ΟΔΗΓΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ

Transcript

1 ΟΔΗΓΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ

2 ABOUT US A.F. Studies... Ο κορυφαίος Εκπαιδευτικός Φορέας Fitness στην Ελλάδα με 20ετή πορεία και εμπειρία! Γίνε και εσύ απόφοιτος της σχολής που διαθέτει: Έλληνες και Ευρωπαίους καθηγητές που αποτελούν επί σειρά ετών διεθνείς εισηγητές σεμιναρίων και συνεδρίων Συνεργασίες με πλήθος γυμναστηρίων που επιλέγουν το προσωπικό τους από τους απόφοιτούς της Διεθνείς πιστοποιήσεις σε συνεργασία με παγκόσμιους οργανισμούς. BE PART OF THE FITNESS EVOLUTION! ΔΙΕΘΝΕΙΣ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Παγκόσμια πιστοποίηση από τον Διεθνή Οργανισμό Pilates Method Alliance Παγκόσμια Πιστοποίηση από την Bosu Balance Trainer Παγκόσμια Πιστοποίηση από τον Διεθνή Οργανισμό Yoga Alliance International Ινδίας Αποκλειστική συνεργασία και παγκόσμια πιστοποίηση από την TRX Suspension Training CERTIFICATIONS CREATED BY A.F. STUDIES

3 ACCREDITED BY H A.F. Studies είναι διαπιστευμένη από τον Οργανισμό EuropeΑctive ( καθως πληροί τις προδιαγραφές που έχει θέσει η επιτροπή του, EuropeActive Professional Standards. O οργανισμός EuropeActive αποτελεί τον κορυφαίο μηκερδοσκοπικό οργανισμό που εκπροσωπεί το σύνολο του ευρωπαϊκού τομέα της υγείας και του Fitness στις Βρυξέλλες. BOOST YOUR CAREER Το A.F. Professionals είναι η νέα πλατφόρμα επαγγελματικής δικτύωσης της A.F. Studies. Πρόκειται για μία καινοτόμo πλατφόρμα που αλλάζει τα επαγγελματικά δρώμενα στον τομέα του Fitness! Η πλατφόρμα αυτή δημιουργήθηκε και αναπτύχθηκε από την A.F. Studies με αποκλειστικό σκοπό να υποστηρίξει και να προωθήσει με τον πλέον σύγχρονο τρόπο τους απόφοιτους της καθώς η ίδια δεσμεύεται όχι μόνο να προσφέρει γνώσεις υψηλού επιπέδου στους σπουδαστές της αλλά και να τους στηρίζει στα μετέπειτα επαγγελματικά τους βήματα.

4 PRESENTE ΓΙΩΡΓΟΣ ΣΑΜΙΩΤΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΡΑΧΑΜΗΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΗ Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και Master Trainer της IFAA Germany. Ιδρυτής της A.F. Studies και διεθνής εισηγητής με σταθερή παρουσία σε σεμινάρια και συνέδρια σε όλη την Ευρώπη. Σύμβουλος ευρωπαϊκών σχολών Fitness. Διαθέτει πολυετή συνεργασία με τα σημαντικότερα Γυμναστήρια Πανελληνίως και μακρόχρονη εμπειρία στο Fitness Management, ως ιδιοκτήτης του Γυμναστηρίου Ethnic Fitness Club. Επιμελείται και διαμορφώνει το διδακτικό πρόγραμμα της Σχολής. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με πολυετή εμπειρία και εξειδίκευση στο Personal Training. Yπεύθυνος στον τομέα Μυϊκής Ενδυνάμωσης της Σχολής από το Είναι NASM Certified Personal Trainer και CrossFit Level 1 Trainer. Έχει σταθερή παρουσία ως εισηγητής σε διεθνή συνέδρια και σεμινάρια, στα αντικείμενα του Body Power, Cross Training και Functional Training. Στη σχολή επιμελείται την ύλη και διδάσκει στα διπλώματα Personal Weight Trainer και Body & Weight Cross Trainer. Διάσημη Ελληνίδα εισηγήτρια που διαμένει στη Γερμανία. Σπούδασε στο High College Jazz Dance της Νέας Υόρκης. Είναι γνωστή για την, δυναμική της διδασκαλία, το πάθος, τη μεθοδολογία και τις εκπληκτικές χορογραφίες. Είναι διεθνής εισηγήτρια Dance Fitness από το σε 20 χώρες. Δημιουργός της πρωτοποριακής μεθόδου εκγύμνασης «Kinetic Energy», η οποία είναι μια αναπτυσσόμενη τάση στο χώρο του fitness σε ολόκληρο τον κόσμο. Κριτής σε Ευρωπαϊκούς διαγωνισμούς στα μεγαλύτερα συνέδρια και σε διαγωνισμούς χορού. Η καλύτερη εισηγήτρια διεθνώς για το Συνεργάζεται με τη σχολή ως καθηγήτρια στο δίπλωμα Dan.S.A. KΟΡΙΝΑ ΔΑΥΡΟΥ KATIA VASILENKO DAVID STAUFFER Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και Master Trainer της IFAA Germany. Ιδρύτρια της A.F. Studies και εισηγήτρια με πολυετή εμπειρία σε σεμινάρια και συνέδρια σε Ελλάδα και Ευρώπη. Μία από τις σημαντικότερες International Presenters με συστηματική παρουσία σε διεθνείς διοργανώσεις. Υπεύθυνη Οργάνωσης και Δημοσίων Σχέσεων της A.F. Studies. Διεθνής εισηγήτρια fitness και Pilates, χορογράφος και χορεύτρια σε 20 χώρες με περισσότερα από 16 χρόνια εμπειρία. Certified Pilates Teacher απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance. Συντάκτης πολυάριθμων προγραμμάτων της μεθόδου Pilates, Stertch, Aero, Step και χορού. Για πάνω από 12 χρόνια παραδίδει εκπαιδευτικά σεμινάρια της μεθόδου Pilates. Συντονίστρια, υπεύθυνη εκπαίδευσης και καθηγήτρια της Ακαδημίας Pilates και του διπλώματος Dan.S.A. της A.F. Studies. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με μεταπτυχιακό στις μουσικές επιστήμες του University of North Carolina (USA). Έχει συμμετάσχει σε πολλούς διαγωνισμούς και έχει βραβευθεί το 2016 ως Men s Fitness Champion WFF, ενώ το 2012 πήρε τον τίτλο του πρωταθλητή National Men s Fitness στην Ιταλία καθώς και το αργυρό μετάλλιο στον διαγωνισμό Mr.Universe (WFF) Έχει 20ετή εμπειρία στο Personal Training και είναι διεθνής Εισηγητής σε 20 χώρες. Είναι υπεύθυνος από το 1993 στον τομέα ενδυνάμωσης στη μεγαλύτερη σχολή Fitness στην Italia (F.I.F.) και επίσης συνεργάτης της FitEduaction,της Move-On και της Aeromix. Σήμερα είναι ο διεθυντής της αλυσίδας γυμναστηρίων Tonic Italy. ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΟΥΡΓΟΣ MARITA MITTAG MICHELLE KAMINSKI Καθηγητής Φυσικής Αγωγής με 10ετή εμπειρία στα ομαδικά προγράμματα και στο Personal Training. Πρωταθλητής και προπονητής κολύμβησης. Εισηγητής σε πληθώρα σεμιναρίων και συνεδρίων Πανελλαδικά. Fitness Manager μεγάλων γυμναστηρίων. Βασικός καθηγητής της A.F. Studies στo δίπλωμα Group Training. Τα τελευταία χρόνια εκπροσωπεί επάξια την A.F. Studies σε πολλές χώρες της Ευρώπης. Aπόφοιτος του Roehampton Institute London. Εκπαιδεύτηκε στη Yoga και τη μέθοδο Pilates στην Αγγλία και συνέχισε την μετεκπαίδευσή της στην Αμερική. Έχει δίπλωμα Fitnesss and Nutrition από το ACE. Έχει διδάξει χορό, yoga και pilates σε Γερμανία, Αγγλία, Αμερική και Ελλάδα. Συνεργάζεται με την A.F. Studies ως υπεύθυνη της Ακαδημίας Yoga. Έχει 2000 ώρες εκπαίδευσης και έχει μαθητεύσει κοντά στους καλύτερους δασκάλους όπως B. Baptiste, M. P.Jois, S. Vidyananda. Είναι Registered Teacher Και Worldwide Ambassador του οργανισμού Yoga Alliance International. Μaster Τrainer του Transformational Hatha Yoga, Pranayama and Meditation και έχει εκπαιδευτεί υπό την άμεση καθοδήγηση του S. Vidyanard στο Srima Scool India. Είναι η διευθύντρια του Ευρωπαϊκού τμήματος του Yoga Alliance International και έχει σχεδόν 20 χρόνια εμπειρίας στη yoga. Έχει εκπαιδευτεί στην προγεννητική yoga από το Sitaran στο Λονδίνο, την παιδική yoga από το Rainbow Kid s και στη Yin Yoga από τον B. Clark στον Καναδά. ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΦΕΤΖΗΣ ΚΑΤΙΑ ΒΛΗΣΙΔΗ DIANE NYE Απόφοιτος Presenter s Elite της A.F.Studies, κάτοχος διπλώματος Tae Bo από τον Billy Blanks και Fitboxe από τον Fausto Di Julio στην Ιταλία. Διαθέτει πολυετή εμπειρία ως δάσκαλος πολεμικών τεχνών και εισηγητής σεμιναρίων σε πανελλήνιο και ευρωπαϊκό επίπεδο. Ασχολείται επί σειρά ετών με το personal training, συνεργαζόμενος με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια των Αθηνών. Συνεργάτης της A.F. Studies τα τελευταία 14 χρόνια και υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος Fight Bo Trainer. Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ Αθήνας και Certified Pilates Teacher απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance. Έχει συνεργαστεί με πολλά Pilates studios στην Ελ λάδα και ειδικεύεται στην αποκατάσταση και στην εκγύμναση πριν και μετά τον τοκετό. Ασχολείται και με την προσωπική προπόνηση και με τα ομαδικά προγράμματα. Εισηγήτρια στα μεγαλύτερα συνέδρια της Ελλάδας. Καθηγήτρια στην Ακαδημία Pilates της A.F. Studies. H Diane κατάγεται από την Βρετανία και ασχολείται επαγγελματικά με το Fitness από το Είναι καθηγήτρια της Polestar Pilates από το 2007 και Certified Pilates Teacher απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance. Το 2011 έγινε Εκπαιδεύτρια στη Μέθοδο Franklin μαθητεύοντας με τον Eric Franklin. Έχει έντονο ενδιαφέρον για τις μυοπεριτονιακές δομές και έχει παρακολουθήσει σεμινάρια Ανατομίας από καταξιωμένους Εισηγητές. Επίσης έχει ασχοληθεί με το νευρομυϊκό σύστημα και τη σύνδεση του με τη λειτουργική κίνηση. Ταξιδεύει σε όλη τη Βρετανία και την Ευρώπη διδάσκοντας σεμινάρια και εκπαιδεύοντας δασκάλους Pilates.

5 RSΚΑΘΗΓΗΤΕΣ A.F. STUDIES ΝΙΚΟΣ ΒΑΡΔΑΒΑΣ DAVIDE IMPALOMENI ΠΕΤΡΟΣ ΚΟΥΡΟΥΠΑΚΗΣ NASM Master Personal Trainer με μεταπτυχιακό στην ανθρώπινη φυσιολογία. Απόφοιτος του Performance Enhancement, την καλύτερη παγκοσμίως ειδίκευση για αθλητές επαγγελματικού επιπέδου. Έχει δεκαετή εμπειρία στο χώρο του αθλητισμού και του Fitness στην Αμερική. Συνεργάζεται με τη σχολή ως καθηγητής στο δίπλωμα Personal Weight Trainer. Πτυχιούχος Φυσικής Αγωγής και καθηγητής στο δίπλωμα Personal Trainer στη μεγαλύτερη ιδιωτική σχολή εκπαίδευσης γυμναστών στην Ιταλία (F.I.F.). Εισηγητής δυναμικών προγραμμάτων σε πληθώρα σεμιναρίων σε όλη την Ευρώπη. Νικητής του ιταλικού εθνικού διαγωνισμού They Will Be Presenter και κορυφαίος καθηγητής της χρονιάς στη σχολή που εργάζεται. Συνεργάζεται με την A.F. Studies ως Υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος Body Conditioning στην Κομοτηνή. Πτυχιούχος καθηγητής κλασικού και σύγχρονου χορού. Δίπλωμα διδασκαλίας συστήματος Vaganova, της Pancho Vladigerov Academy of Bulgaria. εργάζεται ως χορευτής στο μπαλέτο της Εθνικής Λυρικής Σκηνής. Kαθηγητής στο City Unity College και υπεύθυνος των ειδικοτήτων Αεροβικής και Pilates. Certified Pilates Teacher απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance και ο μόνος εξειδικευμένος Certified Instructor Pilates for Dancers στην Ελλάδα, εκπαιδευμένος στις ΗΠΑ στη BASI Pilates. Συνεργάζεται με την A.F.Studies ως καθηγητής του Pilates Academy. ΣΤΕΛΛΑ ΠΑΠΑΓΙΑΝΝΗ ΤΑΣΟΣ ΜΑΝΤΖΟΥΚΑΣ ΚΩΣΤΑΣ ΒΟΥΡΑΖΕΡΗΣ Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής και NASM Certified Personal Trainer με σημαντικές διακρίσεις στο ενεργητικό της, έχοντας υπάρξει πρωταθλήτρια και ακολούθως προπονήτρια στίβου. Την τελευταία 10ετία διατηρεί συνεργασία με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας ως Personal Trainer. Συνεργάζεται με τη σχολή ως καθηγήτρια στο δίπλωμα Personal Weight Trainer. Έχει ζήσει στην Κίνα και έχει μαθητεύσει με κινέζους δασκάλους Tai chi και Yoga. Διαθέτει 15 ετη εμπειρία στα ολιστικά προγράμματα: Yoga, Pilates, Tai Chi, Chi Gong, Tao Yin. Συμμετέχει στα Συνέδρια της σχολής από το Καθηγητής του Yoga Academy της A.F.Studies. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, και Personal Trainer με Εξειδίκευση σε ειδικούς πληθυσμούς. NASM certified trainer & Keiser master trainer. Υπεύθυνος εκπαίδευσης επί σειρά ετών σε μεγάλες Εταιρίες Fitness και σύμβουλος Personal Training και σε μεγάλα γυμναστήρια της Ελλάδας. Συνεργάζεται με τη σχολή ως καθηγητής στο δίπλωμα Personal Weight Trainer. ΦΙΛΙΑ ΧΙΩΤΗ LUCA LOLLETTI ΛΙΝΟΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ Απόφοιτη της Yoga και Pilates Academy της Α.F.Studies και Unnata Aerial Yoga Instructor of New York. Έχει πολυετή εμπειρία ως Personal Trainer σε Fitness Clubs της Αμερικής. Tα τελευταία χρόνια έχει συνεργαστεί με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας. Διδάσκει Aerial Yoga και Pilates σε στούντιο της Αθήνας. Είναι Υπεύθυνη καθηγήτρια στο δίπλωμα Aerial Fitness Instuctor. O Luca Lolleti κατάγεται από την Ιταλία και έχει πτυχίο στην «Αθλητική Επιστήμη» και μεταπτυχιακό δίπλωμα στην «Επιστήμη και Τεχνολογία του αθλητισμού και της άσκησης». Είναι διεθνής Presenter AquaFitness και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Τορίνο στο Τμήμα Αθλητικής Επιστήμης (SUISM), «Εκγύμναση σε νερό για αθλητική απόδοση». Είναι ιδρυτής και Master Trainer της «Crazy4Water» (ιταλική σχολή κατάρτισης στο aquafitness) και συγγραφέας του βιβλίου «Allenarsi in Acqua». Υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος Aqua Aerobic Instructor. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής, σπούδασε Αθλητική Ψυχολογία στην Αγγλία όπου και συνεργάστηκε με κορυφαία Fitness Club. Υποψήφιος Διδάκτορας PhD στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων και Ομοσπονδιακός Προπονητής Μπαντμιντον της Ε.Ο.Φ.Σ.Α. Σήμερα είναι Fitness Manager γνωστών γυμναστηρίων σε Ελλαδα και Κύπρο και Personal Trainer πολλών διασημοτήτων σε Ελλάδα και εξωτερικό. Υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος Fitball της A.F. Studies. FARES SOLTANI SASHA OSHKIN ΑΡΗΣ ΚΑΠΕΤΑΝΑΚΗΣ Ο Fares γεννήθηκε στην Τυνησία και μετά από μια λαμπρή καριέρα σαν παίχτης ποδοσφαίρου, ανακάλυψε τον κόσμο του χορού και του fitness το Μόλις σε τρία χρόνια κατάφερε να γίνει ένας από τους κορυφαίους Free Style Presenters της Μεσογείου.Το μοναδικό του στυλ, που βασίζεται σε μια μείξη χορευτή Salsa και Fitness Presenter, είναι ο λόγος που έχει καταξιωθεί, ως δάσκαλος και ως performer, στην Τυνησία και σε ολόκληρο τον κόσμο. Συνεργάζεται με τη σχολή ως καθηγητής στο δίπλωμα Dan.S.A. Κατάγεται από την Ρωσία και δουλεύει πάνω από 14 χρόνια ως διεθνής εισηγητής, χορευτής και χορογράφος. Γνωστός Παγκοσμίως για το ξεχωριστό του στυλ. Έχει διδάξει στα μεγαλύτερα συνέδρια σε όλο τον κόσμο και έχει διακριθεί πολλές χρονιές ως ο καλύτερος Presenter. Είναι μέλος της διάσημης χορευτικής ομάδας «Freez Out» και δημιουργός του «Aero New Style». Συνεργάζεται με τη σχολή ως καθηγητής στο δίπλωμα Dan.S.A. Ο Άρης Καπετανάκης είναι ο ιδρυτής / διευθυντής της Ashtanga Yoga Athens. Έχει μελετήσει και παρακολουθεί συνεχώς την Ashtanga Vinyasa Yoga με τους Nancy Gilgoff και Tim Miller. Είναι εξουσιοδοτημένος από τον Manju P. Jois να διδάσκει την Ashtanga Vinyasa Yoga (Primary Series / Intermediate Series / Pranayama) και ως εκ τούτου μέρος της γενεαλογίας των δασκάλων του Sri Κ. Patthabi Jois. Ο Άρης έχει διδάξει στην Ελλάδα, τη Γερμανία, το Βέλγιο και την Ουγγαρία. Επίσης, εξασκεί Aikido, Zazen και Reiki. Καθηγητής του Yoga Academy της A.F.Studies.

6 PRESENTERS ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ A.F. STUDIES ΑΡΤΕΜΙΣ ΤΖΑΒΕΛΛΑ ΑΔΡΙΑΝΗ ΣΤΡΙΓΚΟΥ ΛΕΥΤΕΡΗΣ ΚΑΛΛΙΤΣΟΥΝΑΚΗΣ Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών και Απόφοιτη του διπλώματος Presenter s Elite της A.F. Studies. Μέλος της Εθνικής ομάδας KARATE με σημαντικές διακρίσεις (5η θέση στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα). Fitness Manager σε γνωστό γυμναστήριο της Αθήνας. Τα τελευταία εννέα χρόνια έχει συνεργαστεί με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας ενώ παράλληλα εργάζεται ως Personal Trainer. Το 2012 κέρδισε την 3η θέση στον Days For Fit Contest στην Ιταλία. Καθηγήτρια στο δίπλωμα Group Training Instructor. Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών με ειδικότητα στην κολύμβηση. Πρωταθλήτρια κολύμβησης με σημαντικές νίκες σε πανελλήνιο επίπεδο και συμμετοχή σε παγκόσμια πρωταθλήματα. Fitness instructor από το 1999 και απόφοιτη της A.F Studies από το Εργάστηκε στα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας για περισσότερα από 15 χρόνια και πλέον είναι ιδιοκτήτρια του Personal Studio Feel Better Kifisia. Καθηγήτρια στο δίπλωμα Cardio & Aerobic Instructor. Φοιτητής Τ.Ε.Φ.Α.Α. και Απόφοιτος του διπλώματος Presenter s Elite της A.F.Studies. Αρίστευσε στο δίπλωμα Group Training Instructor της σχολής το Συνεργάζεται με τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Αθήνας. Το 2014 κερδισε την 5η Θεση στον Ευρωπαικο διαγωνισμο Leaderfit contest. Έχει διδάξει σε Ρωσία, Κύπρο και Ιταλία με μεγάλη επιτυχία. Καθηγητής στο δίπλωμα Group Training Instructor. ΚΟΡΙΝΑ ΔΡΟΣΙΝΑΚΗ Απόφοιτη της A.F.Studies Pilates Academy και της Royal Academy of Dance. Certified Pilates Teacher απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance. Eίναι βασική γυμνάστρια στο pilates studio της Α.F. Studies και επίσης εργάζεται στα μεγαλύτερα Pilates studios και γυμναστήρια της Αθήνας. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια με πασίγνωστους καθηγητές Pilates όπως Elizabeth Larkam, Rael Isakowitz, Jeremie Perroud, Cinzia Galletto και Maximilian Stohr. Εισηγήτρια στο ετήσιο συνέδριο της A.F. Studies. Καθηγήτρια στην Ακαδημία Pilates της A.F. Studies. ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΣΟΥΛΕΛΕ Απόφοιτη της Ακαδημίας Pilates της A.F. Studies. Certified Pilates Teacher απο τον οργανισμό Pilates Method Alliance. Διδάσκει ομαδικά και ατομικά μαθήματα Pilates στα κυριότερα Pilates studios και γυμναστήρια της Αθήνας. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια με πασίγνωστους καθηγητές Pilates όπως τους Elizabeth Larkam, Rael Isakowitz, Richard Orbach, Jeremie Perroud, Cinzia Galletto και Maximilian Stohr. Εισηγήτρια στο ετήσιο Fitness Summit, Μόσχα, Ρωσία. Καθηγήτρια στην Ακαδημία Pilates της A.F. Studies. ΔΗΜΗΤΡΑ ΓΙΑΝΝΑΚΙΔΟΥ Διδάκτωρ Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης και Απόφοιτη του Pilates Academy της Α.F.Studies. Εισηγήτρια σε διεθνή επιστημονικά συνέδρια με πληθώρα δημοσιεύσεων. Προπονήτρια εθνικής ομάδας κολύμβησης ατόμων με αναπηρία στους Παραολυμπιακούς στο Λονδίνο Ασχολείται επαγγελματικά με το Pilates τα τελευταία 5 χρόνια συνεργαζόμενη με γυμναστήρια καθώς και ως Personal Trainer. Συνεργάζεται με την A.F. Studies ως καθηγήτρια στο δίπλωμα Pilates Academy στην Κομοτηνή. ΑΝΤΩΝΗΣ ΖΕΡΒΑΣ ΑΝΕΣΤΗΣ ΣΙΝΩΠΛΗΣ ΖΗΚΟΣ ΚΕΝΤΡΟΣ Καθηγητής φυσικής αγωγής με μετεκπαίδευση στην Αμερική. Είναι μέλος της παγκόσμιας ομοσπονδίας Fitness IHRSA και IDEA. Εργάζεται ως Personal Trainer από το 2003 και ως υπεύθυνος μονάδων εργασιακού αθλητισμού ιδιωτικών εταιριών και δημοσίων οργανισμών. Ιδιοκτήτης της Α2Ζ FITNESS, στην οποία ανήκουν οι επίσημες αντιπροσωπείες της TRX, της Trigger Point, της Flowin, της Antigravity Yoga και από τον Φεβρουάριο του 2016 και η εταιρία Les Mills. Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και απόφοιτος του ACSM με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας. Είναι Master Trainer της εταιρείας BOSU και διεθνής εισηγητής σε συνέδρια του εξωτερικού. Έχει ταξιδέψει σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο παρακολουθώντας σεμινάρια Pilates και Yoga. Υπεύθυνος καθηγητής του διπλώματος BOSU της A.F. Studies. Απόφοιτος Ιατρικής του Πανεπιστημίου Αθηνών με ειδικότητα Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης. Εκπαιδευτής Ναυαγοσωστικής. Συνεργάζεται με την A.F. Studies τα τελευταία 14 χρόνια διδάσκοντας αθλητιατρική και πρώτες βοήθειες στο Personal & Weight Trainer Certification της Σχολής. ΑΝΘΗ ΧΑΤΖΗΣΑΡΑΝΤΗ ΙΩΑΝΝΑ ΠΑΝΟΥΤΣΟΥ ΓΙΑΝΝΗΣ ΚΑΛΦΑΣ Πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Αθηνών με ειδικότητα Χιονοδρομία. Απόφοιτος A.F. Studies στα διπλώματα Μaster Elite Choreography & Master Flowbility Trainer. Είναι Personal Trainer και διαθέτει πιστοποιήσεις TRX FORCE TRAINER Level 2,TRX Medecin Level 2 και PILATES από το Eπαγγελματικό τμήμα του ILIUM CENTER. Πολυετή πείρα στο κλασσικό μπαλέτο, το μοντέρνος χορός και Flamenco. Είναι καθηγήτρια στο δίπλωμα της A.F.Studies Flowbility Instructor Certification. Απόφοιτη του Τμήματος Φυσικής αγωγής και Αθλητισμού Αθήνας (Τ.Ε.Φ.Α.Α). με μεταπτυχιακό (M.Sc.) στο τμήμα Άσκησης, Διατροφής και Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Bristol. Εργάζεται από το 1995 ως γυμνάστρια και είναι υπεύθυνη του SOMA, Studio Γυμναστικής, Θεραπευτικής Κίνησης και Υγείας. Επαγγελματίας Spinning Instructor από το 2005 (4 STARS). Είναι υπεύθυνη οργάνωσης του ATHENS STATIONARY CYCLING MARATHON. Pilates & Yoga Teacher και ιδρυτικό μέλος του Συλλόγου Πτυχιούχων Δασκάλων Hatha Yoga Ελλάδος. Υπεύθυνη καθηγήτρια στο δίπλωμα Indoor Cycling. Κλινικός διατροφολόγος- διαιτολόγος. Απόφοιτος του τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του Α.Τ.Ε.Ι. Σητείας το Κατέχει ένα μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών στην ανθρώπινη διατροφή με εξειδίκευση στην κλινική διατροφή (M.Sc in Human Nutrition with specialisation in Clinical Nutrition) του Πανεπιστημίου της Σκωτίας και έχει ολοκληρώσει την μετεκπαίδευση του πάνω στην αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών (Νευρική Ανορεξία και Βουλιμία) και Παχυσαρκίας. Απο τον Δεκέμβριο του 2007 διατηρεί το δικό του προσωπικό γραφείο στην Γλυφάδα.

7 FLOWBILITY INSTRUCTOR CERTIFICATION Γίνε και εσύ Flowbility Instructor και γνώρισε ένα νέο και πολύ αγαπημένο ομαδικό πρόγραμμα, κατάλληλο και για εκγύμναση άλλα και για αποκατάσταση τραυματισμών! Ιδιαίτερη τιμητική διάκριση για το Flowbility και την A.F. Studies. Το Μάιο του 2016 στα πλαίσια έρευνας του ΤΕΦΑΑ Κομοτηνής σχετικά με την επίδραση των προγραμμάτων Λειτουργικής προπόνησης Flowbility και Authentic Pilates στις φυσικές ικανότητες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η εξάσκηση με τα δυο προγράμματα βελτιώνει εξίσου σημαντικά τη δύναμη, ελαστικότητα, κινητικότητα και ισορροπία του σώματος του ασκούμενου. 27 Οκτωβρίου 2017 Διάρκεια: 2 Μήνες (60 ΩΡΕΣ) ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ Γιώργος Σαμιώτης (Επιμέλεια - Διδασκαλία) Άνθη Χατζησαράντη Το πρόγραμμα Flowbility είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης για όλο το σώμα αλλά και αποκατάστασης χρόνιων μυοσκελετικών προβλημάτων. Όλο το πρόγραμμα έχει συνεχόμενη κινητική ροή και αποτελείται από συνδυασμό καρδιοαναπνευστικής άσκησης, στηρικτικών ασκήσεων και ασκήσεων ισορροπίας. Αν είσαι Instructor, το Flowbility θα συμβάλλει στην εξέλιξή σου καθώς έχει γίνει ένα από τα πιο αγαπημένα προγράμματα μέσα στα γυμναστήρια. ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ: Ανατομία - Κινησιολογία 10 Σχέδια Μαθήματος Μεθοδολογία Τεχνική Διδακτική Dan.S.A. - DANCE STYLE AEROBICS FOR ALL Το ΝΕΟ Αερόβιο προ-διαμορφωμένο ομαδικό πρόγραμμα που δημιουργήθηκε από την A.F.Studies σε συνεργασία με τέσσερις εκ των κορυφαίων εισηγητών του Παγκοσμίου Fitness! 3 Φεβρουαρίου Σαββατοκύριακα (80 Ώρες) ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΔΙΠΛΩΜΑΤΟΣ: Katia Vasilenko FARES SOLTANI KATIA VASILENKO SASHA OSHKIN ΑΝΑΣΤΑΣΙΑ ΑΛΕΞΑΝΔΡΙΔΗ

8 PERSONAL & WEIGHT TRAINER CERTIFICATION Γίνε και εσύ Personal Trainer και κατάκτησε τον κόσμο του Fitness! Το Personal & Weight Trainer είναι ένα υψηλού επιπέδου Δίπλωμα και απευθύνεται σε όσους επιθυμούν να ασχοληθούν επαγγελματικά με το χώρο του Fitness και του Personal Training. Το Δίπλωμα περιλαμβάνει ολοκληρωμένη θεωρητική και πρακτική κατάρτιση. Στο θεωρητικό μέρος γίνεται παρουσίαση όλων των σημαντικών ενοτήτων που πρέπει να κατέχει ο σύγχρονος γυμναστής προκειμένου να μπορεί να κατανοήσει το ανθρώπινο σώμα και την λειτουργία του. Το πρακτικό μέρος περιλαμβάνει επίδειξη, ανάλυση και πρακτική εξάσκηση ασκησιολογίου για όλες τις μυϊκές ομάδες. ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ ΑΝΑΤΟΜΙΑ Ανάλυση ερειστικού συστήματος Κατασκευή μυϊκού συστήματος ΚΙΝΗΣΙΟΛΟΓΙΑ Κινηματική όλων των διαρθρώσεων (ώμος-αγκώνας-ισχύο γόνατο καρπός ποδοκνημική - σπονδυλική στήλης) Ονοματολογία κινήσεων και διάκριση σε επιστημονικούς όρους και κοινή ορολογία Σύνδεση των κινήσεων με πρωταγωνιστές, συνεργούς και σταθεροποιητές μύες : 14 Οκτωβρίου 2017 & 31 Μαρτίου Μήνες (210 ΩΡΕΣ) ΤΟ ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΣΕ 2 GROUP: Group A: Σάββατο και Κυριακή Group Β: Τετάρτη και Πέμπτη ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΡΑΧΑΜΗΣ (Υπεύθυνος Διπλώματος) Στέλλα Παπαγιάννη Νίκος Βαρδαβάς Κώστας Βουραζέρης Ζήκος Κέντρος Γιάννης Κάλφας ΕΡΓΟΦΥΣΙΟΛΟΓΙΑ Λειτουργία μυϊκών ινών Μηχανικές ιδιότητες Πηγές ενέργειας Αερόβιο & Αναερόβιο σύστημα Ενεργειακές φάσεις του μυϊκού έργου ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ Ολοκληρωμένη πρακτική εξάσκηση ασκησιολογίου ανοιχτής και κλειστής κινητικής αλυσίδας (Μηχανήματα Τροχαλίες Ελεύθερα βάρη Σωμ. Βάρος) Προσαρμογή ασκησιολογίου σε ιμάντες αιώρησης και πλατφόρμα ισορροπίας ΠΡΟΠΟΝΗΤΙΚΗ Αρχές προπονητικής Ενεργειακό μοντέλο Νευρομυικό μοντέλο Θεωρία υπεραναπλήρωσης Παράμετροι προπόνησης Προγραμματισμός : μακρόκυκλουμεσόκυκλου μικρόκυκλου Προπονητικά προγράμματα για όλα τα επίπεδα ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η έννοια του μεταβολισμού Ισοζύγιο ενέργειας Μακροθρεπτικά - Μικροθρεπτικά συστατικά Διατροφή και προπόνηση Συμπληρώματα διατροφής ΣΥΣΤΗΜΑΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ Πυραμιδική Δισέτ/ superset Drop set Magic fingers Russian system Rest pause Circuit ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ Πρώτες βοήθειες Αποκατάσταση τραυματισμών Καρδιοαναπνευστική Αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ) ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ Αθλητική Ψυχολογία Προσέγγιση πιθανών πελατών Δημιουργία Κινήτρων ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ Σωματομετρικά test αξιολόγησης της λειτουργικότητας (assessments) Test αξιολόγησης φυσικής κατάστασης ΕΙΔΙΚΟΙ ΠΛΗΘΥΣΜΟΙ Παιδιά Τρίτη ηλικία Προπόνηση και εγκυμοσύνη

9 BWC - BODY & WEIGHT CROSS TRAINER CERTIFICATION Γίνε τώρα BWC Trainer και κάνε καριέρα στο No1 Fitness Trend Παγκοσμίως! Το BWC είναι το απαραίτητο γνωστικό εφόδιο για κάθε trainer που επιθυμεί να εργαστεί σε χώρους small group training cross training και functional. Είναι το πλέον ολοκληρωμένο δίπλωμα στο τομέα του functional διότι περιλαμβάνει τις βασικές αρχές, το ασκησιολόγιο και την προπονητική του functional cross training, τεχνικη και διδασκαλια για Weight Lifting καθως και 3 αυτοτελή workshop στα πλέον διαδεδομένα αντικείμενα στο χώρο του fitness, TRX KETTLEBELL FITBALL. ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ Βασική τεχνική functional body weight movements Διδακτική συνδυασμών functional (Μεθοδολογία- προασκησεις) Προπονητικη( σχέση χρόνου-επαναλήψεων- διαλείμματος) Πυλώνες της προπόνησης δυναμης : squats- deadlifts- cleans- presses Olympic Weightlifting: τεχνική- προπονηση δύναμης- συσχέτιση με το cross training Διδακτική τεχνικής εξαρτήσεων σε μονόζυγο- δίζυγο- κρικους Δημιουργία προγραμμάτων cross με ειδίκευση στους στοχους (cardiostrength endurance- power) Ανάλυση τεχνικής βασικών ασκήσεων functional ( handstands- wallballsjumps-paralletes- rowers) Εισαγωγή και προπονητική ανάλυση βασικών προγραμμάτων crossfitness training Η χρησιμότητα των foam roller και των trigger point press balls στην προετοιμασία και αποκατάσταση του cross- functional TRX - SUSPENSION TRAINING KETTLEBELL LIFTING TRAINER FITBALL TRAINER 14 Απρίλιου Σαββατοκύριακα (80 ΩΡΕΣ) ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΒΡΑΧΑΜΗΣ (Υπεύθυνος Διπλώματος) Αντώνης Ζέρβας Λίνος Χαραλάμπους

10 PILATES ACADEMY Γίνε και εσύ Pilates Instructor και ανακάλυψε όλα τα οφέλη του δημοφιλούς προγράμματος! Η Ακαδημία Pilates της A.F.Studies είναι η μοναδική Ελληνική Ακαδημία που πληροί τα κριτήρια του Παγκόσμιου Οργανισμού Pilates Method Alliance. Η Μέθοδος Pilates είναι ένα ολιστικό σύστημα εκγύμνασης με κύριο στόχο τη χρησιμοποίηση του μυαλού για τον έλεγχο των μυών και αποτελείται από τα λεγόμενα Repertoires (ρεπερτόρια) ασκήσεων με τη χρήση διαφορετικών τύπων εξοπλισμού ή και χωρίς εξοπλισμό. Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να διατηρείται ισορροπία μεταξύ της δύναμης και της ελαστικότητας των μυών, της ανάπτυξης και της επιμήκυνσης της σπονδυλικής στήλης μέσω των βασικών κινητικών λειτουργιών της. Ολόκληρο το εκπαιδευτικό πρόγραμμα της Ακαδημίας Pilates της A.F.Studies είναι οργανωμένο σε πέντε θεματικές ενότητες, διάρκειας 450 ωρών, και οι σπουδαστές μπορούν να επιλέξουν και μεμονωμένα την κάθε διδακτική ενότητα. 21 Οκτωβρίου 2017 & 14 Απριλίου 2018 Διάρκεια Ακαδημίας: 7 μήνες (450 Ώρες) ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ Katia Vasilenko (Υπεύθυνη Διπλώματος) Κάτια Βλησίδη Πέτρος Κουρουπάκης Δήμητρα Γιαννακίδου Κατερίνα Σουλελέ Κορίνα Δροσινάκη SPECIAL WORKSHOPS 01 Διάρκεια: 1 Ημέρα PILATES & MYOFASCIAL SLINGS by Diane Nye Έναρξη: PILATES & PREGNANCY by Katia Vlisidi Έναρξη: PILATES & OSTEOPOROSIS by Diane Nye Έναρξη: Διάρκεια: 1 Ημέρα Διάρκεια: 1 Σαβ/Κυρ PILATES & MYOSKELETAL REHAB by Katia Vasilenko Έναρξη: Διάρκεια: 1 Σαβ/Κυρ

11 PILATES ΜΑΤWORK & PROPS Ιστορία και φιλοσοφία της μεθόδου Γενική ανατομία και ανατομία pilates Πλήρες αυθεντικό ρεπερτόριο ασκήσεων του Mat Ανάλυση στάσης σώματος Πρόβληματα στάσης σώματος Διδασκαλία για όλο το αυθεντικό ρεπερτόριο ασκήσεων του Mat (basic & advanced) Προασκήσεις, ειδικές προσαρμογές και εξελίξεις για τις ασκήσεις αυτές 21 Οκτωβρίου 2017 & 14 Απριλίου Σαββατοκύριακα (110 Ώρες) Σχεδιασμός ομαδικών ή προσωπικών προγραμμάτων για personal και group training Κινήσεις pre-pilates Eισαγωγή και οφέλη στα εξής είδη εξοπλισμού pilates: small ball, big ball magic circle,theraband, foam roller Oλοκληρωμένα προγράμματα ασκήσεων εξοπλισμού pilates (basic & advanced) Θεραπευτικές ασκήσεις με χρήση εξοπλισμού pilates PILATES REFORMER 17 Μαρτίου Σαββατοκύριακα (100 ώρες) Εισαγωγή στην ανατομία του pilates reformer Πλήρες αυθεντικό ρεπερτόριο ασκήσεων του reformer Διδασκαλία για όλο το αυθεντικό ρεπερτόριο ασκήσεων του reformer (basic & advanced) Σχεδιασμός και δομή προγράμματος προφορική καθοδήγηση Αποκατάσταση τραυματισμών - μυοσκελετικά προβλήματα Προβλήματα στάσης σώματος Ανάλυση στάσης σώματος PILATES CADILLAC 19 Μαίου Σαββατοκύριακα (60 Ώρες) Θεωρητική και πρακτική εκπαίδευση Εκπαίδευση σε όλο το αυθεντικό ασκησιολόγιο cadillac (basic, intermediate, advanced) Εκπαίδευση για την ασφαλή χρήση των μηχανημάτων τόσο γιά τους σπουδαστές όσο και για τους αθλούμενους Άναπτυξη ασκησιολογίου γιά ειδικούς πληθυσμούς (μυοσκελετικά προβλήματα, τραυματισμοί, άτομα μεγάλης ηλικίας, εγκυμοσύνη) Γνωριμία με τον εξοπλισμό, εγκατάσταση και κανόνες λειτουργίας του Εκπαίδευση σε όλο το αυθεντικό ασκησιολόγιο cadillac (basic, intermediate, advanced) Σχεδιασμός και δομή προγράμματος για όλα τα επίπεδα Ανάπτυξη ασκησιολογίου για ειδικούς πληθυσμούς και αποκατάσταση τραυματισμών PILATES CHAIR 29 Ιουνίου 2018 [WUNDA (LOW) Chair / High (Electric) Chair] Γνωριμία με τον εξοπλισμό, εγκατάσταση και κανόνες λειτουργίας του Εκπαίδευση σε ολό το αυθεντικό ασκησιολόγιο chair (basic, intermediate, advanced) Ανάπτυξη ασκησιολογίου για ισορροπία του σώματος και ορθοσωμία Ανάπτυξη ασκησιολογίου για ειδικούς πληθυσμούς και αποκατάσταση τραυματισμών 3 Ημέρες (20 Ώρες) PILATES BARRELS 6 Ιουλίου 2018 (LADDER BARREL / SPINE CORRECTOR / ARC BARREL) Γνωριμία με τον εξοπλισμό, εγκατάσταση και κανόνες λειτουργίας του. Βασικές αρχές σταθεροποίησης και αρχικές θέσεις. Εκπαίδευση σε όλο το αυθεντικό ασκησιολόγιο (basic, intermediate, advanced. Προασκήσεις, ειδικές προσαρμογές και εξελίξεις για τις ασκήσεις αυτές 3 Ημέρες (20 Ώρες)

12 VINYASA YOGA ACADEMY Γίνε και εσύ Yoga Instructor και μάθε να συνδυάζεις την εκγύμναση με τη σωματική και πνευματική ηρεμία! Το μάθημα της Yoga έχει ολοένα και περισσότερη ζήτηση διότι η Yoga ενεργεί θεραπευτικά στον καταπονημένο οργανισμό του σύγχρονου ανθρώπου χωρίς να προκαλεί ένταση και τραυματισμούς. Η Vinyasa Yoga Academy της A.F. Studies είναι διεθνώς Πιστοποιημένη από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Yoga Alliance International και στόχος της είναι να σε μυήσει στις αρχές και τις τεχνικές της Yoga (Asana, Pranayama, Dyana, Bandha, Mudra) διδάσκοντας σε βάθος τη μέθοδο αυτή που συνδυάζει την εκγύμναση με την αναζωογόνηση και τη σωματική και πνευματική ηρεμία. ΈΝΑΡΞΗ: 7 Οκτωβρίου 2017 & 14 Απριλίου 2018 Διάρκεια Ακαδημίας: 5 μήνες (250 Ώρες) ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ Marita Mittag (Υπεύθυνη Διπλώματος) Άρης Καπετανάκης Τάσος Μαντζούκας Η Vinyasa Yoga Academy χωρίζεται τρία επίπεδα* σπουδών: 1) Yoga Trainer (Hatha Yoga-Introduction Ashtanga Vinyasa Yoga- Modern Vinyasa Yoga) 2) Yoga Teacher 200h (Ashtanga Vinyasa Yoga- Restorative Yoga) 3) Therapeutic Yoga Teacher Certification 50h *Οι σπουδαστές μπορούν να επιλέξουν και μεμονωμένα την κάθε διδακτική ενότητα.

13 YOGA TRAINER 7 Οκτωβρίου 2017 & 14 Απριλίου Σαββατοκύριακα (110 Ώρες) Ανατομία Yοga Ιστορία/ φιλοσοφία της yoga, yoga διατροφή Πλεονεκτήματα της yoga (σωματικά/ ψυχικά/ πνευματικά) Βασικές στάσεις και χαιρετισμός του ήλιου hatha yoga Τεχνικες Διδασκαλίας Yoga nidra (γιογκικός ύπνος) Εισαγωγή στις yoga sutras -8 μονοπάτια του patanjali, στις upanisττ hads και στη bhagavad gita Bandha (σωματικά κλειδώματα) και ujjayi pranayama (η αναπνοή του νικητή) Vinyasa yoga και sri t. krishnamacharya (o «πατέρας» της μοντέρνας yoga) YOGA TEACHER 200 ΩΡΕΣ 20 Ιανουαρίου Σαββατοκύριακα (70 Ώρες) Yoga Ανατομία, Ανατομία της Ενέργειας (Chakras, Koshas) Εισαγωγή στη Yoga Therapy και Restorative Ashtanga Vinyasa Yoga (Introduction to primary series by sri k. patthabi jois) Partner Yoga και Passive Yoga Stretch Mudra (Χειρονομίες) Τεχνικές Διδασκαλίας THERAPEUTIC YOGA TEACHER 30 Ιουνίου Σαββατοκύριακα (50 Ώρες) Κατανόηση των αρθρώσεων και της φυσικής τους κινητικότητας, κινητοποίηση αρθρώσεων και ασκήσεις αποκατάστασης Ανάλυση της στάσης του σώματος και των ανισοτήτων της σπονδυλικής στήλης και προγράμματα για την εξισορρόπηση τους Κλασσική προσέγγιση της θεραπείας γιόγκα μέσω της σύνδεσης της περιοχής του σώματος Τσάκρα: οι λειτουργίες και η σύνδεση τους με συμπτώματα παθήσεων Τεχνικές γιόγκα για τη θεραπεία των 4 διαστάσεων του σώματος. (σωματική / ενεργητική / ψυχική / συναισθηματική)

14 GROUP TRAINING INSTRUCTOR CERTIFICATION Γίνε και εσύ γυμναστής ομαδικών προγραμμάτων! To Group Training Instructor είναι ένα ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα για όσους επιθυμούν να κάνουν καριέρα ως γυμναστές ομαδικών προγραμμάτων. Αποτελείται από τα τρία διπλώματα που είναι βασικά για τη διδασκαλία ομαδικών προγραμμάτων: το Group Resistance Training Instructor (μυϊκή ενδυνάμωση), το Cardio & Aerobic Instructor (καρδιοαναπνευτικόαερόβιο) και το νέο Αερόβιο προ-διαμορφωμένο πρόγραμμα της A.F. Studies Dan.S.A. Η συνολική διάρκεια του προγράμματος είναι 6 μήνες και περιλαμβάνει θεωρία και πρακτική εξάσκηση. 14 Οκτωβρίου 2017 & 3 Φεβρουαρίου Μήνες (300 Ώρες) ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ Γιώργος Σαμιώτης (Υπεύθυνος Διπλώματος) Κορίνα Δαύρου Δημήτρης Γουργός Davide Impalomeni David Stauffer Άρτεμις Τζαβέλλα Αδριανή Στρίγκου Λευτέρης Καλλιτσουνάκης CARDIO & AEROBIC INSTRUCTOR ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ: 3 Φεβρουαρίου Σαββατοκύριακα (110 Ώρες) Ανατομία Εργοφυσιολογία Μουσική Κατανόηση Εκμάθηση Βασικών Βημάτων Cardio Masterclasses Aerobic Choreography Step Choreography Dancing Style Movements Τεχνικές Διδασκαλίας Σχεδιασμός Δομή Μαθήματος Στο δίπλωμα Cardio & Aerobic Instructor θα αποκτήσεις την απαραίτητη γνωστική και πρακτική κατάρτιση για τη διδασκαλία Cardio - Aerobic & Step σε μια αίθουσα ομαδικής γυμναστικής. Με την απόκτηση του διπλώματος αυτού θα έχεις όλα τα εφόδια που χρειάζονται ώστε να καθοδηγήσεις ένα τμήμα ομαδικής γυμναστικής με Υπευθυνότητα, Γνώση και Επαγγελματισμό. Dan.S.A. - DANCE STYLE AEROBICS FOR ALL ΕΝΑΡΞΗ ΑΘΗΝΑΣ: 3 Φεβρουαρίου Σαββατοκύριακα (80 Ώρες) Εκμάθηση των 24 προ-χορογραφημένων blocks Ζέσταμα Αποθεραπεία Στυλ χορού και τεχνική των κινήσεων Καθοδήγηση και Διδακτική αυτών των block Ερμηνεία της Τελικής Μουσικής Μαγνητοσκοπημένη πρακτική στις διδακτικές δεξιότητες και Feedback Πρόκειται για ένα μάθημα προσιτό σε ΟΛΟΥΣ, βασίζεται σε προ-διαμορφωμένα blocks και απαρτίζεται από δύο βασικά στοιχεία, τον ΧΟΡΟ και την ΑΕΡΟΒΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ. Ο ΧΟΡΟΣ ως εξάσκηση για την τελειοποίηση των κινήσεων, του στυλ και της μουσικότητας. Η ΑΕΡΟΒΙΚΗ ως καρδιακή άσκηση, διασκέδαση, συντονισμός και ιδιοδεκτικότητα. Εξαιτίας του προ-διαμορφωμένου σχεδιασμού του μαθήματος είναι ένα εύκολο εργαλείο για τους Instructors καθώς δεν απαιτείται ιδιαίτερος χρόνος για προετοιμασία. Ωστόσο, αφήνει στους Instructors το πεδίο για φαντασία καθώς μπορούν να συνδυάσουν τα blocks, δημιουργώντας έτσι ένα καινούριο Masterclass κάθε φορά.

15 GROUP RESISTANCE TRAINING INSTRUCTOR Το δίπλωμα αυτό αποτελεί ένα ολοκληρωμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα καθώς συνδυάζει όλα τα γνωστικά αντικείμενα που πρέπει να κατέχει ο σύγχρονος γυμναστής ομαδικών προγραμμάτων μυϊκής ενδυνάμωσης προκειμένου να ικανοποιηθούν οι απαιτήσεις και οι προσδοκίες των πελατών του. Η ύλη του διπλώματος περιλαμβάνει κινησιολογία, ασκησιολόγιο για όλες τις μυϊκές ομάδες με σωματικό βάρος αλλά και με εξοπλισμό, τη θεωρία του Functional Training, τη μουσική πλαισίωση του μαθήματος και άλλες βασικές γνώσεις που απαιτούνται για τη διδασκαλία Group Resistance Training προγραμμάτων. ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ Κινησιολογία Warm Up Μουσική πλαισίωση Ασκησιολόγιο για όλες τις μυϊκές ομάδες με σωματικό βάρος (Bodyweight) Ασκησιολόγιο για όλες τις μυϊκές ομάδες με εξοπλισμό (Λάστιχα Αλτήρες Μπάρες - Fitball) Θεωρία του Functional Training Δομή και ασκησιολόγιο του Functional Training Advanced ασκησιολόγιο Functional Training με εξοπλισμό Ροή Μαθήματος Masterclasses 14 Οκτωβρίου 2017 & 9 Ιουνίου Σαββατοκύριακα (130 ΩΡΕΣ)

16 FIGHT BO TRAINER CERTIFICATION Γίνε και εσύ Fight Bo Trainer και συνδύασε το aerobic με τις πολεμικές τέχνες! Το Fight Bo είναι εμπνευσμένο από τις πολεμικές τέχνες και συγκεκριμένα από το Kick Boxing, το Tae kwon do και το Karate. Tο Fight Bo ξεκινώντας από τις βασικές αρχές του aerobic, ενσωματώνει τις κινήσεις των πολεμικών τεχνών, ενώ παράλληλα συνδυάζεται με μουσική, κάνοντας τη διδασκαλία του ευχάριστη σε όλα τα επίπεδα πελατών. Είναι το μάθημα που αγάπησαν άνδρες και γυναίκες αθλούμενοι στις αίθουσες ομαδικών προγραμμάτων, καθώς συνδυάζει γρήγορη καρδιοαναπνευστική βελτίωση, ενδυνάμωση, ευλυγισία και διασκέδαση. Σήμερα, αποτελεί το αγαπημένο πρόγραμμα των περισσότερων ευρωπαίων πελατών γυμναστηρίων κάθε ηλικίας, ενώ τα τελευταία χρόνια γνωρίζει τεράστια επιτυχία και στην Ελλάδα, αποτελώντας απαραίτητη γνώση για κάθε Instructor. ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ Μουσική πλαισίωση Warm up Τεχνικές κινήσεων στο Fight Bo Απαγορευμένες κινήσεις και κανόνες ασφαλείας Συνδυασμοί κινήσεων Μέθοδοι διδασκαλίας και σύνθεση ολοκληρωμένου προγράμματος Ασκήσεις εδάφους στο Fight Bo 23 Ιουνίου Σαββατοκύριακα (20 Ώρες) ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΦΕΤΖΗΣ

17 AERIAL FITNESS INSTRUCTOR CERTIFICATION Γίνε και εσύ Aerial Fitness Instructor και ανακάλυψε έναν διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης! Η μέθοδος Aerial ενσωματώνει στοιχεία του functional training, τεχνικές ενόργανης γυμναστικής, εναέριες ακροβατικές κινήσεις, ασκήσεις ενδυνάμωσης της μεθόδου Pilates, παραδοσιακές στάσεις της Yoga (Hatha Yoga, Vinyasa Yoga), θεραπευτικές ασκήσεις (Movement & Yoga therapy)και ελεγχόμενες αναπνοές. Η χρήση των ελαστικών πανιών βοηθάει και υποστηρίζει τον ασκούμενο έτσι ώστε να είναι ευκολότερο γι αυτόν να επιμηκύνει το σώμα, να αυξήσει την κινητικότητά του, να βελτιώσει την ισορροπία του και τον έλεγχο των κινήσεων του. Η αίσθηση της αιώρησης και της διασκέδασης δημιουργεί μια ψυχική και συναισθηματική ευδαιμονία (yogic bliss). Μια νέα και ανταγωνιστική ειδικότητα, σημαντικό εφόδιο για κάθε απόφοιτο της μεθόδου Yoga ή Pilates. 27 Ιανουαρίου 2018 & 30 Ιούνιου Σαββατοκύριακα (50 Ώρες) ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ Φιλία Χιώτη ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ Aerial Fundamentals Βασικές Αρχές Αιώρησης (Σημεία Πίεσης- σημεία Αιώρησης, Ελεγχος, Ισορροπία, Αναπνοή) Ασφαλής πρακτική (Αιώρηση, Αναστροφή, Αποσυμπίεση) Βασικό ασκησιολόγιο Functional, Ενόργανης, Mat Pilates, Hatha Yoga Δομή μαθήματος - Masterclasses Aerial Fitness Συνδυασμός Pilates και Aerial Pilates sequences Σταθεροποίηση κορμού Συνδυασμός Yoga και Aerial Yoga sequences Ελαστικότητα, ευλιγισία Ασκησιολόγιο Aerial Acrobatics, Αναστροφές Mέθοδοι και Τεχνικές Διδασκαλίας (είσοδος-έξοδος από στάσεις, διόρθωση,ροή μαθήματος) Δομή ροής μαθήματος Masterclasses SPECIAL WORKSHOP AERIAL THERAPY WORKSHOP by Φιλία Χιώτη Έναρξη: Διάρκεια: 1 Σαβ/Κυρ

18 AQUA AEROBIC INSTRUCTOR CERTIFICATION To νερό αποτελεί το τέλειο περιβάλλον για άσκηση, απώλεια βάρους και τόνωση. Όλο και περισσότεροι ασκούμενοι επιλέγουν το aqua aerobic καθώς είναι ένας διαφορετικός και ευχάριστος τρόπος εκγύμνασης. Επίσης, συνιστάται και σε άτομα με τραυματισμούς επειδή οι επιβαρύνσεις που δέχονται οι αρθρώσεις μέσα στο νερό είναι λιγότερες από ότι στην ξηρά. Το δίπλωμα αυτό σου μαθαίνει όλα όσα χρειάζεται ένας aqua aerobic instructor και παράλληλα σου δίνει ευκαιρίες επαγγελματικής αποκατάστασης και σε χώρους εκτός γυμναστηρίου όπως ξενοδοχεία και αθλητικά κέντρα. ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ: Η εμπειρία του σώματος στο νερό, φυσιολογικές προσαρμογές. Νόμοι Φυσικής, πλευστότητα, Σχέδια και άξονες δεξιοτήτων στο νερό. Αντίληψη της πίεσης και της άνωσης στο νερό. Ανάλυση των βασικών κινήσεων εδάφους - σωμ. κινήσεις και αλληλοδιείσδυση. Μέθοδοι Διδασκαλίας (προσθετική - πυραμιδική κατανομή) Η αλλαγή στην αντίσταση στο νερό, κόντρα στο ρεύμα, δίνες, σπείρες Εξοπλισμός Κυκλική προπόνηση - Workshops στο έδαφος 19 Μαΐου Σαββατοκύριακο (15 Ώρες) ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ Luca Lolletti INDOOR CYCLING INSTRUCTOR CERTIFICATION To INDOOR CYCLING (η ποδηλασία εσωτερικού χώρου), είναι μια μορφή άσκησης, μέτριας έως μεγάλης έντασης, που περιλαμβάνει τη χρήση ενός στατικού ποδηλάτου, μέσα σε μια ειδικά διαμορφωμένη αίθουσα με δυνατή μουσική και ασφαλώς με έναν Cycling Instructor που καθοδηγεί τους ασκούμενους. Το δίπλωμα καλύπτει πολύπλευρα και ολοκληρωμένα το αντικείμενο, προσδίδοντας ανταγωνιστικά στοιχεία σε κάθε απόφοιτο. 3 Μαρτίου Σαββατοκύριακο (12 Ώρες) ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΑ Ιωάννα Πανούτσου ΔΙΔΑΚΤΙΚΕΣ ΕΝΟΤΗΤΕΣ: Εισαγωγή στον κόσμο του Indoor Cycling Χειρισμός του ποδηλάτου και δυνατότητες Εργοφυσιολογία Βιοχημεία της Ποδηλασίας Ενσωματώνοντας τη μουσική με το ποδήλατο Δημιουργείστε το ποδηλατικό σας προφίλ δουλεύοντας με καρδιοσυχνόμετρο BOSU BALANCE TRAINER To Bosu συνδυάζει την καρδιοαναπνευστική άσκηση με τη μυϊκή ενδυνάμωση και γι αυτό αποτελεί ένα από τα πλέον διαδεδομένα αξεσουάρ στην λειτουργική προπόνηση. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και από την κυκλική αλλά και από την επίπεδη επιφάνεια δημιουργώντας έτσι σε κάθε άσκηση συνθήκες ανισορροπίας γυμνάζοντας ταυτόχρονα με την κάθε μυϊκή ομάδα και τους μυς του κορμού. 16 Δεκεμβρίου 2017 & 17 Μαρτίου Σαββατοκύριακο (10 Ώρες) ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ Ανέστης Σινωπλής

19 ΣΥΝΕΡΓΑΖΟΜΕΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ ETHNIC FITNESS CLUB Άγιος Δημήτριος, ( Έδρα Αθήνας) Αγίου Δημητρίου 35 ACTION ( Έδρα Κομοτηνής) Κομοτηνή, Λέοντος Αρμενίου 4 FITNESS MOTIVATION (Έδρα Κρήτης) Χανιά, Αριστοτέλους 39 HOLMES PLACE Γλυφάδα, Γρ. Λαμπράκη 83 HOLMES PLACE Μαρούσι, Αγ. Κωνσταντίνου 40, Εμπορικό Κέντρο ΑΙΘΡΙΟ HOLMES PLACE Αθήνα, Σύνταγμα, Βουκουρεστίου & Σταδίου 4, 1ος όροφος, PLANET FITNESS & MORE Συνεργασία με την αλυσίδα γυμναστηρίων Planet Fitness & More BODY TRAINER Πεύκη, Λεωφόρος Ειρήνης 41 LIFE UP Ίλιον, Ιδομενέως 112 LIFE UP Χαϊδάρι, Λεωφ. Αθηνών 149 GOLDEN GYM Ν. Ιωνία, Αλέκου Παναγούλη & Εργασίας 15 GOLDEN GYM Κυψέλη, Κυψέλης 32 GOLDEN GYM Γαλάτσι, Βείκου 35 GOLDEN GYM Αγ.Παρασκευή, Λ. Μεσογείων 316 & Κονδυλάκη 2 WELLNESSFIT GYM Χαλάνδρι, Εθνικής Αντιστάσεως 65 BODY CROSS STUDIOS Γλυφάδα, Ελευθερίου Βενιζέλου Α2Ζ THE FIT LAB K. Κηφισια, Μάτσα 15 ASANA GYM TONIC ΓΛΥΦΑΔΑ, Λ. Βουλιαγμένης 96 HERCULES Νέα Ερυθραία, Εθνικής Αντιστάσεως 33 CITY GYM Αιγάλεω, Ιερά Οδός 247 STADIUM Ν. Ηράκλειο, M.Aντύπα BODYFIT Δάφνη, Αθήνα, Λ. Βουλιαγμένης 164 CROSSFIT ACTIVE Πύργος Αθηνών, Λ. Μεσογείων 2 & Πυρρής HYPER PROGRESSIVE GYMNASTICS Ζωγράφου, Στρατάρχου Παπάγου Αλεξάνδρου 30 ΣΩΜΑ STUDIO Μοσχάτο, Καποδιστρίου 41 CORPUS Νέα Σμύρνη, Αγ. Σοφίας 13 CORPUS Πατήσια, Αθήνα, Ιαλέμου 48 & Σιτάκης HIPPOCAMPUS ΕΛΛΗΝΙΚΌ, Βουλιαγμένης 2 & Παπαφλέσσα 1-Α IN SHAPE Χαϊδάρι, Λεωφ. Αθηνών 336 MEGA FIT Πειραιάς, Φλέσσα 2 POWER GYM Αγ. Παρασκευή, Ελ. Βενιζέλου 107 πάροδος 4 PILATES ANGELA TRANTALI Κηφισιά, Λεωφόρος Κηφισίας PILATES ANGELA TRANTALI Μαρούσι, Αμαρουσίου-Χαλανδρίου 4 PILATES TOUCH Αλιμος, Λ.Ποσειδώνος 45 & Κανάρη 1 PALMOS GYM Μενίδι, Λ.Αθηνών 24 PALMOS GYM ΑΘΗΝΑ, Αλκαμένους 10 PALMOS GYM Κ.Πατήσια, Στρατ.Δαγκλή 49 PALMOS GYM Αιγάλεω, Μ.Μπότσαρη 40 PALMOS GYM Παλαιό Φάληρο, Αχιλλέως 108 ΑΘΛΟΣ GYΜ Ηλιούπολη, Ηρώς Κωνσταντοπούλου 27 ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΠΛΑΣΗ Παλαιό Φάληρο, Μάρκου Μπότσαρη ΔΙΑΘΛΟΝ Πειραιας, Πυλης 48 Κ Δεληγιωργη 50 OXYGEN Ελευσινα, Ηρ. Πολυτεχνειου & Περσεφονης 15 SYNERGY Ανω Πατησια, Τυρινθος 1 ΠΑΛΛΑΔΙΟΝ GYM Ηλιουπολη, Ελ. Βενιζελου 160 & Κ. Καραμανλη 25 TOP GYM ΧΑΪΔΑΡΙ, Λ. ΑΘΗΝΩΝ 262 CORE STUDIO PILATES AND MORE Γαλάτσι, Χριστιανουπόλεως 103 PURE Γλυφάδα, Λ.Βουλιαγμένης 170 ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΗΣ Αθήνα - Αμπελόκηποι, Πλυτά Φιλίππου 20 KAREAS GYM Βυρωνας, Λ. Καρεα 108 ATHLETIC SHAPE Γαλάτσι, Σύρου 5 (Παλ. Τέρμα) FITNESS ELITE Νέα Σμύρνη, Ιωνίας 4 GUINNESS GYM Αμπελόκηποι, Έσλιν & Γερμανού Καραβαγγέλη 7 DESPORT HEALTH CLUBS Αμπελοκηποι, Κοργιαλενίου 9-11 DESPORT HEALTH CLUBS Παλλήνη, Λ. Μαραθώνος 17ο χλμ HEARTBEAT TRAINING STUDIO Π.Φάληρο, Λ. Αμφιθέας 103 ALTERLIFE Αγ. Παρασκευή, Λ. Mεσογείων 483 BODYSCAPE Χαλάνδρι, Λ. Πεντέλης 107 CITY LADIES Ηλιούπολη, Ρήγα Φεραίου 7 ELEMENTS Νέα Ιωνία, Θειρών 21 ELEVEN GYM VARIS Βάρη, Δυρραχίου 11 CENTRAL FITNESS HALL Ίλιον, Ιλίου 40 GYM DYNAMIC Καματερό, Λ. Φυλής 54 KAREAS GYM Βύρωνας, Λ. Αγίου Ιωάννου Καρέα 108 FIGHTNESS CLUB Παλλήνη, Λ. Μαραθώνος 29 ΖΩΡΖΟΥ GYM Ζωγραφου, Λ.Παπαγου 35 PHYSIS Δροσιά, Σολωμού 17B & Ρόδων YOUR BALANCE Αργυρούπολη, Κολοκοτρώνη 42 BODY & SOUL Νέα Σμύρνη, Ομήρου 23 CUERPO PERSONAL TRAINING STUDIO Μπουρνάζι, Σολωμού 59 MICROSS Κηφισιά, Τρικούπη Χαριλάου 197 FEEL BETTER Κηφισιά, Τατοΐου 11 WE WORKOUT EXPERTS Περιστέρι, 25ης Μαρτίου 126 ΠΡΟΤΥΠΟ FITNESS CLUB Ραφήνα, Παλαμά Κωστή 3 NICK S ATHLETIC CENTER Μαρουσι, Οδυσσέα Ανδρούτσου 10 BODY SOUL HEALTH CLUB Χαλκίδα, Αργυροκαστρίτου 4 ATHENS SPORT CLUB Χαλκίδα, Αρεθούσης 38 BODYFEET Ιωάννινα, Λαμπρίδη 24 STUDIO ΗΡΑΚΛΗΣ Ιωάννινα, Λάμπρου Σ. 50 FITNESS CLUB Ιωάννινα, Δωδώνης 113 BODY HOUSE CLUB HEALTH & FITNESS Πάτρα, Λεωφόρος Ηρώων Πολυτεχνείου 84 REACTION GYM Πάτρα, Ακτή Δυμαίων 7 & Παπαφλέσσα ΒΙΟΚΙΝΗΣΗ Πάτρα, Δ. Βικέλα 6 ACCELERATION GYM Αίγιο, Κανελλοπούλου 55 AEGEO SPA Ηράκλειο Κρήτης, Λ. Ανδρέα Παπανδρέου 72 BALANCE FITNESS FIT DANCE & SPA CENTER Ηράκλειο Κρήτης, Κοκκίνι Χάνι GOLD GYM Λουτράκι, Λεωφόρος Λουτρακίου Αθηνών AQUARIUS Κόρινθος, Ζευγολατιό

20 ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ - ΕΓΓΡΑΦΕΣ A.F. STUDIES - ΑΘΗΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ETHNIC FITNESS CLUB Αγίου Δημητρίου 35, Άγιος Δημήτριος (Πλησίον μετρό Δάφνης) Tηλ.: Fax: Κιν.: info@afstudies.gr Υπεύθυνος Επικοινωνίας: Στέλιος Μπραζιώτης Αρ. Λογαριασμού: GR (ALPHA BANK) A.F. STUDIES - ΚΟΜΟΤΗΝΗ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ACTION Λέοντος Αρμενίου 4, Tηλ.: palesf@otenet.gr Υπεύθυνος Επικοινωνίας: Άκης Παλλές A.F. STUDIES - ΚΡΗΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ FITNESS MOTIVATION ΧΑΝΙΑ Αριστοτέλους 39, Κουνουπιδιανά, Tηλ.: Υπεύθυνος Επικοινωνίας: Γιώργος Κοκκινάκης