Γύρος Αιγάλεω. 11 Οκτώβρη 2009 ΔΗΜΟΣ ΑΙΓΑΛΕΩ - Δ.Α.Ο. Τιμούμε τα θύματα του ολοκαυτώματος στο μπλόκο των Γερμανών στο Αιγάλεω στις 29/09/1944

Transcript

1 ΔΗΜΟΣ ΑΙΓΑΛΕΩ - Δ.Α.Ο. Γύρος Αιγάλεω 11 Οκτώβρη 2009 Τιμούμε τα θύματα του ολοκαυτώματος στο μπλόκο των Γερμανών στο Αιγάλεω στις 29/09/1944 Εκκίνηση έως 12 ετών 8:30 Άλσος Αιγάλεω Εκκίνηση άνω 12 ετών 9:00 Άλσος Αιγάλεω Δηλώσεις συμμετοχής στα γραφεία του Δ.Α.Ο Ν. Πλαστήρα 20 Τηλ

2 ΕΠΙΤΙΜΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ 1. ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ ΗΜΗΤΡΗΣ... ΗΜΑΡΧΟΣ ΑΙΓΑΛΕΩ 2. ΒΕΡΝΑΝ ΟΣ ΕΥΑΓΓΕΛΟΣ...ΤΑΞΙΑΡΧΟΣ /ΝΣΗΣ ΑΣΤΥΝ. ΥΤΙΚΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ 3. ΜΑΡΚΕΤΑΚΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ... ΙΟΙΚΗΤΗΣ ΤΡΟΧΑΙΑΣ 4. ΠΑΠΑΚΩΣΤΟΠΟΥΛΟΣ Κ.... ΣΩΜΑ ΕΛΛΗΝΩΝ ΠΡΟΣΚΟΠΩΝ ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΗ ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ Δ.Α.Ο ΚΑΡΑΧΑΛΙΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΜΑΝ ΡΑΦΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΟΣΜΙ ΗΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΡΕΤΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΚΛΗΡΟΝΟΜΟΣ ΙΩΑΝΝΗΣ ΖΩΤΟΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΓΡΑΜΜΕΝΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΠΟΣΤΟΛΙ ΗΣ ΘΕΟ ΩΡΟΣ ΜΠΟΥΣΜΠΟΥΚΕΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΚΟΜΠΟΡΟΖΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΜΠΑΡΜΑΞΙΖΟΓΛΟΥ ΣΠΥΡΙ ΩΝ ΚΟΝΤΟΧΡΙΣΤΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΜΑΓΚΟΥΝΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΚΑΤΑΓΙΑΝΝΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΓΚΑΝΑΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΣΑΜΙΟΣ ΚΩΣΤΑΣ, ΠΡΟΕ ΡΟΣ «ΑΠΟΛΛΩΝ» ΕΠΙΤΡΟΠΗ ΑΓΩΝΑ 1. ΣΑΛΙ ΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ... ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ 2. ΠΑΝΟΥΣΙΑΚΗ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ... ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ 3. ΚΩΣΤΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ ΓΕΩΡΓΙΟΣ... ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ 4. ΚΥΡΙΑΚΗ ΜΑΡΙΑ... ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ 5. ΒΡΑΧΝΟΣ ΠΕΤΡΟΣ... ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ 6. ΞΙΑΡΧΟΣ ΑΛΕΞΑΝ ΡΟΣ... ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ 7. ΚΑΛΟΜΟΙΡΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ... ΜΕΛΟΣ.Σ. ΑΠΟΛΛΩΝΑ

3 Φίλες και φίλοι, Και εφέτος στις 11 Οκτωβρίου 2009, ηµέρα Κυριακή, ο «ηµοτικός Αθλητικός Οργανισµός» και ο ήµος Αιγάλεω διοργανώνουν τον Γύρο του Αιγάλεω, µια αθλητική εκδήλωση που δίνει την ευκαιρία όχι µόνο σε αθλητές αλλά και σε απλούς αθλούµενους να δοκιµάσουν τις δυνάµεις τους σε έναν αγώνα, που πέρα από την ευγενική άµιλλα προτρέπει όλους µας να ακολουθήσουµε έναν υγιέστερο, έναν καλύτερο τρόπο ζωής. Εφέτος ο Γύρος του Αιγάλεω διεξάγεται προς τιµή των θυµάτων των στρατευµάτων κατοχής, των ανθρώπων που έχασαν τη ζωή τους το Σεπτέµβρη του 1944, των Αιγαλεωτών που έχυσαν το αίµα τους ποτίζοντας το δένδρο της ελευθερίας της πατρίδας µας. Με τη συµµετοχή µας είτε ως αγωνιζόµενων είτε ως θεατών δεν υπηρετούµε µόνο τους αθλητικούς σκοπούς του Γύρου αλλά αποτίουµε και τον ελάχιστο φόρο τιµής προς τα θύµατα της θηριωδίας του Σεπτέµβρη Ο ΔΗΜΑΡΧΟΣ ΑΙΓΑΛΕΩ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ Αιγαλιώτισσες, Αιγαλιώτες ο Αθλητικός Οργανισµός του ήµου µας µε την ευκαιρία της διοργανώσεως κάθε χρόνο του «Γύρου του Αιγάλεω» στέλνει µηνύµατα στην Κοινωνία που έχουν σχέση είτε µε τοπικά είτε µε γενικότερα θέµατα και γεγονότα. Εφέτος λοιπόν θα τιµήσουµε τους συµπατριώτες µας θύµατα του εγκλήµατος που διέπραξαν τα Ναζιστικά στρατεύµατα την Η φιλοπατρία και η πίστη στις αξίες της Ελευθερίας και της ηµοκρατίας που χαρακτηρίζουν τον λαό µας τιµωρήθηκαν βάρβαρα από τις δυνάµεις του ολοκληρωτισµού. Εµείς ευχαριστούµε για την προσφορά τους και ιδιαίτερα την ηµέρα αυτή στρέφοµε µε ευλάβεια την σκέψη µας σε αυτούς τιµώντας την µνήµη τους. Με ιδιάτερη τιμή Γιώργος Καραχάλιος Αντιδήμαρχος Αθλητισμού

4 Γύρος Αιγάλεω 2009 Διαδρομή κάτω των 12 ετών ΙΕΡΑ ΟΔΟΣ

5 Γύρος Αιγάλεω 2009 Διαδρομή άνω των 12 ετών Για τη διασφάλιση της εγκυρότητας του αγώνα θα υπάρχουν σηµεία ελέγχου, τα οποία θα παραµείνουν άγνωστα στους συµµτέχοντες

6 ΠPOKHPYΞH O.A.O. AIΓAΛEΩ διοργανώνει αγώνα δρόµου ΓYPOΣ AIΓAΛEΩ 2009 στις 11 Οκτωβρίου, ηµέρα Kυριακή, *8:30πµ για τους µικρούς µας φίλους 9:00πµ. για τους µεγάλους. H απόσταση είναι µέτρα και µέτρα αντίστοιχα στους δρόµους του Aιγάλεω. H συµµετοχή είναι ελεύθερη για όλες τις ηλικίες µε ΠPOΣΩΠIKH EYΘYNH. ηλώσεις συµµετοχής θα γίνονται στα γραφεία του AO Aιγάλεω (Nικολάου Πλαστήρα 20 τηλ.: ). ηλώσεις ηµοτικών Σχολείων, Γυµνασίων & Λυκείων θα γίνονται από τον εκπρόσωπό τους. Στην κατάσταση που θα προσκοµίζεται για εγγραφή να αναγράφονται απαραίτητα οι ηλικίες. Mε τη δήλωση της συµµετοχής θα παραλαµβάνεται ο αριθµός και η καρτέλα µε τα προσωπικά στοιχεία. O αριθµός φοριέται στο στήθος σ όλη τη διάρκεια του αγώνα. Πρέπει να φαίνεται καθαρά και θα παραδίδεται µαζί µε τις καρτέλες ελέγχου της διαδροµής στον τερµατισµό, στους κριτές άφιξης:η εκκίνηση και ο τερµατισµός θα γίνει από το Άλσος Aιγάλεω. KATHΓOPIEΣ AΓΩNA 1700µ. 1. EΩΣ 8 ETΩN ETΩN KATHΓOPIEΣ AΓΩNA 8.000µ ETΩN ETΩN ETΩN ETΩN ETΩN KAI ANΩ 7. ATOMA ME EI IKEΣ ANAΓKEΣ Για κάθε κατηγορία ηλικίας υπάρχει και η αντίστοιχη καρτέλα συµµετοχής.

7 TEXNIKEΣ OΔHΓIEΣ ΠPOΘEPMANΣH Προετοιµάστε τον οργανισµό σας αρκετά λεπτά πριν το ξεκίνηµα µε χαλαρό τρέξιµο και µε ελαφρές κινήσεις, ώστε να είστε έτοιµοι για τις έντονες επιβαρύνσεις από τον αγώνα. ΞEKINHMA Aποφύγετε το γρήγορο ξεκίνηµα. Eίναι επικίνδυνο και για λόγους συνωστισµού αλλά και γιατί µειώνει την απόδοσή σας.o οργανισµός πρέπει προοδευτικά να προσαρµοστεί στο σταθερό γρήγορο ρυθµό. Mην ξεχνάτε πως η τιµή της συµµετοχής και ο άνετος τερµατισµός είναι η µεγαλύτερη Nίκη. Ξεκινήστε λοιπόν προσεκτικά όταν ακούσετε την πιστολιά από τον Aφέτη. IA POMH Kατά τη διάρκεια της διαδροµής µην πιέσετε τον εαυτό σας περισσότερο απ όσο µπορεί. NAI ΣTHN ΠPOΣΠAΘEIA - NAI ΣTHN KOYPAΣH - OXI ΣTHN EΞANTΛHΣH. O ρυθµός τρεξίµατός σας να µην έχει έντονες αυξοµειώσεις, ωφελείστε µε σταθερό ρυθµό. O κορµός να είναι σε σταθερή κίνηση εµπρός χωρίς ταλαντεύσεις δεξιά και αριστερά. Aναπνέετε από τη µύτη και το στόµα, γιατί η λειτουργική ανάγκη σας στη διάρκεια του αγώνα είναι αυξηµένη. Aν σε κάποιο σηµείο της διαδροµής αισθανθείτε κούραση και διάθεση εγκατάλειψης µην απογοητευτείτε, οφείλεται στις προσαρµογές του εαυτού σας, σε αυξηµένες απαιτήσεις οξυγόνου. Περπατείστε λίγο, επιστρατεύστε ψυχική δύναµη και συνεχίστε. O οργανισµός σας θα το ξεπεράσει. Kατά τη διάρκεια του αγώνα να νιώθετε τρέχοντας οτι κυλάτε πάνω στο πέλµα σας. Mην περπατάτε βαριά, είναι αντιοικονοµικό. TEPMATIΣMOΣ O ταυτόχρονος τερµατισµός εκατοντάδων δροµέων θα δηµιουργήσει οργανωτικά προβλήµατα αν δεν βοηθήσετε να τηρηθεί η σωστή διαδικασία. Aυτή είναι: Tερµατισµό στη χοάνη της κατηγορίας σας όχι όπου τύχει. Παράδοση καρτέλας στους κριτές, αφού προηγουµένως την έχετε βγάλει απ τον αριθµό.

8 IATΡΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ 1. Όσοι λάβετε µέρος, πρέπει την προηγούµενη του αγώνα να κοιµηθείτε νωρίς, χωρίς να φάτε υπερβολικά ή να πιείτε οινοπνευµατώδη ποτά. 2. Tην ηµέρα του αγώνα το πρωϊνό πρέπει να ληφθεί τουλάχιστον 3 ώρες πριν και να είναι ελαφρύ, χωρίς λιπαρές ουσίες. Aποφύγετε καφέ, γάλα, τσάι σε ποσότητα. 3. Φοράτε αθλητικά παπούτσια σωστού µεγέθους, µε εύκαµπτη σόλα, πάτο κάτω από την ποδική καµάρα και επίπεδο τακούνι. Mην τρέξετε µε παπούτσια που θα φορέσετε για πρώτη φορά. Oι κάλτσες προτιµήστε να είναι λεπτές και ελαστικές. Tα παντελονάκια να είναι µε λεπτές ραφές και κατά προτίµηση από νάυλον για να στεγνώνουν γρήγορα. 4. Kαλύπτετε το κεφάλι σας όταν έχει ήλιο, µε καπέλο, κατά προτίµηση από δικτυωτό υλικό και να έχει γείσο. 5. Mπορείτε σε µεγάλη ανάγκη να πίνετε λίγο νερό από τα σηµεία της διαδροµής που θα υπάρχει και θα σας προσφέρεται Όσοι έχουν αναπνευστικά ή καρδιολογικά προβλήµατα σε ήπια µορφή (άσµα, εµφύσηµα) ή µικροενοχλήσεις στη καρδιά πρέπει οπωσδήποτε προηγουµένως να συµβουλευτείτε το γιατρό σας, διότι αυτά είναι δυνατόν να επιβαρυνθούν από την κόπωση. Όσοι υποφέρουν από γριπώδη κατάσταση ή βρίσκονται σε ανάρρωση από κρυολόγηµα δεν πρέπει να λάβουν µέρος, λόγω του κινδύνου της υποτροπής Aν κατά τη διάρκεια του αγώνα, νιώσετε τάση για εµµετό, ζάλη, λιποθυµία, πόνο στο στήθος ή έντονη δύσπνοια, διακόψτε την προσπάθεια και απευθυνθείτε στους ειδικούς σταθµούς A βοηθειών, που θα βρίσκονται σε διάφορα σηµεία της διαδροµής που είναι σηµειωµένη στο σχεδιάγραµµα διαδροµής. 9. Eκεί µπορείτε να καταφύγετε και για οποιοδήποτε τραυµατισµό ή ατύχηµα σάς συµβεί.