Ουδέν κακόν, αµιγές καλού

Transcript

1 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ - ΙΟΥΝΙΟΣ - ΙΟΥΛΙΟΣ 2010 ΤΡΙΜΗΝΗ ΠΕΡΙΟ ΙΚΗ ΕΚ ΟΣΗ ΚΩ ΙΚΟΣ: 3894 Τεύχος 122 Έτος 28 o 0,01 Περί διατροφής Η επιστήµη έχει συνδέσει την διατροφή µε την υγεία µας από την ε- ποχή του ΙΠΠΟΚΡΑΤΗ ο οποίος έ- λεγε η τροφή σου είναι το φάρµακο σου. Παρ όλα αυτά κατά καιρούς έ- χουµε ακούσει τις πιο απίθανες και πολλές φορές συγκρουόµενες πληροφορίες για την διατροφή µας. Στο άρθρο αυτό εκτός από την προσωπική µου µαρτυρία καταθέτω και την έρευνα του καθηγητή Walter willet του Πανεπιστηµίου του Harvard που παρουσίασε την νέα πυραµίδα διατροφής πολύ πιο αναλυτική από την ισχύουσα του υ- πουργείου υγείας. >Σελ. 10 Παρόν: Θυµός- Απογοήτευση- Αβεβαιότητα Μέλλον: Φαντασία-Πίστη στο Απροσδόκητο Τα κυρίαρχα συναισθήµατα που αυτή τη χρονική στιγµή νοιώθουν οι περισσότεροι συµπατριώτες µας είναι θυµός, απογοήτευση και αβεβαιότητα για το τι τους ξη- µερώνει το αύριο. Ο Θυµός είναι για όλη την αδικία που έγινε από τους λίγους ασυνείδητους, στους πολλούς και για την ατιµωρησία που όπως φαίνεται θα έχουν ακόµη και αυτοί που απροκάλυπτα και συνειδητά έβλαψαν την χώρα. >Σελ. 2 Επωφεληθείτε περισσότερο από το καλοκαίρι Το καλοκαίρι προσφέρεται καλύτερα από τις άλλες εποχές για να φροντίσετε καλύτερα το σώµα και το πνεύµα σας. >Σελ. 2 Ουδέν κακόν, αµιγές καλού Οι Αρχαίοι Έλληνες µε το «ουδέν κακόν αµιγές καλού» ήθελαν να καταδείξουν ότι πάντα υπάρχει µια συµπληρωµατική πραγµατικότητα που όταν την αναζητήσουµε. ίνουµε µια ξεχωριστή διάσταση στα πράγµατα. Το θέµα των καιρών µας είναι η οικονοµική κρίση και οι «περιορισµοί», που µας επιβάλλει να κάνουµε στην καθηµερινότητά µας. Λιγότερα χρή- µατα, λιγότερα αγαθά, λιγότερες υπηρεσίες, λιγότερες ανέσεις. Περισσότερη γκρίνια, περισσότερη ανησυχία, περισσότερη µιζέρια, περισσότερο στρες και προβλήµατα. Θα µπορούσε να δει κανείς κάτι θετικό σ όλο αυτό; Για να δούµε κάτι θετικό χρειάζεται να κοιτάξουµε έξω από το πρόβληµα για να ανακαλύψουµε λύσεις. Όσο είµαστε εγκλωβισµένοι σ αυτό παθαίνουµε ότι και ο ποδηλάτης που βλέπει µπροστά του µια λακκούβα. Όσο ε- στιάζεται σ αυτήν τόσο οδηγεί το ποδήλατο του µέσα της. Για να την α- ποφύγει είναι αναγκαίο να κοιτάξει έξω απ αυτή. Ας δούµε λοιπόν πιο δηµιουργικά το ζήτηµα. ηλαδή να βάλουµε την φαντασία µας να µας δώσει τρόπους να κάνουµε τα πράγµατα µε λιγότερα χρήµατα Αφού αυτό είναι το πρόβληµα. Όταν µιλάµε για χρήµατα, καλό είναι να σκεπτόµαστε πρώτα τους ειδικούς. Και αυτοί είναι οι τραπεζίτες. Πήγαινε λοιπόν σε µια τράπεζα που διαφη- µίζει όλες τις κάρτες σε µία και διαπραγµατεύσου τη µηνιαία δόση, αν συγκεντρώσεις όλες σου τις κάρτες σ αυτήν και όλες τις τραπεζικές σου δραστηριότητες. Αν είσαι συνεπής, θα διαπιστώσεις ότι και αυτοί θέλουν να συνεργαστούν µαζί σου. Υπάρχουν προγράµµατα που πιθανόν να είναι πιο ευνοϊκά από αυτά που χρησιµοποιείς τώρα. Ενηµερώσου. >Σελ. 8 ΣΕ ΦΡΟΝΤΙΖΩ, ΜΕ ΦΡΟΝΤΙΖΕΙΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ, ΚΡΙΤΟΝΟΥ Μια απίθανη παρέα από γνωστούς και άγνωστους µεταξύ τους θα γίνει το καλοκαίρι στο κτήµα ΚΡΙΤΟΝΟΥ. Ο στόχος να βοηθήσουν και να βοηθηθούν όλοι όσοι ασχολούνται µε τον άνθρωπο µ όποιονδήποτε τρόπο. Η οµάδα λέγεται ΣΕ ΦΡΟΝΤΙΖΩ, ΜΕ ΦΡΟΝΤΙΖΕΙΣ και αν δηλώσετε νωρίς την συµµετοχή σας θα µπορέσουµε να έχουµε µέσα στον Ιούνιο το πρόγραµµα της εβδοµάδας. >Σελ. 7 FOREVER >Σελ. 4 Η Αλλαγή είναι εξέλιξη και ανάπτυξη Οι άνθρωποι φοβούνται συνήθως την αλλαγή και ο λόγος είναι το άγνωστο. υσκολευόµαστε ν α- φήσουµε το γνώριµο ακόµη και ό- ταν δεν µας ικανοποιεί. Το νέο έ- χει στοιχεία αβεβαιότητας, δεν το γνωρίζουµε γιατί δεν το έχου- µε βιώσει ακόµη. Είµαστε επιφυλακτικοί, διστακτικοί. Το µυαλό µας έρχεται σε αµυντική στάση για ό,τι πρόκειται να συναντήσει και αυτό µας εµποδίζει να κινηθούµε γρήγορα προς την νέα κατεύθυνση. Όταν καθυστερούµε και δεν παίρνουµε αποφάσεις µένουµε πίσω. Γιατί όταν δεν παίρνεις α- πόφαση έχεις πάρει απόφαση: Να µην πάρεις απόφαση. Αυτό είναι απόφαση.>σελ. 6 ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ SILVΑ LIFE ESYSTEM ΛΑΜΙΑ 5, 6 ΙΟΥΝΙΟΥ ΣΑΒ 15:00-22:00, ΚΥΡ 10:00-20:00 ΟΘΩΝΟΣ 3 ΑΘΗΝΑ 12,13 ΙΟΥΝΙΟΥ ΣΑΒΒΑΤΟ-ΚΥΡΙΑΚΗ, 10:00-20:00 ΞΕΝ. ΜΟΥΣΕΙΟ ΕΞΑΡΧΕΙΑ ΚΟΡΙΝΘΟΣ 19,20 ΙΟΥΝΙΟΥ ΣΑΒ 15:00-22:00, ΚΥΡ 10:00-20:00 ΚΕΦΑΛΛΟΝΙΑ-ΚΡΙΤΟΝΟΥ 20,21,22 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 17:00-22:00 ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ

2 2 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Παρόν: Θυµός-Απογοήτευση-Αβεβαιότητα Μέλλον: Φαντασία-Πίστη στο Απροσδόκητο Παναγιώτης Μεταξάτος Τα κυρίαρχα συναισθήµατα που αυτή τη χρονική στιγµή νοιώθουν οι περισσότεροι συµπατριώτες µας είναι θυµός, απογοήτευση και α- βεβαιότητα για το τι τους ξηµερώνει το αύριο. Ο Θυµός είναι για όλη την αδικία που έγινε α- πό τους λίγους ασυνείδητους, στους πολλούς και για την ατιµωρησία που όπως φαίνεται θα έχουν ακόµη και αυτοί που απροκάλυπτα και συνειδητά έβλαψαν την χώρα. Η Απογοήτευση είναι για το γκρέµισµα των ο- νείρων που ο καθένας είχε και που πλέον είναι υποχρεωµένος να αναστείλει για το απώτερο µέλλον. Η Αβεβαιότητα είναι γιατί δεν βλέπει φως στην άκρη του τούνελ. Το χειρότερο όµως είναι γιατί κανείς δεν φαίνεται να ενδιαφέρεται γι αυτόν. Νοιώθει ότι είναι αβοήθητος απροστάτευτος και το χειρότερο µόνος. εν έκλεψαν µόνο τα όνειρα του, αλλά και την ελπίδα του να δοκιµάσει να κάνει καινούργια. Αυτή είναι µια «εικόνα» που συναντάς σήµερα στο παρόν και αν δεν αλλάξει προοιωνίζει το ί- διο και χειρότερο µέλλον. Γιατί οι σκέψεις του σήµερα είναι οι πράξεις του αύριο. Αν ο ποδηλάτης δεν ξεκολλήσει τα µάτια του από τη λακκούβα που είναι µπροστά του, θα πέσει σίγουρα µέσα της. Για να µην πέσει µέσα είναι απαραίτητο να κοιτάξει έξω από αυτή. Όσο είµαστε συγκεντρωµένοι στο πρόβληµα, το αναπαράγουµε και το διογκώνουµε. Όταν εστιαζόµαστε σ αυτό που µεταφέρουν οι αισθήσεις µας στον εγκέφαλο µας αυτός θεωρώντας το αλήθεια αντιδρά ανάλογα. Όµως υ- πάρχει ο άλλος δρόµος που λέγεται ΦΑΝΤΑ- ΣΙΑ. Η φαντασία είναι η δυνατότητα του νου µας να παράγει πραγµατικότητα. Ο εγκέφαλος δέχεται την φανταστική εικόνα ό- πως και την πραγµατική και τείνει να την υλοποιήσει (δις) κύτταρα περι- µένουν να προγραµµατισθούν και ν ακολουθήσουν ένα στόχο. εν κρίνουν, δεν απορρίπτουν. έχονται, α- ναζητούν, παρουσιάζουν απίθανους τρόπους για να µετατραπεί ένα σχέδιο σε πραγµατικότητα. Ο νους που είναι το φυσικό µας internet, µεσολαβεί ανάµεσα στο απεριόριστο δυναµικό πληροφοριών που διαχειρίζεται ο εγκέφαλος (ο εγκέφαλος δέχεται 400δις bytes το δευτερόλεπτο σύµφωνα µε έρευνα του Harvard) και βρίσκει τις λύσεις που καλείσαι να διαλέξεις για να κάνεις τα όνειρά σου πραγµατικότητα. εν είναι απαραίτητο να γνωρίζεις τον τρόπο που θα γίνει η αλλαγή. Αυτό που χρειάζεται, είναι να ξέρεις ΤΙ ΘΕΛΕΙΣ και να το κάνεις εικόνα, ήχο, συναίσθηµα. Το άλλο που είναι α- παραίτητο να κάνεις είναι να εισάγεις αυτήν την εικόνα της λύσης στον εγκέφαλό σου. Αυτό θα γίνει µόλις την περάσεις µέσα πό άσκηση χαλάρωσης στην συχνότητα ΑΛΦΑ ατη νοερή σου οθόνη για 30 τουλάχιστον δευτερόλεπτα. Το τρίτο και σπουδαιότερο στοιχείο είναι να την περιµένεις να συµβεί από στιγµή σε στιγ- µή. ηλαδή να µην αµφιβάλεις καθόλου για το προσδοκόµενο αποτέλεσµα. Επωφεληθείτε περισσότερο από το καλοκαίρι Το καλοκαίρι προσφέρεται καλύτερα από τις άλλες ε- ποχές για να φροντίσετε καλύτερα το σώµα και το πνεύµα σας. ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ Είναι ευκαιρία να κάνετε µια αποτοξινωτική δίαιτα µε φρούτα ή λαχανικά που το καλοκαίρι αφθονούν. Τουλάχιστον αποφεύγεται τα κρέατα ή τα τηγανιτά και αντικαταστήστε το ένα από τα δύο γεύµατα σας µε µια σαλάτα από διάφορα λαχανικά. Φτιάξτε φύτρα είναι πολύ εύκολο. Μουσκέψτε για 4-5 ώρες στάρι ή σόγια ή φακές ή φασόλια ή σπόρους ΑΛ- ΦΑ ΑΛΦΑ και µετά απλώστε τους σ ένα ταψάκι ή πήλινο κεσέ από γιαούρτι µε ελάχιστο νερό (απλώς να είναι βρεγµένοι ). Μετά από δύο ηµέρες θα έχουν ξεφυτρώσει τα φύτρα και τότε τα τρώτε σαλάτα. Κάντε µια ορεκτική σαλάτα µε πολλά διαφορετικά είδη όπως ντοµάτα αγγούρι πιπεριά ρόκα κρεµ- µύδι µαρούλι ελιές σέλινο κάπαρη καρότο µαϊντανό και ωµό κολοκύθι. Ψήστε πατάτες στο φούρνο τυλιγµένες σε αλουµινόχαρτο και δοκιµάστε τις µε λάδι ελιάς τριµµένο κεφαλοτύρι και ρίγανη. Βράστε µια ποικιλία από χορταρικά, βλίτα ( όχι πολλά φύλλα ), σέσκουλα, παντζάρια, κολοκυθάκια, φασολάκια, σέλινο και συνοδέψτε τα µε σκορδαλιά πηγαίνουν θαυµάσια. Φτιάξτε χυµούς από ποικιλίες φρούτων. Αποφύγετε χηµικά αναψυκτικά που περιέχουν συντηρητικά και ζάχαρη. οκιµάστε τον καροτοχυµό είναι πολύ ωφέλι- µος λόγω βιταµίνης Ε και Β, αλλά σας βοηθάει να µαυρίσετε ευκολότερα λόγω της καροτίνης! Πίνετε πολύ νερό κατά προτίµηση όχι παγωµένο. Το νερό βοηθάει πολύ τον οργανισµό ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Το δέρµα ενυδατώνεται οξυγονώνονται καλύτερα οι ιστοί, γίνεται περισσότερη εφίδρωση και αποβάλλονται καλύτερα οι τοξίνες. Τα νεφρά βοηθούνται στο έργο τους και ακόµη πεινάτε πολύ λιγότερο. Φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον έξι ποτήρια την ηµέρα. Χρησιµοποιείστε το νερό και για εξωτερική χρήση. Μη χάνετε ευκαιρία για ένα δροσερό ντους. Το έχει ανάγκη το σώµα σας, ιδιαίτερα µετά από ένα µπάνιο στην θάλασσα ή µια κουραστική µέρα. ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ Περισσότερο και από την τροφή έχει ανάγκη το σώµα σας την άσκηση. Κινηθείτε, βαδίστε δυναµικά, παίξτε, τρέξτε, κολυ- µπήστε, κάνετε ορειβασία, παίξτε ρακέτες, ξαναβρείτε την καλή φυσική σας κατάσταση που είχατε σαν παιδία. Επανέλθετε στο ιδανικό βάρος. Τα περιττά κιλά είναι αρρώστια. Μη τεµπελιάζετε. ώστε στο σώµα σας σφρίγος και δύναµη, πληµµυρίστε από ενέργεια και αισθανθείτε αυτό το υπέροχο συναίσθηµα της απόλυτης υγείας. Ένα δυνατό σώµα καλογυµνασµένο και υγιές προκαλεί θετικό συναίσθηµα και ένα θετικό συναίσθηµα φέρνει θετικές σκέψεις και µε τη σειρά τους φέρνουν θετικές πράξεις. ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ ΣΑΣ Το καλοκαίρι περισσότερο από τις άλλες εποχές έχετε ευκαιρίες για χαλάρωση και προγραµµατισµό. Στην θάλασσα την ώρα που κάνετε ηλιοθεραπεία, στο δάσος κάτω από τα δέντρα, στη διάρκεια ενός περιπάτου στον κήπο, στο βουνό ή την βεράντα σας όταν ρεµβάζετε το ηλιοβασίλεµα µετά από την µεσηµεριανή σας ανάπαυση, τη νύχτα κάτω από τ αστέρια. Ενισχύστε µε προγραµµατισµό το ιδανικό βάρος και τις ασκήσεις για να γίνουν πιο εύκολα. Αλλάξτε τις κακές συνήθειες σας και στη θέση τους προγραµµατίστε καλές. Βάλτε νέους στόχους και υλοποιείστε τους. ηµιουργείστε ένα ιδανικό τόπο χαλάρωσης στις διακοπές σας και κάντε τον σηµείο αναφοράς µετά πηγαίνετε αµέσως στα επίπεδα µόλις τον οραµατιστείτε. Κάντε έναν κατάλογο βιβλίων όλων των κατηγοριών (Ψυχαγωγικά Αυτοβελτίωσης Επαγγελµατικής Ε- πιµόρφωσης κ.α) και φροντίστε να είναι διαθέσιµα στον ελεύθερο χρόνο σας. ηµιουργείστε ελεύθερο χρόνο για διάβασµα, θα είστε πολλαπλά κερδισµένοι. Βελτιώστε τις σχέσεις σας µε τους άλλους. ώστε πρώτοι το χέρι σας χαµογελάστε θα σας γυρίσουν πίσω το χαµόγελο και θα σας σφίξουν το χέρι µε τη σειρά τους. Κάντε κάτι για να γίνει καλύτερος ο κόσµος, συνεργαστείτε µ άλλους ανθρώπους. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγµή. Αυτός είναι ο τόπος. Εσείς είστε ο άνθρωπος. Σας εύχοµαι Καλό Καλοκαίρι Παναγιώτης Μεταξάτος

3 ΜΑΪΟΣ 2010 Όλο και καλύτερα νέα 3 ΕΚ ΗΛΩΣΕΙΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΕΝ ΙΑΦΕΡΟΥΝ ΙΑΛΕΞΕΙΣ ΜΑΪΟΣ 2010 ΑΘΗΝΑ 5 Μαΐου ΤΕΤΑΡΤΗ, 18:00-20:00 οι δύο πρώτες ώρεςτου σεµιναρίου SILVΑ Life System Ιπποκράτους 10, 2ος όροφος, γραφείο 4, ΣΤΑΣΗ ΜΕΤΡΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΛΑΜΙΑ 31 Μαΐου ΕΥΤΕΡΑ, 19:00-21:00 ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ Ξενοδοχείο ΣΑΜΑΡΑΣ ΑΘΗΝΑ 29 Μαΐου, 20:00 ECOLIFE Τεχνόπολις, Γκάζι ΙΑΛΕΞΗ Το Μυστικό της Επιτυχίας µε τον Παναγή Μεταξάτο. ΙΟΥΝΙΟΣ 2010 ΑΘΗΝΑ 2 Ιουνίου ΤΕΤΑΡΤΗ, 18:00-20:00 οι δύο πρώτες ώρεςτου σεµιναρίου SILVΑ Life System Ιπποκράτους 10, 2ος όροφος, γραφείο 4, ΣΤΑΣΗ ΜΕΤΡΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΟΡΙΝΘΟΣ 3 Ιουνίου ΠΕΜΠΤΗ, 20:00-21:30 Έλεχγος του Στρες µε την µέθοδο SILV Κέντρο Νεότητας Κορίνθου ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2010 ΚΕΦΑΛΟΝΙΑ 20, 21, 22 Αυγούστου, 17:00-22:00 ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ, ΣΑΒΒΑΤΟ, ΚΥΡΙΑΚΗ SILVΑ Life System ΙΑΜΟΝΗ - ΙΑΤΡΟΦΗ - ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗ ΚΡΙΤΟΝΟΥ EΡΓΑΣΤΗΡΙΑ-ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΜΑΪΟΣ 2010 ΑΘΗΝΑ ULTR ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟ 8 Μαΐου ΣΑΒΒΑΤΟ, 10:00-19:00 9 Μαΐου ΚΥΡΙΑΚΗ, 10:00-20:00 Ξενοδοχείο ΜΟΥΣΕΙΟ, Μπουµπουλίνας 16 (όπισθεν Πολυτεχνείου) ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ SILVΑ LIFE SYSTEM 15 Μαΐου ΣΑΒΒΑΤΟ, 10:00-19:30 16 Μαΐου ΚΥΡΙΑΚΗ, 10:00-20:30 Στην αίθουσα Start Life Ιουστινιανού 11, κοντά στο ηµαρχείο (6ος όρ.) ΙΟΥΝΙΟΣ 2010 ΛΑΜΙΑ SILVΑ LIFE SYSTEM 5 Ιουνίου ΣΑΒΒΑΤΟ, 15:00-23:00 6 Ιουνίου ΚΥΡΙΑΚΗ, 10:00-20:30 Όθωνος 3, Λαµία ΑΘΗΝΑ SILVΑ LIFE SYSTEM 12 Ιουνίου ΣΑΒΒΑΤΟ, 10:00-19:30 13 Ιουνίου ΚΥΡΙΑΚΗ, 10:00-20:30 Ξενοδοχείο ΜΟΥΣΕΙΟ, Μπουµπουλίνας 16 (όπισθεν Πολυτεχνείου) ΚΟΡΙΝΘΟΣ SILVΑ LIFE SYSTEM 19 Ιουνίου ΣΑΒΒΑΤΟ, 15:00-23:00 20 Ιουνίου ΚΥΡΙΑΚΗ, 10:00-20:30 ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΕΙΣ ΑΠΟΦΟΙΤΩΝ ΑΘΗΝΑ Κάθε Τετάρτη απόγευµα (εκτός από την πρώτη Τετάρτη του µήνα)18:00-20:00 Ιπποκράτους 10, 2ος όροφος, γραφείο 4, ΣΤΑΣΗ ΜΕΤΡΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ Την πρώτη ευτέρα του µήνα 20:00-22:00 Στην αίθουσα Start Life Ιουστινιανού 11, κοντά στο ηµαρχείο (6ος όρ.) ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΣΤΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ: ή Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα µας ή info@silva.gr ΕΚΠΟΜΠΗ ΟΛΟ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΗΛΕΦΩΣ µε τον Παναγή Μεταξάτο ΚΑΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ 22:00 23:00 olokaikalytera@gmail.com ΣΑΒΒΑΤΟ 29 ΜΑΪΟΥ 20:00-21:00 οµιλία TO ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ ΜΕΘΟ ΟΣ SILVΑ µε τον Παν. Μεταξάτο

4 4 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 FOREVER Ηγέτης σε προϊόντα Υγείας και Οµορφιάς µε βάση την Αloe Vera Μεταξάτου Χριστίνα (Ανεξάρτητος Συνεργάτης) Η Forever έχει δικές της φυτείες πολλών χιλιάδων στρεµµάτων, στις Ηνωµένες Πολιτείες, Μεξικό και στην οµινικανή ηµοκρατία, µε το είδος Barbadensis Miller της αλόης που είναι το καλύτερο από τα 4 είδη αλόης µε ευεργετικές ιδιότητες. Η συγκοµιδή γίνεται µόνον όταν το φυτό είναι ώριµο και η επεξεργασία µε ειδική πατενταρισµένη διαδικασία ώστε να διατηρούνται όλες οι φυσικές ιδιότητες του φυτού. Το ίδιο ισχύει και για τη συσκευασία των προϊόντων. Τα προϊόντα αλόης της Forever δεν περιέχουν απλώς αλόη. Είναι κυρίως αλόη. Έχει από το 1986 πιστοποίηση ποιότητος από το ιεθνές Επιστηµονικό Συµβούλιο Αλόης και έχει βραβευθεί για την άριστη ποιότητα της. Είναι ο µεγαλύτερος παραγωγός µελιού και προϊόντων µέλισσας σε όλον τον κόσµο µε χιλιάδες µελίσσια σε αχανείς εκτάσεις µακριά από τον πολιτισµό και τη µόλυνση. Παράγει µια πλήρη σειρά προϊόντων: ιατροφικά, όπως φυσικό χυµό Αλόης, πακέτα για τον έλεγχο του βάρους, συµπληρώµατα διατροφής, καλλυντικά αλόης για την περιποίηση και υγιεινή του προσώπου και του σώµατος καθώς και πλήρη σειρά µακιγιάζ. Μέσα σε 30 χρόνια έχει εξελιχθεί σε µια από τις µεγαλύτερες εταιρείες «απ ευθείας πώλησης» στον κόσµο µε συνεχή, σταθερή ανάπτυξη. Η Forever είναι στην πραγµατικότητα όχι µία αλλά χιλιάδες επιτυχηµένες µικρές επιχειρήσεις. Είναι ένα όνειρο που µοιράζονται όλοι όσοι συµβάλλουν στην επιτυχία της. Θέλεις να βοηθήσεις τον εαυτό σου και τον κόσµο να ζει µια καλύτερη ζωή γεµάτη υγεία, οµορφιά και ευεξία και παράλληλα να αυξήσεις σηµαντικά το εισόδηµά σου; Γίνε συνεργάτης της Forever Τα προϊόντα της Forever διατίθενται µέσω ικτύου Ανεξάρτητων Συνεργατών στο οποίο εύκολα και χωρίς επιβάρυνση µπορείτε να συµ- µετέχετε. Τηλεφωνείστε στην ανεξάρτητη συνεργάτιδα κα. Χριστίνα Μεταξάτου, τηλ: , προκειµένου να παρακολουθήσετε µια Ω- ΡΕΑΝ επίδειξη και ενηµέρωση. Οι Θαυµατουργές Ιδιότητες της Αλόης 1. Βοηθάει στη λύση προβληµάτων του δέρµατος, όπως εγκαύµατα, κοψίµατα, τσιµπήµατα εντόµων και αυξάνει την ταχύτητα δηµιουργίας νέων κυττάρων µε αποτέλεσµα την γρήγορη επούλωση τραυµάτων και την αποκατάσταση του δέρµατος. 2. ιεισδύει στην επιδερµίδα σε µεγάλο βάθος µεταφέροντας όλη την υγρασία και τα θεραπευτικά ένζυµα του ζελέ της. 3. ηµιουργεί ένα προστατευτικό µοριακό φράγµα ανάµεσα στην επιδερµίδα και την ατµόσφαιρα και έτσι αποφεύγεται η ξήρανση του δέρµατος. 4. Επιβραδύνει την διαδικασία γήρανσης και γι αυτό είναι ένα συστατικό κλειδί σε όλα τα καλλυντικά αντιγήρανσης. 5. Έχει αντιφλεγµονώδεις και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και έχει α- ποδειχθεί να ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό σύστηµα όταν καταναλώνεται σαν χυµός. 6. Έχει αποτοξινοτικές ιδιότητες και βοηθάει στην καλή λειτουργία του εντέρου. 7. Ο χυµός της περιέχει ιχνοστοιχεία, σάκχαρα και βιταµίνες στην α- ναλογία που τα χρειάζεται ο οργανισµός του ανθρώπου και σχεδόν ό- λα τα αµινοξέα που είναι απαραίτητα για την δηµιουργία της ανθρώπινης πρωτεΐνης. (Κωδ. FLPGR282) Για περισσότερες πληροφορίες γύρω από τα αιθέρια έλαια τηλεφωνείστε µας. εκτές παραγγελίες απ όλη την Ελλάδα. Αποστολή µε κούριερ. Για παραγγελίες Λιανικής άνω των 100 ευρώ η αποστολή ΩΡΕΑΝ. Τηλ.: , , Fax: , info@absolute-aromas.gr

5

6 6 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Η Αλλαγή είναι εξέλιξη και ανάπτυξη Παναγιώτης Μεταξάτος Οι άνθρωποι φοβούνται συνήθως την αλλαγή και ο λόγος είναι το άγνωστο. υσκολευόµαστε ν αφήσουµε το γνώριµο ακόµη και όταν δεν µας ικανοποιεί. Το νέο έχει στοιχεία αβεβαιότητας, δεν το γνωρίζουµε γιατί δεν το έχουµε βιώσει ακόµη. Είµαστε επιφυλακτικοί, διστακτικοί. Το µυαλό µας έρχεται σε αµυντική στάση για ό,τι πρόκειται να συναντήσει και αυτό µας εµποδίζει να κινηθούµε γρήγορα προς την νέα κατεύθυνση. Όταν καθυστερούµε και δεν παίρνουµε α- ποφάσεις µένουµε πίσω. Γιατί όταν δεν παίρνεις απόφαση έχεις πάρει απόφαση: Να µην πάρεις απόφαση. Αυτό είναι απόφαση. Επειδή οι άλλοι προχωρούν δεν µένεις στάσιµος, µένεις πίσω. Αν δεν αλλάξεις λοιπόν µένεις ο ίδιος. Θέλεις; Η αλλαγή είναι ανάπτυξη. Για να το κατανοήσεις καλύτερα, αντέστρεψε το. Μπορείς να φανταστείς ν α- ναπτύσσεται κάτι χωρίς ν αλλάζει; Γνωρίζεις κάτι που να µην αλλάζει και να µένει ίδιο; Το µυστικό να νοιώθεις ασφαλής δεν είναι στον να µην αλλάζεις, αλλά στην νοητική στάση που δηµιουργείς ότι θα είσαι σε θέση να προσαρµόζεσαι κάθε φορά που χρειάζεται µε τον καλύτερο τρόπο. ηλαδή µ άλλα λόγια να µάθεις να ζεις α- νασφαλής. Στην ζωή που ζούµε έχουµε µία ατοµική πορεία και εξέλιξη, η οποία όµως είναι µέσα στα πλαίσια µιας µεγαλύτερης συλλογικής πορείας που διαµορφώνεται από τις συνολικές πορείες και των άλλων. Αυτό το οµαδικό, συλλογικό δείχνει τις τάσεις, το δρόµο, τα όρια µέσα στα οποία µπορείς να κινηθείς και να προσαρµόζεσαι για να µένεις µέσα στην οµάδα και να ακολουθείς την πορεία της και τις εξελίξεις που αυτή προκαλεί και διαµορφώνει. Είναι απαραίτητο να «σηκώνεις τα µάτια σου µερικές φορές από τη δική σου πορεία» και να κοιτάς και ν αφουγκράζεσαι την συνολική πορεία και να αυτορυθµίζεσαι. Οι αλλαγές σήµερα γίνονται µε πολύ γρήγορους ρυθµούς. Αν καθυστερήσεις κινδυνεύεις να µην προλάβεις. Η αλλαγή είναι τις περισσότερες φορές κάτι θετικό. Αλλά ακόµη και αν δεν δείχνει έτσι,πάντα έχεις την δυνατότητα να την αλλάξεις. Σε συλλογικό επίπεδο τα πράγµατα έχουν ως εξής. 1. ιαµορφώνεται ένα υπόδειγµα. Ένα υ- πόδειγµα είναι µία συνισταµένη επικρατουσών θεωριών για την πραγµατικότητα. Το υπόδειγµα λειτουργεί σαν κανόνας (πλαίσιο) και γίνεται αποδεκτό από το σύνολον. 2. Εµφανίζονται εκτροπές και εξαιρέσεις που αµφισβητούν το υπόδειγµα. 3. Το υπόδειγµα τεντώνεται για να συ- µπεριλάβει όλες τις εξαιρέσεις µε ολοκληρωµατικές θεωρίες. 4. Οι εξαιρέσεις αυξάνονται τόσο, που αρχίζει ν αµφισβητείται και το υπόδειγµα 5. Αρχίζουν να εµφανίζονται προτάσεις για νέο υπόδειγµα. 6. Οι υποστηρικτές του προηγούµενου υ- ποδείγµατος αντιδρούν και αρνούνται το νέο υπόδειγµα. 7. Το νέο υπόδειγµα επικρατεί και αντικαθιστά το προηγούµενο. Το τελευταίο διάστηµα κλυδωνίζονται πολλά υποσύνολα του υποδείγµατος που έχουν να κάνουν µε την πραγµατικότητα µας. Πολιτικό σύστηµα, Ασφαλιστικό, Τραπεζικό, Υγείας, ηµόσιας ιοίκησης, Παιδείας, Περιβάλλοντος κ.α. είναι στην καθη- µερινή κριτική. Το υπόδειγµα που είχε επικρατήσει µέχρι τώρα ήταν ότι: Ο πλανήτης είναι ένα µέρος που πάνω του αναπτύχτηκε η ζωή. Ο άνθρωπος µε την ξεχωριστή ευφυΐα του επικράτησε των άλλων µορφών της ζωής και έγινε διαχειριστής του πλανήτη. Τα τελευταία 50 χρόνια όµως πολλοί αµφισβήτησαν το υπόδειγµα αυτό µε πρωτοπόρους τους James Lavlock και Ken Russel την Σαχτούρη κ.α. και διατύπωσαν τη θεωρία του Ζωντανού Πλανήτη. Ο άνθρωπος είναι ένα µέρος του συστή- µατος και είναι υποχρεωµένος να ζήσει µε αυτό. Να συµβιώσει και να συνεργαστεί και όχι να το διαφοροποιήσει. Το νέο υπόδειγµα αµφισβητήθηκε αλλά καθώς πλήθαιναν τα φαινόµενα που το υ- ποστήριζαν έχει αρχίσει να επικρατεί στην αντίληψη πολλών, οι οποίοι ξεκίνησαν να προσαρµόζονται ήδη (βλέπε ταινία VTR). Το κεντρικό µήνυµα της ταινίας αυτής που αποτέλεσε την µεγαλύτερη κινηµατογραφική επιτυχία όλων των εποχών ήταν ότι το περιβάλλον είναι ένα ενιαίο σύστηµα. Οι αλλαγές έρχονται µε γρήγορους ρυθ- µούς και έχουν να κάνουν µε την αποδοχή της νέας αντίληψης και ό,τι αυτό θα ση- µαίνει για την ζωή του σύγχρονου ανθρώπου θα εστιάζεται µάλλον στο σύνολο και λιγότερο στο άτοµο.

7 ΜΑΪΟΣ 2010 Όλο και καλύτερα νέα 7 ΚΡΙΤΟΝΟΥ 2010 ΣΕ ΦΡΟΝΤΙΖΩ, ΜΕ ΦΡΟΝΤΙΖΕΙΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ Μια βδοµάδα που οφείλετε να χαρίσετε στον εαυτό σας Εάν είστε θεραπευτής, εναλλακτικός, σύµβουλος σχέσεων, ψυχολόγος, ιατρός, φυσικοθεραπευτής, αρωµατοθεραπευτής, οµοιοπαθητικός, βελονιστής, µασέρ, κινησιολόγος, παρουσιαστής µεθόδων αυτοβελτίωσης, διαιτολόγος, διατροφολόγος, γυµναστής, δάσκαλος: χορού, πολεµικών τεχνών, yoga, µουσικής, αριθµολογίας, αστρολογίς, κ.α. και θέλετε να ανταλλάξετε υπηρεσίες µ άλλους σαν κι εσάς, δηλώστε συµµετοχή στην πιο απίθανη παρέα που θα γίνει στην ΚΡΙΤΟΝΟΥ την τελευταία εβδοµάδα του Αυγούστου! Αυτό το πρόγραµµα είναι µία ιδέα του Παναγιώτη για να διατηρηθεί η επαφή των φίλων της ΚΡΙΤΟΝΟΥ µε το χώρο µια και η φετινή χρονιά απεφασίσθη να είναι χρονιά ανάπαυσης του χώρου και αναδιοργάνωσης του. Η συµµετοχή χαρακτηρίζεται τυπική και περιλαµβάνει µόνο τα έξοδα σίτισης και διαµονής κάτι σαν ρεφενέ ό- πως κάναµε και παλιά οι παρέες φίλων. Το πρόγραµµα θα αναρτηθεί στο INTERNET µε βάση και την προσφορά που ο καθένας θα προσφέρει στους άλλους στη διάρκεια της εβδοµάδος. Κάθε µέρα δικαιούται φροντίδας κάποιος αντίστοιχης αυτής που προσφέρει. Ατοµικά ή οµαδικά. Για παράδειγµα ο Παναγιώτης θα προσφέρει συνεδρίες Ύπνωσης και τα βράδια οµιλίες για την ανώτερη συνειδητότητα αλλά και µαθήµατα ζεϊµπέκικου στην πίστα στο θεατράκι. Επίσης θα ψαρεύει όστρακα και θα µαγειρεύει τις περίφηµες οστρακοµακαρονάδες και αχινοµακαρανάδες καθώς και τα ψητά λαχανικά µε τις εκπληκτικές σως από το λάδι ΚΡΙΤΟΝΟΥ όπως και τους ουζοµεζέδες του. Ελπίζει να του προσφέρουν µασάζ και πρωτότυπες συνταγές µαγειρικής καθώς και µαθήµατα πληροφορικής. ΚΟΣΤΟΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ 300r (ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ ΙΑΤΡΟΦΗ- ΙΑΜΟΝΗ) Τηλεφωνείστε στο και στο για δηλώσεις. Οι θέσεις είναι περιορισµένες. ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ SILVΑ LIFE SYSTEM 20, 21,22 ΑΥΓΟΥΣΤΟΥ 17:00-22:00 ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΣΥΝΟΛΙΚΟ ΚΟΣΤΟΣ ΙΑΜΟΝΗΣ, ΙΑΤΡΟΦΗΣ & ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ 300r (3 ΙΑΝΥΚΤΕΡΕΥΣΕΙΣ, 9 ΓΕΥΜΑΤΑ), ΓΙΑ ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΙΣ 120r, ΣΥΝΟ ΟΥΣ 100r

8 8 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Ουδέν κακόν, αµιγές καλού Παναγιώτης Μεταξάτος (Ά ΜΕΡΟΣ) Συνέχεια από 1η σελίδα... Οικονοµία βεβαίως µπορείς να κάνεις µε πολλούς τρόπους γι αυτό ξεκινάς από τα βασικά: Αν µένεις στα µεγάλα αστικά κέντρα Αθήνα Θεσσαλονίκη, µπορείς να καθιερώσεις µια επίσκεψη στις κεντρικές αγορές για τα ψώνια της εβδοµάδας. Υπάρχουν όντως αρκετά χαµηλές τιµές ι- δίως στην ψαραγορά το µεσηµέρι. Μπορείς να συνεργαστείς µ ένα γείτονα ή φίλο ή συνάδελφο στο γραφείο και να ψωνίζεται εκ περιτροπής. Ας αρχίσουµε από τις ΕΚΟ ΕΗ ΟΤΕ ΝΕ- ΡΟ Κοινόχρηστα. Είναι σίγουρο ότι µεγάλη σπατάλη κάνουµε, όταν αφήνουµε τις συσκευές σ α- ναµονή, όταν έχουµε φώτα αναµµένα άσκοπα ή δεν χρησιµοποιούµε οικολογικούς λαµπτήρες. Η βρύση µας σίγουρα «τρέχει» περισσότερο απ ό- τι χρειάζεται, ενώ χρησιµοποιούµε για πλάκα τα ποτήρια και τα πιάτα µε το παραµικρό. Το καζανάκι µας θα έκανε αρκετή οικονοµία αν είχε δύο σκάλες και το µπάνιο µας πολλές φορές µπορεί να αντικατασταθεί µ ένα δροσιστικό ντους, που θα µας δώσει ευεξία και λιγότερη σπατάλη σε νερό και ρεύµα. Η τηλεόραση δεν υπάρχει λόγος να είναι αναµένη όταν δεν την παρακολουθεί κανείς. Τα τελευταία χρόνια έχει αυξηθεί πολύ η επικοινωνία µας µέσω τηλεφώνου. Τα κινητά µας επέτρεψαν να µιλάµε ότι ώρα θέλουµε, µε όποιον θέλουµε, για ότι θέλουµε. Οι περισσότεροι το παρακάνουµε γιατί είναι εύκολο στη χρήση, γιατί θυµηθήκαµε κάτι να πούµε, γιατί νοιώθουµε µόνοι, γιατί πάντα κάποιος µπορεί να ακούσει τον «πόνο» µας, γιατί είναι µόδα, γιατί έτσι κάνουν όλοι. Και όµως δεν ήταν τόσο χάλια η ζωή µας όταν δεν τα είχαµε. Λιγότερη χρήση, πιο σύντοµη και ουσιαστική επικοινωνία, θα έδειχνε σεβασµό στο πολυτιµότερο πράγµα που έχουµε σ αυτή τη ζωή όλοι µας, τον χρόνο. Μια και ανέφερα το χρόνο και πολλοί όπως φαίνεται θέλουν δεν θέλουν θα έχουν περισσότερο στη διάθεση τους, ας δούµε τι µπορούµε να κάνουµε µ αυτόν. Φτιάξτε ένα πρόγραµµα ηµέρας και δείτε πως µπορεί να τηρηθεί αυτό το πρόγραµµα προσθέτοντας 2 ώρες που θα τις ονοµάσετε «Οι καλύτερες στιγµές µου» εν είναι υποχρεωτικό να είναι δύο ώρες συνεχόµενες, αν όµως θα µπορούσε να γίνει θα ήταν καλύτερο. Ας δούµε τώρα τι θα σου άρεσε να κάνεις και πως µπορείς να το βάλεις στο δίωρο. Μερικές ιδέες είναι: 1. Μια 20λέτπη άσκηση χαλάρωσης και διαλογισµού. 2. Ένα 20λέπτο πρόγραµµα γυµναστικής οργανωµένο ( µε όργανα βάρη συγκεκριµένες α- σκήσεις, αερόµπικ ταϊτσι γιόγκα ) 3. Ένα 20λέπτο διάβασµα βιβλίων που θα µπορούσαν να σε κάνουν καλύτερο σ οτιδήποτε σ αρέσει. 4. Ένα 20λέπτο ν ασχοληθείς µε ένα χόµπι σου όπως να θέλεις να γράψεις κάτι, να θέλεις να φτιάξεις κάτι, να θέλεις να ζωγραφίσεις κάτι. 5. Ένα 20λέπτο να σκεφτείς ποια περιοριστικά πιστεύω σε εµποδίζουν να έχεις περισσότερη α- φθονία, χαρά, δηµιουργικότητα, ευτυχία, υγεία, κ.α. στην ζωή σου. Να ξέρεις ότι σ όποιον τοµέα τα καταφέρνεις λιγότερο, δεν σου λείπει η ικανότητα, αλλά η πίστη γι αυτήν. Να ξέρεις ακόµα ότι οι ατυχίες δηλαδή τα γεγονότα µε αρνητική ή περιορισµένη εξέλιξη που συµβαίνουν στη ζωή µας ιδιαίτερα όταν επαναλαµβάνονται µε κάποιο τρόπο δεν είναι τυχαία. Μάλλον για να µην πω σχεδόν σίγουρα, τα προκαλούµε. 6. Σκέψου για άλλα 20λεπτά Τι είναι σηµαντικό για σένα την οικογένεια σου και τους άλλους. ες πως θα µπορούσες να βοηθήσεις να γίνει η ζωή τους καλύτερη. Τι θα µπορούσες να κάνεις για να γίνει η ζωή τους καλύτερη. εν µπορείς ν επιβάλλεις στους άλλους κάτι που δεν το χρειάζονται. Αν τους είσαι χρήσιµος µ οποιονδήποτε τρόπο, θα σε αναζητήσουν εκείνοι. Τα 6 20λέπτα που εγώ προτείνω είναι ενδεικτικά, θα µπορούσες να τα σχεδιάσεις και διαφορετικά. Για παράδειγµα θα µπορούσε το 5 και το 6 να συγχωνευτούν και να προσθέσεις την εκ- µάθηση µιας ξένης γλώσσας ή να αυξήσεις το ν χρόνο για σπορ. Θα εκπλαγείς αν εφαρµόσεις αυτό το 2ώρο πρόγραµµα για µια εβδοµάδα µε τα αποτελέσµατα που θα χεις όσον αφορά τα συναισθήµατα σου. Θα νοιώσεις τόσο όµορφα κάθε µέρα µόλις τελειώνει το 2ωρο σου, που θα θελήσεις να το αυξήσεις. Μην το κάνεις τουλάχιστον στην αρχή. Πέρασε το σαν πρόγραµµα στην καθηµερινότητά σου και επωφελήσου από τον σχεδιασµό σου. Να θυµάσαι ότι τα σχέδια όταν δεν γίνονται πράξεις παραµένουν σχέδια και βοηθούν κάποιον άλλον να τ αντιληφθεί όταν θα συντονιστεί στο ίδιο επίπεδο πληροφοριών που συντονίστηκες και εσύ για να τα φτιάξεις. ΡΑΣΗ λοιπόν, αυτή είναι η επόµενη κίνηση. Αλλά µη βιαστείς. Απόλαυσέ το 2ώρο σου για λίγο καιρό. ΕΙΞΕ στο µυαλό σου ότι εσύ είσαι το α- φεντικό και πειθάρχησε να τα κρατήσεις. Οι συνήθειες σου είναι ισχυρά νοητικά προγράµ- µατα και θα σε δυσκολέψουν να κάνεις τις αλλαγές που θέλεις. Οι περισσότεροι ξεκινούν µε ενθουσιασµό στην αρχή, αλλά επειδή δεν έχουν πρόγραµµα ξαναγυρνά ο εαυτός τους στις παλιές συνήθειες. Θεωρώ µεγάλη τύχη στη ζωή µου και ευγνωµονώ συνέχεια το φίλο µου τον Παντελίδη Βησσαρίωνα που µου σύστησε να παρακολουθήσω πριν τριάντα χρόνια το σεµινάριο της Μεθόδου Silva. Μια µέθοδο αυτοδιαχείρισης του νου, που από το 1966 διδάσκεται σε 131 χώρες σε 60 πανεπιστήµια σε 40 διαφορετικές γλώσσες και έχει βοηθήσει εκατοµµύρια ανθρώπους να χρησιµοποιούν περισσότερο µέρος από τις ικανότητες του νου και του εγκεφάλου τους σ ότι έχουν α- νάγκη. Μπες στο και δες τι µπορεί να κάνει για σένα ή παρακολούθησε κάθε πρώτη Τετάρτη του µήνα την ΩΡΕΑΝ ιάλεξη Ιπποκράτους 10 2ος όροφος. Χρειάζεται εκπαίδευση λοιπόν για να πειθαρχήσει το µυαλό σου στις αποφάσεις σου. Αυτό µε διαφορετικό τρόπο θα το έλεγα «τρόχισε το τσεκούρι σου» πριν πας στο δάσος να κόψεις ξύλα. Απίθανους τρόπους, εκπληκτικές ιδέες, φανταστικές λύσεις, καινοτόµες προτάσεις θα γεννηθούν ξαφνικά στο νου σου και δεν θα ξέρεις πως ξεκίνησαν όλα αυτά. Θα είναι σαν να έχεις συνδεθεί µ ένα είδος νοητικού internet και ότι χρειάζεσαι µπορείς να το α- ναζητήσεις και να τ έχεις. Ο εγκέφαλός σου δέχεται 400 δισεκατοµµύρια bytes (ερεθίσµατα ) το δευτερόλεπτο (από έ- ρευνα του πανεπιστήµιου Harvard). Αυτή είναι η πραγµατικότητά σου. υστυχώς από αυτόν τον τεράστιο όγκο πληροφοριών που οι επιστήµονες ορίζουν σαν το πεδίο των απεριόριστων δυνατοτήτων σου Εσύ αντιλαµβάνεσαι συνειδητά ΜΟΝΟ 2000 από τα 400 δισεκατοµµύρια. Αναπτύσσοντας την συνειδητότητα σου, ουσιαστικά διευρύνεις την αντίληψη σου να χρησιµοποιήσει περισσότερο από αυτό το απεριόριστο δυναµικό σου και να το µετατρέψει σε οφέλη για τη ζωή σου και την ζωή την άλλων. Υπάρχουν ακόµη δυο πράγµατα που είναι βασικό να τα ξέρεις και να τα «δουλέψεις» µε τον εαυτό σου. Το ένα είναι να µάθεις να χαλαρώνεις τον εγκέφαλό και το νου σου για να έχεις πρόσβαση σ όλες αυτές τις σπουδαίες πληροφορίες και αυτό γίνεται µ εξάσκηση νοητική. (Στη Μέθοδο Silva το µαθαίνεις σε λίγες ώρες) Το δεύτερο σηµαντικό είναι ν αποκτήσεις τη συνήθεια να σκέπτεσαι ΜΟΝΟ θετικά, που σηµαίνει ότι συνειδητά θα αποβάλλεις κάθε αρνητική σκέψη που έρχεται στο µυαλό σου από οποιαδήποτε πηγή εσωτερική ή εξωτερική. Πρόσφατα στο Harvard βρήκαν ότι το µυαλό σου διαχειρίζεται την πραγµατικότητα που ο νους σου µέσω των σκέψεων ( προγραµµάτων ) κάνει. εν υπάρχει αντικειµενική αντίληψη, υπάρχει υ- ποκειµενική αντίληψη. Αντιδράς σ αυτό που νοµίζεις ότι συµβαίνει α- νεξάρτητα αν συµβαίνει ή όχι. Σου θυµίζω έχεις ανησυχήσει επειδή κάποιος δικός σου άνθρωπος καθυστέρησε να έρθει σπίτι χωρίς να ειδοποιήσει; Έβαλες ιδέες άσχη- µες στο νου σου, τι θα µπορούσε να του συµβαίνει, ενώ τελικά τίποτε απ αυτά που φοβόσουν δεν ήταν αλήθεια; Καλοµελέτα κι έρχεται λοιπόν γιατί υπάρχει και το Κακοµελέτα και έρχεται. Χρειάζεται να µάθεις ν ακυρώνεις αµέσως µια

9 ΜΑΪΟΣ 2010 Όλο και καλύτερα νέα 9 αρνητική ανεπιθύµητη σκέψη πριν προλάβει να οργανωθεί µ άλλες παρόµοιες και αρχίσουν να προσελκύουν µια πραγµατικότητα που δεν θα ή- θελες µε τίποτα να συµβεί αντικειµενικά. Και τώρα αφού µάθεις να χαλαρώνεις, να σκέπτεσαι µόνο θετικά και ν αλλάζεις τις περιοριστικές σου πεποιθήσεις, ετοιµάσου να βάλεις δηµιουργικότητα στην ζωή σου, σ όλα όσα κάνεις. Εγώ θα σου πω µερικές ιδέες, ξέρω όµως ότι εσύ θα τις επεκτείνεις, διαφοροποιήσεις, συντονίσεις, προσθέσεις, αλλάξεις, συνθέσεις, τροποποιήσεις, συγχρονίσεις και στο τέλος θα παράγεις τις δικές σου, που θα είναι πιο κοντά στη δική σου µοναδικότητα και προσωπικότητα. Μερικές προτάσεις λοιπόν θα µπορούσαν να είναι κίνητρο και σπίθα για να ανάψει η δική σου φλόγα και να ξεκινήσει η αστείρευτη πηγή σου. 1. Φύτεψε σε γλάστρες αρωµατικά φυτά που χρειάζεσαι, όπως ρίγανη φασκόµηλο µαϊντανό σέλινο δυόσµο µάραθο άνηθο κόλλιαντρο ρόκα κ.α. Η περιποίησή τους θα σου δώσει εκτός από χαρά και αρκετά ευρώ στην τσέπη σου. Αν οι συνθήκες σου το επιτρέπουν, π.χ. έχεις µεγάλη βεράντα ή κήπο µπορείς να διαπιστώσεις ότι εύκολα οι επισκέψεις σου στο µανάβικο θα µειωθούν. 2. Μπορείς ν απολαύσεις ένα καταπληκτικό πεντανόστιµο γεύµα µε τους φίλους σου µε πολύ λίγα ευρώ, χρησιµοποιώντας πολύ απλά και φθηνά υλικά όπως: 1 κιλό πατάτες που µπορεί να ψηθούν στο φούρνο σε αλουµινόχαρτο και να βάλεις µετά ελαιόλαδο ρίγανη και λεµόνι. Μια πολύχρωµη σαλάτα µε µαρούλι λάχανο καρότο κρεµµύδι- ρόκα κ.λ.π. ( πάντα εποχής ) µε µπαλσάµικο και λάδι ελιάς. Ψητές µελιτζάνες ολόκληρες και καθώς τις βγάζεται από το φούρνο ανοίξτε τις και προσθέστε τρίµατα φέτας και µαϊντανό πάνω στην καυτή επιφάνεια. Μια ωραία σάλτσα µε ντοµάτα και ψιλοκοµµένα λαχανικά που µπορεί να συνοδέψει ρύζι ή µακαρόνια βραστά. Λίγο ούζο ή κρασί ακόµη και σε συσκευασία οικονοµική είναι προτιµότερο από µπύρες, ουίσκι ή οτιδήποτε άλλο που είναι έξω και από την κουλτούρα µας. εν υπάρχει λόγος να ξενυχτήσετε για να διασκεδάσετε και να δώσετε και τόσα λεφτά που θα τα κλαίτε µετά. Οργανωθείτε µε λίγους καλούς φίλους και αρχίστε τα πάρτι, εκείνα τα παλιά του ρεφενέ και της πραγµατικής παρέας που τόσο πολύ µας άρεσαν και τα απολαµβάναµε. 3. Σκεφθείτε ξανά το ποδήλατο και τα µέσα µαζικής µεταφοράς που σας δίνουν και χρόνο να διαβάσετε ένα βιβλίο ή ν ακούσετε την αγαπη- µένη σας µουσική. 4. Πριν πετάξετε ένα ρούχο ή ένα έπιπλο σκεφθείτε σε τι θα µπορούσε να µετασχηµατισθεί ή ποιος µπορεί να το χρειάζεται. Μερικές απλές επισκευές θα ήταν εύκολο και ευχάριστο να τις κάναµε µόνοι µας, ακόµη και σαν οµαδική άσκηση επικοινωνίας µε την οικογένεια ή τους φίλους µας. ( Βάψιµο ή διακόσµηση σπιτιού) Ανταλλάξτε βιβλία που έχεις διαβάσει µε φίλους σου. Σε µια επίσκεψη σ ένα φίλο πάρτε µαζί σου και 3-4 βιβλία από τη βιβλιοθήκη σου. Σίγουρα θα βρεις και εσύ 2-3 στη δική του που θα σ ενδιαφέρουν. Το ίδιο µπορεί να γίνει µε cd ή dvd. Σήµερα µε το facebook και το Τweeter οι άνθρωποι επικοινωνούν µαζικά και άµεσα. Πάρα πολλοί επωφελούνται από αυτά τα µέσα για να πουλήσουν προϊόντα ή υπηρεσίες. Μπορείς να το κάνεις και εσύ. Μπορείς ακόµα να προσφέρεις ένα έπιπλο που δεν σου χρειάζεται ή να ζητήσεις αυτό που θέλεις. Μην πετάς τίποτε πριν δώσεις την ευκαιρία να το αξιοποιήσει κάποιος που το έχει ανάγκη. Ανακοίνωσε το. Οι άνθρωποι χαίρονται όταν µπορούν να εξυπηρετήσουν κάποιον. Μπορείς ακόµη να µπεις στις οµάδες «προσφοράς χρόνου» (υπάρχουν τέτοιες, ζήτησε να µάθεις περισσότερα). Σ αυτές τις οµάδες δηλώνεις τι είσαι διατεθειµένος να κάνεις και για πόση ώρα. Για παράδειγµα θα µπορούσες ένα α- πόγευµα ή 2-3 ώρες να βάψεις κάτι ή να βοηθήσεις σε µια µετακόµιση ή να διδάξεις κάτι αν γνωρίζεις καλά όπως µια γλώσσα ή computer ή ζωγραφική ή να κάνεις baby sitting ή να µαγειρέψεις για ένα πάρτυ ή ότι άλλο. ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΤΕΥΧΟΣ... ΙΑΚΟΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΕΦΑΛΟΝΙΑ ΕΙ ΙΚΗ ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΣΤΟΥΣ ΑΝΑΓΝΩΣΤΕΣ ΜΑΣ Στη µαγευτική τοποθεσία της Λάσσης, στην Κεφαλονιά σας καλούµε να κάνετε τις φετινές σας διακοπές, στο συγκρότηµα διαµερισµάτων δω- µατίων της οικογένειας ΜΕΤΑΞΑΤΟΥ. Το συγκρότηµα είναι χτισµένο στην πανοραµική τοποθεσία της Λάσσης, πάνω από το πανέµορφο κόλπο «Καλάµια» (200µέτρα), σε ένα µεγάλο κτήµα µε πισίνα, µπαρ, πάρκιν, παιδική χαρά, γήπεδα, θέατρο αρχαίου τύπου 250 θέσεων και καταπληκτική θέα. Όλα τα διαµερίσµατα και τα δωµάτια έχουν ατοµική βεράντα και self catering για όσους θα ήθελαν να τρώνε µέσα. Το συγκρότηµα απέχει µόνο 800µ. από την κεντρική πλατεία του Αργοστολίου και 300µ. από την κοσµοπολίτικη Λάσση (ταβέρνες µαγαζιά). Αν κλείσετε και δώσετε προκατοβολή έως 30 Ιουνίου θα τύχετε ιδιαίτερης έκπτωσης. ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ: τηλ , info@metaxatos.gr,

10 10 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Περί διατροφής Μαριάννα Μεταξάτου Όταν πριν µερικά χρόνια κατάλαβα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά µε τη διατροφή µου, άρχισα να ψάχνω για να δω τι έ- πρεπε ν αλλάξω και ποια διατροφή ν ακολουθήσω. Και τότε άρχισε το µπέρδεµα. ιάβαζα σήµερα κάτι, και την άλλη µέρα κάτι το αναιρούσε. ιαφορετικές σχολές διαιτολόγων υποστήριζαν τελείως διαφορετικά πράγµατα. Βρέθηκα σε µια πλήρη σύγχυση µέχρι που διάβασα ένα βιβλίο που ένας φίλος µου σύστησε το «FIT FOR LIFE» στην Ελληνική έκδοση «Φόρµα Ζωής» από τις Εκδόσεις Αλκυών. Η «Φόρµα Ζωής» αναφέρεται στο διατροφικό πρόγραµµα του γιατρού Harvey Diamond στο οποίο κατέληξε µετά από χρόνια έρευνας και εµπειρίας. ιαβάζοντας αυτό το βιβλίο ένοιωσα ότι βρήκα αυτό που έψαχνα. ιαισθητικά ήξερα πως ήταν το σωστό αλλά ικανοποιήθηκε και η λογική µου γιατί, εξηγούσε όσα πρότεινε µε έναν τρόπο εύκολα κατανοητό και σύµφωνο µε την κοινή λογική. Πρότεινε µια καινούργια αντίληψη περί διατροφής που υιοθέτησα και βρήκα λύση σε πολλά προβλήµατα όπως: παραπάνω βάρος ατονία δυσκοιλιότητα φουσκώµατα θαµπή επιδερµίδα και επιπλέον πέτυχα να κάνω αποτοξίνωση. Εκείνη την εποχή, όπως γνωρίζω τώρα, είχαν έρθει στην κυριολεξία, τα πάνω κάτω στο θέµα της διατροφής. Το 1992 το αρµόδιο υπουργείο στις ηνωµένες Πολιτείες απέρριψε το πρότυπο 40 χρόνων για υγιεινή διατροφή και ανέτρεψε την διατροφική πυραµίδα. Μέχρι τότε στη βάση της πυραµίδας κυριαρχούσαν τα κρέατα και τα γαλακτοκοµικά, ενώ ψηλά ερχόντουσαν τα δηµητριακά και τα λαχανικά.. Ο καινούργιος διατροφικός οδηγός, πρότεινε διατροφή µε πολύ λίγα λιπαρά και πλούσια σε υδατάνθρακες και λαχανικά. Εννέα χρόνια αργότερα ο καθηγητής Walter C. Willet, διευθυντής του τµήµατος διατροφής της Ιατρικής Σχολής στο Πανεπιστήµιο Harvard, παρουσίασε µια άλλη πυραµίδα που είναι πολύ περισσότερο αναλυτική. Το υπουργείο για να µη θίξει τα συµφέροντα δεν ξεχώριζε ούτε τα κορεσµένα από τα ακόρεστα λίπη, ούτε τα ραφιναρισµένα από τα ολικής άλεσης σιτηρά, ούτε τις διαφορετικές πηγές πρωτεΐνης κ.α. Παρατηρείστε τις δύο πυραµίδες και θα δείτε τις διαφορές. Η «Φόρµα Ζωής», συµφωνεί µε την πυραµίδα του Πανεπιστη- µίου Harvard, αλλά επιπλέον στηρίζεται και στους κανόνες της Φυσικής Υγιεινής. Αυτό σηµαίνει ότι διευκολύνει το σώµα µας να εκτελέσει τις φυσικές λειτουργίες του, που είναι βιολογικά προγραµµατισµένες ώστε να το διατηρούν σε καλή κατάσταση και να απολαµβάνουµε υγεία και ευεξία. Το σώµα µας έχει τον τρόπο να προστατεύεται από εισβολείς όπως µικρόβια και ιούς -, να αυτοθεραπεύεται, να διαχειρίζεται µε τον καλύτερο τρόπο την τροφή που του δίνουµε και να αποβάλλει τα περιττά και τις τοξίνες. Εµείς έχουµε ευθύνη να προσέχουµε µε τι το τροφοδοτούµε και πως το συντηρούµε. Αν σκεφτούµε ότι το σώµα µας είναι το όχηµα που µας µεταφέρει σ αυτή τη διάσταση, και ότι θα το έχουµε όσο ζούµε ή ακόµα καλύτερα πρέπει να το έχουµε για να ζούµε, τότε δεν έχουµε άλλη επιλογή από το να το προσέχουµε και να το φροντίζουµε. Η σωστή φροντίδα για το σώµα µας είναι και ο σεβασµός για την ψυχή µας. Όπως λέγεται άλλωστε το σώµα µας είναι «ο Ναός της Ψυχής µας». Φροντίδα για το σώµα µας σηµαίνει: 1. Σωστή διατροφή 2. Άσκηση 3. Καλός Ύπνος 4. Νους υγιής Αρχίζοντας από το τελευταίο στη λίστα, είναι σαφές και γνωστό σε όλους εσάς που διαβάζετε το «Όλο και Καλύτερα Νέα», πως ο νους µας, δηλαδή οι σκέψεις µας, τα πιστεύω µας, η στάση µας στη ζωή γενικά, αλλά και το λεξιλόγιο που χρησιµοποιούµε, επιδρούν θετικά ή αρνητικά στο σώµα µας. Άλλωστε και οι περισσότερες ασθένειες ( 95%) είναι ψυχοσωµατικής προέλευσης.

11 ΜΑΪΟΣ 2010 Όλο και καλύτερα νέα 11 Ο νους κυριαρχεί στην ύλη γι αυτό προσοχή πως τον χρησι- µοποιείτε. Ο καλός ύπνος είναι ευεργετικός όταν είναι φυσιολογικός, ή- ρεµος και στο σωστό περιβάλλον. Καλά αερισµένο δωµάτιο, καλό στρώµα, ελαφριά και όσο χρειάζεται ζεστά σκεπάσµατα, ηρεµία και χαλάρωση πριν ξαπλώσετε. Ο ύπνος δεν δηλώνει υποχρεωτικά και χαλάρωση. Μπορεί να κοιµάστε αλλά δεν ξεκουράζεστε αν το σώµα είναι στρεσαρισµένο και ο ύπνος ταραγµένος. Λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στο µαξιλάρι βοηθούν πολύ µαζί µε µια άσκηση χαλάρωσης πριν α- πό τον ύπνο. Όπως το αυτοκίνητό µας για να συντηρηθεί και να λειτουργεί καλά πρέπει εκτός από το σωστό καύσιµο που του βάζουµε, να κινείται αρκετά για να µην σκουριάσει και αδειάσει η µπαταρία του, έτσι και εµείς εντός από την σωστή διατροφή πρέπει και να κινούµεθα περισσότερο απ ότι χρειάζεται στην καθηµερινότητά µας. Η άσκηση είναι απαραίτητη για να λειτουργούν και να γυµνάζονται όλα τα µυϊκά µας συστήµατα και να µην τεµπελιάζουν τα ζωτικά µας όργανα, ώστε να µπορούν να ανταποκρίνονται καλύτερα στο ρόλο τους ακόµα και σε δύσκολες καταστάσεις. Η άσκηση βοηθάει τον µεταβολισµό µας ξυπνάει το σώµα, κινεί την ενέργεια και µας δίνει ευεξία και χαρά για τη ζωή. Στην πυραµίδα του Πανεπιστηµίου Harvard η σωµατική άσκηση παίζει πρωταρχικό ρόλο και αποτελεί τη βάση της πυραµίδας. ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ HΑRVΑRD

12 12 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Και τώρα φτάσαµε στο φλέγον θέµα, που είναι η σωστή διατροφή. Η πυραµίδα µας δίνει µια καλή εικόνα για τις τροφές που πρέπει να χρησιµοποιούµε περισσότερο καθώς και γι αυτές που θα πρέπει να αποφεύγουµε. εν φθάνει όµως αυτό. Χρειάζεται ακόµα να ξέρουµε πώς να συνδυάζουµε τις τροφές µας, ποιες είναι οι καλύτερες ώρες για φαγητό, την ποσότητα και ένα σωρό άλλα, ιδίως αν µας ενδιαφέρει να µειώσουµε το βάρος µας και να πετύχουµε και αποτοξίνωση, διορθώνοντας έτσι και κάποια προβλήµατα υγείας. Εδώ έρχεται η «Φόρµα Ζωής», να βοηθήσει µε πολύ απλό τρόπο και εφαρµόζοντας κάποιες βασικές αρχές. Η πρώτη αρχή είναι: ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΤΡΟΦΩΝ ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΝΕΡΟ Οι τροφές που έχουν µεγάλη περιεκτικότητα σε νερό είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Όπως το σώµα µας αποτελείται από νερό κατά 70% έτσι και η ηµερήσια κατανάλωση τροφής πρέπει να αποτελίται κατά 70% από φρούτα και λαχανικά. Με αυτόν τον τρόπο ωφελούµεθα διπλά. Παίρνουµε µέσα πό αυτές τις τροφές το νερό που χρειαζόµαστε, που είναι πολύ καλής ποιότητος, απεσταγµένο και χωρίς άλατα, παίρνουµε και όλα τα θρεπτικά συτατικά αυτλων των τροφών που είναι όλα αυτά που χρειάζεται το ανθρώπινο σώµα - βιταµίνες, άλατα, πρωτείνες, αµινοξέα, ένζυµα, υδατάνθρακες, λιπαρά οξέα - απαραίτητα για τον οργανισµό. Το νερό που περιέχουν τα φρούτα και τα λαχανικά µεταφέρει όλες αυτές τις θρεπτικές ουσίες σ όλα τα κύτταρα του σώ- µατος και παρασύρει τις τοξικές ουσίες. Όσες τροφές δεν είναι φρούτα και λαχανικά ονοµάζονται ξηρές τροφές (ψωµί, δηµητριακά, κρέας, γαλακτοκοµικά προϊόντα, όσπρια, κ.λπ.) και πρέπει να αποτελούν µόνο το 30% της ηµερήσιας διατροφής µας. Η επόµενη αρχή που βοηθάει και για την αποτοξίνωση του οργανισµού µας είναι... Επιλέον εκλύουν πολύ ενέργεια η οποία χρησιµοποιείται για την απαλλαγή του οργανισµού από τις τοξικές ουσίες και συνεπώς τη µείωση του βάρους. Αυτά βέβαια ισχύουν αν τα φρούτα καταναλώνονται σωστά, π[ου σηµαίνει ότι: 1. Τα φρούτα πρέπει να τρώγονται φρέσκα 2. Τα φρούτα δεν πρέπει να τρώγονται µαζί ή αµέσως µετά από οποιαδήποτε άλλη τροφή. Είναι σηµαντικό να τρώµε τα φρούτα µε άδειο στοµάχι γιατί διαφορετικά καθυστερεί η χώνεψή τους, αλλοιώνονται, δηµιουργούνται τοξίνες και από ωφέλιµα γίνονται επιβλαβή. Η ι- δανικότερη ώρα για κατανάλωση φρούτων είναι το πρωί. Από την ώρα που ξυπνάτε το πρωί µέχρι το µεσηµέρι µην τρώτε τίποτα άλλο εκτός από φρέσκα φρούτα και φρουτοχυµούς. Είναι εύκολο πρωινό, δεν σας βαραίνει, αντίθετα σας δίνει ε- νέργεια, δύναµη και ευεξία. Στο επόµενο τεύχος θα µιλήσουµε για τους βιολογικούς κύκλους του σώµατος και την αρχή του σωστού συνδυασµού τροφών. Η ΑΡΧΗ ΤΗΣ ΣΩΣΤΗΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΦΡΟΥΤΩΝ Τα φρούτα είναι η µόνη τροφή στην οποία το ανθρώπινο είδος είναι βιολογικά προσαρµοσµένο. Περιέχουν 80 µε 90% καθαρό ζωογόνο νερό και όλα τα συστατικά στις αναλογίες που τα χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισµός, δηλαδή: γλυκόζη: 90% αµινοξέα: 4-5% άλατα: 3-4% λιπαρά: οξέα 1% βιταµίνες: λιγότερο από 1% Τα φρούτα είναι πολύ εύπεπτα, µένουν στο στοµάχι µόνο λεπτά και µέσα σ αυτόν τον λίγο χρόνο έχουν διασπαστεί και έχουν ελευθερώσει όλα τα ανωτέρω συστατικά.

13 ΜΑΪΟΣ 2010 Όλο και καλύτερα νέα ΕΞΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΣΤΟ E.S.P. 13 Τα ονόµατα που αναφέρονται παρακάτω ανήκουν σε ασθενείς και εδόθησαν από τους απόφοιτους στην συγκέντρωση του µηνός Απριλίου. Μπορείτε να διαγνώσετε τα προβλήµατα υγείας τους αρκεί να ακολουθήσετε τις εξής οδηγίες. Μπείτε στο επίπεδο εργαστηρίου σας µε τη Μέθοδο 3-1 και Αφού χαιρετήσετε τους συµβούλους σας, καθήστε στην καρέκλα απέναντι από την οθόνη του εργαστηρίου σας και µετρήστε από το 10-1 για να βρεθείτε στο ειδικό επίπεδο όπου θα είστε ακριβείς και σωστοί για την πρώτη περίπτωση. Φέρτε τότε στο νου σας την τελευταία περίπτωση όπου ήσασταν ακριβείς και σωστοί για να συντονιστείτε στο ίδιο επίπεδο επιτυχίας και να είστε ξανά ακριβείς. Μετά ανοίξτε τα µάτια σας για λίγο και πείτε το όνοµα, την ηλικία και τη διεύθυνση του ασθενούς. Ξανακλείστε τα µάτια σας, πάρτε βαθιά αναπνοή και συγκρατήστε στο νου σας το πρώτο πράγµα που σκεφθήκατε µόλις διαβάσατε το όνοµα. Παρατηρήστε την εικόνα του ασθενούς πάνω στην οθόνη του εργαστηρίου σας και υπολογίστε το ύψος, το βάρος, χρώµα µαλλιών, µατιών λπ. αν δε βλέπετε την εικόνα φέρτε στο νου σας έ- να γνωστό σας συγγενικό πρόσωπο µε παρό- µοια ηλικία και δείτε αυτή την εικόνα χωρίς να φαίνεται όµως το πρόσωπο. Α. Ψάξτε µε το νου σας το σώµα από το κεφάλι µέχρι τα πόδια και παρατηρήστε ποιες περιοχές σας τραβούν το ενδιαφέρον. Β. Βάλτε τον ασθενή να κάνει κάτι, π.χ. να χορέψει, να κάνει ποδήλατο, να περπατήσει. Παρατηρήστε αν έχει καµιά δυσκολία, π.χ. στην α- ναπνοή ή στην ισορροπία. Γ. Φαντασθείτε ότι έχετε το κεφάλι του ασθενούς - πώς αισθάνεστε από την άποψη της φυσικής κατάστασης, της ψυχολογικής και τη συναισθηµατικής.. Ζητήστε από τον ασθενή να σας δέιξει σε ποιο σηµειο του σώµατός του έχει δυσκολία. Τώρα δείξτε το αντίστοιχο σηµείο στο σώµα σας. Ε. Ρωτήστε τους συµβούλους σας. Κάθε φορά που διακρίνετε κάτι αφύσικο θα θυ- µάστε οπωσδήποτε να κάνετε τη διόρθωση. Αφού τελειώσετε οραµατισθείτε τον ασθενή µέσα στο ψυχοδιάγραµµα πληµµυρισµένο µε α- σπρογάλαζο φως ενέργειας να σας χαµογελά και να είναι υγιής. Μετά θα µετρήσετε από το 1-3 και η εικόνα του ασθενούς θα φύγει από την οθόνη σας. Εσείς θα ανοίξετε τα µάτια σας και θα δείτε το όνο- µα, την ηλικία και τη διεύθυνση του επόµενου ασθενούς και θα λειτουργήσετε όπως πριν. Ανά τρεις περιπτώσεις βγείτε από το επίπεδο και ελέγξτε αυτά που είδατε µε τις απαντήσεις στη σελ.15. ΕΞΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΣΤΟ ESP 1. ΣΠΥΡΟΣ. 69 ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΣ 2. ΓΙΑΝΝΗΣ Κ. 78 ΠΑΤΗΣΙΑ 3. ΚΩΣΤΑΣ Α. 55 ΑΓΙΟΙ ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ 4. ΝΙΚΟΣ Χ. 58 ΑΘΗΝΑ 5. ΗΜΗΤΡΗΣ Π. 73 ΘΕΣ/ΝΙΚΗ 6. ΕΙΡΗΝΗ Π. 33 ΑΡΙ ΑΙΑ 7. ΚΩΣΤΑΣ Χ. 40 ΠΑΠΑΓ. ΘΕΣ/ΝΙΚΗ 8. ΒΑΣΙΛΗΣ Θ. 47 ΑΜΑΡΥΝΘΟΣ 9. ΘΑΝΑΣΗΣ Κ. 52 ΘΕΣ/ΝΙΚΗ 10. ΓΙΩΡΓΗΣ Ρ. 65 ΚΑΣΤΟΡΙΑ ΕΛΙΑ Της πέτρας παίρνεις την ψυχή, του ήλιου την ανάσα, τ ανέµου το γλυκό φιλί χάδι το κάνεις απαλό, τροφή των θεών τ απόσταγµά σου, χρόνια χαρίζει στη ζωή µα και ζωή στα χρόνια. Ειρήνης σύµβολο µοναδικό µας θυµίζεις την αγάπη και µεις στεφάνι σε κάναµε για τους αθλητές της ζωής. Οι ζάρες του κορµιού σου µαρτυρούν τον έρωτα του χρόνου που σε κρατά αιώνια. Παναγιώτης Μεταξάτος ΛΑ Ι ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΡΙΤΟΝΟΥ ΒΙΟΛΟΓΙΚΗΣ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑΣ Πιστοποιηµένο, Extra Παρθένο ελαιόλαδο Κορωνέικο 0,2 οξύτητας, από το κτήµα Κριτονού σας παραδίδεται στο σπίτι. Τηλεφωνείστε στο

14 14 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Τιµή: 16r ΝΕΕΣ ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΒΙΒΛΙΩΝ ΒΙΒΛΙΑ - ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΑΛΚΥΩΝ Τιµή: 25r ΕΥΡΩ 1. ΠΡΩΤΑ ΣΠΑΣΕ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΕΣ ,00 2. ΓΙΝΕΤΕ ΠΛΟΥΣΙΟΙ ΜΕ ΤΗ ΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΣΚΕΨΗΣ ,00 3. Ο ΝΙΚΗΤΗΣ ΜΕΣΑ ΣΟΥ ,27 4. ΣΚΕΨΟΥ ΣΑΝ ΝΙΚΗΤΗΣ ,50 5. ΠΩΣ ΝΑ ΜΑΘΑΙΝΕΤΕ ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ & ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ,00 6. Η ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΜΑΘΗΣΗΣ ,54 7. N.L.P., ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ ΝΕΥΡΟΓΛΩΣΣΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟ ,74 8. N.L.P., ΝΕΥΡΟΓΛΩΣΣΙΚΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ,80 9. Ο ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ ΕΙΝΑΙ ΜΕΣΑ ΣΟΥ , ΜΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΤΙΠΟΤΑ , ΤΑ ΚΛΕΙ ΙΑ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ , Ο ΜΑΝΑΤΖΕΡ ΤΟΥ ΕΞΙΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ , ΕΝΙΣΧΥΣΤΕ ΤΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΣΑΣ , ΘΕΡΑΠΕΥΟΝΤΑΣ ΤΟ ΠΑΙ Ι ΜΕΣΑ ΣΟΥ , ΩΣΤΕ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΚΙΝΗΤΡΟ , ΑΠΟ ΒΑΤΡΑΧΟΙ ΠΡΙΓΚΙΠΕΣ , Η ΥΝΑΜΗ ΤΟΥ , ΤΟ ΕΝ ΙΑΦΕΡΟΝ ΑΤΟΜΟ , Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΨΥΧΗΣ , ΤΑ 3 ΚΛΕΙ ΙΑ ΤΗΣ ΕΝ ΥΝΑΜΩΣΗΣ , Ο ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΣ ΠΩΛΗΤΗΣ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟ ΜΕΣΩ Ι- ΚΤΥΟΥ , ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΑΓΑΠΗ , ΦΕΝΓΚ ΣΟΥΪ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ , ΓΑΛΗΝΗ, ΑΓΑΠΗ, ΘΕΡΑΠΕΙΑ , ΓΙΝΕ Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΦΙΛΟΣ ΤΟΥ ΕΑΥΤΟΥ ΣΟΥ , Η ΑΥΡΑ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ , Η ΦΩΝΗ ΣΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ , ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΝΑ ΜΗΝ ΚΟΛΛΑΣ , ΠΑΝΩ ΑΠ ΟΛΑ ΤΟ ΜΥΑΛΟ , Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΥΠΟΚΙΝΗΣΗΣ , ΥΠΝΩΣΗ , ΠΡΑΚΤΙΚΟΣ Ο ΗΓΟΣ ΨΥΧΙΚΩΝ ΥΝΑΜΕΩΝ , ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ ΤΗ ΜΝΗΜΗ ΣΟΥ , ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ , ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΝΑ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΤΕ ΤΙΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΣΑΣ , Η ΥΝΑΜΗ ΤΗΣ «ΑΡΝΗΤΙΚΗΣ» ΣΚΕΨΗΣ , ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ , ΜΕΙΝΕΤΕ ΝΕΟΙ , ΑΡΩΜΑΤΙΚΟΣ ΑΙΣΘΗΣΙΑΣΜΟΣ , ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ,80 ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΑΙΘΕΡΙΩΝ ΕΛΑΙΩΝ ΟΝΟΜΑΣΙΑ Ι ΙΟΤΗΤΕΣ ΤΙΜΗ ΤΙΜΗ ΕΚΠ/ΣΗΣ Ευκάλυπτος Χειµωνιάτικο έλαιο µε αντισηπτική και καθαριστική δράση 8,50 7,20 Breatheasy Ένα καθαριστικό µείγµα για όλα τα κρυολογήµατα 14,00 11,90 Prevention Μείγµα άµυνας και προστασίας 14,00 11,90 Headaid Καταπραΰνει και ανακουφίζει 15,50 13,20 Mobility Ένα µείγµα για τους µυς και τις αρθρώσεις 14,00 11,90 Daybreak Αναζωογονητικό µείγµα από έλαια κιτροειδών 15,50 13,20 Goodnight Ηρεµεί το νου και το σώµα για βαθιά ξεκούραση 15,50 13,20 De-stress Ανάπαυλα από την καθηµερινή ένταση 18,00 15,30 Focus Τονώνει και ξυπνά το νου 13,00 11,00 Equilibrium Εξισορροπητικό µείγµα που καταπραΰνει και εµπνέει 18,50 15,70 Refresh Τονώνει και εµψυχώνει 14,00 11,90 Relaxation Ένα καταπραϋντικό και τονωτικό µείγµα 16,50 14,00 Romance Έλαια από άνθη που καλλιεργούν εγκαρδιότητα και επαφή 19,00 16,20 Noel Ένα εύθυµο, γιορταστικό µείγµα 12,50 10,60 Λεβάντα Ένα εξαιρετικά χαλαρωτικό έλαιο 10,50 8, ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗ , ΑΝΘΟΪΑΜΑΤΑ , ΡΕΦΛΕΞΟΛΟΓΙΑ , ΟΙ ΚΡΥΦΕΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ ΣΑΣ ΚΑΝΟΥΝ ΝΑ ΠΑΧΑΙΝΕΤΕ , ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ & ΣΤΙΣ ΙΑΚΟΠΕΣ , ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ , ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ , ΡΕΪΚΙ , Η ΕΞΕΛΙΞΗ ΤΗΣ ΕΥΑΣ , Ο ΓΑΜΟΣ ΤΩΝ ΕΞΗΝΤΑ ΛΕΠΤΩΝ , Η ΜΗΤΕΡΑ ΤΩΝ ΕΞΗΝΤΑ ΛΕΠΤΩΝ , ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΜΕΤΑ ΤΟ ΘΑΝΑΤΟ , ΦΟΡΜΑ ΖΩΗΣ , ΣΤΟΧΟΙ , Ο ΠΑΤΕΡΑΣ ΤΩΝ ΕΞΗΝΤΑ ΛΕΠΤΩΝ , Σ ΑΓΑΠΩ ΠΟΛΥ , ΟΥΛΕΥΟΝΤΑΣ ΜΕ ΤΙΣ ΕΝΕΡΓΕΙΕΣ ΤΗΣ ΓΗΣ , ΗΜΙΟΥΡΓΙΚΗ ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ , ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΣΥΝΑΡΠΑΣΤΙΚΟ SEX , ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ , ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ , TO ΦΕΝΓΚ ΣΟΥΙ ΣΤΟ ΙΑΜΕΡΙΣΜΑ ΣΑΣ , ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΕ ΤΟΥΣ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΥΣ Ο ΗΓΟΥΣ ΣΑΣ , ΡΑΒ ΟΣΚΟΠΙΑ ΓΙΑ ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ , ΝΕΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ , ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΙΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΖΩΕΣ ΣΑΣ , Η ΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΕΥΦΥΙΑΣ , ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΟΣ , ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΚΑΙ Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥΣ , ΜΑΓΙΚΉ ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΊΑ , ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΤΕ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΕΣ ΖΩΕΣ 15, ΠΡΟΓΟΝΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ , ΠΑΙΧΝΙ ΙΑ ΓΙΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ , ΜΕΝΟΥ ΜΕ ΩΜΕΓΑ , ΚΑΛΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΜΕ ΥΣΚΟΛΟΥΣ ΣΥΓΓΕΝΕΙΣ. 18, ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΟ ΣΚΑΚΙ , ΤΑ ΕΞΙ ΚΑΠΕΛΑ ΤΗΣ ΣΚΕΨΗΣ , ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ , ΝΙΚΗΣΤΕ ΦΟΒΟΥΣ ΚΑΙ ΦΟΒΙΕΣ , ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΕΙΕΣ , Α ΥΝΑΤΙΣΜΑ , Η ΤΕΧΝΗ ΤΗΣ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗΣ , ΤΟ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΟ ΚΑΜΑ ΣΟΥΤΡΑ , ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ , ΤΑ ΠΑΙ ΙΑ ΤΟΥ ΧΙΤΛΕΡ , ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ ,00 ΕΚΠΤΩΣΗ ΣΕ ΟΛΑ ΤΑ ΒΙΒΛΙΑ 20% 88. ΖΗΤΗΣΤΕ ΚΑΙ ΘΑ ΣΑΣ ΟΘΕΙ , ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΩΝ ΧΑΡΤΩΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ , ΟΛΑ ΟΣΑ ΕΚΑΝΑ ΚΑΙ ΠΕΤΥΧΑΝ , Η ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΙΑΡΘΡΩΣΗ ΤΟΥ ΤΕΚΤΟΝΙΣΜΟΥ 24, ΜΙΑ ΖΩΗ ΠΡΙΝ , ος Π.Χ. ΑΙΩΝΑΣ , ΝΙΩΣΤΕ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΙ ΤΩΡΑ , ΑΛΛΑΞΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΣΕ 7 ΗΜΕΡΕΣ , Ο ΝΟΜΟΣ ΤΗΣ ΕΛΞΗΣ , ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ. 18, ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΝΩ Α ΥΝΑΤΟΥΣ , ΚΟΨΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΗΜΕΡΑ , ΑΕΡΟΒΙΩΣΗ , Ο ΚΩ ΙΚΑΣ , ΓΙΝΕ ΞΑΝΑ ΚΑΛΑ , ΒΑΜΜΕΝΑ ΟΝΕΙΡΑ , ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΓΙΑ ΤΑΧΥΤΕΡΗ ΑΝΑΓΝΩΣΗ , ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΑΣ ΚΑΝΩ ΠΛΟΥΣΙΟΥΣ , ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΚΑΙ Ο ΝΟΜΟΣ ΤΗΣ ΕΛΞΗΣ , ΝΙΚΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΥΠΝΙΑ , ΑΝΑΠΤΥΞΤΕ ΤΗ ΙΑΙΣΘΗΣΗ ΚΑΙ ΤΙΣ ΨΥΧΙΚΕΣ ΣΑΣ ΥΝΑΜΕΙΣ , ΡΑΣΤΙΚΗ ΣΥΓΧΩΡΕΣΗ , ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΤΩΡΑ! , ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΩ ΤΗ ΡΑΓΙΣΜΕΝΗ ΣΑΣ ΚΑΡ ΙΑ , ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΠΟΥ ΘΕΛΕΤΕ ,00 ΒΙΒΛΙΑ - ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΚΡΙΤΟΝΟΥ ΕΥΡΩ 1. ΜΕΘΟ ΟΣ ΣΙΛΒΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ ΤΟΥ ΝΟΥ ,00 2. ΤΟ ΜΙΚΡΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΟΥ ΓΙΟΥΡΙ ΓΚΕΛΛΕΡ ΓΙΑ ΤΗ ΥΝΑΜΗ ΤΟΥ ΝΟΥ ,00 3. ΠΩΣ ΘΑ ΠΑΡΕΤΕ ΒΟΗΘΕΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΣΑΣ ΠΛΕΥΡΑ ,00 4. Η ΥΝΑΜΗ ΣΤΙΣ ΠΩΛΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΗ ΜΕΘΟ Ο ΣΙΛΒΑ ,00 5. ΟΛΟ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΕ ΤΗ ΜΕΘΟ Ο ΣΙΛΒΑ ,00 6. ΒΕΛΤΙΩΣΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΣΕ 30 ΩΡΕΣ ,00 7. ΕΛΛΑ ΜΙΑ ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΗ ΜΕΤΑΦΥΣΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ ,00 8. Ο ΕΠΙΣΚΕΥΑΣΤΗΣ ΛΕΞΕΩΝ ,00 9. ΓΙΑΤΡΙΚΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ , ΠΩΛΕΙΤΑΙ...Η ΠΑΡΑ ΕΙΣΟΣ , ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΟΥ URI GELLER , JOΑO , Ο ΙΩΑΝΝΗΣ ΤΟΥ ΘΕΟΥ ,00 Ε Κ Τ Ε Σ Τ Η Λ Ε Φ Ω Ν Ι Κ Ε Σ Π Α Ρ Α Γ Γ Ε Λ Ι Ε Σ Τ η λ. :

15 ΜΑΪΟΣ 2010 Όλο και καλύτερα νέα 15 SUDOKU Από το comic ΜΑΪΤΕΝΑ (Εκδόσεις Bell) ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΕΞΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΣΤΟ ESP 1. ΣΠΥΡΟΣ 1,70 ΜΕΛΑΧΡΙΝΟΣ ΑΙΜΟΚΑΘΑΡΣΗ ΝΕΦΡΟΥ 2. ΓΙΑΝΝΗΣ Κ. 1,80 ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ 3. ΚΩΣΤΑΣ Α. 1,70 ΒΑΡΟΣ 100κ ΕΞΙ ΠΟ Ι 4. ΝΙΚΟΣ Χ. ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ 5. ΗΜΗΤΡΗΣ Π. 1,68 Α ΥΝΑΤΟΣ ΕΓΧΕΙΡΗΣΗ ΚΑΡ ΙΑΣ 6. ΕΙΡΗΝΗ Π. ΑΙΜΟΡΡΟΪ ΕΣ 7. ΚΩΣΤΑΣ Χ. ΕΓΧΕΙΡΗΣΗ ΕΞΙ ΓΟΝΑΤΟ ΑΠΟΦΡ. 8. ΒΑΣΙΛΗΣ Θ. 1,75 ΚΑΣΤΑΝΟΣ ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΩΝ 9. ΘΑΝΑΣΗΣ Κ. ΜΕΤΡΙΟ ΥΨΟΣ ΚΑΣΤΑΝΟΣ ΙΣΧΥΟ-ΠΟ Ι 10. ΓΙΩΡΓΗΣ Ρ. ΜΕΤΡΙΟ ΑΝΑΣΤΗΜΑ ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΟΣΤΑ & ΠΝΕΥ- ΜΟΝΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΝ ΣΕ CD 1. ΜΕΓΑΛΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΑΓΑΠΗΣ 7,00 2. ΑΣΚΗΣΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ «ΤΟ ΑΕΡΟΣΤΑΤΟ» ΑΣΚΗΣΗ ΑΓΑΠΗΣ 7,00 3. ΑΠΟ ΟΧΗ ΕΑΥΤΟΥ-ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΥΓΚΡΙΣΕΙΣ 7,00 4. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ Ι ΑΝΙΚΗΣ ΜΕΡΑΣ-ΑΛΛΑΓΗ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΙΚΩΝ ΠΙΣΤΕΥΩ 7,00 5. ΕΤΗΣΙΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟΣ ΕΠΙΤΕΥΞΗ ΥΨΗΛΟΥ ΣΤΟΧΟΥ 7,00 6. Η ΛΙΜΝΗ ΜΕ ΤΗ ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΠΟΛΙΚΟΤΗΣ 7,00 ƒ Σας ευχόµαστε καλό καλοκαίρι!

16 16 Όλο και καλύτερα νέα ΜΑΪΟΣ 2010 Θυµηθείτε να µας στείλετε τη συνδροµή σας Αρ. Λογαριασµού ΑLPHΑ BΑNK: ή µε ταχυδροµική επιταγή στην κάτω διεύθυνση «ΟΛΟ & ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΝΕΑ» ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΟ ΠΕΡΙΟ ΙΚΟ Ιδιοκτησία - Έκδοση Μαριάννα Μεταξάτου Αγίου Νικολάου 13, Μαρούσι Tηλ.: , , Τ.Κ ΚΩ ΙΚΟΣ: 3894 Τυπογραφείο Γραφικές Τέχνες ΓΕΩΡΓΙΑ Η Α.Ε.Β.Ε., Τηλ.: Ετήσιες Συνδροµές Εσωτερικού 5 EYΡΩ, Εξωτερικού $10 Τιµή τεύχους 1,25 EYΡΩ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΣΥΝ ΡΟΜΗΤΕΣ ΜΑΣ Αγαπητοί φίλοι, Όπως σας είναι γνωστό το «Όλο και Καλύτερα Νέα» είναι ένα έντυπο που στόχο έχει να σας ενηµερώνει για θετικές ειδήσεις και πληροφορίες που είναι στο χώρο των ενδιαφερόντων σας καθώς και για εκδηλώσεις, σεµινάρια, συγκεντρώσεις, οµιλίες, εκθέσεις που θα µπορούσαν να σας ενδιαφέρουν. Τα τελευταία 10 χρόνια το έντυπο αναβαθµίστηκε σε έγχρωµο από ασπρόµαυρο παρ όλα αυτά διατηρήθηκε η συνδροµή στα 5ευρώ το χρόνο. εν προτιθέµεθα ν αυξήσουµε τη συνδροµή αλλά είµαστε υποχρεωµένοι να σταµατήσουµε την αποστολή από το επόµενο τεύχος σ όσους δεν στείλουν την συνδροµή τους. (δυστυχώς είναι πολλοί). Παρακαλούµε λοιπόν να καταθέσετε στο λ/σµό της ΑLPHΑ BΑNK και σηµειώστε παρακαλούµε το ό- νοµα σας και την περιοχή σας. Ευχαριστούµε για την κατανόηση. ΕΚΠΟΜΠΗ ΟΛΟ ΚΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΗΛΕΦΩΣ µε τον Παναγή Μεταξάτο ΚΑΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ 22:00 23:00 olokaikalytera@gmail.com ΙΑΚΟΠΕΣ ΣΤΗΝ ΟΜΟΡΦΗ ΚΕΦΑΛΟΝΙΑ Απολαύστε τις καλοκαιρινές διακοπές σας στο µεγαλύτερο και ίσως οµορφότερο νησί του Ιονίου. Στην µαγευτική περιοχή της Λάσσης Αργοστολίου, στα ενοικιαζόµενα διαµερίσµατα Metaxatos Αpartments µε την καταπληκτική θέα. Τηλ. κράτησεων: