ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ ΜΕ ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ! Take one. Ανανεωθείτε, η Άνοιξη είναι εδώ!

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ ΜΕ ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ! Take one. Ανανεωθείτε, η Άνοιξη είναι εδώ!"

Transcript

1 ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ 3 ΜΕ ΠΡΩΤΟ ΘΕΜΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ! Take one Ανανεωθείτε, η Άνοιξη είναι εδώ!

2 editorial Αγαπητές φίλες και φίλοι, Κρατάτε στα χέρια σας το τρίτο Free Health, που λόγω της μεγάλης ζήτησης θα τυπώνεται πλέον σε αντίτυπα για να καλύπτει περισσότερους από αναγνώστες. Για το γεγονός αυτό θέλουμε να σας μεταφέρουμε ένα μεγάλο «ευχαριστώ» για τη συμμετοχή σας στο νέο τρόπο επικοινωνίας της Health Aid, που μας κάνει υπερήφανους αλλά και μας τιμά ιδιαίτερα. Το Ανοιξιάτικο όμως τεύχος συμπίπτει και με το άνοιγμα μιας άλλης περιόδου στο χώρο της υγείας, που είναι γεμάτη ανακατατάξεις αλλά και προκλήσεις προς όλες τις κατευθύνσεις. Είναι λοιπόν σίγουρο ότι βρισκόμαστε στα πρόθυρα της δημιουργίας μιας νέας πραγματικότητας που αφορά και τα προϊόντα περίθαλψης, όπως φάρμακα ΜΥΣΥΦΑ συμπληρώματα κ.ά., αλλά και το σημαντικότερο για εμάς, τα σημεία πώλησής τους. Από τη μεριά μας θέλουμε να ελπίζουμε ότι θα βρεθεί η καλύτερη δυνατή λύση με γνώμονα το όφελος του καταναλωτή, που στην περίπτωση των προϊόντων υγείας αφορά όλους μας, επειδή τα χρησιμοποιούμε καθημερινά. Η Health Aid με την αγγλική της παράδοση και τη δυναμική παρουσία της Pharma Center στην Ελλάδα, πιστεύει ότι ο πλέον αρμόδιος για να χειριστεί τις βιταμίνες είναι ο φαρμακοποιός, που με την επιστημονική του γνώση θα είναι πάντα ο καλύτερος σύμβουλος του καταναλωτή, επωμισμένος με τον πιο σημαντικό ρόλο, σαν ειδικός επιστήμονας -health consultant- να εξατομικεύει τις ανάγκες του καθενός μας. Εμείς τον στηρίζουμε απόλυτα. Οποιαδήποτε απόφαση ληφθεί από το κράτος για άλλα σημεία πώλησης, θα ακολουθηθεί μεν από όλους αναγκαστικά, αλλά εμείς διατηρούμε το δικαίωμα να πιστεύουμε πως το φαρμακείο αποτελεί το κέντρο βάρους της πώλησης των Συμπληρωμάτων Διατροφής. Έχουμε όμως μπροστά μας την έλευση της καλύτερης εποχής του χρόνου, της Άνοιξης, που μας προκαλεί να αφήσουμε ελεύθερο το μυαλό μας και να ατενίσουμε το περιβάλλον με σύμμαχο τη φύση. Με αναζωογονημένη διάθεση πρέπει να επιλέξουμε να ζούμε πιο ελεύθερα, προσθέτοντας στη ρουτίνα της καθημερινότητας δραστηριότητες στο ύπαιθρο, που μαζί με τον εσωτερικό διαλογισμό -meditation- βοηθούν σώμα και πνεύμα. Και το κυριότερο για όλα αυτά, δεν έχουν κόστος, απαιτούν μόνο λίγο χρόνο και διάθεση για να ασχοληθούμε με τον πολύτιμο εαυτό μας - healthy from inside. Με την αλλαγή της εποχής, θα διαπιστώσετε ότι κάθε πρόβλημα σωματικής και ψυχικής υγείας, μπορεί να αντιμετωπιστεί και με τη δύναμη των φυσικών Συμπληρωμάτων Διατροφής που θα επιλέξετε μόνοι σας, παράλληλα με τη βοήθεια των ειδικών. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε πως τα διατροφικά συστατικά -nutrients- επηρεάζουν τα συναισθήματά μας και η ίδια η ψυχή μας αναζητά πολλές φορές κάποιες συγκεκριμένες ουσίες, όπως λίγη σοκολάτα για ευτυχία, λίγα φρούτα για ενέργεια, λίγο πράσινο τσάι για ηρεμία, κ.ά. Κοιτώντας γύρω μας, όλοι θα συμφωνήσουμε πως κανένας δεν ζει τέλεια και δεν ακολουθεί τον ιδανικό τρόπο ζωής - διατροφής - περιβάλλοντος και κοινωνικότητας. Αυτό σημαίνει ότι αναγκαστικά δημιουργούμε μικρά ή μεγάλα προβλήματα στον οργανισμό μας και έχουμε ανάγκη από τα Συμπληρώματα Υγείας, που μπορούν να λειτουργήσουν σαν ασπίδα προστασίας. Σας καλούμε λοιπόν να βρείτε στις επόμενες σελίδες πολλά χρήσιμα θέματα για τον εαυτό σας και να χαρείτε την Άνοιξη με βλέμμα αισιοδοξίας. Από την Αγγλία σε ολόκληρο τον κόσμο! Ένας παγκόσμιος ηγέτης σε 60 χώρες. Σε 5 ηπείρους Με περισσότερα από 450 συμπληρώματα υγείας Η πρώτη σε πωλήσεις στα ανεξάρτητα φαρμακεία της Αγγλίας Pharma Center: Η πιο «υγιεινή» ιστορία των τελευταίων ετών στην Ελλάδα. Η Health Aid ξεκίνησε πριν από 3 δεκαετίες και σήμερα είναι μία από τις πρώτες εταιρείες παραγωγής συμπληρωμάτων διατροφής στην Αγγλία. Προσφέρει λύσεις που ταιριάζουν απόλυτα στο σύγχρονο τρόπο ζωής και διαθέτει περισσότερα από 450 προϊόντα: βιταμίνες, μέταλλα, συνδυασμούς διατροφικών συμπληρωμάτων (φόρμουλες), τιτλοδοτημένα βότανα κ.α. Έχει καθιερωθεί για την ποιότητα, τη μοναδικότητα και τις πρωτοποριακές συνθέσεις, που είναι αποτέλεσμα εκτεταμένης επιστημονικής έρευνας. Η Pharma Center εισάγει κατ' αποκλειστικότητα στην Ελλάδα, περισσότερα από 200 προϊόντα της Health Aid UK χωρίς να ξεφεύγει από τις αξίες της, οι οποίες είναι και οι σταθερές, πάνω στις οποίες στηρίζεται από την ίδρυσή της. Έτσι, πειραματισμοί παραγωγής σε τρίτες χώρες με αμφιβόλου ποιότητας αποτελέσματα καθώς και παραπλανητικά επικοινωνιακά τεχνάσματα απορρίπτονται. Εμπιστευθείτε λοιπόν τη Health Aid για να είστε σίγουροι πως χρησιμοποιείτε ένα αμιγώς αγγλικό, εγγυημένο προϊόν, που σας δίνει ό,τι υπόσχεται. Η πρόσφατη διαφημιστική καμπάνια της Health Aid στα λεωφορεία του Λονδίνου Σπύρος Τερζόπουλος, Διευθύνων Σύμβουλος της Pharma Center. Επισκεφθείτε το ΝΕΟ SITE της PHARMA CENTER για τη HEALTH AID και ενημερωθείτε πληρέστερα: editorial ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ Pharma center A.E. (Προϊόντα Φαρμακείου) Σ. Καράγιωργα 114, Γλυφάδα, Αθήνα Τηλ. Επικοινωνίας & Καταναλωτού: , Γενική Διεύθυνση: Κοραλία Αντωνοπούλου - Tερζοπούλου Διεύθυνση Επικοινωνίας: Ρίτα Σταματάκη - Βέργου Επιστημονικός Συνεργάτης: Γιάννης Παπαγεωργίου - Φαρμακοποιός Δημιουργικός Σχεδιασμός & Παραγωγή: ARTION Creative & Communication τηλ.: Οι αναγραφόμενες ιδιότητες των προϊόντων Health Aid βασίζονται σε διεθνείς βιβλιογραφίες και επιστημονικές μελέτες των συστατικών που περιέχουν, τα οποία είναι εγκεκριμένα και κυκλοφορούν νόμιμα στην Ε.Ε. Το παρόν ενημερωτικό έντυπο προορίζεται και για επιστημονική ενημέρωση των φαρμακοποιών & ιατρών. Βάσει του νόμου ΥΑ/399/1999-ΦΕΚ Β 1611/ , άρθρο 6 παράγραφος 2. ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΘΕΡΜΑ ΟΛΑ ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΦΙΛΟΞΕΝΟΥΝ ΚΑΙ ΔΙΑΝΕΜΟΥΝ ΤΗ FREE HEALTH ΣΤΟΥΣ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΕΣ ΣΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ. ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΤΕΥΧΩΝ H ΓΙΑ ΤΟΝ ΝΕΟ ΜΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΟΔΗΓΟ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΣΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ

3 Άνοιξη γεμάτη χρώματα, αρώματα και... αλλεργίες! της Ράλλιας Τερζοπούλου Μήπως σας πιάνει φαγούρα στα μάτια ή συνάχι την ίδια εποχή, κάθε χρόνο; Μήπως ο αγαπημένος σας γάτος σας κάνει να φτερνίζεστε συνέχεια; Μήπως ο περίπατος στον ωραίο σας κήπο, σας αρρωσταίνει; Αν ναι, ίσως είστε ένα από τα εκατομμύρια άτομα με κάποια αλλεργία. Η καλή είδηση είναι πως για όλες σχεδόν τις αλλεργίες υπάρχουν αγωγές και θεραπείες. Η κακή είναι, πως σύμφωνα με νεότερες έρευνες, το 50% του πληθυσμού παγκοσμίως θα βιώσει έστω και μία φορά στη ζωή του κάποια μορφή αλλεργίας. Αλλεργία ονομάζουμε την αντίδραση του ανοσοποιητικού σε μια ξένη ουσία. Τα συνηθέστερα αλλεργιογόνα είναι η γύρη, κάποιες τροφές ή φάρμακα, το δηλητήριο των εντόμων, η σκόνη και οι μύκητες. Τα αίτια εμφάνισης είναι πολλά και σίγουρα υπάρχει κληρονομική προδιάθεση. Θα μπορούσαμε να χωρίσουμε τις αλλεργίες στις εξής κατηγορίες: αναπνευστικές, τροφικές, δαγκώματα και τσιμπήματα εντόμων και αλλεργίες σε φάρμακα. Αναπνευστικές αλλεργίες Οι πιο συνηθισμένες αλλεργιογόνες αιτίες είναι: Γύρη. Από δένδρα και φυτά, με τους συνήθεις ύποπτους να είναι ελιά, κυπαρίσσι, πεύκο, καρυδιά, ιτιά, λεύκα, πλατάνι, περδικάκι, σιτηρά, γρασίδι, τσουκνίδα, αγριάδα κλπ. Ζωύφια σκόνης. Ειδικά τα ακάρεα, που ζουν συνήθως σε υπνοδωμάτια, στρώματα, σκεπάσματα, μοκέτες και κουρτίνες. Μύκητες. Υπάρχει ευαισθησία στους σπόρους που μεταφέρει ο αέρας ενώ και οι μύκητες μέσα στο σπίτι παράγουν σπόρους σε χώρους με υγρασία (πχ αποθήκες), σε τρόφιμα (μουχλιασμένο ψωμί) ή στα σάπια φύλλα του κήπου. Ζώα. Τα σκυλιά και κυρίως οι γάτες προκαλούν πολλές αλλεργίες. Το δέρμα, τα ούρα, και κυρίως το σάλιο είναι οι βασικές αιτίες, οι δε τρίχες είναι συνήθως απλώς οι φορείς τους. Τι μπορείτε να κάνετε Μην έρχεστε σε επαφή με καπνό από τσιγάρο και με προϊόντα που έχουν έντονη μυρωδιά (αρώματα, απορρυπαντικά). Μην αερίζετε το σπίτι νωρίς το πρωί και αργά το απόγευμα, επειδή αυτές τις ώρες η συγκέντρωση της γύρης στην ατμόσφαιρα είναι υψηλή. Μην αμελείτε τη συστηματική συντήρηση των κλιματιστικών. Κάνετε μασάζ γύρω από τη μύτη, τα ζυγωματικά και το μέτωπο με αμυγδαλέλαιο. Κάνετε εισπνοές ρίχνοντας μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της προτίμησής σας σε καυτό νερό. Τροφικές αλλεργίες Συνήθως, προκαλούνται από γαλακτοκομικά (πρωτεΐνες γάλακτος), αβγό, φιστίκια, σιτάρι, οστρακόδερμα, φασόλια, καλαμπόκι, καρύδια, ψάρι, καρότο. Η σοκολάτα σπάνια προκαλεί αντίδραση. Τα παιδιά έχουν 10 φορές περισσότερες πιθανότητες για τροφικές αλλεργίες, συνήθως στο γάλα, το αβγό, το σιτάρι, μέχρι και τα 6 τους χρόνια. Οι αλλεργίες αυτές μπορεί να υποχωρήσουν μεγαλώνοντας, ενώ οι αλλεργίες στα καρύδια και τα οστρακοειδή είναι μόνιμες. Τι μπορείτε να κάνετε Ενημερωθείτε αναλυτικά για τα αλλεργιογόνα, τον τρόπο αποφυγής και τους παράγοντες κινδύνου. Διαγνώστε με ακρίβεια την αλλεργία και τα υπεύθυνα τρόφιμα. Μάθετε αν ανήκετε στην κατηγορία υψηλού κινδύνου για αναφυλακτική αντίδραση. Εκπαιδευτείτε στην αναγνώριση της αναφυλακτικής αντίδρασης και τη σωστή χρήση της αδρεναλίνης. Εφοδιαστείτε από τον γιατρό σας με γραπτό πλάνο αντιμετώπισης ενδεχόμενης αντίδρασης μέχρι τη μεταφορά στο νοσοκομείο. Μάθετε πώς να χειρίζεστε συνυπάρχουσες καταστάσεις (πχ βρογχικό άσθμα) που μπορεί να επιβαρύνουν μια ενδεχόμενη αλλεργική αντίδραση. Δαγκώματα και τσιμπήματα εντόμων Το 15% του πληθυσμού έχει αλλεργία στο δηλητήριο των εντόμων και πιθανόν να μην το ξέρει. Πρόβλημα συνήθως αποτελούν οι σφήκες, οι μέλισσες, τα μυρμήγκια, τα κουνούπια, τα τσιμπούρια, οι αλογόμυγες και οι αράχνες, ενώ χρειάζεται μεγάλη προσοχή σε πολύ έντονες αντιδράσεις, όπως το πρήξιμο του εσωτερικού του λαιμού που μπορούν να αποβούν μοιραίες. Οι αλλεργικές αντιδράσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ήπια ναυτία και εντερικές κράμπες, διάρροια ή οίδημα. Τι μπορείτε να κάνετε Μετακινηθείτε σε ασφαλή περιοχή για να αποφύγετε επιπλέον τσιμπήματα. Αφαιρέστε το κεντρί, κάτι που θα αποτρέψει την απελευθέρωση επιπλέον δηλητηρίου. Πλύνετε την περιοχή με σαπούνι και νερό. Εφαρμόστε ένα κρύο επίθεμα για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο. Δοκιμάστε ένα παυσίπονο (πχ ιβουπροφαίνη, παρακεταμόλη). Εφαρμόστε μια τοπική κρέμα για να μειώσετε τον πόνο και να ανακουφιστείτε από τη φαγούρα. Κρέμες με υδροκορτιζόνη, λιδοκαΐνη ή πραμοξίνη βοηθούν στον έλεγχο του πόνου, ενώ αυτές με κολλοειδές πλιγούρι βρώμης ή μαγειρική σόδα βοηθούν ενάντια στη φαγούρα. Πάρτε ένα αντισταμινικό φάρμακο, που περιέχει διφαινυδραμίνη ή μηλεϊνική χλωροφαινιραμίνη. Αλλεργίες σε φάρμακα Οποιοδήποτε φάρμακο μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, αν και όχι συχνά. Οι περισσότερες αλλεργίες οφείλονται σε συγκεκριμένες ουσίες (πχ πενικιλίνη, βαρβιτουρικά, σουλφανιλαμίδια, ινσουλίνη, ασπιρίνη) που βρίσκονται σε συνηθισμένα φάρμακα. Κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή καθώς παίζουν ρόλο πολλοί παράγοντες (ηλικία, ασθένειες κλπ), όμως, τα βασικά όπλα του γιατρού είναι τα αντισταμινικά (spray, χάπια, σταγόνες), η κορτιζόνη (spray, χάπια) και τα αποσυμφορητικά. Για σοβαρές περιπτώσεις, πρέπει να κινητοποιηθείτε άμεσα. Καλέστε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν εμφανιστούν αναπνοή με συριγμό, βραχνάδα ή δύσπνοια, πρήξιμο των χειλιών ή του λαιμού, λιποθυμία, ζάλη, σύγχυση ή ανησυχία, ταχυκαρδία, διάρροια, ναυτία, κράμπες ή εμετός και δυσκολία στην κατάποση. Τι μπορείτε να κάνετε Αποφύγετε τη λήψη του υπεύθυνου φαρμάκου και φαρμάκων της ιδίας οικογενείας. Ενημερωθείτε από τον αλλεργιολόγο σας για το ποια φάρμακα απαγορεύονται και τις εναλλακτικές λύσεις που υπάρχουν. Διαβάζετε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης σε κάθε φάρμακο. Οι ειδικοί εξηγούν ότι οι φαρμακευτικές αλλεργίες σπάνια είναι αντικείμενο θεραπείας, καθώς υπάρχει σχεδόν πάντα η δυνατότητα επιλογής ενός άλλου φαρμάκου. Θεραπεία γίνεται μόνο στην περίπτωση της πενικιλίνης και της ασπιρίνης, όταν είναι απολύτως αναγκαία η λήψη τους και δεν υπάρχει καμία άλλη εναλλακτική λύση. H θεραπεία συνίσταται στην απευαισθητοποίηση του οργανισμού, κάτι που επιτυγχάνεται με τη σταδιακή χορήγηση μικρών δόσεων του φαρμάκου. Το αποτέλεσμα όμως δεν είναι μόνιμο. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα των αλλεργιών: Δέρμα: οίδημα, ερυθρότητα, εξανθήματα. Μύτη: αλλεργική ρινίτιδα, η πρωταγωνίστρια όλων των αλλεργιών. Συνοδεύεται με συχνό φτέρνισμα, φαγούρα, καταρροή. Μάτια: ξηροφθαλμία, επιπεφυκίτιδα, φαγούρα. Πνεύμονες: δύσπνοια, συστολή των βρόγχων, κρίση άσθματος. Πεπτικό σύστημα: εμετός, ναυτία, διάρροια, πόνος στην κοιλιά. Γενικά: πτώση της πίεσης, αναφυλακτικό σοκ, μεγάλη κούραση, βλάβη συκωτιού, θάνατος. Betaimune Ισχυρή αντιοξειδωτική δράση για το ανοσοποιητικό σύστημα για την αντιμετώπιση λοιμώξεων, αλλεργιών, κρυολογημάτων και αισθήματος κούρασης. Περιέχει ρεσβερατρόλη, Q10, & βιταμίνες D3,C,E. Allergforte Φυσικό αντισταμινικό με βιταμίνες, μέταλλα και φυτικά εκχυλίσματα για τις εποχικές αλλεργίες, όπως καταρροή, ρινίτιδα, αναπνευστικό δακρύρροια, κλπ. Δημιουργεί αντισώματα και τονώνει το ανοσοποιητικό χωρίς παρενέργειες όπως υπνηλία και λήθαργος. Ester C Πρωτοποριακή μορφή βιταμίνης C, απορροφάται 2 φορές γρηγορότερα, σε μεγαλύτερη ποσότητα και ενισχύει το ρόλο των λευκών αιμοσφαιρίων στη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα βιοφλαβονοειδή που περιέχει εμφανίζουν ισχυρή αντισταμινική δράση. 3

4 Για τα μάτια σου μόνο! Της Ρίτας Σταματάκη - Βέργου Κάποια μας πλανεύουν και τα ερωτευόμαστε για πάντα. Κάποια άλλα μας προδίδουν και κάποια μας γεμίζουν δάκρυα ευτυχίας μόλις τα αντικρίζουμε! Με αυτά γνωρίζουμε τον κόσμο γύρω μας, γνωρίζουμε την ίδια την ζωή, η οποία δεν θα είναι ποτέ η ίδια εάν χαθούν. Είναι λοιπόν πολύτιμα και πρέπει να κάνουμε τα πάντα για να τα προστατέψουμε, να τα διατηρήσουμε ή, αν χρειαστεί, να τα θεραπεύσουμε. Είναι γνωστό ότι η όραση όλων των ανθρώπων αλλάζει με την ηλικία. Ορισμένα προβλήματα δεν μπορούν να προληφθούν, αλλά τα μέσα που έχουμε ή θα έχουμε στο εγγύς μέλλον μπορούν να επιβραδύνουν ή και να σταματήσουν την εξέλιξή τους. Γυαλιά, φακοί επαφής, χειρουργικές επεμβάσεις, laser, ενθέματα, ενδοφακοί, έγχυση βλαστικών κυττάρων, γονιδιακή θεραπεία, βιονικά εμφυτεύματα, υπέρηχοι, και η επανάσταση συνεχίζεται ώστε σύντομα το σκοτάδι να μην έχει πια θέση στη ζωή μας! Ως τότε, ας κάνουμε ότι μπορούμε για τα μάτια μας: αναγνωρίζουμε τυχόν συμπτώματα παθήσεων και επισκεπτόμαστε τον οφθαλμίατρό μας, κάνουμε check up συχνά, χρησιμοποιούμε τα σωστά γυαλιά, φοράμε γυαλιά ηλίου, ξεκουραζόμαστε από τον υπολογιστή και προσέχουμε τη διατροφή μας με πολλά φρούτα και πράσινα λαχανικά που κάνουν θαύματα για τα μάτια μας! Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα ματιών Ξηροφθαλμία. Νιώθουμε κάψιμο και ερεθισμό, σαν να υπάρχουν κόκκοι άμμου μέσα στα μάτια μας. Ορισμένα φάρμακα συντελούν ή επιδεινώνουν την κατάσταση, που αντιμετωπίζεται συνήθως με τεχνητά δάκρυα. Λοιμώδης επιπεφυκίτιδα. Κόκκινα μάτια, φαγούρα, έκκριση δακρύων ή έκκριση κίτρινης ουσίας που δημιουργεί κρούστα τη νύχτα. Είναι μεταδοτική, άρα χρειάζεται άμεση θεραπεία. Η αλλεργική επιπεφυκίτιδα είναι αντίδραση σε κάποια ουσία (πχ γύρη) και όχι μόλυνση. Bilberry Τιτλοδοτημένο βότανο, ενισχυτικό της όρασης και της υγείας των ματιών. Ιδανικό για την νυκταλωπία (night blindness) αλλά και τη θεραπεία του καταρράκτη και της μυωπίας. Μάτι που τρεμοπαίζει. Ο βλεφαρικός μυς τρεμουλιάζει για δευτερόλεπτα, πράγμα ενοχλητικό αλλά όχι επικίνδυνο. Η αιτία άγνωστη, ίσως όμως οφείλεται σε κόπωση ή νευρική ένταση. Κριθαράκι. Μικρό κόκκινο εξόγκωμα στην άκρη του βλεφάρου, απόρροια βακτηριακής μόλυνσης στον αδένα μιας βλεφαρίδας. Περιέχει πύον, πονάει και σπάει και περνά μετά από μια περίπου εβδομάδα. Σύνδρομο του υπολογιστή. Πόνος, κούραση, τσούξιμο, φαγούρα, ξηρότητα, θολή όραση, πόνος στον αυχένα, υπερευαισθησία στο φως, μπορούν να είναι το αποτέλεσμα για όσους είναι πολλές ώρες μπροστά σε μια οθόνη υπολογιστή. Απαραίτητα τα συχνά διαλείμματα, με την οθόνη να βρίσκεται πιο χαμηλά από τα μάτια, σε μικρή γωνία και το φως να μην αντικατοπτρίζεται πάνω της. Η δε απόστασή της από τα μάτια μας πρέπει να είναι περισσότερο από 30 εκατοστά. Οι πιο συνηθισμένες ασθένειες των ματιών Καταρράκτης. Είναι η σταδιακή θόλωση του φακού του ματιού που εμποδίζει την όραση. Είναι φυσιολογική με τα χρόνια, αν και κάποιες συνθήκες επιταχύνουν την εμφάνισή της (διαβήτης, κάπνισμα, μεγάλη έκθεση στην ακτινοβολία UV ή ακτίνες Χ). Θεραπεύεται χειρουργικά. Γλαύκωμα. Το οπτικό νεύρο υφίσταται βλάβη λόγω της αύξησης της πίεσης μέσα στο βολβό. Σταδιακά οδηγεί σε περιορισμό του οπτικού πεδίου και τελικά σε τύφλωση. Εάν διαγνωστεί εγκαίρως, ελέγχεται φαρμακευτικά ή με επέμβαση, ενώ είναι και κληρονομικό νόσημα. Οι γυναίκες που λαμβάνουν αντισυλληπτικό χάπι για χρόνια έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν γλαύκωμα. Εκφυλισμός της ωχρής κηλίδας (ΗΕΩ). Θολώνει την κεντρική όραση (κεντρικό τμήμα του αμφιβληστροειδούς) και μειώνει την ικανότητα να βλέπει κάποιος καθαρά τις λεπτομέρειες. Καθώς η πάθηση προχωρεί, παρατηρείται μια μαύρη κηλίδα στο κέντρο της όρασης, η οποία σταδιακά επεκτείνεται οδηγώντας σε τύφλωση. Εάν διαγνωστεί έγκαιρα, η απώλεια όρασης μπορεί να μειωθεί ή να επιβραδυνθεί. Διαθλαστικές παθήσεις των ματιών Η Health Aid προτείνει: Eyevit Σούπερ συνδυασμός για τη φροντίδα των ματιών και την ενίσχυση της όρασης με βιταμίνες, βιοφλαβονοειδή, Ω3 & Bilberry. Βοηθά στην ξηροφθαλμία, προστατεύει τον καταρράκτη και τον αμφιβληστροειδή, μειώνει την πίεση στα μάτια, ενώ ταυτόχρονα απαλύνει τους μαύρους κύκλους, σακούλες, και βοηθά στη μείωση των ρυτίδων στην περιοχή γύρω από τα μάτια. Πρεσβυωπία. Αδυναμία της κοντινής όρασης, παρουσιάζεται σε όλους τους ανθρώπους, συνήθως μετά τα 40. Οφείλεται στη γήρανση του οπτικού συστήματος, γίνεται εντονότερη στο διάβασμα και στο χαμηλό φωτισμό. Παρουσιάζεται ανεξάρτητα από τυχόν άλλα διαθλαστικά προβλήματα. Μυωπία. Το μάτι βλέπει θολά τα μακρινά αντικείμενα. Είναι συνήθως κληρονομική πάθηση και εμφανίζεται στην παιδική ηλικία. Υπερμετρωπία. Το μάτι δυσκολεύεται να διακρίνει τα αντικείμενα, κοντά και μακριά. Οφείλεται στο μικρό μέγεθος του οφθαλμικού βολβού. Αστιγματισμός. Το μάτι βλέπει τα περισσότερα αντικείμενα θολά (μακρινά και κοντινά) επειδή τα φωτεινά σημεία εστιάζονται ως κηλίδες και όχι σαν σημεία. Ξέρατε ότι Το 1960 κατασκευάστηκε ο πρώτος φακός επαφής. Η συχνότητα εμφάνισης καταρράκτη άνω των 75 ετών φτάνει στο 70%. Η θεραπεία και επούλωση τραυμάτων με βλαστοκύτταρα είναι ένα από τα όπλα της οφθαλμολογίας. Η υγεία των ματιών εξαρτάται και από το περιβάλλον που ζούμε: ρύπανση, ζέστη, κάπνισμα, αλκοόλ και διατροφή μπορούν να δημιουργήσουν παθήσεις. 4

5 Δημήτρης Μ. Παππάς BSc. MD, Ορθοπεδικός Χειρουργός, Δ/της Κλινικής Αθλητικών Κακώσεων Νοσοκομείου Metropolitan, Τηλ. Επικοινωνίας: , , , Κακώσεις στον αθλούμενο πληθυσμό Health Aid: Ο ειδικός στις αρθρώσεις Osteoflex Θεραπεία Γλυκοζαμίνη + Χονδροϊτίνη + Vitamin C + Μαγγάνιο + Κουρκουμάς. Το μοναδικό προϊόν που κυκλοφορεί σε αυτή τη σύνθεση, συστήνεται για θεραπεία και συντήρηση για τουλάχιστον 2 μήνες. Ιδανικό για τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας, πόνο στην άρθρωση, ακαμψία και πρήξιμο. Osteoflex Plus Πρόληψη και Συντήρηση Προλαμβάνει τη φθορά και διατηρεί την ευλυγισία. Επί πόνου, θεραπεία τουλάχιστον για 1 μήνα. Περιέχει επιπλέον κολλαγόνο και MSM (Αντιφλεγμονώδη + Χονδροϊτίνη + Γλυκοζαμίνη). Ο αρθρικός θύλακος, αποτελείται από τον ινώδη θύλακο (συνδετικός ιστός, μεσοκυττάρια ουσία από ελαστίνη, πρωτεογλυκάνες, κολλαγόνα σε διάφορες διατάξεις στον χώρο) εξωτερικά, και τον αρθρικό υμένα εσωτερικά. Αποτελεί το σταθεροποιητικό επικάλυμμα όλων των αρθρώσεων. Φέρει αγγεία και νεύρα, και στην εξωτερική επιφάνειά του εφάπτονται διάφοροι σύνδεσμοι και τένοντες. Οι αρθρικοί σύνδεσμοι είναι ισχυρά ινοελαστικά μόρια που στερεά συγκρατούν τα αρθρωμένα οστά. Φέρουν αγγεία και νεύρα, το δε τρισδιάστατο σχήμα τους διαμορφώνεται ανάλογα με τη σταθεροποιητική τους λειτουργία. Οι τένοντες των μυών αποτελούνται από την ίδια βασικά δομή με τα ανωτέρω. Το σχήμα τους στον χώρο καθορίζεται, όπως και των συνδέσμων, από την κίνηση που προκαλούν, όταν συσπάται ο μυς που ανήκουν. Οι σκελετικοί μύες αποτελούνται από γραμμωτές μυϊκές ίνες, περιτονίες, αγγεία και νεύρα και συσπώμενοι κινούν, μέσω των τενόντων τους τα οστά στα οποία και καταλήγουν. Οι τραυματισμοί των προαναφερθέντων συνιστούν τους συνηθέστερους, ανεξαρτήτως της βαρύτητάς τους. Διακρίνουμε τρία επίπεδα βαρύτητας: I. Διάταση (Strain) II. Διάστρεμμα (Sprain) III. Ρήξη, μερική ή πλήρης Ανάλογα με το είδος της κάκωσης, που μπορεί να εμπλέκει ένα ή και περισσότερα ανατομικά μόρια, αλλά και την ανατομική περιοχή, η συνήθης κλινική εικόνα είναι: ο πόνος το οίδημα, άμεσο ή εμφανιζόμενο σταδιακά παραμόρφωση της περιοχής, με πιθανή αλλαγή χρώματος του δέρματος αδυναμία κίνησης, μικρότερη ή μεγαλύτερη, της εμπλεκόμενης ανατομικής περιοχής Οι ορθές πρώτες βοήθειες σε κάποιο τραυματισμένο με την παραπάνω εικόνα, θα βοηθήσουν σημαντικά τον ειδικό, ο οποίος οπωσδήποτε πρέπει να επιληφθεί το συντομότερο. Η άμεση και σωστή εφαρμογή ψυχρών επιθεμάτων, η αποφόρτιση της περιοχής, η ανάρτηση ή ακινητοποίησή της μέχρι να γίνει ο απαιτούμενος κλινικοεργαστηριακός έλεγχος, είναι απλές και σημαντικές κινήσεις. Οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι, επιφορτισμένοι με πλήθος υποχρεώσεων, κυρίως εργασιακών, ζούμε πέρα και έξω από τον φυσικό τρόπο με τον οποίο έχουμε γονιδιακά προγραμματιστεί. Ίσως βιώνουμε την πιο «καθιστική» καθημερινότητα, με ελάχιστη κίνηση, κακή και δυσανάλογη ποσοτικά διατροφή, απομάκρυνση από τη φύση, διαβίωση ενίοτε σε ανθυγιεινά περιβάλλοντα και με πλήθος ανθυγιεινών συνηθειών. Γνωρίζοντας όμως ότι τόσο η οργανική μας ισορροπία όσο και η ψυχική είναι συνάρτηση, εκτός των άλλων, και της συνεχούς κίνησης - άσκησης, η σύγχρονη τάση διατήρησης ή/και αποκατάστασης της φυσικής κατάστασης επέβαλε την κατά κάποιο τρόπο επιτακτική άθληση. Η μορφή της άσκησης όμως που συνήθως συναντάμε γύρω μας, πολύ απέχει από την υπεύθυνη, προσαρμοσμένη κατάλληλα στο επίπεδο φυσικής κατάστασης ενός εκάστου από εμάς. Συνέπεια της τάσης αυτής είναι η κατακόρυφη αύξηση των κακώσεων που σχετίζονται με τον, ας πούμε, κακώς εννοούμενο αθλητισμό. Οι κακώσεις αυτές, που καταχρηστικά ονομάζονται «αθλητικές κακώσεις», μιας και οι περισσότεροι που τις υφιστάμεθα ΔΕΝ είμαστε αθλητές επιδόσεων, ποικίλουν σε βαρύτητα και σπουδαιότητα, ανάλογα με την ανατομική περιοχή που τραυματίζεται και βέβαια ανάλογα με το είδος και την ένταση της άθλησης. Κυρίως αφορούν στο μυοσκελετικό μας σύστημα και διακρίνονται σε κακώσεις: Των αρθρικών θυλάκων και συνδέσμων των αρθρώσεων Των τενόντων των μυών και των ίδιων των μυών Των ενδαρθρικών συνδέσμων και άλλων ενδαρθρικών ανατομικών σχηματισμών Των οστών Στο παρόν σημείωμα θα ξεναγηθούμε στις δύο πρώτες κατηγορίες των οποίων οι τραυματισμοί είναι και οι συχνότεροι στους απλά αθλούμενους. Οι λοιπές θα αναλυθούν σε επόμενα σημειώματα. Η πρόληψη και η αποτροπή των ανωτέρω τραυματισμών θα μπορούσε να γίνει σε δύο επίπεδα: Στο άμεσα κλινικό, με τη σωστή εκμάθηση των κανόνων - τεχνικών του κάθε αθλήματος ή των ασκήσεων γυμναστικής από ειδικούς εκπαιδευτές και την τήρηση των κανόνων αυτών. Στο επίπεδο της διατροφικής επάρκειας. Οι ανωτέρω ανατομικές δομές αποτελούνται από συγκεκριμένα συστατικά, που είτε προσλαμβάνονται άμεσα από τις τροφές είτε συντίθενται από τον οργανισμό. Η επάρκεια πρόσληψής τους με τη σωστή διατροφή (τροφές, ειδικά πιστοποιημένα συμπληρώματα όπως η γλυκοζαμίνη, η χονδροϊτίνη, οι διάφοροι τύποι κολλαγόνου, κλπ) καθιστά τον οργανισμό και τις εν λόγω δομές κατάλληλες να δεχθούν τις καταπονήσεις της άθλησης αλλά και να διορθώσουν, πριν δημιουργηθεί μεγάλη βλάβη, τις μικροφθορές. Επομένως ο σωστός συνδυασμός των προληπτικών μέτρων, της επιλογής του κατάλληλου χώρου και η σωστή επιλογή του είδους της άθλησης, ανάλογα με τη φυσική μας κατάσταση, απομακρύνουν την πιθανότητα τραυματισμού. Η άμεση πρόσβαση στον ειδικό, εφ όσον συμβεί ο τραυματισμός, ολοκληρώνει τον κύκλο της ορθής αντιμετώπισης του τραυματισμού από άθληση. Δ.Μ.Π. Osteoflex με Hyaluronic Acid Ενισχυμένη Θεραπεία Για ευλύγιστες αρθρώσεις και συνδετικούς ιστούς. Ειδική σύνθεση για ενισχυμένη θεραπεία και συντήρηση για 3 μήνες. Γλυκοζαμίνη + Χονδροϊτίνη με Υαλουρονικό οξύ & Vitamin C. Osteoflex cream Συνδυαστική Δράση Γλυκοζαμίνη + Χονδροϊτίνη & Αρωματικά Έλαια. Ανακουφίζει από πόνους, φλεγμονές, πρηξίματα. 5

6 Και από μυαλό... ξυράφι! Της Δέσποινας Βενιέρη Τα έχει τετρακόσια. Έχει μυαλό κουκούτσι. Έχω χάσει τα μυαλά μου. Μου έχει πάρει το μυαλό. Και τα μυαλά... στα κάγκελα! Νους υγιής εν σώματι υγιεί. Όλες αυτές οι εκφράσεις δείχνουν μια και μοναδική αλήθεια! Το μυαλό, ο εγκέφαλος δηλαδή, είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του ανθρώπου και χωρίς αυτόν το ανθρώπινο σώμα χάνει κυριολεκτικά την αξία του. Ίσως θα ήταν καλύτερα να πούμε ότι μυαλό και σώμα είναι άρρηκτα δεμένα, σε βαθμό που κανένα δεν μπορεί να διατηρηθεί υγιές, εάν το άλλο «νοσεί». Όλοι σπεύδουμε να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε ένα υγιές και καλλίγραμμο σώμα. Δίνουμε άραγε την ίδια σημασία στον «νου υγιή»; Είναι γνωστό ότι με την πάροδο του χρόνου τα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου εκφυλίζονται με αποτελέσματα ασθενέστερη μνήμη, αδυναμία συγκέντρωσης, πτώση της πνευματικής απόδοσης, βραδύτερη διαδικασία μάθησης κλπ. Ένας από τούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάσει θετικά την εκφύλιση των εγκεφαλικών κυττάρων είναι η ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή. Πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνουμε καθημερινά, συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Ας τα δούμε μαζί: Υδατάνθρακες. Θεωρούνται «καύσιμο του μυαλού» και η έλλειψή τους σχετίζεται με τη διαταραχή της μνήμης. Αντιοξειδωτικά. Δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν τα κύτταρα και προστατεύουν από τη γήρανση του εγκεφάλου. Ω-3. Είναι απαραίτητα για την οικοδόμηση των κυττάρων, τη μνήμη και την διαχείριση της νόσου Αλτσχάιμερ. Βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Χαμηλά επίπεδα στο αίμα συνδέονται με νευρολογικές δυσλειτουργίες, προβληματικές νοητικές διεργασίες και υπολειτουργία γενικά του εγκεφάλου. Εκχύλισμα Ginkgo biloba. Διευκολύνει τη ροή του αίματος, οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών προς τον εγκέφαλο και αντιμετωπίζει διαταραχές της μνήμης. Μαγνήσιο. Συντελεί στην ελάττωση του εκνευρισμού και την κατάθλιψη και αυξάνει τη συγκέντρωση. Σίδηρος. Βοηθά στη συγκέντρωση και την ευκολία μάθησης. Βιταμίνες Ε και C. Ως ισχυρά αντιοξειδωτικά, σχετίζονται με τη διατήρηση της μνήμης. Εκτός από τη διατροφή, άλλοι παράγοντες που επιδρούν στη λειτουργία του εγκεφάλου είναι τα φάρμακα, οι τοξικές ουσίες, το περιβάλλον και ο τρόπος ζωής (έλλειψη κίνησης, στρες, έλλειψη ύπνου). Ακόμη, υπάρχουν και κληρονομικοί παράγοντες που συνήθως σχετίζονται με σωματικές παθήσεις που επηρεάζουν έμμεσα την πνευματική απόδοση όπως πχ διαβήτης, θυρεοειδής, πίεση, κακό κυκλοφορικό κλπ. Όλοι μας μετά τα 65 κινδυνεύουμε να εμφανίσουμε κάποιες ασθένειες του εγκεφάλου, καθώς τα κύτταρα πεθαίνουν και δεν αναγεννιούνται. Η γεροντική άνοια είναι η πιο γνωστή, για την οποία δεν υπάρχει ειδική διάγνωση ή συγκεκριμένη αιτία, αλλά ούτε και πλήρης θεραπεία. Απλώς ελέγχονται τα συμπτώματα, είτε με φάρμακα, είτε με συμπληρώματα όπως ginkgo biloba, βιταμίνες B και E κλπ. Η πιο συνηθισμένη μορφή άνοιας είναι η γνωστή νόσος Αλτσχάιμερ, την οποία περιέγραψε πρώτος ο Γερμανός ψυχίατρος και νευροπαθολόγος Αlois Alzheimer. Η νόσος, η οποία σε ηλικία 85 ετών φτάνει να πλήττει το 35% του πληθυσμού, έχει ως κυριότερο σύμπτωμα τη σταδιακή μείωση των νοητικών ικανοτήτων, με την καταστροφή του κεντρικού αρχείου της μνήμης όπου αποθηκεύονται τα πρόσφατα γεγονότα. Εμφανίζεται στις γυναίκες σε διπλάσιο ποσοστό από τους άντρες (ίσως έχει σχέση με την μείωση των οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση) και η κληρονομικότητα παίζει μεγάλο ρόλο. Οι 10 πιο έξυπνοι άνθρωποι του κόσμου! 1. Τέρενς Τάο, μαθηματικός, IQ 230. Ο Τάο ήταν ικανός να κάνει μαθηματικές πράξεις από την ηλικία των δύο ετών, πήρε διδακτορικό από το πανεπιστήμιο Πρίνστον στα 20 και έγινε ο νεότερος καθηγητής στην ιστορία του πανεπιστημίου UCLA σε ηλικία μόλις 24 ετών. 2. Κρίστοφερ Χιράτα, αστροφυσικός, IQ 225. Ο Χιράτα ξεκίνησε να δουλεύει στη NASA όταν ήταν ετών, ενώ έλαβε το διδακτορικό του από το Πρίνστον σε ηλικία 22 ετών. 3. Κιμ Ουνγκ Γουόνγκ, αστροφυσικός, IQ 210. Μιλούσε τέσσερις γλώσσες από την ηλικία των δύο ετών και κλήθηκε από τη NASA να σπουδάσει στις ΗΠΑ στα οκτώ του χρόνια. 4. Ρικ Ρόσνερ, συγγραφέας, IQ Γκάρι Κασπάροφ, ο πρώην παγκόσμιος πρωταθλητής στο σκάκι (190). 6. Πολ Άλεν, ο δισεκατομμυριούχος συνιδρυτής της Microsoft (170). 7. Τζούντιθ Πόλγκαρ, σκακίστρια (170). 8. Σερ Άντριου Γουίλες, ο πολυβραβευμένος μαθηματικός (170). 9. Τζέιμς Γουντς, ο διάσημος ηθοποιός (170), που πριν στραφεί στα φώτα του Hollywood σπούδαζε άλγεβρα στο UCLA και το MIT. 10. Στίβεν Χόκινγκ, ο περίφημος αστροφυσικός (160). Και για να ξέρουμε που ανήκουμε! Ένας άνθρωπος καταλαμβάνει τον τίτλο της ιδιοφυΐας εάν έχει IQ πάνω από 140 (0,5% του παγκόσμιου πληθυσμού). Το 50% των ανθρώπων έχουν IQ 90 έως 110, ενώ το 2,5% του πληθυσμού αγγίζει την ιδιοφυΐα με IQ που ξεπερνά το 130. Πρέπει πάντως να σημειωθεί ότι οι λίστες ευφυΐας δεν είναι ακριβείς, καθώς η έννοια της εξυπνάδας είναι υποκειμενική και υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί παράγοντες, πέρα από το IQ, που καθορίζουν πόσο έξυπνος είναι κάποιος. 6 ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ Ετυμολογία: Εν + κεφαλή + ος= αυτός που είναι εντός της κεφαλής, δηλαδή αναφέρεται στο υλικό περιεχομένων του σώματος στη συγκεκριμένη περιοχή. Το μέγεθος του εγκεφάλου είναι περίπου κυβικά εκατοστά. ΤΡΟΠΟΙ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ ΤΗΣ ΜΝΗΜΗΣ Εξάσκηση μυαλού (παιχνίδια, σταυρόλεξα, Sudoku). Διάβασμα, TV, απομνημονεύσεις αριθμών, ημερομηνιών, τηλεφώνων, άσκηση στην ύπαιθρο, ταξίδια, καλή παρέα, λιγότερο στρες, λιγότερα φάρμακα, περισσότερα φυσικά συστατικά, καλός ύπνος. ΤΙ ΝΑ «ΤΑΙΣΩ» ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΜΟΥ; Δημητριακά (καύσιμα για το μυαλό) Καστανό ρύζι Καρύδια Μπανάνα Σολομό Ρόδι Μοναδική σύνθεση της ΗealthAid BrainVit Με επιλεγμένες βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και βότανα, που βοηθούν στην ενίσχυση της μνήμης, και των εγκεφαλικών λειτουργιών. Συντελεί στη διαύγεια, αυτοσυγκέντρωση, όπου απαιτείται πνευματικό σφρίγος (εξετάσεις, μαθητών, φοιτητών κλπ.) καθώς και για όλες τις ασθένειες της μνήμης (άνοια, νόσος Αλτσχάιμερ). Gingko biloba. Το οξυγόνο του εγκεφάλου! Mπαίνοντας στον κήπο του Προεδρικού Μεγάρου, αντικρίζουμε ένα πανύψηλο δένδρο 35 μέτρων, με μακρύ, λεπτό κορμό και μεγάλα φύλλα, σε σχήμα βεντάλιας. Σε ταμπέλα στη βάση του, υπάρχει η ονομασία του με λατινικούς χαρακτήρες: Ginkgo biloba! Ένα από τα αρχαιότερα δένδρα του κόσμου, το gingko biloba ευδοκιμεί στην Άπω Ανατολή εδώ και εκατομμύρια χρόνια, ενώ στην Ευρώπη έκανε την εμφάνιση του τον 18ο αιώνα. Tο μέρος του φυτού που χρησιμοποιείται είναι τα φύλλα. Το ginkgo biloba βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, αυξάνει τη ροή στα άκρα και κυρίως συμβάλλει στην τροφοδοσία του εγκεφάλου με οξυγόνο. Αυτό είναι χρήσιμο για τις διανοητικές λειτουργίες, την αδύνατη μνήμη, την απώλεια εγρήγορσης, την κατάθλιψη και κυρίως τη γεροντική άνοια ή την νόσο Αλτσχάιμερ. Επίσης ενισχύει την όραση και τη θεραπεία της ωχράς κηλίδας, αυξάνει τη λίμπιντο και έχει σημαντική αντιοξειδωτική δράση. Magnesium Orotate Μέταλλο υψηλής απορρόφησης, χρήσιμο στη λειτουργία του καρδιαγγειακού και νευρικού συστήματος, αυξάνει τη συγκέντρωση και αντιμετωπίζει τον εκνευρισμό και το στρες. Krill-Life Από Οστρακόδερμα Krill, με anti-reflux σύνθεση, προϊόν οικολογικής συλλογής, ιδανικό για τον έλεγχο της χοληστερίνης, μείωση φλεγμονών και προώθηση των εγκεφαλικών λειτουργιών.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΟΦΙΚΗ ΑΛΛΕΡΓΙΑ Τι είναι η τροφική αλλεργία; Τροφική αλλεργία είναι η αναπάντεχη και μη κανονική ανοσολογική αντίδραση του οργανισμού εναντίον ενός τμήματος μιας τροφής (συνήθως

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ Η χοληστερίνη ή η χοληστερόλη είναι κηρώδης στερόλης που βρίσκεται στη μεμβράνη των κυττάρων όλων των ιστών του σώματος, και στο πλάσμα του αίματος όλων των ζώων. Μικρότερες ποσότητες χοληστερίνης

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά

Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ. νεφρά Ε Ν Η Μ Ε Ρ Ω Σ Ο Υ νεφρά νεφρών Η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση) είναι ένα από τα δύο κύρια αίτια χρόνιας νεφρικής νόσου παγκοσμίως (το άλλο είναι ο διαβήτης). Επίσης, τα νεφρά έχουν βασικό ρόλο στη

Διαβάστε περισσότερα

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, υγρό χρυσάφι κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗΣ, ΜSc Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή θρεπτικών συστατικών

Διαβάστε περισσότερα

ΔΩΣΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ

ΔΩΣΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ ΔΩΣΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΤΑΛΑΙΠΩΡΙΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΕΡΓΙΑ Αλλεργία και άσθμα; Αν πάσχετε από αυτές τις παθήσεις, θα υποφέρετε για όλη σας τη ζωή ; ΟΙ ΜΕΛΕΤΕΣ ΤΗΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑΣ ΔΕΚΑΕΤΙΑΣ ΛΕΝΕ ΟΧΙ. Η Ελληνική Εταιρεία Αλλεργιολογίας,

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Διαταραχές του στομάχου.

Διαταραχές του στομάχου. Διαταραχές του στομάχου. Δυσπεψία Η δυσπεψία δεν είναι μια ασθένεια αλλά ένα σύνολο συμπτωμάτων. Πρόκειται για κατάσταση κακής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος που δημιουργεί δυσχέρειες κατά την πέψη.

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου

Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου Προστάτεψε την καρδία σου Καρδιολογική Εταιρεία Κύπρου Καρδιοαγγειακές παθήσεις και γυναικείο φύλο Εισαγωγή Οι καρδιαγγειακές παθήσεις αποτελούν σε παγκόσμιο επίπεδο την κυριότερη αιτία θανάτου στο γυναικείο

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ: Γιώργος Δερμιτζάκης Δημήτρης Δημητρουλόπουλος Έλενα Ξενάκη Μαργαρίτα Χατζοπούλου PROJECT Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας Ελαιόλαδο και υγεία ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΕΣ: Λαγουτάρη Ελένη Σούσου

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Φιλεκπαιδευτική Εταιρεία Αρσάκειο Γενικό Λύκειο Ψυχικού Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Σχολικό έτος: 2013-2014 Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ:

Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: Ημερίδα με Θέμα Η ΠΡΟΑΓΩΓΗ ΤΗΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΩΣ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΟ ΑΙΤΗΜΑ: ΓΝΩΡΙΖΩ-ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ-ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΩ 2 Ιουνίου 2014 / 14 O Δημοτικό Σχολείο Ιλίου ΒΡΟΧΙΚΟ ΑΣΜΑ & ΠΑΙΔΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ Π. ΚΩΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & Εξετάσεις. Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές

Διατροφή & Εξετάσεις. Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές Διατροφή & Εξετάσεις Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές Αυξημένο stress οδηγεί σε Διατροφικές επιθέσεις H ορμόνη

Διαβάστε περισσότερα

Για την υγεία της καρδιάς μας

Για την υγεία της καρδιάς μας Για την υγεία της καρδιάς μας Ο καρδιαγγειακός κίνδυνος επηρεάζει όλες τις ηλικίες, άνδρες και γυναίκες και όλες τις κοινωνικές ομάδες και βέβαια αποτελεί ένα μύθο ότι πλήττει μόνο ηλικιωμένους, άνδρες

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Για χρόνια, οι καταναλωτές µαθαίνουν για τα οφέλη της µείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων µε τη λήψη ωµέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτή η άποψη έχει επικρατήσει,

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής.

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. Μπορεί να μην έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως άλλα λαχανικά,

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Το μέλι παράγεται στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Είναι το μόνο τρόφιμο

Διαβάστε περισσότερα

Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος. 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη

Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος. 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη «Το κόκκινο κρασί κάνει καλό στην καρδιά» «ΓΑΛΛΙΚΟ ΠΑΡΑΔΟΞΟ»

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα

η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα η λύση στο πρόβληµα της κυτταρίτιδας Συµπλήρωµα διατροφής µε ω3 - ω6, βιταµίνες Β6 & Ε και φυτικά εκχυλίσµατα "Κλινικά αποδεδειγµένα αποτελέσµατα σε 47 ηµέρες" Αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας Ένα από τα

Διαβάστε περισσότερα

Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία. Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο

Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία. Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο Χρόνια βρογχίτιδα στην τρίτη ηλικία Χρυσόστομος Αρβανιτάκης 7ο εξάμηνο Τι είναι η χρόνια βρογχίτιδα? Βρογχίτιδα είναι μια φλεγμονή των βρογχικών σωλήνων, που μεταφέρουν τον αέρα στους πνεύμονες. Χρόνια

Διαβάστε περισσότερα

συκώτι (ήπαρ) στομάχι χοληδόχος κύστη πάγκρεας δωδεκαδάκτυλο έντερο

συκώτι (ήπαρ) στομάχι χοληδόχος κύστη πάγκρεας δωδεκαδάκτυλο έντερο Αλκοόλ και ασθένειες του Συκωτιού (Πηγή: http://www.patient.co.uk/health/alcohol-and-liver-disease) Απόδοση στα ελληνικά: Αθανάσιος Μπάκας (υπεύθυνος του προγράμματος) Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ

Διαβάστε περισσότερα

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει;

Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Τώρα που ο γιατρός σας είπε ότι πάσχετε από ΧΑΠ ή Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια, ίσως έχετε ερωτήσεις όπως: Τι είναι η ΧΑΠ; Πώς με επηρεάζει; Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τη ΧΑΠ; Αυτό το ενημερωτικό φυλλάδιο

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα );

Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα ); ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ ή SIBO Νομίζετε ότι είστε φουσκωμένοι από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (σπαστική κολίτιδα ); Θα μπορούσε απλώς να είναι μια εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη του λεπτού εντέρου

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί σε κάποιες περιπτώσεις, οι αλλεργίες μπορεί να είναι θανατηφόρες; Το αλλεργικό shock

Γιατί σε κάποιες περιπτώσεις, οι αλλεργίες μπορεί να είναι θανατηφόρες; Το αλλεργικό shock Γιατί σε κάποιες περιπτώσεις, οι αλλεργίες μπορεί να είναι θανατηφόρες; Το αλλεργικό shock 1 Τι συμβαίνει στο σώμα σας σε μια αλλεργική αντίδραση; Μια ξένη ουσία εισέρχεται μέσω της τροφής στο σώμα Τα

Διαβάστε περισσότερα

ΑΛΛΕΡΓΙΑ: Ο ΑΟΡΑΤΟΣ ΕΧΘΡΟΣ ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΛΛΕΡΓΙΚΟΣ;

ΑΛΛΕΡΓΙΑ: Ο ΑΟΡΑΤΟΣ ΕΧΘΡΟΣ ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΛΛΕΡΓΙΚΟΣ; ΑΛΛΕΡΓΙΑ: Ο ΑΟΡΑΤΟΣ ΕΧΘΡΟΣ ΠΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΑΛΛΕΡΓΙΚΟΣ; Αλλεργία, όπως ορίζει και η λέξη, σημαίνει άλλο έργο. Είναι η μη αναμενόμενη αντίδραση του ανοσιακού συστήματος του οργανισμού εναντίον ακίνδυνων

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA Χωρίς Ζάχαρη, Γλουτένη, Λακτόζη. Απαλλαγμένο από Τεχνητές Γεύσεις κaι Συντηρητικά Σωματική & Πνευματική

Διαβάστε περισσότερα

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά ΓΕΝΙΚΑ Το γιαούρτι προέρχεται από το αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, το οποίο βράζεται και αργότερα, όταν η θερμοκρασία του κατέβει στους 40 50 ο C προστίθεται η μαγιά και αφήνεται να πήξει. Αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας

Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας ΤΣΑΚΙΡΙΔΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ Δ/ΝΣΗ Δ/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠ/ΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» - 1 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» Ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το περιβάλλον του τροφές σε στερεά και υγρή μορφή. Τις επεξεργάζεται και ένα μέρος αυτών το παρακρατεί ενώ το υπόλοιπο

Διαβάστε περισσότερα

ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ

ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Τρόφιμο ονομάζουμε οποιαδήποτε ουσία ή προϊόν, είτε αυτό έχει υποστεί πλήρη ή μερική επεξεργασία είτε όχι, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί

Διαβάστε περισσότερα

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΟΥΣΑΜΙ Το σουσάμι αποτελεί φυτικής προέλευσης τρόφιμο, που περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας φυτικές πρωτεΐνες. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, η τρυπτοφάνη,

Διαβάστε περισσότερα

Κυκλοφορικό σύστημα. Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1

Κυκλοφορικό σύστημα. Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1 Κυκλοφορικό σύστημα Από μαθητές και μαθήτριες του Στ 1 Η καρδία Χτύπα 2 δισεκατομμύρια φορές σε όλη μας τη ζωή. Βρίσκεται στο θώρακα, κέντρο προς αριστερά. Έχει το μέγεθος μιας γροθιάς. Αλεξάνδρα, Αναστασία,

Διαβάστε περισσότερα

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά Καρδιακή Ανεπάρκεια Απόστολος Καραβίδας Πρόεδρος Ομάδας Εργασίας Καρδιακής Ανεπάρκειας Διευθυντής Καρδιολογικού Τμήματος, Γενικό Κρατικό Νοσοκομείο Αθήνας Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι μια σοβαρή καρδιολογική

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι ροφήματα κεφίρ η καλή ζωή έχει ωραίες γεύσεις! Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα

επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι ροφήματα κεφίρ η καλή ζωή έχει ωραίες γεύσεις! Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα Στραγγιστό γιαούρτι functionalitie that naturallys ροφήματα κεφίρ Ανανάς, Παπάγια, & Μάνγκο Mπανάνα, Βανίλια & Μέλι N.Θ.

Διαβάστε περισσότερα

ΓΡΑΠΤΕΣ ΑΠΟΛΥΤΗΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2015

ΓΡΑΠΤΕΣ ΑΠΟΛΥΤΗΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΑΡΧ. ΜΑΚΑΡΙΟΥ Γ - ΠΛΑΤΥ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2014-2015 ΓΡΑΠΤΕΣ ΑΠΟΛΥΤΗΡΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2015 ΜΑΘΗΜΑ: ΒΙΟΛΟΓΙΑ-ΧΗΜΕΙΑ ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 12/6/2015 ΒΑΘΜΟΣ ΒΑΘΜΟΣ:... ΤΑΞΗ: Γ Αριθμητικά.. ΧΡΟΝΟΣ: 2 ώρες Ολογράφως:...

Διαβάστε περισσότερα

ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΕΚΦΥΛΙΣΗ ΩΧΡΑΣ ΚΗΛΙΔΑΣ

ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΕΚΦΥΛΙΣΗ ΩΧΡΑΣ ΚΗΛΙΔΑΣ ΗΛΙΚΙΑΚΗ ΕΚΦΥΛΙΣΗ ΩΧΡΑΣ ΚΗΛΙΔΑΣ Πώς να προλάβετε και πώς να αντιμετωπίσετε τη συχνότερη αιτία τύφλωσης στα άτομα άνω των 50 ετών ΣΥΝΤΟΜΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Στην Ελλάδα σε περισσότερα από 50.000 άτομα έχει

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία Τσάι Πράσινο Οι ιδιότητες και τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι γνωστές εδώ και αιώνες σε πολλούς Ασιατικούς πολιτισμούς. Ωστόσο στο δυτικό κόσμο το πράσινο τσάι έγινε δημοφιλές πρόσφατα. Μόνο το τελευταίο

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΒΛΑΒΕΡΕΣ ΕΠΙΔΡΑΣΕΙΣ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΑΠΟ ΥΨΗΛΗ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος Στοιβάδες δέρματος Επιδερμίδα (τέσσερις στοιβάδες κυττάρων) Χόριο (άφθονα αγγεία και νεύρα) Υποδερμάτιο πέταλο (περιέχει

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο 1 Γλυκογόνο: επαρκεί για μια ημέρα για ανάγκες εγκεφάλου -> Πρωτεΐνη: για

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

Άσε τους άλλους να μασάνε goji berry και βάλε τα ελληνικά super foods στη διατροφή σου

Άσε τους άλλους να μασάνε goji berry και βάλε τα ελληνικά super foods στη διατροφή σου Ημερομηνία 11/03/2015 Μέσο Συντάκτης Link ladylike.gr Άντρια Κωνσταντίνου http://www.ladylike.gr/articles/body-and-mind/diatrofi/ase-toys-alloys-namasane-godji-berry-kai-vale-ta-ellhnika-super-foods-sth-diatrofhsoy.3350840.html?utm_source=ladylike&utm_medium=takaluteramas_article&ut

Διαβάστε περισσότερα

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013 ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013 Στην αρχαία Ελλάδα, όταν ήκμαζαν, η φιλοσοφία, τα μαθηματικά, η γεωμετρία, και γεννιόταν η ιατρική επιστήμη,

Διαβάστε περισσότερα

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία.

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία. Παχυσαρκία είναι η παθολογική αύξηση του βάρους του σώματος, που οφείλεται σε υπερβολική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό. Παρατηρείται γενικά

Διαβάστε περισσότερα

«Μεσογειακή δίαιτα και υγεία»

«Μεσογειακή δίαιτα και υγεία» «Μεσογειακή δίαιτα και υγεία» «Μεσογειακή δίαιτα και υγεία» Μερόπη Κοντογιάννη Επίκουρη Καθηγήτρια Επίκουρη Καθηγήτρια Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας Διατροφής ρ ήμ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Μεσογειακή δίαιτα

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

Ώριμη Ηλικία. Ενημέρωση και Πρόληψη για τα συχνότερα νοσήματα

Ώριμη Ηλικία. Ενημέρωση και Πρόληψη για τα συχνότερα νοσήματα Ώριμη Ηλικία Ενημέρωση και Πρόληψη για τα συχνότερα νοσήματα Οστεοπόρωση Τι είναι η οστεοπόρωση; Η οστεοπόρωση είναι η συχνότερη πάθηση των οστών. Τα κύρια χαρακτηριστικά της είναι η προοδευτική απώλεια

Διαβάστε περισσότερα

(dietary fiber, nonnutritive fiber)

(dietary fiber, nonnutritive fiber) KΥΤΤΑΡΙΝΗ - ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ Στα τρόφιμα, παράλληλα με τους υδατάνθρακες που πέπτονται στον ανθρώπινο οργανισμό (δηλαδή που υδρολύονται, απορροφώνται και μεταβολίζονται κατά τα γνωστά), υπάρχουν και υδατάνθρακες

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 30 ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΤΡΑΓΙΚΑ ΣΤΑ ΘΕΜΑΤΑ 1) ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΛΙΠΗ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΛΙΠΗ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C. MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΛΙΠΗ ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.S Τα λίπη αποτελούν μια συμπυκνωμένη πηγή ενέργειας Ενεργούν σαν διαλύτες

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ

Μάρτιος 2014 ΜΟΝΟ ΓΙΑ 1 15 ΜΑΡΤΙΟΥ Μάρτιος 2014 Αγαπητοί φίλοι, όσο κι αν φαίνεται ότι πέρασε ο χειμώνας, ο μήνας που ξεκινάει είναι ορισμένες φορές αρκετά επικίνδυνος. Η αλλαγή του καιρού αλλά και οι έντονες εναλλαγές της Θερμοκρασίας

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως έχω Σκληρόδερµα;

Μήπως έχω Σκληρόδερµα; Μήπως έχω Σκληρόδερµα; Για να πληροφορηθώ µýëïò ôçò Σπάνιος ναι... Μόνος όχι Η Πανελλήνια Ένωση Σπανίων Παθήσεων (Π.Ε.Σ.ΠΑ) είναι ο μόνος φορέας, μη κερδοσκοπικό σωματείο, συλλόγων ασθενών σπανίων παθήσεων

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

Γκότζι Μπέρι (Goji Berry): Ιστορία

Γκότζι Μπέρι (Goji Berry): Ιστορία : Ιστορία Τα Ιμαλάια εκτός από τις ομορφιές των επιβλητικών ορεινών όγκων του Θιβέτ παράγουν πολύ σημαντικά φρούτα για την υγεία του ανθρώπου. Ένα από αυτά είναι το φρούτο το οποίο σε μετάφραση λέγεται

Διαβάστε περισσότερα

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια

Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας και να τον ρωτήσετε εάν θα πρέπει να εξεταστείτε για Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια Έχετε δυσκολία στην αναπνοή πιο συχνά από άτομα της ηλικίας σας; Βήχετε τις πιο πολλές ημέρες; Όταν βήχετε έχετε βλέννα ή φλέμα; Είστε τουλάχιστον 40 ετών; Είστε νυν ή πρώην καπνιστής; Εάν απαντήσετε ΝΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ. Γιατί πονά όλο το κορμί μου και νιώθω συχνά κουρασμένος;

ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ. Γιατί πονά όλο το κορμί μου και νιώθω συχνά κουρασμένος; ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ Γιατί πονά όλο το κορμί μου και νιώθω συχνά κουρασμένος; ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ 3 Η ινομυαλγία είναι συχνό, επώδυνο σύνδρομο των μυών, των συνδέσμων και των αρθρώσεων. Συχνά, υπάρχουν συμπτώματα κόπωσης

Διαβάστε περισσότερα

ΑΤΟΜΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΟΝΟΜ/ΜΟ: ΔΙΕΘΥΝΣΗ:... ΤΗΛ.ΟΙΚΙΑΣ:... ΚΙΝΗΤΟ: ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ: ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΣΕ: Ομάδα Αίματος: Rhesus:.. ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ

ΑΤΟΜΙΚΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΟΝΟΜ/ΜΟ: ΔΙΕΘΥΝΣΗ:... ΤΗΛ.ΟΙΚΙΑΣ:... ΚΙΝΗΤΟ: ΕΠΑΓΓΕΛΜΑ: ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΣΕ: Ομάδα Αίματος: Rhesus:.. ΑΝΘΡΩΠΟΜΕΤΡΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ Maria Mitka Ernährungsberaterin Nutritionist- Dietician Tel: 0049 (0) 7031 6136 156 Fax: 0049 (0) 7031 6136 155 Mob: 0049 (0) 1767 6960 664 Email: mariamitka@essenweiss.com Website: www.essenweiss.com

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Η διατροφική αξία του σταφυλιού και των προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Η καλλιέργεια του αμπελιού στην στην αρχαιότητα Δίαιτα στην Αρχαία Ελλάδα Το Μεσογειακή πρότυπο

Διαβάστε περισσότερα

ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ. Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός

ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ. Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός ΤΕΧΝΗΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕ ΞΕΝΟ ΓΑΛΑ Στην περίπτωση που για κάποιο σοβαρό λόγο δεν είναι εφικτός ο μητρικός θηλασμός δίνεται στο μωρό ξένο γάλα χρησιμοποιώντας μπιμπερό. H επιλογή του κατάλληλου γάλακτος είναι

Διαβάστε περισσότερα

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών Υψηλή κατανάλωση οσπρίων. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες και φυσικά λόγω της χαμηλής

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ

ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Γ. ΣΤΕΡΓΙΟΥ Θ. ΜΟΥΝΤΟΚΑΛΑΚΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΣΕ ΣΚΙΤΣΑ Η υπέρταση είναι ένα από τα συνηθέστερα και σπουδαιότερα προβλήματα υγείας. Πάνω από ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε όλο τον κόσμο (σχεδόν

Διαβάστε περισσότερα

Πού οφείλεται η νόσος και ποιοι παράγοντες την πυροδοτούν:

Πού οφείλεται η νόσος και ποιοι παράγοντες την πυροδοτούν: 1 Τι είναι η Κίρρωση του Ήπατος: Η κίρρωση του ήπατος είναι μία χρόνια πάθηση του ήπατος κατά την οποία παρατηρείται καταστροφή του ιστού του ήπατος και αλλαγή της αρχιτεκτονικής του, γεγονός που οδηγεί

Διαβάστε περισσότερα

Η νηστεία κάνει θαύματα

Η νηστεία κάνει θαύματα Η νηστεία κάνει θαύματα Έρευνα του Πανεπιστημίου Κρήτης δείχνει ότι οι διατροφικές επιταγές της Ορθόδοξης Εκκλησίας είναι άκρως ευεργετικές για την υγεία των παιδιών Οι ειδικοί λένε ότι η αποχή από τις

Διαβάστε περισσότερα

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ

ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ ΑΛΚΟΟΛ ΛΟΓΟΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ ΑΛΚΟΟΛΗΣ v Μεταξύ ατόμων ηλικίας από 15 μέχρι 25 ετών βγήκαν τα ακόλουθα συμπεράσματα: Κοινωνικότητα (71%) Τους αρέσει η γεύση (51%) Δημιουργεί αίσθημα χαλάρωσης (12%) Προκαλεί

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ/ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ Μαρία Μπασκίνη-Αρσένη, MSc, RD Κλινική ιαιτολόγος, Ειδική ιατροφολόγος Εσπερινό Λύκειο Αµπελοκήπων 11 εκεµβρίου 2014 ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΠΗΓΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης 2 ΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΟΛΗ ΗΜΕΡΑ 7 πμ Πρωινό 19 g 10 πμ Σνακ 10 g 12 μμ Μεσημεριανό 19-25 g 4 μμ Σνακ 15 g 7 μμ Βραδινό

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΜΑΤΙΑ ΣΤΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΜΑΤΙΑ ΣΤΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΜΑΤΙΑ ΣΤΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ Επιβλέπων καθηγητής: Μαρράς Σωτήρης Τάξη: Α Λυκείου Έτος: 2013-2014 Περίγραμμα παρουσίασης: Τα βασικά αίτια της παχυσαρκίας. Oι συνέπειες της παχυσαρκίας. Oι τρόποι αντιμετώπισης

Διαβάστε περισσότερα

Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας.

Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας. Με μεγάλη χαρά σας στέλνουμε το πρώτο περιοδικό υγείας που έχουμε επιμεληθεί προσωπικά στο ιατρείο μας. Ζούμε σε μια πολύ απαιτητική εποχή, και ως γυναίκες αναλαμβάνουμε καθημερινά ολοένα και περισσότερο

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

ΔΩΔΕΚΑ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΔΡ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Ι. ΚΟΥΡΤΟΓΛΟΥ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΠΘ

ΔΩΔΕΚΑ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΔΡ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Ι. ΚΟΥΡΤΟΓΛΟΥ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΠΘ ΔΩΔΕΚΑ ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΥΠΕΡΤΑΣΗ ΔΡ ΓΕΩΡΓΙΟΣ Ι. ΚΟΥΡΤΟΓΛΟΥ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ-ΔΙΑΒΗΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΔΑΚΤΩΡ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΑΠΘ ΙΑΤΡΕΙΟ: ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 46 ΚΛΙΝΙΚΗ ΑΓΙΟΣ ΛΟΥΚΑΣ ΘΕΣ/ΝΙΚΗ 2310254030 ΠΑΝΟΡΑΜΑ 2310380000 Aρτηριακή

Διαβάστε περισσότερα