Ενημερωτικός οδηγός εκπαιδευτικού προγράμματος: «Exercise for Health: Group and Personal Training»

ΚΕΝΤΡΟ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΜΑΘΗΣΗΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Ενημερωτικός οδηγός εκπαιδευτικού προγράμματος: «Exercise for Health: Group and Personal Training» 2018-2019 ΚΕΝΤΡΟ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΚΑΙ ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΜΑΘΗΣΗΣ (Κ.Ε.ΔΙ.ΒΙ.Μ.) ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ Γιαννιτσών & Λαχανά, Πολυχώρος Τσαλαπάτα, Παλαιά, Βόλος, 38334 Τηλ: +30 24210 06366 / website: www.learning.uth.gr / e-mail: learning@uth.gr

Εισαγωγικά στοιχεία Το Κέντρο Επιμόρφωσης και Διά Βίου Μάθησης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας σας καλωσορίζει στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα με τίτλο «Exercise for Health: Group and Personal Training». Το «Exercise for Health: Group and Personal Training» είναι ένα καινοτόμο εκπαιδευτικό πρόγραμμα που σχεδιάστηκε και υλοποιείται από εκπαιδευτές υψηλής επιστημονικής κατάρτισης με μεγάλη εμπειρία στην πρακτική εφαρμογή άσκησης σε διάφορες πληθυσμιακές ομάδες. Επιστημονικά υπεύθυνος του προγράμματος είναι ο Δρ. Βασίλης Γεροδήμος, Καθηγητής Προπονητικής του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Ο κύριος στόχος του προγράμματος είναι, μέσα από θεωρητικές και κυρίως πρακτικές διδακτικές ενότητες, να προσφέρει στους εκπαιδευόμενους (επαγγελματίες άσκησης και υγείας) τις πλέον σύγχρονες επιστημονικές γνώσεις σχετικά με την άσκηση - προπόνηση με στόχο την προαγωγή της υγείας σε διάφορες ηλικιακές ομάδες. Με την ολοκλήρωση του εν λόγω προγράμματος οι εκπαιδευόμενοι θα είναι σε θέση να σχεδιάζουν, εφαρμόζουν, καθοδηγούν και αξιολογούν, με τον πλέον επιστημονικό τρόπο, προγράμματα άσκησης (ατομικά και ομαδικά) με στόχο την προαγωγή της υγείας σε παιδιά και εφήβους, ενήλικες και ηλικιωμένους. Το εκπαιδευτικό πρόγραμμα θα έχει διάρκεια 80 ώρες με συνολικό φόρτο εργασίας 250 ώρες (ECTS 10) και θα περιλαμβάνει τόσο θεωρητικές (εξ αποστάσεως και όσο και πρακτικές διδακτικές ενότητες ( σχετικές με το σχεδιασμό, την εφαρμογή, την αξιολόγηση και την καθοδήγηση άσκησης με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης (κινητικότητα, συντονιστικές ικανότητες, δύναμη, αερόβια ικανότητα) και της υγείας σε διάφορες πληθυσμιακές ομάδες (παιδιά, έφηβοι, ενήλικες, ηλικιωμένοι, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κ.α.). Στο πλαίσιο του προγράμματος οι εκπαιδευόμενοι θα μάθουν πως να υποδέχονται τους ασκούμενους στο χώρο εργασίας, να αξιολογούν και να καταγράφουν μέσω ειδικών ερωτηματολογίων και δοκιμασιών (τεστ) τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητές τους (κατάσταση υγείας, επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, επίπεδο φυσικής κατάστασης, ιστορικό τραυματισμών, διατροφικές συνήθειες κ.α.), και στη συνέχεια να καθορίζουν τους στόχους των άσκησης σύμφωνα με τα αποτελέσματα της αξιολόγησης. Στο πλαίσιο του προγράμματος οι εκπαιδευόμενοι θα σχεδιάσουν και θα εφαρμόσουν στην πράξη προγράμματα άσκησης χρησιμοποιώντας διάφορα προπονητικά περιεχόμενα (μουσικοκινητικά προγράμματα άσκησης, θεραπευτική άσκηση, υπαίθριες δραστηριότητες, ασκήσεις ενδυνάμωσης, αναπνευστικές ασκήσεις, ασκήσεις κινητικότητας και ισορροπίας, μορφές άσκησης όπως yoga, tai chi, Pilates κ.α.) και προπονητικά μέσα (fitball, ιατρικές μπάλες, ιμάντες και λάστιχα, bosu, αλτήρες, δίσκους ισορροπίας, brick της yoga, foam roller κ.α.) ανάλογα με τους προπονητικούς στόχους και τις ιδιαιτερότητες - ανάγκες των ασκούμενων. Τέλος, στο πλαίσιο του προγράμματος οι εκπαιδευόμενοι θα χρησιμοποιήσουν διάφορες δοκιμασίες (πεδίου και εργαστηρίου) για την αξιολόγηση επιλεγμένων δεικτών υγείας (περιφέρειες σώματος, σύσταση μάζας σώματος, αρτηριακή πίεση, αναπνευστική λειτουργία) και φυσικής κατάστασης (κινητικότητα, ισορροπία, δύναμη, αερόβια ικανότητα κ.α.) σε παιδιά και εφήβους, ενήλικες και ηλικιωμένους. Στον παρόντα ενημερωτικό οδηγό μπορείτε να βρείτε αναλυτικά όλες τις απαραίτητες πληροφορίες αναφορικά με το πρόγραμμα σπουδών του εκπαιδευτικού προγράμματος 1

«Exercise for Health: Group and Personal Training» (π.χ. τη μεθοδολογία, τον τρόπο πιστοποίησης, τους όρους και τις προϋποθέσεις συμμετοχής). Στόχοι και προσδοκόμενα αποτελέσματα του εκπαιδευτικού προγράμματος Σκοπός του προγράμματος είναι να προσφέρει στους εκπαιδευόμενους τις πλέον σύγχρονες επιστημονικές γνώσεις σχετικά με την άσκηση - προπόνηση με στόχο την προαγωγή της υγείας σε διάφορες ηλικιακές ομάδες (παιδιά, έφηβους, ενήλικες, ηλικιωμένους, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κ.α.). Με το πέρας του προγράμματος, οι εκπαιδευόμενοι θα είναι σε θέση: να υποδέχονται τους ασκούμενους στο χώρο εργασίας, να αξιολογούν και να καταγράφουν μέσω ειδικών ερωτηματολογίων και δοκιμασιών (τεστ) τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητές τους, και στη συνέχεια να καθορίζουν τους στόχους των άσκησης σύμφωνα με τα αποτελέσματα της αξιολόγησης, να σχεδιάσουν προγράμματα άσκησης προσαρμοσμένα στις ιδιαιτερότητες της κάθε ηλικιακής ομάδας, να τα εφαρμόζουν ατομικά (personal training) ή ομαδικά (group training), αξιολογώντας την αποτελεσματικότητά τους έτσι ώστε η καθοδήγησή τους να πραγματοποιείται με τον πιο επιστημονικό τρόπο. να αναγνωρίζουν τα χρονικά σημεία στα οποία πρέπει να διαφοροποιηθούν τα προπονητικά προγράμματα ανάλογα με τις ιδιαιτερότητες των ασκούμενων, να προσαρμόζονται σε διάφορες καταστάσεις όπως: διαφορετικές ηλικιακές ομάδες, αριθμός ασκούμενων, υπάρχων εξοπλισμός, εγκαταστάσεις, διαφορετικούς προπονητικούς στόχους. Σε ποιους απευθύνεται Το παρών εκπαιδευτικό πρόγραμμα απευθύνεται σε: απόφοιτους των Τμημάτων Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού των Πανεπιστημίων της χώρας ή των αντίστοιχων τμημάτων Πανεπιστημίων της αλλοδαπής, απόφοιτους των Ιατρικών Τμημάτων της χώρας ή των αντίστοιχων τμημάτων της αλλοδαπής, απόφοιτους των Τμημάτων Φυσικοθεραπείας, Εργοθεραπείας, Νοσηλευτικής και Διατροφής των Πανεπιστημίων ή ΑΤΕΙ της χώρας ή των αντίστοιχων τμημάτων της αλλοδαπής, απόφοιτους μεταπτυχιακών σχετικών με τις πιο πάνω ειδικότητες, απόφοιτους ΙΕΚ αντίστοιχων ειδικοτήτων (όπως αναφέρθηκαν πιο πάνω) με κρατική πιστοποίηση. Η αίτηση συμμετοχής υποβάλλεται ηλεκτρονικά, μέσω της ιστοσελίδας του Κέντρου Επιμόρφωσης και Διά Βίου Μάθησης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Η αποδοχή σας στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα ανακοινώνεται στον/στην υποψήφιο/α ατομικά, μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Απαιτήσεις παρακολούθησης Για την επιτυχή παρακολούθηση του εκπαιδευτικού προγράμματος οι αιτούντες είναι απαραίτητο να διαθέτουν: 2

πρόσβαση στο διαδίκτυο και βασικές γνώσεις χειρισμού ηλεκτρονικών υπολογιστών. Πιστοποιητικό παρακολούθησης Με την περαίωση του εκπαιδευτικού προγράμματος, η επιτυχής παρακολούθηση των επιμέρους διδακτικών ενοτήτων οδηγεί στη λήψη Πιστοποιητικού Παρακολούθησης στην άσκηση με στόχο την προαγωγή της υγείας. Πιο συγκεκριμένα, οι εκπαιδευόμενοι θα λάβουν πιστοποίηση στο σχεδιασμό, την εφαρμογή, την καθοδήγηση και την αξιολόγηση ατομικών και ομαδικών άσκησης με στόχο την προαγωγή της υγείας και κατ επέκταση τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Επιπρόσθετα, είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι το εκπαιδευτικό πρόγραμμα «Exercise for Health: Group and Personal Training» έχει 10 πιστωτικές μονάδες σύμφωνα με το Ευρωπαϊκό Σύστημα Πιστωτικών Μονάδων (ECTS). Συνολικά στο πρόγραμμα θα πραγματοποιηθούν 80 ώρες διδασκαλίας (εξ αποστάσεως και με συνολικό φόρτο εργασίας 250 ώρες. Πιστοποίηση Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π. Το Κέντρο Επιμόρφωσης και Διά Βίου Μάθησης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας διαθέτει πιστοποίηση από τον Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π (Εθνικός Οργανισμός Πιστοποίησης Προσόντων και Επαγγελματικού Προσανατολισμού) με τα μέλη που απαρτίζουν την επιστημονική και συγγραφική ομάδα να διαθέτουν εξέχουσα εμπειρία και δραστηριοποίηση σε εξ αποστάσεως και δια ζώσης εκπαιδευτικά υβριδικά προγράμματα. Η πιστοποίηση από τον Ε.Ο.Π.Π.Ε.Π. πιστοποιεί την εκάστοτε συμμετοχή σε εκλαϊκευμένο πρόγραμμα ή πρόγραμμα επιμόρφωσης βεβαιώνοντας τα αποκτηθέντα προσόντα αποσκοπώντας στη διευκόλυνση ευρέσεως εργασίας. Τρόπος διεξαγωγής εκπαιδευτικού προγράμματος Το πρόγραμμα στηρίζεται στις αρχές και τις διαδικασίες της υβριδικής (μεικτής) μεθόδου εκπαίδευσης καθώς περιλαμβάνει διδακτικές ενότητες τόσο δια ζώσης όσο και εξ αποστάσεως (ασύγχρονη εκπαίδευση). Τα δια ζώσης μαθήματα του προγράμματος πραγματοποιούνται στις εγκαταστάσεις του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας στα Τρίκαλα. Στο πλαίσιο του εκπαιδευτικού προγράμματος θα πραγματοποιηθούν τρείς (3) δια ζώσης συναντήσεις. Η πρώτη συνάντηση θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 20/10/2018 όπου οι εκπαιδευόμενοι θα απασχοληθούν για 9 ώρες (κατά προσέγγιση 09.00-18.00). Η δεύτερη συνάντηση θα πραγματοποιηθεί το Σαββατοκύριακο 15-16/12/2018 όπου οι εκπαιδευόμενοι θα απασχοληθούν για 7-9 ώρες την κάθε ημέρα (κατά προσέγγιση 10.00-20.00 το Σάββατο και 10.00-17.00 την Κυριακή). Η τρίτη συνάντηση θα πραγματοποιηθεί το Σαββατοκύριακο 12-13/1/2019 όπου οι εκπαιδευόμενοι θα απασχοληθούν για 7-9 ώρες την κάθε ημέρα (κατά προσέγγιση 10.00-20.00 το Σάββατο και 09.30-17.30 την Κυριακή). Επιπρόσθετα, κατά τη διάρκεια της 3

τρίτης συνάντησης θα πραγματοποιηθεί η τελετή αποφοίτησης και η απονομή των πτυχίων στους εκπαιδευόμενους. Πρακτική εκπαίδευση Ο κύριος στόχος του προγράμματος είναι, μέσα από θεωρητικές και κυρίως πρακτικές διδακτικές ενότητες, να προσφέρει στους εκπαιδευόμενους (επαγγελματίες άσκησης και υγείας) τις πλέον σύγχρονες επιστημονικές γνώσεις σχετικά με την άσκηση - προπόνηση με στόχο την προαγωγή της υγείας σε διάφορες ηλικιακές ομάδες. Πιο αναλυτικά, στο πλαίσιο του συγκεκριμένου προγράμματος οι εκπαιδευόμενοι θα μάθουν πως να υποδέχονται τους ασκούμενους στο χώρο εργασίας, να αξιολογούν και να καταγράφουν μέσω ειδικών ερωτηματολογίων και δοκιμασιών (τεστ) τις ανάγκες και τις ιδιαιτερότητές τους (κατάσταση υγείας, επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, επίπεδο φυσικής κατάστασης, ιστορικό τραυματισμών, διατροφικές συνήθειες κ.α.), και στη συνέχεια να καθορίζουν τους στόχους των άσκησης σύμφωνα με τα αποτελέσματα της αξιολόγησης. Επιπρόσθετα, οι εκπαιδευόμενοι θα σχεδιάσουν και θα εφαρμόσουν οι ίδιοι (στην πράξη), υπό την καθοδήγηση των εκπαιδευτών προγράμματα ενδυνάμωσης, αερόβιας ικανότητας, κινητικότητας και συντονιστικών ικανοτήτων καθώς και συνδυαστικά προγράμματα άσκησης (σε κλειστό χώρο και στο ύπαιθρο) για διάφορες πληθυσμιακές ομάδες (παιδιά, εφήβους, ενήλικες και ηλικιωμένους, γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κ.α.) με στόχο την προαγωγή της υγείας και κατ επέκταση τη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Στο πλαίσιο του προγράμματος οι εκπαιδευόμενοι θα σχεδιάσουν και θα εφαρμόσουν στην πράξη προγράμματα άσκησης χρησιμοποιώντας διάφορα προπονητικά περιεχόμενα (μουσικοκινητικά προγράμματα άσκησης, θεραπευτική άσκηση, ασκήσεις ενδυνάμωσης, αναπνευστικές ασκήσεις, ασκήσεις κινητικότητας και ισορροπίας, μορφές άσκησης όπως yoga, tai chi, Pilates κ.α.) και προπονητικά μέσα (fitball, ιατρικές μπάλες, ιμάντες και λάστιχα, bosu, αλτήρες, δίσκους ισορροπίας, brick της yoga, foam roller κ.α.) Τέλος, στο πλαίσιο του προγράμματος οι εκπαιδευόμενοι α) θα μετρήσουν οι ίδιοι (στην πράξη) επιλεγμένους δείκτες υγείας (ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά, περιφέρειες σώματος, σύσταση μάζας σώματος, αρτηριακή πίεση, αναπνευστική λειτουργία) και φυσικής κατάστασης (κινητικότητα άνω και κάτω άκρων, στατική και δυναμική ισορροπία, μυϊκή δύναμη και αντοχή άνω και κάτω άκρων, αερόβια ικανότητα κ.α.) σε διάφορες πληθυσμιακές ομάδες χρησιμοποιώντας τόσο δοκιμασίες πεδίου όσο και εργαστηριακές δοκιμασίες, β) θα αξιολογήσουν και θα ερμηνεύσουν τα αποτελέσματα των μετρήσεων με ενδεικτικές τιμές - νόρμες που υπάρχουν στη διεθνή βιβλιογραφία και γ) θα δώσουν αναλυτικές εκθέσεις (reports) με συμβουλές - οδηγίες στους ασκούμενους. Υπηρεσίες υποστήριξης Οι εκπαιδευόμενοι έχουν τη δυνατότητα να απευθυνθούν στη Διοικητική ή Τεχνική Υποστήριξη του εκπαιδευτικού προγράμματος ανάλογα με τη φύση του προβλήματος. Επιπρόσθετα, τόσο ο επιστημονικά υπεύθυνος του προγράμματος κ. Βασίλειος Γεροδήμος όσο και οι διδάσκοντες είναι στη διάθεση και σε συνεχή επικοινωνία με τους καταρτιζόμενους. 4

Επιστημονικά υπεύθυνος Επιστημονικά υπεύθυνος του εκπαιδευτικού προγράμματος είναι ο κ. Γεροδήμος Βασίλειος, Καθηγητής Προπονητικής του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, ο οποίος φέρει την ευθύνη για το σχεδιασμό, την υλοποίηση και παρακολούθηση της ακαδημαϊκής διαδικασίας του συγκεκριμένου εκπαιδευτικού προγράμματος. Επιστημονική ομάδα εκπαιδευτικού προγράμματος Διδάσκοντες στο πρόγραμμα είναι μέλη ΔΕΠ και ΕΕΠ του Πανεπιστημίου, καθώς και επιστήμονες με εξειδικευμένες γνώσεις στο σχεδιασμό, την εφαρμογή, την αξιολόγηση και την καθοδήγηση άσκησης με στόχο τη βελτίωση της υγείας. Τα μέλη της επιστημονικής ομάδας του προγράμματος παρουσιάζονται στη συνέχεια: Δρ. Γεροδήμος Βασίλειος, Καθηγητής ΤΕΦΑΑ-ΠΘ (επιστημονικά υπεύθυνος). Δρ. Θεοδωράκης Ιωάννης, Καθηγητής ΤΕΦΑΑ-ΠΘ. Δρ. Καρατράντου Κωνσταντίνα, Διδάσκουσα ΤΕΦΑΑ-ΠΘ. Δρ. Ιωακειμίδης Παναγιώτης, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής. Δρ. Βουτσελάς Βασίλειος, ΕΕΠ ΤΕΦΑΑ-ΠΘ. Καραδήμου Κωνσταντίνα, MSc, ΕΕΠ ΤΕΦΑΑ-ΠΘ. Βασιλοπούλου Θεοδώρα, MSc, Φυσικοθεραπεύτρια - Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής. Μελισσοπούλου Αναστασία, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος. Περιεχόμενο του εκπαιδευτικού προγράμματος Το συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα αποτελείται από 18 διδακτικές ενότητες οι οποίες περιλαμβάνουν τόσο θεωρητικές (45 όσο και πρακτικές (35 εφαρμογές από τις οποίες οι 40 ώρες θα είναι εξ αποστάσεως και οι 40 ώρες θα είναι δια ζώσης. Συνεπώς, το εκπαιδευτικό πρόγραμμα θα περιλαμβάνει 80 ώρες διδασκαλίας με συνολικό φόρτο εργασίας 250 ώρες (ECTS 10). Στη συνέχεια παρουσιάζονται αναλυτικά οι διδακτικές ενότητες του εκπαιδευτικού προγράμματος. Α/Α Τίτλος Διδακτικής Ενότητας 1 «Η επίδραση της άσκησης στην υγεία». 2 «Υποδοχή ασκούμενων στο χώρο άσκησης - Εκτίμηση επιπέδου υγείας & φυσικής κατάστασης». 3 «Σχεδιασμός άσκησης - Βασικές αρχές». 4 δύναμης και υγεία». 5 αερόβιας ικανότητας και υγεία». 6 κινητικότητας και υγεία». 5

7 συντονιστικών ικανοτήτων και υγεία». 8 «Συνδυαστικά προγράμματα άσκησης». 9 «Προγραμματισμός προπόνησης ανάπτυξης της φυσικής κατάστασης». 10 «Αξιολόγηση φυσικών ικανοτήτων». 11 12 13 «Η μουσική ως ρυθμιστής της έντασης της άσκησης». «Ιδιαιτερότητες στο σχεδιασμό άσκησης σε άτομα με χρόνιες παθήσεις». «Ιδιαιτερότητες στο σχεδιασμό άσκησης - αποκατάστασης μετά από τραυματισμό». 14 «Άσκηση και ψυχική υγεία». 15 «Άσκηση, διατροφή και Υγεία». 16 «Άσκηση και εγκυμοσύνη». 17 «Άσκηση για περιοχές του σώματος που καταπονούνται από λανθασμένες καθημερινές συνήθειες». 18 «Θεραπευτική άσκηση». Ωρολόγιο πρόγραμμα εκπαιδευτικού προγράμματος ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΥΛΟΠΟΙΗΣΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΚΑΙΝΟΤΟΜΩΝ ΔΡΑΣΕΩΝ ΜΕ ΤΗ ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΙΣΤΟΡΙΟΓΡΑΜΜΗ (STORYLINE) Ενδεικτική Ημερομηνία 20/10/2018 Έναρξης: Διδακτικές α/α Διδακτική Ενότητα Ώρες Ημερομηνία Εκπαιδευτής/τρια Υποενότητες 1 2 3 «Η επίδραση της άσκησης στην υγεία» «Η μουσική ως ρυθμιστής της έντασης της άσκησης» «Υποδοχή ασκούμενων στο 09.30-11.30 (2 11.30-12.30 (1 ώρα) 12.30-14.30 20/10/2018 Γεροδήμος Β. 20/10/2018 Καραδήμου Κ. 20/10/2018 6

4 5 6 7 8 χώρο άσκησης - Εκτίμηση επιπέδου υγείας & φυσικής κατάστασης» «Αξιολόγηση δεικτών υγείας και φυσικής κατάστασης» «Σχεδιασμός άσκησης - Βασικές αρχές» εξ δύναμης και υγεία» αερόβιας ικανότητας και υγεία» κινητικότητας και «Αξιολόγηση δεικτών υγείας και φυσικής κατάστασης Ι» «Αξιολόγηση δεικτών υγείας και φυσικής κατάστασης ΙΙ» Δύναμη και Υγεία Σχεδιασμός προπόνησης για την ανάπτυξη της δύναμης Αερόβια Ικανότητα και Υγεία Σχεδιασμός προπόνησης αερόβιας ικανότητας Κινητικότητα και Υγεία (2 15.00-18.00 (3 20/10/2018 Βουτσελάς Β. Μελισσοπούλου Α. (2 22/10/2018 Γεροδήμος Β. (2,5 24/10/2018 Γεροδήμος Β. (2,5 26/10/2018 Γεροδήμος Β. (2,5 29/10/2018 (2,5 31/10/2018 (2,5 2/11/2018 Γεροδήμος Β. 7

9 10 11 12 υγεία» συντονιστικών ικανοτήτων και υγεία» «Συνδυαστικά προγράμματα άσκησης» «Προγραμματισμός προπόνησης ανάπτυξης της φυσικής κατάστασης» εξ «Αξιολόγηση φυσικών ικανοτήτων» Σχεδιασμός προπόνησης κινητικότητας Συντονιστικές Ικανότητες και Υγεία Σχεδιασμός προπόνησης των συντονιστικών ικανοτήτων Σχεδιασμός συνδυαστικών άσκησης Η σημασία της αξιολόγησης στην καθοδήγηση της προπονητικής διαδικασίας - Βασικές αρχές και οδηγίες Δέσμες δοκιμασιών για την αξιολόγηση δεικτών υγείας και φυσικής κατάστασης (2,5 5/11/2018 Γεροδήμος Β. (2,5 7/11/2018 (2,5 9/11/2018 (3 12/11/2018 (3 14/11/2018 Γεροδήμος Β. (2 16/11/2018 Βουτσελάς Β. (2 Βουτσελάς Β. 19/11/2018 8

13 14 15 16 17 18 19 «Ιδιαιτερότητες στο σχεδιασμό άσκησης σε άτομα με χρόνιες παθήσεις» εξ «Ιδιαιτερότητες στο σχεδιασμό άσκησης - αποκατάστασης μετά από τραυματισμό» εξ «Άσκηση και ψυχική υγεία» εξ «Άσκηση, διατροφή και Υγεία» εξ δύναμης και υγεία» αερόβιας ικανότητας και υγεία» κινητικότητας και υγεία» προπόνησης της δύναμης προπόνησης αερόβιας ικανότητας προπόνησης για τη βελτίωση της κινητικότητας (2 21/11/2018 Βασιλοπούλου Θ. (3 23/11/2018 Βασιλοπούλου Θ. Μελισσοπούλου Α. (2 26/11/2018 Θεοδωρακής Ι. (2 28/11/2018 Μελισσοπούλου Α. 10.00-15.00 (5 16.00-18.00 (2 18.00-20.00 (2 15/12/2018 Ιωακειμίδης Π. 15/12/2018 Καραδήμου Κ. 15/12/2018 Βασιλοπούλου Θ. 9

20 21 22 23 24 25 26 συντονιστικών ικανοτήτων και υγεία» «Συνδυαστικά προγράμματα άσκησης» «Άσκηση και εγκυμοσύνη» «Άσκηση για περιοχές του σώματος που καταπονούνται από λανθασμένες καθημερινές συνήθειες» «Θεραπευτική άσκηση» «Συνδυαστικά προγράμματα άσκησης» «Συνδυαστικά προγράμματα άσκησης» προπόνησης για τη βελτίωση των συντονιστικών ικανοτήτων σειριακών συνδυαστικών άσκησης εναλλασσόμενων συνδυαστικών άσκησης συνδυαστικών προπόνησης συνδυαστικών προπόνησης 10.00-12.00 (2 12.00-14.30 (2,5 14.30-17.00 (2,5 10.00-11.00 (1 ώρα) 11.00-12.00 (1 ώρα) 12.00-14.00 (2 15.00-20.00 (5 09.30-16.30 (7 16/12/2018 16/12/2018 16/12/2018 12/01/2019 12/01/2019 12/01/2019 12/01/2019 Βασιλοπούλου Θ. Ιωακειμίδης Π. Βασιλοπούλου Θ. Καραδήμου Κ. Ιωακειμίδης Π. 13/01/2019 Γεροδήμος Β. 10

Τελετή 27 αποφοίτησης/ Απονομή πτυχίων Ενδεικτική Ημερομηνία Λήξης: 16.30-17.30 13/01/2019 13/01/2019 Σχεδιασμός και μεθοδολογία εκπαίδευσης Το πρόγραμμα στηρίζεται στις αρχές και τις διαδικασίες της υβριδικής (μεικτής) μεθόδου εκπαίδευσης καθώς περιλαμβάνει διδακτικές ενότητες τόσο δια ζώσης όσο και εξ αποστάσεως (ασύγχρονη εκπαίδευση). Η θεωρητική κατάρτιση των εκπαιδευόμενων θα πραγματοποιηθεί εξ αποστάσεως και θα περιλαμβάνει παρουσιάσεις - διαλέξεις και προβολή βίντεο. Η πρακτική άσκηση των εκπαιδευόμενων θα πραγματοποιηθεί στις εγκαταστάσεις του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας στα Τρίκαλα (αίθουσα ηλεκτρονικών υπολογιστών, κλειστά γυμναστήρια, ΚΕΑΦΑ - εργαστήριο προπονητικής, υπαίθριοι χώροι του τμήματος κ.α.). Το εκπαιδευτικό υλικό που θα δοθεί στους εκπαιδευόμενους θα περιλαμβάνει παρουσιάσεις (σε ppt format), σημειώσεις, videos, guidelines και ιστοσελίδες οργανισμών άσκησης, ηλεκτρονικά και έντυπα βιβλία, επιστημονικά άρθρα κ.α. Η μεθοδολογία, ο σχεδιασμός και το περιβάλλον της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης προέρχεται από την πολυετή πείρα και εξειδικευμένη τεχνογνωσία του κ. Γεροδήμου. Ο τρόπος εξέτασης των εκπαιδευόμενων θα περιλαμβάνει τεστ πολλαπλών επιλογών ανά θεωρητική ενότητα και εργασίες πρακτικής εφαρμογής, τα οποία παρουσιάζονται αναλυτικά στον πιο κάτω πίνακα. Δώδεκα (12) δοκιμασίες - test πολλαπλών επιλογών (εξ, ένα (1) για την κάθε θεωρητική ενότητα. Εργασίες πρακτικής εφαρμογής (οι εκπαιδευόμενοι θα σχεδιάσουν και θα εφαρμόσουν προγράμματα άσκησης και θα αξιολογήσουν επιλεγμένους δείκτες υγείας και φυσικής κατάστασης). Ποσοστό επί της τελικής βαθμολογίας 40% 60% Χρονική διάρκεια και κόστος παρακολούθησης Tο εκπαιδευτικό πρόγραμμα θα περιλαμβάνει 80 ώρες διδασκαλίας, με συνολικό φόρτο εργασίας 250 ώρες (ECTS 10), οι οποίες θα πραγματοποιηθούν σε χρονικό διάστημα 3 μηνών 11

από Σάββατο 20 Οκτωβρίου 2018 (έναρξη εκπαιδευτικού προγράμματος) έως Κυριακή 13 Ιανουαρίου 2019 (λήξη εκπαιδευτικού προγράμματος). Το συνολικό κόστος του εκπαιδευτικού προγράμματος διαμορφώνεται στα 350. Τα δίδακτρα καταβάλλονται με την εγγραφή στο πρόγραμμα σε τραπεζικό λογαριασμό της Alpha Bank και εκδίδεται απόδειξη είσπραξης ή τιμολόγιο. (Παρακαλούμε διευκρινίστε κατά τη καταβολή του χρηματικού ποσού το είδος του παραστατικού που επιθυμείτε δίνοντας τα απαραίτητα στοιχεία σε περίπτωση τιμολογίου). ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΗΤΙΚΑ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΥΠΟΒΟΛΗ ΤΗΣ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗΣ ΑΙΤΗΣΗΣ Πτυχίο ΚΑΤΑΒΟΛΗ ΤΩΝ ΔΙΔΑΚΤΡΩΝ ΜΕ ΤΗΝ ΕΓΓΡΑΦΗΣ ΣΑΣ Δίδακτρα πριν την έναρξη του εκπαιδευτικού προγράμματος: 350 Alpha Bank: Αριθμός Λογαριασμού: 310-00-2002-020935 IBAN GR 6401403100310002002020935 Κωδικός Προγράμματος: 4165.0074 ΠΡΟΣΟΧΗ: στην αιτιολογία του καταθετηρίου θα πρέπει να αναφέρεται οπωσδήποτε ο κωδικός του Προγράμματος (4165.0074) καθώς και το Επίθετο του καταρτιζόμενου. Επικοινωνία Για κάθε επιπρόσθετη πληροφορία και για να υποβάλετε αίτηση στο συγκεκριμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα μπορείτε να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα του Κέντρο Επιμόρφωσης και Διά Βίου Μάθησης του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας www.learning.uth.gr Εναλλακτικά μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον Επιστημονικό Υπεύθυνο κ. Β. Γεροδήμο είτε με e-mail: bgerom@uth.gr είτε τηλεφωνικά: 2431047005 καθώς και με τη Γραμματεία του Κέντρου Επιμόρφωσης και Διά Βίου Μάθησης του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας είτε με e-mail στην διεύθυνση learning@uth.gr ή στα τηλέφωνα 24210 06366-6368. 12

Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Κέντρο Επιμόρφωσης και Διά Βίου Μάθησης Προγράμματα κατάρτισης και επιμόρφωσης www.learning.uth.gr learning@uth.gr Γιαννιτσών και Λαχανά, Παλαιά, Συγκρότημα Τσαλαπάτα, 38334-Βόλος Τηλ. 24210 06366-6368, Φαξ. 24210 06487 13