CYBERCHONDRIA Όταν το σύµπτωµα δεν οδηγεί στον γιατρό, αλλά στο... Google. YΓΕΙΑ 9+1 απορίες για το σεξ το καλοκαίρι

Transcript

1 YΓΕΙΑ 9+1 απορίες για το σεξ το καλοκαίρι ΜΑΡΙΑ ΖΩΡΖΟΥ Το µεγαλύτερο θεραπευτικό οπλοστάσιο βρίσκεται στη φύση CYBERCHONDRIA Όταν το σύµπτωµα δεν οδηγεί στον γιατρό, αλλά στο... Google ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ ΜΕ ΤΟΝ ΤΥΠΟ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ

2

3

4 30 Περιεχόμενα life positive > life positive > life positive > life positive > life positive EDITORIAL AGENDA αποριεσ > Για το σεξ το καλοκαίρι ΥΓΕια > Πόσο σημαντική είναι η ενδυνάμωση του οργανισμού πριν από τις διακοπές; μαρια ΖΩΡΖΟΥ > Το μεγαλύτερο θεραπευτικό οπλοστάσιο βρίσκεται στη φύση μεταμοσχευση μαλλιων > To όνειρο για πλούσια μαλλιά γίνεται πραγματικότητα Γ.Π.ν. αλεξαν ΡΟΥΠΟΛηΣ > Σημαντικά βήματα στην πρόληψη των εγκεφαλικών IOYΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2014 # 40

5

6 life positive > life positive > life positive > life positive > life positive > life positive καλοκαιρι > H εποχή των καυγάδων ΨΥΧΟΛΟΓια > To Google δεν είναι γιατρός! PROJECT αγαπη > Live, Love, Art ιατροφη > Δείξε μου τι τρως, να σου πω πόσο οικολόγος είσαι! PET LOVE > Το καλοκαίρι με τα μάτια του σκύλου veni, vidi > Κολύμβηση ανοιχτής... πισίνας ΕΠιΣτΟΛΕΣ αναγνωστων νεα > Μικρά και πρακτικά ΡΕΠΟΡταΖ αγορασ τελευταια ΛΕΞη το επόµενο τεύχος του > Life > Positive < θα κυκλοφορήσει στις 28 Σεπτεµβρίου >Life>Positive< Ι ΙΟΚΤΗΣΙΑ-ΕΚ ΟΣΗ > μ. ΠιτΣιΛι ησ α.ε. Αγ. Νικολάου 102, Γλυφάδα Τηλ: , Fax: info@lifepositive.gr ΕΚ ΟΤΗΣ > μιχάλης Πιτσιλίδης ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΚ ΟΣΗΣ > νινέττα βατικιώτη ΙΕΥΘΥΝΣΗ ΣΥΝΤΑΞΗΣ > νεκταρία καρακώστα ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΙΕΥΘΥΝΣΗ > βασιλική κούτσικου ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΙΕΥΘΥΝΤΗΣ > Γιώργος Παναγόπουλος SENIOR ART DIRECTOR > Γρηγορία μαυροειδάκου ART DIRECTOR > μάτα Παρασύρη ΗΜΟΣΙOΓΡΑΦΙΚΗ ΟΜΑ Α > βιβέττα Λαϊνιώτη > Λυδία Παπαευαγγέλου > Ειρήνη Πιτσιλίδη ΕΙ IΚΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ > Ορέστης Γιωτάκος, ψυχίατρος > Γρηγόρης Λάσκαρης, φαρμακοποιός > Θεόδωρος Ροκκάς, γαστρεντερολόγος > Χρήστος ντέλλος, καρδιολόγος > κώστας Σπίγγος, νευρολόγος ΥΠΟ ΟΧΗ ΙΑΦΗΜΙΣΗΣ > Σοφία κολοβού ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ > Σταµάτης κωνσταντάτος ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ > Όλγα κοσσυβάκη ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ > istockphoto > shutterstock images ΕΚΤΥΠΩΣΗ -ΒΙΒΛΙΟ ΕΣΙΑ: > ΕκτΥΠΩΣΕιΣ IRIS A.E.β.Ε. το >Life>Positive< είναι µηνιαίο περιοδικό και διανέµεται δωρεάν, την τελευταία κυριακή κάθε µήνα, µε τον «τύπο της κυριακής»

7

8 > editοrial του Mιχάλη Πιτσιλίδη Κύριε Βορίδη, κλείνουν τα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ; 6 Εξαπατήσαμε την Τρόικα, όσον αφορά ένα από τα προαπαιτούμενα για την εκταμίευση της δόσης του Ιουλίου. Ενώ είχαμε αναλάβει τη δέσμευση να μειώσουμε το ποσοστό κέρδους των φαρμακοποιών από το 32,4% στο 15%, δεν το κάναμε. Κι ενώ η εξαπάτηση φαίνεται διά γυμνού οφθαλμού, έκαναν κι εκείνοι πως δεν το είδαν. Έτσι, δημιουργήθηκε ένα κλιμακωτό ποσοστό κέρδους, που μειώθηκε από 32,4% σε 30% για τα φάρμακα με τιμή 0-50 ευρώ και στο 20% για τα φάρμακα τιμής ευρώ κ.ο.κ. Πρακτικά δηλαδή η μείωση είναι ελάχιστη, αν αναλογιστεί κανείς ότι το 80% περίπου των φαρμάκων που διατίθενται στα φαρμακεία κοστίζει κάτω από 50 ευρώ. Θα έπρεπε να «τιμήσουμε την υπογραφή μας» για το 15%; Όχι! Αφενός γιατί πρόκειται για το χαμηλότερο ποσοστό στην Ε.Ε. κι αφετέρου γιατί έχουμε τα περισσότερα (αναλογικά) φαρμακεία απ όλες τις χώρες του κόσμου. Το επιπλέον δίδαγμα από αυτή την ιστορία είναι ότι η Τρόικα εμφανίζεται ως μπαμπούλας όπου αυτό συμφέρει την κυβέρνηση, ενώ είναι πρόθυμη και να συζητήσει και να αναιρέσει μέτρα που αποδεικνύονται άδικα, ανεφάρμοστα και επιζήμια. Για να τους ξεγελάσουμε λοιπόν, τους πρόθυμους να ξεγελαστούν, προβλήθηκε το επιχείρημα ότι και ακριβά φάρμακα, τα ΦΥΚ (Φάρμακα Υψηλού Κόστους) θα διατίθενται από τα φαρμακεία με κέρδος 2-3%, για τις πολύ υψηλές τιμές, οπότε ο «σταθμικός μέσος όρος» του ποσοστού κέρδους οδηγείται κοντά στο 15%. Στην πράξη αυτό αντιμετωπίζει πολλές και αξεπέραστες δυσκολίες. Τα περισσότερα φαρμακεία δεν είναι σε θέση να προμηθευτούν ΦΥΚ, καθώς αδυνατούν να πληρώσουν ή να πληρώσουν εγκαίρως. Επιπλέον, η πώληση με τόσο χαμηλό ποσοστό κέρδους είναι ασύμφορη αν δεν αλλάξει ο τρόπος φορολόγησης των φαρμακείων. Τέλος, για λόγους ελέγχου της δαπάνης για ΦΥΚ που ξεπερνάει τα 700 εκατ. ευρώ τον χρόνο, το Υπουργείο Υγείας επέλεξε τη διάθεσή τους κυρίως από τα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ, με εξαιρετικά μέχρι σήμερα αποτελέσματα. Παρά τις δυσκολίες που ποτέ δεν λείπουν, τα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ λειτουργούν με πολύ υψηλό βαθμό επιστημοσύνης και επαγγελματισμού, άγνωστο σε οποιοδήποτε ιδιωτικό φαρμακείο. Το τελευταίο διάστημα, συντεχνιακά και άλλα υπόγεια συμφέροντα στο Υπουργείο Υγείας, εκμεταλλευόμενα την αλλαγή της πολιτικής ηγεσίας και την απουσία του κέρβερου του δημόσιου συμφέροντος Άδωνι Γεωργιάδη, επιχειρούν να καταργήσουν τα φαρμακεία του ΕΟΠΥΥ, αποδιοργανώνοντας το δίκτυο διανομής ΦΥΚ και εκθέτοντας την πολιτεία σε πανηγύρι διαφθοράς! Κι αυτό γιατί οι συνταγές στα ιδιωτικά φαρμακεία θα εκτελούνται χωρίς ίχνος ελέγχου όσον αφορά τις ενδείξεις, τη δοσολογία κ.λπ. Έτσι, με το κλασικό κόλπο της «αυξημένης δοσολογίας» και άλλα, θα κλέβονται πανάκριβα φάρμακα για να διοχετευτούν στη μαύρη αγορά ή σε άλλες βαλκανικές χώρες. Ο κ. Βορίδης καλά θα έκανε να μην εμπιστεύεται πολύ ούτε καν τους κολλητούς του < > Life > Positive < IOYΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2014 # 40

9

10 > agenda 8 Aυγούστου οι PLACEBO ΚΑΝούΝ ςταςη ςτην ΑΘηΝΑ Στο πλαίσιο της παγκόσµιας περιοδείας τους «Loud Like Love», οι Placebo κάνουν στις 8 Αυγούστου, µία στάση στην Ελλάδα, και συγκεκριµένα στο Στάδιο Ειρήνης και Φιλίας. Στον τελευταίο όροφο του Σταδίου (Open Air Area), µε θέα στη θάλασσα, η εµφάνιση των Placebo φαντάζει ιδανική επιλογή για το συναυλιακό µας καλοκαίρι. Με όπλο την ιδιαίτερη φωνή του Molko και τις υπέροχες σκοτεινές συνθέσεις τους το συγκρότηµα έχει γνωρίσει τεράστια επιτυχία, ενώ τραγούδια όπως τα «Every You, Εvery Me», «Come Home», «The Bitter End», «Twenty Years», «Meds» αγαπήθηκαν όσο λίγα από ξένους και Έλληνες µουσικόφιλους. Πού; Στάδιο Ειρήνης & Φιλίας, Λ. Εθνάρχου Μακαρίου, Ν. Φάληρο Πότε; 8 Αυγούστου Πόσο; ευρώ από 31 Ιουλίου λαθος ςτο λαθος (MEA CULPA) 8 Στο επίκεντρο της ιστορίας συναντάµε δυο Γάλλους αστυνοµικούς, φίλους και συναδέλφους, επί σειρά ετών, τον Φρανκ (Ζιλ Λελούς) και τον Σιµόν (βίνσεντ Λίντον). Οι δύο «ήρωες» αποξενώνονται και χάνουν πλήρως την επαφή µεταξύ τους, όταν ο Σιµόν προκαλεί ένα τραγικό αυτοκινητιστικό δυστύχηµα, οδηγώντας µεθυσµένος εν ώρα υπηρεσίας. κάποια χρόνια µετά, όταν η οικογένειά του θα δεχτεί έντονες απειλές από τη µαφία, ο Σιµόν θα πάρει την κατάσταση στα χέρια του και θα επιχειρήσει µε το ζόρι - την επανασύσταση του φοβερού τιµ που είχε κάποτε µε τον άλλοτε αγαπηµένο του συνάδελφο, Φρανκ. μια συναρπαστική ταινία δράσης σκηνοθετηµένη από τον πολλά υποσχό- µενο Γάλλο σκηνοθέτη Φρεντ καβαγιέ. Πρωταγωνιστούν: βίνσεντ Λίντον, Ζιλ Λελούς και ναντίν Λαµπακί Πότε; από 31/07 Πού; Στους κινηµατογράφους. > Life > Positive < IOYΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2014 # 40

11

12 > agenda 01 Αυγούστου OΙ HIM ςτην ΕλλΑδΑ Οι Him είναι ένα από τα αγαπηµένα ροκ συγκροτήµατα των 2000s. Η Ελλάδα θα αποτελέσει σταθµό της περιοδείας που ακολούθησε την κυκλοφορία του πρόσφατου δίσκου της µπάντας, «Tears on Tape». Την Παρασκευή 1 η Αυγούστου οι Φινλανδοί θα εµφανιστούν στη σκηνή του Stage Volume 1, υποσχόµενοι ένα µοναδικό show. Η ιδιαίτερη φωνή του Ville Vallo, τα κοφτερά κιθαριστικά riffs, τραγούδια σαν τα «Join me in Death», «Right Here in My Arms», «Funeral of Hearts», µαζί µε τις µελαγχολικές µελωδίες που µοιράστηκαν µε το κοινό τους απογείωσαν καλλιτεχνικά και εµπορικά τους Him. Πού; Stage Volume 1, Αγ. Ελεούσης 3 & Κακουργιοδικείου, Μοναστηράκι, τηλ Πότε; 1 η Αυγούστου Πόσο; ευρώ έως 31 Aυγούστου ΤOC TOC 10 Μετά την τεράστια επιτυχία του στο Θέατρο ΗΒΗ, που έκλεισε κατάµεστο την χειµερινή σεζόν, το Τoc toc του Laurent Baffie µετακοµίζει για το καλοκαίρι στο Αcro. Tο Toc toc στήνεται από την αρχή: µε ανανεωµένο κείµενο, δυο νέους ηθοποιούς που προστίθενται στη διανοµή, την Κατερίνα Τσάβαλου και τον Μιχάλη Μαρκάτη (σε διπλή διανοµή µε τον Ορφέα Παπαδόπουλο), µε καινούργιο σκηνικό και κοστούµια. Επιπλέον, ο Κώστας Σπυρόπουλος και η οµάδα του ετοιµάζουν ένα ξεχωριστό πολυθέαµα µε ζωντανή µουσική (αργεντίνικο και κουβανέζικο tango) από ταλαντούχα νέα παιδιά, διαδραστική επικοινωνία µε το κοινό, ευκαιρία για ποτό και φαγητό. Πρωταγωνιστούν: Κώστας Σπυρόπουλος, Χρήστος Βαλαβανίδης, Ματθίλδη Μαγγίρα, Θωµαΐς Ανδρούτσου, Κατερίνα Τσάβαλου, Ορφέας Παπαδόπουλος/Μιχάλης Μαρκάτης Πού; Acro & Θεάµατα, Ιερά Οδός 11, Αθήνα, τηλ , Πότε; Πέµπτη, Παρασκευή, Σάββατο, Κυριακή, ώρα 21:15 µ.µ. Πόσο; ευρώ > Life > Positive < IOYΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2014 # 40

13

14 > υγεία 9+1 Απορίες για το σεξ το καλοκαίρι Ποιοι κίνδυνοι «παραμονεύουν» όταν η ερωτική πράξη γίνεται στην άμμο; Πόσο επικίνδυνο είναι το σεξ μέσα στη θάλασσα και τι μπορεί να προκαλέσει το σεξ χωρίς προφυλάξεις; Ο μαιευτήρας- γυναικολόγος κ. Βασίλης Μπαγιώκος, λύνει όλες μας τις απορίες και μας υπενθυμίζει όλα όσα πρέπει να έχουμε κατά νου για να απολαύσουμε το σεξ το καλοκαίρι... χωρίς παρατράγουδα! 12 Ποιοι κίνδυνοι «παραμονεύουν» όταν η 1 ερωτική πράξη γίνεται στην άμμο; Η άμμος, αφ ενός μεν είναι εξαιρετικά τραχιά και άρα μπορεί να είναι ενοχλητική κατά τη σεξουαλική επαφή πάνω στην άμμο, αφ ετέρου αποτελεί μέρος συσσώρευσης πολλών μικροβίων! Τα ζευγάρια, λοιπόν, που έχουν ερωτικές πράξεις πάνω στην άμμο, βάζουν τον εαυτό τους σε κίνδυνο σοβαρών λοιμώξεων, ακόμη κι αν χρησιμοποιούν προφυλάξεις. Όταν βεβαίως η ερωτική επαφή γίνεται χωρίς προφυλάξεις, τότε το ζευγάρι εκτίθεται σε κίνδυνο μόλυνσης και από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (AIDS, χλαμύδια, έρπης γεννητικών οργάνων, γονόρροια, σύφιλη, ηπατίτιδα Β, ηπατίτιδα C και HPV). Οπότε, μπορεί να το φαντασιώνεται κανείς ως μια ωραία στιγμή, θα πρέπει όμως να το σκεφθεί λίγο καλύτερα! Μύθος ή' αλήθεια; 2 στο σεξ μέσα στο νερό το ζευγάρι μπορεί να «κολλήσει» μεταξύ του; Εάν και εξαιρετικά σπάνιο, έχει αναφερθεί στο παρελθόν το γεγονός αυτό, λόγω του σπασμού που υφίστανται οι μύες του κόλπου από τη χαμηλότερη θερμοκρασία του νερού της θάλασσας. Άλλωστε, έχει αναφερθεί και από τον ποιητή Όμηρο κατά την ερωτική συνεύρευση του Θεού Άρεως με τη Θεά Αφροδίτη! Βεβαίως, δεν είναι αυτός ο πρώτος κίνδυνος που υπάρχει αναφορικά με το σεξ μέσα στην θάλασσα, αλλά κυρίως η πιθανότητα ερεθισμού, η πιθανότητα μόλυνσης του κόλπου από βακτηρίδια, μύκητες ή ακόμη και η ανάπτυξη μιας ουρολοίμωξης. Είναι δηλαδή επικίνδυνο για τη γυναίκα το σεξ 3 μέσα στη θάλασσα; Το νερό αυτό καθ αυτό δεν αποτελεί το πρόβλημα, αλλά το τι περιέχει! Μπορούν να εισχωρήσουν στον κόλπο της γυναίκας αλάτι ή βακτήρια και να προκαλέσουν ερεθισμό και φλεγμονή! Επομένως, το σεξ μέσα στην θάλασσα δεν αποτελεί ασφαλή τρόπο σεξουαλικής επαφής! Το σεξ στη διάρκεια της 4 περιόδου, το καλοκαίρι, > Life > Positive < IOYΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2014 # 40

15

16 > υγεία 9+1 απορίες για το σεξ το καλοκαίρι 14 μπορεί να εντείνει την αιμορραγία; Το σεξ κατά τη διάρκεια της περιόδου, ασχέτως εποχής, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα είτε την απότομη μείωση του αίματος της περιόδου, είτε την αύξησή του! Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω των σπασμών που προκαλούνται στη μήτρα κατά τη διάρκεια του οργασμού. Είναι συχνό φαινόμενο 5 το καλοκαίρι λόγω μιας πιο ανέμελης διάθεσης, οι νέοι να μην παίρνουν προφυλάξεις. Ποιες μπορει είναι οι συνέπειες μιας τέτοιας συμπεριφοράς; Ακριβώς λόγω της γενικότερης χαλάρωσης που επέρχεται στις καλοκαιρινές διακοπές και της παράδοσης στην έξαψη της στιγμής, πολλοί νέοι έχουν την τάση να μην παίρνουν προφυλάξεις κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Οι συνέπειες αυτής της αυθόρμητης συμπεριφοράς, δυνητικά, θα μπορούσαν να είναι πολλές: ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, φλεγμονή από μύκητες, σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, όπως κονδυλώματα, χλαμύδια, έρπης των γεννητικών οργάνων, έως λοίμωξη από ηπατίτιδα και τον ιό του AIDS. Για όλους αυτούς τους λόγους, τόσο για τη διαφύλαξη της προσωπικής σας υγείας, όσο και για την υγεία των άλλων, είναι εξαιρετικά σημαντικό να χρησιμοποιείτε ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ στις καλοκαιρινές σας σεξουαλικές σας επαφές- ιδίως στις εφήμερες! Ωστόσο, πολλοί ξεκινούν την ερωτική πράξη 6 χωρίς τη χρήση προφυλακτικού, θεωρώντας πως με τα προσπερματικά υγρά δεν υπάρχει κίνδυνος εγκυμοσύνης. Κατά πόσο ισχύει αυτό; Τα προσπερματικά υγρά είναι τα υγρά που βγαίνουν από το πέος πριν την εκσπερμάτιση. Τα υγρά αυτά παράγονται από τους αδένες του Κούπερ, που βρίσκονται στην κορυφή της ουρήθρας. Ο σκοπός την υγρών αυτών είναι να μειώσουν την οξύτητα της ουρήθρας και να παρέχουν λίπανση στο σπέρμα όταν συμβεί η εκσπερμάτιση. Πολλοί άντρες δεν μπορούν να ελέγξουν και δεν αντιλαμβάνονται την έξοδο των υγρών αυτών. Διεθνώς, δεν υπάρχει ομοφωνία αναφορικά με το αν τα υγρά αυτά περιέχουν σπέρμα κατάλληλο να οδηγήσει σε γονιμοποίηση. Γι αυτό, υπάρχει ομοφωνία και κατ επέκταση σύσταση να χρησιμοποιούνται άλλα μέτρα (δηλαδή προφυλακτικό από την αρχή της επαφής) για την προστασία από μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα! Το πρωκτικό σεξ είναι 7 ασφαλές; Το διεισδυτικό πρωκτικό σεξ έχει τον υψηλότερο κίνδυνο μετάδοσης σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων από οποιαδήποτε τύπο σεξουαλικής επαφής. Αυτό συμβαίνει διότι ο βλεννογόνος του πρωκτού (ο ιστός που καλύπτει την εσωτερική επιφάνεια του πρωκτού) είναι λεπτός και μπορεί πολύ εύκολα να τραυματιστεί, γεγονός που τον κάνει πιο ευαίσθητο σε λοίμωξη. Τα σεξουαλικώς μεταδισόμενα νοσήματα που μπορεί να μεταφερθούν με την πρωκτική επαφή περιλαμβάνουν τα χλαμύδια, τον γεννητικό έρπη, τα γεννητικά κονδυλώματα, τη γονόρροια, την ηπατίτιδα Β, το AIDS και τη σύφιλη. Πολλές γυναίκες θεωρούν πως με το χάπι της 8 επόμενης ημέρας προστατεύουν τον εαυτό τους απο μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Τι συμβαίνει όμως στην περίπτωση που χρειαστεί να πάρουν το χάπι παραπάνω από δύο φορές σε διάστημα μικρότερο των έξι μηνών; Κάθε γυναίκα, θα πρέπει να γνωρίζει, ότι το χάπι της επόμενης ημέρας είναι μια μορφή ΕΠΕΙ- ΓΟΥΣΑΣ αντισύλληψης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια όποτε παραστεί ανάγκη. Δεν πρέπει να ξεχνάει όμως, ότι έχει παρενέργειες (πονοκέφαλο, εύκολη κόπωση, ναυτία, πόνο στην κοιλιά) και ότι μπορεί να προκαλέσει καθυστέρηση ή και να «αναστατώσει» σε μεγάλο βαθμό την περίοδο, προκαλώντας ανωμαλίες. Θα ήθελα να επισημάνω, πως, εάν κάποια γυναίκα χρειαστεί να χρησιμοποιήσει την μέθοδο αυτή, ξανά, μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα, μάλλον θα πρέπει να αναζητήσει κάποια πιο μόνιμη μέθοδο αντισύλληψης. Όπως ανέφερα και στην αρχή της απάντησης, το χάπι της επόμενης ημέρας αποτελεί μια πολύ i ρ Βασίλειος Μπαγιώκος Μαιευτήρας Χειρουργός- Γυναικολόγος MD, PhD, DFSRH Βας. Σοφίας 115, Αθήνα, τηλ > Life > Positive < IOYΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2014 # 40

17

18 > υγεία καλή μέθοδο Επείγουσας αντισύλληψης, ΟΧΙ όμως μόνιμης! Ποια είναι τα πιο 9 αποτελεσματικά μέτρα αντισύλληψης; Το πιο αποτελεσματικό μέτρο αντισύλληψης για τις σεξουαλικά ενεργές γυναίκες είναι το αντισυλληπτικό χάπι. Ακολουθεί το προφυλακτικό. Αυτό που ΔΕΝ θα πρέπει να ξεχνάει ποτέ μια γυναίκα είναι, πως, ναι μεν το αντισυλληπτικό χάπι είναι μια εξαιρετική μέθοδος αντισύλληψης, ΔΕΝ προστατεύει όμως από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (κονδυλώματα, έρπη, χλαμύδια, σύφιλη, AIDS, ηπατίτιδα). Ως εκ τούτου, θα πρέπει να γίνεται και χρήση προφυλακτικού για την ολοκληρωμένη προστασία από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα! Μπορεί κανείς 10 να μολυνθεί με σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα, αν κάνει στοματικό έρωτα; Η απάντηση εδώ είναι καταφατική- οι λοιμώξεις που μεταδίδονται με τον στοματικό έρωτα είναι ο έρπης των γεννητικών οργάνων, η σύφιλη και η γονόρροια, ενώ οι λιγότερο συνηθισμένες είναι τα χλαμύδια, το AIDS, η ηπατίτιδα Α, Β, C και τα εξωτερικά κονδυλώματα. < > Life > Positive < IOYΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2014 # 40

19 Μην το ξεγράφεις. Tώρα γίνεται. D.K.P.Cac 11_2013 Αναγεννητικός παράγοντας που επουλώνει τα έλκη διαβητικού ποδιού αποτελεσµατικά 1 Σε σύντοµο χρονικό διάστηµα Με εύκολη εφαρµογή Μειώνοντας δραστικά τον πόνο 1. I.Slim et al, Journal of Wound Technology 2012;17 ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ - ΛΙΛΛΥ Α.Ε.Β.Ε. 15o χλµ. Εθνικής Οδού Αθηνών-Λαµίας, Κηφισιά, τηλ.: fax: , T.Θ Γραφείο Θεσσαλονίκης: Αδριανουπόλεως 24, Καλαµαριά, Θεσσαλονίκη τηλ.: Για παραγγελίες: τηλ.: fax: orders@lilly.gr

20 > > Γράφει η ισαρη ΓΕΩΡΓια, Κλινικός ιαιτολόγος- ιατροφολόγος, Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, Επιστημονικός Συνεργάτης Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου «Αττικόν», Πόσο σηµαντική είναι η ενδυνάµωση του οργανισµού πριν από τις διακοπές; οι διακοπές αποτελούν μια περίοδο χαλάρωσης και ξεκούρασης. Αλλά και δίαιτας. Ιδιαίτερα το καλοκαίρι, λίγο πριν από την εξόρμηση στις παραλίες, οι περισσότεροι άνθρωποι και κυρίως οι γυναίκες ακολουθούν αυστηρά και στερητικά προγράμματα διατροφής προκειμένου να χάσουν κάποια περιττά κιλά και να εμφανιστούν χωρίς ατέλειες στην παραλία. Οι περισσότερες καταφεύγουν σε μονοφαγικές ή πολύ στερητικές δίαιτες, με αποτέλεσμα να αποδυναμώνουν τον οργανισμό τους και να τον οδηγούν σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Το αποτέλεσμα είναι να καταλήγουν να ξεκινούν τις διακοπές με εμφανή τα σημάδια της κόπωσης και να καταλήγουν στο άλλο άκρο, καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες φαγητού. Η πλειοψηφία αυτών των ανθρώπων παίρνουν βάρος στις διακοπές και τις περισσότερες φορές το χάνουν δύσκολα. Τι πρεπει να τρωμε το καλοκαιρι; Λίγο πριν τις διακοπές, η προσπάθεια απώλειας βάρους θα πρέπει να συνοδεύεται από ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής. Η απώλεια βάρους θα πρέπει να γίνεται σταδιακά, δίνοντας στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα συστατικά για τη συντήρηση και την επιβίωσή του. Επίσης, θα πρέπει να καταναλώνουμε αρκετά φρούτα και λαχανικά, εφοδιάζοντας τον οργανισμό μας με φυτικές ίνες για την καλή λειτουργία του εντέρου. Τα φρούτα και τα λαχανικά μας ενισχύουν σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, τα οποία συμμετέχουν σε διάφορες μεταβολικές διεργασίες του οργανισμού. Η κατανάλωση νερού και υγρών είναι σημαντική το καλοκαίρι. Η έκθεση στον ήλιο αφυδατώνει το δέρμα και οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Το σώμα μας αποβάλλει νερό ακόμη κι όταν δεν κάνουμε καμιά δραστηριότητα. Για την Ελλάδα, και ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, που υπάρχει αύξηση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος, τα 12 ποτήρια νερό θεωρούνται μια λογική ποσότητα. Με την απώλεια υγρών από το σώμα αποβάλλονται ταυτόχρονα, κυρίως με τον ιδρώτα, και σημαντικοί ηλεκτρολύτες, όπως ασβέστιο, κάλιο και νάτριο. Αν δεν γίνει αντικατάσταση αυτών των ποσοτήτων μέσω της διατροφής, τότε προκαλείται διαταραχή των ηλεκτρολυτών και της οξεοβασικής ισορροπίας και προκαλούνται μυϊκές κράμπες. Πλούσιες πηγές καλίου είναι η μπανάνα, οι πατάτες, οι σταφίδες και το σπανάκι. Ασβεστίου το γάλα και το γιαούρτι, ενώ η αποκατάσταση νατρίου γίνεται πανεύκολα, καθώς περιέχεται σε όλα σχεδόν τα τρόφιμα. Λόγω της αυξημένης φυσικής δραστηριότητας (κολύμπι, ρακέτες) τους καλοκαιρινούς μήνες, η κατανάλωση έστω και μικρής ποσότητας πρωτεΐνης παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για την αποκατάσταση του μυϊκού ιστού. Ως πηγή πρωτεΐνης θα πρέπει να προτιμούμε τα ψάρια (2-3 φορές την βδομάδα) ή το λευκό κρέας, όπως το κοτόπουλο και τη γαλοπούλα (1-2 φορές την εβδομάδα) και να αποφεύγουμε το κόκκινο κρέας, όπως το μοσχάρι και το χοιρινό (1 φορά την εβδομάδα). Προσοχή κατά την καλοκαιρινή περίοδο θα πρέπει να δοθεί και στις πηγές πρόσληψης λίπους. Προτιμούμε ως πηγή λίπους το ελαιόλαδο και αποφεύγουμε τα κορεσμένα λίπη, όπως το βούτυρο, τα λιπαρά τυριά, το κόκκινο κρέας. Η αυξημένη κατανάλωση λίπους προκαλεί αίσθημα δυσπεψίας που είναι αρκετά δυσάρεστο, συνδυαζόμενο με την υψηλή θερμοκρασία. Επίσης αποφεύγουμε τα πικάντικα φαγητά, γιατί δημιουργούν αίσθημα δυσφορίας σε συνδυασμό με τη ζέστη. Τέλος, όσον αφορά στα γλυκά, συστήνεται η κατανάλωση παγωτού σε ποσότητα 1-2 μπάλες, 1-2 φορές την εβδομάδα. Εάν δεν ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές και καταφύγετε σε μη ενδεδειγμένες δίαιτες συμπληρώστε οπωσδήποτε τη διατροφή σας με ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα διατροφής. Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων αποτελούν χρήσιμα εργαλεία, που θα βοηθήσουν στην περαιτέρω ενίσχυση της καθημερινής διατροφής και την επίτευξη καλύτερου αποτελέσματος όσον αφορά στην απώλεια βάρους. Είναι όμως όλα τα συμπληρώματα βιταμινών ασφαλή για όλους; Φυσικά και όχι. Όταν μιλάμε για ασφαλή συμπληρώματα μιλάμε πάντα για πολυβιταμινούχα, που περιέχουν χαμηλές δόσεις βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, είναι εγκεκριμένα από τους αρμόδιους κρατικούς φορείς και διατίθενται αποκλειστικά από το Φαρμακείο (π.χ. Pharmaton Vitamigen). Επιλέξτε ένα πολυβιταμινούχο ειδικά σχεδιασμένο για την ηλικία και τις ανάγκες σας, από μια εταιρία που εμπιστεύεστε. Ζητήστε στοιχεία που αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά του ή τη συμβουλή του διαιτολόγου σας. < > Life > Positive < IOYΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2014 # 40

21

22 > συνέντευξη > της νεκταρίας καρακώστα ΜΑρΙΑ ΖΩρΖού το µεγαλύτερο θεραπευτικό οπλοστάσιο βρίσκεται στη φύση 20 Η Μαίρη Ζώρζου γνώρισε τα αιθέρια έλαια ως παιδί. Πάντα τη συνάρπαζαν οι μυρωδιές τους, ενώ όταν αντιλήφθηκε τις δυνατότητές τους, αποφάσισε να γίνει αρωματοθεραπεύτρια. Οι ρίζες της αρωματοθεραπείας χάνονται στην αρχαιότητα, σύγχρονες μελέτες όμως αποδεικνύουν ότι «σε περιπτώσεις που το σώμα, το μυαλό και η ψυχή χρειάζονται έναν καλό φίλο ή μια θεραπεία, τα αιθέρια έλαια μπορούν να ανακουφίσουν, να θεραπεύσουν και να ενισχύσουν τον καθένα από εμάς», τονίζει. Πώς αποφασίσατε να ασχοληθείτε με την Κλινική Αρωματοθεραπεία; Μεγάλωσα με τη χρήση και την εφαρμογή των αιθέριων ελαίων. Η μητέρα μου ασχολήθηκε με την κλινική αρωματοθεραπεία, από τη στιγμή που με τη βοήθεια των αιθέριων ελαίων βρήκε λύση σε ένα πολύ σοβαρό έκζεμα που αντιμετώπιζε. Λάτρεψε τα αποτελέσματα των αιθέριων ελαίων και τα εφάρμοζε για όλα τα θέματα που και εμείς ως παιδιά αντιμετωπίζαμε. Θυμάμαι ότι για κάθε περίπτωση (πυρετό, κρυολόγημα, ωτίτιδα, δερματικά, > Life > Positive < IOYΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2014 # 40

23 ψείρες κ.ά.) είχε το κατάλληλο αιθέριο έλαιο. Με εντυπωσίαζαν από μικρή τα αρώματά τους και η γρήγορη ανακούφιση που έφερναν. Έτσι, αποφάσισα κι εγώ να μυηθώ στη δύναμη και στα μυστικά των αιθέριων ελαίων. Μετά τις σπουδές μου στην Ακαδημία της PENNY PRICE στην Αγγλία, δημιουργήσαμε με τη μητέρα μου έναν χώρο με προϊόντα υγείας και ομορφιάς. Στόχος της εταιρείας μας (AURA VITAE) ήταν και παραμένει η αναζήτηση και η διάδοση των πιο αγνών προϊόντων που βελτιώνουν την υγεία μας σε όλα τα επίπεδα, μας ομορφαίνουν και βελτιώνουν την ποιότητα της ζωής μας. Το 2011 δημιουργήθηκε με πολύ μεράκι και αγάπη και η ESSENTIA VITAE, η πρώτη Ακαδημία Κλινικής Αρωματοθεραπείας στην Ελλάδα, δορυφόρος της ομώνυμης Ακαδημίας της Αγγλίας, όπου οι μαθητές μας διδάσκονται την επαγγελματική χρήση των αιθέριων ελαίων. Τι σημαίνει κλινική αρωματοθεραπεία; Η κλινική αρωματοθεραπεία βασίζεται στην ιατροφαρμακευτική εφαρμογή των αιθέριων ελαίων. Οι προγονοί μας χρησιμοποιούσαν αιθέρια έλαια και βότανα για να θεραπεύσουν. Δεν έχουμε εφεύρει τίποτα καινούργιο. Απλώς η επιστημονική κοινότητα επιβεβαίωσε την > Life > Positive < IOYΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2014 # 40

24 > συνέντευξη μαρία Ζώρζου παλιά γνώση. Το μεγαλύτερο θεραπευτικό οπλοστάσιο βρίσκεται στη φύση. ΤΙΠΟΤΑ δεν είναι πιο αποτελεσματικό και πιο ισχυρό από τα αιθέρια έλαια. Το μόνο που πρέπει να προσέχουμε είναι τα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούμε να είναι 100% αγνά. - ο ασθενής συμμετέχει στη θεραπεία του από την πρώτη στιγμή. Θα ήθελα να σταθούμε λίγο σ αυτό. Είναι πολύ σημαντική η συμμετοχή του ασθενούς στη θεραπεία. Κανένας δεν μπορεί να θεραπεύσει κανέναν, αν ο ίδιος δεν αποφασίσει ότι θέλει να θεραπευτεί. 22 η ιατρική κοινότητα αποδέχεται την Αρωματοθεραπεία; Η Κλινική Αρωματοθεραπεία βρήκε τη θέση της στη σημερινή πραγματικότητα μέσα από την αποτελεσματικότητα των κόλλων θεραπείας. Ο ιατρός και αλχημιστής Alexander Von Bernus είχε πει ότι «Όποιος θεραπεύει, δικαιώνεται». Τα αιθέρια έλαια έχουν δικαιώσει τον εαυτό τους θεραπεύοντας, ενώ είναι εντυπωσιακός σε παγκόσμιο επίπεδο ο αριθμός των επιστημονικών ανακοινώσεων, σχετικά με την πρωτοαποτελεσματικότητά τους. Οι μελέτες για την κλινική αρωματοθεραπεία νουν τις πολλαπλές εφαρ- επικυρώπεία εφαρμόζεται σε κλινικές και νοσοκομεία. Στη χώρα μας, πολλοί γιατροί, ιδιαίτερα μογές της. Στο εξωτερικό, η κλινική αρωματοθερα- ομοιοπαθητικοί, παιδίατροι, οφθαλμίατροι, δερματολόγοι και γυναικολόγοι χρησιμοποιούν συμπληρωματικά την αρωματοθεραπεία στις θεραπείες που εφαρμόζουν. Ποια είναι η διαφορά της αρωματοθεραπείας από τις συμβατικές θεραπείες; Η μοριακή πολυπλοκότητα των αιθέριων ελαίων προσφέρει άμεση και ιδιαίτερα αποτελεσματική δράση. Εξασφαλίζουν γρήγορη ανακούφιση των συμπτωμάτων, ενώ παράλληλα αντιμετωπίζουν και την αιτία της δυσαρμονίας του σώματος. Ο ασθενής, μαζί με τον αρωματολόγο, επιλέγουν τα αιθέρια έλαια από μια γκάμα αιθέριων ελαίων ςε τι διαφέρει η αρωματολογία από την αρωματοθεραπεία; Η αρωματολογία είναι κλάδος, κομμάτι δηλαδή της κλινικής αρωματοθεραπείας. Ο όρος αρωματολογία περιγράφει την πρακτική της κλινικής αρωματοθεραπείας χωρίς το μασάζ. Η αρωματολογία αφορά στην εσωτερική χρήση των αιθέριων ελαίων, μέσω του κόλπου και του ορθού του εντέρου. Είναι επίσης η εντατική χρήση των αδιάλυτων αιθέριων ελαίων που γίνεται τοπικά από τον αρωματολόγο. Η εφαρμογή αυτή έχει εκπληκτικά αποτελέσματα σε πολλά αυτοάνοσα νοσήματα και όχι μόνο. Τι θα πρέπει να προσέχουμε κατά την χρήση των αιθέριων ελαίων; Πόσο σημαντική είναι η καθοδήγηση κάποιου ειδικού; Η χρήση των αιθέριων ελαίων πρέπει να γίνεται με σύνεση και γνώση. Τα θεραπευτικά αποτελέσματα που επιτυγχάνονται δεν έχουν σχέση με την ποσότητα των αιθέριων ελαίων που θα χρησιμοποιηθούν, αλλά με την ποιότητά τους (θα πρέπει να είναι 100% αγνά) και τον συνδυασμό τους. Η καθοδήγηση από ειδικό αρωματοθεραπευτή είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ, για να γίνει η σωστή επιλογή και ο συνδυασμός των αιθέριων ελαίων που θα βοηθήσουν το άτομο τη συγκεκριμένη στιγμή, για το συγκεκριμένο θέμα που Στη χώρα μας, πολλοί γιατροί ιδιαίτερα ομοιοπαθητικοί, παιδίατροι, οφθαλμίατροι, δερματολόγοι και γυναικολόγοι χρησιμοποιούν συμπληρωματικά την αρωματοθεραπεία στις θεραπείες που εφαρμόζουν > Life > Positive < IOYΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2014 # 40

25

26 > συνέντευξη μαρία Ζώρζου αντιμετωπίζει. Για να προτείνουμε μια θεραπεία, παίρνουμε το ιστορικό του ασθενούς και προτείνουμε τα ανάλογα έλαια. Επειδή τα αιθέρια έλαια είναι πολύπλευρα, αγκαλιάζουν τον καθένα από εμάς, σε όλα τα επίπεδα. 24 Μπορούν να εμφανιστούν προβλήματα από την χρήση των αιθέριων ελαίων; Τα αιθέρια έλαια δρουν ήπια στον οργανισμό και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε βάθος χρόνου, χωρίς παρενέργειες. Προβλήματα εμφανίζονται όταν κάποιος κάνει κατάχρηση και τα χρησιμοποιεί χωρίς γνώσεις, σε μεγάλες ποσότητες και χωρίς παρακολούθηση από έμπειρο αρωματοθεραπευτή. Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα -για τα αιθέρια έλαια ισχύει το «όσο λιγότερο, τόσο καλύτερα αποτελέσματα. π.χ. Για να σας δώσω ένα παράδειγμα, μία σταγόνα αιθέριο έλαιο χαμομήλι είναι σαν να έχει πιει κάποιος 8 κούπες χαμομήλι. Όλα τα μίγματα σχεδιάζονται ειδικά για τον καθένα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια από παιδιά και ενήλικες, αρκεί να υπάρχει η απαραίτητη γνώση. η Κλινική Αρωματοθεραπεία είναι κατάλληλη για όλους; Ποιοι θα πρέπει να την αποφεύγουν; Δεν υπάρχουν ομάδες ανθρώπων που να μπορούν να την εφαρμόζουν και ομάδες που θα πρέπει να την αποφεύγουν. Εφαρμόζεται, όπως προανέφερα, ανάλογα με την περίπτωση, το ιστορικό και την ηλικία του κάθε ασθενούς. Η Κλινική Αρωματοθεραπεία είναι μια ευλογημένη θεραπεία, καθώς τα αγνά αρωματοθεραπευτικά προϊόντα που χρησιμοποιεί προέρχονται από την «ΠΗΓΗ ΤΗΣ ΖΩΗΣ», όπως έλεγε ο Διοσκουρίδης. Ενδεικτικά αναφέρουμε μερικές περιπτώσεις που αντιμετωπίζονται εξαιρετικά με τη βοήθεια της αρωματοθεραπείας: Ακμή, έκζεμα, ατοπική δερματίτιδα, μύκητες, δυσκοιλιότητα, κόπωση σωματική και νοητική, ενίσχυση μνήμης, εγκαύματα, αιμορροΐδες, εμμηνόπαυση, δυσμηνόρροια, κατάθλιψη και πολλά άλλα. < > WHO IS WHO H Μαρία Ζώρζου γεννήθηκε στην Αθήνα, τον Μάρτιο του Σπούδασε Marketing & Management στο Κολλέγιο St.George. Στη συνέχεια, εργάστηκε σε πολυεθνική εταιρεία, αλλά πολύ γρήγορα την κέρδισε η µεγάλη αγάπη της για τα αγνά αιθέρια έλαια και τα προϊόντα που έχουν τη δύναµη, µέσα από τα συστατικά τους, να ενισχύουν την υγεία σε όλα τα επίπεδα, µέσα από την καθηµερινή φροντίδα. Το 2004, µαζί µε την αρωµατοθεραπεύτρια µητέρα της, Τερέζα Ζώρζου, ίδρυσε την εταιρεία Aura Vitae, τη µοναδική εταιρεία αποκλειστικά µε προϊόντα αγνά και βιολογικά. Σε συνεργασία µε έµπειρους θεραπευτές και την υποστήριξη της µητέρας της, ξεκίνησε ένα µαγικό ταξίδι γνώσης και εξερεύνησης. Τα αιθέρια έλαια και τα αρωµατοθεραπευτικά προϊόντα της Penny Price Aromatherapy Ltd ήταν από τα πρώτα που εισήγαγε αποκλειστικά η Aura Vitae και διέθεσε στην ελληνική αγορά. Η πρακτική εφαρµογή και η επιστηµονική γνώση που απέκτησε σπουδάζοντας στην Penny Price Academy of Clinical Aromatherapy, ως Κλινική Αρωµατοθεραπεύτρια και Αρωµατολόγος, της έδωσαν το κίνητρο για την ίδρυση της Ακαδηµίας της Κλινικής Αρωµατοθεραπείας Penny Price στην Ελλάδα «Essentia Vitae», στα πρότυπα της Ακαδηµίας της Αγγλίας, η οποία αναγνωρίσθηκε και πιστοποιήθηκε από τον ιεθνή Οργανισµό Πιστοποίησης IFPA (International Federation for Professional Aromatherapists), από τον πρώτο χρόνο λειτουργίας της. Στη συνέχεια, η Μαρία σπούδασε Αλχηµική Ιατρική και Σπαγγειρία στη Γερµανία, µε στόχο να δηµιουργήσει µια γέφυρα της Κλινικής Αρωµατοθεραπείας µε την αλχηµεία. Στόχος της είναι ο συνδυασµός των δύο θεραπειών για την καλύτερη υγεία του ανθρώπου. > Life > Positive < IOYΛΙΟΣ - ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2014 # 40

27 γνώρισεteenαποτρίχωση! Αποτρίχωση και απολέπιση μαζί Xωρίς πόνο, ερεθισμό ή κοκκινίλα Xωρίς ρεύμα, νερό ή σαπούνι Ατονεί την τριχοφυΐα Εύκολα, γρήγορα & ανώδυνα flyingcolours KTX/21.8x29cm Αποτριχωτικό Γάντι Στα φαρμακεία και στα καταστήματα καλλυντικών VICAN Ν.ΑΝΑΓΝΩΣΤΑΚΗΣ ΑΕ, Ερμού 1 Μεταμόρφωση Αττικής, Tηλ.: info@vican.gr,

28 > υγεία > της νεκταρίας καρακώστα ΜΕΤΑΜοςΧΕύςη ΜΑλλΙΩΝ Το όνειρο για πλούσια μαλλιά γίνεται πραγματικότητα Νέες μέθοδοι υπόσχονται όμορφα μαλλιά και φυσικά φρύδια χωρίς σημάδια. Τι συνέβη και η μεταμόσχευση μαλλιών μπήκε μέσα σε λίγα χρόνια στη λίστα με τις πιο hot θεραπείες αντιγήρανσης;