ΟΔΗΓΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΗΣΗ: ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΟΔΗΓΗΣΗ

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΟΔΗΓΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΗΣΗ: ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΟΔΗΓΗΣΗ"

Transcript

1 ΟΔΗΓΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΗΣΗ: ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΟΔΗΓΗΣΗ Μιλούσα πρόσφατα σε παλιννοστούντες Έλληνες από τη Ρωσία μου είπαν ότι έχουν πολλά προβλήματα επειδή δεν έχουν αρκετά χρήματα. Μιλάω στους φοιτητές μου στο Αμερικανικό Κολέγιο και σε επιχειρηματίες με τζίρο μισό δις και άνω μου λένε έχουν πολλά προβλήματα επειδή έχουνε πολλά χρήματα! Σκέφτηκα μάλλον δεν είναι τα χρήματα το πρόβλημα. Ρωτάω έναν παλιό συμφοιτητή τι κάνει και μου απαντάει στενοχωρημένα ότι δεν έχει δουλειά. Εγώ γκρινιάζω καθημερινά επειδή έχω πολλή δουλειά. Μερικοί πιστεύουν ότι εάν είχαν αυτοκίνητο η ζωή τους θα ήταν πιο εύκολη, αυτοί που έχουν αυτοκίνητο καταριούνται την ώρα που μπαίνουν μέσα σκεπτόμενοι την κίνηση που τους περιμένει και τον εκνευρισμό να βρουν παρκινγκ όταν επιστρέψουν. Αναρωτιέμαι τι να συμβαίνει πράγματι... Τι είναι πιο σημαντικό άραγε: Το πόσες γνώσεις έχω (ξέρω), τι Έχω, η πως Αισθάνομαι; Αν και προφανώς οι τρεις αυτοί παράγοντες αλληλεπιδρούν, νομίζω ότι θα συμφωνήσετε μαζί μου ότι δεν έχει σημασία το πόσες γνώσεις και πόσα χρήματα έχω αν δεν αισθάνομαι όμορφα με τον εαυτό μου και με τους γύρω. Δε θα ήταν ωραία αν στα σχολεία και στα πανεπιστήμια μας πέρα από τα μαθηματικά και τη φυσική μας δίδασκαν τεχνικές για το πως να αισθανόμαστε όμορφα; Η παρούσα στήλη θα αποτελέσει μια περιληπτική περιγραφή κάποιων ψυχολογικών τεχνικών για να αισθανόμαστε καλύτερα κάθε μέρα, κάθε ώρα, όταν οι εξωτερικές συνθήκες δικαιολογούν (ή "επιβάλλουν" όπως πολλοί πιστεύουν) να αισθανόμαστε άσχημα. Πιστεύω ακράδαντα ότι έχουμε πολύ μεγαλύτερο έλεγχο στη διάθεση μας από ότι έχουμε μάθει να νομίζουμε. Πιστεύω επίσης ότι οι εξωτερικές καταστάσεις επηρεάζουν τη διάθεση μας, αλλά και ότι δεν έχει τόσο σημασία το τι μας συμβαίνει όσο το πώς το βλέπουμε. Αν αυτό ισχύει, και κάποιοι από μας ζούμε μέσα στο άγχος, τότε ίσως να ζούμε ζωές κατώτερες από αυτές για τις οποίες γεννηθήκαμε. Ιδού λοιπόν ένα απλουστευμένο αξίωμα: Το πως αισθάνομαι ανά πάσα στιγμή εξαρτάται από δυο βασικούς παράγοντες: 1) Τη φυσιολογία του οργανισμού μας και 2) τις σκέψεις που τρέχουν στο μυαλό μας. Ας εξετάσουμε τον πρώτο παράγοντα. Με τον όρο φυσιολογία του οργανισμού μας αναφέρομαι στα χημικά που τρέχουν στον οργανισμό μας σε μια δεδομένη στιγμή. Αν το καλοσκεφτεί κανείς είμαστε 1.5 κιλό φαιάς ουσίας που επιπλέει σε ένα ηλεκτροχημικό διάλυμα. Όλες μας οι σκέψεις, οι αναμνήσεις, τα συναισθήματα, η ύπαρξη μας βρίσκονται εδώ μέσα. Πως λοιπόν να αισθάνομαι όμορφα όταν δεν υπάρχει η απαραίτητη ισορροπία στα χημικά του εγκέφαλου και του σώματος μου; Πως να αισθάνομαι όμορφα όταν δεν έχω ξεκουραστεί, δεν έχω κοιμηθεί το βράδυ, μου λείπουν τα καύσιμα (π.χ., η γλυκόζη στο αίμα), το νερό, το οξυγόνο, τα θρεπτικά συστατικά, οι ορμόνες, οι βιταμίνες. Λέγεται για παράδειγμα, ότι το πως αισθάνομαι αυτή την περίοδο είναι παράγοντας του τι έφαγα τους τελευταίους έξι μήνες. Η ερώτηση που τίθεται είναι: Τα ελέγχω; Κάποιοι θα πείτε ΟΧΙ φυσικά. Και όμως έχω περισσότερο έλεγχο πάνω στα χημικά μου από ότι μου έχουν μάθει. Για παράδειγμα: Διαλέγω καθημερινά τι τρώω, πως αναπνέω, πως κινούμαι. Έχουμε λοιπόν άμεσο έλεγχο των χημικών μας. Αν θέλετε πραγματικά να ελαττώσετε το στρες και σε καθημερινή βάση, ξαναγραφτείτε στο γυμναστήριο, σταματήστε το κάπνισμα, το ποτό, το πολύ φαΐ το βράδυ, χάστε αυτά τα περιττά κιλά, ξαλαφρώστε την καρδιά σας: θα αισθανθείτε πέντε φορές καλύτερα. Θα μου πείτε: Τα ξέρουμε αυτά, μας τα λέει καθημερινά η πεθερά μας και μάλιστα, χωρίς να μας χρεώνει επίσκεψη όπως εσύ. Είναι περίεργο, πολλοί ξέρουν τι πρέπει να κάνουν λίγοι όμως το κάνουν! Κάνετε ένα βήμα τώρα αλλάζοντας τη φυσιολογία σας: Αν θέλετε να αισθανθείτε καλύτερα αυτή τη στιγμή, αλλάξτε τον τρόπο αναπνοής σας παίρνοντας τρεις βαθιές διαφραγματικές αναπνοές. Χαλαρώστε, δεν θα τη χρεώσω αυτή τη συμβουλή - κερνάω! Όταν θα μπείτε στο αυτοκίνητο αλλάξτε στάση, καθίστε καλύτερα (όρθια) στο κάθισμα σας, τεντώστε τα χέρια

2 Οδήγηση και Άγχος 2 σας και σηκώστε τους ωμούς ψηλά. Φανταστείτε ότι είστε ο βασιλιάς των δρόμων, ότι φοράτε την κάπα σας και το στέμμα και οδηγάτε μια Rolls Royce στο λεωφορειόδρομο(!), βάλτε ένα πλατύ ηλίθιο χαμόγελο στο πρόσωπο σας, κοιτάξτε τον διπλανό σας στη Mercedes αφ' υψηλού... Το κάνατε; Είμαι εκεί, σας βλέπω, μην κλέβετε... Εντάξει, τώρα βγάλτε την κάπα να μην την τσαλακώσετε, παρκάρετε το Panda στο πεζοδρόμιο για να συνεχίσουμε. Η χαλάρωση είναι σαν τα αμορτισέρ: μειώνει τους κραδασμούς στις λακκούβες και βοηθάει στο ταξίδι (Α. Ροδαφηνός). Ο πρώτος λοιπόν παράγοντας που καθορίζει το πως καθένας μας αισθάνεται ανά πάσα στιγμή είναι η βιοχημεία μας. Ο δεύτερος παράγοντας είναι οι σκέψεις μας. Αισθάνεσαι όπως σκέφτεσαι, λέει ο D. Waitley. Η μοίρα ενός ανθρώπου καθορίζεται από αυτά που γίνονται μέσα στο κεφάλι του, όταν αντιμετωπίζει αυτά που γίνονται έξω από το κεφάλι του είπε ο E. Βerne. Για οτιδήποτε μου συμβαίνει έχω πάντα δυο επιλογές: α. Μπορώ να κάνω κάτι για αυτό και β. Δε μπορώ να κάνω κάτι άμεσα (βλέπετε καμία άλλη επιλογή που δε βλέπω;). Ακολουθώ λοιπόν πάντα τη βασική αρχή: Δώσε μου τη δύναμη να αλλάξω αυτά που μπορώ να αλλάξω, το κουράγιο να υπομείνω αυτά που δε μπορώ να αλλάξω, και τη σοφία να καταλαβαίνω τη διαφορά. Τα καλά νέα είναι ότι αν δεν σου αρέσει η κατάσταση έχεις πολύ περισσότερο έλεγχο από ότι σου έχουν μάθει να νομίζεις. Μπορεί όμως να χρειαστεί να εργαστείς σκληρά για αυτό. Για παράδειγμα, συχνά οδηγώντας τη μηχανή μου πέφτω σε κάποια από αυτές τις τρυπούλες-γκρεμούς ( λα-κούνα όπως τις έλεγε μια γνωστή μου αλλοδαπή γιατρός ασυνείδητα δίνοντας έμφαση στο αίσθημα που τις συνοδεύει) που φυτρώνουν σε κάποια σημεία στη μέση του δρόμου. Όταν (και αν) βγω από μέσα αναθεματίζω γεμάτος εκνευρισμό το δήμο, την κυβέρνηση, το σύστημα... Το να κατηγορώ όμως σε αυτήν την περίπτωση δεν ωφελεί. Σκέφτομαι αμέσως τις δυο βασικές επιλογές: Μπορώ να κάνω κάτι για αυτό ή δε μπορώ; Φυσικά και μπορώ. Μπορώ το βράδυ να πάρω δυο-τρεις καλούς μου φίλους και να έρθουμε να επιδιορθώσουμε το δρόμο βουλώνοντας κάποιες από αυτές. Μπορώ να γράψω γράμματα στο δήμο, στις εφημερίδες, να συσπειρώσω ομάδες πολιτών, αντίσταση, να ψηφίσω άλλον δήμαρχο ή άλλο κόμμα στις επόμενες εκλογές. Πολύ πιθανόν βέβαια ύστερα από όλες αυτές τις προσπάθειες μου να κάνω μια τρύπα στο νερό και οι τρύπες στο δρόμο να παραμείνουν η απλά να πάρουν απόσπαση η μετάθεση σε άλλο δρόμο η άλλη συνοικία. Ο γνωστός ψυχολόγος και συγγραφέας Γ. Πιντέρης διηγείται την παρακάτω ιστορία ενός μεσήλικα ταξιτζή ο οποίος, αντίθετα με τους περισσότερους από μας, οδηγούσε προσεκτικά και ήρεμα ακόμη και μέσα στην κυκλοφοριακή συμφόρηση των Αθηνών. Ο Πιντέρης, επιβάτης στο ταξί, τριβόταν μπρος πίσω στο κάθισμα του, καπνίζοντας και ξεφυσώντας από την ένταση, ανήσυχος γιατί βιαζόταν να φτάσει στην ώρα του σε κάποιο ραντεβού. Σε τι σε βοηθά αυτή η ανησυχία σου στο να φτάσεις πιο γρήγορα στον προορισμό σου; τον ρώτησε ο ταξιτζής; "Δίκιο έχετε, απάντησε ο Πιντέρης, παίρνοντας μια βαθιά ανάσα και ηρεμώντας κάπως. Αλήθεια, βλέπω το έχετε φιλοσοφήσει το οδήγημα. Ο ταξιτζής τον κοίταξε με ένα ήρεμο χαμόγελο και του είπε βάζοντας το χέρι μέσα στο πουκάμισο στο αριστερό στήθος Έμφραγμα..." Σκέφτομαι λοιπόν κι εγώ: Αυτή τη στιγμή σε τι ωφελεί ο εκνευρισμός μου; Τι μπορεί να πάθει η υγειά μου αν συνεχίσω να είμαι εκνευρισμένος; Έρχονται στο μυαλό μου οι επιπτώσεις του (υπερβολικού σε ένταση και μεγάλου σε διάρκεια 1 ) άγχους: Έλκη, 1 Η αντίδραση του στρες είναι φυσιολογική και δεν έχει άσχημα αποτελέσματα εκτός αν διαρκέσει πολύ η έχει μεγάλη ένταση. Μάλιστα, η έλλειψη στρες μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα με αυτά του υπερβολικού στρες. Ένας βαθμός στρες (ιδανικό επίπεδο διέγερσης) είναι αναγκαίος. Συνεπώς μιλάμε για επιτυχημένη και συνειδητή ρύθμιση του

3 Οδήγηση και Άγχος 3 πονοκέφαλοι, ζαλάδες, δερματικές παθήσεις, απογοήτευση, κατάθλιψη, έμφραγμα! Μια έρευνα του Harvard Medical School Study με 1,122 επιζήσαντες από καρδιακή προσβολή έδειξε ότι αυτοί που προσπάθησαν να παραμείνουν ήρεμοι κατά τη διάρκεια συναισθηματικής διαμάχης είχαν τις μισές πιθανότητες νέας καρδιακής προσβολής σε σχέση με αυτούς που τείνανε να εκνευρίζονται. Μια άλλη έρευνα διάρκειας επτά ετών δημοσιευμένη στο British Medical Journal, με Δανούς οδηγούς λεωφορείων, φανέρωσε ότι οι οδηγοί με υψηλή κίνηση στα δρομολόγια τους είχαν δυο φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθουν καρδιακή προσβολή, σε σχέση με αυτούς που δε χρειαζόταν να περιμένουν σε κυκλοφοριακή συμφόρηση (ακούνε οι δικοί μας λεωφορειατζήδες και ταξιτζήδες;). Καλά που δεν πάθαμε και τίποτα, σκέφτομαι χαμογελώντας σκεπτόμενος το σχετικό ανέκδοτο. Σηκώνομαι, σκουπίζω τα αίματα και τις σκόνες και συνεχίζω έτοιμος να αντιμετωπίσω την επόμενη λακκούβα! Αν λοιπόν δε θέλω να ξοδέψω την ενέργεια μου σε δράση, καλά θα κάνω να δεχτώ το γεγονός ότι δε μπορώ πάντα να αλλάξω τις συνθήκες ή τους γύρω μου. Αν και δε μπορούμε πάντα να ελέγξουμε το τι συμβαίνει γύρω μας, δηλαδή τα εξωτερικά γεγονότα, έχουμε απόλυτο έλεγχο (ύστερα από κάποια εξάσκηση) στο τι συμβαίνει μέσα μας, δηλαδή στις σκέψεις μας. Για παράδειγμα προσπαθήστε να νοιώσετε θυμό, άγχος, λύπη, ζήλια, θλίψη, χαρά χωρίς τις ανάλογες σκέψεις. Γίνεται; Το κακό είναι ότι οι περισσότεροι προσπαθούμε να αλλάξουμε πράγματα που δεν αλλάζουν άμεσα και συνεπώς χάνουμε άσκοπα ίσως χρόνο και ενέργεια την οποία θα μπορούσαμε να συγκεντρώσουμε σε κάτι άλλο πιο αποδοτικό όπως το να βελτιώσουμε τον εαυτό μας. Ο Hans Selye, ο πατέρας του στρες, πολύ πετυχημένα παρομοιάζει την ικανότητα αντίστασης του οργανισμού του κάθε ατόμου στο στρες με έναν λογαριασμό καταθέσεων στην τράπεζα. Η ιδιομορφία όμως του λογαριασμού αυτού έγκειται στο ότι σε αυτόν επιτρέπονται μόνο αναλήψεις και όχι καταθέσεις. Κάθε άνθρωπος, λέει ο Selye, ξεκινάει πλούσιος με ένα συγκεκριμένο ποσό καταθέσεων σε ενέργεια και χρόνο στο λογαριασμό του. Από το λογαριασμό αυτό αποσύρει ένα πόσο κάθε φορά που αντιμετωπίζει μια στρεσογόνα κατάσταση. Τα άτομα τα οποία καταφεύγουν στις καταθέσεις τους με το παραμικρό χρεοκοπούν (ψυχολογικά, σωματικά, και συναισθηματικά) πολύ πιο σύντομα από αλλά άτομα τα οποία αντιδρούν με σύνεση και οικονομία δυνάμεων. Διάλεξε προσεκτικά τις μάχες σου A. Richards. Σύμφωνα με τον Αaron Beck τα αγχώδη άτομα έχουν συνήθως εξωπραγματικούς φόβους και ανησυχίες, μεγαλοποιούν τα μικρο-προβλήματα που παρουσιάζονται και συχνά πολεμούν φανταστικά προβλήματα. Σκεφτείτε για ένα λεπτό τη χθεσινή μέρα: σίγουρα είχατε άγχος, τρέχατε σαν παλαβοί να προλάβετε τι; Καταγράψτε τα πράγματα για τα οποία αγχωθήκατε εχθές. Αν τα καταφέρετε, προσπαθήστε να κάνετε το ίδιο και για την προχθεσινή ημέρα. Αν δεν τα καταφέρετε, ίσως να συμφωνήσετε μαζί μου ότι πολλά από τα πράγματα για τα οποία ανησυχούμε δ ε σ υ μ β α ί ν ο υ ν (π.χ., αν αργήσει το λεωφορείο, αν δε μπορέσω να πληρώσω την επιταγή, αν δε με πάρει τηλέφωνο). "Είμαι ένας γέρος άνθρωπος και είχα πολλά προβλήματα στη ζωή μου, 95% των οποίων ποτέ δε συνέβησαν T. Orlick. Παράλληλα, τα περισσότερα προβλήματα μας δεν είναι ζητήματα τόσο σ η μ α ν τ ι κ ά όσο μας φαίνονται τη στιγμή που παρουσιάζονται. Απόδειξη το ότι σήμερα δε θυμάστε τα πράγματα για τα οποία αγχωθήκατε χθες. Συνεπώς, πολλές φορές δημιουργούμε άγχος στρες. Με λίγα λόγια... Ζήτω το στρες, όπως συνηθίζω να λέω στα σεμινάρια μου - εφόσον ξέρεις να το αυξομειώνεις.

4 Οδήγηση και Άγχος 4 από μόνοι μας. Σας εγγυώμαι ότι σε είκοσι χρόνια τα περισσότερα προβλήματα σας θα έχουν λυθεί η θα τα έχετε ξεχάσει, είπε ο Χάρι Κλυν, υποδυόμενος Έλληνα πολιτικό (τον Καραμανλή) ο οποίος δίνει υποσχέσεις στους ψηφοφόρους του. Τέλος, κάποιες άλλες φορές έχουμε κάποιες μ η ρ ε α λ ι σ τ ι κ έ ς π ρ ο σ δ ο κ ί ε ς (Α. Ellis). Για παράδειγμα, περιμένουμε από τους άλλους οδηγούς να συμπεριφέρονται οδικά όπως πρέπει (δηλαδή, όπως και εμείς). Προσδοκούμε από την πολιτεία να διατηρεί τους δρόμους σε καλή κατάσταση, τα οχήματα να μη βγάζουν καυσαέριο, την κίνηση να είναι μειωμένη όταν εμείς πάμε στη δουλειά μας, ή θέτουμε μη ρεαλιστικούς στόχους και, όταν αυτό που επιθυμούμε τελικά δεν το καταφέρνουμε, απογοητευόμαστε. Ο Επίκτητος είπε: Οι άνθρωποι δεν ενοχλούνται από τα γεγονότα αλλά από την άποψη τους για αυτά. Ο Ροδαφηνός 2,000 χρόνια αργότερα λέει: Αυτό που βλέπεις δεν είναι υποχρεωτικά αυτό που σου συμβαίνει. Δεν υπάρχει στρες σε καμία κατάσταση εκτός εάν εσύ το δεις έτσι. Τίποτα δεν έχει άλλη σημασία από αυτή που εσύ του δίνεις. Η μεγαλύτερη ανακάλυψη του αιώνα είναι ότι μπορείς να αλλάξεις τη ζωή σου χωρίς να αλλάξεις τίποτα εξωτερικό αλλά αλλάζοντας τον τρόπο που τα βλέπεις. Πολύ συχνά η γνώμη σου είναι πιο σημαντική από τα γεγονότα! Κατάλαβε ότι δε μπορείς πάντα να αλλάξεις τον κόσμο γύρω σου. Δεν μπορείς πάντα να αλλάξεις τους άλλους η τις εξωτερικές συνθήκες. Μπορείς όμως πάντα να αλλάξεις τον κόσμο μέσα σου η τον μέσα σου (τον εαυτό σου). Έχεις απόλυτο έλεγχο των σκέψεων σου. Μπορείς να αλλάξεις το πως βλέπεις τις εξωτερικές συνθήκες. Αναγνωρίστε το στρες σαν ένα φυσιολογικό, αναπόφευκτο αλλά και αναγκαίο μέρος της ζωής. Για παράδειγμα: Αν και δε μπορώ να σας δώσω εγγύηση για την καλή λειτουργία του οχήματος σας, μπορώ να σας δώσω εγγύηση για την κ α κ ή λειτουργία του. Ναι, ακούσατε καλά, σας εγγυώμαι ότι το αυτοκίνητο σας θα χαλάσει, θα πάθετε λάστιχο, θα μείνετε από βενζίνη. Δυστυχώς τα πράγματα δεν έρχονται πάντα όπως θα θέλαμε. Οι αναποδιές είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής. Το θέμα όμως δεν είναι το τι σου συμβαίνει αλλά το πώς αντιδράς σε αυτό και το τι κάνεις. Ένα γνωστό ρητό λέει: Δυο φυλακισμένοι κοίταξαν έξω από τα κάγκελα, ο ένας κοίταξε κάτω και είδε τη λάσπη γιατί είχε βρέξει ο άλλος κοίταξε επάνω και είδε τα αστέρια γιατί είχε βρέξει. Προσαρμόζοντας το παραπάνω ρητό στην καθημερινή ζωή ενός οδηγού θα μπορούσαμε να το διατυπώσουμε: Δυο μποτιλιαρισμένοι κοίταξαν έξω από τα παράθυρα, ο ένας κοίταξε κάτω και είδε την εξάτμιση γιατί δίπλα τους είχε σταματήσει ένα διπλό μπλε λεωφορείο - ο άλλος κοίταξε επάνω και είδε μια όμορφη ξανθιά γιατί δίπλα τους είχε σταματήσει ένα διπλό μπλε λεωφορείο. Προσεκτικός οδηγός είναι αυτός που κορνάρει όταν περνάει με κόκκινο. (Henry Morgan) Ιδού ένα τεστ (ξέρω πως σας αρέσουν τα επιστημονικά ψυχολογικά τεστ που διαβάζετε στο Ρομάντζο και τα παρεμφερή περιοδικά): Πως φέρεστε και πως αντιδράτε όταν έχει κίνηση και μποτιλιάρισμα στο δρόμο; Χρησιμοποιείτε την κόρνα και τις χαρακτηριστικές αθάνατες ελληνικές χειρονομίες για να εκφράσετε τον εκνευρισμό σου προς τον μπροστινό σου που άργησε 4" να ξεκινήσει; (Μια φορά είδα έναν ταξιτζή περιμένοντας πρώτος στο φανάρι να κορνάρει τον εαυτό του!) Είναι πραγματικά φαιδρό το έθιμο του κορναρίσματος. Οι ιθαγενείς που κτυπάνε τύμπανα για να διώξουνε τα κακά πνεύματα γίνονται αντικείμενα γελοιοποίησης από εμάς τους έξυπνους δυτικούς πολιτισμένους που... κτυπάμε την κόρνα για να διαλύσουμε το μποτιλιάρισμα. Εσύ; Διαλέγεις να είσαι νευρικός και κοκκινίζεις από πίεση και ταχυκαρδία, βαρια-ανασαίνοντας και κοιτάζοντας συνέχεια το ρολόι σου; Αν ναι, την επόμενη φορά θυμήσου ότι... "Η κυκλοφορία δεν ενδιαφέρεται αν εσύ βιάζεσαι και είσαι εκνευρισμένος η όχι." Η κυκλοφοριακή συμφόρηση θα συνεχίσει να υπάρχει... ώσπου να πάψει να υπάρχει, όπως λέει ο Γουέιν Ντάιερ. Μπορεί να φτάσεις σπίτι ξαναμμένος, να κλωτσήσεις το γατάκι και να βροντήξεις την πόρτα στην είσοδο σου. -Γιατί είναι εκνευρισμένος ο μπαμπάς; -Η κυκλοφορία φταίει. Καθώς πίνεις το τρίτο ουίσκι, -Γιατί πίνει ο μπαμπάς; -Η κυκλοφορία

5 Οδήγηση και Άγχος 5 φταίει. -Γιατί έχει έλκος ο μπαμπάς; Είναι μόνο 32. -Η κυκλοφορία φταίει. -Γιατί χωρίζουν η μαμά και ο μπαμπάς; -Η κυκλοφορία... Πως και τον θάβουμε από τώρα; -Η κυκλοφορία τον σκότωσε το μπαμπά σου. Αν πίνεις σαν ψάρι μην οδηγείς. Κολύμπα. (Joe E. Lewis) Εν τω μεταξύ η κυκλοφορία και το μποτιλιάρισμα συνεχίζεται αμείωτη γιατί δεν την ενδιαφέρει η κατάσταση σου. Αντίθετα, μπορείς να κάνεις άλλες επιλογές. Ορισμένα άτομα λένε: Μένω μόνο 12' οδήγημα από τη δουλειά μου. Αυτό μπορεί να είναι αλήθεια... στις 3.30 το πρωί και με συνοδεία περιπολικών, αλλά τις νορμάλ ώρες συνήθως έχει κυκλοφοριακή συμφόρηση. Μπορείς να διαλέξεις να σηκωθείς νωρίτερα και να μην εκπλαγείς και ταραχθείς αν όντως κάποιοι δρόμοι είναι κλειστοί. Αφού κάθε μέρα επί τέσσερα χρόνια που πηγαίνεις στη δουλειά συμβαίνει το ίδιο πράγμα και το ξέρεις. Κάποτε συμπεριφερόμουν σαν ψυχασθενής όταν έπεφτα σε κυκλοφοριακή συμφόρηση. Τώρα; Καμιά φορά ανοίγω το παράθυρο ή βγαίνω από το αμάξι και συστήνομαι στους διπλανούς: Καλημέρα σας, Άγγελος Ροδαφηνός, ψυχολόγος, πως είστε σήμερα; (Για αυτό οι ψυχολόγοι έχουμε βγάλει κακό όνομα). Αν δε σου πολυαρέσει αυτή η αντιμετώπιση θα μπορούσες να υπαγορεύσεις ένα γράμμα στο μαγνητόφωνο, να μιλήσεις με την παρέα σου λύνοντας κάποιο θέμα που σας απασχολεί, να ακούσεις μια κασέτα και να μάθεις μια ξένη γλώσσα τέλεια οδηγώντας (η στο λεωφορείο) κάθε μέρα στη δουλειά επί δυο χρόνια! Οι περισσότεροι όμως διαλέγουν να κοιτάν αποχαυνωμένα έξω από το παράθυρο με το μυαλό τους στο ουδέτερο, στο κενό, μια συμπεριφορά που οδηγεί σε έναν παρόμοιο προορισμό από άποψη προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης. Το νόημα της μεγαλοσύνης είναι να διαλέγεις την ανάπτυξη σε συνθήκες όπου οι άλλοι δικαιολογημένα διαλέγουν την αυτο-λύπηση και την παραίτηση (W. Dyer). -Μα πως να μην εκνευρίζομαι και να μην κορνάρω όταν ο μπροστινός αργεί να ξεκινήσει και εξαιτίας του χάνω το φανάρι; Συμφωνώ ότι πρέπει να κάνεις ότι μπορείς για να φτάσεις στην ώρα σου, ακόμη και να κορνάρεις. Διαφωνώ όμως με την υπερβολή. Είσαι σταματημένος στο απέραντο μποτιλιάρισμα της Τσιμισκή τη Δευτέρα το πρωί και η μπροστινή σου προωθείται ένα μέτρο και τριανταπέντε εκατοστά. Πριν προλάβεις να αντιδράσεις τρία αυτοκίνητα από πίσω σου κορνάρουν επειδή δεν κάλυψες το κενό. Συμμορφώνεσαι με μια γκριμάτσα εκνευρισμού, σκεφτόμενος, Ωραία, τώρα θα προλάβουμε να σταματήσουμε και για καφέ στο δρόμο, αν δεν κάλυπτα το κενό ποιος ξέρει τι ώρα θα φτάναμε... Μόνον όταν μάθεις να οδηγάς μαθαίνεις να βρίζεις πραγματικά. -Μα, θα συνεχίσετε, το να εκφράζεις το θυμό σου είναι υγιές! Είναι πιθανόν ότι η έκφραση του θυμού μειώνει την πίεση. Προσοχή όμως, το ξέσπασμα σε έμψυχα αντικείμενα μπορεί να δημιουργήσει χειρότερες επιπλοκές (διαμάχη, αντιδικία, ενοχές, περαιτέρω αύξηση της πίεσης). Για αυτό καλό είναι να ξεσπάτε σε άψυχα αντικείμενα. Υπάρχουν σήμερα ένας αριθμός πλαστικών ή αφρωδών υλικών (τουβλάκια, μπάλες, μαξιλάρια) για να κοπανάνε οι ζοχαδιασμένοι. Υπάρχουν όμως και πιο αποτελεσματικές τεχνικές ψυχο-ρύθμισης, και θεωρίες που προτείνουν ότι δεν είναι αναγκαίο να εκνευριστείς στο πρώτο μέρος. Μάθετε λοιπόν να μειώνετε την ένταση και τη διάρκεια των αρνητικών συναισθημάτων ρωτώντας τον εαυτό σας: Σε τι με βοηθάει αυτή η συμπεριφορά μου (το να εκνευριστώ); Αν το καλοσκεφτείτε, η βάση του θυμού βρίσκεται στις προτάσεις: "Γιατί δε φέρονται οι άλλοι όπως θα έπρεπε; Γιατί δεν κάνουν αυτά που πρέπει; Γιατί δεν είναι ο κόσμος όπως θα έπρεπε (όπως θα ήθελα να είναι);" Ελέγξτε: Μπορώ να κάνω κάτι για αυτό τώρα, ή θα πρέπει να το δεχτώ και να συγκεντρώσω τις ενέργειες μου σε κάτι άλλο; Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με τις παρακάτω αυτό-δηλώσεις: Γιατί να θυμώνω; Δε χρειάζεται να θυμώσω με αυτό, οι άλλοι δε θα φέρονται πάντα όπως θα ήθελα. Οι άλλοι είναι αυτοί που είναι και φέρονται όπως καλύτερα ξέρουν. Δεν έχουν καλύτερους τρόπους, δε μπορούν να

6 Οδήγηση και Άγχος 6 καταλάβουν, να μπουν στη θέση μου, να δουν τον κόσμο πίσω από τα μάτια μου, να δουν πως αισθάνομαι. Μην αφήνετε άλλους να αποφασίσουν πως θα αισθάνεστε και πως θα φέρεστε. Φανταστείτε αυτόν που σας αναστάτωσε με μεγάλα αυτιά και μύτη η με κόκκινο μακρύ σώβρακο και πράσινες τρύπιες κάλτσες. Το έχετε ακούσει: Χαμογελάστε, κάνει τους άλλους να ανησυχούν. Συνεχίστε με αλλά ιλαρά και χαλαρωτικά σχόλια του τύπου: Ηρέμησε, δεν αξίζει τον κόπο. Θα τα καταφέρεις όπως συνήθως. Σε είκοσι χρόνια αυτό δε θα έχει καμία σημασία. Κάποια μέρα θα το κοιτάς και θα γελάς, γιατί να περιμένεις; Τι είπε ο Ροδαφηνος μπορώ να πάθω αν συνεχιστεί ο εκνευρισμός μου, η αναστάτωση, ο θυμός, το στρες; Για πόσο χρόνο αξίζει να είμαι έτσι; Μια ώρα, δυο, δέκα, μέχρι αύριο, μια εβδομάδα; Χαλάρωσε, δεν αξίζει τον κόπο. Η συμβουλή λοιπόν που μπορείτε και εσείς να δώσετε σε άτομα με υπερβολικό στρες έχει δυο μέρη: α) Μην ιδρώνετε με τα μικρά προβλήματα, και β) Να θυμάστε - είναι όλα μικρά προβλήματα! ΜΙΑ ΜΕΡΑ ΟΔΗΓΗΣΗΣ ΧΩΡΙΣ ΠΟΛΥ ΑΓΧΟΣ: Αν η γυναίκα σου θέλει να μάθει να οδηγάει μη στέκεσαι εμπόδιο μπροστά της (Ν. Καϊσίδης, εκπαιδευτής οδηγών). Στη ζωή βρίσκεις πάντα αυτό που ψάχνεις. Τι ψάχνετε στη ζωή; Που συγκεντρώνετε την προσοχή σας; Όταν οδηγάτε, ψάχνετε να βρείτε παρκινγκ η μήπως ψάχνετε να μη βρείτε παρκινγκ; Ορισμένα άτομα εκνευρίζονται πριν ακόμη πάρουν τη θέση τους πίσω από το βολάν με τη σκέψη ότι αφού υποφέρουν σαράντα λεπτά στο μποτιλιάρισμα, θα κάνουν άλλο τόσο για να βρουν παρκινγκ. Πολλοί ξεκινάνε το πρωί να κατεβούν στο κέντρο σίγουροι ότι, με την τύχη τους, δε θα βρουν πάρκινγκ. Και φυσικά όταν ψάχνεις να μη βρεις πάρκινγκ... βρίσκεις αυτό που ψάχνεις! Με μάτια να γυαλίζουν από χαρά για την επιβεβαίωση των προσδοκιών τους ανακοινώνουν στον/στην συνοδηγό: "Βλέπεις, δε σου είπα ότι δε θα βρούμε πάρκινγκ;" Αν ψάχνεις λόγους και αιτίες για να είσαι απαισιόδοξος, δυστυχισμένος, και απογοητευμένος, σίγουρα θα τις βρεις. Αν ψάχνεις για ευκαιρίες, καλούς ανθρώπους, όμορφα τοπία, σίγουρα θα τα βρεις. Αντίθετα θα μπορούσατε να πείτε: Σύμφωνα με τη στατιστική (πιθανότητες), σε τρία τετραγωνικά μπλοκ όπου είναι παρκαρισμένα αυτοκίνητα, κάθε δυο λεπτά πρέπει να φεύγει ένα. Είμαι σίγουρος ότι ένας ετοιμάζεται να μου παραχωρήσει τη θέση του (μου). Αλλά και αν δε βρω θέση θα δημιουργήσω μια. Αλήθεια, σε τι ωφελεί το να περάσεις ανησυχώντας για κάτι που ίσως δε συμβεί (να βρεις πάρκινγκ); Κάτι για το οποίο ανησύχησες νωρίτερα από όταν έπρεπε είναι κάτι για το οποίο ανησύχησες περισσότερο από όσο έπρεπε, είπε ο Σενέκας. Αν πάλι η κατάσταση είναι τελείως απογοητευτική, μήπως πρέπει να αλλάξετε προσέγγιση για να λύσετε το πρόβλημα; (να φεύγετε νωρίτερα ή αργότερα, να πάτε με το λεωφορείο, τα πόδια, το ποδήλατο, το μηχανάκι, κ.α.). Καθώς λοιπόν μπαίνετε στο αυτοκίνητο, η στο λεωφορείο για τη δουλειά, αρχίστε τον εσωτερικό σας διάλογο: "Δε θα αφήσω τίποτα ή κανέναν κερατά να μου χαλάσει την ημέρα. Αυτή η ημέρα είναι δική μου (W. Dyer)." Το ξέρετε, βέβαια, ότι κάποιος σε κάποιο άλλο σημείο της πόλης (μπορεί να είναι ο δάσκαλος σας η το αφεντικό σας) σηκώνεται αυτήν ακριβώς τη στιγμή και σχεδιάζει μονολογώντας: "Σήμερα θα χαλάσω την ημέρα του Άγγελου. Του τη χάλασα χθες, για να δω τι μπορώ να του κάνω σήμερα για να τον κάνω να αισθάνεται πραγματικά απαίσια!" Το ξέρετε γιατί κάθε μέρα κάποιος σας αντιμιλά, και κάποιος σας φέρεται άσχημα, και κάποιος σας κόβει την προτεραιότητα. Μπορείτε να εκνευριστείτε με την ηλικιωμένη κύρια με τα γκρίζο-μπλε μαλλιά, που οδηγάει με 30 μπροστά σας στο στενό δρομάκι, νομίζοντας ότι το κάνει επίτηδες και ότι σκοπός της ύπαρξης της είναι να σας κάνει να αργήσετε στη δουλειά. Και όμως η γιαγιά, η οποία σφιγμένη κρατά με πείσμα το τιμόνι, με το μπλε κεφαλάκι της κολλημένο στο παρμπρίζ, βρίσκεται εκεί για κάποιο λόγο, όπως άλλωστε όλα τα πράγματα στη ζωή, είναι εκεί για να σας διδάξει ότι πρέπει να ηρεμήσετε! Και ο αγρότης με το Datsun που περνάει σίρριζα

7 Οδήγηση και Άγχος 7 μπροστά σας παραβιάζοντας το ΣΤΟΠ έχει κάτι να σας διδάξει, όπως λέει ο Z. Ziglar. Μπορεί βέβαια αν δεν είστε καλός μαθητής να εκνευριστείτε, να ανέβει η πίεση σας και να πάτε στο γραφείο οργισμένος με τις σχολές οδηγών που δίνουν διπλώματα σε ατζαμήδες, να το πείτε σε όλους όσους δείτε σήμερα: Άκου να δεις τι θα πάθαινα... Μπορείτε να γκρινιάξετε ώσπου να γίνετε μπλε στο πρόσωπο. Την ίδια στιγμή, λίγο παραπέρα ο τύπος που σας έκοψε το δρόμο οδηγά αδιάφορα χωρίς να έχει πάρει χαμπάρι, χωρίς την παραμικρή ιδέα ότι έχει καταστρέψει την ημέρα σας. Ή μπορεί, αν είστε καλός μαθητής να σκεφτείτε μέσα σας: "Δεν πρόκειται να αφήσω κανέναν να μου χαλάσει αυτή τη μέρα, γιατί αυτή η ημέρα είναι δική μου. Τι μπορώ να κάνω καλύτερα την επόμενη φορά ώστε να μην κινδυνεύσω;" Σύμφωνα με τον Ziglar, ο μέσος Αμερικανός περνά 27 ώρες το χρόνο περιμένοντας μέσα στο αμάξι του να ανάψει το πράσινο φανάρι. Με ποιον τρόπο περνά αυτές τις ώρες; Συνήθως α) κρατώντας σφικτά το τιμόνι να μην του φύγει, β) σφίγγοντας τα χείλη και το στόμα, και γ) μαρσάροντας νευρικά (λες και θα καταφέρει να φοβίσει το φως ώστε να αλλάξει πιο γρήγορα). Μπορείτε αν θέλετε να αλλάξετε την αντιμετώπιση σας ώστε να μην εκνευρίζεστε πια όταν περιμένετε στα κόκκινα φανάρια. Πείτε στον εαυτό σας "Αυτό το φανάρι το έβαλαν ειδικά για μένα ώστε να πάω πιο γρήγορα και με ασφάλεια στον προορισμό μου." (Όλοι έχετε δει τι γίνεται όταν ένα φανάρι σε μια κεντρική διασταύρωση δε λειτουργεί: κυκλοφοριακή συμφόρηση, χάος). Καθώς περιμένετε μπορείτε να κάνετε ασκήσεις ορθοφωνίας ή ασκήσεις για την καλύτερη αιμάτωση του δέρματος προσώπου για πιο νεανική εμφάνιση: Επαναλάβετε μαζί μου Άαα, Έεε, Ίιι, Όοο, Ούου... ανοίγοντας το στόμα σας όσο πιο πολύ μπορείτε. Μη δίνετε σημασία στους γύρω, δεν έχουν διαβάσει αυτό το άρθρο. Αν πάλι κατά την οδήγηση δείτε ότι εκνευρίζεστε με τον μπροστινό σας επειδή χάσατε το φανάρι, για τιμωρία στρίψτε δεξιά και κάντε το γύρο του τετράγωνου, ώστε να ξαναγυρίσετε στο ίδιο σημείο - να μάθετε να εκνευρίζεστε! Αν νομίζετε ότι αυτά είναι υπερβολικά και ανωριμότητες, δεν είναι ανωριμότητα το να μαρσάρεις για να αλλάξει το φανάρι; Αν ξοδεύεις μια ώρα κατά μέσο όρο καθημερινά, χωρίς να υπολογίσουμε τις Κυριακές και τις εκδρομές, οδηγώντας ή στο λεωφορείο θα περάσεις ένα μεγάλο μέρος της ζωής σου στο τιμόνι ή στις μετακινήσεις. Πόσο μεγάλο; Στα εξήντα χρόνια, αθροίζεται σε ώρες ή (αν αφαιρέσουμε τις ώρες που κοιμάσαι) ημέρες ενεργού χρόνου ή 3,2 χρόνια της ζωής σου! Θα τα περάσεις αγχωμένος ή χαλαρός; Τέλος, μη μιμείστε τον μπαμπά που συνήθιζε να τρέχει να προλάβει να είναι στην Καβάλα στις 1.00 ώστε να μπορέσει να ξεκουραστεί και να απολαύσει. Της ζωής η μεγαλύτερη αποκάλυψη είναι ότι το ταξίδι αξίζει το ίδιο αν όχι περισσότερο - από την Ιθάκη του κάθε ταξιδευτή. Γιατί, ο τελικός προορισμός ξέρετε ποιος είναι... Το να βιάζεσαι να φτάσεις εκεί σε τι ωφελεί; Στο παιχνίδι της ζωής κερδίζει αυτός που τελευταίος τερματίζει. Παρόλα αυτά πολλοί πηγαίνουν για ψάρεμα αλλά δεν καταλαβαίνουν ότι δεν πάνε για τα ψάρια. Μια στιγμή, μια μέρα είναι μια μινιατούρα της ζωής σου. Όταν έχεις πολλές καλές στιγμές, και πολλές καλές μέρες έχεις μια καλή ζωή. Συνεπώς, απολαύστε την παρούσα στιγμή γιατί δεν υπάρχει δοκιμαστική πρόβα στη ζωή. Ταξίδευε πρώτη θέση και σε ωραίο αμάξι... Αλλιώς θα το κάνουν οι κληρονόμοι σου.

ΟΔΗΓΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΗΣΗ:

ΟΔΗΓΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΗΣΗ: ΟΔΗΓΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ ΧΩΡΙΣ ΟΔΗΓΗΣΗ: Ψυχολογικές τεχνικές ρύθμισης της κατάστασης άγχους κατά την οδήγηση, και της οδήγησης σε κατάσταση άγχους Αν η γυναίκα σου θέλει να μάθει να οδηγάει μη στέκεσαι

Διαβάστε περισσότερα

Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού

Ερωτηματολόγιο Προγράμματος Ασφαλώς Κυκλοφορώ (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς Κυκλοφορώ" (αρχικό ερωτηματολόγιο) Για μαθητές Δ - Ε - ΣΤ Δημοτικού Tάξη & Τμήμα:... Σχολείο:... Ημερομηνία:.../.../200... Όνομα:... Ερωτηματολόγιο Προγράμματος "Ασφαλώς

Διαβάστε περισσότερα

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ Τί σε απασχολεί; Διάβασε τον κατάλογο που δίνουμε παρακάτω και, όταν συναντήσεις κάποιο θέμα που απασχολεί κι εσένα, πήγαινε στις σελίδες που αναφέρονται εκεί. Διάβασε τα κεφάλαια, που θα βρεις σ εκείνες

Διαβάστε περισσότερα

ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ

ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΘΕΑΤΡΙΚΟ 2 ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ ΕΓΓΟΝΟΣ: Παππού, γιατί προτιμάς να βάζεις κανέλα και όχι κύμινο στα σουτζουκάκια; ΠΑΠΠΟΥΣ: Το κύμινο είναι κομματάκι δυνατό. Κάνει τους ανθρώπους να κλείνονται

Διαβάστε περισσότερα

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός»

«Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 «Ο Αϊούλαχλης και ο αετός» (Φλώρινα - Μακεδονία Καύκασος) Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr ΠΑΡΑΜΥΘΙ #25 Ψηφίστε το παραμύθι που σας άρεσε περισσότερο εδώ μέχρι 30/09/2011

Διαβάστε περισσότερα

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ:

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ: 2007-2008 Τάξη: Γ 3 Όνομα: Η μύτη μου είναι μεγάλη. Όχι μόνο μεγάλη, είναι και στραβή. Τα παιδιά στο νηπιαγωγείο με λένε Μυτόγκα. Μα η δασκάλα τα μαλώνει: Δεν

Διαβάστε περισσότερα

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Κέντρο Ελληνικής Γλώσσας Πιστοποίηση Επάρκειας της Ελληνομάθειας 18 Ιανουαρίου 2013 A2 Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Διάρκεια Εξέτασης 30 λεπτά Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Διαβάζετε

Διαβάστε περισσότερα

ΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΟΧΑΙΩΝ ΑΤΥΧΗΜΑΤΩΝ

ΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΟΧΑΙΩΝ ΑΤΥΧΗΜΑΤΩΝ ΗΜΟΣ ΧΕΡΣΟΝΗΣΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΟΛΙΤΙΚΗΣ ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΟΧΑΙΩΝ ΑΤΥΧΗΜΑΤΩΝ Μερικές χρήσιµες συµβουλές στους γονείς για την αποφυγή των τροχαίων ατυχηµάτων Η πρόληψη του τροχαίου ατυχήµατος αφορά όλους µας

Διαβάστε περισσότερα

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»!

Θα σε βοηθούσε για παράδειγμα να γράψεις και εσύ μια λίστα με σκέψεις σαν αυτή που έκανε η Ζωή και εμφανίστηκε ο «Αγχολέων»! Η Ζωή είναι 8 χρονών και πριν 3 χρόνια ο παιδιάτρος και οι γονείς της, της εξήγησαν πως έχει Νεανική Ιδιοπαθή Αρθρίτιδα. Από τότε η Ζωή κάνει όλα αυτά που τη συμβούλεψε ο παιδορευματολόγος της και είναι

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ Η ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΣ ΧΡΗΣΙΜΟΥ ΕΡΓΑΛΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΔΙΑΛΛΑΓΕΣ Αγγελική Γουδέλη, 2011 Κοινωνικό Άγχος Αμηχανία Φόβος Το κοινωνικό άγχος, ή αλλιώς κοινωνική φοβία, θεωρείται

Διαβάστε περισσότερα

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς

Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς Εντυπώσεις μαθητών σεμιναρίου Σώμα - Συναίσθημα - Νούς A...Τα αισθήματα και η ενεργεία που δημιουργήθηκαν μέσα μου ήταν μοναδικά. Μέσα στο γαλάζιο αυτό αυγό, ένιωσα άτρωτος, γεμάτος χαρά και αυτοπεποίθηση.

Διαβάστε περισσότερα

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα.

Τριγωνοψαρούλη, μην εμπιστεύεσαι ΠΟΤΕ... αχινό! Εκπαιδευτικός σχεδιασμός παιχνιδιού: Βαγγέλης Ηλιόπουλος, Βασιλική Νίκα. Ήρθε ένας νέος μαθητής στην τάξη. Όλοι τον αποκαλούν ο «καινούριος». Συμφωνείς; 1 Δεν είναι σωστό να μη φωνάζουμε κάποιον με το όνομά του. Είναι σαν να μην τον αναγνωρίζουμε. Σωστά. Έχει όνομα και με αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά

Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Αντιμετώπιση και διαχείριση άγχους για τα παιδιά Άρτεμις Τσίτσικα Επίκ. Καθηγήτρια Παιδιατρικής-Εφηβικής Ιατρικής Παν/μιου Αθηνών Επιστ. Υπεύθυνος Μονάδας Εφηβικής Υγείας (ΜΕΥ) Β Παιδιατρική Κλινική Πανεπιστημίου

Διαβάστε περισσότερα

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 4 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 4 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ το Δημοτικό η δασκάλα λέει στους μαθητές της: -Παιδιά, ελάτε να κάνουμε ένα τεστ εξυπνάδας! Ριχάρδο, πες μου ποιο είναι αυτό το ζωάκι: Περπατά στα κεραμίδια, έχει μουστάκι, κάνει νιάου και αλλά έχει και

Διαβάστε περισσότερα

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής Ο Μικρός Πρίγκιπας έφτασε στη γη. Εκεί είδε μπροστά του την αλεπού. - Καλημέρα, - Καλημέρα, απάντησε ο μικρός πρίγκιπας, ενώ έψαχνε να βρει από πού ακουγόταν η

Διαβάστε περισσότερα

The Keele STarT Back Screening Tool

The Keele STarT Back Screening Tool The Keele STarT Back Screening Tool Σκεπτόμενος (-η) τις 2 τελευταίες εβδομάδες σημειώστε την απάντησή σας στα ακόλουθα ερωτήματα: Διαφωνώ Συμφωνώ 0 1 1 Ο πόνος στην μέση μου απλώθηκε κάτω στο (-α) πόδι

Διαβάστε περισσότερα

Στις Πανελλαδικές Χωρίς Στρες. Πόλυ Κυπραίου i

Στις Πανελλαδικές Χωρίς Στρες. Πόλυ Κυπραίου i Στις Πανελλαδικές Χωρίς Στρες Πόλυ Κυπραίου i Αγαπητέ υποψήφιε, αγαπητή υποψήφια, Παρακάτω θα βρεις απλές αλλά πολύ σηµαντικές οδηγίες, που σκοπό έχουν να σε προστατέψουν από το υπερβολικό στρες, ώστε

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ, ΕΞΕΛΙΞΗ ΚΑΙ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ 5ο μάθημα Διδάσκουσα Δήμητρα Ιορδάνογλου ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΣΤΡΕΣ Διεθνές Εθνικό Οργανισμού Πανεπιστημίου Διαπροσωπικό Ατομικό ΜΕΡΙΚΟΙ ΟΡΙΣΜΟΙ ΑΓΧΟΣ: Ένας "μη

Διαβάστε περισσότερα

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!»

«Γκρρρ,» αναφωνεί η Ζέτα «δεν το πιστεύω ότι οι άνθρωποι μπορούν να συμπεριφέρονται έτσι μεταξύ τους!» 26 σχεδιασε μια ΦωτογρΑΦιΑ τήσ προσκλήσήσ που ελαβεσ Απο τον ΔΑσκΑλο σου. παρουσιασε το λογοτυπο και το σλογκαν που χρήσιμοποιει το σχολειο σου για τήν εβδομαδα κατα τήσ παρενοχλήσήσ. ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΠΑΡΕΝΟΧΛΗΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ

ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΠΑΙΔΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΜΕΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΚΡΑΤΙΚΑ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΑ ΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗΣ ΤΕΛΙΚΕΣ ΕΝΙΑΙΕΣ ΓΡΑΠΤΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2014-15 Μάθημα: Ελληνικά για ξενόγλωσσους Επίπεδο: Ε1 Διάρκεια:

Διαβάστε περισσότερα

Στρες και τεχνικές διαχείρισής του. Χρήσιμες επισημάνσεις για εκπαιδευτικούς και γονείς

Στρες και τεχνικές διαχείρισής του. Χρήσιμες επισημάνσεις για εκπαιδευτικούς και γονείς Στρες και τεχνικές διαχείρισής του. Χρήσιμες επισημάνσεις για εκπαιδευτικούς και γονείς Ευάγγελος Χ. Καραδήμας Αναπληρωτής Καθηγητής Κλινικής Ψυχολογίας της Υγείας, Πανεπιστήμιο Κρήτης Στην ενότητα που

Διαβάστε περισσότερα

Μάθημα 1. Ας γνωριστούμε λοιπόν!!! Σήμερα συναντιόμαστε για πρώτη φορά. Μαζί θα περάσουμε τους επόμενους

Μάθημα 1. Ας γνωριστούμε λοιπόν!!! Σήμερα συναντιόμαστε για πρώτη φορά. Μαζί θα περάσουμε τους επόμενους Μάθημα 1 Ας γνωριστούμε λοιπόν!!! Σήμερα συναντιόμαστε για πρώτη φορά. Μαζί θα περάσουμε τους επόμενους μήνες και θα μοιραστούμε πολλά! Ας γνωριστούμε λοιπόν. Ο καθένας από εμάς ας πει λίγα λόγια για τον

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις. Α ομάδα ΕΡΓΑΣΙΕΣ 1. Η συγγραφέας του βιβλίου μοιράζεται μαζί μας πτυχές της ζωής κάποιων παιδιών, άλλοτε ευχάριστες και άλλοτε δυσάρεστες. α) Ποια πιστεύεις ότι είναι τα μηνύματα που θέλει να περάσει μέσα

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου

Χάρτινη αγκαλιά. Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Χάρτινη αγκαλιά Σχολή Ι.Μ.Παναγιωτόπουλου, Β Γυμνασίου Εργασίες 1 α ) Κατά τη γνώμη μου, το βιβλίο που διαβάσαμε κρύβει στις σελίδες του βαθιά και πολύ σημαντικά μηνύματα, που η συγγραφέας θέλει να μεταδώσει

Διαβάστε περισσότερα

Μαρία Κωνσταντινοπούλου Ψυχολόγος - ειδική παιδαγωγός

Μαρία Κωνσταντινοπούλου Ψυχολόγος - ειδική παιδαγωγός ΠΑΡΑΞΕΝΑ ΟΜΟΡΦΟ Ένα παραμύθι για τη διαφορετικότητα, για μικρούς αλλά και για μεγάλους (αυτισμός) Τα παιδιά είναι ελεύθερα να ζωγραφίσουν τις παρακάτω σελίδες όπως αυτά αισθάνονται... Μαρία Κωνσταντινοπούλου

Διαβάστε περισσότερα

Ο εγωιστής γίγαντας. Μεταγραφή : Γλυμίτσα Ευθυμία. Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης. «Αλέξανδρος Δελμούζος»

Ο εγωιστής γίγαντας. Μεταγραφή : Γλυμίτσα Ευθυμία. Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης. «Αλέξανδρος Δελμούζος» Ο εγωιστής γίγαντας Μεταγραφή : Γλυμίτσα Ευθυμία Διδασκαλείο Δημοτικής Εκπαίδευσης «Αλέξανδρος Δελμούζος» 2010-2011 Κάθε απόγευμα μετά από το σχολείο τα παιδιά πήγαιναν για να παίξουν στον κήπο του γίγαντα.

Διαβάστε περισσότερα

Και ο μπαμπάς έκανε μία γκριμάτσα κι εγώ έβαλα τα γέλια. Πήγα να πλύνω το στόμα μου, έπλυνα το δόντι μου, το έβαλα στην τσέπη μου και κατέβηκα να φάω.

Και ο μπαμπάς έκανε μία γκριμάτσα κι εγώ έβαλα τα γέλια. Πήγα να πλύνω το στόμα μου, έπλυνα το δόντι μου, το έβαλα στην τσέπη μου και κατέβηκα να φάω. 1 Εδώ και λίγες μέρες, ένα από τα πάνω δόντια μου κουνιόταν και εγώ το πείραζα με τη γλώσσα μου και μερικές φορές με πονούσε λίγο, αλλά συνέχιζα να το πειράζω. Κι έπειτα, χτες το μεσημέρι, την ώρα που

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ Π Ρ Ω Τ Η Σ Ε Ι Ρ Α Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ

Διαβάστε περισσότερα

Προσπάθησα να τον τραβήξω, να παίξουμε στην άμμο με τα κουβαδάκια μου αλλά αρνήθηκε. Πιθανόν και να μην κατάλαβε τι του ζητούσα.

Προσπάθησα να τον τραβήξω, να παίξουμε στην άμμο με τα κουβαδάκια μου αλλά αρνήθηκε. Πιθανόν και να μην κατάλαβε τι του ζητούσα. Μια μέρα πήγαμε στην παιδική χαρά με τις μαμάδες μας. Ο Φώτης πάντα με το κορδόνι στο χέρι. Αν και ήταν ένα χρόνο μεγαλύτερός μου, ένιωθα πως έπρεπε πάντα να τον προστατεύω. Σίγουρα δεν ήταν σαν όλα τα

Διαβάστε περισσότερα

Μια μέρα μπήκε η δασκάλα στην τάξη κι είπε ότι θα πήγαιναν ένα μακρινό ταξίδι.

Μια μέρα μπήκε η δασκάλα στην τάξη κι είπε ότι θα πήγαιναν ένα μακρινό ταξίδι. ΤΟ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΟ ΤΑΞΙΔΙ ΜΙΑΣ ΠΑΡΕΑΣ ΠΑΙΔΙΩΝ Μια μέρα μπήκε η δασκάλα στην τάξη κι είπε ότι θα πήγαιναν ένα μακρινό ταξίδι. Αμέσως χάρηκαν πολύ, αλλά κι απογοητεύτηκαν ταυτόχρονα όταν έμαθαν ότι θα ήταν ένα

Διαβάστε περισσότερα

ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ: ΠΑΤΣΑΤΖΑΚΗ ΕΛΕΝΗ, ΑΕΜ:3196 ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ : ΥΕ258 ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΩΝ ΓΛΩΣΣΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ

ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ: ΠΑΤΣΑΤΖΑΚΗ ΕΛΕΝΗ, ΑΕΜ:3196 ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ : ΥΕ258 ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΩΝ ΓΛΩΣΣΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ 2015 ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΜΑΘΗΜΑ : ΥΕ258 ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΩΝ ΓΛΩΣΣΙΚΩΝ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ ΦΟΙΤΗΤΡΙΑ: ΠΑΤΣΑΤΖΑΚΗ ΕΛΕΝΗ, ΑΕΜ:3196 ΕΠΙΒΛΕΠΟΥΣΑ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ: ΓΡΙΒΑ ΕΛΕΝΗ 5/2/2015 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Αυτό το portfolio φτιάχτηκε

Διαβάστε περισσότερα

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι.

Όλοι καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε διάφορα συναισθήματα και διαθέσεις. Ορισμένες φορές νιώθουμε ευτυχισμένοι και ενθουσιασμένοι. Μελαγχολία Το φυλλάδιο θα σου φανεί χρήσιμο στην περίπτωση που νιώθεις θλίψη ή μελαγχολία. Θα σε βοηθήσει να καταλάβεις αν έχεις συμπτώματα κατάθλιψης και πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου ή κάποιον

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του!

Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Πώς να μάθετε το παιδί, να προστατεύει τον εαυτό του! Όλοι οι γονείς, αλλά ιδιαίτερα οι μονογονείς, έχουν ένα άγχος παραπάνω σε ό,τι αφορά την ασφάλεια του παιδιού τους. Μία φίλη διαζευγμένη με ένα κοριτσάκι

Διαβάστε περισσότερα

Η ΆΝΝΑ ΚΑΙ Ο ΑΛΈΞΗΣ ΕΝΆΝΤΙΑ ΣΤΟΥΣ ΠΑΡΑΧΑΡΆΚΤΕΣ

Η ΆΝΝΑ ΚΑΙ Ο ΑΛΈΞΗΣ ΕΝΆΝΤΙΑ ΣΤΟΥΣ ΠΑΡΑΧΑΡΆΚΤΕΣ ΤΟ ΠΑΙΧΝΙΔΙ EURO RUN www.nea-trapezogrammatia-euro.eu Η ΆΝΝΑ ΚΑΙ Ο ΑΛΈΞΗΣ ΕΝΆΝΤΙΑ ΣΤΟΥΣ ΠΑΡΑΧΑΡΆΚΤΕΣ - 2 - Η Άννα και ο Αλέξης είναι συμμαθητές και πολύ καλοί φίλοι. Μπλέκουν πάντοτε σε φοβερές καταστάσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Μάχη Νικολάρα: Δεν ακούγεται και πολύ δημιουργικό αυτό, έτσι όπως το περιγράφετε.

Μάχη Νικολάρα: Δεν ακούγεται και πολύ δημιουργικό αυτό, έτσι όπως το περιγράφετε. Μάχη Νικολάρα: Θα μιλήσουμε για τον τομέα της εκπαίδευσης από μια άλλη σκοπιά. Οι ανακοινώσεις του Υπουργείου Παιδείας εχθές ανέτρεψαν κατά κάποιο τρόπο τον προγραμματισμό αυτής της εκπομπής, όμως όλα

Διαβάστε περισσότερα

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 2 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ

17.Γ. ΠΡΟΣΤΧΑ ΑΝΕΚΔΟΣΑ ΜΕ ΣΟΝ ΣΟΣΟ 2 - ΧΑΣΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΤ ΜΑΡΙΑ Βάζει η δασκάλα εργασία για το σπίτι, να ρωτήσουν πως γεννιούνται τα παιδιά. - Μαμά, μαμά, λέει ο Σοτός μόλις πήγε σπίτι, η δασκάλα μας είπε να σας ρωτήσουμε πως γεννιούνται τα παιδιά. - Δεν μπορώ τώρα,

Διαβάστε περισσότερα

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02

Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 02 Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α Ι Θ

Διαβάστε περισσότερα

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη

Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Χάρτινη Αγκαλιά Συγγραφέας: Ιφιγένεια Μαστρογιάννη Επιμέλεια εργασίας: Παναγιώτης Γιαννόπουλος Περιεχόμενα Ερώτηση 1 η : σελ. 3-6 Ερώτηση 2 η : σελ. 7-9 Παναγιώτης Γιαννόπουλος Σελίδα 2 Ερώτηση 1 η Η συγγραφέας

Διαβάστε περισσότερα

Α ΜΕΡΟΣ ΤΙΤΑ ΑΡΗΣ ΤΙΤΑ ΑΡΗΣ ΤΙΤΑ

Α ΜΕΡΟΣ ΤΙΤΑ ΑΡΗΣ ΤΙΤΑ ΑΡΗΣ ΤΙΤΑ Α ΜΕΡΟΣ Μικρό, σύγχρονο οικογενειακό διαμέρισμα. Στο μπροστινό μέρος της σκηνής βλέπουμε δυο παιδικά δωμάτια, ένα στ αριστερά κι ένα στα δεξιά. Από το εσωτερικό τους καταλαβαίνουμε αμέσως ότι αριστερά

Διαβάστε περισσότερα

17.Α.ΜΕΓΑΛΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΟΤΟ 1 - ΧΑΤΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΜΑΡΙΑ

17.Α.ΜΕΓΑΛΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΟΤΟ 1 - ΧΑΤΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΜΑΡΙΑ Μια φορά η δασκάλα του Τοτού του είπε να γράψει 3 προτάσεις. Όταν πήγε σπίτι του ρωτάει τη μαμά του που έκανε δουλειές: - Μαμά πες μου μια πρόταση. - Άσε με τώρα, δεν μπορώ. Ο Τοτός τη γράφει. Μετά πηγαίνει

Διαβάστε περισσότερα

Αντουάν ντε Σαιντ-Εξυπερύ. Ο Μικρός Πρίγκιπας. Μετάφραση: Μελίνα Καρακώστα. Διασκευή: Ανδρονίκη

Αντουάν ντε Σαιντ-Εξυπερύ. Ο Μικρός Πρίγκιπας. Μετάφραση: Μελίνα Καρακώστα. Διασκευή: Ανδρονίκη Αντουάν ντε Σαιντ-Εξυπερύ Ο Μικρός Πρίγκιπας Μετάφραση: Μελίνα Καρακώστα Διασκευή: Ανδρονίκη 2 Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένα νεαρό αγόρι, που του άρεσε πολύ να ζωγραφίζει. Μια μέρα ζωγράφισε ένα βόα

Διαβάστε περισσότερα

17.Β. ΜΙΚΡΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΟΤΟ 2 - ΧΑΤΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΜΑΡΙΑ

17.Β. ΜΙΚΡΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΟΤΟ 2 - ΧΑΤΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΜΑΡΙΑ Λέει ο Σοτός στη μαμά του: - Μαμά, έμαθα να προβλέπω το μέλλον! - Μπα; Κάνε μου μια πρόβλεψη! - Όπου να είναι θα έρθει ο γείτονας να μας πει να πληρώσουμε το τζάμι που του έσπασα!!! Ενώ ο πατέρας διαβάζει

Διαβάστε περισσότερα

Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή

Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή Παραμύθι για την υγιεινή διατροφή Τζήκου Βασιλική Το δίλημμα της Λένιας 1 Παραμύθι πού έχω κάνει στο πρόγραμμα Αγωγής Υγείας που είχε τίτλο: «Γνωρίζω το σώμα μου, το αγαπώ και το φροντίζω» με την βοήθεια

Διαβάστε περισσότερα

Η τέχνη της συνέντευξης Martes, 26 de Noviembre de 2013 12:56 - Actualizado Lunes, 17 de Agosto de 2015 18:06

Η τέχνη της συνέντευξης Martes, 26 de Noviembre de 2013 12:56 - Actualizado Lunes, 17 de Agosto de 2015 18:06 No hay traducción disponible. του Χουάν Μαγιόργκα 4 ΠΡΟΣΩΠΑ: 3 Γυναίκες (γιαγιά, μητέρα και εγγονή) και ένας άντρας γύρω στα 30. Το τελευταίο έργο του μεγάλου Ισπανού δραματουργού που ανέβηκε στο Εθνικό

Διαβάστε περισσότερα

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο

Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Τα παιδιά της Πρωτοβουλίας και η Δώρα Νιώπα γράφουν ένα παραμύθι - αντίδωρο Ο Ηλίας ανεβαίνει Ψηλά Ψηλότερα Κάθε Μάρτιο, σε μια Χώρα Κοντινή, γινόταν μια Γιορτή! Η Γιορτή των Χαρταετών. Για πρώτη φορά,

Διαβάστε περισσότερα

Το κορίτσι με τα πορτοκάλια. Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας. [Σεμίραμις Αμπατζόγλου] [Γ'1 Γυμνασίου]

Το κορίτσι με τα πορτοκάλια. Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας. [Σεμίραμις Αμπατζόγλου] [Γ'1 Γυμνασίου] Το κορίτσι με τα πορτοκάλια Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας [Σεμίραμις Αμπατζόγλου] [Γ'1 Γυμνασίου] Εργασία Χριστουγέννων στο μάθημα της Λογοτεχνίας: Σεμίραμις Αμπατζόγλου Τάξη: Γ'1 Γυμνασίου

Διαβάστε περισσότερα

0001 00:00:11:17 00:00:13:23. Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18. Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10. Ναι.

0001 00:00:11:17 00:00:13:23. Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18. Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10. Ναι. 0001 00:00:11:17 00:00:13:23 Έλα δω να δεις. 0002 00:00:13:23 00:00:15:18 Η Χλόη είναι αυτή; 0003 00:00:16:21 00:00:18:10 Ναι. 0004 00:01:06:17 00:01:07:17 Σου έδειξα τη φωτογραφία; 0005 00:01:07:17 00:01:10:10

Διαβάστε περισσότερα

σόκ. Σιώπησε και έφυγε μετανιωμένος χωρίς να πει τίποτα, ούτε μια λέξη.» Σίμος Κάρμιος Λύκειο Λειβαδιών Σεπτέμβριος 2013

σόκ. Σιώπησε και έφυγε μετανιωμένος χωρίς να πει τίποτα, ούτε μια λέξη.» Σίμος Κάρμιος Λύκειο Λειβαδιών Σεπτέμβριος 2013 Εμπειρίες που αποκόμισα από το Διήμερο Σεμινάριο που αφορά στην ένταξη Παιδιών με Απώλεια Ακοής στη Μέση Γενική και Μέση Τεχνική και Επαγγελματική Εκπαίδευση Είχα την τύχη να συμμετάσχω στο διήμερο σεμινάριο

Διαβάστε περισσότερα

ALBUM ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ 2010 ΦΥΣΑΕΙ

ALBUM ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ 2010 ΦΥΣΑΕΙ ALBUM ΤΟ ΚΛΕΙΔΙ 2010 ΦΥΣΑΕΙ Μη µου µιλάς γι' αυτά που ξεχνάω Μη µε ρωτάς για καλά κρυµµένα µυστικά Και µε κοιτάς... και σε κοιτώ... Κι είναι η στιγµή που δεν µπορεί να βγεί απ' το µυαλό Φυσάει... Κι είναι

Διαβάστε περισσότερα

Φωνή: Θανούλη! Φανούλη! Μαριάννα! Φανούλης: Μας φωνάζει η μαμά! Ερχόμαστε!

Φωνή: Θανούλη! Φανούλη! Μαριάννα! Φανούλης: Μας φωνάζει η μαμά! Ερχόμαστε! 20 Χειμώνας σε μια πλατεία. Χιονίζει σιωπηλά. Την ησυχία του τοπίου διαταράσσουν φωνές και γέλια παιδιών. Μπαίνουν στη σκηνή τρία παιδιά: τα δίδυμα, ο Θανούλης και ο Φανούλης, και η αδελφή τους η Μαριάννα.

Διαβάστε περισσότερα

Δουλεύει, τοποθετώντας τούβλα το ένα πάνω στο άλλο.

Δουλεύει, τοποθετώντας τούβλα το ένα πάνω στο άλλο. ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ Δ Παραδείγματα με συμπληρωμένα Φύλλα εργασίας Φύλλο εργασίας Α α. Συμπληρώστε τον παρακάτω πίνακα, χρησιμοποιώντας τη φαντασία σας. Δώστε ταυτότητα στο παιδί της φωτογραφίας. Όνομα Ίντιρα Ηλικία

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:

ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ ΤΩΝ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ: Τι είναι άγχος: Είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε κάθε νέα απειλητική ή συγκινησιακή ( συναρπαστική ) κατάσταση.

Διαβάστε περισσότερα

KEΦΑΛΑΙΟ 1 AN HMΟΥΝ ΜΕΓΑΛΟΣ. Όταν είσαι μικρός ένα πράγμα είναι σίγουρο. Ότι θέλεις να μεγαλώσεις όσο πιο γρήγορα γίνεται.

KEΦΑΛΑΙΟ 1 AN HMΟΥΝ ΜΕΓΑΛΟΣ. Όταν είσαι μικρός ένα πράγμα είναι σίγουρο. Ότι θέλεις να μεγαλώσεις όσο πιο γρήγορα γίνεται. KEΦΑΛΑΙΟ 1 AN HMΟΥΝ ΜΕΓΑΛΟΣ Όταν είσαι μικρός ένα πράγμα είναι σίγουρο. Ότι θέλεις να μεγαλώσεις όσο πιο γρήγορα γίνεται. Ο μπαμπάς μου λέει ότι αυτά είναι χαζομάρες και ότι όταν μεγαλώσω θα θέλω να ήμουν

Διαβάστε περισσότερα

ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟΣ Α.Ε.

ΕΚ ΟΣΕΙΣ ΨΥΧΟΓΙΟΣ Α.Ε. ιστορίες της 17 ιστορίες της Πρωτοχρονιάς Παραμύθια: Βαλερί Κλες, Έμιλι-Ζιλί Σαρμπονιέ, Λόρα Μιγιό, Ροζέ-Πιερ Μπρεμό, Μονίκ Σκουαρσιαφικό, Καλουάν, Ιμπέρ Μασουρέλ, Ζαν Ταμπονί-Μισεράτσι, Πολ Νέισκενς,

Διαβάστε περισσότερα

Naoki HigasHida. Γιατί χοροπηδώ. Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού. david MiTCHELL. Εισαγωγή:

Naoki HigasHida. Γιατί χοροπηδώ. Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού. david MiTCHELL. Εισαγωγή: Naoki HigasHida Γιατί χοροπηδώ Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού Εισαγωγή: david MiTCHELL 41 Ε13 Προτιμάς να είσαι μόνος σου; «Α, μην ανησυχείτε γι αυτόν προτιμά να είναι μόνος του». Πόσες φορές το

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Κατανόηση γραπτού λόγου Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Γ Τρίτη διδακτική πρόταση Πονοκέφαλος και θυμός Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: 1 διδακτική ώρα ενήλικες κατανόηση της δομής του κειμένου και δείκτες

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΤΡΟΜΟΥ

ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΤΡΟΜΟΥ ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΤΟΥ ΤΡΟΜΟΥ - Α,α,α,α,α,α,α! ούρλιαξε η Νεφέλη - Τρομερό! συμπλήρωσε η Καλλιόπη - Ω, Θεέ μου! αναφώνησα εγώ - Απίστευτα τέλειο! είπε η Ειρήνη και όλες την κοιτάξαμε λες και είπε

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ

ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ ΤΟ ΚΑΤΑΠΛΗΚΤΙΚΟ ΜΑΣ ΤΑΞΙΔΙ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΤΩΝ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΩΝ ΜΙΑ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΕΤΕΙΑ Με τους μαθητές τις μαθήτριες και τη δασκάλα της P2ELa 2013-2014 Η ΑΝΑΧΩΡΗΣΗ- ΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Μια μέρα ξεκινήσαμε από τις Βρυξέλλες

Διαβάστε περισσότερα

Η ζωή είναι αλλού. < <Ηλέκτρα>> Το διαδίκτυο είναι γλυκό. Προκαλεί όμως εθισμό. Γι αυτό πρέπει τα παιδιά. Να το χρησιμοποιούν σωστά

Η ζωή είναι αλλού. < <Ηλέκτρα>> Το διαδίκτυο είναι γλυκό. Προκαλεί όμως εθισμό. Γι αυτό πρέπει τα παιδιά. Να το χρησιμοποιούν σωστά Δράση 2 Σκοπός: Η αποτελεσματικότερη ενημέρωση των μαθητών σχετικά με όλα τα είδη συμπεριφορικού εθισμού και τις επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή! Οι μαθητές εντοπίζουν και παρακολουθούν εκπαιδευτικά βίντεο,

Διαβάστε περισσότερα

e-seminars Πουλάω 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων

e-seminars Πουλάω 1 Επαγγελματική Βελτίωση Seminars & Consulting, Παναγιώτης Γ. Ρεγκούκος, Σύμβουλος Επιχειρήσεων Εισηγητής Ειδικών Σεμιναρίων e-seminars Πρωτοποριακή Συνεχής Επαγγελματική και Προσωπική Εκπαίδευση Επαγγελματική Βελτίωση Πουλάω 1 e Seminars Copyright Seminars & Consulting Page 1 Περιεχόμενα 1. Η καταναλωτική συμπεριφορά των πελατών

Διαβάστε περισσότερα

Ο Τοτός και ο Μπόμπος εξετάζονται από το δάσκαλό τους. Ο Μπόμπος βγαίνει από την αίθουσα και λέει στον Τοτό:

Ο Τοτός και ο Μπόμπος εξετάζονται από το δάσκαλό τους. Ο Μπόμπος βγαίνει από την αίθουσα και λέει στον Τοτό: Ο Τοτός και ο Μπόμπος εξετάζονται από το δάσκαλό τους. Ο Μπόμπος βγαίνει από την αίθουσα και λέει στον Τοτό: - "Η πρώτη απάντηση είναι 1821, η δεύτερη Θεόδωρος Κολοκοτρώνης και η τρίτη δεν ξέρουμε ερευνάται

Διαβάστε περισσότερα

«Οδική ασφάλεια... για κλάµατα!» (Θεατρικό γραµµένο από τα παιδιά της Β 1)

«Οδική ασφάλεια... για κλάµατα!» (Θεατρικό γραµµένο από τα παιδιά της Β 1) «Οδική ασφάλεια... για κλάµατα!» (Θεατρικό γραµµένο από τα παιδιά της Β 1) Πρόσωπα: Μαθητές ασκάλα Κύριος Τροχαιάκης (αστυνοµικός της τροχαίας) Παιδιά ΣΚΗΝΗ 1 (στην τάξη) Χτυπά κουδούνι και µπαίνει µέσα

Διαβάστε περισσότερα

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15

ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15 ΓΥΜΝΑΣΙΟ ΦΑΙΑΚΩΝ ΤΑΞΗ Β Πρόγραμμα Αγωγής Υγείας «Παιδεία για ένα μέλλον χωρίς Κάπνισμα και Αλκοόλ» Σχολικό Έτος 2014-15 Το παρακάτω ερωτηματολόγιο είναι αυθεντικό και διαμορφώθηκε στις συναντήσεις της

Διαβάστε περισσότερα

ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ

ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Π Ι Σ Τ Ο Π Ο Ι Η Σ Η Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ ΓΙΑ ΕΦΗΒΟΥΣ ΚΑΙ ΕΝΗΛΙΚΟΥΣ Ε Π Α Ρ Κ Ε Ι Α Σ Τ Η Σ ΕΛΛΗΝΟΜΑΘΕΙΑΣ Κ Α Τ Α Ν Ο Η Σ Η Π Ρ Ο Φ Ο Ρ Ι Κ Ο Υ Λ Ο Γ Ο Υ ΔΕΥΤΕΡΗ ΣΕΙΡΑ Δ Ε Ι Γ Μ Α Τ Ω Ν 2 5 Μ 0 Ν Α Δ Ε Σ 1 Y Π Ο Υ Ρ Γ Ε Ι Ο Π Α Ι Δ Ε Ι Α Σ Κ Α

Διαβάστε περισσότερα

«ΠΩΣ ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΧΩΡΙΣ ΑΡΙΘΜΟΥΣ;» Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης 2011-2012

«ΠΩΣ ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΧΩΡΙΣ ΑΡΙΘΜΟΥΣ;» Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης 2011-2012 «ΠΩΣ ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΧΩΡΙΣ ΑΡΙΘΜΟΥΣ;» Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης 2011-2012 1 ΠΩΣ ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ ΤΗ ΖΩΗ ΜΟΥ ΧΩΡΙΣ ΑΡΙΘΜΟΥΣ; Γράφει ο Ηλίας Δερμετζής «Τη ζωή μου χωρίς αριθμούς δεν μπορώ να τη φανταστώ,

Διαβάστε περισσότερα

1 / 15 «ΟΙ ΓΛΩΣΣΕΣ ΚΑΙ ΕΓΩ» Ερωτηµατολόγιο για τους µαθητές της 3 ης Γυµνασίου. Μάρτιος 2007

1 / 15 «ΟΙ ΓΛΩΣΣΕΣ ΚΑΙ ΕΓΩ» Ερωτηµατολόγιο για τους µαθητές της 3 ης Γυµνασίου. Μάρτιος 2007 1 / 15 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΑΝΟΙΚΤΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ Έρευνα υποστηριζόµενη από τη Γενική ιεύθυνση Εκπαίδευσης και Πολιτισµού της Ε.Ε., στο πλαίσιο του προγράµµατος Σωκράτης «ΟΙ ΓΛΩΣΣΕΣ ΚΑΙ ΕΓΩ» Ερωτηµατολόγιο

Διαβάστε περισσότερα

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ

Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ Ι ΑΚΤΙΚΟ ΣΕΝΑΡΙΟ: Αθλήματα σπορ Ενότητα: Αθλητισμός (3 Φύλλα εργασίας) Επίπεδο: Α1, Α2 Κοινό: αλλόγλωσσοι ενήλικες ιάρκεια: 6 ώρες (3 δίωρα) Υλικοτεχνική υποδομή: 1. Για τον διδάσκοντα: 1 υπολογιστής με

Διαβάστε περισσότερα

Δεύτερη διδακτική πρόταση Έλεγχος επίδοσης στο σχολείο. 1 φωτοτυπία ανά μαθητή με τον έλεγχο παραγωγή προφορικού λόγου, παραγωγή γραπτού λόγου

Δεύτερη διδακτική πρόταση Έλεγχος επίδοσης στο σχολείο. 1 φωτοτυπία ανά μαθητή με τον έλεγχο παραγωγή προφορικού λόγου, παραγωγή γραπτού λόγου Κατανόηση προφορικού λόγου Επίπεδο B Δεύτερη διδακτική πρόταση Έλεγχος επίδοσης στο σχολείο Ενδεικτική διάρκεια: Ομάδα-στόχος: Διδακτικός στόχος: Στρατηγικές: Υλικό: Ενσωμάτωση δραστηριοτήτων: 1 διδακτική

Διαβάστε περισσότερα

Μεγάλο βραβείο, μεγάλοι μπελάδες. Μάνος Κοντολέων. Εικονογράφηση: Τέτη Σώλου

Μεγάλο βραβείο, μεγάλοι μπελάδες. Μάνος Κοντολέων. Εικονογράφηση: Τέτη Σώλου Συλλογή Περιστέρια 148 Εικονογράφηση εξωφύλλου: Εύη Τσακνιά 1. Το σωστό γράψιμο Έχεις προσέξει πως κάποια βιβλία παρακαλούμε να μην τελειώσουν ποτέ κι άλλα, πάλι, από την πρώτη κιόλας σελίδα τα βαριόμαστε;

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ

Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΓΟΝΙΟΥ ΣΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΟΙ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΕΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ Το να είσαι γονιός δεν είναι εύκολο πράγμα. Δεν υπάρχει ευκαιρία για πρόβα, δεν υπάρχουν σχολεία. Το μόνο που κουβαλάμε

Διαβάστε περισσότερα

Πριν από λίγες μέρες πήγα για κούρεμα.

Πριν από λίγες μέρες πήγα για κούρεμα. 1. Πριν από λίγες μέρες πήγα για κούρεμα. Καιρό είχες να ρθεις, Κλουζ, μου είπε ο κύριος Κολχάαζε, ανοιγοκλείνοντας το ψαλίδι του επικίνδυνα κοντά στο αριστερό μου αυτί. Εγώ τα αγαπώ τ αυτιά μου. Γι αυτό

Διαβάστε περισσότερα

Η μαμά μου είναι υπέροχη και με κάνει να γελάω! Μερικές φορές όμως θυμώνει. επειδή μπερδεύω το φ και το θ. Όμως έχω την καλύτερη μαμά σε ολόκληρο

Η μαμά μου είναι υπέροχη και με κάνει να γελάω! Μερικές φορές όμως θυμώνει. επειδή μπερδεύω το φ και το θ. Όμως έχω την καλύτερη μαμά σε ολόκληρο Η μαμά μου είναι υπέροχη και με κάνει να γελάω! Μερικές φορές όμως θυμώνει επειδή μπερδεύω το φ και το θ. Όμως έχω την καλύτερη μαμά σε ολόκληρο ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ. ΣΕ ΑΓΑΠΩ ΜΑΝΟΥΛΑ ΜΟΥ. Έχω μια γλυκιά μανούλα

Διαβάστε περισσότερα

Οι «μύθοι» της κυριαρχίας των σκύλων. Ο σκύλος, σας γαβγίζει, για να σας δείξει ποιος είναι ο αρχηγός!

Οι «μύθοι» της κυριαρχίας των σκύλων. Ο σκύλος, σας γαβγίζει, για να σας δείξει ποιος είναι ο αρχηγός! Οι «μύθοι» της κυριαρχίας των σκύλων Συμπεριφορά ο μύθος Ο σκύλος, σας γαβγίζει, για να σας δείξει ποιος είναι ο αρχηγός! Υπάρχουν πολύ κρυμμένοι λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν στο υπερβολικό γάβγισμα

Διαβάστε περισσότερα

Χριστούγεννα. Ελάτε να ζήσουμε τα. όπως πραγματικά έγιναν όπως τα γιορτάζει η εκκλησία μας όπως τα νιώθουν τα μικρά παιδιά

Χριστούγεννα. Ελάτε να ζήσουμε τα. όπως πραγματικά έγιναν όπως τα γιορτάζει η εκκλησία μας όπως τα νιώθουν τα μικρά παιδιά Ελάτε να ζήσουμε τα όπως πραγματικά έγιναν όπως τα γιορτάζει η εκκλησία μας όπως τα νιώθουν τα μικρά παιδιά Χριστούγεννα (μέσα από ιστορίες και χριστουγεννιάτικα παιχνίδια) 1 Στόχοι: Μέσα από διάφορες

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΤΗΤΑΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ Ο ΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΤΗΤΑΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ Ο ΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΕΝΟΤΗΤΑΣ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΚΑΙ Ο ΙΚΗ ΑΣΦΑΛΕΙΑ Σκοπός: Να αντιληφθούν τα παιδιά ότι κάποιες επικίνδυνες συμπεριφορές κατά τη διακίνηση στο δρόμο μπορεί να είναι αποτέλεσμα των συναισθημάτων

Διαβάστε περισσότερα

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η

ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η ΣΤΡΕΣ -ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Μ Α Θ Η Μ Α 9 Φ Ι Ο Ρ Ε Ν Τ Ι Ν Α Π Ο Υ Λ Λ Η 1 ΔΟΜΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ Τεχνικές αντιμετώπισης στρες Διαχείριση χρόνου Μελέτη περίπτωσης 2 ΕΙΣΑΓΩΓΗ Τεχνικές διαχείρισης του στρες είναι ποικίλες

Διαβάστε περισσότερα

ΧΑΡΤΑΕΤΟΣ UÇURTMA Orkun Bozkurt

ΧΑΡΤΑΕΤΟΣ UÇURTMA Orkun Bozkurt ΧΑΡΤΑΕΤΟΣ UÇURTMA Orkun Bozkurt - Ι - Αυτός είναι ένας ανάπηρος πριν όμως ήταν άνθρωπος. Κάθε παιδί, σαν ένας άνθρωπος. έρχεται, καθώς κάθε παιδί γεννιέται. Πήρε φροντίδα απ τη μητέρα του, ανάμεσα σε ήχους

Διαβάστε περισσότερα

Ο γιος του ψαρά. κόκκινη κλωστή δεμένη στην ανέμη τυλιγμένη, δώστου κλότσο να γυρίσει παραμύθι ν' αρχινήσει...

Ο γιος του ψαρά. κόκκινη κλωστή δεμένη στην ανέμη τυλιγμένη, δώστου κλότσο να γυρίσει παραμύθι ν' αρχινήσει... Ο γιος του ψαρά κόκκινη κλωστή δεμένη στην ανέμη τυλιγμένη, δώστου κλότσο να γυρίσει παραμύθι ν' αρχινήσει... ια φορά κι έναν καιρό ήταν ένας ψαράς που δεν είχε παιδιά. Κάποια μέρα, εκεί που πήγαινε με

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό

Διαβάστε περισσότερα

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις Πιθανότατα αισθάνεστε πολύ αναστατωµένοι αφού λάβατε µια διάγνωση καρκίνου. Συνήθως είναι δύσκολο να αποδεχθείτε τη διάγνωση αµέσως και αυτό είναι

Διαβάστε περισσότερα

Λόγια αποχαιρετισμού ενός τελειόφοιτου μαθητή

Λόγια αποχαιρετισμού ενός τελειόφοιτου μαθητή Λόγια αποχαιρετισμού ενός τελειόφοιτου μαθητή Εργασία από τα παιδιά της Στ 1 2014-2015 Να που φτάσαμε πάλι στο τέλος μιας ακόμα χρονιάς. Μιας χρονιάς που καθορίζει πολλές στιγμές που θα γίνουν στο μέλλον.

Διαβάστε περισσότερα

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ Η Χρηματοδοτιση του εργου Εγινε απο το Υπουργειο Υγειας και Μακροχρονης Φροντιδας του Ονταριο. www.oha.com 1. Συμμετεχετε στην φροντιδα της υγειονομικης

Διαβάστε περισσότερα

Η Άννα και ο Αλέξης ενάντια στους παραχαράκτες

Η Άννα και ο Αλέξης ενάντια στους παραχαράκτες Η Άννα και ο Αλέξης ενάντια στους παραχαράκτες Η Άννα και ο Αλέξης είναι συμμαθητές και πολύ καλοί φίλοι. Μπλέκουν πάντοτε σε φοβερές καταστάσεις και έχουν ζήσει συναρπαστικές περιπέτειες. Είναι αδύνατον

Διαβάστε περισσότερα

17.Β. ΜΙΚΡΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΟΤΟ 4 - ΧΑΤΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΜΑΡΙΑ

17.Β. ΜΙΚΡΑ ΑΝΕΚΔΟΤΑ ΜΕ ΤΟΝ ΤΟΤΟ 4 - ΧΑΤΖΗΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ ΜΑΡΙΑ Ήταν ο Σοτός στην τάξη και η δασκάλα σηκώνει την Αννούλα στον χάρτη και τη ρωτάει: Αννούλα, βρες μου την Αμερική. Σην βρίσκει η Αννούλα και ρωτάει μετά τον Σοτό η δασκάλα: -Σοτέ, ποιος ανακάλυψε την Αμερική;

Διαβάστε περισσότερα

Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας. Ιωαννίνων. Αριθμητικός Γραμματισμός. Εισηγήτρια : Σεντελέ Καίτη

Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας. Ιωαννίνων. Αριθμητικός Γραμματισμός. Εισηγήτρια : Σεντελέ Καίτη Σχολείο Δεύτερης Ευκαιρίας Ιωαννίνων Αριθμητικός Γραμματισμός Εισηγήτρια : Σεντελέ Καίτη ΘΕΜΑ ΕΙΣΗΓΗΣΗΣ «Προγραμματισμός-Οργάνωση και υλοποίηση μιας διδακτικής ενότητας στον Αριθμητικό Γραμματισμό» ΠΡΟΣΘΕΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Κατανόηση προφορικού λόγου

Κατανόηση προφορικού λόγου Α1 Κατανόηση προφορικού λόγου Διάρκεια: 25 λεπτά (25 μονάδες) Ερώτημα 1 (7 μονάδες) Ο Δημήτρης και ο φίλος του ο Πέτρος αυτό το σαββατοκύριακο θα πάνε εκδρομή στο βουνό. Θα ακούσετε δύο (2) φορές το Δημήτρη

Διαβάστε περισσότερα

ΖΩΔΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΑΠΟ 16 22 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2015 ΑΠΟ ΤΗΝ ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ

ΖΩΔΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΑΠΟ 16 22 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2015 ΑΠΟ ΤΗΝ ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ ΖΩΔΙΑ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ ΑΠΟ 16 22 ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΥ 2015 ΑΠΟ ΤΗΝ ΒΑΛΕΝΤΙΝΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ ΚΡΙΟΣ Αυτήν την εβδομάδα κοίτα να τακτοποιήσεις κενά του παρελθόντος και να επεξεργαστείς στο μυαλό σου τις ιδανικότερες λύσεις

Διαβάστε περισσότερα

Αναπτύσσοντας Υγιείς σχέσεις με τα παιδιά στο οικογενειακό και σχολικό περιβάλλον μέσα από την βελτίωση της επικοινωνίας

Αναπτύσσοντας Υγιείς σχέσεις με τα παιδιά στο οικογενειακό και σχολικό περιβάλλον μέσα από την βελτίωση της επικοινωνίας Αναπτύσσοντας Υγιείς σχέσεις με τα παιδιά στο οικογενειακό και σχολικό περιβάλλον μέσα από την βελτίωση της επικοινωνίας Δρ. Χρήστος Παναγιωτόπουλος Αναπληρωτής Καθηγητής Παιδικής και Εφηβικής Ψυχικής

Διαβάστε περισσότερα

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω.

02/06/15. Όταν αισθανθούμε ότι κάτι μας απειλεί ο οργανισμός μας ετοιμάζεται για το σύνδρομο Fight or Flight, δηλαδή παλεύω ή φεύγω. Αντιμετωπίζοντας το στρες για μια χαρούμενη και δημιουργική ζωή Το στρες μπορεί από εχθρός μας να γίνει σύμμαχος Ένα ποσοστό άγχους είναι αναγκαίο στη ζωή μας γιατί μας βοηθάει να ενεργοποιηθούμε και να

Διαβάστε περισσότερα

Οι γυναίκες μπορεί να περάσουν ώρες ή ακόμα και μέρες χωρίς να έχουν οποιαδήποτε σεξουαλική σκέψη

Οι γυναίκες μπορεί να περάσουν ώρες ή ακόμα και μέρες χωρίς να έχουν οποιαδήποτε σεξουαλική σκέψη Ο ανδρικός και ο γυναικείος εγκέφαλος διαφέρουν χημικά και θυμικά, με αποτέλεσμα οι άνδρες και οι γυναίκες να βλέπουν τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία. Τα διαφορετικά συναισθήματα των δύο φύλων

Διαβάστε περισσότερα

κάνουμε τι; Γιατί άμα είναι να είμαστε απλώς ενωμένοι, αυτό λέγεται παρέα. Εγώ προτιμώ να παράγουμε ένα Έργο και να δούμε.

κάνουμε τι; Γιατί άμα είναι να είμαστε απλώς ενωμένοι, αυτό λέγεται παρέα. Εγώ προτιμώ να παράγουμε ένα Έργο και να δούμε. Εισήγηση του Ν. Λυγερού στη 2η Παγκόσμια Συνδιάσκεψη Ποντιακής Νεολαίας "Οι προκλήσεις του 21ου αιώνα, η ποντιακή νεολαία και ο ρόλος της στο οικουμενικό περιβάλλον". Συνεδριακό Κέντρο Ιωάννης Βελλίδης

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΡΑΜΥΘΙ #14. «Ο μικρός βλάκας» (Τραγάκι Ζακύνθου - Επτάνησα) Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr

ΠΑΡΑΜΥΘΙ #14. «Ο μικρός βλάκας» (Τραγάκι Ζακύνθου - Επτάνησα) Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr ΠΑΡΑΜΥΘΙ #14 «Ο μικρός βλάκας» (Τραγάκι Ζακύνθου - Επτάνησα) Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr ΠΑΡΑΜΥΘΙ #14 Ψηφίστε το παραμύθι που σας άρεσε περισσότερο εδώ μέχρι 30/09/2011 Δείτε όλα

Διαβάστε περισσότερα

Από την Διονυσία Γιαννοπούλου Ψυχοθεραπεύτρια Οικογενειακή Σύμβουλο Επιστημονικά Υπεύθυνη του Κ.Π «ΠΡΟΝΟΗ»

Από την Διονυσία Γιαννοπούλου Ψυχοθεραπεύτρια Οικογενειακή Σύμβουλο Επιστημονικά Υπεύθυνη του Κ.Π «ΠΡΟΝΟΗ» ΤΙ ΤΗΝ ΑΠΟΔΥΝΑΜΩΝΕΙ? ΠΩΣ ΘΑ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΟΥΜΕ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ!! Από την Διονυσία Γιαννοπούλου Ψυχοθεραπεύτρια Οικογενειακή Σύμβουλο Επιστημονικά Υπεύθυνη του Κ.Π «ΠΡΟΝΟΗ» Αυτοεκτίμηση είναι η θετική εικόνα που

Διαβάστε περισσότερα

Ας µιλήσουµε Ελληνικά

Ας µιλήσουµε Ελληνικά Ας µιλήσουµε Ελληνικά I Το όνοµά µου: Πόσων χρονών είµαι: Σε ποια τάξη πηγαίνω: Σε ποιο σχολείο πηγαίνω: Η πόλη µου / Το χωριό µου: ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ 2011 Μέρος Α Κατανόηση προφορικού λόγου 1 Άσκηση 1 Άκουσε

Διαβάστε περισσότερα

Τα παραμύθια της τάξης μας!

Τα παραμύθια της τάξης μας! Τα παραμύθια της τάξης μας! ΟΙ λέξεις κλειδιά: Καρδιά, γοργόνα, ομορφιά, πυξίδα, χώρα, πεταλούδα, ανηφόρα, θάλασσα, φάλαινα Μας βοήθησαν να φτιάξουμε αυτά τα παραμύθια! «Χρυσαφένια χώρα» Μια φορά κι έναν

Διαβάστε περισσότερα

Απλές ασκήσεις για αρχάριους μαθητές 5

Απλές ασκήσεις για αρχάριους μαθητές 5 Περιεχόμενα Το ελληνικό αλφάβητο... 9 Ενεστώτας (το βοηθητικό ρήμα είμαι) Γραμματική...10 Ενεστώτας (ενεργητική φωνή, α συζυγία) Γραμματική...10 Ενεστώτας (ενεργητική φωνή, α συζυγία και βοηθητικό ρήμα

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ (ΦΑΣΗ 1 η )

ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ (ΦΑΣΗ 1 η ) ΦΥΛΛΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ (ΦΑΣΗ 1 η ) 1 ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΟΥ JACKSON POLLOCK ΣΤΟΝ ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟ WILLIAM WRIGHT ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΤΟΥ 1950. Το καλοκαίρι του 1950 o δημοσιογράφος William Wright πήρε μια πολύ ενδιαφέρουσα ηχογραφημένη

Διαβάστε περισσότερα

Κεφάλαιο 1: Φανταστικές κούρσες ταχύτητας

Κεφάλαιο 1: Φανταστικές κούρσες ταχύτητας Κεφάλαιο 1: Φανταστικές κούρσες ταχύτητας Οι υψηλές ταχύτητες και επιταχύνσεις συναρπάζουν τους περισσότερους από εμάς. Η αίσθηση που νιώθουμε όταν απογειώνεται ένα αεροπλάνο ή όταν ξεκινάμε με ένα τρενάκι

Διαβάστε περισσότερα

Seesaw balance and energy stockpile presentation

Seesaw balance and energy stockpile presentation 1 Ξέρεις τον ορισμό και το μηχανισμό του στρες; 2 Μάλλον δεν ξέρεις, ε; 3 Είναι φυσιολογικό να μην ξέρεις, αφού δεν έχεις ασχοληθεί επιστημονικά ποτέ μαζί του. 4 Αν δεν γνωρίσεις τι είναι το στρες, δεν

Διαβάστε περισσότερα

LET S DO IT BETTER improving quality of education for adults among various social groups

LET S DO IT BETTER improving quality of education for adults among various social groups INTERVIEWS REPORT February / March 2012 - Partner: Vardakeios School of Hermoupolis - Target group: Immigrants, women 1 η συνέντευξη Από την Αλβανία Το 2005 Η γλώσσα. Ήταν δύσκολο να επικοινωνήσω με τους

Διαβάστε περισσότερα