Άρχισε Κάτι Που Έχει Σημασία

Transcript

1 Άνοιξη 2012 Τόμος 4 Τεύχος 10 Ένα ενημερωτικό δελτίο ριζωμένο στη χριστιανική πίστη που δημιουργήθηκε για να εμπνεύσει και να υποστηρίξει όλους τους ανθρώπους, ανεξαρτήτως εθνικότητας, φυλής και θρησκείας. ΠΡΑΞΕΙΣ ΚΑΛΟΣΥΝΗΣ Άρχισε Κάτι Που Έχει Σημασία Να αγαπάς την εργασία σου να εργάζεσαι γι αυτό που αγαπάς και να αλλάξεις τον κόσμο όλα αυτά μαζί. Τι είναι πιο σημαντικό για εσάς; Θα πρέπει να εστιάζετε στη μάχη για τον επιούσιο, να ακολουθείτε τα πάθη σας ή να αφιερώνεστε σε κάτι που σας εμπνέει; Η εκπληκτική αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να πρέπει να διαλέξετε και μπορεί να έχετε μεγαλύτερες επιτυχίες εάν όντως δεν κάνετε τέτοιες επιλογές. Αυτό είναι το πρωτοποριακό μήνυμα της κίνησης TOMS One for One. Δεν είναι αναγκαίο να είστε πλούσιος για να προσφέρετε και δεν είναι αναγκαίο να είστε συνταξιούχος για να κάνετε καθημερινά αυτό που αγαπάτε. Μπορείτε να βρείτε κέρδη, πάθος και νόημα, όλα αυτά μαζί τώρα. Στο Αρχίστε Κάτι Που Έχει Σημασία (Start Something That Matters), ο Blake Mycoskie μας λέει την ιστορία της TOMS, μίας από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες εταιρείες υποδημάτων στον κόσμο. Συνδυάζει την εταιρεία με μαθήματα που πήρε από άλλους νεωτεριστικούς οργανισμούς όπως τα προγράμματα για μεθόδους, φιλανθρωπικό έργο, νερό και τρόφιμα, και TerraCycle (ΚύκλοςΓης). Δεν είναι αναγκαίο να είστε πλούσιος για να προσφέρετε και δεν είναι αναγκαίο να είστε συνταξιούχος για να κάνετε καθημερινά αυτό που αγαπάτε. ISSN Ο Blake παρουσιάζει έξι απλά κλειδιά για να δημιουργήσετε και να μεταμορφώσετε τη ζωή σας και την επιχείρησή σας συμπεριλαμβανομένης της ανακάλυψης της κεντρικής σας ιδέας, της ικανότητας να είστε δημιουργικός χωρίς πηγές, να ξεπερνάτε τους φόβους και τις αμφιβολίες και να περιλαμβάνετε την προσφορά σε κάθε έκφανση της ζωής σας. Ανεξάρτητα από τι είδους αλλαγές σκέπτεστε να κάνετε, το Start Something That Matters προσφέρει ιστορίες, ιδέες και πρακτικές συμβουλές που μπορεί να σας εμπνεύσουν ώστε να αρχίσετε. Το 2006, ο Blake Mycoskie ίδρυσε την εταιρεία TOMS Shoes. Η εταιρεία υποσχέθηκε να ανταποδώσει κάθε ζευγάρι παπουτσιών που θα αγοράζονταν με ένα ζευγάρι που θα δίνονταν σε ένα παιδί που το χρειαζόταν. Το πρόγραμμα ονομάστηκε One for One (Ένα προς Ένα). Το Σεπτέμβριο 2010, ο Blake επέστρεψε στην Αργεντινή, τη χώρα που τον ενέπνευσε να ιδρύσει την TOMS. Ενώ βρίσκονταν στην Αργεντινή, γιόρτασε το εκατομμυριοστό ζευγάρι παπουτσιών που είχε δοθεί σε κάποιο παιδί που το χρειαζόταν. Μετά από πέντε χρόνια που χάριζε παπούτσια, ο Blake αποφάσισε να ασχοληθεί με έναν άλλο σκοπό: την Όραση. Στις 7 Ιουνίου, 2011, η TOMS έθεσε σε ισχύ το One for One Eyewear (Ένα προς Ένα Οπτικά). Αυτό το πρόγραμμα χορηγεί οφθαλμιατρική αγωγή, γυαλιά όρασης και οφθαλμιατρική χειρουργική με κάθε αγορά γυαλιών. Ο πρώην πρόεδρος Bill Clinton παρουσίασε τον Blake ως έναν από τους πιο ενδιαφέροντες επιχειρηματίες που είχε συναντήσει ποτέ. Ο Bill Gates επίσης παρουσίασε τον Blake και την TOMS Shoes στο άρθρο του στο περιοδικό TIME με τίτλο How to Fix Capitalism ( Πώς να Διορθώσετε τον Καπιταλισμό ). Ο Blake είναι ενθουσιώδης αναγνώστης και ταξιδευτής. Είναι 34 ετών και ζει σε ένα ιστιοφόρο στο Los Angeles. Μία από τις αγαπημένες του φράσεις από τον Gandhi λέει: Να γίνεις εσύ οι αλλαγές που θέλεις να δεις στον κόσμο. Στις 6 Σεπτεμβρίου 2011, ο Blake κυκλοφόρησε το πρώτο του βιβλίο με τίτλο Start Something That Matters ( Άρχισε Κάτι Που Έχει Σημασία ). Με τα δικά του λόγια, Άρχισε Κάτι Που Έχει Σημασία συνεχίζεται στη σελίδα 4 ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ Ξυδάτα Μυστικά για να Βελτιώσετε τη Ζωή σας! Απλές, οικονομικές, ιδέες παρμένες από τη φύση για όταν μαγειρεύετε και καθαρίζετε στο σπίτι. Ασφάλεια Τροχών Ο στόχος είναι να επιτευχθεί μια καλύτερη κατανόηση των ζητημάτων οδικής ασφάλειας και να βρεθούν λύσεις στα προβλήματα που οδηγούν σε τραυματισμούς και θανάτους από δυστυχήματα στους δρόμους. Συμβουλές για την Προστασία των Παιδιών στο Διαδίκτυο Τοποθετήστε τον υπολογιστή σε κεντρικό σημείο του σπιτιού. και άλλες καλές ιδέες Τραγουδήστε για την Υγεία σας Έρευνα δείχνει ότι το τραγούδι μπορεί να ωφελεί την υγεία.

2 ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΙΔΡΥΜΑ NAJI CHERFAN Εννέα Ξυδάτα Μυστικά για να Βελτιώσετε τη Ζωή σας! Ο Δρ Aaron Tabor αρέσκεται στο να μοιράζεται απλές, οικονομικές, φυσικές ιδέες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όταν μαγειρεύετε ή καθαρίζετε το σπίτι. Εδώ, μπορείτε να βρείτε μερικές από τις οικιακές χρήσεις του ξυδιού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο ή άσπρο ξύδι. Πολλές από αυτές είναι παλιά μυστικά του νοικοκυριού, αλλά μπορεί να είναι καινούργια για πολλούς από τους αναγνώστες μας! 1. Όταν βράζετε αυγά, προσθέστε λίγο ξύδι στο νερό. Θα βοηθήσει τα αυγά να μη ραγίσουν. 2. Καθαρίστε νερολεκέδες με ένα πανί βουτηγμένο στο ξύδι. Βάλτε το πανί πάνω στην προσβεβλημένη περιοχή. Αφήστε να μουλιάζει όλη τη νύχτα. 3. Μία φορά το μήνα λειτουργήστε την ηλεκτρική καφετιέρα σας με ξύδι ώστε να απομακρύνετε τα άλατα που έχουν τυχόν επικαθήσει στις αντιστάσεις. Αφού λειτουργήσει με ξύδι, κάνετε ένα ή δύο κύκλους λειτουργίας με σκέτο νερό ώστε να φύγει η μυρωδιά του ξυδιού. 4. Συνδυάστε 1 κουταλιά γλυκού αλάτι με ένα φλιτζάνι ξύδι για να κάνετε ένα διάλυμα καθαρισμού των μπρούτζινων αντικειμένων σας. 5. Σε βουλωμένες αποχετεύσεις (νιπτήρα, νεροχύτη), ρίξτε μία χούφτα μαγειρικής σόδας και προσθέστε σιγά-σιγά μισό φλιτζάνι ξύδι. Το μίγμα θα αφρίσει. Ξεπλύνετε με λίγο ζεστό νερό και αφήστε για λίγες ώρες. 6. Για να απομακρύνετε τη μυρωδιά από κρεμμύδι ή σκόρδο αφού τα καθαρίσετε, ξεπλύνετε με λίγο ξύδι. 7. Οι διαβρώσεις και τα άλατα από τις βρύσες μπορούν να απομακρυνθούν άμα τις μουλιάσουμε σε λίγο διαλυμένο αποσταγμένο ξύδι αποβραδίς. Όταν αυτό είναι δυνατόν, βγάλτε τις από τη θέση τους ώστε να βυθιστούν ολόκληρες στο διάλυμα. Αν δεν μπορείτε να βγάλετε τη βρύση, απλά μουλιάστε μία πετσέτα σε ξύδι και τυλίξτε την γύρω από τη βρύση και αφήστε την όλο το βράδυ. 8. Γεμίστε μία φιάλη ψεκασμού με ξύδι. Ψεκάστε γενναιόδωρα γύρω από περάσματα μυρμηγκιών και σε περιοχές ευαίσθητες σε επιθέσεις εντόμων. 9. Για να διώξετε την οσμή του καπνού από τα ρούχα σας, γεμίστε τη μπανιέρα σας με πολύ ζεστό νερό. Προσθέστε ένα φλιτζάνι ή και περισσότερο, ξύδι. Κρεμάστε τα ρούχα πάνω από το αχνιστό μίγμα. Οι ατμοί θα διώξουν τη μυρωδιά του καπνού με επιτυχία. Πηγή: Dr. Aaron Tabor, beliefnet.com Θα Προωθήσετε τη Δουλειά του NCF; Το Ίδρυμα Naji Cherfan ιδρύθηκε μετά το θάνατο του αγαπημένου μας Naji Cherfan. Ο κύριος στόχος μας είναι να υμνούμε τον Κύριο μέσα από Κοινωνική εργασία. Το Ίδρυμα εργάζεται για τη βελτίωση της ζωής των φτωχότερων από τους φτωχούς ανθρώπους, ιδιαίτερα για εκείνους που έχουν υποστεί εγκεφαλικούς τραυματισμούς, ενώ προωθούμε τις Χριστιανικές αξίες. Εάν σας αρέσουν οι εργασίες του NCF και επιθυμείτε να συμμετάσχετε, σας προσκαλούμε να γίνετε μέλος της Επιτροπής μας. Ο στόχος μας είναι να μοιραστούμε την έμπνευσή μας και τις δραστηριότητές μας στη χώρα σας. Παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας για πληροφορίες info@najicherfanfoundation.org Αξιομνημόνευτο! Θυμό αισθάνομαι μόνο όταν δω σπατάλη. Όταν βλέπω ανθρώπους να πετούν πράγματα που θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε. Μητέρα Τερέζα 2 PEOPLE ARE BORN TO SHINE Άνοιξη

3 οδηγοι Ασφάλεια των Τροχών ΚΙΝΔΥΝΟΙ Τα φθαρμένα λάστιχα μπορούν γρήγορα να χάσουν το κράτημά τους κατά την οδήγηση σε βρεγμένες επιφάνειες, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο ντεραπαρισμάτων και συγκρούσεων. Τα όχι καλά φουσκωμένα λάστιχα παράγουν υπερβολική θερμότητα. Αυτό, μειώνει την απόδοση της οδήγησης και αυξάνει την απόσταση του φρεναρίσματος. Η μη κανονική εναλλαγή των λάστιχων έχει ως αποτέλεσμα την ασύμμετρη φθορά του πέλματος, που επηρεάζει την ισορροπία του οχήματος και μειώνει την ικανότητα ελέγχου του. Η λανθασμένη ευθυγράμμιση των τροχών υποχρεώνει το όχημα σε έκκεντρη κίνηση και το αποτρέπει από την οδήγηση σε ευθεία γραμμή. Οι βαθιές χαραγές και σκισίματα στα λάστιχα μπορεί να προκαλέσουν αιφνίδια αστοχία των τροχών και να αυξήσουν τους κινδύνους για σοβαρό ατύχημα. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Ελέγχετε περιοδικά το πέλμα των τροχών. Όταν οι αύλακες στο πέλμα έχει φθαρεί στα 1.6 mm, είναι προειδοποίηση να αλλάξετε τα λάστιχά σας. Ακόμη και αν υπάρχει μία φθαρμένη αύλακα, αλλάξτε λάστιχα. Ελέγξτε την πίεση στα λάστιχα τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Οι σωστές πληροφορίες για την πίεση στα λάστιχα συνήθως βρίσκονται στην άκρη της θέσης του οδηγού. Εναλλάξτε τα λάστιχα κάθε χλμ. Αυτό, εξασφαλίζει βελτιωμένη ισορροπία και χειρισμό του αυτοκινήτου, ενώ επίσης παρατείνει τη ζωή στα λάστιχα. Κάνετε συχνά ευθυγράμμιση των τροχών ώστε να εξασφαλίσετε τη σταθερότητα και οδήγηση σε ευθεία γραμμή. Ελέγχετε τις αύλακες των τροχών συχνά για να ανιχνεύετε τις όποιες βλάβες και φθορές. Ο Kunhadi είναι ένας μη κυβερνητικός οργανισμός που ιδρύθηκε μετά το θάνατο του πολυαγαπημένου Hadi από αυτοκινητιστικό ατύχημα. Η αποστολή του Kunhadi s είναι η εισαγωγή μίας καινούργιας κουλτούρας οδήγησης μεταξύ των νέων που θα τους κρατά ασφαλείς στους Λιβανικούς δρόμους. Ο στόχος τους είναι να επιτευχθεί μια καλύτερη κατανόηση των ζητημάτων οδικής ασφάλειας από την κοινωνία και να βρεθούν λύσεις για τα υποκείμενα προβλήματα και τους παράγοντες που οδηγούν σε τραυματισμούς και θανάτους από αυτοκινητιστικά ατυχήματα. Για περισσότερες πληροφορίες, παρακαλούμε επισκεφθείτε την ιστοσελίδα του Kunhad: Πηγή: kunhadi.org Η ΓΩΝΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΣΕΥΧΗΣ Κύριε, κάνε με Εργαλείο της Ειρήνης Σου. μίσος, άφησέ με να σπείρω αγάπη. βλάβη, συγχώρεση. αμφιβολία, πίστη. απόγνωση, ελπίδα. σκοτάδι, φως. λύπη, χαρά. Ω Ουράνιε Κύριε, Επέτρεψε ώστε Να μην αναζητώ τόσο Να με παρηγορούν, όσο το να παρηγορώ. Να με κατανοούν, όσο το να κατανοώ. Να με αγαπούν, όσο το να αγαπώ. Καθώς μέσα από την προσφορά Είναι που λαμβάνουμε. Είναι μέσα από τη συγχώρεση που συγχωρούμεθα. Και μέσα από τον θάνατο είναι που γεννιόμαστε στην Παντοτινή Ζωή. Αμήν. Αγ. Φραγκίσκος της Ασίζης 3 PEOPLE ARE BORN TO SHINE Άνοιξη

4 Ο ΑΡΤΟΣ ΗΜΩΝ Ο ΕΠΙΟΥΣΙΟΣ Μία Νέα Αντίληψη για τις Αλλαγές Οι αλλαγές προκαλούν ανησυχία στους ανθρώπους. Οι αλλαγές στις οποίες γενικά αντιστεκόμαστε είναι εκείνες που θεωρούμε ότι θα κάνουν τη ζωή μας χειρότερη μάλλον παρά καλύτερη. Πρόθυμα αλλάζουμε δουλειά εάν αυτό σημαίνει καλύτερες απολαβές και μεγαλύτερη επιρροή. Με χαρά μετακομίζουμε σε μεγαλύτερο σπίτι, σε καλύτερη γειτονιά. Έτσι, δεν είναι οι αλλαγές γενικά, που αντιπαθούμε, αλλά μάλλον οι αλλαγές που περικλείουν απώλειες, κάποτε φυσικές, άλλοτε συναισθηματικές ή ψυχολογικές. Η αλλαγή είναι τόσο αναπόφευκτη όσο και απαραίτητη. Εάν τα πάντα μένουν ίδια, δεν υπάρχει ανάπτυξη. Αλλά, έχουμε έναν ποιμένα που μας κατευθύνει μέσα από τις αλλαγές και μας οδηγεί σε ένα καλύτερο τόπο. Μπορεί να είναι δύσκολο να φθάσουμε εκεί, όπως ήταν για τους Ισραηλίτες να ταξιδέψουν προς τη Γη της Επαγγελίας. Διαμαρτύρονταν όταν η κατάστασή τους επιδεινωνόταν αντί να βελτιωθεί. (Έξοδος. 15:24; Στ. 14:2) Αλλά, έχουμε και το παράδειγμα του Ιησού. Σε διάστημα μικρότερο από μία εβδομάδα, βρέθηκε από αρχηγός των πολλών να έχει εγκαταλειφτεί από όλους. Μεταξύ της Κυριακής των Βαΐων και της Μεγάλης Παρασκευής, ο Καλός Ποιμένας έγινε ο Αμνός του Πάσχα. Επειδή ο Ιησούς υπέφερε εθελοντικά, ο Θεός Τον ανύψωσε στην υψηλότερη θέση. (Ιωάννης 10:11; Φιλ. 2:8-9) Δεν είναι όλες οι αλλαγές ευχάριστες. Όμως, όταν οδηγούμαστε σε έναν καλύτερο τόπο από κάποιον που μας αγαπά, δεν χρειάζεται να φοβόμαστε την αλλαγή. Η πίστη στον Χριστό θα μας κρατήσει σταθερούς στην τρικυμιώδη θάλασσα της αλλαγής. Δεν ξέρω, αλλά ο Θεός γνωρίζει. Ω, ευτυχής ανάπαυση από τον φόβο! Όλες οι ημέρες μου που έρχονται, Για Αυτόν είναι ευδιάκριτες και σαφείς. Flint Άρχισε Κάτι Που Έχει Σημασία συνέχεια από τη σελίδα 1 στόχος του βιβλίου είναι να εμπνεύσει άλλους να βγουν στην κοινωνία και να έχουν θετική επίδραση, να αρχίσουν κάτι που έχει σημασία για αυτούς. Τα λόγια του αποτελούν ένα σχεδιάγραμμα για τους αναγνώστες ώστε να αλλάξουν του εαυτούς τους και τον κόσμο γύρω τους προς το καλύτερο. Το βιβλίο κυκλοφόρησε με θετικές κριτικές στην The Wall Street Journal και διεκδίκησε την τιμητική πρώτη θέση στον κατάλογο των μπεστ σέλερ της New York Times σε λιγότερο από δύο εβδομάδες. Για κάθε βιβλίο που αγοράζονταν, ένα καινούργιο βιβλίο χαρίζεται σε κάποιο παιδί που το έχει ανάγκη. Γιατί Αυτό το Βιβλίο Είναι για Εσάς: προγράμματα για το νερό, για μεθόδους και τρόφιμα (FEED). Έχετε περιέργεια για το πώς ένας άνθρωπος που δεν είχε φτιάξει ποτέ ούτε ένα ζευγάρι παπούτσια, δεν είχε σπουδάσει μόδα, ούτε είχε εργαστεί ποτέ στο λιανεμπόριο κατάφερε να δημιουργήσει μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες εταιρείες υπόδησης στον κόσμο χαρίζοντας παπούτσια. Ψάχνετε για ένα καινοτόμο μοντέλο επιτυχίας για να το μοιραστείτε με τα παιδιά, τους μαθητές, τους συνεργάτες και τα μέλη της κοινότητάς σας. Είστε έτοιμοι να κάνετε τη διαφορά στον κόσμο μέσα από την νέο-ιδρυθείσα επιχείρησή σας, έναν μη-κερδοσκοπικό οργανισμό, ή ένα καινούργιο πρόγραμμα που έχετε δημιουργήσει μέσα στην εργασία σας. Επιθυμείτε να αγαπάτε την εργασία σας, να δουλεύετε για αυτό που αγαπάτε, και να έχετε θετική επίδραση στον κόσμο... όλα αυτά μαζί. Έχετε εμπνευστεί από την φιλανθρωπία και θέλετε να καταλάβετε το πώς άρχισαν οργανισμοί όπως τα 4 PEOPLE ARE BORN TO SHINE Άνοιξη

5 Γονείς Συμβουλές για την Προστασία των Παιδιών στο Διαδίκτυο Συζητήστε για την Ασφάλεια στο Διαδίκτυο Κάνετε ανοικτές, ειλικρινείς συζητήσεις με το παιδί σας σχετικά με την ασφάλεια και την υπευθυνότητα στο διαδίκτυο. Υπογράψτε Ένα Συμβόλαιο Διαδικτυακής Ασφάλειας Καθορίστε τους κανόνες για το διαδίκτυο. Δημιουργήστε και συζητήστε ένα Συμβόλαιο Διαδικτυακής Ασφάλειας με τα παιδιά σας και υπογράψτε το μαζί τους. Τοποθετήστε τον Υπολογιστή σε Ανοικτό Σημείο του Σπιτιού Τοποθετήστε τον υπολογιστή σε ένα ανοικτό σημείο του σπιτιού. Θα ξέρετε πότε το παιδί σας μπαίνει στο διαδίκτυο. Κρατήστε Κρυφές τις Προσωπικές Πληροφορίες Βοηθήστε τα παιδιά σας να καταλάβουν ότι δεν πρέπει ποτέ να δίνουν προσωπικές πληροφορίες ή να στέλνουν προσωπικά υλικά στο Διαδίκτυο. Αυτά περιλαμβάνουν τη διεύθυνση του σπιτιού, τους τηλεφωνικούς αριθμούς, το όνομα και τη διεύθυνση του σχολείου τους, τα ονόματα των γονέων ή φωτογραφίες. Μυστικά Διαδικτυακά Ονόματα Τα παιδιά θα πρέπει να έχουν διαδικτυακά ονόματα ουδέτερου γένους ώστε να προστατέψουν τα πραγματικά ονόματά και την ταυτότητά τους. Αναφορές Ύποπτων Ενεργειών Πείτε στα παιδιά σας να σας ενημερώσουν μόλις συναντήσουν κάτι που τους κάνει να αισθανθούν άβολα. Τα παιδιά ποτέ δεν πρέπει να ανταποκριθούν σε αναρτήσεις με έκφυλο ή απειλητικό σεξουαλικό περιεχόμενο. Προσοχή στους Αγνώστους Υπενθυμίστε στα παιδιά σας ότι δεν είναι όλοι όσοι βρίσκονται στο διαδίκτυο πράγματι αυτοί που ισχυρίζονται ότι είναι. Είναι καλό να είναι φιλύποπτα. Πες Όχι σε Συναντήσεις Εκτός Διαδικτύου Τα παιδιά δεν πρέπει ποτέ, υπό καμία συνθήκη, να συμφωνήσουν να συναντηθούν κατά πρόσωπο με αγνώστους που συναντούν στο διαδίκτυο. Λειτουργικό Φλιτραρίσματος Διαδικτύου Επενδύστε σε λειτουργικό φιλτραρίσματος του διαδικτύου. Αυτό, σας επιτρέπει να βλέπετε σε ποιες διευθύνσεις πηγαίνει το παιδί σας, με ποιους συνδιαλέγεται στο διαδίκτυο και τι λένε. Πηγή: beliefnet.com Τοποθετήστε τον υπολογιστή σε κεντρικό σημείο του σπιτιού. Θα γνωρίζετε πότε το παιδί σας είναι στο διαδίκτυο. 5 PEOPLE ARE BORN TO SHINE Άνοιξη

6 ΥΓΕΙΑ Τραγουδήστε για την Υγεία σας Το τραγούδι μπορεί να είναι πηγή χαράς, ιδίως στις γιορτές. Έρευνες όμως δείχνουν ότι το τραγούδι μπορεί επίσης να έχει οφέλη και για την υγεία. Τραγούδι και Άσθμα Από μελέτες αποκαλύπτεται ότι το τραγούδι βοηθά τα άτομα με άσθμα και βρογχίτιδα μέσω της πρακτικής των βαθιών αναπνοών. Στο τραγούδι, μία ομάδα μυών, μεταξύ τους και το διάφραγμα, γυμνάζονται. Υπάρχουν ενδείξεις ότι τα μαθήματα τραγουδιού μπορεί να βοηθούν στην καταστολή του ροχαλητού. Τραγούδι και Ανοσοποιητικό Σύστημα Ερευνητές στη Γερμανία εξέτασαν τα αντισώματα, που είναι μέρος μιας υγιούς απάντησης του ανοσοποιητικού συστήματος, και τις ορμόνες του στρες στα μέλη μιας ερασιτεχνικής χορωδίας. Η μελέτη συνέκρινε τα επίπεδα των αντισωμάτων και των ορμονών κατά το χρόνο που οι χορωδοί τραγουδούσαν και κατά το χρονικό διάστημα που ήταν ακροατές. Οι ορμόνες του στρες αυξήθηκαν κατά τη διάρκεια της ακρόασης και τα επίπεδα των αντισωμάτων αυξήθηκαν κατά την ώρα που τραγουδούσαν. Ίσως, η δραστηριότητα του τραγουδιού έκανε τους χορωδούς να αισθάνονται καλά, αλλά δεν τους ικανοποιούσε η απλή ακρόαση. Έχει αποδειχθεί ότι πολλοί άλλοι τύποι δραστηριοτήτων προκαλούν αυξομειώσεις στα επίπεδα των ορμονών και των αντισωμάτων. Τραγούδι και γήρανση Σε ένα ερωτηματολόγιο που ονομάστηκε Δημιουργικότητα και Γήρανση που διεξήγαν ερευνητές του Πανεπιστημίου George Washington των ΗΠΑ, τα μέλη χορωδιών ηλικιωμένων από τις περιοχές District of Columbia, San Francisco, και Brooklyn ανέφεραν καλύτερη κατάσταση υγείας και λιγότερες πτώσεις από εκείνους που δεν τραγουδούσαν. Τραγούδι και νόσος του Alzheimer Ένας Βρετανικός κλάδος της Εταιρείας Νόσου Alzheimer αναφέρει ότι το τραγούδι βοηθά τα άτομα με άνοια. Το να τραγουδούν γνωστά τραγούδια και να μαθαίνουν καινούργια, μπορεί να βοηθήσει στην αυτό-εκτίμηση και την απάλειψη του αισθήματος της μοναξιάς. Τραγούδι και Ανθρώπινη Ευφυΐα Ο Walter Freeman, ένας διάσημος νευροβιολόγος στο Πανεπιστήμιο Berkeley, της California πιστεύει ότι το τραγούδι και ο χορός έχουν γενετική προέλευση και έχουν βοηθήσει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου. Το τραγούδι και ο χορός επίσης χρησιμεύουν ως τόπος για μεταβίβαση γνώσεων από τη μία γενεά στην επόμενη. Τραγούδι και Κοινωνικότητα Σύμφωνα με την Chorus America, μία οργάνωση ομάδων τραγουδιού, περισσότεροι άνθρωποι στις ΗΠΑ και τον Καναδά λαμβάνουν μέρος σε χορωδίες παρά σε οποιαδήποτε άλλη μορφή τέχνης. Οι περισσότεροι τραγουδιστές λένε ότι η συμμετοχή σε μία χορωδία ισχυροποιεί την κοινωνική πεποίθηση. Πηγή: berkeleywellnessalerts.com 6 PEOPLE ARE BORN TO SHINE Άνοιξη

7 ΠΡΑΣΙΝΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ Η Ισχύς Αναμονής: Μία Περιβαλλοντική και Οικονομική Σπατάλη Πώς αντιμετωπίζουμε την ισχύ αναμονής; Η πιο αποτελεσματική επιλογή είναι να βγάζουμε τη συσκευή από την πρίζα μετά το τέλος της χρήσης για την ημέρα. Γνωρίζουμε όμως ότι αυτό δεν είναι πρακτικό. Όμως, υπάρχουν συσκευές στην αγορά, που εξασφαλίζουν την αποστολή μηδενικής ενέργειας στις συσκευές όταν τις σβήνουμε. Η ανεύρεση των πιο ενεργειακά αποδοτικών ηλεκτρικών συσκευών είναι μία καλή αρχή για την εξοικονόμηση ενέργειας και χρημάτων. Αλλά δεν σταματά εδώ. Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι μόλις γυρίσουν το διακόπτη στη θέση OFF η συσκευή κλείνει τελείως. Για πολλές συσκευές όμως, αυτό δεν ισχύει. Ένας μεγάλος αριθμός ηλεκτρικών συσκευών, από υπολογιστές έως VCRs, δεν μπορεί να σβήσει εντελώς χωρίς να βγει από την πρίζα. Όταν βρίσκονται στην πρίζα, αυτές οι συσκευές συνεχώς χρησιμοποιούν ηλεκτρικό ρεύμα, συχνά χωρίς να το γνωρίζει ο καταναλωτής. Αυτός ο τύπος κατανάλωσης ηλεκτρικού ρεύματος ονομάζεται ισχύς αναμονής και εκφράζεται σε (W). Η ισχύς αναμονής συνεισφέρει στο κόστος ενέργειας που βαρύνουν τα νοικοκυριά και τις επιχειρήσεις. Ας σκεφτούμε ένα νοικοκυριό με τις παρακάτω συσκευές σε ισχύ αναμονής: Δύο τηλεοράσεις που χρησιμοποιούν 10 W η καθεμία. Τρία ασύρματα τηλέφωνα που χρησιμοποιούν 2 W το καθένα. Ο υπολογιστής, ο σαρωτής, το μόντεμ/ ADSL, το αντιγραφικό CD/DVD, και ο εκτυπωτής χρησιμοποιούν 24 W όλα μαζί. Διάφορες συσκευές όπως ο φούρνος μικροκυμάτων, ηλεκτρικά ρολόγια και στερεοφωνικά χρησιμοποιούν 20 W όλα μαζί. Η ισχύς αναμονής που χρησιμοποιείται σε αυτό το νοικοκυριό είναι μεγαλύτερη από 70 W. Μέσα σε ένα χρόνο, αυτή αυξάνει σε περισσότερες από 600 κιλοβατώρες (kwh). Συνολικά, η ετήσια κατανάλωση ρεύματος του νοικοκυριού, μπορεί να αυξηθεί κατά 10-15% λόγω της ισχύος αναμονής. Αναλογιστείτε ότι το παράδειγμα δεν περιλαμβάνει άλλες δημοφιλείς συσκευές όπως τα παιδικά ηλεκτρονικά παιχνίδια. Πολλαπλασιάστε αυτό το ποσό επί τον αριθμό των νοικοκυριών και των επιχειρήσεων στη χώρα και θα βρείτε ένα τεράστιο ποσό περιβαλλοντικής και οικονομικής σπατάλης. Από μελέτες, υπολογίζεται ότι οι οικιακοί καταναλωτές ξοδεύουν περισσότερα από 15 δις λίρες Αγγλίας σε ενέργεια αναμονής κάθε χρόνο. Όταν προσθέσουμε αυτό το ποσό στην ποσότητα αερίων του θερμοκηπίου (GHG) που δημιουργείται, η ισχύς αναμονής αποτελεί σπατάλη πηγών ισχύος που μπορούμε να αποφύγουμε. Μία τέτοια συσκευή είναι η Power Genie. Μία εφεύρεση της Αυστραλίας, η Power Genie εξασφαλίζει γρήγορη απόσβεση του κόστους της. Αυτό το προϊόν προκαλεί αίσθηση στην αγορά εξοικονόμησης ενέργειας. Υιοθετείται από τις αρχές σε όλη την Αυστραλία ως μέρος της Πρωτοβουλίας Εξοικονόμησης Ενέργειας. Λειτουργεί με τη σύνδεση πολλών ηλεκτρικών συσκευών (τηλεοράσεις, DVD, στερεοφωνικά, λάμπες ανάγνωσης, κλπ.) στην Power Genie. Τότε μία κεντρική συσκευή, για παράδειγμα ένα VCR, επιλέγεται για να ελέγχει ολόκληρη την ομάδα. Όταν το VCR σβηστεί για το βράδυ, όλες οι υπόλοιπες συσκευές αποσυνδέονται επίσης. Αυτός, είναι ένας εύκολος τρόπος εξασφάλισης του ότι όλες οι υπό έλεγχο συσκευές σβήνουν καθημερινά. Η χρήση της Power Genie επίσης μειώνει τον κίνδυνο ηλεκτρικής φωτιάς, παρατείνει τη ζωή των συσκευών, μειώνει τη χρήση ενέργειας και την εκπομπή αερίων θερμοκηπίου. Βρείτε περισσότερα ενδιαφέροντα άρθρα στο greenchoices.org. Ο ιστότοπος περιέχει πληροφορίες που μας βοηθούν όλους να κάνουμε εύκολες αλλαγές στην καθημερινότητά μας που προστατεύουν το περιβάλλον και μας ωφελούν όλους. Πηγή: greenchoices.org 7 PEOPLE ARE BORN TO SHINE Άνοιξη

8 Naji, Ο Αξέχαστος Συνάντησα τον Naji ένα υπέροχο βραδάκι του Ιουλίου. Ο Naji ερχόταν κάθε καλοκαίρι στο Bechmezzine για να επισκεφθεί την εκ μητρός γιαγιά του. Τον έχω δει μόνο λίγες φορές, αλλά κατάφερε να με εντυπωσιάσει βαθιά. Ήταν ένας νέος άνδρας γεμάτος ελπίδα, θάρρος και επιμονή. Ο Naji ήξερε ακριβώς τί ήθελε, ακριβώς τί να σκεφθεί, και ακριβώς τί να ευχηθεί. Ο Naji ήταν ο άριστος πιστός. Επαναλάμβανε συνεχώς ρήσεις της Βίβλου και εμπιστεύονταν το Θεό. Τον θυμάμαι ευσυνείδητο, αποφασιστικό και ισχυρό στο πνεύμα. Πάντοτε έκανε αυτό που ήθελε. Κανείς δεν μπορούσε να τον σταματήσει όταν έβαζε κάτι στο μυαλό του. Είχε μία ισχυρή, πολύ προσηλωμένη προσωπικότητα. ΙΔΡΥΜΑ NAJI CHERFAN ΠΩΣ ΘΥΜΑΜΑΙ ΤΟΝ NAJI... Θυμάμαι τον Naji, τον καλά πληροφορημένο! Ήξερε τα πάντα γύρω από τις τελευταίες έρευνες στην ιατρική και την επιστήμη. Πάντα μας συμβούλευε και μας καθοδηγούσε σχετικά με την άσκηση αθλημάτων, τακτικής γυμναστικής, γιόγκα, και ήθελε να μας δεσμεύσει να τρώμε τροφές βιολογικής καλλιέργειας! Αλλά μία ημέρα, ο Θεός επιθύμησε έναν άγγελο. Και διάλεξε τον Naji. Naji, η παρουσία σου είναι σαν την απουσία σου: δύο πλευρές του ίδιου νομίσματος. Έχεις αφήσει πολύ δυνατά ίχνη στις ζωές μας και ζεις παντοτινά ανάμεσά μας. Layla Fares Chahine Bishmizzine Ήξερε τα πάντα γύρω από τις τελευταίες έρευνες στην ιατρική και την επιστήμη. Πάντα μας συμβούλευε και μας καθοδηγούσε σχετικά με την άσκηση αθλημάτων, τακτικής γυμναστικής, γιόγκα, και ήθελε να μας δεσμεύσει να τρώμε τροφές βιολογικής καλλιέργειας! Αλλά μία ημέρα, ο Θεός επιθύμησε έναν άγγελο. Και διάλεξε τον Naji. Καλό Γιορτάστε τη χαρά του Πάσχα! Πάσχα! από την ομάδα του Ιδρύματος Naji Cherfan για την οικογένειά σας! To People are Born To Shine είναι ένα διμηνιαίο, ηλεκτρονικό ενημερωτικό δελτίο που ανήκει στο Ίδρυμα Naji Cherfan με έμφαση στην πνευματικότητα και την υγεία. O στόχος του People are Born to Shine είναι να ευαισθητοποιήσει τους αναγνώστες μας για τις προκλήσεις της υγείας και πρόληψης των ασθενειών, ενώ τους εμπνέει να ζήσουν μια πληρέστερη, πιο πλούσια ζωή που να διέπεται από τις χριστιανικές αξίες. Αυτό το ενημερωτικό δελτίο είναι αφιερωμένο σε εκείνους που επηρεάζονται από βλάβες του εγκεφάλου. Το περιεχόμενο έχει επιλεγεί προσεκτικά από πηγές που θεωρούνται αξιόπιστες και ακριβείς, ωστόσο το Ίδρυμα Naji Cherfan δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για ανακριβείς πληροφορίες. Για συνδρομές, σχόλια, εισφορές και προτάσεις παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας: info@najicherfanfoundation.org Εκδότης: CCM Group; Editorial Consultant: George C. Cherfan; Editor in Chief: Christina A. Bitar; Layout: Art Department, CCM Group, USA; Συντελεστές: Sana Cherfan, Kelley Nemitz, Karen Solomon, and Patricia B. Cherfan by The Naji Cherfan Foundation. Με την επιφύλαξη όλων των δικαιωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της δημοσίευσης και διανομής. CCM/NCF / PEOPLE ARE BORN TO SHINE Άνοιξη