Η γιόγκα στην καθημερινή ζωή Θερμοπυλών 12 Μαρούσι, , Tηλ./Fax.: , .

Transcript

1 Newsletter Μαΐου 2012 Θερμοπυλών 12 Μαρούσι, , Tηλ./Fax.: , .

2 Η επικοινωνία του μήνα «Ένα μυαλό που περιπλανιέται, είναι ένα δυσαρεστημένο μυαλό». Όχι, δεν πρόκειται για σοφή ρήση Ζεν δασκάλου, αλλά για τον τίτλο μιας έρευνας μεγάλης κλίμακας που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο περιοδικό Science, το Σύμφωνα λοιπόν με τους ερευνητές, το κλειδί της ευτυχίας και της ευεξίας δεν είναι τόσο οι συναρπαστικές εμπειρίες ή τα λυμένα προβλήματα, αλλά πολύ περισσότερο η αντιστοίχιση της σκέψης με την πράξη στην καθημερινή ζωή. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι, ακόμη κι αν δεν λιαζόμαστε σε κάποιο εξωτικό νησί, αλλά απλά πλένουμε τα πιάτα, τείνουμε να νιώθουμε πιο ευχαριστημένοι όταν είμαστε συγκεντρωμένοι στο πλύσιμο, παρά όταν αφηνόμαστε στις ονειροπολήσεις μας ακόμη και στις πιο ευχάριστες. Φυσικά, η επίγνωση, η παρουσία στο εδώ και το τώρα και η συγκέντρωση, τις οποίες σήμερα διερευνά με αυξημένο ενδιαφέρον η επιστήμη, ήταν ανέκαθεν οι μεγάλοι πυλώνες της γιογκικής ζωής. Για αυτό άλλωστε βρίσκονται στον πυρήνα κάθε εκπαίδευσης για δασκάλους γιόγκα. Όμως στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα του Yoga Studio Maroussi η έμφαση δεν είναι τόσο στη θεωρητική διδασκαλία αυτών των εννοιών, όσο στην ανεξίτηλη βιωματική τους αποτύπωση. Με αυτό το πνεύμα, ταξιδέψαμε αυτό τον μήνα τις εκπαιδευόμενες δασκάλες μας στη Μάνη, για να βιώσουν και να νιώσουν όλα όσα έμαθαν φέτος στα σεμινάριά τους. Το καθημερινό τους πρόγραμμα ξεκινούσε αξημέρωτα, στις 5 η ώρα το πρωί και η πολυπόθητη ανάπαυση δεν ερχόταν πριν από τις το βράδυ. Στο ενδιάμεσο διάστημα, η ακατάπαυστη ροή εργασιών από τα μαθήματα, έως τις πρακτικές και από την προετοιμασία του φαγητού, έως τον καθαρισμό ολόκληρου του ξενώνα δεν άφηνε ούτε λεπτό για σκέψη και περισυλλογή. Μια εβδομάδα μετά, οι αγαπημένες μας γιογκίνι επέστρεψαν στο στούντιο λίγο διαφορετικές από όπως τις ξέραμε. Κατάκοπες, αλλά όχι εξαντλημένες, εκπέμπουν τον μυστηριώδη αέρα ανθρώπων που μόλις συνειδητοποίησαν κάτι σημαντικό. Ιδού τι μας μεταφέρουν από την εμπειρία τους: «Αν θες να αλλάξεις τον κόσμο ξεκίνα από τον εαυτό σου». Η εβδομάδα στην Καρδαμύλη μαζί με όλες τις εμπειρίες και τις αλλαγές που βίωσα ήταν ένα δώρο και ταιριάζει απόλυτα με αυτό που έλεγε ο Einstein, «Είναι τρέλα να κάνεις τα ίδια πράγματα ξανά και ξανά και να περιμένεις διαφορετικά αποτελέσματα». Αλεξάνδρα Γνώση, δράση, επικοινωνία, διασκέδαση με φόντο ένα υπέροχο φυσικό περιβάλλον και με πλαίσιο ομαδικό πνεύμα και πολύ ενέργεια. Ευχαριστώ για αυτήν την μοναδική εμπειρία. Ευγενία

3 Αναγέννηση tabula rasa Το πρώτο που ξαναγράφτηκε στον «άγραφο πίνακά» μου ήταν οι λέξεις αγάπη και ευγνωμοσύνη. Ευαγγελία ενεργεια ομαδα Πειθαρχια Επιγνωση χιουμορ χαλαρωση ταξιδι Ασκηση Και μην ξεχνάτε... σας αγαπώ! Μαρία Φύση. Γιόγκα. Κι άλλη γιόγκα. Επίγνωση και πάλι επίγνωση. Συνειδητοποίηση και συνειδητότητα. Νοητική σιωπή. Επαφή. Γέλια και κλάματα. Διαφορετικές οπτικές. Ταύτιση. Αποδοχή. Ομαδικότητα. Ένωση. Αγάπη. Δέσποινα Εβδομάδα ενδοσκόπησης, στροφής προς τα έσω και συνεχούς παρατήρησης των προσωπικών εντάσεων, αντιδράσεων, και στερεοτύπων. Πόσο προγραμματισμένοι είμαστε στις συμπεριφορές μας και μακριά από τον αληθινό εαυτό μας! Ελένη Όλα τα πράγματα λένε πως θέλουν χρόνο για να τα κατακτήσεις! Σ αυτό το retreat ακριβώς όλα κυλούσαν με μια φυσιολογική ροή σαν μια συνεχόμενη άσανα. Η συνειδητότητα, η επίγνωση, η εσωτερίκευση ήταν όλα παρόντα. Πώς να μην ήταν άλλωστε, μες στο πιο ιδανικό περιβάλλον, με την πιο έμπειρη καθοδήγηση!! Σας ευχαριστώ όλους από καρδιάς. Νάσια Ενδυνάμωση του σώματος, ανάπτυξη του νου, καλλιέργεια της ψυχής, διεύρυνση της αυτογνωσίας. Έφη Ικανοποίηση! Όλοι μαζί 6 μέρες γεμάτες. Γεμάτες χαρά, γέλιο, προκλήσεις, δράση, γνώση, πειθαρχεία, ηρεμία, συγκίνηση και... νύστα γλυκιά στο τέλος της ημέρας. Δεν μπορείς παρά να περιμένεις το επόμενο retreat. Χριστίνα

4 Τα «ιντερνετικά» νέα Η σχέση μας ως μαθητών με τον δάσκαλο εξαιτίας της ασυμμετρίας της, ανακαλεί πτυχές από την πρώιμη σχέση μας με τους γονείς. Όπως ο γονιός των παιδικών χρόνων, έτσι και ο δάσκαλος, είναι μια εξιδανικευμένη φιγούρα πάνω στην οποία προβάλλουμε «μαγικές» ιδιότητες παντοδυναμίας και παντογνωσίας. Ως αποτέλεσμα, άλλοι αισθανόμαστε δέος και φόβο απέναντι στον δάσκαλο, άλλοι νιώθουμε φθόνο για τις γνώσεις που δεν μοιράζεται μαζί μας, άλλοι προσπαθούμε να του μοιάσουμε και να γίνουμε οι αγαπημένοι του, ενώ άλλοι τον ανταγωνιζόμαστε για να τον ξεπεράσουμε. Στο νιουσλέτερ αυτού του μήνα σας παρουσιάζουμε ένα σύντομο βιντεάκι που μας έβαλε σε σκέψεις για τη δική μας στάση μας ως προς τη δύναμη και τη γνώση, αλλά συγχρόνως μας διασκέδασε πολύ και μας έκανε να γελάσουμε με την ψυχή μας! Σας το αφιερώνουμε! 6fLKbXYQ&list=FLntTUtulCj-7Fd7QAu vmbig&index=1&feature=plpp_video Το άρθρο του μήνα ΜΙΑ ΖΕΝ ΙΣΤΟΡΙΑ Ο καθηγητής και η δίψα του για απαντήσεις Η Ένας καθηγητής της φιλοσοφίας πήγε σε έναν Δάσκαλο του Ζεν, τον Ναν-ίν, και τον ρωτούσε σχετικά με τον Θεό, τη νιρβάνα, τον διαλογισμό, και πάρα πολλά πράγματα. Ο Δάσκαλος άκουγε σιωπηλός, ερωτήσεις κι ερωτήσεις κι ερωτήσεις, κι έπειτα είπε, «Φαίνεσαι κουρασμένος. Ανέβηκες σε τούτο το ψηλό βουνό, ήρθες από μέρος μακρινό. Να σου προσφέρω πρώτα ένα τσάι». Και ο Δάσκαλος του Ζεν έφτιαξε τσάι. Όσο ο καθηγητής περίμενε, έβραζε από τις ερωτήσεις του. Και ενώ ο Δάσκαλος έφτιαχνε τσάι και το σαμοβάρι τραγουδούσε και άρχιζε να απλώνεται το άρωμα του τσαγιού, ο Δάσκαλος είπε στον καθηγητή, «Περίμενε, μην βιάζεσαι τόσο πολύ. Ποιός ξέρει; Ακόμη και πίνοντας τσάι μπορεί να δοθεί απάντηση στις ερωτήσεις σου... ή ίσως και νωρίτερα» Ο καθηγητής τα είχε χάσει. Άρχισε να σκέφτεται, «Όλο το ταξίδι αυτό ήταν χαμένος κόπος. Αυτός ο άνθρωπος φαίνεται να είναι τρελός. Πώς μπορεί να υπάρξει απάντηση στην ερώτησή μου για το Θεό πίνοντας τσάι; Τι σχέση έχει αυτό; Καλύτερα να δραπετεύσω όσο πιο γρήγορα γίνεται από εδώ» Αλλά ένιωθε επίσης κουρασμένος και ήταν καλό να πιει ένα τσάι πριν αρχίσει να κατεβαίνει πάλι το βουνό. Ο Δάσκαλος έφερε το τσαγερό, έβαλε τσάι στο φλιτζάνι, και συνέχισε να αδειάζει το τσάι. Το φλιτζάνι γέμισε και το τσάι άρχισε να ξεχειλίζει στο πιατάκι, εκείνος όμως συνέχισε να σερβίρει. Τότε γέμισε και το πιατάκι. Μια σταγόνα ακόμη και το τσάι θα άρχιζε να τρέχει στο πάτωμα, κι ο καθηγητής είπε, «Σταμάτα! Τι κάνεις; Μήπως είσαι τρελός; Δεν βλέπεις ότι είναι γεμάτο το φλιτζάνι; Δεν βλέπεις ότι είναι γεμάτο το πιατάκι;» Και ο Δάσκαλος του Ζεν είπε, «Αυτή ακριβώς είναι η κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι: ο νους σου είναι τόσο γεμάτος από ερωτήσεις που ακόμη κι αν απαντήσω, δεν έχεις καθόλου χώρο ώστε να μπει μέσα η απάντηση. Φαίνεσαι όμως ευφυής άνθρωπος. Κατάλαβες την ουσία, ότι τώρα ακόμη και μια μόνο σταγόνα τσαγιού και δεν θα χωράει μέσα στο φλιτζάνι ή το πιατάκι, θα αρχίσει να ξεχειλίζει στο πάτωμα. Και σου λέω, από τη στιγμή που μπήκες σε αυτό το σπίτι, οι ερωτήσεις σου ξεχειλίζουν τριγύρω παντού. Αυτή η μικρή καλύβα είναι γεμάτη από τις ερωτήσεις σου! Γύρισε πίσω, άδειασε το φλιτζάνι σου, κι έπειτα έλα. Πρώτα δημιούργησε λίγο χώρο μέσα σου».

5 Η ΣΚΕΨΗ ΤΟΥ ΜΗΝΑ «Καλό θα ήταν να διατηρείτε τον εαυτό σας καθαρό και λαμπερό. Εσείς είστε το παράθυρο μέσα από το οποίο βλέπετε τον κόσμο» George Bernard Shaw Όσο πλησιάζει το καλοκαιράκι, με τον ήλιο να μας ζεσταίνει και τα βαριά ρούχα του χειμώνα να εξορίζονται επιτέλους στα πιο ψηλά ράφια της ντουλάπας, τόσο περισσότερο μας απασχολεί η επιμέλεια της εξωτερικής μας εμφάνισης. Με αυτή την έννοια, τα κομμάτια του σώματός μας που εκτίθενται είναι τυχερά, γιατί απολαμβάνουν συχνότερα τις φροντίδες και τις περιποιήσεις μας. Τι γίνεται όμως με το εσωτερικό μας; Είναι τα όργανα και τα σπλάχνα μας τόσο καθαρά και φροντισμένα όσο τα δαχτυλάκια των ποδιών μας; Ή μήπως τείνουμε να τα παραμελούμε επειδή ούτε εμείς, ούτε οι άλλοι τα βλέπουν; Στη γιογκική παράδοση η εξωτερική καθαρότητα και ευμορφία είναι απόλυτα συνυφασμένη με την εσωτερική. Ο καθαρισμός του σώματος δεν πρέπει να περιορίζεται λοιπόν στο «γυάλισμα» της βιτρίνας μας, αλλά να επεκτείνεται και στο εσωτερικό μας, σε λειτουργίες που δεν βλέπουμε και δεν ορίζουμε συνειδητά, αλλά που αποτελούν τον θεμέλιο λίθο της υγείας μας. Και η υγεία σχετίζεται άμεσα με την ισορροπία. Στο κείμενο που ακολουθεί, παραθέτουμε για σας μια εισαγωγή στη γιογκική πρακτική των καθαρισμών, όπως παρουσιάζονται στο επιφανές εγχειρίδιο «Άσανα Πραναγιάμα Μούντρα Μπάντα», του Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι. Η Χάθα Γιόγκα, όπως αναφέρεται στις πρώτες Γιόγκα Ουπανισάδες, δημιουργήθηκε από τα Σατκάρμα και είναι μία πολύ ακριβής και συστηματική επιστήμη. Σατ σημαίνει έξι και Κάρμα σημαίνει δράση. Τα σατκάρμα αποτελούνται από έξι ομάδες πρακτικών εξαγνισμού. Επομένως ο σκοπός της Χάθα Γιόγκα και συνεπώς και των σατκάρμα είναι να δημιουργήσει αρμονία μεταξύ των δύο κυριότερων ενεργειακών ροών, του Ίντα (νοητική - συναισθηματική ενέργεια) και του Πίνγκαλα (σωματική ενέργεια). Αυτό οδηγεί στο νοητικό και σωματικό εξαγνισμό και την αρμονία. Τα σατκάρμα χρησιμοποιούνται επίσης για την εξισορρόπηση των τριών ντόσα ή χυμών του σώματος: Κάφα (βλέννα), Πίττα (χολή) και Βάτα (αέρια). Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα και τη Χάθα Γιόγκα, η ανισορροπία στα ντόσα οδηγεί στην ασθένεια. Οι πρακτικές των σατκάρμα χρησιμοποιούνται ακόμη πριν από την πραναγιάμα και άλλες ανώτερες πρακτικές της γιόγκα με σκοπό να εξαγνίσουν το σώμα από τις τοξίνες και να εξασφαλίσουν ασφαλή και επιτυχημένη πορεία στον ασκούμενο. Ας σημειωθεί ότι αυτές οι ισχυρές πρακτικές δεν πρέπει να μαθαίνονται από βιβλία ή να διδάσκονται από άπειρα άτομα. Είναι σημαντικό να τις διδαχθείτε προσωπικά, από δάσκαλο ο οποίος έχει μεγάλη εμπειρία σε αυτές. Επίσης είναι ουσιαστικό να πάρετε ατομική καθοδήγηση για το πώς και το πότε να εκτελούνται, σύμφωνα με τις προσωπικές σας ανάγκες.

6 Τριήμερο αποτοξίνωσης και ανανέωσης Μία εκπληκτική, αναζωογονητική εμπειρία που θα σας κάνει να νοιώσετε τουλάχιστον δέκα χρόνια νεώτεροι σωματικά και ψυχικά! Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνουμε δραστικά τις τοξίνες και τις εντάσεις που σωρεύουμε στο σώμα και στο νου. Παρασκευή 1 - Δευτέρα 4 Ιουνίου (Τριήμερο Αγίου Πνεύματος) Τοποθεσία: Ανάβυσσος Αττικής. Ένας ξενώνας με πισίνα, μέσα σε ένα κτήμα με ελιές στο βουνό, με φανταστική θέα της θάλασσας!! Περιλαμβάνει: Πρωινή τάξη γιόγκα στη φύση Τεχνικές καθαρισμού του παχέος εντέρου και του στομάχου (σατκάρμα) Άσανα, Πραναγιάμα, Γιόγκα νίντρα Διαλογισμό Θεραπευτικούς ήχους (μάντρα) και Χάβαν (η εξαγνιστική δύναμη της φωτιάς) Ειδικά γεύματα αποτοξίνωσης Μαθήματα διατροφής: Συνδυασμούς τροφών που συμβάλλουν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και αυξάνουν την άγκνι, την εσωτερική φωτιά που τροφοδοτεί την πέψη και τον μεταβολισμό. Γευστικές συνταγές χορτοφαγίας, όπως το κίτσαρι (δείτε τη συνταγή του μήνα) Σουαντάγια - μελέτη του εαυτού. Η εφαρμογή της γιόγκα στην καθημερινή ζωή Αγιουρβεδικά μασάζ αποτοξίνωσης ή αναζωογόνησης (κατόπιν ραντεβού) Μπάνιο στην πισίνα ή στη θάλασσα (προαιρετικά) Δίνεται η δυνατότητα στους ενδιαφερόμενους να συμμετάσχουν στα προγράμματα με την ημέρα, χωρίς να διαμένουν στο χώρο. Οι θέσεις είναι περιορισμένες. Δηλώστε άμεσα τη συμμετοχή σας. Επικοινωνήστε με τη γραμματεία μας για περισσότερες πληροφορίες.

7 Καθαρίστε το πεπτικό σας σύστημα με εύκολο τρόπο τρώγοντας Kitchari Αν σας αρέσει το φαγητό και το ποτό και θέλετε να καθαρίσετε τον οργανισμό σας αλλά δεν αντέχετε την ιδέα μιας αυστηρής νηστείας, προσπαθήστε να φάτε Kitchari. Οι γιατροί της αγιουρβέδα ορκίζονται ότι με αυτό το χορταστικό πιάτο φτιαγμένο από ρύζι μπασμάτι, κάποιο όσπριο όπως φάβα ή πράσινο φασόλι ροβίτσα (mung) και αρωματικά ινδικά βότανα, επειδή είναι εξαιρετικά εύκολο να χωνευτεί, ιδιαίτερα θρεπτικό και αποτοξινωτικό, είναι ένα ιδανικό φαγητό για το καθαρισμό ενός καταπονημένου πεπτικού συστήματος, φραγμένου από λίπη και επεξεργασμένα τρόφιμα φορτωμένα με χημικά.σύμφωνα με την αγιουρβέδα, το αρχαίο ολιστικό θεραπευτικό σύστημα της Ινδίας, η σωστή πέψη είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Τρώγοντας Kitchari για ένα χρονικό διάστημα προσφέρετε στο πεπτικό σύστημα την ευκαιρία να αφοσιωθεί στην θεραπεία.το βασικό της αγιουρβεδικής δίαιτας είναι το Kitchari να καταναλώνεται τακτικά (ως η μόνη τροφή σε αυτή την δίαιτα καθαρισμού) και ως μέρος της Panchakarma (ένα ολοκληρωμένο αγιουρβεδικό αποτοξινωτικό πρόγραμμα που χρησιμοποιεί τεχνικές όπως μασάζ με λάδι, εφίδρωση και κλύσμα για να διώξει τις τοξίνες από το σώμα).μία μικρή αποτοξίνωση Panchakarma του Dr. Vasant Lad περιλαμβάνει κυρίως κατανάλωση Kitchari για λίγες μέρες μαζί με βούτυρο ghee, άλλη μια θεραπευτική τροφή που οι επαγγελματίες της αγιουρβέδα πιστεύουν ότι αυξάνει το agni (η εσωτερική φωτιά που τροφοδοτεί την πέψη και τον μεταβολισμό).μετά από πολλά χρόνια εμπειρίας, η αγιουρβέδα έχει αποδείξει ότι αυτός ο απλός συνδυασμός είναι αποτελεσματικός για την αποτοξίνωση του σώματος. Δεδομένου ότι η αγιουρβέδα προτείνει συγκεκριμένες δίαιτες για μεμονωμένα doshas (ιδιοσυγκρασίες του σώματος και του πνεύματος) τρώγοντας αγιουρβεδικά, αναπόφευκτα μεταφράζεται σε περιορισμένες επιλογές τροφίμων, καθιστώντας την μη δημοφιλή, για όσους θέλουν πρόσβαση σε όλο το φάσμα των γαστρονομικών επιλογών.πάντως το kitchari είναι ασφαλές για τον καθένα να το καταναλώσει, γιατί είναι tridoshic, που σημαίνει ότι είναι καλό και για τα τρία doshas.πέρα από τα θεραπευτικά οφέλη, το Kitchari χρησιμοποιείται και για την ιδιαίτερη γεύση του. Τα αρωματικά βότανα στην ινδική μαγειρική είναι γνωστά για τα άρωμα που προσδίδουν ενώ το ghee προσθέτει πλούσια γεύση.όπως συμβαίνει και με την σούπα, μπορούν να προστεθούν λαχανικά στο μίγμα εφόσον αυτά είναι συμβατά με το dosha, καθιστώντας το kitchari μια ευέλικτη συνταγή, ανοιχτή σε αυτοσχεδιασμό. Αν ψάχνετε να καθαρίσετε το πεπτικό σας σύστημα μετά από χρόνια καταχρήσεων ή απλά ψάχνετε να βρείτε νέα γευστικά πιάτα, μαγειρέψτε kitchari που είναι μια πλήρης χορταστική τροφή χωρίς να σας παχαίνει. Kitchari Η συνταγή είναι για 4 μερίδες: 1 φλυτζάνι ρύζι μπασμάτι 1 φλυτζάνι σπασμένα φασόλια muhg (αλλιώς λέγονται φασολάκια Καλαμάτας ή ροβίτσα) ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλο όσπριο όπως φάβα 1 κουτάλια της σούπας βούτυρο ghee (ο αφρός του βουτύρου, το βρίσκετε στα βιολογικά μαγαζιά) ή εναλλακτικά χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο 1/4 κουταλιά της σούπας σπόροι κύμινου (το βρίσκετε σε μαγαζιά με μπαχαρικά και βότανα) 1/4 κουταλιά της σούπας σπόροι σιναπιού ή αλλιώς μουστάρδας (το βρίσκετε σε μαγαζιά με μπαχαρικά και βότανα) 1/4 κουταλιά της σούπας κιτρινόριζα ή κουρκούμη (το βρίσκετε σε μαγαζιά με μπαχαρικά και βότανα) 1/4 κουταλιά της σούπας ορυκτό ή θαλασσινό αλάτι 1 φλυτζάνι νερό Εκτέλεση 1. Βράζετε το ρύζι και τα μουσκεμένα όσπρια σε ξεχωριστές κατσαρόλες.2. Σε μια κατσαρόλα με μέτρια φωτιά ζεσταίνουμε το ghee ή το ελαιόλαδο και προσθέτουμε τους σπόρους σιναπιού και κύμινου. Ανακατεύουμε μια στιγμή, μέχρι οι κόκκοι να «σκάσουν».3. Προσθέστε το ρύζι, τα όσπρια, την κουρκούμη και το αλάτι, και ανακατέψτε καλά μέχρι ν ανακατευτούν με τα άλλα μπαχαρικά.4. Προσθέστε το νερό και αφήστε το να πάρει βράση. Το βράζουμε για 5 λεπτά ξεσκέπαστο, ανακατεύοντας κατά διαστήματα. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι η υφή του φαγητού είναι παχύρευστη (ενδιάμεση κατάσταση μεταξύ στερεού και σούπας). Πηγή: έχουν γίνει μικρές προσαρμογές

8 Η βιβλιοθήκη μας Αποτοξίνωση του Ήπατος και της Χολής Andreas Moritz ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΔΙΟΠΤΡΑ Το βιβλίο Αποτοξίνωση του Ήπατος και της Χολής βοηθά τον αναγνώστη να αντιληφθεί τι είναι αυτό που δημιουργεί τις πέτρες στη χολή και το συκώτι και γιατί αυτές θεωρούνται υπεύθυνες για τις πιο συνηθισμένες σημερινές ασθένειες. Δίνει επίσης οδηγίες για την ανώδυνη αποβολή τους και πρακτικές οδηγίες για την πρόληψη δημιουργίας νέων λιθών. Υπάρχει άλλη λύση για την αφαίρεση της πέτρας εκτός από το νυστέρι; Κάθε χρόνο, εκατομμύρια άνθρωποι πλήττονται από προβλήματα υγείας που οφείλονται σε πέτρες στη χολή και στο συκώτι. Σε πολλές περιπτώσεις, η θεραπεία αποτελείται από χολοκυστεκτομή. Ωστόσο, η τακτική εξάλειψης των συμπτωμάτων δεν εξαλείφει και τα αίτια της νόσησης, και συχνά προλειαίνει το έδαφος για την δημιουργία ακόμα πιο σοβαρών παθήσεων. Διαβάστε για την πιο αποτελεσματική μέθοδο που αφορά στη βελτίωση της υγείας και την επαναφορά της ευεξίας αφού μέσα από το βιβλίο παρέχονται οδηγίες για την ανώδυνη αποβολή τους και πρακτικές οδηγίες για την πρόληψη δημιουργίας νέων λίθων. Μάθετε για: τα αίτια που πυροδοτούν τον σχηματισμό χολόλιθων τα συμπτώματα τη διαδικασία αποβολής τους και την πρόληψη σχηματισμών τους Ο Αντρέας Μόριτζ είναι διορατικός θεραπευτής (medical intuitive) και ασκεί την Αγιουρβέντα, την Ιριδολογία, το Σιάτσου και την Κραδασμική Θεραπευτική (Vibrational Medicine). Είναι συγγραφέας των βιβλίων Η Εκπληκτική Αποτοξίνωση του Ήπατος και της Χοληδόχου Κύστης, Timeless Secrets of Health and Rejuvenation, Lifting the Veil of Duality και It s Time to Come Alive. Για τα μέλη του Yoga Studio Marousi προσφέρεται έκπτωση 10%. Άσανα Πραναγιάμα Μούντρα Μπάντα Σουάμι Σατυανάντα Σαρασουάτι ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΓΚΑΡΟΥΝΤΑ Το βιβλίο της γιόγκα όλες οι τεχνικές, 5η ελληνική έκδοση Το Άσανα Πραναγιάμα Μούντρα Μπάντα είναι αναγνωρισμένο διεθνώς ως ένα από τα πιο συστηματικά σύγχρονα εγχειρίδια της γιόγκα. Από τότε που πρωτοεκδόθηκε από τη Σχολή Γιόγκα του Μπιχάρ, το 1969, ανατυπώθηκε 13 φορές και μεταφράστηκε σε πολλές γλώσσες. Είναι το βασικό κείμενο αναφοράς για δασκάλους και μαθητές της γιόγκα. Πρόκειται για ένα ιδιαίτερα κατανοητό και περιεκτικό κείμενο, το οποίο περιλαμβάνει αναλυτική εικονογράφηση, βήμα προς βήμα οδηγίες, καθώς και λεπτομέρειες σχετικές με την επίγνωση των τσάκρα. Καθοδηγεί τον ασκούμενο ή τον δάσκαλο από τις πιο απλές ως τις πιο προχωρημένες πρακτικές της χάθα γιόγκα. Περιλαμβάνει επίσης θεραπευτικό ευρετήριο προς χρήση των γιατρών και των θεραπευτών που χρησιμοποιούν τη γιόγκα, ενσωματώνοντας και τις πιο πρόσφατες πληροφορίες που προέκυψαν από τις σχετικές έρευνες. Έχουμε πια στα χέρια μας μια πανεπιστημιακού επιπέδου παρουσίαση των πρακτικών της γιόγκα.