ΜΟΝΑΧΟΠΑΙΔΙΑ. Κακομαθημένα και παραχαϊδεμένα; Τα μυστικά της μακροζωίας. Είμαι εδώ και χρόνια αγανακτισμένη. Eμμηνόπαυση σημαίνει οστεoπόρωση;

Transcript

1 Tεύχος 9 - Oκτώβριος 2011 υγεία > ψυχολογία > διατροφή ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΣΠΑΝΤΙΔΕΑΣ Τα μυστικά της μακροζωίας YΓEIA Eμμηνόπαυση σημαίνει οστεoπόρωση; ΜΑΡΘΑ ΦΡΙΤΖΗΛΑ Είμαι εδώ και χρόνια αγανακτισμένη YΠNOΛAΛIA Γιατί μιλάμε στον ύπνο μας; «ΔEN ΠΛHPΩNΩ» Oι Pομπέν των διοδίων ΜΟΝΑΧΟΠΑΙΔΙΑ Κακομαθημένα και παραχαϊδεμένα; ΔΙΑΝΕΜΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ ΜΕ ΤΟΝ ΤΥΠΟ ΤΗΣ ΚΥΡΙΑΚΗΣ

2

3 H Bristol-Myers Squibb είναι µια παγκόσµια H Bristol-Myers βιοφαρµακευτική Squibb είναι εταιρεία µε αποστολή µια παγκόσµια της να βιοφαρµακευτική ανακαλύπτει, να εταιρεία αναπτύσσει µε αποστολή και να παρέχει της να ανακαλύπτει, καινοτόµα φάρµακα να αναπτύσσει που και συµβάλλουν να παρέχει καινοτόµα στην αποτελεσµατική φάρµακα που αντιµετώπιση συµβάλλουν σοβαρών στην αποτελεσµατική ασθενειών. αντιµετώπιση σοβαρών ασθενειών. Together we can prevail. Together we can prevail. Together we can prevail. Together we can prevail. Bristol-Myers Squibb A.E. Αττικής & Προποντίδος 2, Τ.Κ Βριλήσσια, Αττική ΤΘ Bριλήσσια, Τ.Κ , Αττική Τηλ.: & , Φαξ: , ΑΡ.Μ.Α.Ε /01ΑΤ/Β/07/148

4 υγεία Tεύχος 9 - Oκτώβριος 2011 υγεία > ψυχολογία > διατροφή Περιεχόμενα life positive > life positive > life positive > life positive 10+1 ΑΠΟΡΙΕΣ > για την υπογονιμότητα ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΣΠΑΝΤΙΔΕΑΣ > Πρέπει να ακούμε το σώμα μας ΥΓΕΙΑ > Ζώντας με οστεοπόρωση ΠΟΝΟΙ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ > Μην τους αμελείτε! ΑΚΡΑΤΕΙΑ > Σπάστε τα ταμπού! ΡΕΥΜΑΤΟΕΙΔΗΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ > Στόχος, η πλήρης ανακούφιση ΥΠΝΟΛΑΛΙΑ > Γιατί μιλάει όταν κοιμάται; ΜΑΡΘΑ ΦΡΙΝΤΖΗΛΑ > Είμαι εδώ και πολλά χρόνια αγανακτισμένη ΜΟΝΑΧΟΠΑΙΔΙ > Μύθοι και αλήθειες

5

6 υγεία life positive > life positive > life positive > life positive > life ΑΝΑΒΛΗΤΙΚΟΤΗΤΑ > Mην βάζετε τη ζωή σας στο... hold ΔΕΝ ΠΛΗΡΩΝΩ > Οι Ρομπέν των διοδίων OMOΡΦΙΑ > Κάντε focus στο πρόσωπο ΔΙΑΤΡΟΦΗ > Τι αλλαντικά να διαλέξω; ΠΑΙΔΙ > Μαμά θέλω κι άλλο... μπρόκολο! ΓΕΥΣΗ > Κ. Μελάς: Μαγειρεύω με βάση τις ελληνικές μνήμες ΑΠΟΔΡΑΣΗ > Kυνήγι περιπέτειας στον Νέστο ΘΕΑΜΑΤΑ > Θεατρικές παραστάσεις και μουσικές αποδράσεις ΡΕΠΟΡΤΑΖ ΑΓΟΡΑΣ Η ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΛΕΞΗ 66 >Life>Positive< ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑ-ΕΚΔΟΣΗ > Μ. ΠΙΤΣΙΛΙΔΗΣ Α.Ε. Αγ. Νικολάου 102, Γλυφάδα Τηλ: , Fax: ΕΚΔΟΤΗΣ > Μιχάλης Πιτσιλίδης 50 ΣΥΜΒΟΥΛΟΣ ΕΚΔΟΣΗΣ > Νινέττα Βατικιώτη ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΣΥΝΤΑΞΗΣ > Θεόδουλος Παπαβασιλείου ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ > Νεκταρία Καρακώστα ΕΜΠΟΡΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ > Ειρήνη Πιτσιλίδη ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΣ ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ > Γιώργος Παναγόπουλος ART DIRECTOR > Μάτα Παρασύρη ΔΗΜΟΣΙOΓΡΑΦΙΚΗ ΟΜΑΔΑ > Ραζμίκ Αγαμπατιάν > Νάντια Γιαννούλη > Ζέφη Κληρονόμου > Βιβέττα Λαϊνιώτη > Ρίτα Προδρόμου > Iωάννα Pάπτη ΕΙΔIΚΟΙ ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ > Ορέστης Γιωτάκος, ψυχίατρος > Γρηγόρης Λάσκαρης, φαρμακοποιός > Θεόδωρος Ροκκάς, γαστρεντερολόγος > Στέλιος Σπαντιδέας, διατροφολόγος > Κώστας Σπίγγος, νευρολόγος Το επόμενο τεύχος του > Life > Positive < θα κυκλοφορήσει την Κυριακή 20 Nοεμβρίου ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ > Βασιλική Κούτσικου ΥΠΟΔΟΧΗ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗΣ > Σοφία Κολοβού ΛΟΓΙΣΤΗΡΙΟ > Σταμάτης Κωνσταντάτος ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ > Όλγα Κοσσυβάκη ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ > istockphoto > shutterstock images ΕΚΤΥΠΩΣΗ -ΒΙΒΛΙΟΔΕΣΙΑ: > ΕΚΤΥΠΩΣΕΙΣ IRIS A.E.Β.Ε. Το >Life>Positive< είναι μηνιαίο περιοδικό και διανέμεται δωρεάν, τη δεύτερη Κυριακή κάθε μήνα, με τον «Τύπο της Κυριακής»

7

8 > editοrial του Mιχάλη Πιτσιλίδη Φονική «οικολογία» 6 Βρισκόμαστε στο στις ηπα έγινε best seller το βιβλίο της rachel carson με τίτλο Silent Spring. Στο βιβλίο αυτό προβλήθηκε, μεταξύ άλλων, ο ισχυρισμός ότι τα εντομοκτόνα και, ειδικότερα, το διάσημο τότε και δαιμονικό έκτοτε DDT, δηλητηριάζουν τόσο την άγρια ζωή, όσο και τον άνθρωπο. Αν και δεν θα το χαρακτήριζε κανείς φανατικό, το βιβλίο αυτό αποτέλεσε το έναυσμα του περιβαλλοντικού κινήματος στις ΗΠΑ. Η επιστήμη επέλεξε για μια ακόμα φορά τότε όπως αδιάκοπα κάνει μέχρι και σήμερα και θα κάνει πάντα στο μέλλον τις ασαφείς διατυπώσεις που τείνουν να προτρέπουν στην επιβολή περιορισμών και απαγορεύσεων. Ο λόγος; Πέραν των φασιστικής καταβολής αλαζονικών φαινομένων εκείνων που «ξέρουν» για όσους «δεν ξέρουν», υπάρχουν και λόγοι πολύ ρεαλιστικοί. Όταν απαγορεύεις κάτι θεωρώντας το ως παράγοντα κινδύνου για το Χ κακό, υπάρχουν δυο πιθανότητες. Αν το κακό Χ δεν επέλθει ή μειωθεί αισθητά, το αποτέλεσμα πιστώνεται ως επιτυχία και επιβεβαιώνει την αξία των μέτρων που λήφθηκαν, ασχέτως αν το κακό Χ δεν επρόκειτο να επέλθει ή θα μειωνόταν έτσι κι αλλιώς. Κανείς δεν θα ψάξει αν άλλοι παράγοντες συνέβαλαν στο αποτέλεσμα, πέραν αυτών που η επιστήμη εξετάζει. Αν πάλι το κακό Χ επέλθει, δεν έχεις παρά να λάβεις αυστηρότερα μέτρα, αφού τα ληφθέντα απλώς αποδείχτηκαν ανεπαρκή. Με τον τρόπο αυτό η επιστήμη σπάνια διακινδυνεύει το κύρος της ακόμα κι όταν αποτυγχάνει. Το 1967, μια ομάδα δικηγόρων και επιστημόνων δημιούργησαν το EDF (Environmental Defense Fund). Την ίδια εποχή, επιστήμονες έδειξαν ότι τα αυγά γερακιών και άλλων άγριων πουλιών της Καλιφόρνιας, στα οποία ανιχνευόταν DDT σε αυξημένα (;) επίπεδα, είχαν συχνά πιο λεπτό τσόφλι. Κανείς δεν σκέφτηκε να ψάξει τι θα μπορούσε να σημαίνει αυτό. Θεωρήθηκε πάντως κακό. Τα δικαστήρια, μετά από αγωγές του EDF αποφάσισαν το 1972 την απαγόρευση του DDT. Παρά το γεγονός ότι η απαγόρευση δεν ήταν ολική, ακολούθησε ομοβροντία απαγορεύσεων και σταδιακή αποκαθήλωση του DDT, σε όλες τις αναπτυγμένες χώρες. Η βιομηχανία στράφηκε στην ανακάλυψη εναλλακτικών (και ακριβότερων βεβαίως) λύσεων. Προφανώς γλίτωσαν τα πουλάκια που τώρα, φαντάζομαι, θα γεννάνε αβγά με φυσιολογικό τσόφλι και σωστό κρόκο. Όλα καλά ως εδώ. Αλλά το DDT υπήρξε και παραμένει το σημαντικότερο όπλο εναντίον της ελονοσίας η οποία, φυσικά, δεν απειλεί τους οικολόγους της Καλιφόρνιας ή της Εκάλης, αλλά κυριολεκτικά θερίζει σε άλλες περιοχές του πλανήτη. Ο Ιάπων γιατρός και ειδικός στη δημόσια υγεία Arata Kochi, διευθυντής του προγράμματος κατά της ελονοσίας του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, εκλιπαρεί συγκλονιστικά τους πλούσιους ακτιβιστές της οικολογίας: «Βοηθήστε να σώσουμε τα μωρά της Αφρικής, όπως βοηθάτε να σωθεί το περιβάλλον». Ο Robert Gwadz, του National Institute of Health, στις ΗΠΑ ανέλαβε να κάνει τον επίσημο μακάβριο απολογισμό του οικολογικού ακτιβισμού: «Η απαγόρευση του DDT μπορεί να έχει σκοτώσει 20 εκατομμύρια παιδιά». Το 2008, σύμφωνα με τον Π.Ο.Υ. ( καταγράφηκαν 247 εκατομμύρια περιστατικά ελονοσίας (άλλοι μιλάνε για τα διπλάσια, αφού το 50% δεν γίνεται αντιληπτό) και περίπου 1 εκατομμύριο άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από αυτήν, στη μεγάλη πλειονότητα παιδιά κάτω των 6 ετών, κατά 90% στην τροπική Αφρική, όπου κάθε 45 δευτερόλεπτα ένα παιδί πεθαίνει από ελονοσία!!! Οι τρομακτικοί αριθμοί επανέφεραν στο προσκήνιο τη χρήση DDT, αλλά μόνο για τον ψεκασμό των εσωτερικών τοίχων των σπιτιών (μέθοδος IRS, Indoor Residual Spraying) όπου το DDT πλεονεκτεί, όπως πάντα πλεονεκτούσε, έναντι όλων των εντομοκτόνων και είναι και ήταν πάντα από τα ασφαλέστερα για τον άνθρωπο και τα θηλαστικά, σε αντίθεση με όσα επιλεκτικά αναμεταδίδονται από συνήθως άσχετα αλλά «περιβαλλοντικά ευαίσθητα» ΜΜΕ. Στη Σρι Λάνκα, μετά το πρόγραμμα των ψεκασμών, τα περιστατικά ετησίως έγιναν 29 (!) το 1964, χρονιά που διακόπηκε το πρόγραμμα για οικονομικούς λόγους, για να φτάσουν τις το 1968 <

9 ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΥΝΑΤΑ ΜΑΛΛΙΑ SOLGAR SKIN, NAILS AND HAIR Η ΕΠΙΣΤΗΜΗ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ISO-PLUS Á.Å. ðñïôåßíåé...öõóéêü! ΒΡΕΙΤΕ ΞΑΝΑ ΤΟΝ ΠΙΟ ΛΑΜΠΕΡΟ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΣΕ ΜΑΛΛΙΑ, ΝΥΧΙΑ ΚΑΙ ΔΕΡΜΑ, ΜΕ ΑΠΟΛΥΤΑ ΦΥΣΙΚΟ ΤΡΟΠΟ ÁÈÇÍÁ: Τ F ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ: Τ F εσωτ To προϊόν δεν αποτελεί υποκατάστατο μίας ισορροπημένης διατροφής Αριθ. Πρωτ. Γνωστοποίησης ΕΟΦ: 2285/

10 > υγεία 8 > Μικρά & ενδιαφέροντα Η σοκολάτα ωφελεί σοβαρά την καρδιά!! Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προβλέπει ότι μέχρι το 2030, περίπου 23,6 εκατομμύρια άνθρωποι θα πεθάνουν από καρδιακή νόσο. Ωστόσο, ο τρόπος ζωής και η διατροφή αποτελούν σημαντικούς παράγοντες στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Μια σειρά από πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι η κατανάλωση σοκολάτας, έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη υγεία καθώς περιέχει ουσίες, με αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Ως αποτέλεσμα, επιτυγχάνεται μείωση της αρτηριακής πίεσης και βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη (στάδιο στην ανάπτυξη του διαβήτη). Ωστόσο, τα αποδεικτικά στοιχεία για το πώς η κατανάλωση σοκολάτας επηρεάζει την καρδιά παραμένουν ασαφή. Έτσι, ο Δρ Όσκαρ Φράνκο και οι συνεργάτες του από το Πανεπιστήμιο του Cambridge διεξήγαγαν μια μεγάλης κλίμακας ανασκόπηση πολλών ερευνών, σε μια προσπάθεια να αξιολογήσουν τις επιπτώσεις από την κατανάλωση σοκολάτας στη λειτουργία της καρδιάς και στην πρόληψη των καρδιαγγειακών συμβαμάτων (καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο). Οι ερευνητές ανέλυσαν τα αποτελέσματα επτά μελετών, στις οποίες έλαβαν συνολικά μέρος πάνω από άνθρωποι, με και χωρίς υπάρχουσες καρδιακές παθήσεις. Πέντε μελέτες κατέληξαν σε θετική διασύνδεση μεταξύ των υψηλών επιπέδων κατανάλωσης σοκολάτας και της μείωσης του κινδύνου καρδιαγγειακών επεισοδίων. Διαπίστωσαν ότι η μεγάλη κατανάλωση σοκολάτας οδήγησε σε μείωση της καρδιαγγειακής νόσου κατά 37% και με μείωση των εγκεφαλικών επεισοδίων κατά 29%, συγκριτικά με όσους κατανάλωναν μικρότερες ποσότητες. Οι επιστήμονες διευκρινίζουν πως τα ευρήματα της μελέτης δεν πρέπει να μας ξεγελούν, γιατί δεν θα πρέπει να ξεχνάμε πως η σοκολάτα που διατίθεται στο εμπόριο είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες (περίπου 500 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια), κάτι που σημαίνει ότι καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες, το σωματικό βάρος μπορεί να αυξηθεί, και μαζί με αυτό, ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη και καρδιακής νόσου. Οι ειδικοί επισημαίνουν, τέλος, ότι με δεδομένα τα οφέλη της σοκολάτας στην βελτίωση της υγείας είναι πολλά, θα ήταν καλό να υπάρξουν πρωτοβουλίες για τη μείωση του λίπους και της ζάχαρης στα προϊόντα σοκολάτας. < > Οι κωμωδίες κάνουν καλό... στα αγγεία! Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Maryland School of Medicine στη Βαλτιμόρη, Maryland, οι ταινίες που μας κάνουν να γελάμε έχουν θετική επίδραση στην αγγειακή λειτουργία, σε αντίθεση με τις ταινίες που μας πιέζουν ή μας στενοχωρούν. Στο πλαίσιο της μελέτης, οι εθελοντές παρακολούθησαν κομμάτια της ταινίας «Κάτι Τρέχει με τη Mαίρη» τη μια μέρα και αποσπάσματα της ταινίας «Η διάσωση του Στρατιώτη Ραϊαν» την επόμενη. Όταν οι εθελοντές της έρευνας παρακολούθησαν τη δεύτερη ταινία, το αίμα των αγγείων τους ανέπτυξε μια δυνητικά ανθυγιεινή απόκριση, που ονομάζεται αγγειοσύσπαση και οδηγεί σε μείωση της ροής του αίματος. Το εύρημα αυτό ήλθε να επιβεβαιώσει προηγούμενες μελέτες, οι οποίες μιλούσαν για σχέση μεταξύ της ψυχολογικής πίεσης και της στένωσης των αιμοφόρων αγγείων. Το ενθαρρυντικό στοιχείο της μελέτης, είναι ωστόσο, ότι μετά από την παρακολούθηση της αστείας ταινίας, τα αγγεία αποκαταστάθηκαν. <

11

12 10 > υγεία 10+1 Aπορίες για την υπογονιμότητα Συχνό πρόβλημα αποτελεί στις μέρες μας η υπογονιμότητα, που αφορά 1 στα 6 ζευγάρια στη χώρα μας. Τι σημαίνει όμως υπογονιμότητα και ποιες οι αιτίες της; Πώς μπορεί να βοηθηθεί ένα ζευγάρι που θέλει να αποκτήσει παιδί και ποια είναι τα ποσοστά επιτυχίας των διαφόρων τεχνικών της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής; Ο μαιευτήρας- γυναικολόγος, ειδικός στην εξωσωματική, κ. Θεοδόσης Αρκουλής, λύνει τις απορίες μας, τονίζοντας ότι «σήμερα, κάθε γυναίκα που θέλει να κάνει παιδί, μπορεί να κάνει. Αρκεί να επιμείνει σωστά και να μην απογοητεύεται στην πρώτη αποτυχία». κοί, ενώ μετά 35 βιαζόμαστε να πετύχουμε εγκυμοσύνη, γιατί ο χρόνος περνάει και το αύριο θα είναι πολύ δυσκολότερο από το σήμερα. 2Ποσο συχνο ειναι το προβλημα; Το πρόβλημα της υπογονιμότητας στην ελληνική κοινωνία, όπως σε όλες τις δυτικές κοινωνίες είναι μεγάλο. Ένα στα έξι ζευγάρια έχει πρόβλημα υπογονιμότητας. Η φύση είναι δημοκρατική: στο 30% των περιπτώσεων το πρόβλημα Ποτε πρεπει να θεωρησει 1 ενα ζευγαρι οτι εχει προβλημα υπογονιμοτητας; Υπογονιμότητα ορίζεται γενικά όταν ένα ζευγάρι έχει για έναν χρόνο ελεύθερες επαφές και δεν μπορεί να συλλάβει παιδί. Αυτό όμως είναι σχετικό. Διαφορετικά ορίζουμε την υπογονιμότητα σε ένα ζευγάρι 40 ετών, όπου και το τρίμηνο και το τετράμηνο μετράει, και διαφορετικά σε ένα ζευγάρι 25 χρονών. Κάτω από τα 30 είμαστε επιεικείς, μέχρι τα 35 ανεκτιπροέρχεται από τον άνδρα, στο 30% από την γυναίκα και στο υπόλοιπο 40% υπάρχουν προβλήματα και από τους δύο. 3ποια ειναι τα πιθανα αιτια της υπογονιμοτητας; Στον άνδρα, οι αιτίες έχουν να κάνουν με το σπέρμα. Το 95% των περιπτώσεων υπογονιμότητας σχετίζεται με υπολειπόμενη παραγωγή σπέρματος ή προβλήματα κινητικότητας, σπέρμα με προβλήματα αριθμού ή σπέρμα με προβλήματα μορφολογίας. Στη γυναίκα, τα προβλήματα είναι πολύ πιο σύνθετα. Τα συχνότερα από αυτά είναι οι κλειστές (βουλωμένες) σάλπιγγες, οι πολυκυστικές ωοθήκες, όταν δηλαδή η γυναίκα δεν έχει ικανές και καλής ποιότητας ωορρηξίες, ώστε να πετύχει εγκυμοσύνη και η ενδομητρίωση, μια αυτοάνοση νόσος, που εμφανίζεται στο 30% όσων γυναικών άνω των 30, που δυσκολεύονται να συλλάβουν. Στην ενδομητρίωση, κύτταρα από ενδομήτριο, το εσωτερικό περίβλημα της μήτρας, φυτεύονται εκτός τόπου, στην σάλπιγγα, στην ωοθήκη, στην κοιλιά, στο έντερο και σε άλλα σημεία του σώματος. Η παρουσία του ιστού αυτού στην κοιλιά της γυναίκας, διαταράσσει τη χημεία της περιοχής και την κινητικότητα της σάλπιγγας, δημιουργεί ένα εχθρικό περιβάλλον και δεν αφήνει τα έμβρυα να κατέβουν στην μήτρα. 4Η ποιοτητα και η ποσοτητα του σπερματος γιατι εχει μειωθει; Στις δυτικές κοινωνίες, παρατηρείται έκπτωση στην ποιότητα, στον αριθμό και στην κινητικότητα του σπέρματος. Παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν σε αυτό το φαινόμενο, θεωρούνται η κακή διατροφή, η καθιστική ζωή και γενικά ο σύγχρονος τρόπος

13 Ferringγια την ζωή H Ferring Pharmaceuticals, µε έδρα την Ελβετία, είναι ένας εξειδικευµένος βιοφαρµακευτικός όµιλος που βασίζεται στην έρευνα. Η Ferring αναπτύσσει και εµπορεύεται καινοτόµα φάρµακα στους τοµείς της υποβοηθούµενης αναπαραγωγής και γυναικολογίας, της ουρολογίας, της γαστρεντερολογίας, της παιδιατρικής και της ενδοκρινολογίας. Θυγατρικές λειτουργούν σε 50 χώρες, ενώ τα προϊόντα κυκλοφορούν σε περισσότερες από 70 χώρες. Για να πληροφορηθείτε περισσότερα για την Ferring και τα προϊόντα της επισκεφθείτε το ή το ΦΑΡΜΑΚΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΟΡΟΥΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ Ferring Eλλάς Α.Ε. Γκύζη 3, Μαρούσι, τηλ.: , fax:

14 > υγεία 12 διαβίωσης (στενά παντελόνια, κάπνισμα, αλκοόλ κ.ο.κ.) Στα στάνταρντ του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, παρατηρούμε τις τελευταίες δεκαετίες σημαντική πτώση στο τι θεωρούμε φυσιολογικό αριθμό. Κάποτε θεωρούσαμε φυσιολογικά τα 20 εκατομμύρια σπερματοζωάρια/ κυβικό εκατοστό, ενώ σήμερα τα 15! 5Το αγχος μπορει να ειναι αιτια υπογονιμοτητας; Αν και αναφέρεται συχνά ως ισχυρή αιτία, το άγχος είναι ασθενής αιτία υπογονιμότητας. Πολύ συχνά ακούμε ζευγάρια να λένε ότι φταίει το άγχος που δεν κάνουν παιδιά, αναβάλλοντας την επίσκεψη στον γιατρό. Αυτό είναι λάθος. Όσο το ζευγάρι καθυστερεί, χάνεται χρόνος και τα όποια προβλήματα στο σπέρμα ή στα ωάρια αυξάνουν. 6Τι περιλαμβανει ο ελεγχος της γονιμοτητας ενος ζευγαριου; Ο βασικός έλεγχος γονιμότητας περιλαμβάνει τον έλεγχο του σπέρματος με σπερμοδιάγραμμα, το τεστ μετά την επαφή (ελέγχει πώς κινείται το σπέρμα στο τραχηλικό κανάλι 2-10 ώρες μετά την επαφή), την υστεροσαλπιγγογραφία (δείχνει κατά πόσο η μήτρα και οι σάλπιγγες είναι ανοιχτές) και τον ορμονικό έλεγχο της γυναίκας. Αν είναι όλα φυσιολογικά, θα πρέπει κανείς να μπει σε λεπτομερέστερο έλεγχο, που περιλαμβάνει: λαπαροσκόπηση και υστεροσκόπηση. O έλεγχος αυτός διευκρινίζει αν υπάρχει ενδομητρίωση ή περισαλπιγγικές συμφύσεις και έλεγχος της μήτρας, για τυχόν συμφύσεις, μικροπολύποδες ή άλλη εσωτερική παθολογία. Τέλος, η εξωσωματική γονιμοποίηση μάς δείχνει κατά πόσο το ωάριο μπορεί να γονιμοποιηθεί ελεύθερα από το σπερματοζωάριο. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου, λόγω μορφολογικής εκτροπής ή λόγω της βραδείας κίνησής του, το σπερματοζωάριο δεν μπορεί να γονιμοποιήσει ελεύθερα το ωάριο. Η εξωσωματική δηλαδή, εκτός από θεραπεία, είναι και διάγνωση, καθώς δείχνει τι γίνεται στον μικρόκοσμο, ανάμεσα στο ωάριο και στο σπερματοζωάριο. 7Συνδεονται tα φαρμακα της γονιμοτητας με καρκινογενεση; Υπάρχει αυτή η διάχυτη εντύπωση, οι μελέτες όμως που έχουν γίνει μέχρι σήμερα, σε μεγάλα κομμάτια του πληθυσμού, δεν έχουν δείξει κάτι τέτοιο. 8Γινεται εξωσωματικη χωρις φαρμακα; Ναι, μπορεί να γίνει και σε φυσικό κύκλο. Μπορούμε, δηλαδή, να πάρουμε το ωάριο που παράγει η γυναίκα, κάθε μήνα, να το παρακολουθήσουμε, να το γονιμοποιήσουμε και να το μεταφέρουμε στην μήτρα. Επειδή όμως πρόκειται για ένα μόνο ωάριο, τα ποσοστά επιτυχίας είναι μικρότερα, σε σχέση με την κλασική εξωσωματική. Υπάρχουν επίσης οι ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές, όπου δίνουμε λιγότερα φάρμακα και παράγουμε 2-3 ωάρια. 9Ποιος ειναι ρολος του γιατρου στην προσεγγιση του ζευγαριου που αποφασιζει να κανει εξωσωματικη; Ο ρόλος του γιατρού είναι κομβικός, γιατί κατευθύνει την όλη προσπάθεια. Εισπράττει το άγχος, το οποίο στα ζευγάρια που κάνουν εξωσωματική είναι μεγάλο. Έχει μεγάλη σημασία, αφενός η εξατομίκευση της θεραπείας (δεν κάνουμε μία θεραπεία για όλους), αφετέρου η προσέγγιση του γιατρού στο ζευγάρι. Είναι σημαντικό η γυναίκα να έχει επικοινωνία με τον γιατρό της, να μιλάει μαζί του, να λύνει τα προβλήματά της. Τι ποσοστα επιτυχιας εχουν σημερα οι 10 διαφορες μεθοδοι υποβοηθουμενης αναπαραγωγης; Τα ποσοστά επιτυχίας της εξωσωματικής σε ευρωπαϊκό επίπεδο, κυμαίνονται στο 35%/κύκλο και διαφοροποιούνται ανάλογα με την ηλικία της γυναίκας. Αυξάνουν όταν η γυναίκα είναι μικρότερη των 35 ετών και μειώνονται σαφώς μετά τα 37. Σε γυναίκες πάνω από 40 ετών, τα ποσοστά πέφτουν κάτω από το 20%/προσπάθεια. Από τις άλλες τεχνικές, η σπερματέγχυση έχει ποσοστό επιτυχίας 15-17%/κύκλο, ενώ η εξωσωματική σε φυσικό κύκλο, 7%. Πως εχει αλλαξει η 11 τεχνολογια το τοπιο στην εξωσωματικη; Η σύγχρονη τεχνολογία δίνει τη δυνατότητα προσομοίωσης του ανθρώπινου οργανισμού στο εργαστήριο, με αποτέλεσμα να βελτιώνονται τα ποσοστά επιτυχίας των τεχνικών μας. Σήμερα, μπορούμε επίσης να κρυοδατηρήσουμε ωάρια ή σπέρμα, ώστε γυναίκες ή άνδρες που θα υποβληθούν σε χημειοθεραπεία ή χειρουργείο για καρκίνο, να διατηρήσουν τη γονιμότητά τους. Τέλος, η προεμφυτευτική διάγνωση, μας δίνει τη δυνατότητα ελέγχου των εμβρύων πριν μεταφερθούν στη μήτρα, ώστε να είναι απαλλαγμένα από κληρονομικές νόσους. <

15 Varisan...

16

17

18 > συνέντευξη > της Nεκταρίας Kαρακώστα ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ ΣΠΑΝΤΙΔΕΑΣ Πρέπει να επιστρέψουμε στο «μηδέν άγαν» Καθιστική ζωή, καταχρήσεις και κακή διατροφή είναι οι σημαντικότεροι παράγοντες φθοράς του οργανισμού, που οδηγούν στη συχνή αναζήτηση ιατρικής βοήθειας και από μικρές ηλικίες, τονίζει ο παθολόγος, διδάκτορας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών, κ. Αναστάσιος Σπαντιδέας. 16 Αν, σε όλα τα παραπάνω, προσθέσει κανείς και το υπερβολικό λόγω της οικονομικής κρίσης- άγχος, το πιο φθοροποιό στοιχείο για την ανθρώπινη υγεία, συνθέτει το παζλ των αιτίων που μας μικραίνουν τη ζωή. Ποιο είναι λοιπόν το μυστικό για καλοζωία και μακροζωία; Ποιες ιατρικες και μη ιατρικες παρεμβασεις μπορουν να μας κανουν να ζησουμε περισσοτερα χρονια και με ποιοτητα; Εμείς από την ιατρική σκοπιά πιστεύουμε ότι οι μη ιατρικές παρεμβάσεις είναι αυτές που θα πρέπει να κυριαρχούν στη ζωή μας. Ο άνθρωπος γεννήθηκε για να ζει χωρίς την βοήθεια των γιατρών. Η ανάγκη για τη βοήθεια των γιατρών προέκυψε όταν ο άνθρωπος ξέφυγε από τη φύση, όταν άρχισε η βιομηχανοποίηση, το κυνηγητό των στόχων, όλα όσα έκαναν έναν άνθρωπο ανταγωνιστικό, φορτωμένο με υπερβολικό στρες και κυνηγό, όχι των αξιών, αλλά των εφήμερων στόχων. Αυτό, είχε σαν αποτέλεσμα ο άνθρωπος να μετατραπεί σε μια μηχανή, η οποία, όπως όλες οι μηχανές, υφίσταται τη φθορά του χρόνου, αλλά και της πίεσης την οποία δέχεται. Ειναι η επιστροφη στη φυση το «κλειδι»; Προκειμένου να εξασφαλίσουμε μια ζωή χωρίς ιατρική παρέμβαση, θα πρέπει πρώτα από όλα, να κυριαρχήσει στη ζωή του κάθε ανθρώπου η σοφή ρήση των αρχαίων προγόνων μας που έλεγε «μηδέν άγαν», δηλαδή τίποτα το υπερβολικό. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι, αν ακολουθήσει κανείς το μέτρο στη ζωή του και την αρμονική συμβίωση με το περιβάλλον του, μπορεί να εξασφαλίσει καλοζωία και μακροζωία. Το μέτρο θα πρέπει να είναι ο πρώτος κανόνας στη ζωή μας, χωρίς υπερβολικό φαγητό, υπερβολικό τρέξιμο, υπερβολικό στρες, υπερβολικές φιλοδοξίες ή κυνήγημα υψηλών στόχων, που εξαντλούν τον οργανισμό μας και μας κάνουν αρρώστους. Μια άλλη σοβαρή επιταγή, που έχει προκύψει από επιστημονική παρατήρηση αιώνων, είναι ο σωστός τρόπος διατροφής, αυτό που ονομάζουμε σήμερα υγιεινή διατροφή και που δεν είναι τίποτα περισσότερο, από το να ακολουθούμε τις οδηγίες της φύσης. Η φύση μάς έχει διδάξει να τρώμε όταν πεινάμε, να αποφεύγουμε κάποιο φαγητό που μας πειράζει. Ο οργανισμός δίνει μηνύματα, που πρέπει να σεβόμαστε. Επιπλέον, αν θέλει κανείς να μείνει πιστός στην

19 17 i Ο κ. Αναστάσιος Σπαντιδέας, είναι Παθολόγος, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών, Ιατρός Εργασίας και Κλινικός Φαρμακολόγος.

20 > συνέντευξη Αναστάσιος Σπαντιδέας 18 προέλευση του ανθρώπου, θα πρέπει να καταναλώνει κυρίως φυτικές τροφές, λαχανικά και φρούτα, να αποφεύγει τις ζωικές τροφές, να τρώει πραγματικά όταν πεινάει, να σταματάει όταν χορταίνει και να μην βλέπει το φαγητό σαν διασκέδαση. Το φαγητό είναι για τον οργανισμό ό,τι και η βενζίνη για το αυτοκίνητο. Χρειάζεται τροφή για να κινηθεί. Τα περισσότερα εκφυλιστικά νοσήματα σήμερα, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο σακχαρώδης διαβήτης, η παχυσαρκία, η υπέρταση, αποτελούν νοσήματα που ταυτίζονται σχεδόν με την κακή διατροφή, δηλαδή με την κατανάλωση ζωικών τροφών, πλούσιων σε λιπαρά και την ανεπαρκή κατανάλωση λαχανικών. Η σωστή διατροφή δε, θα πρέπει να ξεκινάει από την παιδική ηλικία. Είναι αργά αν αποφασίσει κανείς στα 40 του ή στα 50 του να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, διότι τότε οι βλάβες έχουν ήδη εγκατασταθεί στον οργανισμό του. Καλό είναι λοιπόν να μάθουμε στα παιδιά μας να αποφεύγουν το αλάτι και τη ζάχαρη. Οι τροφές μας περιέχουν αλάτι, και μάλιστα όσο ακριβώς χρειάζεται ο οργανισμός μας. Το ίδιο ισχύει και για τη ζάχαρη. Η άσκηση τι ρόλο παίζει στην μακροζωία; Η αποφυγή της καθιστικής ζωής οδηγεί σε μακροζωΐα και καλοζωΐα. Σε αντίθεση με τον πρωτόγονο άνθρωπο, που ήταν διαρκώς στο κυνήγι ανεύρεσης της τροφής του, ο άνθρωπος σήμερα εξασφαλίζει την τροφή του καθισμένος μπροστά σε ένα κομπιούτερ. Όλα τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η κίνηση μας προφυλάσσει από τις εκφυλιστικές παθήσεις που προαναφέρθηκαν και εξασφαλίζει μια καλή ποιότητα ζωής για τα γηρατειά μας. Όσο πιο καλά κινούμε άλλωστε, την ανθρώπινη μηχανή, τόσο περισσότερη ζωή θα έχει. Σωματική δραστηριότητα δεν σημαίνει κατ ανάγκη ένα οργανωμένο και συστηματικό πρόγραμμα γυμναστικής. Ακόμη και το περπάτημα, ακόμη και το να αφήσει κανείς το αυτοκίνητο του λίγο πιο μακριά από το γραφείο ή το σπίτι του και να περπατήσει, αποτελεί άσκηση. Αλλά και στην άσκηση ακόμη, είναι σημαντικό το μέτρο. Αυτό που κάνουν οι νέοι στα γυμναστήρια, που Είναι πολύ αργά αν αποφασίσει κανείς στα 40 του ή στα 50 του να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, διότι οι βλάβες έχουν ήδη δημιουργηθεί στον οργανισμό. καταναλώνουν τεράστια ενέργεια και καταπονούν τον οργανισμό τους, έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Πού εντοπίζονται αυτά τα αρνητικά αποτελέσματα; Η παρατεταμένη και υπερβολικά έντονη άσκηση, φθείρει την καρδιά, την κουράζει και εξαντλεί το νευρικό και το ορμονικό σύστημα. Το αλκοόλ και το κάπνισμα έχουν θέση σε μια υγιεινή ζωή; Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το κάπνισμα αποτελεί τον χειρότερο εχθρό για την ανθρώπινη υγεία. Όσο νωρίτερα αρχίζει μάλιστα ένα άτομο να καπνίζει και όσο περισσότερο καπνίζει, τόσο πιο γρήγορα θα αποκτήσει προβλήματα. Προβλήματα κυρίως από το καρδιαγγειακό του σύστημα. Σήμερα, τα περισσότερα καρδιακά επεισόδια, τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια, ο σακχαρώδης διαβήτης, ο καρκίνος, όλα αυτά σχετίζονται ή ταυτίζονται με το κάπνισμα. Χαρακτηριστικό παράδειγμα ο καρκίνος του πνεύμονα, που έχει αυξηθεί δραματικά τα τελευταία χρόνια και παρουσιάζει πλέον σημαντική αύξηση και στις γυναίκες. Όσον αφορά στο αλκοόλ, δεν είναι τόσο κακό όσο το κάπνισμα, ιδιαίτερα όταν καταναλώνεται με μέτρο. Έρευνες δείχνουν ότι η ήπια κατανάλωση αλκοόλ, π.χ. ένα ποτηράκι κρασί ή μια δόση ποτού την ημέρα, βοηθάει πραγματικά τον οργανισμό, καθώς συντελεί στις καύσεις των λιπών, ενισχύει το καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα και ασκεί ευεργετική επίδραση στα αγγεία. Η υπέρβαση ωστόσο της δόσης, έστω και κατά ένα ποτηράκι, έχει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα. Προκαλεί εκφύλιση της καρδιάς και του ήπατος, βλάβη των νεύρων και της όρασης. Το στρες φθείρει τον οργανισμό μας; Σε τι βαθμό; Το μικρού βαθμού στρες και άγχος μπορεί να είναι επιθυμητό και παραγωγικό, καθώς κρατά τον άνθρωπο σε εγρήγορση. Το υπερβολικό στρες όμως, είναι

21 > «ΣYNTOMEΣ AΠOΔPAΣEIΣ: Αντίδοτο στο στρες» «Για τους ανθρώπους των μεγαλουπόλεων, η δυνατότητα που τους δίνεται έστω και τα σαββατοκύριακα να βγουν από την πόλη, να πάνε στο ύπαιθρο, να αναπνεύσουν καθαρό αέρα, να ζήσουν γενικά τη ζωή της υπαίθρου, κλέβοντας μερικές ώρες ή μερικές μέρες, είναι ό,τι καλύτερο μπορούν να κάνουν για τον οργανισμό τους. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συνιστούν, όχι σταθερές και συνεχόμενες διακοπές, αλλά «σπάσιμό τους» σε 2-4 περιόδους. Οι σύντομες αποδράσεις αναζωογονούν και ανανεώνουν τον οργανισμό πολύ καλύτερα από ό,τι οι θερινές συνεχόμενες διακοπές», τονίζει ο κ. Σπαντιδέας. από τα πιο φθοροποιά στοιχεία για την ανθρώπινη υγεία. Το υπερβολικό στρες είναι θανατηφόρο, καταστρέφει τα αγγεία, τον εγκέφαλο, την καρδιά, τα πάντα. Τα άτομα που διακατέχονται από υπερβολικό στρες έχουν πολύ συχνότερα καρδιαγγειακά προβλήματα και άλλες παθήσεις και μικρότερο προσδόκιμο επιβίωσης. Η οικονομική κρίση αυξάνει το στρες και την κατάθλιψη. Βλέπετε συχνά στο ιατρείο σας ανθρώπους με τέτοια προβλήματα; Πάρα πολύ συχνά. Το τελευταίο διάστημα όλο και περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν στον γιατρό, επειδή χάνουν τον ύπνο τους, επειδή γίνονται ευέξαπτοι, νευρικοί, μαλώνουν, γενικά επειδή έχει αποσυντονιστεί ο οργανισμός από αυτό το υπερβολικό στρες. Επίσης, ο αριθμός των ατόμων που είναι ανόρεκτοι, που έχουν προβλήματα σπαστικής κολίτιδας, νοσήματα δηλαδή που σχετίζονται με το στρες και το άγχος, έχει αυξηθεί πολύ τον τελευταίο καιρό. Η αντιμετώπιση σε αυτές τις περιπτώσεις ποια είναι; Ο καλύτερος τρόπος είναι να πειστεί το άτομο, με διάφορες ψυχοθεραπευτικές παρεμβάσεις, που μπορούν να γίνουν είτε από τον ψυχίατρο, είτε και από τον οικογενειακό του γιατρό, να μειώσει το άγχος του. Ένας πολύ καλός τρόπος περιορισμού ή μείωσης του στρες και του άγχους είναι και η άσκηση. Αν, παρ όλα αυτά, τα προβλήματα δεν ξεπεραστούν, αν η αϋπνία καθίσταται εντονότερη και μιλάμε για σωματοποιημένο άγχος ή στρες που εκδηλώνεται με ταχυπαλμίες, πόνους στο στήθος, φουσκώματα στην κοιλιά, διάρροιες, δυσκοιλιότητες και αυξημένη πίεση, τότε θα πρέπει να χορηγηθούν φάρμακα. Έρευνες αναφέρουν σαν έναν τρόπο επίτευξης μακροζωίας τη μείωση των θερμίδων πουο θερμίδων στη διατροφή. Μιλούν για συνολική ημερήσια πρόσληψη θερμίδων/ημέρα η μείωση των θερμίδων που καταναλώνει τώρα ένας άνθρωπος κατά 20-40%. Ποια είναι η δική σας άποψη επ αυτού; Είναι αλήθεια. Αν δει κανείς απεικονίσεις του παρελθόντος, θα διαπιστώσει ότι κανείς από τους προγόνους μας δεν ήταν παχύς. Η παχυσαρκία άρχισε να μπαίνει στη ζωή των ανθρώπων από τότε που απέκτησαν καθιστικό τρόπο ζωής και από τότε που μετέτρεψαν το φαγητό σε διασκέδαση. Έτσι, ενώ οι θερμιδικές ανάγκες ενός ανθρώπου σήμερα, δεν πρέπει να ξεπερνούν τις 1500 θερμίδες/ημερησίως, ο μέσος όρος πρόσληψης θερμίδων στη χώρα μας ξεπερνά τις θερμίδες ακόμη και τις 2000 θερμίδες. Ο περιορισμός των θερμίδων συμβάλλει στην μακροβιότητα, επειδή προλαμβάνει την παχυσαρκία ή υπάρχει κάποιος άλλος λόγος που συμβαίνει αυτό; Κάθε γραμμάριο λίπους που προστίθεται στον ανθρώπινο οργανισμό, αυξάνει το έργο της καρδιάς, του συκωτιού, των νεφρών, των πνευμόνων, του νευρικού συστήματος. Αύξηση του έργου σημαίνει ευκολότερη κούραση και γρηγορότερη εξάντληση. Είναι σαν μία μηχανή, να δουλεύει εντονότερα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα εξαντληθεί πολύ πιο γρήγορα, από μια μηχανή που δουλεύει στο ρελαντί. Για να προχωρήσει κανείς σε αυτή τη μείωση των θερμίδων θα πρέπει να συμβουλευτεί κάποιο ειδικό ή απλώς να ακούσει το σώμα του; Θα έλεγα ότι, αν πραγματικά ακούει τις επιταγές του σώματός του, δεν έχει ανάγκη να συμβουλευτεί κανέναν. Αρκεί να τρώει μόνο όταν πεινάει, να σταματάει το φαγητό όταν χορταίνει και να μην συνοδεύει το φαγητό του από οινοπνευματώδη ποτά και γλυκά. < 19

22 > υγεία > της Ιωάννας Ράπτη Ζώντας με οστεοπόρωση Κατάγματα, πόνος, απώλεια κίνησης, είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες της οστεοπόρωσης, μιας πάθησης που πλήττει σχεδόν 1 στις 3 γυναίκες άνω των 50 ετών, και 1 στους 5 άνδρες. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης στις 20 Οκτωβρίου, η Μαρία Ραγκούση και η Γιούλη Πετρακάκη μιλούν για τον «αγώνα» τους με τη νόσο προτρέποντάς μας να εξεταστούμε!

23 Η οστεοπόρωση ετυμολογικά σημαίνει «πορώδη οστά». Είναι μια ασθένεια, κατά την οποία η πυκνότητα και η ποιότητα των οστών είναι μειωμένη. Οι ειδικοί την χαρακτηρίζουν ως σιωπηλή νόσο, καθώς είναι ασυμπτωματική και εάν δεν προληφθεί ή αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να εξελιχθεί και να οδηγήσει σε κατάγματα. Το αποτέλεσμα για τους ασθενείς είναι πόνος, απώλεια κίνησης, ανικανότητα στην εκτέλεση καθημερινών εργασιών. «Η οστεοπόρωση είναι ιδιαίτερα συχνή στην Ελλάδα», αναφέρει στο life>positive ο κ. Γιώργος Λυρίτης, Πρόεδρος του Ελληνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης. «Παρά το γεγονός όμως ότι ο αριθμός των οστεοπορωτικών καταγμάτων έχει αυξηθεί, ο ρυθμός της αύξησής τους μειώνεται σταδιακά, πιθανόν λόγω της συστηματικής έγκαιρης διάγνωσης και θεραπείας της οστεοπόρωσης». Διαγνώστηκα με οστεοπόρωση «Το 1992, κι ενώ εργαζόμουν στην Αμερική ενημερώθηκα για την οστεοπόρωση και ξεκίνησα την ετήσια παρακολούθηση της οστικής μου πυκνότητας», εξομολογείται η Γιούλη Πετρακάκη, η οποία πάσχει από οστεοπόρωση. «Σε ένα ταξίδι μου στο Μεξικό, μετά από απλή πτώση έπαθα κάταγμα στον αστράγαλο. Αιτία ήταν, φυσικά, η οστεοπόρωση. Λόγω της αστάθειας, έγινα επιρρεπής στις πτώσεις με συνέπεια μετά από 6μηνο να υποστώ πάλι κάταγμα και ένα ακόμη μετά από δύο χρόνια». Για τη Μαρία Ραγκούση, η διάγνωση της «οστεοπενίας» ήταν κάτι που τη σόκαρε. «Βρέθηκα σε μια ενημερωτική συνάντηση του Συλλόγου Υποστήριξης Ασθενών με Οστεοπόρωση και, μέσω των δωρεάν ελέγχων, διαγνώστηκα με οστεοπενία. Δεν το πίστευα πως σε τέτοια ηλικία και με τον καλό τρόπο ζωής μου, θα είχα τέτοιο πρόβλημα». Μήπως έχω οστεοπόρωση; Το Εθνικό Ίδρυμα Οστεοπόρωσης των Η.Π.Α. συστήνει ετήσια μέτρηση οστικής πυκνότητας σε όλες τις γυναίκες άνω των 65 ετών και όλους τους άνδρες άνω των 70. Παράλληλα, συστήνεται σε γυναίκες ετών που, εκτός από την εμμηνόπαυση, έχουν έναν ακόμη παράγοντα κινδύνου για οστεοπόρωση, να πραγματοποιούν την εξέταση ανάλογα με τις οδηγίες του γιατρού τους. Είναι μια πολύ απλή διαδικασία, η οποία καλύπτεται απ όλα τα ταμεία. Από την εξέταση προκύπτει το λεγόμενο Τ- σκορ, τον αριθμό που περιγράφει την απόκλιση της οστικής πυκνότητας του ατόμου, σε σχέση με ένα φυσιολογικό άτομο 25 ετών με το ίδιο βάρος και ύψος. Τιμές του Τ-σκορ 0 έως -1 SD: φυσιολογική οστική πυκνότητα. -1SD έως -2,5 SD: οστεοπενία, δηλαδή χαμηλή οστική πυκνότητα, αλλά όχι οστεοπόρωση. >-2,5 SD: οστεοπόρωση Παρεξηγημένη χαρακτηρίζει η κ. Ειρήνη Λαμπρινουδάκη, Ενδοκρινολόγος, Επίκουρη Καθηγήτρια της Β Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Αρεταίειο Νοσοκομείο, τη μέτρηση οστικής πυκνότητας. «Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι, μετρώντας την οστική μας πυκνότητα, μαθαίνουμε εάν πάσχουμε από οστεοπόρωση. Τα πράγματα όμως δεν είναι τόσο απλά. Η χαμηλή οστική πυκνότητα είναι απλά ένας από τους πολλούς παράγοντες κινδύνου που προδιαθέτουν σε οστεοπόρωση, δηλαδή σε κάταγμα μετά από ελάχιστο τραυματισμό. Οι υπόλοιποι αφορούν κληρονομικότητα, εμμηνόπαυση, κάπνισμα κ.ά.». Εμμηνόπαυση = οστεοπόρωση; Σημαίνει η είσοδος στην εμμηνόπαυση την αρχή της 21