Η ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΑΠΛΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟ ΟΥΣ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Η ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΑΠΛΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟ ΟΥΣ"

Transcript

1 Βασίλης Χολέβας Παιδαγωγός Θεσσαλονίκη Η ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΝΕΥΡΩΣΕΩΝ ΜΕ ΑΠΛΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟ ΟΥΣ

2 Ο Βασίλης Χολέβας υπηρετεί ως άσκαλος στη Θεσ/νίκη, υπήρξε πρώην ικηγόρος και είναι τελειόφοιτος Θεολογικής Σχολής Α.Π.Θ.

3 Οι πρώτες γνώσεις µου στη Ψυχολογία, αποκτήθηκαν ως τακτικός ακροατής των µαθηµάτων του Ψυχολογικού Τµήµατος του Πανεπιστηµίου Θεσ/νίκης, (µη εγγεγραµµένος τυπικά), µαθήµατα που άγγιζαν τα ενδιαφέροντά µου και στη συνέχεια επί 20 έτη ενασχόλησή µου µε τη Ψυχολογία

4 Η ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΝΕΥΡΩΣΕΩΝ ΜΕ ΑΠΛΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ ΜΕΘΟ ΟΥΣ Η νεύρωση είναι µία νέα µάστιγα που βασανίζει εκατοµµύρια ανθρώπους σ' όλο το κόσµο. Η Π.Ο.Υ. (Παγκόσµια Οργάνωση Υγείας), είχε ανακοινώσει πρόσφατα ότι όλοι οι άνθρωποι των προηγµένων κρατών πάσχουν από νευρώσεις. Πράγµατι δύσκολο να βρεις άνθρωπο σή- µερα χωρίς αγχώδη νεύρωση. Η νεύρωση βασικά εµφανίζεται µετά το β' Παγκόσµιο Πόλεµο σαν επιδηµική µορφή. Τί είναι η νεύρωση Είναι η εµµονή του ατόµου σε µια ιδέα, που γνωρίζει και ο ίδιος κατά βάθος ότι είναι λάθος ν' ασχολείται µαζί της, συνήθως διότι είναι υπερβολική έως απίθανο να συµβεί. Παρά όµως ότι το γνωρίζει αυτό, δεν µπορεί να διώξει την ιδέα, διότι αν το κάνει αισθάνεται ένταση, καταπίεση. Έτσι, για να ελαττώσει το άγχος της έµµονης ιδέας, προσπαθεί συνεχώς να "τη λύσει" χωρίς να την ξεπερνά όµως. "Κολλάει" το άτοµο όπως λέει και ο λαός. Τα είδη των νευρώσεων είναι πολυάριθµα. Η διαφορά νεύρωσης και ψύχωσης είναι ότι στη νεύρωση το µυαλό παραµένει συγκροτη- µένο, το άτοµο δηλ. έχει συγκροτηµένη προσωπικότητα, ενώ α- ντίθετα στη ψύχωση το άτοµο έχει αποσυγκροτηµένη προσωπικότητα. 1

5 ΤΑ ΑΙΤΙΑ ΤΩΝ ΝΕΥΡΩΣΕΩΝ ΚΑΙ Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΟΥΣ Σ' όλη τη διεθνή βιβλιογραφία, σαν βασική αιτία των νευρώσεων θεωρείται η συσσωρευµένη καταπίεση του ατόµου στο υποσυνείδητο. Παιδικά τραύµατα, παιδικές οδυνηρές εµπειρίες που εγκαταστάθηκαν για πάντα στην αποθήκη του υποσυνειδήτου, µε την πάροδο του χρόνου βγαίνουν στην επιφάνεια και προκαλούν τη νεύρωση, δηλ. µια ανεξήγητη εκ πρώτης όψεως συµπεριφορά του ατόµου. Η επιστήµη της Ψυχανάλυσης αυτό ακριβώς κάνει: φέρνει στην επιφάνεια τις καταχωνιασµένες οδυνηρές εµπειρίες και ο ψυχαναλυτής προσπαθεί να συµφιλιώσει το άτοµο µ' αυτές τις εµπειρίες ή να τις δει κάτω από άλλη οπτική γωνία. υστυχώς όµως η διαδικασία της Ψυχανάλυσης απαιτεί πολλά χρήµατα και συχνές επισκέψεις στον ψυχαναλυτή. Ετσι δεν εφαρµόζεται συχνά στην Ευρώπη. Άλλωστε είναι και δύσκολη η ψυχανάλυση, γιατί πολλές φορές το άτοµο δεν συνεργάζεται µε τον ψυχαναλυτή του, διότι δεν θέλει να φέρει στην επιφάνεια ή να θυµηθεί τραυµατικές εµπειρίες που έζησε. Έτσι µένει στον ψυχίατρο η φαρµακευτική αγωγή µε συνήθη διάγνωση "αγχώδης νεύρωση". Τα φάρµακα (ηρεµιστικά µόνο) έχουν µικρή χρονική περίοδο δράσης, γιατί µετά αναπτύσσεται "αντοχή" στον οργανισµό οπότε πρέπει ν' αυξήσει τη δόση του. Επί πλέον τα φάρµακα α- πλώς ηρεµούν λίγο το νευρικό σύστηµα και άρα και τα συµπτώ- µατα, αλλά δεν διώχνουν µόνα τους καµµία έµµονη ιδέα. 2

6 Ποιά είναι η καλύτερη και αποτελεσµατικότερη θεραπεία των νευρώσεων Είναι η αυτοθεραπεία. Μόνο αν το ίδιο το άτοµο το θέλει πολύ να θεραπευθεί και ακολουθήσει µερικές απλές µεθόδους και τεχνικές, φθάνει µόνο του στη λύτρωση. Στο παρόν βιβλίο αυτό θα αναλύσουµε. ΜΑΘΗΣΗ ΚΑΙ ΑΠΟΣΒΕΣΗ Όταν το άτοµο από φόβο ή για άµυνα, µάθει µία λάθος συ- µπεριφορά στο νευρικό σύστηµα, και αυτή η συµπεριφορά κρατήσει αρκετό χρόνο, τότε η λάθος συµπεριφορά µονιµοποιείται στο νευρικό σύστηµα και δεν µπορεί να την αλλάξει εύκολα το άτοµο. Επήλθε "µάθηση" στο νευρικό σύστηµα. Έτσι ο µόνος τρόπος για να γίνει αλλαγή συµπεριφοράς, είναι να γίνει "απόσβεση" της κακής µάθησης. Αυτό απαιτεί λίγο χρόνο και αγώνα. Το νευρωτικό άτοµο όµως δυστυχώς, δεν πιστεύει µέσα του ότι θα µπορέσει να νικήσει τη νεύρωση. Έτσι φοβάται να συγκρουσθεί µε αυτήν. Πρέπει λοιπόν να πεισθεί, ότι αν επιµείνει στη σωστή συµπεριφορά, θα απαλλαγεί από τις εµµονές. Ένα απλό παράδειγµα. Μία κοπέλα βιάζεται από έναν άγνωστο. Έκτοτε σιγά σιγά αρχίζει να φοβάται όλους τους άνδρες και προκαλεί "µάθηση" δηλ. µαθαίνει το νευρικό σύστηµα να φοβάται όλους τους άνδρες. Για ν' απαλλαγεί από το φόβο αυτό, πρέπει να γίνει "απόσβεση" στο νευρικό σύστηµα. ηλ. ν' αρχίσει να πείθει σιγά 3

7 σιγά τον εαυτό της, ότι δεν είναι όλοι οι άνδρες βιαστές ή κακοί. Στην ίδια, αυτό φαίνεται ακατόρθωτο. Όµως δεν είναι. ιότι όπως υπάρχει µέσα της ο φυσικός νόµος της µάθησης, υπάρχει και ο νόµος της απόσβεσης. Γιατί είναι δύσκολη η θεραπεία των νευρώσεων Το νευρωτικό άτοµο θέλει να θεραπευτεί αλλά δεν µπορεί. Τί το εµποδίζει; αφού ξέρει ποιό είναι το σωστό και ποιό είναι το λάθος, (ενώ ο ψυχωτικός δεν το γνωρίζει αυτό). Είναι λοιπόν δύσκολο γιατί µέσα στο άτοµο υπάρχει µια άλλη ισχυρή δύναµη ο "καταναγκασµός". Όταν ο νευρωτικός κόψει τη νεύρωσή του ή δεν συζητά µε την έµµονη ιδέα του αλλά την διώχνει, τότε έρχεται ο καταναγκασµός να του προκαλέσει µεγάλο άγχος, υψηλή ένταση και αναστάτωση. Το άτοµο τροµάζει και έτσι ξαναγυρίζει στην ικανοποίηση της νεύρωσης για να ηρε- µήσει. Εδώ γίνεται το µεγάλο λάθος από τους νευρωτικούς. Ο καταναγκασµός αναπτύσσεται µόνο στην αρχή, κρατά µερικές µέρες ως µία εβδοµάδα και εφ' όσον το άτοµο δεν υποχωρεί στη νευρωτική του συµπεριφορά, αρχίζει σιγά σιγά να φεύγει και ο καταγκασµός. Έτσι δεν είναι τόσο τροµερός ο καταναγκασµός όσο νοµίζει ο νευρωτικός. Όµως αυτό δεν το ξέρει ο νευρωτικός και έτσι υποχωρεί! Παράδειγµα: αν η βιασθείσα πλησίαζε τους άνδρες θα αναπτύσσονταν καταναγκασµός, δηλ. άγχος, αλλά αν επέµενε στο πλησίασµα σε λίγες µέρες ο καταναγκασµός θα έ- φευγε και θα ελευθερώνονταν. Γι' αυτό, όσα νευρωτικά άτοµα ε- 4

8 λευθερώθηκαν τελικά, απορούν µετά πως τους παίδεψε ένα τόσο "αστείο" πρόβληµα, που η λύση του ήταν τόσο απλή. Μάλιστα ντρέπονται που έµεναν για µεγάλο χρονικό διάστηµα στη νεύρωση. Πώς νικιέται ο καταναγκασµός Ένας λόγος που δεν µπορεί να νικήσει τον καταναγκασµό το άτοµο, είναι και το γεγονός, ότι όταν µπεις στη νεύρωση, µπαίνεις και στις φοβίες, γίνεται δηλ. φοβικό άτοµο. Έτσι λείπει η αυτοπεποίθηση και η γενναιότητα από τον νευρωτικό. Άρα πρέπει να γίνει πάλι ήρωας και γενναίος. Πώς θα γίνει ήρωας το φοβικό νευρωτικό άτοµο εν µπορείς να γίνεις ήρωας ποτέ, αν φοβάσαι το θάνατο. Ο θάνατος δεν είναι κάτι τόσο τροµερό όσο µας έχουν µάθει. Είναι ένα φυσικό γεγονός αναµενόµενο. Όλοι θα πεθάνουµε, άλλοι νέοι και άλλοι γέροι. Και τί µ' αυτό; εν έρχεται καµία καταστροφή µε το θάνατο. Οι χριστιανοί των πρώτων αιώνων ανυποµονούσαν πότε θα έρθει ο θάνατος να πάνε στη Βασιλεία των Ουρανών. Βιαζόντουσαν. Ο νευρωτικός βέβαια δεν κινδυνεύει να πεθάνει στη πραγµατικότητα, αλλά φοβάται πολύ τον θάνατο. Ετσι αν ξεπεράσει τον φόβο αυτό, είναι εύκολο µετά να ξεπεράσει και όλες τις φοβίες του, π.χ. το σκοτάδι, τα σκυλιά, τους φανταστικούς φόβους ότι πάσχει από καρδιοπάθεια, έϊτς, καρκίνο κλπ. Μόνο να σκεφθεί ο φοβικός ότι τόσοι νέοι άνθρωποι ανά 5

9 τους αιώνες µετείχαν σε συνεχείς µακροχρόνιους πολέµους και δεν αισθάνονταν φόβο, όταν πραγµατικά εδώ κινδύνευαν να πεθάνουν, τότε θα ντραπεί για τη δική του δειλία. Πρέπει να φέρνει τέτοια παραδείγµατα στο µυαλό του, να τα συνειδητοποιεί και έτσι σιγά σιγά θα φεύγει η δειλία του και οι φοβίες του. Το τελευταίο εµπόδιο για την θεραπεία του νευρωτικού Υπάρχει και ένα τελευταίο εµπόδιο στο δρόµο για την ε- λευθερία του νευρωτικού: αφού πάρει την απόφαση ν' απαλλαγεί από κάθε φοβία η έµµονη ιδέα του, πρέπει να διακόψει κάθε διάλογο µε την έµµονη ιδέα. ηλαδή δεν πρέπει να προσπαθεί ν' αποδείξει ότι η έµµονη ιδέα είναι λάθος και να επιχειρηµατολογεί συνέχεια. ιότι, έτσι πάλι θα αναστατώνεται και θα διατηρεί σχέσεις µαζί της. Πρέπει να κόψει κάθε διάλογο µαζί της, ακόµη κι' αν έχει επιχειρήµατα ν' αποδείξει το λάθος της ιδέας του. Εδώ εµφανίζεται ένα πραγµατικά "περίεργο" παιχνίδι. Ενώ όταν επιχειρηµατολογεί ο νευρωτικός πείθεται και χαίρεται γιατί απαλλάχτηκε από την έµµονη, µετά από 5' έρχεται ένα αντεπιχείρηµα από την έµµονη, η οποία καταρρίπτει τα προηγούµενα επιχειρή- µατά του και έτσι ο νευρωτικός βρίσκεται πάλι στο σηµείο µηδέν. Ξεκινά τότε µια νέα σειρά επιχειρηµάτων, ανακουφίζεται για λίγο, µέχρι να ξανασυµβεί σε λίγο το ίδιο: ένα αντεπιχείρηµα από τον "εχθρό" και ξανά στο σηµείο µηδέν. Γι' αυτό δεν ελευθερώνεται ποτέ. Βρίσκεται σε ένα συνεχή φαύλο κύκλο που τον εξουθενώνει και πραγµατικά είναι αξιολύπητος γιατί ζει µεγάλο µαρτύριο και ψυχικό πόνο, κάτι που µόνο µε το µύθο του Σισσύφου µπορεί να 6

10 συγκριθεί. Γιαυτό καλύτερα είναι αφού µία και µοναδική φορά πει ότι όλα όσα τον βασανίζουν είναι έµµονες ιδέες εκτός πραγµατικότητας, µετά κάθε έµµονη ιδέα που θα του έρχεται να µη τη "λύνει" δηλ. να επιχειρηµατολογεί, αλλά να τη διώχνει χωρίς διάλογο. Εδώ βέβαια πρέπει να τονίσουµε ότι την πρώτη εβδοµάδα που θα εφαρµόσει τη µέθοδο αυτή θα ζήσει άγχος και ένταση, διότι κάθε διώξιµο χωρίς "λύση" της έµµονης ιδέας φέρνει ένταση, άγχος, αγωνία κλπ. Πρέπει ν' αντέξει αυτή την ένταση, λίγες µέρες κρατά. Μετά γίνεται πάλι "απόσβεση" και σταµατά η ένταση, σταµατούν και οι έµµονες ιδέες να αναπαράγονται. Εδώ όµως να επισηµάνουµε το µεγάλο µυστικό για τη θεραπεία: δεν πρέπει να παραβιάσει τους παραπάνω νόµους ούτε µία φορά. ηλ. όσο άγχος και να έχει να µη υποχωρήσει. Να προτιµήσει το άγχος. Γιατί αν υποχωρήσει µία δύο φορές ξαναγυρίζει πάλι πίσω. Είναι σαν αυτόν που έκοψε την ηρωϊνή ή το τσιγάρο και ξαναδοκιµάζει για µία-δύο φορές. Ευνόητο είναι ότι γύρισε πάλι πίσω. Ο ψυχικός πόνος του νευρωτικού Ο νευρωτικός βέβαια µπορεί να έχει ελαφρά νεύρωση, µέτρια, βαριά. Ανάλογος είναι και ο ψυχικός του πόνος. Πάντως και οι άσχετοι από αυτά άνθρωποι, αντιλαµβάνονται ότι ο νευρωτικός πρέπει να βασανιζεται πολύ, αλλιώς δεν εξηγούνται οι τόσες αυτοκτονίες για ψυχολογικά προβλήµατα, ψυχολογικά βασικά λέµε τα νευρωτικά και όχι τόσο τα ψυχιατρικά προβλήµατα (ψυχώσεις, σχιζοφρένεια κλπ.). Γι' αυτό λοιπόν πρέπει ο νευρωτικός 7

11 να προσπαθήσει να θεραπευθεί 100% για να ξεφύγει απ' όλα αυτά. Να µη βολευτεί στη νεύρωσή του και στο ψευτοέλεγχό της. Αλλά υπάρχει και άλλος σοβαρότατος λόγος: η νεύρωση λειτουργεί µε το "νόµο της χιονοστιβάδας". ηλ. αν δεν την διώξεις έ- γκαιρα, αρχίζει και αυξάνει ο όγκος της και η βαρύτητα της. Επίσης η νεύρωση λειτουργεί σαν τα πλοκάµια του χταποδιού. Στην αρχή η νεύρωση έχει ένα συγκεκριµένο πλοκάµι, µια συγκεκριµένη φοβία ή έµµονη ιδέα. Όσο περνά ο καιρός όµως απλώνει κι' άλλα πλοκάµια, δηλ. κι άλλες διαφορετικές φοβίες, διαφορετικές έµµονες ιδές, γίνεται πιο πολυσύνθετη και η έξοδος απ' αυτήν γίνεται δυσκολότερη. Πώς θα αναγνωρίζουµε αν κάποια σκέψη είναι νευρωτική ή φυσιολογική Φαίνεται εξ' αρχής δύσκολο αυτό στο νευρωτικό, αλλά είναι εύκολο τελικά. Εδώ υπάρχει ο κανόνας: "οποια ιδέα δεν βασανίζει τους υπόλοιπους ανθρώπους και βασανίζει µόνο εσένα, είναι νευρωτική ιδέα". εν υπάρχει καλύτερος τρόπος να αναγνωρίζεις µια έµµονη ιδέα. Ξέρω εδώ ίσως έχεις αντιρρήσεις: µα οι άλλοι αδιαφοροούν για εκείνο, αδιαφορούν για το άλλο, είναι κακοί, α- νεύθυνοι κλπ. Και όµως έχεις άδικο, γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ή προσπαθούν να είναι σωστοί, µη τους περιφρονούµε και τους υποβιβάζουµε. Εξ άλλου τόσα δισεκατοµµύρια άνθρωποι είναι ανεύθυνοι και λαθεµένοι; Ή µήπως εσύ φίλε µου πρέπει ν' αλλάξεις και να γίνεις νορµάλ και ευτυχισµένος; Όλες 8

12 οι νευρώσεις έχουν πάνω κάτω τους ίδιους νόµους και αναγνωρίζονται εύκολα. Να µερικοί νόµοι: Τα "αν". "Αν" συµβεί εκείνο, "αν" συµβεί το άλλο κλπ. Αυτά τα "αν" είναι πολύ σπάνια, άρα απίθανα να συµβούν και γι' αυτό οι φυσιολογικοί άνθρωποι δεν τα λαµβάνουν υπ' όψιν καθόλου. Αλλιώς θα τρελαινόµασταν όλοι. Ο θεός είπε κάποιος, µας έδωσε δύο µάτια για να βλέπουµε και όχι δέκα τέσσερα. Αν λοιπόν βλέπαµε όλα τα σπάνια και απίθανα να συµβούν και µας απασχολούσαν σοβαρά (πράγµα που συµβαίνει στο νευρωτικό), θα εί- µασταν όλοι άρρωστοι ψυχικά. Αλλη ιδιότητα των νευρώσεων είναι "το ψείρισµα". Όλοι οι νευρωτικοί ψειρίζουν µικρολεπτοµέρειες, τις µεγενθύνουν και φυσικά έτσι όλο και κάτι περίεργο ανακαλύπτουν που τους βασανίζει. Ο άνθρωπος πλάσθηκε όχι για να ψειρίζει πράγµατα και γεγονότα, αλλά να επικεντρώνεται στην ουσία των πραγµάτων και µ' αυτήν ν' ασχολείται, (κάτι που δεν κάνει ο νευρωτικός). Άλλη ιδιότητα όλων των εµµόνων ιδεών είναι ότι προκαλούν αναστάτωση εώς πανικό. Τόσες ιδέες µας έρχονται καθηµερινά, αλλά τις εξετάζουµε ήρεµα. Το αναστατωσιακό µιας ιδέας ίσως σηµαίνει νεύρωση. Η νευρωτική αµφιβολία Όλοι σχεδόν οι νευρωτικοί πάσχουν λίγο ή πολύ και από νευρωτική αµφιβολία. Νευρωτική αµφιβολία σηµαίνει ν' αµφιβάλει για αστεία πράγµατα ή για πράγµατα που η λογική σου λέει να µην αµφιβάλεις. Κλείνεις τους ηλεκτρικούς διακόπτες, κλειδώνεις και βγαίνεις από το σπίτι. Ήδη στο ασανσέρ αµφιβάλεις αν κλεί- 9

13 δωσες, (ενώ ο εγκέφαλος σου λέει ότι κλείδωσες) ή αν έκλεισες τα µάτια της κουζίνας (ενώ ο εγκέφαλος σου λέει ότι τα έκλεισες). Πρόκειται για νευρωτική αµφιβολία. Μπορεί αν την αφήσεις να επεκταθεί σε πολλούς τοµείς και να αµφιβάλεις για όλα. Η λύση στη νευρωτική αµφιβολία είναι η ίδια: υπακούς στη λογική που σου λέει ότι κλείδωσες και δεν ασχολείσαι άλλο, έστω κι αν έχεις άγχος απ' την αµφιβολία. Προτιµότερο το άγχος παρά να γυρίσεις να ελέγξεις. ιότι έτσι θα φύγει σιγά σιγά η νευρωτική αµφιβολία. Ένας άλλος τρόπος να απαλλαχτεί το άτοµο από τη νευρωτική αµφιβολία είναι να υπακούει στη πρώτη σκέψη που του έρχεται αυθόρµητα, π.χ. ναι έκλεισα το διακόπτη και όχι στη δεύτερη σκέψη που λέει: όχι δεν έκλεισα. Η πρώτη σκέψη είναι η σωστή στη νευρωτική αµφιβολία. Είδη νευρώσεων Οι νευρώσεις είναι πολλές. Θα αναλύσουµε τις πιο βασικές, αυτές που ταλαιπωρούν τον µεγαλύτερο πληθυσµό. ΑΓΧΩ ΗΣ ΣΩΜΑΤΟΠΟΙΗΜΕΝΗ ΝΕΥΡΩΣΗ Όλοι οι άνθρωποι σήµερα έχουν άγχος, διότι η ζωή έγινε πολυσύνθετη, ταχύτατη, δύσκολη, έτσι για να επιβιώσει ο άνθρωπος και να τα προλάβει όλα αναπτύσσει φυσιολογικό άγχος. Οταν όµως αυτό το άγχος ξεπεράσει κάποια όρια τότε αρχίζουν σοβαρά προβλήµατα. Το άτοµο οδηγείται πλέον στην "αγχώδη 10

14 νεύρωση" που συνήθως είναι και σωµατοποιηµένη. Στην αγχώδη νεύρωση το άτοµο νοµίζει ότι "κινδυνεύει" "χάνεται" χωρίς να ξέρει γιατί. Νιώθει ταχυκαρδία, αίσθηµα παλµών (δηλ. αισθάνεται ότι η καρδιά κτυπά βαριά), δύσπνοια, νοµίζει ότι πνίγεται, αίσθηµα ζάλης, τάση για λιποθυµία. Άλλα συµπτώµατα είναι: εφίδρωση αδικαιολόγητη, ανορεξία, ξηρότητα του στόµατος, συχνουρία, µείωση της σεξουαλικής επίδοσης, δυσµηνόρροια, µητρορραγία, µηνορραγία, ανησυχία, κεφαλαλγία, αϋπνία, αδυναµία συγκέντρωσης. Το πιο σηµαντικό, όµως είναι τα "πονάκια" η "τσιµπήµατα" στη καρδιά που µπορεί να κρατάνε όλη µέρα µε διακοπές. Τα πονάκια αυτά στην καρδιά δεν είναι αληθινοί πόνοι στη καρδιά, αλλά των νεύρων γύρω από την καρδιά και είναι ά- νευ σηµασίας και τελείως ακίνδυνα. Το αγχώδες άτοµο όµως τα δίνει φοβερή σηµασία, νοµίζει ότι είναι καρδιοπαθής, ίσως πεθάνει, πηγαίνει σε καρδιολόγους, βγάζει συνέχεια καρδιογραφήµατα και ενώ όλα δείχνουν ότι δεν έχει τίποτα, αυτός δεν πείθεται, έ- στω κι αν 5 καρδιολόγοι και 10 καρδιογραφήµατα του λένε ότι είναι υγιέστατη η καρδιά. Η νευρωτική του αµφιβολία µε την υπερφοβία του τον κάνουν δυστυχή και να µην πείθεται. Η καρδιά ό- ταν έχει πρόβληµα ποτέ δεν πονά µε "πονάκια" και "τσιµπηµατάκια" αλλά µε ένα τροµατικό πόνο και ο πόνος αυτός πιάνει όλο το στήθος. Αλλά ότι και να του πούνε οι γιατροί, δεν πείθεται. Νοµίζει ότι όλοι τον λυπούνται και τον παρηγορούν, ή ότι τα µηχανή- µατα και οι γιατροί κάνουν κάποιο λάθος. Ένα άλλο σύµπτωµα που τον τροµάζει είναι το "φτερούγισµα της καρδιάς" που κάνει καµιά φορά, που κι αυτό δεν είναι τίποτα, εκτακτοσυστολή λέγεται και είναι φυσιολογικό φαινόµενο στον αγχώδη. Παράλληλα 11

15 παραπονειέται για "φοβερή κόπωση" που κρατά όλη τη µέρα, φοβερή αδυναµία που δεν λέει να φύγει µε τίποτα. Επίσης και το πρωί που ξυπνά απ' τον ύπνο πάλι κουρασµένος ξυπνά. Το στο- µάχι τον ενοχλεί, (νεύρωση στοµάχου), αλλά κι' αυτό είναι ακίνδυνο διότι το στοµάχι είναι καλά. Νιώθει επίσης ένα "βάρος στο στήθος", πόνους στη πλάτη κλπ., βηµατίζει πέρα δώθε συνέχεια στο δωµάτιο και σκέπτεται ασταµάτητα. ΑΓΧΩ ΗΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ Συνήθως η αγχώδης νεύρωση συνοδεύεται και από καλά κρυπτόµενη καταθλιψη, την "λανθάνουσα κατάθλιψη". Η κατάθεση σωµατοποιείται και αυτή και ότι συµπτώµατα αναφέραµε στην αγχώδη νεύρωση ισχύουν και στην αγχώδη κατάθλιψη. Στην κατάθλιψη επί πλέον έχουµε και "παντελή έλλειψη ενδιαφερόντων", το άτοµο δεν βρίσκει ευχαρίστηση εκεί που παλιά έβρισκε, καθόλου όρεξη για έρωτα, θέλει να κοιµάται, έχει άσχηµο ύπνο, φοβερή κόπωση, σιγανή φωνή, βλέµα στενοχωρηµένο, µάτια θλιµένα και δεν έχει όρεξη να µπει στο µπάνιο, να ντυθεί κοψµά κλπ. Σε προχωρηµένη µορφή µπορεί να µένει ακίνητο µέσα στο δωµάτιο µη κάνοντας τίποτα. Ο γονέας δεν βρίσκει ενδιαφέρον ούτε στο παιδί του. Πάντα εγκυµονεί ο κίνδυνος της απόπειρας αυτοκτονίας. 12

16 Θεραπεία αγχώδους νεύρωσης Σήµερα υπάρχουν καλά φάρµακα ηρεµιστικά αλλά η δράση τους κρατά λίγο καιρό, µετά δεν κάνουν τίποτα, ενώ δηµιουργούν και εξάρτηση, στερητικό σύνδροµο κλπ. Ο καλύτερος τρόπος για µόνιµη θεραπεία είναι να προσπαθήσει το άτοµο ν' αλλάξει προσωπικότητα. ύσκολο βέβαια αλλά µπορεί και πρέπει να το κάνει. Η υπερβολική υπευθυνότητα δεν κάνει καλό. Λίγη αδιαφορία, λίγος ζαµανφουτισµός δεν βλάπτουν. εν είναι τυχαίο ότι αγχώδη νεύρωση και κατάθλιψη παθαίνουν βασικά οι εσωστρεφείς και πολύ υπεύθυνοι ανθρωποι. Ακόµα και ο Χριστός λέει "µη µερι- µνάτε για το αύριο, αρκετό είναι το κακό της ηµέρας". Το αγχώδες άτοµο ας βάλει λιγότερους και πιο ρεαλιστικούς στόχους, πραγµατοποιήσιµους, ας µη θέλει να πετύχει τα πάντα, η ζωή είναι ωραία και µε λιγότερα αγαθά. Εξ άλλου να σκέπτεται ότι η ζωή είναι τόσο σύντοµη ώστε δεν αξίζει να αγωνιά για όλα λες και θα ζήσει αιώνια. Ας απολαβµάνει τις χαρές της ζωής µε την οικογένειά του και ας πετύχει λιγότερους στόχους. Η ευτυχία, (και εδώ συµφωνούν οι περισσότεροι), βρίσκεται στα µικρά πράγµατα, στις µικρές καθηµερινές χαρές. Εάν πάσχει από σω- µατοποιηµένη νεύρωση, να πιστεύει ότι δεν έχει τίποτα παθολογικό και ό,τι ενοχλήσεις κι αν έχει, είναι από το ταραγµένο νευρικό σύστηµα. Αν πάλι δεν πείθεται ας µη συζητά µε την έµµονη ιδέα κι' ας έχει άγχος. Θα φύγει το άγχος όταν δεν δίνει σηµασία στα συµπτώµατα. Όσο για την κατάθλιψη, σήµερα υπάρχουν πολλά καλά φάρµακα που δεν υπάρχει πρόβληµα. Τα αντικαταθλιπτικά όµως 13

17 θέλουν 7-15 µέρες για να δράσουν εν αντιθέσει µε τα ηρεµιστικά και δεν δηµιουργούν εξάρτηση όπως τα ηρεµιστικά και υπνωτικά. Η σχολαστική νοικοκυρά εν ακούγεται σαν σοβαρό πρόβληµα αλλά είναι. Υπάγεται στη νεύρωση. Η νοικοκυροσύνη είναι καλό και απαραίτητο. Υ- πάρχουν πολλές όµως γυναίκες που το παρακάνουν. Βασανίζονται πραγµατικά, παλεύοντας καθηµερινά µε την υπερβολική καθαριότητα, ατέλειωτα σφουγγαρίσµατα, σκουπίσµατα, αγωνία για λίγη σκόνη στα έπιπλα, τελειοµανία σ' όλα στο σπίτι µέσα. Αυτή η υπερδραστηριότητα την κουράζει, καυγαδίζει εύκολα γιατί έπεσε ελάχιστη στάχτη κλπ. και βασανίζει και τους δίπλα της, ενώ κινδυνεύει να τα κολήσει και η κόρη της που προσπαθεί να της περάσει τη νεύρωσή της. Η λύση στο πρόβληµα είναι µία. Να κάνει αυτά µόνο που κάνουν οι άλλες νοικοκυρές. Βέβαια αυτό θα της προκαλέσει µεγάλο άγχος. Να µην υποχωρήσει όµως. Θα συνηθήσει στο νέο τρόπο και θα ελευθερωθεί. Ίσως και αυτή το κόλησε από τη µητέρα της. Φόβος και φοβία Οι σηµερινοί άνθρωποι υποφέρουν από ποικιλία φοβιών. Κατ' αρχήν άλλο φόβος, άλλο φοβία. Ο φόβος είναι φυσιολογικό συναίσθηµα και αναπτύσσεται όταν υπάρχει πραγµατικός κίνδυνος. Η φοβία δεν είναι φυσιολογική, δεν υπάρχει πραγµατικός κίνδυνος, ο κίνδυνος είναι µόνο στη φαντασία του φοβικού ατό- 14

18 µου ή οι πιθανότητες να συµβεί είναι πολύ σπάνιες. Εδώ πρέπει να ξαναπούµε ότι όταν ένα σπάνιο κίνδυνο τον λαµβάνουµε σαν επικείµενο, είναι κλασσική περίπτωση νεύρωσης. Όταν χυµάει ένας σκύλος πάνω µου νιώθω φόβο, όταν όµως φοβάµαι ότι έχω καρδιά ή καρκίνο ή έιτζ από αστεία συµπτώµατα έχω φοβία. Οι φοβίες είναι αναρίθµητες: κλειστοφοβία, αγοραφοβία, σκοταδοφοβία, µικροβιοφοβία, υποχονδρία (νοµίζω συνεχώς ότι είµαι άρρωστος), κυνοφοβία, υψοφοβία, φοβία µε τα αεροπλάνα κλπ. Η λύση στο πρόβληµα των φοβιών είναι απλή, να έρθει σ' επαφή το άτοµο µε το αντικείµενο που φοβάται. Έτσι θα εξοικειωθεί, θα συνηθίσει, θα δει ότι δεν υπάρχει λόγος να φοβάται και θα συµφιλιωθεί. Με την αποφυγή του φοβικού αντικειµένου, ποτέ δεν θα γίνει καλά ο φοβικός. Όλες οι φοβίες ξεπερνιούνται αρκεί να έρθει σ' επαφή µε το αντικείµενο, έστω και αν την πρώτη φορά πανικοβάλλεται. Επειδή σε κάποιον ίσως φανεί ότι τα κάνω εύκολα τα πράγµατα, αναφέρω ένα παράδειγµα κλασσικό: όλοι οι στρατιώτες εν καιρώ πολέµου τρέµουν πριν την πρώτη τους µάχη, µετά όµως συνηθίζουν τις µάχες που µε κάποια υπερβολή βέβαια θα έλεγα τις βλέπουν σαν µάχες ρουτίνας. Κάποια άτοµα για να θεραπευθούν από τις φοβίες τους κάνουν υπερακοντισµό; δηλ. κάνουν κάτι πιο επικίνδυνο απ' αυτό που φοβούνται, ώστε να τους φανείς αστείος ο φόβος τους. Μοιάζει µε αυτό που λέµε στο στρατό "ασκήσεις µε πραγµατικά πυρά". Άλλωστε και το τελευταίο στον ίδιο νόµο βασίζεται να εξοικειωθεί - συµφιλιωθεί - συνηθίσει ο στρατιώτης και µε τα πραγµατικά πυρά. Και µόνο να σκεφθεί ο φοβικός, ότι τόσοι άνθρωποι κάνουν εξτρίµ σπορ για 15

19 να νιώσουν την ηδονή του φόβου, θα ντραπεί ο φοβικός για τον εαυτό του και θα τολµήσει. ΜΙΚΡΟΒΙΟΦΟΒΙΑ Είναι συχνή φοβία. Ο µοκριοβιοφοβικός συνέχεια πλένει τα χέρια του µε σαπούνι, συνέχεια και παντού βλέπει µικρόβια επικίνδυνα και είναι µονίµως µε το οινόπνευµα στο χέρι. Ζει δυστυχισµένος γιατί τον κουράζει η όλη διαδικασία. Μπορεί να βλάψει και τους γύρω του, (τα παιδιά του κλπ.), να τους µεταδώσει τη φοβία. Έχει µια λάθος αντίληψη για τα µικρόβια που τα θεωρεί όλα επικίνδυνα. Η λύση στο πρόβληµα είναι ίδια µε τις παραπάνω που είπαµε. Να τρώει π.χ. για ένα διάστηµα χωρίς να πλένει τα χέρια του ή έστω 2-3 φορές την ηµέρα όσο άγχος και ένταση του προκαλεί στην αρχή αυτό. ΘΡΗΣΚΟΛΗΨΙΑ Την υπαγάγω στις φοβίες γιατί πιστεύω εκεί ανήκει. Ο σωστός χριστιανός ζει µια ήρεµη ζωή, ο θρησκόληπτος µια δυστυχισµένη ζωή. Ο θρησκόληπτος βλέπει παντού αµαρτία, ψειρίζει το κάθε τι και χάνει την ουσία του Ευαγγελίου. Παντού βλέπει ανηθικότητα και βούρκο. Βλέπει τον θεό σαν τιµωρό, τρέµει την κόλαση και νοµίζει ότι µε το παραµικρό ο Θεός σε πάει εκεί. Κατά βάθος δεν πιστεύει ούτε στο έλεος ούτε στην αγάπη του Θεού.Ντύνεται απαίσια χωρίς αισθητική και κοµψότητα επιτηδες, 16

20 πιστεύει ότι τον έρωτα ο Θεός τον έδωσε µόνο για τεκνοποιία, αν χρησιµοποιήσει προφύλαξη διαπράτει αµαρτία, αν θαυµάσει µια όµορφη γυναίκα ή αντίστοιχα έναν όµορφο άνδρα υπέπεσε πάλι σε αµαρτία και κατά βάθος, (έστω κι αν λέει ότι ο Θεός είναι α- γάπη), πιστεύει ότι ο Θεός είναι πολύ αυστηρός έως κακούργος και µίζερος. υστυχώς οι περισσότεροι απ' αυτούς µένουν άγα- µοι γιατί το άλλο φύλλο τους βλέπει αποκρουστικά. Η θεραπεία; απλή; να αλλάξουν γνώµη για το Θεό. Ο Θεός είναι αγάπη, έλεος, ζητά την τήρηση της ουσίας (αγάπη, ταπείνωση) και όχι τον ευσεβισµό που και η ορθόδοξη εκκλησία µας καταδικάζει. Να πιστέψει ότι ο Θεός θέλει τον άνθρωπο χαρούµενο, ευτυχισµένο, αγαπά την αισθητική και µισεί µόνο τους τύπους. Τα τικ Είναι καταναγκαστικές κινήσεις που επαναλαµβάνονται κάθε λίγα λεπτά ή και κάθε 10 δευτερόλεπτα. Το έχουµε δει όλοι µας και είναι ένα αντιαισθητικό θέαµα, ο νευρωτικός προκαλεί τον οίκτο των γύρω του. Τι είναι τα τικ ; είναι αµυντικός µηχανισµός. Το συσσωρευµένο άγχος στο άτοµο, προσπαθεί µε τέτοιες κινήσεις να εκτονωθεί. Με την πάροδο του χρόνου παύει να είναι αµυντικός µηχανισµός και γίνεται καθαρή νεύρωση, χωρίς σκοπό. Για να καταλάβουµε τα τικ φέρνω το εξής παράδειγµα : πόσες φορές όταν έχουµε άγχος ή αµηχανία κουνάµε τα πόδια µας ρυθµικά µεν σπαστικά δε. Είναι και αυτό σαν τικ, όχι όµως τικ. Γιατί το κάνουµε ; για να εκτονώσουµε το συσσωρευµένο άγχος. 17

21 Φεύγουν τα τικ ; χωρίς αγώνα όχι. Η θεραπεία των τικ είναι α- πλή: δεν ικανοποιεί το άτοµο τον καταναγκασµό δηλαδή δεν κάνει κανένα τικ. Μπορεί να το το ελέγξει, ας φαίνεται ανεξέλεγκτο. Απλά αν δεν κάνει το τικ του θα έχει στην αρχή φοβερό stress. Πρέπει να το αντέξει και να µην υποχωρήσει. Αν κρατήσει το ο- χυρό για 5 µέρες περίπου, τα τκ αρχίζουν και εξασθενούν και ε- ξαφανίζονται. ηλαδή, ο οργανισµός εφαρµόζει και εδώ το σύστηµα της απόσβεσης. Το άτοµο όµως δεν πιστεύει ότι θα εξασθενήσει η δύναµη του καταναγκασµού είναι ισχυρότερη από τη ντροπή που νιώθει. Ξέρει ότι όλος ο κόσµος τον κοιτάζει µε οίκτο ή ειρωνεία. Τελετουργικές κινήσεις Είναι κάτι που µοιάζει τελείως αλλόκοτο και ανεξήγητο. Το άτοµο κάνει κάποιες επαναλαµβανόµενες κινήσεις µε ακρίβεια, άξια απορίας. Οι κινήσεις αυτές επαναλαµβάνονται και σε ακριβή αριθµό. Μπορεί να το έχετε δει κάπου αλλά δεν το δώσατε ση- µασία. Π.χ. η νοικοκυρά βγαίνει στο µπαλκόνι και τινάζει µε κινήσεις ίδιες ακριβώς το χαλί 3 φορές. Χρόνια να περάσουν, αυτή 3 φορές θα το τινάζει, όχι 4 ή 5. Πλένει νευρωτικώς τα χέρια του. Οι κινήσεις γίνονται χρόνια τώρα µε τον ίδιο ακριβώς τρόπο και σε συγκεκριµένο αριθµό. Γι αυτό λέγονται και κινήσεις ιεροτελεστίας. Τέτοιες κινήσεις είναι πολλές και διάφορες. Θεραπεία ; ας µη φανώ εκνευριστικός ή κοµπογιαννίτης, αλλά είναι πάλι η ίδια δεν ικανοποιεί τον καταναγκασµό, επιτίθεται το άγχος, υποφέρει 18

22 για 5-6 µέρες και τέλος. εν υπάρχει άλλη θεραπεία στις νευρώσεις. Τουλάχιστον σ όλες τις βιβλιογραφίες που διάβασα, πουθενά δεν βρήκα κάτι άλλο (δεν αναφέροµαι τώρα στα ηρεµιστικά, άλλωστε δεν θα κάνουν τίποτα, απλώς ελαττώνουν την ένταση). Πλύσιµο χεριών κάθε λίγο Το άτοµο κάθε µισή ώρα ή 1 ώρα ή και κάθε 10 πάει και πλένει τα χέρια του. Τα έχει γδάρει κυριολεκτικά! Μερικές φορές ρίχνει και οινόπνευµα. Πρέπει να τονίσω ότι και οι τελετουργικές κινήσεις και το πλύσιµο των χεριών βασανίζουν πάρα πολύ το άτοµο. Το εξουθενώνουν κυριολεκτικά. Είναι τέτοιος όµως ο τρό- µος για το άγχος που θα έρθει αν δεν τα κάνει, που ενώ πεθαίνει από την κούραση, όσο εξαντληµένος και να είναι θα κάνει την ιεροτελεστία, θα πλύνει και τα χέρια, θα ρίξει ίσως και οινόπνευµα. Η θεραπεία ; η ίδια που ανέφερα πριν. Η εξήγηση : όλοι συµφωνούν ότι το πλύσιµο των χεριών σηµαίνει προσπάθεια να εξαγνισθεί το άτοµο, να διώξει τις ενοχές (ενοχές φανταστικές βέβαια). Τρόµος στη σκόνη, µυγάκια, φύλλα, κ.λ.π. Το άτοµο τρέµει µη σκονισθεί λίγο, τινάζεται συνέχεια, τρέ- µει τα µυγάκια, κουνούπια, όχιε επειδή τα βλέπει σαν τέρατα, αλλά µη µπουν στο στόµα του. Τρέµει τα φύλλα που πέφτουν, µη 19

23 τον λερώσουν, τρέµει το βαµβάκι της Λεύκας όταν είναι η εποχή του και τρέχει πανικόβλητο να ξεφύγει. Τελειοµανία Συνηθισµένη στους νευρωτικούς και βασανιστική. Ό,τι κι αν κάνει το θέλει τέλειο. Τέλειο όµως δεν εννοεί αυτό που εννοεί ο φυσιολογικός, αυτός εννοεί το ΥΠΕΡΤΕΛΕΙΟ! Η ζωή όµως δεν είναι φτιαγµένη για τελειότητες έτσι µένει το άτοµο συνέχεια ανικανοποίητο, µελαγχολεί και προσπαθεί ξανά να κάνει πιο τέλειο το ίδιο πράγµα. Βασανίζει φυσικά και όλους τους γύρω του ή α- κόµα χειρότερα, µπορεί να το µεταδώσει στα παιδιά του. Συνεχές µπάνιο Το άτοµο εδώ µπαίνει πολύ συχνά στο µπάνιο, πλένεται σαν να βγήκε από πίσσα, τρίβεται µε το σφουγγάρι βασανιστικά και παραµένω πολλή ώρα µέσα. αµφιβάλλει αν πλύθηκε καλά! Είναι βασανιστήριο, εκνευρίζει και τους άλλους που περιµένουν τη σειρά τους. Θεραπεία ; ίδια µε πριν. Κόµπλεξ Το κόµπλεξ κατωτερότητας βασανίζει το άτοµο, του ρίχνει το ηθικό του, δηµιουργεί οπτικές πλάνες. Νοµίζει ότι είναι άσχη- µος, έχει µεγάλη µύτη, µεγάλο στόµα, δεν αξίζει σαν άνθρωπος, δεν έχει τίποτα αξιόλογο πάνω του. Όταν δεν υποχωρεί το κό- 20

24 µπλεξ κατωτερότητος, ο οργανισµός για να βοηθήσει το άτοµο το οδηγεί σε κόµπλεξ ανωτερότητος, όπου το άτοµο νοµίζει ότι έχει πολλές ικανότητες, είναι πανέµορφο, όλοι το θαυµάζουν κ.λ.π. Συνήθως αυτά τα δύο κόµπλεξ εναλλάσσονται. ΕΠΙΛΟΓΟΣ Η νεύρωση (µε τις χίλιες µορφές της) είναι η αρρώστια του µέλλοντος. Η ζωή του σύγχρονου ανθρώπου έγινε πολύ δύσκολη (άσχετα από τις ανέσεις και τα καταναλωτικά αγαθά), η ψυχική του ισορροπία σε ένα τόσο πολυσύνθετο και ταχύτατων αλλαγών κόσµο, κινδυνεύει όσο ποτέ άλλοτε. Πρέπει να επαναστατήσει ο καθένας µέσα του: να περιορίσει τις άπειρες ασχολίες του µε χίλια δύο πράγµατα, να απλοποιήσει τον τρόπο ζωής του, να α- σχολείται µε την ουσία της ζωής και έτσι θα ηρεµήσει και θα ευτυχήσει. Οταν ο άνθρωπος εµπιστευθεί τη ζωή του στα χέρια του Θεού θα αισθανθεί ασφαλής και θα γαληνέψει. Αν µάλιστα πιστέψει πραγµατικά αυτό που είπε ο Χριστός "µη µεριµνάτε δια την αύριον, αρκετόν εστι το κακόν της ηµέρας" και ότι "ο πατέρας ο ουράνιος µεριµνά για τα πουλιά που ούτε οργώνουν ούτε θερίζουν και δεν θα µεριµνήσει για σας που είστε πολύ ανώτεροι αυτών;" Τότε θα νιώσει ασφάλεια σε ένα κόσµο ανασφάλειας και αβεβαιότητας. 21

Ο ΚΑΤΑ ΦΑΝΤΑΣΙΑΝ ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΗΣ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΕΝΩ Η ΚΑΡ ΙΑ "ΑΙΣΘΑΝΕΤΑΙ" ΙΑΦΟΡΕΣ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ, ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΕΣΤΑΤΗ

Ο ΚΑΤΑ ΦΑΝΤΑΣΙΑΝ ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΗΣ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΕΝΩ Η ΚΑΡ ΙΑ ΑΙΣΘΑΝΕΤΑΙ ΙΑΦΟΡΕΣ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ, ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΕΣΤΑΤΗ Βασίλης Χολέβας Παιδαγωγός Θεσσαλονίκη Ο ΚΑΤΑ ΦΑΝΤΑΣΙΑΝ ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΗΣ ΚΑΙ ΓΙΑΤΙ ΕΝΩ Η ΚΑΡ ΙΑ "ΑΙΣΘΑΝΕΤΑΙ" ΙΑΦΟΡΕΣ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ, ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΕΣΤΑΤΗ Εισαγωγή Το θέµα του τίτλου φαίνεται ν αφορά µια ελάχιστη µερίδα

Διαβάστε περισσότερα

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωµένοι αφού λάβατε µια διάγνωση καρκίνου. Συνήθως είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη διάγνωση αµέσως και αυτό είναι

Διαβάστε περισσότερα

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ Τί σε απασχολεί; Διάβασε τον κατάλογο που δίνουμε παρακάτω και, όταν συναντήσεις κάποιο θέμα που απασχολεί κι εσένα, πήγαινε στις σελίδες που αναφέρονται εκεί. Διάβασε τα κεφάλαια, που θα βρεις σ εκείνες

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΠΑΛΑΣΣΕΣΘΕ ΟΡΙΣΤΙΚΑ

Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΠΑΛΑΣΣΕΣΘΕ ΟΡΙΣΤΙΚΑ Βασίλης Χολέβας Παιδαγωγός Θεσσαλονίκη Η ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΠΑΛΑΣΣΕΣΘΕ ΟΡΙΣΤΙΚΑ Ο Βασίλης Χολέβας υπηρετεί ως άσκαλος στη Θεσ/νίκη, υπήρξε πρώην ικηγόρος και είναι τελειόφοιτος Θεολογικής Σχολής Α.Π.Θ.

Διαβάστε περισσότερα

Περιγραφή ατοµικής περίπτωσης µεσήλικης γυναίκας µε Aποφευκτική ιαταραχή Προσωπικότητας και Αγοραφοβία 12ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχολογικής Έρευνας 14 17 Μαϊου 2009, Βόλος, Πανεπιστήµιο Θεσσαλίας Χ. Βαρβέρη-Γ.

Διαβάστε περισσότερα

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»!

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»! Η Ζωή είναι 8 χρονών και πριν 3 χρόνια ο παιδιάτρος και οι γονείς της, της εξήγησαν πως έχει Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα. Από τότε η Ζωή κάνει όλα αυτά που τη συμβούλεψε ο παιδορευματολόγος της και είναι

Διαβάστε περισσότερα

Στην ζωή πρέπει να ξέρεις θα σε κάνουν να υποφέρεις. Μην λυγίσεις να σταθείς ψηλά! Εκεί που δεν θα μπορούν να σε φτάσουν.

Στην ζωή πρέπει να ξέρεις θα σε κάνουν να υποφέρεις. Μην λυγίσεις να σταθείς ψηλά! Εκεί που δεν θα μπορούν να σε φτάσουν. Αποστόλη Λαμπρινή (brines39@ymail.com) ΔΥΝΑΜΗ ΨΥΧΗΣ Στην ζωή πρέπει να ξέρεις θα σε κάνουν να υποφέρεις Μην λυγίσεις να σταθείς ψηλά! Εκεί που δεν θα μπορούν να σε φτάσουν. Θα σε χτυπάνε, θα σε πονάνε,

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ

ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΕΓΓΟΝΟΣ: Παππού, γιατί προτιμάς να βάζεις κανέλα και όχι κύμινο στα σουτζουκάκια; ΠΑΠΠΟΥΣ: Το κύμινο είναι κομματάκι δυνατό. Κάνει τους ανθρώπους να κλείνονται

Διαβάστε περισσότερα

Το ερωτηµατολόγιο του Beck (B.D.I.). ερωτηµατολόγιο τύπου Α, ανδρική µορφή.

Το ερωτηµατολόγιο του Beck (B.D.I.). ερωτηµατολόγιο τύπου Α, ανδρική µορφή. Το ερωτηµατολόγιο του Beck (B.D.I.). ερωτηµατολόγιο τύπου Α, ανδρική µορφή. Α. Συναίσθηµα 0. δεν αισθάνοµαι λυπηµένος 1. αισθάνοµαι λυπηµένος ή µελαγχολικός 2. είµαι λυπηµένος ή µελαγχολικός συνεχώς και

Διαβάστε περισσότερα

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός»

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 «Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» (Φλώρινα - Μακεδονία Καύκασος) Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 Ψηφίστε το παραμύθι που σας άρεσε περισσότερο εδώ μέχρι 30/09/2011

Διαβάστε περισσότερα

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι.

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι. Μελαγχολία Το φυλλάδιο θα σου φανεί χρήσιμο στην περίπτωση που νιώθεις θλίψη ή μελαγχολία. Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν έχεις συμπτώματα κατάθλιψης και πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου ή κάποιον

Διαβάστε περισσότερα

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα.

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα. Ήρθε ένας νέος μαθητής στην τάξη. Όλοι τον αποκαλούν ο «καινούριος». Συμφωνείς; 1 Δεν είναι σωστό να μη φωνάζουμε κάποιον με το όνομά του. Είναι σαν να μην τον αναγνωρίζουμε. Σωστά. Έχει όνομα και με αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Χάρτινη αγκαλιά Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Εργασίες 1 α ) Κατά τη γνώμη μου, το βιβλίο που διαβάσαμε κρύβει στις σελίδες του βαθιά και πολύ σημαντικά μηνύματα, που η συγγραφέας θέλει να μεταδώσει

Διαβάστε περισσότερα

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής Ο Μικρός Πρίγκιπας έφτασε στη γη. Εκεί είδε μπροστά του την αλεπού. - Καλημέρα, - Καλημέρα, απάντησε ο μικρός πρίγκιπας, ενώ έψαχνε να βρει από πού ακουγόταν η

Διαβάστε περισσότερα

ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΕΣ ΙΑΤΑΡΑΧΕΣ

ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΕΣ ΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΕΣ ΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΟΡΙΣΜΟΣ Η αυτοκτονική συµπεριφορά ορίζεται ως η συµπεριφορά, κατά την οποία το άτοµο θέλει να κάνει κακό στον εαυτό του µε σκοπό να δώσει ένα τέλος στη ζωή του. ιαχωρίζεται

Διαβάστε περισσότερα

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΣΘΕΝ-Ν ΣΤΗ ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑ ΜΟΝΑΔΑ ΚΑΙ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤ-ΠΙΣΗ

ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΣΘΕΝ-Ν ΣΤΗ ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑ ΜΟΝΑΔΑ ΚΑΙ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤ-ΠΙΣΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΑΣΘΕΝ-Ν ΣΤΗ ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑ ΜΟΝΑΔΑ ΚΑΙ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΑΝΤΙΜΕΤ-ΠΙΣΗ ΧΑΤΖΗΣΤΕΦΑΝΟΥ ΦΑΝΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΡΙΑ Τ.Ε. Β Γ ΚΑΡΔΙΟΛΟΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Η στεφανιαία µονάδα είναι ένας χώρος

Διαβάστε περισσότερα

Naoki HigasHida. Γιατί χοροπηδώ. Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού. david MiTCHELL. Εισαγωγή:

Naoki HigasHida. Γιατί χοροπηδώ. Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού. david MiTCHELL. Εισαγωγή: Naoki HigasHida Γιατί χοροπηδώ Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού Εισαγωγή: david MiTCHELL 41 Ε13 Προτιμάς να είσαι μόνος σου; «Α, μην ανησυχείτε γι αυτόν προτιμά να είναι μόνος του». Πόσες φορές το

Διαβάστε περισσότερα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα

Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΟ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΦΥΛΟ ΣΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Στυλιανή Ανή Χρόνη, Ph.D. Λέκτορας ΤΕΦΑΑ, ΠΘ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΠΡΟΠΤΥΧΙΑΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΘΕΜΑΤΑ ΦΥΛΟΥ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι φόβος και τι φοβια;

Τι είναι φόβος και τι φοβια; ΦΟΒΟΙ - ΦΟΒΙΕΣ Τι είναι φόβος και τι φοβια; Φόβος: η δυσάρεστη συναισθηματική κατάσταση που δημιουργείται απέναντι σε πραγματικό κίνδυνο, ή απειλή. Φοβία: ο επίμονος φόβος που παγιδεύει το άτομο περιορίζοντας

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του!

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Όλοι οι γονείς, αλλά ιδιαίτερα οι μονογονείς, έχουν ένα άγχος παραπάνω σε ό,τι αφορά την ασφάλεια του παιδιού τους. Μία φίλη διαζευγμένη με ένα κοριτσάκι

Διαβάστε περισσότερα

Aγχώδεις διαταραχές. Αυτό το φυλλάδιο εξηγεί τι είναι οι αγχώδεις διαταραχές και πώς μπορείτε να βρείτε βοήθεια.

Aγχώδεις διαταραχές. Αυτό το φυλλάδιο εξηγεί τι είναι οι αγχώδεις διαταραχές και πώς μπορείτε να βρείτε βοήθεια. Αυτό το φυλλάδιο εξηγεί τι είναι οι αγχώδεις διαταραχές και πώς μπορείτε να βρείτε βοήθεια. Οι αγχώδεις διαταραχές, όπως η Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή, η Διαταραχή Πανικού και η Κοινωνική Φοβία, συνήθως

Διαβάστε περισσότερα

Συμπτώματα συνεξάρτησης

Συμπτώματα συνεξάρτησης Συμπτώματα συνεξάρτησης Οι συνεξαρτητικές συμπεριφορές είναι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Το συνεξαρτητικό άτομο προσπαθεί να βοηθήσει τους άλλους καταστρέφοντας τον εαυτό του. Τέτοιου είδους συμπεριφορές

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές αρχές της γνωσιακής συµπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φοιτητών Ψυχολογίας 11 13 Απριλίου 2008, Αθήνα Γ.

Βασικές αρχές της γνωσιακής συµπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φοιτητών Ψυχολογίας 11 13 Απριλίου 2008, Αθήνα Γ. Βασικές αρχές της γνωσιακής συµπεριφοριστικής ψυχοθεραπείας 1ο Πανελλήνιο Συνέδριο Φοιτητών Ψυχολογίας 11 13 Απριλίου 2008, Αθήνα Γ. Ευσταθίου Γνωσιακή συµπεριφοριστική θεραπεία Σειρά προτάσεων παρέµβασης

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ 5ο μάθημα Διδάσκουσα Δήμητρα Ιορδάνογλου ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΤΡΕΣ Διεθνές Εθνικό Οργανισμού Πανεπιστημίου Διαπροσωπικό Ατομικό ΜΕΡΙΚΟΙ ΟΡΙΣΜΟΙ ΑΓΧΟΣ: Ένας "μη

Διαβάστε περισσότερα

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το όνειρο Ένα ζευγάρι περιμένει παιδί. Τότε αρχίζει να ονειρεύεται αυτό το παιδί. Κτίζει την εικόνα ενός παιδιού μέσα στο μυαλό του. Βάσει αυτής της εικόνας, κάνει

Διαβάστε περισσότερα

b) Στη διάρκεια των 12 τελευταίων ηµερών µέχρι και σήµερα... c) Στη διάρκεια των 30 τελευταίων 1. Ποιο είναι το φύλο σου; 1 αγόρι 2 κορίτσι

b) Στη διάρκεια των 12 τελευταίων ηµερών µέχρι και σήµερα... c) Στη διάρκεια των 30 τελευταίων 1. Ποιο είναι το φύλο σου; 1 αγόρι 2 κορίτσι 1. Ποιο είναι το φύλο σου; 1 αγόρι 2 κορίτσι 2. Πότε γεννήθηκες; Έτος: 19 3. Ποια από τα παρακάτω άτοµα ζουν στο σπίτι σου; Σηµείωσε όλα όσα ισχύουν 1 Πατέρας 1 Πατριός 1 Μητέρα 1 Μητριά 1 Αδέλφια / ετεροθαλή

Διαβάστε περισσότερα

http://hallofpeople.com/gr/ Μισελ ντε Μονταιν ΔΟΚΙΜΙΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ (απόσπασμα από την αρχή) Τα συναισθήματα μας επεκτείνονται πέρα από εμάς

http://hallofpeople.com/gr/ Μισελ ντε Μονταιν ΔΟΚΙΜΙΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ (απόσπασμα από την αρχή) Τα συναισθήματα μας επεκτείνονται πέρα από εμάς http://hallofpeople.com/gr/ Μισελ ντε Μονταιν ΔΟΚΙΜΙΑ ΚΕΦΑΛΑΙΟ ΤΡΙΤΟ (απόσπασμα από την αρχή) Τα συναισθήματα μας επεκτείνονται πέρα από εμάς Εκείνοι που κατηγορούν τους ανθρώπους ότι τρέχουν διαρκώς πίσω

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

Από την Διονυσία Γιαννοπούλου Ψυχοθεραπεύτρια Οικογενειακή Σύμβουλο Επιστημονικά Υπεύθυνη του Κ.Π «ΠΡΟΝΟΗ»

Από την Διονυσία Γιαννοπούλου Ψυχοθεραπεύτρια Οικογενειακή Σύμβουλο Επιστημονικά Υπεύθυνη του Κ.Π «ΠΡΟΝΟΗ» ΤΙ ΤΗΝ ΑΠΟΔΥΝΑΜΩΝΕΙ? ΠΩΣ ΘΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΟΥΜΕ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ!! Από την Διονυσία Γιαννοπούλου Ψυχοθεραπεύτρια Οικογενειακή Σύμβουλο Επιστημονικά Υπεύθυνη του Κ.Π «ΠΡΟΝΟΗ» Αυτοεκτίμηση είναι η θετική εικόνα που

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Το να είσαι γονιός δεν είναι εύκολο πράγμα. Δεν υπάρχει ευκαιρία για πρόβα, δεν υπάρχουν σχολεία. Το μόνο που κουβαλάμε

Διαβάστε περισσότερα

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!»

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!» 26 σχεδιασε μια ΦωτογρΑΦιΑ τήσ προσκλήσήσ που ελαβεσ Απο τον ΔΑσκΑλο σου. παρουσιασε το λογοτυπο και το σλογκαν που χρήσιμοποιει το σχολειο σου για τήν εβδομαδα κατα τήσ παρενοχλήσήσ. ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Κινδυνεύει κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Κινδυνεύει κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα; www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ Αγγελική Γουδέλη, 2011 Κοινωνικό Άγχος Αμηχανία Φόβος Το κοινωνικό άγχος, ή αλλιώς κοινωνική φοβία, θεωρείται

Διαβάστε περισσότερα

Σακχαρώδης διαβήτης και οικογένεια Δημ. Θ. Καραμήτσος

Σακχαρώδης διαβήτης και οικογένεια Δημ. Θ. Καραμήτσος Σακχαρώδης διαβήτης και οικογένεια Δημ. Θ. Καραμήτσος Ομ. Καθηγητής Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διάγνωση διαβήτη Σε μεσήλικα Σε ηλικιωμένο Σε παιδί ή έφηβο Διαβήτης σε ενήλικες και υπερήλικες Ενήλικας ή Ηλικιωμένος

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΤΡΟΜΟΥ

ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΤΡΟΜΟΥ ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΤΡΟΜΟΥ - Α,α,α,α,α,α,α! ούρλιαξε η Νεφέλη - Τρομερό! συμπλήρωσε η Καλλιόπη - Ω, Θεέ μου! αναφώνησα εγώ - Απίστευτα τέλειο! είπε η Ειρήνη και όλες την κοιτάξαμε λες και είπε

Διαβάστε περισσότερα

Άν καπνίζεις... Η ιστορία του καπνίσματος

Άν καπνίζεις... Η ιστορία του καπνίσματος Άν καπνίζεις... Η ιστορία του καπνίσματος Οι πρώτοι που ανακάλυψαν τις χαλαρωτικές ιδιότητες του καπνού ήταν οι Ινδιάνοι. Συνήθιζαν να καπνίζουν πίπα ή πούρο. Με την άφιξη των πρώτων ευρωπαίων στην αμερικανική

Διαβάστε περισσότερα

Seesaw balance and energy stockpile presentation

Seesaw balance and energy stockpile presentation 1 Ξέρεις τον ορισμό και το μηχανισμό του στρες; 2 Μάλλον δεν ξέρεις, ε; 3 Είναι φυσιολογικό να μην ξέρεις, αφού δεν έχεις ασχοληθεί επιστημονικά ποτέ μαζί του. 4 Αν δεν γνωρίσεις τι είναι το στρες, δεν

Διαβάστε περισσότερα

σόκ. Σιώπησε και έφυγε μετανιωμένος χωρίς να πει τίποτα, ούτε μια λέξη.» Σίμος Κάρμιος Λύκειο Λειβαδιών Σεπτέμβριος 2013

σόκ. Σιώπησε και έφυγε μετανιωμένος χωρίς να πει τίποτα, ούτε μια λέξη.» Σίμος Κάρμιος Λύκειο Λειβαδιών Σεπτέμβριος 2013 Εμπειρίες που αποκόμισα από το Διήμερο Σεμινάριο που αφορά στην ένταξη Παιδιών με Απώλεια Ακοής στη Μέση Γενική και Μέση Τεχνική και Επαγγελματική Εκπαίδευση Είχα την τύχη να συμμετάσχω στο διήμερο σεμινάριο

Διαβάστε περισσότερα

The Keele STarT Back Screening Tool

The Keele STarT Back Screening Tool The Keele STarT Back Screening Tool Σκεπτόμενος (-η) τις 2 τελευταίες εβδομάδες σημειώστε την απάντησή σας στα ακόλουθα ερωτήματα: Διαφωνώ Συμφωνώ 0 1 1 Ο πόνος στην μέση μου απλώθηκε κάτω στο (-α) πόδι

Διαβάστε περισσότερα

Σοφία Παράσχου. «Το χάνουμε!»

Σοφία Παράσχου. «Το χάνουμε!» 1 Σειρά Σπουργιτάκια Εκδόσεις Πατάκη «Το χάνουμε!» Σοφία Παράσχου Εικονογράφηση: Βαγγέλης Ελευθερίου Σελ. 52 Δραστηριότητες για Α & Β τάξη Συγγραφέας: Η Σοφία Παράσχου γεννήθηκε στην Κάρπαθο και ζει στην

Διαβάστε περισσότερα

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια Έχετε δυσκολία στην αναπνοή πιο συχνά από άτομα της ηλικίας σας; Βήχετε τις πιο πολλές ημέρες; Όταν βήχετε έχετε βλέννα ή φλέμα; Είστε τουλάχιστον 40 ετών; Είστε νυν ή πρώην καπνιστής; Εάν απαντήσετε ΝΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 2 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 2 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ Βάζει η δασκάλα εργασία για το σπίτι, να ρωτήσουν πως γεννιούνται τα παιδιά. - Μαμά, μαμά, λέει ο Σοτός μόλις πήγε σπίτι, η δασκάλα μας είπε να σας ρωτήσουμε πως γεννιούνται τα παιδιά. - Δεν μπορώ τώρα,

Διαβάστε περισσότερα

Τρίτη 7 Οκτωβρίου 2008

Τρίτη 7 Οκτωβρίου 2008 ΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ - ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΜΑΣΤΟΥ Τρίτη 7 Οκτωβρίου 2008 Ο καρκίνος του µαστού είναι ο συχνότερος καρκίνος στις γυναίκες. Οι Ελληνίδες φαίνεται να ανησυχούν αρκετά για το ενδεχόµενο να νοσήσουν οι ίδιες, χωρίς

Διαβάστε περισσότερα

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω.

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω. Αντιμετωπίζοντας το στρες για μια χαρούμενη και δημιουργική ζωή Το στρες μπορεί από εχθρός μας να γίνει σύμμαχος Ένα ποσοστό άγχους είναι αναγκαίο στη ζωή μας γιατί μας βοηθάει να ενεργοποιηθούμε και να

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ. του Prem Rawat

ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ. του Prem Rawat ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΤΟΥ ΘΕΟΥ του Prem Rawat TΙΣ ΠΡΟΑΛΛΕΣ σκεφτόμουν τι είναι η ειρήνη. Και κατάλαβα κάτι: η ειρήνη είναι το άρωμα. Όταν ο Θεός βρίσκεται κοντά σου, αναδύεται αυτό το άρωμα. Είναι εξαίσιο. Είναι όμορφο.

Διαβάστε περισσότερα

e-seminars Συνεργάζομαι 1 Προσωπική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων

e-seminars Συνεργάζομαι 1 Προσωπική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων e-seminars Πρωτοποριακή Συνεχής Επαγγελματική και Προσωπική Εκπαίδευση Προσωπική Βελτίωση Συνεργάζομαι 1 e Seminars Copyright Seminars & Consulting Page 1 Περιεχόμενα 1. Τι είναι Συνεργασία 2. Γιατί χρειάζεται

Διαβάστε περισσότερα

ΖΩΔΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΑΠΟ 16 22 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2015 ΑΠΟ ΤΗΝ ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ

ΖΩΔΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΑΠΟ 16 22 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2015 ΑΠΟ ΤΗΝ ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ ΖΩΔΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΑΠΟ 16 22 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2015 ΑΠΟ ΤΗΝ ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ ΚΡΙΟΣ Αυτήν την εβδομάδα κοίτα να τακτοποιήσεις κενά του παρελθόντος και να επεξεργαστείς στο μυαλό σου τις ιδανικότερες λύσεις

Διαβάστε περισσότερα

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ:

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2007-2008 Τάξη: Γ 3 Όνομα: Η μύτη μου είναι μεγάλη. Όχι μόνο μεγάλη, είναι και στραβή. Τα παιδιά στο νηπιαγωγείο με λένε Μυτόγκα. Μα η δασκάλα τα μαλώνει: Δεν

Διαβάστε περισσότερα

e-seminars Πουλάω 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων

e-seminars Πουλάω 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων e-seminars Πρωτοποριακή Συνεχής Επαγγελματική και Προσωπική Εκπαίδευση Επαγγελματική Βελτίωση Πουλάω 1 e Seminars Copyright Seminars & Consulting Page 1 Περιεχόμενα 1. Η καταναλωτική συμπεριφορά των πελατών

Διαβάστε περισσότερα

Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Γυρίζω σελίδα... στη. Καλλίοπη Εμμανουηλίδου. Πρακτικός όδηγός με εύκόλα βηματα

Χαμηλή αυτοεκτίμηση. Γυρίζω σελίδα... στη. Καλλίοπη Εμμανουηλίδου. Πρακτικός όδηγός με εύκόλα βηματα Καλλίοπη Εμμανουηλίδου Γυρίζω σελίδα... στη Χαμηλή αυτοεκτίμηση Πρακτικός όδηγός με εύκόλα βηματα Περιεχόμενα ΠΡΟΛΟΓΟΣ.... 13. ΕΙΣΑΓΩΓΗ.... 15 Αυτό το ταξίδι θα το κάνω μόνος ή με βοήθεια;... 15 Πόσο

Διαβάστε περισσότερα

Οι εντυπώσεις μας από την επίσκεψη της SAPT Hellas

Οι εντυπώσεις μας από την επίσκεψη της SAPT Hellas Την Πέμπτη 26/3/15 η SAPT Hellas επισκέφτηκε το σχολείο μας. Η Sapt είναι μια μη κερδοσκοπική οργάνωση η οποία μαζεύει αδέσποτα σκυλιά και τα φροντίζει. H φιλοζωική ομάδα του σχολείου μας, που οργάνωσε

Διαβάστε περισσότερα

Το παραμύθι της αγάπης

Το παραμύθι της αγάπης Το παραμύθι της αγάπης Μια φορά και ένα καιρό, μια βασίλισσα έφερε στον κόσμο ένα παιδί τόσο άσχημο που σχεδόν δεν έμοιαζε για άνθρωποs. Μια μάγισσα που βρέθηκε σιμά στη βασίλισσα την παρηγόρησε με τούτα

Διαβάστε περισσότερα

Το άγχος του σύγχρονου. ανθρώπου και πώς να το. νικήσεις

Το άγχος του σύγχρονου. ανθρώπου και πώς να το. νικήσεις Βασίλης Χολέβας Παιδαγωγός - Νοµικός Θεσσαλονίκη Το άγχος του σύγχρονου ανθρώπου και πώς να το νικήσεις Εισαγωγή Άγχος!!! Μια φορτωµένη λέξη µε χίλια αρνητικά στοιχεία. Πρόκειται για µια παγκόσµια επιδηµία

Διαβάστε περισσότερα

Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή

Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή Τζήκου Βασιλική Το δίλημμα της Λένιας 1 Παραμύθι πού έχω κάνει στο πρόγραμμα Αγωγής Υγείας που είχε τίτλο: «Γνωρίζω το σώμα μου, το αγαπώ και το φροντίζω» με την βοήθεια

Διαβάστε περισσότερα

e-seminars Αναπτύσσομαι 1 Προσωπική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων

e-seminars Αναπτύσσομαι 1 Προσωπική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων e-seminars Πρωτοποριακή Συνεχής Επαγγελματική και Προσωπική Εκπαίδευση Προσωπική Βελτίωση Αναπτύσσομαι 1 e Seminars Copyright Seminars & Consulting Page 1 Περιεχόμενα 1. Γιατί είναι απαραίτητη η ανάπτυξη

Διαβάστε περισσότερα

Πόλεμος για το νερό. Συγγραφική ομάδα. Καραγκούνης Τριαντάφυλλος Κρουσταλάκη Μαρία Λαμπριανίδης Χάρης Μυστακίδου Βασιλική

Πόλεμος για το νερό. Συγγραφική ομάδα. Καραγκούνης Τριαντάφυλλος Κρουσταλάκη Μαρία Λαμπριανίδης Χάρης Μυστακίδου Βασιλική Πόλεμος για το νερό Συγγραφική ομάδα Καραγκούνης Τριαντάφυλλος Κρουσταλάκη Μαρία Λαμπριανίδης Χάρης Μυστακίδου Βασιλική 3 ο Δημοτικό Σχολείο Ωραιοκάστρου Τάξη ΣΤ1 Θεσσαλονίκη 2006 ΠΟΛΕΜΟΣ ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΡΟ Άκουγα

Διαβάστε περισσότερα

Αλκοολισμός και Προβληματική Κατανάλωση Προβλήματα με την κατανάλωση αλκοόλ Κοινωνική κατανάλωση οινοπνεύματος

Αλκοολισμός και Προβληματική Κατανάλωση Προβλήματα με την κατανάλωση αλκοόλ Κοινωνική κατανάλωση οινοπνεύματος Αλκοολισμός και Προβληματική Κατανάλωση (Πηγή: http://www.patient.co.uk/health/alcoholism-and-problem-drinking) Απόδοση στα ελληνικά: Αθανάσιος Μπάκας (υπεύθυνος του προγράμματος) Αλκοολισμός είναι η λέξη

Διαβάστε περισσότερα

ΠΩΣ ΕΝΑΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ΘΑ ΙΑΓΝΩΣΕΙ ΜΙΑ ΣΥΓΓΕΝΗ ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΕΙΑ

ΠΩΣ ΕΝΑΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ΘΑ ΙΑΓΝΩΣΕΙ ΜΙΑ ΣΥΓΓΕΝΗ ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΕΙΑ 2 ΠΩΣ ΕΝΑΣ ΓΙΑΤΡΟΣ ΘΑ ΙΑΓΝΩΣΕΙ ΜΙΑ ΣΥΓΓΕΝΗ ΚΑΡ ΙΟΠΑΘΕΙΑ Κατά κανόνα, η διάγνωση µιας συγγενούς καρδιοπάθειας γίνεται στη βρεφική ηλικία, αν και αρκετές περιπτώσεις µπορούν να διαγνωσθούν σε οποιαδήποτε

Διαβάστε περισσότερα

Το παιδί μου κι εγώ: Πώς να κερδίσω το «παιχνίδι» του σχολείου

Το παιδί μου κι εγώ: Πώς να κερδίσω το «παιχνίδι» του σχολείου Το παιδί μου κι εγώ: Πώς να κερδίσω το «παιχνίδι» του σχολείου Προσαρμογή κειμένου ενημερωτικό φυλλάδιο των εκδόσεων «Ελληνικά Γράμματα»: Γιώργος Ραφαηλίδης υπεύθυνος στο ΓραΣΕΠ Αιγινίου 1 Σύγχρονη µορφή

Διαβάστε περισσότερα

ΑΓΧΟΣ ΣΤΡΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ: ΑΜΑΞΟΠΟΥΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ ΑΝΕΒΛΑΒΗ ΣΟΦΙΑ

ΑΓΧΟΣ ΣΤΡΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ: ΑΜΑΞΟΠΟΥΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ ΑΝΕΒΛΑΒΗ ΣΟΦΙΑ ΑΓΧΟΣ ΣΤΡΕΣ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗ ΦΟΙΤΗΤΡΙΕΣ: ΑΜΑΞΟΠΟΥΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ ΑΝΕΒΛΑΒΗ ΣΟΦΙΑ ΟΡΙΣΜΟΣ Το άγχος είναι μια επώδυνη συναισθηματική εμπειρία εσωτερικής δυσφορίας, απροσδιόριστης προέλευσης όπου κυριαρχεί

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί;

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί; www.agaliazo.gr ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ Λεωσθένους 21-23, 18536 Πειραιάς - Τ: 210 4181641 - F: 210 4535343 e: oekk@otenet.gr - www.oekk.gr ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Ν. ΑΧΑΙΑΣ Πατρέως 8-10, 26221 Πάτρα - Τ/F: 2610 226122 e:

Διαβάστε περισσότερα

Ε.Κατσάµπα, Γ.Ευσταθίου

Ε.Κατσάµπα, Γ.Ευσταθίου Περιγραφή ατοµικής περίπτωσης γυναίκας µε Υποχονδρίαση και Ιδεοψυχαναγκαστική ιαταραχή και στοιχεία Ιδεοψυχαναγκαστικής ιαταραχής Προσωπικότητας 12ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχολογικής Έρευνας της Ελληνικής

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΓΥΜΝΑΖΕΤΑΙ (Κωµικό σκετς)

Ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΓΥΜΝΑΖΕΤΑΙ (Κωµικό σκετς) 1 Ο ΓΙΑΝΝΗΣ ΓΥΜΝΑΖΕΤΑΙ (Κωµικό σκετς) ΠΑΙΖΟΥΝ ΛΟΧΑΓΟΣ ΛΟΧΙΑΣ ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΩΣΤΑΣ ΝΙΚΟΣ (στρατιώτες) Σήµερα θα πάµε µαζί να κάνουµε ασκήσεις και θεωρία. Για κάντε γραµµή. Αρχίζω. Προσέξτε. Πρώτα πρώτα ν ακούτε

Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Ο Ηλίας ανεβαίνει Ψηλά Ψηλότερα Κάθε Μάρτιο, σε μια Χώρα Κοντινή, γινόταν μια Γιορτή! Η Γιορτή των Χαρταετών. Για πρώτη φορά,

Διαβάστε περισσότερα

Το Άγχος στην εφηβεία

Το Άγχος στην εφηβεία Το Άγχος στην εφηβεία Η ΕΡΓΑΣΙΑ ΑΥΤΗ ΕΚΠΟΝΗΘΗΚΕ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΜΑΘΗΤΕΣ ΤΗΣ Β 2 ΤΑΞΗΣ : ΚΕΡΜΠΙΖΙ ΦΑΤΜΙΡΑ, ΜΑΓΝΗΣΑΛΗ ΑΘΑΝΑΣΙΟ, ΜΑΖΑΡΑΚΑ ΙΩΑΝΝΑ, ΜΑΥΡΟΜΟΥΣΤΑΚΑΚΗ ΧΡΗΣΤΟ, ΜΕΡΛΟ ΑΝΤΩΝΗ, ΜΟΥΡΓΕΛΑ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ, ΜΠΑΝΟ ΚΩΝ/ΝΟ,

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Άρτεμις Τσίτσικα Επίκ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Εφηβικής Ιατρικής Παν/μιου Αθηνών Επιστ. Υπεύθυνος Μονάδας Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Β Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου

Διαβάστε περισσότερα

Ένας άθεος καθηγητής της φιλοσοφίας συζητά με έναν φοιτητή του, για την σχέση μεταξύ επιστήμης και πίστης στον Θεό.

Ένας άθεος καθηγητής της φιλοσοφίας συζητά με έναν φοιτητή του, για την σχέση μεταξύ επιστήμης και πίστης στον Θεό. Ένας άθεος καθηγητής της φιλοσοφίας συζητά με έναν φοιτητή του, για την σχέση μεταξύ επιστήμης και πίστης στον Θεό. Καθηγητής: Λοιπόν, πιστεύεις στον Θεό; Φοιτητής: Βεβαίως, κύριε. Καθ.: Είναι καλός ο

Διαβάστε περισσότερα

Μαρία Κωνσταντινοπούλου Ψυχολόγος - ειδική παιδαγωγός

Μαρία Κωνσταντινοπούλου Ψυχολόγος - ειδική παιδαγωγός ΠΑΡΑΞΕΝΑ ΟΜΟΡΦΟ Ένα παραμύθι για τη διαφορετικότητα, για μικρούς αλλά και για μεγάλους (αυτισμός) Τα παιδιά είναι ελεύθερα να ζωγραφίσουν τις παρακάτω σελίδες όπως αυτά αισθάνονται... Μαρία Κωνσταντινοπούλου

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ. Όμορφος κόσμος

ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ. Όμορφος κόσμος ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ Όμορφος κόσμος Φροντίζουμε όλα τα πλάσματα Η Αγία Μελανγκέλ: η προστάτιδα του περιβάλλοντος Εξακόσια χρόνια μετά τη γέννηση του Χριστού, γεννήθηκε στα καταπράσινα δάση της Ιρλανδίας μια

Διαβάστε περισσότερα

Θετική Ψυχολογία. Καρακασίδου Ειρήνη, MSc. Ψυχολόγος-Αθλητική Ψυχολόγος Υποψήφια Διδάκτωρ Κλινικής και Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, Πάντειο Παν/μιο

Θετική Ψυχολογία. Καρακασίδου Ειρήνη, MSc. Ψυχολόγος-Αθλητική Ψυχολόγος Υποψήφια Διδάκτωρ Κλινικής και Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, Πάντειο Παν/μιο Θετική Ψυχολογία Καρακασίδου Ειρήνη, MSc Ψυχολόγος-Αθλητική Ψυχολόγος Υποψήφια Διδάκτωρ Κλινικής και Συμβουλευτικής Ψυχολογίας, Πάντειο Παν/μιο Εισαγωγή Θετική-Αρνητική Ψυχολογία Στόχοι της Ψυχολογίας

Διαβάστε περισσότερα

Φωνή: Θανούλη! Φανούλη! Μαριάννα! Φανούλης: Μας φωνάζει η μαμά! Ερχόμαστε!

Φωνή: Θανούλη! Φανούλη! Μαριάννα! Φανούλης: Μας φωνάζει η μαμά! Ερχόμαστε! 20 Χειμώνας σε μια πλατεία. Χιονίζει σιωπηλά. Την ησυχία του τοπίου διαταράσσουν φωνές και γέλια παιδιών. Μπαίνουν στη σκηνή τρία παιδιά: τα δίδυμα, ο Θανούλης και ο Φανούλης, και η αδελφή τους η Μαριάννα.

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ

ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΥΓΕΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ ΣΗΜΕΡΑ? Πως? ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΒΑΛΕΝΤΙΝΑ ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΡΙΑ 6+1 συμβουλές για να διατηρήσετε τα κίνητρά σας για άσκηση ισχυρά! Πολλοί είναι αυτοί που ξεκινούν ένα πρόγραμμα γυμναστικής γεμάτοι

Διαβάστε περισσότερα

παρακαλώ! ... ένα βιβλίο με μήνυμα

παρακαλώ! ... ένα βιβλίο με μήνυμα παρακαλώ!... ένα βιβλίο με μήνυμα Ένα μήνυμα πού δίνει απάντηση στο βασικό ερώτημα ποιος είναι ο σκοπός της ζωής. Ένα μήνυμα πού ανταποκρίνεται σε κάθε ερωτηματικό και αμφιβολία σου. Η βίβλος μας φανερώνει

Διαβάστε περισσότερα

Το κορίτσι με τα πορτοκάλια. Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας. [Σεμίραμις Αμπατζόγλου] [Γ'1 Γυμνασίου]

Το κορίτσι με τα πορτοκάλια. Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας. [Σεμίραμις Αμπατζόγλου] [Γ'1 Γυμνασίου] Το κορίτσι με τα πορτοκάλια Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας [Σεμίραμις Αμπατζόγλου] [Γ'1 Γυμνασίου] Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας: Σεμίραμις Αμπατζόγλου Τάξη: Γ'1 Γυμνασίου

Διαβάστε περισσότερα

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΠΙΝΤΣΕΡ Ύψος: 41-48cm Βάρος: 11-16kg ιάρκεια ζωής: περίπου 13 χρόνια ΜΙΝΙΑΤΟΥΡΑ ΠΙΝΤΣΕΡ Βάρος αρσενικό: 3Kg µέχρι 5Kg Βάρος

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΠΙΝΤΣΕΡ Ύψος: 41-48cm Βάρος: 11-16kg ιάρκεια ζωής: περίπου 13 χρόνια ΜΙΝΙΑΤΟΥΡΑ ΠΙΝΤΣΕΡ Βάρος αρσενικό: 3Kg µέχρι 5Kg Βάρος ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΓΕΡΜΑΝΙΚΟ ΠΙΝΤΣΕΡ Το Γερµανικό Πίντσερ είναι ένας µεσαίου µεγέθους σκύλος. Το γερµανικό Pinscher είναι µεγαλύτερο από το Min Pin, αλλά µικρότερο από οτι το Doberman. Τα χρώµατα που µπορούµε

Διαβάστε περισσότερα

Ξεκίνησα τεχνοκράτισσα... Να υπολογίζω νούμερα και αριθμούς... Τα πάντα να είναι λογική και υπολογισμοί... Αυτά συνήθως φέρνουν και απαισιοδοξία.

Ξεκίνησα τεχνοκράτισσα... Να υπολογίζω νούμερα και αριθμούς... Τα πάντα να είναι λογική και υπολογισμοί... Αυτά συνήθως φέρνουν και απαισιοδοξία. Λίγα λόγια... Ξεκίνησα τεχνοκράτισσα... Να υπολογίζω νούμερα και αριθμούς... Τα πάντα να είναι λογική και υπολογισμοί... Αυτά συνήθως φέρνουν και απαισιοδοξία. Στην πορεία άρχισα να αλλάζω. Όχι πώς δεν

Διαβάστε περισσότερα

Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων.

Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων. 1. Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων. Υπολογίζεται ότι περίπου ένα στα πέντε παιδιά πέφτει θύμα σεξουαλικής βίας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής κακοποίησης. Μπορείτε να βοηθήσετε να μη

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί πρέπει να κάνω εμβόλια;

Γιατί πρέπει να κάνω εμβόλια; Για τους μικρούς μας φίλους Γιατί πρέπει να κάνω εμβόλια; Σε ύ Είµαι το µικρόβιο. Μου αρέσει να κάνω τα µικρά παιδιά να αρρωσταίνουν. Εγώ και η οικογένειά µου βρισκόµαστε παντού στο περιβάλλον που ζεις,

Διαβάστε περισσότερα

Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια

Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια ρ ZΩΗ ΚΑΤΣΑΡΟΥ Νευρολόγος ιευθύντρια ΕΣΥ Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια µορφή κατάθλιψης,

Διαβάστε περισσότερα

3. Ανάφερέ μου σε παρακαλώ συγκεκριμένα 4 πράγματα που κάνεις για να είσαι ευτυχισμένη.

3. Ανάφερέ μου σε παρακαλώ συγκεκριμένα 4 πράγματα που κάνεις για να είσαι ευτυχισμένη. Αποκλειστική συνέντευξη με την συγγραφέα της ευτυχίας Κατερίνα Τσεμπερλίδου - Η ''Ψυχική Μπουγάδα'' το νέο της βιβλίο απόψε στο Golden Hall! 1. Τι σημαίνει καθαρίζω τις σκέψεις μου τις αναμνήσεις τα τοξικά

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009

ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 EUFAMI ΕΡΕΥΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΙΟΥΝΙΟΣ 2009 Επιμέλεια Πανελ. Συλ. Οικογ. για την Ψυχική Ύγεία ΣΟΨΥ 1 1 Σκοποί της έρευνας To 2008, η EUFAMI έκανε μια έρευνα σε 11 Ευρωπαϊκές χώρες, για να αξιολογήσει:

Διαβάστε περισσότερα

προσπάθησες να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό στο διαγώνισμα.

προσπάθησες να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό στο διαγώνισμα. ΦΥΛΛΑ ΕΡΓΑΣΙΑΣ 2 Σκέψου ότι έγραψες χάλια στο διαγώνισμα. Αυτό σε κάνει να αισθάνεσαι Σκέψου ότι προσπάθησες να δώσεις τον καλύτερό σου εαυτό στο διαγώνισμα. Αυτό σε κάνει να αισθάνεσαι 3 Αναγνωρίζοντας

Διαβάστε περισσότερα

Ενημερωτικό Φυλλάδιο για την. Κατάθλιψη. Απόδοση: Αγγελίνα Δροσίτη, κλινικός ψυχολόγος Επιμέλεια: Στάθης Παναγούλιας, ψυχίατρος-δ/ντής Ε.Σ.Υ.

Ενημερωτικό Φυλλάδιο για την. Κατάθλιψη. Απόδοση: Αγγελίνα Δροσίτη, κλινικός ψυχολόγος Επιμέλεια: Στάθης Παναγούλιας, ψυχίατρος-δ/ντής Ε.Σ.Υ. Ενημερωτικό Φυλλάδιο για την Κατάθλιψη Απόδοση: Αγγελίνα Δροσίτη, κλινικός ψυχολόγος Επιμέλεια: Στάθης Παναγούλιας, ψυχίατρος-δ/ντής Ε.Σ.Υ. ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ ΕΘΝΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΥΓΕΙΑΣ Εκδότης:

Διαβάστε περισσότερα

Η αξιολόγηση πρέπει να γίνεται σε σχέση µε το πώς ο/η ασθενής αισθάνονταν την περασµένη εβδοµάδα.

Η αξιολόγηση πρέπει να γίνεται σε σχέση µε το πώς ο/η ασθενής αισθάνονταν την περασµένη εβδοµάδα. Κλίµακα Μontgomery Asberg για την Κατάθλιψη Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΣΗΣ ΤΗΣ ΚΛΙΜΑΚΑΣ MADRS: Η βαθµολόγηση πρέπει να γίνεται κατόπιν συνέντευξης µε τον/την ασθενή, αρχίζοντας από γενικές ερωτήσεις µε τα συµπτώµατα

Διαβάστε περισσότερα

Η ζωή είναι αλλού. < <Ηλέκτρα>> Το διαδίκτυο είναι γλυκό. Προκαλεί όμως εθισμό. Γι αυτό πρέπει τα παιδιά. Να το χρησιμοποιούν σωστά

Η ζωή είναι αλλού. < <Ηλέκτρα>> Το διαδίκτυο είναι γλυκό. Προκαλεί όμως εθισμό. Γι αυτό πρέπει τα παιδιά. Να το χρησιμοποιούν σωστά Δράση 2 Σκοπός: Η αποτελεσματικότερη ενημέρωση των μαθητών σχετικά με όλα τα είδη συμπεριφορικού εθισμού και τις επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή! Οι μαθητές εντοπίζουν και παρακολουθούν εκπαιδευτικά βίντεο,

Διαβάστε περισσότερα

ALBUM ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ 2010 ΦΥΣΑΕΙ

ALBUM ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ 2010 ΦΥΣΑΕΙ ALBUM ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ 2010 ΦΥΣΑΕΙ Μη µου µιλάς γι' αυτά που ξεχνάω Μη µε ρωτάς για καλά κρυµµένα µυστικά Και µε κοιτάς... και σε κοιτώ... Κι είναι η στιγµή που δεν µπορεί να βγεί απ' το µυαλό Φυσάει... Κι είναι

Διαβάστε περισσότερα

Η ΆΝΝΑ ΚΑΙ Ο ΑΛΈΞΗΣ ΕΝΆΝΤΙΑ ΣΤΟΥΣ ΠΑΡΑΧΑΡΆΚΤΕΣ

Η ΆΝΝΑ ΚΑΙ Ο ΑΛΈΞΗΣ ΕΝΆΝΤΙΑ ΣΤΟΥΣ ΠΑΡΑΧΑΡΆΚΤΕΣ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ EURO RUN www.nea-trapezogrammatia-euro.eu Η ΆΝΝΑ ΚΑΙ Ο ΑΛΈΞΗΣ ΕΝΆΝΤΙΑ ΣΤΟΥΣ ΠΑΡΑΧΑΡΆΚΤΕΣ - 2 - Η Άννα και ο Αλέξης είναι συμμαθητές και πολύ καλοί φίλοι. Μπλέκουν πάντοτε σε φοβερές καταστάσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Όταν η μαμά έχει στομία

Όταν η μαμά έχει στομία Coloplast Όταν η μαμά έχει στομία Μια αληθινή ιστορία ζωής Εισαγωγή Αυτό το φυλλάδιο γράφτηκε από την Tina η οποία έχει κάνει επέμβαση στομίας. Η επέμβαση έγινε το 1994, τη στιγμή που ο γιος της ήταν ακόμα

Διαβάστε περισσότερα

Ά κύκλος Βιωµατικών Εργαστηρίων Συµβουλευτικής Σταδιοδροµίας µε θέµα: «Άγχος και Κατάθλιψη στην Εκπαίδευση και στην Εργασία»

Ά κύκλος Βιωµατικών Εργαστηρίων Συµβουλευτικής Σταδιοδροµίας µε θέµα: «Άγχος και Κατάθλιψη στην Εκπαίδευση και στην Εργασία» Περίληψη εισήγησης µε θέµα: Τι είναι άγχος και τι κατάθλιψη. Πώς εµφανίζονται στον εκπαιδευτικό και στον επαγγελµατικό χώρο. Το Άγχος και η Κατάθλιψη αποτελούν ίσως δύο από τις πιο πολυσυζητηµένες έννοιες

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗΣ ΦΟΙΤΗΤΡΙΑΣ ΜΕ Ι ΕΟΛΗΨΙΕΣ ΜΙΡΑΝΤΑ ΒΛΑΒΙΑΝΟΥ & ΝΤΙΑΝΑ ΧΑΡΙΛΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΕΡΕΥΝΑΣ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΤΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΑΤΟΜΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΝΙΚΗ, 19 ΕΤΩΝ ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ ΝΟΜΙΚΗΣ ΖΕΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

Η πρώτη µη κερδοσκοπική εταιρεία στην Ελλάδα µε στόχο την ενηµέρωση, πρόληψη και υποστήριξη των ανθρώπων που πάσχουν από ιαταραχές Πρόσληψης Τροφής.

Η πρώτη µη κερδοσκοπική εταιρεία στην Ελλάδα µε στόχο την ενηµέρωση, πρόληψη και υποστήριξη των ανθρώπων που πάσχουν από ιαταραχές Πρόσληψης Τροφής. CREATIVE BRIEF Η πρώτη µη κερδοσκοπική εταιρεία στην Ελλάδα µε στόχο την ενηµέρωση, πρόληψη και υποστήριξη των ανθρώπων που πάσχουν από ιαταραχές Πρόσληψης Τροφής. ΟΙ (ΨΥΧΟΓΕΝΕΙΣ) ΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΠΡΟΣΛΗΨΗΣ ΤΡΟΦΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Εάν απαντήσατε "ναι" σε 3 ή περισσότερες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το έντυπο αυτό, το οποίο περιέχει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Εάν απαντήσατε ναι σε 3 ή περισσότερες ερωτήσεις, συμβουλευτείτε το έντυπο αυτό, το οποίο περιέχει πληροφορίες που μπορούν να σας βοηθήσουν. Βήχετε μερικές φορές τις περισσότερες μέρες; Έχετε συχνά πτύελα (φλέματα) όταν βήχετε; Είστε άνω των 40 ετών; Αναπνέετε με δυσκολία σε σύγκριση με τους συνομήλικους σας; Καπνίζετε ή είστε πρώην καπνιστής/καπνίστρια;

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΧΟΛΙΚΗΣ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΙV

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΧΟΛΙΚΗΣ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΙV ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΚΡΗΤΗΣ ΣΧΟΛΗΕΠΙΣΤΗΜΩΝΤΗΣΑΓΩΓΗΣ ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΟΤΜΗΜΑΔΗΜΟΤΙΚΗΣΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΧΟΛΙΚΗΣ ΠΡΑΚΤΙΚΗ ΕΠΙΠΕΔΟΥ ΙV :. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ: ΚΙΑΓΙΑ ΕΙΡΗΝΗ Α.Μ.: 4918 ΕΞΑΜΗΝΟ ΣΠΟΥΔΩΝ: Z Μάθημα:Φυσική Τάξη:Ε'Μαθητές:19

Διαβάστε περισσότερα

Βούλα Μάστορη. Ένα γεμάτο μέλια χεράκι

Βούλα Μάστορη. Ένα γεμάτο μέλια χεράκι 1 Σειρά Σπουργιτάκια Εκδόσεις Πατάκη Ένα γεμάτο μέλια χεράκι Βούλα Μάστορη Εικονογράφηση: Σπύρος Γούσης Σελ. 91 Δραστηριότητες για Γ & Δ τάξη Συγγραφέας: Η Βούλα Μάστορη γεννήθηκε στο Αγρίνιο. Πέρασε τα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕ ΡΟ ΧΟΥΑΝ ΓΚΟΥΤΙΕΡΕΣ

ΠΕ ΡΟ ΧΟΥΑΝ ΓΚΟΥΤΙΕΡΕΣ Ηµερολόγιο 2016 28 ΔΕΥΤΕΡΑ iανουaριος 29 ΤΡΙΤΗ 30 ΤΕΤΑΡΤΗ 31 ΠΕΜΠΤΗ 51 ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 62 Πρωτοχρονιά (αργία) ΣΑΒΒΑΤΟ ρεϊμοντ καρβερ dfsfsdfsdfsdfdsfsd Απέκτησες τελικά, έστω κι έτσι, αυτό που ήθελες από τούτη

Διαβάστε περισσότερα

0001 00:00:11:17 00:00:13:23. Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18. Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10. Ναι.

0001 00:00:11:17 00:00:13:23. Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18. Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10. Ναι. 0001 00:00:11:17 00:00:13:23 Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18 Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10 Ναι. 0004 00:01:06:17 00:01:07:17 Σου έδειξα τη φωτογραφία; 0005 00:01:07:17 00:01:10:10

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ Με τους μαθητές τις μαθήτριες και τη δασκάλα της P2ELa 2013-2014 Η ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ- ΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Μια μέρα ξεκινήσαμε από τις Βρυξέλλες

Διαβάστε περισσότερα

Παράγοντες που ευθύνονται για τους τραυµατισµούς ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό

Παράγοντες που ευθύνονται για τους τραυµατισµούς ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό ΕΠΕΑΕΚ : AΝΑΜΟΡΦΩΣΗ A ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥ ΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ (ΜΚ 108) Θέµα διάλεξης 12 Η ψυχολογία των τραυµατισµών στον αθλητισµό Μάριος Γούδας ΤΙΤΛΟΙ ΘΕΜΑΤΩΝ ΙΑΛΕΞΗΣ περιγραφή

Διαβάστε περισσότερα