ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ, ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Ball Sports Μαρία Πολυμέρου Διδάσκουσα στο Τεφαα- ΠΘ mpolymer@pe.uth.gr
Ball sports Some of the most popular (δημοφιλή) ball sports are: Basketball Handball Soccer Tennis Volleyball Beach volleyball
Basketball
BASKETBALL The rules of basketball are designed to produce a very fast-paced & offensive game, making it one of the most technically demanding ball sports. Οι κανονισμοί του μπάσκετ (καλαθοσφαίρισης) είναι σχεδιασμένοι έτσι ώστε να πραγματοποιείται ένα γρήγορο & επιθετικό παιχνίδι, καθιστώντας το ένα από τα πιο τεχνικά απαιτητικά αθλήματα με τη χρήση μπάλας.
The Game Two teams are involved in a game of 5 players each. They can use only their hands to control the ball and they are not allowed to run while holding it. A field goal counts for 2 points while a goal thrown from outside the 3-point line counts for 3. A free throw is worth 1 point. Δυο ομάδες συμμετέχουν σ έναν αγώνα με 5 παίχτες η καθεμία. Μπορούν να χρησιμοποιήσουν μόνο τα χέρια τους για να ελέγξουν την μπάλα αλλά δεν επιτρέπεται να τρέχουν ενώ την κρατάνε. Μία βολή μετράει για 2 πόντους αν γίνει μέσα από την περιοχή, για 3 πόντους αν γίνει έξω από την περιοχή της γραμμής του τρίποντου. Μία ελεύθερη βολή μετράει για 1 πόντο.
Basketball techniques Opening jump ball Passes Moving on the court The pivot foot Dribbling Shots Offensive & defensive rebounds (= επιθετικά & αμυντικά) Out of bounds
Violations & Fouls The referees call violations when the rules of motion (pivot, foot, dribbling, travelling) or the time limit are broken. The opposing team is then given possession of the ball. Fouls: personal & technical A personal foul is called against a player who interferes with an opponent s progress, whether or not he has the ball. Προσωπικό foul χρεώνεται ο παίκτης, ο οποίος εμπόδισε την κίνηση του αντιπάλου, είτε αυτός είχε την μπάλα είτε όχι. A technical foul depends on the behaviour of coaches or players on the court. Το τεχνικό foul εξαρτάται από την συμπεριφορά των προπονητών ή των παικτών στο γήπεδο.
Rule differences NBA FIBA Length of game : 48 4 x12 Number of referees : 3 Second clock : 24 Court : 94 x 50 ft 2 x 20 or 4 x 10 period 2 24 91.9 ft x 49.2 ft Maximum fouls per person : 6 Timeouts allowed : 7 Person who can call a timeout: the coach or a player 5 ( 6 in 4 x 10 games) 2 in 1 st half, 3 in 2 nd half Only the coach
Basketball player s profile Ability to think & move fast, good peripheral vision and have a good understanding of the game Ικανότητα να σκεφτείς & να κινηθείς γρήγορα, να έχεις καλή περιφερειακή όραση και να αντιλαμβάνεται καλά το παιχνίδι. Top players must be capable of peak performance under extreme fatigue, stress or psychological pressure. Studies show that a move must be practised 200.000 times before it becomes an automatic reflex in any situation. Οι κορυφαίοι παίχτες πρέπει να είναι ικανοί να αποδώσουν εξαιρετικά κάτω από καταστάσεις φοβερής κούρασης, άγχους ή ψυχολογικής πίεσης. Οι έρευνες δείχνουν πως για να αυτοματοποιηθεί μία κίνηση πρέπει πρώτα να εξασκηθεί τουλάχιστον 200.000 φορές.
Basketball player s training Daily workouts last several hours. The best players are virtually self-coached; yet, a coach is always needed to keep the team functioning as a unit. Οι καθημερινές προπονήσεις διαρκούν αρκετές ώρες. Οι καλύτεροι παίχτες ουσιαστικά αυτό-προπονούνται. Παρ όλα αυτά, ο προπονητής χρειάζεται πάντα προκειμένου να λειτουργεί η ομάδα ενωμένη.
Handball
Handball It is a game of tactical skills and it is played by bouncing a rubber ball in an enclosed place, using either hand. Η χειροσφαίριση είναι ένα παιχνίδι στρατηγικής το οποίο παίζεται πετώντας μία λαστιχένια μπαλίτσα σ ένα περιφραγμένο χώρο, χρησιμοποιώντας μόνο το ένα χέρι.
The game It is played by 2 players ( singles) or 2 teams (doubles). Players are allowed to use only their hands to strike the ball. The first player to win 21- points games wins the match. In the event of a tie, a third 11- point game is played as a tiebreaker. Only the serving player may score a point. The receiver who wins a serve becomes the server. Voc help: In the event= in case= σε περίπτωση A tie= ισοπαλία As a tiebreaker= για να σπάσει την ισοπαλία
Handball (team) The game is played between 2 teams of 12 players ( 7 players & 5 substitutes). The target is to score more goals than the opposing team. Players can throw, push, hit, stop & catch the ball using their hands, arms, head, body, thighs & knees but NOT their feet. Το παιχνίδι διεξάγεται ανάμεσα σε 2 ομάδες των 12 παικτών η καθεμία. Στόχος είναι η μία ομάδα να σκοράρει περισσότερα γκολ από την αντίπαλο. Οι παίκτες μπορούν να πετάξουν, να σπρώξουν, να χτυπήσουν, αν σταματήσουν & να πιάσουν την μπάλα χρησιμοποιώντας τα χέρια τους, τους βραχίονες, το κεφάλι, το σώμα, τους μηρούς & τα γόνατα αλλά ΌΧΙ τα πόδια τους.
The court & the referee Το γήπεδο & ο διαιτητής The court: 12,20 m x 6,20 m In the court, there is the play zone, the short line & the service line. The referee: The referee is assisted by 2 line judges. In case of a disagreement, the referee s judgement prevails. Τον διαιτητή βοηθούν 2 κριτές. Σε περίπτωση διαφωνίας, υπερτερεί η κρίση του διαιτητή.
Warm-up stage= Προθέρμανση In order to avoid being bruised by the ball, players increase their blood circulation by clapping & warming their hands. Additionally, they exercise various stretching activities, since joints such as ankles, knees, elbows & wrists are heavily used. Προκειμένου να μη μελανιάσουν από τα χτυπήματα της μπάλας, οι παίκτες αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος χτυπώντας τα χέρια (παλαμάκια). Επιπλέον, κάνουν πολλές ασκήσεις διατάσεων, μιας και χρησιμοποιούνται πολύ οι αρθρώσεις, όπως οι αστράγαλοι, τα γόνατα, οι αγκώνες & οι καρποί. Gloves : Gloves are made of soft leather and are light coloured, contrasting with the ball. Players are allowed to wear protective bandages underneath their gloves. Τα γάντια είναι φτιαγμένα από μαλακό δέρμα και είναι ανοιχτόχρωμα, σε αντίθεση με την μπάλα. Επιτρέπεται στους παίκτες να φορούν επιδέσμους κάτω από αυτά.
A handball player must be: Powerful with quick legs, good cardiovascular endurance and solid shoulders & arms. Δυνατός, με γρήγορα πόδια, καρδιοαγγειακή αντοχή και σταθερούς και καλογυμνασμένους ώμους και βραχίονες. It is common for players to maintain peak performance for 10 to 15 years, until about the age of 35. Είναι σύνηθες για τους παίκτες να διατηρούν άριστες επιδόσεις για 10-15 χρόνια, μέχρι σχεδόν τα 35.
Soccer It involves: 2 teams 11 players each: 10 field players & the goalkeeper Duration: 2 x 45 with a halftime :< 15 1 referee & 2 linesmen
Disciplinary sanctions (Πειθαρχικές κυρώσεις) Yellow card Warning. This happens when: A player breaks the rules Does not respect referee s decisions Delays the start of the game Show unsportsmanlike conduct Red card Expulsion. A player is expelled if: He commits a serious foul He is violent He uses abusive & offensive language Or if he receives his 2 nd yellow card.
Α Footballer must be: In a good physical condition Quick Agile With an excellent technique Always have a good vision of the game Have a strong team spirit Training: A couple of hours a day and just a warm-up on game day.
TENNIS
Tennis Tennis is a racket sport in which 2 players or teams of 2 players send a ball over a net. The game is played in men s & women s singles, men s & women s doubles and mixed doubles.
Techniques The side of the court each player occupies or who serves first are chosen by draw. A served ball must always be returned after it has bounced once. Yet, during the rest of the rally, players may return the ball before or after it bounces. Το τμήμα του γηπέδου που καταλαμβάνει ο κάθε παίκτης ή ποιος θα κάνει πρώτος σερβίς καθορίζονται με κλήρωση. Η πρώτη μπαλιά πρέπει να χτυπήσει μία φορά στο έδαφος προτού αποκρουστεί, ενώ κατά τη διάρκεια του υπόλοιπου παιχνιδιού, οι αποκρούσεις μπορούν να γίνουν πριν ή αφού χτυπήσει η μπάλα στο έδαφος.
Strokes in tennis Serve: the stroke that starts the game. The server stands behind the baseline and has 2 attempts to send the ball into the diagonally opposite service court. Return of the serve: depending on the difficulty of the serve, the receiver can use a defensive or an attacking return Aside from the serve, all strokes are identified as forehand or backhand.
Tennis Player s Profile He should combine: Technical, tactical, physical & psychological skills. He should be capable of making quick decisions & adapt play to the circumstances. Αυτός πρέπει να συνδυάζει: Τεχνικές, σωματικές & ψυχολογικές δεξιότητες. Πρέπει να μπορεί να παίρνει γρήγορες αποφάσεις & να προσαρμόζει το παιχνίδι στις παριστάσεις.
5 Main styles of the tennis players I. Baseliners II. Hitters III. Net players IV. Placement players V. All round players
VOLLEYBALL
Volleyball Volleyball involves 2 teams of 6 players who try to send the ball over the net & touch the ground on the opposing team s side. A set is won by a score of 25 points. If there is a tie: 24-24, the game goes on until one team has a 2 point lead. Το βόλεϊ περιλαμβάνει 2 ομάδες από 6 παίκτες οι οποίοι προσπαθούν να στείλουν την μπάλα πάνω από το δίχτυ & να ακουμπήσει στο γήπεδο της αντίπαλης ομάδας. Ένα σετ κερδίζεται αν συμπληρωθούν 25 πόντοι. Αν υπάρχει ισοπαλία 24-24, το παιχνίδι συνεχίζεται μέχρι η μία ομάδα να έχει προβάδισμα 2 πόντων.
When a team wins service, the players rotate one position clockwise. This rule was introduced so that players would have to play in both the front & back zones. Όταν μία ομάδα κερδίζει σερβίς, οι παίκτες μετακινούνται κατά μία θέση κατά τη φορά τη ρολογιού. Αυτός ο κανονισμός έγινε έτσι ώστε οι παίκτες να παίζουν και στις μπροστινές και στις πίσω ζώνες.
Players positions Back row left Back row centre Back row right Power attacker Centre Passer
Players skills: Tall With powerful & well-built shoulders Also, have quick reflexes
Training: Long distance runs & sprints to develop cardiovascular capacity Weights & barbells muscles building Skipping rope (σκοινάκι), jumping on the spot & high jumping improve playing techniques
BEACH VOLLEYBALL
Beach volleyball Beach volleyball was originally a family leisure activity and became an Olympic sport in 1996 at the Atlanta Games. The countries with the most titles are USA & Brazil. Το beach volleyball αρχικά ξεκίνησε ως οικογενειακό παιχνίδι για τον ελεύθερο χρόνο και έγινε ολυμπιακό άθλημα μόλις το 1996 στην Ατλάντα. Οι χώρες που έχουν τα περισσότερα μετάλλια είναι η Αμερική & η Βραζιλία.
Beach volleyball It is played by 2 teams of 2 or 4 players on a sand court. The players are barefoot and are dressed in bathing suits or shorts and T-shirts & always wear a cap and sunglasses. Παίζεται από 2 ομάδες των 2 ή 4 παικτών σε γήπεδο με άμμο. Οι παίκτες είναι ξυπόλητοι και ντυμένοι με μαγιό ή σορτσάκια και κοντομάνικα & πάντα φοράνε καπέλο και γυαλιά ηλίου.
Reference book: Kontopodis, P.(2002) English for sports purposes with exercises. Athens: Kontopodis
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΗΣ, ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ Ball Sports Μαρία Πολυμέρου Διδάσκουσα στο Τεφαα-ΠΘ mpolymer@pe.uth.gr