Οι τοξικοί άνθρωποι. σκοτώνουν την καρδιά μας.

Transcript

1 Οι τοξικοί άνθρωποι. σκοτώνουν την καρδιά μας. Δήμος Δημέλλης, MD, PhD Ψυχίατρος Ψυχοθεραπευτής 424 Γεν. Στρατιωτικό Νοσοκομείο Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας Ego Ideal

2 Οι τοξικοί άνθρωποι. σκοτώνουν ΚΑΙ την «καρδιά» μας. Δήμος Δημέλλης, MD, PhD Ψυχίατρος Ψυχοθεραπευτής 424 Γεν. Στρατιωτικό Νοσοκομείο Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας Ego Ideal

3 Δήλωση Σύγκρουσης Συμφερόντων Μισθός Honoraria (ομιλητής) Advisory board Άλλα "Ego Ideal" ινστιτούτο ψυχικής υγείας, Γενικό Επιτελείο Στρατού Janssen, Lundbeck, Lilly, Pfizer, Servier, Sanofi, AstraZeneca, BMS, Specifar, ΒΙΑΝΕΞ Janssen, AstraZeneca, Pfizer, BIANEΞ. Research grant (Pfizer Foundation)

4 Οι τοξικοί άνθρωποι είναι γύρω μας και Είτε αγνοούν την αρνητική επίπτωση που έχουν στους γύρω τους

5 Οι τοξικοί άνθρωποι είναι γύρω μας και Είτε αντλούν ευχαρίστηση από το χάος που προκαλούν και χαίρονται να «πατούν» τα «κουμπιά» των άλλων.

6 Οι τοξικοί άνθρωποι απομυζούν ενέργεια

7 Έτσι Οι τοξικοί άνθρωποι προκαλούν. Αχρείαστη πολυπλοκότητα Διαμάχες και πάνω απ όλα, Αρνητικά συναισθήματα.

8

9 Και η αρνητικότητα που προκαλούν έχει βιολογικές συνέπειες.

10 Και η αρνητικότητα που προκαλούν έχει βιολογικές συνέπειες. Και προκαλούν στρες που δρώντας: Για λίγες μέρες δυσχεραίνει τη λειτουργία του εγκεφάλου (πχ στον ιππόκαμπο, αμυγδαλή κ.α.). Για εβδομάδες αναστρέψιμες βλάβες στους νευρώνες, και Για μήνες μη αναστρέψιμες βλάβες και πρόωρο κυτταρικό θάνατο!

11 Και γιατί είναι τόσο σημαντικό να αποφεύγουμε τους «τοξικούς» ανθρώπους;

12 «Είμαστε» ο περίγυρος μας!! Είμαστε το προϊόν των 5 ανθρώπων με τους οποίους σχετιζόμαστε πιο συχνά! (Jim Rohn) Στηρίζεται στο «νόμο των πιθανοτήτων»: η έκβαση μιας κατάστασης είναι ο μέσος όρος όλων των πιθανών εκβάσεων. Συνεπώς ένας ή περισσότεροι τοξικοί άνθρωποι στον περίγυρό μας όχι μόνο προκαλούν στρες αλλά μπορεί να «αυξήσουν» τα επίπεδα της δικής μας τοξικότητας.

13

14

15 Πώς, όμως, θα μπορέσουμε να κρατήσουμε αποστάσεις από αυτούς;

16

17 1. O κουτσομπόλης Αν και αρχικά μπορεί να είναι μια «ελαφρά» συζητηση Σε βάθος χρόνου, η ενασχόληση με τις ατυχίες και με τις επιλογές των άλλων σε κουράζει, σε κάνει να νιώθεις κακός και μπορεί να τους πληγώσει.

18

19 2. O ιστριονικός H συναισθηματική τους έκφραση είναι ασυγκράτητη. Προβάλλουν τα συναισθήματα τους σε σας και Είναι δύσκολο να τους αποφύγει κανείς γιατί έχουν την ικανότητα να προκαλούν ενοχές στους άλλους.

20 Ο ιστριονικός αποβάλει στους άλλους τα συναισθηματικά του απόβλητα!!

21

22 3. Tο θύμα Βρίσκονται ΔΙΑΡΚΩΣ σε ανάγκη. Επιλέγουν να βασανίζονται.

23 Pain is inevitable but suffering is optional.

24 4. Ο απορροφημένος στον εαυτό. Σε κάνουν να νίωθεις μόνος, όταν είσαι δίπλα τους. Δεν ενδιαφέρονται να κάνουν σχέσεις με τους άλλους, πάρα μόνο να τους χρησιμοποιήσουν για να ανυψώσουν τον εαυτό τους.

25 5. O φθονερός. Ακόμη κι αν τους συμβαίνει κάτι καλό, ΔΕΝ είναι ευχαριστημένοι γιατί σε κάποιον άλλον συμβαίνει κάτι καλύτερο!

26 6. Ο χειριστικός. Προκειμένου να πετύχουν το σκοπό τους γίνονται συμπαθείς, αρεστοί κι εν τέλει απαραίτητοι! Είναι σαν τραπεζικοί λογαριασμοί σε εποχές capital controls.

27

28 7. Ο αρνητικός Είναι άνθρωποι που μέσα από την ακραία αρνητικότητα τους απορροφούν όλη την ενέργεια των άλλων. Μεταδίδουν την αρνητικότητα τους σε όποιον σχετίζεται μαζί τους.

29 H συγκατοίκηση με αρνητικούς ανθρώπους αυξάνει την κατάθλιψη σας (μας)!

30 8. O διεστραμμένος. Είναι οι άνθρωποι που αντλούν ευχαρίστηση από το να προκαλούν πόνο και μιζέρια στους άλλους. Το μόνο καλό είναι πως αναγνωρίζονται σχετικά εύκολα και αυτό δίνει τη δυνατότητα για ταχύτερη απεμπλοκή από αυτούς.

31 9. Ο επικριτικός Έχει την ικανότητα να διαστρεβλώνει αρνητικά ότι κάνει τους άλλους να ενθουσιάζονται και να νιώθουν περήφανοι γι αυτό. Καταπνίγουν, έτσι, την επιθυμία κάποιου να παθιαστεί και να είναι εκφραστικός κι εξωστρεφής.

32 10. Ο αλαζόνας Είναι άνθρωποι με πολλές ανασφάλειες που καλύπτονται πίσω από μια «ψευδοαυτοπεποίθηση». Τρέφουν την εικόνα εαυτού απαξιώνοντας τους άλλους. Τείνουν να έχουν χαμηλότερες επιδόσεις, προκαλούν συγκρούσεις και έχουν περισσότερες δυσκολίες στις γνωστικές λειτουργίες από τον μέσο όρο.

33

34

35

36

37

38 11. Ο άνθρωπος του ΟΧΙ. Είναι άνθρωποι που καταδυναστεύουν τους άλλους μέσα από την συνεχή έκφραση άρνησης και αντίρρησης για τα πάντα. Αναγνωρίζονται, σχετικά γρήγορα, αλλά συχνά είναι δύσκολη η απεμπλοκή από αυτούς γιατί τείνουν να χειραγωγούν τους άλλους προκαλώντας τους ενοχές.

39 11. Ο άνθρωπος του ΟΧΙ. Είναι άνθρωποι που καταδυναστεύουν τους άλλους μέσα από την συνεχή έκφραση άρνησης και αντίρρησης για τα πάντα. Αναγνωρίζονται, σχετικά γρήγορα, αλλά συχνά είναι δύσκολη η απεμπλοκή από αυτούς γιατί τείνουν να χειραγωγούν τους άλλους προκαλώντας τους ενοχές.

40 12. O άνθρωπος του ΝΑΙ Στο άλλο άκρο. Μοιάζει να μην έχει άποψη και ΔΕΝ είναι υποστηρικτικός γιατί μεταβιβάζει την ευθύνη λήψης αποφάσεων στο/στη σύντροφο του. Ακόμη και τα θετικά του λόγια δεν έχουν καμιά βαρύτητα γιατί είναι, τετριμμένα και προς όλους.

41

42 1. Ανεξήγητες αλλαγές της διάθεσης. Προσπαθούν με αυτόν τον τρόπο να προκαλέσουν ενοχές και άρα «συγνώμες» και αντισταθμιστικές συμπεριφορές για να νιώσουν ευχαρίστηση. Απομακρυνθείτε όταν αντιληφθείτε τέτοιες απροσδόκητες αλλαγές κι «επιστρέψτε» όταν παρέλθουν.

43 2. Είναι χειριστικοί και νιώθετε ότι τους «χρωστάτε»

44 3. Προβάλλουν τα (αρνητικά) συναισθήματα τους σε σας.

45 4. Θα σας κάνουν να νιώθετε, συχνά, ενοχές γιατί προτιμήσατε κάτι άλλο πέρα από αυτούς.

46 5. Ποτέ δεν θα ζητήσουν συγνώμη.

47 6. Ποτέ δεν θα μοιραστούν τη χαρά σας.

48 7. Θα διακόψουν, αναιτιολόγητα, την επικοινωνία αφήνοντας σας με την απορία.

49 8. Χρησιμοποιούν μη-τοξικές κουβέντες, αλλά με «τοξικό» τρόπο.

50 9. Θα στρέψουν την προσοχή της συζήτησης στον εαυτό τους ακόμη κι αν επιθυμείτε να μιλήσετε για κάποιο σημαντικό προσωπικό θέμα.

51 10. Υπερβάλλουν και γενικεύουν: «Εσύ πάντα», «Εσύ ποτέ.»

52 11. Είναι επικριτικοί.

53 Και πως ξεφεύγουμε από τους τοξικούς ανθρώπους;

54 Και πως ξεφεύγουμε από τους τοξικούς ανθρώπους;

55 «Δικτυώσου», μοιράσου το πρόβλημα

56 Είναι πιθανό να «δεις» το πρόβλημα διαφορετικά

57 Γιατί οι τοξικοί άνθρωποι ευθύνονται για τις ζημιές που προκαλούν..

58 Γιατί οι τοξικοί άνθρωποι ευθύνονται για τις ζημιές που προκαλούν..

59 Στόχος είναι η απομάκρυνση, έστω και με τη βοήθεια τρίτων.

60