ΠΑΝΟΥΤΣΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ

Transcript

1 ΠΑΝΟΥΤΣΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, αποσπασμένος στο Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. ΚΟΛΛΙΑΣ ΗΡΑΚΛΗΣ Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΕΚΔΟΣΗ: ΤΜΗΜΑ ΕΚΔΟΣΕΩΝ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ, ΙΟΥΝΙΟΣ 2008

2 2008: Πανουτσακόπουλος Βασίλειος & Κόλλιας Ηρακλής 2008: Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης ΚΡΙΤΗΡΙA ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ: 2 ο ΜΕΡΟΣ Πανουτσακόπουλος Βασίλειος Κόλλιας Ηρακλής Η έγκριση του παρόντος από το Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης δεν υποδηλώνει αποδοχή των γνωμών των συγγραφέων (Ν. 5343/1932, άρθρο 202, παρ. 2) Τα κινησιογράμματα και οι σειρές φωτογραφιών του παρόντος είναι πνευματική ιδιοκτησία του Εργαστηρίου Βιοκινητικής του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Τα δημοσιευμένα στο περιοδικό New Studies in Athletics φυλλάδια αξιολόγησης μεταφράστηκαν με την άδεια (16 Μαΐου 2007) της Επιτροπής Έκδοσης του περιοδικού και της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Κλασικού Αθλητισμού (I.A.A.F.). Στο εξώφυλλο απεικονίζεται μέρος των αποτελεσμάτων της κινηματικής ανάλυσης ( ) της επταθλήτριας Karin Ruckstuhl, η οποία κατετάγη 2 η στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κλασικού Αθλητισμού του Απαγορεύεται η αναδημοσίευση και γενικά η αναπαραγωγή εν όλω ή εν μέρει ή και περιληπτικά, κατά παράφραση ή διασκευή, του παρόντος έργου με οποιοδήποτε μέσο ή τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό, φωτοτυπικό και ηχογραφήσεων ή άλλως πως σύμφωνα με τους Ν. 2387/1920, 4301/1229, τα Π.Δ. 3565/56, 4254/62, 4264/75, Ν. 100/74 και λοιπούς εν γένει κανόνες Διεθνούς Δικαίου, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του συγγραφέα και του εκδότη.

3 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ i Πίνακας Περιεχομένων Πρόλογος σελ. ii 1. Η διδασκαλία της τεχνικής των αγωνισμάτων του κλασικού αθλητισμού στη Δευτεροβάθμια εκπαίδευση 1 1.1) Τα αντικείμενα του κλασικού αθλητισμού στο Γυμνάσιο 2 1.2) Τα αντικείμενα του κλασικού αθλητισμού στο Λύκειο 2 2. Η αξιολόγηση των δρόμων του κλασικού αθλητισμού 4 2.1) Οι δρόμοι με εμπόδια 5 3. Η αξιολόγηση των αλμάτων του κλασικού αθλητισμού ) Το άλμα σε ύψος ) Το άλμα επί κοντώ Η αξιολόγηση των ρίψεων του κλασικού αθλητισμού ) Η δισκοβολία ) Ο ακοντισμός 27 Βιβλιογραφία 32 Παράρτημα 34

4 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΠΡΟΛΟΓΟΣ ii ΠΡΟΛΟΓΟΣ Στο 1 ο μέρος των Κριτηρίων Αξιολόγησης της Τεχνικής στον Κλασικό Αθλητισμό, συζητήθηκαν οι βασικές έννοιες της τεχνικής, της εκμάθησής της στα πλαίσια της Σχολικής Φυσικής Αγωγής, καθώς και η αξιολόγησή της με φυλλάδια κριτηρίων. Στο παρόν θα παρουσιαστούν φυλλάδια κριτηρίων και σειρές φωτογραφιών κορυφαίων αθλητών για τα αγωνίσματα των δρόμων με εμπόδια, των κατακόρυφων αλμάτων (άλμα σε ύψος, άλμα επί κοντώ) και των ελαφρών ρίψεων (δισκοβολία, ακοντισμός). Από το παράρτημα μπορεί να εξαχθεί το συμπέρασμα ότι η διανομή των περιγραφόμενων αγωνισμάτων ακολουθεί το πρόγραμμα σπουδών του Τμήματος για το μάθημα της Διδακτικής του Κλασικού Αθλητισμού. Στη μέση εκπαίδευση, όπου υπάρχει η δυνατότητα εκμάθησης τεχνικών των αθλημάτων, δε διδάσκονται όλα τα αγωνίσματα του κλασικού αθλητισμού. Παρόλα αυτά, η κατάρτιση του-της εκπαιδευτικού Φυσικής Αγωγής μπορεί να αντισταθμίσει τις όποιες δυσκολίες και να μπορέσει να παρέχει, μέσα στα πλαίσια του Αναλυτικού Προγράμματος Σπουδών, ερεθίσματα από όλα τα αγωνίσματα (π.χ. μπορεί να πραγματοποιηθεί βασική μύηση στο άλμα επί κοντώ αποτελεσματικά, με ασφάλεια και χωρίς πολύ εξειδικευμένο εξοπλισμό, με τη χρήση του «σπαστού κονταριού» 1 ). Για το λόγο αυτό, πραγματεύονται όλα τα αγωνίσματα του κλασικού αθλητισμού στην πλήρη μορφή τους. Η συστηματική χρήση φύλλων κριτηρίων για τη διεξαγωγή του μαθήματος της Φυσικής Αγωγής στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση, είτε για προασκήσεις, είτε για την ολοκληρωμένη μορφή μιας τεχνικής αγωνίσματος του κλασικού αθλητισμού, στηρίζει τον τρόπο καταγραφής και αξιολόγησης που παρουσιάζεται στο παρόν. Η κ. Vicky Brennan, μέλος της Συντακτικής Επιτροπής του Περιοδικού New Studies in Athletics της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Κλασικού Αθλητισμού (I.A.A.F.), συνέβαλε καθοριστικά στην έκδοση του παρόντος. Την ευχαριστούμε θερμά. Θεσσαλονίκη, Ιούνιος 2008 Βασίλειος Πανουτσακόπουλος Ηρακλής Κόλλιας 1 Κατσίκας, Φ. (2003). Η Βιοκινητική της αναστροφής στο άλμα επί κοντώ με το σπαστό κοντάρι σε αρχάριες αθλήτριες. Αδημοσίευτη Διδακτορική Διατριβή, Τ.Ε.Φ.Α.Α., Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης

5 1. ΕΙΣΑΓΩΓΗ Η διδασκαλία της τεχνικής των αγωνισμάτων του κλασικού αθλητισμού στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση

6 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΕΙΣΑΓΩΓΗ 2 1. Η διδασκαλία της τεχνικής των αγωνισμάτων του κλασικού αθλητισμού στη Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση 1.1) Τα αντικείμενα του κλασικού αθλητισμού στο Γυμνάσιο Η διδασκαλία-εκμάθηση της τεχνικής των αντικειμένων του κλασικού αθλητισμού στην Α Γυμνασίου, η οποία μαζί με τη φυσική κατάσταση καταλαμβάνει το 37.3% (=35 ώρες) του ετήσιου προγραμματισμού του μαθήματος της Φυσικής Αγωγής, έχει ως ακολούθως (Γούδας και συν., 2006, σσ ): 1 ο Τρίμηνο (Σεπτέμβριος-Οκτώβριος): Δρόμοι (5 ώρες) & Φυσική κατάσταση (αερόβια ικανότητα-ευκαμψία: 10 ώρες) 2 ο τρίμηνο (Δεκέμβριος-Φεβρουάριος): Άλματα (6 ώρες) & Ρίψεις (4 ώρες) 3 ο τρίμηνο (Μάρτιος): Φυσική κατάσταση (δύναμη-ευκαμψία:10 ώρες) Η διδασκαλία-εκμάθηση της τεχνικής των αντικειμένων στη Β Γυμνασίου (μαζί με φυσική κατάσταση: 30 ώρες= 33.3%) έχει ως ακολούθως (Παπαϊωάννου και συν., 2007, σ. 31): 2 ο τρίμηνο: Δρόμοι ταχύτητας (6 ώρες), Άλμα σε ύψος (6 ώρες), Δρόμοι αντοχής (6 ώρες) & Σφαιροβολία (2 ώρες) 3 ο τρίμηνο: Σφαιροβολία (4 ώρες) & Φυσική κατάσταση (6 ώρες) Για τη διδασκαλία-εκμάθηση της τεχνικής των αντικειμένων στη Γ Γυμνασίου προτείνεται ο καθορισμός από τον-την Καθηγητή-τρια Φυσικής Αγωγής οκτώ 8 στόχων (4 κινητικοί, 2 φυσικής κατάστασης, ένα γνωστικό και ένα συμπεριφορικό, βλ. Παπαϊωάννου και συν., 2008, σσ. 31). Τα αντικείμενα προς διδασκαλία του κλασικού αθλητισμού στην Γ Γυμνασίου (όπου η ώρες της Φυσικής Αγωγής μειώνονται στις 2 ώρες/εβδομάδα) είναι τα εξής: Άλμα σε μήκος (5 μαθήματα) Άλμα τριπλούν (2 μαθήματα) Σκυταλοδρομία Ακοντισμός (3 μαθήματα, όργανο ρίψης: μπαλάκι) Δρόμοι αντοχής (3 μαθήματα) Φυσική κατάσταση (3 μαθήματα: ενδυνάμωση και αντοχή στη δύναμη) 1.2) Τα αντικείμενα του κλασικού αθλητισμού στο Λύκειο Στο Γενικό Λύκειο, ο επί μέρους κινητικός-εκφραστικός στόχος της Φυσικής Αγωγής πραγματοποιείται με την «βελτίωση της βασικής τεχνικής ορισμένων αθλημάτων και κινητικών δραστηριοτήτων και η εμπέδωσή τους με αγώνες ή άλλες εκδηλώσεις» (Παιδαγωγικό Ινστιτούτο, 2007, σ. 94). Για την εφαρμογή του Αναλυτικού Προγράμματος Σπουδών προτείνεται η ομαδοποίηση των μαθητών-τριών βάσει της κινητικής δραστηριότητας που έχουν επιλέξει, η εξάσκηση με ασκήσεις φυσικής κατάστασης, η εξάσκηση

7 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΕΙΣΑΓΩΓΗ 3 της τεχνικής και τακτικής του αθλήματος και η εμπέδωσή τους με αγώνες (Παιδαγωγικό Ινστιτούτο, 2007, σ. 95). Σε αντίθεση με το Γυμνάσιο, στόχος εδώ είναι η «δημιουργία κινητικών συνηθειών γιατί προέχει ο βιωματικός στόχος» (Παιδαγωγικό Ινστιτούτο, 2007, σ. 96), με την εφαρμογή διδαγμένων αντικειμένων από τις τάξεις του Γυμνασίου. Τονίζεται μεταξύ άλλων ότι η διδασκαλία στοχεύει στην εκμάθηση της τεχνικής και ιδιαίτερα στην απόκτηση όλων των στοιχείων τεχνικής που θα απαιτηθούν από τον απόφοιτο σε δοκιμασίες εισαγωγής στα Τ.Ε.Φ.Α.Α., στις Στρατιωτικές Σχολές κλπ. (Παιδαγωγικό Ινστιτούτο, 2007, σσ ). Εξεταστέα θέματα από τα αγωνίσματα του κλασικού αθλητισμού στο Γενικό Λύκειο είναι τα ακόλουθα (Παιδαγωγικό Ινστιτούτο, 2007, σσ ): Α Λυκείου: τεχνική συσπειρωτικής εκκίνησης τεχνική άλματος εις μήκους ή τριπλούν τεχνική σφαιροβολίας Β Λυκείου: τεχνική συσπειρωτικής εκκίνησης τεχνική άλματος σε ύψος (Straddle ή Flop) τεχνική ρίψης ακοντίου ή δίσκου ή σφαίρας Γ Λυκείου: τρία θέματα από την Α και Β τάξη, τα οποία επιλέγουν οι μαθητές-τριες.

8 2. ΔΡΟΜΟΙ Κωνσταντίνος Δουβαλίδης, Ιούνιος 2007

9 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΔΡΟΜΟΙ 5 2. Η αξιολόγηση των δρόμων του κλασικού αθλητισμού 2.1. Οι δρόμοι με εμπόδια Βασικοί παράγοντες επιτυχίας στους δρόμους με εμπόδια είναι η ικανότητα της ταχύτητας (για το τρέξιμο πριν ανάμεσα μετά τα εμπόδια) και η ικανότητα συναρμογής (για την εκτέλεση των κινήσεων κατά το πέρασμα του εμποδίου, βλ. Iskra, 1995). Το προσδιοριστικό μοντέλο των δρόμων με εμπόδια απεικονίζεται στην εικόνα Εικόνα Προσδιοριστικό μοντέλο των δρόμων με εμπόδια Στη σειρά φωτογραφιών για τους δρόμους με υψηλά εμπόδια παρουσιάζεται ο Κωνσταντίνος Δουβαλίδης. Με χρόνο 13:49 αναδείχθηκε 1ος στο δρόμο 110 μ. με εμπόδια του Πανευρωπαϊκού Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού Νέων του Η σειρά απεικονίζει τον αθλητή στο πέρασμα του 8ου εμποδίου κατά τη διάρκεια του δρόμου 110 μ. με εμπόδια στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Νέων του 2007 (Θεσσαλονίκη, ), όπου ο Δουβαλίδης νίκησε με επίδοση 13:77. Στη σειρά φωτογραφιών για τους δρόμους με χαμηλά εμπόδια παρουσιάζεται ο Περικλής Ιακωβάκης. Με χρόνο 48:46 αναδείχθηκε 1ος στο δρόμο 400 μ. με εμπόδια του Πανευρωπαϊκού Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού του Η σειρά απεικονίζει τον αθλητή στο πέρασμα του 9ου εμποδίου κατά τη διάρκεια του δρόμου 400 μ. με εμπόδια στην Α Κατηγορία του Ευρωπαϊκού Κυπέλλου του 2006 (Θεσσαλονίκη, ), όπου ο Ιακωβάκης νίκησε με επίδοση 49:49. Στη σειρά φωτογραφιών για τους δρόμους με φυσικά εμπόδια παρουσιάζεται η Gulnara Samitova-Galkina από τη Ρωσία. Με χρόνο 9 30:24 αναδείχθηκε 7η στο δρόμο 3000 μ. με φυσικά εμπόδια του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού του Η σειρά απεικονίζει την αθλήτρια στο πέρασμα του 21ου εμποδίου κατά τη διάρκεια του δρόμου 3000 μ. με φυσικά εμπόδια στο I.A.A.F. Athens Grand Prix «Τσικλητήρια 2007» (Αθήνα, ), όπου η Samitova-Galkina νίκησε με επίδοση 9 11:68.

10 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΔΡΟΜΟΙ 6 Εικόνα Τεχνική τρεξίματος και περάσματος εμποδίου σε δρόμο 110m με εμπόδια

11 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 2.1: ΔΡΟΜΟΣ ΜΕ ΕΜΠΟΔΙΑ (α) ΔΡΟΜΟΣ ΜΕ ΕΜΠΟΔΙΑ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ Το πόδι ώθησης («2 ο πόδι») είναι στο μπροστινό (1) A1 «Λάβετε θέσεις» πέλμα του βατήρα (για 8 διασκελισμούς ως το πρώτο εμπόδιο) ΕΚΚΙΝΗΣΗ B2 «Έτοιμοι» όπως και στο δρόμο 100m (2) ΕΠΙΤΑΧΥΝΣΗ ΓΙΑ ΤΟ 1ο ΕΜΠΟΔΙΟ (3) ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ (4) ΑΠΟΓΕΙΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ (5) ΠΤΗΣΗ & ΠΕΡΑΣΜΑ ΕΜΠΟΔΙΟΥ (6) ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΗ (7) ΤΡΕΞΙΜΟ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΕΜΠΟΔΙΑ (8) C3 Κάλυψη απόστασης Με 7-8 διασκελισμούς C4 Επιτάχυνση Μέγιστη στους πρώτους διασκελισμούς C5 Κορμός Όρθιος στο 4 ο -5 ο διασκελισμό CD6 Πέλματα Τρέξιμο στο μπροστινό μέρος των πελμάτων D7 Κορμός Όρθια θέση πριν το εμπόδιο D8 Μήκος Διασκελισμού Συνεχής αύξηση ως τον 7 ο διασκελισμό D9 8 ος Διασκελισμός Είναι μικρότερος κατά 5-15cm E10 Προσγείωση Ομαλή μετάβαση από το τρέξιμο στο πέρασμα του εμποδίου E11 Πόδι ώθησης (2 ο ) Απογείωση στο μπροστινό μέρος του πέλματος F12 Απογείωση Ιδανικά 1.9-2m από το εμπόδιο F13 ΚΜΣ Ψηλά από το έδαφος F14 Πόδι αιώρησης (1 ο ) Πίσω αιώρηση/το γόνατο «οδηγεί»/αιώρηση εμπρός/άρση μηρού ως το οριζόντιο επίπεδο. F15 Πόδι ώθησης (2 ο ) Χαμηλότερα από το ΚΜΣ G16 Πέλμα Απογείωση από το μπροστινό μέρος του πέλματος G17 Πόδι ώθησης (2 ο ) Έκταση πάνω στα δάκτυλα του ποδιού G18 Πόδι αιώρησης (1 ο ) Γόνατο ψηλά, μηρός σε οριζόντια θέση GH19 Ισχία Κίνηση προς επάνω και μπροστά GH20 Κορμός Κίνηση εμπρός («επίθεση στο εμπόδιο») I21 Πόδι αιώρησης (1 ο ) Κνήμη: γρήγορη και ενεργητική κίνηση προς τα πάνω και εμπρός I22 Πόδι αιώρησης (1 ο ) Γρήγορα κάθετα στο εμπόδιο I23 IJK24 Κορμός ΚΜΣ Κάμψη εμπρός/παραμένει στην δρομική κατεύθυνση Τροχιά παράλληλη με το έδαφος ή με ελαφρώς καμπυλόγραμμη IJK25 Πόδι ώθησης (2 ο ) Πέλμα & γόνατο: στρέφονται προς τα έξω IJK26 Πόδι ώθησης (2 ο ) Σχεδόν 90 κάμψη σε γόνατο και ΠΔΚ IJK27 Χέρια Αντίθετα με τα πόδια IJK28 Το εμπρός χέρι Κινείται λυγισμένο σε κυκλική τροχιά γύρω από το πόδι ώθησης LM29 Κορμός Προοδευτική ανόρθωση LM30 Ισχία Έκταση LM31 Πόδι αιώρησης (1 ο ) Σε έκταση (όχι υποχώρηση ΚΜΣ) M32 Πόδι αιώρησης (1 ο ) Προσγείωση στο μπροστινό μέρος του πέλματος M33 Πόδι ώθησης (2 ο ) «Οδηγεί» το γόνατο ψηλά και εμπρός M34 Πόδι ώθησης (2 ο ) Κνήμη: όχι αιώρηση μπροστά M35 Προσγείωση Ιδανικά 0.9-1m μετά το εμπόδιο M36 Προσγείωση Γρήγορη μετάβαση σε δρόμο ταχύτητας/ενεργητική κίνηση του σκέλους αιώρησης πίσω και κάτω NO37 Κορμός Κλίση εμπρός όπως στους δρόμους ταχύτητας NO38 Χέρια Ενεργητική συμμετοχή NO39 Πέλματα Τρέξιμο στα στο μπροστινό μέρος των πελμάτων NO40 Γόνατα Ανυψώνονται/μεγάλη γωνία στην οπίσθια αιώρηση NO41 Κάλυψη απόστασης Με ψηλή συχνότητα διασκελισμού NO42 Διασκελισμοί Ο 1 ος : μικρός-γρήγορος/ο 3 ος : είναι ο μικρότερος P43 Ταχύτητα Αύξηση της ταχύτητας ΤΡΕΞΙΜΟ ΓΙΑ P44 Κάλυψη απόστασης Με μέγιστη δρομική ταχύτητα ΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ Q45 Τερματισμός Εκτεταμένη εμπρός κλίση του κορμού J. Hucklekemkes, New Studies in Athletics, 5:4, σ. 38. ( I.A.A.F., 1990). Μετάφραση και αναδημοσίευση έπειτα από άδεια του εκδότη. Στην επιμέλεια συνέβαλε ο κ. Πλούταρχος Σαρασλανίδης

12 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 2.2: ΔΡΟΜΟΣ ΜΕ ΕΜΠΟΔΙΑ (β) ΔΡΟΜΟΣ ΜΕ ΕΜΠΟΔΙΑ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ Α1 Σημείο απώθησης Ιδανική απόσταση από το εμπόδιο (2-2.1m) (1) ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ (2) ΑΠΟΓΕΙΩΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΠΕΡΑΣΜΑ (3) ΦΑΣΗ «ΔΙΑΣΤΑΣΗΣ (4) ΦΑΣΗ «ΕΔΡΑΙΑΣ ΘΕΣΗΣ» (5) ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΗ (6) ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΗ (7) ΣΤΗΡΙΞΗ ΠΙΣΩ Α2 Πόδι ώθησης (2 ο ) Επαφή στο μπροστινό μέρος του πέλματος Α3 Πόδι ώθησης (2 ο ) Μικρή φάση πρόσθιας στήριξης ΑΒ4 Πόδι αιώρησης (1 ο ) Γρήγορη οπίσθια αιώρηση/το γόνατο «οδηγεί» ΑΒ5 Πόδι ώθησης (2 ο ) Ελάχιστη υποχώρηση γόνατος ΑΒ6 Κορμός Κάθετος/«όρθιος» ΑΒ7 Κεφάλι Βλέμμα: παράλληλο με το έδαφος CD8 Πόδι αιώρησης Γόνατο «οδηγεί»/γρήγορη έκταση γόνατος/πάνω από το οριζόντιο επίπεδο CD9 Κορμός Ενεργητική κίνηση εμπρός CD10 Αντίθετο χέρι «Άνοιγμα» ενεργητικό ταυτόχρονα με το πόδι αιώρησης CD11 Κεφάλι Βλέμμα: συνεχώς παράλληλο με το έδαφος D12 Πόδι ώθησης (2 ο ) Πλήρης έκταση ως τα δάχτυλα του ποδιού D13 Κορμός Ολοκλήρωση της μετατόπισης μπροστά DE14 Αντίθετο χέρι Εκτείνεται οριζόντια μπροστά DE15 Πόδι αιώρησης (1 ο ) Κνήμη: ενεργητική έκταση ως το οριζόντιο επίπεδο DE16 Κορμός Αυξημένη κλίση εμπρός/σπονδυλική στήλη: ευθειασμένη στη δρομική κατεύθυνση E17 Αντίθετο χέρι Σταθεροποιείται οριζόντιο/«μακρύ» E18 Πόδι αιώρησης (1 ο ) Οριζόντιο/«μακρύ» E19 Όμορο χέρι Κοντά στον κορμό (παθητικά) E20 Πόδι ώθησης (2 ο ) «Μακρύ»/χαλαρό/υπερέκταση στο ισχίο EF21 Κεφάλι Θέση αμετάβλητη EF22 Αντίθετο χέρι «Τράβηγμα» προς τα πίσω για εξισορρόπηση/«μακρύ» EF23 Πόδι ώθησης (2 ο ) Κάμψη γόνατος/απαγωγή στο ισχίο/ «τράβηγμα» εμπρός EF24 Κορμός Παραμένει στην ίδια θέση F25 ΚΜΣ Ελάχιστο ύψος από το εμπόδιο F26 Πόδι ώθησης (2 ο ) Οριζόντιο/απαγωγή/κάμψη 90 F27 Πόδι ώθησης-πέλμα Σηκώνεται πλάγια/κίνηση στο οριζόντιο επίπεδο F28 Πόδι αιώρησης (1 ο ) Κίνηση εμπρός/«μακρύ» FG29 Κορμός Ίδια θέση FG30 Πόδι ώθησης (2 ο ) FG31 Αντίθετο χέρι Όπως EF22 Κίνηση εμπρός και πάνω/αμετάβλητη γωνία γόνατος FG32 Πόδι αιώρησης (1 ο ) Ενεργητική κίνηση πίσω και κάτω/»μακρύ» FG33 Όμορο χέρι Κίνηση μπροστά/κάμψη στον αγκώνα G34 Πόδι ώθησης-κνήμη Κίνηση πάνω/παράλληλη με το κορμό H35 Αντίθετο χέρι Αντιστροφή της προς τα πίσω κίνησης H36 Πόδι αιώρησης (1 ο ) Σε έκταση/οδηγεί το εμπρός μέρος του πέλματος/προενεργοποιημένο/πδκ: «κλειδωμένη» HI37 Πόδι ώθησης (2 ο ) Κάμψη/γόνατο ψηλά/προσαγωγή HI38 Κεφάλι/κορμός Χωρίς μεταβολή I39 Σημείο Ιδανική απόσταση από το εμπόδιο (1.2- προσγείωσης 1.4m) I40 Πόδι στήριξης (1 ο ) Κάθετο/σε έκταση/έκκεντρη λειτουργία των μυών της κνήμης/όχι επαφή της φτέρνας I41 Κορμός Κλίση εμπρός I42 Χέρια Ενεργητική κίνηση ΙΚ43 Πόδι στήριξης (1 ο ) Σε έκταση/ώθηση από ισχία και ΠΔΚ ΙΚ44 Πίσω χέρι Αντιστροφή της εμπρός αιώρησης-κίνησης Κ45 Πόδι αιώρησης (2 ο ) Κ46 Κορμός G. Tidow, New Studies in Athletics,6:2, σσ ( I.A.A.F., 1991). Μετάφραση και αναδημοσίευση έπειτα από άδεια του εκδότη Στην επιμέλεια συνέβαλε ο κ. Πλούταρχος Σαρασλανίδης Γόνατο: «δείχνει ψηλά» σε δρομική κίνηση/«ανοίγει» Κλίση εμπρός όπως στους δρόμους ταχύτητας/στήθος: «δείχνει μπροστά»/«ψηλός»

13 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΔΡΟΜΟΙ 9 Εικόνα Τεχνική τρεξίματος και περάσματος εμποδίου σε δρόμο 400m με εμπόδια

14 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΔΡΟΜΟΙ 10 Εικόνα Τεχνική τρεξίματος και περάσματος εμποδίου σε δρόμο 3000m με φυσικά εμπόδια

15 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 2.3: ΔΡΟΜΟΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΑ ΕΜΠΟΔΙΑ ΔΡΟΜΟΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΑ ΕΜΠΟΔΙΑ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ (1) ΔΡΟΜΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ (2) ΑΒ1 Κορμός Ελαφρά κάμψη εμπρός (επιτάχυνση) ΑΒ2 Διασκελισμός «Ρυθμικός» ΑΒ3 Χέρια Χαλαρή αιώρηση Α4 Γόνατο ποδιού αιώρησης Χαμηλή ανύψωση Β5 Πόδι εμπρός Επαφή στο έξω χείλος του πέλματος ή με την φτέρνα C6 Προσέγγιση Αποφυγή αντιπάλων για ανεμπόδιστη προσέγγιση DEF7 Πέρασμα Τεχνική όπως στα 400m με εμπόδια ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΑΠΟΓΕΙΩΣΗ ΠΕΡΑΣΜΑ ΕΜΠΟΔΙΟΥ F9 Πόδι ώθησης (2 ο πόδι) (3) ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΗ & ΤΡΕΞΙΜΟ ΜΕΤΑ ΤΟ ΕΜΠΟΔΙΟ (4) F8 Κάμψη κορμού Μικρότερη σε σχέση με τα 400m με εμπόδια G10 Κεφάλι «Οδηγεί»/ψηλά Κίνηση πιο χαλαρή σε σχέση με τα 400m με εμπόδια GH11 Πόδι αιώρησης (1 ο πόδι) Όχι ενεργητικό πάτημα όπως τα 110m με εμπόδια GH12 Πόδι ώθησης (2 ο πόδι) Έλκεται ενεργητικά μπροστά Ι13 Διασκελισμός Επανάκτηση «Ρυθμικού» διασκελισμού Ι14 Δρομική Ταχύτητα Διατήρηση στα επίπεδα πριν από το εμπόδιο J15 Προσέγγιση Επιτάχυνση προς το εμπόδιο της λίμνης JK16 Πόδι αιώρησης (1 ο πόδι) Κίνηση για πάτημα πάνω στο εμπόδιο της λίμνης ΕΜΠΟΔΙΟ KL17 Πόδι στήριξης (1 ο πόδι) «Ρολάρισμα» πάνω στο εμπόδιο της λίμνης ΛΙΜΝΗΣ KL18 Κέντρο Μάζας Σώματος Χαμηλά πάνω από το εμπόδιο L19 Ώθηση εμποδίου Εκρηκτικά/έκταση ποδιού ώθησης (το πέρασμα ΜΝ20 Προσγείωση Στο ένα πόδι/κοντά στο τέλος της λίμνης συνολικά) Ο21 Έξοδος από τη λίμνη Επανάκτηση «Ρυθμικού» διασκελισμού (5) ΕΜΠΟΔΙΟ ΛΙΜΝΗΣ P22 Q23 Επαφή Πέρασμα-«ρολάρισμα» Πρώτη επαφή ως χτύπημα του εμποδίου με τον ταρσό Συνεχόμενη κίνηση περάσματος του πέλματος στην πάνω επιφάνεια του εμποδίου N. Osborne, (το πάτημα πάνω στο εμπόδιο) (6) ΕΝΑΛΑΚΤΙΚΟ ΠΕΡΑΣΜΑ ΕΜΠΟΔΙΟΥ (με πάτημα πάνω στο εμπόδιο) R24 Ώθηση Ώθηση της εμπρός-πάνω ακμής του εμποδίου με το εμπρός μέρος του πέλματος ST25 Προσέγγιση Με μικρή αύξηση της δρομικής ταχύτητας TU26 Κέντρο Μάζας Σώματος Χαμηλά πάνω από το εμπόδιο UV27 Ώθηση εμποδίου Εκρηκτικά/μικρότερη έκταση του ποδιού ώθησης σε σχέση με το πέρασμα της λίμνης W28 Δρομική Ταχύτητα Διατήρηση στα επίπεδα πριν από το εμπόδιο

16 3. ΑΛΜΑΤΑ Μάριος Ευαγγέλου, Μάιος 2001

17 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ Η αξιολόγηση των αλμάτων του κλασικού αθλητισμού 3.1) Το άλμα σε ύψος Η χαρακτηριστική καμπύλη τροχιά της προσέγγισης στον πήχη για ένα άλμα σε ύψος με την τεχνική Flop συντελεί σε κλίση του σώματος, η οποία προκαλεί το βασικότερο στοιχείο επίδοσης για το άλμα, δηλ. τη στροφορμή γύρω από τους άξονες του σώματος (Dapena, 1980). Το προσδιοριστικό μοντέλο του άλματος σε ύψος παρουσιάζεται στην εικόνα Εικόνα Προσδιοριστικό μοντέλο του άλματος σε ύψος (από Hay, 1985) Στη σειρά φωτογραφιών για το άλμα σε ύψος παρουσιάζεται η Amy Acuff από τις Η.Π.Α. Με άλμα 1.95 μ. αναδείχθηκε 3η στο άλμα σε ύψος του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού του Η σειρά απεικονίζει την αθλήτρια σε άλμα 1.79 μ. στο Παγκόσμιο Κύπελλο Κλασικού Αθλητισμού του 2006 (Αθήνα, ), όπου η Acuff κατετάγει 3η με 1.94 μ.

18 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ 14 Εικόνα Το άλμα σε ύψος

19 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 3.1: ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ Επαφή στο μπροστινό μέρος του πέλματος Α1 Τοποθέτηση τρέχοντας σε καμπύλη (1) 2 Σώμα/κορμός «Γέρνει»/ελαφρά κλίση εμπρός ΦΟΡΑ: ΠΡΟΤΕΛΕΥΤΑΙΟΣ ΔΙΑΣΚΕΛΙΣΜΟΣ (2) ΦΟΡΑ: ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΣ ΔΙΑΣΚΕΛΙΣΜΟΣ (3) ΑΠΟΓΕΙΩΣΗ (4) ΑΝΥΨΩΣΗ ΘΕΣΗ «ΑΝΟΙΓΜΑ» (5) ΥΠΕΡΕΚΤΑΣΗ (ΤΟΞΟ) 3 Χέρια Αρμονικά αντίθετη με τα πόδια κίνηση Β4 Εμπρός στήριξη Πρώτη επαφή με τη φτέρνα ΒC5 Στήριξη Γόνατο: σε κάμψη B6 Χέρια Το αντίθετο από το πόδι στήριξης μένει πίσω C7 Χέρια Παράλληλα/μένουν πίσω από τον κορμό D8 Κορμός Κατακόρυφος 9 Πόδι στήριξης Ώθηση σε οριζόντια διεύθυνση DF10 Πόδι ώθησης Γρήγορη & ενεργητική τοποθέτηση/προενεργοποίηση/«μακρύ» E11 Χέρια Έναρξη χρήσης αιώρησης δύο χεριών μαζί F12 Σώμα/κορμός «Γέρνει»/κλίση πίσω F13 Τοποθέτηση «Προς» τον πήχη/ιδανική απόσταση EF14 Πόδι αιώρησης Κάμπτεται/κίνηση προς τα πάνω και εμπρός FG15 Πόδι ώθησης Παθητική κάμψη/ελάχιστη κάμψη FH16 Χέρια Ενεργητική χρήση αιώρησης δύο χεριών μαζί FH17 Πόδι αιώρησης Το γόνατο «οδηγεί» GH18 Πόδι αιώρησης Το γόνατο «ανοίγει» H19 Χέρια «Κλειδωμένα»/κάμπτονται H20 Ώμοι Ανασηκώνονται/είναι στο οριζόντιο επίπεδο H21 Κορμός Κατακόρυφος I22 Κεφάλι «Κοιτάζει» προς τον πήχη I23 Χέρια Το αντίθετο του ποδιού στήριξης «οδηγεί» I24 Κορμός Περιστροφή γύρω από τον επιμήκη άξονα IK25 Χέρια «Ανοίγουν» IK26 Πόδι αιώρησης «Χαμηλώνει» K27 Κορμός Η ράχη παράλληλη στον πήχη K28 Κεφάλι Κίνηση προς τα πίσω KL29 Χέρια Εκτείνονται/«κίνηση καταδύτη» L30 Ισχία Υπερέκταση/ανυψώνονται L31 Πόδια Κάμπτονται/κατευθύνονται προς τα κάτω L32 Κορμός Σε σχήμα τόξου L33 Κεφάλι «Ξαπλώνει» πίσω L34 Επιμήκης άξονας Κάθετος ως προς τον πήχη LM35 Κορμός Ενεργητικό «κατέβασμα»της λεκάνης (6) «ΚΛΕΙΣΙΜΟ» (ΛΥΣΗ ΤΟΞΟΥ) M36 Κεφάλι & κορμός «Αντιδραστική»-αντιμεταθετική κίνηση M37 Ισχία Κάμπτονται ενεργητικά M38 Πόδια Συγχρονισμένη ενεργητική έκταση γονάτων M39 Χέρια Κάμπτονται (7) ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΗ 40 Κεφάλι Ανυψώνεται 41 Ισχία Κάμπτονται/«κλειδώνουν» 42 Χέρια «Ανοίγουν» 43 Κορμός Σε θέση «L» 44 Πόδια Εκτείνονται/κατευθύνονται προς τα πάνω G. Tidow, New Studies in Athletics,8:1, σσ ( I.A.A.F., 1993). Μετάφραση και αναδημοσίευση έπειτα από άδεια του εκδότη.

20 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ ) Το άλμα επί κοντώ Οι αρχές της κίνησης που καθορίζουν και την επίδοση στο άλμα επί κοντώ είναι: i) οι κινήσεις των μελών αιώρησης, ii) η ικανότητα αποθήκευσης ελαστικής ενέργειας στον-στην αθλητή-τρια και στο κοντάρι, iii) η συναρμογή της κίνησης στη φάση «τοποθέτηση του κονταριού απογείωση», και iv) η συνεχής αλληλοεπίδραση κονταριού και αθλητή (Schade, 2004). Το προσδιοριστικό μοντέλο του άλματος σε επί κοντώ παρουσιάζεται στην εικόνα Εικόνα Προσδιοριστικό μοντέλο του άλματος επί κοντώ (από Hay, 1985) Στη σειρά φωτογραφιών για το άλμα επί κοντώ παρουσιάζεται η Yelena Isinbaeva από τη Ρωσία. Με άλμα 4.80 μ. αναδείχθηκε 1η στο άλμα επί κοντώ του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού του Η σειρά απεικονίζει την αθλήτρια σε άλμα προθέρμανσης και στο νικητήριο άλμα στο Παγκόσμιο Κύπελλο Κλασικού Αθλητισμού του 2006 (Αθήνα, ), όπου η Isinbaeva νίκησε με επίδοση 4.60 μ.

21 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ 17 Εικόνα 3.2.2α. Το άλμα επί κοντώ

22 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΤΑ ΑΛΜΑΤΑ 18 Εικόνα 3.2.2β. Το άλμα επί κοντώ (συνέχεια)

23 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 3.2: ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ A1 Κοντάρι: μεταφορά Αρχικά: με μεγάλη κλίση/κοντά στον κορμό/άνοιγμα χεριών: 55cm (1) A2 Χέρια Πάνω χέρι: κάμψη Κάτω χέρι: μπροστά από το στήθος A3 Κοντάρι: χαμήλωμα Ομαλό μέχρι την τοποθέτηση στη βαλβίδα ΦΟΡΑ B4 Κορμός Θώρακας: «όρθιος»/«χαλαρός» (2) ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗΣ: ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΣ ΔΙΑΣΚΕΛΙΣΜΟΣ (3) ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΑΠΟΓΕΙΩΣΗ (4) ΜΕΓΙΣΤΗ ΔΙΕΙΣΔΥΣΗ ΑΝΑΣΤΡΟΦΗ (έναρξη) (5) ΑΝΑΣΤΡΟΦΗ ΜΕΓΙΣΤΗ ΚΑΜΨΗ ΚΟΝΤΑΡΙΟΥ B5 Ρυθμός τρεξίματος Έμφαση στη συχνότητα/«υψηλός» B6 Χέρια Σε κάμψη/σταθερά C7 Πάνω χέρι Σε κάμψη στο ύψος του ώμου/χέρια: στο άνοιγμα των ώμων C8 Κάτω χέρι Σε έκταση/οριζόντιο/ «υποστηρίζει» το κοντάρι C9 Τοποθέτηση (πέλμα) Ολόκληρο το πέλμα CE10 Πάνω χέρι Κίνηση έκτασης στον κατακόρυφο άξονα D11 Πόδι ώθησης Ώθηση από το μπροστινό μέρος του πέλματος/όχι «φρενάρισμα» E12 Χέρια Σε έκταση/προετοιμασία για ενεργητική τοποθέτηση E13 Κορμός ισχία Ελαφρά κάμψη πίσω/«ψηλά» F14 Στήριξη «ελεύθερη» (η άκρη του κονταριού χωρίς επαφή με το πίσω μέρος της βαλβίδας) F15 Σώμα «Όρθιο»/ακριβώς κάτω από το κοντάρι F16 Χέρια Πάνω χέρι: όπως CE10/κάτω χέρι: «μακρύ» G17 Πόδι ώθησης Στην κατακόρυφη προβολή του πάνω χεριού G18 Κοντάρι Έναρξη λυγίσματος GH19 Σώμα «Μεγιστοποίηση»-πλήρης έκταση GH20 Κορμός Άκαμπτος/«διείσδυση» μπροστά GH21 Χέρια Παθητική εκτίναξη πίσω/κάτω από τον επιμήκη άξονα του κονταριού H22 Πόδι αιώρησης Κάμπτεται/φτέρνα: στο μηρό ποδιού ώθησης I23 Κεφάλι Κοντά στον αγκώνα κάτω χεριού I24 Πάνω χέρι Σε έκταση/αναστρέφεται I25 Πόδι αιώρησης Σε κάμψη/μηρός: «κλειδωμένος» στη θέση που είχε στην απογείωση I26 Πόδι ώθησης Υπερέκταση στα ισχία/παραμονή στη θέση αυτή/«μακρύ» K27 Πόδι ώθησης Έναρξη λειτουργίας «μαστιγώματος»/ «μακρύ» K28 Πόδι αιώρησης Σε κάμψη/παθητικός ρόλος/«παραμένει» K29 Κάτω χέρι Παρατεταμένη λειτουργία υποστήριξης L30 Επιμήκης άξονας Παράλληλος με τη χορδή της καμπύλης του σώματος κονταριού L31 Πάνω χέρι Σε έκταση οι αρθρώσεις L32 Κάτω χέρι Λειτουργία υποστήριξης L33 Άξονας περιστροφής Η άρθρωση του ώμου M34 Ισχία Αυξημένη κάμψη Ν35 Κορμός Η ράχη παράλληλη με το έδαφος Ν36 Χέρια Πάνω χέρι: έκταση/κάτω χέρι: «μακρύ» συνεχίζεται

24 ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 3.2: ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ (συνέχεια) ΑΛΜΑ ΕΠΙ ΚΟΝΤΩ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ O37 Πάνω χέρι Σε έκταση Κατακόρυφα πάνω από το κεφάλι και το O38 Πέλματα πάνω χέρι (6) O39 Πόδια Παράλληλα/σε έκταση ΘΕΣΗ L ΘΕΣΗ I (7) O40 Κορμός (ισχία) «ανυψώνονται»/ενεργητική έκταση της άρθρωσης των ισχίων Q41 Πάνω χέρι Παραμένει σε έκταση Q42 Κορμός Κατακόρυφος/σε έκταση/ «άκαμπτος»/στρέφεται προς το κοντάρι Q43 Κάτω χέρι Σε κάμψη/πήχης: σε επαφή με το εσωτερικό του κονταριού R44 Πάνω χέρι «μακρύ» ΑΝΕΣΤΡΑΜΜΕΝΗ ΣΤΗΡΙΞΗ ΕΛΞΗ & ΠΕΡΙΣΤΡΟΦΗ ΑΠΩΘΗΣΗ ΚΟΝΤΑΡΙΟΥ ΠΕΡΑΣΜΑ ΠΗΧΗ G. Tidow, New Studies in Athletics,4:4, σ. 58. ( I.A.A.F., 1989). Μετάφραση και αναδημοσίευση έπειτα από άδεια του εκδότη. R45 Κάτω χέρι μεγάλη κάμψη/παράλληλο με άξονα ώμων S46 Χέρια Ενεργητική κίνηση έλξης-στήριξη S47 Σώμα «Άκαμπτο»/στρέφεται/ανεβαίνει κατακόρυφα T48 Κίνηση προς πήχη Το πρόσωπο «βλέπει» κάτω/το σώμα ανεβαίνει κατακόρυφα ( 150 ) U49 Σώμα Σχήμα «πετάλου» ή σχήμα «V» U50 Culmination point Κατακόρυφα πάνω από το επίπεδο του πήχη Εργαστήριο Βιοκινητικής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. ( 2008, Η.Α.Κ.)

25 4. ΡΙΨΕΙΣ Στέφανος Κώνστας, Σεπτέμβριος 2006

26 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ Η αξιολόγηση των ρίψεων του κλασικού αθλητισμού 4.1) Η δισκοβολία Η βελτιστοποίηση των παραμέτρων της απελευθέρωσης του δίσκου επέρχεται με εκρηκτικό στροφικό άλμα (Yu et al., 2002), με δημιουργία στροφορμής γύρω από τον επιμήκη άξονα του αθλητή (Dapena, 1994) και με τη διαδοχική αλληλουχία περιστροφής των αξόνων των ισχίων και των ώμων (Leigh & Yu, 2007). Το προσδιοριστικό μοντέλο της δισκοβολίας παρουσιάζεται στην εικόνα Εικόνα Προσδιοριστικό μοντέλο της δισκοβολίας (κατασκευασμένο βάσει Hay, 1985 και Ferro Sánchez & Floría Martín, 2006) Στη σειρά φωτογραφιών για τη δισκοβολία παρουσιάζεται o Virgilijus Alekna από την Λιθουανία. Με βολή μ. αναδείχθηκε 4ος στη δισκοβολία του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού του Η σειρά απεικονίζει την καλύτερη βολή του αθλητή στο Παγκόσμιο Κύπελλο Κλασικού Αθλητισμού του 2006 (Αθήνα, ), όπου ο Alekna νίκησε με επίδοση μ.

27 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ 23 Εικόνα 4.1.2α. Η δισκοβολία

28 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ 24 Εικόνα 4.1.2β. Η δισκοβολία (συνέχεια)

29 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 4.1: ΔΙΣΚΟΒΟΛΙΑ ΔΙΣΚΟΒΟΛΙΑ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ A1 Πέλματα Στο έσω χείλος της στεφάνης/ανοιχτή τοποθέτηση σε σχήμα «V» A2 Πόδι Πέλμα: ισοσταθμίζει το βάρος/επαφή με περιστροφής όλο το πέλμα Ανυψωμένη φτέρνα/επαφή με το (1) A3 Πόδι αιώρησης μπροστινό μέρος του πέλματος ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ A4 Χέρι ρίψης Στο σημείο ολοκλήρωσης της προς τα εμπρός αιώρησης Χέρι ρίψης & Αιώρηση προς τα πίσω με μεγάλη ακτίνα AB5 ΤΑΛΑΝΤΕΥΣΕΙΣ δίσκος περιστροφής AB6 Βάρος σώματος Μετατοπίζεται στο πόδι αιώρησης AB7 Κορμός Ακολουθεί το χέρι ρίψης/ελαφρά κλίση εμπρός AB8 Πόδια Επαρκής κάμψη C9 Στο σημείο ολοκλήρωσης προς τα πίσω Χέρι ρίψης & της αιώρησης/πρώτο ψηλότερο σημείο δίσκος τροχιάς C10 Πόδι αιώρησης Πέλμα: ισοσταθμίζει το βάρος//επαφή με όλο το πέλμα (2) ΕΝΑΡΞΗ ΘΕΣΗ «ΓΕΦΥΡΑ» (3) ΔΗΜΙΟΥΡΓΕΙΑ ΣΤΡΟΦΟΡΜΗΣ (4) ΠΕΡΙΣΤΡΟΦΙΚΗ ΑΠΩΘΗΣΗ C11 Πόδι Πέλμα: χωρίς φόρτιση/επαφή με το περιστροφής μπροστινό μέρος του πέλματος C12 Σώμα Σε περιστροφή CD13 Βάρος σώματος Μετατοπίζεται στο πόδι περιστροφής με αρμονικό τρόπο CD14 Πόδι Πέλμα: περιστρέφεται προς τα μέσα περιστροφής πάνω στο μπροστινό μέρος του D15 Γόνατα Σε κάμψη D16 Χέρι ρίψης «Πίσω και ψηλά» DE17 Ελεύθερο χέρι Σε ελεγχόμενη έκταση/στο ύψος του ώμου DE18 Πόδι Γόνατο: σε κάμψη και «οδηγεί» περιστροφής Πέλμα: στρίβει εσωτερικά ενεργητικά E19 Πόδι περιστροφής Το πέλμα ανυψώνεται EF20 Πόδι αιώρησης Σε έκταση/ενεργητική περιστροφική κίνηση προς τα έξω F21 Ελεύθερο χέρι Ελεγχόμενη θέση/σε σταθερό σημείο F22 Χέρι ρίψης «Μένει Πίσω»/έπεται F23 Κορμός Συνεχώς σε κλίση μπροστά FG24 Πόδι αιώρησης Γόνατο: σε κάμψη (=μικραίνει η ακτίνα αδράνειας) G25 Χέρι ρίψης & δίσκος Στο πρώτο χαμηλότερο σημείο τροχιάς GH26 Πόδι αιώρησης «Περνά» δίπλα από το πόδι περιστροφής H27 Πόδι περιστροφής Πέλμα: ώθηση από το μπροστινό μέρος/τα δάκτυλα «δείχνουν» το κέντρο της βαλβίδας H28 Πόδι αιώρησης Πέλμα: χαμηλά/κνήμη: κατακόρυφη H29 Κορμός Περιστρέφεται παθητικά HK30 Χέρι ρίψης & δίσκος Περιστροφή «ανοιχτά»/μένει σταθερά πίσω συνεχίζεται

30 ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 4.1: ΔΙΣΚΟΒΟΛΙΑ (συνέχεια) (5) ΠΤΗΣΗ ΘΕΣΗ ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΗΣ (6) ΘΕΣΗ 3/4 (270 ) ΘΕΣΗ 2/4 (180 ) (7) ΠΡΟΣΓΕΙΩΣΗ (προετοιμασία) (8) ΠΤΗΣΗ ΔΙΣΚΟΥ G.Tidow, New Studies in Athletics, 9:3, σσ ( I.A.A.F., 1994). Μετάφραση και αναδημοσίευση έπειτα από άδεια του εκδότη. I31 ΚΜΣ Χαμηλή τροχιά/κατεύθυνση προς το κέντρο της βαλβίδας IK32 Κορμός Παθητική περιστροφή/ελαφρά κλίση εμπρός IK33 Πόδια Ενεργητική περιστροφή IK34 Πόδι ώθησης Κνήμη: οριζόντια IK35 Πόδι αιώρησης Κνήμη: κατακόρυφο K36 Χέρι ρίψης Οριζόντιο/«ακολουθεί» K37 Ελεύθερο χέρι Σε κάμψη/ «κλείνει» αντίθετα στην κατεύθυνση περιστροφής Προετοιμασία για προσγείωση/ KL38 Πόδι αιώρησης «κλειδωμένες» αρθρώσεις/επαφή με το μπροστινό μέρος του πέλματος στο κέντρο της βαλβίδας L39 Σώμα Ευθειασμένο/κατακόρυφο/κλίση μπροστά L40 Ελεύθερο χέρι «Κλείνει» L41 Βλέμμα/κεφάλι Αντίθετα στην κατεύθυνση ρίψης L42 Χέρι ρίψης & Δεύτερο ψηλότερο σημείο τροχιάς/στο δίσκος ύψος του κεφαλιού/«δείχνουν» το κέντρο του τομέα ρίψης LM43 Πόδι ώθησης Ενεργητική τοποθέτηση/κατακόρυφη μετατόπιση μεγέθους ενός πέλματος LM44 Ελεύθερο χέρι «Ανοίγει» ενεργητικά MN45 Κορμός//πόδι Ενεργοποίηση των ισχίων//η φτέρνα στήριξης στρέφεται προς τα έξω M46 Χέρι ρίψης Παράλληλο με το έδαφος/συστροφή: σταθερή N47 Μπροστινό πόδι Επαφή με όλο το πέλμα N48 Πίσω πόδι Στρέφεται και «δείχνει» προς τα μέσα N49 Ισχία «Μπροστά» N50 Δίσκος Δεύτερο χαμηλότερο σημείο τροχιάς O51 Κορμός Η αριστερή πλευρά ακινητοποιείται/το αριστερό χέρι «κοκκαλώνει» O52 Χέρι ρίψης Οριζόντιο στην προέκταση του άξονα των ώμων O53 Σώμα//πόδια Κατακόρυφο//σε έκταση 54 Κατεύθυνση πτήσης 55 Γωνία επίθεσης/γωνία πτήσης Σε ιδανική κατεύθυνση αναφορικά με τον πνέοντα άνεμο Ιδανική/σταθερή/«κοφτερή» Εργαστήριο Βιοκινητικής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. ( 2008, Η.Α.Κ.)

31 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ ) Ο ακοντισμός Σημαντικά στοιχεία για μια καλή βολή στον ακοντισμό είναι η ταχύτητα που αποκτάται στη φόρα, η τοποθέτηση του σώματος κατά τη λήψη της τελικής θέσης ρίψης, καθώς και οι παράμετροι της απελευθέρωσης (Menzel, 1986). Το προσδιοριστικό μοντέλο του ακοντισμού παρουσιάζεται στην εικόνα Εικόνα Προσδιοριστικό μοντέλο του ακοντισμού (τροποποιημένο από Chow et al., 2003) Στη σειρά φωτογραφιών για τον ακοντισμό παρουσιάζεται η Christina Obergföll από τη Γερμανία. Με βολή μ. αναδείχθηκε 2η στον ακοντισμό του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος Κλασικού Αθλητισμού του Η σειρά απεικονίζει την καλύτερη βολή της αθλήτριας στο I.A.A.F. Athens Grand Prix «Τσικλητήρια 2007» (Αθήνα, ), όπου η Obergföll νίκησε με μ.

32 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ 28 Εικόνα 4.2.2α. Ο ακοντισμός

33 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΟΙ ΡΙΨΕΙΣ 29 Εικόνα 4.2.2β. Ο ακοντισμός (συνέχεια)

34 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης επί της λεωφόρου Γεωργικής Σχολής Θέρμη, Θεσσαλονίκη τηλ: fax: Διευθυντής: καθηγητής Ηρακλής Α. Κόλλιας ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 4.2: ΑΚΟΝΤΙΣΜΟΣ ΑΚΟΝΤΙΣΜΟΣ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ (1) ΦΟΡΑ (κυκλικό μέρος) ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΑΚΟΝΤΙΟΥ (έναρξη) (2) ΜΕΤΑΦΟΡΑ ΑΚΟΝΤΙΟΥ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΜΕΤΑΦΟΡΑΣ (3) ΕΝΔΙΑΜΕΣΟΣ ΔΙΑΣΚΕΛΙΣΜΟΣ ΣΤΑΥΡΩΤΟ ΒΗΜΑ (4) ΣΤΗΡΙΞΗ ΘΕΣΗ ΒΗΜΑΤΙΣΜΟΥ A1 Τρέξιμο Επιταχυνόμενο A2 Μεταφορά ακοντίου Λαβή στο ύψος του κεφαλιού/η αιχμή «δείχνει» την κατεύθυνση ρίψης A3 Χέρι ρίψης Σε κάμψη/σωστή λαβή/κοντά στο κεφάλι B4 Πόδι στήριξης Πάτημα στο σημάδι (για την έναρξη του άκυκλου μέρους της φόρας) BD5 Σώμα ακοντίου Γλιστρά προς τα πίσω στο ύψος του κροτάφου BD6 Σώμα Το άνω μέρος περιστρέφεται αντίθετα προς την κατεύθυνση ρίψης CD6 Τοποθέτηση πέλματος Επαρκής ως διασκελισμός τρεξίματος CD7 Κορμός Μένει όρθιος CD9 Κίνηση ακοντίου Ομαλή/fluent γλίστρημα προς τα πίσω D10 Χέρι ρίψης Σε έκταση/παράλληλο με το έδαφος D11 Χέρι ρίψης Παλάμη: περιστρέφεται προς τα μέσα/είναι στην προέκταση του πήχη D12 Αιχμή ακοντίου Στο ύψος του κροτάφου /κοντά στο κεφάλι D13 Άξονας ώμων «Δείχνει» την κατεύθυνση ρίψης DE14 Άξονας ώμων Σε ελαφρά διαγώνια θέση E15 Χέρι Σταθερή θέση σε σχέση με τον άξονα των ρίψης/ακόντιο ώμων EF16 Τοποθέτηση πέλματος Ενεργητική/έμφαση στην προσγείωσή του EF17 Άξονας ώμων Αυξανόμενη διαγώνια θέση EF18 Χέρι ρίψης/ακόντιο Σε συγχρονισμό με την κίνηση των ώμων F19 Ώθηση Εκρηκτική/«επίπεδη» F20 Πόδι αιώρησης Ενεργή αιώρηση μπροστά/το γόνατο «οδηγεί FG21 Πόδι ώθησης «Περνά» γρήγορα μπροστά G22 Πόδι στήριξης Δάκτυλα ποδιού: «δείχνουν» διαγώνια την κατεύθυνση ρίψης G23 Πόδι στήριξης Μαλακή προσγείωση («απορρόφηση» της προσγείωσης από το γόνατο) G24 Χέρι «Μακρύ»/σταθερά σε διαγώνια ρίψης/ακόντιο θέση/κοντά στο κεφάλι Γόνατο: «Ρολάρει» πάνω από το GH25 Πόδι στήριξης μπροστινό μέρος του πέλματος/σταθερή γωνία H26 Χέρι ρίψης Ακόμα σε έκταση/ανυψώνεται παράλληλα με το έδαφος H27 Ακόντιο Ο επιμήκης άξονας δείχνει την κατεύθυνση ρίψης H28 Αιχμή ακοντίου Στο ύψος του κεφαλιού/κοντά στο κεφάλι H29 Πόδι Η φτέρνα «οδηγεί»/σε έκταση και κοντραρίσματος προενεργοποιημένο H30 Ελεύθερο χέρι Στην προέκταση του άξονα των ώμων/παράλληλο με το ακόντιο συνεχίζεται

35 ΦΥΛΛΑΔΙΟ ΚΡΙΤΗΡΙΩΝ 4.2: ΑΚΟΝΤΙΣΜΟΣ (συνέχεια) ΑΚΟΝΤΙΣΜΟΣ ΦΑΣΗ Α/Α ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΣΗΜΕΙΟ ΕΛΕΓΧΟΥ HI31 Ελεύθερο χέρι Κίνηση πίσω (διαγώνια) και προς τα έξω (5) ΘΕΣΗ ΒΗΜΑΤΙΣΜΟΥ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΤΟΞΟΥ (6) ΘΕΣΗ ΡΙΨΗΣ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΚΟΝΤΙΟΥ (7) HI32 Κορμός Πλευρά χεριού ρίψης: εκρηκτική περιστροφική κίνηση προς την κατεύθυνση ρίψης I33 Ακόντιο Ο επιμήκης του άξονας σχηματίζει τη γωνία επίθεσης I34 Ελεύθερο χέρι Σε κάμψη και ακινητοποιείται στο πλάι του κορμού I35 Χέρι ρίψης Ελαφρά κάμψη αγκώνα/στο ύψος του ώμου/πίσω από τον κορμό I36 Πόδι στήριξης Επαφή με «γλίστρημα» I37 Πόδι Πέλμα: ελάχιστη κάμψη/επαφή με όλο το κοντραρίσματος πέλμα I38 Κορμός Προτεταμένος IK39 Χέρι ρίψης Ανύψωση του αγκώνα K40 Χέρι ρίψης Ο αγκώνας πάνω από τον ώμο K41 Κορμός-ισχία Κάμψη (αρνητική επιτάχυνση) K42 Πόδι Λειτουργία απόσβεσης με σταθερή γωνία κοντραρίσματος στις αρθρώσεις KL43 Πόδι στήριξης Επαφή με «γλίστρημα» KL44 Πόδι κοντραρίσματος Εκτείνεται KL45 Χέρι ρίψης Ενεργητική και επιμηκυμένη κίνηση απόσβεσης (follow through) KL46 Ακόντιο Κίνηση κατά μήκος του επιμήκους άξονα KL47 Κορμός-ισχία Εμφανής κάμψη L48 Πόδι κοντραρίσματος Σε πλήρης έκταση L49 Ελεύθερο χέρι Ο αγκώνας δίπλα από τα ισχία LM50 Πόδι κοντραρίσματος Επαφή με το μπροστινό μέρος του πέλματος/το πόδι λειτουργεί ως μοχλός ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΙΣΗ ΣΥΓΚΡΑΤΗΣΗ G.Tidow, New Studies in Athletics, 11:1, σσ ( I.A.A.F., 1996). Μετάφραση και αναδημοσίευση έπειτα από άδεια του εκδότη. MN51 N52 Πόδι στήριξης Πόδι στήριξης (8) 53 Ακόντιο ΠΤΗΣΗ 54 Γωνία απελευθέρωσης ΑΚΟΝΤΙΟΥ 55 Ακόντιο «Προσπερνά» ενεργητικά το πόδι κοντραρίσματος «Αναλαμβάνει» τη λειτουργία επιβράδυνσης και ελέγχου Διεύθυνση επιμήκη άξονα όμοια με αυτή που αποκτήθηκε στο άκυκλο μέρος Ιδανική αναφορικά με τον πνέοντα άνεμο Μόνο περιστροφή γύρω από τον επιμήκη άξονα («βίδωμα») Εργαστήριο Βιοκινητικής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. ( 2008, Η.Α.Κ.)

36 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ 32 ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ Ελληνική Γούδας, Μ., Χασάνδρα, Μ., Παπαχαρίσης, Β., Γεροδήμος, Β. (2006). Φυσική Αγωγή Α Γυμνασίου: Βιβλίο Εκπαιδευτικού. Αθήνα: Οργανισμός Εκδόσεως Διδακτικών Βιβλίων. Παιδαγωγικό Ινστιτούτο (2007). Οδηγίες για τη διδασκαλία των μαθημάτων στο Γυμνάσιο και στο Γενικό Λύκειο κατά το σχολικό έτος Τεύχος Γ. Αθήνα: Οργανισμός Εκδόσεως Διδακτικών Βιβλίων. Παπαϊωάννου, Α., Λαπαρίδης, Κ., Μιχαλοπούλου, Μ., Πυλιανίδης, Θ., Ζέτου, Ε., Γουλιμάρης, Δ., Καρυπίδης, Α., Μυλώσης, Δ., Χριστοδουλίδης, Τ., Κούλη, Ο., Καλογιάννης, Π., Κωνσταντινίδου, Ξ. (2007). Φυσική Αγωγή Β Γυμνασίου: Βιβλίο Εκπαιδευτικού. Αθήνα: Οργανισμός Εκδόσεως Διδακτικών Βιβλίων. Παπαϊωάννου, Α., Λαπαρίδης, Κ., Σερμπέζης, Β., Μιχαλοπούλου, Μ., Πυλιανίδης, Θ., Καρυπίδης, Α., Χριστοδουλίδης, Τ., Κούλη, Ο., Μυλώσης, Δ., Σίσκος, Β. (2008). Φυσική Αγωγή Γ Γυμνασίου: Βιβλίο Εκπαιδευτικού. Αθήνα: Οργανισμός Εκδόσεως Διδακτικών Βιβλίων. Ξενόγλωσση Chow, J.W., Kuenster, A.F., Lim, Y-T. (2003). Kinematic analysis of javelin throw performed by wheelchair athletes of different functional classes. Journal of Sports Science and Medicine, 2, Dapena, J. (1980). Mechanics of rotation in the Fosbury-flop. Medicine and Science in Sports and Exercise, 12(1), Dapena, J. (1994). An analysis of angular momentum in the discus throw. Journal of Biomechanics, 27(6), 660. Floría Martín, P., Ferro Sánchez, A. (2006). Biomechanics of discus throwing technique: Influence of discus path on the release velocity. International Journal of Sport Science, 5, Hay, J.G. (1985). The Biomechanics of Sports Techniques (2nd edition). Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall Inc. Hucklekemkes, J. (1990). Model technique analysis sheets for the hurdles RARΤ VI: The Women's 100 metres Hurdles. New Studies in Athletics, 5(4), Iskra, J. (1995). The most effective technical training for the 110 metres hurdles. New Studies in Athletics, 10(3), Leigh, S., Yu, B. (2007). The associations of selected technical parameters with discus throwing performance: A cross-sectional study. Sports Biomechanics, 6(3), Menzel, H-J. (1986). Biomechanics of javelin throwing. New Studies in Athletics, 1(3), Osborne, N. (n.d.). Steeplechase. Ανακτήθηκε από το διαδίκτυο στις από τον ιστότοπο: Schade, F., Arampatzis, A., Bruggemann, G-P. (2004). A new way of looking at the biomechanics of the pole vault. New Studies in Athletics, 19(3),

37 ΚΡΙΤΗΡΙΑ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΣΤΟΝ ΚΛΑΣΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ (2 Ο ΜΕΡΟΣ): ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ 33 Tidow, G. (1989). Model technique analysis sheet for the vertical jumps. PART III: The Pole Vault. New Studies in Athletics, 4(4), Tidow, G. (1991). Model technique analysis sheets for the hurdles. Part VII: high hurdles. New Studies in Athletics, 6(2), Tidow, G. (1993). Model technique analysis sheets. Part VIII: The Flop High Jump. New Studies in Athletics, 8(1), Tidow, G. (1994). Model technique analysis sheets. Part IX: The discus throw. New Studies in Athletics, 9(3), Tidow, G. (1996). Model technique analysis sheets. Part X: The javelin throw. New Studies in Athletics, 11(1), Yu, B., Broker, J., Silvester, J.L. (2002). A kinetic analysis of discus throwing techniques. Sports Biomechanics, 1(1),

38 Νέες Εγκαταστάσεις Θέρμης, Λ. Γεωργικής Σχολής, Θέρμη, Θεσσαλονίκη, τηλ: , fax: , ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑΚΟ ΕΝΤΥΠΟ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ: Διδακτική Κλασικού Αθλητισμού 2 (169) Συντονιστής Μαθήματος: Σαρασλανίδης Πλούταρχος, Λέκτορας, ( ) ( ) saraplou@phed.auth.gr Χώρος ανακοινώσεων: αναρτώνται στον Υποτομέα Στίβου, όπισθεν του Πανεπιστημιακού Γυμναστηρίου Ακαδημαϊκές υποχρεώσεις και δικαιώματα φοιτητών: βλ. Οδηγό Σπουδών Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ ΔΙΑΡΚΕΙΑ: 1 εξάμηνο (2 ο ), 4 ώρες/βδομάδα ΣΚΟΠΟΣ: Ως σκοπός ορίζεται να γνωρίζουν οι φοιτητές όλα τα απαραίτητα στοιχεία, ώστε να μπορούν να διδάξουν τη βασική τεχνική κάθε αγωνίσματος στα παιδιά του σχολείου. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ: α) Ιστορική εξέλιξη των αγωνισμάτων, β) Ανάλυση τεχνικής & μεθοδική διδασκαλία όλων των αγωνισμάτων και γ) Κανονισμοί διεξαγωγής αγώνων ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΙΣΤΟΣΕΛΙΔΕΣ: Σύνδεσμος Ελληνικών Γυμναστικών και Αθλητικών Σωματείων (Σ.Ε.Γ.Α.Σ.): Παγκόσμια Ομοσπονδία Κλασικού Αθλητισμού (I.A.A.F.): Ο Κλασικός Αθλητισμός στο Ελληνικό Εκπαιδευτικό Σύστημα (Παιδαγωγικό Ινστιτούτο): ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ Ξεχωριστή Θεωρητική και Πρακτική εξέταση. Η θεωρητική εξέταση γίνεται στο τέλος του εξαμήνου γραπτώς με σχετικές ερωτήσεις. Η πρακτική εξέταση περιλαμβάνει α) αξιολόγηση της τεχνικής στα αγωνίσματα με βάση το πίνακα 1 και τα κριτήρια που αναφέρονται παρακάτω, και β) αξιολόγηση της επίδοσης με βάση την κλίμακα αξιολόγησης που αναφέρεται στον πίνακα 2. Πίνακας 1. Αντικείμενα στα οποία εξετάζεται η τεχνική των αγωνισμάτων ΑΓΩΝΙΣΜΑ ΔΡΟΜΟΙ ΑΛΜΑΤΑ ΡΙΨΕΙΣ ΤΕΧΝΙΚΗ 2 ου εξαμήνου Πέρασμα 3 εμποδίων με 3 ή 5 ενδιάμεσους διασκελισμούς Αφετηρία 1ο εμπόδιο: κανονικές αποστάσεις Ενδιάμεσες αποστάσεις ύψη εμποδίου: βλ. πίνακα 2. Άλμα σε ύψος (τεχνική Flop) Δισκοβολία / Ακοντισμός (μετά από κλήρωση) Ο φοιτητής θεωρείται ότι πέτυχε στις εξετάσεις εφόσον: 1. βαθμολογηθεί στη Θεωρία τουλάχιστον με πέντε (5) 2. βαθμολογηθεί στην πράξη με βαθμό τουλάχιστον πέντε (5) σε κάθε ένα αγώνισμα. Ο βαθμός της Πράξης περιλαμβάνει την τεχνική και την επίδοση με ξεχωριστή βαθμολογία. 3. βαθμολογηθεί σε μία τεχνική και σε μία επίδοση με βαθμό τουλάχιστον 4 (τέσσερα), αλλά το σύνολο της Τεχνικής και της Επίδοσης να είναι πάνω από 30 (τριάντα). Αν σε ένα αγώνισμα βαθμολογηθεί κάτω του 4 (τέσσερα), επαναλαμβάνει την πρακτική εξέταση σε όλα τα αγωνίσματα. 4. Ο μέσος όρος της Θεωρίας και της Πρακτικής εξέτασης δίνει τον τελικό βαθμό του εξαμήνου

39 Κλίμακες αξιολόγησης της επίδοσης Πίνακας 2: Αξιολόγηση φοιτητριών και φοιτητών με βάση τις επιδόσεις κατά την πρακτική εξέταση (2ο Εξάμηνο) Φοιτήτριες Φοιτητές ΑΓΩΝΙΣΜΑ\ΒΑΘΜΟΣ m εμπόδια (sec) ΑΛΜΑ ΣΕ ΥΨΟΣ (m) ΔΙΣΚΟΒΟΛΙΑ (m) ΑΚΟΝΤΙΣΜΟΣ (m) Οι φοιτήτριες εξετάζονται σε εμπόδια 76cm, με δίσκο 1kg και με ακόντιο 600gr Οι φοιτητές εξετάζονται σε εμπόδια 84cm, με δίσκο 1.5kg και με ακόντιο 700gr Κριτήρια αξιολόγησης της τεχνικής 169 Διδακτική του Κλασικού Αθλητισμού 2 (2 ο εξάμηνο) 1. Δρόμος με εμπόδια Εκκίνηση από βατήρα, με οκτώ ή εννέα βήματα (μέγιστο) μέχρι το πρώτο εμπόδιο. Ώθηση πριν το εμπόδιο, κίνηση πρώτου ποδιού. Κίνηση δεύτερου ποδιού, χρησιμοποίηση χεριών, θέση σώματος. Προσγείωση μετά το εμπόδιο και πέρασμα σε τρέξιμο. 2. Άλμα σε ύψος (Flop) Φόρα τουλάχιστον έξι (6) βήματα, διαμόρφωση ταχύτητας, προετοιμασία πατήματος (κίνηση χεριών, μήκος δυο τελευταίων βημάτων). Τρόπος πατήματος, έκταση του κορμού στην απογείωση, χρησιμοποίηση των μερών αιώρησης. Πέρασμα πήχη με έκταση του κορμού, οι φτέρνες πιο χαμηλά από τη λεκάνη, προσγείωση με την πλάτη. 3. Δισκοβολία (1 ½ στροφή) Αρχική θέση, αιωρήσεις, έναρξη περιστροφής. Απόσταση πατημάτων, αυξανόμενη επιτάχυνση στη στροφή. Τελική θέση, θέση κορμού, θέση οργάνου. Διαδοχικές κινήσεις στη ρίψη, συγκράτηση. 4. Ακοντισμός (τουλάχιστον οχτώ [8] βήματα φόρα) Κράτημα και μεταφορά οργάνου, ακόντιο πίσω. Σταυρωτό βήμα, θέση ποδιών στη θέση ρίψης. Διαδοχικές κινήσεις στη ρίψη, συγκράτηση.