10 0 % Body. & Mind. Zumba ΔΥΝΑΤΗ. Super foods. ΟΡΜΟΝΕΣ Μήπως αυτές µας παχαίνουν; ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΥΣΗΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΕΞΟΥΣΙΑ. Δικαίωµα ή αυταπάτη;

Σχετικά έγγραφα
Body & Mind ΓΕΡΗ ΑΜΥΝΑ. Lifting δοντιών. καλά. διαβήτη. Δίαιτα Dukan 'Ολη η αλήθεια ΤΙ ΓΕΡΝΑΕΙ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΜΑΣ; Ζώντας Η ΝΕΑ ΤΑΣΗ.

ΗΛΙΟΣ ΔΙΑΙΤΑ ΚΟΙΛΙΑ ΧΑΝΩ ΒΑΡΟΣ; Το χάπι που σταµατά τη µέθη DETOX ΑΠΟ ΤΗ ΖΑΧΑΡΗ ΤΩΡΑ! YOGALATES. Tο sex φέρνει ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ Η ΙΔΑΝΙΚΗ

ΑΠΡΙΛΙΟΣ. Καλή ανάγνωση, ΕΞΩΦΥΛΛΟ 179 Trautwein Patrick / SIC /

Body & Mind ΚΟΡΜΙ ΧΩΡΙΣ. Η ΝΕΑ ATKINS u Εύκολη u Σίγουρη u Υγιεινή. Τι αλλάζει στα 30, 40, 50 ΣΦΙΧΤΟ. P Διαλογισμός P Τα νέα superfoods P Καλέντουλα

Σεξ. 0 Aφιέρωµα FITNESS. αλλαγές ζωής για καλό φθινόπωρο WORK OUT ΓΙΑ ΣΦΙΧΤΟ ΕΡΕΥΝΑ ΤΙ ΔΕΙΧΝΕΙ Η ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΣΧΕΣΗ ΜΑΣ ΗΜΙΚΡΑΝΙΕΣ

γίνεται! Botox Νέο ΓΥΝΑΙΚΕΙΕΣ ΟΡΜΟΝΕΣ χωρίς ενέσεις ΔΙΑΤΡΟΦΗ Τώρα STEP BY STEP Φάκελος Αυτές «φταίνε» για όλα Ψυχοθεραπεία για αρχαρίους

Yoga. αέρα. Body & Mind. στον. Ορµόνες Αυτές µας ΜΥΣΤΙΚΑ 7 ΜΕΡΕΣ DETOX. κυβερνούν ΤΟ ΧΑΠΙ ΠΟΥ ΚΟΒΕΙ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΟ. Γερή καρδιά σε 8 βήµατα

Ίντα Ελιάου BSc, MSc, PGDip, MA Συμβουλευτική Ψυχολόγος

Οι αριθμοί σελίδων με έντονη γραφή δείχνουν τα κύρια κεφάλαια που σχετίζονται με το θέμα. ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΜΑΘΗΜΑ

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Ποιός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπιστεί;

DETOX. φάρµακο. ΔΙΑΙΤΑ TΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΑΔΥΝΑΤΙΖΟΥΝ εύκολα & γρήγορα. για το άσθµα NEO. Φάκελος STOP ΣΤΙΣ ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ. Σχέσεις

Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις

9MYΘΟΙ 1ΑΛΗΘΕΙΑ. για τον καρκίνο του μαστού

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΕΣ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΝΟΙΑ. Ευγενία Β. Γκιντώνη Ψυχολόγος, MSc Επιστημονική Συνεργάτης Ψ.Ν.Τ ΚΕΔΔΥ Αρκαδίας

8κιλά AΦΙΈΡΩΜΑ. Λίπος. Χάστε ΤΡΙΧΌΠΤΩΣΗ JUICING. Ζάχαρη Ή γλυκιά και η πικρή της πλευρά. Τα μυστικά της καρδιάς μας Η ΝΈΑ ΤΑΣΗ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΉΣ ΔΙΑΤΡΟΦΉΣ

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Όλα όσα θέλετε να ξέρετε αν κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο είναι ασθενής

ΣΤΡΕΣ ΕΞΕΛΙΞΗ ΦΑΚΕΛΟΣ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ. Fitness ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΤΗ ΡΙΧΝΟΥΝ

6. '' Καταλαβαίνεις οτι κάτι έχει αξία, όταν το έχεις στερηθεί και το αναζητάς. ''

ΕΡΓΑΣΙΕΣ. Α ομάδα. Αφού επιλέξεις τρία από τα παραπάνω αποσπάσματα που σε άγγιξαν περισσότερο, να καταγράψεις τις δικές σου σκέψεις.

Μεταξία Κράλλη! Ένα όνομα που γνωρίζουν όλοι οι αναγνώστες της ελληνικής λογοτεχνίας, ωστόσο, κανείς δεν ξέρει ποια

περιεχόμενα Body & Mind Υγεία Ψυχολογία

Ρένα Ρώσση-Ζαΐρη: Στόχος μου είναι να πείσω τους αναγνώστες μου να μην σκοτώσουν το μικρό παιδί που έχουν μέσα τους 11 May 2018

ΝΕΥΡΙΚΗ ΑΝΟΡΕΞΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΘΕΙΤΕ ΤΩΡΑ!!!

Σχιζοφρένεια. Τι Είναι η Σχιζοφρένεια; Από Τι Προκαλείται η Σχιζοφρένεια; Ποια Είναι Τα Συμπτώματα Της Σχιζοφρένειας;

Μαρία Παντελή, Β1 Γυμνάσιο Αρχαγγέλου, Διδάσκουσα: Γεωργία Τσιάρτα

σα μας είπε από κοντά η αγαπημένη ψυχολόγος Θέκλα Πετρίδου!

Κυριακή, 3 Σεπτεµβρίου 2006

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΧΑΣΤΕ ΚΙΛΑ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΗΝ ΟΜΑΔΑ ΑΙΜΑΤΟΣ ΣΑΣ ΣΕ 60 ΛΕΠΤΑ EXPRESS ΦΑΚΕΛΟΣ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΘΕΛΩ ΠΑΙΔΙ TΩΡΑ! Ο ΘΥΡΕΟΕΙΔΗΣ; ΝΕΟ ΛΙΠΟΑΝΑΡΡΟΦΗΣΗ

ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΠΝΕΥΜΟΝΑ. Κινδυνεύει κάποιο από τα αγαπημένα σας πρόσωπα;

LET S DO IT BETTER improving quality of education for adults among various social groups

side of life testing The bride DIY του learn baby learn pretty little Ashley «Το παιδί μου ήρθε στον κόσμο από μια άλλη γυναίκα»

Η σημασία της υγείας του μαστού

Σκηνή 1η Φθινοπωρινή Φυλλαράκι Φθινοπωρινή Φυλλαράκι Φθινοπωρινή Φυλλαράκι Φθινοπωρινή Φυλλαράκι

Ο δάσκαλος που με εμπνέει

Συστηματικός ερυθηματώδης λύκος: το πρότυπο των αυτόάνοσων ρευματικών νοσημάτων

Ιόλη. Πως σας ήρθε η ιδέα;

Η πρώιμη διάγνωση σώζει. Ο ειδικός θεραπεύει

ΕΘΝΙΚΟ ΣΧΕΔΙΟ ΔΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΕΘΝΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΣΥΜΠΤΩΜΑΤΙΚΟΥ ΕΛΕΓΧΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ ΤΟΥ ΤΡΑΧΗΛΟΥ ΤΗΣ ΜΗΤΡΑΣ

Η νόσος Alzheimer είναι μια εκφυλιστική νόσος που αργά και προοδευτικά καταστρέφει τα εγκεφαλικά κύτταρα. Δεν είναι λοιμώδη και μεταδοτική, αλλά

ένας τρόπος να μιλήσουμε στα παιδιά για αξίες και συναισθήματα»

Συνέντευξη του Νικόλα Σμυρνάκη στην Εφημερίδα Ρεπόρτερ και στην Άντρη Κούννου

Σκοπός και Στόχοι του Αυτοτελούς Γραφείου Πρόληψης και Αγωγής Υγείας αποτελούν: 1. Ο σχεδιασμός, οργάνωση, υλοποίηση και αξιολόγηση προγραμμάτων

Μαρίνα Γιώτη, συγγραφέας-εικονογράφος «Τα παραμύθια είναι ένας τρόπος να μιλήσουμε στα παιδιά για αξίες και συναισθήματα»

ΛΕΟΝΑΡΝΤ ΚΟΕΝ. Στίχοι τραγουδιών του. Δεν υπάρχει γιατρειά για την αγάπη (Ain t no cure for love)

ΓΙΑΤΙ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΠΡΟΣΦΥΓΕΣ

Το παραμύθι της αγάπης

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ. Εργασία για το σπίτι. Απαντούν μαθητές του Α1 Γυμνασίου Προσοτσάνης

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΚΥΠΡΟΥ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΩΝ ΤΗΣ ΑΓΩΓΗΣ

Ο δάσκαλος που θα μου κάνει μάθημα είναι σημαντικό να με εμπνέει γιατί θα έχω καλύτερη συνεργασία μαζί του. θα έχω περισσότερο ενδιαφέρον για το

ΘΑΝΑΣΗΣ ΣΕΦΕΡΛΗΣ συγγραφέας του βιβλίου ΚΑΡΚΙΝΟΣ: ΔΑΣΚΑΛΟΣ & ΦΙΛΟΣ

Μαμά, γιατί ο Φώτης δε θέλει να του πιάσω το χέρι; Θα σου εξηγήσω, Φωτεινή. Πότε; Αργότερα, όταν μείνουμε μόνες μας. Να πάμε με τον Φώτη στο δωμάτιό

Το μελάνωμα μπορεί επίσης να δώσει μεταστάσεις και μέσω του αίματος (αιματογενής διασπορά).

ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΩ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙ ΤΟ ΛΕΜΦΩΜΑ;

ΜΙΛΩΝΤΑΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΗ ΚΡΙΣΗ. ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΚΑΒΒΑΔΙΑ Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

ΙΕ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΛΕΜΕΣΟΥ (Κ.Α.) ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ:

Εισαγωγή. Γιατί είναι χρήσιμο το παρόν βιβλίο. Πώς να ζήσετε 150 χρόνια µε Υγεία

Το δικό µου σκυλάκι. Ησαΐα Ευτυχία

ΕΝΑ ΚΟΡΙΤΣΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΘΗΝΑ, άλογα. και η ιστορία τους. μέσα από το ημερολόγιο

ΕΞΕΛΙΞΗ ΦΑΚΕΛΟΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΟΙ ΕΠΕΜΒΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΔΥΝΑΤΙΖΟΥΝ. Νικήστε τις ημικρανίες ΔΙΑΙΤΑ ΠΛΑΤΗ ΧΩΡΙΣ ΠΟΝΟ TOXIC FOODS. Step by step

ΠΑΡΑΜΥΘΙ #14. «Ο μικρός βλάκας» (Τραγάκι Ζακύνθου - Επτάνησα) Διαγωνισμός παραδοσιακού παραμυθιού ebooks4greeks.gr

Οι κύριοι Παύλου και Γεωργάτος εξηγούν το πλάνο που υπάρχει για τον νέο Θρύλο. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΣΤΟΝ ΑΝΤΩΝΗ ΣΑΟΥΛΗ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΒΙΟΛΟΓΙΑΣ (με βάση το παράθεμα σελ.157 του σχολικού βιβλίου) Η νόσος Alzheimer

Γράφει: Θάνος Παπαθανασίου, Μαιευτήρας - Γυναικολόγος. Νεότερες απόψεις και θεραπείες

ω-3 Να τα εµπιστευτούµε; τρόφιµα ΕΜΠΛΟΥΤΙΣΜΕΝΑ 3,90 φυτικές στερόλες στανόλες φυλλικό φυλλικό οξύ 40+ προβιοτικά πρεβιοτικά


Κείμενα Κατανόησης Γραπτού Λόγου

Αρχικά θα πρέπει να προσδιορίσουμε τι είναι η παχυσαρκία.

Ο δρόμος από τη βιολογία στη ψυχολογία

Τρίτη 7 Οκτωβρίου 2008

1. Άδειας Ασκήσεως του Επαγγέλματος του Ψυχολόγου.

ΤΟ ΟΝΕΙΡΟ ΚΑΙ ΤΟ Σ ΑΓΑΠΑΩ

«Η απίστευτη αποκάλυψη του Σεμπάστιαν Μοντεφιόρε»

Διεκδικητική Συμπεριφορά - Εκπαίδευση και χρησιμότητα

Κατανόηση γραπτού λόγου

Καρδιακή Ανεπάρκεια. Πώς δουλεύει φυσιολογικά η καρδιά

«Πώς να ξέρει κανείς πού στέκει; Με αγγίζεις στο παρελθόν, σε νιώθω στο παρόν» Μυρσίνη-Νεφέλη Κ. Παπαδάκου «Νερό. Εγώ»

Τράντα Βασιλική Β εξάμηνο Ειδικής Αγωγής

"Οι ερωτήσεις που ακολουθούν αφορούν την πρόσθετη διδασκαλία που παρακολουθείς αυτό το σχολικό έτος, στα σχολικά μαθήματα ή σε άλλα μαθήματα.

Γράφει: Ιουλία Χριστοδουλίδου, ΜD, PhD, Ακτινοδιαγνώστρια Μαστού, Ευρωκλινική Αθηνών

Τίτλος Πρωτοτύπου: Son smeshnovo cheloveka by Fyodor Dostoyevsky. Russia, ISBN:

Μάχη Νικολάρα: Δεν ακούγεται και πολύ δημιουργικό αυτό, έτσι όπως το περιγράφετε.

Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ είναι ΔΙΚΑΙΩΜΑ, όχι πολυτέλεια! Επιστημονική Μαστολογική Εταιρία, Ίαση - Στήριξη E.M.E.I.Σ

Πώς Διηγούμαστε ή Αφηγούμαστε ένα γεγονός που ζήσαμε

Οι τίτλοι είναι πολύ σημαντικοί στο internet marketing

Παγκόσμιος Μήνας Νόσου Alzheimer 2017

Μάνος Κοντολέων : «Ζω γράφοντας και γράφω ζώντας» Πέμπτη, 23 Μάρτιος :11

«Φύλλο εργασίας 2» «Εντοπίζοντας χαρακτηριστικά της διαισθητικής βιολογικής γνώσης των μικρών παιδιών»

Η. Διαδικασία διαμεσολάβησης

ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ ΜΕΛΕΤΗ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΩΣ

Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙONOMIKHΣ ΣΑΣ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗΣ ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ

«Προγραμματίζοντας την Επιτυχία μας εν μέσω κρίσης»

Τα παραμύθια της τάξης μας!

Λαµβάνοντας τη διάγνωση: συναισθήµατα και αντιδράσεις

ΣΚΕΤΣ ΓΙΑ ΤΗ ΣΥΝΟΜΙΛΙΑ. ΑΡΗΣ (Συναντώνται μπροστά στη σκηνή ο Άρης με τον Χρηστάκη.) Γεια σου Χρηστάκη, τι κάνεις;

Άννα Δημοτάκη Ψυχολόγος Υγείας (MSc., PgD.) Κέντρο Ημέρας Alzheimer Χανίων

Η φωνή των ευάλωτων: Θάρρος για επικοινωνία

Νιώθω Θυμωμένος. Συμβουλευτικός Σταθμός Νέων

Γράφει: Θάνος Παπαθανασίου, Μευτήρας - Γυναικολόγος

ΤΑ ΔΕΚΑΔΙΚΑ ΚΛΑΣΜΑΤΑ ΚΑΙ ΟΙ ΔΕΚΑΔΙΚΟΙ ΑΡΙΘΜΟΙ

Η τέχνη της συνέντευξης Martes, 26 de Noviembre de :56 - Actualizado Lunes, 17 de Agosto de :06

Transcript:

Η ΖΩΗ ΣΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΗΣ ΤΕΥΧΟΣ 173 ΟΚΤΩΒΡΙΟΣ 2011 ΟΔΗΓΟΣ ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΨΗ ΧΑΠΙ Ή ΣΠΙΡΑΛ; ΦΑΚΕΛΟΣ ΚΑΡΔΙΑ 10 0 % ΔΥΝΑΤΗ ΕΞΩΣΩΜΑΤΙΚΗ Η εξέταση που αυξάνει την επιτυχία Body ΟΡΜΟΝΕΣ Μήπως αυτές µας παχαίνουν; ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΣΤΥΣΗΣ 3 ΕΙΔΙΚΟΙ ΔΙΝΟΥΝ ΛΥΣΕΙΣ & Mind Super foods Ιπποφαές Σπιρουλίνα Χλωρέλλα 4,00 Zumba ΤΟ ΧΟΡΕΥΤΙΚΟ ΑΕΡΟΜΠΙΚ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΕΞΟΥΣΙΑ Δικαίωµα ή αυταπάτη; ΥΓΕΙΑ > ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ > ΔΙΑΤΡΟΦΗ > FITNESS > ΒΕΑUTY

«Δεν έχετε πολύ χρόνο, µην τον σπαταλήσετε, λοιπόν, ζώντας τη ζωή κάποιων άλλων. Μην αιχµαλωτιστείτε από το δόγµα που θέλει να ζείτε σύµφωνα µε το τι νοµίζουν οι άλλοι. Μην αφήνετε τη γνώµη των άλλων να πνίξει την εσωτερική φωνή σας. Και το σηµαντικότερο, να έχετε το θάρρος να ακούτε την καρδιά και τη διαίσθησή σας». Λόγια του ιδρυτή της Apple, του θρυλικού Στιβ Τζοµπς, κατά την οµιλία του στους αποφοίτους του Πανεπιστηµίου του Στάνφορντ το 2005, ένα χρόνο αφού έχει µάθει ότι αντι- µετωπίζει σοβαρό πρόβληµα υγείας. Ο Στιβ Τζοµπς, ως άνθρωπος της δράσης, αφιέρωσε τη ζωή του σε ένα όραµα και είδε το όνειρό του να γίνεται πραγ- µατικότητα. Αλλά κι εκείνος, όπως όλοι µας, ήρθε αντιµέτωπος µε αυτό που όλοι φοβόµαστε. Και τότε είδε την αληθινή αξία της ζωής. Ο Στιβ Τζοµπς, ο άνθρωπος που «σχεδίασε» µε τον πιο ευφυή τρόπο το µέλλον, είδε πως το αύριο δεν το έχει εξασφαλίσει κανείς. Είδε αυτό που όλοι µας οφείλουµε να κάνουµε: Να λέµε αυτό που νιώθουµε και να κάνουµε αυτό που ονειρευόµαστε. Και βέβαια να δίνουµε αξία στα πράγµατα όχι γι αυτό που αξίζουν, αλλά γι αυτό που σηµαίνουν. Καλή ανάγνωση, skolagele@dolnet.gr ΕΞΩΦΥΛΛΟ 173 MONDADORI/ WWW.IML.GR 46 Yγεία 24 ΕΞΕΛΙΞΕΙΣ H νέα εξέταση της εξωσωματικής γονιμοποίησης 26 ΦΑΚΕΛΟΣ - ΚΑΡΔΙΑ Όλοι οι τρόποι για να τη δυναμώσουμε 34 ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΨΗ Χάπι ή σπιράλ; Διαλέξτε τη μέθοδο που σας ταιριάζει 38 ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ Οι διάσημες γυναίκες που τον νίκησαν 42 ΣΥΚΩΤΙ Δουλεύει ακούραστα, αλλά χρειάζεται φροντίδα 46 ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΥΣΗΣ 3 ειδικοί δίνουν λύσεις 48 ΟΡΜΟΝΕΣ Φταίνε για τα περιττά κιλά ; 52 ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΣΤΗΝ ΕΞΟΥΣΙΑ Δικαίωμα ή παγίδα; 56 ΜΝΗΜΗ Το τεστ που αποκαλύπτει αν κινδυνεύουμε από άνοια 59 ΑΛΤΣΧΑΪΜΕΡ Τι πρέπει να γνωρίζουμε 60 ΔΙΑΘΕΣΗ Η δίαιτα, η συννεφιά, το Ίντερνετ και άλλοι 10 λόγοι που μας χαλούν το κέφι 64 BAD NEWS Μην αφήσετε τις κακές ειδήσεις να σας τρομοκρατήσουν Body and Mind 70 ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ 3 «superfoods» με θεραπευτική δράση 74 BODY ART Δεν είναι tattoo, αλλά εναλλακτική άσκηση 76 ΥΠΝΩΣΗ Μπορεί να μας θεραπεύσει;

110 Beauty 84 Skincare news 86 Test: Μάσκες μαλλιών 88 Beauty in green 90 ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ Τα συστατικά που σβήνουν τα σημάδια του χρόνου 94 ΜΑΣΚΑΡΑ Επιλέγοντας την ιδανική 96 MAKE-UP Το μυστικό για ένα αψεγάδιαστο δέρμα Διατροφή 102 Food news 104 ΣΥΝΤΑΓΕΣ Για ένα πολύχρωμο μενού 110 ΔΙΑΙΤΑ Χάστε τα κιλά των διακοπών 114 ΜΟΒ ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ, ΡΟΖ ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ Τι σημαίνει το χρώμα των τροφών 116 ΖΥΓΑΡΙΑ Τη χρησιμοποιούμε σωστά; 120 LIGHT Αποκωδικοποιώντας τα «ελαφριά» γαλακτοκομικά Fitness 126 Fitness news 128 ΤΡΕΞΙΜΟ Δεν γίνεται πάντα με παπούτσια! 132 FLAT ΚΟΙΛΙΑ Οι ασκήσεις που ισιώνουν το στομάχι 136 ΖUMBA Το χορευτικό αερόμπικ Μόνιμες στήλες 11 Vita news 18 Eco news 20 Ρωτήσαμε για εσάς 108 ΤΟ ΣΤΟΙΧΕΙΟ ΤΟΥ ΜΗΝΑ Γνωρίστε το μαγνήσιο 118 Οι θερμίδες του Vita 138 Η ΖΩΗ ΤΗΣ ΙΩΑΝΝΑΣ ΠΗΛΙΧΟΥ στα καλύτερά της 140 ΤΑΞΙΔΙ Στις περιοχές της Ελλάδας που είναι ακόμη καλοκαίρι 144 Μια βόλτα στην αγορά 146 FIT AND FAMOUS Rachel Weisz 104 60 Μπείτε στο www.vita.gr, ΠΑΡΤΕ ΜΕΡΟΣ στο διαγωνισμό ΚΑΙ ΚΕΡΔΙΣΤΕ, μετά από κλήρωση 15 μεταλλικές κασετίνες KORRES Skincare set Κερσετίνη & Βελανιδιά με αντιγηραντικά και αντιρυτιδικά προϊόντα. Kάθε κασετίνα περιέχει: Kρέμα ημέρας, κρέμα νύχτας, κρέμα ματιών και serum προσώπου.

ΥΓΕΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΟΥ ΝΙΚΗΣΑΝ ΤΟΝ καρκίνο του µαστού Η λέξη καρκίνος μάς φοβίζει όλους, ταυτόχρονα όμως μας αφορά και όλους. Το να μαθαίνουμε ότι υπάρχουν άνθρωποι που τον συνάντησαν, τον αντιμετώπισαν και τον ξεπέρασαν μας δίνει -αν μη τι άλλο- ελπίδα. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΝΑ ΔΑΛΛΑ Όταν πριν από 2 χρόνια με πήρε η φίλη μου η Μυρτώ και μου είπε: «Σε θέλω για κάτι ιατρικό, είναι επείγον», κατάλαβα ότι κάτι σοβαρό συνέβαινε. Ο όγκος που είχε ψηλαφίσει στο στήθος της ήταν μάλλον κακοήθης - η Μυρτώ ήταν τότε 33 ετών και η κόρη της μόνο 1,5. «Θα πεθάνω», μου είπε κάποια στιγμή, «από τον καρκίνο πεθαίνεις...». Θύμωσα. «Από τον καρκίνο δεν πεθαίνεις», της είπα με αυστηρό ύφος. Ήθελα να με πιστέψει και έτσι ξεκίνησα να της λέω χιλιάδες πράγματα, επιχειρήματα, επιστημονικές έρευνες, ευφυολογήματα... Δεν ήταν εύκολο να την πείσω όμως. Τότε σκέφτηκα να της παρουσιάσω απτές αποδείξεις: «Και γιατί να πεθάνεις; Μήπως πέθανε η Kylie Minogue, που μάλιστα στην αρχή τής έκαναν λανθασμένη διάγνωση ότι δεν είχε καρκίνο, η Christina Applegate, που πρόσφατα απέκτησε και παιδί, η Cynthia Nixon, η Olivia Newton-John, που έχουν περάσει και 20 χρόνια από όταν αρρώστησε, οι Άγγελοι του Τσάρλι, Kate Jackson και Jaclyn Smith, η Anastacia, που ήταν μόλις 35 ετών όταν νόσησε από τον καρκίνο; Και όχι μόνο δεν πέθαναν, αλλά συνεχίζουν την καριέρα και τη ζωή τους». Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά όλες αυτές και πολλές άλλες ακόμα ιστορίες γυναικών, διάσημων και άσημων, που κέρδισαν τη μάχη με τον καρκίνο του μαστού είχαν την πιο θετική επίδραση στην ψυχολογία της. 38 vita

Ο ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ ΠΡΟΣΒΑΛΛΕΙ 1 ΣΤΙΣ 10 ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΣΕ ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΕΜΦΑΝΙΣΗΣ ΜΟΡΦΗ ΚΑΚΟΗΘΟΥΣ ΟΓΚΟΥ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ (27,4%) ΠΑΙΡΝΟΝΤΑΣ ΔΥΝΑΜΗ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΣΤΑΡ Η ψυχολόγος υγείας Ναταλία Κουτρούλη, MSc, με εκπαίδευση στη Γνωσιακή Ψυχοθεραπεία και τη Συμβουλευτική, διδάσκουσα στην Ακαδημία Ψυχοθεραπείας και Συμβουλευτικής, μας εξηγεί: «Είναι στοιχείο της ανθρώπινης φύσης να ενδιαφερόμαστε για τη ζωή των συνανθρώπων μας και να παραδειγματιζόμαστε από τις εμπειρίες τους. Είναι λογικό, λοιπόν, σε μια κρίσιμη περίοδο με άγνωστη εξέλιξη, όπως είναι η εμφάνιση μιας ασθένειας, να αναζητούμε άτομα που έχουν παρόμοια εμπειρία και να αντιγράφουμε τη συμπεριφορά τους. Όταν μάλιστα ένας διάσημος και επιτυχημένος άνθρωπος περνάει μια αντίστοιχη δυσκολία και επιστρέφει το ίδιο δυναμικός, αναμφίβολα δίνει το παράδειγμα ότι όλα μπορούν να αντιμετωπιστούν. Ταυτόχρονα, μπορεί κανείς να νιώσει ότι κάποιος τον καταλαβαίνει, ότι έχει βρεθεί στη θέση του, ότι ακόμα και οι λαμπεροί άνθρωποι περνούν δύσκολες στιγμές, ότι δεν είναι μόνος. Τέτοιες σκέψεις φαίνεται να ηρεμούν το άτομο που νοσεί και να του δίνουν ελπίδα ότι όλα θα πάνε καλά, δημιουργώντας του την πεποίθηση ότι Αφού το ξεπέρασε εκείνη, μπορώ κι εγώ!». Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ Ο ρόλος της έγκαιρης διάγνωσης παραμένει κρίσιμος στη μάχη ενάντια στον καρκίνο του μαστού, γι αυτό και οι γυναίκες πρέπει να έχουν κάνει την πρώτη τους μαστογραφία από τα 35 έως τα 40 τους χρόνια και στη συνέχεια, μετά τα 40 τους, να την επαναλαμβάνουν ετησίως. Ειδικότερα, οι γυναίκες που έχουν οικογενειακό ιστορικό θα πρέπει να κάνουν την πρώτη εξέταση σε ηλικία 10 χρόνια μικρότερη από την ηλικία εμφάνισης καρκίνου του μαστού στη συγγενή τους. «Η μαστογραφία μπορεί να εντοπίσει όγκους διαμέτρου ακόμη και μερικών χιλιοστών, ενώ οι όγκοι που ανευρίσκονται τυχαία από τις ίδιες τις γυναίκες είναι συνήθως περί τα 3 εκατοστά», τονίζει ο καθηγητής Χειρουργικής και πρόεδρος της Ελληνικής Χειρουργικής Εταιρείας Μαστού (Ε.Χ.Ε.Μ.) κ. Χρήστος Μαρκόπουλος. Το ευχάριστο είναι ότι τα στοιχεία που αφορούν την αντιμετώπιση της νόσου είναι θετικά, αφού παρατηρείται μείωση της θνησιμότητας λόγω της έγκαιρης διάγνωσης και των νέων εξελίξεων στη θεραπεία. vita 39