1. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΣΙ; Η ΦΥΣΙΚΗ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΙΣΜΟ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΠΙΑ ΤΗ ΖΩΤΙΚΗ ΣΑΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Transcript

1

2 ΠΙΝΑΚΑΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΩΝ 1. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΣΙ; Η ΦΥΣΙΚΗ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΙΣΜΟ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΠΙΑ ΤΗ ΖΩΤΙΚΗ ΣΑΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΓΙΑΤΙ Η ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΗΣ ΑΝΟΙΚΟΔΟΜΗΣΗΣ ΤΟΥ ΤΣΙ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ; ΠΩΣ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΠΑΛΙ ΤΟ ΤΣΙ ΣΑΣ ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΠΟΥ ΑΝΟΙΚΟΔΟΜΟΥΝ ΤΟ ΤΣΙ ΠΩΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΤΣΙ ΣΑΣ ΚΑΘΑΡΟ ΚΑΙ ΑΓΝΟ ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΕΤΕ ΤΟ ΤΣΙ ΣΑΣ ΞΥΠΝΗΣΤΕ ΤΟ ΤΣΙ ΣΑΣ ΣΕ 5 ΛΕΠΤΑ ΒΑΛΤΕ ΤΟ ΤΣΙ ΣΑΣ ΣΕ ΡΟΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ T AI CHI ΠΩΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΤΣΙ ΓΙΑ ΝΑ ΩΦΕΛΗΣΕΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ...139

3 Copyright 2015 by Phoenix International Publishing, Ltd & Mystik X, Dimitris Leontidis ΟΛΑ ΤΑ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΗΡΟΥΝΤΑΙ. ΚΑΝΕΝΑ ΜΕΡΟΣ ΑΥΤΗΣ ΤΗΣ ΕΚΔΟΣΗΣ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΝΑΠΑΡΑΧΘΕΙ, ΔΙΑΝΕΜΗΘΕΙ Ή ΝΑ ΜΕΤΑΔΟΘΕΙ ΣΕ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΜΟΡΦΗ Ή ΜΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΜΕΣΟ, ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΜΕΝΗΣ ΤΗΣ ΦΩΤΟΑΝΤΙΓΡΑΦΗΣ, ΗΧΟΓΡΑΦΗΣΗΣ, Ή ΑΛΛΕΣ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΕΣ Ή ΜΗΧΑΝΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ, ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ ΓΡΑΠΤΗ ΑΔΕΙΑ ΤΟΥ ΕΚΔΟΤΗ, ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΤΟΥ ΣΥΝΤΟΜΟΥ ΑΠΟΣΠΑΣΜΑΤΟΣ ΠΟΥ ΕΝΣΩΜΑΤΩΝΕΤΑΙ ΣΕ ΚΡΙΣΙΜΕΣ ΚΡΙΤΙΚΕΣ ΚΑΙ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΑΛΛΕΣ ΜΗ ΕΜΠΟΡΙΚΕΣ ΧΡΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΝΟΜΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΩΝ ΠΕΡΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗΣ ΙΔΙΟΚΤΗΣΙΑΣ. ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ: ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΑΥΤΟ ΠΡΟΣΦΕΡΕTAI ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟΥΣ ΣΚΟΠΟΥΣ ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΤΟΥ ΛΟΓΟΥ. ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΙΑΤΡΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΟΥΤΕ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΡΜΗΝΕΥΕΤΑΙ ΩΣ ΤΕΤΟΙΑ. ΤΙΠΟΤΑ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ ΔΕΝ ΠΡΟΤΙΘΕΤΑΙ ΝΑ ΔΙΑΓΝΩΣΕΙ Ή ΝΑ ΘΕΡΑΠΕΥΣΕΙ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΑΣΘΕΝΕΙΑ. ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΩΣ ΕΧΟΥΝ, ΚΑΙ Ο ΑΝΑΓΝΩΣΤΗΣ ΑΝΑΛΑΜΒΑΝΕΙ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥΣ ΑΠΟ ΤΗ ΧΡΗΣΗ, ΜΗ ΧΡΗΣΗ Ή ΚΑΚΗ ΧΡΗΣΗ ΤΩΝ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ. ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΣΤΟ ΠΑΡΟΝ ΒΙΒΛΙΟ ΔΕΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΜΒΑΤΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ Ή ΤΟΥΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΥΣ ΙΑΤΡΟΥΣ. ΕΙΝΑΙ, ΟΜΩΣ, Η ΑΛΗΘΕΙΑ. 2

4 1. ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΣΙ; Οι σοφοί αρχαίοι άνθρωποι εντόπισαν μια αόρατη δύναμη μέσα σε όλη την έκφραση της ζωής και της φύσης. Υπέθεσαν ότι αυτή η αόρατη δύναμη έχει τις ρίζες της στην κοσμική καταγωγή μας και ότι είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από όλα στον γνωστό κόσμο. Ωστόσο, τις παλιές ημέρες, δεν υπήρχαν λέξεις για να περιγράψουν αυτή τη μυστικιστική αλλά ουσιαστική και διαρκώς ισχυρή δύναμη. Παρατηρώντας αυτή την πανταχού παρούσα φυσική δύναμη, οι σοφοί της εποχής συνειδητοποίησαν ότι ήταν τόσο απρόβλεπτη όσο είναι και ο καιρός. Επίσης είδαν ότι αυτή η δύναμη είναι τόσο σημαντική για εμάς, όσο ο αέρας που αναπνέουμε. Η ίδια δύναμη δίνει την τεράστια ισχύ στην ατμόσφαιρά μας και τις καταιγίδες της, που ήταν τα πιο τρομερά παραδείγματα δύναμης που μπορούσε να φανταστεί κανείς στον αρχαίο κόσμο. Στο τέλος, δεδομένου ότι αυτή η δύναμη συμπεριφερόταν τόσο πολύ όπως ο καιρός και ο αέρας, αυτοί οι αρχαίοι άνθρωποι δανείστηκαν τη λέξη «αέρας» για να την ονομάσουν. 3

5 Στην περίπτωση των αρχαίων Κινεζικών, αυτή η αόρατη δύναμη ήταν «ο αέρας», ή «Τσι», (προφέρεται Chee). Σε άλλες Ασιατικές διαλέκτους και γλώσσες, όπως στα Ιαπωνικά ή Κορεατικά, αυτή η ίδια λέξη γράφεται Ki, Qi, Kei, κ.λπ. Με την πάροδο του χρόνου, οι σοφοί αρχαίοι παρατηρούσαν ότι υπάρχουν πολλά στρώματα ή τα στάδια του Τσι στον κόσμο μας. Βλέποντας πολλές διαφορετικές όψεις του Τσι, έδωσαν πολλά διαφορετικά ονόματα για τα συγκεκριμένα στάδια ή τα επίπεδα του. Για παράδειγμα, οι αρχαίοι Κινέζοι πίστευαν ότι το Τσι του ουρανού κυριαρχεί στον καιρό μας. Αυτός είναι ο λόγος που ονομάσαν τον καιρό το «ουράνιο Τσι» ή «Tien-chi». Ομοίως, η μοίρα μας καθορίζεται από πολύπλοκες πιθανότητες και την αβεβαιότητα που ακολουθεί την αλληλεπίδραση των διαφόρων δυνάμεων του πεπρωμένου. Οι Κινέζοι ονόμασαν το πεπρωμένο μας «το Τσι των πιθανοτήτων,» ή «Yuen-chi.» Οι άνθρωποι που υποφέρουν από κακή τύχη στη ζωή τους, φαίνεται να κατέχουν ή να έχουν μολυνθεί από αρνητική ενέργεια -ένα «κακό Τσι» ή «Mei-chi.» Αν ένας ερεθισμός κάνει το άτομο να χάσει την ψυχραιμία του, αποκαλούν αυτή την αντίδραση θυμού «το ξέσπασμα του Τσι» ή «Seng-chi». ΤΟ ΤΣΙ ΩΣ ΤΟ ΣΗΜΑ ΤΗΣ ΖΩΤΙΚΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ Το Τσι μπορεί επίσης να αναφέρεται συγκεκριμένα στο μοναδικό σήμα - αποτύπωμα της δικής μας ζωτικής ενέργειας. Αυτό το σήμα ζωτικής ενέργειας θα είναι ο πρωταρχικός στόχος μας σε αυτό το βιβλίο. Οι αρχαίοι δάσκαλοι εικάζουν ότι γεννιόμαστε όλοι με ένα μοναδικό σήμα ζωτικής ενέργειας. Επιπλέον, πιστεύουν ότι αυτή η ζωτική δύναμη προήλθε από την πρωταρχική ζωτική δύναμη που στηρίζει ολόκληρο το σύμπαν. Ως εκ τούτου, ονόμασαν αυτό το αρχικό σήμα ζωϊκής ενέργειας «Ένα-Τσι.» Αλλά παρόλο που η ζωή μας προκύπτει από το αρχικό Ένα-Τσι, είναι λίγο διαφορετικό, διότι πρέπει να μεταμορφωθεί για να περιέχει μέσα του τη δική μας μορφή ζωής. Εδώ είναι τα χαρακτηριστικά του Τσι που είναι μέσα μας, το σήμα ζωϊκής ενέργειας μοναδικό για τα ανθρώπινα όντα, όπως παρατηρήθηκε εδώ και αιώνες αλλά και σήμερα: Είμαστε φτιαγμένοι από τη ζωική ενέργεια του σήματος - Τσι Καθένας από μας είναι προικισμένος με ένα κομμάτι πρωτότυπης ενέργειας, το Τάο. Αυτή η ενέργεια, μέσα από μια σειρά μετασχηματισμών, γίνεται το Τσι μας. Το σώμα μας είναι φτιαγμένο από σκόνη (υλικό), το οποίο συγκεντρώνεται και προωθείται από 4

6 Το Τσι σας θα επιδιώκει πάντοτε να εναρμονιστεί και θα επιδιώκει πάντοτε την ισορροπία όσο καλύτερα μπορεί. Θα σας αναγκάσει να λάβετε μέτρα που θα φέρουν την αρμονία και την ισορροπία στη ζωή και το σώμα σας. Ο βαθμός στον οποίο το σήμα Τσι σας μπορεί να διατηρήσει την ακεραιότητά του και την καθαρή λήψη του αρχικού «Ένα-Τσι» σήματος είναι ο βαθμός στον οποίο το Τσι σας είναι σε θέση να πετύχει τη διατήρηση της αρμονίας και τη δύναμη της ζωής μέσα στο σώμα σας. Ο βαθμός στον οποίο συγχέεται το σήμα Τσι σας, αποδυναμώνεται, και βγαίνει εκτός ισορροπίας οφείλεται σε παράγοντες που καλύπτουν και μπλοκάρουν το σήμα από το «Ένα-Τσι». Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε πείνα ή δίψα, συνειδητοποιήστε ότι αισθάνεστε το σήμα ζωϊκής ενέργειας σε κίνηση. Όταν είστε ικανοποιημένοι, ή έχετε κατάθλιψη, συνειδητοποιήστε ότι αυτό είναι μόνο η ζωτική σας ενέργεια, το Τσι, που αντιδρά στην αρμονία ή συγκρούεται με άλλες δυνάμεις. Όπως η Μητέρα Φύση, ή ο καιρός, οι ηλιόλουστοι γαλάζιοι ουρανοί και τα απρόβλεπτα θυελλώδη γεγονότα συνυπάρχουν στη ζωή μας. Τα πάντα σε ολόκληρο τον Κόσμο είναι αλληλένδετα και διασυνδεδεμένα. Το Τσι συνεχώς ρυθμίζεται, αλλάζει, και αντιδρά όπως ακριβώς οι δυνάμεις που κυβερνούν τον καιρό. Η αλλαγή είναι ένα φυσικό μέρος της ενέργειας της ζωής που την διατηρεί. Το ερώτημα είναι κατά πόσον οι αλλαγές στη ζωή σας χρησιμεύουν για να βοηθήσουν στην ισορροπία και τη διατήρηση σας, ή αν οι αλλαγές αυτές προκαλούν δυσαρμονία και αγωνία. Η κατάσταση του Τσι σας θα καθορίσει την απάντηση. Επειδή είμαστε όλοι φτιαγμένοι από Τσι, και επειδή το Τσι μας ρέει με τον ίδιο τρόπο που κινείται ολόκληρο το σύμπαν, είμαστε αναπόσπαστο μέρος αυτού του σύμπαντος, τα παιδιά αυτής της κοσμικής οντότητας. Την επόμενη φορά που θα δείτε αυτό το υπέροχο και καταπληκτικό σύμπαν, ο κόσμος μέσα στον οποίο όλοι και όλα γεννιούνται, θεωρείστε τον εαυτό σας μέσα σε αυτό το απέραντο σύμπαν διασυνδεδεμένο με τα πάντα, όχι έξω ή ξεχωριστό από αυτό. Αυτό δεν είναι απλά μια παρήγορη αλήθεια. Είναι ένα κάλεσμα, μια ευθύνη, ένα βαρυσήμαντο έργο και ευκαιρία. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα ζήτημα ζωής και θανάτου ώστε να ξυπνήσουμε στην αληθινή μας ταυτότητα αμέσως. Πρέπει να αναλάβουμε άμεση δράση για να διορθώσουμε τις λανθασμένες αντιλήψεις μας για το ποιοι είμαστε και ποιά είναι η πραγματική σχέση μας με τη φύση. 6

7 εντελώς διαφορετικό τρόπο. Αποσυντονισμένο, σε πάρα πολύ μεγάλη ή πάρα πολύ μικρή κλίμακα, το Τσι δεν βρίσκεται πλέον σε αρμονία και ισορροπία. Μία ασήμαντη ανισορροπία μπορεί να αποτελέσει το έναυσμα για την πάλη μεταξύ των δύο δυνάμεων κατά την πορεία επιστροφής του Τσι στην αρχική του κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας. Σε κάθε περίπτωση, είτε το Τσι μας βρίσκεται σε σχεδόν τέλεια ισορροπία είτε αποσυντονισμένο, το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να χαλαρώσουμε και να δούμε ή νιώσουμε την έμμεση επίδραση του Τσι. Σπάνια αισθανόμαστε την ύπαρξη του Τσι ή την δράση του στην πράξη. Όταν η σωματική ή διανοητική μας κατάσταση βρίσκεται εκτός λειτουργίας, όταν είμαστε ασθενείς ή άρρωστοι, το Τσι θα αγωνιστεί να επιστρέψει προς την ισορροπία και την αρμονία. Εντωμεταξύ, το μόνο που νιώθουμε είναι ο πόνος και η επιθυμία να γίνουμε γρήγορα καλά -ποτέ δεν συνειδητοποιούμε ότι είναι το Τσι αυτό το οποίο μας ωθεί να αναλάβουμε δράση ή να αναζητήσουμε βοήθεια. ΤΣΙ: Η ΠΥΛΗ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΑΡΜΟΝΙΑ Όπως βλέπετε, το Τσι είναι η κινητήριος και οργανωτική δύναμη της ζωής, πλέον της ουσίας της ίδιας της ζωής. Η κατάσταση του Τσι σας, και η ικανότητά πρόσβασης σας σε αυτό, θα πρέπει να είναι η πρωταρχική σας μέριμνα στην αναζήτησή σας για υγεία και ευεξία. Στα επόμενα κεφάλαια, θα μάθετε πώς να αισθάνεστε την ίδια τη ζωτική σας ενέργεια και πώς να την ενισχύετε και να τη διατηρείτε αγνή. Αφού μάθετε τα μυστικά της καλλιέργειας του Τσι, ολόκληρη η ζωή σας μπορεί να φτάσει σε υψηλότερο βαθμό αρμονίας και ισορροπίας. Μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε το Τσι σας για να βοηθήσετε τους άλλους, και να επανασυνδεθείτε τελικά με τον αληθινό σας εαυτό και την αρχέγονη ενέργεια του σύμπαντος. 9

8 αναλώνεται κατά την κίνηση και αλληλεπίδραση των ηλεκτρονίων.γενικά μιλώντας, ο ηλεκτρισμός θεωρείται ως κάτι το εξωτερικό για το ανθρώπινο σώμα: ο κεραυνός που συμβαίνει με φυσικό τρόπο, και η τεχνολογία που δημιουργεί ο άνθρωπος, είναι δύο σχετικά παραδείγματα. Υπάρχει, ωστόσο, μία μορφή ηλεκτρισμού, η οποία είναι δεσπόζουσα στα ζωντανά όντα: ο βιοηλεκτρισμός. ΒΙΟΗΛΕΚΤΡΙΣΜΟΣ Ο βιοηλεκτρισμός είναι τα ηλεκτρικά φαινόμενα που σχετίζονται με τους ζωντανούς οργανισμούς.ο βιοηλεκτρισμός είναι αυτός που δίνει τη δυνατότητα σε έναν καρχαρία να χαρτογραφήσει τον πυθμένα του ωκεανού. Τα βιοηλεκτρομαγνητικά φαινόμενα είναι αυτά που δίνουν τη δυνατότητα στα αποδημητικά πτηνά να ταξιδεύουν μεγάλες αποστάσεις την ίδια εποχή κάθε χρόνο, με ακρίβεια, η οποία μπορεί να αναπαραχθεί μόνο με χάρτες και συστήματα προσδιορισμού γεωγραφικής θέσης (GPS). Ο βιοηλεκτρισμός είναι αυτός που δίνει τη δυνατότητα στο ηλεκτροφόρο χέλι να παράγει μεγάλα πεδία ρεύματος έξω από το σώμα του. Η διαφορά του ηλεκτρισμού με τον βιοηλεκτρισμό είναι στο βαθμό, όχι στο είδος. Ενώ η θερμοκρασία του κεραυνού μπορεί να ξεπεράσει τους βαθμούς Κελσίου, το ίδιο ρεύμα διαπερνά το ανθρώπινο σώμα, απλά σε μικρότερη κλίμακα. Στην πραγματικότητα, το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σε μεγάλο βαθμό με τον βιο ηλεκτρισμό, και διαθέτει όργανα αποκλειστικά για την ανίχνευση των ηλεκτρομαγνητικών ερεθισμάτων, τόσο στο εσωτερικό, όσο και στο εξωτερικό του. Τόσο η αδενοειδής επίφυση όσο και η υπόφυση συνδέονται άμεσα με την ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να ανιχνεύει και να βιώνει ενεργά το ηλεκτρομαγνητικό φαινόμενο. Ο ΒΙΟΗΛΕΚΤΡΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ Η αδενοειδής επίφυση είναι ο εξελικτικός απόγονος της ικανότητας των προγόνων μας να αντιλαμβάνονται το φως. Επίσης «ρυθμίζει τους κιρκαδικούς ρυθμούς του σώματος, τους βιολογικούς ρυθμούς που είναι συντονισμένοι με τον κύκλο ημέρας - νύχτας,» (Celtoslavica, «Ηλεκτρισμός και Ανθρώπινη Συνείδηση») αυτοί οι «ρυθμοί» μπορούν και έχουν διαταραχθεί από ηλεκτρομαγνητικά πεδία, τόσο αυτά που συμβαίνουν με φυσιολογικό τρόπο, αλλά επίσης και αυτά που παράγει ο άνθρωπος. Η αδενοειδής υπόφυση «ελέγχει και επηρεάζει όλα τα υπόλοιπα ορμονικά όργανα, τα οποία δίνουν αναφορά σε αυτήν» (Celtoslavica, «Ηλεκτρισμός και Ανθρώπινη Συνείδηση») στην πραγματικότητα, η αδενοειδής υπόφυση είναι υπεύθυνη σε μεγάλο βαθμό για τη συνολική λειτουργία και αποδοτικότητα του ανθρώπινου νευρικού συστήματος. 15

9 ΔΥΝΑΜΗ ΑΡΝΗΤΙΚΩΝ ΙΟΝΤΩΝ Αυτή θα πρέπει να είναι η συνήθης κατάστασή σας κατά τη χαλαρή βαθιά αναπνοή. Η δύναμη έλξης ιόντων (το Γιν Τσι) έλκει τα αντικείμενα προς εσάς. Αισθάνεστε ευκολότερα την ενέργεια του Τσι των άλλων, και αυξάνετε την νοητική σας αντίληψη. Ακόμη και με τα μάτια σας κλειστά, θα πρέπει να αισθάνεστε την κίνηση των άλλων. Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές εάν έχουν σκοπό να σας βλάψουν. Θα δημιουργήσουν μία δύναμη Γιάνγκ Τσι, την οποία μπορείτε πραγματικά να νιώσετε από απόσταση. Καθώς η δύναμη του Γιάνγκ Τσι πλησιάζει πολύ κοντά σας, μπορείτε να ταραχθείτε και να ξυπνήσετε, ακόμη και αν κοιμάστε. ΔΥΝΑΜΗ ΘΕΤΙΚΩΝ ΙΟΝΤΩΝ Είναι πολύ σημαντικό να εκπαιδεύσετε το σώμα σας τόσο καλά, ώστε να επικεντρώνεστε αμέσως σε οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας. Η δύναμη θετικών ιόντων (Γιάνγκ Τσι) δρα ως ασπίδα σας. Η εξαναγκασμένη, ηχηρή, βαθιά αναπνοή, μαζί με την ισχυρή διάταση των μυών σας σε ένα κύμα, από τα δάκτυλα των ποδιών σας διαμέσου ολόκληρου του σώματός σας, μπορεί να δημιουργήσει μία προστατευτική ασπίδα, και να ενεργοποιήσει τα χτυπήματά σας σε μια μάχη. Με τη διάταση των μυών σας αρχίζει η διαδικασία συρρίκνωσης των αιμοφόρων αγγείων σας. Οι αδένες σας εκλύουν τότε χημικές ουσίες, οι οποίες βοηθούν στη συρρίκνωση ολόκληρου του αγγειακού σας συστήματος (το μήκος του οποίου είναι περίπου χιλιόμετρα). Η συρρίκνωση των αιμοφόρων αγγείων σας επιταχύνει σε μεγάλο βαθμό τη ροή των κυττάρων του αίματος. Παράγεται ηλεκτρική ενέργεια και θερμότητα από τη δυναμική δράση των κυττάρων του αίματος, καθώς αυτά περιστρέφονται και επιταχύνονται σε τροχιά καθ όλη την έκταση του σώματός σας. 18

10 3. ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΠΙΑ ΤΗ ΖΩΤΙΚΗ ΣΑΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑ. ΚΑΤΑ ΕΙΡΩΝΙΚΟ ΤΡΟΠΟ, η κίνηση προς την ανισορροπία μεταξύ των δύο αντίθετων δυνάμεών του, αποτελεί φυσική διαδικασία της ορμής του Τσι. Στις ζωές μας, η ανισορροπία του Τσι είναι κυριολεκτικά αναπόφευκτη. Υπάρχουν τρεις πρωταρχικές αιτίες οι οποίες ωθούν το σήμα της ζωτικής μας ενέργειας, το Τσι, να κινηθεί προς την ανισορροπία. 19

11 Όπως αναφέραμε, το σήμα της ζωτικής ενέργειας ενός βρέφους είναι τέλειο και ισορροπημένο. Ρέει και ενεργεί σύμφωνα με τον αρχέγονο φυσικό νόμο -όχι υπερβολικά πολύ, όχι υπερβολικά λίγο. Ο κύριος σκοπός του είναι να παραμείνει σε τέλεια ισορροπία και να κρατήσει τη θεμελιώδη ακεραιότητά του. Μόλις τα εξωτερικά σήματα, τα οποία βρίθουν στην τεχνητή κοινωνία μας, παρουσιαστούν στο βρέφος, αυτή η μόλυνση έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της ισορροπίας και της ακεραιότητας του αρχέγονου Τσι. Με την αύξηση της αίσθησης του εξωτερικού κόσμου, και την απόδοση σε αυτή όλο και μεγαλύτερης προσοχής, το παιδί θα μεγαλώσει ώστε να αγνοεί την αίσθηση ή το σήμα που προέρχεται από τη ζωτική του ενέργεια. Όταν κοιτάζει μία μικρή οθόνη και έχει πλήρως στραμμένη την προσοχή του σε ένα βιντεοπαιχνίδι όπου προσπαθεί να νικήσει έναν εικονικό εχθρό, ο νους του μπορεί να αναπηδήσει από το σώμα του και να εξαφανιστεί σε ένα φανταστικό κόσμο. Ασχέτως του πόσο πραγματικός εμφανίζεται ο κόσμος του βίντεο, το Τσι καταπονείται μέχρι του σημείου της εξαντλήσεως. Το χειρότερο είναι ότι όταν τελειώσει το παιχνίδι, ο μολυσμένος νους αναπηδά επιστρέφοντας στο παιδί για να ενωθεί με το Τσι του. Αυτό εισάγει ένα πολύ καταστροφικό μήνυμα, προκαλώντας σύγχυση και παρεμβολή στο σήμα της αρχέγονης ζωτικής ενέργειας. Δυστυχώς, τα τεχνητά σήματα ξεπερνούν σε αριθμό τα φυσικά θετικά σήματα. Η καλή ξεκούραση τη νύχτα θα δώσει στο παιδί ένα θετικό, φυσικό σήμα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη ζωτική του ενέργεια. Η επαφή με τη γη, τη λιακάδα, τη φυσική τροφή και την αίσθηση της ζωής στο ίδιο του το σώμα μπορούν όλα να αποτελέσουν θετικά μηνύματα τα οποία το βοηθούν να διατηρήσει τη σύνδεση με την αίσθηση της ζωτικής του ενέργειας. Δυστυχώς, τα τεχνητά και αρνητικά σήματα στο τέλος θα ξεπεράσουν σε αριθμό αυτά τα θετικά σήματα. Το παιδί, όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, θα απολέσει τη φυσική αίσθηση και σύνδεση με το Τσι του. ΣΗΜΑΤΑ ΑΡΝΗΤΙΚΗΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ Μία άλλη συνήθης πηγή ανισορροπίας του Τσι είναι η αλληλεπίδραση και επικοινωνία μεταξύ του σήματος του Τσι σας και ενός άλλου σήματος Τσι -ιδιαίτερα ενός αρνητικού σήματος. Όταν κάποιος ή κάτι έρθει σε επαφή με εσάς, όχι απαραίτητα σε φυσική επαφή, μπορεί να προκαλέσει αντίδραση της ζωτικής σας ενέργειας. Θα μπορούσε να είναι απλά μία ιδέα ή έννοια, αλλά εάν το εισερχόμενο σήμα συγκρούεται με το συναίσθημά σας, ή σας δυσαρεστεί, ή πληγώνει τα συναισθήματά σας, μπορεί να προκαλέσει «ερεθισμό του Τσι» ή «Σενγκ-Τσι». Το Σενγκ-Τσι είναι η συνήθης Κινεζική λέξη η οποία χρησιμοποιείται για να περιγράψει κάποιον ο οποίος είναι θυμωμένος. Αλλά ο θυμός είναι απλά μία απόκριση στη ζημία που προκαλούν τα αρνητικά σήματα. 26

12 Γι αυτό το λόγο λοιπόν μπορούμε να κατηγοριοποιήσουμε οποιοδήποτε είδος σήματος εξωτερικής ενέργειας το οποίο έχει τη δύναμη να προκαλέσει ανισορροπία στο Τσι, ως σήμα αρνητικής ενέργειας. Στην καθημερινή μας ζωή, θα πρέπει να μάθουμε πρώτα να επανασυντονίζουμε τη ζωτική μας ενέργεια σε ισορροπία, παρόμοια με εκείνη του αρχέγονου Τσι, ή του ΈναΤσι. Μπορούμε να το κάνουμε αυτό καθαρίζοντας, εξαγνίζοντας και ενδυναμώνοντας το Τσι μας. Αυτό θα βοηθήσει το Τσι μας να είναι σε καλύτερη θέση να αποκαταστήσει την ισορροπία των δύο δυνάμεων, του Γίν και του Γιάνγκ, μέσα μας. Εντωμεταξύ, θα πρέπει να επιδιώξουμε να είμαστε σε αρμονία με τον εξωτερικό μας κόσμο, ώστε να αποφύγουμε οποιαδήποτε διαμάχη, σύγκρουση, ή μόλυνση από αρνητικά σήματα. ΤΣΙ - ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ Εάν οι επιθέσεις προς το σήμα της ζωτικής ενέργειας είναι σπάνιες, ή περιορισμένης επίδρασης, το Τσι μας μπορεί να επιβιώσει και να ξαναέρθει με φυσικό τρόπο σε ισορροπία. Ωστόσο, λίγοι από εμάς γνωρίζουμε το περιθώριο αντοχής μας και πότε να σταματήσουμε την επίθεση προκειμένου να προστατέψουμε την ακεραιότητα του Τσι μας. Χωρίς την κατάλληλη πειθαρχία πρακτικής εξάσκησης του Τσι για να ενισχύσουμε την αγνότητα και ένταση του σήματος της ζωτικής μας ενέργειας, μπορεί να υπερβούμε τα όριά μας και να προκαλέσουμε ανισορροπία στη ζωτική μας ενέργεια. Η ανισορροπία του Τσι τείνει να προκαλέσει περισσότερες ανισορροπίες μέχρι να καταστεί πέραν διασώσεως είναι αναπόφευκτο η ανισορροπία να οδηγήσει σε κακή σωματική και νοητική υγεία, και κάποιες φορές ακόμη και σε ζημία της κύριας πνευματικής δύναμης του ατόμου. Είναι κρίσιμης σημασίας να γνωρίζουμε πόσο επικίνδυνα εύκολο είναι για εμάς να υπερβούμε το πιστωτικό μας όριο και να πέσουμε σε βαθύ χρέος, όπου εμπλέκεται το Τσι. Ο νους και η ζωτική μας ενέργεια είναι πάντα ευάλωτα και σε κίνδυνο, κυρίως επειδή αποπλανούμαστε από πειρασμούς και συνήθειες ευκολίας οι οποίες μας τραβούν πολύ μακριά μέσα στον αρνητικό και τεχνητό κόσμο. Η εκμάθηση της ενδυνάμωσης και προστασίας του Τσι σας θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα σκαμπανεβάσματα της ζωής και να ανακτήσετε την ισορροπία και την αρμονία. 29

13 4. ΓΙΑΤΙ Η ΕΚΜΑΘΗΣΗ ΤΗΣ ΑΝΟΙΚΟΔΟΜΗΣΗΣ ΤΟΥ ΤΣΙ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ; Η ΖΩΤΙΚΗ ΣΑΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑ, το Τσι, είναι αυτό από το οποίο είναι φτιαγμένος ο πραγματικός αρχέγονος «εαυτός σας». Απώλεια του όγκου ή υποβάθμιση της ποιότητας του Τσι σας σημαίνει απώλεια της «ζωής» και της αληθινής σας ταυτότητας. Η εκμάθηση της ανοικοδόμησης του Τσι σας θα σας βοηθήσει να νιώσετε τον «αληθινό εαυτό» σας ξανά. Η κακή ποσότητα του Τσι και/ή κατεστραμμένη ζωτική ενέργεια υποβιβάζει την αληθινή σας ταυτότητα και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και τον αφανισμό της. Όταν γεννηθήκατε, η ζωή σας τροφοδοτούνταν από το αγνό Τσι, όχι από το νου σας. Κατείχατε την αίσθηση του «αληθινού εαυτού» σας. Όταν είστε ο αληθινός εαυτός σας, αισθάνεστε ότι είστε ένα ολοκληρωμένο ον μέσα σας και ότι συνδέεστε με φυσικό τρόπο με ολόκληρο τον εξωτερικό κόσμο. Έχετε την γνήσια αίσθηση ότι είστε το κέντρο του κόσμου. Ακόμη και αν δεν γνωρίζετε τίποτε για τον κόσμο, δεν έχετε καμία έγνοια, ούτε φοβάστε τίποτε, διότι είστε αληθινό κομμάτι ολόκληρου του κόσμου και, με αυθεντικό τρόπο, γνωρίζετε ήδη όλα αυτά που χρειάζεται να γνωρίζετε. 30

14 καμία πνευματική σημασία, και δυναμώνουν περισσότερο το δεσμό σας με την ψεύτικη ταυτότητα. Εάν σας ενδιαφέρει η πνευματική ανάπτυξη, πρέπει να σταματήσετε μια στιγμή και να σκεφτείτε εάν η επιθυμία αυτή προέρχεται από την αρχέγονη ζωτική σας ενέργεια ή από μία εξωτερική επίδραση. Λαχταράτε αληθινά να ανακαλύψετε την απάντηση στα βάσανα και να αισθανθείτε ότι υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος να ζήσετε; Αισθάνεστε ότι υπάρχει ένας αληθινός εαυτός σας τον οποίο παγιδέψατε μέσα σας, και ο οποίος θέλει να βγει έξω; Υπάρχει ένα συναίσθημα που σας κατατρώει μέσα σας, ότι υπάρχει κάτι περισσότερο στη ζωή από την κούφια δραστηριότητα του κόσμου γύρω σας; Αυτό ίσως να είναι η ζωτική σας ενέργεια που σας παροτρύνει. Ωστόσο, εάν το κίνητρό σας για τον πνευματικό δρόμο είναι να φαίνεστε καλύτερος στους άλλους, ή να φαίνεστε καλύτερος από τους άλλους -ή εάν πιστεύετε ότι η πνευματική σας πρόοδος μπορεί να σας φέρει περισσότερη επιτυχία στον τεχνητό κόσμο- το πιθανότερο είναι ότι σας οδηγεί ο ψεύτικος εαυτός σας. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να απελευθερώσετε τον αληθινό εαυτό σας, την βαθιά παρότρυνση να αναζητήσετε έναν πραγματικό και καλύτερο τρόπο να ζείτε, τότε η εκμάθηση του ορθού τρόπου να αισθάνεστε και να βελτιώνετε τη ζωτική σας ενέργεια είναι το πρώτο ουσιώδες βήμα. Αρχίστε το ταξίδι της επιστροφής προς τον αληθινό σας εαυτό υποτάσσοντας τη σκέψη σας για τα κοσμικά ζητήματα. Αντί γι αυτό, δώστε μεγάλη προσοχή στο συναίσθημά σας. Όταν πιάσετε τον εαυτό σας να περιπλανιέται έξω σε καθημερινά προβλήματα, ή τεχνητές αντιλήψεις, σταματήστε. Αντί γι αυτό, επικεντρώστε πάλι την αντίληψή σας στην συναίσθηση του δικού σας σώματος και στην αίσθηση της ζωής μέσα σ αυτό. Μην «σκέφτεστε» απλά γύρω από τις αντιλήψεις που έχετε σχετικά με το σώμα και τη ζωτική σας ενέργεια, «νιώστε» πραγματικά την αληθινή συναίσθησή τους, εδώ και τώρα. Επαναλαμβάνοντας αυτήν τη διαδικασία πολλές φορές, θα μάθετε τελικά να διαχωρίζετε την τεχνητή από την πραγματική αίσθηση του εαυτού σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να εκπαιδευτείτε όχι μόνο να διακρίνετε τη διαφορά μεταξύ των δύο, αλλά και να ενδυναμώσετε την ικανότητα του νου σας να αποχωρίζεται από το τεχνητό και να επιλέγει το πραγματικό στη θέση του. Αυτό αποτελεί, φυσικά, μεγάλη πρόκληση για οποιονδήποτε από εμάς. Ίσως αισθάνεστε ότι είστε πολύ μακριά από την αρχέγονη ζωτική ενέργεια, είστε πολύ επιτυχημένος στην τεχνητή κοινωνία για να την εγκαταλείψετε, είστε σε υπερβολικό βαθμό ένα ψεύτικο ον, ή είναι πολύ δύσκολο να εξαγνιστείτε. Μην αποθαρρύνεστε ακόμη. Η κατάσταση δεν είναι όσο απελπιστική όσο νομίζετε. 36

15 προσπάθειά σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα εργαλεία αυτών των βιβλίων, και την καθοδήγηση ενός δασκάλου μάστερ, για να επιτύχετε το στόχο της ανακάλυψης του αληθινού εαυτού σας. 41

16 5. ΠΩΣ ΝΑ ΝΙΩΣΕΤΕ ΠΑΛΙ ΤΟ ΤΣΙ ΣΑΣ. ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΔΥΟ πτυχές της αίσθησης της ζωτικής σας ενέργειας: η μία είναι η απλή αντίληψη ότι υπάρχει το Τσι, και η άλλη η αίσθηση της κίνησης της ροής του Τσι. Η αίσθηση του Τσι, κατά τη διάρκεια της πρακτικής εξάσκησης, θα μπορούσε να ποικίλλει, από την ελαφρά συναίσθηση -ίσως μόνο ένα μυρμήγκιασμα του δέρματος γύρω από τα χέρια ή το πρόσωπό σας- ή μία ισχυρότερη αίσθηση θερμότητας, πίεσης, πληρότητας ή διόγκωσης στους βραχίονές σας, ή ακόμη και σε ολόκληρο το σώμα σας. Δύο άνθρωποι μπορεί να βιώσουν παρόμοιες ή εντελώς διαφορετικές αισθήσεις του Τσι. Το ίδιο άτομο μπορεί νιώσει διαφορετικά συναισθήματα σε διάφορα στάδια της πρακτικής εξάσκησης της αίσθησης του Τσι. Η φύση και ο βαθμός της αρχικής σας ικανότητας να αισθάνεστε το Τσι εξαρτάται από τις ατομικές διαφορές, όπως αυτές που κληρονομήσατε με τη γέννησή σας, και ο τρόπος που εξαντλήσατε το Τσι σας προέρχεται από τις απαιτήσεις που είχατε από αυτό, ή τη γενική κατάσταση της υγείας σας. Ίσως να χρειαστεί κάποιος χρόνος πριν μπορέσετε να νιώσετε την αίσθηση του Τσι. Μπορεί να χρειαστούν ημέρες, εβδομάδες, μήνες, ή σε σπάνιες περιπτώσεις, χρόνια πρακτικής εξάσκησης. Το βέβαιο γεγονός ότι 42

17 Στο σύγχρονο τρόπο ζωής μας, οι άνθρωποι βρίσκουν όλο και λιγότερο χρόνο για να εξασκήσουν στην πράξη και να αυξήσουν το Τσι τους. Χρειάζεται μεγαλύτερο χρονικό διάστημα για την πραγματοποίηση σημαντικής προόδου στην προώθηση της ποιότητας και ποσότητας του Τσι. Συνεπώς, για την πραγματοποίηση σημαντικής προόδου, πλέον του διαλογισμού, της πρακτικής εξάσκησης του Τάι Τσι και της ροής του Τσι, και της πρακτικής εξάσκησης δύο ατόμων, το άναμμα από το σήμα ενός δασκάλου μάστερ Τσι για την επιτάχυνση του Τσι των μαθητών αποτελεί ένα απαραίτητο βήμα. 3. Κάντε όλα τα παραπάνω ταυτόχρονα. Το πώς επιλέγετε να αναπτύξετε το Τσι σας είναι θέμα προσωπικής προτίμησης. Οποιοδήποτε από τα παραπάνω βήματα μπορεί να βοηθήσει, ή μπορείτε να επιλέξετε να τα συνδυάσετε όλα. Πολλά θα εξαρτηθούν από τον τρόπο ζωής σας και την τρέχουσα πρόσβασή σας σε καθοδήγηση. Μπορεί να επιλέξετε να εξασκήσετε στην πράξη πρώτα τον ακίνητο διαλογισμό για να φέρετε στην επιφάνεια την αντίληψη του Τσι σας. Στη συνέχεια μπορείτε να προχωρήσετε στον κινούμενο διαλογισμό, ο οποίος είναι συνήθως γνωστός ως άσκηση Τάι Τσι. Και, όταν είστε έτοιμοι, μπορείτε να ζητήσετε από ένα δάσκαλο μάστερ ο οποίος διαθέτει Τσι να σας βοηθήσει ανάβοντας το σήμα του δικού σας Τσι. Όλες αυτές οι προσπάθειες σχεδιάζονται για να αυξήσουν την αίσθηση της ζωτικής σας ενέργειας ώστε να μπορείτε να επανασυνδεθείτε με αυτήν. Ωστόσο, εάν το επιτρέπει ο τρόπος ζωής σας, και είστε αποφασισμένοι να επιδιώξετε τον αληθινό στόχο, να απελευθερωθείτε από αυτόν τον ψεύτικο κόσμο, να σταματήσετε τη διαρροή και πτώση της ζωτικής σας ενέργειας, να κερδίσετε πίσω τον αληθινό εαυτό σας -μπορείτε να επιλέξετε να εργαστείτε και στα τρία στάδια ταυτόχρονα. Αυτό είναι εφικτό. Όπως ακριβώς τον παλιό καιρό στον Ταοϊστικό ναό, όταν οι μοναχοί εκπαιδεύονταν να είναι αληθινοί Ταοϊστές, έτσι και εσείς μπορείτε να επιδιώξετε τη συνολική εκπαίδευση. 47

18 6. ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΠΟΥ ΑΝΟΙΚΟΔΟΜΟΥΝ ΤΟ ΤΣΙ. ΠΡΙΝ ΓΕΝΝΗΘΟΥΜΕ, συνδεόμασταν με την πηγή της ζωής μας, τη μήτρα της μητέρας μας, με τον ομφάλιο λώρο. «Εισπνέαμε και εκπνέαμε» διαμέσου του ομφαλού μας για να διατηρηθούμε στη ζωή.μετά τη γέννησή μας, η αρχέγονη πηγή της ζωής κόπηκε, και αναγκαστήκαμε να «εισπνέουμε και να εκπνέουμε» από τη μύτη και να τρώμε με το στόμα για να λάβουμε τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά μας. Αυτό ώθησε τους πνεύμονες και το στομάχι σε πλήρη λειτουργία. 48

19 αποβάλλετε ηλεκτρομαγνητικές συχνότητες στις οποίες εκτεθήκατε από υπολογιστές, κινητά τηλέφωνα και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές καθημερινής χρήσης, και να επανασυνδεθείτε με τον φυσικό κόσμο. Για να εκτελέσετε αυτή την τεχνική αναπνοής, στηρίξτε σταθερά τα πόδια σας στο έδαφος. Πάρτε μία αργή, βαθιά εισπνοή με τη μύτη, αφήνοντας όλη την ένταση και την πίεση να κυλήσουν προς τα κάτω, κατά μήκος του σώματός σας, να εξέλθουν διαμέσου των ποδιών σας, και να βυθιστούν στη Μητέρα Γη. Σημειώστε ότι η εισπνοή σας πιέζει τα προβλήματά σας προς τα κάτω, και η αναπνοή εργάζεται για εσάς. Απελευθερώστε όλα τα προβλήματα, τις ανησυχίες, τους φόβους ή τους πόνους σας στη Μεγάλη Μητέρα, βέβαιοι ότι σας ανακουφίζει με χαρά από κάθε βάρος, και ανακυκλώνει την ενέργεια με ωφέλιμο τρόπο. Ανοίξτε τώρα το στόμα σας, και καθώς εκπνέετε, φανταστείτε ότι αντλείτε φρέσκια πνευματική ενέργεια από τη Μητέρα Γη, διαμέσου των ποδιών σας, καθώς τη βλέπετε να κινείτε προς τα πάνω διαμέσου του σώματός σας, μέχρι έξω από το πάνω μέρος του κεφαλιού σας. Αφήστε αυτήν τη ζωτική γήινη ενέργεια να σας εξαγνίσει και να σας αναζωογονήσει, σε κάθε επίπεδο. Κάντε αυτήν την άσκηση σε κύκλο τεσσάρων αναπνοών τέσσερις εισπνοές διαμέσου της μύτης, και τέσσερις εκπνοές διαμέσου του στόματος. Για μέγιστο όφελος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική καθ όλη τη διάρκεια της ημέρας. 57

20 7. ΠΩΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΤΣΙ ΣΑΣ ΚΑΘΑΡΟ ΚΑΙ ΑΓΝΟ ΌΛΟΙ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ότι είναι αδύνατον να γυρίσουμε πίσω τη ζωή μας όπως σε μία ταινία. Δεν μπορούμε να γίνουμε στην κυριολεξία πάλι βρέφη προκειμένου να ανακτήσουμε τη ζωτική μας ενέργεια στην αρχέγονη καθαρή και αγνή μορφή της. Αλλά δεν είναι πολύ αργά να σταματήσουμε να αγνοούμε τη ζωτική μας ενέργεια, και είναι 58

21 τίποτε και δεν ζητάτε τίποτε. Είστε ικανοποιημένος και ήρεμος, όμως έχετε πλήρη επίγνωση και είστε ζωντανός. Εξασκηθείτε στις ασκήσεις αναπνοής Τάο-γκονγκ και διαλογισμού ροής-τσι με τον ειλικρινή εαυτό σας όσο καλύτερα και απλά μπορείτε. Αυτό θα ηρεμήσει και βαθμιαία θα καθαρίσει το νου σας. Οπλισμένος με καθαρό νου, χρησιμοποιήστε τον για να ωθήσετε και να καθοδηγήσετε τη ζωτική σας ενέργεια να ρεύσει σε ολόκληρο το σώμα σας. Με τον καιρό, θα αποκτήσετε καθαρή ζωτική ενέργεια όπως εκείνη ενός βρέφους.ένας λόγος γιατί η επανασύνδεση με τη ζωτική σας ενέργεια είναι ένας τόσο πολύτιμος στόχος είναι ότι η ζωτική σας ενέργεια είναι συντονισμένη με την αρχέγονη κοσμική ενέργεια -το Τάο. Αυτό που χωρίζει τη ζωτική σας ενέργεια από την αρμονική επαφή με την αρχέγονη πηγή της είναι τα στρώματα ακαθαρσίας και αρνητικής ενέργειας τα οποία καλύπτουν και επισκιάζουν την αρχέγονη ζωτική ενέργεια, καθώς επίσης και η μόλυνση του τεχνητού μας νου. Σε αυτήν τη μολυσμένη κατάσταση, η ενέργειά μας απλά δεν έχει τη δυνατότητα να πάλλεται στην ίδια συχνότητα όπως το Τάο. Δεν είναι το ότι το Τάο δεν θα επικοινωνήσει με εμάς και δεν θα μας βοηθήσει είναι ότι δεν μπορεί για όσο χρόνο η ζωτική μας ενέργεια βρίσκεται στη μολυσμένη κατάσταση κατώτερου επιπέδου. Προκειμένου να επανασυνδεθούμε με το Τάο θα πρέπει πρώτα να μεταμορφωθούμε μέσω του καθαρισμού του νου μας και της ζωτικής μας ενέργειας. Δεύτερον, θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε το αληθινό συναίσθημα και τη ζωτική ενέργεια ως τα μέσα επικοινωνίας και προσέγγισης του Τάο. Πολλοί άνθρωποι προσεύχονται σε μία εξωτερική πηγή με λόγια. Αναρωτιούνται γιατί μία τέτοια προσευχή έχει συμπτωματικά αποτελέσματα. Όμως η αρχέγονη παντοδύναμη ισχύς δεν μπορεί ούτε να ακούσει ούτε να επικοινωνήσει με εκείνους που μιλούν μόνο με τα χαμηλού επιπέδου και τεχνητά κατασκευασμένα σύμβολα τα οποία ονομάζονται γλώσσα. Αλλά μπορεί να επικοινωνήσει με εκείνους που μπορούν να φτάσουν μέσα τους και να προσευχηθούν μέσω της αίσθησης της αγνής ζωτικής ενέργειας. Τώρα βλέπετε γιατί ο δρόμος του Τσι είναι ο υψηλότερος δρόμος, και γιατί μία μετάφραση του Τάι Τσι είναι το «τελικό απώτερο». Δεν υπάρχει πραγματικά καμία υψηλότερη επιδίωξη και κανείς ακριβότερος στόχος από την ανακάλυψη και διεκδίκηση ξανά της αγνής ζωτικής σας ενέργειας. 61

22 8. ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΕΤΕ ΤΟ ΤΣΙ ΣΑΣ Ο ΚΟΣΜΟΣ ΜΑΣ ΔΙΟΙΚΕΙΤΑΙ από τη συνεχή αλληλεπίδραση δύο αντίθετων και ίσων δυνάμεων. Γίνεται κατανοητό, για ποιο λόγο βλέπουμε τον κόσμο ως γεμάτο από την αποκαλούμενη «αρνητική ενέργεια». Αφού η αρνητική ενέργεια είναι η μία από τις δύο δυνάμεις οι οποίες ρέουν γύρω μας, το γεγονός ότι η ζωτική μας ενέργεια θα βομβαρδίζεται από αυτά τα σήματα αρνητικής ενέργειας είναι απλά αναπόφευκτο. Καθώς είμαστε απασχολημένοι να διατηρούμε το νου μας και τη ζωτική μας ενέργεια καθαρή, προσπαθώντας να είμαστε τόσο αγνοί όσο και ένα νεογέννητο, είναι μεγάλη πρόκληση για οποιονδήποτε από εμάς να παραμείνει ελεύθερος από την επίδραση αυτής τη μόλυνσης. Υπάρχει μόνο μία λύση για να αντιμετωπίσετε την αφόρητη επίθεση των αρνητικών σημάτων. Αντί να προσπαθείτε συνεχώς να διατηρείτε το νου σας και τη ζωτική σας ενέργεια καθαρή, θα πρέπει να ενισχύσετε επιπλέον τον ήδη καθαρισμένο νου και το Τσι σας. Ένας ενισχυμένος νους και Τσι σημαίνει την ανάπτυξη ή αύξηση της ποσότητας του Τσι. Για να κάνετε τον ήδη καθαρισμένο νου και το Τσι σας να αναπτυχθούν, υπάρχουν δύο αντικειμενικοί σκοποί: 62

23 «βαχ» καθώς εκπνέετε γρήγορα, θα αποκτήσετε μεγάλη δύναμη με την πρακτική εξάσκηση. Για μία ρίψη ή σπάσιμο γιάνγκ Τσι, είναι σημαντικό να πετύχετε τον κατάλληλο συγχρονισμό, ώστε η εκπνοή σας και το τίναγμα του καρπού για τη ρίψη να γίνονται ταυτόχρονα. Για τα σπασίματα, η επαφή με τη σανίδα ή το τούβλο θα πρέπει να γίνεται ταυτόχρονα με την εκπνοή σας για καλύτερα αποτελέσματα. Η κυκλική (ή μερική καμπύλη) κίνηση στην οποία αναφερόμαστε κατά την εκτέλεση της ρίψης γιάνγκ, μπορεί να γίνει με δύο τρόπους. Ο ένας τρόπος είναι να εκτελέσετε τη ρίψη σαν ένα χτύπημα με τη ράχη του χεριού στο καράτε ή σαν μία ρίψη δίσκου στο στίβο. Ο δεύτερος τρόπος είναι να κάνετε τη ρίψη σαν να πετάτε σούρικεν (αστέρια νίντζα) ή φρίσμπι. Βεβαιωθείτε ότι εκτινάσσετε τον αντίχειρά σας με την εκπνοή. Η συγκέντρωσή σας πρέπει να είναι στον στόχο. Με την εξάσκηση θα ανακαλύψετε ότι μπορείτε να φτάσετε όλο μακρύτερα από ένα αντικείμενο, και πάλι να το χτυπήσετε. ΤΟ ΤΣΙ ΩΣ ΣΤΑΘΕΡΗ ΡΟΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ Για τον χειρισμό χρειάζεστε μία σταθερή ροή του Τσι. Για να απομακρύνετε το καλαμάκι από εσάς (περισσότερα γι αυτό αργότερα), πρέπει η εκπνοή σας να διαρκεί πολύ περισσότερο από την εισπνοή. Βεβαιωθείτε ότι η αναπνοή σας είναι αργή και χαλαρή, και ότι δεν πιέζετε το λάθος μέρος του σώματός σας. Με άλλα λόγια, αν τεντώνετε τα πόδια σας, καθώς προσπαθείτε να μετακινήσετε το καλαμάκι, όλη η ενέργεια του Τσι σας θα κατέβει στα πόδια σας, και δεν θα μπορείτε να το μετακινήσετε. Βεβαιωθείτε επίσης ότι συγκεντρώνεστε στο καλαμάκι (περίπου δύο με τρία εκατοστά από το άκρο του). Μην επικεντρωθείτε στο σφίξιμο του σημείου του Τσι ή του εντέρου σας, καθώς αυτό θα συμβεί φυσιολογικά όταν εκτελείτε σωστά την αναπνοή (εάν επικεντρωθείτε στο σημείο του Τσι σας, η ενέργεια θα βγει εκεί ή απλά θα παραμείνει εκεί). Καθώς γίνεστε καλύτεροι και μπορείτε να δημιουργήσετε περισσότερη ενέργεια του Τσι, θα ανακαλύψετε ότι δεν χρειάζεται να τεντώνετε το σώμα σας ή να χρησιμοποιείτε τόση πολλή ενέργεια, η οποία να κάνει το Τσι να ρέει από εσάς. Θα ανακαλύψετε ότι η πρακτική εξάσκηση του όρθιου διαλογισμού, χρησιμοποιώντας το δάκτυλο του δείκτη σας, είναι η μόνη μέθοδος που θα ενισχύσει την ικανότητά σας να κινήσετε το καλαμάκι, αφού αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να απωθήσει ένα κύμα πεδίου μικρότερης διαμέτρου.κατά την εισπνοή, το σώμα σας απωθεί περισσότερα αρνητικά ιόντα, από ότι θετικά, το οποίο έχει ως αποτέλεσμα να έλκετε αντικείμενα. Για να κάνετε το καλαμάκι να έρθει προς εσάς, αναπνεύστε με το γιν Τσι. Κάντε την εισπνοή σας πολύ μακρύτερη από την εκπνοή σας. Αναπνεύστε βαθιά, αργά και χαλαρά. Δείξτε με το δάκτυλό σας προς το άκρο από το καλαμάκι, το οποίο θέλετε να έρθει προς εσάς, πάρτε μία μακρά και αργή εισπνοή, και σκεφτείτε με τον νου σας ότι θέλετε το άκρο από το καλαμάκι να στραφεί προς εσάς. Θυμηθείτε ότι η επικέντρωσή σας θα πρέπει να είναι εκεί όπου θέλετε να μετακινηθεί το Τσι. 70

24 υποκρίνεται ότι είναι άνδρας ή γυναίκα, διότι μπορεί να εισβάλλει στις σκέψεις των ανθρώπων. Αλλά ο Θεός όρισε τους ανθρώπους ως Όντα κατ Εικόνα Του, και προοριζόμαστε να γίνουμε Εταίροι με το Θεό. Οι Άγγελοι Προστασίας του Γιν καθοδηγούνται από το Άγιο Πνεύμα του Θεού για να σας προειδοποιήσουν για την παραπλάνηση και τον κίνδυνο του Γιάνγκ. Οι Άγγελοι του Γιν μπορούν να επιλέξουν τόσο τον χρόνο, όσο και τον τρόπο, των «ατυχημάτων» που πρόκειται να σας συμβούν. Τα ατυχήματα δεν είναι τυχαία. Είναι ο τρόπος με τον οποίο ο Θεός απονέμει δικαιοσύνη στη Γη. Ο Θεός είναι πολύ πιο ελεήμων από ότι οι άνθρωποι, οπότε προσέξτε αυτά τα συναισθήματα, τα οποία σας προειδοποιούν. Όμως χρησιμοποιήστε τη λογική σκέψη για να λάβετε αποφάσεις, και όχι μόνο τα συναισθήματά σας. Εξετάστε το μήνυμα της σκέψης πολύ προσεκτικά, για να δείτε αν προέρχεται από το Γιν ή το Γιάνγκ. Αφήστε τη συνείδηση να συμβάλλει στην καθοδήγησή σας. Η πίστη είναι η εμπιστοσύνη προς το Θεό, όχι προς τον εαυτό σας. Μπορεί να είστε εύκολος στόχος παραπλάνησης από το Γιάνγκ, αν εμπιστευθείτε μόνο τις δικές σας ικανότητες. Με το Θεό, τα πάντα είναι δυνατά. Ο Θεός εύχεται να είστε συνέχεια καλά. Το να γνωρίσετε το Θεό σημαίνει να Τον αγαπήσετε. 74

25 9. ΞΥΠΝΗΣΤΕ ΤΟ ΤΣΙ ΣΑΣ ΣΕ 5 ΛΕΠΤΑ Συμβουλευτείτε τον ιατρό σας πριν ξεκινήσετε το παρακάτω πρόγραμμα. Μην κάνετε αυτές τις ασκήσεις εάν είστε έγκυος πέρα των 3 μηνών, έχετε καρδιακό βηματοδότη, έχετε κάνει πρόσφατα εγχείρηση, ή έχετε κάποια σημαντική πληγή. 75

26 Αναπνοή: Πριν ξεκινήσετε, είναι καλό να ηρεμήσετε και να εισάγετε φρέσκο οξυγόνο στον οργανισμό. Αυτό γίνεται εύκολα όταν αναπνέετε βαθιά για λίγα λεπτά. Μπορείτε να κάνετε απλές pranayama ή ασκήσεις αναπνοής με την κοιλιακή σας χώρα. Εάν δεν τις γνωρίζετε, ορίστε ο πιο γρήγορος τρόπος εκμάθησης θεραπευτικής αναπνοής που θα δείτε ποτέ: Εάν δεν βρίσκεστε έξω, φροντίστε να έχετε φρέσκο αέρα στο δωµάτιο. Καθίστε ή σταθείτε άνετα µε τη σπονδυλική σας στήλη ίσια. Αγγίξτε το άνω µέρος του ουρανίσκου µε τη γλώσσα σας. Εισπνεύστε από τη µύτη σας, και εκπνεύστε από το στόµα σας. Καθώς εισπνέετε, αρχίστε να σπρώχνετε την κοιλιακή σας χώρα προς τα έξω (έτσι ώστε το κάτω µέρος των πνευµόνων να ενεργοποιηθεί και να συµµετάσχει). Συνεχίστε να γεµίζετε τους πνεύµονές σας µε αέρα (το µέσο τµήµα του άνω µέρους των πνευµόνων σας). Εισπνεύστε µε την αντίθετη σειρά: αρχίστε να αδειάζετε το άνω µέρος των πνευµόνων σας πρώτα, στη συνέχεια το µέσο τµήµα, µέχρι να φτάσετε στην κοιλιακή σας χώρα. Αυτά είναι τα βασικά και όλα ξεκινούν ακριβώς από εδώ. Σας συμβουλεύω να αναπνέετε βαθιά, όχι μόνο κατά την προετοιμασία, αλλά επίσης καθ όλο το χρονικό διάστημα κατά το οποίο εκτελείτε τις Πεντάλεπτες ασκήσεις Ενίσχυσης του Τσι. Χρόνος: Οι καλύτερες ώρες για να τις εκτελέσετε είναι το πρωί (αμέσως αφού ξυπνήσετε) και γύρω στις 3 μ.μ. λόγω των φάσεων και θέσεων των ενεργειών (Γιν και Γιανγκ) του σώματος. Εναλλακτικά, μπορείτε να τις εκτελέσετε το βράδυ (2 ή περισσότερες ώρες πριν πάτε για ύπνο), ή όποτε νιώθετε ότι χρειάζεστε μία φρέσκια ώθηση ενέργειας. Κύκλοι: Οι Πεντάλεπτες ασκήσεις Ενίσχυσης του Τσι εκτελούνται σε κύκλους. Αρχίζετε με την 1η άσκηση, στη συνέχεια με τη 2η, την 3η, την 4η, και όταν τελειώσετε με την 5η, τότε έχετε ολοκληρώσει τον πρώτο κύκλο σας. Στην αρχή (ίσως τις πρώτες φορές) μπορεί να χρειαστεί λίγο περισσότερος χρόνος, αλλά μόλις μάθετε αυτές τις απλές μεθόδους, δεν θα χρειάζεστε περισσότερο από 5 λεπτά για να εκτελέσετε έναν πλήρη κύκλο Ενίσχυσης του Τσι. «Δοσολογία»: Το πόσους κύκλους θα πρέπει να εκτελέσετε είναι θέμα του κάθε ατόμου, και εξαρτάται από τα προβλήματα υγείας σας και πόσο πολύ επιθυμείτε να νιώσετε καλύτερα. Μην ανησυχείτε - δεν θα σας αφήσω με κάτι τόσο αόριστο. Ορίστε ο τρόπος για να 76

27 τα οποία βρίσκονται πάνω σε αυτούς. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τις παλάμες σας για να ασκήσετε διέγερση στις περιοχές τους σώματός σας, όπως φαίνεται παρακάτω. Χρησιμοποιείστε ολόκληρες τις παλάμες, όχι μόνο τα δάκτυλά σας. Το Βασικό Στοιχείο των Ενεργειακών Ραπισμάτων (οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τα εφαρμόζουν σωστά) είναι η κατάλληλη δύναμη. Τα ραπίσματα θα πρέπει να είναι ισχυρά και σταθερά, όχι πολύ απαλά ή αδύναμα. Η φωτογραφία μπορεί να σας δείξει τη θέση, αλλά θα πρέπει να τα κατανοήσετε. Απλά χρησιμοποιείστε την κοινή λογική σας σε αυτό το σημείο. Όλα σχετίζονται με την υγιή ισορροπία, το ίδιο όπως στα περισσότερα (αν όχι όλα) τα πράγματα στη ζωή, σωστά; Αρκετή δύναμη για να την αισθανθείτε, αλλά όχι υπερβολική δύναμη ώστε να πονέσετε. Δεν χρειάζεται να είστε μαζοχιστής σε αυτό το σημείο, γιατί κάθε φορά που περνάτε από το όριο του πόνου, το σώμα προβάλλει μία αμυντική αντίδραση, η οποία «κλείνει» τους μεσημβρινούς ακόμη περισσότερο και αυτό είναι κάτι που δεν θέλετε να συμβεί. 1. Τα σημεία με τα οποία αρχίζετε βρίσκονται στην κάθε πλευρά της κεντρικής γραμμής που διέρχεται από την κοιλιακή χώρα και το στομάχι. Αρχίστε στο επίπεδο του ηβικού 78

28 οστού και κινηθείτε αργά προς τα πάνω. Υπάρχουν 4 «επίπεδα» τα οποία θέλετε να δουλέψετε, 2 φορές σε κάθε σημείο και το τελευταίο σημείο θα πρέπει να δουλευτεί 3 φορές. Αυτό σημαίνει συνολικά εννέα φορές ραπίσματος θυμηθείτε αυτόν τον αριθμό και δεν χάσετε. 79

29 11. Αφού κατεβείτε στους αστραγάλους, περάστε στην εσωτερική πλευρά των ποδιών και κινηθείτε κατευθείαν προς τα πάνω. Η περιοχή αυτή είναι κανονικά ευαίσθητη, όμως έχω δει ανθρώπους οι οποίοι δεν αισθάνονται πολλά σε αυτό το σημείο, και χρειάζεται να ασκήσουν δύναμη ακόμη και σε αυτήν την περιοχή. Εκτελέστε 18 έως 27 ραπίσματα. 86

30 κεφάλαιο για κάθε μία από αυτές τις ασκήσεις, εάν θέλατε να τις μελετήσετε εις βάθος. Ωστόσο, επί του παρόντος ο στόχος είναι τα πρακτικά και γρήγορα αποτελέσματα. 1. Εντοπίστε το σημείο Τάι-Τσαν στα πόδια σας. Μεταξύ του μεγάλου και του μέσου δακτύλου των ποδιών σας υπάρχει μία περιοχή μαλακού ιστού. Το Τάι-Τσαν βρίσκεται περίπου 3,5-4 εκατοστά προς τα κάτω. Θα το βρείτε εύκολα αν χρησιμοποιήσετε τον αντίχειρά σας. Είναι ένα πολύ ευαίσθητο σημείο. Απλά πιέστε τα σημεία πίεσης τα οποία βρίσκονται κατά μήκος αυτής της γραμμής, και θα καταλάβετε ακριβώς πότε έχετε βρει το σωστό σημείο, χωρίς αμφιβολία (θα νιώσετε πόνο!). 2. Εδώ είναι καλύτερα να εφαρμόσετε αυτό που ονομάζεται πίεση «διπλού αντίχειρα». Βάλτε τον έναν αντίχειρα πάνω από τον άλλον, και ασκήστε πίεση. Και αυτό πάλι είναι ευαίσθητο σημείο πίεσης - ο πόνος εδώ θα πρέπει να είναι «ευχάριστος». Ποτέ μην υπερβαίνετε το όριο αντοχής σας στον πόνο. 88

31 Αυτό είναι το σημείο υπ αριθμόν 27 του μεσημβρινού των νεφρών, το οποίο είναι ένα πολύ ισχυρό σημείο πίεσης. Πολλοί άνθρωποι (ακόμη και εκείνοι που ασχολούνται σοβαρά με το Τσι Κουνγκ, την Πιεσοθεραπεία κλπ.) καλύπτουν το Κ27 στα βιβλία και τα προγράμματά τους. Πιστεύω ότι οι κύριοι λόγοι γι αυτό είναι: -Ο εντοπισμός του Κ27 δεν πολύ εύκολος, αλλά ούτε και δύσκολος. Μπορείτε να το εντοπίσετε γρήγορα με τον εξής τρόπο. -Ένας άλλος λόγος είναι ότι οι άνω θωρακικοί μυς μπορεί να «εμποδίσουν» την πρόσβαση στο Κ-27 σε αυτούς (ιδιαίτερα τους άνδρες) που έχουν πιο αναπτυγμένους θωρακικούς μυς. Εάν ανήκετε σε αυτήν την ομάδα, απλά εφαρμόστε πρώτα στην αριστερή πλευρά και στη συνέχεια στη δεξιά. Όταν ο βραχίονάς σας είναι κατεβασμένος, οι άνω θωρακικοί μυς δεν σας εμποδίζουν. 1. Τοποθετήστε το δάκτυλό σας στην οπή μεταξύ των οστών της κλείδας (μπλε σημείο). 2. Εντοπίστε τη γωνία / αρχή της κλείδας (ροζ σημείο). 96

32 6. Αναπνέετε βαθιά καθ όλη τη διάρκεια, και αγγίξτε με τη γλώσσα σας το άνω μέρος του ουρανίσκου. Βασιστείτε στο σώμα σας και την αντίδρασή του. Αφού το εντοπίσετε, θα πρέπει να διατηρήσετε τα άκρα των δακτύλων σας μαζί, επικεντρωμένα στην άσκηση ισχυρών (και ισορροπημένων) χτυπημάτων. Η φωτογραφία αυτή (και άλλες φωτογραφίες που παρουσιάζονται εδώ) θα σας βοηθήσει στην γρήγορη εκμάθηση αυτών των μεθόδων. Παρακαλώ να έχετε αυτό υπόψη σας: διαφορετικά ανθρώπινα σώματα έχουν διαφορετικές συστάσεις, οπότε η οπτική θέση αυτού και άλλων σημείων πίεσης δεν θα εμφανίζεται η ίδια σε όλα τα σώματα. Ωστόσο, αυτό δεν αποτελεί πρόβλημα. Το σώμα και ο νους θα αποκαλύψουν τις ακριβείς θέσεις όλων των σημείων πίεσης που χρειάζεστε, όταν αρχίσετε να ακολουθείτε τις απλές οδηγίες που δίνονται στο παρόν. 99

33 10. ΒΑΛΤΕ ΤΟ ΤΣΙ ΣΑΣ ΣΕ ΡΟΗ ΜΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΥ T AI CHI ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΚΑΜΙΑ ΑΛΛΗ ΜΟΡΦΗ εκπαίδευσης διαλογισμού στον κόσμο σήμερα, εκτός του αρχέγονου διαλογισμού ροής Τάι Τσι, ο οποίος προσφέρει τα μέσα και τη μέθοδο που χρειάζεται για να «ωθήσετε τη ροή» της ζωτικής σας ενέργειας. Το Τάι Τσι θα σας επιτρέψει να ενδυναμώσετε το νου σας ενώ ταυτόχρονα θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε τη ζωτική σας ενέργεια ή το Τσι σας. Δυστυχώς, ένα αποτέλεσμα της δημοτικότητας που απολαμβάνει σήμερα η άσκηση του Τάι Τσι, είναι το Τάι Τσι να έχει χάσει την αρχέγονη σημασία του. Η δημοφιλής άσκηση του Τάι Τσι του σήμερα προσφέρει μόνο περιορισμένα οφέλη φυσικής κατάστασης, εξαιτίας της έλλειψης γνώσης και της αδυναμίας εξάσκησης στην πράξη της αληθινής ροής του Τσι. Αλλά το Τάι Τσι δεν είναι απλά μία άσκηση «αργής κίνησης». Επειδή η εκμάθηση του Τάι Τσι απαιτεί χρόνο, υπομονή, αφοσίωση, και εργασία, οφείλετε στον εαυτό σας να ξοδέψετε το χρόνο και την αφοσίωση στην εκμάθηση της πραγματικής έννοιας. Το πραγματικό Τάι Τσι αρχίζει με την καλλιέργεια της επίγνωσής του, συνεχίζει στην 100

34 ναών. Ήταν οι περίτεχνες, μεγάλες και πολύπλοκες μορφές επίδειξης οι οποίες διδάσκονταν στην εξωτερική αυλή του ναού. Σας δίνετε η παρότρυνση να εξασκήσετε κινήσεις απλού διαλογισμού σε καθημερινή βάση, σε κάθε διάλειμμα που ταιριάζει στον τρόπο ζωής και το πρόγραμμά σας. Εάν μπορείτε να αφιερώσετε μισή ώρα ή σαράντα πέντε λεπτά για εξάσκηση, τέλεια. Το σημαντικό είναι να εξασκείστε. Καθώς εξασκείτε τις απλές κινήσεις σας Τάι Τσι, ξεχάστε ότι έχετε μάθει στο γυμναστήριο. Αντί να πιέζετε τον εαυτό σας, ή να σφίγγετε τους μυς σας ή να τεντώνεστε όσο μπορείτε μέχρι να πονέσετε, θα πρέπει μάλλον να χαλαρώσετε και να κάνετε τις κινήσεις άνετα, εύκολα, και με όσο το δυνατό λιγότερη δύναμη ή μυϊκή ένταση. Μπορείτε να εξασκηθείτε οπουδήποτε, οποιαδήποτε χρονική στιγμή. Βοηθά να φοράτε άνετα ρούχα και στρωτά παπούτσια με ευλύγιστες σόλες. Αναπνέετε ομαλά, ήρεμα, και φυσιολογικά. Μπορείτε να χρονομετρήσετε το ρυθμό της κίνησής σας με την αναπνοή σας όπως προτείνεται, αλλά μην εξαναγκάζετε ή κρατάτε την αναπνοή σας. Κρατήστε το στόμα σας κλειστό με τα χείλη και τα δόντια σας μαζί, ελαφρά. Η γλώσσα σας θα πρέπει να αφήνεται ελαφρά στην οροφή του στόματός σας. Το κεφάλι σας θα πρέπει να μένει όρθιο σαν να κρέμεται η κορυφή του από ένα σκοινί από την οροφή. Οι παρακάτω θεμελιώδεις κινήσεις ροής, τις οποίες μπορείτε να μάθετε και να εξασκήσετε στο σπίτι, είναι: Προς Τα Πάνω και η Προς Τα Κάτω, Προς Τα Μέσα και Προς Τα Έξω, Με Υψωμένα Χέρια και Σε Στάση, Η Στάση Τάι Τσι, Η Στροφή της Μπάλας Τάι Τσι, Η Περιστροφή της Μπάλας Τάι Τσι, και το Απλό Χτύπημα και Διαχωρισμός. Απλά διαβάστε τις οδηγίες και μιμηθείτε τις εικόνες όσο μπορείτε καλύτερα. Σε αυτό το σημείο είναι πιο σημαντικό να κινείστε και να εξασκείστε, παρά να το κάνετε «τέλεια». Με τον καιρό, το σώμα σας θα προσαρμοστεί στις κινήσεις, και θα γίνουν πιο άνετες και φυσικές για εσάς. Θα ανακαλύψετε ότι η μορφή και ο συντονισμός σας θα βελτιωθούν, επιτρέποντάς σας να χαλαρώνετε ακόμη περισσότερο. Αυτή η βαθμιαία βελτίωση και χαλάρωση μέσω της συνεχούς εξάσκησης είναι αυτή που θα σας επιτρέψει να αισθάνεστε και τελικά να ρέετε το Τσι σας. Με λίγη προσπάθεια, θα πρέπει να μπορέσετε να μάθετε αυτές τις κινήσεις από τις παρεχόμενες εικόνες. 102

35 Αφήστε τους καρπούς σας χαλαρώσουν έως ότου οι άκρες των δακτύλων σας δείξουν προς το πάτωμα. Ολοκληρώστε την εκπνοή σας. Είστε τώρα έτοιμοι να αρχίσετε πάλι και να επαναλάβετε την κίνηση Προς Τα Πάνω και Προς Τα Κάτω. Προσπαθήστε να την επαναλάβετε αρκετές φορές διαδοχικά. II. Προς Τα Μέσα και Προς Τα Έξω Αρχίστε με τα πόδια σας σε απόσταση όση αυτή μεταξύ των ώμων, με τα δάχτυλα να δείχνουν ελαφρά προς τα μέσα. Οι βραχίονές σας θα πρέπει να είναι ελαφρά κυρτοί και χαλαροί, με τις παλάμες να βλέπουν προς την κάτω κοιλιακή σας χώρα, αλλά να μην αγγίζουν το σώμα σας. Κρατείστε τα χέρια σας ελαφρά υψωμένα πάνω από την κοιλιακή σας χώρα. 106

36 III. Υψωμένα Χέρια και Στάση Αρχίζοντας στην ίδια στάση όπως το τελευταίο βήμα του Προς Τα Μέσα και Προς Τα Έξω (δείτε την προηγούμενη φωτογραφία), γυρίστε το ένα πόδι προς τα έξω και προς τα πλάγια σε γωνία σαράντα πέντε μοιρών. Καθώς το κάνετε αυτό, γυρίστε όλο το σώμα σας να κοιτά προς την ίδια κατεύθυνση καθώς μετακινείτε το βάρος σας στο πίσω πόδι σας. Κρατείστε τις παλάμες σας στραμμένες προς την κάτω κοιλιακή σας χώρα. Τραβήξτε την ουρίτσα σας ελαφρά προς τα πίσω καθώς εισπνέετε και επίσης φέρτε και τα δύο χέρια σας πίσω σας σε μία ημικυκλική κίνηση. Κρατείστε τις παλάμες σας στραμμένες προς τα εμπρός. 110

37 Εκπνεύστε καθώς χαμηλώνετε στη στάση σας και μειώστε την απόσταση μεταξύ της παλάμης και του αγκώνα σας, φέρνοντας πάλι τους βραχίονές σας πιο κοντά μεταξύ τους. Επαναλάβετε αυτήν την έκταση και σύμπτυξη, καθώς σηκώνεστε και χαμηλώνετε, εισπνέετε και εκπνέετε, για όσο χρόνο θέλετε, και στη συνέχεια δοκιμάστε στην άλλη πλευρά. IV. Στάση Τάι Τσι Αρχίστε με τα πόδια σας σε απόσταση όση αυτή μεταξύ των ώμων και με τα δάκτυλά σας να δείχνουν ελαφρά προς τα μέσα. Χωρίς να αγγίζετε το σώμα σας, τοποθετήστε τα χέρια σας μπροστά από την κάτω κοιλιακή σας χώρα. Κατευθύνετε τις άκρες τις δακτύλων σας προς τα μέσα και προς τα κάτω. Λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας και χαμηλώστε την ουρίτσα σας. 114

38 Επιστρέψτε τη μπάλα στην οριζόντια θέση καθώς εκπνέετε. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση κοιτάζοντας μπροστά για όσο χρόνο θέλετε. Όταν αισθανθείτε άνετα, μπορείτε επίσης να στρέψετε το σώμα σας καθώς στρέφετε τη μπάλα. Καθώς εισπνέετε και στρέφετε το σώμα σας προς τα αριστερά, στρέψτε τη μπάλα σύμφωνα με την κίνηση των δεικτών του ρολογιού έτσι ώστε το αριστερό σας χέρι να βρίσκεται στο πάνω μέρος. Επιστρέψτε στο κέντρο καθώς εκπνέετε. 120

39 Αφού τελειώσετε τη λήψη ή συγκέντρωση ενέργειας, το βάρος σας μετακινείται τελείως προς την αριστερή πλευρά σας. Η δεξιά σας παλάμη βλέπει προς τα πάνω. Επίσης, στρέψτε το κεφάλι σας να κοιτά προς την κατεύθυνση μακριά σας. Πιέστε αργά τα δάκτυλα και τους αντίχειρές σας μαζί μέχρι σχεδόν να αγγίξουν, αλλά όχι εντελώς. Καθώς πιέζετε ταυτόχρονα, ισιώστε τον κορμό σας να βλέπει προς τα εμπρός. 130

40 Κρατώντας το δεξί σας καρπό να αιωρείται στη θέση του, περιστρέψτε τον κορμό σας ώστε να βλέπει προς τα έξω σε γωνία σαράντα πέντε μοιρών καθώς τραβάτε τον αριστερό σας πήχη προς τα πάνω. Εισπνέοντας πάλι, εκτείνετε το αριστερό σας χέρι προς τα έξω καθώς κρατάτε τον αγκώνα σας πεσμένο. 133

41 Γιατί υπάρχουν τόσες πολλές διαφορετικές μορφές; Οι διαφορετικές μορφές απλά εκπαιδεύουν τον δεξιοτέχνη του Τάο Τσι να κάνει το Τσι να ρέει προς πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις. Αφού μάθετε πώς να κάνετε το Τσι σας να ρέει προς τα πάνω και προς τα κάτω, μπορείτε να μάθετε να το κάνετε να ρέει προς τα εμπρός και προς τα πίσω, ή διαγώνια, προς τα πίσω, ή πλαγίως. Μπορείτε επίσης να μάθετε πώς να κάνετε το Τσι σας να ρέει μέσω των χεριών, των αγκώνων, των γονάτων και των ώμων σας. Αφού αρχίσετε να αισθάνεστε και να κάνετε το Τσι σας να ρέει, θα απολαμβάνετε την εκμάθηση περισσότερων απλών μορφών προκειμένου να εξερευνήσετε αυτές τις πολλές διαστάσεις ροής του Τσι. Το να μάθετε να κάνετε το Τσι σας να ρέει σε πολλές διαφορετικές κατευθύνσεις θα σας επιτρέψει να το επεκτείνετε και να το αυξήσετε, και να βοηθήσετε στον εξαγνισμό του σήματος της ζωτικής σας ενέργειας. Οποιοδήποτε στυλ Τάι Τσι εξασκήσετε, είτε μάθετε μία παραδοσιακή μεγάλη μορφή, μία σύντομη μορφή, ένα οικογενειακό στυλ, ή ένα στυλ απλής μορφής, τα θεμέλια επίγνωσης και η ροή του Τσι είναι αποφασιστικής σημασίας. Χωρίς αυτά τα θεμέλια, απλά δεν μπορείτε να ενδυναμώσετε και να αναπτύξετε το Τσι σας. Χωρίς την επίγνωση και ροή του Τσι, αυτό γίνεται ένα κούφιο κέλυφος αυτού το οποίο ήταν αρχικά σχεδιασμένο να κάνει. Μην σπαταλάτε την σκληρή δουλειά σας κατά τη διάρκεια της πρακτικής εξάσκησης του Τάι Τσι, μάθετε να αισθάνεστε και να κάνετε το Τσι σας να ρέει. 137

42 σχέσης της με το Τσι. Δυστυχώς, το έργο του Ζανγκ έτυχε ευρείας απομιμήσεως και, πολλές φορές, λανθασμένης αντιγραφής κατά τα τελευταία δύο χιλιάδες χρόνια. Αφού μάθετε να επανασυνδέεστε με τη ζωτική σας ενέργεια, θα διαθέτετε μεγαλύτερη ικανότητα κατανόησης και χρήσης των θεραπευτικών τεχνών για να βοηθήσετε τους άλλους. Επίσης θα μπορείτε να διατηρείτε τη δική σας ενέργεια ασφαλή από την αρνητική επιρροή των αρρώστων και εξαντλημένων ασθενών. Θα μπορείτε να επαναφορτίσετε τον εαυτό σας για να αναπληρώσετε το δικό σας Τσι, έτσι ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να επιδιώκετε τις θεραπευτικές σας προσπάθειες. Με εκπαίδευση υψηλού επιπέδου, και εσείς μπορείτε να μάθετε πώς να αφαιρείτε την αρνητική ενέργεια από τους άλλους, και να τους εμφυσείτε με το δικό σας σήμα Τσι. Η άμεση θεραπεία του Τσι θα πρέπει να επιχειρείται μόνο από εκείνους οι οποίοι είναι υπό την καθοδήγηση ενός δασκάλου μάστερ, και οι οποίοι έχουν επιδείξει την ικανότητα καθαρισμού και ενδυνάμωσης του δικού τους Τσι μέσω του διαλογισμού και της άσκησης ροής του Τσι. Με ισχυρό και αγνό Τσι θα μπορείτε επίσης να μάθετε να αναλύετε τη ροή του εξωτερικού Τσι στο περιβάλλον. Θα μπορείτε να αισθάνεστε την ενέργεια γύρω σας μέσω του δικού σας Τσι. Αυτή είναι η αληθινή τέχνη του φενγκ σούι η οποία προχωρά πέρα από την τοποθέτηση επίπλων σε διαφορετική γωνία του δωματίου ή την αλλαγή του χρώματος της ταπετσαρίας σας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να μάθετε την τέχνη της ανάλυσης των ενεργειακών αλλαγών που περιβάλλουν τη ζωή ή το πεπρωμένο ενός ατόμου. Αυτές οι πνευματικές αναλύσεις θα είναι πολύ βαθύτερες και πιο ακριβείς από ότι μπορεί να είχατε βιώσει πιο πριν. Αυτό συμβαίνει γιατί θα διαθέτετε κατανόηση των ανθρώπων και γεγονότων μέσω της στιγμιαίας αίσθησης και σύνδεσης με τη ζωτική σας ενέργεια. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε την καθοδήγηση ενός δασκάλου μάστερ όταν το Τσι σας γίνει δυνατότερο και επιθυμήσετε να το χρησιμοποιήσετε σε εφαρμογές όπως η θεραπεία, το φενγκ σούι, οι πολεμικές τέχνες, ή η πνευματική εργασία. Ορισμένοι άνθρωποι διαθέτουν πολύ Τσι αλλά δεν γνωρίζουν τι να το κάνουν, ενώ αντίθετα, ορισμένοι άνθρωποι προσπαθούν να χρησιμοποιήσουν το Τσι τους σε εφαρμογές αλλά διαθέτουν μόνο μικρή ποσότητα Τσι, το οποίο εξαντλούν πολύ γρήγορα. Ένας δάσκαλος μάστερ μπορεί να σας δώσει την καθοδήγηση την οποία χρειάζεστε για να χρησιμοποιήσετε αλλά και να αναπληρώσετε το Τσι σας. Είτε αναζητάτε οποιαδήποτε από τις εφαρμογές Τσι που αναφέρθηκαν παραπάνω είτε όχι, η προσωπική σας καλλιέργεια του Τσι θα έχει βαθιά επίδραση στη δική σας υγεία 142