώνεται στα κοτω άκρα είτε εξαιτίας της χρήσης φαρμάκων (π.χ κορτιζόνη) είτε εξαιτίας πολύωρης ορθοστασίας ή ακινησίας. Γο γιατρικό: Ποδόλουτρο με αλατόνερο ή χλιαρό χαμομήλι για δέκα λεπτά. ΠΡΗΣΜΕΝΑ ΜΑΤΙΑ Πώς αναγνωρίζεται; «Σακούλες» κάτω από την περιοχή με το οίδημα Γο γιατρικό: Κομπρέσες βουτηγμένες σε μείγμα από παγωμένο νερό και γάλα. Μία φέτα παγωμένο αγγούρι ή τριμμένη ωμή πατάτα επάνω στα μάτια ανακουφίζει άμεσα. Κομπρέσες απο χρησιμοποιημένα φακελάκια τσαγιού που έχουν φυλαχτεί ατην κατάψυξη. Κομπρέσες με κρύα νερό. ΠΡΟεΜΜΗΗΟΡΡΟΪΚΟ Τ/ΗΔΡΟΗΟ Πως αναγνωρίζεται; Με πόνους στο στήθος και στην κοιλιά, πονοκέφαλους, κακή διάθεση και τάση για εμετό πριν από την περίοδο. Γο γιατρικό: Πριν από την περίοδο κάντε ένα μπάνιο με το βότανο βάλσαμο (υπερικό).

18 Ins puutiihitni ΠΡΟΖΤΑΤΗΖ Πώς αναγνωρίζεται; Με συχνή επίσκεψη στην τουαλέτα, πόνο κατά την ούρηση και μικρή ποσότητα ούρων. Γο γιατρικό: 0 ωμοί μαϊντανοί είναι το καλύτερο γιατρικό για τις παθήσεις του ανδρικού γενετικού συστήματος ή ακόμη και ο μαϊντανός με μορφή κομπρέσας πάνω στην ευαίσθητη περιοχή. Π0Ν0ΔΟΝΤ02 Πώς αναγνωρίζεται; Με άλγος που γίνεται πιο έντονο μετά την κατανάλωση γλυκών ή κρύου νερού. Γο γιατρικό: 0 πόνος ανακουφίζεται έστω και προσωρινό με γαρίφαλο, μοσχοκάρφι ή με κομπρέσες με αιθέριο έλαιο χαμομηλιού και λεβάντας. ΡΙΝΟΡΡΑΓΙΑ Πώς αναγνωρίζεται; Η αιμορραγία από τη μύτη οφείλεται κυρίως στο κρύο και στις λοιμώξεις του αναπνευστικού, που προκαλούν υπεραιμία και ξηρότητα στο εσωτερικό της μύτης. Γο γιατρικό: Τοποθετήστε στο ρουθούνι βαμβάκι εμποτισμένο σε χυμό λεμονιού. Αν μετά την αιμορραγία το δέρμα είναι ερεθισμένο, συνιστάται να απλωθεί επάνω στην ερεθισμένη περιοχή μείγμα από μέλι και αλεύρι με λίγο νερό. ΡΕΥΜΑΤΙΚΟΙ ΠΟΝΟΙ Πως αναγνωρίζεται; Με δυσκαμψία που συνοδεύεται από πόνο σης αρθρώσεις. Πιθανόν επίσης να παρουσιαστεί ερυθρότητα ή πρήξιμο στις επίμαχες περιοχές. Γο γιατρικό: Το ωμό ελαιόλαδο και τα φρέσκα λαχανικά μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης ρευματοπάθειας. Αν αυτή παρουσιαστεί, συνιστάται μασάζ με ελαιόλαδο ή καταπλαομα με κοπανισμένες σκελίδες σκόρδου ή λάχανου στην πάσχουσα περιοχή. 0%

19 Πως αναγνωρίζεται; Το δέρμα γίνεται τραχύ και σκληρό. Γο γιατρικό: Καθημερινό τρίψιμο με λεμόνι. Επίσης με μείγμα ελαιολάδου και λεμονιού. Άλλο ένα αποτελεσματικό γιατρικό είναι η απολέπιση με μείγμα νερού και κουάκερ. 33 Τρίβοντας το δέρμα παρασύρονται και τα νεκρά κύτταρα. Έτσι το δέρμα μαλακώνει. J Ο 2TPAßOAAtrtiA2MA Πώς αναγνωρίζεται; Με έντονο πόνο στον αυχένα. Μπορεί να οφείλεται σε πολύωρο σκύψιμο, σε κακή στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου ή σε απότομη κίνηση. Γο γιατρικό: Εντριβή με χαμομήλι, θυμάρι ή μαντζουράνα ποτισμένα σε ένα λίτρο λευκό κρασί ή κομπρέσες με χαμομηλόλαδο (βλ. λουμπάγκο). 2ΤΡΕ2 Πώς αναγνωρίζεται; Με ταχυπαλμία, ημικρανίες, μυϊκούς σπασμούς και πόνους στο στομάχι. Ενίοτε προκαλούνται έλκος, σπαστικές κολίτιδες και δερματικά προβλήματα. Γο γιατρικό: Ενα ποτήρι ζεστό γάλα και μέλι είναι το καλύτερο αντίδοτο κατά του άγχους, ενώ σε περιόδους έντονου στρες συνιστάται αφέψημα από βαλεριάνα ή μελισσόχορτο. ΖΕΙΟΎΑΑΙΚΗ ΎΠΟΤΟΝΙΚΟΤΗΊΑ Πώς αναγνωρίζεται; Με έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας χωρίς να υπάρχει κάποιο οργανικό πρόβλημα. Συνήθως οφείλεται σε ψυχολογικά αίτια (άγχος, προβλήματα) αλλά και στη χρήση ηρεμιστικών ή άλλων φαρμάκων. Το γιατρικό: Μείωση του καπνίσματος. Κατανάλωση αφροδισιακών τροφών (μύδια, ελαιόλαδο, καρύδια, φουντούκια, καρότα, μέλι, σοκολάτα, σέλινο, μέντα, ρόκα, κρεμμύδι και σκόρδο). Επίσης αποτελεσματικό είναι και το αφέψημα από 25 γραμμάρια ψιλοκομμένη αποξηραμένη ρίζα τζίνσενγκ σε μισό λίτρο νερό. IKAHPyNiH 1Τ0Υ2 ΑΓΚ2ΝΕ2

20 ZKAHPYNZH 2TA ΓΟΝΑΤΑ & ΖΤ12. ΨΤΕΡΝΕΖ ύει ό,τι και για τους αγκώνες. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μαλακτικές κρέμες και αλοιφές. Αλείψτε τα σκληρά σημεία του δέρματος με γλυκερίνη ή φτιάξτε ένα μείγμα από 6 κουταλιές αμυγδαλέλαιο, 5 κουταλιές λανολίνη. 2 κουταλιές βρασμένο τσάι και λίγες σταγόνες λεμόνι και κάντε μασάζ καθημερινά. Αποφύγετε τη χρήση ελαφρόπετρας και παγωμένου νερού. ΤΡΙΧ0ΠΤ22Η Πώς αναγνωρίζεται; Οι τρίχες (εξαιτίας του στρες, της χρήσης φαρμάκων, της κακής διατροφής αλλά και ενδοινών διαταραχών) αρχίζουν να πέφτουν. Ό γιατρικό: Διαιτολόγιο πλούσιο σε βιταμίνες της ομάδας Β, βιταμίνη Ε, σίδηρο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σε ακόρεστα λιπαρά οξέα. Αυτό σημαίνει ότι τα γεύματα πρέπει να περιλαμβάνουν ψάρι, αβγά, άπαχο κρέας, φρέακα λαχανικά και φρούτα, γάλα. όσπρια, ψωμί ολικής αλέσεως, δημητριακά και ελαιόλαδο Επίσης συνιστάται μασάζ στο τριχωτό κεφαλιού με λίγο λάδι ελιάς ή με μείγμα απο γιαούρτι και κρόκο αβγού. Πολύ χρήσιμη και η μάσκα από αφέψημα τιλιου ή χαμομηλιού με άχρωμη χένα σε σκόνη και ελαιόλαδο. Τ2/ΜΠΗΜΑΤΑ ΕΝΤΌΜ2Ν Πώς αναγνωρίζεται; Το τσίμπημα (συνήθως σφήκας ή μέλισσας) προκαλεί κοκκινίλα, κνησμό ή και τοπική μόλυνση. Γο γιατρικό: Αφού αφαιρέσουμε το κεντρί, το καταπλαομα από ωμό κρεμμύδι ή σκόρδο και από βότανα όπως φύλλα πράσου, μαϊντανού, μέντας, λάχανου, λεβάντας ή και ωμό καρότο ανακουφίζει. ΥΠΕΡΤΑΣΗ Πώς αναγνωρίζεται; Με πονοκέφαλο στο πίσω μέρος του κεφαλιού ή πάνω από τα μάτια και ταυτοχρόνως αίσθημα φούντωσης που συχνά συνοδεύεται από εφίδρωση ή δυσφορία. Γο γιατρικό: Μείωση της κατανάλωσης αλατιού, κατανάλωση μιας μπανάνας ημερησίως, καθημερινή λήψη ωμού σκόρδου. Οι φυτοθεραπευτές συστήνουν και το «βάμμα» σκόρδου, που περιλαμβάνει τα εξής συστατικά: 20 γραμμάρια ψιλοκομμένο σκόρδο και μισό φλιτζάνι λευκό οινόπνευμα 75 βαθμών. Πρέπει να καταναλώνονται σταγόνες καθημερινώς μαζί με μία κουτάλια μέλι ή έναν κύβο ζάχαρη, αφού όμως το μείγμα μείνει στο μπουκάλι για δέκα ημέρες και ανακινείται.

21 ΦΑΡΥΓΓΙΤΙΔΑ Πώς αναγνωρίζεται; Με δυσκολία στην κατάποση, πόνο και ελαφρύ αίσθημα φαγούρας στον λαιμό - κάποιες φορές και με πυρετό. Το γιατρικό: Γαργάρες με αφέψημα από φασκόμηλο και ξίδι ή με χυμό από φρέσκο πράσο. Διακοπή του καπνίσματος και αποφυγή κλειστών χώρων με καπνιστές. k>* Χ0ΑΗ2ΤΕΡΙΝΗ Πώς αναγνωρίζεται; Η ανεβασμένη χοληστερίνη (που οφείλεται συνήθως σε κακή διατροφή, έλλειψη άσκησης, κάπνισμα, στρες και παχυσαρκία) διαπιστώνεται ύστερα από εξέταση αίματος. Γο γιατρικό: Κατανάλωση άφθονων καρότων, μήλου και σκόρδου. Επίσης συνιστάται ένα φλιτζάνι από ζωμό αγκινάρας κάθε πρωί που το στομάχι είναι άδειο. fr 4 ^ ΧΙΟΝΙ2ΤΡΕ2 & AE/XHNES Πώς αναγνωρίζεται; Εντονη φαγούρα στα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών, που συνοδεύεται από κοκκινίλες. Το γιατρικό: Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Α (καρότα) και (εσπεριδοειδή). Λουτρό με χαμομήλι και τρίψιμο με καταπλαομα βοτάνων (μία φέτα ωμής πατάτας ή μία φέτα αγγουριού καθώς και φύλλα λάχανου ή βρασμένου μαρουλιού). 0%

22 ΨΕΙΡΕ2 αναγνωρίζεται; Εντονη φαγούρα ο 1 σβέρκο και πίσω απο ια α> ιατρικό: Λούσιμο με αραιά αης μαααζ με μείγμα ι ΓΐλίΡλίΙΙΟ ΠΙΟέΠΙ ΛΠλυΠΤΟυ VFOQVIOU λεβι οοίφολου ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ /; Τα Βότανα και η Υγεία μας, Μωρίς Μεσσεγκέ, εκδ.ψ^γιος ^ 2) Οι τροφές που χαρίζουν υγεία, Κ. Μπαζαίος, εκδ. Nutricwe Α.Ε. 2ΤΙΤΙΔΑ αναγνωρίζεται; Με δυνατό πόνο ή υπερβολική ευαισθησία στο αφτί, που ρει μα συνοδεύεται και από πυρ«πατρικό. Σι ι ta αφιιά απο καθαρό οινόπνευμα και άσπρο ξίδι γα φύλλα ψιλοκομμένου μαϊντανού η το αφέψημα του με ενα βαμβαεσα στο αφ : όνο Το ίδιο και το χλιαρό ελαι- 3) Βότανα, Φρούτα, Γεύσεις Ζωής, Μυρσίνη Λαμπράκη 4) Πλήρης Οδηγός για το Βότανα, Richard Mabey,. Ψνχαλου. 5) Πλήρης Οδηγός φαρμακευτικών Βοτάνων, PenelopeMdy,. εκδ- Γιαλλελής. 6) Μαγικά Βότανα. Margaret Picton.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΜΑΛΛΙΑ: Αν τα μαλλιά μας είναι λιπαρά, τα πλένουμε με δυο κρόκους αυγού και ξεπλένουμε με χαμομήλι. Μια καλή και θρεπτική μάσκα μαλλιών. Ανακατεύουμε δυο κουταλιές της

Διαβάστε περισσότερα

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Το μέλι παράγεται στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Είναι το μόνο τρόφιμο

Διαβάστε περισσότερα

Ζυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν τα απλώνετε για την επακόλουθη επεξεργασία.

Ζυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν τα απλώνετε για την επακόλουθη επεξεργασία. ΒΑΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΖΥΜΗΣ Ζύμη για γεμιστό πιτάκι 1,5 kg αλεύρι 15 g αλάτι 250 g βούτυρο ή λίπος 3/8 l νερό Ζυμώνετε τα συστατικά όλα μαζί για να γίνουν μία ζύμη. Τα αφήνετε σκεπασμένα επί 3 ώρες. Κατόπιν

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

Κατάλογος Προϊόντων. Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου

Κατάλογος Προϊόντων. Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου Κατάλογος Προϊόντων Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου Κρέμα προσώπου για τη φροντίδα και την αναπλήρωση του πολύ ξηρού και ατοπικού δέρματος με δραστικά μόρια του φυτού καλέντουλα, γάλα βρώμης & μελισσοκέρι

Διαβάστε περισσότερα

Ο τρόπος αυτός διατροφής κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια, καθώς πλήθος μελετών δείχνουν ότι οι κάτοικοι Μεσογειακών περιοχών

Ο τρόπος αυτός διατροφής κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια, καθώς πλήθος μελετών δείχνουν ότι οι κάτοικοι Μεσογειακών περιοχών ΛΕΩΝΙΔΑΣ ΤΣΙΑΤΤΑΛΑΣ Η Παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή, ύστερα από μελέτες και στη χώρα μας και αλλού, έχει αποδειχτεί η πιο υγιεινή διατροφή. Η Μεσογειακή διατροφή χαρακτηρίζεται από τις διατροφικές συνήθειες

Διαβάστε περισσότερα

Πιθανόν έχετε κρυολογήσει; Καιρός για τσάι. óôçí õãåéü óáò!

Πιθανόν έχετε κρυολογήσει; Καιρός για τσάι. óôçí õãåéü óáò! Πιθανόν έχετε κρυολογήσει; Καιρός για τσάι ΤΣΑΓΙΑ ΥΓΕΙΑΣ Στην ίδια σειρά υπάρχουν : Από μείγματα βοτάνων Escop ΣΤΟΜΑΧΟΥ - ΕΝΤΕΡΟΥ ΜΕΤΕΩΡΙΣΜΟΥ (ΦΟΥΣΚΩΜΑ) ΧΩΝΕΥΣΗΣ ΧΩΝΕΥΣΗΣ ΛΙΠΑΡΩΝ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑΣ ΔΙΑΡΡΟΙΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των

Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών που συμπεριλαμβάνονταν στη Μελέτη των

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΨΗΛΕΣ ΝΟΤΕΣ ΜΕΣΑΙΕΣ ΝΟΤΕΣ ΧΑΜΗΛΕΣ ΝΟΤΕΣ

ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΨΗΛΕΣ ΝΟΤΕΣ ΜΕΣΑΙΕΣ ΝΟΤΕΣ ΧΑΜΗΛΕΣ ΝΟΤΕΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΥΨΗΛΕΣ ΝΟΤΕΣ ΜΕΣΑΙΕΣ ΝΟΤΕΣ ΧΑΜΗΛΕΣ ΝΟΤΕΣ Αναπνευστικό Αλλεργικός πυρετός Ύσσωπος Άσθμα Βήχας Βρογχίτιδα Βασιλικός, θυμάρι, κάτζεπουτ, λεμόνι, φασκόμηλο Ευκάλυπτος, θυμάρι Βασιλικός, περγαμόντο,

Διαβάστε περισσότερα

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER

B ΠΡΩΙΝΟ: 1η ΗΜΕΡΑ. ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: Ένα άπαχο γιαούρτι με γεύση φρούτων. ΓΕΥΜΑ ΚΑΙ ΒΡΑΔΙΝΟ: ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΑΛΑ ΚΡΕΜ SLIMMER SLIMMER ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ 1η ΗΜΕΡΑ B ΠΡΩΙΝΟ: Καφές ή πράσινο τσάι ή ρόφημα από βότανα. Ένα πορτοκάλι ή δύο μέτρια ακτινίδια ή τρία ξερά δαμάσκηνα. Ένα φλιτζάνι άπαχο φρέσκο γάλα (1,5% λιπαρά) με

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

Υπολιπιδαιμική Δίαιτα

Υπολιπιδαιμική Δίαιτα Υπολιπιδαιμική Δίαιτα ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Ψωμί ολικής αλέσεως, ζυμαρικά, φρυγανιές, ρύζι Κρουασάν, τσουρέκι, ζαχαρωμένα δημητριακά ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ Αποβουτυρωμένο γάλα, άπαχα τυριά, άπαχο γιαούρτι, ασπράδια αυγού,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ Η ιστορία της αρωµατοθεραπείας χάνεται στα βάθη των αιώνων, πολύ πριν υπάρξουν γραπτά µνηµεία. Πιστεύεται ότι απλές µέθοδοι απόσταξης χρησιµοποιούνταν στην Περσία, την Ινδία

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ Τι είναι η τροφική αλλεργία; Τροφική αλλεργία είναι η αναπάντεχη και μη κανονική ανοσολογική αντίδραση του οργανισμού εναντίον ενός τμήματος μιας τροφής (συνήθως

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012

ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012 Νόστιμα, απλά και υγιεινά! ΙΑ Δημοτικό Σχολείο Λεμεσού (ΚΒ) Πρόγραμμα Προαγωγής Υγείας Μάιος 2012 Κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς 2011-2012 το σχολείο μας έθεσε ως ένα από τους στόχους του προγράμματος

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ ΦΥΤΑ ΚΑΙ ΒΟΤΑΝΑ

ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ ΦΥΤΑ ΚΑΙ ΒΟΤΑΝΑ ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ ΦΥΤΑ ΚΑΙ ΒΟΤΑΝΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΖΑΡΑΝΙΑΚΟΥ ΔΗΜΗΤΡΑ ΚΟΤΑΝΙΔΟΥ ΑΝΝΑ ΜΠΕΚΟΓΙΑΝ ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Η ευεργετική δράση των βοτάνων και των φυτών στον κόσμο των καλλυντικών και της αρωματοποιίας

Διαβάστε περισσότερα

Ρολάκια σπαγγάκια χοιρινά αλά κρεµ, µε µανιτάρι α

Ρολάκια σπαγγάκια χοιρινά αλά κρεµ, µε µανιτάρι α 1 Ρολάκια σπαγγάκια χοιρινά αλά κρεµ, µε µανιτάρι α Υλικά: 5 ρολάκια-σπαγγάκια, 250 γρ µανιτάρια, 50 γρ µπέικον, 200 ml κρέµα γάλακτος, ελαιόλαδο, µαϊντανός, αλάτι, πιπέρι. Προετοιµασία: Σε ζεστό λάδι

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΙΛΑΦΙ ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ Υλικά: 1 ½ ποτήρι κριθαράκι 4 ποτήρια νερό 2 ντοµάτες τριµµένες αλάτι 1 φλιτζανάκι του καφέ ελαιόλαδο λίγο χαλούµι Βάζετε το νερό να βράσει µαζί µε το λάδι και ρίχνετε τις τριµµένες ντοµάτες

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

Η νοστιμιά της άνοιξης

Η νοστιμιά της άνοιξης 2 ΜΑΡ/ ΔΕΥΤΕΡΑ Αρακάς με λαχανικά 1. Καθαρίζετε τον αρακά και τον πλένετε. 2. Σοτάρετε το κρεμμύδι στο ελαιόλαδο και όταν γίνει διάφανο προσθέτετε τον αρακά. Τον σοτάρετε για λίγο. 3. Ρίχνετε στην κατσαρόλα

Διαβάστε περισσότερα

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ Η χοληστερίνη ή η χοληστερόλη είναι κηρώδης στερόλης που βρίσκεται στη μεμβράνη των κυττάρων όλων των ιστών του σώματος, και στο πλάσμα του αίματος όλων των ζώων. Μικρότερες ποσότητες χοληστερίνης

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή διατροφή Άνσελ Κις

Μεσογειακή διατροφή Άνσελ Κις Μεσογειακή διατροφή Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών που συμπεριλαμβάνονταν

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

Το φαρμακείο της φύσης

Το φαρμακείο της φύσης Το φαρμακείο της φύσης Οι φαρμακευτικές ιδιότητες των φυτών, είναι σε χρήση εδώ και χιλιάδες χρόνια. Περνώντας κάτω από το μικροσκόπιο της επιστήμης, παίρνουν τώρα πια, τα διαπιστευτήρια και αναγνωρίζονται

Διαβάστε περισσότερα

ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΜΟΝΑΔΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Ιερά Οδός 75, 11855 Αθήνα, Τηλ: 210 5294945

ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΜΟΝΑΔΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Ιερά Οδός 75, 11855 Αθήνα, Τηλ: 210 5294945 ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΚΑΙ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΜΟΝΑΔΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ Ιερά Οδός 75, 11855 Αθήνα, Τηλ: 210 5294945 Αγαπητέ γονέα / κηδεμόνα, Η Μονάδα Διατροφής του Ανθρώπου

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» - 1 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» Ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το περιβάλλον του τροφές σε στερεά και υγρή μορφή. Τις επεξεργάζεται και ένα μέρος αυτών το παρακρατεί ενώ το υπόλοιπο

Διαβάστε περισσότερα

Πέννυ Εμμανουήλ. Δερματολόγος Αφροδισιολόγος. Διευθύντρια ΕΣΥ Γ.Ν.Παίδων Πεντέλης. (Δημοσίευση στο περιοδικό Υγεία και Παιδί.)

Πέννυ Εμμανουήλ. Δερματολόγος Αφροδισιολόγος. Διευθύντρια ΕΣΥ Γ.Ν.Παίδων Πεντέλης. (Δημοσίευση στο περιοδικό Υγεία και Παιδί.) Πέννυ Εμμανουήλ Δερματολόγος Αφροδισιολόγος Διευθύντρια ΕΣΥ Γ.Ν.Παίδων Πεντέλης. (Δημοσίευση στο περιοδικό Υγεία και Παιδί.) Η ατοπική δερματίτιδα ή έκζεμα είναι μια χρόνια κνησμώδης δερματοπάθεια κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

συνταγεσ της στιγμήσ

συνταγεσ της στιγμήσ συνταγες της στιγμής ΣΟΥΠΕΣ Πικάντικη Κοτόσουπα με Φιδέ 250 γρ. φιδές 1 κιλό κοτόπουλο βρασμένο 4 φλιτζάνια ζωμού λαχανικών 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ φρεσκοτριμμένο 1 μικρή καυτερή πιπεριά 1 κουταλάκι

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές γεμάτες νοστιμιά!

Συνταγές γεμάτες νοστιμιά! Συνταγές γεμάτες νοστιμιά! Πατατοσαλάτα με Tulip Chopped Ham 200 γρ. Tulip Chopped Ham κομμένο σε κύβους 2 μέτριου μεγέθους πατάτες, βρασμένες και ξεφλουδισμένες 50 γρ. βρασμένο μπιζέλι Χοντροκομμένα

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ

ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ ΤΙΜΟΛΟΓΙΟ ΠΡΟΣΦΟΡΑΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ Α/Α ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ 1 Κοφτό Μακαρονάκι Κιλά 600 2 Κριθαράκι Κιλά 250 3 Ρύζι τύπου Κίτρινο Κιλά 1000 Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ 4 Γάλα Φρέσκο Τεμάχιο 1,5 480 6 Γάλα πλήρες

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ «ΑΕΙΖΟΩΝ» ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΑ ΖΩΝΤΑΝΑ ΦΥΣΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. 25.1 Κρέμα ενυδατική σύσφιξης & αντιγήρανσης 20-40 ετών 50 ml

ΤΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ «ΑΕΙΖΟΩΝ» ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΑ ΖΩΝΤΑΝΑ ΦΥΣΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. 25.1 Κρέμα ενυδατική σύσφιξης & αντιγήρανσης 20-40 ετών 50 ml ΤΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ «ΑΕΙΖΟΩΝ» ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΑ ΖΩΝΤΑΝΑ ΦΥΣΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ 25.1 Κρέμα ενυδατική σύσφιξης & αντιγήρανσης 20-40 ετών 50 ml 1 Αχιλλέα, Βελανιδιά, Πράσινο Τσάι, Πεύκο. Γήρας, χαλάρωση, πρόληψη,

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & Εξετάσεις. Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές

Διατροφή & Εξετάσεις. Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές Διατροφή & Εξετάσεις Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές Αυξημένο stress οδηγεί σε Διατροφικές επιθέσεις H ορμόνη

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ενότητα: ιατροφή (2 φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4 ώρες (2 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή. Γιώργος Γρηγορίου

Μεσογειακή Διατροφή. Γιώργος Γρηγορίου Μεσογειακή Διατροφή Γιώργος Γρηγορίου Μεσογειακή διατροφή είναι όρος που επινοήθηκε από τον φυσιολόγο Άνσελ Κις για να περιγράψει το μοντέλο διατροφής, το οποίο ακολουθούσαν οι λαοί των μεσογειακών χωρών

Διαβάστε περισσότερα

Γλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα

Γλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα Γλυκιά μους Philadelphia με μαρμελάδα τομάτα Χρόνος προετοιμασίας: 30 λεπτά Χρόνος ψυγείου: 3-5 ώρες Για 4 άτομα 350 γραμμάρια Philadelphia 150 ml κρέμα γάλακτος 180 ml γάλα 100 γραμμάρια ζάχαρη 2 φύλλα

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

Naturalite contact: 210 2510354 694 5075869 www.naturalite.gr sales@naturalite.gr

Naturalite contact: 210 2510354 694 5075869 www.naturalite.gr sales@naturalite.gr Μαστίχα Πλούσια ενυδατικό για όλη την οικογένεια. Αποκαθιστά τις δοµές κολλαγόνου την ελαστικότητα του δέρµατος. 250 7,50 Κατράµι Ιδανικό για την ξηροδερµία, τα λιπαρά µαλλιά, την πιτυρίδα, την τριχόπτωση

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ.

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Διατροφή & εγκυμοσύνη Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Κρεατσάς Κύρια χαρακτηριστικά της διατροφής Η διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Διαβάστε περισσότερα

Από τα παιδιά της Γ τάξης του 14/θ Μειονοτικού Σχολείου Κενταύρου

Από τα παιδιά της Γ τάξης του 14/θ Μειονοτικού Σχολείου Κενταύρου Από τα παιδιά της Γ τάξης του 14/θ Μειονοτικού Σχολείου Κενταύρου Η παρούσα εκπαιδευτική δραστηριότητα υλοποιείται στο πλαίσιο του προγράμματος Μαθαίνουμε Παρέα που χρηματοδοτείται από το Κοινωφελές Ίδρυμα

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ

Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ 2 Ιουνίου 2014 / 14 O Δημοτικό Σχολείο Ιλίου Αλεξάδρα Κολοβού Παιδικές Ιώσεις-Συμπτώματα

Διαβάστε περισσότερα

Τρώει το παιδί σας σωστά;

Τρώει το παιδί σας σωστά; Τρώει το παιδί σας σωστά; Προσφορά σε συνεργασία µε την εταιρεία Iakovos Photiades Foodstuff Suppliers Ltd Τα θεμέλια για την υγεία του παιδιού σας αρχίζουν από την καλή διατροφή Η καλή διατροφή δεν είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 4 ο Η σημασία των φρούτων

Διαβάστε περισσότερα

Μπαχαρικά και βότανα. > Μπαχαρικά & βότανα. σε Βοχ > Αρωματικά φυτά ψυχρής αφυδάτωσης

Μπαχαρικά και βότανα. > Μπαχαρικά & βότανα. σε Βοχ > Αρωματικά φυτά ψυχρής αφυδάτωσης ΑΝ ΚΑΙ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΓΕΝΙΚA ΠΟΣOΤΗΤΕΣ, ΩΣΤΟΣΟ ΠΑΙΖΟΥΝ ΚΑΘΟΡΙΣΤΙΚΟ ΡΟΛΟ ΣΤΗ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΗΣ ΤΕΛΙΚΗΣ ΓΕΥΣΗΣ. Μπαχαρικά και βότανα Αποτελούν τους καρπούς ή τα αποξηραμένα τμήματα φυτών που περιέχουν

Διαβάστε περισσότερα

ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ

ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ ΒΙΒΛΙΟ ΣΥΝΤΑΓΩΝ ΓΙΑ μαγειρεμα ΣΤΟΝ ΑΤμΟ ΜΑΓΕΙΡΕμΑ ΣΤΟΝ ΑΤμΟ, μια ΒΕΛΤΙΣΤΗ μεθοδοσ μαγειρεματοσ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΩΝ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ΚΑΙ ΑΝΟΡΓΑΝΩΝ ΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ ΤΩΝ ΤΡΟΦΙμΩΝ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΩΝ ΓΕΥΣΕΩΝ, ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΟΗΘΑΕΙ

Διαβάστε περισσότερα

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας!

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας! 1. Βρέστε την άσχετη λέξη 2. Μήλο/ κιμά/ αχλάδι/ σταφύλι/ καρπούζι 3. Μουσακάς/ γεμιστά/ τζατζίκι/ γάλα/ φασολάδα 4. Μοσχάρι/ χοιρινό/ ψάρι/ κοτόπουλο/ μπριζόλα 5. Αλάτι/ λάχανο/ μαρούλι/ κρεμμύδι/ σκόρδο

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

βραδινό δείπνο κούπα οι κούπες µαχαιροπίρουνο οι µπύρες Πίνω νερό από την κούπα. Nomen: Wortschatz- / Wendekarten für Lernkarteikästen DIN A8 -leicht

βραδινό δείπνο κούπα οι κούπες µαχαιροπίρουνο οι µπύρες Πίνω νερό από την κούπα. Nomen: Wortschatz- / Wendekarten für Lernkarteikästen DIN A8 -leicht βραδινό Τρώω µε τον πατέρα µου στις 18 ώρα βραδινό.τρώµε ψωµί µε τυρί και αλλαντικά. δείπνο Παίρνω µε τον πατέρα µου δείπνο στις 18 ώρα. Τρώµε σούπα µε µακαρόνια. κούπα οι κούπες Πίνω νερό από την κούπα.

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΗΣ Δ ΤΑΞΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΥΝ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΑ ΤΡΙΠΤΥΧΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ ΦΥΤΑ ΕΝΙΑΙΟ ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ «ΙΑΜΑΤΙΚΗ»

ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΗΣ Δ ΤΑΞΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΥΝ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΑ ΤΡΙΠΤΥΧΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ ΦΥΤΑ ΕΝΙΑΙΟ ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ «ΙΑΜΑΤΙΚΗ» ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΗΣ Δ ΤΑΞΗΣ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΟΥΝ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΑ ΤΡΙΠΤΥΧΑ ΓΙΑ ΤΑ ΑΡΩΜΑΤΙΚΑ ΦΥΤΑ ΕΡΓΑΣΙΕΣ ΜΕ ΤΟ ΛΟΓΙΣΜΙΚΟ MS PUBLISHER ΕΝΙΑΙΟ ΟΛΟΗΜΕΡΟ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ «ΙΑΜΑΤΙΚΗ» Λεβάντα Η λεβάντα είναι αειθαλές

Διαβάστε περισσότερα

Φρέσκες τυρομπουκιές. Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Για 4 άτομα

Φρέσκες τυρομπουκιές. Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά Για 4 άτομα Φρέσκες τυρομπουκιές Χρόνος προετοιμασίας: 25 λεπτά 60 γραμμάρια φρυγανιά τριμμένη 100 γραμμάρια Philadelphia 70 γραμμάρια Arla το Aυθεντικό Δανέζικο Σκληρό τυρί 100 γραμμάρια φέτα τριμμένη 100 γραμμάρια

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 30 ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΤΡΑΓΙΚΑ ΣΤΑ ΘΕΜΑΤΑ 1) ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΥΝΟΛΟ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΤΙΜΗ ΜΟΝΑΔΑΣ ΧΩΡΙΣ Φ.Π.Α. Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΣΥΝΟΛΟ Φ.Π.Α.

ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΣΥΝΟΛΟ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΤΙΜΗ ΜΟΝΑΔΑΣ ΧΩΡΙΣ Φ.Π.Α. Α/Α ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΣΥΝΟΛΟ Φ.Π.Α. ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΝΟΜΟΣ ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ ΔΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ Δ/ΝΣΗ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΩΝ ΥΠΗΡΕΣΙΩΝ ΤΜΗΜΑ ΠΡΟΜΗΘΕΙΩΝ Ν.Π.Δ.Δ.ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ ΚΑΙ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΕΝ ΕΙΚΤΙΚΟΣ ΠΡΟΫΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΟΜΑΔΑ Α ΤΡΟΦΙΜΑ Α/Α ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΟΝΑΔΑ

Διαβάστε περισσότερα

που έκανε την πρώτη μεταμόσχευση νεφρών, είχε πει πως «είμαστε θύματα της ίδιάς μας της επιτυχίας, αφού ξέρουμε τον τρόπο να σώζουμε τους νεφροπαθείς, αλλά δεν έχουμε όργανα για να μεταμοσχεύσουμε στους

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ. Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ. Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΑ ΚΑΛΑ ΤΟΥ ΕΥ ΖΗΝ ΣΤΙΣ ΝΕΕΣ ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ Γευστικές Συνταγές με ζυμαρικά ολικής αλέσεως ΥΓΙΕΙΝΟ ΚΑΙ ΝΟΣΤΙΜΟ Τα Barilla Integrale προσφέρουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη

Διαβάστε περισσότερα

A use se Bo B u o ch c e (Ταρτά τ ρ Ψαριο ι ύ ο κ αι ιμ πι π φ ι τέ τ κ έ ι ιμ ε μ ε Μ υρωδ ω ι δ κ ι ά Σαλάτα τ Mesc e l sc u l n) Τ ΡΤ Α Α ΡΤ Ρ ΨΑ

A use se Bo B u o ch c e (Ταρτά τ ρ Ψαριο ι ύ ο κ αι ιμ πι π φ ι τέ τ κ έ ι ιμ ε μ ε Μ υρωδ ω ι δ κ ι ά Σαλάτα τ Mesc e l sc u l n) Τ ΡΤ Α Α ΡΤ Ρ ΨΑ MENU No 1 ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΜΕΝΟΥ ΜΕΝΟΥ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΠΟΥΔΑΣΤΩΝ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ Β έτους OTEK Αναβυσσου 2012 Kostas Athanasopoulos CEC Amuse Bouche (Ταρτάρ Ψαριού και Μπιφτέκι με Μυρωδικά Σαλάτα Mesclun) ΤΑΡΤΑΡ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΟΥΣΑΜΙ Το σουσάμι αποτελεί φυτικής προέλευσης τρόφιμο, που περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας φυτικές πρωτεΐνες. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, η τρυπτοφάνη,

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Ανίχνευση Λιπών Πρωτεϊνών Αμύλου στα τρόφιμα

Ανίχνευση Λιπών Πρωτεϊνών Αμύλου στα τρόφιμα Ανίχνευση Λιπών Πρωτεϊνών Αμύλου στα τρόφιμα Τρόφιμα με λιπίδια Τρόφιμα με πρωτεΐνες Τρόφιμα με υδατάνθρακες Α Γυμνασίου Κεφάλαιο 2 Ενότητα 2.4 Σελ. 45-47 1 Εισαγωγή Πρωτεΐνες Η ονομασία πρωτεΐνες προέρχεται

Διαβάστε περισσότερα

Πιθανές παρενέργειες ορισµένων φαρµάκων χηµειοθεραπείας

Πιθανές παρενέργειες ορισµένων φαρµάκων χηµειοθεραπείας Πιθανές παρενέργειες ορισµένων φαρµάκων χηµειοθεραπείας Το πεπτικό σας σύστηµα Το αίσθηµα αδιαθεσίας, που πολλές φορές συνοδεύεται από ναυτία και εµετό, είναι ένα σύµπτωµα συνδεδεµένο µε τη δράση ορισµένων

Διαβάστε περισσότερα

Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας.

Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας. Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας. Ζούμε σε μια πολύ απαιτητική εποχή, και ως γυναίκες αναλαμβάνουμε καθημερινά ολοένα και περισσότερο

Διαβάστε περισσότερα

ΝΟΣΗΜΑΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΡΟΠΟΙ ΜΕΤΑΔΟΣΗΣ ΔΙΑΓΝΩΣΗ/ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΧΛΑΜΥΔΙΑ Αιτία : βακτήρια Πρόληψη : Η χρήση προφυλακτικού Μειώνει τον κίνδυνο μετάδοσης

ΝΟΣΗΜΑΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΡΟΠΟΙ ΜΕΤΑΔΟΣΗΣ ΔΙΑΓΝΩΣΗ/ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΧΛΑΜΥΔΙΑ Αιτία : βακτήρια Πρόληψη : Η χρήση προφυλακτικού Μειώνει τον κίνδυνο μετάδοσης ΝΟΣΗΜΑΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΡΟΠΟΙ ΜΕΤΑΔΟΣΗΣ ΔΙΑΓΝΩΣΗ/ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΧΛΑΜΥΔΙΑ Αιτία : βακτήρια Πρόληψη : Η χρήση προφυλακτικού Μειώνει τον κίνδυνο μετάδοσης Αυξημένες εκκρίσεις από τα γεννητικά όργανα ή τον πρωκτό.

Διαβάστε περισσότερα

προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Η διατροφική αξία του σταφυλιού και των προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Η καλλιέργεια του αμπελιού στην στην αρχαιότητα Δίαιτα στην Αρχαία Ελλάδα Το Μεσογειακή πρότυπο

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

1. Αγριογούρουνο πρασοσέλινο

1. Αγριογούρουνο πρασοσέλινο Αγαπητοί αναγνώστες μας γεια σας! Επειδή στην περιοχή μας αγαπημένη συνήθεια των κατοίκων είναι το κυνήγι, γι αυτό επιλέξαμε να σας παρουσιάσουμε στο ιστολόγιο του σχολείου μας συνταγές για κυνήγια, όπως

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

DELI SLIM ΚΩ : ΝΤΕΛΙ ίαιτα χαµηλή σε υδατάνθρακες υψηλή σε πρωτεΐνες Καλωσορίσατε σε έναν νέο τρόπο απώλειας βάρους. Σίγουρα έχετε διαβάσει ότι η κατανάλωση πολλών ζυµαρικών µπορεί να προκαλέσει αύξηση

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΤΑΚΛΙΣΕΙΣ ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ

ΚΑΤΑΚΛΙΣΕΙΣ ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ ΚΑΤΑΚΛΙΣΕΙΣ ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΟΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΑ ΑΝΑΛΩΣΙΜΑ ΦΑΣΕΙΣ ΕΠΟΥΛΩΣΗΣ 1 2 3 Αποτροπή μόλυνσης Καθαρισμός (εξίδρωση) Κοκκιοποίηση - Προστασία της κοκκιοποίησης (κοκκίδωσης) Επιθηλίωση 1η ΦΑΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η μεσογειακή διατροφή όπως έχει γίνει σήμερα γνωστό από πολλά άρθρα και δημοσιεύματα αποτελεί την βάση μιας υγιεινής διατροφής. Το πρότυπο αυτό διατροφής συναντάται

Διαβάστε περισσότερα

KOYTIA ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ

KOYTIA ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ KOYTIA ΠΡΩΤΩΝ ΒΟΗΘΕΙΩΝ ΑΡΙΘΜΟΙ ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ Σε περίπτωση που έχετε αμφιβολίες σχετικά με την κατάσταση του θύματος ή αν δεν είστε βέβαιοι πώς να χειριστείτε την κατάσταση, καλέστε 166 ή αναζητήστε

Διαβάστε περισσότερα

Διαταραχές του στομάχου.

Διαταραχές του στομάχου. Διαταραχές του στομάχου. Δυσπεψία Η δυσπεψία δεν είναι μια ασθένεια αλλά ένα σύνολο συμπτωμάτων. Πρόκειται για κατάσταση κακής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος που δημιουργεί δυσχέρειες κατά την πέψη.

Διαβάστε περισσότερα

Σολομός με πάπρικα,, λαχανικά και πατάτες (ή ότι άλλο ψάρι φιλέτο θέλετε) 4 6 φιλέτα σολομό 500 γρ νερό 1 κ/κι ζωμό λαχανικών στο Thermomix ½ κιλό πατατούλες φρέσκες ½ πιπεριά κόκκινη σε λωρίδες ½ πιπεριά

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι

ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι ΣτρΩΝουµε ΠασχαλινΟ ΤραπΕζι Το Πάσχα έρχεται παρέα με την Άνοιξη, ανοίγει η διάθεση, ανοίγουμε και το σπίτι μας για να υποδεχθούμε φίλους και συγγενείς. Γύρω από το πασχαλινό

Διαβάστε περισσότερα

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ Απο την ιλιαδα κλαγκου Φροντίδα επίκεφαλής Δεν ειναι λιγες οι φορες που τα μαλλια σας, ιδιωσ μετα τις καλοκαιρινες διακοπες, παρουσιαζουν προβληματα. Ρωτησαμε τους ειδικους και μαθαμε τι τα ταλαιπωρει

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος!

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος! Φαρμακευτικός,Σύλλογος,Θεσσαλονίκης, ΔΙΑ,ΒΙΟΥ,ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη20.3.2013 ΑναστασίαΔ.Κόκκαλη ΚλινικόςΔιαιτολόγος Διατροφολόγος ΥπεύθυνηΤομέαΔιαιτολογίαςΙΕΚΞΥΝΗ

Διαβάστε περισσότερα

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο 1 Γλυκογόνο: επαρκεί για μια ημέρα για ανάγκες εγκεφάλου -> Πρωτεΐνη: για

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή στερεών τροφών- θηλασμός μετά τους 6 μήνες ζωής. Ι.Σωματική ανάπτυξη του βρέφους κατά τον πρώτο χρόνο ζωής

Εισαγωγή στερεών τροφών- θηλασμός μετά τους 6 μήνες ζωής. Ι.Σωματική ανάπτυξη του βρέφους κατά τον πρώτο χρόνο ζωής Εισαγωγή στερεών τροφών- θηλασμός μετά τους 6 μήνες ζωής Ι.Σωματική ανάπτυξη του βρέφους κατά τον πρώτο χρόνο ζωής Το μοτίβο σωματικής ανάπτυξης στα βρέφη που θηλάζουν είναι αρκετά διαφορετικό από τα βρέφη

Διαβάστε περισσότερα

Αρωματοπωλείον Αναστασία Κάμτση Φυσικά Καλλυντικά

Αρωματοπωλείον Αναστασία Κάμτση Φυσικά Καλλυντικά Αρωματοπωλείον Αναστασία Κάμτση Φυσικά Καλλυντικά ΣΕΙΡΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ Πράσινη άργιλος: Δίνει στο δέρμα άμεση σφριγηλότητα και λάμψη. Την αναμειγνύετε με νερό ή με φυσικό χυμό λεμονιού, την απλώνεται

Διαβάστε περισσότερα

ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος Στοιβάδες δέρματος Επιδερμίδα (τέσσερις στοιβάδες κυττάρων) Χόριο (άφθονα αγγεία και νεύρα) Υποδερμάτιο πέταλο (περιέχει

Διαβάστε περισσότερα

κοτόπουλο με πατάτες φούρνου

κοτόπουλο με πατάτες φούρνου 6 κοτόπουλο με πατάτες φούρνου ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΦΟΥΡΝΟΥ 1000 gr πατάτες 10 gr σκόρδο 30 gr λεμόνι χυμός 30 gr ελαιόλαδο (6 κουταλάκια) Ποσότητα μαγειρεμένου φαγητού 600 gr 1. Πλένετε το κοτόπουλο

Διαβάστε περισσότερα

Ομελέτα με φρέσκο κρεμμυδάκι

Ομελέτα με φρέσκο κρεμμυδάκι Β ΤΑΞΗ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ ΜΑΘΗΤΕΣ: ΠΑΠΟΥΤΣΗ ΜΑΡΙΑ ΤΟΛΑ ΙΩΑΝΝΗΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ : ΠΙΤΕΡΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΤΡΙΓΚΑΣ ΑΝ ΡΙΑΝΟΣ Ομελέτα με φρέσκο κρεμμυδάκι ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΟΜΕΛΕΤΑ 3 ΑΥΓΑ 2 ΚΡΕΜΜΥΔΑΚΙΑ ΨΙΛΟΚΟΜΜΕΝΑ ΑΛΑΤΙ, ΠΙΠΕΡΙ,

Διαβάστε περισσότερα

ΝΤΟΝΑΤΣ. σπιτικά YΛΙΚΑ: ΕΚΤΕΛΕΣΗ

ΝΤΟΝΑΤΣ. σπιτικά YΛΙΚΑ: ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΝΤΟΝΑΤΣ σπιτικά YΛΙΚΑ: Αλεύρι ΜΥΛΟΙ ΚΡΗΤΗΣ Σκληρό: 800 γρ. (4 κούπες) Νερό (χλιαρό): 125 γρ. (1/2 κούπα) Γάλα (χλιαρό): 190 γρ. (3/4 κούπας) Ζάχαρη: 50 γρ. (1/4 κούπας) Βούτυρο λιωμένο: 50 γρ. (1/4 κούπας)

Διαβάστε περισσότερα

oι Aγαπηµένες µου Συνταγές

oι Aγαπηµένες µου Συνταγές oι Aγαπηµένες µου Συνταγές περιεχόµενα Εισαγωγή Βασικά υλικά Σούπες & σάλτσες Λαχανικά & σαλάτες Ζυμαρικά & ρύζι Κρέας & ψάρι Αυγά & τυριά Γλυκά Ιδέες για πάρτι Κομπόστες & τρόφιμα σε άλμη Πηγές Ευχαριστίες

Διαβάστε περισσότερα

Ασιατική κουζίνα: από τις διμοφιλέστερες κουζίνες σε όλο τον κόσμο!

Ασιατική κουζίνα: από τις διμοφιλέστερες κουζίνες σε όλο τον κόσμο! Ασιατική κουζίνα: από τις διμοφιλέστερες κουζίνες σε όλο τον κόσμο! Πρόσφατη έρευνα του site Hotels.com σε 27.000 «περιηγητές», έδειξε ότι οι κλασικές ευρωπαϊκές γεύσεις δέχονται πια σκληρό ανταγωνισμό

Διαβάστε περισσότερα

3 η ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗΕΡΓΑΣΙΑ ΓΕΛΚΑΤΩΑΧΑΪΑΣ ΕΛΑΙΟΛΑΙΟ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-2014 Η ΟΜΑ Α ΜΑΣ ΑΣΗΜΙΝΑ ΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΥ ΑΣΗΜΙΝΑ ΣΙΝΟΥ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΠΟΥΧΕΛΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

BIOPHELIA - GREEK FINE PRODUCTS Φυτικά Καλλυντικά

BIOPHELIA - GREEK FINE PRODUCTS Φυτικά Καλλυντικά BIOPHELIA - GREEK FINE PRODUCTS Φυτικά Καλλυντικά Η ΕΤΑΙΡΕΙΑ Έδρα: Άσσηρος Θεσ/νίκης στη Βόρεια Ελλάδα. Δραστηριότητα: Εξαγωγή βιολογικών προϊόντων της ελληνικής γης. Όνομα: "BIOPHELIA" = "ΒΙΟΣ" + "ΩΦΕΛΕΙΑ",

Διαβάστε περισσότερα

1.2 Μικροοργανισμοί. Ωφέλιμα μικρόβια. Αποτελέσματα της διδασκαλίας. Γενικές Πληροφορίες. Προετοιμασία εκ των προτέρων (10 λεπ.)

1.2 Μικροοργανισμοί. Ωφέλιμα μικρόβια. Αποτελέσματα της διδασκαλίας. Γενικές Πληροφορίες. Προετοιμασία εκ των προτέρων (10 λεπ.) 1.2 Μικροοργανισμοί Ωφέλιμα μικρόβια Σύνδεσμος στην εθνική ύλη Κύριο στάδιο 2 Sc1: 1a, 1b, 2a, 2b, 2c, 2d, 2g, 2j Sc2:1a, 2b, 2g, 5f Μονάδα σπουδών Μονάδα 6 Μικροοργανισμοί Εκτιμώμενος χρόνος διδασκαλίας

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα