AUTUMN - WINTER PREGNANCY BOOK

Transcript

1 AUTUMN - WINTER PREGNANCY BOOK Τι χρειάζεται να ξέρετε για να φροντίσετε το νεογέννητο μωρό σας κατά την διάρκεια του χειμώνα. Δρ. Δημήτρης Μπιλάλης MBBCh MMedSci FRCOG CCST Λεωφόρος Βασιλίσσης Σοφίας 122 Αθήνα, Τηλ:

2 Είναι πολύ σηµαντικό να προσέξετε λίγο παραπάνω το µωρό σας, ειδικά τον πρώτο χειµώνα της ζωής του. Σας δίνουµε µερικές συµβουλές για το τι µπορείτε να κάνετε. Το συχνό πλύσιµο των χεριών είναι ο πιο απλός και αποτελεσµατικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα µικρόβια. Να πλένετε τα δικά σας, αλλά και τα χέρια του µωρού σας όσο πιο συχνά µπορείτε. Οι περισσότερες ασθένειες του χειµώνα µεταδίδονται µέσω του βήχα και του φτερνίσµατος, οπότε θα πρέπει να κρατάτε το µωρό σας µακριά από αρρώστους και να αποφεύγετε τους εσωτερικούς χώρους µε µεγάλο συνωστισµό. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε όλα τα εµβόλια του µωρού σας την εποχή που πρέπει και δεν έχετε ξεχάσει κάποιο. Ο θηλασµός είναι ένας φυσικός τρόπος για να ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστηµα του µωρού σας. Να θυµάστε ότι η αφυδάτωση είναι ένα κοινό αποτέλεσµα αν το µωρό σας αρρωστήσει. Αυτό συµβαίνει στην περίπτωση που το µωρό σας έχει βουλωµένη µύτη και δεν θα µπορεί να πίνει γάλα φυσιολογικά. Θα πρέπει να δώσετε άφθονο µητρικό

3 γάλα ή φόρµουλα, ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση. Επίσης αποφύγετε ουσίες που µπορεί να προκαλέσουν βήχα στο µωρό σας, όπως καπνό ή σπρέι εσωτερικού χώρου. Καλέστε τον γιατρό σας όταν συµβούν τα παρακάτω: Αν το µωρό σας τραβάει το αυτί του (µπορεί να είναι ένδειξη κάποιας µόλυνσης) Έχει δυσκολία στην αναπνοή Έχει διάρροια ή εµετό Έχει υψηλό πυρετό Τα µωρά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε ασθένειες όταν το ανοσοποιητικό τους σύστηµα είναι ακόµα σε ανάπτυξη. Οι κοινές ασθένειες του χειµώνα είναι: Πυρετός Ιογενής πυρετός Γρίπη Λοιµώξεις του αυτιού Πνευµονία Βρογχιολίτιδα Μηνιγγίτιδα

4 Υγεινή και καθαριότητα: Μην κάνετε συνέχεια µπάνιο το µωρό σας τον χειµώνα, καθώς το πολύ σαπούνι και νερό µπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα. Χρησιµοποιήστε σαπούνι ειδικό για µωρά και όχι καυτό νερό. Έχετε τα παράθυρα και την πόρτα του µπάνιου κλειστά όταν κάνετε µπάνιο το µωρό σας, έτσι θα αποφύγετε να µπεί κρύος αέρας. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα µέλη της οικογένειας και οι καλεσµένοι πλένουν τα χέρια τους καλά πριν πάρουν το µωρό σας αγκαλιά. Η θερµότητα του σώµατος µπορεί να χαθεί από το κεφάλι, τα χέρια ή τα πόδια του µωρού σας, οπότε πάντα να τα έχετε καλυµένα. Κρατήστε το σπίτι σας ζεστό και άνετο. Εάν κάποιο µέλος της οικογένειας καπνίζει να του ζητήσετε να καπνίζει έξω από το σπίτι. Ο καπνός είναι κακός για το µωρό σας και µπορεί να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες του αναπνευστικού συστήµατος. Καθαρίστε τα δάπεδα και τα µπάνια µε καλής ποιότητας απολυµαντικό. Πριν µπεί ο χειµώνας ελέγξτε ότι όλα τα σώµατα θερµότητας λειτουργούν σωστά. Εάν πρόκειται να βγάλετε το µωρό σας έξω για βόλτα πάρτε µαζί σας µια κουβέρτα για να το κρατήσει ζεστό στο καρότσι. Μην ντύνετε το µωρό σας πολύ βαριά µε ογκώδη ρούχα όταν το βάζετε να κάτσει στο κάθισµα του αυτοκινήτου, καθώς υπάρχει ο κίνδυνος να µην κλείσουν οι ζώνες καλά.

5 Αντιβιοτικά κατά την διάρκεια της εγκυµοσύνης Τα αντιβιοτικά συνταγογραφούνται συχνά κατά την διάρκεια της εγκυµοσύνης. Ο γιατρός θα πρέπει να επιλέγει πολύ προσεκτικά για το τι φάρµακα θα σας δώσει όταν είσαστε έγκυος. Η ασφάλεια εξαρτάται απο διάφορους παράγοντες όπως τον τύπο του αντιβιοτικού και για πόσο καιρό θα πρέπει να τα παίρνετε. Τα παρακάτω αντιβιοτικά είναι συνήθως ασφαλή κατά την διάρκεια της εγκυµοσύνης: Αµοξικιλλίνη Αµπικιλλίνη Ερυθροµυκίνη Πενικιλίνη Τα παρακάτω αντιβιοτικά πρέπει να αποφεύγονται κατά την διάρκεια της εγκυµοσύνης: Τετρακυκλίνη Δοξυκυκλίνη Μινοκυκλίνη Επισής πρέπει να σηµειωθεί οτί δύο κατηγορίες αντιβιοτικών που χρησιµοποιούνται για λοιµώξεις του ουροποιητικού συστήµατος, νιτροφουρανίο και σουλφοναµίδες πρέπει να αποφεύγονται γιατί έχουν συσχετιστεί µε γενετικές ανωµαλίες. Πάντα θα πρέπει να συµβουλεύεστε τον γιατρό σας για οποιοδήποτε φάρµακο πρέπει να πάρετε κατά την διάρκεια της εγκυµοσύνης.

6 Γρίπη κατά την διάρκεια της εγκυµοσύνης Εάν είσαστε έγκυος κατά την διάρκεια του χειµώνα, έχετε αρκετές πιθανότητες να αρρωστήσετε αν δεν πάρετε τις κατάλληλες προφυλάξεις. Η γρίπη κατά την διάρκεια της εγκυµοσύνης είναι αρκετά επικίνδυνη. Το ανοσοποιητικό σας σύστηµα είναι αδύναµο και έτσι είσαστε ευάλωτες σε ασθένειες. Κατά την διάρκεια της εγκυµοσύνης η γρίπη µπορεί να δηµιουργήσει πολλά προβλήµατα υγείας. Για παράδειγµα µπορεί να καταλήξει σε λοιµώξεις, πνευµονία ή εµβρυϊκή δυσχέρεια. Αυτό δεν σηµαίνει ότι όλες οι γυναίκες θα έχουν τέτοιες επιπλοκές. Η γρίπη µπορεί να προκαλέσει επιπλοκές στο έµβρυο, όπως πρόωρο τοκετο. Παρακάτω σας δίνουµε ποιά συµπτώµατα θα πρέπει να προσέχετε. Η γρίπη συνήθως ξεκινάει µε πυρετό, κόπωση που ακολουθείται απο συµπτώµατα κρυολογήµατος, όπως ρινική καταρροή ή βουλωµένη µύτη, φτέρνισµα, πονόλαιµος, βήχας και ρίγη. Επίσης µπορεί να έχετε εµετούς και διάρροια. Η λήψη ιατρικής βοήθειας είναι πολύ σηµαντική αν είσαστε έγκυος, καθώς η γρίπη µπορεί να επιδεινωθεί αρκετά γρήγορα. Τα συµπτώµατα της ίωσης περιλαµβάνουν τα ακόλουθα: Υψηλός πυρετός Πονοκέφαλος Μυϊκοί πόνοι Κόπωση Κρυάδες Βήχας Ερεθισµένος λαιµός Βουλοµένη µύτη ή µύτη που «τρέχει» Ναυτία διάρροια ή εµετός. Πως µεταδίδεται Η γρίπη µεταδίδεται όταν κάποιο άτοµο που είναι φορέας του ιού βήξει, φτερνιστεί ή µιλήσει. Ο ιός µεταφέρεται µέσω του αέρα και εισπνέεται/ προσλαµβάνεται από κάποιο άλλο άτοµο. Επίσης µέσω αφής, πχ αν αγγίξουµε κάποιο πόµολο και µετά αγγίξουµε το στόµα, τη µύτη ή τα µάτια µας.

7 Γρίπη και εγκυµοσύνη Η εγκυµοσύνη αλλάζει το ανοσοποιητικό σύστηµα της γυναίκας κάτι που την καθιστά περισσότερο ευάλωτη σε ιούς και µολύνσεις. Επιπλοκές της γρίπης, όπως πνευµονία και αφυδάτωση µπορεί να είναι πολύ σοβαρές για την υγεία της εγκύου γι αυτό και οι έγκυες γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να χρειαστούν νοσοκοµειακή περίθαλψη από γυναίκες της ίδιας ηλικίας όχι όµως έγκυες. Μέτρα πρόληψης Όσο είναι δυνατό αποφύγετε να έρθετε σε επαφή µε αρρώστους. Εάν η ίδια νοιώθετε/ είσαστε άρρωστη αφήστε κάποια απόσταση από τους άλλους για να µη µεταδώσετε περαιτέρω τον ιό Πλένετε τακτικά τα χέρια σας ώστε να είναι καθαρά από µικρόβια. Σε κάθε περίπτωση αποφεύγετε να αγγίζετε τα µάτια, τη µύτη ή το στόµα σας Αν νοιώσετε κάποια από τα συµπτώµατα της γρίπης, µείνετε σπίτι και αποφύγετε τις άσκοπες µετακινήσεις. Τρόποι αντιµετώπισης Πίνετε άφθονα υγρά και κυρίως νερό. Περιορίστε την καφεΐνη και προτιµήστε τσάι από βότανα όπως το χαµοµήλι, το τήλιο, το φασκόµηλο και το τσάι του βουνού. Τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά, κατά προτίµηση αυτά που είναι πλούσια σε βιταµίνη C. Προτιµήστε φυσικές πηγές της βιταµίνης, αλλιώς σε µορφή συµπληρώµατος καλό θα είναι να µη ξεπερνά τα 40 mg. Ξεκουραστείτε και κοιµηθείτε όσο περισσότερο µπορείτε. Μείνετε σπίτι και προσπαθήστε να µην βρεθείτε σε κλειστούς χώρους µε πολλά άτοµα. Μην αφήσετε τη θερµοκρασία του σώµατος να ανέβει σε υψηλά επίπεδα. Θερµοκρασίες πάνω από 38.3 πρέπει να αντιµετωπίζονται άµεσα µε παρακεταµόλη (depon, panadol). Όπως µε κάθε φάρµακο κατά τη διάρκεια της εγκυµοσύνης, η παρακεταµόλη πρέπει να λαµβάνεται στη µικρότερη θεραπευτική δόση για το µικρότερο δυνατό χρονικό διάστηµα. Κάθε δόση παρακεταµόλης, δηλαδή 1-2 χάπια των

8 500 mg διαρκεί περίπου 4 ώρες. Στο 24ωρο η µέγιστη δοσολογία είναι 4g δηλαδή 8 χάπια των 500 mg. Ας σηµειωθεί πως η χρήση ibuprofen, κοδεΐνης και ασπιρίνης απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της κύησης, όπως και χάπια για το κρύωµα που περιέχουν συνδυασµό φαρµάκων. Προτού χρησιµοποιήσετε οποιοδήποτε φάρµακο ή παρα-φαρµακευτικό προϊόν καλό είναι να συµβουλευτείτε πρώτα το γιατρό. Αποσυµφορητικά ή αντιισταµινικά σε γενικές γραµµές καλό είναι να αποφεύγονται εκτός και αν δεν υπάρχει άλλος τρόπος αντιµετώπισης. Πάντα µετά από οδηγία του γιατρού. Όσον αφορά το εµβόλιο της γρίπης οι απόψεις διίστανται, εκτός και αν υπάρχει υψηλός κίνδυνος να υπάρξουν επιπλοκές, πχ αν η έγκυος έχει άσθµα. Σε κάθε περίπτωση πρέπει να αποφεύγεται σε περίπτωση αλλεργίας στα αυγά. Για τη βουλωµένη µύτη εκµεταλλευτείτε τις ευεργετικές και αποφρακτικές ιδιότητες του ατµού καλύτερα ακόµα αν προσθέσετε και 2-3 σταγόνες έλαιου ευκαλύπτου. Για ερεθισµένο λαιµό και βήχα ένα πολύ καλό εναλλακτικό προϊόν είναι το Nelsons Sootha - Bryonia syrup καθώς και ζεστό νερό µε µέλι και λεµόνι. Αν αρωστήσετε περιορίστε τις επαφές µε άλλους, µείνετε σπίτι και ειδοποιήστε αµέσως τον γιατρό σας. Ο γιατρός θα αποφασίσει για την θεραπεία σας. Αν έρθετε σε επαφή µε κάποιον που εχει γρίπη, ρωτήστε τον γιατρό σας τι πρέπει να κάνετε για να µειώσετε τις πιθανότητες να αρρωστήσετε και εσείς. Πως µπορείτε να αποφύγετε την γρίπη: Πλένετε τα χερια σας συχνά, µετά απο φαγητό, φτέρνισµα και µετά την τουαλέτα. Όταν το σαπούνι και το νερό δεν είναι διαθέσιµα, καλό θα ήταν να έχετε πάντα στην τσάντα σας το ειδικό τζελ καθαρίσµατος. Μην βήχετε ή φτερνίζεστε σε γυµνά χέρια, προσπαθήστε να έχετε ενα χαρτοµάντηλο µπροστά, το όποιο θα πρέπει να το πετάξετε µετά και να µην το χρησιµοποιήσετε δεύτερη φορά. Μην αγγίζετε τα µάτια σας, την µύτη σας ή το στόµα σας. Μπορεί να νοµίζετε ότι τα χερια σας είναι καθαρά, αλλά να µην είναι.

9 Να είσαστε τουλάχιστον 6 µέτρα µακριά απο ανθρώπους που έχουν την γρίπη. Αν ο βήχας επιµένει, το κρύωµα δεν περνά και ιδιαίτερα στην περίπτωση που υψηλός πυρετός δεν φαίνεται να συνδέεται µε κάποια ίωση πρέπει να ενηµερωθεί ο γιατρός µήπως υπάρχει κάποια δευτερογενής λοίµωξη που χρειάζεται πιο δραστική αντιµετώπιση. Πως να νίωθετε άνετα τον χειµώνα κατά την διάρκεια της εγκυµοσύνης. Παρακάτω σας δίνουµε µερικές ιδέες για να νιώθετε πιο άνετα κατά την διάρκεια της χειµερινής εγκυµοσύνης. Θα πρέπει να τρώτε υγιεινά και να πίνετε άφθονα υγρά κατά την διάρκεια του χειµώνα, καθώς θα σας βοηθήσει να κρατήσετε την γρίπη µακριά. Τρώτε άφθονα φρούτα, είναι πλούσια σε βιταµίνες και είναι ένας τρόπος να µείνετε ενυδατωµένοι το χειµώνα. Τρώτε µια χούφτα καρύδια την ηµέρα. Είναι πλούσια σε φυσικά έλαια και βιταµίνες. Μην τρώτε πάρα πολλά καθώς είναι παχυντικά. Φτιάξτε δικά σας αφεψήµατα µε τζίντζερ. Προσθέστε µια κουταλιά µέλι και αποφύγετε την πολύ καφεΐνη. Ακολουθήστε µια ρουτίνα περιποίησης της επιδερµίδας σας για την καταπολέµηση της ξηρότητας τον χειµώνα. Προσπαθήστε να µην κάθεστε πολύ ώρα στο ντους, καθώς αυτό επιβαρύνει την ξηρότητα. Ενυδατώστε το δέρµα σας αµέσως µετά το µπάνιο. Χρησιµοποιήστε µια κρέµα εντατικής ενυδάτωσης. Χρησιµοποιήστε ένα ενυδατικό lip balm για τα χείλια σας.

10 Χρησιµοποιείτε αντηλιακό ακόµα και τον χειµώνα, οι βλαβερές ακτίνες του ήλιου µπορούν να κάνουν ζηµιά ακόµα και τον χειµώνα. Προσπαθήστε να κάνετε µασάζ συχνά στα πόδια σας, το κεφάλι και την πλάτη. Έτσι βελτιώνεται την κυκλοφορία του αίµατος και σας βοηθάει να χαλαρώσετε. Το κρύο είναι πιθανό να σας κάνει να τεµπελιάζεται. Προσπαθήστε να είσαστε σε καλή ενέργεια και να κάνετε δουλειές στο σπίτι ή να βγαίνετε για βόλτες. Μπείτε σε ένα προγεννητικό πρόγραµµα γυµναστικής που σας µαθαίνει να κάνετε ασκήσεις κατάλληλες για την περιόδο της εγκυµοσύνης. Μάθετε τεχνικές αναπνοής που θα σας βοηθήσει κατά την διάρκεια του τοκετού. Να φοράτε άνετα ρούχα. Να αποφεύγετε τα σφιχτά ρούχα. Φορέστε γάντια όταν βγείτε απο το σπίτι για να προστατέψετε τα χέρια σας απο την ξηρότητα. Δεν υπάρχουν πολλά που µπορείτε να κάνετε για τον καιρό, αλλά υπάρχουν πολλά που µπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστηµα. Φρέσκα φρούτα και λαχανικά βοηθούν στην προστασία απο την γρίπη. Να ξεπλένετε το στόµα σας συχνά µε ζεστό αλµυρό νερό. Αυτο µπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των λοιµώξεων του λαιµού. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τον εαυτό σας ζεστό και άνετο. Κρατήστε τα φυτά εσωτερικού χώρου γιατί αποµακρύνουν την υγρασία. Ακούστε µουσική, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

11 Ποιά εποχή είναι καλύτερη για να φέρεται στον κόσµο το µωρό σας Είτε το πιστεύτετε είτε όχι η εποχή που θα γεννηθεί το µωρό σας µπορεί να το επηρεάσει σε διάφορες περιόδους της ζωής του. Το τι θα φάτε κατά την διάρκεια της εγκυµοσύνης συνήθως αλλάζει απο εποχή σε εποχή. Αυτό στην συνέχεια µπορεί να επηρεάσει την ποσότητα και το είδος των θρεπτικών συστατικών που λαµβάνει το µωρό. Μεγάλο ρόλο παίζουν επίσης τα επίπεδα της βιταµίνης D. Τα επίπεδα είναι διαφορετικά κάθε εποχή, αυτο εξαρτάται απο την διατροφή σας αλλά και από την έκθεση σας στον ήλιο. Η βιταµίνη D παίζει σηµαντικό ρόλο για την ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήµατος και την ανάπτυξη των οστών. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα µωρά που γεννήθηκαν µεταξύ Ιούνιο και Οκτώβριο είναι πιθανό να είναι ψηλότερα από ό,τι τα µωρά που γεννιούνται το χειµώνα. Ο λόγος θεωρείται ότι συνδέεται µε την περισσότερη έκθεση της βιταµίνης D κατά την διάρκεια της εγκυµοσύνης. Οι ερευνητές ανέλυσαν τα επίπεδα βιταµίνης D σε γυναίκες που διένυαν την 37η εβδοµάδα κύησης. Οι γυναίκες που είχαν περισσότερη έκθεση στον ήλιο είχαν περισσότερη βιταµινή D στο αίµα τους. Τα µωρά είχαν µεγαλύτερα οστά και ήταν 0,5 εκατοστά ψηλότερα από τα µωρά που γεννήθηκαν µέσα στην µέση του χειµώνα.

12 Τα µωρά που γεννιούνται φθινόπωρο ή χειµώνα έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αλλεργίες σε διάφορα είδη τροφίµων. Το άσθµα είναι περισσότερο συχνό φαινόµενο σε παιδιά που γεννήθηκαν φθινόπωρο. Αυτό συµβαίνει γιατί κατά την διάρκεια του χειµώνα τα µωρά θα µείνουν περισσότερο κλεισµένα σε εσωτερικούς χώρους µε κλειστά παράθυρα και θέρµανση. Η όραση ενός µωρού που γεννήθηκε το καλοκαίρι έχει µεγαλύτερες πιθανότητες να µην είναι τελείως καθαρή, αυτό συµβαίνει λόγω της έκθεσης στο φυσικό φώς κατά την διάρκεια της εγκυµοσύνης ή κατά την διάρκεια των πρώτων µηνών της ζωής τους. Τα παιδιά που γεννιούνται την άνοιξη ή το καλοκαίρι έχουν περισσότερες πιθανότητες για εποχιακή κατάθλιψη. Αυτό µπορεί να συµβαίνει γιατί εχουν περισσότερη έκθεση στο φυσικό φώς στους πρώτους µήνες της ζωής τους και µπορεί να τους δηµιουργήσει προβλήµατα στο νευρικό τους σύστηµα. Σίγουρα αν γεννήσετε το καλοκαίρι είναι πιο εύκολο να κάνετε βόλτες µε το µωρό σας στο πάρκο ή να καθίσετε στον κήπο. Αν και το καλοκαιρί µπορεί να ακούγετε πιο εύκολο, σίγουρα οι περισσότερες µαµάδες θέλουν το µωρό τους να γεννηθεί χειµώνα, καθώς το θεωρούν σαν Χριστουγεννιάτικο δώρο. Παρακάτω σας δίνουµε µερικές ιδέες για το πως να είσαστε άνετα κατά την χειµερινή σας εγκυµοσύνη. Να προσπαθείτε να παίρνετε φρέσκο αέρα συχνά. Μην µένετε στο κρεβάτι, µπορεί να είναι δελεαστικό να µείνετε όλη µέρα στο κρεβάτι όταν έχει κρύο έξω. Ωστόσο θα πρέπει να σηκώνεστε και να µην είσαστε ξαπλωµένη συνέχεια. Αποφύγετε σάουνες και υδροµασάζ. Θα πρέπει να κάνετε οπωσδήποτε το εµβόλιο της γρίπης στο δεύτερο ή στο τρίτο τρίµηνο της κύησης. Αποφύγετε τα χειµερινά σπορ γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος τραυµατισµού. Φροντίστε σε περίπτωση που κρυώνετε να κρατιέστε πάντα ζεστή. Ζητήστε βοήθεια αν είσαστε αρκετά κουρασµένη για να µαγειρέψετε ή να κάνετε άλλες δουλειές µέσα στο σπίτι. Να κοιµάστε συχνά για µικρά χρονικά διαστήµατα. Μην βάζετε τον εαυτό σας να κάνει περιττές δραστηριότητες. Φροντίστε να πίνετε ζεστά ροφήµατα για να κρατιέσται ζεστή και να χαλαρώνεται.

13 Οι µήνες τις εγκυµοσύνης 1ο τρίµηνο Εβδοµάδες 4-6 Το έµβρυο δεν είναι µεγαλύτερο από ένα κόκκο ρυζιού, άλλα ήδη έχει µυαλό και νευρικό σύστηµα. Την 4η εβδοµάδα εµφανίζεται η καρδία και την 5η εβδοµάδα θα χτυπάει 80 φορές το λεπτό. Θα παρέχει στο έµβρυο οξυγόνο ώστε να αναπτύσσεται σωστά. Το κυκλοφορικό σύστηµα θα αρχίσει να αναπτύσσεται. Αν χάσετε ένα κύκλο περιόδου λογικά θα είναι ένδειξή ότι είσαστε έγκυος. Επίσης το στήθος σας θα αρχίσει να πρήζεται και θα αρχίσετε να έχετε ναυτιες. Η αίσθηση της µυρωδιάς θα ευαισθητοποιηθεί και διάφορα φαγητά όπως και άλλες µυρωδιές θα σας µυρίζουν πιο έντονα. Μπορεί να αρχίσετε να κάνετε περισσότερα ούρα καθώς τα επίπεδα των ορµονών αλλάζουν και το κυκλοφορικό σας σύστηµα αλλάζει ώστε να υποστηρίξει το µωρό σας. Εβδοµάδες 7-9 Τα µάτια, τα αυτιά και τα άκρα του µωρού σας αρχίζουν να διαµορφώνονται. Τα χαρακτηριστικά του προσώπου αρχίζουν να παίρνουν σχήµα και τα κόκαλα του γίνονται δυνατότερα.

14 Το πιο πιθανό είναι να αρχίσουν οι πρωινές ναυτίες. Θα αισθάνεστε πιο κουρασµένη, οπότε προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όσο περισσότερο γίνεται. Ο µεταβολισµό σας θα αυξηθεί και τα αιµοφόρα αγγεία θα αρχίσουν να διαστέλλονται. Η µήτρα σας θα έχει µεγαλώσει στο µέγεθος ενός µικρού πορτοκαλιού. Θα σας συµβουλεύαµε να συνεχίσετε να παίρνετε φιλικό οξύ ώστε να αποφύγετε τον κίνδυνο επιπτώσεων του νευρικού συστήµατός. Εβδοµάδες τώρα θα έχει το µέγεθος ενός σταφυλιού. Τα νύχια και τα βλέφαρα θα αρχίσουν να αναπτύσσονται. Τα γενετικά όργανά του µωρού σας θα αρχίσουν να αναπτύσσονται, βέβαια το φύλο του µωρού θα έχει καθοριστεί από την ήµερα της σύλληψης. Ο σκελετός έχει αναπτυχθεί, τα κόκαλα γίνονται όλο και δυνατότερα και όλα τα µέρη του σώµατος έχουν αναπτυχθεί. Το µωρό θα αρχίσει να πιπιλάει, να καταπίνει και να χασµουριέται. Τα νεφρά έχουν αρχίσει να δουλεύουν και έτσι το µωρό θα αρχίσει να καταπίνει αµνιακό υγρό και θα το περνάει στα ούρα. Το χρώµα των µατιών του µωρού έχει ήδη καθοριστεί. Το στήθος σας θα αρχίσει να µεγαλώνει καθώς προετοιµάζεται να παράγει γάλα. Η θηλή σας θα αρχίσει να γίνεται πιο σκούρα καθώς η µελανίνη σας έχει αυξηθεί. Μπορεί να έχετε κάποιους πόνους στην µέση λόγω της αλλαγής των ορµονών. Τώρα η κοιλία σας θα αρχίσει να φαίνεται περισσότερο καθώς η µήτρα σας θα έχει το µέγεθος ενός γκρέιπφρουτ. Μπορεί επίσης να αρχίσετε να αναπτύσσεται επιθυµίες για διάφορα τρόφιµα. 2ο τρίµηνο Εβδοµάδες Όλα τα όργανα του µωρού σας έχουν αναπτυχθεί. Το δέρµα του είναι διάφανο, που σηµαίνει ότι οι φλέβες του θα φαίνονται. Ένα απαλό τρίχωµα καλύπτει το σώµα του µωρού σας και θα συνεχίσει να µεγαλώνει µέχρι και την 26η εβδοµάδα κύησης. Τα δάχτυλα του µωρού έχουν χωριστεί και τα νύχια του ποδιού έχουν αρχίσει να αναπτύσσονται. Θα αρχίσει να καταλαβαίνει τα χέρια του και µπορεί να αρχίσει να παίζει µε τον οµφάλιο λώρο.

15 Οι περισσότερες γυναίκες έχουν αρχίσει να ευχαριστιούνται αυτό το στάδιο της εγκυµοσύνης τους, καθώς οι ναυτίες και οι επισκέψεις στην τουαλέτα έχουν µειωθεί Αν αρχίσετε να έχετε σπυράκια στο πρόσωπο σας µην πανικοβάλλεστε, το πιο πιθανό είναι να µην µείνουν σε όλη την εγκυµοσύνη. Εβδοµάδες έχει αρχίσει να µοιάζει µε ανθρωπάκι. Μπορεί να κρατάει το κεφάλι του όρθιο. Το νευρικό σύστηµα έχει αρχίσει να δουλεύει και θα αρχίσει να κουνάει χέρια και ποδιά µε το µυαλό. Θα αρχίσετε να νιώθετε τα υψηλά επίπεδα των οιστρογόνων. Αυτό θα σας κάνει να έχετε καθαρό πρόσωπο, λαµπερά µαλλιά και φωτεινά µάτια. Σε αυτό το στάδιο θα έχετε αρχίσει να νιώθετε το µωρό σας να κινείται. Εβδοµάδες Μαζί µε το απαλό τρίχωµα θα έχει αρχίσει να αναπτύσσει και σµήγµα στο δέρµα του. Αυτό θα προστατέψει το µωρό στο τωρινό του περιβάλλον. Το µωρό µπορεί να έχει αρχίσει να αναπτύσει λίγα µαλλιά. Στην 21η εβδοµάδα αρχίζει η κίνηση των µατιών, θα µπορεί να ανοίγει και να κλείνει τα µάτια. Επίσης θα αρχίσει να παίρνει από τα αντισώµατα σας τα οποία θα το προστατέψουν µέχρι και 6 µήνες µετά τον τοκετό. Τo σώµα σας Σε αυτό το στάδιο η κοιλία σας θα αρχίσει να φαίνεται περισσότερο καθώς η µήτρα έχει µεγαλώσει. Μια σκούρα καφέ γραµµή µπορεί να εµφανιστεί στην µέση της κοιλία σας, αυτό οφείλεται στα υψηλά επίπεδα οιστρογόνων στο σώµα σας. Το στήθος θα αρχίσει να είναι ακόµα πιο ευαίσθητο. Εβδοµάδες 22-24

16 Τα µάτια, τα βλέφαρα και τα φρύδια έχουν αναπτυχθεί. Οι φωνητικές χορδές έχουν αρχίσει να λειτουργούν, όπως επίσης έχει αρχίσει να πιάνει πράγµατα και να αντιλαµβάνεται θορύβους έξω από την µήτρα. Αν είναι κορίτσι η µήτρα της θα έχει αναπτυχθεί και αν είναι αγόρι οι όρχεις του θα φαίνονται και θα αρχίσει ήδη να παράγει τεστοστερόνη. θα αρχίσει να παράγει ινσουλίνη. Οι ορµόνες συνεχίζουν να χαλαρώνουν τους µύες σας ώστε να σας βοηθήσουν να υποστηρίξετε σώµα σας καθώς µεγαλώνει. Αυτό σε µερικές γυναίκες µπορεί να προκαλέσει πόνο στην µέση. Το µεγάλωµα της µήτρα σας θα κάνει το στοµάχι σας να πάει πιο πάνω, αυτό µπορεί να προκαλέσει καούρα. Η καρδία σας σε αυτό το στάδιο δουλεύει περισσότερο από ποτέ. Είναι φυσιολογικό να ξεχνάτε πράγµατα καθώς τα επίπεδα ορµονών είναι πολύ υψηλά. Εβδοµάδες Πιθανότατα το µωρό να έχει µαλλιά και τα µάτια του έχουν αναπτυχθεί πλήρως. τώρα θα µπορεί να αναγνωρίζει την φωνή σας. Όταν γεννηθεί η φωνή σας θα είναι πολύ σηµαντική ώστε να ηρεµήσει και κάνει το µωρό σας να νιώθει άνετα. Μπορεί τώρα να αρχίσετε να έχετε ραγαδες. Θα εµφανιστούν στο στήθος, στην κοιλία και στα µπούτια. Αυτό οφείλεται στις αλλαγές ορµονών και ότι το δέρµα σας τεντώνει. Επίσης µπορεί να έχετε κράµπες στα πόδια, αυτό οφείλεται στην έλλειψη ασβεστίου, οπότε να πίνετε περισσότερο γάλα και να τρώτε περισσότερο γιαούρτι και τυρί. Συνεχίστε να ασκείστε, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να αντεπεξέλθετε κατά την διάρκεια του τοκετού. 3ο τρίµηνο Εβδοµάδες θα µπορεί να επιζήσει στον έξω κόσµο αν γεννηθεί τώρα, παρόλο που είναι ακόµα πολύ µικρο.

17 Πιθανότατα να αρχίσετε να νιώθετε κάποιους πόνους από το βάρος. Μπορεί να αρχίσετε να έχετε κιρσούς στα πόδια, µπορείτε να τους αποφύγετε αν φοράτε ειδικές κάλτσες. Εβδοµάδες Το µαλακό τρίχωµα θα αρχίσει να εξαφανίζετε. θα έχει ένα δικό του πρόγραµµα για πότε κοιµάται και πότε θα ειναι ξύπνιο. Το δέρµα του έχει γίνει πιο σκληρό και προετοιµάζεται για τον έξω κόσµο. Το στήθος σας µπορεί να αρχίσει να παράγει πρωτόγαλα. Μπορεί να µην µπορείτε να κοιµηθείτε καλά το βράδυ, καθώς δεν θα νιώθετε άνετα. Σε αυτό το στάδιο είναι φυσιολογικό να έχετε πρησµενα πόδια. Αν τα χέρια σας και ο πρόσωπο σας πρηστούν επικοινωνήστε µε τον γιατρό σας αµέσως. Μπορεί να είναι δείγµα εκλαµψίας. Εβδοµάδες Το µυαλό και το νευρικό του σύστηµα συνεχίζουν να ωριµάζουν συνέχεια ακόµα και µετά τον τοκετό. Την 35η εβδοµάδα το συκώτι και τα νεφρά έχουν ήδη αρχίσει να δουλεύουν. Το πεπτικό σύστηµα του µωρού έχει αρχίσει να δουλεύει και τα έντερα είναι γεµάτα µε µηκώνιο. Καθώς το µωρό σας έχει αρχίσει να µεγαλώνει βρίσκει δύσκολο να βολευτεί µέσα στον χώρο που βρίσκεται. Οι πνεύµονες σας συµπιέζονται και µπορεί να λαχανιάζετε πιο εύκολα. Εβδοµάδες 37-39

18 Το ανοσοποιητικό σύστηµα έχει αναπτυχθεί. Θα αρχίσει να γυρίζει ώστε να πάρει θέση για τον τοκετό. Οι πνεύµονες είναι τα τελευταία όργανα που θα αναπτυχθούν άλλα µέχρι την 39η εβδοµάδα θα δουλεύουν κανονικά και το µωρό θα είναι έτοιµο να µπορεί να αναπνεύσει έξω από την µήτρα. Μπορεί να αρχίσει να έχει λόξιγκα πολύ συχνά λόγω του αµνιακού υγρού. Αν ασκείστε καλό θα ήταν να αρχίσετε να το ελαττώνετε σιγά σιγά. Το κολύµπι κάνει πολύ κάλο στο τελευταίο τρίµηνο της εγκυµοσύνης. Επιτέλους ήρθε η ώρα να ετοιµάσετε την βαλίτσα σας για το µαιευτήριο. Εβδοµάδα 40 µπορεί τώρα να ακούει, να µυρίζει, να γεύεται και να νιώθει. Πολύ πιθανό να έχει πάρει θέση για τον τοκετό και να νιώθετε δυνατές κλοτσιές στα πλευρά σας. Μόνο το 4% των µωρών γεννιούνται την ήµερα που έχει προτείνει ο γιατρός. Πολύ πιθανό να µην νιώθετε καθόλου άνετα γιατί έχετε πάρει αρκετό βάρος και µπορεί να πονάτε στην µέση και στα πόδια σας. Άλλα έχετε φτάσει σχεδόν στο τέλος της εγκυµοσύνη σας. Το επόµενο στάδιο είναι να αρχίσουν οι πόνοι και να σπάσουν τα νερά.