EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
|
|
- Διονύσιος Λαιμός
- 8 χρόνια πριν
- Προβολές:
Transcript
1 EASY FIT 5 TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΤΡΕΙΝΕΡ, ΤΡΕΙΝΕΡ-1 Το σετ που έχετε αγοράσει περιλαµβάνει: 1 Easy Fit 5 Trainer 2 χειρολαβές 2 µπάλες αντίστασης επίπεδο εκγύµνασης 2: µεσαίο (πράσινο) 2 µπάλες αντίστασης επίπεδο εκγύµνασης 1: ελαφρύ (κίτρινο) 1 συσκευή µασάζ Πριν ξεκινήσετε Για να µπορέσετε να κάνετε τις ασκήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο αποτελεσµατικά, δεν θα πρέπει να ακουµπάτε σε αντικείµενα όταν κάνετε τη γυµναστική σας. Όλες οι κινήσεις θα πρέπει να γίνονται αργά και µε σκοπιµότητα, προς αποφυγή των λανθασµένων αποτελεσµάτων εκγύµνασης που προκαλούνται από το να γέρνετε. Κάθε άσκηση της γυµναστικής σας ρουτίνας µπορεί να είναι όσο σκληρή επιθυµείτε: όσο πιο αργές είναι οι κινήσεις και όσο περισσότερο πιέζετε προς τα κάτω τις περιοχές επαφής, τόσο καλύτερα αποτελέσµατα θα έχετε. Η ένταση µπορεί να αυξηθεί περισσότερο όταν οι περιοχές επαφής πιέζονται και µένουν πιεσµένες για µια στιγµή, πριν απελευθερώσετε τα χέρια ή τα πόδια σας. Χρήση των µπαλών αντίστασης Πριν ξεκινήσετε µία ρουτίνα εκγύµνασης, πρέπει να επιλέξετε τις σωστές µπάλες αντίστασης και να τις τοποθετήσετε στις υποδοχές κάτω από τις περιοχές επαφής. Η χρήση διαφορετικών τύπων µπαλών αντίστασης σε διαφορετικούς συνδυασµούς και διαφορετικούς αριθµούς (1 ή 2 µπάλες σε µία πλευρά) έχει ως αποτέλεσµα διαφορετικά επίπεδα σκληρότητας και συνεπώς διαφορετικές εντάσεις εκγύµνασης. Οι µπάλες αντίστασης έχουν διαφορετική πίεση ή επίπεδα εκγύµνασης όσο πιο σκληρή είναι η µπάλα αντίστασης, τόσο περισσότερη η αντίσταση, τόσο πιο έντονη η εκγύµναση. Ασκήσεις Άσκηση 1 Τοποθετήστε το Easy Fit 5 Trainer µπροστά από την καρέκλα έτσι ώστε οι γάµπες σας να δείχνουν κάθετα προς τα κάτω ενώ τα πέλµατά σας να ακουµπούν στις περιοχές επαφής. Για να εξασφαλίσετε ότι οι κλειδώσεις των γονάτων σας δεν καταπονούνται, η συσκευή δεν θα πρέπει να είναι τοποθετηµένη πιο κοντά στην καρέκλα από όσο περιγράφεται. Τοποθετήστε τα πέλµατά σας και στις δύο περιοχές επαφής και µετά πιέστε κάθε µία προς τα κάτω, τη µία µετά την άλλη. Όσο περισσότερο δουλεύει ο αστράγαλός σας, τόσο µεταφέρονται οι απαιτήσεις από τους µυς των µηρών προς τη γάµπα. Μετά, σηκώστε το πόδι σας. Όσο πιο µακριά από την καρέκλα είναι η συσκευή (η κλείδωση του γόνατου θα πρέπει να είναι πάντα ελαφρώς λυγισµένη και ποτέ τεντωµένη), τόσο περισσότερο γυµνάζονται τα οπίσθια και η κοιλιά. Πιέστε και τα δύο πόδια σας ταυτόχρονα πάνω στις περιοχές επαφής και µετά ελευθερώστε και σηκώστε τα για να εντατικοποιήσετε την άσκηση. Επιπλέον, αυτό αυξάνει την ένταση της άσκησης στα οπίσθια και στους κοιλιακούς µυς. Εκγύµναση για όλο το πόδι (µπροστινό και πίσω µέρος µηρών, γάµπες και κνήµες), οπίσθια Άσκηση 2 Τοποθετήστε το Easy Fit 5 Trainer στο πάτωµα, έτσι ώστε να µπορείτε να φτάσετε τις περιοχές επαφής ενώ είστε ξαπλωµένοι και χωρίς να τεντώσετε υπερβολικά τα πόδια σας (επίσης µε λυγισµένα γόνατα). Ξαπλώστε είτε ανάσκελα µε την πλάτη σας να ακουµπά στο πάτωµα είτε µε τον κορµό σας να στηρίζεται στους πήχεις σας, όπως φαίνεται στην εικόνα. Τοποθετήστε τα πέλµατά σας και στις δύο περιοχές επαφής και µετά πιέστε κάθε µία προς τα κάτω, τη µία µετά την άλλη. Εδώ είναι σηµαντικό να µην αφήσετε να γείρει η πλάτη σας προς τα κάτω. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 1 από 5
2 Πιέστε και τα δύο πόδια σας ταυτόχρονα πάνω στις περιοχές επαφής και µετά ελευθερώστε και σηκώστε τα για να εντατικοποιήσετε την άσκηση. Επιπλέον, αυτό αυξάνει την ένταση στους κοιλιακούς µυς. Σηκώστε το πάνω µέρος του σώµατός σας στο ύψος του οσφυϊκού σπονδύλου, σταυρώνοντας τα χέρια πάνω από την κοιλιά σας κατά την άσκηση. Αυτό προσφέρει επιπλέον άσκηση για τους κοιλιακούς µυς. Εκγύµναση για όλο το πόδι (µπροστινό και πίσω µέρος µηρών, γάµπες και κνήµες), οπίσθια, κοιλιά Άσκηση 3 όταν τα χέρια σας ακουµπούν πάνω στις περιοχές επαφής. Η συσκευή θα πρέπει να είναι τοποθετηµένη µε τέτοιο τρόπο, έτσι ώστε οι περιοχές επαφής να βλέπουν προς τον τα κάτω, τη µία µετά την άλλη, ελευθερώνοντας τη συσκευή ανάµεσα στις κινήσεις. ελευθερώστε και σηκώστε τα για να εντατικοποιήσετε την άσκηση. Εκγύµναση για το πίσω µέρος του βραχίονα, για τον πήχυ, το µπροστινό µέρος του ώµου, το πάνω µέρος της πλάτης, το στήθος και την κοιλιά. Άσκηση 4 ενώ τα χέρια σας ακουµπούν πάνω στις περιοχές επαφής. Η συσκευή θα πρέπει να είναι τοποθετηµένη µε τέτοιο τρόπο ώστε οι περιοχές επαφής να βλέπουν µακριά από τον τα κάτω, τη µία µετά την άλλη, ελευθερώνοντας την συσκευή ανάµεσα στις κινήσεις. ελευθερώστε και σηκώστε τα για να εντατικοποιήσετε την άσκηση. Αυτή η άσκηση είναι παρόµοια µε την άσκηση 3. Εδώ γυµνάζεται η πλάτη και το στήθος. Άσκηση 5 όταν πιάνετε τις χειρολαβές από το πλάι (χέρια κάθετα, µε τους αντίχειρες από πάνω). Η συσκευή θα πρέπει να είναι τοποθετηµένη µε τέτοιο τρόπο ώστε οι περιοχές επαφής να βλέπουν προς τον Κρατώντας τις χειρολαβές, πιέστε κάθε περιοχή επαφής προς τα κάτω, τη µία µετά την άλλη, ελευθερώνοντας τη συσκευή ανάµεσα στις κινήσεις. Εκγύµναση για το πίσω µέρος του βραχίονα, το πλάι και το εσωτερικό του πήχυ, τους µυς των ώµων, την πλάτη, το στήθος και την κοιλιακή χώρα. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 2 από 5
3 Άσκηση 6 Τοποθετήστε το Easy Fit 5 Trainer έτσι ώστε τα χέρια σας να είναι ελαφρώς λυγισµένα (όχι τεντωµένα!) και οι παλάµες σας να είναι επίπεδες πάνω στις χειρολαβές. Η συσκευή θα πρέπει να είναι τοποθετηµένη µε τέτοιο τρόπο ώστε οι περιοχές επαφής να βλέπουν προς τον τα κάτω, τη µία µετά την άλλη, ελευθερώνοντας την συσκευή ανάµεσα στις κινήσεις. Εκγύµναση για το πίσω µέρος του βραχίονα, τον πήχυ, την πλάτη, το στήθος και την κοιλιακή χώρα. Άσκηση 7 Τοποθετήστε το Easy Fit 5 Trainer έτσι ώστε, ενώ στέκεστε, οι βραχίονές σας να είναι σχεδόν κάθετοι όταν τα χέρια σας ακουµπούν πάνω στις περιοχές επαφής και οι παλάµες σας να είναι επίπεδες πάνω στις χειρολαβές. Η συσκευή θα πρέπει να είναι τοποθετηµένη µε τέτοιο τρόπο ώστε οι περιοχές επαφής να βλέπουν προς τον τα κάτω, τη µία µετά την άλλη, ελευθερώνοντας τη συσκευή ανάµεσα στις κινήσεις. Εκγύµναση για το πίσω µέρος του βραχίονα, τον πήχυ, τους µπροστινούς µυς των ώµων, το πάνω µέρος της πλάτης, το στήθος και την κοιλιακή χώρα (οι κοιλιακοί µυς γυµνάζονται περισσότερο όταν στέκεστε). Άσκηση 8 Η συσκευή θα πρέπει να είναι τοποθετηµένη µε τέτοιο τρόπο ώστε οι περιοχές επαφής να βλέπουν προς τον Πιάστε τις χειρολαβές από το πλάι (χέρια κάθετα, µε τους αντίχειρες από πάνω). Μην ξεχνάτε να κρατάτε τους βραχίονες ελαφρώς λυγισµένους (όχι τεντωµένους!). Κρατώντας τις χειρολαβές, πιέστε κάθε περιοχή επαφής προς τα κάτω, τη µία µετά την άλλη, ελευθερώνοντας τη συσκευή ανάµεσα στις κινήσεις. Αυτή η άσκηση είναι παρόµοια µε την άσκηση 3. Εδώ γυµνάζεται η πλάτη και το στήθος. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 3 από 5
4 Άσκηση 9 Η συσκευή θα πρέπει να είναι τοποθετηµένη µε τέτοιο τρόπο ώστε οι περιοχές επαφής να βλέπουν προς τον Τοποθετήστε τις παλάµες σας πάνω στις περιοχές επαφής, έτσι ώστε οι βραχίονές σας να είναι ελαφρώς λυγισµένοι (όχι τεντωµένοι!). Με τις παλάµες σας πάνω στις χειρολαβές, πιέστε κάθε χειρολαβή προς τα κάτω, τη µία µετά την άλλη, ελευθερώνοντας ανάµεσα στις κινήσεις. Εκγύµναση για το πίσω µέρος του βραχίονα, τον πήχυ, την πλάτη, το στήθος και την κοιλιακή χώρα (οι κοιλιακοί µυς γυµνάζονται περισσότερο όταν στέκεστε). Άσκηση 10 Τοποθετήστε το Easy Fit 5 Trainer έτσι ώστε να βρίσκεται µπροστά σας ακριβώς, µε τις περιοχές επαφής να βλέπουν προς το µέρος σας. Σε αυτή την άσκηση τα χέρια σας γυµνάζονται το ένα µετά το άλλο και πιάνετε τις χειρολαβές διαγώνια. Πιάστε µε το δεξί σας χέρι την αριστερή χειρολαβή (χέρι κάθετο, αντίχειρας από πάνω) για το πρώτο µέρος της άσκησης. Μετά πιάστε µε το αριστερό χέρι τη δεξιά χειρολαβή (όπως πριν, χέρι κάθετο, αντίχειρας από πάνω). Κρατώντας µία χειρολαβή, πιέστε την περιοχή επαφής προς τα κάτω, τη µία µετά την άλλη, ελευθερώνοντας τη συσκευή ανάµεσα στις κινήσεις. Μετά σηκώστε το χέρι σας. Η ίδια άσκηση µπορεί να γίνει µε τις περιοχές επαφής να βλέπουν µακριά από τον Εκγύµναση για το πίσω µέρος του βραχίονα, το πλάι και το εσωτερικό µέρος του πήχυ, τους µυς των ώµων, την πλάτη, το στήθος και την κοιλιακή χώρα. Άσκηση 11 Πάρτε 2 µπάλες ίδιου επιπέδου αντίστασης, µία σε κάθε χέρι και δοκιµάστε να σφίξετε την γροθιά σας. Όσο πιο σκληρή είναι η µπάλα αντίστασης, τόσο δυσκολότερη και εντατική είναι η άσκηση. Εκγύµναση για τον πήχυ και τους µυς των χεριών. Άσκηση 12 Πιάστε µία µπάλα αντίστασης ανάµεσα στις παλάµες σας (βγάλτε την από τη συσκευή αν χρειάζεται), κρατήστε την στο ύψος του στήθους και πιέστε την. Τοποθετήστε τα χέρια σας µε τέτοιο τρόπο ώστε οι άκρες των δαχτύλων σας να βλέπουν προς τα πάνω (βλ. φωτογραφία). Όσο πιο σκληρή είναι η µπάλα, τόσο δυσκολότερη και εντατική είναι η άσκηση. Εκγύµναση για τον βραχίονα, το στήθος και τους ώµους, καθώς και για τους εξωτερικούς µυς της πλάτης. Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 4 από 5
5 ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΣΗΜΕΙΩΣΗ Το Easy Fit 5 Trainer είναι εξαιρετικό για την ευεξία σας, αρκεί το σώµα σας να είναι σε κατάλληλη κατάσταση για να µπορεί να κάνει τις περιγραφόµενες ασκήσεις και να µην έχετε ενδείξεις (οξείες ή χρόνιες) για το αντίθετο. Το Easy Fit 5 Trainer δεν θα πρέπει να χρησιµοποιείται αν πάσχετε από θρόµβωση, φλεγµονή των φλεβών, πυρετό ή ρευµατικά πυρετώδη επεισόδια, καθώς και τραυµατισµούς στα πέλµατά σας ή στις παλάµες σας. Το Easy Fit 5 Trainer δεν είναι ιατρική ή κλινική συσκευή και δεν προορίζεται για εµπορική χρήση. Το Easy Fit 5 Trainer µπορεί να βοηθήσει υγιή άτοµα µε την ανάκτηση ή τη διατήρηση ευεξίας. Έγκυοι ή άτοµα µε µειωµένες κινητικές ικανότητες ή ασθένειες θα πρέπει πρώτα να συµβουλευτούν το γιατρό τους πριν ξεκινήσουν την εκγύµναση µε το Easy Fit 5 Trainer. Παρακαλούµε να θυµάστε, επίσης, ότι, αν δεν είστε σίγουροι για τη φυσική σας κατάσταση, θα πρέπει να συµβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε την εκγύµναση µε το Easy Fit 5 Trainer. Σε περίπτωση διαβήτη ή άλλων περιορισµών λόγω ασθενειών, υπάρχει πιθανότητα χειροτέρευσης της ταχύτητας επούλωσης τραυµάτων ή στην ευαισθησία των πελµάτων. Για ελαχιστοποίηση αυτής της πιθανότητας, ότι οι κύλινδροι µασάζ του Easy Fit 5 Trainer είναι πολύ µαλακοί. Παρόλα αυτά, πριν χρησιµοποιήσετε το Easy Fit 5 Trainer, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τραυµατισµοί στα πέλµατά σας ή στις παλάµες σας και, όταν ξεκινήσετε, αποφύγετε την χρήση υψηλής πίεσης. Όταν χρησιµοποιείται σωστά, το Easy Fit 5 Trainer είναι µια πολύτιµη στήριξη για την ποιότητα ζωής σας. Αφού χρησιµοποιηθεί το Easy Fit 5 Trainer για τις πρώτες 2 ή 3 µέρες, µερικά άτοµα παραπονούνται για µυϊκούς πόνους, λόγω ασυνήθιστων απαιτήσεων από τους µυς. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. είχνει ότι οι µυς έχουν αρχίσει να γυµνάζονται. Κατά τη διάρκεια αυτού του χρονικού διαστήµατος, είναι καλύτερο να κάνετε µόνο ελαφριές ασκήσεις, για να βοηθήσετε και να µην καθυστερήσετε την αναγέννηση των µυών. Ένα ζεστό µπάνιο ή µια σάουνα µπορεί να έχουν θετικά αποτελέσµατα στον πόνο και να επιταχύνουν τη διαδικασία µυϊκής αναγέννησης. Αν ο πόνος στους µυς ή στις αρθρώσεις διαρκέσει περισσότερο, θα πρέπει να συµβουλευτείτε το γιατρό σας. Συσκευή µασάζ Easy Fit 5 Trainer Οδηγίες χρήσης: Με τη χειροκίνητη λαβή της συσκευής µασάζ Easy Fit 5 Trainer µπορείτε να κάνετε διαφορετικές ασκήσεις. Όταν η λαβή είναι διπλωµένη, η συσκευή µασάζ Easy Fit 5 Trainer µπορεί να τοποθετηθεί µε ασφάλεια στο πάτωµα ή σε ένα τραπέζι. Τώρα απλά τρίψτε προς τα πίσω και προς τα µπρος τα πέλµατά σας ή τις παλάµες σας πάνω στους κυλίνδρους, όσο δυνατά επιθυµείτε και να απολαύσετε ένα χαλαρωτικό µασάζ! Όταν η λαβή είναι εκδιπλωµένη, µπορείτε να κάνετε µασάζ σε ολόκληρο το σώµα σας. Η εργονοµική λαβή «κάθεται» καλά στο χέρι και, χάρη στις κινούµενες αρθρώσεις, η συσκευή µασάζ Easy Fit 5 Trainer απλά προσαρµόζεται στο σχήµα του σώµατός σας. Τώρα τρίψτε προς τα µπρος και προς τα πίσω τη συσκευή µασάζ Easy Fit 5 Trainer, όσο δυνατά επιθυµείτε πάνω στο σώµα σας και απολαύστε ένα χαλαρωτικό µασάζ! Σηµαντική σηµείωση! Σε περίπτωση διαβήτη ή άλλων περιορισµών λόγω ασθενειών, υπάρχει πιθανότητα χειροτέρευσης της ταχύτητας επούλωσης τραυµάτων ή στην ευαισθησία των πελµάτων. Για ελαχιστοποίηση αυτής της πιθανότητας, ότι οι κύλινδροι µασάζ της συσκευής µασάζ Easy Fit 5 Trainer είναι πολύ µαλακοί. Παρόλα αυτά, πριν χρησιµοποιήσετε τη συσκευή µασάζ Easy Fit 5 Trainer, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν τραυµατισµοί στα πέλµατά σας ή στις παλάµες σας και, όταν ξεκινήσετε, αποφύγετε την χρήση υψηλής πίεσης. Αποκλειστική διάθεση στην Ελλάδα: ΤΗΛΕΜΑΡΚΕΤΙΝΓΚ Α.Ε. ΣΟΛΩΜΟΥ Ν. ΙΩΝΙΑ Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 5 από 5
ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:
Κωδ: ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Παρακαλούµε συµβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραµµα γυµναστικής. ιαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά
Διαβάστε περισσότεραMASTER GYM FITNESS EVOLUTION ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣHΣ
Κωδ: ΜΑΣΤΖΥΜ MASTER GYM FITNESS EVOLUTION ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣHΣ Ο μοναδικός σχεδιασμός του Master Gym παρέχει στους χρήστες μια αποτελεσματική αλλά χαμηλής έντασης γυμναστική, στο σπίτι. Το Master Gym με τα αντιολισθητικά
Διαβάστε περισσότεραΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ BACK MAGIC PLUS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ BACK MAGIC PLUS Κωδ: ΜΠΑΚ-ΠΛ Προτού χρησιµοποιήσετε το BackMagic Plus, σας παρακαλούµε διαβάστε τις παρακάτω οδηγίες και ακολουθήστε τις για να µεγιστοποιήσετε τα οφέλη. Προσοχή: Αν
Διαβάστε περισσότεραSIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ
SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος γυµναστικής. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε αποδοτικά και χωρίς
Διαβάστε περισσότεραCLASSIC (κωδ )
Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟ CLASSIC (κωδ. 7702-000) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Οδηγίες εξάσκησης µε το πολυµηχάνηµα Classic 100 To Fitness Center Classic
Διαβάστε περισσότεραΞεπεράστε τα όριά σας!
Ξεπεράστε τα όριά σας! ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Βεβαιωθείτε ότι οι ιμάντες είναι τεντωμένοι ανά πάσα στιγμή. Για βέλτιστα αποτελέσματα, κρατήστε πίεση στις λαβές όταν ασκείστε και να προσπαθείτε να κάνετε ελεγχόμενες
Διαβάστε περισσότεραΟ ΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ. για τον πολυόργανο γυµναστικής DELTA XL
Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ για τον πολυόργανο γυµναστικής DELTA XL Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ για τον πολυόργανο γυµναστικής DELTA XL Το πολυόργανο γυµναστικής DELTA XL είναι ένα έξυπνο πολυλειτουργικό και πολυχρηστικό οικιακό
Διαβάστε περισσότεραΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΑΣΚΗΣΕΩΝ & ΟΔΗΓΙΩΝ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΠΟΝΟ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ
Τ ε χ ν ο λ ο γ ι κ ό Ε κ π α ι δ ε υ τ ι κ ό Ί δ ρ υ μ α Σ τ ε ρ ε ά ς Ε λ λ ά δ α ς Σ χ ο λ ή Ε π α γ γ ε λ μ ά τ ω ν Υ γ ε ί α ς & Π ρ ό ν ο ι α ς Τ μ ή μ α Φ υ σ ι κ ο θ ε ρ α π ε ί α ς Π ρ ό γ ρ α
Διαβάστε περισσότεραΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ ΜΕ ΤΖΕΛ BACK MAGIC ΙΙΙ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΣΥΣΚΕΥΗ ΕΚΤΑΣΗΣ ΜΥΩΝ ΜΕ ΤΖΕΛ BACK MAGIC ΙΙΙ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΜΠΑΚ-ΤΖ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Προειδοποιήσεις Σας παρακαλούµε διαβάστε όλες τις οδηγίες προσεκτικά και κρατήστε τις για µελλοντική χρήση. Μην τοποθετείτε
Διαβάστε περισσότεραΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000
ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ:
Διαβάστε περισσότεραPRIMUS 100 (κωδ. 7403-800)
Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΑΓΚΟΣ PRIMUS 100 (κωδ. 7403-800) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΛΑ τα προϊόντα της KETTLER είναι σχεδιασµένα µε τους τελευταίους
Διαβάστε περισσότεραΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΚΡΟΣ878 Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και µην τις ξεχνάτε ποτέ! Κρατήστε τα παιδιά και τα κατοικίδια µακριά
Διαβάστε περισσότεραΑυξάνει την ένταση της καρδιαγγειακής σας άσκησης ενώ ταυτόχρονα γυµνάζει τα πόδια και τους ώµους σας.
LATERAL THIGH POWER CORDS (ΛΑΣΤΙΧΑ) ΚΩ.: ΛΑΤΕΡ-1 Παρακαλούµε διαβάστε και ακολουθήστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες προτού να χρησιµοποιήσετε τους Ιµάντες Έντασης για την εκγύµναση του Άνω Τµήµατος του Κορµού
Διαβάστε περισσότεραΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING ΑΣΗΜΙ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING ΑΣΗΜΙ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΚΡΟΣ395 Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και µην τις ξεχνάτε ποτέ! Κρατήστε τα πλαστικά υλικά συσκευασίας
Διαβάστε περισσότερα# 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ
Πολυόργανο # 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 43974
Διαβάστε περισσότεραY OUR BE ST JOURNEY. Workouts for women ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΜΟΥ: ΕΝΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Y OUR BE ST JOURNEY Workouts for women ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΜΟΥ: ΕΝΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΓΙΑ ΕΣΑΣ Μια ολοκληρωμένη προπόνηση που έχει σχεδιαστεί ειδικά για γυναίκες και μπορεί να πραγματοποιηθεί
Διαβάστε περισσότερα(κυρίως εμπλεκόμενοι μύες : ορθός κοιλιακός, έσω πλάγιος κοιλιακός, έξω πλάγιος κοιλιακός, εγκάρσιος κοιλιακός )
(κυρίως εμπλεκόμενοι μύες : ορθός κοιλιακός, έσω πλάγιος κοιλιακός, έξω πλάγιος κοιλιακός, εγκάρσιος κοιλιακός ) Το παρακάτω πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την δύναμη και την αντοχή των κοιλιακών
Διαβάστε περισσότεραΑσκησιολόγιο πολυόργανου
Ασκησιολόγιο πολυόργανου Ο σταθμός άσκησης - πολυόργανο είναι ένα πολύπλευρο πολύ-λειτουργικό οικιακό όργανο για γυμναστική φυσικής κατάστασης, με ειδική έμφαση στην ενδυνάμωση των μυών. Για να εξασφαλίσετε
Διαβάστε περισσότεραΑσκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης
Ασκήσεις εμπιστοσύνης, ισορροπίας και ενδυνάμωσης.. τα δύο σώματα γίνονται ένα σύστημα σωμάτων κι αποκτούν κοινό κέντρο βάρους, με ισοκατανομή δυνάμεων το κεφάλι, η πλάτη, η κοιλιά και οι γλουτοί βρίσκονται
Διαβάστε περισσότεραΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200
ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200 Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε
Διαβάστε περισσότερα# 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ
Πολυόργανο # 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 44260
Διαβάστε περισσότεραΑσκήσεις ενδυνάμωσης των μυών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Το Ανθρώπινο Σώμα. Στοιχεία Ανατομίας και Φυσιολογίας Κανόνες Υγιεινής. Η Άσκηση βασική προϋπόθεση για την Υγεία. Σχολικό Έτος 2011-2012 Τάξη Α Ερευνητική Εργασία Α Τετραμήνου Υπεύθυνος Καθηγητής: Σταθόπουλος
Διαβάστε περισσότεραΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΑΕΡΟΠΕΡΠΑΤΗΤΗΣ NORDIC WALKING Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΚΡΟΣ878 Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες και µην τις ξεχνάτε ποτέ! Κρατήστε τα πλαστικά υλικά συσκευασίας µακριά
Διαβάστε περισσότεραΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΘΕΣΕΙΣ ΒΡΟΓΧΙΚΗΣ ΠΑΡΟΧΕΤΕΥΣΗΣ
ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΘΕΣΕΙΣ ΒΡΟΓΧΙΚΗΣ ΠΑΡΟΧΕΤΕΥΣΗΣ Τα ακόλουθα σχεδιαγράμματα απεικονίζουν τις θέσεις βρογχικής παροχέτευσης, που είναι απαραίτητες για την παροχέτευση κάθε τμήματος των πνευμόνων. Στα σχεδιαγράμματα,
Διαβάστε περισσότεραΒασικές ασκήσεις. Άσκηση 1
Το παρακάτω πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την δύναμη και την αντοχή των μυών που κινούν της άρθρωση του γόνατος. Πριν την εφαρμογή του προγράμματος συμβουλευτείτε τον φυσικοθεραπευτή σας για
Διαβάστε περισσότεραΠώς να γυμνάζεστε σωστά με το Perfect Gym
ΚΩΔ : ΠΕΡ000-Σ PERFECT GYM ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Πίνακας Περιεχομένων Οδηγίες Συναρμολόγησης σε 3 Βήματα Πώς να γυμνάζεστε σωστά με το Perfect Gym Οδηγίες Συναρμολόγησης σε 3 Βήματα Βήμα 1 Σύνδεση του επικαλυμμένου
Διαβάστε περισσότεραΠροπόνηση δύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων
Προπόνηση δύναμης για δρομείς μεγάλων αποστάσεων ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗΣ ΓΙΑΝΝΗΣ Γ Υ Μ Ν Α Σ Τ Η Σ Π Ρ Ο Π Ο Ν Η Τ Η Σ ( Ε Ι Δ Ι Κ Ο Τ Η Τ Α & Α Δ Ε Ι Α Α Σ Κ Η Σ Η Σ Ε Π Α Γ Γ Ε Λ Μ Α Τ Ο Σ Σ Τ Ο Ν Κ Λ Α Σ Σ Ι Κ
Διαβάστε περισσότεραΧαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια
Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια http://www.laterlifetraining.co.uk/ Aσφάλεια Βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα που χρησιμοποιείτε είναι ανθεκτική και σταθερή. Φορέστε άνετα ρούχα και υποδήματα,
Διαβάστε περισσότεραΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ
ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ 1. Στο ελεύθερο η είσοδος του χεριού πρέπει να γίνεται α με το χέρι ελαφρώς λυγισμένο έξω από το ύψος του ώμου β με το χέρι τεντωμένο έξω από το ύψος του ώμου γ με το χέρι
Διαβάστε περισσότεραΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000
ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΑΡΘΟΣΚΟΠΗΣΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ: Σπουδαιότητα
Διαβάστε περισσότεραΜΠΚΡΑΝΤΣ BODY CRUNCH EVOL 2 IN 1 ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ
Κωδ: ΜΠΚΡΑΝΤΣ BODY CRUNCH EVOL 2 IN 1 ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Σε αυτό το εγχειρίδιο θα βρείτε οδηγίες βήμα προς βήμα για τη συναρμολόγηση του BodyCrunch Evol Προσοχή: Διαβάστε προσεχτικά
Διαβάστε περισσότεραΚινήσεις της καθημερινής ζωής. Τις κάνουμε με το σωστό τρόπο;
Κινήσεις της καθημερινής ζωής. Τις κάνουμε με το σωστό τρόπο; 20100208 15:29:00 Εκτός των κλασσικών ασκήσεων που προτείνονται για την πρόληψη και θεραπεία πολλών παθήσεων, πρέπει να περιλαμβάνεται στα
Διαβάστε περισσότεραΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ ΠΡΩΤΗ ΑΣΚΗΣΗ: Αρχική Στάση : Αριστερό γόνατο στο πάτωμα και δεξί πόδι λυγισμένο σχηματίζοντας μια γωνία 90 μοιρών, Εισπνέεις καθώς σηκώνεις το αριστερό
Διαβάστε περισσότεραΙΑ ΡΟΜΟΣ POWERPEAK 8277
ΙΑ ΡΟΜΟΣ POWERPEAK 8277 Κωδ: ΙΑ8277 ΓΕΝΙΚΕΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Κατά το σχεδιασµό και την παραγωγή αυτού του διαδρόµου, δόθηκε µεγάλη προσοχή στην ασφάλεια. Παρόλα αυτά, θα πρέπει πάντα να λαµβάνετε υπόψη
Διαβάστε περισσότεραTraining instructions for back trainer LINEO. Art. No.: 7428-550
Training instructions for back trainer LINEO Art. No.: 7428-550 R RU Οδηγίες εκγύμνασης για τη στιγμιαία συσκευή γυμναστικής LINEO Η συσκευή LINEO είναι μια πολύπλευρη συσκευή γυμναστικής. Ειδικά στην
Διαβάστε περισσότεραAB5 BODY SHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
AB5 BODY SHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΦΙΤΜ2678 Πριν χρησιµοποιήσετε το προϊόν για πρώτη φορά, παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης και φυλάξτε τις σε ασφαλές σηµείο. Αυτές
Διαβάστε περισσότερα# 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ
Πολυόργανο # 44266 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 44266
Διαβάστε περισσότεραΕ Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟ BASIC ( ) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ
Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟ BASIC (7710-500) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Μελετήστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες, πριν την συναρµολόγηση και χρήση του Powercenter BASIC. Οι
Διαβάστε περισσότεραΣχεδιασμός Προγραμμάτων
Σχεδιασμός Προγραμμάτων Ευλυγισία & Ισορροπία Μ. Μιχαλοπούλου Δ. Π. Θράκης Διατάσεις με καρέκλα Κάθισμα σε καρέκλα και Αυτί στον ώμο (κατέβασμα του αυτιού προς τον ώμο). Το σαγόνι βλέπει τον ώμο. Κυκλικές
Διαβάστε περισσότεραΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ BION EXECUTING STANDAR: 6B /6B
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ BION EXECUTING STANDAR: 6B4706.1-2005/6B4706.10-2003 Ευχαριστούμε για την αγορά σας. Διαβάστε αυτές τις οδηγίες προσεκτικά πριν χρησιμοποιήσετε κυρίως τις οδηγίες ασφαλείας για να γίνεται
Διαβάστε περισσότεραΒασικές ασκήσεις. Άσκηση 1
Το πρόγραμμα ασκήσεων που ακλουθεί έχει δημιουργηθεί για να ανακτηθεί η κινητικότητα στην άρθρωση του ώμου και να βελτιωθεί η ελαστικότητα των μυών οι οποίοι την κινούν. Σε περίπτωση τραυματισμού στην
Διαβάστε περισσότερα# 43976 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ
Πολυόργανο # 43976 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 43976
Διαβάστε περισσότεραtmstore.gr Κωδ: ΝΤΙΣΚΑΒ DISKOVERY PLUS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.
DISKOVERY PLUS Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΝΤΙΣΚΑΒ Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, 14234 Ν. Ιωνία 210-2708250 www.tmstore.gr Σελίδα 1 από 15 Η συσκευή δόνησης DISKOVERY PLUS είναι µία δονούµενη πλατφόρµα, η οποία
Διαβάστε περισσότεραΣυμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF
mpfexperience.gr Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF Είναι γεγονός ότι στην Ελλάδα πολλοί άνθρωποι δεν γυμνάζονται
Διαβάστε περισσότεραSLIMMING BALL ΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 15 ΗΜΕΡΩΝ
SLIMMING BALL ΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 15 ΗΜΕΡΩΝ Κωδ: ΣΜΠΟΛ Καλώς ήλθατε και συγχαρητήρια! Χάρη στη διατροφική µέθοδο Slimming Ball, αποφασίσατε να χάσετε κιλά µε αποτελέσµατα που διαρκούν! Η διατροφική
Διαβάστε περισσότεραΗ Βασική Αιώρηση με Kettlebell (Kettlebell Swing)
Η Βασική Αιώρηση με Kettlebell (Kettlebell Swing) Copyright 2012 Σπυρίδων Βασιλείου Κατσιγιάννης Απαγορεύεται η αναπαραγωγή ολόκληρου ή τμήματος του βιβλίου με οποιοδήποτε μέσο, χωρίς τη γραπτή άδεια του
Διαβάστε περισσότεραΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΒΕΝΙΖΕΛΕΙΟ Τμήμα Φυσικοθεραπείας. Πληροφορίες: /29
Ασκήσεις για ασθενείς μετά από Κατάγματα μηρού Σηκώστε το πέλμα σας προς τα πάνω. Χαλαρώστε. Επαναλάβετε. Σφίξτε τον μηρό σας για να τεντώσει το γόνατο σας. Χαλαρώστε. Επαναλάβετε Σύρετε την φτέρνα σας
Διαβάστε περισσότεραDELTA XL (7707-900/ -950/ -980)
Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟ DELTA XL (7707-900/ -950/ -980) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Πριν συναρµολογήσετε και πριν χρησιµοποιήσετε
Διαβάστε περισσότεραORBITRAC 2000 Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ORBITRAC 2000 Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ tmstore.gr Κωδ: ΟΡΜΠ2000 ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ! ΠΑΡΑΚΑΛΟΥΜΕ ΙΑΒΑΣΤΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΠΡΙΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΪΟΝ. ΦΥΛΑΞΤΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΙΑ ΜΕΛΛΟΝΤΙΚΗ ΑΝΑΦΟΡΑ
Διαβάστε περισσότεραΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200
Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΟΝΗΣΗΣ VIBRATION TRAINER VX 200 Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος. Για να το
Διαβάστε περισσότεραΣεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης
Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Βασικές δεξιότητες 1)Κατάλληλη ρακέτα 2)Σωστός τρόπος κρατήματος 3)Διδασκαλία βασικών χτυπημάτων και σωστή στάση 4)Σέρβις 5)Εκμάθηση τεχνικής χτυπημάτων
Διαβάστε περισσότεραΑσκήσεις ενδυνάμωσης της σπονδυλικής στήλης
Ασκήσεις ενδυνάμωσης της σπονδυλικής στήλης 1.Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα για να μειώσετε τη λόρδωση της μέσης. Αυτό θα χαλαρώσει τους ραχιαίους μυς. 2.Τοποθετήστε τα γόνατα και τα ισχία
Διαβάστε περισσότεραασκήσεις για τη μέση
ασκήσεις για τη μέση 1 η άσκηση ύπτια θέση (ανάσκελα) Λυγίζουμε τα δύο γόνατα και τα τραβάμε με τα χέρια δυνατά προς το στήθος. Μετράμε αργά μέχρι το 5 και επαναφέρουμε τα πόδια στην αρχική θέση. Χαλαρώνουμε
Διαβάστε περισσότεραΤεχνικές Πρώτων Βοηθειών
3 Τεχνικές Πρώτων Βοηθειών 3.1 Θέση Ανάνηψης Ενηλίκων Αυτή η θέση βοηθάει ένα άτομο, ημιλιπόθυμο ή αναίσθητο, να αναπνεύσει, αφού εμποδίζει τη γλώσσα να πέσει στο πίσω μέρος του λαιμού, ενώ επιτρέπει τα
Διαβάστε περισσότεραAB DANCE ΟΡΓΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
AB DANCE ΟΡΓΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ tmstore.gr Κωδ: ΑΒΤΑΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Πριν χρησιµοποιήσετε αυτό τον εξοπλισµό, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις «Προφυλάξεις ασφαλείας», ώστε να τον χρησιµοποιήσετε
Διαβάστε περισσότερα47 Παξιµάδι Nylock (Μ8 Χ 1.25) Ροδέλα (Μ8) Πόµολο Ασφάλισης Πλαστικός Τροχός 2
Κωδ: ΑΕΡΟΡΙ AEROPILATES PERFORMER XP ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΙΟΤΗΤΑ Αυτό το προϊόν εκγύµνασης έχει σχεδιαστεί και κατασκευαστεί σύµφωνα µε τις τελευταίες Βρετανικές και
Διαβάστε περισσότεραFLEXSHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
FLEXSHAPER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΖΕΙΡ Οδηγίες Ασφαλείας Η ασφάλεια πάντα έχει προτεραιότητα. Παρακαλούµε να έχετε υπόψη σας τα ακόλουθα σηµεία πάντοτε. Παρακαλούµε διαβάστε και ακολουθήστε
Διαβάστε περισσότεραΑυτοεξέταση Μαστών : Οδηγίες κατά στάδια
Αυτοεξέταση Μαστών : Οδηγίες κατά στάδια Η αυτοεξέταση μαστών είναι η πρώτη ασπίδα που έχει η γυναίκα κατά του καρκίνου του μαστού. Η Αμερικάνικη Ογκολογική Εταιρία συστήνει στις γυναίκες να κάνουν κάθε
Διαβάστε περισσότεραασκήσεις για τον αυχένα
ασκήσεις για τον αυχένα 1 η ΑΣΚΗΣΗ θέση καθιστή ή όρθια Έχοντας σταθερούς τους ώμους, κατεβάζουμε το κεφάλι προς τα κάτω, έτσι ώστε το πηγούνι να ακουμπήσει στο στέρνο. στην αρχική θέση. Σηκώνουμε το κεφάλι
Διαβάστε περισσότεραΧατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD.
«Σχεδιασμός προγράμματος ασκήσεων σε άτομα τρίτης ηλικίας.» Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD. Τμήμα Φυσικοθεραπείας, Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα
Διαβάστε περισσότεραΕλεύθερο Ι Ανάλυση κίνησης χεριών και ποδιών
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Z ΕΞΑΜΗΝΟ ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΤΗΣ ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΗΣ
Διαβάστε περισσότεραΣυμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF
www.mpftrainer.gr Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF Είναι γεγονός ότι στην Ελλάδα πολλοί άνθρωποι δεν γυμνάζονται
Διαβάστε περισσότεραtmstore.gr Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 1 από 24
Κωδ: ΤΤΖΥΜ, ΤΤΖΥΜ-1 ΣΥΣΤΗΜΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ TOTAL GYM SHAPER Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Για µέγιστη αποτελεσµατικότητα και ασφάλεια διαβάστε το εγχειρίδιο χρήσης πριν να χρησιµοποιήσετε το Total Gym Shaper. Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ
Διαβάστε περισσότεραΠΡΟΣΑΡΜΟΖΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΟΠΗ ΤΗΣ ΧΕΙΡΟΛΑΒΗΣ ΚΑΙ ΝΑ ΒΙ ΩΝΕΤΑΙ ΣΕ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΜΗΚΟΣ ΤΗΣ ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΝΑ ΜΗΝ ΕΜΠΛΕΚΕΤΑΙ ΣΤΟΥΣ ΙΜΑΝΤΕΣ ΕΝΤΑΣΗΣ. 5. Γυρίστε πάλι το
TORSO TRACK 2 Για µεγαλύτερη αποτελεσµατικότητα και ασφάλεια, διαβάστε προσεκτικά τις Οδηγίες Χρήσης προτού να χρησιµοποιήσετε τo Torso Track 2. ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΠΡΟΣΟΧΗ Η ΜΗ ΑΝΑΓΝΩΣΗ ΚΑΙ
Διαβάστε περισσότεραPOWERPEAK STEPPER ΜΕ ΛΑΣΤΙΧΑ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΠΑΟΥΕΡ-Λ - ΠΡΟΣΟΧΗ! Χρησιµοποιήστε το στέπερ µόνο αν έχει συναρµολογηθεί πλήρως. - Οι αρχάριοι θα πρέπει να χρησιµοποιούν το στέπερ κοντά σε ένα τοίχο,
Διαβάστε περισσότεραtmstore.gr Κωδ: ΒΜΑΞ-Ρ GYMFORM VIBROMAX PLUS ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΤΑΛΑΝΤΩΣΕΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
GYMFORM VIBROMAX PLUS ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΤΑΛΑΝΤΩΣΕΩΝ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΒΜΑΞ-Ρ Εικόνα Α Εικόνα Β Περιγραφή προϊόντος 1. Βάση 2. Στήριξη κεντρικής µπάρας 3. Κλιπ κεντρικής µπάρας 4. Κεντρική µπάρα 5. Συνδετήρας
Διαβάστε περισσότεραΤι είναι το Shape up Με το ShapeUp μπορείτε να αναστρέψετε αυτη την διαδικασία!
Είχα πάντα την αίσθηση οτι ήμουν πιο αδύνατη Κάποια στιγμή συμβαίνει. Βρίσκεσαι μπροστά στον καθρέφτη και συνειδητοποιείς : Συνήθιζα να δείχνω καλύτερα. Όχι οτι ονειρεύεσαι να αποκτήσεις φιγούρα μοντέλου,
Διαβάστε περισσότεραΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ
ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό
Διαβάστε περισσότεραΓΕΝΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ ΤΟΥ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ AB REVOLUTIONIZER Η τελευταία λέξη στις ασκήσεις των κοιλιακών για τον καθένα Ankle Pad = Στήριγµα αστραγάλων Thigh Bar = Ράβδος µηρών Assist Grips = Βοηθητικές χειρολαβές Weight
Διαβάστε περισσότεραΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΙΣΧΙΟΥ: ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ
ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΙΣΧΙΟΥ: ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ Ασκήσεις για εύρος κινήσεων Κάμψη ισχίου και γόνατος: Ξαπλωμένος με τη πλάτη και τα πόδια τεντωμένα, τα δάκτυλα των ποδιών να βλέπουν κατά το ταβάνι και
Διαβάστε περισσότεραΕξαρτήµατα: (Α) Κύρια Συσκευή (Β) Πλαστικά Άκρα Χ 2 (C) Βίδες µε Κοίλη Κεφαλή Χ 2 (D) Πλαστικά Πόδια Χ 2 (Ε) Μετρητής (F) Μπαταρία Μετρητού (G) Εργαλε
LATERAL THIGH TRAINER ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΗΡΟΥΣ Κωδ.: ΛΑΤΕΡ Οδηγίες Χρήσης - Οδηγίες βήµα προς βήµα - Πίνακας Περιεχοµένων Σηµαντικές Πληροφορίες για την Ασφάλειά σας Μέρη και Εξαρτήµατα Οδηγίες
Διαβάστε περισσότεραΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι
ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΑΝΟΙΚΤΑ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΔΙΔΑΚΤΙΚΗ ΤΗΣ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ Ι Ενότητα 3. Κινήσεις με μπάλα (Υποδοχή πιάσιμο της μπάλας ασκήσεις εξοικείωσης θέση τριπλής απειλής) Γαλαζούλας
Διαβάστε περισσότεραTWIST N SHAPE ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
Κωδ: ΤΟΥΙΣΤΣΕΙΠ TWIST N SHAPE ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης του προϊόντος πριν το χρησιμοποιήσετε. Μέγιστο βάρος χρήστη: 150 kg ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ 1. Πριν ξεκινήσετε
Διαβάστε περισσότεραΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B
ΤΕΧΝΙΚΗ ΤΕΡΜΑΤΟΦΥΛΑΚΑ UEFA B Ένας καλός τερματοφύλακας θα κάνει ένα λάθος κάθε 6 αγώνες, ένας πολύ καλός σε κάθε 9 αγώνες, ένας εξαιρετικός τερματοφύλακας θα κάνει λάθος σε κάθε 12 αγώνες ενώ ένας υψηλού
Διαβάστε περισσότεραπτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls]
Ασκήσεις ενδυνάµωσης και ισορροπίας για πρόληψη πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls] Καλώς ήλθατε στο πρόγραµµα! [Welcome to the program!] Οι ασκήσεις αυτές έχουν επιλεγεί για να σας
Διαβάστε περισσότεραΣχεδιασμός Προγραμμάτων
Σχεδιασμός Προγραμμάτων Ενδυνάμωση άνω κάτω άκρων & κορμού Μ. Μιχαλοπούλου Ph.D. Δ.Π.Θράκης Ασκήσεις Αερόμπικ με καρέκλα Εκτέλεση διαφόρων κινήσεων των ποδιών οι οποίες συνοδεύονται από κινήσεις των χεριών.
Διαβάστε περισσότεραΑσκήσεις για τον αυχένα
Ασκήσεις για τον αυχένα Παπαδόπουλος Ανδρέας Ορθοπαιδικός Χειρουργός Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Πατρών Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη τραυματισμών είναι η ύπαρξη ισχυρών, ευέλικτων μυών και αρθρώσεων.
Διαβάστε περισσότερα. (Ασκήσεις προς αποφυγή)
ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α.ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ KM 950: Αεροβικός χορός- οργάνωσημεθοδολογία-προγραμματισμός
Διαβάστε περισσότεραΕλλούλ Ιωάννης, Νευρολόγος, Λέκτορας Νευρολογίας. Τηλ. 2610999495, 2610992997, 6944746083
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΕΠΕΜΒΑΣΗ Πρόγραµµα Λειτουργικής Νευροχειρουργικής Πανεπιστηµίου Πατρών Μαρκάκη Έλλη Ειδικ. Νευρολόγος Ελλούλ Ιωάννης,
Διαβάστε περισσότεραV TONED ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
V TONED ΟΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΒΤΟΟΥΝ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ: 1. Εργονοµικό και εύκολο στη λειτουργία. 2. Ενσωµατωµένος υπολογιστής που καταγράφει κάθε κλείσιµο στις ασκήσεις σας. 3. Βοηθά να κάψετε
Διαβάστε περισσότεραΣυμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF
mpfexperience.gr Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF Είναι γεγονός ότι στην Ελλάδα πολλοί άνθρωποι δεν γυμνάζονται
Διαβάστε περισσότεραBETTER THAN YESTERDAY. Couple s Workout για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου
BETTER THAN YESTERDAY Couple s Workout για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου Ε ΙΣΑΓΩΓΉ Σε καλύτερη φόρμα από χθες ΚΕΦΆΛΑΙΟ 1 Couple s Workout για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ΚΕΦΆΛΑΙΟ 2 Το απόλυτο Couple
Διαβάστε περισσότεραΟΡΓΑΝΟ ΓΕΝΙΚΗΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ SWINGMAXX Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΟΡΓΑΝΟ ΓΕΝΙΚΗΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ SWINGMAXX Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΣΟΥΝΜ6030 Ο ΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ Σωστή χρήση Το όργανο αυτό προορίζεται για άσκηση και για την εκγύµναση των κοιλιακών, των ποδιών, της πλάτης,
Διαβάστε περισσότεραΚρόουλ. Ανάλυση τεχνικής
Κρόουλ Ανάλυση τεχνικής (di Prampero 1986; Toussaint and Hollander 1994; Vilas-Boas et al., 2011) Γιατί είναι το crawl το γρηγορότερο στιλ; Είναι και το οικονομικότερο Περιεχόμενα Περιγραφή τεχνικής χεριών
Διαβάστε περισσότεραΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ
ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ 1. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 2. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΑΧΗΛΟ 3. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΠΙΣΩ
Διαβάστε περισσότεραBM-1200GX-C BEAUTY MASSAGER. www.body--sculpture.com
BM-1200GX-C BEAUTY MASSAGER www.body--sculpture.com ΠΙΝΑΚΑΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ. 1 ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΙΑΓΡΑΜΜΑ.. 2 Ο ΗΓΙΕΣ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ.... 3 ΕΞΑΣΚΗΣΗ.... 4 Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΩΝ..... 6 ΛΙΣΤΑ ΕΞΑΡΤΗΜΑΤΩΝ........
Διαβάστε περισσότεραΆσκηση 1. By [Copyright 2009 PhysioAid] Phoca PDF
Το παρακάτω πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει την δύναμη και την αντοχή των μυών που κινούν την άρθρωση του ώμου. Πριν την εφαρμογή του προγράμματος συμβουλευτείτε τον φυσικοθεραπευτή σας για
Διαβάστε περισσότεραΓΕΝΙΚΟ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΒΕΝΙΖΕΛΕΙΟ Τμήμα Φυσικοθεραπείας. Πληροφορίες: /29
Ασκήσεις για ασθενείς μετά από Κατάγματα μηρού Σηκώστε το πέλμα σας προς τα πάνω. Χαλαρώστε. Επαναλάβετε. Σφίξτε τον μηρό σας για να τεντώσει το γόνατο σας. Χαλαρώστε. Επαναλάβετε Σύρετε την φτέρνα σας
Διαβάστε περισσότεραΓια τα βήµατα 2-4 χρησιµοποιήστε την οµάδα 1 (group1) από το πακέτο εξαρτηµάτων συναρµολόγησης (12).
Κωδ: ΝΕΟΣΕΙΠ ΝΕΟΣΕΙΠ- NEO-SHAPER Σηµαντικές Πληροφορίες Ασφαλείας Προσοχή! Επειδή οι βραχίονες του Neo-Shaper περιστρέφονται ελεύθερα προς µία κατεύθυνση, µπορεί να προκληθεί τραυµατισµός αν γυρίσουν προς
Διαβάστε περισσότεραΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΔΥΝΑΜΗ
ΤΕΣΤ ΦΥΣΙΚΩΝ ΙΚΑΝΟΤΗΤΩΝ ΔΥΝΑΜΗ 1) Έλξεις στο μονόζυγο για αγόρια. Έχουμε τα χέρια με λαβή στραμμένα προς το σώμα και ζητάμε από τον μαθητή να κάνει όσες περισσότερες έλξεις μπορεί. Προσέχουμε, ώστε να
Διαβάστε περισσότεραΣυμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF
mpfexperience.gr Συμβουλές για υγιή και ισορροπημένη άσκηση από τον personal trainer και σχεδιαστή της σειράς λειτουργικών οργάνων προπόνησης MPF Είναι γεγονός ότι στην Ελλάδα πολλοί άνθρωποι δεν γυμνάζονται
Διαβάστε περισσότεραΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003
ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003 Σας ευχαριστούμε για την αγορά του VEKTOR FINLO. Διαβάστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες προτού να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα
Διαβάστε περισσότεραΖώνη Επιδιωκόµενου Καρδιακού Παλµού. Ηλικία Ελάχιστο (50%)
GAZELLE EDGE ΌΡΓΑΝΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΚΩ : ΓΚΑ2205 Για µεγαλύτερη αποτελεσµατικότητα και ασφάλεια παρακαλούµε διαβάστε προσεκτικά τις Οδηγίες Χρήσης και δείτε τη βιντεοκασέτα που τις συνοδεύει πριν χρησιµοποιήσετε
Διαβάστε περισσότεραΚΕΦ.9 ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ. Σύγχρονη Εργονοµία
ΚΕΦ.9.9- ΟΙ ΧΕΙΡΙΣΜΟΙ ΤΩΝ ΦΟΡΤΙΩΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ 9.ΙΙ.- ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΡΣΗΣ ΦΟΡΤΙΩΝ Σύγχρονη Εργονοµία 1 Αυτόµατος Προσδιορισµός Ορίων Ανύψωσης ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ Ο ΗΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΠΟ ΕΚΤΗ ΑΝΥΨΩΣΗ ΦΟΡΤΙΟΥ ΑΠΌ
Διαβάστε περισσότεραtmstore.gr ΙΑΓΡΑΜΜΑ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ Τηλεµάρκετινγκ Α.Ε. Σολωµού 56, Ν.Ιωνία Σελίδα 2 από 8
POWERPEAK STEPPER WITH BAR Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΠΑΟΥΕΡ-Μ - ΠΡΟΣΟΧΗ! Χρησιµοποιήστε το στέπερ µόνο αν έχει συναρµολογηθεί πλήρως. - Οι αρχάριοι θα πρέπει να χρησιµοποιούν το στέπερ κοντά σε ένα τοίχο, καρέκλα
Διαβάστε περισσότεραΟΡΓΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ PRO EVOLUTION Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
ΟΡΓΑΝΟ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ ΚΟΙΛΙΑΚΩΝ PRO EVOLUTION Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ tmstore.gr Κωδ: ΠΡΟΕΒ Τα κύρια χαρακτηριστικά του οργάνου είναι τα εξής: ύο όργανα γυµναστικής σε ένα Συνιστάται για την εκγύµναση των κοιλιακών
Διαβάστε περισσότεραΤυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο.
Μασάζ για λαιμό και ώμο Οδηγίες χρήσης Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. -Δυναμικό drum-massage
Διαβάστε περισσότεραIRON GYM Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ
IRON GYM Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Κωδ: ΑΙΡΟΝΤ+ΑΙΡΟΝΤ-1 Σηµαντικό: Συµβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε πρόγραµµα γυµναστικής. ΠΡΟΣΟΧΗ: Η προπόνηση fitness µπορεί να έχει ως αποτέλεσµα
Διαβάστε περισσότεραΦυσική Κατάσταση - Το κλειδί της επιτυχίας. Φυσική Κατάσταση - Το κλειδί της επιτυχίας. Του Μπίλλυ Φορλάν
Φυσική Κατάσταση - Φυσική Κατάσταση - Του Μπίλλυ Φορλάν Ο Μπίλλυ Φορλάν είναι ο ιδρυτής και πρώην πρόεδρος του Εθνικού Συνδέσμου Προπονητών Φυσικής Κατάστασης Καλαθοσφαίρισης, δουλεύει 14 χρόνια για τους
Διαβάστε περισσότεραΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ
ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ Το Σιάτσου Μασάζ συγκαταλέγεται στις σημαντικότερες τεχνικές μασάζ και γίνεται με την πίεση και κινήσεις των δακτύλων των χεριών. Αυτή η μορφή σωματικής
Διαβάστε περισσότερα