Ανεπεξέργαστα Οργανικά Ω-Λιπαρά

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Ανεπεξέργαστα Οργανικά Ω-Λιπαρά"

Transcript

1 Ανεπεξέργαστα Οργανικά Ω-Λιπαρά Καρδιαγγειακή & Πνευματική Υγεία Λαμπερή επιδερμίδα Ενέργεια Διάθεση Τα Μοναδικά Φυτικά Ωμέγα Λιπαρά! Ιδανική αναλογία 2:1 των Ω-3 και Ω-6 Απαραίτητων Λιπαρών Οξέων, αποκλειστικά από πιστοποιημένες οργανικές φυτικές πηγές. Απόλυτα ασφαλές προϊόν για όλες τις ηλικίες και για μακροχρόνια χρήση. Εισάγονται από τον Καναδά

2 Η αλήθεια για τα λιπαρά Περίπου κάθε 2 χρόνια, ο οργανισμός ανανεώνεται πλήρως μέχρι και το τελευταίο κύτταρό του και το βασικό δομικό συστατικό κάθε κυτταρικής μεμβράνης είναι τα Ω-λιπαρά Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται ότι η αποφυγή όλων των λιπαρών είναι ο δρόμος για την αληθινή υγεία, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν δυο λιπαρά οξέα που είναι εξίσου αναγκαία όσο και οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, οι βιταμίνες και τα μέταλλα. Από τα πολλά είδη λιπών, μόνο αυτά που ονομάζουμε Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα ως απαραίτητα λιπαρά οξέα, επειδή κάθε ζωντανό κύτταρο του οργανισμού πρέπει να τα έχει για να επιβιώσει. Αλλά καθώς ο οργανισμός μας δεν μπορεί να τα παράξει, απαιτείται η άμεση λήψη τους από τη διατροφή μας. Από πού προέρχονται τα Θεμελιώδη Λιπαρά; Οι κύριες πηγές των Ω-3 είναι μόνο φυτικές: σπόροι λιναριού, κάνναβης κ.ά. και πράσινα φυλλώδη λαχανικά κατά κύριο λόγο. Τα EPA και DHA (δευτερογενή παράγωγα των Ω-3) βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια όπως σαρδέλα, σολομός, ρέγγα, σκουμπρί κ.ά. Τα Ω-6 βρίσκονται στους σπόρους σουσαμιού, ηλίανθου και άλλων σπόρων και καρπών. Η σάρκα χερσαίων ζώων και ψαριών είναι πηγή του αραχιδονικού οξέος (ΑΑ), δευτερεύουσας αξίας παράγωγου των Ω-6.

3 Γιατί χρειαζόμαστε τα Θεμελιώδη Λιπαρά; Τα Ω- λιπαρά (EFAs *) επιτελούν πολλές λειτουργίες στις περίπλοκες διεργασίες του ανθρώπινου σώματος. Όταν λαμβάνονται στις κατάλληλες ποσότητες και αναλογίες από τις κατάλληλες πηγές, βοηθούν στο χτίσιμο και τη διατήρηση της υγείας μας με τους παρακάτω τρόπους: Αυξάνουν την ενέργεια, τη ζωτικότητα και την αντοχή Ενισχύουν το ανοσοποιητικό Μειώνουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο Βελτιώνουν την εγκεφαλική λειτουργία: διάθεση, οξύνοια, συμπεριφορά και όραση Βοηθούν ουσιαστικά στη μείωση του σωματικού βάρους και τη διατήρησή του Ρυθμίζουν τα όργανα και τους αδένες και ανακουφίζουν από το ΠΕΣ Επιταχύνουν την ανάρρωση και την επούλωση Υποστηρίζουν την υγιή ανάπτυξη των παιδιών Βελτιώνουν την πέψη και τη λειτουργικότητα του εντέρου Λιπαίνουν τις αρθρώσεις, μειώνουν τις φλεγμονές, διατηρούν τα οστά δυνατά Προστατεύουν το γενετικό υλικό Δημιουργούν όμορφη υγιή επιδερμίδα Αυξάνουν τη θερμογένεση, βοηθούν στο χτίσιμο μυών, προλαμβάνουν τη μυϊκή καταπόνηση και επιταχύνουν την ανάρρωση από κόπωση Δημιουργούν τα εικοσανοειδή, που ρυθμίζουν τις ανοσοποιητικές και φλεγμονώδεις αντιδράσεις και επιβραδύνουν τις αυτοάνοσες βλάβες Ειδικά τα Ω-3 ελαττώνουν τα υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης, τα τριγλυκερίδια, την Lp(A), το ινωδογόνο, την τάση για σχηματισμό θρόμβων και τις φλεγμονές Είναι βασικά συστατικά του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και απαραίτητα για τη σύνθεση του νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη. Η κατάθλιψη και άλλες εγκεφαλικές παθήσεις δείχνουν χαμηλά επίπεδα Ω-3 Ανεβάζουν τη διάθεση και την ενέργεια, ελαττώνουν την όρεξη και μπλοκάρουν τα γονίδια που παράγουν σωματικό λίπος Το ήπαρ, οι νεφροί, ο θυρεοειδής και οι ενδοκρινείς αδένες απαιτούν EFAs Είναι αναγκαία για την κυτταρική ανάπτυξη και διαίρεση. Σχηματίζουν όλες τις κυτταρικές μεμβράνες Ιδιαίτερα το νευρικό σύστημα από έμβρυο μέχρι την ενηλικίωση απαιτεί μεγάλες ποσότητες EFAs Ελαττώνουν τις φλεγμονές, που προκύπτουν από αλλεργίες και ελλειπή πέψη Έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, ανακουφίζουν τους αρθριτικούς πόνους, βοηθούν στην πρόληψη της αρθρίτιδας και της οστεοπόρωσης Ρυθμίζουν την έκφραση των γονιδίων και ειδικά τα Ω-3 εμποδίζουν την ανάπτυξη όγκων Σημάδια έλλειψής τους είναι η ξηρή επιδερμίδα, τα θαμπά μαλλιά και τα εύθρυπτα νύχια. Βοηθούν σε δερματικές καταστάσεις όπως έκζεμα, ψωρίαση και ακμή * EFAs = Essential Fatty Acids = Θεμελιώδη Λιπαρά Οξέα (Ω-3 και Ω-6)

4 Ωμέγα Λιπαρά από Φυτικές πηγές ή από Ιχθυέλαια; Η αλήθεια είναι ότι τα Ω-λιπαρά είναι μόνο Φυτικά! Τα ιχθυέλαια περιέχουν παράγωγα των Ω-λιπαρών (τα ψάρια τρέφονται με φύκια που έχουν Ωμέγα και μεταβολίζονται σε EPA και DHA). Το Udo s Oil παρασκευάζεται αποκλειστικά από Φυτικά Οργανικά συστατικά για τους ακόλουθους λόγους: Η Υγεία σας Τα Ω-Λιπαρά οξέα από φυτά είναι απαλλαγμένα από τα προβλήματα που σχετίζονται με την κατανάλωση ψαριών και τον κίνδυνο ύπαρξης βαρέων μετάλλων, PCBs, διοξινών κ.ά. Το Udo s Oil είναι ανεπεξέργαστο και εκχυλίζεται με ψυχρή έκθλιψη, χωρίς φως και οξυγόνο, ώστε να διασφαλίζεται η φρεσκάδα και η μέγιστη διατροφική αξία. Έλεγχος Ποιότητας Όλα τα συστατικά στο Udo s Oil περνούν εξονυχιστικούς ελέγχους ποιότητας και είναι πιστοποιημένα οργανικά στο μέγιστο δυνατό επίπεδο. Αντίθετα με τα ιχθυέλαια, που είναι επεξεργασμένα σε μεγάλο βαθμό και συνήθως παράγονται από τα υπολείμματα των ψαριών μετά την αφαίρεση της βρώσιμης σάρκας, τα συστατικά του Udo s Oil προέρχονται από φυτά που καλλιεργούνται για οργανική διατροφή. Συσκευάζονται σε κεχριμπαρένια γυάλινα μπουκάλια και σε χάρτινα ανακυκλώσιμα κουτιά (ώστε να προστατεύεται το λάδι από φως και οξυγόνο), διατηρούνται σε ψυγεία και μεταφέρονται σε συνθήκες ψύξης για να μην εκτίθενται σε υψηλές θερμοκρασίες. Το Περιβάλλον Όλα τα φυτικά συστατικά του Udo s Oil προέρχονται από ανανεώσιμες πηγές και δεν σχετίζονται με το πρόβλημα της παγκόσμιας υπεραλίευσης. Η παγκόσμια υπεραλίευση αποτελεί μια καταστροφική απειλή για τα θαλάσσια οικοσυστήματα. Οι πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι πολλά είδη μπορεί να εκλείψουν σε λιγότερο από 50 χρόνια, προκαλώντας μια μη-αναστρέψιμη περιβαλλοντική καταστροφή. Όταν δηλητηριάζουμε το περιβάλλον μας, δηλητηριάζουμε τους εαυτούς μας, γιατί εμείς οι ίδιοι είμαστε αυτό το περιβάλλον, μέσω της τροφής που τρώμε, του νερού που πίνουμε και του αέρα που αναπνέουμε. Η περιβαλλοντική μόλυνση είναι εσωτερική μόλυνση Τα προϊόντα Udo s Choice : Η FLORA παράγει τα προϊόντα της σειράς Udo s Choice που δημιουργήθηκαν από τον αποκλειστικό της συνεργάτη Udo Erasmus. O Udo Erasmus είναι μια διεθνής αυθεντία σε θέματα που αφορούν τα λίπη, τα έλαια, τη χοληστερόλη και την ανθρώπινη υγεία γενικότερα. Με σπουδές στη Βιοχημεία και τη Γενετική, αφιέρωσε πολλά χρόνια στις έρευνες και τη μελέτη της σχέσης διατροφής και υγείας. Συγγραφέας του best seller Fats that Heal Fats that Κill (Λιπαρά που θεραπεύουν Λιπαρά που σκοτώνουν), ανέπτυξε μια πρωτοποριακή τεχνολογία για την εκχύλιση και διατήρηση φρέσκων ελαίων, καθώς και μια σειρά προϊόντων εστιασμένων στη διατροφική ωφέλεια για τον ανθρώπινο οργανισμό. Τα προϊόντα που φέρουν το όνομά του παράγονται αποκλειστικά από τη Flora Manufactuting & Distributing Ltd. Canada. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε το

5 Udo s Oil Blend Παρασκευασμένο με στόχο την Υγεία Το Udo s Οil είναι ένα πιστοποιημένο οργανικό, ανεπεξέργαστο, αφομοιώσιμο και χορτοφαγικό μείγμα ελαίων, από φυτικούς σπόρους, σχεδιασμένο ώστε να παρέχει την ιδανική αναλογία 2:1 Ω-3 προς Ω-6 λιπαρών οξέων. Τα επιμέρους συστατικά του είναι: Έλαιο λιναριού Έλαια ηλίανθου Έλαιο σουσαμιού Έλαιο νυχτολούλουδου Έλαια ρυζιού & βρώμης Έλαιο καρύδας Λεκιθίνη σόγιας (non-gmo) Τριγλυκερίδια μεσαίας αλυσίδας Φυτοστερόλες (φυσικά παρούσες όχι «τεχνητά ενισχυμένες») Μικτές τοκοφερόλες παρέχει θεμελιώδη ω-3 λιπαρά οξέα παρέχει ω-6 λιπαρά οξέα παρέχει ω-6 λιπαρά οξέα παρέχει ω-6 λιπαρά οξέα και το παράγωγο GLA είναι πλούσια σε φυτικές λιποδιαλυτές θρεπτικές ουσίες βελτιώνει την ηπατική λειτουργία, έχει αντιμικροβιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, μειώνει τη χοληστερόλη, ενισχύει το ανοσοποιητικό, υποστηρίζει την ορμονική ισορροπία βελτιώνει την πέψη και «χτίζει» υγιείς κυτταρικές μεμβράνες αποτελούν άμεση πηγή ενέργειας, χωρίς να γεμίζουν τις λιπαποθήκες (είναι τα «καλά» τριγλυκερίδια) ενισχύουν το ανοσοποιητικό, αποτοξινώνουν το ήπαρ, έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθούν τη λειτουργία των Τ-κυττάρων και την παραγωγή αντισωμάτων φυσικά αντιοξειδωτικά σταθεροποίησης και εμπλουτισμού Η Αξία του Μοναδικού Τρόπου Παρασκευής Τα Ω-λιπαρά είναι πολύ ευαίσθητα λόγω της ασταθούς χημικά φύσης τους. Το φως είναι ο μεγαλύτερος εχθρός τους, καθώς παράγει ελεύθερες ρίζες και επιταχύνει την οξείδωση κατά 1000 φορές, οδηγώντας σε δύσοσμο «ταγγισμένο» έλαιο. Το οξυγόνο, ακόμα και με απουσία φωτός, τα αποσυνθέτει με αποτέλεσμα την πικρή, τραχιά γεύση και τη δυσάρεστη οσμή. Η υψηλή θερμοκρασία, που χρησιμοποιείται στην υδρογόνωση και το τηγάνισμα, τα καταστρέφει μετατρέποντας τα φυσιολογικά ακόρεστα σε αφύσικα trans-λιπαρά. Το Udo s Oil πιέζεται και φιλτράρεται σε άρτιες τεχνικά εγκαταστάσεις με χαμηλή θερμοκρασία, σε περιβάλλον ελεύθερο από φως και οξυγόνο για μεγιστοποίηση της σταθερότητας και διασφάλιση της θρεπτικής αξίας και της φρεσκάδας. Συσκευάζεται σε γυάλινα κεχριμπαρένια μπουκάλια που έχουν καθαριστεί με άζωτο πριν και γεμίζουν με άζωτο μετά για να αποβληθεί το οξυγόνο. Για να διατηρηθούν φρέσκα τα ευαίσθητα Ω-λιπαρά, η συντήρηση και η μεταφορά γίνεται σε ψυκτικούς θαλάμους. Το CLA, που εσκεμμένα δεν περιέχεται στο Udo s Oil, έχει πιθανά κάποια λιποδιαλυτική δράση, αλλά σίγουρα είναι τοξικό για το ήπαρ

6 Udo s Oil και Καρδιαγγειακή Υγεία Συνολική Ευεξία Πρωτοποριακή Μελέτη με το Udo s Oil (Δανία 2001) Τα Ω-3 μειώνουν τα υψηλά τριγλυκερίδια μέχρι 65%, αποτελεσματικότερα από οποιοδήποτε φάρμακο. Αν τα Ω-3 και Ω-6 λαμβάνονται στη σωστή αναλογία 2:1, χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία των ευεργετικών εικοσανοειδών (προσταγλανδίνες). Αυτά κάνουν τα αιμοπετάλια λιγότερο κολλώδη, μειώνουν την πιθανότητα δημιουργίας θρόμβου, κατεβάζουν την υψηλή πίεση του αίματος ηρεμώντας τον αρτηριακό μυϊκό τόνο, ενώ παράλληλα βοηθούν τους νεφρούς να αποβάλουν το υπερβάλλον νερό. Ελαττώνουν τα επίπεδα του ινωδογόνου, παράγοντα δημιουργίας θρόμβων, και τα επίπεδα της α-λιποπρωτεΐνης, ενός πολύ ισχυρού παράγοντα κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο. Διατηρούν τον καρδιακό σφυγμό φυσιολογικό, αποτρέποντας αρρυθμίες που μπορεί να οδηγήσουν σε ανακοπή. Επίσης, αυξάνουν την «καλή» HDL χοληστερόλη και την σωστή αναλογία HDL:LDL. Μείωση των παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις Διεξήχθη με ανοιχτή κλινική δοκιμασία και έδειξε ότι η λήψη του μειώνει τους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, βελτιώνει την αντοχή και την ενέργεια και ενισχύει συνολικά την υγεία και την ευεξία. Είναι αξιοσημείωτο ότι τα θετικά αποτελέσματα εμφανίστηκαν σε σχετικά μικρό χρόνο (8 με 15 εβδομάδες) χωρίς τη χρήση οποιουδήποτε άλλου συμπληρώματος ή φαρμάκου (όπως βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, στατίνες κλπ) που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τους μετρήσιμους παράγοντες κινδύνου. Επίσης, δεν υπήρξαν διατροφικές ή διαιτητικές αλλαγές, όπως μειωμένη πρόσληψη θερμίδων ή λιπαρών. Πρακτικά, οι περισσότεροι συμμετέχοντες λάμβαναν πάνω από το 30% των θερμίδων τους από λιπαρά. Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ασφαλώς ότι το Udo s Oil δεν επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό και σίγουρα συμβάλλει θετικά στη μείωση των καρδιαγγειακών κινδύνων. Βελτίωση καθολικής υγείας Μείωση τριγλυκεριδίων... 20,73% Αύξηση ΗDL...16,22% Mείωση LDL % Bελτίωση ΗDL προς LDL... 39,78% Αύξηση ενέργειας... 53% Καλύτερος ύπνος... 32% Καλύτερη συγκέντρωση... 30% Bελτίωση επιδερμίδας... 23% Μείωση βάρους... 20% Βελτίωση διάθεσης... 13%

7 Udo s Oil και Εγκεφαλική Λειτουργία Ο εγκέφαλος είναι το πλουσιότερο σε λίπος όργανο, καθώς το 60% του βάρους του είναι λιπαρά με αναλογία 1:1 Ω-3 προς Ω-6. Τα Ω-λιπαρά βελτιώνουν όλες τις εγκεφαλικές λειτουργίες: διάθεση, νοημοσύνη, συμπεριφορά, ικανότητα μάθησης, πνευματική υγεία και κοινωνικότητα. Ενήλικες που καταναλώνουν αρκετά Ω-λιπαρά, αναφέρουν ότι νιώθουν πιο ήρεμοι και διαχειρίζονται καλύτερα το στρες. Είναι αναγκαία για την παραγωγή σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή με ηρεμιστική δράση. Ανεβάζουν τη διάθεση και μειώνουν την κατάθλιψη (σε παιδιά και ενήλικες). Οι σχιζοφρενείς υφίστανται λιγότερα επεισόδια με την Udo s Oil και Πνευματική Υγεία Μια ανεξάρτητη μελέτη, πρωτοποριακή και μοναδική στο είδος της, πραγματοποιήθηκε από τον Σεπτέμβριο του 2006 έως τον Μάρτιο του 2007 στο Lever Park School του Bolton της Μεγάλης Βρετανίας (σχολείο για παιδιά ετών με ιδιαίτερες εκπαιδευτικές ανάγκες) με την εποπτεία του Βρετανικού Υπουργείου Υγείας. Η μελέτη αφορούσε την πιθανή επίδραση των Ω-λιπαρών στην πνευματική απόδοση και την συμπεριφορά των παιδιών, διήρκησε 7 μήνες και το συμπλήρωμα αυξημένη πρόσληψη Ω-6 και κυρίως Ω-3 λιπαρών. Ο αυτισμός, το Alzheimer και η άνοια απαντούν εξαιρετικά στα Ω-λιπαρά. Επίσης, οι έρευνες δείχνουν ότι οι διπολικοί (ή μανιοκαταθλιπτικοί) καθώς και οι ιδεοψυχαναγκαστικοί (OCD) δείχνουν σημαντική βελτίωση. Πολλοί ηλικιωμένοι αναφέρουν καλύτερη αντίληψη χρωμάτων και οπτική οξύτητα, βελτιωμένη πνευματική λειτουργία και ταχύτερη εκμάθηση. Τα Ω-λιπαρά είναι ιδιαίτερα σημαντικά σε 3 προβληματικούς τομείς της εγκεφαλικής δραστηριότητας: μαθησιακά προβλήματα, εγκληματική συμπεριφορά και πνευματικές δυσλειτουργίες. που επιλέχτηκε (μετά από διεξοδική έρευνα της αγοράς) για καθημερινή χορήγηση στη διατροφή των παιδιών ήταν το Udo s Oil. Τα αποτελέσματα έδειξαν μια σημαντική βελτίωση των παιδιών συνολικά και ειδικότερα: το 86% των βαθμών βελτιώθηκε, το 76% των μαθητών ένιωθαν πιο ευχαριστημένοι με την ακαδημαϊκή τους απόδοση, το 79% των γονέων παρατήρησαν θετικές αλλαγές στα παιδιά τους, τα περιστατικά απότομης συμπεριφοράς μειώθηκαν κατά 75%. ΣΥΝΟΠΤΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΜΕΛΕΤΗΣ ΣΤΟ LEVER PARK SCHOOL in HORWICH, BOLTON, UK Χρόνος Διεξαγωγής: Σεπτ Μάρτιος 2007 ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ ΣΤΑ ΤΕSTS ΙΚΑΝΟΠΟΙΗΣΗ ΠΑΙΔΙΩΝ ΜΕΙΩΣΗ ΕΠΕΙΣΟΔΙΩΝ ΑΠΟΤΟΜΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΘΕΤΙΚΗ ΓΝΩΜΗ ΓΟΝΕΩΝ 76% 75% 79% 86%

8 Udo s Oil και Γυναίκα Ο γυναικείος οργανισμός έχει ιδιαιτερότητες που απαιτούν Ω-λιπαρά σε όλα τα στάδια της ζωής. Εγκυμοσύνη: Η συστηματική λήψη προλαμβάνει την εξάντληση των αποθεμάτων του μητρικού οργανισμού και την πιθανότητα μελλοντικών προβλημάτων. Οι έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψή τους κατά την τεκνοποίηση εξηγεί γιατί οι γυναίκες έχουν 5πλάσια ποσοστά από τους άντρες σε κατάθλιψη, ινομυαλγία, χρόνια κόπωση, παθήσεις του κολλαγόνου, φλεγμονές και αυτοάνοσες παθήσεις αλλά και προβλήματα πέψης και αλλεργίες. Θηλασμός: Το μωρό συνεχίζει να απορροφά EFAs από τη μητέρα, καθώς ο εγκέφαλός του συνεχίζει να αναπτύσσεται μέχρι τον 18ο Καταναλώνοντας αποκλειστικά Ω-3, ο οργανισμός αποκτά ανισορροπία σε Ω-6, γεγονός που οδηγεί σε προβλήματα μήνα. Επιλόχειος κατάθλιψη, ΠΕΣ, Εμμηνόπαυση: Η δράση τους είναι σημαντική για την ισορροπημένη και αποτελεσματική λειτουργία του ενδοκρινούς συστήματος και των αδένων που παράγουν ορμόνες. Έτσι, βοηθούν θετικά στις παραπάνω καταστάσεις. Επιπρόσθετα, έχουν καταλυτική συμμετοχή στην πρόσληψη μετάλλων από τα οστά, αποτρέποντας έτσι την οστεοπόρωση. Udo s Oil και Παιδί Το έμβρυο απορροφά από τη μητέρα του τα EFAs που χρειάζεται για την εγκεφαλική ανάπτυξη. Με κάθε παιδί, η μητέρα χάνει EFAs και κάθε επόμενο παιδί παίρνει λιγότερα, αν η μητέρα δεν τα αναπληρώσει. Επομένως, το παιδί πρέπει να αρχίσει τη λήψη Ω-λιπαρών ιδανικά 3 χρόνια πριν γεννηθεί! Η έλλειψη στη μητέρα μπορεί να είναι επιβλαβής για το παιδί. Οι θηλάζουσες επίσης χρειάζονται άφθονα EFAs στη διατροφή τους, καθώς το μωρό «τραβά» 11 g Ω-λιπαρών κάθε μέρα. Αν το μωρό τρώει βρεφικά γάλατα ή

9 τροφές του εμπορίου, πρέπει να προστίθενται Ω-λιπαρά γιατί απλά δεν υπάρχουν στις επεξεργασμένες τροφές. Μέχρι την ενηλικίωση, είναι απολύτως απαραίτητη η συστηματική λήψη τους για υγιή σωματική και πνευματική ανάπτυξη, καθώς και τις αυξημένες ανάγκες του οργανισμού για μνήμη, συγκέντρωση και αθλητική απόδοση. Udo s Oil και Ανοσοποιητικό Τα Ω-λιπαρά προστατεύουν το γενετικό μας υλικό (DNA) από βλάβες και φθορές. Δρουν σαν «αντιοξειδωτικά» στο λιποδιαλυτό σύστημα του οργανισμού και επειδή είναι χημικά ενεργά «θυσιάζονται» στη μάχη με ουσίες, οι οποίες διαφορετικά θα κατέστρεφαν ζωτικές δομές στα κύτταρα. Επίσης, το ανοσοποιητικό χρησιμοποιεί τα Ω-λιπαρά για να δημιουργήσει «σφαίρες» οξυγόνου ώστε να εξαλείψει μολυσματικούς ξένους εισβολείς. Τέλος, τα Ω-3 και τα παράγωγά του εμποδίζουν την ανάπτυξη όγκων. Udo s Oil και Διαβήτης Οι διαβητικοί υποφέρουν από λειτουργική έλλειψη των EFAs. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου καθιστούν τα EFAs που βρίσκονται στους λιπώδες ιστούς μη-διαθέσιμα Η διατροφική συμπλήρωση με Ω-λιπαρά έχει άμεσα θετική επίδραση στη χρηστικότητα της ινσουλίνης, υποδεικνύοντας ότι η αποτελεσματικότητά της εξαρτάται απ αυτά. Στην πραγματικότητα, τα διατροφικά Ω-3 μειώνουν την ποσότητα της ινσουλίνης που χρειάζονται οι διαβητικοί. Udo s Oil και Πεπτικό Μέσα στο πεπτικό σύστημα, τα Ω-λιπαρά σχηματίζουν ένα φράγμα ενάντια στην απορρόφηση άπεπτων τροφών, βελτιώνοντας την εντερική λειτουργία, επιβραδύνοντας το άδειασμα του στομάχου και δρώντας ως αντιφλεγμονώδη. Εμποδίζουν την εμφάνιση του συνδρόμου εντερικής διαπερατότητας και μειώνουν τις τροφικές αλλεργίες. Τα Ω-λιπαρά τρέφουν και προστατεύουν τα φιλικά βακτήρια στο έντερο, συμβάλλουν σημαντικά στην αποτροπή της δυσκοιλιότητας και των τοξικών καταστάσεων που προέρχονται από ένα αφυδατωμένο έντερο (ελαττώνοντας την απώλεια νερού μέσω του δέρματος και καθιστώντας μη-αναγκαία τη μεταφορά νερού από το έντερο για αναπλήρωση, τα κόπρανα παραμένουν μαλακά). Επίσης, ενισχύουν την απορρόφηση των λιποδιαλυτών φυτοθρεπτικών. Udo s Oil και Παχυσαρκία Τα Ω-3 αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό και μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους με τρεις κυρίως τρόπους: α) χρησιμεύουν σαν δομικά υλικά για τις 3-προσταγλανδίνες, οι οποίες βοηθούν τους νεφρούς να αποβάλουν το υπερβάλλον νερό από τους ιστούς (οίδημα από κατακράτηση), β) αυξάνουν τον με- Το 15-22% κ.μ.ό. του συνολικού σωματικού βάρους είναι λιπαρά και είναι το υπ. αρ. 2 συστατικό του σώματος μετά το νερό (70-74%)

10 ταβολικό ρυθμό, τον οξειδωτικό βαθμό και την παραγωγή ενέργειας, γ) μας κάνουν πιο δραστήριους λόγω των αυξημένων επιπέδων ενέργειας και χτίζουν μυϊκή μάζα, κατεβάζοντας σε χαμηλότερο επίπεδο τον σωματικό θερμοστάτη του λίπους. Udo s Oil και Επιδερμίδα Τα Ω-λιπαρά έχουν ένα σημαντικό ρόλο στην υγεία της επιδερμίδας, των μαλλιών και των νυχιών. Η ξηρή επιδερμίδα είναι μια ξεκάθαρη ένδειξη ότι ο οργανισμός δεν λαμβάνει αρκετά Ω-λιπαρά, καθώς η επιδερμίδα τα απορροφά μόνον αφού έχουν πλήρως καλυφθεί οι αδένες και τα εσωτερικά όργανα. Πρακτικά, τα παίρνει τελευταία και τα χάνει πρώτη. Η ιδανική πρόσληψη Ω-λιπαρών συνεισφέρει σε μια απαλή και βελούδινη επιδερμίδα χωρίς ίχνος ξηρότητας και δημιουργεί ένα φράγμα στην απώλεια υγρασίας. Για το Ο σημερινός άνθρωπος καταναλώνει το 1/6 των Ω-λιπαρών που κατανάλωνε έναν αιώνα πριν, ενώ στο ίδιο διάστημα, οι καρκίνοι έχουν 6πλασιαστεί και τα καρδιαγγειακά έχουν 3πλασιαστεί έκζεμα, την ακμή, την ψωρίαση και άλλες δερματικές παθήσεις, τα Ω-λιπαρά συνδυάζονται ιδανικά με πεπτικά ένζυμα πλούσια σε πρωτεάση που διασπά τις πρωτεΐνες. Επίσης, εμποδίζουν την αφυδάτωση. Udo s Oil και Αποτοξίνωση Χρησιμοποιούνται για αποτοξίνωση, ιδιαίτερα όταν συνδυαστούν με εφίδρωση. Οι λιποδιαλυτές τοξίνες αποβάλονται από τον οργανισμό στο ελαιώδες τμήμα του ιδρώτα. Αυτό τεκμηριώθηκε στη δεκαετία του 80 σε μια μελέτη με βετεράνους του Βιετνάμ, με παράλληλη χρήση σάουνας. Το λίπος του ιδρώτα τους απέβαλε τοξίνες όπως βαρέα μέταλλα, DDT, PCBs και άλλα, με τα Ω-λιπαρά να είναι μακράν οι αποτελεσματικότεροι «εκκαθαριστές» του τοξικού φορτίου. Επίσης, προστατεύουν τους ιστούς από την τοξική δράση των εντομοκτόνων και των φυτοφαρμάκων που υπάρχουν στις τροφές. Bιβλιογραφικές αναφορές: 1. Holman RT: The slow discovery of the importance of omega 3 essential fatty acids in human health. J Nutr 1998 Feb;128(2 Suppl):427S-433S. Hormel Institute, University of Minnesota, Austin 55912, USA. 2. Fan YY, Chapkin R.S.: Importance of dietary gamma-linolenic acid in human health and nutrition. J Nutr 1998;128(9): Faculty of Nutrition, Molecular Cell Biology Group, Texas A&M University, College Station, TX , USA. 3. Grimsgaard S, et al.: Plasma saturated and linoleic fatty acids are independently associated with blood pressure. Hypertension 1999 Sep;34(3): Institute of Community Medicine, University of Tromso, Norway. 4. Hardy SC, Kleinman R.E.: Fat and cholesterol in the diet of young children: implications for growth, development, and long-term health. J Pediatr 94 Nov;125(5 PT 2):S C. Program in Pediatric Gastroenterology & Nutrition,Massachusetts General Hospital,Boston Harbige L.S.: Dietary n-6 and n-3 fatty acids in immunity and autoimmune disease. Proc Nutr Soc 1998 Nov;57(4): School of Chemical Life Sciences, University of Greenwich, London, UK. 6. Clandinin, M.T.: Brain development and assessing the supply of polyunsaturated fatty acids. Lipids 1999 Feb;34(2): Nutrition and Metabolism Research Group, Department of Agriculture, Food and Nutritional Science, University of Alberta, Edmonton, Canada. 7. Simopoulos, A.P.: Essential fatty acids in health and chronic disease. Am J Clin Nutr 1999 Sept;70(3 Suppl):560S-569S. Center for Genetics, Nutrition and Health, Washington DC Hu F.B., et al: Dietary intake of alpha-linolenic acid and risk of fatal ischemic heart disease among women. Am J Clin Nutr 1999 May;69(5): Department of Nutrition, Harvard School of Public Health, Boston, MA 02115, USA. 9. Mitchell Ea. Et al.: Clinical characteristics & serum EFAs levels in hyperactive children. Clin Pediatr(Phila) 1987 Aug;26(8):

11 Ωμέγα Udo s Oil Λιπαρά Oξέα Blend και Αθλητική απόδοση Κάθε κύτταρο, ιστός, αδένας και όργανο εξαρτάται από την παρουσία των EFAs (Essential Fatty Acids - Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα). Αποτελούν το κύριο δομικό υλικό κάθε κυτταρικής μεμβράνης, είναι αναγκαία για την υγιή κυτταρική διαίρεση/ανάπτυξη και ρυθμίζουν ουσιαστικά τη ζωτική κυτταρική δραστηριότητα. Udo s Oil Oil και Πρωτεΐνες Blend Τα Ω-λιπαρά είναι αναγκαία για το μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Χωρίς αυτά, οι πρωτεΐνες μπορούν να είναι πολύ τοξικές. Αυτό αναδείχθηκε για πρώτη φορά σε μια μελέτη με πειραματόζωα στις αρχές του 20ου αιώνα, όταν οι ερευνητές έβαλαν σκύλους σε ασιτία για μερικές εβδομάδες και μετά τάισαν κάποιους μόνο πρωτεΐνες. Αυτοί πέθαιναν γρηγορότερα απ όσους που συνέχιζαν να μην τρώνε καθόλου! Με άλλα λόγια, η πρωτεΐνη ήταν τοξική για τους πεινασμένους σκύλους. Αλλά όταν τους έδωσαν τις ίδιες πρωτεΐνες με Ω-λιπαρά, οι σκύλοι ανάρρωναν πολύ γρήγορα από την ασιτία. Άνθρωποι σε δίαιτα με πολλές πρωτεΐνες ή μυϊκής ανάπτυξης ή χαμηλών λιπαρών η λιποφοβικές μπορεί να εμπλακούν σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Όταν απουσιάζουν τα Ω-λιπαρά, οι πρωτεΐνες μπορούν να βλάψουν το ήπαρ, τους νεφρούς και άλλα εσωτερικά όργανα. Udo s Oil: Oil Oργανικό Blend / Αφομοιώσιμο / Χορτοφαγικό Μετά από 20 χρόνια έρευνας, δύο διαφορετικές μελέτες μέτρησαν τα αποτελέσματα του Udo s Oil στην απόδοση των αθλητών. Γνωρίζουμε ότι ο ανθρώπινος οργανισμός, όπως οι περισσότερες μηχανές, χρειάζεται «λάδι» για την βέλτιστη λειτουργικότητά του. Αθλητές σε όλο τον κόσμο αποκτούν μεγαλύτερη δύναμη, βελτιωμένη αντοχή και ταχύτερη ανάκαμψη χρησιμοποιώντας το Udo s Oil. Είμαι πεπεισμένος ότι αυτό το λάδι ήταν το κλειδί για τη «μεταμόρφωση» στη φυσική μου κατάσταση. Φαίνεται ότι όσο περισσότερο λαμβάνω το λάδι, τόσο καλύτερα γίνονται τα πράγματα! Καθώς η φλεγμονή στον οργανισμό μου υποχωρεί, το σώμα μου συνεχίζει να βελτιώνεται. Είμαι απολύτως ο εαυτός μου και αυτή η προοπτική με συναρπάζει! Ο τρόπος που βγάζω τη δύναμή μου όχι μόνο διατηρήθηκε αλλά ΑΥΞΗ- ΘΗΚΕ, τα επίπεδα ενέργειάς μου είναι απίστευτα σταθερά και η αντοχή μου αυξήθηκε δραστικά. Antony Galvan Ποδηλάτης Ασημένιο Μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα και Σημερινός Κάτοχος Παγκοσμίου Ρεκόρ Udo s Oil Blend Επισκεφτείτε το

12 Έρευνες με το Udo s Oil 1η Robert Universe Elite Strength Athlete Case Study Έρευνα σε κορυφαίους πρωταθλητές αθλημάτων δύναμης Διαδικασία» 36 εβδομάδες / 49 συμμετέχοντες» 1 κ.σούπας Udo s Oil/ 25 Kg βάρους/ μέρα» Η έρευνα μέτρησε την επίδραση του Udo s Oil στη δύναμη, την αντοχή, τη σωματική σύσταση και 13 εξειδικευμένους δείκτες αθλητικής απόδοσης, υγείας και ευεξίας. Καταγράφηκε Βελτίωση σε:» Μυϊκή αντοχή κατά τη διάρκεια άσκησης με βάρη, ικανότητα στην υπέρβαση των ορίων γαλακτικού οξέως και παρατεταμένη άσκηση χωρίς κόπωση» Καρδιαγγειακή αντοχή και ικανότητα τρεξίματος για μεγαλύτερη απόσταση, ταχύτητα και χρόνο» Άρση βαρών με καλύτερες ατομικές επιδόσεις, αυξημένη εκρηκτικότητα, ταχύτητα και ένταση.» Ταχύτερη και άρτια ανάκαμψη μεταξύ των περιόδων έντονης άσκησης» Βραχεία μνήμη, καλύτερη ανάκληση αριθμών, γεγονότων και διαδικασιών» Λειτουργία αρθρώσεων, λιγότερος αρθρικός πόνος, μεγαλύτερη ετοιμότητα» Εξαιρετική ποιότητα ύπνου και ξεκούραση» Μείωση φλεγμονών και επιτάχυνση του χρόνου αποθεραπείας» Ευλυγισία και εύρος κινήσεων» Διάθεση και αίσθηση ευεξίας.» Αύξηση μυϊκής μάζας και θερμογένεση.» Εστιασμό και συγκέντρωση.» Ικανότητα διατήρησης της ενέργειας και αύξησης της ισχύος 2η Cadogan, O.U., The Effects of EFA on Athletic Performance/ General Well Being and Risk Factors for Cardiovascular Disease, 2000, Denmark) Διαδικασία» 8 εβδομάδες / 47 συμμετέχοντες» 1 κ.σ. Udo s Oil/ 25 Kg βάρους/ μέρα» Η έρευνα μέτρησε την επίδραση του Udo s Oil στη δύναμη και αντοχή, το χρόνο ανάρρωσης, τη μείωση φλεγμονών και την αύξηση μυικής μάζας. Καταγράφηκε Βελτίωση σε: %} όσων συμμετείχαν κατέγραψαν τα ακόλουθα αποτελέσματα: 57% μεγαλύτερη ενέργεια δύναμη και αντοχή 62% μικρότερος χρόνος ανάρρωσης 26% μείωση φλεγμονών 21% αύξηση μυικής μάζας Udo s Oil Blend Τα οφέλη του λαδιού για μένα ήταν εξαιρετικά στο σύνολό τους φοβερές ατομικές επιτυχίες ως αθλητής. Ταχύτητα, δύναμη, αντοχή, ενδυνάμωση και ανάρρωση Jon Anderson Παγκόσμιος Πρωταθλητής Body Building Πρωταθλητής Δύναμης Επισκεφτείτε το

13 Udo s Oil Blend Χρόνος Ανάρρωσης Διαπιστώθηκε μείωση του χρόνου ανάρρωσης μετά από άσκηση και μυϊκή καταπόνηση, χάρη στην αντιφλεγμονώδη δράση των EFAs. Καταστέλλουν την ήπια φλεγμονή που παρουσιάζεται σε διάφορους ιστούς, μύες, αρθρώσεις, συνδέσμους κ.ά. μετά από άσκηση, όπου το ανοσοποιητικό εμπλέκεται στη διαδικασία αποδόμησης των καταστραμμένων κυττάρων. Διαφορετικά, τα υγιή κύτταρα μπορεί να πάθουν ζημιά και ο χρόνος ανάρρωσης να αυξηθεί. Ενέργεια και Αντοχή Αναφέρθηκε σημαντική αύξηση της ενέργειας και της αντοχής. Αυτό συμπεριλαμβάνει και αύξηση στη ροή του αίματος και την οξυγόνωση των ιστών, καθώς επίσης και αύξηση στην ικανότητα απορρόφησης και αξιοποίησης του οξυγόνου (VO2 max). Φλεγμονή Παρατηρήθηκε μείωση των φλεγμονών γενικά (αλλά και ειδικότερα στις αρθρώσεις που καταπονούνται από βάρη) και αυξημένη διατήρηση αζώτου. Αύξηση μυϊκής μάζας Σημειώθηκε αύξηση στη μυϊκή μάζα. Το Udo s Οil δεν παχαίνει, αλλά ακριβώς το αντίθετο. Έλλειψη των EFAs μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους, αφού το σώμα ψάχνει σε περιττές θερμίδες να βρει τα θρεπτικά συστατικά που του λείπουν. Όταν τα EFAs παρέχονται, το αποθηκευμένο λίπος απελευθερώνεται σε μορφή ενέργειας. Το Udo s Oil αυξάνει την καύση των λιπών και μειώνει την παραγωγή λίπους και την αποθήκευσή του. Επίσης μπορεί να βελτιώσει την παραγωγή της αυξητικής ορμόνης και τη δέσμευση της IGF-1 στους υποδοχείς της, οι οποίες με τη σειρά τους προκαλούν αύξηση της μυϊκής μάζας. Καθώς οι μύες χρησιμοποιούν το λίπος ως καύσιμο, όσο μεγαλύτερη είναι η μυϊκή μάζα τόσο περισσότερο λίπος «καίγεται». Udo s Oil Blend Με τη χρήση του Udo s Oil, παρατήρησα ότι κοιμόμουν καλύτερα. Τα επίπεδα ενέργειας και αντοχής αυξήθηκαν. Η προσπάθεια που καταβάλλω είναι μικρότερη και η ανάρρωση είναι ταχύτερη και πληρέστερη. Παρατήρησα μειωμένο πόνο μετά από δυνατούς αγώνες τρεξίματος ή εντατικές προπονήσεις. Όπως όλοι οι αθλητές, οι δρομείς κυνηγούν το όριο και,με το Udo s Oil, θα έχετε σίγουρα αυτή την ώθηση! Faye Amos Δρομέας Αποστάσεων Δύο φορές νικητής του Μαραθωνίου Royal Victoria Udo s Oil Blend Μόλις 6 εβδομάδες με το Udo s Oil Blend, ισοφάρισα τα προηγούμενα ρεκόρ μου στην άρση βαρών στους Ολυμπιακούς Αγώνες. Τα επίπεδα αντοχής και ενέργειας ήταν αξιοσημείωτα βελτιωμένα και ο χρόνος ανάρρωσης μεταξύ εντατικών προπονήσεων ήταν αισθητά μικρότερος. Οι αρθρώσεις μου λειτουργούσαν με άνεση χωρίς πόνους και δυσλειτουργίες. Καθώς δεν είχα ποτέ την τάση να έχω το «placebo effect», θα έλεγα ότι οι αλλαγές που βίωσα ήταν πραγματικές και με διάρκεια. Dong Briggs Προπονητής, Ph. D., Φυσικής Αγωγής, NSCA CSCS, Διευθυντής του Human Performance, US ARMY/MWR στο Fort Bliss. Κάτοχος του USA National Master Title στην Ολυμπιακή Άρση Βαρών. Επισκεφτείτε το

14 10 Λόγοι για χρυσό μετάλλιο! Γιατί το Udo s Oil Blend είναι η Νο 1 επιλογή στα Ω-λιπαρά! Ισορροπημένη 2:1 αναλογία, Ωμέγα 3-6, αποκλειστικά από οργανικά φυτά (όχι ιχθυέλαια), για ασφαλή, μακροχρόνια χρήση, χωρίς τους κινδύνους ανισορροπίας σε Ω-3/ Ω-6, και της κατανάλωσης ιχθυο-υπολειμμάτων 100% ανεπεξέργαστο, χωρίς χημικά, με 5mg φυτοστερολών/ml - Διατηρεί τα φυσικά ευρισκόμενα συστατικά των σπόρων, όπως φωσφολιπίδια, χλωροφύλλη, βιταμίνη Ε και καροτένη Έλαιο νυχτολούλουδου (EPO) ως πηγή του GLA (και όχι λάδι borage - που μπορεί να περιέχει πυρολυμένα αλκαλοειδή, τοξικά για το ήπαρ) In-house παρασκευή για απόλυτο ποιοτικό έλεγχο - με προστασία από φως, οξυγόνο και θερμότητα Ποιοτική σκούρη γυάλινη συσκευασία, φιλική προς το περιβάλλον (Eco-Friendly) ανακυκλώσιμη Προϊόν πιστοποιημένο οργανικό, non-gmo, συσκευασμένο σε κενό αέρος και διατήρηση σε ψυγείο Σχεδιασμένο από τον Udo Erasmus, Ph.D., παγκόσμια αυθεντία στα λιπαρά οξέα Έλεγχος ποιότητας από έναν Καναδικό και ένα Διεθνή ανεξάρτητο φορέα πιστοποίησης Τεκμηριωμένο επιστημονικά ακόμα και για αθλητισμό υψηλών επιδόσεων Δοκιμασμένο στο χρόνο! Βρίσκεται στην αγορά περισσότερο από 20 χρόνια με παγκόσμια διανομή σε 60 χώρες Νικητής 14 χρυσών μεταλλίων Alive, για την εξέχουσα ποιότητά του, σαν το καλύτερο βιολογικό προϊόν και την καλύτερη πηγή Ω-λιπαρών ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ Διαθεσιμότητα: Υγρό: Μπουκάλι των 250 ml Πριν ανοιχτεί, μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για πολλούς μήνες και πάνω από 2 χρόνια στην κατάψυξη. Μετά το άνοιγμα, καταναλώστε το σε 4-6 εβδομάδες. Κάψουλες: 90 κάψουλες των 1000 mg Φυλάξτε το σε δροσερό μέρος χωρίς υγρασία. Ιδανικό για ταξίδι. Συστατικά: Έλαιο σπόρων λιναριού*, έλαιο σπόρων ηλίανθου*, έλαιο σπόρων σουσαμιού*, έλαιο σπόρων νυχτολούλουδου**, έλαιο καρύδας*, έλαια πίτουρων ρυζιού και βρώμης*, λεκιθίνη σόγιας, μικτές τοκοφερόλες. * πιστοποιημένα οργανικά συστατικά ** EPO που παρέχει 0,9 mg GLA /gr Το προϊόν είναι non-gmo(μη Γενετικά Τροποποιημένο). Τα έλαια αυτού του μείγματος παρέχουν ένα ευρύ φάσμα από Λινολεϊκά, Λινολενικά και Ολεϊκά οξέα. Κάθε 1 gr (1000 mg) Udo s Oil αποδίδει 9 θερμίδες. Η σύνθεση των λιπαρών ανά γραμμάριο είναι: ακόρεστα 10% + Ω-6 21% + Ω-3 48% + μονοακόρεστα 21%. Λοιπά στοιχεία: Χοληστερόλη 0, Νάτριο 0, Κάλιο 0, Υδατάνθρακες 0, Σάκχαρα 0, Πρωτεϊνες 0,015 g Συνιστώμενη Δοσολογία Υγρό: 1-2 κουτάλια της σούπας τη μέρα με το φαγητό Κάψουλες: 1-2 κάψουλες μέχρι 3 φορές τη μέρα με το φαγητό. Δεν συνιστάται σε βρέφη κάτω των 6 μηνών. Σε περίπτωση που είστε σε αντιπηκτική αγωγή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Αριθμός ΕΟΦ 78964/2006

15 Μαγιονέζα Udo s ¾ φλ. Udo s Oil 1 αυγό ½ κ. γλ. αλάτι ¼ κ. γλ. ζάχαρη 2 κ. γλ. χυμός λεμονιού 1 πρέζα πιπέρι καγιέν Ανακατέψτε σε μπλέντερ όλα τα υλικά και το ¼ από το Udo s Οil. Προσθέστε τμηματικά το υπόλοιπο λάδι κατά τη διάρκεια της ανάμειξης. Γίνεται περίπου 1 φλ. Μαγιονέζα Smoothie για πρωινό 1 φλ. γάλα ή γάλα σόγιας ¾ φλ. χυμός πορτοκάλι 1 κ. σ. μέλι 1 μπανάνα 1 φλ. φρέσκα ή κατεψυγμένα μούρα, ή φράουλες 1 κ.σ. Βeyond Greens Udo s choice ή πρωτεΐνη σόγιας ή σίτου 1 κ. σ. Udo s Oil Ανακατέψτε σε μίξερ. Μερίδες = 2 Συνταγές με Udo s Οil Σαλάτα Caesar ½ σαλάτα μαρούλι πλυμένη και στεγνή 1 φιλέτο αντσούγιας (ή ½ κ. σ σάλτσα worcestershire) 1 σκ. σκόρδο λιωμένο 1 κ. γλ. χυμός λεμονιού 2 κ. σ. μαγιονέζα Udo s ¼ φλ. παρμεζάνα σε φλούδες ½ φλ. κρουτόν ψημένα Αλάτι και πιπέρι Ανακατέψτε την αντσούγια, το σκόρδο, το χυμό, και τη μαγιονέζα, και προσθέστε το μείγμα στο μαρούλι, το οποίο έχετε τοποθετήσει σε μπολ. Βάζετε τα κρουτόν και το τυρί από πάνω και προσθέστε αλάτι και πιπέρι. Μερίδες = 2 Tips για το Udo s Oil Ξεκινήστε με 1 κ.σ. / μέρα και βαθμιαία μπορείτε να αυξήστε μέχρι 1 κ. σ. / 25 κιλά σωματικού βάρους / μέρα. Το Udo s Oil είναι συμβατό με όλα τα τρόφιμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί με κρύα, θερμά και καυτά τρόφιμα (αφού τα βγάλουμε από την πηγή θερμότητας), αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί για τηγάνισμα, ψήσιμο ή άλλο υψηλής θερμοκρασίας μαγείρεμα. Οι δημοφιλέστερες χρήσεις είναι σε σαλάτες, πρωτεϊνικά ροφήματα, γιαούρτι, μαρμελάδες και χυμούς. Δοκιμάστε το στα βρασμένα στον ατμό λαχανικά, το ρύζι και τα ζυμαρικά, τις ψημένες ή πουρέ πατάτες ή προσθέστε το στη σπιτική σούπα (μετά το τέλος του μαγειρέματος). Αναμίξτε με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο σε πιάτα όπως το χούμους και το ταμπουλέ ή σερβίρετέ το με βαλσαμικό ξίδι για dips (σάλτσες). Προσθέστε το στους φρέσκους φυτικούς χυμούς μαζί με το Beyond Greens, για μια θρεπτική αντικατάσταση γεύματος ή όταν χρειάζεστε πρόσθετη σωματική ή πνευματική ενέργεια.

16 Θεμέλιο Ζωής Udo s Oil Blend 100% φυτικής προέλευσης Ω3 και Ω6 Λιπαρά Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, τα Ω-Λιπαρά: 3 Μειώνουν την κακή χοληστερίνη, τα τριγλυκερίδια και την πίεση 3 Λιπαίνουν τις αρθρώσεις, βοηθούν στην πρόληψη της αρθρίτιδας και ανακουφίζουν από αρθριτικούς πόνους 3 Επιταχύνουν την επούλωση τραυμάτων, μειώνουν πόνους και φλεγμονές 3 Ενισχύουν την πνευματική απόδοση, τη συγκέντρωση και τη μνήμη 3 Συμβάλλουν στην υγιή κύηση και τη βρεφική - παιδική ανάπτυξη 3 Βελτιώνουν την ποιότητα της επιδερμίδας και είναι ωφέλιμα στην αντιμετώπιση του εκζέματος, της ψωρίασης και της ακμής 3 Βοηθούν στην καύση του αποθηκευμένου σωματικού λίπους 3 Αυξάνουν την ενέργεια, την αντοχή και τη διάθεση 3 Ανακουφίζουν από το ΠΕΣ και ρυθμίζουν την ορμονική λειτουργία Εμπιστευθείτε την αξιοπιστία του Udo s Oil Χωρίς ιχθυέλαια, βαρέα μέταλλα, ρύπους, διοξίνες Απόλυτα ασφαλές για όλες τις ηλικίες & για συνεχή χρήση Άριστη απορρόφηση και βιοδιαθεσιμότητα Αποκλειστική Διανομή για Ελλάδα και Κύπρο Τ: , F: Εισάγονται από τον Καναδά Οι πληροφορίες αυτού του έντυπου δεν υποκαθιστούν ιατρική συμβουλή ή γνωμάτευση. Οι αναγραφόμενες ιδιότητες αναφέρονται στα συστατικά των προϊόντων και βασίζονται σε βιβλιογραφικές αναφορές και επιστημονικές έρευνες. Τα Σ/Δ δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ως υποκατάστατο μίας ισορροπημένης δίαιτας. Να φυλάσσονται μακριά από τα μικρά παιδιά. Να μη γίνεται υπέρβαση της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. Τα προϊόντα δεν προορίζονται για την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας αν είστε έγκυος, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας Όλα τα δικαιώματα ανήκουν στη Medmelon και τη Flora Ltd Canada

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΟΥΣΑΜΙ Το σουσάμι αποτελεί φυτικής προέλευσης τρόφιμο, που περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας φυτικές πρωτεΐνες. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, η τρυπτοφάνη,

Διαβάστε περισσότερα

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, υγρό χρυσάφι κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗΣ, ΜSc Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή θρεπτικών συστατικών

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων

Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων Χριστίνα Οικονομίδου Πιερίδου Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος M.Sc. Nutritional Medicine Μέλος του Συνδέσμου Διαιτολόγων Κύπρου ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα "Κλινικά αποδεδειγµένα αποτελέσµατα σε 47 ηµέρες" Αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας Ένα από τα

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ: Γιώργος Δερμιτζάκης Δημήτρης Δημητρουλόπουλος Έλενα Ξενάκη Μαργαρίτα Χατζοπούλου PROJECT Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας Ελαιόλαδο και υγεία ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΕΣ: Λαγουτάρη Ελένη Σούσου

Διαβάστε περισσότερα

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ Η χοληστερίνη ή η χοληστερόλη είναι κηρώδης στερόλης που βρίσκεται στη μεμβράνη των κυττάρων όλων των ιστών του σώματος, και στο πλάσμα του αίματος όλων των ζώων. Μικρότερες ποσότητες χοληστερίνης

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΛΙΠΗ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΛΙΠΗ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C. MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΛΙΠΗ ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.S Τα λίπη αποτελούν μια συμπυκνωμένη πηγή ενέργειας Ενεργούν σαν διαλύτες

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΥΛΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ H βιολογική σημασία των λιποειδών είναι μεγάλη : Eίναι δομικές μονάδες των μεμβρανών και συμμετέχουν στις

PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΥΛΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ H βιολογική σημασία των λιποειδών είναι μεγάλη : Eίναι δομικές μονάδες των μεμβρανών και συμμετέχουν στις PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΥΛΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ H βιολογική σημασία των λιποειδών είναι μεγάλη : Eίναι δομικές μονάδες των μεμβρανών και συμμετέχουν στις διάφορες διεργασίες που γίνονται μέσω των μεμβρανών. Eίναι

Διαβάστε περισσότερα

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Για χρόνια, οι καταναλωτές µαθαίνουν για τα οφέλη της µείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων µε τη λήψη ωµέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτή η άποψη έχει επικρατήσει,

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Αλληλεπιδράσεις θρεπτικών συστατικών των τροφίμων

Αλληλεπιδράσεις θρεπτικών συστατικών των τροφίμων Αλληλεπιδράσεις θρεπτικών συστατικών των τροφίμων Τα τρόφιμα είναι σύνθετοι συνδυασμοί που προέρχονται από πολλές πηγες. Όλα τα τρόφιμα έχουν τη δυνατότητα αλλεπίδρασης (χημικής) σε διαφορετικό βαθμό.

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία Τσάι Πράσινο Οι ιδιότητες και τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι γνωστές εδώ και αιώνες σε πολλούς Ασιατικούς πολιτισμούς. Ωστόσο στο δυτικό κόσμο το πράσινο τσάι έγινε δημοφιλές πρόσφατα. Μόνο το τελευταίο

Διαβάστε περισσότερα

Διακρίνονται σε: λίπη (είναι στερεά σε συνήθεις θερμοκρασίες) έλαια (είναι υγρά)

Διακρίνονται σε: λίπη (είναι στερεά σε συνήθεις θερμοκρασίες) έλαια (είναι υγρά) ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Λίπη και έλαια: Βασική κατηγορία θρεπτικών υλών που αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας. Είναι ενώσεις που προκύπτουν από την αντίδραση οργανικών οξέων με γλυκερίνη και λέγονται γλυκερίδια

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ESCAPE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ Βασικές απαιτήσεις για τη διατροφή των αθλητών Τα τελευταία χρόνια οι αθλητικές επιδόσεις αυξάνονται αδιάκοπα. Η συνηθισμένη

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Εύα Ζιώζιου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος - Επιστήμων Τροφίμων ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Γράφει: Εύα Ζιώζιου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος - Επιστήμων Τροφίμων ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Εδώ και χρόνια υπάρχει ένας βομβαρδισμός από πληροφορίες οτι το αυγό, που είναι πλούσιο σε χοληστερόλη, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, τον κίνδυνο δημιουργίας αρτηριοσκλήρωσης

Διαβάστε περισσότερα

Πλούσιο σε DHA και σε EPA έλαιο που παράγεται από το μικροφύκος SCHIZOCHYTRIUM

Πλούσιο σε DHA και σε EPA έλαιο που παράγεται από το μικροφύκος SCHIZOCHYTRIUM ρ. Rodney Gray DSM Nutritional Lipids (Τμήμα της DSM Nutritional Products LLC) 6 Ιουλίου 2012 NFU 786 Πλούσιο σε DHA και σε EPA έλαιο που παράγεται από το μικροφύκος SCHIZOCHYTRIUM Αξιότιμε κ. Rodney Σας

Διαβάστε περισσότερα

Συμπλήρωμα διατροφής από 100% αγνό λάδι ψαριού από τις θάλασσες του βορρά. Ένα βήμα μπροστά για την διατροφή σας. Ανώτερη ποιότητα!

Συμπλήρωμα διατροφής από 100% αγνό λάδι ψαριού από τις θάλασσες του βορρά. Ένα βήμα μπροστά για την διατροφή σας. Ανώτερη ποιότητα! Συμπλήρωμα διατροφής από 100% αγνό λάδι ψαριού από τις θάλασσες του βορρά Ένα βήμα μπροστά για την διατροφή σας Ανώτερη ποιότητα! H Νορβηγική εταιρεία Norwegian Fish Oil με έδρα το Trondheim της Νορβηγίας

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA Χωρίς Ζάχαρη, Γλουτένη, Λακτόζη. Απαλλαγμένο από Τεχνητές Γεύσεις κaι Συντηρητικά Σωματική & Πνευματική

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

CAMU CAMU Βιταμίνη C. Άοσμη ΚΡΕΜΑ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ από καρύδα. Ασταξανθίνη ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ. 100% Βιολογικά Απολαύστε τη ζωή, μείνετε υγιείς!

CAMU CAMU Βιταμίνη C. Άοσμη ΚΡΕΜΑ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ από καρύδα. Ασταξανθίνη ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ. 100% Βιολογικά Απολαύστε τη ζωή, μείνετε υγιείς! CAMU CAMU Βιταμίνη C Άοσμη ΚΡΕΜΑ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ από καρύδα Ασταξανθίνη ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ 100% Βιολογικά Απολαύστε τη ζωή, μείνετε υγιείς! Royal Green Camu Camu Βιταμίνη C Βιταμίνη C από 100% φυσικές τροφές Camu

Διαβάστε περισσότερα

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C. MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.S Στόχοι για την αντιμετώπιση του Γνώση Δεξιότητες Πηγές Υποστήριξη

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Διατροφή Γενετική Ύπνος Δεξιότητες Απόδοση Προπόνηση Εξαρτήματα Ψυχολογία Σωστή διατροφή Υγιή ανάπτυξη Διατήρηση ιδανικού σωματικού βάρους

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

Φαρμακευτικά Προϊόντα Ιατροτεχνολογικά Προϊόντα Καλλυντικά Προϊόντα Βιοκτόνα Συμπληρώματα Διατροφής «Ειδική Διατροφή»: FSMP, αθλητών, παρασκευάσματα

Φαρμακευτικά Προϊόντα Ιατροτεχνολογικά Προϊόντα Καλλυντικά Προϊόντα Βιοκτόνα Συμπληρώματα Διατροφής «Ειδική Διατροφή»: FSMP, αθλητών, παρασκευάσματα Φαρμακευτικά Προϊόντα Ιατροτεχνολογικά Προϊόντα Καλλυντικά Προϊόντα Βιοκτόνα Συμπληρώματα Διατροφής «Ειδική Διατροφή»: FSMP, αθλητών, παρασκευάσματα για βρέφη και β βρεφικής ηλικίας, μεταποιημένες τροφές

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής.

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. Μπορεί να μην έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως άλλα λαχανικά,

Διαβάστε περισσότερα

Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος. 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη

Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος. 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη «Το κόκκινο κρασί κάνει καλό στην καρδιά» «ΓΑΛΛΙΚΟ ΠΑΡΑΔΟΞΟ»

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Η εξαιρετική θρεπτική αξία της ψαρόσουπας, με ψάρια χαμηλής εμπορικής αξίας των ελληνικών θαλασσών

Η εξαιρετική θρεπτική αξία της ψαρόσουπας, με ψάρια χαμηλής εμπορικής αξίας των ελληνικών θαλασσών ΕΘΙΑΓΕ 10 / 11 Η εξαιρετική θρεπτική αξία της ψαρόσουπας, με ψάρια χαμηλής εμπορικής αξίας των ελληνικών θαλασσών Δέσποινα Στεργίου, Τεχνολόγος Τροφίμων Αντώνιος Τραγαντζόπουλος, Χημικός Γεώργιος Μόνιος,

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Η ΣΥΝΕΧΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΠΙΒΑΛΛΕΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ Τα παιδιά ρυθμίζουν τη λήψη τροφής έτσι ώστε να ταιριάζει με τις σωματικές ανάγκες σύμφωνα

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

Τα εικοσανοειδή και η σχέση τους µε την υγεία

Τα εικοσανοειδή και η σχέση τους µε την υγεία Τα εικοσανοειδή και η σχέση τους µε την υγεία ρ. Αγγελική Τριανταφύλλου - Πιτίδη Ιατρός Μικροβιολόγος Αν. Καθηγήτρια Ιατρικής Σχολής Πανεπιστηµίου Αθηνών Κύριο µέληµα του ανθρώπου ήταν και είναι, η διατήρηση

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

(dietary fiber, nonnutritive fiber)

(dietary fiber, nonnutritive fiber) KΥΤΤΑΡΙΝΗ - ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ Στα τρόφιμα, παράλληλα με τους υδατάνθρακες που πέπτονται στον ανθρώπινο οργανισμό (δηλαδή που υδρολύονται, απορροφώνται και μεταβολίζονται κατά τα γνωστά), υπάρχουν και υδατάνθρακες

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» - 1 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» Ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το περιβάλλον του τροφές σε στερεά και υγρή μορφή. Τις επεξεργάζεται και ένα μέρος αυτών το παρακρατεί ενώ το υπόλοιπο

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Απώλειες των βιταμινών κατά την επεξεργασία των τροφίμων

Απώλειες των βιταμινών κατά την επεξεργασία των τροφίμων Απώλειες των βιταμινών κατά την επεξεργασία των τροφίμων Αποφλοίωση και καθαρισμός Πολλά φυτικά προϊόντα π.χ, μήλα, πατάτες χρειάζονται αποφλοίωση ή καθαρισμό μερικών τμημάτων τους πριν από την κατεργασία.

Διαβάστε περισσότερα

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr THE OLIVE OIL LINE Οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν το λάδι ως υγρό χρυσάφι, τις ελιές ως σύμβολο της καλοσύνης και της ευγένειας, ενώ ακόμη και σήμερα τα κλαδιά της ελιάς συμβολίζουν την ειρήνη. Το ελαιόλαδο

Διαβάστε περισσότερα

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΥΠΕΡΤΑΣΗ-ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΥΠΕΡΤΑΣΗ-ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C. MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΥΠΕΡΤΑΣΗ-ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.S Αποτελέσματα ερευνών έχουν δείξει πως η μείωση της πρόσληψης

Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίστε όλες τις βιταμίνες και πού σας ωφελούν

Γνωρίστε όλες τις βιταμίνες και πού σας ωφελούν Γνωρίστε όλες τις βιταμίνες και πού σας ωφελούν Όλοι γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία είναι σημαντικά για τη διατροφή και την ευεξία μας. Πράγματι, το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μην χάσετε στην θάλασσα ότι με κόπο κερδίσατε στην πισίνα: συμπληρώματα διατροφής και άλλα «κόλπα» Γιώργος Σακκάς PhD

Πώς να μην χάσετε στην θάλασσα ότι με κόπο κερδίσατε στην πισίνα: συμπληρώματα διατροφής και άλλα «κόλπα» Γιώργος Σακκάς PhD Πώς να μην χάσετε στην θάλασσα ότι με κόπο κερδίσατε στην πισίνα: συμπληρώματα διατροφής και άλλα «κόλπα» Γιώργος Σακκάς PhD ΤΕΦΑΑ - Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Σήμερα θα μιλήσουμε για τα εξής θέματα: Τι κερδίζουμε

Διαβάστε περισσότερα

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά ΓΕΝΙΚΑ Το γιαούρτι προέρχεται από το αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, το οποίο βράζεται και αργότερα, όταν η θερμοκρασία του κατέβει στους 40 50 ο C προστίθεται η μαγιά και αφήνεται να πήξει. Αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές Ανάγκες Αθλητών Μεγάλων Αποστάσεων. Θανάσης Ζ. Τζιαμούρτας Επίκουρος Καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης

Διατροφικές Ανάγκες Αθλητών Μεγάλων Αποστάσεων. Θανάσης Ζ. Τζιαμούρτας Επίκουρος Καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης Διατροφικές Ανάγκες Αθλητών Μεγάλων Αποστάσεων Θανάσης Ζ. Τζιαμούρτας Επίκουρος Καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης % Πρόσληψη Ημερήσιας Ενέργειας 60 50 40 % 30 20 10 0 ΥΔΑΤ (55-60) ΛΙΠΟΣ (25-30) ΠΡΩΤΕΙΝΗ

Διαβάστε περισσότερα

Εισαγωγή στερεών τροφών- θηλασμός μετά τους 6 μήνες ζωής. Ι.Σωματική ανάπτυξη του βρέφους κατά τον πρώτο χρόνο ζωής

Εισαγωγή στερεών τροφών- θηλασμός μετά τους 6 μήνες ζωής. Ι.Σωματική ανάπτυξη του βρέφους κατά τον πρώτο χρόνο ζωής Εισαγωγή στερεών τροφών- θηλασμός μετά τους 6 μήνες ζωής Ι.Σωματική ανάπτυξη του βρέφους κατά τον πρώτο χρόνο ζωής Το μοτίβο σωματικής ανάπτυξης στα βρέφη που θηλάζουν είναι αρκετά διαφορετικό από τα βρέφη

Διαβάστε περισσότερα

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο 1 Γλυκογόνο: επαρκεί για μια ημέρα για ανάγκες εγκεφάλου -> Πρωτεΐνη: για

Διαβάστε περισσότερα

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η μεσογειακή διατροφή όπως έχει γίνει σήμερα γνωστό από πολλά άρθρα και δημοσιεύματα αποτελεί την βάση μιας υγιεινής διατροφής. Το πρότυπο αυτό διατροφής συναντάται

Διαβάστε περισσότερα

«Μεσογειακή δίαιτα και υγεία»

«Μεσογειακή δίαιτα και υγεία» «Μεσογειακή δίαιτα και υγεία» «Μεσογειακή δίαιτα και υγεία» Μερόπη Κοντογιάννη Επίκουρη Καθηγήτρια Επίκουρη Καθηγήτρια Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής ρ ήμ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Μεσογειακή δίαιτα

Διαβάστε περισσότερα

Η νηστεία κάνει θαύματα

Η νηστεία κάνει θαύματα Η νηστεία κάνει θαύματα Έρευνα του Πανεπιστημίου Κρήτης δείχνει ότι οι διατροφικές επιταγές της Ορθόδοξης Εκκλησίας είναι άκρως ευεργετικές για την υγεία των παιδιών Οι ειδικοί λένε ότι η αποχή από τις

Διαβάστε περισσότερα

premium dog Food Nutrican ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ

premium dog Food Nutrican ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ premium dog Food Nutrican ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΑΙΖΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΡΟΛΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ. ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΜΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΜΑΣ ΕΥΕΞΙΑ. ΜΙΑ ΠΛΗΡΗΣ ΞΗΡΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Ανακοίνωση του Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου για την Παγκύπρια Ημέρα Διατροφής (10/5/2012) και Δραστηριότητες για την Εβδομάδα 7-13/5/2012 Φετινό θέμα: «Προγραμματίστε σωστά το πιάτο σας:

Διαβάστε περισσότερα

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή ΛΥΚΕΙΟ ΑΓΙΑΣ ΦΥΛΑΞΕΩΣ ΛΕΜΕΣΟΥ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2004 2005 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2005 Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή Ηµεροµηνία: 14 / 06 /05 Τάξη: Β Λυκείου Ονοµατεπώνυµο µαθητή/τριας:... Χρόνος:

Διαβάστε περισσότερα

προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Η διατροφική αξία του σταφυλιού και των προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Η καλλιέργεια του αμπελιού στην στην αρχαιότητα Δίαιτα στην Αρχαία Ελλάδα Το Μεσογειακή πρότυπο

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

ΟΡΟΛΟΣΤΗΣΑΣΚΗΣΗΣΣΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣΥΝ ΡΟΜΟ, ΣΤΑ ΛΙΠΙ ΙΑ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΛΙΠΟΠΡΩΤΕΪΝΕΣ

ΟΡΟΛΟΣΤΗΣΑΣΚΗΣΗΣΣΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣΥΝ ΡΟΜΟ, ΣΤΑ ΛΙΠΙ ΙΑ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΛΙΠΟΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΟΡΟΛΟΣΤΗΣΑΣΚΗΣΗΣΣΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣΥΝ ΡΟΜΟ, ΣΤΑ ΛΙΠΙ ΙΑ ΚΑΙ ΣΤΙΣ ΛΙΠΟΠΡΩΤΕΪΝΕΣ ΒασίληςΜούγιος, PhD ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ http://mougios.webpages.auth.gr Μεταβολικό σύνδροµο Παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από:

Διαβάστε περισσότερα

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών Υψηλή κατανάλωση οσπρίων. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες και φυσικά λόγω της χαμηλής

Διαβάστε περισσότερα

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΠΗΓΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης 2 ΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΟΛΗ ΗΜΕΡΑ 7 πμ Πρωινό 19 g 10 πμ Σνακ 10 g 12 μμ Μεσημεριανό 19-25 g 4 μμ Σνακ 15 g 7 μμ Βραδινό

Διαβάστε περισσότερα

Κοσμάς Χριστούλας Αναπλ. Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. Α.Π.Θ. Πολλές αθλητικές δραστηριότητες διεξάγονται σε ανοικτά γήπεδα ή υπαίθριους χώρους κάτω από συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος. Αυτό αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ

Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ Άσκηση, διατροφή & υγεία Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ Άσκηση, διατροφή & υγεία Μακροχρόνια επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι πολλά από

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ Μαρία Μπασκίνη-Αρσένη, MSc, RD Κλινική ιαιτολόγος, Ειδική ιατροφολόγος Εσπερινό Λύκειο Αµπελοκήπων 11 εκεµβρίου 2014 ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ οι χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας και τη διατήρηση της ζωής αναβολισμός

Διαβάστε περισσότερα

Οι πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή και τον καρκίνο

Οι πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή και τον καρκίνο Οι πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή και τον καρκίνο Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο καρκίνος αποτελεί δεύτερη αιτία θανάτου παγκοσμίως. Οι πιο συχνοί καρκίνοι εντοπίζονται στους

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Παγκύπρια Μέρα Διατροφής 10-5-2009 Ποικιλία - Μέτρο Ισορροπία στην Διατροφή Η Παγκύπρια μέρα Διατροφής που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10/5 (από το 2008) φέτος είναι αφιερωμένη στις βασικές αρχές της διατροφής

Διαβάστε περισσότερα

Μια εύκολη γκάμα συμπληρωμάτων διατροφής για όλα τα στάδια της ζωής

Μια εύκολη γκάμα συμπληρωμάτων διατροφής για όλα τα στάδια της ζωής Μια εύκολη γκάμα συμπληρωμάτων διατροφής για όλα τα στάδια της ζωής Για την καθημερινή υγεία Το VitPlus+ είναι μια Βρετανική σειρά 11 προϊόντων που στοχεύει τις πιο συχνές μας ανάγκες σε κάθε στάδιο της

Διαβάστε περισσότερα

Ισορροπημένη διατροφή. της αναλογίας της μέσης προς τους. Κλασσική Πυραμίδα τροφών. Πυραμίδες Τροφών. Κατανομή λίπους και χρόνιες παθήσεις

Ισορροπημένη διατροφή. της αναλογίας της μέσης προς τους. Κλασσική Πυραμίδα τροφών. Πυραμίδες Τροφών. Κατανομή λίπους και χρόνιες παθήσεις Άσκηση και διατροφή στην πρόληψη και αντιμετώπιση ασθενειών Ισορροπημένη διατροφή Κατανομή λίπους και χρόνιες παθήσεις Ο τρόπος εναπόθεσης του σωματικού λίπους έχει αποδειχτεί τελευταία πως αποτελεί ένα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑ ΙΟ ΡΟΜΙΑΣ ESCAPE MIA EKΠΑΙ ΕΥΤΙΚΗ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΠΡΟΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΓΝΩΣΙΑΣ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΜΑΙΟΣ 2013 ΕΡΓΑΣΙΑ 12 ο ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΠΑΤΡΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΜΑΘΗΤΡΙΕΣ

Διαβάστε περισσότερα

Ελαιόλαδο και Καταναλωτής

Ελαιόλαδο και Καταναλωτής Ελαιόλαδο και Καταναλωτής ΕΘΙΑΓΕ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΕΛΙΑΣ ΚΑΙ ΥΠΟΤΡΟΠΙΚΩΝ ΦΥΤΩΝ ΧΑΝΙΩΝ INTERNATIONAL OLIVE COUNCIL ΝΟΜΑΡΧΙΑΚΗ ΑΥΤΟΔΙΟΙΚΗΣΗ ΧΑΝΙΩΝ PREFECTURE OF CHANIA Το ελαιόλαδο είναι ένας φυσικός χυμός που

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Από τον Κώστα κουραβανα

Από τον Κώστα κουραβανα Από τον Κώστα κουραβανα Περιεχόμενα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Ορμονικοί-Γονιδιακοί-παράγοντες Επιπτώσεις στην υγεία Θεραπεία-Δίαιτα Γενικός ορισμός παχυσαρκίας Παχυσαρκία είναι κλινική κατάσταση στην

Διαβάστε περισσότερα

Ανίχνευση Λιπών Πρωτεϊνών Αμύλου στα τρόφιμα

Ανίχνευση Λιπών Πρωτεϊνών Αμύλου στα τρόφιμα Ανίχνευση Λιπών Πρωτεϊνών Αμύλου στα τρόφιμα Τρόφιμα με λιπίδια Τρόφιμα με πρωτεΐνες Τρόφιμα με υδατάνθρακες Α Γυμνασίου Κεφάλαιο 2 Ενότητα 2.4 Σελ. 45-47 1 Εισαγωγή Πρωτεΐνες Η ονομασία πρωτεΐνες προέρχεται

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ.

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Διατροφή & εγκυμοσύνη Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Κρεατσάς Κύρια χαρακτηριστικά της διατροφής Η διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ Το ακτινίδιο είναι θάμνος με άνθη χρώματος λευκού. Τα φύλλα του έχουν ωοειδές σχήμα και στο κάτω μέρος τους έχουν χνούδι. Ο καρπός του είναι εδώδιμος, με γλυκόξινη γεύση. Το εξωτερικό

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος FM GROUP GREECE & CYPRUS

ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος FM GROUP GREECE & CYPRUS ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος Ενυδατική κρέμα προσώπου βρώμη β-γλυκάνης: συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, στην ανάπλαση του δέρματος και δρα κατά των ρυτίδων γαλακτικό

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ & ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Page1 ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΔΕΣΜΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΓΚΥΠΡΙΑ ΗΜΕΡΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 10 η ΜΑΙΟΥ 2014 Θέμα: Τρώω σωστά και ισορροπημένα και το απολαμβάνω! «Μεσογειακή Διατροφή και η Αξία

Διαβάστε περισσότερα

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013 ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013 Στην αρχαία Ελλάδα, όταν ήκμαζαν, η φιλοσοφία, τα μαθηματικά, η γεωμετρία, και γεννιόταν η ιατρική επιστήμη,

Διαβάστε περισσότερα

Θέλετε να «κόψετε» το κρέας;

Θέλετε να «κόψετε» το κρέας; > της Νεκταρίας Καρακώστα Θέλετε να «κόψετε» το κρέας; Για λόγους οικονομικούς, ηθικούς, θρησκευτικούς, λόγους υγείας και περιβαλλοντικούς, χιλιάδες καταναλωτές αναζητούν τρόπους και λύσεις σε μια προσπάθεια

Διαβάστε περισσότερα

Πρωτεΐνες (proteins) Υδατάνθρακες (carbohydrates) 13/7/2015. Ομάδες Τροφίμων (food groups) Θρεπτικά συστατικά (nutrients)

Πρωτεΐνες (proteins) Υδατάνθρακες (carbohydrates) 13/7/2015. Ομάδες Τροφίμων (food groups) Θρεπτικά συστατικά (nutrients) Ομάδες Τροφίμων (food groups) Προληπτική Ιατρική και Δημόσια Υγεία 8 η Υποχρεωτική Άσκηση Επιλογής Διατροφή στη Δημόσια Υγεία Ανδρονίκη Νάσκα, Αναπλ. Καθηγήτρια Υγιεινής και Επιδημιολογίας Δημητριακά και

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΗ ΑΠΟ ΚΟΡΥΦΑΙΟΥΣ ΚΤΗΝΙΑΤΡΟΥΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΥΣ. Φυσική Ολοκληρωμένη Διατροφή, για όλα τα στάδια ζωής του σκύλου.

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΗ ΑΠΟ ΚΟΡΥΦΑΙΟΥΣ ΚΤΗΝΙΑΤΡΟΥΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΥΣ. Φυσική Ολοκληρωμένη Διατροφή, για όλα τα στάδια ζωής του σκύλου. ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΑ ΣΧΕΔΙΑΣΜΕΝΗ ΑΠΟ ΚΟΡΥΦΑΙΟΥΣ ΚΤΗΝΙΑΤΡΟΥΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΥΣ Φυσική Ολοκληρωμένη Διατροφή, για όλα τα στάδια ζωής του σκύλου. «Η αποστολή μας είναι να διασφαλίσουμε ότι κάθε σκύλος σε όλο τον

Διαβάστε περισσότερα

επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι ροφήματα κεφίρ η καλή ζωή έχει ωραίες γεύσεις! Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα

επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι ροφήματα κεφίρ η καλή ζωή έχει ωραίες γεύσεις! Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα Στραγγιστό γιαούρτι functionalitie that naturallys ροφήματα κεφίρ Ανανάς, Παπάγια, & Μάνγκο Mπανάνα, Βανίλια & Μέλι N.Θ.

Διαβάστε περισσότερα

Η σημασία της Μέγιστης Δύναμης στην Σωστή Εκγύμναση του Συγχρόνου Ποδοσφαιριστή

Η σημασία της Μέγιστης Δύναμης στην Σωστή Εκγύμναση του Συγχρόνου Ποδοσφαιριστή 21.02.2011 Η σημασία της Μέγιστης Δύναμης στην Σωστή Εκγύμναση του Συγχρόνου Ποδοσφαιριστή Σε συνέχεια από το προηγούμενο μας άρθρο, ερχόμαστε να αναλύσουμε την σημασία της σωστής εκγύμνασης ως αναφορά

Διαβάστε περισσότερα