Με νέα διάθεση. link. Χειµερινός «επισκέπτης» Επιχείρηση Οµορφιά. Τι µπορείτε να κάνετε για να προστατευθείτε από το κρυολόγηµα, σελ.

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Με νέα διάθεση. link. Χειµερινός «επισκέπτης» Επιχείρηση Οµορφιά. Τι µπορείτε να κάνετε για να προστατευθείτε από το κρυολόγηµα, σελ."

Transcript

1 Χειµερινός «επισκέπτης» Τι µπορείτε να κάνετε για να προστατευθείτε από το κρυολόγηµα, σελ. 06 Επιχείρηση Οµορφιά Μικρές πρακτικές συµβουλές για να είστε πάντα όµορφη και λαµπερή, σελ. 26 ΕΠΩΦΕΛΗΘΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΟΝΑ ΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΤΩΝ ΦΑΡΜΑΚΕΙΩΝ PHARMA PLUS ΜΕ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ + plus card by link 34 ΠΕΡΙΟ ΙΚΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2015 ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΙΑΤΙΘΕΤΑΙ ΩΡΕΑΝ Με νέα διάθεση

2 περιεχομενα υγεία 06 Κρυολόγημα Απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε πιο γρήγορα. 16 Γαστρεντερικές διαταραχές Η λειτουργία του πεπτικού συστήματος. 18 Πονοκέφαλος Ένας συχνός «επισκέπτης». 22 Ψυχολογία Διαχειριστείτε τη συναισθηματική φόρτιση των γιορτών. ομορφιά 26 Ανανέωση Beauty case: Πρακτικές συμβουλές για να είστε πάντα όμορφη και λαμπερή. 34 Home Spa Αλλάξτε συνήθειες και υιοθετήστε νέες αρχές στη ρουτίνα ομορφιάς σας. 38 Home Spa Party Let s party: Προσκαλέστε τις φίλες σας σε μια μαγική βραδιά ομορφιάς. 42 Μακιγιάζ Ανακαλύψτε και υιοθετήστε τις νέες τάσεις για ένα εντυπωσιακό Christmas look. 44 linked 44 PharmaNews Η νέα εορταστική βιτρίνα του δικτύου Pharma PLUS. 46 Συνέντευξη Ο φαρμακοποιός Λάμπρος Κουρής μιλάει στο Link. 48 What s new Τα νέα της αγοράς. info Πάνω από καταναλωτές προτιμούν συστηματικά τα φαρμακεία Pharma PLUS, γιατί τους προσφέρουν: Άριστο περιβάλλον & άμεση εξυπηρέτηση Εξειδικευμένες συμβουλές και υπηρεσίες Διαρκή ανανέωση και πληρότητα προϊόντων υγείας και ομορφιάς Προνομιακές αγορές με τη χρήση της + plus card Μοναδικά δώρα Pharma Plus Link Περιοδικό Υγείας και Ομορφιάς. Διανέμεται δωρεάν μέσω των φαρμακείων. Δείτε τη στο Facebook Θα θέλαμε τις απόψεις και τις παρατηρήσεις σας γι αυτή την προσπάθειά μας, αφού οι δικές σας ανάγκες είναι αυτές που θα διαμορφώσουν τα επόμενα τεύχη του «Pharma PLUS Link». Μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μας είτε στην ταχυδρομική διεύθυνση Pharma PLUS Α.Ε., οδός Αγίας Μαρίνας, Τ.Θ. 59, Παιανία, Αττική (υπόψη Τμήματος Marketing), είτε στην ηλεκτρονική διεύθυνση Δεκεμβριοσ 2014-φεβρουαριοσ

3 editorial Στέλιος Μουσαμάς Γενικός Διευθυντής Pharma PLUS Αγαπητοί αναγνώστες Το Pharma PLUS Link, το περιοδικό του αγαπημένου σας δικτύου φαρμακείων Pharma PLUS, φόρεσε τα γιορτινά του και σας υποδέχεται όπως πάντα με μια πλούσια και επίκαιρη θεματολογία, καθώς και με εξαιρετικές προσφορές. Ο χειμώνας δεν περιλαμβάνει μόνο μία από τις πιο λαμπερές περιόδους του χρόνου, τα Χριστούγεννα, αλλά είναι κατά γενική ομολογία και η εποχή που βρισκόμαστε περισσότερο στον χώρο του σπιτιού μας. Οι χαμηλές θερμοκρασίες και η μικρότερη διάρκεια της ημέρας μάς καλούν να απολαύσουμε τη θαλπωρή του προσωπικού μας χώρου, τη συντροφιά των δικών μας ανθρώπων, αλλά και να διαβάσουμε τα ενδιαφέροντα άρθρα του Pharma PLUS Link. Σε αυτό το τεύχος, κεντρικό θέμα είναι το κρυολόγημα, που μας ταλαιπωρεί πάντα κάθε χρόνο τέτοια εποχή, και οι συμβουλές για τη σωστή αντιμετώπισή του. Ενημερωθείτε επίσης για τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων αλλά και για την ψυχολογία των γιορτών. Στην ενότητα που είναι αφιερωμένη στην ομορφιά, διαβάστε για την ανανέωση της επιδερμίδας του προσώπου και του σώματος, και ενημερωθείτε για τις λύσεις πάνω σε θέματα όπως η ακμή, η ευαίσθητη ή η θαμπή επιδερμίδα, οι ρυτίδες και η χαλάρωση. Μετατρέψτε το μπάνιο σας σε ένα μικρό home spa, με ενδιαφέρουσες και οικονομικές προτάσεις. Βεβαίως, δεν θα μπορούσε να λείπει το δισέλιδο με τις προτάσεις του λουκ για το φετινό ρεβεγιόν, για τις κυρίες που θέλουν να είναι πάντα περιποιημένες και εντυπωσιακές. Ιδιοκτήτρια Εταιρεία Εκδότης Δίκτυο φαρμακείων Pharma Plus Υπεύθυνη Ύλης Αλέκα Δόβρα Α.Ε. Μέλος του Ομίλου Οδός Αγίας Μαρίνας, Τ.Θ.: 59, Τ.Κ.: , Παιανία Αττικής Tηλ.: , fax: URL: Φωτογραφίες shutterstock, Γιάννης Σεφέρος Φωτογραφία Εξωφύλλου shutterstock Editorial Management Διεύθυνση Εταιρικής Επικοινωνίας Ομίλου Lavipharm Αγαπητοί αναγνώστες, όλοι εμείς στα φαρμακεία του δικτύου Pharma PLUS έχουμε ετοιμάσει πολλές εκπλήξεις για την περίοδο των γιορτών και όχι μόνο, πάντα με τη χρήση της + plus card, με την οποία κερδίζετε πόντους, που μπορείτε να τους χρησιμοποιείτε σε επόμενη αγορά σας. Στο οπισθόφυλλο του περιοδικού, θα βρείτε μεγάλες προσφορές σε πολύ γνωστά προϊόντα. Επιπλέον, η μεγάλη χριστουγεννιάτικη προωθητική ενέργεια ξεκινά φέτος στις 8/12 και θα διαρκέσει έως τις 15/1/2015. Το διάστημα αυτό έχετε την ευκαιρία να κερδίσετε τόσες φορές όσες αγοράσετε παραφαρμακευτικά και καλλυντικά προϊόντα αξίας μόλις 20. Κάθε φορά, θα έχετε την επιλογή να εξαργυρώσετε τις δωροεπιταγές που έχετε κερδίσει επιλέγοντας ανάμεσα σε εκατοντάδες είδη, σε όποια κατηγορία προϊόντων εσείς επιθυμείτε. Μη διστάσετε να ζητήσετε από τον φαρμακοποιό σας περισσότερες πληροφορίες. Τέλος, με μεγάλη χαρά σάς ενημερώνουμε για την ανάπτυξη του δικτύου φαρμακείων Pharma PLUS με γοργούς ρυθμούς. Θα ήθελα λοιπόν να καλωσορίσω 3 ακόμα φαρμακεία στο δίκτυο, στις περιοχές του Κορωπίου, της Κυψέλης και του Χολαργού. Σύντομα θα είναι έτοιμα να σας υποδεχθούν με όλες τις υπηρεσίες του δικτύου. Αναγνωρίστε τα φαρμακεία του δικτύου Pharma PLUS από τον χαρακτηριστικό σταυρό μέσα στην πορτοκαλί κάψουλα. Σας εύχομαι καλή ανάγνωση, καλές γιορτές και ένα καλύτερο 2015! Επιμέλεια-Δημιουργικός Σχεδιασμός The Media Workshop Spirograph 4 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015

4 Κρυολόγημα προ των πυλών Από την Κωνσταντίνα Χουλιάρα Καθώς μπήκαμε στον χειμώνα και στην εποχή που τα κρυολογήματα δίνουν και παίρνουν, οι αγκαλιές, τα φιλιά, οι χειραψίες, καθώς και ο συνωστισμός σε κλειστούς χώρους, αποτελούν τους ιδανικούς τρόπους μετάδοσης των ιών του κρυολογήματος. Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να αναγκάσετε τον ιό να κάνει γρηγορότερα τον κύκλο του, αλλά και τι πρέπει να αποφύγετε για να μην επιβαρύνετε περαιτέρω τον εαυτό σας; υγεια ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Η λειτουργία του πεπτικού συστήματος ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ Ένας συχνός «επισκέπτης». ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Αφεθείτε στη θετική ενέργεια των γιορτών. 6 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕβροΥΑριοσ

5 υγεια Κρυολόγημα Για τη σωστή αντιμετώπιση πείτε «ναι» στις παρακάτω απλές συμβουλές: Αφεψήματα Εκτός από το νερό, υπάρχουν φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε το κρύωμα, και αυτοί είναι τα αφεψήματα με βότανα. Όπως τα παρακάτω: Ξεκούραση Η σωματική και η ψυχική κόπωση είναι σύμμαχοι των ιών. Όταν περνάτε το κρυολόγημα χωρίς να ξεκουραστείτε, η άμυνα του ανοσοποιητικού σας συστήματος μειώνεται περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι, όταν κρυολογήσετε, για να το ξεπεράσετε γρήγορα, πρέπει να ξεκουραστείτε στο σπίτι, έστω και για δύο ημέρες, σε ζεστή ατμόσφαιρα. Πολλά υγρά Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε ακόμη και 2 λίτρα νερό την ημέρα, καθώς τα υγρά συμβάλλουν στη ρευστοποίηση και στην αποβολή των εκκρίσεων από τον λαιμό και τη μύτη, ενώ η ενυδάτωση του οργανισμού συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών. Ενισχύστε την άμυνα του οργανισμού σας ενάντια στο κρυολόγημα με ξεκούραση και πίνοντας πολύ νερό και αφεψήματα. Tζίντζερ Η επιστήμη έχει επιβεβαιώσει ότι το τζίντζερ, ή αλλιώς πιπερόριζα, μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του κρυολογήματος. Είναι ιδανικό για τον πυρετό, το βήχα, την αναπνευστική συμφόρηση και τη ναυτία. Η καυτερή του γεύση είναι αυτή που του δίνει τη μαλακτική αλλά και την αντισηπτική ιδιότητα. Θα το βρείτε σε μορφή βάμματος, αλλά και ως κάψουλες, τσάι ή και φρέσκο. Ευκάλυπτος Αν ταλαιπωρείστε στην αναπνοή, το αιθέριο έλαιο του ευκαλύπτου μπορεί να γίνει η σωτηρία σας. Θεωρείται σπουδαίο αντισηπτικό και ισχυρό αντιβιοτικό. Επιλέξτε φρέσκα φύλλα ή ακόμη και αιθέριο έλαιο. Εχινάκεια Χρησιμοποιείται ευρέως για την καταπολέμηση του κρυολογήματος, καθώς διαθέτει ισχυρή αντιμικροβιακή και αντικαταρροϊκή δράση, αλλά βοηθά και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Τη βρίσκετε σε διάφορες μορφές: βάμμα, ρίζα και κάψουλες. 8 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015

6 Φρούτα Τα φρούτα, ειδικά τα πορτοκάλια, και τα λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C (λεμόνια, γκρέιπφρουτ, μαϊντανός, σέλινο και κουνουπίδι), ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Όταν έχουμε ήδη κρυολογήσει, η κατανάλωση πορτοκαλάδας δεν επισπεύδει τον κύκλο του ιού, αλλά βοηθά στην ανάρρωση. Η καλή διατροφή με σούπες και πρωτεΐνες, η κατανάλωση φρούτων και η λήψη βιταμίνης C συνιστούν ιδανικές επιλογές άμυνας στο κρυολόγημα. Εισπνοές ατμού Οι εισπνοές ατμού συμβάλλουν στη ρευστοποίηση και στην αποβολή των εκκρίσεων, και είναι ιδιαίτερα ανακουφιστικές το βράδυ, επειδή βοηθούν τον ύπνο, ο οποίος κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος είναι δύσκολος. υγεια Κρυολόγημα Σούπες και πρωτεΐνες Οι σούπες με κοτόπουλο ή μοσχάρι είναι ιδανική επιλογή για τους κρυολογημένους, επειδή συνδυάζουν την απαραίτητη λήψη υγρών με την πρόσληψη πρωτεϊνών, οι οποίες αποτελούν το βασικό δομικό υλικό των αντισωμάτων που παράγει ο οργανισμός για να καταπολεμήσει τους ιούς. Αποσυμφορητικά σπρέι Τα μη κορτιζονούχα αποσυμφορητικά σπρέι μπορούν να σας ανακουφίσουν από τη ρινική συμφόρηση, αλλά συνιστάται να μην τα χρησιμοποιήσετε για περισσότερο από μία εβδομάδα, επειδή υπάρχει ο κίνδυνος να προκληθεί φαρμακευτική ρινίτιδα. Γαργάρες Για τον πονόλαιμο, κάνετε τρεις φορές την ημέρα γαργάρες με ροδόνερο, αλατόνερο ή χαμομήλι, τα οποία δρουν αντισηπτικά. Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε αντισηπτικές καραμέλες από το φαρμακείο. Συμπληρώματα βιταμίνης C Oι ειδικοί εξηγούν ότι, από τη στιγμή που ένας ιός προσβάλει τον οργανισμό, η λήψη της βιταμίνης C δεν έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη διάρκεια της ίωσης, αλλά αποτελεί μια εναλλακτική λύση όταν δεν προσλαμβάνετε βιταμίνη C μέσω της διατροφής σας. Συμπληρώματα ψευδαργύρου Τα συμπληρώματα ψευδαργύρου καταπολεμούν το κρυολόγημα, χάρη στην ιδιότητα του ψευδαργύρου να ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος. Πολυβιταμίνες Η λήψη πολυβιταμινούχων σκευασμάτων για όσο διαρκεί το κοινό κρυολόγημα ενδείκνυται κυρίως για εκείνους που, κατά κανόνα, δεν τρέφονται ισορροπημένα. Αντιπυρετικά Ένα παυσίπονο αντιπυρετικό (π.χ. ασπιρίνη, παρακεταμόλη) μπορεί να σας ανακουφίσει, σε περίπτωση που νιώθετε μεγάλη καταπόνηση και ο πυρετός σας είναι άνω των 38 ο C. 10 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015

7 Αποφύγετε το κάπνισμα και κάθε είδους σωματική κόπωση για όσο καιρό ασθενείτε. υγεια Κρυολόγημα Τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος «Όχι» στην αντιβίωση Η αντιβίωση δεν καταπολεμά τους ιούς αλλά τα μικρόβια. Κατά συνέπεια, δεν χρησιμεύει στην αντιμετώπιση των ιώσεων. Η αντιβίωση μπορεί να χορηγηθεί μόνο για την αντιμετώπιση τυχόν επιπλοκών μιας ίωσης, και μόνο μετά από οδηγία του γιατρού σας. «Όχι» στα κορτιζονούχα σπρέι Τα κορτιζονούχα ρινικά σπρέι ενδείκνυνται για την αλλεργική ρινίτιδα, και όχι για το συνάχι. Εκτός αν είστε ασθματικός, που σε περίπτωση κοινού κρυολογήματος κινδυνεύετε να παρουσιάσετε βρογχόσπασμο. «Όχι» στο τσιγάρο Στους καπνιστές οι μηχανισμοί άμυνας και αποκατάστασης των πνευμονικών κυττάρων είναι «ελαττωματικοί», γι αυτό και ο κύκλος μιας αναπνευστικής ίωσης μπορεί να διαρκέσει τον διπλάσιο χρόνο από τον συνηθισμένο, που είναι 3-4 ημέρες. «Όχι» στα αντιβηχικά σιρόπια Τα αντιβηχικά σιρόπια μειώνουν την αποβολή των πτυέλων, προκαλώντας συσσώρευση των φλεμάτων στους πνεύμονες. Άρα, δεν βοηθάνε στο κρυολόγημα και χορηγούνται μόνο σε ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού (ηλικιωμένους, καρδιοπαθείς, υπερτασικούς, ασθματικούς) ή στην περίπτωση που ο βήχας είναι ξηρός (χωρίς φλέματα). «Όχι» στο γυμναστήριο Αποφύγετε την άσκηση, καθώς και κάθε είδους σωματική κόπωση, προκειμένου να δώσετε στον οργανισμό σας την ευκαιρία να εξοικονομήσει δυνάμεις για την καταπολέμηση του ιού. 12 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015

8 υγεια Κρυολόγημα Άρρωστος στο σπίτι Εντάξει, είχατε την ατυχία να κρυολογήσετε. Μήπως όμως τελικά δεν είστε τόσο άτυχοι όσο νομίζετε, και το να μείνετε σπίτι για δύο-τρεις ημέρες αποτελεί μια καλή ευκαιρία για άλλα, ενδιαφέροντα πράγματα; Βιβλία Είτε στην παραδοσιακή του μορφή είτε σε τάμπλετ, ως e-book, ένα βιβλίο είναι πάντα καλή συντροφιά. Παράλληλα, το διάβασμα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να προετοιμάσετε το σώμα σας για έναν ποιοτικότερο και καλύτερο ύπνο. «Μαραθώνιος» ταινιών & σειρών Ο «μαραθώνιος» αγαπημένων ταινιών χρειάζεται χρόνο, χρόνο που δεν βρίσκετε εύκολα τις ημέρες που δουλεύετε. Ευκαιρία λοιπόν, όντας κλεισμένοι στο σπίτι για ξεκούραση, να δείτε τις ταινίες που δεν έχετε προλάβει ή τα νέα επεισόδια των αγαπημένων σας σειρών. Από κοντά μια ζεστή κοτόσουπα ή ένα ποτήρι τσάι με μέλι. Χαλαρώστε Φτιάξτε μια ζεστή σοκολάτα, τυλιχθείτε με την κουβέρτα και καθίστε στο παράθυρο του σπιτιού με την καλύτερη θέα. Ακούστε τον «θόρυβο» της πόλης, δείτε τους ανθρώπους να περνούν και σκεφτείτε πόσο ωραία είναι που έχετε μια μέρα «ρεπό» από όλα όσα σας ταλαιπωρούν κάθε μέρα. Παράλληλα, εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία και κοιμηθείτε, το σώμα σας το χρειάζεται! Μουσική Από το ραδιόφωνο και τα CD μέχρι το internet radio, οι επιλογές είναι όλες δικές σας. Φυσικά online, μπορείτε να απολαύσετε μουσικές από όλο τον κόσμο, όπως ακριβώς τις θέλετε τη συγκεκριμένη στιγμή που είστε κρυωμένοι. Eπιτραπέζια για δύο Εντάξει, αρρωστήσατε, αλλά σίγουρα υπάρχει έστω κι ένας που θα θέλει να σας κάνει παρέα. Τα περισσότερα επιτραπέζια, από τη Monopoly μέχρι το Scrable, παίζονται και από δύο άτομα, ενώ πολλά παιχνίδια, όπως το τάβλι, το σκάκι και η ντάμα, έχουν σχεδιαστεί για δύο άτομα. Επίσης, υπάρχουν και τα χαρτιά. Σόλο ή με παρέα 14 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015

9 Η λειτουργία του πεπτικού συστήματος Από τη Σοφία Καλύβα Ο ρόλος του πεπτικού συστήματος είναι να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που προσλαμβάνουμε και να αποβάλλει τα άχρηστα παράγωγα του οργανισμού. Γι αυτό και η ομαλή λειτουργία του είναι εξαιρετικά σημαντική, σε πολλά επίπεδα. το νερό. Ωστόσο, το λάθος που πρέπει να αποφεύγεται είναι η υπερβολική κατανάλωση φυτικών ινών, χωρίς την πόση άφθονου νερού, καθώς τότε ο πόνος και το φούσκωμα μπορεί να γίνουν εντονότερα. Οι φυτικές ίνες περιέχονται στα φρούτα, στα λαχανικά και στα δημητριακά ολικής άλεσης. Επίσης, κυκλοφορούν και σε μορφή συμπληρωμάτων στα φαρμακεία. Για την αντιμετώπιση της διάρροιας συνιστάται η βελτίωση της χλωρίδας του εντέρου, η οποία διαταράσσεται εξαιτίας της κακής διατροφής ή της λήψης αντιβίωσης. Στην ενίσχυση του πληθυσμού των «καλών» μικροβίων στο έντερο βοηθούν τα προβιοτικά, οι καλύτερες πηγές των οποίων είναι τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το τυρί. Για να αποφύγουμε το φούσκωμα, πρέπει να περιορίσουμε την κατανάλωση τροφίμων που έχουμε παρατηρήσει ότι το προκαλούν και τα οποία μπορεί να είναι διαφορετικά για τον καθένα. Πάντως, στους «συνήθεις υπόπτους» ανήκουν τα υγεια ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ Δυσκοιλιότητα, διάρροια, πόνος, φούσκωμα. Πρόκειται για τα πιο συνηθισμένα προβλήματα του εντέρου, που μπορεί να εκδηλώνονται μεμονωμένα ή και όλα μαζί. Όταν συνυπάρχουν, ευθύνεται συνήθως το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, από το οποίο ταλαιπωρείται ο ένας στους δύο ασθενείς που επισκέπτονται τον γαστρεντερολόγο. Πρόκειται για μια γαστρεντερική διαταραχή που θεωρείται ότι σχετίζεται στενά με το στρες και «χτυπάει» τις νέες γυναίκες, οι οποίες πάσχουν από το εν λόγω σύνδρομο τρεις φορές συχνότερα από τους άνδρες. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για την κάθε περίπτωση; Για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, είναι απαραίτητος ο συνδυασμός των φυτικών ινών με Στατιστικά Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί το 15% του πληθυσμού στον δυτικό κόσμο. Ο 1 στους 2 πάσχοντες από δυσκοιλιότητα δεν έχει συμβουλευτεί τον γιατρό του για την ορθή αντιμετώπιση του προβλήματος. Το 19% των γυναικών και το 8% των ανδρών στην Ελλάδα ταλαιπωρούνται από το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου. όσπρια, το λάχανο, το μπρόκολο, η ντομάτα, το κουνουπίδι, τα κρεμμύδια, το γάλα και τα άγουρα φρούτα. Λαμβάνοντας μέτρα Όταν τα συμπτώματα επιμένουν ή υπάρχουν ανησυχητικά συμπτώματα, όπως αίμα στα κόπρανα, απώλεια βάρους, αναιμία, ξαφνική αλλαγή στη συχνότητα ή στη μορφή των κενώσεων, τότε διενεργούνται ορισμένες εξετάσεις, ώστε να αποκλειστούν τυχόν παθολογικά προβλήματα. Αυτές είναι η κολονοσκόπηση και o έλεγχος του θυρεοειδούς (με εξετάσεις αίματος των θυρεοειδικών ορμονών), καθώς ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει διάρροιες, ενώ ο υποθυρεοειδισμός δυσκοιλιότητα. Επίσης, απαραίτητη εξέταση είναι η γενική αίματος για τον έλεγχο του αιματοκρίτη. 16 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015

10 Πονοκέφαλος Ένας συχνός «επισκέπτης» υγεια ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ Από την Κωνσταντίνα Χουλιάρα Λίγο έως πολύ, όλοι έχουμε ταλαιπωρηθεί αρκετές φορές στη ζωή μας από πονοκέφαλο. Οι στατιστικές, στις ΗΠΑ, έδειξαν ότι το 90% των ανδρών περίπου και το 95% των γυναικών υποφέρουν τουλάχιστον μία φορά τον χρόνο από πονοκέφαλο. Ας δούμε καταρχήν μερικά γενικά πράγματα που θα πρέπει να γνωρίζουμε για τον πονοκέφαλο: Ο πονοκέφαλος διακρίνεται σε πρωτοπαθή, που αφορά το 90% των πασχόντων, και σε δευτεροπαθή. Ο πρωτοπαθής πονοκέφαλος εντείνεται προοδευτικά, προκαλώντας πόνο σε ολόκληρο το κεφάλι, με μυϊκούς σπασμούς στη γύρω περιοχή. Προκαλείται πολύ συχνά από άγχος, κούραση ή κακή ψυχολογία. Σε αυτήν την κατηγορία ανήκει και η λεγόμενη ημικρανία, μια κατάσταση που προκαλεί μεγαλύτερη δυσφορία από τον πονοκέφαλο σε ολόκληρο το κεφάλι. Υπάρχει επίσης ο πονοκέφαλος που οφείλεται στο αυχενικό σύνδρομο, κάτι που σχετίζεται με την κακή στάση του σώματος, και χρειάζεται να γίνουν ειδικές εξετάσεις και να ακολουθηθεί θεραπεία που θα συστήσει ο γιατρός. Τέλος, υπάρχει και ο ονομαζόμενος επικεντρωμένος πονοκέφαλος, που αφορά συνήθως το 1% μόνο του πληθυσμού, και τους άνδρες κατά ποσοστό 85% περίπου. Έχει μικρή διάρκεια, με δυνατό πόνο, ενοχλεί ιδιαίτερα το ένα μάτι και εμφανίζεται κατά τις νυχτερινές ώρες. Παρουσιάζεται κυρίως σε περιπτώσεις ανδρών που κάνουν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καπνίζουν πολύ. Ο δευτεροπαθής πονοκέφαλος είναι ο πονοκέφαλος που οφείλεται σε κάποια πάθηση του ασθενούς, όπως το εγκεφαλικό ανεύρυσμα, η μηνιγγίτιδα, η εγκεφαλίτιδα και η υψηλή αρτηριακή πίεση. 18 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015

11 Τα γενικότερα αίτια του πονοκεφάλου Τα αίτια για τον πονοκέφαλο μπορεί να είναι πολλά. Κάποια από αυτά είναι το διαρκές άγχος, οι κακές διατροφικές συνήθειες, το αλκοόλ και το κάπνισμα, οι ορμονικές διαταραχές, η κακή ψυχολογική κατάσταση του πάσχοντος, η κατάθλιψη, τα αντισυλληπτικά χάπια κ.ά. Υπάρχουν όμως και κάποιες περιπτώσεις που θα σας προβληματίσουν, ώστε να καταφύγετε σε ειδικό. Οι περιπτώσεις αυτές είναι οι εξής: Εάν ο πονοκέφαλός σας συνοδεύεται από δυσκαμψία στον αυχένα και υψηλό πυρετό. Εάν υποφέρετε σε καθημερινή σχεδόν βάση, κάνοντας συνεχή χρήση αναλγητικών φαρμάκων. Εάν ταυτόχρονα με τον πονοκέφαλο έχετε προβλήματα όρασης, ομιλίας, ακοής και αναπνοής. Εάν ο πονοκέφαλος σας δημιουργεί αστάθεια, ζάλη, αδυναμία και διαταραχή στην ομιλία. Εάν αισθάνεστε σύγχυση και τάση για λιποθυμία. Εάν προηγουμένως έχετε χτυπήσει στο κεφάλι. Εάν ο πονοκέφαλός σας συνοδεύεται από βήχα, δυσκολία στις κινήσεις και δύσπνοια. Εάν οι συχνοί σας πονοκέφαλοι με τον καιρό χειροτερεύουν σε ένταση και τα παυσίπονα δεν έχουν πια το ίδιο αποτέλεσμα. Εάν παράλληλα υποφέρετε από ναυτία και εμετό. υγεια ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ Στις ΗΠΑ, το 18% των γυναικών και το 6% των ανδρών παραπονιούνται για συχνό πονοκέφαλο. Εάν ταυτόχρονα έχετε προβλήματα με την αρτηριακή σας πίεση. Ένα απλό αναλγητικό (το ακετυλοσαλυκιλικό οξύ, η παρακεταμόλη, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη) θα σας ανακουφίσει. Παράλληλα, αποφύγετε τα ερεθίσματα που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την κατάστασή σας, όπως ο θόρυβος, το έντονο φως και το αλκοόλ. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε, να πάρετε μερικές βαθιές εισπνοές και να βγείτε για λίγο στον καθαρό αέρα. Eάν μπορείτε, κάντε ένα ζεστό ντους - πιθανόν να σας ανακουφίσει. Επίσης, υπάρχουν νεότερα φάρμακα που κυκλοφορούν για τις κεφαλαλγίες, οι τριπτάνες, που ανακουφίζουν από τον πόνο, τη ναυτία, την ευαισθησία στο φως και τον θόρυβο. Xορηγούνται με ιατρική συνταγή και διατίθενται σε ποικίλες μορφές (ένεση, χάπι, υπόθετο, σπρέι). Tip: Aν γυμνάζεστε συστηματικά, αλλά με ήπιους ρυθμούς, θα παρατηρήσετε ότι οι πονοκέφαλοί σας είναι λιγότερο συχνοί και όχι τόσο έντονοι. Αποφεύγετε όμως την ξαφνική και έντονη άσκηση, γιατί πολλές φορές προκαλεί ημικρανίες. 20 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015

12 Η ψυχολογία ΤΩΝ ΓΙΟΡΤΩΝ υγεια ψυχολογια Από τη Μαρία Σταυράκη Ανέκαθεν οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς χαρακτηρίζονταν από έντονη συναισθηματική φόρτιση. Αυτή η συσσώρευση έντονων συναισθημάτων όμως μπορεί να έχει και ορισμένα ανεπιθύμητα αποτελέσματα. Οι παραδόσεις των Χριστουγέννων, αν και εκφράζονται με διαφορετικούς τρόπους και συνήθειες, έχουν μια κυρίαρχη τελετουργική έκφραση, που είναι η συνάντηση των περισσότερων μελών της οικογένειας γύρω από το χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Υπάρχει όμως και μια μεγάλη μερίδα ανθρώπων που δυσκολεύονται πολύ στις γιορτές και νιώθουν άγχος, νεύρα, θλίψη και μελαγχολία. Γιατί; Η απάντηση είναι σύνθετη. Βρίσκεται στον συμβολισμό της γιορτής των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, καθώς και στους τρόπους με τους οποίους υποδεχόμαστε ψυχικά αυτές τις γιορτές. Στις προσδοκίες που έχουμε για τον εαυτό μας και τους άλλους. Στα πρακτικά, ψυχικά και υπαρξιακά κωλύματα που μας συνδέουν με τα Χριστούγεννα. Στις γιορτές ας ακούσουμε τα προσωπικά μας «θέλω» και τις πραγματικές μας ανάγκες. Όπως είπαμε και παραπάνω, οι γιορτές συνοδεύονται από αρκετές τελετουργικές εκδηλώσεις και συνήθειες. Από εσωτερικευμένες «φωνές» και επιταγές. Όταν τις γιορτές τις συνδέουμε με αμέτρητα «πρέπει» και καταναγκασμούς, όταν υπερφορτώνουμε το πρόγραμμά μας με πάρα πολλές υποχρεώσεις και δεν φροντίζουμε καθόλου τον εαυτό μας, όταν δεν ακούμε τα προσωπικά μας «θέλω» και τις πραγματικές μας ανάγκες, είναι αναμενόμενο να θέλουμε να περάσουν αυτές οι δύο εορταστικές εβδομάδες, για να «γλιτώσουμε». Ακόμη και αν κάποιος είναι αποφασισμένος ότι δεν τον αφορά ο υπερκαταναλωτισμός των γιορτών, είναι πολύ δύσκολο να μην επηρεαστεί από τη μαζική προσδοκία των γιορτινών ημερών. Ακόμη και η άρνηση του εορτασμού ή και η θλίψη και η μελαγχολία της γιορτινής περιόδου δεν παύουν να είναι μια αντίδραση στην ασφυκτική πίεση που μας ασκούν οι εσωτερικευμένες φωνές, οι προσδοκίες που έχουμε από τότε που ήμασταν μικρά παιδιά, και ορίζουν τι χρειάζεται να γίνει μέσα στις γιορτές για να πάνε τα πράγματα «όπως πρέπει», αλλά όχι κατ ανάγκη όπως χρειάζεται για να είμαστε χαρούμενοι. 22 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015

13 Τι μπορούμε να κάνουμε για να περάσουμε φέτος τα Χριστούγεννα όσο το δυνατόν καλύτερα; Ας κρατήσουμε χαμηλά τις προσδοκίες μας. Παραδοσιακά, οι περισσότεροι έχουμε υιοθετήσει συγκεκριμένες προσδοκίες για την εικόνα που «είθισται» να έχουμε κατά την περίοδο των εορτών. Ας προσπαθήσουμε να μην έχουμε προσδοκίες μεγαλύτερες από αυτές στις οποίες μπορούμε να αντεπεξέλθουμε, πάντα με γνώμονα τη δική μας ψυχική ασφάλεια. Ας επιλέξουμε κάτι διαφορετικό. Οι επαναλαμβανόμενες συνήθειες, τις οποίες πολλοί ακολουθούν κατά τη διάρκεια των εορτών, εξουθενώνουν συχνά τον οργανισμό, καθώς στερούνται ενδιαφέροντος και ποικιλίας. Όταν αισθανόμαστε ότι μας καταβάλλει η ρουτίνα, ας επιλέξουμε να ασχοληθούμε με κάτι διαφορετικό. Μια εναλλακτική δραστηριότητα θα μας αναζωογονήσει, προσφέροντάς μας νέες προοπτικές σκέψης. Ας προσέξουμε τα οικονομικά μας. Η οικονομική δυσχέρεια μπορεί να αποτελέσει έναν πολύ σοβαρό παράγοντα θλίψης στις γιορτές, καθώς μας κάνει ευάλωτους την εποχή που όλοι ψωνίζουν σαν να μην υπάρχει αύριο. Ένας υγεια ψυχολογια σωστός προϋπολογισμός των οικονομικών θα περιορίσει το άγχος μας, καθώς θα μας υποδείξει τα χρηματικά μας όρια. Με αυτό τον τρόπο, θα μπορέσουμε να διαχειριστούμε τις καταστάσεις με μεγαλύτερη ασφάλεια και σιγουριά. Ας αφήσουμε στην άκρη τις ασήμαντες λεπτομέρειες. Οι παραδόσεις των Χριστουγέννων είναι εμπλουτισμένες με μικρές λεπτομέρειες, οι οποίες συχνά μας δημιουργούν ανασφάλεια για το αν θα τα καταφέρουμε κι εμείς να φανούμε αντάξιοί τους. Δεν υπάρχει αντικειμενική εικόνα για το τέλειο χριστουγεννιάτικο δέντρο ή το τέλειο γιορτινό δείπνο, ώστε να προσθέσει κάτι περισσότερο στο εορταστικό πνεύμα των ημερών ή να κάνει τους γύρω μας να μας «αγκαλιάσουν» περισσότερο. Σημασία έχει να αισθανόμαστε ότι η προσπάθειά μας αντικατοπτρίζει εκείνο που επιθυμούσαμε, με βάση πάντα τα δεδομένα που έχουμε να διαχειριστούμε. Δεν υπάρχει αντικειμενική εικόνα για το «τέλειο». Σημασία έχει να κάνουμε πράγματα που θα μας ευχαριστήσουν. Ας μιλήσουμε με έναν ειδικό για τα συναισθήματά μας. Η συζήτηση με τα κοντινά μας πρόσωπα μπορεί να ελαφρύνει λίγο τη σκέψη μας, αλλά ίσως να μην είναι αρκετή για να απαλύνει τη θλίψη μας. Μια προσέγγιση από έναν ειδικό μπορεί να μας βοηθήσει να «τακτοποιήσουμε» σε έναν πρώτο βαθμό τον συναισθηματικό μας κόσμο, και αυτό αποτελεί το πρώτο βήμα για τη διέξοδο από την ψυχική μας φόρτιση. Αν νιώθουμε την ανάγκη μιας επαγγελματικής συμβουλής, ας της δώσουμε τη δέουσα σημασία και, στη συνέχεια, ας αναζητήσουμε τη βοήθεια που χρειαζόμαστε, κάνοντας το δικό μας δώρο στον εαυτό μας αυτές τις γιορτές. 24 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015

14 Beauty Case Από την Ένη Λαμπρούλη 34 HOME SPA Αλλάξτε συνήθειες 38 HOME SPA PARTY Let's Party Βρείτε ό,τι σας κάνει να αισθάνεστε, αλλά και να φαίνεστε όμορφη και λαμπερή. 26 Η ομορφιά είναι εσωτερική υπόθεση. Αυτό συνηθίζουμε να λέμε, και είναι πραγματικότητα, αφού όταν αισθανόμαστε καλά φαίνεται και στην εμφάνισή μας. Τα πάντα όμως καταλήγουν σε αυτό που βλέπουμε. Εμείς στον καθρέφτη μας και οι υπόλοιποι σε εμάς! Γι αυτό προσπαθούμε πάντα να βρούμε τη χρυσή τομή, να ανακαλύψουμε τρόπους που θα φέρουν την ισορροπία ανάμεσα στον εσωτερικό μας κόσμο και στην εικόνα μας. Τότε και μόνο τότε, η ομορφιά γίνεται αυτονόητη και δεν χρειάζεται καμία προσπάθεια για την κατάκτησή ΟΜΟΡΦΙΑ Ανανέωση 42 ΜΑΚΙΓΙΑΖ Christmas Look της. Όποια προβλήματα και αν αντιμετωπίζει η επιδερμίδα σας, λοιπόν, δεν έχετε παρά να τα επιλύσετε με ηρεμία και υπευθυνότητα, και να απολαύσετε στη συνέχεια κάθε ημέρα σαν να είναι ξεχωριστή. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για την καλή του διαγωγή, χαρίστε του στιγμές χαλάρωσης, και αυτός θα σας ανταμείψει! Η ομορφιά είναι τελικά εύκολη υπόθεση. 26 Δεκεμβριοσ 2014-φεβρουαριοσ 2015 Δεκεμβριοσ 2014-φεβρουαριοσ

15 Βρείτε τη λύση Η αψεγάδιαστη επιδερμίδα φαντάζει ουτοπία για τις περισσότερες γυναίκες, και αυτό γιατί τις περισσότερες φορές όλο και κάποιο «θέμα» υπάρχει. Για άλλες ο συνεχής αγώνας κατά της ακμής σε μικρή ηλικία ή ως ενήλικες πλέον, για άλλες η έλλειψη ανεκτικότητας και η υπερευαισθησία, ενώ για όλες η αναπόφευκτη εμφάνιση των ρυτίδων και η χαλάρωση, που σημαίνουν γήρανση του δέρματος. Μάθετε να αντιμετωπίζετε σωστά τα παραπάνω προβλήματα, να τους «επιβάλλεστε», και το δέρμα σας θα αναδείξει την υγιή, λαμπερή πλευρά του. Ομορφια Ανανέωση Ευαίσθητο δέρμα Οι περισσότερες γυναίκες είναι πεπεισμένες ότι έχουν ευαίσθητο δέρμα, απλά και μόνο επειδή παρουσιάζουν συμπτώματα ευαισθησίας κάποιες μεμονωμένες φορές. Σοβαρό πρόβλημα αντιμετωπίζουν όσες έχουν όντως ευαίσθητο δέρμα και, κυρίως, αυτές που έχουν ατοπικό. Υπάρχει όμως διαφορά μεταξύ της ευαίσθητης επιδερμίδας και της ατοπικής. Στις περιπτώσεις της ατοπικής επιδερμίδας το δέρμα αντιδρά έντονα στην εφαρμογή των προϊόντων περιποίησης. Χαρακτηριστικά, αναφέρουμε τον κνησμό, το τράβηγμα, τις κοκκινίλες και την έντονη ξηρότητα. Γι αυτό αποφύγετε να αλλάζετε τα προϊόντα που σας ταιριάζουν και μείνετε πιστές στο brand που δεν ερεθίζει το δέρμα σας. Καθώς βέβαια οι ανάγκες της επιδερμίδας αλλάζουν με το πέρασμα του χρόνου, αλλά και από εποχή σε εποχή, οφείλετε να κάνετε και τις ανάλογες αλλαγές. Μείνετε μακριά από επιθετικά προϊόντα με πολύ δυνατά συστατικά, που δίνουν άμεσα αποτελέσματα όπως τα AHA, η ρετινόλη και τα βαριά πίλινγκ. Ο δερματολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει σημαντικά τόσο με τη διάγνωση του προβλήματος όσο και με την υπόδειξη των προϊόντων που σας ταιριάζουν. Ο δερματολόγος και ο διατροφολόγος θα σας βοηθήσουν στη διάγνωση του προβλήματος και στην αντιμετώπισή του. Ακμή ενηλίκων Πρόκειται για ένα από τα πιο πολυσυζητημένα θέματα που απασχολούν διαχρονικά τις γυναίκες. Αρχικά, στην εφηβεία, τα ενοχλητικά «σπυράκια» κάνουν δειλά την εμφάνισή τους, για να πολλαπλασιαστούν πολλές φορές ανεξέλεγκτα. Αυτός ο εφιάλτης όμως δεν τελειώνει απαραίτητα λίγα χρόνια μετά. Υπάρχει και σε μια άλλη μορφή την ακμή των ενηλίκων, που ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες ακόμη και μετά τα τριάντα. Το πιο βασικό είναι να απευθυνθείτε αμέσως στον δερματολόγο σας, για να σας συστήσει την κατάλληλη αγωγή. Μην το καθυστερήσετε και μην προσπαθήσετε να εξαλείψετε μόνες σας την ακμή, γιατί το μόνο που θα καταφέρετε είναι να διακινδυνεύσετε μια μόλυνση, να αποκτήσετε αντιαισθητικά σημάδια στην πορεία και να εντείνετε το πρόβλημα. Κρατήστε μακριά από το πρόσωπο τα χέρια σας και ακολουθήστε κατά γράμμα ό,τι σας συστήσει ο γιατρός σας σε καθαρισμό, περιποίηση, μακιγιάζ αλλά και διατροφή! Θα δείτε ότι «ο χρόνος όλα τα γιατρεύει» με την κατάλληλη αγωγή. 28 Δεκεμβριοσ 2014-φεβρουαριοσ 2015

16 Ομορφια Ανανέωση Ανομοιόμορφος τόνος επιδερμίδας και θαμπάδα Η γνωστή σε όλες μας λάμψη της επιδερμίδας, αυτή η πολυπόθητη «αξία» της ομορφιάς που χαρακτηρίζει το όμορφο, νεανικό δέρμα, είναι ίσως η μεγαλύτερη ανησυχία όλων των γυναικών, όλων των ηλικιών. Και αυτό γιατί υπάρχουν πολλοί λόγοι που την υπονομεύουν: από την ακμή μέχρι την κούραση και το στρες, και από την κακή διατροφή μέχρι την υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Υπάρχουν όμως και άλλα αίτια που προκαλούν ανομοιομορφία στον τόνο. Οι πανάδες, οι λεκέδες, οι ρυτίδες και οι κοκκινίλες προστίθενται σε αυτή τη λίστα. Είναι κατανοητό λοιπόν ότι το πρόβλημα της λάμψης θα μας απασχολήσει όλες κάποια στιγμή στη ζωή μας. Κάνοντας όσα πρέπει σωστή και ισορροπημένη διατροφή, πολύ νερό, γυμναστική, ύπνο και χρήση αντηλιακού, μειώνετε τις πιθανότητες να χάσετε τη λάμψη σας. Η προδιάθεση για πανάδες, κηλίδες και μέλασμα θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια του γιατρού σας, με τις αντίστοιχες θεραπείες και τα ανάλογα προϊόντα περιποίησης. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να δώσετε φως στην επιδερμίδα σας με τη χρήση ειδικών serum που αποτελούν μία από τις τελευταίες τάσεις στην κοσμετολογία, αλλά και επενδύοντας σε μια καλή βάση μακιγιάζ (primer) με μικροανακλαστές φωτός στη σύνθεσή της και ένα αντίστοιχης τεχνολογίας φον ντε τε. 30 Δεκεμβριοσ 2014-φεβρουαριοσ 2015

17 Ρυτίδες Ο χρόνος περνάει και αφήνει τα σημάδια του χαραγμένα στο πρόσωπό μας. Εκτός από αυτά, όμως, αποτυπώνονται και τα σημάδια από τις συνήθεις εκφράσεις μας. Καλό το χαμόγελο και οι γλυκές «ρυτιδούλες» γύρω από τη μύτη και τα μάτια, όταν κάτι μάς κάνει να χαμογελάμε, αλλά δεν τα θέλουμε σε μόνιμη βάση στο πρόσωπό μας! Μέχρι να καταλάβουμε τι γίνεται, όλα αυτά έχουν εγκατασταθεί για τα καλά, και γίνονται κάθε μέρα και πιο έντονα. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες προφανείς προφυλάξεις που μπορείτε να παίρνετε, όπως τα σωστά γυαλιά ηλίου, που «κόβουν» την ακτινοβολία και το φως του ήλιου, ώστε να μην κάνετε συνοφρυωμένες εκφράσεις. Η χρήση της αντηλιακής κρέμας καθ όλη τη διάρκεια του έτους είναι καθοριστική, επίσης, για τη γήρανση που δέρματος. Επιλέξτε για τους πιο «μουντούς» μήνες κρέμες προσώπου με δείκτη SPF ή φορέστε φον ντε τε με SPF, αν δεν θέλετε να φοράτε αντηλιακό συνεχώς. Το σημαντικότερο είναι η πρόληψη σε αυτή την κατηγορία. Όσο νωρίτερα ξεκινήσετε να προσέχετε, τόσο το καλύτερο. Ουσιαστικά, «αγοράζετε» χρόνο. Ανάλογα με την επιδερμίδα λεπτή, ανθεκτική, ξηρή κ.ά. και τον τρόπο ζωής σας, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη σωστή στιγμή προϊόντα περιποίησης με δραστικά συστατικά κατά της γήρανσης. Και, πάλι, ο δερματολόγος σας θα σας κατευθύνει για να πετύχετε έγκαιρη προστασία και να μη χρειαστεί να δράσετε πυροσβεστικά. Αν, τώρα, βλέπετε πολύ έντονες τις ρυτίδες σας, μην απογοητεύεστε. Υπάρχουν πλέον πολλά «όπλα» στη φαρέτρα του δερματολόγου για την αποκατάστασή τους, όπως το ενέσιμο υαλουρονικό οξύ, το botox κ.ά. Ομορφια Ανανέωση Χαλάρωση Είναι αναμφισβήτητα το πιο δύσκολο και μη αναστρέψιμο σχεδόν «εφέ» που μπορεί να φέρει η ηλικία. Συνήθως, εμφανίζεται σε γυναίκες μετά τα 45, και τότε είναι που σταματάς να βλέπεις πλέον τα υπόλοιπα σημάδια γήρανσης, όπως οι ρυτίδες, και επικεντρώνεσαι στη χαλάρωση. Μην περιμένετε να φτάσετε εκεί, για να κάνετε κάτι γι αυτό! Φερθείτε με αγάπη στο πρόσωπό σας και μην το τρίβετε και το τραβάτε όλα τα προηγούμενα χρόνια, γιατί αυτές οι επαναλαμβανόμενες μηχανικές κινήσεις επιβαρύνουν την κατάσταση σε βάθος χρόνου. Αν ξέρετε ότι έχετε προδιάθεση κοιτάξτε τη μητέρα σας και θα το καταλάβετε, μετά τα 35 επενδύστε σε μια δυνατή κρέμα ή σε ένα serum κατά της χαλάρωσης, και συνδυάστε τα με άλλα προϊόντα για το εκάστοτε θέμα που σας αφορά. Θα βοηθούσε να μαθαίνατε και κάποιες κινήσεις-πιέσεις για να εφαρμόζετε την κρέμα σας καθημερινά, που «γυμνάζουν» το δέρμα σε βάθος, ώστε να διατηρεί την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του. Το ίδιο κάνουν και κάποιες ασκήσεις face yoga, που μπορείτε να τις κάνετε καθημερινά και είναι πολύ εύκολες, διασκεδαστικές και αποτελεσματικές. Αν έχετε ήδη δει τη χαλάρωση Κρέμες, ειδικές αγωγές, θεραπείες και μικροεπεμβάσεις στην υπηρεσία σας. στο πρόσωπό σας, τότε μια επίσκεψη στον πλαστικό χειρουργό θα σας διαφωτίσει γύρω από τις τελευταίες σχετικές εξελίξεις όπως είναι τα νήματα, και ίσως να σκεφτείτε την επαναφορά του περιγράμματος του προσώπου με την ιατρική βοήθεια, χωρίς τομές και χειρουργείο. 32 Δεκεμβριοσ 2014-φεβρουαριοσ 2015

18 Αλλάξτε συνήθειες ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΝΗ ΛΑΜΠΡΟΥΛΗ Είναι καιρός πλέον να φροντίσετε τον εαυτό σας λίγο παραπάνω από το συνηθισμένο, και αυτό όχι μόνο ως εξαίρεση για τις γιορτές, αλλά και για κάθε μέρα της καινούριας χρονιάς. ομορφια HOME SPA Η τελετουργία του spa προσφέρει αναζωογόνηση, χαλάρωση και αίσθηση ομορφιάς. Δεν είναι δυνατόν να απολαμβάνετε το επαγγελματικό αποτέλεσμα ενός spa καθημερινά, μπορείτε όμως να το βάλετε στην καθημερινότητά σας, υιοθετώντας κάποιες βασικές του αρχές μέσα στο ίδιο σας το σπίτι, στη ρουτίνα ομορφιάς σας. Ηρεμία και απόλαυση Δημιουργήστε ένα περιβάλλον στο μπάνιο που θα σας προδιαθέτει για να χαλαρώσετε. Βάλτε πάντα πετσέτες σεταρισμένες και όχι πολλές και διαφορετικές, ώστε να υπάρχει αρμονία ως εικόνα και να σας ξεκουράζει. Αν είναι δυνατόν, επιλέξτε έναν χαμηλό φωτισμό αν υπάρχει διπλός διακόπτης και ενισχύστε αυτήν την αίσθηση φωτός με κάποιο κερί. Αν είναι και αρωματικό, τα οφέλη διπλασιάζονται, αρκεί να επιλέξετε τη μυρωδιά του σύμφωνα με την αρωματοθεραπεία. Έτσι, η διάθεσή σας και ο ψυχισμός σας θα επηρεαστούν ευχάριστα μέσα σε λίγα μόνο λεπτά. 34 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015

19 Νότες χαλάρωσης Η μουσική είναι ένα σημαντικό κομμάτι, καθώς σας ταξιδεύει ευχάριστα και σας απομονώνει από το υπόλοιπο σπίτι και τους ήχους του. Βάλτε μια συσκευή MP3 μόνιμα στο μπάνιο, αφού τη γεμίσετε με μουσικά κομμάτια για χαλάρωση και ήχους της φύσης. Ανοίξτε τη μόλις μπείτε στο μπάνιο, πριν κάνετε οτιδήποτε. Εκτός των άλλων, θα σας δίνει και ρυθμό σε όσα θα ακολουθήσουν. Στοπ σε όλα Σταματήστε να αντιμετωπίζετε την περιποίηση προσώπου και σώματος ως ανάγκη, και μετατρέψτε τη στην προσωπική σας ώρα μέσα στο 24ωρο ακόμη κι αν είναι μόνο λίγα λεπτά. Μην αφήνετε κανέναν να σας απασχολεί ταυτόχρονα ρωτώντας πράγματα για την ημέρα που έρχεται ή που έφυγε. Κλείστε την πόρτα και αφήστε τα πάντα και τους πάντες έξω. Είναι μόνο λίγα λεπτά! Μπορούν να περιμένουν όλα. Καίριες κινήσεις Θα πολλαπλασιάσετε τα οφέλη της κρέμας που χρησιμοποιείτε στο πρόσωπο αν αλλάξετε τον τρόπο που την εφαρμόζετε. Ξεκινήστε και τελειώστε βάζοντας τα χέρια σας γύρω από τη μύτη και εισπνεύστε, ώστε να δράσουν οι αρωματικές νότες της κρέμας σας. Κάντε απαλές κινήσεις από τη μέση προς τα έξω και πιέστε ελαφρά σε κομβικά σημεία, όπως είναι οι πλαϊνές περιοχές της μύτης, των ματιών και του στόματος, η κορυφή των φρυδιών και οι λοβοί των αυτιών, μένοντας για λίγο σε αυτά τα σημεία. Πρόσωπο, σώμα, ψυχή και μυαλό ηρεμούν και συντελούν στην όμορφη λαμπερή εμφάνιση. Θα εντυπωσιαστείτε από τη διαφορά που θα παρατηρήσετε άμεσα, αλλά και μετά από λίγες ημέρες. Όλα στην ώρα τους Είτε επιλέγετε το ντους είτε τη γεμάτη μπανιέρα, φροντίστε το νερό να είναι ζεστό και οι υδρατμοί να αναμειχθούν με το άρωμα του αφρόλουτρου, για να επιδράσουν ευχάριστα στη διάθεσή σας και να σας γεμίσουν ενέργεια, να σας χαλαρώσουν ή να σας αναζωογονήσουν, ανάλογα με το τι επιλέγετε κάθε φορά. Στον ίδιο χώρο ενυδατώστε το σώμα σας από την κορυφή μέχρι τα νύχια και ανοίξτε την πόρτα μόνο όταν είστε πλέον πανέτοιμη. Τότε, μπορείτε πλέον να κλείσετε τη μουσική, να δυναμώσετε το φως και να επιστρέψετε στην πραγματικότητα. Μόνο που αυτή τη φορά θα είναι πιο ευχάριστη, και αυτό γιατί εσείς θα είστε πιο χαλαρή και έτοιμη για μια υπέροχη ημέρα ή ένα απολαυστικό βράδυ αντίστοιχα. Τελειώστε το τελετουργικό σας με ένα τσάι, που θα σας «συνδέσει» με τον υπόλοιπο κόσμο και θα αποτελέσει τη γέφυρα μεταξύ σας. ομορφια HOME SPA 36 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015

20 ομορφια HOME SPA PARTY Let s partyλόγω των Από την Ένη Λαμπρούλη Στείλτε πρόσκληση στις φίλες σας, και μια μαγική βραδιά «κοριτσιών» σάς περιμένει αυτές τις γιορτές. Είναι το δικό σας δώρο Χριστουγέννων! ημερών, στο άκουσμα του πάρτι φαντάζεστε ένα κάλεσμα σε σπίτι ή έξω με επίσημο ένδυμα, ποτά, χορό και ένταση. Λάθος! Δεν μιλάμε γι αυτό το πάρτι, αλλά για ένα «πάρτι ομορφιάς» με τις φίλες σας. Είναι η κατάλληλη στιγμή, μιας και τώρα έχετε κάποιες ημέρες άδεια από τη δουλειά, άρα έχετε χρόνο και διάθεση για να αναδείξετε τον καλύτερο εαυτό σας, αλλά και για να βρεθείτε με τις φίλες σας λίγο περισσότερο από έναν καφέ στα πεταχτά! Οργανωθείτε και ευχαριστηθείτε το, γυρνώντας τον χρόνο πίσω διπλά: στα πιτζάμα πάρτι της εφηβείας, αλλά και στο αψεγάδιαστο δέρμα των νεανικών σας χρόνων. 38 ΔΕΚΕμβριοσ 2014-ΦΕΒΡΟΥΑριοσ 2015

Η αντίσταση των μικροβίων στα αντιβιοτικά αυξάνει συνεχώς - Ο Δρόμος για την Θεραπεία Τετάρτη, 16 Νοέμβριος :45

Η αντίσταση των μικροβίων στα αντιβιοτικά αυξάνει συνεχώς - Ο Δρόμος για την Θεραπεία Τετάρτη, 16 Νοέμβριος :45 Αν η αντίσταση στα αντιβιοτικά δεν περιοριστεί, είναι σε θέση να γυρίσει την ιατρική εκατό χρόνια πίσω, δήλωσε ο κος Vytenis Andriukaitis, Επίτροπος της ΕΕ για την Υγεία και την Ασφάλεια με αφορμή την

Διαβάστε περισσότερα

10 ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ. 1. Ενυδάτωσε σωστά τον. 2. Ένταξε «έξυπνα γεύματα» στην. οργανισμό σου! διατροφή σου! Αφυδατωμένο δέρμα, σημαίνει θαμπό και

10 ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ. 1. Ενυδάτωσε σωστά τον. 2. Ένταξε «έξυπνα γεύματα» στην. οργανισμό σου! διατροφή σου! Αφυδατωμένο δέρμα, σημαίνει θαμπό και 10 ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ Αφυδατωμένο δέρμα, σημαίνει θαμπό και γερασμένο δέρμα, κάτι που σε καμία περίπτωση δεν θέλουμε! Ο οργανισμός μας λοιπόν για να παραμείνει υγιής χρειάζεται 8 με 10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα

John Noa Worts No1 Υγεία & Ομορφιά

John Noa Worts No1 Υγεία & Ομορφιά ΕΙΚΟΝΑ ΟΝΟΜΑ ΠΡΟΙΟΝΤΟΣ JOHN NOA LTD John Noa Worts No1 Υγεία & Ομορφιά ΔΙΝΕΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ KAI ΤΟΝΩΣΗ. ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΕΙ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ. ΣΥΝΤΕΛΕΙ ΣΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ. ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ & ΜΕΙΩΝΕΙ

Διαβάστε περισσότερα

Το πρόσωπο είναι ο καθρέφτης των συναισθημάτων και των σκέψεων μας.

Το πρόσωπο είναι ο καθρέφτης των συναισθημάτων και των σκέψεων μας. Rejuvance Η εναλλακτική άποψη ομορφιάς! Το πρόσωπο είναι ο καθρέφτης των συναισθημάτων και των σκέψεων μας. Είναι ένα ολιστικό, αναζωογονητικό μασάζ προσώπου. Και η λέξη μασάζ δεν είναι ακριβής, γιατί

Διαβάστε περισσότερα

Πονοκέφαλος Ημικρανία

Πονοκέφαλος Ημικρανία Πονοκέφαλος Ημικρανία Ο πονοκέφαλος ως σύμπτωμα είναι τόσο συνηθισμένο, ώστε αρκετοί άνθρωποι να τον θεωρούν φυσιολογικό επισκέπτη στη ζωή τους, ή, αφού έχουν εξαντλήσει αρκετές θεραπευτικές προσπάθειες

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

ΜΠΑΝΑΝΑ. 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1

ΜΠΑΝΑΝΑ. 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1 ΜΠΑΝΑΝΑ 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1 Ιστορία της μπανάνας Το όνομα της μπανάνας προέρχεται από την αραβική λέξη banan που σημαίνει δάκτυλο. Ευδοκιμεί κυρίως σε τροπικό κλίμα, ενώ η συλλογή της γίνεται ενώ

Διαβάστε περισσότερα

«Τρώτε μήλα για δέκα λόγους υγείας!», από την Χριστίνα Ι. Μπουντούρη, Γενικό Οικογενειακό Ιατρό και τo iatropedia.gr!

«Τρώτε μήλα για δέκα λόγους υγείας!», από την Χριστίνα Ι. Μπουντούρη, Γενικό Οικογενειακό Ιατρό και τo iatropedia.gr! «Τρώτε μήλα για δέκα λόγους υγείας!», από την Χριστίνα Ι. Μπουντούρη, Γενικό Οικογενειακό Ιατρό και τo iatropedia.gr! Όλοι γνωρίζουν την παροιμία»ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα». Πλέον έχει

Διαβάστε περισσότερα

Caviar. Προηγμένη σύνθεση που βασίζεται στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χαβιάρι, σε πεπτίδια που προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου και στο συνένζυμο Α

Caviar. Προηγμένη σύνθεση που βασίζεται στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χαβιάρι, σε πεπτίδια που προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου και στο συνένζυμο Α Caviar Skincare Caviar. Προηγμένη σύνθεση που βασίζεται στο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά χαβιάρι, σε πεπτίδια που προάγουν τη σύνθεση κολλαγόνου και στο συνένζυμο Α που αναπλάθει τα κύτταρα. Αυτή η πλήρης

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί; www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω.

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω. Αντιμετωπίζοντας το στρες για μια χαρούμενη και δημιουργική ζωή Το στρες μπορεί από εχθρός μας να γίνει σύμμαχος Ένα ποσοστό άγχους είναι αναγκαίο στη ζωή μας γιατί μας βοηθάει να ενεργοποιηθούμε και να

Διαβάστε περισσότερα

Κωνσταντίνος Χούντας

Κωνσταντίνος Χούντας Κωνσταντίνος Χούντας Η καταναλωτική συμπεριφορά στο φαρμακείο Ποσοτική έρευνα βασισμένη σε custom made ερωτηματολόγιο της TEMPO OMD 61% (4.254.000) Έλληνες & Ελληνίδες έχουν κάνει τουλάχιστον μία αγορά

Διαβάστε περισσότερα

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια Έχετε δυσκολία στην αναπνοή πιο συχνά από άτομα της ηλικίας σας; Βήχετε τις πιο πολλές ημέρες; Όταν βήχετε έχετε βλέννα ή φλέμα; Είστε τουλάχιστον 40 ετών; Είστε νυν ή πρώην καπνιστής; Εάν απαντήσετε ΝΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη!

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! «Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! Οι καταπληκτικοί γονείς κάνουν καταπληκτικά πράγματα! Και δεν εννοώ περίπλοκα, δύσκολα, ή κάτι τέτοιο,

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Πώς είναι η υγεία σου;

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Πώς είναι η υγεία σου; Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Πώς είναι η υγεία σου; Ενότητα: Σώμα, υγεία (3 φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Β1, Β2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4-6 ώρες (2-3 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής

Διαβάστε περισσότερα

"Να είσαι ΕΣΥ! Όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι." Oscar Wilde

Να είσαι ΕΣΥ! Όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι. Oscar Wilde 1 Αγαπημένε μου φίλε/η, "Να είσαι ΕΣΥ! Όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι." Oscar Wilde Θα ήθελα να σε καλωσορίσω σε αυτό το σεμινάριο. Είναι πολύ σημαντικό για εμένα να ξέρεις πώς δεσμεύομαι με το πέρας

Διαβάστε περισσότερα

Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Online Έρευνας για τα Χριστούγεννα

Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Online Έρευνας για τα Χριστούγεννα M A R K E T I N G R E S E A R C H S E R V I C E S Παρουσίαση Αποτελεσμάτων Online Έρευνας για τα Χριστούγεννα Δεκέμβριος 2010 Εισαγωγή Φέτος, είπαμε να γιορτάσουμε τα Χριστούγεννα με μια έρευνα που αφορά

Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΕΡΑ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ;

ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΕΡΑ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ; ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΕΡΑ Η ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ ΣΑΣ; ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΜΕ Ανομοιομορφίες του τόνου του δέρματός σας; Σκούρες κηλίδες ή σημάδια γήρανσης; Έναν ωχρό, υποκίτρινο τόνο στην επιδερμίδα σας; ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΕΡΑ

Διαβάστε περισσότερα

e-catalogue 2012 Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Κρυολόγημα Καλλυντικά Λεύκανση/ Πανάδες Ορθοπεδικά

e-catalogue 2012 Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Κρυολόγημα Καλλυντικά Λεύκανση/ Πανάδες Ορθοπεδικά Χει μώ νας e-catalogue 2012 Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Κρυολόγημα Καλλυντικά Λεύκανση/ Πανάδες Ορθοπεδικά Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Διανύουμε το χειμώνα και πρέπει να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας

Διαβάστε περισσότερα

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα.

Γενικά. Πειράματα έδειξαν ότι εκείνα τα νεογέννητα που είχαν περισσότερα χάδια, αναπτύσσονταν και μάθαιναν γρηγορότερα. Stress και Δέρμα Γενικά Το δέρμα, ως όργανο αισθητήριο της αφής, θερμοκρασίας, πόνου, ερωτογόνος ζώνης, έχει μεγάλη σημασία σε όλες τις ηλικίες. Είναι όργανο συναισθηματικής έκφρασης και τόπος αποφόρτισης

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΙΡΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ ME DONKEY MILK

ΣΕΙΡΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ ME DONKEY MILK ΣΕΙΡΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΣΩΜΑΤΟΣ ME DONKEY MILK Σειρά με DONKEY MILK Η σειρά περιλαμβάνει 5 εξαιρετικά προϊόντα που παρέχουν στην επιδερμίδα ενυδάτωση, θρέψη, λάμψη με εκθαμβωτικά αποτελέσματα. Το γάλα γαϊδούρας

Διαβάστε περισσότερα

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml ENERGIA C Τελευταίες επιστημονικές έδειξαν ότι πολλά οφέλη σε κοσμητικό επίπεδο μπορεί να έχει το δέρμα από την βιταμίνη C. Εκτός της εξαιρετικής αντιοξειδωτικής δράσης ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος,

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Όλα όσα θέλετε να ξέρετε αν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ασθενής

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Όλα όσα θέλετε να ξέρετε αν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ασθενής www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

Κατάλογος Προϊόντων. Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου

Κατάλογος Προϊόντων. Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου Κατάλογος Προϊόντων Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου Κρέμα προσώπου για τη φροντίδα και την αναπλήρωση του πολύ ξηρού και ατοπικού δέρματος με δραστικά μόρια του φυτού καλέντουλα, γάλα βρώμης & μελισσοκέρι

Διαβάστε περισσότερα

Καταθλιπτική διάθεση και άγχος κατά τη διάρκεια των εορτών

Καταθλιπτική διάθεση και άγχος κατά τη διάρκεια των εορτών Καταθλιπτική διάθεση και άγχος κατά τη διάρκεια των εορτών Dr. Chrys (Χρυσούλα Κωστογιάννη) Σχολική & Κλινική Ψυχολόγος (Ph.D.) Ψυχοθεραπεύτρια Λογικoθυμικής & Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας Στέλλα

Διαβάστε περισσότερα

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr THE OLIVE OIL LINE Οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν το λάδι ως υγρό χρυσάφι, τις ελιές ως σύμβολο της καλοσύνης και της ευγένειας, ενώ ακόμη και σήμερα τα κλαδιά της ελιάς συμβολίζουν την ειρήνη. Το ελαιόλαδο

Διαβάστε περισσότερα

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει;

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη ΧΑΠ; Αυτό το ενημερωτικό φυλλάδιο

Διαβάστε περισσότερα

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Ρίξτε την αρτηριακή πίεση χωρίς φάρμακα Κοιμάστε αγκαλιά με το πιεσόμετρο και έχετε γεμίσει τον οργανισμό σας με χάπια προκειμένου να κρατήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε χαμηλά επίπεδα; Χαλαρώστε! Υπάρχουν

Διαβάστε περισσότερα

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση 1. 2. 3. 4. 5. Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση του καθενός μειώνει την ένταση του άγχους

Διαβάστε περισσότερα

ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΣΤΑ PEELINGS EASY TCA PEEL

ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΣΤΑ PEELINGS EASY TCA PEEL ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΣΤΑ PEELINGS EASY TCA PEEL ΕΥΚΟΛΑ, ΓΡΗΓΟΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ Χωρίς στερήσεις και υπερβολές, χαρίζει: ΛΑΜΨΗ, ΚΑΘΑΡΟΤΗΤΑ, ΕΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΝΕΑΝΙΚΗ ΟΨΗ Το Easy TCA peel είναι ένα απαλό peeling

Διαβάστε περισσότερα

Εάν απαντήσατε "ναι" σε 3 ή περισσότερες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το έντυπο αυτό, το οποίο περιέχει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Εάν απαντήσατε ναι σε 3 ή περισσότερες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το έντυπο αυτό, το οποίο περιέχει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν. Βήχετε μερικές φορές τις περισσότερες μέρες; Έχετε συχνά πτύελα (φλέματα) όταν βήχετε; Είστε άνω των 40 ετών; Αναπνέετε με δυσκολία σε σύγκριση με τους συνομήλικους σας; Καπνίζετε ή είστε πρώην καπνιστής/καπνίστρια;

Διαβάστε περισσότερα

15 συχνότερες ερωτήσεις για την γρίπη

15 συχνότερες ερωτήσεις για την γρίπη 15 συχνότερες ερωτήσεις για την γρίπη Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε ένα κρυολόγημα και τη γρίπη; Η γρίπη και το κοινό κρυολόγημα και οι δύο ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, αλλά προκαλούνται από

Διαβάστε περισσότερα

Η Νεκρά θάλασσα ή Αλμυρά θάλασσα ή Θάλασσα Αραβά κατά την Παλαιά Διαθήκη, ονομάζεται η μεγάλη λίμνη, που βρίσκεται στα σύνορα Ιορδανίας και Ισραήλ.

Η Νεκρά θάλασσα ή Αλμυρά θάλασσα ή Θάλασσα Αραβά κατά την Παλαιά Διαθήκη, ονομάζεται η μεγάλη λίμνη, που βρίσκεται στα σύνορα Ιορδανίας και Ισραήλ. Η Νεκρά θάλασσα ή Αλμυρά θάλασσα ή Θάλασσα Αραβά κατά την Παλαιά Διαθήκη, ονομάζεται η μεγάλη λίμνη, που βρίσκεται στα σύνορα Ιορδανίας και Ισραήλ. Η λωρίδα αυτή της θάλασσας είναι διαφορετική απ' όλες

Διαβάστε περισσότερα

29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ

29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ ΠΑΠΑΠΑΝΤΕΛΗΣ ΝΙΚΗΤΑΣ ΕΚΠ/ΚΟΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ e-mail: nikitpapa@yahoo.gr (ΑΡΘΡΟ) 29 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗ & ΚΑΡΔΙΑ Σεπτεμβρίου Κάθε χρόνο από το 1999, η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιολογίας

Διαβάστε περισσότερα

Καρκίνος του παχέος εντέρου

Καρκίνος του παχέος εντέρου Καρκίνος τι Πρ έπ ει να ''ξέρω... του Π. Πετρίδη* Παχύ έντερο Το παχύ έντερο είναι το τελευταίο τμήμα του πεπτικού συστήματος και αποτελεί τη συνέχεια του λεπτού εντέρου. Αποτελείται από 6 τμήματα που

Διαβάστε περισσότερα

Επιπλέον η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει στις παρακάτω παθολογικές καταστάσεις:

Επιπλέον η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει στις παρακάτω παθολογικές καταστάσεις: Γράφει: Φανή Πρεβέντη, MSc Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Το σώμα μας περιέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου. Συγκεκριμένα, το ασβέστο είναι υπεύθυνο για το 1,5-2% του σωματικού μας βάρους. Είναι το

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι

Διαβάστε περισσότερα

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας.

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας. Πρωινό Γεύμα: είναι απαραίτητο; Διαιτολόγοι Ηράκλειο - Eat for Life - Συμβουλευτικό Κέντρο Κλινι Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο

Διαβάστε περισσότερα

RPOJECT 6 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΥ ΑΡΓΥΡΩ

RPOJECT 6 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΥ ΑΡΓΥΡΩ RPOJECT 6 ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΛΑΜΠΡΟΠΟΥΛΟΥ ΑΡΓΥΡΩ ΒΟΤΑΝΑ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ Τα φύλλα έχουν αντισηπτικές, αποχρεμπτικές και σπασμολυτικές ιδιότητες.το φυτό έχει στομαχικές, τονωτικές και καρδιοτονωτικές

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ Τι είναι η τροφική αλλεργία; Τροφική αλλεργία είναι η αναπάντεχη και μη κανονική ανοσολογική αντίδραση του οργανισμού εναντίον ενός τμήματος μιας τροφής (συνήθως

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΦΥΜΑΤΙΩΣΗ: ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ & ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟ ΚΟΙΝΟ Τι είναι η φυματίωση; Η φυματίωση είναι νόσημα που προκαλείται από ένα μικρόβιο που λέγεται μυκοβακτηρίδιο της

Διαβάστε περισσότερα

Χριστουγεννιάτικο Μενού Ομορφιάς Λαχταριστά Σετ Περιποίησης από το Fresh Beauty Bar!

Χριστουγεννιάτικο Μενού Ομορφιάς Λαχταριστά Σετ Περιποίησης από το Fresh Beauty Bar! Χριστουγεννιάτικο Μενού Ομορφιάς Λαχταριστά Σετ Περιποίησης από το Fresh Beauty Bar! Η Fresh Line μεταμόρφωσε τις πιο γλυκές και φρουτένιες συνταγές ζαχαροπλαστικής σε εντυπωσιακά γιορτινά σετ περιποίησης

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

«Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr!

«Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr! «Γιατί καταναλώνω γλυκά και τι μπορώ να κάνω», από την Χριστίνα Έλενα Δρακοπούλου, Κλινική Διαιτολόγο- Διατροφολόγο, RD, MSc, και το Iatronet.gr! Τα γλυκά περιέχουν αρκετές θερμίδες. Καθώς τα περισσότερα

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα κάνω το παιδί μου να αγαπήσει το σχολείο;

Πώς θα κάνω το παιδί μου να αγαπήσει το σχολείο; Ημερομηνία 28/09/2015 Μέσο Συντάκτης Link clickatlife.gr Χριστίνα Χρυσανθοπούλου http://www.clickatlife.gr/euzoia/story/63076/pos-tha-kano-to-paidi-mou-naagapisei-to-sxoleio ΕΥΖΩΙΑ Πώς θα κάνω το παιδί

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟ ΕΚΖΕΜΑ (ΑΤΟΠΙΚΗ ΔΕΡΜΑΤΙΤΙΔΑ)

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟ ΕΚΖΕΜΑ (ΑΤΟΠΙΚΗ ΔΕΡΜΑΤΙΤΙΔΑ) ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟ ΕΚΖΕΜΑ (ΑΤΟΠΙΚΗ ΔΕΡΜΑΤΙΤΙΔΑ) Τι είναι το Έκζεμα (Ατοπική δερματίτιδα); Το έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα είναι μια χρόνια, υποτροπιάζουσα διαταραχή του δέρματος, που προκαλεί ξηροδερμία,

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ:

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ 2 Ιουνίου 2014 / 14 O Δημοτικό Σχολείο Ιλίου ΒΡΟΧΙΚΟ ΑΣΜΑ & ΠΑΙΔΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ Π. ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ - ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2013 ANOIΞΙΑΤΙΚΗ ΣΥΛΛΟΓΗ. Ότι καλύτερo για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΔΩΡΑ

ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ - ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2013 ANOIΞΙΑΤΙΚΗ ΣΥΛΛΟΓΗ. Ότι καλύτερo για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΔΩΡΑ ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ - ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2013 ANOIΞΙΑΤΙΚΗ ΣΥΛΛΟΓΗ ΕΙΔΩΝ ΔΩΡΟΥ Ότι καλύτερo για εσάς και τα αγαπημένα σας πρόσωπα ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΔΩΡΑ Οι προσεχείς μήνες είναι γεμάτοι από εξαιρετικές ευκαιρίες που θα

Διαβάστε περισσότερα

histogenesis Dr.Stefanos Goudelas, Dermatologist

histogenesis Dr.Stefanos Goudelas, Dermatologist histogenesis Dr.Stefanos Goudelas, Dermatologist histogenesis αισθητική προσώπου Dr. Stefanos Goudelas, Dermatologist η πιο διαδεδομένη και αποτελεσματική αγωγή για τις ρυτίδες έκφρασης Dr. Stefanos Goudelas

Διαβάστε περισσότερα

Καθαρίζει από τις τοξίνες και αναζωογονεί τον οργανισμό. Ενδυναμώνει με ολοκληρωμένο τρόπο

Καθαρίζει από τις τοξίνες και αναζωογονεί τον οργανισμό. Ενδυναμώνει με ολοκληρωμένο τρόπο ELIXIR ΥΓΙΟΥΣ ΖΩΗΣ ΜΕ ΓΕΥΣΗ ΑΚΤΙΝΙΔΙΟΥ Καθαρίζει από τις τοξίνες και αναζωογονεί τον οργανισμό Ενδυναμώνει με ολοκληρωμένο τρόπο Περιέχει αλόη βέρα, χυμό νόνι, MSM (οργανικό θείο), τα μούρα goji και τζίντζερ

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Β1 1 Επίπεδο Β1 (25 μονάδες) Διάρκεια: 40 λεπτά Ερώτημα 1 (6 μονάδες) Διαβάζετε σ ένα περιοδικό οδηγίες για να μάθουν σωστά τα παιδιά σας σκι. Το περιοδικό όμως είναι παλιό κι έτσι βλέπετε καθαρά μόνο

Διαβάστε περισσότερα

Συνταγές ομορφιάς με καφέ

Συνταγές ομορφιάς με καφέ Συνταγές ομορφιάς με καφέ καφές έχει αποδειχτεί ότι ασκεί θετική επίδραση στο δέρμα. Περιέχει δυνατά αντιοξειδωτικά στοιχεία, προστατεύοντας το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και μειώνοντας τον κίνδυνο

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ERIC FAVRE ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΓΑΛΛΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟ ΣΤΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΜΑΛΛΙΩΝ

ΤΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ERIC FAVRE ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΓΑΛΛΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟ ΣΤΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΜΑΛΛΙΩΝ Εξειδίκευση ΤΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ERIC FAVRE ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΓΑΛΛΙΚΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΜΕΝΟ ΣΤΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΜΑΛΛΙΩΝ Ο ERIC FAVRE και η εξειδικευμένη ομάδα του στηρίχτηκαν στις κλινικές μελέτες και

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Θάνος Παπαθανασίου, Μαιευτήρας - Γυναικολόγος. Νεότερες απόψεις και θεραπείες

Γράφει: Θάνος Παπαθανασίου, Μαιευτήρας - Γυναικολόγος. Νεότερες απόψεις και θεραπείες Γράφει: Θάνος Παπαθανασίου, Μαιευτήρας Γυναικολόγος Νεότερες απόψεις και θεραπείες Το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) είναι η συχνότερη ορμονική πάθηση της σύγχρονης γυναίκας. Υπολογίζεται ότι περίπου

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -  για περισσότερη εκπαίδευση 1 Τρίτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-6 Ώρα για δράση... 7-17 Σημειώσεις... 18 2 Μάθημα Τρίτο - Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις τις 7 συνήθειες των πετυχημένων ανθρώπων.

Διαβάστε περισσότερα

Για να κάνετε το τέλος του χρόνου όσο πιο δυνατό γίνεται και να κερδίσετε το Χριστουγεννιάτικό σας bonus, πρέπει να προλάβετε τις εξελίξεις!

Για να κάνετε το τέλος του χρόνου όσο πιο δυνατό γίνεται και να κερδίσετε το Χριστουγεννιάτικό σας bonus, πρέπει να προλάβετε τις εξελίξεις! Τι όμορφη εποχή του χρόνου! Πολύ νωρίς για να μιλάμε για γιορτές; Ξανασκεφτείτε το! Επιθυμείτε να ολοκληρώσετε αυτήν τη χρονιά έχοντας δημιουργήσει ισχυρές και σταθερές βάσεις για το ξεκίνημά σας το 2014;

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

Τα προϊόντα της σειράς Hello Honey έχουν περάσει τις απαιτούμενες δοκιμές;

Τα προϊόντα της σειράς Hello Honey έχουν περάσει τις απαιτούμενες δοκιμές; Σειρά Hello Honey ΤΟ ΓΛΥΚΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ Τι είναι η σειρά Hello Honey; Η σειρά Hello Honey αποτελείται από υψηλής ποιότητας καλλυντικά που έχουν δημιουργηθεί για την περιποίηση της επιδερμίδας.

Διαβάστε περισσότερα

Tα ιδιαίτερα οφέλη το καλοκαίρι. Μεσογειακή διατροφή: Ο γευστικός θησαυρός του καλοκαιριού

Tα ιδιαίτερα οφέλη το καλοκαίρι. Μεσογειακή διατροφή: Ο γευστικός θησαυρός του καλοκαιριού Οι καλοκαιρινοί μήνες αποτελούν ιδανική περίοδο για την υιοθέτηση της αποκαλούμενης «μεσογειακής διατροφής». Η μεσογειακή διατροφή, η οποία πήρε το όνομά της από τον τρόπο διατροφής των λαών της Μεσογείου,

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Κινδυνεύει κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Κινδυνεύει κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα; www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΝΑΛΤΡΕΞΟΝΗ (NALTREXONE) ΚΑΙ ΤΗΝ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ Η Ναλτρεξόνη

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΝΑΛΤΡΕΞΟΝΗ (NALTREXONE) ΚΑΙ ΤΗΝ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ Η Ναλτρεξόνη ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΝΑΛΤΡΕΞΟΝΗ (NALTREXONE) ΚΑΙ ΤΗΝ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ Η Ναλτρεξόνη Στη θεραπεία της εξάρτησης από το αλκοόλ Οδηγίες για τους ασθενείς και τις οικογένειες τους. Η Ναλτρεξόνη

Διαβάστε περισσότερα

Για τον άνθρωπο, η φύση υπήρξε πάντα η πλουσιότερη δεξαμενή και ο μεγαλύτερος προμηθευτής εκπληκτικών θεραπευτικών ουσιών. Γι αυτό, δεν αποτελεί

Για τον άνθρωπο, η φύση υπήρξε πάντα η πλουσιότερη δεξαμενή και ο μεγαλύτερος προμηθευτής εκπληκτικών θεραπευτικών ουσιών. Γι αυτό, δεν αποτελεί Για τον άνθρωπο, η φύση υπήρξε πάντα η πλουσιότερη δεξαμενή και ο μεγαλύτερος προμηθευτής εκπληκτικών θεραπευτικών ουσιών. Γι αυτό, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι, κατά την αναζήτησή τους για νέα,

Διαβάστε περισσότερα

Seesaw balance and energy stockpile presentation

Seesaw balance and energy stockpile presentation 1 Ξέρεις τον ορισμό και το μηχανισμό του στρες; 2 Μάλλον δεν ξέρεις, ε; 3 Είναι φυσιολογικό να μην ξέρεις, αφού δεν έχεις ασχοληθεί επιστημονικά ποτέ μαζί του. 4 Αν δεν γνωρίσεις τι είναι το στρες, δεν

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -www.manolisischakis.gr για περισσότερη εκπαίδευση

Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα -www.manolisischakis.gr για περισσότερη εκπαίδευση 1 Τέταρτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη... 3-5 Ώρα για δράση... 6-14 Σημειώσεις... 15 2 Μάθημα Πέμπτο- Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις πώς να διαχειριστείς την λεπτή γραμμή

Διαβάστε περισσότερα

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η Χρηματοδοτιση του εργου Εγινε απο το Υπουργειο Υγειας και Μακροχρονης Φροντιδας του Ονταριο. www.oha.com 1. Συμμετεχετε στην φροντιδα της υγειονομικης

Διαβάστε περισσότερα

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωµένοι αφού λάβατε µια διάγνωση καρκίνου. Συνήθως είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη διάγνωση αµέσως και αυτό είναι

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως έχω λέμφωμα; Πώς θα το καταλάβω;

Μήπως έχω λέμφωμα; Πώς θα το καταλάβω; Πώς θα το καταλάβω; Το λέμφωμα είναι δυνητικά ιάσιμη νόσος Μήπως έχω λέμφωμα; Η έγκαιρη διάγνωση, σώζει ζωές Ο οδηγός αυτός έχει γραφτεί για να σας εφοδιάσει με πληροφορίες και συμβουλές, ώστε να αξιολογήσετε

Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ;

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ; ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ; Με την επιστημονική συνεργασία της Αιματολογικής Μονάδας, Γ Πανεπιστημιακή Παθολογική Κλινική, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Αθηνών Με

Διαβάστε περισσότερα

Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία. Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο

Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία. Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο Τι είναι η χρόνια βρογχίτιδα? Βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή των βρογχικών σωλήνων, που μεταφέρουν τον αέρα στους πνεύμονες. Χρόνια

Διαβάστε περισσότερα

Naturalite contact: 210 2510354 694 5075869 www.naturalite.gr sales@naturalite.gr

Naturalite contact: 210 2510354 694 5075869 www.naturalite.gr sales@naturalite.gr Μαστίχα Πλούσια ενυδατικό για όλη την οικογένεια. Αποκαθιστά τις δοµές κολλαγόνου την ελαστικότητα του δέρµατος. 250 7,50 Κατράµι Ιδανικό για την ξηροδερµία, τα λιπαρά µαλλιά, την πιτυρίδα, την τριχόπτωση

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ Αγγελική Γουδέλη, 2011 Κοινωνικό Άγχος Αμηχανία Φόβος Το κοινωνικό άγχος, ή αλλιώς κοινωνική φοβία, θεωρείται

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA Η FM GROUP δημιουργεί για εσάς μια μοναδική σειρά καλλυντικών υψηλής ποιότητας με βασικό συστατικό την Aloe Vera από βιολογικές καλλιέργειες, με την εγγύηση ποιότητας του Οργανισμού Ecocert και των πιστοποιητικών

Διαβάστε περισσότερα

3) Είστε: Άνδρας... 1 Γυναίκα... 2. 6) Είχε ο πατέρας ή η μητέρα σας εμφανίσει άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα, εκζέματα ή δερματικές αλλεργίες; Ναι...

3) Είστε: Άνδρας... 1 Γυναίκα... 2. 6) Είχε ο πατέρας ή η μητέρα σας εμφανίσει άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα, εκζέματα ή δερματικές αλλεργίες; Ναι... Εθνικό Μετσόβιο Πολυτεχνείο Σχολή Χημικών Μηχανικών Εργαστήριο Αναλυτικής Χημείας Εθνικό Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών Ιατρική Σχολή, Εργαστήριο Υγιεινής και Επιδημιολογίας Κέντρο Μελετών Υπηρεσιών

Διαβάστε περισσότερα

Το εργασιακό άγχος αναγνωρίζεται παγκοσμίως ως η μεγαλύτερη πρόκληση τόσο στην υγεία των εργαζόμενων όσο και σε εκείνη των επιχειρήσεων

Το εργασιακό άγχος αναγνωρίζεται παγκοσμίως ως η μεγαλύτερη πρόκληση τόσο στην υγεία των εργαζόμενων όσο και σε εκείνη των επιχειρήσεων To Εργασιακό Άγχος Κοστίζει Το εργασιακό άγχος αναγνωρίζεται παγκοσμίως ως η μεγαλύτερη πρόκληση τόσο στην υγεία των εργαζόμενων όσο και σε εκείνη των επιχειρήσεων Η υγεία και η ευεξία μπορούν να επηρεαστούν

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του!

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Όλοι οι γονείς, αλλά ιδιαίτερα οι μονογονείς, έχουν ένα άγχος παραπάνω σε ό,τι αφορά την ασφάλεια του παιδιού τους. Μία φίλη διαζευγμένη με ένα κοριτσάκι

Διαβάστε περισσότερα

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι δεν είναι «ψυχικά δυνατοί». Άλλοι μπορεί να φοβούνται μήπως δεν «φανούν» ψυχικά δυνατοί στο περιβάλλον τους.

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι δεν είναι «ψυχικά δυνατοί». Άλλοι μπορεί να φοβούνται μήπως δεν «φανούν» ψυχικά δυνατοί στο περιβάλλον τους. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν λανθασμένα ότι δεν είναι «ψυχικά δυνατοί» Άλλοι μπορεί να φοβούνται μήπως δεν «φανούν» ψυχικά δυνατοί στο περιβάλλον τους Η αυτοεικόνα μας «σχηματίζεται» ως ένα σχετικά σταθερό

Διαβάστε περισσότερα

POO Game. Οδηγός για Γονείς

POO Game. Οδηγός για Γονείς POO Game Οδηγός για Γονείς Εισαγωγή Προτού ξεκινήσετε τη διαδικασία κένωσης τou εντέρου του παιδιού σας θα πρέπει να λάβετε αναλυτικές οδηγίες από κάποιον επαγγελματία υγείας. Παίξε και μάθε Καθώς μεγαλώνει

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΗΓΊΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΊΣ. Μάθετε για τον πυρετό και την αντιμετώπισή του

ΟΔΗΓΊΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΊΣ. Μάθετε για τον πυρετό και την αντιμετώπισή του ΟΔΗΓΊΕΣ ΓΙΑ ΓΟΝΕΊΣ Μάθετε για τον πυρετό και την αντιμετώπισή του ΑΓΑΠΗΤΟΊ ΓΟΝΕΊΣ O πυρετός αποτελεί συχνό σύμπτωμα στην παιδική ηλικία και τη συχνότερη αιτία αναζήτησης υπηρεσιών υγείας από τους γονείς.

Διαβάστε περισσότερα

50+ στην Ευρώπη. Η Έρευνα για την Υγεία, τη Γήρανση και τη Συνταξιοδότηση στην Ευρώπη

50+ στην Ευρώπη. Η Έρευνα για την Υγεία, τη Γήρανση και τη Συνταξιοδότηση στην Ευρώπη Νοικοκυριό-ID 1 9 0 4 2 0 0 Ατομικό-ID Ημερομηνία Συνέντευξης: ID Ερευνητή: Αρχικά Ερευνώμενου: 50+ στην Ευρώπη Η Έρευνα για την Υγεία, τη Γήρανση και τη Συνταξιοδότηση στην Ευρώπη Ερωτηματολόγιο για Συμπλήρωση

Διαβάστε περισσότερα

Mind Master: ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΣΤΡΕΣ, Καλύτερη απόδοση!

Mind Master: ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΣΤΡΕΣ, Καλύτερη απόδοση! Mind Master: ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΣΤΡΕΣ, Καλύτερη απόδοση! Tι είναι το Mind Master; To Mind Master Brain & Body Performance Drink είναι μοναδικό και μπορείτε να το βρείτε αποκλειστικά μόνο στην LR! Σε τι βοηθά το

Διαβάστε περισσότερα

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους

Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Ένας οδηγός για τους γονείς, ώστε τα παιδιά με διαβήτη τύπου 1 να επιστρέψουν στην καθημερινότητά τους Τι θα βρείτε σε αυτό το φυλλάδιο Επιστροφή στο σχολείο Σωματική άσκηση και παιχνίδι Πάρτι και γιορτές

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα;

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι δυνητικά ιάσιμη νόσος Με την επιστημονική συνεργασία του Αιματολογικού Τμήματος, Γ Πανεπιστημιακής Παθολογικής Κλινικής,

Διαβάστε περισσότερα

Μουσικομαγειρέματα. Ευτύχης Μπλέτσας ΒΙΒΛΙΟ - CD. Έκδοση πρώτη: Σεπτέμβριος 2011 ISBN:

Μουσικομαγειρέματα. Ευτύχης Μπλέτσας ΒΙΒΛΙΟ - CD. Έκδοση πρώτη: Σεπτέμβριος 2011 ISBN: Ευτύχης Μπλέτσας Μουσικομαγειρέματα ΒΙΒΛΙΟ - CD Έκδοση πρώτη: Σεπτέμβριος 2011 ISBN: 978-960-9550-01-7 Copyright Ευτύχης Μπλέτσας & ΕΚΔΟΣΕΙΣ Στοά του βιβλίου Πεσμαζόγλου 5 & Σταδίου Αρσάκειο Μέγαρο, 10564

Διαβάστε περισσότερα

Μεταξία Κράλλη! Ένα όνομα που γνωρίζουν όλοι οι αναγνώστες της ελληνικής λογοτεχνίας, ωστόσο, κανείς δεν ξέρει ποια

Μεταξία Κράλλη! Ένα όνομα που γνωρίζουν όλοι οι αναγνώστες της ελληνικής λογοτεχνίας, ωστόσο, κανείς δεν ξέρει ποια Δευτέρα, Ιουνίου 16, 2014 ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΗΣ ΜΕΤΑΞΙΑΣ ΚΡΑΛΛΗ Η Μεταξία Κράλλη είναι ένα από τα δημοφιλέστερα πρόσωπα της σύγχρονης ελληνικής λογοτεχνίας. Μετά την κυκλοφορία του πρώτου της βιβλίου, "Μια φορά

Διαβάστε περισσότερα

ΔΩΣΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ

ΔΩΣΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΔΩΣΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ Αλλεργία και άσθμα; Αν πάσχετε από αυτές τις παθήσεις, θα υποφέρετε για όλη σας τη ζωή ; ΟΙ ΜΕΛΕΤΕΣ ΤΗΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑΣ ΔΕΚΑΕΤΙΑΣ ΛΕΝΕ ΟΧΙ. Η Ελληνική Εταιρεία Αλλεργιολογίας,

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ

Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ 2 Ιουνίου 2014 / 14 O Δημοτικό Σχολείο Ιλίου Αλεξάδρα Κολοβού Παιδικές Ιώσεις-Συμπτώματα

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ & ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ (ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ.) ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ

ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ & ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ (ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ.) ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΕΓΧΟΥ & ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΝΟΣΗΜΑΤΩΝ (ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ.) ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΥΓΕΙΑΣ & ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ Εποχική γρίπη: Οδηγίες για τα μέλη πληρώματος των αεροσκαφών Δεκέμβριος 2010 Στην Ελλάδα η περίοδος της εποχικής

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας 29.05.2015 Ερωτήματα που μας απασχολούν Τι κάνουμε όταν αμφιβάλλουμε για το αν θα τα καταφέρουμε να κρατήσουμε

Διαβάστε περισσότερα

Στοχευμένη Λύση. Complete Daily Cleanser

Στοχευμένη Λύση. Complete Daily Cleanser Correcting Skincare Στοχευμένη Λύση Στη ζωή, οι προκλήσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν και οι στόχοι να επιτευχθούν με τη σωστή εστίαση. Το ίδιο ισχύει για τη φροντίδα της επιδερμίδας. Η Kerstin Florian

Διαβάστε περισσότερα

Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα );

Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα ); ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ ή SIBO Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα ); Θα μπορούσε απλώς να είναι μια εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου

Διαβάστε περισσότερα