Προσέγγιση ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΤΟΥ ΕΚΔΟΤΗ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Προσέγγιση ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΤΟΥ ΕΚΔΟΤΗ"

Transcript

1 ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ: ETAIΡΙΑ ΕΙ ΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ Προσέγγιση ΙΕΥΘΥΝΣΕΙΣ ΠΑΡΑΡΤΗ- ΜΑΤΩΝ: Φωτομάρα 32 Ν. Κόσμος Αθήνα. Τηλ: / Kάπτεν Ρέμπελου 1 κ Φρατζή Ν. Κόσμος Αθήνα. Τηλ: εληγιάννη 2 Άλιμος. Τηλ: Site: Το παρόν τεύχος μπορείτε να το κατεβάσετε έγχρωμο στην διεύθυνση: cat=4 ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ TΕΥΧΟΣ Σημείωμα του εκδότη 10 Βήματα για την ενίσχυση της συγκέντρωσης Η διατροφή στις εξετάσεις Αποκόμματα: 3 Αριστερόχειρας «κουσούρι» ή προνόμιο; ΑΦ: Ανακοίνωση διάγνωσης και συναισθηματικές αντιδράσεις Βullying: Πώς να εντοπίσετε τα σημάδια Πώς μπορούν οι γονείς να γίνουν συναισθηματικοί Μέντορες Στήλη του παιδιού και του εφήβου ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΦΗΜΕΡΙ Α ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΕΚΦΡΑΣΗΣ ΚΑΙ ΕΛΕΥΘΕΡΗΣ ΑΠΟΨΗΣ T EYXOΣ 49/MΑΪΟΣ 2014 ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΤΟΥ ΕΚΔΟΤΗ Την Τετάρτη 7 του Μαΐου, είχαμε την ευκαιρία και την χαρά για άλλη μία χρονιά να διοργανώσουμε σεμινάριο για τους γονείς που τα παιδιά τους παρακολουθούν τα προγράμματα του Κέντρου μας. Αυτή τη φορά όμως η διοργάνωση είχε μία σημαντική πρωτοτυπία: Γονείς και εκπαιδευτικοί μαζί! ίπλα λοιπόν, στο ίδιο σεμινάριο, να ακούν τα ίδια, να ρωτούν τα ίδια, να μοιράζονται την ανάγκη τους για ενημέρωση και για επιμόρφωση! Κρίναμε λοιπόν ότι άξιζε τον κόπο να δώσουμε την ευκαιρία να μπορέσουμε όλοι μαζί να Το πιο σημαντικό και πρώτο βήμα όλων είναι ένα οικογενειακό περιβάλλον χωρίς πανικό, ένα περιβάλλον ηρεμίας. Το εξωγενές στρες εσωτερικεύεται. Η πορεία από τη θεωρία στην πράξη είναι δύσκολη και τα λάθη είναι ανθρώπινα, όμως είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι η πίεση, οι απειλές, οι ποινές και η επιθετικότητα λειτουργούν ως εμπόδια και όχι ως ενισχυτές για την εξελικτική πορεία του παιδιού μαθησιακά. Το άγχος λειτουργεί ανασταλτικά στη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Είναι ωφέλιμο να αποδεχτούμε το παιδί με τα λάθη του αλλά και τα δυνατά του σημεία. Προσπαθείστε να δημιουργήσετε ένα σταθερό κλίμα και να οργανώσετε ξεκάθαρους κανόνες που θα ισχύουν για όλη την οικογένεια. Χώρος Εργασίας! ημιουργήστε τις κατάλληλες προΰποθέσεις για ένα ήσυχο και κατάλληλα φωτεινό περιβάλλον εργασίας. Ελαχι- αντιμετωπίσουμε συστεμικά και αποφασιστικά τις δυσκολίες που υπάρχουν στο παιδί που επιβοηθούμε. Γιατί η δυσκολία σε κάθε παιδί είναι μία. Οι ορολογίες για τις δυσκολίες του όμως μπορεί να είναι πολλές! Για το λόγο αυτό είπαμε όλοι μαζί να γνωρίσουμε καλύτερα το κάθε παιδί μέσω της συνύπαρξης, της κοινής συζήτησης, της κοινής έκθεσης απόψεων, του κοινού προβληματισμού και της κοινής ορολογίας. Μία πολύ επιτυχημένη από ότι αποδείχτηκε- προσπάθεια. Ένα πολύ επιτυχημένο επιχείρημα να κατανοήσουμε ότι το ΙΑΤΙΘΕΤΑΙ ΩΡΕΑΝ παιδί που δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί δεν σημαίνει υποχρεωτικά ότι είναι παιδί με σύνδρομο ΕΠ-Υ. Ότι από τη μία κάθε δυσκολία στην συγκέντρωση δεν σημαίνει σύνδρομο διάσπασης και από την άλλη ότι όλες οι παθήσεις έχουν δυσκολίες στη συγκέντρωση, είτε αυτές λέγονται ιαταραχές Αυτιστικού Φάσματος, υσπραξία, Σύνδρομο ΕΠ-Υ, νοητικές δυσκολίες, δυσκολίες στην αισθητηριακή Ολοκλήρωση, δυσκολίες στη συμπεριφορά. Το αποτέλεσμα στην μαθησιακή επίδοση, στην κοινωνική επίδοση και στην ενδο και διαπροσωπική επίδοση πιθανά το ίδιο. Οι μηχανισμοί όμως αντιμετώπισης είναι διαφορετικοί και ήταν καλό που ξεκαθαρίστηκε στο πολυάριθμο και υπέροχο κοινό που υπήρξε στην ημερίδα! Από κοινού λοιπόν! Για την εκπαιδευτικό που νοιάζεται, για τον γονέα που νοιάζεται, για τον θεραπευτή που νοιάζεται. Που βλέπει το παιδί σαν σύστημα και όχι σαν μαθητή, γιο, θεραπευόμενο! Που βλέπει το παιδί σαν αυτό που είναι: Σαν παιδί με ίσα δικαιώματα και ίσες υποχρεώσεις! Είτε δυσκολεύεται, είτε όχι! 10 Βήματα για την Ενίσχυση της Ικανότητας Συγκέντρωσης και την Οργάνωση Μελέτης στο Σπίτι σε Μία Εβδομάδα: Ένα ταχύ σχέδιο δράσης Σαμαρά Ναταλία, Ψυχοπαιδαγωγός Κέντρο ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ στοποιήστε τους παράγοντες ενόχλησης (εξωτερικοί θόρυβοι, μουσική με στίχους, α- δέρφια που παίζουν στον ίδιο χώρο) που παρεμποδίζουν τη συγκέντρωση του παιδιού. Προσπαθήστε να συνεργαστείτε με το παιδί σας για την οργάνωση και την τακτοποίηση του γραφείου του. Ύλη! Για την καλύτερη οργάνωση της μελέτης είναι βοηθητικό να εξετάσετε από κοινού με το παιδί αν έχει κατανοήσει τα βασικά σημεία εξέτασης. Βεβαιωθείτε στην έναρξη πως έχει τα κατάλληλα βιβλία και ύλη εργασίας. Προτεραιότητες! Επεξεργαστείτε μαζί με το παιδί τί είναι πιο σημαντικό για αυτήν την ε- βδομάδα και οργανώστε μια λίστα με αυτά. (συνέχεια)

2 ΣΕΛΙ Α 2 ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΦΗΜΕΡΙ Α ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Εργασίες! ιερευνήστε από κοινού ποιός είναι ο στόχος της εργασίας και αν έχετε απορίες. Θέστε ερωτήματα για την καλύτερη κατανόηση και εκτέλεση των δραστηριοτήτων του. Κάποια από αυτά είναι: Πόσο χρόνο θα χρειαστεί για την απάντησή του; Είναι οικείος ο τρόπος που του δίνονται οι οδηγίες των εργασιών; Έχει ξαναεργαστεί με παρόμοιο τρόπο στο παρελθόν; Τα είχε καταφέρει τότε; Τί μπορεί να κάνει το παιδί αν αισθανθεί ότι βρίσκεται σε αδιέξοδο; Ξεκινάει αρχικά να προσπαθεί ή ψάχνει άλλους τρόπους; Προσπαθήστε να ορίσετε βήματα για την επίλυση των εργασιών και εξετάστε αν υπάρχουν εναλλακτικές σε αυτά. Χρονοδιάγραμμα! Καλό θα είναι να οργανώσετε μαζί με το παιδί σας το χρόνο εργασιών που θα χρειαστεί για κάθε μάθημα, τα διαλείμματα, και ποια στιγμή της ημέρας δείχνει να έχει καλύτερη απόδοση (μετά το φαγητό, το απόγευμα ή το βράδυ). Εδώ είναι σημαντικό να ειπωθεί το εξής: οι μαθητές της Α και Β ημοτικού να μην εργάζονται πάνω από 30 λεπτά για τις σχολικές εργασίες στο σπίτι, της Γ και να εργάζονται το πολύ 60 λεπτά, ως την έκτη τάξη 90 λεπτά και τα πιο μεγάλα 120 λεπτά το πολύ. Αναζητείστε τις αιτίες και απευθυνθείτε στο θεραπευτή του παιδιού σας αν συχνά ο χρόνος μελέτης υπερβαίνει τους παραπάνω χρόνους. Να σημειωθεί πως ο χρόνος μελέτης για απολυτήριες εξετάσεις είναι μια από τις εξαιρέσεις καθώς απαιτείται περισσότερη εργασία. Αποτέλεσμα! Είναι βοηθητικό να ελέγχετε και να αξιολογείτε με το παιδί σας τα αποτελέσματα των εργασιών του. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση και συνάμα την ενίσχυση των μεταγνωστικών του δεξιοτήτων (συγκεκριμένα, να γνωρίζει ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος μάθησης για εκείνο, πως να διευθετεί το χρόνο δραστηριοτήτων του και την ανεξάρτητη μελέτη του, να κάνει χρήση της αυτοδιόρθωσης) να μάθει μόνο του να αξιολογεί την επιτυχία ή την αποτυχία του. Ηλεκτρονικά Μέσα! Ελαχιστοποιήστε την ασχολία του μέσω ηλεκτρονικών μέσων πριν από σχολικές εξετάσεις. Προσοχή μην προβείτε σε απαγορεύσεις! Απλά, περιορίστε το χρόνο απασχόλησης τους σε αυτά. Συνολικά, καλό είναι σε παιδιά σχολικής ηλικίας να μη ξεπερνά τη μισή ώρα ο χρόνος τους στον ηλεκτρονικό υπολογιστή. Ύπνος και Γεύματα! Ο καλός ύπνος και τα τακτικά γεύματα λειτουργούν ενισχυτικά στην καλύτερη λειτουργία εγκεφάλου, την συγκέντρωση και την απομνημόνευση πληροφοριών. Κατά τη διάρκεια της μελέτης φροντίστε το παιδί σας να πίνει αρκετά υγρά. Χαλάρωση! Το εξαντλητικό διάβασμα πριν τη σχολική εξέταση δεν είναι βοηθητικό. Βρείτε ευχάριστες δραστηριότητες για το παιδί να ασχοληθεί και να χαλαρώσει. Είναι αλήθεια ότι «Θαύματα δε γίνονται κατά παραγγελία»! Τα παιδιά με ΣΕΠ (Σύνδρομο Ελλειμματικής Προσοχής) θέλουν και έχουν ανάγκη τη βοήθεια των γονέων τους για τη μεθόδευση και την οργάνωση της καθημερινότητας τους. Για την ενίσχυση και βελτίωση της ικανότητας της προσοχής τους είναι απαραίτητη προϋπόθεση οι σταθερές ρουτίνες και τα τελετουργικά οργάνωσης των σχολικών εργασιών στο σπίτι. Τίποτα δε μας χαρίζεται δίχως υπομονή, επιμονή και κόπο. Όλα τα παιδιά χρήζουν της εμπιστοσύνη μας και της ενθάρρυνση μας ώστε να τα καταφέρουν. Η συγκέντρωση γίνεται και είναι απαραίτητο να διδαχθεί! Πηγή: Petra Thorbrietz, Συγκέντρωση-Πως μπορούν οι γονείς να βοηθήσουν το παιδί τους, Εκδ.Αερόστατο. Για όσους γονείς επιθυμούν να το διαβάσουν το βιβλίο υπάρχει στη δανειστική βιβλιοθήκη της Προσέγγισης. Η διατροφή κατά τη διάρκεια των εξετάσεων Οι εξετάσεις πλησιάζουν με αποτέλεσμα το άγχος των μαθητών να κορυφώνεται. Υπάρχει όμως ένας σημαντικός σύμμαχος στη «μάχη» των εξετάσεων: Η ΣΩΣΤΗ ΙΑΤΡΟΦΗ. Κατά την διάρκεια των εξετάσεων μια ισορροπημένη διατροφή θα βοηθήσει τον μαθητή να αποδώσει τα μέγιστα. Ας αναλυθεί όμως ο όρος ισορροπημένη διατροφή. Το διαιτολόγιο ενός μαθητή κατά την διάρκεια των εξετάσεων θα πρέπει να είναι περιορισμένο σε λιπαρά, ενώ πρέπει να είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και να περιέχει την απαραίτητη ποσότητα πρωτεϊνών. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά μειώνει τις ικανότητες της μνήμης και της μάθησης. Αντίθετα οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά εκείνα που βελτιώνουν τις 2 αυτές ικανότητες αλλά και δημιουργούν αίσθημα ηρεμίας και χαλάρωσης. Τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι το αυγό, τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα πουλερικά, το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες που βοηθούν να μειωθεί το στρες είναι το μαύρο ψωμί, τα δημητριακά, τα ζυμαρικά, το ρύζι, οι πατάτες, τα όσπρια, τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά καθώς και τα διάφορα γλυκά εδέσματα. Πέρα από τους υδατάνθρακες υπάρχουν και άλλα θρεπτικά συστατικά που σε μικρότερη συγκέντρωση στον οργανισμό βοηθούν στην αποφυγή του άγχους και στην χαλάρωση. Αυτά είναι το φυλλικό οξύ που ανιχνεύεται στο πορτοκάλι, τη μπανάνα, τις ζύμες, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (π.χ. σπανάκι), και η βιταμίνη C την οποία συναντάμε στα εσπεριδοειδή, στις φράουλες, στα ακτινίδια και στις πιπεριές. Πως μπορούμε να βελτιώσουμε τη μνήμη μας; Έρευνες συσχετίζουν τη διατροφή με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών και την ενίσχυση της μνήμης. Θρεπτικά συστατικά που έχουν συνδεθεί με τη διατήρηση της μνήμης και γενικότερα την καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία είναι η βιταμίνη C, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β (θειαμίνη, φυλλικό οξύ, Β6, Β12), η βιταμίνη Ε, ο σίδηρος, τα ω -3 λιπαρά οξέα και ορισμένα από τα απαραίτητα αμινοξέα. Τα ω-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο μουρουνέλαιο, στα ψάρια (κυρίως στο σολομό, τόνο, σκουμπρί, κολιό, σαρδέλες), σόγια, καρύδια, αντράκλα και σε άλλα τρόφιμα (εμπλουτισμένες μαργαρίνες, αυγά κ.α) ίσως προστατεύουν τον οργανισμό από εξασθένηση της μνήμης. Πιο συγκεκριμένα πειράματα έδειξαν ότι διατροφή πλούσια σε ένα ω-3 λιπαρό οξύ, το δωκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA), προστατεύει τον εγκέφαλο από την απώλεια μνήμης. Τροφές πλούσιες σε χολίνη ενδυναμώνουν τη μνήμη και ενισχύουν τη δυνατότητα συγκέντρωσης. Η χολίνη ανήκει στο σύμπλεγμα βιταμινών Β και συσχετίζεται με την ενδυνάμωση της (συνέχεια)

3 ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΦΗΜΕΡΙ Α ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Σ ΕΛΙ Α 3 μνήμης. Η χολίνη συναντάται στα αυγά, σοκολάτα και το συκώτι. Χαρακτηριστικό είναι ότι τα άτομα που παρουσιάζουν έλλειψη αυτού του θρεπτικού συστατικού εμφανίζουν ασθενή μνήμη. Μελέτες τελευταίων χρόνων έχουν δείξει ότι οι αντιοξειδωτικές ουσίες που βρίσκονται στα φρούτα (φρέσκα και αποξηραμένα) και τα φρέσκα πράσινα φυλλώδη λαχανικά βελτιώνουν τη διαδικασία της μνήμης. Τρόφιμα όπως το γάλα, γιαούρτι και δημητριακά πρωινού, ψωμί περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπως Β1, Β6 και φυλλικό οξύ οι οποίες συμβάλλουν στην προστασία από συγκεκριμένα νευρολογικά προβλήματα, όπως μειωμένη μνήμη. Η βιταμίνη Β12 βοηθάει στην μνήμη και στην συγκέντρωση, καθώς επίσης βοηθάει στην σύνθεση της μυελίνης [προστατευτική μεμβράνη νευρικών κυττάρων]. Το πράσινο τσάι είναι επίσης μια επιλογή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Οι ουσίες αυτές προστατεύουν τους ιστούς του οργανισμού από τις ελεύθερες ρίζες και συμβάλλουν στην προστασία του εγκεφάλου και τη διαδικασία μάθησης. Η ζάχαρη και οι υδατάνθρακες θεωρούνται επίσης σημαντικά ενισχυτικά της μνήμης. Η γλυκόζη, το βασικό συστατικό της ζάχαρης και όλων των υδατανθράκων, αποτελεί το αποκλειστικό καύσιμο του εγκεφάλου. Όταν λοιπόν στερήσουμε τα εγκεφαλικά μας κύτταρα από την ουσία αυτή, διαταράσσεται η ομαλή λειτουργία τους.. Ιδιαίτερες ευεργετικές ιδιότητες έχει το μέλι και η σοκολάτα όσον αφορά τη λειτουργία της μνήμης, για αυτό το λόγο καλό είναι να προτιμώνται στη θέση της λευκής ζάχαρης. Η λεκιθίνη είναι υπεύθυνη για την γένεση βασικών νευροδιαβιβαστών, προάγοντας επιπρόσθετα και τις πνευματικές λειτουργίες. Καλή πηγή λεκιθίνης είναι το αυγό. Ο σίδηρος βελτιώνει την πνευματική απόδοση και προλαμβάνει τα μαθησιακά προβλήματα στα παιδιά. Σε κατάσταση έλλειψης σιδήρου παρουσιάζεται μειωμένη αντίληψη και ικανότητα μάθησης. Καλές πηγές σιδήρου είναι το συκώτι, το κρέας και το αυγό. ρού, η ενυδάτωση του σώματος μπορεί να επιτευχθεί και από μια σειρά υγρών όπως ο καφές, το τσάι, οι χυμοί, τα αναψυκτικά, τα φρούτα και τα λαχανικά. Μην ξεχνάμε ότι η περιεκτικότητα των φρούτων και των λαχανικών σε νερό φτάνει μέχρι και το 70-80% του βάρους τους. Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης αποδεικνύεται από έρευνες που δείχνουν ότι ακόμα και 3% αφυδάτωση (δηλαδή αφυδάτωση λιγότερη από 250 ml) προκαλεί έλλειψη συγκέντρωσης, αδύναμη μνήμη και μειωμένη απόδοση. Καφές και σοκολάτα ως σύμμαχοι. Η καφεΐνη του καφέ λειτουργεί ως διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος. Σε μικρές ποσότητες βελτιώνει τις πνευματικές ικανότητες γιατί προκαλεί εγρήγορση και ελαττώνει το αίσθημα της κόπωσης του ατόμου. Η υπερβολική κατανάλωσή της όμως ενοχοποιείται για εκδηλώσεις νευρικότητας, άγχους και αϋπνίας. Σε άτομα που δεν πίνουν συχνά ή καθόλου καφέ αρκούν και μικρές ποσότητες καφές, για να προκαλέσουν τα παραπάνω αρνητικά συμπτώματα. Οπότε η ποσότητα λήψης καφέ θέλει προσοχή ώστε οι υποψήφιοι να πετύχουν τον στόχο τους. H σοκολάτα έχει αναλγητικές ιδιότητες και βελτιώνει τη διάθεση. Είναι καλή πηγή μαγνησίου, μικροστοιχείου που τονώνει την μνήμη. Ενδείκνυται η κατανάλωση της με μέτρο, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας της σε θερμίδες και λίπος Πρέπει να τρώμε πρωινό; Τα επίπεδα γλυκόζης μειώνονται το βράδυ κατά τον ύπνο. Όταν ξυπνήσουμε, αργούν να αυξηθούν. Η χαμηλή γλυκόζη αίματος έχει συσχετισθεί με φτωχή μνήμη, δυσκολίες της συγκέντρωσης και της μάθησης. Τρώγοντας λοιπόν πρωινό, αυξάνουμε τα επίπεδα γλυκόζης αίματος και επιτρέπουμε στον οργανισμό μας να λειτουργεί κανονικά. Επίσης, μια σειρά από δημοσιευμένες έρευνες που μελέτησαν AΠΟΚΟΜΜΑΤΑ... Σωστή ενυδάτωση Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού μας είναι κάτι που συχνά παραμελούμε. Καθημερινά χρειάζεται να αναπληρώνουμε το νερό που φυσιολογικά χάνουμε μέσω της κατανάλωσης ποικιλίας υγρών. Εκτός από την κλασσική επιλογή του νετην απόδοση μαθητών σε πρωινά τεστ στο σχολείο μετά τη λήψη ή μη πρωινού έδειξαν ότι η απόδοσή τους ήταν υψηλότερη όταν τα παιδιά είχαν καταναλώσει πρωινό στο σπίτι, κάτι που οφείλονταν και στην καλύτερη λειτουργία της μνήμης τους. Μάλιστα, η κατανάλωση υδατανθράκων στο πρωινό συσχετίστηκε ισχυρά με την προσοχή και την ικανότητα μνήμης των παιδιών στο σχολείο. Ένα ισορροπημένο πρωινό θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφίμων, σε καθημερινή βάση, έτσι ώστε να εξασφαλίζεται η πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών και των φυτικών ινών. {.} Η διατροφή την ημέρα των εξετάσεων: Η σημασία της διατροφής την ημέρα των εξετάσεων εστιάζεται ουσιαστικά στο πρωινό γεύμα, η συμβολή του ο- ποίου στην καλή επίδοση του μαθητή είναι ευρέως γνωστή. Ένα ελαφρύ, τονωτικό πρωινό είναι απαραίτητο γιατί παρέχει στον οργανισμό την ενέργεια που χρειάζεται και επιπλέον εξασφαλίζει αυξημένη μνήμη και καλύτερη συγκέντρωση. Ένα καλό πρωινό μπορεί να περιλαμβάνει ένα αμυλούχο τρόφιμο (δημητριακά πρωινού, ψωμί ή φρυγανιές), φρούτο ή χυμό, μέλι ή άλλες εξίσου θρεπτικές τροφές, σε μέτρια ποσότητα ώστε να μην επιβαρύνουν το στομάχι. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει ο μαθητής να ξεκινήσει τις εξετάσεις του με άδειο στομάχι, γιατί αφενός υπάρχει η πιθανότητα να ζαλιστεί και αφετέρου δεν θα μπορεί να αποδώσει τα μέγιστα. Καλό θα ήταν το πρωινό την ημέρα των εξετάσεων να περιλαμβάνει κυρίως υδατάνθρακες, τους οποίους ο οργανισμός να μπορεί να πέψει γρήγορα και έτσι να αποδώσει άμεσα την ενέργειά τους αλλά και την γλυκόζη που τόσο χρειάζεται ο εγκέφαλος.{.} Κλείνοντας θα πρέπει να δώσουμε ι- διαίτερη προσοχή στο να μην αλλάξουμε δραματικά τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών τις ημέρες των εξετάσεων αλλά και να μην βάλουμε στο καθημερινό τους διαιτολόγιο τρόφιμα που είναι «ξένα» προς αυτά. Πηγή: Κείμενο: Παπασπανός Νικόλαος, Κλινικός ιατροφολόγος Ελευθεροτυπία, Σάββατο 26 Απριλίου 2014

4 Σ ΕΛΙ Α 4 ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΦΗΜΕΡΙ Α ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Διαταραχές Αυτιστικού Φάσματος: Ανακοίνωση της διάγνωσης και συναισθηματικές αντιδράσεις των γονέων Κακάκη Μαρίνα, Παιδοψυχίατρος, Κέντρο ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ Κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης η μητέρα και ο πατέρας φαντασιώνουν ένα φυσιολογικό μωρό. Και οι δύο ονειρεύονται την καινούρια τους ζωή με την προσμονή ότι έχουν ένα τέλειο μωρό το οποίο θα μεγαλώσει και θα γίνει ένας εντελώς ανεξάρτητος ενήλικος. Καθώς το μωρό μεγαλώνει και διέρχεται από τα αναπτυξιακά ορόσημα της ψυχοκινητικής του εξέλιξης οι γονείς αρχίζουν να εντοπίζουν τα συμπτώματα που εμφανίζονται κλινικά στην καθημερινή συναλλαγή μαζί του. Θα περάσουν από διάφορα στάδια αναζήτησης, αποδοχής, παραδοχής και διάγνωσης, απευθυνόμενοι συχνά σε πολλούς διαφορετικούς φορείς, πριν κατασταλάξουν και πάρουν απόφαση ότι το παιδί τους έχει σοβαρά προβλήματα που θα διαρκέσουν σε ολόκληρη τη ζωή του. Η ανακοίνωση της διάγνωσης είναι μία επώδυνη διαδικασία και απαιτεί ένα ευαισθητοποιημένο χειρισμό από την πλευρά του κλινικού. Χρειάζεται προσεκτική αξιολόγηση του παιδιού και πρέπει να ανακοινωθεί η πρόγνωση στους γονείς. Πρέπει ακόμα να δοθούν απαντήσεις στα ερωτήματά τους και να κατευναστούν οι ανησυχίες τους για τις αιτίες, με την διαβεβαίωση ότι η διαταραχή δεν οφείλεται σε λανθασμένους ή αρνητικούς χειρισμούς στην ανατροφή του παιδιού. Η ύπαρξη ενός παιδιού με αυτισμό προκαλεί στους γονείς πολλά και διαφορετικά συναισθήματα, που συχνά είναι πολύ έντονα και προφανώς συγκεχυμένα και αντικρουόμενα. Τα συναισθήματα αυτά μπορεί να έχουν σχέση με το παιδί, τους ίδιους (ως άτομα και ως γονείς), με την οικογένειά τους, με τις στάσεις της κοινωνίας και με το είδος της βοήθειας που τους παρέχεται ή δεν τους παρέχεται. Οι γονείς βιώνουν ένα άλυτο θρήνο, ένα χρόνιο τραύμα λόγω του αυτιστικού τους παιδιού. Στην διαδικασία αυτή του δύσκολα επεξεργαζόμενου θρήνου οι γονείς έχουν υποστεί πλήγμα στην αυτοεκτίμησή τους, στο ναρκισσισμό τους, νιώθουν ντροπή και μία διαρκή ματαίωση. Στην βιβλιογραφία αναφέρονται πέντε κύριες κατηγορίες συναισθημάτων που βιώνουν οι γονείς πιο συχνά: Πένθος και συναισθήματα θλίψης, θυμού και σοκ γιατί δεν απέκτησαν το παιδί που περίμεναν Αμφιβολίες για την αναπαραγωγική τους ικανότητα που προέρχονται από το γεγονός της διαταραχής του παιδιού, καθώς και αμφιβολίες για την ικανότητά τους να αναθρέψουν αυτό το παιδί Ενοχές γιατί έχουν αρνητικά συναισθήματα απέναντι στο παιδί, όπως απόρριψη, θυμό ή αγανάκτηση γιατί αισθάνονται υπεύθυνοι για τις δυσκολίες του ή νιώθουν ανίκανοι να το αντιμετωπίσουν Αισθάνονται σε πολύ δύσκολη θέση, ιδιαίτερα όταν εξηγούν στους άλλους την κατάσταση του παιδιού τους ή όταν βρίσκονται σε δημόσιους χώρους μαζί με το παιδί Συναισθήματα φόβου, που προκαλούνται από την αβεβαιότητα για το μέλλον ή από τα αρνητικά τους συναισθήματα προς το παιδί ή ακόμα και από το δεσμό τους με το παιδί και την αγάπη που του έχουν. Φοβούνται ότι ίσως το χάσουν, είτε γιατί το παιδί τους μπορεί να μην επιζήσει είτε γιατί οι ίδιοι μπορεί να αποφασίσουν να αναθέσου σε άλλους την φροντίδα του. Αυτές οι πρώιμες συναισθηματικές πιέσεις και αντιδράσεις των γονέων, δεν πρέπει να θεωρούνται ότι είναι έντονα παθολογικές, αλλά ότι αποτελούν μαζί με τη θλίψη που μπορεί να αισθάνονται για άλλες απώλειες μέρος της διεργασίας της προσαρμογής στην τραυματική αλλαγή. Οι γονείς ενός αυτιστικού παιδιού πρέπει να προσαρμοστούν σε νέες συνθήκες, με διαφορετικές προσδοκίες από το παιδί και τους εαυτούς τους. Οι περισσότεροι γονείς αποδέχονται τελικά και αγαπούν το παιδί τους. Η συμβουλευτική που γίνεται με ευαισθησία μπορεί να βοηθήσει ορισμένους γονείς να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες,να αναγνωρίσουν τα θετικά στοιχεία του παιδιού τους και να αντλήσουν ικανοποίηση από αυτά. Γονείς που είναι απελπισμένοι μπορεί να νιώσουν ανακούφιση όταν προσφέρουν ενεργό βοήθεια στο παιδί τους. Θα πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι ορισμένοι γονείς δεν θέλουν συμβουλευτική η οποία επικεντρώνεται στα συναισθήματά τους. εν ωφελεί να τους πιέσουμε να μπουν σε μία διαδικασία την οποία δεν αντέχουν. Είναι γνωστό σε όλους μας ότι, όταν δεν υπάρχει αίτημα δεν μπορούμε να βοηθήσουμε. Έχουμε όμως την δυνατότητα και την ευελιξία να οπλιστούμε με υπομονή και να δώσουμε χρόνο στους γονείς προετοιμάζοντάς τους κατάλληλα να εκφράσουν το θεραπευτικό τους αίτημα. Εκφοβισμός ανηλίκου (bullying) Πώς να εντοπίζετε σημάδια πιθανού εκφοβισμού στο παιδί σας Σαμοΐλης Γιώργος, Ψυχολόγος Συμβουλευτικής, Κέντρο ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ Εάν υποπτεύεστε ότι το παιδί σας έχει πέσει θύμα εκφοβισμού καλό είναι να ελέγχετε για την τυχών ύπαρξη των ακόλουθων σημείων: Ύπαρξη μωλωπισμών η εκδορών Σπασμένα ή χαμένα παιχνίδια/ αντικείμενα/σχολικά ειδή/ κολατσιό/χαρτζιλίκι Το παιδί δείχνει σημάδια κοινωνικής απόσυρσης - δεν μιλάει, ή προτιμά να περνά περισσότερο χρόνο μόνο του από ότι συνήθως Αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες Αλλαγές στη συμπεριφορά - γίνεται επιθετικό στο σπίτι Έχει κακή ποιότητα ύπνου Παραπονιέται για πονοκεφάλους ή πόνους στο στομάχι Βρέξιμο του κρεβατιού Παρουσιάζει ανησυχία η και αντιδραστικότητα όταν πρόκειται να πάει στο σχολείο Ξαφνικά παρουσιάζει μειωμένη επίδοση στο σχολείο (συνέχεια)

5 ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΦΗΜΕΡΙ Α ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΣΕΛΙ Α 5 Ωστόσο, θα μπορούσαν να συντρέχουν και άλλοι λόγοι για αυτά τα σημάδια, γι 'αυτό προσπαθήστε να αποφύγετε μια ροπή προς συγκεκριμένα συμπεράσματα. Ρωτήστε τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις: - Υπάρχει περίπτωση να επηρεάζει το παιδί σας κάποια άλλη οικογενειακή κατάσταση την δεδομένη χρονική περίοδο; - Υπάρχουν σημαντικές αλλαγές στην ζωή της οικογενείας όπως η προοπτική ενός διαζυγίου, ο ερχομός ενός νέου παιδιού, κάποια ψυχοσυναισθηματική δυσκολία από μέρους του γονέα που επηρεάζει το παιδί; Πώς να μιλήσουμε στο παιδί για τον εκφοβισμό Συχνά είναι δύσκολο να μιλήσουμε στα παιδιά για τον εκφοβισμό που υφίστανται ή / και διαπράττουν έναντι άλλων παιδιών. Το παιδί σας μπορεί να είναι θύμα εκφοβισμού ή το ίδιο να αντιδρά βίαια και επιθετικά απέναντι στους συνομηλίκους του. Ορισμένα παιδιά μπορεί να το βρουν δύσκολο να μιλήσουν απευθείας για την εμπειρία του εκφοβισμού που έχουν βιώσει η συνεχίζουν να βιώνουν. Έτσι, είναι προτιμότερο να κάνουμε ερωτήσεις σχετικά με το πώς πέρασαν την μέρα τους για παράδειγμα στο σχολειό, πως νιώθουν για γεγονότα που έχουν συμβεί. Είναι σημαντικό να δοθεί χρόνος στο παιδί να εκφραστεί ελευθέρα. Αν το παιδί σας έχει επικοινωνιακές δυσκολίες, τέτοιες που το καθιστούν αδύνατο να σας εξηγήσει με σαφήνεια τι ακριβώς έχει συμβεί, σε αυτή την περίπτωση είναι καλό να απευθυνθείτε άμεσα σε έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Ακούστε προσεκτικά το παιδί σας χωρίς να θυμώσετε, βάλτε τα δικά σας συναισθήματα στην άκρη προς ώρας. Συμπεριλάβετε το παιδί σας στην προσπάθεια επίλυσης του θέματος δίχως να λειτουργείτε ερήμην του. Για παράδειγμα, αφού το ακούσετε προσεκτικά μπορείτε να του πείτε «λοιπόν, άκου τι σκέφτηκα να κάνουμε. Πως σου φαίνεται αυτή η ιδέα;», λειτουργώντας με αυτό τον τρόπο αποφεύγουμε να ανησυχήσουμε το παιδί περισσότερο από ότι ήδη είναι. Βεβαιώστε το παιδί σας ότι δεν φταίει εκείνο γι αυτό που συμβαίνει. Το να υπόκειται κανείς σε εκφοβισμό δεν σημαίνει ότι είναι αδύναμος, όπως επίσης και αυτός που ασκεί τον εκφοβισμό δεν είναι δυνατός. Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να δείχνουν αυτοπεποίθηση ακόμα και αν δεν νιώθουν έτσι. Οι ασκήσεις role playing σεναρίων εκφοβισμού βοηθούν ιδιαίτερα και ενδυναμώνουν τα παιδιά κάνοντας τα να πιστέψουν στις δυνάμεις τους. Επικοινωνήστε με το σχολείο, σε επίπεδο γονέων και δασκάλων για άμεση συνεργασία προκειμένου να επιλυθεί το θέμα και να αναπτυχθούν πολιτικές για ανάλογες περιστάσεις. Ζητήστε βοήθεια από το σχολείο Προτού προσεγγίσετε το σχολείο βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τι συνέβη, που, πότε, ποιοι πήραν μέρος, αν υπήρχαν αυτόπτες μάρτυρες και ποιος πιθανά προκάλεσε το συμβάν. Πρόκειται για μεμονωμένο ή επαναλαμβανόμενο περιστατικό; Επισκεφθείτε το σχολείο αφού έχετε κλείσει ραντεβού με τον δάσκαλο της τάξης ή τον διευθυντή Στόχος είναι να καταστεί σαφές ότι γονέας και σχολείο πρέπει να δουλέψουν από κοινού για να επιλυθεί το ζήτημα Αποφύγετε να κατηγορήσετε το σχολείο. Η συνήθης ακολουθία στις αποκαλύψεις των γεγονότων εκφοβισμού στο σχολείο είναι πρώτα οι φίλοι των εμπλεκόμενων παιδιών, ύστερα οι γονείς και τελευταίοι οι δάσκαλοι ώστε χρόνο στο σχολείο να ασχοληθεί με την επίλυση του προβλήματος και κανονίστε επιπλέον συναντήσεις για να ενημερώνεστε για την πορεία επίλυσης της κατάστασης Πηγή: Πώς μπορούν οι γονείς να γίνουν συναισθηματικοί Μέντορες Βολοσυράκη Κωνσταντίνα, Κέντρο ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ Για να μπορέσει ένας γονέας να γίνει συναισθηματικός μέντορας, αρχικά, χρειάζεται να προσπαθήσει να αποκτήσει επίγνωση των συναισθημάτων του παιδιού. Ας θυμηθούμε όμως, ποιος είναι ο συναισθηματικός μέντορας: Είναι με τρεις λέξεις, ο γονέας-καλός ακροατής, παρατηρητής και προπονητής του παιδιού του. Είναι αυτός που αποδέχεται τον συναισθηματικό κόσμο του παιδιού του, αυτός που θεωρεί όλα τα συναισθήματα του παιδιού του καλοδεχούμενα γιατί βοηθούν στην καλύτερη επικοινωνία και προσπαθεί να βοηθήσει το παιδί στην διαχείριση αυτών. Τα παιδιά δεν μιλούν πάντοτε για όσα τους συμβαίνουν. Τα μικρότερα παιδιά ιδίως δυσκολεύονται να αναγνωρίσουν το συναίσθημα τους όπως και να προσδιορίσουν για ποιο λόγο νιώθουν το συγκεκριμένο συναίσθημα. Συνήθως αποκαλύπτουν αυτά που τα απασχολούν μέσα από το φανταστικό παιχνίδι. Έτσι λοιπόν ο γονέας χρειάζεται να βοηθήσει το παιδί να κατανοήσει και να αναγνωρίσει ένα συναίσθημα τη στιγμή που το βιώνει και να το κατονομάσει με ακρίβεια. Επιπλέον, ο γονιός χρειάζεται να βοηθήσει το παιδί να αναπτύξει την ικανότητα να αντιλαμβάνεται την εκδήλωση παρόμοιων συναισθημάτων και στους άλλους ανθρώπους. Το δεύτερο στάδιο, για να κατακτήσει κάποιος τον τύπο γονέασυναισθηματικό μέντορα, είναι να αντιμετωπίζει τα αρνητικά συναισθήματα ως ευκαιρία για επικοινωνία και να τα αναγνωρίζει. Ο γονιός είναι σημαντικό να αξιοποιεί όλα τα συναισθήματα του παιδιού, τόσο τα αρνητικά όσο και τα θετικά, ώστε να το μάθει πως να τα διαχειρίζεται πιο αποτελεσματικά. Μερικοί γονείς, ελπίζοντας ότι θα κάνουν το παιδί τους να μην υποφέρει, κάνουν συχνά σχόλια "αποστασιοποίησης" όπως, μη στενοχωριέσαι, δεν πειράζει, αντί να πουν είναι πολύ δύσκολο/ στενόχωρο όταν συμβαίνει αυτό, έτσι δεν είναι; Ο συναισθηματικός μέντορας γνωρίζει ότι δεν υπάρχουν καλά και κακά συναισθήματα παρά μόνο θετικά και αρνητικά. Τα θετικά συναισθήματα α- σφαλώς είναι ευπρόσδεκτα, όχι μόνο από το συναισθηματικό μέντορα, αλλά και από τους άλλους τύπους γονέων. Από το γονιό-συναισθηματικό μέντορα τα αρνητικά συναισθήματα είναι επίσης ευπρόσδεκτα, εξίσου με τα θετικά. Όταν κάποιος αρνείται τα συναισθήματα, τα κοροϊδεύει ή τους ασκεί κριτική, αυτά δεν εξαφανίζονται. Μπορεί να εμφανιστούν ως σωματικά συμπτώματα ή να εκδραματιστούν με άλλους τρόπους, π.χ. Με το να πληγώνει κάποιος τους άλλους ή ακόμη και τον εαυτό του. Η αναγνώριση των συναισθημάτων, ιδιαιτέρως των αρνητικών, είναι πολύ σημαντική, διότι πάνω σε αυτή τη διαδικασία μπορούν να δομηθούν και άλλες ικανότητες, όπως η αντιμετώπιση του θυμού ή του φόβου ή η εκμάθηση διαδικασίας επίλυσης προβλημάτων. Τα παιδιά μπορούν να εξασκηθούν στην αναγνώριση αρνητικών συναισθημάτων, ιδιαίτερα όταν αυτά βρίσκονται ακόμη σε χαμηλή ένταση και δεν έχουν συσσωρευτεί. (συνέχεια)

6 ΜΗΝΙΑΙΑ ΣΕΛΙ Α ΕΦΗΜΕΡΙ Α 6 ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ ΜΗΝΙΑΙΑ ΕΦΗΜΕΡΙ Α ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ Το τρίτο στάδιο είναι να ακούει, να αφουγκράζεται και να παρατηρεί με ενσυναίσθηση και να επιβεβαιώνει τα συναισθήματα του παιδιού. Να ακούει προσεκτικά το παιδί και μετά να του καθρεφτίζεται αυτό που είπε, κατονομάζοντας τα συναισθήματα του. Χρησιμοποιώντας δικά του παραδείγματα από την παιδική του ηλικία, δείχνει στο παιδί ενσυναίσθηση ως προς αυτό που βιώνει και δείχνει στο παιδί ότι δεν είναι μόνο. Το τέταρτο στάδιο είναι να βοηθά το παιδί να βρίσκει τις λέξεις για να εκφράσει τα συναισθήματα του. Τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται να περιγράψουν αυτό που νιώθουν. Οι γονείς μπορεί να το βοηθήσουν να αναπτύξει ένα λεξιλόγιο, ένα ειδικό γλωσσάρι για τα συναισθήματα, κατονομάζοντας τα δικά του συναισθήματα. Η τεχνική αυτή ονομάζεται αντανακλαστική ακρόαση. Πρόκειται για την τεχνική του καθρεφτίσματος του συναισθήματος του παιδιού από το γονιό και συνίσταται όταν το πρόβλημα αφορά το παιδί και όχι το γονιό. Με τον τρόπο αυτό ο γονιός νομιμοποιεί το συναίσθημα του παιδιού και βοηθά το παιδί να αναγνωρίσει το συναίσθημα του και να αποκτήσει επίγνωση του συναισθήματος, καθρεφτίζοντας το συναίσθημα του στην ένταση/στη διαβάθμιση με την οποία εκφράζεται. Ωστόσο η αποδοχή και η κατανόηση του συναισθήματος δεν σημαίνει επίσης αποδοχή και κατανόηση της συμπεριφοράς του παιδιού. Η λεκτικοποίηση των συναισθημάτων εκ μέρους του γονιού αποτελεί πολύ σημαντική διαδικασία, ιδιαιτέρως όσον αφορά τη βίωση αρνητικών συναισθημάτων. Βοηθώντας το παιδί να εκφράσει λεκτικά τα συναισθήματα που βιώνει, το βοηθά να εκφορτίσει την ένταση που βιώνει, να χαλαρώσει και να ηρεμήσει. Η ενεργητική ακρόαση αποτελεί επίσης μια πολύτιμη επικοινωνιακή δεξιότητα για τη συναισθηματική αγωγή. Πέρα από το να δώσει ένα όνομα στα υποβόσκοντα συναισθήματα του παιδιού, ο γονιός είναι σημαντικό να ενθαρρύνει το παιδί να μιλήσει, να προσπαθεί να αποσαφηνίζει όσα λέει το παιδί, να αντέχει τη σιωπή και τέλος, να επανέρχεται, κάνοντας μια σύνοψη του προβλήματος, όπως το εξέθεσε το παιδί. Βασικό προτερήματα του γονιού που είναι προσεκτικός ακροατής είναι να μπορεί να περιμένει το παιδί να μιλήσει και να εκφραστεί, να μη βιάζεται να το νουθετήσει, να του δώσει συμβουλές καταφεύγοντας στο κήρυγμα. Το τελευταίο στάδιο είναι να θέτει όρια όταν διδάσκει την επίλυση προβλημάτων. Μέρος της προσπάθειας του να βοηθήσει το παιδί να επιλύει προβλήματα είναι η σαφής οριοθέτηση σχετικά με τη συμπεριφορά του, ιδιαίτερα όσον αφορά τη μη αποδεκτή συμπεριφορά. Τα αρνητικά συναισθήματα είναι απολύτως αποδεκτά, δεν μπορεί όμως να είναι αποδεκτή η αρνητική συμπεριφορά. Στη συνέχεια το παιδί οδηγείται προς μια λύση, ώστε να επινοήσει εναλλακτικούς τρόπους έκφρασης των αρνητικών συναισθημάτων π.χ. Ξέρω ότι είσαι θυμωμένος με την αδελφή σου, αλλά δεν μπορείς να την χτυπάς. Τι θα μπορούσες να κανείς αντί να γίνει αυτό; Ο γονιός βοηθά το παιδί ώστε να επινοήσει μια σειρά εναλλακτικών λύσε- ων. Αναγνωρίζει και καθορίζει τους στόχους για την επίλυση του προβλήματος που αντιμετωπίζει. Σε αυτή τη διαδικασία, ίσως το παιδί χρειαστεί χρόνο για να εκφράσει αυτά που νιώθει. Στη συγκεκριμένη φάση βοηθούν οι ανοιχτές ερωτήσεις, οι οποίες οδηγούν στην αποσαφήνιση των διαστάσεων του προβλήματος και των στόχων που το παιδί θέλει να επιτύχει. Σε μερικές περιπτώσεις το πρόβλημα μπορεί να μην έχει κάποια λύση και στόχος μπορεί να είναι απλώς η αποδοχή της α- πώλειας. Ο γονιός βοηθά το παιδί να επιλέξει μια λύση. Αυτό δεν σημαίνει ότι του υποδεικνύει την πιο σωστή λύση. Συχνά τα παιδιά επιλέγουν μια λύση που δεν φέρνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Όταν η λύση είναι ακίνδυνη, είναι χρήσιμο ο γονιός να αφήσει το παιδί να μάθει αποτυχόν λάθη που θα πράξει. Συχνά βοηθά και η αυτοαποκάλυψη των ενηλίκων σχετικά με το πως χειρίστηκαν ανάλογα προβλήματα και τι έμαθαν οι ίδιοι από τα λάθη τους. Τέλος, προτείνεται η αυτοαξιολόγηση του παιδιού, μετά την παρέλευση ενός συγκεκριμένου χρονικού διαστήματος εφαρμογής μιας συγκεκριμένης λύσης, έτσι ώστε να είναι σε θέση να συζητήσει με το γονιό τι απέδωσε και τι όχι η λύση που επέλεξε να ακολουθήσει. Οι γονείς είναι καλό να εκπαιδευτούν ώστε να μπορούν να ανταποκριθούν περισσότερο αποτελεσματικά στο ρόλο τους. Η καλλιέργεια και η προώθηση των γονικών δεξιοτήτων είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στην ανάπτυξη της συναισθηματικής επάρκειας των παιδιών. Η ΣΤΗΛΗ ΤΟΥΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥΑΙΔΙΟΥ... ΚΑΙ ΤΟΥΟΥ ΕΦΗΒΟΥ... Θέματα επικαιρότητας Πώς νιώθω για τις εξετάσεις Δε νιώθω και πολύ ωραία γιατί θα δυσκολεύομαι να τα διαβάζω και να τα θυμάμαι. Είναι καλό όμως που απαντάω προφορικά. Θα διαβάζω με τους γονείς μου. Νιώθω φόβο γιατί φοβάμαι ότι δεν θα τα καταφέρω. Άμα όμως με δυσκολεύει καμιά ερώτηση στις εξετάσεις θα ζητάω από τον καθηγητή μια εξήγηση. ΟΙ ΜΙΚΡΟΙ ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΙ Μας βοηθάει να νιώθουμε χαρούμενα αν σκεφτούμε ότι σε λίγο καιρό θα είμαστε χαλαροί. Νίκος Α., 15ετών Εurovision 2014 Aν και κανονικά έπρεπε να βγούμε μέσα στην 10άδα τερματίσαμε 20οι. Δεν Πειράζει διότι αν τερματίζαμε πρώτοι, τα λαμόγια θα έτριβαν τα χέρια τους από τα λεφτά που θα έδιναν για να κάνουν τη διοργάνωση και όλα αυτά θα τα πλήρωνε ο Έλλην φορολογούμενος. Ένα θέμα που απασχολεί την κοινή γνώμη είναι το νικητήριο τραγούδι που ερμήνευσε η Κονσίτα Βερστ στη Eurovision με 290

7 ΣΕΛΙ Α 7 Η ΣΤΗΛΗ ΤΟΥΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥΑΙΔΙΟΥ... ΚΑΙ ΤΟΥΟΥ ΕΦΗΒΟΥ... ΟΙ ΜΙΚΡΟΙ ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΙ (ΣΥΝΕΧΕΙΑ) πόντους έναντι 218 της Ολλανδίας που ήταν αδιαμφισβήτητα το φαβορί. Εγώ πιστεύω πως η 1η θέση της Αυστρίας ήταν για να περάσουν το μήνυμα υπέρ του 3ου φύλου. Συγχαρητήρια στους freaky fortune που ξεσήκωσαν την εξέδρα αλλά δεν πειράζει, για το καλό του Ελληνικού λαού έγινε αυτό. Χρήστος, 12,5 ετών Πολιτική Τι προτείνω για την οικονομική κρίση Η Ελλάδα βρίσκεται σε οικονομική κρίση. Υπάρχουν πολύ σοβαροί λόγοι που δεν αντιμετωπίστηκε ποτέ. Παρατηρήθηκε υπέρβαση των εξόδων αλλά και εσόδων με τη μορφή δανείων. Συγχρόνως οι ίδιοι πολιτικοί καταχράζονταν μεγάλη περιουσία του Δημοσίου. Υπάρχουν πολλές προτεινόμενες λύσεις και μια από αυτές παρουσιάζεται στο παρακάτω κείμενο. Η προτεινόμενη λύση είναι η μετατροπή των χρημάτων σε πόντους μέσω ειδικών καρτών που θα είναι η μόνη προσβάσιμη πηγή εξόδων. Τα θετικά που θα ω- φελούν τους πολίτες θα είναι η απαλοιφή χρεών με ανταπόδοση δηλαδή με συγκεκριμένες ώρες εργασίας. Έτσι είναι καλύτερη η ζωή των εργαζομένων. Η πολύωρη εργασία προκαλεί εξάντληση π.χ. τα βραδινά ω- ράρια εργασίας. Η παραπάνω λύση είναι σαφής και η τήρησή της θα είναι επιθυμητή. Περισσότερες προτεινόμενες λύσεις είναι δεκτές. Σπύρος Μ., 13 ετών Θέματα γενικού ενδιαφέροντος Πώς πέρασα το Πάσχα Το Πάσχα πήγα στην Τήνο και έφυγα τη Μ. Παρασκευή και το βράδυ πήγα στον επιτάφιο και το Μ. Σάββατο το βράδυ πήγα στην Ανάσταση. Και μετά έφαγα μαγειρίτσα και τσουγκρίσαμε τα αυγά και την Κυριακή του Πάσχα πήγα στον Βώλακα και σούβλισα αρνί και τσουγκρίσαμε τα αυγά και πέρασα καλά. Αντρέας, 10 ετών Πρωτομαγιά, Χεριόν, Δ Δημοτικού Τι χρειάζεται για να έχει κανείς ταλέντο στην κιθάρα Το ταλέντο στην κιθάρα θέλει πείσμα και θέληση. Επίσης θέλει πολλή μελέτη. Όποιος θέλει να μάθει κιθάρα θα πω τις οδηγίες. Λοιπόν, τι χρειάζεται για να παίξεις κιθάρα; Μια κιθάρα. Απλό. Θα επιλέξετε το είδος της κιθάρας που θέλετε: κλασική, ηλεκτρική, ακουστική (είναι δύσκολη), ηλεκτροκλασική, ηλεκτροακουστική. Θέλει μελέτη και πολύ εξάσκηση. Βρείτε το ω- δείο σας. Καλή επιτυχία!!! Ιάσων, 9,5 ετών Πώς να κυκλοφορούμε μόνοι μας με το τραμ ή το μετρό Τώρα που μεγαλώνω μου αρέσει το Κολωνάκι για να ψωνίζω ή να πηγαίνω για καφέ. Για να πάω στο Κολωνάκι που δεν είναι κοντά στο σπίτι μου θα ξεκινήσω με το τραμ με κατεύθυνση προς Αθήνα. Πριν μπούμε όμως στο τραμ πηγαίνουμε στο μηχάνημα και αγοράζουμε ένα εισιτήριο. Μετά λοιπόν το ακυρώνουμε στο ειδικό μηχάνημα. Κατεβαίνουμε στη στάση Σύνταγμα και μετά ρωτάμε πού είναι το Κολωνάκι για να συνεχίσουμε με τα πόδια. Στέλιος, 15 ετών Ο Καλύτερός μου φίλος Ο καλύτερός μου φίλος είναι ο Γιάννης. Είναι καλό παιδί μέσα στην τάξη και υπακούει τους καθηγητές.

8 ΣΕΛΙ Α 8 Η καταγωγή του είναι από την Αλβανία, είναι κοντός αδύνατος και όμορφος και κάνει πολλές πλάκες μέσα στην τάξη. Αλλά μια μέρα κατά λάθος έσπρωξε ένα κορίτσι από την καρέκλα και έπεσε κάτω και ήρθε η διευθύντρια και τον έψαχνε γιατί δεν ήρθε στο γραφείο της αλλά μετά είδε το λάθος του και ζήτησε συγνώμη ότι δεν θα το ξανακάνει. Αλλά και αυτό το κορίτσι δεν έπρεπε να το κάνει ολόκληρο θέμα. Γιάννης Φ., 13 ετών ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ:ΣΤΑΥΡΟΛΕΞΟ Η ΣΤΗΛΗ ΤΟΥΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥΑΙΔΙΟΥ... ΚΑΙ ΤΟΥΟΥ ΕΦΗΒΟΥ... ΣΥΝΕΧΕΙΑ) ΟΙ ΜΙΚΡΟΙ ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΙ (ΣΥΝΕΧΕΙΑ Οι Υπερ-πετρελαιοπηγές του Μεξικού Οι μικρές πετρελαιοπηγές στο Μεξικό αντιμετωπίζουν μεγάλα προβλήματα γιατί στον κόλπο του Μεξικού συχνά συμβαίνουν Τυφώνες όπως και ο πιο καταστροφικός που έχει συμβεί ο Voyager 334. Σ αυτό τον Τυφώνα οι κολώνες στήριξης και εξόρυξης πετρελαίου έσπασαν με αποτέλεσμα οι εγκαταστάσεις των πετρελαιοπηγών που βρίσκονταν στη θάλασσα να καταστραφούν. Μια είχε το καταστροφικό αποτέλεσμα να χτυπήσει πάνω σε μια γέφυρα αλλά είχε και το πλεονέκτημα για τους ανθρώπους να μην κατασκευάσουν άλλη πετρελαιοπηγή γιατί δίπλα στη γέφυρα αυτή υπήρχε πετρέλαιο. Ύστερα από μια μεγάλη σύσκεψη των Μεξικάνων αποφασίστηκε να κατασκευαστεί μια καινούργια πετρελαιοπηγή με άγκυρες ώστε να μην κουνιέται η εγκατάσταση με το όνομα Eva Φίλιππος, 11,5 ετών Κάθετα: Είναι ένα πουλί το οποίο μιλάει, πετάει και ζει σε εξωτικά μέρη 2. Είναι ένα τεράστιο θηλαστικό το οποίο έχει φυσητήρα 3. Είναι ένα ψηλό δέντρο που βγάζει καρύδες και φυτρώνει σε εξωτικά μέρη Οριζόντια: 1. Είναι ο μεγαλύτερος ποταμός του κόσμου 2. Είναι στη θάλασσα και έχει πολλά κοχύλια αν ψάξεις μέσα της 3. Είναι μπλε και μέσα της ψαρεύουμε και κολυμπάμε Στεφανία, Δ Δημοτικού Προσεγγιση ΣΥΝΤΑΚΤΙΚΗ ΟΜΑ Α: Αλεξάνδρου Στράτος Βουρλιόγκα Βασιλική Κοκμοτός Παναγιώτης Μαρτίνης Γιάννης Σαμοΐλης Γιώργος Επιμέλεια: Μάντη Ειρήνη ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΤΗΚΑΝ: Αλεξάνδρου Στράτος Χρήστος, 12,5 ετών Γιάννης, 13 ετών Σαμαρά Ναταλία Ιάσων, 9,5 ετών Φίλιππος, 11,5 ετών Κακάκη Μαρίνα Σπύρος, 13 ετών Στεφανία, Δ Δημοτ. Σαμοΐλης Γιώργος Αντρέας, 10 ετών Βολοσυράκη Κων/να Στέλιος, 15 ετών Νίκος, 15 ετών Χεριόν, Δ Δημοτ.

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω

Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το παιδί μου έχει αυτισμό Τώρα τι κάνω Το όνειρο Ένα ζευγάρι περιμένει παιδί. Τότε αρχίζει να ονειρεύεται αυτό το παιδί. Κτίζει την εικόνα ενός παιδιού μέσα στο μυαλό του. Βάσει αυτής της εικόνας, κάνει

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΕΓΑΛΩΝΟΝΤΑΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΣΩΣΤΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Η ΣΥΝΕΧΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΠΙΒΑΛΛΕΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ Τα παιδιά ρυθμίζουν τη λήψη τροφής έτσι ώστε να ταιριάζει με τις σωματικές ανάγκες σύμφωνα

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

Στρες και τεχνικές διαχείρισής του. Χρήσιμες επισημάνσεις για εκπαιδευτικούς και γονείς

Στρες και τεχνικές διαχείρισής του. Χρήσιμες επισημάνσεις για εκπαιδευτικούς και γονείς Στρες και τεχνικές διαχείρισής του. Χρήσιμες επισημάνσεις για εκπαιδευτικούς και γονείς Ευάγγελος Χ. Καραδήμας Αναπληρωτής Καθηγητής Κλινικής Ψυχολογίας της Υγείας, Πανεπιστήμιο Κρήτης Στην ενότητα που

Διαβάστε περισσότερα

Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων.

Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων. 1. Μάθετε στο παιδί σας τον Κανόνα των Εσωρούχων. Υπολογίζεται ότι περίπου ένα στα πέντε παιδιά πέφτει θύμα σεξουαλικής βίας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής κακοποίησης. Μπορείτε να βοηθήσετε να μη

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής

Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής Η Πυραμίδα Υγιεινής Διατροφής είναι ένας απλός, εικονικός τρόπος για να κατανοήσει κανείς πώς να τρέφεται σωστά σε καθημερινή βάση. Η εικονική αναπαράσταση βοηθά στο να

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Γ 2 ΤΙ ΕΙΝΑΙ OΜΩΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; Οι άνθρωποι όπως όλοι οι ζωντανοί οργανισμοί έχουν ανάγκη από τροφή και νερό, για να μεγαλώσουν σωστά. λάδι Στη διατροφή εμπλέκονται οι γονείς, τα παιδιά, οι μάγειροι

Διαβάστε περισσότερα

μεσογειακή διατροφή και τα πλεονεκτήματα που αυτή έχει έναντι διατροφής άλλων λαών (π.χ. διατροφή άλλων λαών πλούσια σε λίπη).

μεσογειακή διατροφή και τα πλεονεκτήματα που αυτή έχει έναντι διατροφής άλλων λαών (π.χ. διατροφή άλλων λαών πλούσια σε λίπη). ΑΣΚΗΣΗ 1 Στην άσκηση αυτή ο υπεύθυνος εκπαιδευτικός κάνει μια εισαγωγή στα παιδιά σχετικά με το πόσο απαραίτητη είναι η ισορροπημένη διατροφή στον οργανισμό μας. Προτείνεται να υπάρξει μια σύντομη αναφορά

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

Σχολικό πλαίσιο Οικογένεια με αυτιστικό παιδί Δώρα Παπαγεωργίου Κλινική Ψυχολόγος

Σχολικό πλαίσιο Οικογένεια με αυτιστικό παιδί Δώρα Παπαγεωργίου Κλινική Ψυχολόγος Σχολικό πλαίσιο Οικογένεια με αυτιστικό παιδί Δώρα Παπαγεωργίου Κλινική Ψυχολόγος Η απώλεια του «ονειρεμένου παιδιού» Οι γονείς βιώνουν μιαν απώλεια. Βιώνουν την απώλεια του παιδιού που έκτισαν μέσα στο

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΑΝΤΩΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ, Μ.Α. ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ

ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΑΝΤΩΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ, Μ.Α. ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ Ενισχύστε την Αυτοπεποίθηση των Παιδιών Βελτιώνοντας & Μαθαίνοντας τον Γονεϊκό Τύπο!!! ΑΓΓΕΛΙΚΗ ΑΝΤΩΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ, Μ.Α. ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ Κλεισθένους 12 (Στοά Κοββατζή) 1 ος όροφος Τηλ.: 2742029421 Κιν.: 6979985566

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και ηλικιωμένοι

Διατροφή και ηλικιωμένοι Διατροφή και ηλικιωμένοι Η διατροφή αποτελεί τη σημαντικότερη ανάγκη για τη διατήρηση της ανθρώπινη ζωής σε όλα τα στάδιά της. Το είδος και η ποσότητα της τροφής που χρειάζεται ο άνθρωπος εξαρτάται από

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Αυτοπεποίθηση & Άγχος στα Παιδιά. Άντιμετώπιση Άγχους ΕΞετάσεων. Αγγελική Αντωνακοπούλου, Μ.Α. Ψυχολόγος

Αυτοπεποίθηση & Άγχος στα Παιδιά. Άντιμετώπιση Άγχους ΕΞετάσεων. Αγγελική Αντωνακοπούλου, Μ.Α. Ψυχολόγος Αυτοπεποίθηση & Άγχος στα Παιδιά Άντιμετώπιση Άγχους ΕΞετάσεων Αγγελική Αντωνακοπούλου, Μ.Α. Ψυχολόγος Η αυτοπεποίθηση είναι απαραίτητη για την επιτυχία του παιδιού σε όλους τους τομείς της ζωής του!!!

Διαβάστε περισσότερα

Εφηβεία και Πρότυπα. 2)Τη στάση του απέναντι στους άλλους, ενήλικες και συνομηλίκους

Εφηβεία και Πρότυπα. 2)Τη στάση του απέναντι στους άλλους, ενήλικες και συνομηλίκους Εφηβεία και Πρότυπα Τι σημαίνει εφηβεία; Η εφηβεία είναι η περίοδος της ζωής του ανθρώπου που αρχίζει με το τέλος της παιδικής ηλικίας και οδηγεί στην ενηλικίωση. Είναι μια εξελικτική φάση που κατά τη

Διαβάστε περισσότερα

Σύνδρομο Asperger Το σύνδρομο του μικρού σοφού

Σύνδρομο Asperger Το σύνδρομο του μικρού σοφού Σύνδρομο Asperger Το σύνδρομο του μικρού σοφού Πώς γίνεται ένα παιδί να έχει ιδιαίτερη κλίση στα μαθηματικά, στη μουσική, στις ξένες γλώσσες, στη μετεωρολογία, να έχει ξεχωριστές ικανότητες και ενδιαφέροντα,

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

Η ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΕΙ "ΆΡΙΣΤΑ"

Η ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΕΙ ΆΡΙΣΤΑ 1 Μια πρωτοβουλία: Η ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΕΙ "ΆΡΙΣΤΑ" Το όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος με αφορμή την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς, ενημερώνει όλους τους χρήστες του Οδικού δικτύου και συγκεκριμένα

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ Αγγελική Γουδέλη, 2011 Κοινωνικό Άγχος Αμηχανία Φόβος Το κοινωνικό άγχος, ή αλλιώς κοινωνική φοβία, θεωρείται

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα.

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα. ιατροφή στην εφηβεία και άθληση-ενεργειακή ισορροπία και πρόσληψη Ηµεροµηνία δηµοσίευσης: 17 Φεβρουαρίου 2003 Τα διαιτολόγιο ενός νεαρού αθλητή θα πρέπει αρχικά να είναι επαρκές σε θερµίδες αλλά και σε

Διαβάστε περισσότερα

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ Τί σε απασχολεί; Διάβασε τον κατάλογο που δίνουμε παρακάτω και, όταν συναντήσεις κάποιο θέμα που απασχολεί κι εσένα, πήγαινε στις σελίδες που αναφέρονται εκεί. Διάβασε τα κεφάλαια, που θα βρεις σ εκείνες

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

Αποσπάσµατα από την οµιλία στο ηµοτικό Σχολείο Γουβών, 15 Νοεµβρίου 2014, µε τίτλο: ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ: Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ

Αποσπάσµατα από την οµιλία στο ηµοτικό Σχολείο Γουβών, 15 Νοεµβρίου 2014, µε τίτλο: ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ: Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ Αποσπάσµατα από την οµιλία στο ηµοτικό Σχολείο Γουβών, 15 Νοεµβρίου 2014, µε τίτλο: ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ: Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ Οι όροι «εκφοβισµός» (bullying) και «θυµατοποίηση» (victimization)

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές για τους γονείς

Συμβουλές για τους γονείς Συμβουλές για τους γονείς Για τα παιδιά του Δημοτικού κάθε διαδρομή από το σπίτι προς στο σχολείο αποτελεί μια σημαντική μαθησιακή εμπειρία και ένα μάθημα κυκλοφοριακής αγωγής. Μέσω αυτής της καθημερινής

Διαβάστε περισσότερα

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»!

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»! Η Ζωή είναι 8 χρονών και πριν 3 χρόνια ο παιδιάτρος και οι γονείς της, της εξήγησαν πως έχει Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα. Από τότε η Ζωή κάνει όλα αυτά που τη συμβούλεψε ο παιδορευματολόγος της και είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ (Α & Β ΚΥΚΛΟΣ) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ

ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ (Α & Β ΚΥΚΛΟΣ) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ (Α & Β ΚΥΚΛΟΣ) ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟΥ Γ. ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗΣ (Α & Β ΚΥΚΛΟΣ) Ημ/νίες Διεξαγωγής: 16-17/11, 30/11, 01/12, 07 08/12, 2013, 11-12/01, 25-26/01, 01-02/02, 15-16/02,

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΥΓΕΙΑΣ «Νους υγιής εν σώµατι υγιεί» 1 ο ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ ΠΕΤΡΟΥΠΟΛΗΣ Δεκέµβριος2012-Απρίλιος 2013 Υπεύθυνη Προγράµµατος Αθηνά Τρέλλη «Νους υγιής εν σώµατι υγιεί» 1 ΚΡΙΤΗΡΙΟ ΕΠΙΛΟΓΗΣ Με το ξεκίνηµα

Διαβάστε περισσότερα

σόκ. Σιώπησε και έφυγε μετανιωμένος χωρίς να πει τίποτα, ούτε μια λέξη.» Σίμος Κάρμιος Λύκειο Λειβαδιών Σεπτέμβριος 2013

σόκ. Σιώπησε και έφυγε μετανιωμένος χωρίς να πει τίποτα, ούτε μια λέξη.» Σίμος Κάρμιος Λύκειο Λειβαδιών Σεπτέμβριος 2013 Εμπειρίες που αποκόμισα από το Διήμερο Σεμινάριο που αφορά στην ένταξη Παιδιών με Απώλεια Ακοής στη Μέση Γενική και Μέση Τεχνική και Επαγγελματική Εκπαίδευση Είχα την τύχη να συμμετάσχω στο διήμερο σεμινάριο

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Γ Ρ Α Π Τ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ

8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ 8 Ο ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΖΩΓΡΑΦΟΥ Δάσκαλος : Μιαρίτης Στυλιανός ΥΠΕΠΘ ΕΙΝ ΕΠΕΑΕΚ ΙΙ (ΠΡΑΞΗ 2.4.3.α) ΠΙΛΟΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΣΧΟΛΕΙΩΝ ΣΥΜΠΡΑΤΤΟΥΣΕΣ ΣΧΟΛΙΚΕΣ ΜΟΝΑΔΕΣ 3 Ο,7 Ο,8 Ο,12 Ο,15 Ο,16 Ο ΔΗΜ. ΣΧ. ΖΩΓΡΑΦΟΥ

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Το να είσαι γονιός δεν είναι εύκολο πράγμα. Δεν υπάρχει ευκαιρία για πρόβα, δεν υπάρχουν σχολεία. Το μόνο που κουβαλάμε

Διαβάστε περισσότερα

Παιδί: Απλά ζωηρό και απρόσεκτο ή παρουσιάζει Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας;

Παιδί: Απλά ζωηρό και απρόσεκτο ή παρουσιάζει Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας; Παιδί: Απλά ζωηρό και απρόσεκτο ή παρουσιάζει Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Υπερκινητικότητας; Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής- Υπερκινητικότητας ή ΔΕΠΥ όπως είναι γνωστή από τα ακρωνύμια, αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωµένοι αφού λάβατε µια διάγνωση καρκίνου. Συνήθως είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη διάγνωση αµέσως και αυτό είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα πτυχιακής Μαθησιακές δυσκολίες και Κακοποίηση παιδιών

Θέμα πτυχιακής Μαθησιακές δυσκολίες και Κακοποίηση παιδιών Θέμα πτυχιακής Μαθησιακές δυσκολίες και Κακοποίηση παιδιών Ορισμός μαθησιακών διαταραχών Η αδυναμία των μαθητών να ανταποκριθούν στις απαιτήσεις ενός κανονικού σχολείου. Τα μαθησιακά προβλήματα ΔΕΝ οφείλονται

Διαβάστε περισσότερα

Η Ψυχική υγεία του παιδιού και ο ρόλος του ευρύτερου περιβάλλοντος

Η Ψυχική υγεία του παιδιού και ο ρόλος του ευρύτερου περιβάλλοντος Η Ψυχική υγεία του παιδιού και ο ρόλος του ευρύτερου περιβάλλοντος Κάθε παιδί έχει το δικαίωμα να ζει και να μεγαλώνει σ ένα υγιές περιβάλλον, το οποίο θα διασφαλίζει και θα προάγει την σωματική και ψυχική

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Η διατροφή των εφήβων»

Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Η διατροφή των εφήβων» Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Η διατροφή των εφήβων» Υπεύθυνη καθηγήτρια: Παχιαδάκη Άννα Ομάδα μαθητών Β Τάξης Λυκείου: Αλεβυζάκη Ευανθία, Καλαγασίδη Βάλια, Καλοειδάς Αντώνης, Λεμονάκης Μάριος, Πετράκης Αντώνης,

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ.

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Διατροφή & εγκυμοσύνη Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Κρεατσάς Κύρια χαρακτηριστικά της διατροφής Η διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Διαβάστε περισσότερα

Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας. Β Μέρος

Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας. Β Μέρος Ενσωματωμένες υπηρεσίες Συμπεριφορικής Υγείας στις δομές υγείας Β Μέρος Κατάθλιψη Αξιολόγηση Χρήση ψυχομετρικών εργαλείων Ερωτήσειςγια: Συναίσθημα Ύπνο Ενδιαφέροντα Ενοχή Ενέργεια Συγκέντρωση Όρεξη Ψυχοκοινωνική

Διαβάστε περισσότερα

Η συγγραφέας και ψυχολόγος Γιούλη Μιγγείρου στο agrinio-life Μαμά, μπαμπά σας χρειάζομαι!

Η συγγραφέας και ψυχολόγος Γιούλη Μιγγείρου στο agrinio-life Μαμά, μπαμπά σας χρειάζομαι! Η συγγραφέας και ψυχολόγος Γιούλη Μιγγείρου στο agrinio-life Μαμά, μπαμπά σας χρειάζομαι! Με ένα πραγματικά απλό και κατανοητό λόγο, η κυρία Μιγγείρου στο νέο της βιβλίο Μαμά, μπαμπά σας χρειάζομαι, που

Διαβάστε περισσότερα

TO ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΣΤΟ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ

TO ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΣΤΟ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ TO ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΣΤΟ ΝΗΠΙΑΓΩΓΕΙΟ Η λέξη ΠΑΙΧΝΊΔΙ προέρχεται από την λέξη παίχτης παίζω παις. Με την έννοια παιχνίδι ορίζουμε την κατ εξοχήν αυθόρμητη και ενδιαφέρουσα δραστηριότητα των παιδιών που έχει ως στόχο

Διαβάστε περισσότερα

Tony Attwood. Κατάλληλα Εκπαιδευτικά Πλαίσια για Παιδιά με Σύνδρομο Asperger

Tony Attwood. Κατάλληλα Εκπαιδευτικά Πλαίσια για Παιδιά με Σύνδρομο Asperger Tony Attwood Κατάλληλα Εκπαιδευτικά Πλαίσια για Παιδιά με Σύνδρομο Asperger Το παιδί με σύνδρομο Asperger δεν παρουσιάζει το ίδιο προφίλ συμπεριφοράς και μαθησιακών ικανοτήτων με το παιδί που εμφανίζει

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Άρτεμις Τσίτσικα Επίκ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Εφηβικής Ιατρικής Παν/μιου Αθηνών Επιστ. Υπεύθυνος Μονάδας Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Β Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ 5ο μάθημα Διδάσκουσα Δήμητρα Ιορδάνογλου ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΤΡΕΣ Διεθνές Εθνικό Οργανισμού Πανεπιστημίου Διαπροσωπικό Ατομικό ΜΕΡΙΚΟΙ ΟΡΙΣΜΟΙ ΑΓΧΟΣ: Ένας "μη

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο)

Θέμα. Οι διατροφικές συνήθειες των. μαθητών του Γυμνασίου. (ερωτηματολόγιο) Θέμα Οι διατροφικές συνήθειες των μαθητών του Γυμνασίου (ερωτηματολόγιο) ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1. Εισαγωγή: Διατροφική πυραμίδα (Λαμπρινουδάκη Μαρία, Βαλενστάιν Μαρία) 2. Κυρίως θέμα (ερωτηματολόγιο) (Μουτζούρη

Διαβάστε περισσότερα

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ Η ΜΕΓΑΛΗ ΣΤΙΓΜΗ ΕΦΤΑΣΕ Έφτασε η ώρα του αγώνα. Κάθε προετοιμασία για τον αγώνα είναι σαν ένα μεγάλο ταξίδι, ώσπου κάποια στιγμή έρχεται η ώρα που φθάνουμε στον

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Πωλ Φαρατζιάν, MSc Διαιτολόγος-διατροφολόγος Υπεύθυνος στατιστικής ανάλυσης & ερμηνείας

Διαβάστε περισσότερα

Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί;

Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί; Γονείς και Έφηβοι Λίγο Πριν τις Πανελλαδικές: Τρόποι Αποδοτικής Μελέτης και Διαχείρισης του Άγχους Τι είναι το Άγχος και τι το Προκαλεί; Τι είναι το άγχος; Άγχος είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΜΑ, ΘΑ ΜΕ ΘΗΛΑΣΕΙΣ;

ΜΑΜΑ, ΘΑ ΜΕ ΘΗΛΑΣΕΙΣ; ΜΑΜΑ, ΘΑ ΜΕ ΘΗΛΑΣΕΙΣ; Το παρόν έργο πνευματικής ιδιοκτησίας προστατεύεται από τις διατάξεις της ελληνικής νομοθεσίας (Ν. 2121/1993 όπως έχει τροποποιηθεί και ισχύει σήμερα) και από τις διεθνείς συμβάσεις

Διαβάστε περισσότερα

Κέντρο Πρόληψης των Εξαρτήσεων και Προαγωγής της Ψυχοκοινωνικής Υγείας Περιφερειακής Ενότητας Κιλκίς «ΝΗΡΕΑΣ»

Κέντρο Πρόληψης των Εξαρτήσεων και Προαγωγής της Ψυχοκοινωνικής Υγείας Περιφερειακής Ενότητας Κιλκίς «ΝΗΡΕΑΣ» Εργαστήριο δικτύωσης σε εκπαιδευτικούς πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης με θέμα: «Η συναισθηματική νοημοσύνη και η επίδρασή της στην εκπαιδευτική διαδικασία» 6 7 Μαΐου 2014 Κέντρο Πρόληψης των

Διαβάστε περισσότερα

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά;

Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Καλοκαίρι και δίαιτα; Πώς θα τα καταφέρω χωρίς να πάρω κιλά; Κατερίνα Πέλκα BSc (Honrs) Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Τομεάρχης Διαιτητικής ΙΙΕΚ ΞΥΝΗ pelka@logodiatrofis.gr Οι διακοπές είναι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα;

Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου. να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Πως μπορώ να υποστηρίξω τον άνθρωπό μου να αντιμετωπίσει το λέμφωμα; Το λέμφωμα είναι δυνητικά ιάσιμη νόσος Με την επιστημονική συνεργασία του Αιματολογικού Τμήματος, Γ Πανεπιστημιακής Παθολογικής Κλινικής,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. Η ψυχολογία των αθλητών και η άμεση σχέση της με την προπόνηση και τη φυσικοθεραπεία

ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ. Η ψυχολογία των αθλητών και η άμεση σχέση της με την προπόνηση και τη φυσικοθεραπεία ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ 1. Κριτήρια Επιλογής Θέματος キ キ キ キ ενδιαφέρον απόκτηση γνώσεων και πληροφοριών διαμόρφωση απόψεων για το θέμα φιλομάθεια για τη ψυχολογία των αθλητών 2. Τίτλος της έρευνας Η ψυχολογία

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ Με τους μαθητές τις μαθήτριες και τη δασκάλα της P2ELa 2013-2014 Η ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ- ΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Μια μέρα ξεκινήσαμε από τις Βρυξέλλες

Διαβάστε περισσότερα

888 ΧΡΟΝΙΑ. Πρόγραμμα Κοινωνικής Υπηρεσίας 2013-2014. χεν θεσσαλονίκης ΣΤΗΝ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΤΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ

888 ΧΡΟΝΙΑ. Πρόγραμμα Κοινωνικής Υπηρεσίας 2013-2014. χεν θεσσαλονίκης ΣΤΗΝ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΤΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Πρόγραμμα Κοινωνικής Υπηρεσίας 2013-2014 888 ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΗΝ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΤΗΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ χεν θεσσαλονίκης Μητροπόλεως 18 546 24 Θεσσαλονίκη Τηλ.: 2310-276 144 Fax: 2310 276 144 E-mail: xenthesalonikis1@windowslive.com

Διαβάστε περισσότερα

Η χαμηλή αυτοπεποίθηση - Βοηθείστε το παιδί σας. Επιμέλεια football-academies Τρίτη, 27 Μάρτιος 2012

Η χαμηλή αυτοπεποίθηση - Βοηθείστε το παιδί σας. Επιμέλεια football-academies Τρίτη, 27 Μάρτιος 2012 Εισηγήσεις που μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά σας - Μια μαγική λέξη που κάνει τους ανθρώπους και κυρίως τα παιδιά να αισθάνονται άνετα, πολύ καλά με τον εαυτό τους και τους άλλους. ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ τα αρνητικά

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγός γονέων Διαταραχή Ελλειμματικής προσοχής με ή χωρίς υπερκινητικότητα (ΔΕΠ/Υ)

Οδηγός γονέων Διαταραχή Ελλειμματικής προσοχής με ή χωρίς υπερκινητικότητα (ΔΕΠ/Υ) Οδηγός γονέων Διαταραχή Ελλειμματικής προσοχής με ή χωρίς υπερκινητικότητα (ΔΕΠ/Υ) ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΔΕΠΥ; Αποτελεί μια ομάδα διαταραχών όπου τα συμπτώματα εμφανίζονται πριν από την ηλικία των 12 ετών. Τα κυριότερα

Διαβάστε περισσότερα

Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια

Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια ρ ZΩΗ ΚΑΤΣΑΡΟΥ Νευρολόγος ιευθύντρια ΕΣΥ Η νόσος του Parkinson δεν είναι µόνο κινητική διαταραχή. Έχει υπολογισθεί ότι µέχρι και 50% των ασθενών µε νόσο Πάρκινσον, µπορεί να βιώσουν κάποια µορφή κατάθλιψης,

Διαβάστε περισσότερα

( μαθήτρια Γ γυμνασίου) ***

( μαθήτρια Γ γυμνασίου) *** «...Η γλωσσομάθεια στις μέρες μας είναι απαραίτητη. Τα άτομα με επαρκή γνώση μιας ξένης γλώσσας έχουν τη δυνατότητα να είναι αποτελεσματικότεροι στις σπουδές τους, αφού μπορούν ψάχνοντας σε ξένες βιβλιογραφίες

Διαβάστε περισσότερα

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;»

«τι συμβαίνει στην εφηβεία;» «τι συμβαίνει στην εφηβεία;» ΜΟΝΑΔΑ ΕΦΗΒΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ (Μ.Ε.Υ.) Β ΠΑΙΔΙΑΤΡΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΑΘΗΝΩΝ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΠΑΙΔΩΝ «Π. & Α. ΚΥΡΙΑΚΟΥ» Διευθύντρια : Aν. Καθηγήτρια Μαρίζα Τσολιά Επιστημονική Υπεύθυνος

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

Κέντρο Ξένων Γλωσσών

Κέντρο Ξένων Γλωσσών Κέντρο Ξένων Γλωσσών Αυτή η περίοδος για τους κηδεμόνες των μαθητών/τριών είναι περίοδος σχολαστικής αναζήτησης και έρευνας. Είναι περίοδος άγχους ποιο Κέντρο Ξένων Γλωσσών θα διαλέξουν προκειμένου τα

Διαβάστε περισσότερα

ΟΝΟΜΑ ΜΑΘΗΤΗ/ΤΡΙΑΣ: ΟΝΟΜΑ ΣΧΟΛΕΙΟΥ: Ένας οδηγός για τα δικαιώματα των παιδιών σε συνεργασία με την:

ΟΝΟΜΑ ΜΑΘΗΤΗ/ΤΡΙΑΣ: ΟΝΟΜΑ ΣΧΟΛΕΙΟΥ: Ένας οδηγός για τα δικαιώματα των παιδιών σε συνεργασία με την: ΟΝΟΜΑ ΜΑΘΗΤΗ/ΤΡΙΑΣ: ΟΝΟΜΑ ΣΧΟΛΕΙΟΥ: Ένας οδηγός για τα δικαιώματα των παιδιών σε συνεργασία με την: Μάθε για τη σύμβαση. Γνώρισε τα δικαιώματά σου. Το βιβλιαράκι που κρατάς στα χέρια σου περιέχει 54 άρθρα

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΠΑΙΔΚΟ ΣΤΑΘΜΟ

ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΠΑΙΔΚΟ ΣΤΑΘΜΟ ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΠΑΙΔΚΟ ΣΤΑΘΜΟ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΤΗΣ ΧΑΡΑΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΟΥΛΕΑ Μια μέρα στο παιδικό σταθμό «Το παιχνίδι της χαράς» Στο παιχνίδι της χαράς υπάρχει ένα περιβάλλον όπου παρέχει στα παιδιά ασφάλεια, φροντίδα,

Διαβάστε περισσότερα

Έφηβος και Διαδίκτυο Ο Ρόλος του Γονέα

Έφηβος και Διαδίκτυο Ο Ρόλος του Γονέα Έφηβος και Διαδίκτυο Ο Ρόλος του Γονέα 22 Μαρτίου 2014 Ανδρέας Ευαγόρου Ψυχολόγος Εφηβεία Ψυχική και σωματική ανάπτυξη Πέρασμα από την παιδική στην ενήλικη ζωή Ενδοψυχικές αναδομήσεις Ανάγκη αυτονομίας

Διαβάστε περισσότερα

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ

επίκεφαλής Φροντίδα ΣΤΗΝ ΤΡΙΧΑ ΣΤΗΝΟΜΟΡΦΙΑΜΑΣ Απο την ιλιαδα κλαγκου Φροντίδα επίκεφαλής Δεν ειναι λιγες οι φορες που τα μαλλια σας, ιδιωσ μετα τις καλοκαιρινες διακοπες, παρουσιαζουν προβληματα. Ρωτησαμε τους ειδικους και μαθαμε τι τα ταλαιπωρει

Διαβάστε περισσότερα

«Παιδιά Γονείς Παππούδες» Παπαγεωργίου Γιώτα Ψυχολόγος Μέλος του Γραφείου Γυναικείων Θεμάτων κ Οικογένειας της Ι. Μ. Μεσσηνίας

«Παιδιά Γονείς Παππούδες» Παπαγεωργίου Γιώτα Ψυχολόγος Μέλος του Γραφείου Γυναικείων Θεμάτων κ Οικογένειας της Ι. Μ. Μεσσηνίας «Παιδιά Γονείς Παππούδες» Παπαγεωργίου Γιώτα Ψυχολόγος Μέλος του Γραφείου Γυναικείων Θεμάτων κ Οικογένειας της Ι. Μ. Μεσσηνίας Οι παππούδες κ οι γιαγιάδες ανά τον κόσμο Κοινό εύρημα ότι όλοι επιθυμούν

Διαβάστε περισσότερα

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη

Θέμα. Σωματική Υγιεινή και. Παιδική Ανάπτυξη Θέμα Σωματική Υγιεινή και Παιδική Ανάπτυξη Περιεχόμενα 1) Εισαγωγή 2) Εργασίες: Άθληση Ανθρώπων (Αναστάσιος Ανδρέου) Σωστή Διατροφή (Σωτήρης Δημακάκος Και Μανόλης Γιορταμάκης) Σχέση Σωματικής υγιεινής

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΚΥΡΙΑ ΓΕΥΜΑΤΑ: ΑΝΑΛΥΣΗ. Του Χ. Κακαρούγκα (Μα) TouristikiEkpaideysi.gr

ΤΑ ΚΥΡΙΑ ΓΕΥΜΑΤΑ: ΑΝΑΛΥΣΗ. Του Χ. Κακαρούγκα (Μα) TouristikiEkpaideysi.gr ΤΑ ΚΥΡΙΑ ΓΕΥΜΑΤΑ: ΑΝΑΛΥΣΗ Του Χ. Κακαρούγκα (Μα) TouristikiEkpaideysi.gr ΕΙΔΗ ΒΑΣΙΚΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ Υπάρχουν δυο είδη βασικών γευμάτων που σερβίρονται σε ένα εστιατόριο. Α) Τα κύρια γεύματα: Είναι τα υποχρεωτικά

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια

Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια Πρόγευμα: Μια απαραίτητη και υγιεινή συνήθεια www.cydadiet.org www.iph.com.cy Προσφορά Συνδέσμου Διαιτολόγων και Διατροφολόγων Κύπρου σε συνεργασία με την εταιρεία Iacovos Photiades Foodstuff Suppliers

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ οι χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας και τη διατήρηση της ζωής αναβολισμός

Διαβάστε περισσότερα

Αιτίες. Η Αγάπη για τη ρουτίνα. Συνήθεις Διαταραχές Ύπνου. Δυσκολίες επικοινωνίας. ! Εφιάλτες! Ακράτεια! Ροχαλητό! Ανήσυχος Ύπνος!

Αιτίες. Η Αγάπη για τη ρουτίνα. Συνήθεις Διαταραχές Ύπνου. Δυσκολίες επικοινωνίας. ! Εφιάλτες! Ακράτεια! Ροχαλητό! Ανήσυχος Ύπνος! Διαταραχές ύπνου και Αυτισµός Ελένη Λούκουτου Λογοθεραπεύτρια ΙΟΥΝΙΟΣ 2014 Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό συστατικό της υγείας. Παρόλο που δε μπορούμε να κατανοήσουμε όλες τις λειτουργίες του, ο ύπνος είναι

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του!

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Όλοι οι γονείς, αλλά ιδιαίτερα οι μονογονείς, έχουν ένα άγχος παραπάνω σε ό,τι αφορά την ασφάλεια του παιδιού τους. Μία φίλη διαζευγμένη με ένα κοριτσάκι

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ STRESS STRESS: ΠΙΕΣΗ

ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ STRESS STRESS: ΠΙΕΣΗ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΣΤΟ STRESS STRESS: ΠΙΕΣΗ Στρεσσογόνος παράγοντας Οτιδήποτε κάνει τον άνθρωπο να βιώνει στρες Είναι μια αλλαγή στην ομοιόσταση του ατόμου Παράγοντες που προκαλούν στρες Ενδογενείς Εξωγενείς Ενδογενείς

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

Σεμινάριο Διευθυντών Σχολικών Μονάδων 49 ης Περιφέρειας για την αντιμετώπιση της ενδοσχολικής Βίας

Σεμινάριο Διευθυντών Σχολικών Μονάδων 49 ης Περιφέρειας για την αντιμετώπιση της ενδοσχολικής Βίας Σεμινάριο Διευθυντών Σχολικών Μονάδων 49 ης Περιφέρειας για την αντιμετώπιση της ενδοσχολικής Βίας Σχολικός Σύμβουλος: Ανδρέας Ν. Ζεργιώτης Αχαρνές, Ιανουάριος 2013 Έρευνα Ε.Κ.Κ.Ε. : Νεανική Βία μέσα από

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού

Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή. της παρουσίασης. «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Υποστηρικτικό υλικό για τη διεξαγωγή της παρουσίασης «Μαθαίνω για τις ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ» σε μαθητές Νηπιαγωγείου, Α και Β τάξεων Δημοτικού Διαφάνεια 1: Η παρουσίαση έχει ως σκοπό να εκπαιδεύσει τα παιδιά

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ Η χοληστερίνη ή η χοληστερόλη είναι κηρώδης στερόλης που βρίσκεται στη μεμβράνη των κυττάρων όλων των ιστών του σώματος, και στο πλάσμα του αίματος όλων των ζώων. Μικρότερες ποσότητες χοληστερίνης

Διαβάστε περισσότερα

ΗΜΕΡΙΔΑ Η ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΛΗΨΕΙΣ. Παρασκευή 23 Νοεμβρίου 2007. ώρα 9.30-14.45

ΗΜΕΡΙΔΑ Η ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΛΗΨΕΙΣ. Παρασκευή 23 Νοεμβρίου 2007. ώρα 9.30-14.45 ΗΜΕΡΙΔΑ Η ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΠΕΡΙΛΗΨΕΙΣ Παρασκευή 23 Νοεμβρίου 2007 ώρα 9.30-14.45 Αμφιθέατρο «Ι. Δρακόπουλος» Κεντρικό κτήριο Πανεπιστημίου Αθηνών (Πανεπιστημίου 30) ΟΡΓΑΝΩΣΗ Συμβουλευτικό

Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφική πρόσληψη των παιδιών και εφήβων της Κύπρου ηλικίας 6-18 ετών καθώς και η συμμόρφωσή τους στις εκάστοτε διατροφικές συστάσεις

Η διατροφική πρόσληψη των παιδιών και εφήβων της Κύπρου ηλικίας 6-18 ετών καθώς και η συμμόρφωσή τους στις εκάστοτε διατροφικές συστάσεις Η διατροφική πρόσληψη των παιδιών και εφήβων της Κύπρου ηλικίας 6-18 ετών καθώς και η συμμόρφωσή τους στις εκάστοτε διατροφικές συστάσεις Δρ Ελενα Φιλίππου, Δρ Μιχάλης Τορναρίτης, Δρ Χαράλαμπος Χατζηγεωργίου,

Διαβάστε περισσότερα

«ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΗΛΙΚΙΑΣ 10-14 ΕΤΩΝ & Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΗ ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥΣ»

«ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΗΛΙΚΙΑΣ 10-14 ΕΤΩΝ & Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΗ ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥΣ» «ΟΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΗΛΙΚΙΑΣ 10-14 ΕΤΩΝ & Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΗ ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΟΥΣ» Αντώνιος Γρηγοριάδης Εργοφυσιολογία M.Sc & Αθλητική Διατροφή M.Sc Ludwig Maximilians

Διαβάστε περισσότερα

«Delete στον ηλεκτρονικό εκφοβισμό» του συγγραφέα-εκπαιδευτικού Βαγγέλη Ηλιόπουλου

«Delete στον ηλεκτρονικό εκφοβισμό» του συγγραφέα-εκπαιδευτικού Βαγγέλη Ηλιόπουλου «Delete στον ηλεκτρονικό εκφοβισμό» του συγγραφέα-εκπαιδευτικού Βαγγέλη Ηλιόπουλου Εικονογράφηση: Ναταλία Καπατσούλια Δραστηριότητες: Βασιλική Νίκα Καλλιτεχνική Επιμέλεια: Διατσέντα Παρίση Τιμή: 12 ευρώ

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

Για τα παιδιά (αλλά και για τους γονείς)...

Για τα παιδιά (αλλά και για τους γονείς)... Eισαγωγικό σημείωμα: «Οι κατ οίκον εργασίες στη διδασκαλία των μαθηματικών» Οι εργασίες «για το σπίτι» ή όπως λέγονται στις παιδαγωγικές επιστήμες οι κατ οίκον εργασίες αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της

Διαβάστε περισσότερα