Αντικαπνιστική Παρουσίαση Αntismoking by Health & Life
6 Μύθοι για το Κάπνισμα 1. Ήταν δική μου επιλογή να το ξεκινήσω 2. Μπορώ να το σταματήσω εύκολα 3. Μπορεί να με κάνει δημοφιλή 4. Το κάπνισμα με διατηρεί αδύνατη/ ο 5. Αν δεν το κάνουμε τώρα που είμαστε μικροί πότε θα το κάνουμε; 6. Το εάν θα καπνίσω αφορά μόνο εμένα
1. Ήταν δική μου η επιλογή να το ξεκινήσω Φίλοι Σύμφωναμεαποτελέσματαερευνώνοι έφηβοι που καπνίζουν έχουν φίλους καπνιστές Ένας μη καπνιστής χρειάζεται πολλή δύναμη χαρακτήρα για να μην καπνίσει όταν οι περισσότεροι φίλοι του καπνίζουν Πολλοί σκέφτονται ότι έτσι θα διατηρήσουν τους φίλους τους
1. Ήταν δική μου η επιλογή να το ξεκινήσω Φίλοι Οι περισσότεροι καπνιστές γνωρίζουν ότι το κάπνισμα είναι κακή και επιβλαβής συνήθεια Το να πιέζει κανείς έναν μη-καπνιστή να υιοθετήσει την κακή συνήθεια δεν είναι σωστό Είναιακόμηδυσκολότεροότανοικαπνιστές φίλοι σας δεν παίρνουν σοβαρά την προσπάθεια σας να σταματήσετε το κάπνισμα
1. Ήταν δική μου η επιλογή να το ξεκινήσω Φίλοι Θα πρέπει να μάθετε να λέτε κάποιες φορές ΌΧΙ Μπορείτε και πρέπει να πείτε όχι ακόμη και εάν οι φίλοι σας σάς προσφέρουν το τσιγάρο στο όνομα της φιλίας σας
1. Ήταν δική μου η επιλογή να το ξεκινήσω Διαφήμιση Μήπως είστε σκλάβοι της διαφήμισης; Οι καπνοβιομηχανίες κατάφεραν να συνδυάσουν το κάπνισμα με εικόνες που συμβολίζουν την ελευθερία, την ανεξαρτησία και την περιπέτεια Η καπνοβιομηχανία ξοδεύει περί τα 2 δισεκατομμύρια ευρώ για διαφημιστικούς σκοπούς ετησίως
1. Ήταν δική μου η επιλογή να το ξεκινήσω Διαφήμιση Στην Ελλάδα απαγορεύεται η διαφήμιση των τσιγάρων Ωστόσο οι καπνοβιομηχανίες έχουν καταφέρει να προβάλουν το προϊόν τους μέσα από τις διαφημίσεις π.χ. των ρούχων Επιπλέον διαφημίζονται εμμέσως από τους πρωταγωνιστές των ταινιών και των σήριαλ που καπνίζουν
ιαφημιστικές στρατηγικές καπνοβιομηχανιών - Κλασική Σύνδεση 8
ιαφημιστικές στρατηγικές καπνοβιομηχανιών - Κλασική Σύνδεση 9
ιαφημιστικές στρατηγικές καπνοβιομηχανιών - Αντιληπτική ολοκλήρωση ομαδοποίηση 10
ιαφημιστικές στρατηγικές καπνοβιομηχανιών - Αντιληπτική ολοκλήρωση ομαδοποίηση 11
1. Ήταν δική μου η επιλογή να το ξεκινήσω Είδωλα Το κάπνισμα συνδέεται συχνά με έναν ορισμένο τρόπο ζωής Σύμφωνα με κάποιες έρευνες τα γούστα των εφήβων για τη μουσική, αντανακλούν τις συνήθειες τους όσον αφορά στο κάπνισμα Π.χ. έφηβοι που ακούν heavy metal μουσική φαίνεται να καπνίζουν σε μεγαλύτερο ποσοστό
1. Ήταν δική μου η επιλογή να το ξεκινήσω Είδωλα Στον κόσμο των σπορ γενικά δεν ευνοείται το κάπνισμα Οι αθλητές καπνίζουν πολύ λιγότερο ή καθόλου σε σύγκριση με άτομα που δεν αθλούνται Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα μειώνει και τη φυσική αντοχή
1. Ήταν δική μου η επιλογή να το ξεκινήσω Γονείς Οι καπνιστές έφηβοι έχουν πιο συχνά καπνιστές γονείς
2. Μπορώ να το σταματήσω εύκολα
2. Μπορώ να το σταματήσω εύκολα Ο εθισμός στη Νικοτίνη είναι ισχυρότερος και διαρκεί περισσότερο από όσο πιστεύουμε, καθώςαλλάζειτηδομήκαι τη λειτουργία του εγκεφάλου Για μερικούς ανθρώπους η νικοτίνη είναι τόσο εθιστική όσο η Κοκαΐνη και ηηρωίνη Η νικοτίνη απελευθερώνει ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, δημιουργώντας ευχαρίστηση. Το ίδιο κάνει και η Ηρωίνη
2. Μπορώ να το σταματήσω εύκολα Όσο περνάει ο καιρός το άτομο έχει ανάγκη από περισσότερη νικοτίνη για να νιώσει τον ίδιο βαθμό ευχαρίστησης Όταν το μυαλό σταματάει να παίρνει την Νικοτίνη που θέλει, τότε μία ακατάσχετη επιθυμία για τσιγάρο καταλαμβάνει το άτομο
3. Μπορεί να με κάνει δημοφιλή
3. Μπορεί να με κάνει δημοφιλή
3. Μπορεί να με κάνει δημοφιλή Οι καπνιστές έχουν άσχημη αναπνοή
3. Μπορεί να με κάνει δημοφιλή Οι καπνιστές έχουν άσχημη αναπνοή
3. Μπορεί να με κάνει δημοφιλή Το κάπνισμα κοστίζει ακριβά
3. Μπορεί να με κάνει δημοφιλή Το κάπνισμα οδηγεί βαθμιαία σε σεξουαλική ανικανότητα
3. Μπορεί να με κάνει δημοφιλή
4. Το κάπνισμα με διατηρεί αδύνατη/ο Το 50% τωνγυναικώνκαιτο25% των αντρών αρχίζουν το κάπνισμα, πιστεύοντας ότι μπορεί να τους βοηθήσει να μην παχύνουν Τα άτομα που ανησυχούν για το βάρος τους δυσκολεύονταισεμεγαλύτεροβαθμόνα διακόψουν το κάπνισμα
4. Το κάπνισμα με διατηρεί αδύνατη/ο 27 26,2 Μάζα Σώματος 26 25 25,3 24,7 24,7 24 23 Μη Καπνιστές Καπνιστές 1-20 Τσιγάρα/ Μέρα Καπνιστές 20-40 Τσιγάρα/ Μέρα Καπνιστές >40 Τσιγάρα/ Μέρα
4. Το κάπνισμα με διατηρεί αδύνατη/ο Η αναλογία waist to hip (μέση/ γοφούς) είναι μεγαλύτερη στους καπνιστές σε σύγκριση με τους μη καπνιστές Έρευνες έχουν δείξει ότι μία τέτοια αναλογία φανερώνει μία προδιάθεση στην εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων
4. Το κάπνισμα με διατηρεί αδύνατη/ο Έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε δείγμα 8.726 γυναικών στην Αυστραλία έδειξε ότι οι καπνίστριες τείνουν να παίρνουν περισσότερα κιλά συγκριτικά με τις μη καπνίστριες (Ball et al., 2002)
4. Το κάπνισμα με διατηρεί αδύνατη/ο Τον πρώτο καιρό μετά τη διακοπή του καπνίσματος, το άτομο συνήθως κερδίζει μερικά κιλά (Pisinger and Jorgensen, 2007) Ωστόσο, στη συνέχεια δεν φαίνεται να υπάρχει κάποια συσχέτιση μεταξύ του καπνίσματος και της παχυσαρκίας (Flegal, 2007)
5. Αν δεν το κάνουμε τώρα που είμαστε μικροί πότε θα το κάνουμε Ο κίνδυνος από το κάπνισμα αυξάνεται: Όσο μικραίνει η ηλικία έναρξης του καπνίσματος Όσο αυξάνεται η συνολική διάρκεια του καπνίσματος Όσο αυξάνεται ο μέσος αριθμός τσιγάρων που καταναλώνονται
5. Αν δεν το κάνουμε τώρα που είμαστε μικροί πότε θα το κάνουμε Το κάπνισμα μειώνει την αίσθηση της γεύσης κατά 30%
5. Αν δεν το κάνουμε τώρα που είμαστε μικροί πότε θα το κάνουμε Το κάπνισμα μειώνει την αίσθηση της όσφρησης κατά 27%
5. Αν δεν το κάνουμε τώρα που είμαστε μικροί πότε θα το κάνουμε Το κάπνισμα μειώνει την όραση
5. Αν δεν το κάνουμε τώρα που είμαστε μικροί πότε θα το κάνουμε Μία από τις αιτίες της ενήλικης ακμής εκτεταμένο φαινόμενο της εποχής - είναι το κάπνισμα Προσβάλλει κυρίως γυναίκες και εμφανίζεται στο 42% των καπνιστριών
6. Το εάν θα καπνίσω αφορά μόνο εμένα Περιβάλλον, Οικονομία Το να μην καπνίζετε βοηθάει στην προστασία των δασών Επίσης, μειώνει την εκμετάλλευση των παιδιών που εργάζονται στις φυτείες καπνού Αν αντικαθίστανται οι καπνοκαλλιέργειες με καλλιέργειες τροφίμων θα μπορούσαν να τραφούν 10-20 εκατομμύρια άνθρωποι που κατοικούν σε αναπτυσσόμενες χώρες
6. Το εάν θα καπνίσω αφορά μόνο εμένα Περιβάλλον, Οικονομία Μάλιστα στις χώρες που παράγουν καπνό οι κάτοικοι συνηθίζουν να καπνίζουν πολύ και από μικρές ηλικίες Λόγω του χαμηλού μορφωτικού τους επιπέδου, οι άνθρωποι αυτοί δεν γνωρίζουν την επίδραση του καπνίσματος στην υγεία τους
6. Το εάν θα καπνίσω αφορά μόνο εμένα Παθητικό κάπνισμα Το κάπνισμα ενοχλεί αρκετούς μη-καπνιστές Μπορεί να έχετε ερεθισμό στα μάτια και να σας προκληθεί βήχας Mπορεί να προκληθεί κρίση στα άτομα με άσθμα από τον καπνό
7. Το εάν θα καπνίσω αφορά μόνο εμένα Παθητικό κάπνισμα Η έκθεση στον καπνό είναι εξαιρετικά επικίνδυνη για μωρά και μικρά παιδιά Το παθητικό κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει ακριβώς τα ίδια συμπτώματα όπως το ενεργητικό κάπνισμα
ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ ΟΜΑΔΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ: Ομαδικά προγράμματα συμμετοχής και παρακολούθησης από ψυχολόγο για περίπου 1 μήνα. Ποσοστό επιτυχίας 80-90%. ΥΠΝΩΣΗ: Γίνεται σε ατομική ή ομαδική βάση και στοχεύει, μέσω του υποσυνείδητου, να αλλάξει τα πιστεύω και τη στάση του καπνιστή απέναντι στο κάπνισμα. Χρειάζονται 6-8 συνεδρίες. Ποσοστό επιτυχίας έως 60%. ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΣ: Αρχαία κινέζικη μέθοδος που στόχο έχει να ενεργοποιήσει κέντρα που σχετίζονται με την εξάρτηση από τη νικοτίνη, με τη χρήση βελονών. Χρειάζονται 4-5 συνεδρίες. Ποσοστό επιτυχίας έως 50%.
ΦΑΡΜΑΚΑ*: Bupropion (Zyban) Αντικαταθλιπτικό χάπι που περιέχει ένα νευροδιαβιβαστή που χαρίζει ένα αίσθημα ικανοποίησης. Διάρκεια θεραπείας: 8 εβδομάδες. Ποσοστό επιτυχίας 30%. Varenicline (Chantix) Δρα στους υποδοχείς του εγκεφάλου και μειώνει τα συμπτώματα του στερητικού συνδρόμου και την επιθυμία για τσιγάρο. Διάρκεια θεραπείας: 12 εβδομάδες. Ποσοστό επιτυχίας (στο τέλος της θεραπείας): 44% *χορηγούνται μόνο με ιατρική συνταγή ΥΠΟΚΑΤΑΣΤΑΤΑ ΝΙΚΟΤΙΝΗΣ: (Αυτοκόλλητα, τσίχλες νικοτίνης) Απελευθερώνουν νικοτίνη που καταλήγει στην κυκλοφορία του αίματος. Ποσοστό επιτυχίας 10%.
Ηλεκτροβελονισμός H μέθοδος του ηλεκτροβελονισμού χρησιμοποιεί αποκλειστικά την μέθοδο της ωτοθεραπείας που είναι ικανή να εκμηδενίσει τα επίπεδα εξάρτησης από την νικοτίνη Η μέθοδος χρησιμοποιεί εξελιγμένη ωτοδιεγερτική συσκευή και αξιοποιεί ένα set αγωγών που αποτελούν και το σύνολο της θεραπείας. Κάθε αγωγή είναι απόλυτα ανώδυνη και διαρκεί 15 λεπτά. Τα αποτελέσματα της μεθόδου έχουν μετρηθεί με σχετική έρευνα και αποδεικνύουν την επιτυχία της σε ένα ποσοστό μεγαλύτερο του 90%.
Η ενημέρωση γύρω από το κάπνισμα μας αφορά όλους ανεξαιρέτως. Μην ξεχάστε να συστήσετε μια on-line επίσκεψη σε όποιον πιστεύετε ότι θα βοηθηθεί από την περιήγηση στην σελίδα μας. www.healthnlife.gr
Αντικαπνιστική Παρουσίαση