ΣΤΟΧΟΣ: ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ (συντονισµός) 1. : 2 στικ ή οµοιώµατα \ 6 παίκτες σε κάθε σταθµό Στόχος: ξεµαρκαρίσµατα και προσποιήσεις µε διπλή αλλαγή κατεύθυνσης - Περιγραφή:Οι παίκτες εξασκούνται τακτικά σε προσποιήσεις και ξεµαρκάρισµα αλλά και εκτελούν ειδικές κινήσεις πριν το κύριο µέρος 2. : όλοι οι παίκτες χωρισµένοι σε γκρουπ. Στόχος: προθέρµανση µε παράλληλη εξάσκηση συντονισµού. - Περιγραφή:Οι παίκτες περνούν διαδοχικά µέσα σε 20 από τους 5 σταθµούς εναλλάξ. Εξασκούν συντονισµό, τεχνική παράλληλα µε ασκήσεις προθέρµανσης.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ (συντονισµός) 3. : 3 σταθεροί παίκτες µε µπάλα, 3 σταθµοί µε τριπλές ράβδους Στόχος: βελτίωση πάσας σε συνδυασµό µε συντονισµό - τέµπο - Περιγραφή:οι ασκούµενοι εναλλάξ και µε εναλλαγή ρυθµού εκτελούν πάσα - επιστροφή εναλλάξ µε βηµατάκια ρυθµού. 4. : 2 σταθεροί παίκτες µε µπάλα, σταθµοί µε τριπλά χαµηλά ή µεσαία εµπόδια Στόχος: βελτίωση πάσας, ξεµαρκαρίσµατος σε συνδυασµό µε προασκήσεις ταχυδύναµης - Περιγραφή:οι ασκούµενοι εναλλάξ και µε εναλλαγή ρυθµού εκτελούν πάσα - επιστροφή εναλλάξ µε χαµηλά άλµατα έντονα.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ (αγωνιστικό τετράγωνο) 5. : 8 παίκτες \ τετράγωνο 15 Χ 15µ \ 5 µπάλες. Στόχος: κατοχή 6 ν 2 µε ασύµµετρη κατάσταση - Περιγραφή:παιχνίδια κατοχής 6 ν 2,µε 2 επαφές\ 4 κώνοι περιµετρικά του χώρου\ κάθε παίκτης που πασάρει κάνει υποχρεωτικά ξεµαρκάρισµα- τρέξιµο µέχρι τον κοντινό κώνο και επανέρχεται ενώ η οµάδα του προσπαθεί να κρατήσει την µπάλα\ µετακινούνται (οι διπλανοί του παίκτη που ξεµαρκάρεται ) παίκτες ώστε να µην υπάρχουν µεγάλα κενά µεταξύ τους 6. : 7 παίκτες \ τετράγωνο 12-15µ \ 5 µπάλες. Στόχος: κατοχή 5 ν 2 µε ασύµµετρη κατάσταση - Περιγραφή:παιχνίδια κατοχής 5 ν 2,µε 2 επαφές\ οι κάτοχοι είναι 4 στις πλευρές και ένας µέσα\ µε το σύνθηµα του ΠΡ, ο αντίστοιχος εξωτερικός παίκτης τρέχει µέχρι τη σηµαία και επιστρέφει ενώ η οµάδα του προσπαθεί ακόµη και µε 4 να κρατήσει την µπάλα\ καθοδήγηση στους αµυνόµενους πώς να αποσπάσουν την µπάλα µε παγίδα στον κάτοχο της µπάλας ειδικά µόλις µένουν µε λιγότερο παίκτη\ οι παίκτες έχουν αρίθµηση από το 1 ως το 5
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ( αγωνιστικό τετράγωνο) 7. : 9 παίκτες\ τετράγωνο 20µ. Στόχος: βελτίωση υποδοχής και πάσας - Περιγραφή:οι παίκτες παίζουν κορόιδο 6 ν 3 σε τριάδες µε 2 ή 3 επαφές. Όταν κάνει λάθος ο ένας, εισέρχεται η τριάδα του µέσα.
ΘΕΜΑ: ΔΟΜΗΣΗ & ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ Π.Μ. 13-16 ΕΤΩΝ \ερασιτεχνικές οµάδες ΣΤΟΧΟ: ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ( τεχνική συνδυαστικό παιχνίδι) 8. : 1 άτυπος κύκλος διαµέτρου τουλάχιστον 20µ και 8-10 παίκτες Στόχος: βελτίωση τεχνικής πάσας, συνεχόµενων ένα-δύο και ξεµαρκαρίσµατος - Περιγραφή:Κάθε παίκτης που πασάρει από µέσα πάει πάνω σε αυτόν που πασάρει ως παθητικός αµυντικός. Κάθε παίκτης που παραλαµβάνει παίζει µε µία επαφή ένα- δύο µε έναν διπλανό του, µπαίνει µέσα και ξανά το ίδιο. 9 : 1 τρίγωνο \ 9 παίκτες. Στόχος: συνεχόµενες πάσες και προωθητικές υποδοχές αποφυγή αντιπάλου. - Περιγραφή:Κάθε παίκτης που πασάρει πάει ως παθητικός αµυντικός πάνω σε αυτόν που έδωσε. Κάθε παίκτης που υποδέχεται την µπάλα την παίρνει προς τα αριστερά µε το δεξί και πασάρει µε τη µία µε το αριστερό
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ (τεχνική συνδυαστικό παιχνίδι) 10. : τετράγωνα 12µ\ 6-8 παίκτες\ 4 µπάλες Στόχος: προωθητική υποδοχή,προστασία µπάλας από αντίπαλο - Περιγραφή:οι παίκτες πασάρουν, ο µεσαίος κάνει ποδιά και στροφή και πηγαίνει ως παθητικός αµυντικός γρήγορα λίγο δεξιά ή λίγο αριστερά. Ο παίκτης που υποδέχεται πρέπει αµέσως να αντιλαµβάνεται και να φεύγει µε την µπάλα προς την άλλη πλευρά. 11. : 8-12 παίκτες\ 6 µπάλες Στόχος: βελτίωση πάσας - κίνησης - Περιγραφή:οι παίκτες παίζουν συνεχόµενα το 1-2 µε εσωτερική κίνηση και µε µία επαφή. Η µπάλα πάει πάντα διαγώνια ενώ οι παίκτες απέναντι.
ΘΕΜΑ: ΔΟΜΗΣΗ & ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ Π.Μ. 13-16 ΕΤΩΝ\ερασιτεχνικές οµάδες ΣΤΟΧΟΣ: ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ (σχηµατισµός) 12. : Γήπεδο µε 10 αντιπάλους οµοιώµατα, οι παίκτες σε σχηµατισµό αγώνα Στόχος: συµπαγής οµάδα και µετακινήσεις σε αµυντική τακτική - Περιγραφή:οι παίκτες ανάλογα µε το σύνθηµα του προπονητή µετακινούνται συνολικά χωρίς να χαλούν σχηµατισµό και αποστάσεις για να πιέσουν στο οµοίωµα αριθµό που δίνει ο κόουτς. 13. : 10 ως 20 παίκτες. Στόχος: Οι παίκτες στις θέσεις τους τρέχουν διατηρώντας το σχηµατισµό και τις αποστάσεις µεταξύ τους - Περιγραφή: Άσκηση µε έµφαση στη συνοχή,διατήρηση αποστάσεων και επικοινωνία οπτική. Οι παίκτες µπορούν να κάνουν συγχρόνως και δροµικές ασκήσεις που δίνει ο γυµναστής. Γίνονται και αλλαγές ρυθµού ώστε να διατηρούνται υπό πίεση πάλι οι αποστάσεις µεταξύ γραµµών
ΣΤΟΧΟΣ: ΕΙΔΙΚΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ ΤΑΚΤΙΚΗ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΠΑΣΩΝ 14 : ΤΦ + 10 παίκτες\ µπάλες στον ΤΦ Στόχος: βελτίωση αυτοµατισµών µε πλαγιοκόπηση στην ανάπτυξη µε σχηµατισµό - Περιγραφή:οι παίκτες παίζουν το 10 ν 0 τοποθετηµένοι στις θέσεις τους και στους χώρους παιχνιδιού. Έµφαση στο συγχρονισµό, στην συνεχή κινητικότητα και στις τελικές θέσεις και των 11 παικτών. 15 : ΤΦ + 10 παίκτες\ µπάλες στον ΤΦ Στόχος: βελτίωση αυτοµατισµών µε φορ στην ανάπτυξη µε σχηµατισµό - Περιγραφή:Με παραλλαγή οι παίκτες παίζουν το 10 ν 0 τοποθετηµένοι στις θέσεις τους και στους χώρους παιχνιδιού. Έµφαση στο συγχρονισµό, στην συνεχή κινητικότητα και στις τελικές θέσεις και των 11 παικτών.
ΣΤΟΧΟΣ: ΕΙΔΙΚΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ - ΤΑΚΤΙΚΗ 16. : 10-16 παίκτες / επιλεγόµενη ζώνη ανάπτυξης Στόχος: χτίσιµο και ολοκλήρωση ενεργειών. Περιγραφή: 10ν0 µε την οµάδα να χωρίζεται σε 2 υποοµάδες 5 παικτών και να ολοκληρώνουν εναλλάξ επιθέσεις από µία πλευρά\ έµφαση στη χρήση αξιοποίηση οµοιωµάτων Παραλλαγή: Ένωση και των 10 παικτών αµέσως µετά την εργασία των 5..
ΣΤΟΧΟΣ: ΕΙΔΙΚΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ - ΤΑΚΤΙΚΗ 17 : 10 ως 20 παίκτες\ γήπεδο µε 10 + 10 πιατάκια 2 χρωµάτων, οι παίκτες σε σχηµατισµό αγώνα Στόχος: συµπαγής οµάδα και µετακινήσεις από αµυντική συγκέντρωση σε επιθετικό πλάτος και αντίστροφα. - Περιγραφή:οι παίκτες ανάλογα µε το σύνθηµα του προπονητή µετακινούνται συνολικά σε σχηµατισµό (εναλλάξ ανοίγουν ή κλείνουν) από θέσεις άµυνας σε θέσεις επίθεσης, αντιλαµβανόµενοι τη διαφορά στο πλάτος επίθεσης και στη συγκέντρωση άµυνας σε έναν γρήγορο ρυθµό µετάβασης. 18. : Γήπεδο µε 10 αντιπάλους οµοιώµατα, οι παίκτες σε σχηµατισµό αγώνα Στόχος: συµπαγής οµάδα και µετακινήσεις από αµυντική συγκέντρωση σε επιθετικό πλάτος συνεχώς, και στοιχείο επιθετικής µετάβασης την ώρα της συγκέντρωσης. - Περιγραφή:οι παίκτες ανάλογα µε το σύνθηµα του προπονητή µετακινούνται συνολικά χωρίς να χαλούν σχηµατισµό εναλλάξ ανοίγουν ή κλείνουν, µε το σύνθηµα από θέσεις άµυνας όταν δίνει πάσα ο κόουτς γρήγορη επίθεση µε ολοκλήρωση
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΠΑΣΩΝ (επίπεδο1 ) 1. : 4 οµοιώµατα\ 8-12 παίκτες\ 6 µπάλες Στόχος: βελτίωση πάσας και συνδυαστικού παιχνιδιού\ ξεµαρκάρισµα στην πλάτη αντιπάλου - Περιγραφή:οι παίκτες παίζουν εναλλάξ δεξιά και αριστερά, έµφαση και στην τοποθέτηση σώµατος. 2. : 3 ή 7 οµοιώµατα\ 8-12 παίκτες\ 4 µπάλες Στόχος: βελτίωση πάσας και συνδυαστικού παιχνιδιού\ ξεµαρκάρισµα στην πλάτη αντιπάλου - Περιγραφή:οι παίκτες παίζουν εναλλάξ δεξιά και αριστερά, έµφαση και στην τοποθέτηση σώµατος και στην κίνηση στην πλάτη των αντιπάλων και στον 3 ο παίκτη.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΠΑΣΩΝ (επίπεδο 2) 3. : 4 οµοιώµατα\ 12-18 παίκτες\ 8 µπάλες Στόχος: βελτίωση συνδυαστικού παιχνιδιού και αλλαγή παιχνιδιού. Δυνατότητα και για φυσική κατάσταση ανάλογα µε τον αριθµό παικτών, την απόσταση και την ένταση τρεξίµατος στο άνοιγµα - Περιγραφή:Τρίγωνο µε µικρές πάσες και αλλαγή παιχνιδιού. 4. : 4 οµοιώµατα\ 12-18 παίκτες\ 8 µπάλες Στόχος: βελτίωση συνδυαστικού παιχνιδιού και αλλαγή παιχνιδιού. Δυνατότητα και για φυσική κατάσταση ανάλογα µε τον αριθµό παικτών, την απόσταση και την ένταση τρεξίµατος στο άνοιγµα - Περιγραφή:Τρίγωνο µε µικρές πάσες και αλλαγή παιχνιδιού, συνεργασία 2 παικτών µε εσωτερική κίνηση του πίσω παίκτη και γρήγορο οδήγηµα µέσα
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΠΑΣΩΝ (επίπεδο 2) 5 : 8 παίκτες \ σταυρός 15µ περίπου \ 4 µπάλες. Στόχος: πάσα κίνηση, οδήγηµα, συντονισµός, κινητική µάθηση Περιγραφή: οδήγηµα ή πάσες µε 4 µπάλες συνεχόµενα µε έµφαση στην ταχύτητα εκτέλεσης και στο συγχρονισµό\ όλοι πηγαίνουν δεξιόστροφα ή αριστερόστροφα ή απλά επιστρέφουν στη θέση τους Παραλλαγή: είτε πασάρουν είτε οδηγούνε µέχρι το κέντρο αλλά µετά πασάρουν, είτε µε το εσωτερικό είτε µε το εξωτερικό µέρος. 6. : 8 παίκτες \ σταυρός 20µ περίπου \ 1 ή 2 µπάλες Στόχος: πάσα κίνηση, διαπέραση, 3 ος παίκτης & συγχρονισµός Περιγραφή: πάσα και overlap \ 3 ος παίκτης βοηθάει κάθε φορά \ έµφαση στο χρόνο µεταξύ 2 ης και 3 ης πάσας\αλλάζουν µεταξύ τους τα απέναντι ζευγάρια κάθε φορά\ µε 1 µπάλα, εκατέρωθεν εκτελείται η άσκηση µε την ίδια µπάλα\ αλλάζουν ρόλους οι 4άδες µετά από 2-3
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΠΑΣΩΝ (επίπεδο 3) 7. : 5 σηµεία\ 7-8 παίκτες\ 2 µπάλες Στόχος: βελτίωση συνδυαστικού παιχνιδιού και αλλαγή παιχνιδιού. Δυνατότητα και για φυσική κατάσταση ανάλογα µε τον αριθµό παικτών, την απόσταση και την ένταση τρεξίµατος στο άνοιγµα - Περιγραφή: Παιχνίδι πασών µε τον κίτρινο πάικτη (θέση 4 ) να έχει πιο σύνθετο ρόλο.έµφαση ότι µε το ξεκίνηµα της 1 ης πάσας οι παίκτες 3 και 4 αλλάζουν θέση.οι αλλαγές θέσεων κανονικές,απλά χρειάζεται περισσότερη αυτοσυγκέντρωση (1-2-1-4-2-3-4-5-4-5) 8. : 4 σηµεία\ 6-8 παίκτες\ 3-4 µπάλες Στόχος: βελτίωση συνδυαστικού παιχνιδιού σε µικρό χώρο. Στοιχεία προσποίησης ποδιάς. - Περιγραφή:Ο µεσαίος ξεµαρκάρεται,ζητάει αλλά κάνει ποδιά και αµέσως ζητάει ως στήριγµα\ εναλλάξ δεξιά και αριστερά.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΠΑΣΩΝ (επίπεδο 3) & ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ 9. : 16 παίκτες \ 1 εστία \ 1 ΤΦ \ 3 οµοιώµατα \ 6 + 6 σηµεία και ένα κοινό \ µπάλες στην αφετηρία και στα σηµεία Ε. Στόχος: complex passing game \ αυτοµατισµοί και σουτ \ ιδέες προπονητή \ αυτοσυγκέντρωση παικτών. Περιγραφή: άσκηση δύσκολη µε 2 σουτ αλλά πολλούς συνδυασµούς, κάθε παίκτης τουλάχιστον 2 κινήσεις \ ο Α πάσα στον Β και overlap, ο Β πάσα στον C και overlap, ο C πάσα στον A και κάθετη κίνηση, ο Α πάσα στον Β και ο Β πάσα στον D, ο D πάσα στον C και ο C στον G, ένα δύο ο G µε τον F, σουτ ο G και στην επαναφορά ο F \ ξανά ο F έρχεται, 2η µπάλα ο Ε στον F, στροφή και σουτ \ αµοιβαίες αλλαγές θέσεων \ από την άλλη πλευρά τώρα. 10. : παίκτες σε τριάδες \ ΠΡ µε µπάλες\ 1 εστία Στόχος: βελτίωση σουτ και ταχύτητας ενέργειας µπροστά από την εστία - Περιγραφή:Ο ΠΡ πασάρει και την 1 η και την 2 η µπάλα και όλοι οι παίκτες κάνουν τουλάχιστον 2 ενέργειες. Έχουµε 1 σουτ και µία επιστρεφόµενη σέντρα
ΣΤΟΧΟΣ: ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΩΝ 1. : µοιρασµένοι σε θέσεις πλάγιοι αµυντικοί και χαφ, κεντρικοί χαφ και επιθετικοί ως άσπροι, κεντρικοί αµυντικοί ως κόκκινοι, µπάλες στα πλάγια στις πλευρές\ οµοιώµατα υποχρεωτικά στα πλάγια ως αντίπαλοι Στόχος; άσκηση τελειωµάτων από σέντρες και 2v1 στην περιοχή Περιγραφή : συνεργασία των πλαγίων παικτών και θέσεις περιοχής των µεσοεπιθετικών (2ν1). Αρχικά ο αµυντικός παίζει ενεργοπαθητικά και έπειτα ενεργητικά, ταχύτητα στο ένα δύο των πλαγίων. Παραλλαγή: διαφορετικοί συνδυασµοί των πλαγίων ή διαφορετική κίνηση των 2 επιθετικών. 2. : φυσικά εµπόδια διάσπαρτα σε έναν χώρο\ 2 γκρουπ παικτών\ σε ζεύγη η εξάσκηση. Στόχος: ειδική επιθετική ατοµική & υποοµάδας τακτική σε έξοδο άµυνας από στηµένη φάση ή µετά από απόκρουση αµυνοµένων. Περιγραφή: µετά την υποδοχή από την πάσα του Β ο παίκτης Α κάνει προσποίηση για σουτ µπροστά από το πλήθος οµοιωµάτων και πάσα στο συµπαίκτη Β που τρέχοντας προς τα έξω για offside στην ευθεία της άµυνας οµοιωµάτων παίρνει θέση για γκολ.
ΣΤΟΧΟΣ: ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΩΝ 3. : 2 γκρουπ \ 2 εστίες σε απόσταση 12-15µ \ 2 ΤΦ \ 16 παίκτες σύνολο Στόχος: σουτ και κεφαλιά σε 2 συνεχόµενες φάσεις Περιγραφή: Πάσα στον ΠΡ στην αριστερή εστία και κίνηση για σουτ στην επιστρεφόµενη σέντρα από τη δεξιά εστία. Το αντίθετο ο δεξιός παίκτης.αµέσως νέα κίνηση για κεφαλιά σε σέντρα στην άλλη εστία\ 2 ξεµαρκαρίσµατα, 2 τελειώµατα, 2 µπάλες από κάθε ΠΡ στην άσκηση. 4 : 3 γκρουπ \ 3 σηµεία \ 1 εστία \ 2 ΤΦ \ 2 ΠΡ µε µπάλες. Στόχος: σπριντ και σουτ σε µέγιστη ταχύτητα \ επανατοποθετήσεις\ 2 ενέργειες από κάθε παίκτη Περιγραφή: πάσα από ΠΡ,πάσα- σπριντ και σουτ, 2 η µπάλα από ΠΡ στον παίκτη αριστερά, overlap του συµπαίκτη προς τα αριστερά και σέντρα στον συµπαίκτη του. Παραλλαγή: το 2 ο σπριντ το κάνει ο παίκτης που έδωσε την πίσω πάσα.
ΣΤΟΧΟΣ: OΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΩΝ & ΤΑΚΤΙΚΗ 5 : 8 παίκτες \ 8 σηµεία \ 1 εστία \ 2 ΤΦ \ 2 ΠΡ µε µπάλες. Στόχος: επιθετική οµαδική τακτική µε τελειώµατα σε σχηµατισµό 1-4-4-2 \ ιδέες προπονητή \ επανατοποθετήσεις. Περιγραφή: εσωτερική κίνηση του δεξιού χαφ, αλλαγή θέσης των 2 φορ \ ένα δύο του δεξιού χαφ µε τον ένα φορ που κάνει αµέσως και πλαγιοκόπηση και κάνει επιστρεφόµενη συρτή σέντρα στον αντίθετο αµυντικό χαφ \ 2η µπάλα και σέντρα από τον δεξί µπακ και 3 παίκτες στο γκολ\ έµφαση και στην ασφάλεια έξω από την περιοχή µε 3 παίκτες 6. : παίκτες σε σχηµατισµό\ 1 εστία Στόχος: βελτίωση επιθετικών ενεργειών µε συνδυαστικό παιχνίδι και ολοκλήρωση φάσεων Περιγραφή:Συνεργασία πλευράς µε συµµετοχή στόπερ, µπακ, πλάγιου χαφ, αµυντικού και επιθετικού χαφ, φορ. 2 η µπάλα από τον ΠΡ και 2 η σέντρα και επανατοποθετήσεις.
ΣΤΟΧΟΣ: ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΩΝ & ΤΑΚΤΙΚΗ 7. : 14-16 παίκτες \ 2 ΤΦ \ 1 εστία Στόχος: ολοκλήρωση ενεργειών σε θέσεις κάθετα και από πλάγια \ βελτίωση σε γκρουπ. Περιγραφή: ο 1ος διπλή πάσα µε τον 2ο και πάσα στον 3ο, ο 3ος στρώνει στον 2ο που σουτάρει \ συνεργασία των 2 ακραίων µε διάφορους τρόπους και σέντρα µε 2η µπάλα \ τοποθετήσεις των 3 παικτών στην περιοχή \ αµοιβαίες αλλαγές θέσεων των 3 παικτών \ αλλαγή ρόλων κάθε φορά των ακραίων. 8. : 1 εστία \ 2 ΤΦ \ 16 παίκτες\ 2 ΠΡ µε έξτρα µπάλες. Στόχος: κινητική µάθηση, ρουτίνες τεχνικής µε µπάλα, ξεµαρκαρίσµατος και τοποθετήσεων στις θέσεις τους Περιγραφή : συνεργασία και σέντρα σε 2 παίκτες στην περιοχή και αµέσως επιστρεφόµενη σέντρα από τον ΠΡ για πλασέ στον 3 ο της κάθετης γραµµής \ αµοιβαίες αλλαγές στους 4 κάθετους συµπαίκτες (στόπερ, αµυντικό χαφ, επιθετικό χαφ, φορ)\οι 4 πλάγιοι σταθερά ασκούνται σε χρόνο 1:3 και εξασκούνται σε συγκεκριµένη κίνηση χωρίς µεγάλη ένταση\ τα σουτ και οι σέντρες χωρίς µεγάλη ένταση, έµφαση µόνο στις κινήσεις και στις επαφές
ΣΤΟΧΟΣ: ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ & ΤΑΚΤΙΚΗ 1. : Τετράγωνο 10µ\ 4 παίκτες\ 1+1 µπάλες Στόχος: βελτίωση σε ντρίπλα, µαρκάρισµα συντονισµό και φυσική κατάσταση - Περιγραφή:οι 3 αµυνόµενοι παίκτες µετακινούνται µόνο πάνω στις γραµµές και µπορούν να αλλάζουν πλευρά κυνηγώντας τον επιτιθέµενο µέσα που προσπαθεί να βγει έξω από το τετράγωνο όσες περισσότερες φορές µπορεί σε 30-45.
ΣΤΟΧΟΣ: ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ & ΤΑΚΤΙΚΗ 2. : 4 οµοιώµατα\ 16 παίκτες \ 16 µπάλες Στόχος: βελτίωση σε τελειώµατα και τελικές σέντρες ανά θέση και παράλληλα προπόνηση φυσικής κατάστασης. - Περιγραφή:οι πλάγιοι παίκτες τοποθετηµένοι στις θέσεις τους και οι κεντρικοί στον κεντρικό άξονα. Διπλή αλλαγή κατεύθυνσης και συνεργασία από τους κεντρικούς µε υψηλή ένταση \ πολύ γρήγορο οδήγηµα του πλάγιου παίκτη και σέντρα µε ταχύτητα ρεαλιστική\4 οµοιώµατα για ρεαλισµό. 3. : 12-20 παίκτες σε τετράδες / 2 µικρές εστίες και µία κανονική/ 2 ΤΦ Στόχος: ταχύτητα ενέργειας µε 2 σουτ και 2ν2. Περιγραφή: πάσα, σπριντ και σουτ ο 1 ος, αµέσως πάσα, σπριντ και σουτ ο 2 ος, αµέσως 2ν2 από 3 η µπάλα \ εκεί που σούταραν εκεί κάνουν µε αναστροφή άµυνα οι 2 σουτέρ\ γκολ σε 2 µικρές εστίες αν αποσπάσουν την 3 η µπάλα.
ΣΤΟΧΟΣ: ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ & ΤΑΚΤΙΚΗ 4. : 20 παίκτες / 6 οµοιώµατα Στόχος: ταχύτητα ενέργειας στην περιοχή Περιγραφή: σπριντ και σέντρα οι πλάγιοι παίκτες, σπριντ και τελείωµα οι κεντρικοί παίκτες \ έµφαση στην ταχύτητα ενέργειας και στην αξιοποίηση των οµοιωµάτων 5. : 12-20 παίκτες σε τετράδες / 2 εστίες / 2 ΤΦ/ 2 ΠΡ Στόχος: ταχύτητα ενέργειας µε 2 σουτ και 2ν2. Περιγραφή: πάσα από ΠΡ, σπριντ και σουτ ο 1 ος, αµέσως πάσα από ΠΡ, σπριντ,συνεργασία των 2 παικτών και σουτ ο 2 ος, αµέσως 2ν2 από 3 η µπάλα που δίνει ο ΠΡ σε όποιον θέλει από τους 2 κόκκινους \ κανονικά κάνουν άµυνα χωρίς αναστροφή οι 2 σουτέρ\ γκολ ξανά στην ίδια εστία αν αποσπάσουν την µπάλα.
ΣΤΟΧΟΣ: ΦΥΣΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ & ΤΑΚΤΙΚΗ 6 : 10-16 παίκτες \ 5 οµοιώµατα \ 2 πόρτες \ 1 ΤΦ \ 1 εστία \ µπάλες στα πλάγια. Στόχος: αναερόβια γαλακτική προπόνηση ή προπόνηση ταχύτητας σε θέσεις \ επιταχύνσεις και βελτίωση τεχνικής \ 2ν1 στην περιοχή \ ασύµµετρες καταστάσεις. Περιγραφή: συνεργασία 2 πλαγίων και sprint για σέντρα \ ξεµαρκάρισµα των 2 επιτιθέµενων προς τα πίσω, sprint και κίνηση δικής τους επιλογής \ ο αµυνόµενος sprint και αυτός και επιλέγει ανάλογα πώς θα αµυνθεί \ 1:3 για αναερόβια γαλακτική ή διπλάσιο διάλειµµα για εργασία αγαλακτική ταχυτήτων. Παραλλαγή: αλλάζει θέση ο αµυνόµενος στα 3 σηµεία.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ (1ν1 ως 6ν6) 1. : 6 ζώνες\ 12 παίκτες\ 6 µπάλες Στόχος: βελτίωση ανά θέση και 1ν1 -Περιγραφή: οι παίκτες παίζουν 1ν1 τοποθετηµένοι στις θέσεις τους και στους χώρους παιχνιδιού µε στόχο απλά ντρίπλα ή άµυνα σε σωστό χώρο ή πάτηµα γραµµής κλπ 2. : 1 εστία \ 1 ΤΦ \ 12 παίκτες. Στόχος: 1ν1 σε θέσεις σε συνδυασµό µε παιχνίδι υποοµάδων. - Περιγραφή:παιχνίδι που ξεκινάει από τον ΠΡ µε τους παίκτες στις θέσεις τους σε ζώνες οριοθετηµένες και 1ν1 σε κάθε ζώνη µε τελικό στόχο το γκολ\ κατοχή και κυκλοφορία κανονική µε τους παίκτες να µην αλλάζουν ζώνη αλλά ως παίκτες υποστήριξης κοντά στον κάτοχο της µπάλας να παίζουν στα όρια των ζωνών Παραλλαγή: περνάει στη ζώνη που βρίσκεται η µπάλα ο κοντινός συµπαίκτης απλά ως παίκτης υποστήριξης για 1-2 πάσες
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ (από 2ν1 στο 8ν6) 3. : 3 µικρές εστίες /2ν1 και 6ν3 / 3 κάθετες ζώνες στο µισό γήπεδο \ 1 ΤΦ \ µπάλες στον ΠΡ. Στόχος: τακτική υποοµάδων στην επίθεση από πλάγια και κάθετα Περιγραφή : 2ν1 σε κάθε µία από τις 3 ζώνες παιχνιδιού και ολοκλήρωση ενέργειας\ θεωρητικά είναι και 6ν3 αλλά δεν αλλάζουν ζώνες οι παίκτες, µόνο η µπάλα µεταφέρεται\ σε απόσπαση µπάλας γκολ στις 3 µικρές εστίες ( εντελώς ελεύθερα οι 3 αµυνόµενοι) 4. : 4 µικρές εστίες /2ν1,2ν2 και 8ν6 / 4 ζώνες παιχνιδιού στο µισό γήπεδο\ 1 ΤΦ \ µπάλες στον ΠΡ. Στόχος: τακτική υποοµάδων στην επίθεση από πλάγια και κάθετα Περιγραφή : 2ν1 σε κάθε µία από τις 3 ζώνες παιχνιδιού και 2ν 2 στη ζώνη έξω από την περιοχή και ολοκλήρωση ενέργειας\ θεωρητικά είναι και 8ν5 αλλά δεν αλλάζουν ζώνες οι παίκτες, µόνο η µπάλα µεταφέρεται\ σε απόσπαση µπάλας γκολ στις 3 µικρές εστίες ( εντελώς ελεύθερα οι 5 αµυνόµενοι) Παραλλαγή: 2ν2 και στις 2 ζώνες στον κεντρικό άξονα οπότε είναι 8ν6 και επιτρέπεται η µεταφορά παίκτη από τον έναν στον άλλον κεντρικό άξονα για να οικοδοµείται σχέση 3ν2
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ (1ν1 ως 7ν7) 5. : 8 παίκτες \ τετράγωνο µε 4 µικρά τετράγωνα Στόχος: 1ν1 σε µικρούς χώρους µε έµφαση στην τοποθέτηση σώµατος - Περιγραφή:1ν1 µε έµφαση σε µονοµαχία, σε τοποθετήσεις σώµατος και προστασία µπάλας\ µε µία µπάλα το παιχνίδι και ένας πόντος µετράει αν η µπάλα περάσει και από τους 4 παίκτες µιας οµάδας 6. : 2 εστίες / 2 ΤΦ / 4 ζώνες συνδεδεµένες σε ορθογώνιο / 7v7. Στόχος: κατοχή, κινητικότητα και ολοκλήρωση ενεργειών. -Περιγραφή: παιχνίδι 7v7. Αν η µπάλα περάσει µε passing game από 3 ζώνες η οµάδα πάει για γκολ σε όποια από τις 2 εστίες θέλει µε διαπέραση γραµµής ή πάσα σε παίκτη που εξέρχεται του ορθογωνίου / δεν ακολουθεί ο αντίπαλος έξω από τη ζώνη / έµφαση σε γενική κυκλοφορία χωρίς σχηµατισµό. Παραλλαγή: µετά από 10 πάσες όπου θέλουν σκοράρουν / γκολ µόνο σε µια εστία µετά από 10 πάσες µε σχηµατισµό εδώ.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ (2ν2 ως 4ν4) 7 : 2 εστίες / 2 ΤΦ. Στόχος: 3v2 σε 2 εστίες µε ΤΦ.. - Περιγραφή:έµφαση εξαρχής στη µία οµάδα στον αµυντικό τοµέα (οι 2) και στην άλλη οµάδα στον επιθετικό τοµέα (οι 3) / pressing οι 3 µόλις χάσουν µπάλα / οι 2 πολύ βοήθεια από τον ΤΦ / οι 3 απαγορεύεται να πασάρουν στον ΤΦ. Παραλλαγή: ένας παίκτης µε διαφορετικό φανελάκι που παίζει ως στήριγµα και στις 2 οµάδες όταν έχουν την µπάλα.. 8. : 6 παίκτες. Στόχος: 2+1 v 2+1.. - Περιγραφή:σωστή εκµετάλλευση του στηρίγµατος σε σχέση µε τη θέση που βρίσκονται και οι παίκτες / κάθετη ή διαγώνια σχέση µεταξύ των 2 συµπαικτών µέσα / µεταβάλλεται συνέχεια η τοποθέτηση των 2 παικτών σε σχέση µε τον ΤΦ και το στήριγµα / ζητάµε και πολλά γκολ / αλλάζουν πλευρά τα στηρίγµατα για κάθε οµάδα.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ (2ν2 ως 4ν4 ) 9 : 2 τετράγωνα/ 11 παίκτες / ΠΡ µε µπάλες. Στόχος: 3ν2 & 4ν3 κατοχή σε χώρους παιχνιδιού / ασύµµετρες καταστάσεις. - Περιγραφή:παιχνίδι 3ν2 ακραίων παικτών και κεντρικών χαφ στο τετράγωνο στα πλάγια, µε το σύνθηµα του ΠΡ ή µετά από 5 πάσες µεταφορά µπάλας στο τετράγωνο στο κέντρο / µεταφορά εκεί κεντρικού χαφ και παιχνίδι 4ν3 στόπερ, κεντρικών χαφ ή φορ. 10. : τετράγωνο 20µ. ή ορθογώνιο σχήµα / 8 παίκτες / ΠΡ µε µπάλες. Στόχος: 1+4ν3 κατοχή µπάλας. - Περιγραφή:ένας παίκτης µέσα µόνος του που παίζει ελεύθερα και έχει 4 στηρίγµατα πάνω στις πλευρές που παίζουν µε 2 επαφές / 3 αµυνόµενοι που αν πάρουν µπάλα παίζουν 5 πάσες µε 2 επαφές / πίεση του ενός µόλις χάσει µπάλα / τα στηρίγµατα δεν παίζουν µεταξύ τους / µικρής διάρκειας 30-45 sec τα παιχνίδια και αλλάζει ο εσωτερικός λόγω υψηλής έντασης. Παραλλαγή: µόλις χαθεί η µπάλα οι 3 προσπαθούν να οδηγήσουν έξω από το τετράγωνο την µπάλα / οι 4 µπαίνουν και πιέζουν µέσα στο τετράγωνο να ξαναπάρουν την µπάλα πριν οι 3 την βγάλουν έξω.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ (2ν2 ως 4ν4 ) 11. 12. : 9 παίκτες / ΠΡ µε µπάλες. Στόχος: 2+4ν3 κατοχή µπάλας. : 5 παίκτες / 1 εστία/ µπάλες και στους 2 αµυνόµενους. Στόχος: 3ν2 µε ασύµµετρη κατάσταση. - Περιγραφή:2 παίκτες µέσα που παίζουν ελεύθερα και έχουν 4 στηρίγµατα πάνω στις πλευρές που παίζουν µε 2 επαφές / 3 αµυνόµενοι που αν πάρουν µπάλα παίζουν 5 πάσες µε 2 επαφές / πίεση των 2 µόλις χάσουν µπάλα / τα στηρίγµατα δεν παίζουν µεταξύ τους / µικρής διάρκειας 45-60 sec τα παιχνίδια και αλλάζει ο εσωτερικός λόγω υψηλής έντασης. Παραλλαγή: µόλις χαθεί η µπάλα οι 3 προσπαθούν να οδηγήσουν έξω από το τετράγωνο την µπάλα / οι 4 µπαίνουν και πιέζουν µέσα στο τετράγωνο να ξαναπάρουν την µπάλα πριν οι 3 την βγάλουν έξω/2+4ν4 το παιχνίδι. Περιγραφή: 5 παίκτες / 1 εστία/ µπάλες και στους 2 αµυνόµενους, πασάρει ένας από τους 2 αµυνόµενους και σε όποιον από τους 3 επιτιθέµενους θέλει. Ανάλογα συµπεριφέρονται όλοι.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ ( 4ν4 ως 6ν6) 13. : 4 µικρές εστίες / 6ν6 / 35-40 µ. τετράγωνο. Στόχος: τακτική υποοµάδων / συγκέντρωση και µετακινήσεις για κάλυψη των 2 εστιών στην άµυνα / γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης και οδηγήµατα, αλλαγή ρυθµού και παιχνιδιού και γρήγορη κυκλοφορία στην επίθεση. - Περιγραφή:κάθε οµάδα καλύπτει 2 διπλανές εστίες / έµφαση και στη γρήγορη µετάβαση λόγω περιορισµού χώρου. Παραλλαγή: οι παίκτες αµύνονται σε 2 απέναντι εστίες και σκοράρουν στις άλλες 2.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ (4ν4 ως 6ν6) 14. : 2 εστίες \ 2 ΤΦ \ γήπεδο µε 2 ζώνες \ 14 παίκτες. Στόχος: επίθεση µε υπαριθµία σε υποοµάδες - Περιγραφή:3 παίκτες από την 1η ζώνη δέχονται το πρέσσινγκ των 4 αντιπάλων τους και πρέπει να την περάσουν στη 2η ζώνη όπου είναι 4 δικοί τους απέναντι σε 3 αµυνόµενους\ έµφαση στο πρέσσινγκ των 4 που αν κερδίσουν παίζουν µε 2 επαφές και σκοράρουν\ έµφαση στην συνεργασία, στην ατοµικότητα και στο αντιπρέσσινγκ των 3 που παίζουν ελεύθερα 15. : 2 εστίες\ 1 ΤΦ \ 5ν5. Στόχος: pressing και antipressing. - Περιγραφή:οι γκρι ανεβαίνουν υποχρεωτικά να πιέσουν στο επιθετικό µισό και αν κλέψουν την µπάλα σκοράρουν γρήγορα στην εστία µε τον ΤΦ \ οι κόκκινοι συνδυαστικά προσπαθούν να περάσουν στο άλλο µισό και να σκοράρουν στην άδεια εστία. Παραλλαγή: οι κόκκινοι µπορούν να πλασάρουν στην κενή εστία µε ψηλή µπαλιά από οποιοδήποτε σηµείο και οι γκρι εκτελούν ακόµη πιο επιθετικό pressing.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ (4ν4 ως 6ν6) 16. : 2 εστίες / 2 ΤΦ/ 2 ζώνες / 5ν5. Στόχος : 5ν5 press και antipressing / έµφαση στις αρχές του πρέσσινγκ. - Περιγραφή:µονό γκολ αν κλέψει την µπάλα στην αµυντική ζώνη και βάλει γκολ / διπλό γκολ αν µια οµάδα κλέψει την µπάλα στην επιθετική ζώνη και βάλει γκολ / τριπλό γκολ αν έχει την µπάλα στην επιθετική ζώνη, τη χάνει και την ξανακερδίσει µέσα στη ζώνη αυτή και στη συνέχεια βάλει γκολ. Παραλλαγή: απλό παιχνίδι µε 2 επαφές στο αµυντικό µισό και ελεύθερα στο επιθετικό µισό. 17. : 20 παίκτες / 2 γήπεδα µικρά 20Χ25 µ. και ένα 30Χ45 µ. Στόχος: ασκήσεις κατοχής και πίεσης στην µπάλα - Περιγραφή:εναλλαγή παιχνιδιών 5ν5 και 10ν8 + 2 / παιχνίδια 3 min 5ν5 και µεταφέρονται µετά το διάλειµµα 90 sec για παιχνίδι 6 min 8+2ν8+2 ή 10ν8 / στα παιχνίδια 5ν5 παίζουν απλή κατοχή µε 3 επαφές και µε το σινιάλο του προπονητή οι 2 οµάδες που δεν έχουν µπάλα τρέχουν µε υψηλή ένταση στο απέναντι µικρό γήπεδο.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ (4ν4 ως 6ν6) 18. : 18 παίκτες / χώρος 60Χ35 µ. χωρισµένος στη µέση. Στόχος: κατοχή και µετάβαση.. - Περιγραφή:παιχνίδι 6ν6, η οµάδα που έχει την µπάλα προσπαθεί να κάνει 5 πάσες και να περάσει την µπάλα απέναντι / η οµάδα που δεν έχει την µπάλα τρέχει απέναντι να ξανακάνει άµυνα στην απέναντι εξάδα / έµφαση στην πίεση ώστε να µην περνάει η µπάλα διότι θα τρέχουν συνέχεια.. 19. : 20 παίκτες / γήπεδο 45Χ40 µ. Στόχος: συνδυαστικό παιχνίδι, κατοχή και µετάβαση. - Περιγραφή: η µία οµάδα κάνει κατοχή µπάλας µε τα 4 πλάγια στηρίγµατα και προσπαθεί να αναλώσει το χρόνο µέχρι να αλλάξουν ρόλους οι οµάδες (µε 1 επαφή τα στηρίγµατα και µε 2 οι εσωτερικοί) / η άλλη οµάδα παίζει ελεύθερα και σκοράρει και στις 2 εστίες µετά από πάσα και επιστρεφόµενη σε ένα από τα 4 κάθετα στηρίγµατα/ µετά από κάθε γκολ µπάλα από τον ΠΡ ή από ΤΦ στην ίδια οµάδα. Παραλλαγή: ένα γκολ για κάθε πέρασµα µπάλας από τη µία στην άλλη πλευρά για τους γκρι / µονό γκολ χωρίς και τριπλό µε τη συµµετοχή κάθετου στηρίγµατος για τους κόκκινους.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ (4ν4 ως 6ν6) 20. : 2 εστίες / 2 ΤΦ / 2+4ν4+2. Στόχος: παιχνίδια 4ν4 µε στηρίγµατα / πλαγιοκόπηση και τοποθετήσεις περιοχής. - Περιγραφή: αν µπει γκολ χωρίς τα στηρίγµατα µετράει µονό / αν µπει γκολ ύστερα από σέντρα από το στήριγµα µετράει διπλό / οι πλάγιοι συµµετέχουν µόνο για σέντρα και πάντα µπροστά από τη γραµµή του κέντρου. Παραλλαγή: γκολ αφού περάσει η µπάλα υποχρεωτικά από τα 2 στηρίγµατα. 21. : 40Χ35 µ. / 2 εστίες /14 παίκτες / 2 ΤΦ/ πολλές µπάλες στις εστίες. Στόχος: ασκήσεις µετάβασης / τέµπο παιχνιδιού, κατοχή και ολοκλήρωση ενεργειών. - Περιγραφή:5+2ν5+2 / κάθε οµάδα έχει στηρίγµατα στην επίθεση αλλά σε διαφορετικές θέσεις / αν µπει γκολ κατευθείαν µετράει µονό, αν µπει ύστερα από πάσα σε 1 στήριγµα µετράει διπλό και τέλος αν περάσει η µπάλα και από τα 2 στηρίγµατα µετράει τριπλό / µε 1 επαφή τα στηρίγµατα.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ 22. : 2 εστίες\ 20 παίκτες\ 2 ΤΦ Στόχος: υποοµαδική τακτική χωριστά σε 2 εστίες 6 ν 4 - Περιγραφή:οι παίκτες παίζουν 6 ν 4, βασικές αρχές αµυντικής τακτικής µίας γραµµής και επιθετική λειτουργία των 6 απέναντι στους 4. Αν αποσπάσουν µπάλα οι 4 γκολ γρήγορο στις 2 µικρές εστίες 23. : 2 εστίες \ 4 µικρές εστίες \2 ΤΦ \ 20 παίκτες. Στόχος: υποοµαδική τακτική και στις 2 εστίες στη σχέση 8 ν 6. Και το στοιχείο της µετάβασης. - Περιγραφή:παιχνίδι 8 ν 6 µε την αµυνόµενη οµάδα αν αποσπάσει να σκοράρει στις 2 µικρές εστίες. Μετά από 2-3 επιθέσεις µεταφέρονται τα µπακ και οι αµυντικοί χαφ της επιτιθέµενης οµάδος στην άλλη πλευρά για να λειτουργήσουν αµυντικά πλέον. Μεταφέρονται οι µπακ και οι αµυντικοί χαφ της αµυνόµενης οµάδος στην άλλη πλευρά για να λειτουργήσουν επιθετικά στο 8 ν 6.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ 24. : 6ν4\ 2 µικρές εστίες και µία κανονική\ 1 ΤΦ \ 2 σηµεία ελέγχου για τους αµυνόµενους Στόχος: τακτική υποοµάδων / επιθετική τακτική µε ολοκλήρωση ενέργειας υποοοµάδων \ συγκέντρωση και µετακινήσεις (ειδικά προς τα εµπρός τα κίτρινα σηµάδια) των 4 για κάλυψη της εστίας στην άµυνα και µετάβαση για γκολ στις 2 µικρές εστίες Περιγραφή: Παιχνίδι 6ν4 δίνοντας συγκεκριµένες επιθετικές λύσεις και ταχύτητα εκτέλεσης και ολοκλήρωσης αµέσως µετά τη δηµιουργία οποιασδήποτε υπεραριθµίας \ έµφαση και στη µετάβαση \αµυντική συµπεριφορά των 4 25. : 14 παίκτες + 2 ΤΦ Στόχος: 4 + 3 σε 2 ζώνες,αριθµητική υπεροχή, κατοχή,πέρασµα στην επόµενη ζώνη και ολοκλήρωση. Περιγραφή: µε τη βοήθεια του ΤΦ παιχνίδι από πίσω 5ν3 και µε το πέρασµα της µπάλας στην επιθετική ζώνη αµέσως πέρασµα 1 ή 2 παικτών για υπεραριθµία και ορθή ολοκλήρωση ενέργειας.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ 26 : 22 παίκτες\ ΠΡ µε µπάλες Στόχος: µετάβαση σε άµυνα µετά από επιθετική ανάπτυξη και ολοκλήρωση φάσης - Περιγραφή: οι παίκτες της µπλε οµάδος µετά από τελείωµα από ανάπτυξη ρουτίνας πρέπει γρήγορα να οργανωθούν αµυντικά και να αντιµετωπίσουν την επίθεση της αντιπάλου οµάδος µε µπάλα που δίνει ο ΠΡ στους κόκκινους (παιχνίδι 7 ν 7 στη µετάβαση) 27. : 15 παίκτες\1 µεγάλη και 3 µικρές εστίες \ 1 ΤΦ. Στόχος: αµυντική οργάνωση και γρήγορη µετάβαση\ επιθετική τακτική (κατοχή και εκµετάλλευση υπεραριθµίας). - Περιγραφή:παιχνίδι 8 ν 7 µε έµφαση σε ξεκάθαρους τακτικούς στόχους και για τις 2 οµάδες
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ 28. : Γήπεδο 50 Χ 60µ \ 8 µικρές εστίες \ 20 παίκτες\ 6-10 µπάλες Στόχος: αµυντική και επιθετική οµαδική τακτική (συνοχή, οµοιογένεια και µετακινήσεις, κατοχή τέµπο, κάθετο παιχνίδι και στη συνέχεια αλλαγή παιχνιδιού ) - Περιγραφή:οι παίκτες παίζουν 10ν10 τοποθετηµένοι στις θέσεις τους αρχικά στο µικρό χώρο, έπειτα στο µεγαλύτερο και τέλος σε όλο το πλάτος του γηπέδου. 29. : Γήπεδο 50 Χ 60µ \ 8 µικρές εστίες \ 20 παίκτες\ 6-10 µπάλες Στόχος: αµυντική και επιθετική οµαδική τακτική (συνοχή, οµοιογένεια και µετακινήσεις, κατοχή τέµπο, κάθετο παιχνίδι και στη συνέχεια αλλαγή παιχνιδιού ) - Περιγραφή:Παιχνίδι µε τους παίκτες στις θέσεις τους σε ζώνες οριοθετηµένες και 2ν2,6ν6,2ν2 \ οι παίκτες δεν αλλάζουν ζώνη, συνεργάζονται στη θέση τους τόσο αµυντικά όσο και επιθετικά, µόνο η µπάλα µεταφέρεται από ζώνη σε ζώνη Παραλλαγή: περνάει στη ζώνη που βρίσκεται η µπάλα ένας κοντινός συµπαίκτης (πάντα µε τακτικό προσανατολισµό) ως παίκτης υποστήριξης για δηµιουργία υπεραριθµίας και γίνεται 3ν2 στις πλάγιες ζώνες και 7ν6 στην κεντρική ζώνη.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ 30. : Γήπεδο από περιοχή σε περιοχή \ 20 παίκτες\ 2 εστίες Στόχος: αµυντική και επιθετική οµαδική τακτική (συνοχή, οµοιογένεια και µετακινήσεις, κατοχή τέµπο, κάθετο παιχνίδι, κατοχή και στην επόµενη ζώνη και παιχνίδι στην πλάτη της άµυνας και ολοκλήρωση ) - Περιγραφή:οι παίκτες παίζουν 7 ν 6 στην 1 η ζώνη για ανάπτυξη από πίσω µε τη βοήθεια του ΤΦ και αµέσως µετά περνάνε 4 κόκκινοι και 2 µπλε και παίζουν 7 ν 6 στη 2 η ζώνη\ οι αριθµητικοί συσχετισµοί ανάλογα µε το τί επιδιώκει ο προπονητής \πιθανόν στην 1 η πάσα στην 2 η ζώνη οι αµυνόµενοι ενεργούν παθητικά 31. : Γήπεδο 50 Χ 60µ \ 8 µικρές εστίες \ 20 παίκτες\ 6-10 µπάλες Στόχος: αµυντική και επιθετική οµαδική τακτική (συνοχή, οµοιογένεια και µετακινήσεις, κατοχή τέµπο, κάθετο παιχνίδι και στη συνέχεια αλλαγή παιχνιδιού ) - Περιγραφή:Παιχνίδι µε τους παίκτες στις θέσεις τους σε ζώνες οριοθετηµένες και 2ν2,6ν6,2ν2 \ οι παίκτες δεν αλλάζουν ζώνη, συνεργάζονται στη θέση τους τόσο αµυντικά όσο και επιθετικά, µόνο η µπάλα µεταφέρεται από ζώνη σε ζώνη Παραλλαγή: περνάει στη ζώνη που βρίσκεται η µπάλα ένας κοντινός συµπαίκτης (πάντα µε τακτικό προσανατολισµό) ως παίκτης υποστήριξης για δηµιουργία υπεραριθµίας και γίνεται 3ν2 στις πλάγιες ζώνες και 7ν6 στην κεντρική ζώνη.
ΣΤΟΧΟΣ: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΤΑΚΤΙΚΗΣ 32. : Γήπεδο 50 Χ 60µ \ 8 µικρές εστίες \ 20 παίκτες\ 6-10 µπάλες Στόχος: αµυντική και επιθετική οµαδική τακτική (συνοχή, οµοιογένεια και µετακινήσεις, κατοχή τέµπο, κάθετο παιχνίδι στο µικρό γήπεδο, στη συνέχεια αλλαγή παιχνιδιού και κατεύθυνσης στα µεγαλύτερα γήπεδα ) -Περιγραφή: οι παίκτες παίζουν 10ν10 τοποθετηµένοι στις θέσεις τους αρχικά στο µικρό χώρο, έπειτα στο µεγαλύτερο και τέλος σε όλο το πλάτος του γηπέδου. 33 : Γήπεδο 50 Χ 60µ \ 8 µικρές εστίες \ 20 παίκτες\ 3 µπάλες Στόχος: αµυντική και επιθετική οµαδική τακτική (συνοχή, οµοιογένεια και µετακινήσεις, κατοχή τέµπο, κάθετο παιχνίδι και στη συνέχεια αλλαγή παιχνιδιού ) - Περιγραφή:Παιχνίδι µε τους παίκτες στις θέσεις τους σε ζώνες οριοθετηµένες και 2ν2,6ν6,2ν2 \ οι παίκτες δεν αλλάζουν ζώνη, συνεργάζονται στη θέση τους τόσο αµυντικά όσο και επιθετικά, µόνο η µπάλα µεταφέρεται από ζώνη σε ζώνη Παραλλαγή: περνάει στη ζώνη που βρίσκεται η µπάλα ένας συµπαίκτης από διπλανή ζώνη (πάντα µε τακτικό προσανατολισµό) ως παίκτης υποστήριξης για δηµιουργία υπεραριθµίας και γίνεται 3ν2 στις πλάγιες ζώνες και 7ν6 στην κεντρική ζώνη.