Μάθε πόσο σημαντική είναι η πρόληψη και η πρώιμη διάγνωση

σ αγαπώ, σε φροντίζω, προλαµβάνω

Μάθε πόσο σημαντική είναι η πρόληψη και η πρώιμη διάγνωση Ο καρκίνος του μαστού αποτελεί το συχνότερο κακόηθες νεόπλασμα των γυναικών στο δυτικό πολιτισμό και τη δεύτερη αιτία θανάτου από καρκίνο, μετά τον καρκίνο του πνεύμονα. Υπολογίζεται ότι 1 στις 8 γυναίκες θα διαγνωστεί με καρκίνο μαστού σε κάποια φάση της ζωής της. Στην Ελλάδα η συχνότητά του έχει αυξηθεί επίσης σημαντικά και υπολογίζεται σε 4.500 νέες περιπτώσεις ετησίως. Θέλουμε να αυξηθεί το ποσοστό έγκαιρης διάγνωσης του καρκίνου του μαστού, ώστε να μειωθούν οι θάνατοι από την ασθένεια. Η γνώση είναι το πρώτο βήμα. Θέλουμε κάθε γυναίκα, σε οποιαδήποτε γωνιά της Ελλάδας κι αν βρίσκεται να γνωρίζει για τον καρκίνο του μαστού, τα σημεία και τα συμπτώματά του και βεβαίως για τις μεθόδους έγκαιρης διάγνωσής του. Θέλουμε κάθε γυναίκα να σταματήσει να φοβάται και να ενσωματώσει στην καθημερινότητα τον τακτικό έλεγχο που μπορεί να της σώσει τη ζωή. Για το λόγο αυτό οργανώνουμε εκστρατείες ενημέρωσης του γυναικείου πληθυσμού σε συνεργασία τόσο με δημόσιους όσο και με ιδιωτικούς φορείς. Στις επιστημονικές ενημερωτικές ομιλίες συμμετέχουν επιστήμονες διαφόρων ειδικοτήτων όπως Χειρουργός Μαστού, Ογκολόγος Παθολόγος, Ειδικός Ακτινοδιαγνώστης Μαστού, Ψυχολόγος, Κοινωνική Λειτουργός, καθώς και εθελόντρια του Συλλόγου με εμπειρία καρκίνου μαστού, η οποία με το λόγο και την παρουσία της συμβάλλει σημαντικά στην απομυθοποίηση του καρκίνου του μαστού.

Λίγα λόγια για το «Άλμα Ζωής» Νομού Θεσσαλονίκης Ο Σύλλογος Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» Νομού Θεσσαλονίκης είναι Μη Κερδοσκοπικό Σωματείο και ιδρύθηκε το 2008 από γυναίκες που είχαν βιώσει προσωπικά τον καρκίνο του μαστού. Η μοναδικότητά του έγκειται στο ότι όλα τα μέλη του, οι εθελόντριες, καθώς και τα μέλη του Διοικητικού Συμβουλίου είναι γυναίκες με καρκίνο του μαστού. Η ίδρυση του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» Νομού Θεσσαλονίκης βασίστηκε στην προσπάθεια διεύρυνσης του Πανελληνίου Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» στην περιφέρεια έτσι ώστε να επωφεληθούν των προγραμμάτων του ακόμη περισσότερες γυναίκες. Τα προγράμματα και η λειτουργία του Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής» Νομού Θεσσαλονίκης, ακολουθούν τα πρότυπα λειτουργίας του Πανελληνίου Συλλόγου. Το όραμα του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» Νομού Θεσσαλονίκης είναι κάθε γυναίκα που θα νοσήσει από καρκίνο του μαστού να έχει πλήρη ψυχοκοινωνική στήριξη και ενημέρωση για όλα τα θέματα που αφορούν στην υγεία, στην καριέρα της, καθώς και τις διευκολύνσεις που της παρέχονται από τις δημόσιες υπηρεσίες. Επίσης, κάθε γυναίκα να είναι ενημερωμένη για τον καρκίνο του μαστού, για τη σημασία και τις μεθόδους της έγκαιρης διάγνωσής του.

Σκοπός του Συλλόγου «Άλμα Ζωής» Νομού Θεσσαλονίκης είναι:» Η Οργανωμένη Αλληλοβοήθεια (Peer Support)» Η Ψυχοκοινωνική Στήριξη τόσο της γυναίκας που νοσεί, όσο και των μελών της οικογένειάς της» Η Ενημέρωση του γυναικείου πληθυσμού πανελλαδικά για τον καρκίνο του μαστού και τις μεθόσους πρόληψης έγκαιρης διάγνωσης» Η Ενημέρωση των γυναικών με καρκίνο του μαστού για τα Δικαιώματά τους (ασφαλιστικά, παροχές ταμείων, εργασιακά)» Η Διεκδίκηση της ποιοτικής φροντίδας των ασθενών. Ο Σύλλογος συνεργάζεται με πολυμελή επιστημονική επιτροπή. ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΡΟΠΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ» Γενετικός κώδικας» Οικογενειακό ιστορικό» Ηλικία έναρξης περιόδου» Εθνική καταγωγή ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΤΡΟΠΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΔΥΣΚΟΛΑ» Ηλικία τεκνοποίησης» Θηλασμός» Ηλικία εμμηνόπαυσης ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΤΡΟΠΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ» Κατανάλωση αλκοόλ» Εξωγενής χρήση οιστρογόνων» Σωματικό βάρος» Σωματική άσκηση» Κάπνισμα» Διατροφή

ΟΔΗΓΟΣ ΑΥΤΟΕΞΕΤΑΣΗΣ ΜΑΣΤΟΥ Κανείς δε γνωρίζει το στήθος σου καλύτερα από σένα! Σταθείτε όρθια μπροστά στον καθρέφτη, με τα χέρια αρχικά κάτω και μετά υψωμένα και παρατηρείστε αν υπάρχει κάποια εξόγκωση ή εισολκή του δέρματος, της θηλής, ή εξέλκωση στη θηλή. Παρατηρείστε αν υπάρχει κάτι στον ένα μαστό, που δεν υπάρχει στον άλλο ή κάτι το διαφορετικό από την τελευταία φορά που εξετάσατε τους μαστούς σας. Με το δεξί χέρι πιέστε ελαφρά τη θηλή του αριστερού μαστού και μετά με το αριστερό χέρι τη θηλή του δεξιού. Παρατηρείστε αν βγαίνει από τη θηλή κάποιο υγρό και τι χρώμα έχει αυτό. Ξαπλώστε στο κρεβάτι τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας και βάλτε το αριστερό σας χέρι πίσω απ το κεφάλι. Εξετάστε τον αριστερό μαστό έχοντας τα δάχτυλα τεντωμένα και ενωμένα. Χρησιμοποιήστε όλη σας την παλάμη κάνοντας μια κυκλική κίνηση γύρω από το μαστό, εξετάζοντάς τον ολόκληρο καθώς τον πιέζετε πάνω στις πλευρές. Η παραπάνω εξέταση έχοντας τα δάχτυλα ενωμένα θα πρέπει να γίνεται προσεκτικά σε ολόκληρο το μαστό. Μην ξεχνάτε τη θηλή και την περιοχή γύρω από αυτή καθώς και την περιοχή του μαστού στο πλάι ως τη μασχάλη. Κάνετε το ίδιο και για το δεξιό μαστό βάζοντας το δεξί χέρι κάτω από το κεφάλι και χρησιμοποιώντας το αριστερό. Μη χρησιμοποιείτε μόνο την άκρη των δαχτύλων για να εξετάσετε τους μαστούς σας και μην πιέζετε το μαστό σας ανάμεσα στον αντίχειρα και στα υπόλοιπα δάχτυλα προκειμένου να τους εξετάσετε. Είναι λάθος!

Ελέγξτε τους μαστούς χρησιμοποιώντας τα τρία μεσαία δάχτυλα ενωμένα και κάνοντας κινήσεις με κατακόρυφη, ελικοειδή ή ακτινωτή φορά.

Σε ποια ηλικία πρέπει να ξεκινάει η αυτοεξέταση των μαστών Η αυτοεξέταση θα πρέπει να αρχίζει από τα 20 χρόνια, ώστε η γυναίκα να γνωρίζει την ελαστικότητα, τη σύσταση και το μέγεθος των μαστών της. Η εξέταση των μαστών πρέπει να γίνεται κάποιες συγκεκριμένες μέρες Η αυτοεξέταση ή η ψηλάφηση όπως και η μαστογραφία θα πρέπει να γίνονται την 8η μέρα από τη μέρα που ξεκινά η περίοδος. Στις γυναίκες που δεν έχουν περίοδο θα πρέπει να γίνονται συγκεκριμένη ημερομηνία π.χ. κάθε 1η του μήνα. Ποια είναι τα σημεία που πρέπει να μας τραβήξουν την προσοχή, ώστε να επισκεφτούμε άμεσα γιατρό;» Ψηλάφιση ογκιδίου ή ογκιδίων στο μαστό.» Οίδημα (πρήξιμο) του μαστού.» Εισολκή της θηλής (όταν η θηλή μπαίνει μέσα).» Έκκριμα της θηλής (διαυγές, ορώδες, αιματηρό).» Ψηλάφηση ογκιδίου στη μασχάλη (χωρίς πόνο).» Έλξη δέρματος.» Φλεγμονώδης εικόνα του δέρματος του μαστού (κόκκινο, επώδυνο, πρησμένο, σκληρό, μοιάζει με τη φλούδα πορτοκαλιού).» Έκζεμα και κνησμός(φαγούρα) της θηλής.» Πόνος. Κάθε πότε θα πρέπει να επισκέφτομαι το γιατρό; Η κλινική εξέταση του μαστού με ψηλάφηση θα πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο μετά την ηλικία των 30 ετών και με ετήσια μαστογραφία μετά τα 40 σύμφωνα με την υπόδειξη του ειδικού γιατρού. Εξαιρούνται ειδικές ομάδες π.χ. άτομα με οικογενειακό ιστορικό.

Κινδυνεύω από την ακτινοβολία κάνοντας συχνά μαστογραφία; Όχι!! Το ποσό της ακτινοβολίας που δεχόμαστε αναλογικά είναι ελάχιστο ενώ τα οφέλη από μια έγκαιρη διάγνωση πολλά. Η μαστογραφία είναι μια πολύτιμη εξέταση που δεν είναι επικίνδυνη, ιδίως με τα μηχανήματα που τώρα χρησιμοποιούμε. Επίσης υπάρχουν και άλλες παρακλινικές και διαγνωστικές εξετάσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, με ασφάλεια, εναλλακτικά (υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.α.) πάντοτε με υπόξειξη γιατρού. Πέντε κλειδιά για έναν υγιεινό τρόπο ζωής ενάντια στον κίνδυνο για τη εμφάνιση καρκίνου» Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με ω3 λιπαρά οξέα (ψάρια, λιναρόσπορος, καρύδια).» Προτιμήστε το ελαιόλαδο. Σύγχρονα, επιστημονικώς τεκμηριωμένα στοιχεία ανάγουν το ελαιόλαδο σε ασπίδα προστασίας έναντι του καρκίνου του μαστού.» Καταναλώστε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθημερινά, που συμβάλλει θετικά στη γενικότερη υγεία σας και μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού: 1μερίδα φρούτου = 1 μέτριο φρούτο ή ¾ ποτηριού χυμός φρούτου 1 μερίδα λαχανικών = 1 ατομικό μπολ σαλάτα με λαχανικά» Διατηρείστε το σωματικό σας βάρος μέσα σε φυσιολογικά όρια. Ο στόχος για το σωματικό σας βάρος πρέπει να επικεντρώνεται σε δύο σημεία: Διακύμανση Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) από 18,5 έως 25 (ΔΜΣ = βάρος σε κιλά / ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο) Περιφέρεια μέσης < 80 εκατοστά για τις γυναίκες και < 94 εκατοστά για τους άνδρες.» Ασκηθείτε συστηματικά.

ΜΗΝΙΑΙΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΑΥΤΟ-ΕΞΕΤΑΣΗΣ ΜΑΣΤΩΝ Σημαντικές Πρώτη ημέρα Τελευταία ημέρα Ημερομηνία ημερομηνίες περιόδου περιόδου αυτο-εξέτασης Ιανουάριος Φεβρουάριος Μάρτιος Απρίλιος Μάιος Ιούνιος Ιούλιος Αύγουστος Σεπτέμβριος Οκτώβριος Νοέμβριος Δεκέμβριος Ετήσια Φυσική Εξέταση: Μαστογραφία: Υπέρηχος μαστού: Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν βρείτε αλλαγές και ανωμαλίες.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΣΥΜΠΤΩΜΑΤΙΚΟΥ ΠΡΟΛΗΠΤΙΚΟΥ ΕΛΕΓΧΟΥ Όσες γυναίκες κάνουν τακτικό έλεγχο είναι εξυπνότερες από μένα; Το Πρόγραμμα Προσυμπτωματικού Προληπτικού Ελέγχου πραγματοποιείται σε γυναίκες άνω των 40 ετών με τη μέθοδο της μαστογραφίας, η οποία σύμφωνα με τις οδηγίες της Αμερικάνικης Εταιρείας Καρκίνου πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο μαζί με κλινική εξέταση. Κατά την επίσκεψή σας στο Κέντρο Πρόληψης Μαστού ή την Κινητή Μονάδα Μαστού τα ρούχα σας θα χρειαστεί να είναι συνδυασμός δύο κομματιών, έτσι ώστε να μπορείτε εύκολα να βγάλετε την μπλούζα σας. Ο μαστός σας θα τοποθετηθεί μεταξύ δύο πλαστικών πλακών στο μηχάνημα μαστογραφίας. Αυτό μπορεί να σας φανεί άβολο για λίγα δευτερόλεπτα, αλλά βοηθά να ληφθεί καθαρή εικόνα, γεγονός πολύ σημαντικό, ώστε να αυξηθεί η αξιοπιστία της διάγνωσης. Η προσυμπτωματική εξέταση μαστού διαρκεί μόνο λίγα λεπτά και ολόκληρη η επίσκεψη διαρκεί 30 λεπτά. Μια προσυμπτωματική εξέταση μαστού είναι γενικά ασφαλής για γυναίκες με εμφυτεύματα μαστού. Είναι σημαντικό να αναφέρετε ότι έχετε εμφυτεύματα μαστού πριν γίνει η μαστογραφία σας. Στη συνέχεια, η μαστογραφία ελέγχεται από δύο γιατρούς, έτσι ώστε να αυξηθεί η εγκυρότητα της διάγνωσης. Οι καλοσχηματισμένοι καρκίνοι του μαστού φαίνονται καθαρά σε μια μαστογραφία. Καμία ιατρική εξέταση βέβαια δεν είναι τέλεια και κάποια είδη καρκίνων δεν αφήνουν σαφείς ενδείξεις. Έτσι, αν βρείτε κάποιο ύποπτο ογκίδιο στο στήθος σας κατά την αυτοεξέταση, θα πρέπει να το αναφέρετε στον ιατρό σας, ακόμα και αν πρόσφατα κάνατε μαστογραφία. Τα αποτελέσματα των εξετάσεων θα τα παραλάβετε αφού ολοκληρωθεί το πρόγραμμα. Το Πρόγραμμα Προσυμπτωματικού Προληπτικού Ελέγχου με την Κινητή Μονάδα Μαστού οργανώθηκε με την πρωτοβουλία του Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού ΑΛΜΑ ΖΩΗΣ Ν. Θεσσαλονίκης σε συνεργασία με το Αντικαρκινικό Νοσοκομείο Θεσσαλονίκης ΘΕΑΓΕΝΕΙΟ και το ΜΠΟΔΟΣΑΚΕΙΟ Νοσοκομείο Πτολεμαΐδας.

Το έντυπο συντάχτηκε από την επιστημονική επιτροπή του Συλλόγου Γυναικών με Καρκίνο Μαστού ΑΛΜΑ ΖΩΗΣ Ν. Θεσσαλονίκης Εξαδακτύλου 5Α, 54635 Θεσσαλονίκη, Τηλ.: 2310 258181, Φαξ: 2310 285183 E-mail: info@alamazoisthes.gr, Url: www.almazoisthes.gr Με την ευγενική χορηγία της