Ουδέν κακόν, αµιγές καλού

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Ουδέν κακόν, αµιγές καλού"

Transcript

1 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ - ΙΟΥΝΙΟΣ - ΙΟΥΛΙΟΣ 2010 ΤΡΙΜΗΝΗ ΠΕΡΙΟ ΙΚΗ ΕΚ ΟΣΗ ΚΩ ΙΚΟΣ: 3894 Τεύχος 122 Έτος 28 o 0,01 Περί διατροφής Η επιστήµη έχει συνδέσει την διατροφή µε την υγεία µας από την ε- ποχή του ΙΠΠΟΚΡΑΤΗ ο οποίος έ- λεγε η τροφή σου είναι το φάρµακο σου. Παρ όλα αυτά κατά καιρούς έ- χουµε ακούσει τις πιο απίθανες και πολλές φορές συγκρουόµενες πληροφορίες για την διατροφή µας. Στο άρθρο αυτό εκτός από την προσωπική µου µαρτυρία καταθέτω και την έρευνα του καθηγητή Walter willet του Πανεπιστηµίου του Harvard που παρουσίασε την νέα πυραµίδα διατροφής πολύ πιο αναλυτική από την ισχύουσα του υ- πουργείου υγείας. >Σελ. 10 Παρόν: Θυµός- Απογοήτευση- Αβεβαιότητα Μέλλον: Φαντασία-Πίστη στο Απροσδόκητο Τα κυρίαρχα συναισθήµατα που αυτή τη χρονική στιγµή νοιώθουν οι περισσότεροι συµπατριώτες µας είναι θυµός, απογοήτευση και αβεβαιότητα για το τι τους ξη- µερώνει το αύριο. Ο Θυµός είναι για όλη την αδικία που έγινε από τους λίγους ασυνείδητους, στους πολλούς και για την ατιµωρησία που όπως φαίνεται θα έχουν ακόµη και αυτοί που απροκάλυπτα και συνειδητά έβλαψαν την χώρα. >Σελ. 2 Επωφεληθείτε περισσότερο από το καλοκαίρι Το καλοκαίρι προσφέρεται καλύτερα από τις άλλες εποχές για να φροντίσετε καλύτερα το σώµα και το πνεύµα σας. >Σελ. 2 Ουδέν κακόν, αµιγές καλού Οι Αρχαίοι Έλληνες µε το «ουδέν κακόν αµιγές καλού» ήθελαν να καταδείξουν ότι πάντα υπάρχει µια συµπληρωµατική πραγµατικότητα που όταν την αναζητήσουµε. ίνουµε µια ξεχωριστή διάσταση στα πράγµατα. Το θέµα των καιρών µας είναι η οικονοµική κρίση και οι «περιορισµοί», που µας επιβάλλει να κάνουµε στην καθηµερινότητά µας. Λιγότερα χρή- µατα, λιγότερα αγαθά, λιγότερες υπηρεσίες, λιγότερες ανέσεις. Περισσότερη γκρίνια, περισσότερη ανησυχία, περισσότερη µιζέρια, περισσότερο στρες και προβλήµατα. Θα µπορούσε να δει κανείς κάτι θετικό σ όλο αυτό; Για να δούµε κάτι θετικό χρειάζεται να κοιτάξουµε έξω από το πρόβληµα για να ανακαλύψουµε λύσεις. Όσο είµαστε εγκλωβισµένοι σ αυτό παθαίνουµε ότι και ο ποδηλάτης που βλέπει µπροστά του µια λακκούβα. Όσο ε- στιάζεται σ αυτήν τόσο οδηγεί το ποδήλατο του µέσα της. Για να την α- ποφύγει είναι αναγκαίο να κοιτάξει έξω απ αυτή. Ας δούµε λοιπόν πιο δηµιουργικά το ζήτηµα. ηλαδή να βάλουµε την φαντασία µας να µας δώσει τρόπους να κάνουµε τα πράγµατα µε λιγότερα χρήµατα Αφού αυτό είναι το πρόβληµα. Όταν µιλάµε για χρήµατα, καλό είναι να σκεπτόµαστε πρώτα τους ειδικούς. Και αυτοί είναι οι τραπεζίτες. Πήγαινε λοιπόν σε µια τράπεζα που διαφη- µίζει όλες τις κάρτες σε µία και διαπραγµατεύσου τη µηνιαία δόση, αν συγκεντρώσεις όλες σου τις κάρτες σ αυτήν και όλες τις τραπεζικές σου δραστηριότητες. Αν είσαι συνεπής, θα διαπιστώσεις ότι και αυτοί θέλουν να συνεργαστούν µαζί σου. Υπάρχουν προγράµµατα που πιθανόν να είναι πιο ευνοϊκά από αυτά που χρησιµοποιείς τώρα. Ενηµερώσου. >Σελ. 8 ΣΕ ΦΡΟΝΤΙΖΩ, ΜΕ ΦΡΟΝΤΙΖΕΙΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ, ΚΡΙΤΟΝΟΥ Μια απίθανη παρέα από γνωστούς και άγνωστους µεταξύ τους θα γίνει το καλοκαίρι στο κτήµα ΚΡΙΤΟΝΟΥ. Ο στόχος να βοηθήσουν και να βοηθηθούν όλοι όσοι ασχολούνται µε τον άνθρωπο µ όποιονδήποτε τρόπο. Η οµάδα λέγεται ΣΕ ΦΡΟΝΤΙΖΩ, ΜΕ ΦΡΟΝΤΙΖΕΙΣ και αν δηλώσετε νωρίς την συµµετοχή σας θα µπορέσουµε να έχουµε µέσα στον Ιούνιο το πρόγραµµα της εβδοµάδας. >Σελ. 7 FOREVER >Σελ. 4 Η Αλλαγή είναι εξέλιξη και ανάπτυξη Οι άνθρωποι φοβούνται συνήθως την αλλαγή και ο λόγος είναι το άγνωστο. υσκολευόµαστε ν α- φήσουµε το γνώριµο ακόµη και ό- ταν δεν µας ικανοποιεί. Το νέο έ- χει στοιχεία αβεβαιότητας, δεν το γνωρίζουµε γιατί δεν το έχου- µε βιώσει ακόµη. Είµαστε επιφυλακτικοί, διστακτικοί. Το µυαλό µας έρχεται σε αµυντική στάση για ό,τι πρόκειται να συναντήσει και αυτό µας εµποδίζει να κινηθούµε γρήγορα προς την νέα κατεύθυνση. Όταν καθυστερούµε και δεν παίρνουµε αποφάσεις µένουµε πίσω. Γιατί όταν δεν παίρνεις α- πόφαση έχεις πάρει απόφαση: Να µην πάρεις απόφαση. Αυτό είναι απόφαση.>σελ. 6 ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ SILVΑ LIFE ESYSTEM ΛΑΜΙΑ 5, 6 ΙΟΥΝΙΟΥ ΣΑΒ 15:00-22:00, ΚΥΡ 10:00-20:00 ΟΘΩΝΟΣ 3 ΑΘΗΝΑ 12,13 ΙΟΥΝΙΟΥ ΣΑΒΒΑΤΟ-ΚΥΡΙΑΚΗ, 10:00-20:00 ΞΕΝ. ΜΟΥΣΕΙΟ ΕΞΑΡΧΕΙΑ ΚΟΡΙΝΘΟΣ 19,20 ΙΟΥΝΙΟΥ ΣΑΒ 15:00-22:00, ΚΥΡ 10:00-20:00 ΚΕΦΑΛΛΟΝΙΑ-ΚΡΙΤΟΝΟΥ 20,21,22 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 17:00-22:00 ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

2 2 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Παρόν: Θυµός-Απογοήτευση-Αβεβαιότητα Μέλλον: Φαντασία-Πίστη στο Απροσδόκητο Παναγιώτης Μεταξάτος Τα κυρίαρχα συναισθήµατα που αυτή τη χρονική στιγµή νοιώθουν οι περισσότεροι συµπατριώτες µας είναι θυµός, απογοήτευση και α- βεβαιότητα για το τι τους ξηµερώνει το αύριο. Ο Θυµός είναι για όλη την αδικία που έγινε α- πό τους λίγους ασυνείδητους, στους πολλούς και για την ατιµωρησία που όπως φαίνεται θα έχουν ακόµη και αυτοί που απροκάλυπτα και συνειδητά έβλαψαν την χώρα. Η Απογοήτευση είναι για το γκρέµισµα των ο- νείρων που ο καθένας είχε και που πλέον είναι υποχρεωµένος να αναστείλει για το απώτερο µέλλον. Η Αβεβαιότητα είναι γιατί δεν βλέπει φως στην άκρη του τούνελ. Το χειρότερο όµως είναι γιατί κανείς δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται γι αυτόν. Νοιώθει ότι είναι αβοήθητος απροστάτευτος και το χειρότερο µόνος. εν έκλεψαν µόνο τα όνειρα του, αλλά και την ελπίδα του να δοκιµάσει να κάνει καινούργια. Αυτή είναι µια «εικόνα» που συναντάς σήµερα στο παρόν και αν δεν αλλάξει προοιωνίζει το ί- διο και χειρότερο µέλλον. Γιατί οι σκέψεις του σήµερα είναι οι πράξεις του αύριο. Αν ο ποδηλάτης δεν ξεκολλήσει τα µάτια του από τη λακκούβα που είναι µπροστά του, θα πέσει σίγουρα µέσα της. Για να µην πέσει µέσα είναι απαραίτητο να κοιτάξει έξω από αυτή. Όσο είµαστε συγκεντρωµένοι στο πρόβληµα, το αναπαράγουµε και το διογκώνουµε. Όταν εστιαζόµαστε σ αυτό που µεταφέρουν οι αισθήσεις µας στον εγκέφαλο µας αυτός θεωρώντας το αλήθεια αντιδρά ανάλογα. Όµως υ- πάρχει ο άλλος δρόµος που λέγεται ΦΑΝΤΑ- ΣΙΑ. Η φαντασία είναι η δυνατότητα του νου µας να παράγει πραγµατικότητα. Ο εγκέφαλος δέχεται την φανταστική εικόνα ό- πως και την πραγµατική και τείνει να την υλοποιήσει (δις) κύτταρα περι- µένουν να προγραµµατισθούν και ν ακολουθήσουν ένα στόχο. εν κρίνουν, δεν απορρίπτουν. έχονται, α- ναζητούν, παρουσιάζουν απίθανους τρόπους για να µετατραπεί ένα σχέδιο σε πραγµατικότητα. Ο νους που είναι το φυσικό µας internet, µεσολαβεί ανάµεσα στο απεριόριστο δυναµικό πληροφοριών που διαχειρίζεται ο εγκέφαλος (ο εγκέφαλος δέχεται 400δις bytes το δευτερόλεπτο σύµφωνα µε έρευνα του Harvard) και βρίσκει τις λύσεις που καλείσαι να διαλέξεις για να κάνεις τα όνειρά σου πραγµατικότητα. εν είναι απαραίτητο να γνωρίζεις τον τρόπο που θα γίνει η αλλαγή. Αυτό που χρειάζεται, είναι να ξέρεις ΤΙ ΘΕΛΕΙΣ και να το κάνεις εικόνα, ήχο, συναίσθηµα. Το άλλο που είναι α- παραίτητο να κάνεις είναι να εισάγεις αυτήν την εικόνα της λύσης στον εγκέφαλό σου. Αυτό θα γίνει µόλις την περάσεις µέσα πό άσκηση χαλάρωσης στην συχνότητα ΑΛΦΑ ατη νοερή σου οθόνη για 30 τουλάχιστον δευτερόλεπτα. Το τρίτο και σπουδαιότερο στοιχείο είναι να την περιµένεις να συµβεί από στιγµή σε στιγ- µή. ηλαδή να µην αµφιβάλεις καθόλου για το προσδοκόµενο αποτέλεσµα. Επωφεληθείτε περισσότερο από το καλοκαίρι Το καλοκαίρι προσφέρεται καλύτερα από τις άλλες ε- ποχές για να φροντίσετε καλύτερα το σώµα και το πνεύµα σας. ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ Είναι ευκαιρία να κάνετε µια αποτοξινωτική δίαιτα µε φρούτα ή λαχανικά που το καλοκαίρι αφθονούν. Τουλάχιστον αποφεύγεται τα κρέατα ή τα τηγανιτά και αντικαταστήστε το ένα από τα δύο γεύµατα σας µε µια σαλάτα από διάφορα λαχανικά. Φτιάξτε φύτρα είναι πολύ εύκολο. Μουσκέψτε για 4-5 ώρες στάρι ή σόγια ή φακές ή φασόλια ή σπόρους ΑΛ- ΦΑ ΑΛΦΑ και µετά απλώστε τους σ ένα ταψάκι ή πήλινο κεσέ από γιαούρτι µε ελάχιστο νερό (απλώς να είναι βρεγµένοι ). Μετά από δύο ηµέρες θα έχουν ξεφυτρώσει τα φύτρα και τότε τα τρώτε σαλάτα. Κάντε µια ορεκτική σαλάτα µε πολλά διαφορετικά είδη όπως ντοµάτα αγγούρι πιπεριά ρόκα κρεµ- µύδι µαρούλι ελιές σέλινο κάπαρη καρότο µαϊντανό και ωµό κολοκύθι. Ψήστε πατάτες στο φούρνο τυλιγµένες σε αλουµινόχαρτο και δοκιµάστε τις µε λάδι ελιάς τριµµένο κεφαλοτύρι και ρίγανη. Βράστε µια ποικιλία από χορταρικά, βλίτα ( όχι πολλά φύλλα ), σέσκουλα, παντζάρια, κολοκυθάκια, φασολάκια, σέλινο και συνοδέψτε τα µε σκορδαλιά πηγαίνουν θαυµάσια. Φτιάξτε χυµούς από ποικιλίες φρούτων. Αποφύγετε χηµικά αναψυκτικά που περιέχουν συντηρητικά και ζάχαρη. οκιµάστε τον καροτοχυµό είναι πολύ ωφέλι- µος λόγω βιταµίνης Ε και Β, αλλά σας βοηθάει να µαυρίσετε ευκολότερα λόγω της καροτίνης! Πίνετε πολύ νερό κατά προτίµηση όχι παγωµένο. Το νερό βοηθάει πολύ τον οργανισµό ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Το δέρµα ενυδατώνεται οξυγονώνονται καλύτερα οι ιστοί, γίνεται περισσότερη εφίδρωση και αποβάλλονται καλύτερα οι τοξίνες. Τα νεφρά βοηθούνται στο έργο τους και ακόµη πεινάτε πολύ λιγότερο. Φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον έξι ποτήρια την ηµέρα. Χρησιµοποιείστε το νερό και για εξωτερική χρήση. Μη χάνετε ευκαιρία για ένα δροσερό ντους. Το έχει ανάγκη το σώµα σας, ιδιαίτερα µετά από ένα µπάνιο στην θάλασσα ή µια κουραστική µέρα. ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ Περισσότερο και από την τροφή έχει ανάγκη το σώµα σας την άσκηση. Κινηθείτε, βαδίστε δυναµικά, παίξτε, τρέξτε, κολυ- µπήστε, κάνετε ορειβασία, παίξτε ρακέτες, ξαναβρείτε την καλή φυσική σας κατάσταση που είχατε σαν παιδία. Επανέλθετε στο ιδανικό βάρος. Τα περιττά κιλά είναι αρρώστια. Μη τεµπελιάζετε. ώστε στο σώµα σας σφρίγος και δύναµη, πληµµυρίστε από ενέργεια και αισθανθείτε αυτό το υπέροχο συναίσθηµα της απόλυτης υγείας. Ένα δυνατό σώµα καλογυµνασµένο και υγιές προκαλεί θετικό συναίσθηµα και ένα θετικό συναίσθηµα φέρνει θετικές σκέψεις και µε τη σειρά τους φέρνουν θετικές πράξεις. ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ ΣΑΣ Το καλοκαίρι περισσότερο από τις άλλες εποχές έχετε ευκαιρίες για χαλάρωση και προγραµµατισµό. Στην θάλασσα την ώρα που κάνετε ηλιοθεραπεία, στο δάσος κάτω από τα δέντρα, στη διάρκεια ενός περιπάτου στον κήπο, στο βουνό ή την βεράντα σας όταν ρεµβάζετε το ηλιοβασίλεµα µετά από την µεσηµεριανή σας ανάπαυση, τη νύχτα κάτω από τ αστέρια. Ενισχύστε µε προγραµµατισµό το ιδανικό βάρος και τις ασκήσεις για να γίνουν πιο εύκολα. Αλλάξτε τις κακές συνήθειες σας και στη θέση τους προγραµµατίστε καλές. Βάλτε νέους στόχους και υλοποιείστε τους. ηµιουργείστε ένα ιδανικό τόπο χαλάρωσης στις διακοπές σας και κάντε τον σηµείο αναφοράς µετά πηγαίνετε αµέσως στα επίπεδα µόλις τον οραµατιστείτε. Κάντε έναν κατάλογο βιβλίων όλων των κατηγοριών (Ψυχαγωγικά Αυτοβελτίωσης Επαγγελµατικής Ε- πιµόρφωσης κ.α) και φροντίστε να είναι διαθέσιµα στον ελεύθερο χρόνο σας. ηµιουργείστε ελεύθερο χρόνο για διάβασµα, θα είστε πολλαπλά κερδισµένοι. Βελτιώστε τις σχέσεις σας µε τους άλλους. ώστε πρώτοι το χέρι σας χαµογελάστε θα σας γυρίσουν πίσω το χαµόγελο και θα σας σφίξουν το χέρι µε τη σειρά τους. Κάντε κάτι για να γίνει καλύτερος ο κόσµος, συνεργαστείτε µ άλλους ανθρώπους. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγµή. Αυτός είναι ο τόπος. Εσείς είστε ο άνθρωπος. Σας εύχοµαι Καλό Καλοκαίρι Παναγιώτης Μεταξάτος

3 ΜΑΪΟΣ 2010 Όλο και καλύτερα νέα 3 ΕΚ ΗΛΩΣΕΙΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΕΝ ΙΑΦΕΡΟΥΝ ΙΑΛΕΞΕΙΣ ΜΑΪΟΣ 2010 ΑΘΗΝΑ 5 Μαΐου ΤΕΤΑΡΤΗ, 18:00-20:00 οι δύο πρώτες ώρεςτου σεµιναρίου SILVΑ Life System Ιπποκράτους 10, 2ος όροφος, γραφείο 4, ΣΤΑΣΗ ΜΕΤΡΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΛΑΜΙΑ 31 Μαΐου ΕΥΤΕΡΑ, 19:00-21:00 ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ Ξενοδοχείο ΣΑΜΑΡΑΣ ΑΘΗΝΑ 29 Μαΐου, 20:00 ECOLIFE Τεχνόπολις, Γκάζι ΙΑΛΕΞΗ Το Μυστικό της Επιτυχίας µε τον Παναγή Μεταξάτο. ΙΟΥΝΙΟΣ 2010 ΑΘΗΝΑ 2 Ιουνίου ΤΕΤΑΡΤΗ, 18:00-20:00 οι δύο πρώτες ώρεςτου σεµιναρίου SILVΑ Life System Ιπποκράτους 10, 2ος όροφος, γραφείο 4, ΣΤΑΣΗ ΜΕΤΡΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΟΡΙΝΘΟΣ 3 Ιουνίου ΠΕΜΠΤΗ, 20:00-21:30 Έλεχγος του Στρες µε την µέθοδο SILV Κέντρο Νεότητας Κορίνθου ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2010 ΚΕΦΑΛΟΝΙΑ 20, 21, 22 Αυγούστου, 17:00-22:00 ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, ΣΑΒΒΑΤΟ, ΚΥΡΙΑΚΗ SILVΑ Life System ΙΑΜΟΝΗ - ΙΑΤΡΟΦΗ - ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗ ΚΡΙΤΟΝΟΥ EΡΓΑΣΤΗΡΙΑ-ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΜΑΪΟΣ 2010 ΑΘΗΝΑ ULTR ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ 8 Μαΐου ΣΑΒΒΑΤΟ, 10:00-19:00 9 Μαΐου ΚΥΡΙΑΚΗ, 10:00-20:00 Ξενοδοχείο ΜΟΥΣΕΙΟ, Μπουµπουλίνας 16 (όπισθεν Πολυτεχνείου) ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ SILVΑ LIFE SYSTEM 15 Μαΐου ΣΑΒΒΑΤΟ, 10:00-19:30 16 Μαΐου ΚΥΡΙΑΚΗ, 10:00-20:30 Στην αίθουσα Start Life Ιουστινιανού 11, κοντά στο ηµαρχείο (6ος όρ.) ΙΟΥΝΙΟΣ 2010 ΛΑΜΙΑ SILVΑ LIFE SYSTEM 5 Ιουνίου ΣΑΒΒΑΤΟ, 15:00-23:00 6 Ιουνίου ΚΥΡΙΑΚΗ, 10:00-20:30 Όθωνος 3, Λαµία ΑΘΗΝΑ SILVΑ LIFE SYSTEM 12 Ιουνίου ΣΑΒΒΑΤΟ, 10:00-19:30 13 Ιουνίου ΚΥΡΙΑΚΗ, 10:00-20:30 Ξενοδοχείο ΜΟΥΣΕΙΟ, Μπουµπουλίνας 16 (όπισθεν Πολυτεχνείου) ΚΟΡΙΝΘΟΣ SILVΑ LIFE SYSTEM 19 Ιουνίου ΣΑΒΒΑΤΟ, 15:00-23:00 20 Ιουνίου ΚΥΡΙΑΚΗ, 10:00-20:30 ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΕΙΣ ΑΠΟΦΟΙΤΩΝ ΑΘΗΝΑ Κάθε Τετάρτη απόγευµα (εκτός από την πρώτη Τετάρτη του µήνα)18:00-20:00 Ιπποκράτους 10, 2ος όροφος, γραφείο 4, ΣΤΑΣΗ ΜΕΤΡΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Την πρώτη ευτέρα του µήνα 20:00-22:00 Στην αίθουσα Start Life Ιουστινιανού 11, κοντά στο ηµαρχείο (6ος όρ.) ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΣΤΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ: ή Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα µας ή ΕΚΠΟΜΠΗ ΟΛΟ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΗΛΕΦΩΣ µε τον Παναγή Μεταξάτο ΚΑΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ 22:00 23:00 ΣΑΒΒΑΤΟ 29 ΜΑΪΟΥ 20:00-21:00 οµιλία TO ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ ΜΕΘΟ ΟΣ SILVΑ µε τον Παν. Μεταξάτο

4 4 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 FOREVER Ηγέτης σε προϊόντα Υγείας και Οµορφιάς µε βάση την Αloe Vera Μεταξάτου Χριστίνα (Ανεξάρτητος Συνεργάτης) Η Forever έχει δικές της φυτείες πολλών χιλιάδων στρεµµάτων, στις Ηνωµένες Πολιτείες, Μεξικό και στην οµινικανή ηµοκρατία, µε το είδος Barbadensis Miller της αλόης που είναι το καλύτερο από τα 4 είδη αλόης µε ευεργετικές ιδιότητες. Η συγκοµιδή γίνεται µόνον όταν το φυτό είναι ώριµο και η επεξεργασία µε ειδική πατενταρισµένη διαδικασία ώστε να διατηρούνται όλες οι φυσικές ιδιότητες του φυτού. Το ίδιο ισχύει και για τη συσκευασία των προϊόντων. Τα προϊόντα αλόης της Forever δεν περιέχουν απλώς αλόη. Είναι κυρίως αλόη. Έχει από το 1986 πιστοποίηση ποιότητος από το ιεθνές Επιστηµονικό Συµβούλιο Αλόης και έχει βραβευθεί για την άριστη ποιότητα της. Είναι ο µεγαλύτερος παραγωγός µελιού και προϊόντων µέλισσας σε όλον τον κόσµο µε χιλιάδες µελίσσια σε αχανείς εκτάσεις µακριά από τον πολιτισµό και τη µόλυνση. Παράγει µια πλήρη σειρά προϊόντων: ιατροφικά, όπως φυσικό χυµό Αλόης, πακέτα για τον έλεγχο του βάρους, συµπληρώµατα διατροφής, καλλυντικά αλόης για την περιποίηση και υγιεινή του προσώπου και του σώµατος καθώς και πλήρη σειρά µακιγιάζ. Μέσα σε 30 χρόνια έχει εξελιχθεί σε µια από τις µεγαλύτερες εταιρείες «απ ευθείας πώλησης» στον κόσµο µε συνεχή, σταθερή ανάπτυξη. Η Forever είναι στην πραγµατικότητα όχι µία αλλά χιλιάδες επιτυχηµένες µικρές επιχειρήσεις. Είναι ένα όνειρο που µοιράζονται όλοι όσοι συµβάλλουν στην επιτυχία της. Θέλεις να βοηθήσεις τον εαυτό σου και τον κόσµο να ζει µια καλύτερη ζωή γεµάτη υγεία, οµορφιά και ευεξία και παράλληλα να αυξήσεις σηµαντικά το εισόδηµά σου; Γίνε συνεργάτης της Forever Τα προϊόντα της Forever διατίθενται µέσω ικτύου Ανεξάρτητων Συνεργατών στο οποίο εύκολα και χωρίς επιβάρυνση µπορείτε να συµ- µετέχετε. Τηλεφωνείστε στην ανεξάρτητη συνεργάτιδα κα. Χριστίνα Μεταξάτου, τηλ: , προκειµένου να παρακολουθήσετε µια Ω- ΡΕΑΝ επίδειξη και ενηµέρωση. Οι Θαυµατουργές Ιδιότητες της Αλόης 1. Βοηθάει στη λύση προβληµάτων του δέρµατος, όπως εγκαύµατα, κοψίµατα, τσιµπήµατα εντόµων και αυξάνει την ταχύτητα δηµιουργίας νέων κυττάρων µε αποτέλεσµα την γρήγορη επούλωση τραυµάτων και την αποκατάσταση του δέρµατος. 2. ιεισδύει στην επιδερµίδα σε µεγάλο βάθος µεταφέροντας όλη την υγρασία και τα θεραπευτικά ένζυµα του ζελέ της. 3. ηµιουργεί ένα προστατευτικό µοριακό φράγµα ανάµεσα στην επιδερµίδα και την ατµόσφαιρα και έτσι αποφεύγεται η ξήρανση του δέρµατος. 4. Επιβραδύνει την διαδικασία γήρανσης και γι αυτό είναι ένα συστατικό κλειδί σε όλα τα καλλυντικά αντιγήρανσης. 5. Έχει αντιφλεγµονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και έχει α- ποδειχθεί να ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστηµα όταν καταναλώνεται σαν χυµός. 6. Έχει αποτοξινοτικές ιδιότητες και βοηθάει στην καλή λειτουργία του εντέρου. 7. Ο χυµός της περιέχει ιχνοστοιχεία, σάκχαρα και βιταµίνες στην α- ναλογία που τα χρειάζεται ο οργανισµός του ανθρώπου και σχεδόν ό- λα τα αµινοξέα που είναι απαραίτητα για την δηµιουργία της ανθρώπινης πρωτεΐνης. (Κωδ. FLPGR282) Για περισσότερες πληροφορίες γύρω από τα αιθέρια έλαια τηλεφωνείστε µας. εκτές παραγγελίες απ όλη την Ελλάδα. Αποστολή µε κούριερ. Για παραγγελίες Λιανικής άνω των 100 ευρώ η αποστολή ΩΡΕΑΝ. Τηλ.: , , Fax: ,

5

6 6 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Η Αλλαγή είναι εξέλιξη και ανάπτυξη Παναγιώτης Μεταξάτος Οι άνθρωποι φοβούνται συνήθως την αλλαγή και ο λόγος είναι το άγνωστο. υσκολευόµαστε ν αφήσουµε το γνώριµο ακόµη και όταν δεν µας ικανοποιεί. Το νέο έχει στοιχεία αβεβαιότητας, δεν το γνωρίζουµε γιατί δεν το έχουµε βιώσει ακόµη. Είµαστε επιφυλακτικοί, διστακτικοί. Το µυαλό µας έρχεται σε αµυντική στάση για ό,τι πρόκειται να συναντήσει και αυτό µας εµποδίζει να κινηθούµε γρήγορα προς την νέα κατεύθυνση. Όταν καθυστερούµε και δεν παίρνουµε α- ποφάσεις µένουµε πίσω. Γιατί όταν δεν παίρνεις απόφαση έχεις πάρει απόφαση: Να µην πάρεις απόφαση. Αυτό είναι απόφαση. Επειδή οι άλλοι προχωρούν δεν µένεις στάσιµος, µένεις πίσω. Αν δεν αλλάξεις λοιπόν µένεις ο ίδιος. Θέλεις; Η αλλαγή είναι ανάπτυξη. Για να το κατανοήσεις καλύτερα, αντέστρεψε το. Μπορείς να φανταστείς ν α- ναπτύσσεται κάτι χωρίς ν αλλάζει; Γνωρίζεις κάτι που να µην αλλάζει και να µένει ίδιο; Το µυστικό να νοιώθεις ασφαλής δεν είναι στον να µην αλλάζεις, αλλά στην νοητική στάση που δηµιουργείς ότι θα είσαι σε θέση να προσαρµόζεσαι κάθε φορά που χρειάζεται µε τον καλύτερο τρόπο. ηλαδή µ άλλα λόγια να µάθεις να ζεις α- νασφαλής. Στην ζωή που ζούµε έχουµε µία ατοµική πορεία και εξέλιξη, η οποία όµως είναι µέσα στα πλαίσια µιας µεγαλύτερης συλλογικής πορείας που διαµορφώνεται από τις συνολικές πορείες και των άλλων. Αυτό το οµαδικό, συλλογικό δείχνει τις τάσεις, το δρόµο, τα όρια µέσα στα οποία µπορείς να κινηθείς και να προσαρµόζεσαι για να µένεις µέσα στην οµάδα και να ακολουθείς την πορεία της και τις εξελίξεις που αυτή προκαλεί και διαµορφώνει. Είναι απαραίτητο να «σηκώνεις τα µάτια σου µερικές φορές από τη δική σου πορεία» και να κοιτάς και ν αφουγκράζεσαι την συνολική πορεία και να αυτορυθµίζεσαι. Οι αλλαγές σήµερα γίνονται µε πολύ γρήγορους ρυθµούς. Αν καθυστερήσεις κινδυνεύεις να µην προλάβεις. Η αλλαγή είναι τις περισσότερες φορές κάτι θετικό. Αλλά ακόµη και αν δεν δείχνει έτσι,πάντα έχεις την δυνατότητα να την αλλάξεις. Σε συλλογικό επίπεδο τα πράγµατα έχουν ως εξής. 1. ιαµορφώνεται ένα υπόδειγµα. Ένα υ- πόδειγµα είναι µία συνισταµένη επικρατουσών θεωριών για την πραγµατικότητα. Το υπόδειγµα λειτουργεί σαν κανόνας (πλαίσιο) και γίνεται αποδεκτό από το σύνολον. 2. Εµφανίζονται εκτροπές και εξαιρέσεις που αµφισβητούν το υπόδειγµα. 3. Το υπόδειγµα τεντώνεται για να συ- µπεριλάβει όλες τις εξαιρέσεις µε ολοκληρωµατικές θεωρίες. 4. Οι εξαιρέσεις αυξάνονται τόσο, που αρχίζει ν αµφισβητείται και το υπόδειγµα 5. Αρχίζουν να εµφανίζονται προτάσεις για νέο υπόδειγµα. 6. Οι υποστηρικτές του προηγούµενου υ- ποδείγµατος αντιδρούν και αρνούνται το νέο υπόδειγµα. 7. Το νέο υπόδειγµα επικρατεί και αντικαθιστά το προηγούµενο. Το τελευταίο διάστηµα κλυδωνίζονται πολλά υποσύνολα του υποδείγµατος που έχουν να κάνουν µε την πραγµατικότητα µας. Πολιτικό σύστηµα, Ασφαλιστικό, Τραπεζικό, Υγείας, ηµόσιας ιοίκησης, Παιδείας, Περιβάλλοντος κ.α. είναι στην καθη- µερινή κριτική. Το υπόδειγµα που είχε επικρατήσει µέχρι τώρα ήταν ότι: Ο πλανήτης είναι ένα µέρος που πάνω του αναπτύχτηκε η ζωή. Ο άνθρωπος µε την ξεχωριστή ευφυΐα του επικράτησε των άλλων µορφών της ζωής και έγινε διαχειριστής του πλανήτη. Τα τελευταία 50 χρόνια όµως πολλοί αµφισβήτησαν το υπόδειγµα αυτό µε πρωτοπόρους τους James Lavlock και Ken Russel την Σαχτούρη κ.α. και διατύπωσαν τη θεωρία του Ζωντανού Πλανήτη. Ο άνθρωπος είναι ένα µέρος του συστή- µατος και είναι υποχρεωµένος να ζήσει µε αυτό. Να συµβιώσει και να συνεργαστεί και όχι να το διαφοροποιήσει. Το νέο υπόδειγµα αµφισβητήθηκε αλλά καθώς πλήθαιναν τα φαινόµενα που το υ- ποστήριζαν έχει αρχίσει να επικρατεί στην αντίληψη πολλών, οι οποίοι ξεκίνησαν να προσαρµόζονται ήδη (βλέπε ταινία VTR). Το κεντρικό µήνυµα της ταινίας αυτής που αποτέλεσε την µεγαλύτερη κινηµατογραφική επιτυχία όλων των εποχών ήταν ότι το περιβάλλον είναι ένα ενιαίο σύστηµα. Οι αλλαγές έρχονται µε γρήγορους ρυθ- µούς και έχουν να κάνουν µε την αποδοχή της νέας αντίληψης και ό,τι αυτό θα ση- µαίνει για την ζωή του σύγχρονου ανθρώπου θα εστιάζεται µάλλον στο σύνολο και λιγότερο στο άτοµο.

7 ΜΑΪΟΣ 2010 Όλο και καλύτερα νέα 7 ΚΡΙΤΟΝΟΥ 2010 ΣΕ ΦΡΟΝΤΙΖΩ, ΜΕ ΦΡΟΝΤΙΖΕΙΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ Μια βδοµάδα που οφείλετε να χαρίσετε στον εαυτό σας Εάν είστε θεραπευτής, εναλλακτικός, σύµβουλος σχέσεων, ψυχολόγος, ιατρός, φυσικοθεραπευτής, αρωµατοθεραπευτής, οµοιοπαθητικός, βελονιστής, µασέρ, κινησιολόγος, παρουσιαστής µεθόδων αυτοβελτίωσης, διαιτολόγος, διατροφολόγος, γυµναστής, δάσκαλος: χορού, πολεµικών τεχνών, yoga, µουσικής, αριθµολογίας, αστρολογίς, κ.α. και θέλετε να ανταλλάξετε υπηρεσίες µ άλλους σαν κι εσάς, δηλώστε συµµετοχή στην πιο απίθανη παρέα που θα γίνει στην ΚΡΙΤΟΝΟΥ την τελευταία εβδοµάδα του Αυγούστου! Αυτό το πρόγραµµα είναι µία ιδέα του Παναγιώτη για να διατηρηθεί η επαφή των φίλων της ΚΡΙΤΟΝΟΥ µε το χώρο µια και η φετινή χρονιά απεφασίσθη να είναι χρονιά ανάπαυσης του χώρου και αναδιοργάνωσης του. Η συµµετοχή χαρακτηρίζεται τυπική και περιλαµβάνει µόνο τα έξοδα σίτισης και διαµονής κάτι σαν ρεφενέ ό- πως κάναµε και παλιά οι παρέες φίλων. Το πρόγραµµα θα αναρτηθεί στο INTERNET µε βάση και την προσφορά που ο καθένας θα προσφέρει στους άλλους στη διάρκεια της εβδοµάδος. Κάθε µέρα δικαιούται φροντίδας κάποιος αντίστοιχης αυτής που προσφέρει. Ατοµικά ή οµαδικά. Για παράδειγµα ο Παναγιώτης θα προσφέρει συνεδρίες Ύπνωσης και τα βράδια οµιλίες για την ανώτερη συνειδητότητα αλλά και µαθήµατα ζεϊµπέκικου στην πίστα στο θεατράκι. Επίσης θα ψαρεύει όστρακα και θα µαγειρεύει τις περίφηµες οστρακοµακαρονάδες και αχινοµακαρανάδες καθώς και τα ψητά λαχανικά µε τις εκπληκτικές σως από το λάδι ΚΡΙΤΟΝΟΥ όπως και τους ουζοµεζέδες του. Ελπίζει να του προσφέρουν µασάζ και πρωτότυπες συνταγές µαγειρικής καθώς και µαθήµατα πληροφορικής. ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ 300r (ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ ΙΑΤΡΟΦΗ- ΙΑΜΟΝΗ) Τηλεφωνείστε στο και στο για δηλώσεις. Οι θέσεις είναι περιορισµένες. ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ SILVΑ LIFE SYSTEM 20, 21,22 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 17:00-22:00 ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΚΟΣΤΟΣ ΙΑΜΟΝΗΣ, ΙΑΤΡΟΦΗΣ & ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ 300r (3 ΙΑΝΥΚΤΕΡΕΥΣΕΙΣ, 9 ΓΕΥΜΑΤΑ), ΓΙΑ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 120r, ΣΥΝΟ ΟΥΣ 100r

8 8 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Ουδέν κακόν, αµιγές καλού Παναγιώτης Μεταξάτος (Ά ΜΕΡΟΣ) Συνέχεια από 1η σελίδα... Οικονοµία βεβαίως µπορείς να κάνεις µε πολλούς τρόπους γι αυτό ξεκινάς από τα βασικά: Αν µένεις στα µεγάλα αστικά κέντρα Αθήνα Θεσσαλονίκη, µπορείς να καθιερώσεις µια επίσκεψη στις κεντρικές αγορές για τα ψώνια της εβδοµάδας. Υπάρχουν όντως αρκετά χαµηλές τιµές ι- δίως στην ψαραγορά το µεσηµέρι. Μπορείς να συνεργαστείς µ ένα γείτονα ή φίλο ή συνάδελφο στο γραφείο και να ψωνίζεται εκ περιτροπής. Ας αρχίσουµε από τις ΕΚΟ ΕΗ ΟΤΕ ΝΕ- ΡΟ Κοινόχρηστα. Είναι σίγουρο ότι µεγάλη σπατάλη κάνουµε, όταν αφήνουµε τις συσκευές σ α- ναµονή, όταν έχουµε φώτα αναµµένα άσκοπα ή δεν χρησιµοποιούµε οικολογικούς λαµπτήρες. Η βρύση µας σίγουρα «τρέχει» περισσότερο απ ό- τι χρειάζεται, ενώ χρησιµοποιούµε για πλάκα τα ποτήρια και τα πιάτα µε το παραµικρό. Το καζανάκι µας θα έκανε αρκετή οικονοµία αν είχε δύο σκάλες και το µπάνιο µας πολλές φορές µπορεί να αντικατασταθεί µ ένα δροσιστικό ντους, που θα µας δώσει ευεξία και λιγότερη σπατάλη σε νερό και ρεύµα. Η τηλεόραση δεν υπάρχει λόγος να είναι αναµένη όταν δεν την παρακολουθεί κανείς. Τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί πολύ η επικοινωνία µας µέσω τηλεφώνου. Τα κινητά µας επέτρεψαν να µιλάµε ότι ώρα θέλουµε, µε όποιον θέλουµε, για ότι θέλουµε. Οι περισσότεροι το παρακάνουµε γιατί είναι εύκολο στη χρήση, γιατί θυµηθήκαµε κάτι να πούµε, γιατί νοιώθουµε µόνοι, γιατί πάντα κάποιος µπορεί να ακούσει τον «πόνο» µας, γιατί είναι µόδα, γιατί έτσι κάνουν όλοι. Και όµως δεν ήταν τόσο χάλια η ζωή µας όταν δεν τα είχαµε. Λιγότερη χρήση, πιο σύντοµη και ουσιαστική επικοινωνία, θα έδειχνε σεβασµό στο πολυτιµότερο πράγµα που έχουµε σ αυτή τη ζωή όλοι µας, τον χρόνο. Μια και ανέφερα το χρόνο και πολλοί όπως φαίνεται θέλουν δεν θέλουν θα έχουν περισσότερο στη διάθεση τους, ας δούµε τι µπορούµε να κάνουµε µ αυτόν. Φτιάξτε ένα πρόγραµµα ηµέρας και δείτε πως µπορεί να τηρηθεί αυτό το πρόγραµµα προσθέτοντας 2 ώρες που θα τις ονοµάσετε «Οι καλύτερες στιγµές µου» εν είναι υποχρεωτικό να είναι δύο ώρες συνεχόµενες, αν όµως θα µπορούσε να γίνει θα ήταν καλύτερο. Ας δούµε τώρα τι θα σου άρεσε να κάνεις και πως µπορείς να το βάλεις στο δίωρο. Μερικές ιδέες είναι: 1. Μια 20λέτπη άσκηση χαλάρωσης και διαλογισµού. 2. Ένα 20λέπτο πρόγραµµα γυµναστικής οργανωµένο ( µε όργανα βάρη συγκεκριµένες α- σκήσεις, αερόµπικ ταϊτσι γιόγκα ) 3. Ένα 20λέπτο διάβασµα βιβλίων που θα µπορούσαν να σε κάνουν καλύτερο σ οτιδήποτε σ αρέσει. 4. Ένα 20λέπτο ν ασχοληθείς µε ένα χόµπι σου όπως να θέλεις να γράψεις κάτι, να θέλεις να φτιάξεις κάτι, να θέλεις να ζωγραφίσεις κάτι. 5. Ένα 20λέπτο να σκεφτείς ποια περιοριστικά πιστεύω σε εµποδίζουν να έχεις περισσότερη α- φθονία, χαρά, δηµιουργικότητα, ευτυχία, υγεία, κ.α. στην ζωή σου. Να ξέρεις ότι σ όποιον τοµέα τα καταφέρνεις λιγότερο, δεν σου λείπει η ικανότητα, αλλά η πίστη γι αυτήν. Να ξέρεις ακόµα ότι οι ατυχίες δηλαδή τα γεγονότα µε αρνητική ή περιορισµένη εξέλιξη που συµβαίνουν στη ζωή µας ιδιαίτερα όταν επαναλαµβάνονται µε κάποιο τρόπο δεν είναι τυχαία. Μάλλον για να µην πω σχεδόν σίγουρα, τα προκαλούµε. 6. Σκέψου για άλλα 20λεπτά Τι είναι σηµαντικό για σένα την οικογένεια σου και τους άλλους. ες πως θα µπορούσες να βοηθήσεις να γίνει η ζωή τους καλύτερη. Τι θα µπορούσες να κάνεις για να γίνει η ζωή τους καλύτερη. εν µπορείς ν επιβάλλεις στους άλλους κάτι που δεν το χρειάζονται. Αν τους είσαι χρήσιµος µ οποιονδήποτε τρόπο, θα σε αναζητήσουν εκείνοι. Τα 6 20λέπτα που εγώ προτείνω είναι ενδεικτικά, θα µπορούσες να τα σχεδιάσεις και διαφορετικά. Για παράδειγµα θα µπορούσε το 5 και το 6 να συγχωνευτούν και να προσθέσεις την εκ- µάθηση µιας ξένης γλώσσας ή να αυξήσεις το ν χρόνο για σπορ. Θα εκπλαγείς αν εφαρµόσεις αυτό το 2ώρο πρόγραµµα για µια εβδοµάδα µε τα αποτελέσµατα που θα χεις όσον αφορά τα συναισθήµατα σου. Θα νοιώσεις τόσο όµορφα κάθε µέρα µόλις τελειώνει το 2ωρο σου, που θα θελήσεις να το αυξήσεις. Μην το κάνεις τουλάχιστον στην αρχή. Πέρασε το σαν πρόγραµµα στην καθηµερινότητά σου και επωφελήσου από τον σχεδιασµό σου. Να θυµάσαι ότι τα σχέδια όταν δεν γίνονται πράξεις παραµένουν σχέδια και βοηθούν κάποιον άλλον να τ αντιληφθεί όταν θα συντονιστεί στο ίδιο επίπεδο πληροφοριών που συντονίστηκες και εσύ για να τα φτιάξεις. ΡΑΣΗ λοιπόν, αυτή είναι η επόµενη κίνηση. Αλλά µη βιαστείς. Απόλαυσέ το 2ώρο σου για λίγο καιρό. ΕΙΞΕ στο µυαλό σου ότι εσύ είσαι το α- φεντικό και πειθάρχησε να τα κρατήσεις. Οι συνήθειες σου είναι ισχυρά νοητικά προγράµ- µατα και θα σε δυσκολέψουν να κάνεις τις αλλαγές που θέλεις. Οι περισσότεροι ξεκινούν µε ενθουσιασµό στην αρχή, αλλά επειδή δεν έχουν πρόγραµµα ξαναγυρνά ο εαυτός τους στις παλιές συνήθειες. Θεωρώ µεγάλη τύχη στη ζωή µου και ευγνωµονώ συνέχεια το φίλο µου τον Παντελίδη Βησσαρίωνα που µου σύστησε να παρακολουθήσω πριν τριάντα χρόνια το σεµινάριο της Μεθόδου Silva. Μια µέθοδο αυτοδιαχείρισης του νου, που από το 1966 διδάσκεται σε 131 χώρες σε 60 πανεπιστήµια σε 40 διαφορετικές γλώσσες και έχει βοηθήσει εκατοµµύρια ανθρώπους να χρησιµοποιούν περισσότερο µέρος από τις ικανότητες του νου και του εγκεφάλου τους σ ότι έχουν α- νάγκη. Μπες στο και δες τι µπορεί να κάνει για σένα ή παρακολούθησε κάθε πρώτη Τετάρτη του µήνα την ΩΡΕΑΝ ιάλεξη Ιπποκράτους 10 2ος όροφος. Χρειάζεται εκπαίδευση λοιπόν για να πειθαρχήσει το µυαλό σου στις αποφάσεις σου. Αυτό µε διαφορετικό τρόπο θα το έλεγα «τρόχισε το τσεκούρι σου» πριν πας στο δάσος να κόψεις ξύλα. Απίθανους τρόπους, εκπληκτικές ιδέες, φανταστικές λύσεις, καινοτόµες προτάσεις θα γεννηθούν ξαφνικά στο νου σου και δεν θα ξέρεις πως ξεκίνησαν όλα αυτά. Θα είναι σαν να έχεις συνδεθεί µ ένα είδος νοητικού internet και ότι χρειάζεσαι µπορείς να το α- ναζητήσεις και να τ έχεις. Ο εγκέφαλός σου δέχεται 400 δισεκατοµµύρια bytes (ερεθίσµατα ) το δευτερόλεπτο (από έ- ρευνα του πανεπιστήµιου Harvard). Αυτή είναι η πραγµατικότητά σου. υστυχώς από αυτόν τον τεράστιο όγκο πληροφοριών που οι επιστήµονες ορίζουν σαν το πεδίο των απεριόριστων δυνατοτήτων σου Εσύ αντιλαµβάνεσαι συνειδητά ΜΟΝΟ 2000 από τα 400 δισεκατοµµύρια. Αναπτύσσοντας την συνειδητότητα σου, ουσιαστικά διευρύνεις την αντίληψη σου να χρησιµοποιήσει περισσότερο από αυτό το απεριόριστο δυναµικό σου και να το µετατρέψει σε οφέλη για τη ζωή σου και την ζωή την άλλων. Υπάρχουν ακόµη δυο πράγµατα που είναι βασικό να τα ξέρεις και να τα «δουλέψεις» µε τον εαυτό σου. Το ένα είναι να µάθεις να χαλαρώνεις τον εγκέφαλό και το νου σου για να έχεις πρόσβαση σ όλες αυτές τις σπουδαίες πληροφορίες και αυτό γίνεται µ εξάσκηση νοητική. (Στη Μέθοδο Silva το µαθαίνεις σε λίγες ώρες) Το δεύτερο σηµαντικό είναι ν αποκτήσεις τη συνήθεια να σκέπτεσαι ΜΟΝΟ θετικά, που σηµαίνει ότι συνειδητά θα αποβάλλεις κάθε αρνητική σκέψη που έρχεται στο µυαλό σου από οποιαδήποτε πηγή εσωτερική ή εξωτερική. Πρόσφατα στο Harvard βρήκαν ότι το µυαλό σου διαχειρίζεται την πραγµατικότητα που ο νους σου µέσω των σκέψεων ( προγραµµάτων ) κάνει. εν υπάρχει αντικειµενική αντίληψη, υπάρχει υ- ποκειµενική αντίληψη. Αντιδράς σ αυτό που νοµίζεις ότι συµβαίνει α- νεξάρτητα αν συµβαίνει ή όχι. Σου θυµίζω έχεις ανησυχήσει επειδή κάποιος δικός σου άνθρωπος καθυστέρησε να έρθει σπίτι χωρίς να ειδοποιήσει; Έβαλες ιδέες άσχη- µες στο νου σου, τι θα µπορούσε να του συµβαίνει, ενώ τελικά τίποτε απ αυτά που φοβόσουν δεν ήταν αλήθεια; Καλοµελέτα κι έρχεται λοιπόν γιατί υπάρχει και το Κακοµελέτα και έρχεται. Χρειάζεται να µάθεις ν ακυρώνεις αµέσως µια

9 ΜΑΪΟΣ 2010 Όλο και καλύτερα νέα 9 αρνητική ανεπιθύµητη σκέψη πριν προλάβει να οργανωθεί µ άλλες παρόµοιες και αρχίσουν να προσελκύουν µια πραγµατικότητα που δεν θα ή- θελες µε τίποτα να συµβεί αντικειµενικά. Και τώρα αφού µάθεις να χαλαρώνεις, να σκέπτεσαι µόνο θετικά και ν αλλάζεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις, ετοιµάσου να βάλεις δηµιουργικότητα στην ζωή σου, σ όλα όσα κάνεις. Εγώ θα σου πω µερικές ιδέες, ξέρω όµως ότι εσύ θα τις επεκτείνεις, διαφοροποιήσεις, συντονίσεις, προσθέσεις, αλλάξεις, συνθέσεις, τροποποιήσεις, συγχρονίσεις και στο τέλος θα παράγεις τις δικές σου, που θα είναι πιο κοντά στη δική σου µοναδικότητα και προσωπικότητα. Μερικές προτάσεις λοιπόν θα µπορούσαν να είναι κίνητρο και σπίθα για να ανάψει η δική σου φλόγα και να ξεκινήσει η αστείρευτη πηγή σου. 1. Φύτεψε σε γλάστρες αρωµατικά φυτά που χρειάζεσαι, όπως ρίγανη φασκόµηλο µαϊντανό σέλινο δυόσµο µάραθο άνηθο κόλλιαντρο ρόκα κ.α. Η περιποίησή τους θα σου δώσει εκτός από χαρά και αρκετά ευρώ στην τσέπη σου. Αν οι συνθήκες σου το επιτρέπουν, π.χ. έχεις µεγάλη βεράντα ή κήπο µπορείς να διαπιστώσεις ότι εύκολα οι επισκέψεις σου στο µανάβικο θα µειωθούν. 2. Μπορείς ν απολαύσεις ένα καταπληκτικό πεντανόστιµο γεύµα µε τους φίλους σου µε πολύ λίγα ευρώ, χρησιµοποιώντας πολύ απλά και φθηνά υλικά όπως: 1 κιλό πατάτες που µπορεί να ψηθούν στο φούρνο σε αλουµινόχαρτο και να βάλεις µετά ελαιόλαδο ρίγανη και λεµόνι. Μια πολύχρωµη σαλάτα µε µαρούλι λάχανο καρότο κρεµµύδι- ρόκα κ.λ.π. ( πάντα εποχής ) µε µπαλσάµικο και λάδι ελιάς. Ψητές µελιτζάνες ολόκληρες και καθώς τις βγάζεται από το φούρνο ανοίξτε τις και προσθέστε τρίµατα φέτας και µαϊντανό πάνω στην καυτή επιφάνεια. Μια ωραία σάλτσα µε ντοµάτα και ψιλοκοµµένα λαχανικά που µπορεί να συνοδέψει ρύζι ή µακαρόνια βραστά. Λίγο ούζο ή κρασί ακόµη και σε συσκευασία οικονοµική είναι προτιµότερο από µπύρες, ουίσκι ή οτιδήποτε άλλο που είναι έξω και από την κουλτούρα µας. εν υπάρχει λόγος να ξενυχτήσετε για να διασκεδάσετε και να δώσετε και τόσα λεφτά που θα τα κλαίτε µετά. Οργανωθείτε µε λίγους καλούς φίλους και αρχίστε τα πάρτι, εκείνα τα παλιά του ρεφενέ και της πραγµατικής παρέας που τόσο πολύ µας άρεσαν και τα απολαµβάναµε. 3. Σκεφθείτε ξανά το ποδήλατο και τα µέσα µαζικής µεταφοράς που σας δίνουν και χρόνο να διαβάσετε ένα βιβλίο ή ν ακούσετε την αγαπη- µένη σας µουσική. 4. Πριν πετάξετε ένα ρούχο ή ένα έπιπλο σκεφθείτε σε τι θα µπορούσε να µετασχηµατισθεί ή ποιος µπορεί να το χρειάζεται. Μερικές απλές επισκευές θα ήταν εύκολο και ευχάριστο να τις κάναµε µόνοι µας, ακόµη και σαν οµαδική άσκηση επικοινωνίας µε την οικογένεια ή τους φίλους µας. ( Βάψιµο ή διακόσµηση σπιτιού) Ανταλλάξτε βιβλία που έχεις διαβάσει µε φίλους σου. Σε µια επίσκεψη σ ένα φίλο πάρτε µαζί σου και 3-4 βιβλία από τη βιβλιοθήκη σου. Σίγουρα θα βρεις και εσύ 2-3 στη δική του που θα σ ενδιαφέρουν. Το ίδιο µπορεί να γίνει µε cd ή dvd. Σήµερα µε το facebook και το Τweeter οι άνθρωποι επικοινωνούν µαζικά και άµεσα. Πάρα πολλοί επωφελούνται από αυτά τα µέσα για να πουλήσουν προϊόντα ή υπηρεσίες. Μπορείς να το κάνεις και εσύ. Μπορείς ακόµα να προσφέρεις ένα έπιπλο που δεν σου χρειάζεται ή να ζητήσεις αυτό που θέλεις. Μην πετάς τίποτε πριν δώσεις την ευκαιρία να το αξιοποιήσει κάποιος που το έχει ανάγκη. Ανακοίνωσε το. Οι άνθρωποι χαίρονται όταν µπορούν να εξυπηρετήσουν κάποιον. Μπορείς ακόµη να µπεις στις οµάδες «προσφοράς χρόνου» (υπάρχουν τέτοιες, ζήτησε να µάθεις περισσότερα). Σ αυτές τις οµάδες δηλώνεις τι είσαι διατεθειµένος να κάνεις και για πόση ώρα. Για παράδειγµα θα µπορούσες ένα α- πόγευµα ή 2-3 ώρες να βάψεις κάτι ή να βοηθήσεις σε µια µετακόµιση ή να διδάξεις κάτι αν γνωρίζεις καλά όπως µια γλώσσα ή computer ή ζωγραφική ή να κάνεις baby sitting ή να µαγειρέψεις για ένα πάρτυ ή ότι άλλο. ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΤΕΥΧΟΣ... ΙΑΚΟΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΕΦΑΛΟΝΙΑ ΕΙ ΙΚΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΣΤΟΥΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΕΣ ΜΑΣ Στη µαγευτική τοποθεσία της Λάσσης, στην Κεφαλονιά σας καλούµε να κάνετε τις φετινές σας διακοπές, στο συγκρότηµα διαµερισµάτων δω- µατίων της οικογένειας ΜΕΤΑΞΑΤΟΥ. Το συγκρότηµα είναι χτισµένο στην πανοραµική τοποθεσία της Λάσσης, πάνω από το πανέµορφο κόλπο «Καλάµια» (200µέτρα), σε ένα µεγάλο κτήµα µε πισίνα, µπαρ, πάρκιν, παιδική χαρά, γήπεδα, θέατρο αρχαίου τύπου 250 θέσεων και καταπληκτική θέα. Όλα τα διαµερίσµατα και τα δωµάτια έχουν ατοµική βεράντα και self catering για όσους θα ήθελαν να τρώνε µέσα. Το συγκρότηµα απέχει µόνο 800µ. από την κεντρική πλατεία του Αργοστολίου και 300µ. από την κοσµοπολίτικη Λάσση (ταβέρνες µαγαζιά). Αν κλείσετε και δώσετε προκατοβολή έως 30 Ιουνίου θα τύχετε ιδιαίτερης έκπτωσης. ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ: τηλ ,

10 10 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Περί διατροφής Μαριάννα Μεταξάτου Όταν πριν µερικά χρόνια κατάλαβα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά µε τη διατροφή µου, άρχισα να ψάχνω για να δω τι έ- πρεπε ν αλλάξω και ποια διατροφή ν ακολουθήσω. Και τότε άρχισε το µπέρδεµα. ιάβαζα σήµερα κάτι, και την άλλη µέρα κάτι το αναιρούσε. ιαφορετικές σχολές διαιτολόγων υποστήριζαν τελείως διαφορετικά πράγµατα. Βρέθηκα σε µια πλήρη σύγχυση µέχρι που διάβασα ένα βιβλίο που ένας φίλος µου σύστησε το «FIT FOR LIFE» στην Ελληνική έκδοση «Φόρµα Ζωής» από τις Εκδόσεις Αλκυών. Η «Φόρµα Ζωής» αναφέρεται στο διατροφικό πρόγραµµα του γιατρού Harvey Diamond στο οποίο κατέληξε µετά από χρόνια έρευνας και εµπειρίας. ιαβάζοντας αυτό το βιβλίο ένοιωσα ότι βρήκα αυτό που έψαχνα. ιαισθητικά ήξερα πως ήταν το σωστό αλλά ικανοποιήθηκε και η λογική µου γιατί, εξηγούσε όσα πρότεινε µε έναν τρόπο εύκολα κατανοητό και σύµφωνο µε την κοινή λογική. Πρότεινε µια καινούργια αντίληψη περί διατροφής που υιοθέτησα και βρήκα λύση σε πολλά προβλήµατα όπως: παραπάνω βάρος ατονία δυσκοιλιότητα φουσκώµατα θαµπή επιδερµίδα και επιπλέον πέτυχα να κάνω αποτοξίνωση. Εκείνη την εποχή, όπως γνωρίζω τώρα, είχαν έρθει στην κυριολεξία, τα πάνω κάτω στο θέµα της διατροφής. Το 1992 το αρµόδιο υπουργείο στις ηνωµένες Πολιτείες απέρριψε το πρότυπο 40 χρόνων για υγιεινή διατροφή και ανέτρεψε την διατροφική πυραµίδα. Μέχρι τότε στη βάση της πυραµίδας κυριαρχούσαν τα κρέατα και τα γαλακτοκοµικά, ενώ ψηλά ερχόντουσαν τα δηµητριακά και τα λαχανικά.. Ο καινούργιος διατροφικός οδηγός, πρότεινε διατροφή µε πολύ λίγα λιπαρά και πλούσια σε υδατάνθρακες και λαχανικά. Εννέα χρόνια αργότερα ο καθηγητής Walter C. Willet, διευθυντής του τµήµατος διατροφής της Ιατρικής Σχολής στο Πανεπιστήµιο Harvard, παρουσίασε µια άλλη πυραµίδα που είναι πολύ περισσότερο αναλυτική. Το υπουργείο για να µη θίξει τα συµφέροντα δεν ξεχώριζε ούτε τα κορεσµένα από τα ακόρεστα λίπη, ούτε τα ραφιναρισµένα από τα ολικής άλεσης σιτηρά, ούτε τις διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης κ.α. Παρατηρείστε τις δύο πυραµίδες και θα δείτε τις διαφορές. Η «Φόρµα Ζωής», συµφωνεί µε την πυραµίδα του Πανεπιστη- µίου Harvard, αλλά επιπλέον στηρίζεται και στους κανόνες της Φυσικής Υγιεινής. Αυτό σηµαίνει ότι διευκολύνει το σώµα µας να εκτελέσει τις φυσικές λειτουργίες του, που είναι βιολογικά προγραµµατισµένες ώστε να το διατηρούν σε καλή κατάσταση και να απολαµβάνουµε υγεία και ευεξία. Το σώµα µας έχει τον τρόπο να προστατεύεται από εισβολείς όπως µικρόβια και ιούς -, να αυτοθεραπεύεται, να διαχειρίζεται µε τον καλύτερο τρόπο την τροφή που του δίνουµε και να αποβάλλει τα περιττά και τις τοξίνες. Εµείς έχουµε ευθύνη να προσέχουµε µε τι το τροφοδοτούµε και πως το συντηρούµε. Αν σκεφτούµε ότι το σώµα µας είναι το όχηµα που µας µεταφέρει σ αυτή τη διάσταση, και ότι θα το έχουµε όσο ζούµε ή ακόµα καλύτερα πρέπει να το έχουµε για να ζούµε, τότε δεν έχουµε άλλη επιλογή από το να το προσέχουµε και να το φροντίζουµε. Η σωστή φροντίδα για το σώµα µας είναι και ο σεβασµός για την ψυχή µας. Όπως λέγεται άλλωστε το σώµα µας είναι «ο Ναός της Ψυχής µας». Φροντίδα για το σώµα µας σηµαίνει: 1. Σωστή διατροφή 2. Άσκηση 3. Καλός Ύπνος 4. Νους υγιής Αρχίζοντας από το τελευταίο στη λίστα, είναι σαφές και γνωστό σε όλους εσάς που διαβάζετε το «Όλο και Καλύτερα Νέα», πως ο νους µας, δηλαδή οι σκέψεις µας, τα πιστεύω µας, η στάση µας στη ζωή γενικά, αλλά και το λεξιλόγιο που χρησιµοποιούµε, επιδρούν θετικά ή αρνητικά στο σώµα µας. Άλλωστε και οι περισσότερες ασθένειες ( 95%) είναι ψυχοσωµατικής προέλευσης.

11 ΜΑΪΟΣ 2010 Όλο και καλύτερα νέα 11 Ο νους κυριαρχεί στην ύλη γι αυτό προσοχή πως τον χρησι- µοποιείτε. Ο καλός ύπνος είναι ευεργετικός όταν είναι φυσιολογικός, ή- ρεµος και στο σωστό περιβάλλον. Καλά αερισµένο δωµάτιο, καλό στρώµα, ελαφριά και όσο χρειάζεται ζεστά σκεπάσµατα, ηρεµία και χαλάρωση πριν ξαπλώσετε. Ο ύπνος δεν δηλώνει υποχρεωτικά και χαλάρωση. Μπορεί να κοιµάστε αλλά δεν ξεκουράζεστε αν το σώµα είναι στρεσαρισµένο και ο ύπνος ταραγµένος. Λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στο µαξιλάρι βοηθούν πολύ µαζί µε µια άσκηση χαλάρωσης πριν α- πό τον ύπνο. Όπως το αυτοκίνητό µας για να συντηρηθεί και να λειτουργεί καλά πρέπει εκτός από το σωστό καύσιµο που του βάζουµε, να κινείται αρκετά για να µην σκουριάσει και αδειάσει η µπαταρία του, έτσι και εµείς εντός από την σωστή διατροφή πρέπει και να κινούµεθα περισσότερο απ ότι χρειάζεται στην καθηµερινότητά µας. Η άσκηση είναι απαραίτητη για να λειτουργούν και να γυµνάζονται όλα τα µυϊκά µας συστήµατα και να µην τεµπελιάζουν τα ζωτικά µας όργανα, ώστε να µπορούν να ανταποκρίνονται καλύτερα στο ρόλο τους ακόµα και σε δύσκολες καταστάσεις. Η άσκηση βοηθάει τον µεταβολισµό µας ξυπνάει το σώµα, κινεί την ενέργεια και µας δίνει ευεξία και χαρά για τη ζωή. Στην πυραµίδα του Πανεπιστηµίου Harvard η σωµατική άσκηση παίζει πρωταρχικό ρόλο και αποτελεί τη βάση της πυραµίδας. ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ HΑRVΑRD

12 12 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Και τώρα φτάσαµε στο φλέγον θέµα, που είναι η σωστή διατροφή. Η πυραµίδα µας δίνει µια καλή εικόνα για τις τροφές που πρέπει να χρησιµοποιούµε περισσότερο καθώς και γι αυτές που θα πρέπει να αποφεύγουµε. εν φθάνει όµως αυτό. Χρειάζεται ακόµα να ξέρουµε πώς να συνδυάζουµε τις τροφές µας, ποιες είναι οι καλύτερες ώρες για φαγητό, την ποσότητα και ένα σωρό άλλα, ιδίως αν µας ενδιαφέρει να µειώσουµε το βάρος µας και να πετύχουµε και αποτοξίνωση, διορθώνοντας έτσι και κάποια προβλήµατα υγείας. Εδώ έρχεται η «Φόρµα Ζωής», να βοηθήσει µε πολύ απλό τρόπο και εφαρµόζοντας κάποιες βασικές αρχές. Η πρώτη αρχή είναι: ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΤΡΟΦΩΝ ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΝΕΡΟ Οι τροφές που έχουν µεγάλη περιεκτικότητα σε νερό είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Όπως το σώµα µας αποτελείται από νερό κατά 70% έτσι και η ηµερήσια κατανάλωση τροφής πρέπει να αποτελίται κατά 70% από φρούτα και λαχανικά. Με αυτόν τον τρόπο ωφελούµεθα διπλά. Παίρνουµε µέσα πό αυτές τις τροφές το νερό που χρειαζόµαστε, που είναι πολύ καλής ποιότητος, απεσταγµένο και χωρίς άλατα, παίρνουµε και όλα τα θρεπτικά συτατικά αυτλων των τροφών που είναι όλα αυτά που χρειάζεται το ανθρώπινο σώµα - βιταµίνες, άλατα, πρωτείνες, αµινοξέα, ένζυµα, υδατάνθρακες, λιπαρά οξέα - απαραίτητα για τον οργανισµό. Το νερό που περιέχουν τα φρούτα και τα λαχανικά µεταφέρει όλες αυτές τις θρεπτικές ουσίες σ όλα τα κύτταρα του σώ- µατος και παρασύρει τις τοξικές ουσίες. Όσες τροφές δεν είναι φρούτα και λαχανικά ονοµάζονται ξηρές τροφές (ψωµί, δηµητριακά, κρέας, γαλακτοκοµικά προϊόντα, όσπρια, κ.λπ.) και πρέπει να αποτελούν µόνο το 30% της ηµερήσιας διατροφής µας. Η επόµενη αρχή που βοηθάει και για την αποτοξίνωση του οργανισµού µας είναι... Επιλέον εκλύουν πολύ ενέργεια η οποία χρησιµοποιείται για την απαλλαγή του οργανισµού από τις τοξικές ουσίες και συνεπώς τη µείωση του βάρους. Αυτά βέβαια ισχύουν αν τα φρούτα καταναλώνονται σωστά, π[ου σηµαίνει ότι: 1. Τα φρούτα πρέπει να τρώγονται φρέσκα 2. Τα φρούτα δεν πρέπει να τρώγονται µαζί ή αµέσως µετά από οποιαδήποτε άλλη τροφή. Είναι σηµαντικό να τρώµε τα φρούτα µε άδειο στοµάχι γιατί διαφορετικά καθυστερεί η χώνεψή τους, αλλοιώνονται, δηµιουργούνται τοξίνες και από ωφέλιµα γίνονται επιβλαβή. Η ι- δανικότερη ώρα για κατανάλωση φρούτων είναι το πρωί. Από την ώρα που ξυπνάτε το πρωί µέχρι το µεσηµέρι µην τρώτε τίποτα άλλο εκτός από φρέσκα φρούτα και φρουτοχυµούς. Είναι εύκολο πρωινό, δεν σας βαραίνει, αντίθετα σας δίνει ε- νέργεια, δύναµη και ευεξία. Στο επόµενο τεύχος θα µιλήσουµε για τους βιολογικούς κύκλους του σώµατος και την αρχή του σωστού συνδυασµού τροφών. Η ΑΡΧΗ ΤΗΣ ΣΩΣΤΗΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΦΡΟΥΤΩΝ Τα φρούτα είναι η µόνη τροφή στην οποία το ανθρώπινο είδος είναι βιολογικά προσαρµοσµένο. Περιέχουν 80 µε 90% καθαρό ζωογόνο νερό και όλα τα συστατικά στις αναλογίες που τα χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισµός, δηλαδή: γλυκόζη: 90% αµινοξέα: 4-5% άλατα: 3-4% λιπαρά: οξέα 1% βιταµίνες: λιγότερο από 1% Τα φρούτα είναι πολύ εύπεπτα, µένουν στο στοµάχι µόνο λεπτά και µέσα σ αυτόν τον λίγο χρόνο έχουν διασπαστεί και έχουν ελευθερώσει όλα τα ανωτέρω συστατικά.

13 ΜΑΪΟΣ 2010 Όλο και καλύτερα νέα ΕΞΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΣΤΟ E.S.P. 13 Τα ονόµατα που αναφέρονται παρακάτω ανήκουν σε ασθενείς και εδόθησαν από τους απόφοιτους στην συγκέντρωση του µηνός Απριλίου. Μπορείτε να διαγνώσετε τα προβλήµατα υγείας τους αρκεί να ακολουθήσετε τις εξής οδηγίες. Μπείτε στο επίπεδο εργαστηρίου σας µε τη Μέθοδο 3-1 και Αφού χαιρετήσετε τους συµβούλους σας, καθήστε στην καρέκλα απέναντι από την οθόνη του εργαστηρίου σας και µετρήστε από το 10-1 για να βρεθείτε στο ειδικό επίπεδο όπου θα είστε ακριβείς και σωστοί για την πρώτη περίπτωση. Φέρτε τότε στο νου σας την τελευταία περίπτωση όπου ήσασταν ακριβείς και σωστοί για να συντονιστείτε στο ίδιο επίπεδο επιτυχίας και να είστε ξανά ακριβείς. Μετά ανοίξτε τα µάτια σας για λίγο και πείτε το όνοµα, την ηλικία και τη διεύθυνση του ασθενούς. Ξανακλείστε τα µάτια σας, πάρτε βαθιά αναπνοή και συγκρατήστε στο νου σας το πρώτο πράγµα που σκεφθήκατε µόλις διαβάσατε το όνοµα. Παρατηρήστε την εικόνα του ασθενούς πάνω στην οθόνη του εργαστηρίου σας και υπολογίστε το ύψος, το βάρος, χρώµα µαλλιών, µατιών λπ. αν δε βλέπετε την εικόνα φέρτε στο νου σας έ- να γνωστό σας συγγενικό πρόσωπο µε παρό- µοια ηλικία και δείτε αυτή την εικόνα χωρίς να φαίνεται όµως το πρόσωπο. Α. Ψάξτε µε το νου σας το σώµα από το κεφάλι µέχρι τα πόδια και παρατηρήστε ποιες περιοχές σας τραβούν το ενδιαφέρον. Β. Βάλτε τον ασθενή να κάνει κάτι, π.χ. να χορέψει, να κάνει ποδήλατο, να περπατήσει. Παρατηρήστε αν έχει καµιά δυσκολία, π.χ. στην α- ναπνοή ή στην ισορροπία. Γ. Φαντασθείτε ότι έχετε το κεφάλι του ασθενούς - πώς αισθάνεστε από την άποψη της φυσικής κατάστασης, της ψυχολογικής και τη συναισθηµατικής.. Ζητήστε από τον ασθενή να σας δέιξει σε ποιο σηµειο του σώµατός του έχει δυσκολία. Τώρα δείξτε το αντίστοιχο σηµείο στο σώµα σας. Ε. Ρωτήστε τους συµβούλους σας. Κάθε φορά που διακρίνετε κάτι αφύσικο θα θυ- µάστε οπωσδήποτε να κάνετε τη διόρθωση. Αφού τελειώσετε οραµατισθείτε τον ασθενή µέσα στο ψυχοδιάγραµµα πληµµυρισµένο µε α- σπρογάλαζο φως ενέργειας να σας χαµογελά και να είναι υγιής. Μετά θα µετρήσετε από το 1-3 και η εικόνα του ασθενούς θα φύγει από την οθόνη σας. Εσείς θα ανοίξετε τα µάτια σας και θα δείτε το όνο- µα, την ηλικία και τη διεύθυνση του επόµενου ασθενούς και θα λειτουργήσετε όπως πριν. Ανά τρεις περιπτώσεις βγείτε από το επίπεδο και ελέγξτε αυτά που είδατε µε τις απαντήσεις στη σελ.15. ΕΞΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΣΤΟ ESP 1. ΣΠΥΡΟΣ. 69 ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΣ 2. ΓΙΑΝΝΗΣ Κ. 78 ΠΑΤΗΣΙΑ 3. ΚΩΣΤΑΣ Α. 55 ΑΓΙΟΙ ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ 4. ΝΙΚΟΣ Χ. 58 ΑΘΗΝΑ 5. ΗΜΗΤΡΗΣ Π. 73 ΘΕΣ/ΝΙΚΗ 6. ΕΙΡΗΝΗ Π. 33 ΑΡΙ ΑΙΑ 7. ΚΩΣΤΑΣ Χ. 40 ΠΑΠΑΓ. ΘΕΣ/ΝΙΚΗ 8. ΒΑΣΙΛΗΣ Θ. 47 ΑΜΑΡΥΝΘΟΣ 9. ΘΑΝΑΣΗΣ Κ. 52 ΘΕΣ/ΝΙΚΗ 10. ΓΙΩΡΓΗΣ Ρ. 65 ΚΑΣΤΟΡΙΑ ΕΛΙΑ Της πέτρας παίρνεις την ψυχή, του ήλιου την ανάσα, τ ανέµου το γλυκό φιλί χάδι το κάνεις απαλό, τροφή των θεών τ απόσταγµά σου, χρόνια χαρίζει στη ζωή µα και ζωή στα χρόνια. Ειρήνης σύµβολο µοναδικό µας θυµίζεις την αγάπη και µεις στεφάνι σε κάναµε για τους αθλητές της ζωής. Οι ζάρες του κορµιού σου µαρτυρούν τον έρωτα του χρόνου που σε κρατά αιώνια. Παναγιώτης Μεταξάτος ΛΑ Ι ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΡΙΤΟΝΟΥ ΒΙΟΛΟΓΙΚΗΣ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑΣ Πιστοποιηµένο, Extra Παρθένο ελαιόλαδο Κορωνέικο 0,2 οξύτητας, από το κτήµα Κριτονού σας παραδίδεται στο σπίτι. Τηλεφωνείστε στο

14 14 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Τιµή: 16r ΝΕΕΣ ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΒΙΒΛΙΩΝ ΒΙΒΛΙΑ - ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΑΛΚΥΩΝ Τιµή: 25r ΕΥΡΩ 1. ΠΡΩΤΑ ΣΠΑΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΕΣ ,00 2. ΓΙΝΕΤΕ ΠΛΟΥΣΙΟΙ ΜΕ ΤΗ ΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΣΚΕΨΗΣ ,00 3. Ο ΝΙΚΗΤΗΣ ΜΕΣΑ ΣΟΥ ,27 4. ΣΚΕΨΟΥ ΣΑΝ ΝΙΚΗΤΗΣ ,50 5. ΠΩΣ ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΕΤΕ ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ & ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ,00 6. Η ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΜΑΘΗΣΗΣ ,54 7. N.L.P., ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ ΝΕΥΡΟΓΛΩΣΣΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟ ,74 8. N.L.P., ΝΕΥΡΟΓΛΩΣΣΙΚΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ,80 9. Ο ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΑ ΣΟΥ , ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΤΙΠΟΤΑ , ΤΑ ΚΛΕΙ ΙΑ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ , Ο ΜΑΝΑΤΖΕΡ ΤΟΥ ΕΞΙΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ , ΕΝΙΣΧΥΣΤΕ ΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΣΑΣ , ΘΕΡΑΠΕΥΟΝΤΑΣ ΤΟ ΠΑΙ Ι ΜΕΣΑ ΣΟΥ , ΩΣΤΕ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΚΙΝΗΤΡΟ , ΑΠΟ ΒΑΤΡΑΧΟΙ ΠΡΙΓΚΙΠΕΣ , Η ΥΝΑΜΗ ΤΟΥ , ΤΟ ΕΝ ΙΑΦΕΡΟΝ ΑΤΟΜΟ , Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΨΥΧΗΣ , ΤΑ 3 ΚΛΕΙ ΙΑ ΤΗΣ ΕΝ ΥΝΑΜΩΣΗΣ , Ο ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΣ ΠΩΛΗΤΗΣ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΜΕΣΩ Ι- ΚΤΥΟΥ , ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΑΓΑΠΗ , ΦΕΝΓΚ ΣΟΥΪ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ , ΓΑΛΗΝΗ, ΑΓΑΠΗ, ΘΕΡΑΠΕΙΑ , ΓΙΝΕ Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΦΙΛΟΣ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΣΟΥ , Η ΑΥΡΑ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ , Η ΦΩΝΗ ΣΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ , ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΝΑ ΜΗΝ ΚΟΛΛΑΣ , ΠΑΝΩ ΑΠ ΟΛΑ ΤΟ ΜΥΑΛΟ , Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΥΠΟΚΙΝΗΣΗΣ , ΥΠΝΩΣΗ , ΠΡΑΚΤΙΚΟΣ Ο ΗΓΟΣ ΨΥΧΙΚΩΝ ΥΝΑΜΕΩΝ , ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ ΤΗ ΜΝΗΜΗ ΣΟΥ , ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ , ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΤΕ ΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΑΣ , Η ΥΝΑΜΗ ΤΗΣ «ΑΡΝΗΤΙΚΗΣ» ΣΚΕΨΗΣ , ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ , ΜΕΙΝΕΤΕ ΝΕΟΙ , ΑΡΩΜΑΤΙΚΟΣ ΑΙΣΘΗΣΙΑΣΜΟΣ , ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ,80 ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΑΙΘΕΡΙΩΝ ΕΛΑΙΩΝ ΟΝΟΜΑΣΙΑ Ι ΙΟΤΗΤΕΣ ΤΙΜΗ ΤΙΜΗ ΕΚΠ/ΣΗΣ Ευκάλυπτος Χειµωνιάτικο έλαιο µε αντισηπτική και καθαριστική δράση 8,50 7,20 Breatheasy Ένα καθαριστικό µείγµα για όλα τα κρυολογήµατα 14,00 11,90 Prevention Μείγµα άµυνας και προστασίας 14,00 11,90 Headaid Καταπραΰνει και ανακουφίζει 15,50 13,20 Mobility Ένα µείγµα για τους µυς και τις αρθρώσεις 14,00 11,90 Daybreak Αναζωογονητικό µείγµα από έλαια κιτροειδών 15,50 13,20 Goodnight Ηρεµεί το νου και το σώµα για βαθιά ξεκούραση 15,50 13,20 De-stress Ανάπαυλα από την καθηµερινή ένταση 18,00 15,30 Focus Τονώνει και ξυπνά το νου 13,00 11,00 Equilibrium Εξισορροπητικό µείγµα που καταπραΰνει και εµπνέει 18,50 15,70 Refresh Τονώνει και εµψυχώνει 14,00 11,90 Relaxation Ένα καταπραϋντικό και τονωτικό µείγµα 16,50 14,00 Romance Έλαια από άνθη που καλλιεργούν εγκαρδιότητα και επαφή 19,00 16,20 Noel Ένα εύθυµο, γιορταστικό µείγµα 12,50 10,60 Λεβάντα Ένα εξαιρετικά χαλαρωτικό έλαιο 10,50 8, ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ , ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ , ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ , ΟΙ ΚΡΥΦΕΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ ΣΑΣ ΚΑΝΟΥΝ ΝΑ ΠΑΧΑΙΝΕΤΕ , ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ & ΣΤΙΣ ΙΑΚΟΠΕΣ , ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ , ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ , ΡΕΪΚΙ , Η ΕΞΕΛΙΞΗ ΤΗΣ ΕΥΑΣ , Ο ΓΑΜΟΣ ΤΩΝ ΕΞΗΝΤΑ ΛΕΠΤΩΝ , Η ΜΗΤΕΡΑ ΤΩΝ ΕΞΗΝΤΑ ΛΕΠΤΩΝ , ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΜΕΤΑ ΤΟ ΘΑΝΑΤΟ , ΦΟΡΜΑ ΖΩΗΣ , ΣΤΟΧΟΙ , Ο ΠΑΤΕΡΑΣ ΤΩΝ ΕΞΗΝΤΑ ΛΕΠΤΩΝ , Σ ΑΓΑΠΩ ΠΟΛΥ , ΟΥΛΕΥΟΝΤΑΣ ΜΕ ΤΙΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΤΗΣ ΓΗΣ , ΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ , ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΣΥΝΑΡΠΑΣΤΙΚΟ SEX , ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ , ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ , TO ΦΕΝΓΚ ΣΟΥΙ ΣΤΟ ΙΑΜΕΡΙΣΜΑ ΣΑΣ , ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΥΣ Ο ΗΓΟΥΣ ΣΑΣ , ΡΑΒ ΟΣΚΟΠΙΑ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ , ΝΕΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ , ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΙΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΖΩΕΣ ΣΑΣ , Η ΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΕΥΦΥΙΑΣ , ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ , ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥΣ , ΜΑΓΙΚΉ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΊΑ , ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΤΕ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΖΩΕΣ 15, ΠΡΟΓΟΝΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ , ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΓΙΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ , ΜΕΝΟΥ ΜΕ ΩΜΕΓΑ , ΚΑΛΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΜΕ ΥΣΚΟΛΟΥΣ ΣΥΓΓΕΝΕΙΣ. 18, ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ ΣΚΑΚΙ , ΤΑ ΕΞΙ ΚΑΠΕΛΑ ΤΗΣ ΣΚΕΨΗΣ , ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ , ΝΙΚΗΣΤΕ ΦΟΒΟΥΣ ΚΑΙ ΦΟΒΙΕΣ , ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΕΙΕΣ , Α ΥΝΑΤΙΣΜΑ , Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ , ΤΟ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ ΚΑΜΑ ΣΟΥΤΡΑ , ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ , ΤΑ ΠΑΙ ΙΑ ΤΟΥ ΧΙΤΛΕΡ , ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ ,00 ΕΚΠΤΩΣΗ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ 20% 88. ΖΗΤΗΣΤΕ ΚΑΙ ΘΑ ΣΑΣ ΟΘΕΙ , ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΩΝ ΧΑΡΤΩΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ , ΟΛΑ ΟΣΑ ΕΚΑΝΑ ΚΑΙ ΠΕΤΥΧΑΝ , Η ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΙΑΡΘΡΩΣΗ ΤΟΥ ΤΕΚΤΟΝΙΣΜΟΥ 24, ΜΙΑ ΖΩΗ ΠΡΙΝ , ος Π.Χ. ΑΙΩΝΑΣ , ΝΙΩΣΤΕ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ ΤΩΡΑ , ΑΛΛΑΞΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΣΕ 7 ΗΜΕΡΕΣ , Ο ΝΟΜΟΣ ΤΗΣ ΕΛΞΗΣ , ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ. 18, ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΝΩ Α ΥΝΑΤΟΥΣ , ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΗΜΕΡΑ , ΑΕΡΟΒΙΩΣΗ , Ο ΚΩ ΙΚΑΣ , ΓΙΝΕ ΞΑΝΑ ΚΑΛΑ , ΒΑΜΜΕΝΑ ΟΝΕΙΡΑ , ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΓΙΑ ΤΑΧΥΤΕΡΗ ΑΝΑΓΝΩΣΗ , ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΝΩ ΠΛΟΥΣΙΟΥΣ , ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΚΑΙ Ο ΝΟΜΟΣ ΤΗΣ ΕΛΞΗΣ , ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ , ΑΝΑΠΤΥΞΤΕ ΤΗ ΙΑΙΣΘΗΣΗ ΚΑΙ ΤΙΣ ΨΥΧΙΚΕΣ ΣΑΣ ΥΝΑΜΕΙΣ , ΡΑΣΤΙΚΗ ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ , ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΤΩΡΑ! , ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΩ ΤΗ ΡΑΓΙΣΜΕΝΗ ΣΑΣ ΚΑΡ ΙΑ , ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ,00 ΒΙΒΛΙΑ - ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΚΡΙΤΟΝΟΥ ΕΥΡΩ 1. ΜΕΘΟ ΟΣ ΣΙΛΒΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΝΟΥ ,00 2. ΤΟ ΜΙΚΡΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΟΥ ΓΙΟΥΡΙ ΓΚΕΛΛΕΡ ΓΙΑ ΤΗ ΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΝΟΥ ,00 3. ΠΩΣ ΘΑ ΠΑΡΕΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΣΑΣ ΠΛΕΥΡΑ ,00 4. Η ΥΝΑΜΗ ΣΤΙΣ ΠΩΛΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΗ ΜΕΘΟ Ο ΣΙΛΒΑ ,00 5. ΟΛΟ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΕ ΤΗ ΜΕΘΟ Ο ΣΙΛΒΑ ,00 6. ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΣΕ 30 ΩΡΕΣ ,00 7. ΕΛΛΑ ΜΙΑ ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΗ ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ ,00 8. Ο ΕΠΙΣΚΕΥΑΣΤΗΣ ΛΕΞΕΩΝ ,00 9. ΓΙΑΤΡΙΚΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ , ΠΩΛΕΙΤΑΙ...Η ΠΑΡΑ ΕΙΣΟΣ , ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ URI GELLER , JOΑO , Ο ΙΩΑΝΝΗΣ ΤΟΥ ΘΕΟΥ ,00 Ε Κ Τ Ε Σ Τ Η Λ Ε Φ Ω Ν Ι Κ Ε Σ Π Α Ρ Α Γ Γ Ε Λ Ι Ε Σ Τ η λ. :

15 ΜΑΪΟΣ 2010 Όλο και καλύτερα νέα 15 SUDOKU Από το comic ΜΑΪΤΕΝΑ (Εκδόσεις Bell) ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΕΞΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΣΤΟ ESP 1. ΣΠΥΡΟΣ 1,70 ΜΕΛΑΧΡΙΝΟΣ ΑΙΜΟΚΑΘΑΡΣΗ ΝΕΦΡΟΥ 2. ΓΙΑΝΝΗΣ Κ. 1,80 ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ 3. ΚΩΣΤΑΣ Α. 1,70 ΒΑΡΟΣ 100κ ΕΞΙ ΠΟ Ι 4. ΝΙΚΟΣ Χ. ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ 5. ΗΜΗΤΡΗΣ Π. 1,68 Α ΥΝΑΤΟΣ ΕΓΧΕΙΡΗΣΗ ΚΑΡ ΙΑΣ 6. ΕΙΡΗΝΗ Π. ΑΙΜΟΡΡΟΪ ΕΣ 7. ΚΩΣΤΑΣ Χ. ΕΓΧΕΙΡΗΣΗ ΕΞΙ ΓΟΝΑΤΟ ΑΠΟΦΡ. 8. ΒΑΣΙΛΗΣ Θ. 1,75 ΚΑΣΤΑΝΟΣ ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΩΝ 9. ΘΑΝΑΣΗΣ Κ. ΜΕΤΡΙΟ ΥΨΟΣ ΚΑΣΤΑΝΟΣ ΙΣΧΥΟ-ΠΟ Ι 10. ΓΙΩΡΓΗΣ Ρ. ΜΕΤΡΙΟ ΑΝΑΣΤΗΜΑ ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΟΣΤΑ & ΠΝΕΥ- ΜΟΝΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΝ ΣΕ CD 1. ΜΕΓΑΛΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΑΓΑΠΗΣ 7,00 2. ΑΣΚΗΣΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ «ΤΟ ΑΕΡΟΣΤΑΤΟ» ΑΣΚΗΣΗ ΑΓΑΠΗΣ 7,00 3. ΑΠΟ ΟΧΗ ΕΑΥΤΟΥ-ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΓΚΡΙΣΕΙΣ 7,00 4. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ Ι ΑΝΙΚΗΣ ΜΕΡΑΣ-ΑΛΛΑΓΗ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΙΚΩΝ ΠΙΣΤΕΥΩ 7,00 5. ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΥΨΗΛΟΥ ΣΤΟΧΟΥ 7,00 6. Η ΛΙΜΝΗ ΜΕ ΤΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΠΟΛΙΚΟΤΗΣ 7,00 ƒ Σας ευχόµαστε καλό καλοκαίρι!

16 16 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Θυµηθείτε να µας στείλετε τη συνδροµή σας Αρ. Λογαριασµού ΑLPHΑ BΑNK: ή µε ταχυδροµική επιταγή στην κάτω διεύθυνση «ΟΛΟ & ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΕΑ» ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΟ ΠΕΡΙΟ ΙΚΟ Ιδιοκτησία - Έκδοση Μαριάννα Μεταξάτου Αγίου Νικολάου 13, Μαρούσι Tηλ.: , , Τ.Κ ΚΩ ΙΚΟΣ: 3894 Τυπογραφείο Γραφικές Τέχνες ΓΕΩΡΓΙΑ Η Α.Ε.Β.Ε., Τηλ.: Ετήσιες Συνδροµές Εσωτερικού 5 EYΡΩ, Εξωτερικού $10 Τιµή τεύχους 1,25 EYΡΩ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΣΥΝ ΡΟΜΗΤΕΣ ΜΑΣ Αγαπητοί φίλοι, Όπως σας είναι γνωστό το «Όλο και Καλύτερα Νέα» είναι ένα έντυπο που στόχο έχει να σας ενηµερώνει για θετικές ειδήσεις και πληροφορίες που είναι στο χώρο των ενδιαφερόντων σας καθώς και για εκδηλώσεις, σεµινάρια, συγκεντρώσεις, οµιλίες, εκθέσεις που θα µπορούσαν να σας ενδιαφέρουν. Τα τελευταία 10 χρόνια το έντυπο αναβαθµίστηκε σε έγχρωµο από ασπρόµαυρο παρ όλα αυτά διατηρήθηκε η συνδροµή στα 5ευρώ το χρόνο. εν προτιθέµεθα ν αυξήσουµε τη συνδροµή αλλά είµαστε υποχρεωµένοι να σταµατήσουµε την αποστολή από το επόµενο τεύχος σ όσους δεν στείλουν την συνδροµή τους. (δυστυχώς είναι πολλοί). Παρακαλούµε λοιπόν να καταθέσετε στο λ/σµό της ΑLPHΑ BΑNK και σηµειώστε παρακαλούµε το ό- νοµα σας και την περιοχή σας. Ευχαριστούµε για την κατανόηση. ΕΚΠΟΜΠΗ ΟΛΟ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΗΛΕΦΩΣ µε τον Παναγή Μεταξάτο ΚΑΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ 22:00 23:00 ΙΑΚΟΠΕΣ ΣΤΗΝ ΟΜΟΡΦΗ ΚΕΦΑΛΟΝΙΑ Απολαύστε τις καλοκαιρινές διακοπές σας στο µεγαλύτερο και ίσως οµορφότερο νησί του Ιονίου. Στην µαγευτική περιοχή της Λάσσης Αργοστολίου, στα ενοικιαζόµενα διαµερίσµατα Metaxatos Αpartments µε την καταπληκτική θέα. Τηλ. κράτησεων:

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

Μουσικομαγειρέματα. Ευτύχης Μπλέτσας ΒΙΒΛΙΟ - CD. Έκδοση πρώτη: Σεπτέμβριος 2011 ISBN:

Μουσικομαγειρέματα. Ευτύχης Μπλέτσας ΒΙΒΛΙΟ - CD. Έκδοση πρώτη: Σεπτέμβριος 2011 ISBN: Ευτύχης Μπλέτσας Μουσικομαγειρέματα ΒΙΒΛΙΟ - CD Έκδοση πρώτη: Σεπτέμβριος 2011 ISBN: 978-960-9550-01-7 Copyright Ευτύχης Μπλέτσας & ΕΚΔΟΣΕΙΣ Στοά του βιβλίου Πεσμαζόγλου 5 & Σταδίου Αρσάκειο Μέγαρο, 10564

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις.

ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ. Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις. ΠΑ TON ΠΑΤΕΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΣΟΥ m Ζήτησε από τους γονείς σου να απαντήσουν σης παρακάτω ερωτήσεις ΕΡΩΤΗΣΗ ΑΠΑΝΤΗΣΗ ΠΑΤΕΡΑΣ ΜΗΤΕΡΑ Καπνίζεις; Αν καπνίζεις, πόσα τσιγάρα την ημέρα καπνίζεις; Πόσες φορές

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Β1 1 Επίπεδο Β1 (25 μονάδες) Διάρκεια: 40 λεπτά Ερώτημα 1 (6 μονάδες) Διαβάζετε σ ένα περιοδικό οδηγίες για να μάθουν σωστά τα παιδιά σας σκι. Το περιοδικό όμως είναι παλιό κι έτσι βλέπετε καθαρά μόνο

Διαβάστε περισσότερα

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση

Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση 1. 2. 3. 4. 5. Αποδεδειγμένα από ειδικούς και έρευνες, η καλύτερη προστασία απέναντι στο άγχος και την πίεση της καθημερινότητας είναι η άσκηση. Η προσωπική άσκηση του καθενός μειώνει την ένταση του άγχους

Διαβάστε περισσότερα

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. ''

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. '' 1. '' Τίποτα δεν είναι δεδομένο. '' 2. '' Η μουσική είναι η τροφή της ψυχής. '' 3. '' Να κάνεις οτι έχει νόημα για σένα, χωρίς όμως να παραβιάζεις την ελευθερία του άλλου. '' 4. '' Την πραγματική μόρφωση

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας.

Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας. Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας. Ζούμε σε μια πολύ απαιτητική εποχή, και ως γυναίκες αναλαμβάνουμε καθημερινά ολοένα και περισσότερο

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

Επιστροφήστηνκουζίνα καιστοσπιτικόφαγητό Μεοδηγότοβιβλίο 20 σεφ, 11 µαµάδεςκιεγώ 111 συνταγές και ιδέες διατροφής για παιδιά ΠΑΙ ΕΙΑΤΡΟΦΗ Ιανουάριος 2011 Μαγειρεύοντας για τα παιδιά καιγιαόλητην οικογένεια!

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη!

«Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! «Tα 14 Πράγματα που Κάνουν οι Καταπληκτικοί Γονείς», από την ψυχολόγο-συγγραφέα Dr. Λίζα Βάρβογλη! Οι καταπληκτικοί γονείς κάνουν καταπληκτικά πράγματα! Και δεν εννοώ περίπλοκα, δύσκολα, ή κάτι τέτοιο,

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι

Διαβάστε περισσότερα

ΠΙΣΤΗ ή ΦΟΒΟΣ ; Ποια είναι η δική σου πραγματικότητα;

ΠΙΣΤΗ ή ΦΟΒΟΣ ; Ποια είναι η δική σου πραγματικότητα; ΧΡΙΣΤΟΥΓΕΝΝΑ 2014 ΤΕΥΧΟΣ 137 ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΠΟΦΟΙΤΟΥΣ & ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΤΗΣ ΜΕΘΟΔΟΥ SILVA ΠΙΣΤΗ ή ΦΟΒΟΣ ; Ποια είναι η δική σου πραγματικότητα; Αναγνωρίζοντας ο καθένας την πραγματικότητα που

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Α ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΠΕΡΑ ΧΩΡΙΟΥ ΚΑΙ ΝΗΣΟΥ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Εργασία από τους μαθητές της Α1 στα πλαίσια του μαθήματος Αγωγή Ζωής. Δασκάλα: Χρυσοβαλάντω Θουκυδίδου Σχολική Χρονιά: 2015-2016 Οι

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Δεύτερη διδακτική πρόταση Λαχτάρα για φαγητό Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: Υλικό: 1 διδακτική ώρα ενήλικες

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Γ 2 ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. λάδι Στη διατροφή εμπλέκονται οι γονείς, τα παιδιά, οι μάγειροι

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους.

Τέτοια προγράμματα και ιδίως καθημερινά, σπάνια βλέπουμε να δίνονται σε παιδιά για τις διακοπές τους. Πρόγραμμα προπόνησης, συντήρησης και εξάσκησης, καθώς και διατροφής, κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών, κοινοποίησε στην σελίδα της στο ίντερνετ, η σχολή ποδοσφαίρου του Ολυμπιακού Πειραιώς στην

Διαβάστε περισσότερα

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής

για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής για τους µαθητές της 1ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2006 1 Αυτό το βιβλίο εργασίας ανήκει στ... µαθητ Αντώνης

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας.

Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο για τη διασφάλιση της καλής υγείας. Πρωινό Γεύμα: είναι απαραίτητο; Διαιτολόγοι Ηράκλειο - Eat for Life - Συμβουλευτικό Κέντρο Κλινι Στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής, η συχνότητα και η ποιότητα των γευμάτων ασκεί ουσιαστικό ρόλο

Διαβάστε περισσότερα

Ξεκινήστε με C. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με αντιοξειδωτικά

Ξεκινήστε με C. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με αντιοξειδωτικά Ο οργανισμός ενός καπνιστή δέχεται συνεχώς τη βλαπτική δράση του τσιγάρου, είναι φυσικό, λοιπόν, να έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες από τον οργανισμό ενός μη καπνιστή. Υπάρχουν τροφές που μειώνουν

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ενότητα: ιατροφή (2 φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Β1, Β2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4 ώρες (2 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

ΑΦΙΕΡΩΜΑ: Καλοκαίρι. Βιβλίο: Η χαµένη πόλη. Συνταγή ΤΙΤΙΝΑ: κρέπα. Από την Μαριλένα Ντε Πιάν και την Ελένη Κοτζάµπαση - 1 - Μια εφηµερίδα για όλους

ΑΦΙΕΡΩΜΑ: Καλοκαίρι. Βιβλίο: Η χαµένη πόλη. Συνταγή ΤΙΤΙΝΑ: κρέπα. Από την Μαριλένα Ντε Πιάν και την Ελένη Κοτζάµπαση - 1 - Μια εφηµερίδα για όλους Ιούλιος 2011 Τεύχος 11 3 Μια εφηµερίδα για όλη την οικογένεια ΑΦΙΕΡΩΜΑ: Καλοκαίρι Βιβλίο: Η χαµένη πόλη Συνταγή ΤΙΤΙΝΑ: κρέπα Από την Μαριλένα Ντε Πιάν και την Ελένη Κοτζάµπαση - 1 - ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Η γλώσσα

Διαβάστε περισσότερα

Θα κάνω δίαιτα! Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται;

Θα κάνω δίαιτα! Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται; 6. Τι κάνει η Χριστίνα; Τι σκέφτεται; Θα κάνω δίαιτα! Χριστίνα: Μαμά, γιατί έπλυνες το παλιό τζιν; Μαμά: Δεν το έπλυνα, αγάπη μου. Είναι στην ντουλάπα σου εδώ κι ένα μήνα. Χριστίνα: Δεν είναι δυνατό! Ενάμισι

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr!

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! «Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! Πολλές φορές κατά τη διάρκεια μίας δίαιτας αναρωτιόμαστε αν υπάρχουν τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

10 ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ. 1. Ενυδάτωσε σωστά τον. 2. Ένταξε «έξυπνα γεύματα» στην. οργανισμό σου! διατροφή σου! Αφυδατωμένο δέρμα, σημαίνει θαμπό και

10 ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ. 1. Ενυδάτωσε σωστά τον. 2. Ένταξε «έξυπνα γεύματα» στην. οργανισμό σου! διατροφή σου! Αφυδατωμένο δέρμα, σημαίνει θαμπό και 10 ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ Αφυδατωμένο δέρμα, σημαίνει θαμπό και γερασμένο δέρμα, κάτι που σε καμία περίπτωση δεν θέλουμε! Ο οργανισμός μας λοιπόν για να παραμείνει υγιής χρειάζεται 8 με 10 ποτήρια νερό την ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τι κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου;

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τι κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου; Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τι κάνεις στον ελεύθερο χρόνο σου; Ενότητα: Ελεύθερος χρόνος διασκέδαση (2 Φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4 ώρες (2 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή:

Διαβάστε περισσότερα

Αγαπητή κυρία Μαντουλίδου και αξιότιµοι καθηγητές, Αγαπητές µητέρες και πατεράδες αλλά και παππούδες και γιαγιάδες των αποφοίτων µας

Αγαπητή κυρία Μαντουλίδου και αξιότιµοι καθηγητές, Αγαπητές µητέρες και πατεράδες αλλά και παππούδες και γιαγιάδες των αποφοίτων µας ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΟΣ ΣΕ ΤΕΛΕΤΗ ΑΠΟΦΟΙΤΗΣΗΣ ΜΑΝΤΟΥΛΙ Η Αγαπητή κυρία Μαντουλίδου και αξιότιµοι καθηγητές, Υψηλοί προσκεκληµένοι Αγαπητές µητέρες και πατεράδες αλλά και παππούδες και γιαγιάδες των αποφοίτων µας Πρωταγωνιστές

Διαβάστε περισσότερα

Ξενοδοχείο Royal Apollonia, Λεμεσός, Κύπρος

Ξενοδοχείο Royal Apollonia, Λεμεσός, Κύπρος Ξενοδοχείο Royal Apollonia, Λεμεσός, Κύπρος Το Royal Apollonia βρίσκεται στο κέντρο της Λεμεσού. Αν δεν έχεις μείνει εκεί -και έχεις πάει Λεμεσό- σίγουρα θα έχεις περάσει από μπροστά. Τότε σίγουρα σε μάγεψε

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας!

2. Όταν πίνουμε όλοι μαζί λέμε... Καλή όρεξη! τον λογαριασμό, παρακαλώ! στην υγεία μας! 1. Βρέστε την άσχετη λέξη 2. Μήλο/ κιμά/ αχλάδι/ σταφύλι/ καρπούζι 3. Μουσακάς/ γεμιστά/ τζατζίκι/ γάλα/ φασολάδα 4. Μοσχάρι/ χοιρινό/ ψάρι/ κοτόπουλο/ μπριζόλα 5. Αλάτι/ λάχανο/ μαρούλι/ κρεμμύδι/ σκόρδο

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

για τους µαθητές της 3ης ηµοτικού

για τους µαθητές της 3ης ηµοτικού για τους µαθητές της 3ης ηµοτικού ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΡΗΤΗΣ Τµήµα Ιατρικής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Κλινική Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2006 Αυτό το βιβλίο εργασίας ανήκει στ... µαθητ Αντώνης

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑ ΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ

ΙΑ ΧΕΙΡΙΣΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ 1η Σελίδα Η Γιώτα θα πάει για πρώτη φορά κατασκήνωση. Φαντάζεται πως θα περάσει πολύ άσχημα μακριά από τους γονείς και τα παιχνίδια της για μια ολόκληρη εβδομάδα. Αγχώνεσαι ή νοιώθεις άβολα όταν είσαι

Διαβάστε περισσότερα

Μικρά βήµατα για ένα καλύτερο αύριο

Μικρά βήµατα για ένα καλύτερο αύριο Μικρά βήµατα για ένα καλύτερο αύριο ιγγελίδης Νικόλαος Επίκουρος Καθηγητής Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας, ΤΕΦΑΑ Τι γνώµη έχετε για τον υγιεινό τρόπο ζωής; Την αλήθεια και µόνο την αλήθεια! Τι λένε οι απλοί άνθρωποι

Διαβάστε περισσότερα

Διάλογος 1: Πρόγευμα και ψώνια Διάλογος 2: Λιχουδιές και κεράσματα Διάλογος 3: Επίσκεψη στο εστιατόριο Διάλογος 4: Βοήθεια στο φαγητό, σερβίρισμα

Διάλογος 1: Πρόγευμα και ψώνια Διάλογος 2: Λιχουδιές και κεράσματα Διάλογος 3: Επίσκεψη στο εστιατόριο Διάλογος 4: Βοήθεια στο φαγητό, σερβίρισμα Ενότητα 3 - Σελίδα 1 Διάλογος 1: Πρόγευμα και ψώνια Διάλογος 2: Λιχουδιές και κεράσματα Διάλογος 3: Επίσκεψη στο εστιατόριο Διάλογος 4: Βοήθεια στο φαγητό, σερβίρισμα Διάλογος 5: εύματα 2 Α2 Α2 Β1 Β1 Διάλογος

Διαβάστε περισσότερα

για τους µαθητές της 2ας ηµοτικού

για τους µαθητές της 2ας ηµοτικού για τους µαθητές της 2ας ηµοτικού ΗΡΑΚΛΕΙΟ 2006 2 Αυτό το βιβλίο εργασίας ανήκει στ... µαθητ Αντώνης Καφάτος Καθηγητής Προληπτικής Ιατρικής και ιατροφής Τοµέας Κοινωνικής Ιατρικής Τµήµα Ιατρικής Πανεπιστήµιο

Διαβάστε περισσότερα

Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο

Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο 4 Από όλα τα παραμύθια που μου έλεγε ο πατέρας μου τα βράδια πριν κοιμηθώ, ένα μου άρεσε πιο πολύ. Ο Σεβάχ ο θαλασσινός. Επτά ταξίδια είχε κάνει ο Σεβάχ. Για να δει τον κόσμο και να ζήσει περιπέτειες.

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις σεμιναρίου Σεξουαλικότητα & Εφηβεία

Εντυπώσεις σεμιναρίου Σεξουαλικότητα & Εφηβεία Εντυπώσεις σεμιναρίου Σεξουαλικότητα & Εφηβεία Καλύτερη πληροφόρηση Ένιωσα σίγουρη για τον εαυτό μου Πολλές απορίες που δεν είχα φανταστεί με σιγούρεψαν Η σημερινή ενημέρωση ήταν από τις καλύτερες που

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΑΠΟ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΜΑΛΛΙΑ: Αν τα μαλλιά μας είναι λιπαρά, τα πλένουμε με δυο κρόκους αυγού και ξεπλένουμε με χαμομήλι. Μια καλή και θρεπτική μάσκα μαλλιών. Ανακατεύουμε δυο κουταλιές της

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα.

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα. Ήρθε ένας νέος μαθητής στην τάξη. Όλοι τον αποκαλούν ο «καινούριος». Συμφωνείς; 1 Δεν είναι σωστό να μη φωνάζουμε κάποιον με το όνομά του. Είναι σαν να μην τον αναγνωρίζουμε. Σωστά. Έχει όνομα και με αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Προτού ξεκινήσω θα ήθελα να ξέρεις ότι μόλις έκανες μια σημαντική επένδυση. Επένδυσες στον εαυτό σου αποκτώντας αυτό το πρόγραμμα...

Προτού ξεκινήσω θα ήθελα να ξέρεις ότι μόλις έκανες μια σημαντική επένδυση. Επένδυσες στον εαυτό σου αποκτώντας αυτό το πρόγραμμα... Γεια σου, Θα ήθελα να σε συγχαρώ και από εδώ για αυτήν την αγορά. Στην αρχές που είχα δημιουργήσει αυτό το πρόγραμμα μάζευα διάφορες απορίες και σχόλια των ανθρώπων που το είχαν αγοράσει και έτσι δημιουργήθε

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ Με τους μαθητές τις μαθήτριες και τη δασκάλα της P2ELa 2013-2014 Η ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ- ΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Μια μέρα ξεκινήσαμε από τις Βρυξέλλες

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΝΑΓΙΩΣΑ ΠΑΠΑΔΗΜΗΣΡΙΟΤ. Δέκα ποιήματα για τον πατέρα μου. Αλκιβιάδη

ΠΑΝΑΓΙΩΣΑ ΠΑΠΑΔΗΜΗΣΡΙΟΤ. Δέκα ποιήματα για τον πατέρα μου. Αλκιβιάδη ΠΑΝΑΓΙΩΣΑ ΠΑΠΑΔΗΜΗΣΡΙΟΤ Αλκιβιάδη Θεσσαλονίκη Υεβρουάριος 2015 Παναγιώτα Παπαδημητρίου Αλκιβιάδη Θεσσαλονίκη Υεβρουάριος 2015 [3] Παναγιώτα Παπαδημητρίου Αφιερωμένο στον πατέρα μου Αλκιβιάδη Copyright

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Α ΜΕΡΟΣ. Μαθαίνω να σχηµατίζω απλές προτάσεις... 7. Μαθαίνω να οµορφαίνω τις προτάσεις µου... 17

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Α ΜΕΡΟΣ. Μαθαίνω να σχηµατίζω απλές προτάσεις... 7. Μαθαίνω να οµορφαίνω τις προτάσεις µου... 17 3 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Α ΜΕΡΟΣ Μαθαίνω να σχηµατίζω απλές προτάσεις................ 7 Μαθαίνω να οµορφαίνω τις προτάσεις µου.............. 17 Μαθαίνω να µεγαλώνω τις προτάσεις µου............... 25 Μαθαίνω να γράφω

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο)

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο) Θέμα Οι διατροφικές συνήθειες των μαθητών του Γυμνασίου (ερωτηματολόγιο) ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή: Διατροφική πυραμίδα (Λαμπρινουδάκη Μαρία, Βαλενστάιν Μαρία) 2. Κυρίως θέμα (ερωτηματολόγιο) (Μουτζούρη

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ Μαρία Μπασκίνη-Αρσένη, MSc, RD Κλινική ιαιτολόγος, Ειδική ιατροφολόγος Εσπερινό Λύκειο Αµπελοκήπων 11 εκεµβρίου 2014 ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

Ο Πλίνιος μάλιστα γράφει ότι η Κρήτη ήταν η πατρίδα δύο δένδρων με μεγάλη ιατρική χρησιμότητα του κρητικού πεύκου και του κρητικού κυπαρισσιού, από

Ο Πλίνιος μάλιστα γράφει ότι η Κρήτη ήταν η πατρίδα δύο δένδρων με μεγάλη ιατρική χρησιμότητα του κρητικού πεύκου και του κρητικού κυπαρισσιού, από ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΣΤΟ ΧΡΟΝΟ Ο Ιπποκράτης υποστηρίζει πως η τροφή μπορεί να γίνει και φάρμακο. Τα βότανα χρησιμοποιήθηκαν σε θεραπευτικές πρακτικές ως φαρμακευτικά είδη αλλά και ως φορείς της θεϊκής ευλογίας. Οι

Διαβάστε περισσότερα

Μεταξία Κράλλη! Ένα όνομα που γνωρίζουν όλοι οι αναγνώστες της ελληνικής λογοτεχνίας, ωστόσο, κανείς δεν ξέρει ποια

Μεταξία Κράλλη! Ένα όνομα που γνωρίζουν όλοι οι αναγνώστες της ελληνικής λογοτεχνίας, ωστόσο, κανείς δεν ξέρει ποια Δευτέρα, Ιουνίου 16, 2014 ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΗΣ ΜΕΤΑΞΙΑΣ ΚΡΑΛΛΗ Η Μεταξία Κράλλη είναι ένα από τα δημοφιλέστερα πρόσωπα της σύγχρονης ελληνικής λογοτεχνίας. Μετά την κυκλοφορία του πρώτου της βιβλίου, "Μια φορά

Διαβάστε περισσότερα

Τρέφομαι σωστά... Γυμνάζομαι συχνά! Ένα βιβλιαράκι για την υγιεινή διατροφή και τη σωματική άσκηση! Όνομα: Τάξη: Δημοτικό Σχολείο

Τρέφομαι σωστά... Γυμνάζομαι συχνά! Ένα βιβλιαράκι για την υγιεινή διατροφή και τη σωματική άσκηση! Όνομα: Τάξη: Δημοτικό Σχολείο Τρέφομαι σωστά... Γυμνάζομαι συχνά! Ένα βιβλιαράκι για την υγιεινή διατροφή και τη σωματική άσκηση! Όνομα: Τάξη: Δημοτικό Σχολείο _ Στον πιο κάτω χώρο τοποθέτησε την παλάμη σου και με ένα μολύβι σχεδίασε

Διαβάστε περισσότερα

Ένα βοήθηµα για όσους: Προβληµατίζονται µε το κάπνισµα Έχουν αποφασίσει να το κόψουν Το έχουν κόψει και θέλουν να παραµείνουν µη καπνιστές

Ένα βοήθηµα για όσους: Προβληµατίζονται µε το κάπνισµα Έχουν αποφασίσει να το κόψουν Το έχουν κόψει και θέλουν να παραµείνουν µη καπνιστές Προσπάθησε µαζί µε έν α φίλο σου Μεταπτυχιακό Πρόγραµµα Κλινικής Ψυχολογίας Οδηγός ιακοπής Καπνίσµατος Ένα βοήθηµα για όσους: Προβληµατίζονται µε το κάπνισµα Έχουν αποφασίσει να το κόψουν Το έχουν κόψει

Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Ο Ηλίας ανεβαίνει Ψηλά Ψηλότερα Κάθε Μάρτιο, σε μια Χώρα Κοντινή, γινόταν μια Γιορτή! Η Γιορτή των Χαρταετών. Για πρώτη φορά,

Διαβάστε περισσότερα

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα Υγιεινής Διατροφής είναι ένας απλός, εικονικός τρόπος για να κατανοήσει κανείς πώς να τρέφεται σωστά σε καθημερινή βάση. Η εικονική αναπαράσταση βοηθά στο να

Διαβάστε περισσότερα

Μια μέρα μαζεύτηκαν όλα τα τρόφιμα που βρίσκει ο άνθρωπος στη φύση. Σκέφτηκαν να παίξουν ένα παιχνίδι και χωρίστηκαν σε ομάδες.

Μια μέρα μαζεύτηκαν όλα τα τρόφιμα που βρίσκει ο άνθρωπος στη φύση. Σκέφτηκαν να παίξουν ένα παιχνίδι και χωρίστηκαν σε ομάδες. Συγγραφέας: Αλεξίου Θωμαή ΕΠΙΠΕΔΟ: Α1 ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΓΡΑΠΤΟΥ ΛΟΓΟΥ Κείμενο 1 Διαβάζουμε το παρακάτω κείμενο για τα τρόφιμα και απαντάμε στις ερωτήσεις που ακολουθούν, βάζοντας κάτω

Διαβάστε περισσότερα

Κέρδισε τη μάχη με τα κιλά!

Κέρδισε τη μάχη με τα κιλά! Κέρδισε τη μάχη με τα κιλά! 32 ΑΣΚΗΣΗ Η εναλλακτική πλευρά του fitness ΟΜΟΡΦΙΑ ΑΔΥΝΆΤΙΣΜΑ ΑΠΌ ΤΗ ΜΑΡΙΑ ΦΙΟΡΑΝΤΗ 24 34 Η αντίστροφη μέτρηση έχει ξεκινήσει! Το σώμα «ξυπνά» από τη χειμερία νάρκη και ο στόχος

Διαβάστε περισσότερα

μεσογειακή διατροφή και τα πλεονεκτήματα που αυτή έχει έναντι διατροφής άλλων λαών (π.χ. διατροφή άλλων λαών πλούσια σε λίπη).

μεσογειακή διατροφή και τα πλεονεκτήματα που αυτή έχει έναντι διατροφής άλλων λαών (π.χ. διατροφή άλλων λαών πλούσια σε λίπη). ΑΣΚΗΣΗ 1 Στην άσκηση αυτή ο υπεύθυνος εκπαιδευτικός κάνει μια εισαγωγή στα παιδιά σχετικά με το πόσο απαραίτητη είναι η ισορροπημένη διατροφή στον οργανισμό μας. Προτείνεται να υπάρξει μια σύντομη αναφορά

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2009 2010 Μάθημα: Ελληνικά Επίπεδο: 2 Διάρκεια: 2 ώρες Ημερομηνία:

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ. Εργασία για το σπίτι. Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ. Εργασία για το σπίτι. Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ Εργασία για το σπίτι Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης 1 ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ Απαντά η Μαρίνα Βαμβακίδου Ερώτηση 1. Μπορείς να φανταστείς τη ζωή μας χωρίς

Διαβάστε περισσότερα

Τα λουλούδια που δεν είχαν όνομα ''ΜΥΘΟΣ''

Τα λουλούδια που δεν είχαν όνομα ''ΜΥΘΟΣ'' 1 2 Τα λουλούδια που δεν είχαν όνομα ''ΜΥΘΟΣ'' 3 Τα λουλούδια χωρίς όνομα, τα έχει ο καθένας από μας, αλλά δεν το ξέρουμε. Δεν μας μαθαίνουν τίποτα και ψάχνουμε μόνοι μας άσκοπα να βρούμε κάτι, για να

Διαβάστε περισσότερα

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή ΛΥΚΕΙΟ ΑΓΙΑΣ ΦΥΛΑΞΕΩΣ ΛΕΜΕΣΟΥ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2004 2005 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2005 Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή Ηµεροµηνία: 14 / 06 /05 Τάξη: Β Λυκείου Ονοµατεπώνυµο µαθητή/τριας:... Χρόνος:

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΧΡΟΝΙΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΑΣΘΕΝΕΙΣ ΜΕ ΧΡΟΝΙΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ Τ ε χ ν ο λ ο γ ι κ ό Ε κ π α ι δ ε υ τ ι κ ό Ί δ ρ υ μ α Σ τ ε ρ ε ά ς Ε λ λ ά δ α ς Σ χ ο λ ή Ε π α γ γ ε λ μ ά τ ω ν Υ γ ε ί α ς & Π ρ ό ν ο ι α ς Τ μ ή μ α Φ υ σ ι κ ο θ ε ρ α π ε ί α ς Π ρ ό γ ρ α

Διαβάστε περισσότερα

Modern Greek Beginners

Modern Greek Beginners 2016 HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION Modern Greek Beginners ( Section I Listening) Transcript Familiarisation Text Καλημέρα. Καλημέρα σας. Μπορώ να σας βοηθήσω; Ήρθα να πάρω αυτό το δέμα. Σήμερα

Διαβάστε περισσότερα

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ Τί σε απασχολεί; Διάβασε τον κατάλογο που δίνουμε παρακάτω και, όταν συναντήσεις κάποιο θέμα που απασχολεί κι εσένα, πήγαινε στις σελίδες που αναφέρονται εκεί. Διάβασε τα κεφάλαια, που θα βρεις σ εκείνες

Διαβάστε περισσότερα

The G C School of Careers

The G C School of Careers The G C School of Careers ΔΕΙΓΜΑ ΕΞΕΤΑΣΤΙΚΟΥ ΔΟΚΙΜΙΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΩΝ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ Ε ΤΑΞΗ Χρόνος: 1 ώρα Αυτό το γραπτό αποτελείται από 7 σελίδες, συμπεριλαμβανομένης και αυτής. Να απαντήσεις σε ΟΛΕΣ τις ερωτήσεις,

Διαβάστε περισσότερα

«Είναι πραγματική η πείνα σας ή συναισθηματική;» από τον Νίκο Καφετζόπουλο Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο και την Nutribase!

«Είναι πραγματική η πείνα σας ή συναισθηματική;» από τον Νίκο Καφετζόπουλο Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο και την Nutribase! «Είναι πραγματική η πείνα σας ή συναισθηματική;» από τον Νίκο Καφετζόπουλο Κλινικό Διαιτολόγο-Διατροφολόγο και την Nutribase! Πεινάτε πραγματικά ή είναι παιχνίδι του μυαλού? Μάθετε να διαχωρίζετε την συναισθηματική

Διαβάστε περισσότερα

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής Ο Μικρός Πρίγκιπας έφτασε στη γη. Εκεί είδε μπροστά του την αλεπού. - Καλημέρα, - Καλημέρα, απάντησε ο μικρός πρίγκιπας, ενώ έψαχνε να βρει από πού ακουγόταν η

Διαβάστε περισσότερα

Καλώς ήλθατε! Καλώς ήλθατε στο τρίτο και τελευταίο πακέτο δραστηριοτήτων για τον εορτασµό της Εκατονταετηρίδας! Είναι η τελευταία σας ευκαιρία να συµµ

Καλώς ήλθατε! Καλώς ήλθατε στο τρίτο και τελευταίο πακέτο δραστηριοτήτων για τον εορτασµό της Εκατονταετηρίδας! Είναι η τελευταία σας ευκαιρία να συµµ Ηµέρα Εορτασµού Εκατονταετηρίδας Πακέτο ραστηριοτήτων 10 Απριλίου 2012 Καλώς ήλθατε! Καλώς ήλθατε στο τρίτο και τελευταίο πακέτο δραστηριοτήτων για τον εορτασµό της Εκατονταετηρίδας! Είναι η τελευταία

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

EUFICGUI.qxd :52 Page 1. Παίξε. Υγιεινής. Παιδιά. για. ιατροφής

EUFICGUI.qxd :52 Page 1. Παίξε. Υγιεινής. Παιδιά. για. ιατροφής EUFICGUI.qxd 04-03-08 16:52 Page 1 10 Συµβουλές Υγιεινής Παίξε µαζί µας! ιατροφής για Παιδιά EUFICGUI.qxd 04-03-08 16:52 Page 2 Θυµάσαι την εποχή που µάθαινες να κάνεις ποδήλατο; Το βασικό ήταν να βρεις

Διαβάστε περισσότερα

Ο Καταστατικός Χάρτης της Γης

Ο Καταστατικός Χάρτης της Γης Ο Καταστατικός Χάρτης της Γης Προσαρµογή για παιδιά Εισαγωγή Η γη είναι το σπίτι µας - Ζούµε σε µια πολύ σηµαντική εποχή και πρέπει να προστατεύσουµε τη Γη. - Όλοι οι λαοί του κοσµού φτιάχνουν µια µεγάλη

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr!

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! «Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! Γνωρίζεις ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους; Δεν

Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΔΙΑΒΑΖΟΥΜΕ. «Ηεπανάληψημήτηρμαθήσεως»

ΠΩΣ ΔΙΑΒΑΖΟΥΜΕ. «Ηεπανάληψημήτηρμαθήσεως» ΠΩΣ ΔΙΑΒΑΖΟΥΜΕ «Ηεπανάληψημήτηρμαθήσεως» Γιατί πρέπει να κάνετε επαναλήψεις; Σχήμα 1 Μην περιμένετε να θυμάστε όλη την ύλη που έχετε διαβάσει εκτός αν κάνετε επαναλήψεις. Στην προετοιμασία σας για τις

Διαβάστε περισσότερα

Πέννυ Εμμανουήλ Κυβερνήτης Θ117Α

Πέννυ Εμμανουήλ Κυβερνήτης Θ117Α Αθήνα 31-7-2012 Αρ. πρωτ. 12 Προς την Επιτροπή Ανταλλαγών Νέων Αγαπητέ Πρόεδρε Τάσο Γρηγορίου, Με την Παρούσα επιστολή θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για την εγκάρδια φιλοξενία των 4 παιδιών του Θέματός μας

Διαβάστε περισσότερα

Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή

Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή Τζήκου Βασιλική Το δίλημμα της Λένιας 1 Παραμύθι πού έχω κάνει στο πρόγραμμα Αγωγής Υγείας που είχε τίτλο: «Γνωρίζω το σώμα μου, το αγαπώ και το φροντίζω» με την βοήθεια

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Τρόφιμα και μαγειρική Ενότητα: ιατροφή (2 φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 4 ώρες (2 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής

Διαβάστε περισσότερα