Πώς να απαλλαχθείτε από τα περιττά κιλά για πάντα

Transcript

1 Οδηγός Υγιής Ζωής Ο δικό σας δρόμο προς το αδυνάτισμα Πώς να απαλλαχθείτε από τα περιττά κιλά για πάντα AboutWeightLoss.gr 1

2 Οδηγός Υγιής Ζωής Περιεχόμενα Εισαγωγή 3 Υγιεινή Διατροφή 4 Φυσικές Δραστηριότητες 5-6 Υγιές Βάρος 7 Το κάπνισμα 8 Πιοτό με μέτρο 9 Η υγιεινή των τροφίμων 10 Σεξουαλική υγεία 11 Αποτοξίνωση 12 Προϊόντα αδυνατίσματος AboutWeightLoss.gr 2

3 Εισαγωγή Η υγιείς ζωή είναι κάτι που όλοι θέλουμε να πετύχουμε σε ένα κόσμο που τα πάντα είναι δυνατά. Παρόλα αυτά με μια καθημερινότητα γεμάτη από διάφορες πιέσεις, πάντοτε βομβαρδιζόμαστε με ιστορίες τρόμου εάν το μηδέν μέγεθος ή η παχυσαρκία έχουν γίνει επιδημία. Στην πραγματικότητα, η υγιείς ζωή και η επίτευξη ενός υγιούς βάρος ορίζονται από διαφορετικούς παράγοντες για κάθε άτομο ξεχωριστά. Αυτός ο οδηγός σας παρέχει την δυνατότητα να πετύχετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Πάντα πρέπει να θυμάστε ότι: Η καλή υγεία είναι συνδεδεμένη με την καλή διατροφή. Υπάρχουν αμέτρητες συμβουλές διαθέσιμες για το ποιες είναι οι καλύτερες τροφές και τα καλύτερα συστήματα αδυνατίσματος, άλλα μερικές φορές είναι δύσκολο να ξέρετε τι να κάνετε για το καλύτερο. Αυτός ο οδηγός θα σας βοηθήσει σε αυτό. Στην προσπάθεια σας να διατηρήσετε ένα υγιεινό τρόπο ζωής μέσο διατήρησης κατάλληλου βάρους είναι αναγκαίο να ανεβάσετε τα επίπεδα της ενέργειας και του μεταβολισμού. Απλά αυξάνοντας τις δραστηριότητες σας ως μέρος της καθημερινής ρουτίνας θα εξασφαλίσει ότι θα πετύχετε το αποτέλεσμα που θέλετε. Παγκοσμίως αυξάνετε ο αριθμός των ανθρώπων που χρησιμοποιούν εναλλακτικά φάρμακα και θεραπείες, που τους βοηθάνε να έχουν την υγιείς ζωή που πάντα φιλοδοξούσαν. Αυτά τα φάρμακα ανακουφίζουν από αρρώστιες και συμπτώματα, τα οποία βοηθάνε στην ενθάρρυνση ενός υγιείς τρόπου ζωής και μιας ευημερίας στο σύνολό του. AboutWeightLoss.gr 3

4 Υγιεινή Διατροφή Γιατί η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική; Όσο μεγαλώνετε το να κρατάτε το σωστό βάρος και την σωστή ισορροπία μεταξύ των διαφόρων ειδών τροφίμων θα βελτιώσει το αίσθημα ότι είστε καλά ενώ ταυτόχρονα θα μειώσει το κίνδυνο να αναπτύξετε αρρώστιες και ασθένειες. Ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή; Τα συστατικά της υγιεινής διατροφής: Προσπαθήστε να έχετε αρκετά αμυλούχα τροφές όπως ρύζι, ψωμί, μακαρόνια, πατάτες, δημητριακά και γλυκές πατάτες. Πάντα προσπαθήστε να τα καταναλώσετε σε ακοσκίνιστη μορφή αν αυτό είναι δυνατόν. Βάλτε σκοπό να τρώτε πέντε μερίδες από διάφορα φρούτα και λαχανικά καθημερινά. Τα φρούτα και τα λαχανικά να προσπαθήσετε να είναι εποχής. Χρησιμοποιήστε μια μέτρια ποσότητα γαλακτοκομικών και ψάξτε για ποικιλίες με λίγα λιπαρά. Εκλογικέψτε την ποσότητα του κρέας, του ψαριού και των εναλλακτικών τροφών όπως αυγά, φασόλια, αρακάς και φακές. Τα κρέατα να είναι πάντα με λίγα λιπαρά. Τα πρόχειρα φαγητά, που είναι πλούσιες σε λιπαρά, σε αλάτι και σε ζάχαρη, πρέπει να χρησιμοποιούνται με μέτρο. Χρησιμοποιήστε πάντα λίγο αλάτι και πάντα να διαβάσετε τις ετικέτες. AboutWeightLoss.gr 4

5 Σωματικές Δραστηριότητες Οδηγός Υγιής Ζωής Το να είστε δραστήριος είναι ένα από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος και να κρατιέστε σε φόρμα. Υπάρχει μια πληθώρα από δραστηριότητες και αθλήματα που σας κάνουν να είστε σε κίνηση και σας βοηθάνε να χάσετε βάρος. Το να ασκήστε δεν είναι μόνο ένα καλός τρόπος για να χάσετε τα περιττά κιλά, είναι και ένας τρόπος για να τα κρατήσετε μακριά και να είστε υγιείς. Η ποδηλασία, ο χορός, το ποδόσφαιρο, η γυμναστική, το τρέξιμο, τα αθλήματα με ρακέτες, το κολύμπι, το Tai Chi, το περπάτημα, ο διάδρομος και η yoga είναι μερικά από τις δραστηριότητες που πρέπει να ενσωματώσετε στην καθημερινότητα σας. Θερμίδες και Βάρος Μισό κιλό λίπος έχει περίπου 3500 θερμίδες. Για να χάσετε μισό κιλό την εβδομάδα πρέπει να κάψετε 3500 περισσότερες θερμίδες από τη έχετε φάει αυτή την εβδομάδα, είτε αυξάνοντας την σωματική δραστηριότητα η μειώνοντας το φαγητό ή/και τα δύο. Το να χάσετε από μισό έως ένα κιλό την εβδομάδα είναι ένας λογικός στόχος και έτσι θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το συνδυασμό της σωματικής άσκησης και της μείωσης του φαγητού που θα φέρει το κάψιμο από θερμίδες σε 7 ημέρες. Παρόλο, που το να ασκήστε είναι το καλύτερο, το να αυξήσετε τις δραστηριότητες είναι ένα καλός τρόπος για να κάψετε θερμίδες. Υπάρχουν αρκετές μικρές αλλαγές που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή ρουτίνα σας που θα κάψουν περισσότερες θερμίδες. Για παράδειγμα: Χρησιμοποιήστε τις σκάλες αντί ασανσέρ. Συνεχίστε το περπάτημα ενώ η κινούμενη σκάλα σας ανεβάζει η σας κατεβάζει. Περπατήστε η χρησιμοποιήστε το ποδήλατο για μικρές αποστάσεις. Παρκάρετε το αυτοκίνητό σας πιο μακριά από τη είναι αναγκαίο ή κατεβείτε από το λεωφορείο μια στάση πριν. Κάντε μερικές ασκήσεις στις μεσημεριανές ώρες, όπως κολύμπι, yoga, κ.λ.π. AboutWeightLoss.gr 5

6 Τα οφέλη της άσκησης Αυξάνει την καλή σας διάθεση Ακόμα και απλές ασκήσεις μπορεί να βελτιώσουν την διάθεση σας. Επιπλέον πιο έντονες ασκήσεις μπορεί να προκαλέσουν την απελευθέρωση την ορμόνης endorphins που ανεβάζει την καλή διάθεση. Μειώνει τους κινδύνους για καρδιακές παθήσεις Εάν είστε υπέρβαρος ή παχύσαρκος είστε πιο επιρρεπείς σε καρδιακές ασθένειες και σε μεγαλύτερο κίνδυνο από καρδιοαγγειακές ασθένησες. Μπορείτε να βελτιώστε την καρδιακή σας λειτουργία εάν συμμετέχετε σε ασκήσεις. Βελτιώστε την μνήμη σας Εάν γυμνάζεστε πιο συστηματικά βελτιώνετε την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου σε όλα τα όργανα του σώμα το σας, συμπεριλαμβανομένου και του εγκεφάλου, το οποίο είναι αναζωογονητικό για το μυαλό. Μειώνει το κίνδυνο του διαβήτη - Οι φυσικά δραστήριοι άνθρωποι έχουν μικρότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη καθώς οι ασκήσεις αυξάνουν την ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιήσει το ζάχαρο για ενέργεια και συνεπώς μειώνει την ανάγκη για ινσουλίνη. Άλλα οφέλη περιλαμβάνουν Βελτίωση του ύπνου, αύξηση της δύναμης, βελτιώσει των επιπέδων της ενέργειας, ανακούφιση από πόνους, μακροβιότητα και αύξηση της πυκνότητας των οστών. AboutWeightLoss.gr 6

7 Υγιές Βάρος Το να είστε σε φόρμα και να ζείτε μια πιο υγιείς ζωή δεν είναι ακατόρθωτο εάν ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή και φυσικές δραστηριότητες. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες να αναπτύξετε διάφορες ασθένειες και θα σας βοηθήσει επίσης να πετύχετε το επιθυμητό υγιές βάρος. Ελέγξτε το δείκτη μάζας σώματος Με το να είστε υγιείς, το να τρώτε αυτά που πρέπει, να ασκήστε καταλλήλως μπορείτε αισθητά να μειώσετε το βάρος σας. Για να υπολογίστε το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) απλός πάρετε το βάρος σας (σε κιλά) και διαιρέστε το με το ύψος σας (σε μέτρα) στο τετράγωνο. Εάν το Δείκτη Μάζας Σώματος είναι κάτω του 20 τότε είστε ελλιποβαρής. Εάν είναι πάνω από 25 τότε είστε υπέρβαρος και εάν είναι πάνω από 30 είστε παχύσαρκος. Υγιεινή διατροφή Οι τροφές με χαμηλά λιπαρά και λίγες θερμίδες συμπεριλαμβάνουν φρούτα και λαχανικά. Τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά αντί για τροφές με πολλά λίπη και ζάχαρη θα σας βοηθήσει σημαντικά να πετύχετε το βάρος που θέλετε. Ασκήσεις Ο μόνος τρόπος για να κάνετε τις ασκήσεις μέρος της καθημερινής ζωή σας είναι να επενδύσετε σε αυτά καθημερινά. Πολλοί άνθρωποι κάνουν γρήγορο περπάτημα, ήπιο τρέξιμο η δοκιμάζουν ένα γυμναστήριο. Ο καθένας μας είναι διαφορετικός για αυτό πρέπει να βρείτε κάτι που να σας είναι ευχάριστο. Κάθε ενήλικος πρέπει να βάζει ως στόχο να ανεβάσει τους χτύπους της καρδιάς τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα. 5 Σημαντικές Συμβολές Κρατήστε ακριβές ημερολόγιο διατροφής Βάλτε υγιείς και επιτεύξιμους στόχους. Εξασφαλίστε υγιείς επιλογές μέσα στην ρουτίνα σας. Να αισθάνεστε περήφανος για την πρόοδο σας. Κάντε σοβαρή δέσμευση για ισόβιες αλλαγές. AboutWeightLoss.gr 7

8 Το κάπνισμα Όπως ο καθένας ξέρει το κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγειάς και ασθένειες και μπορεί να επηρεάσει το καθένα που έρχεται σε επαφή με τους καπνίζοντες, άμεσα η έμμεσα. Πρόσφατα το κάπνισμα έχει απαγορευτεί σε δημόσιους χώρους σε πολλές χώρες του κόσμου και πολλές υπηρεσίες υποστήριξης έχουν δημιουργηθεί για να βοηθάνε τον κόσμο να αντισταθεί στο πειρασμό του καπνίσματος. Γιατί πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν σταματήσει το κάπνισμα δηλώνουν πως έχουν σταματήσει αυτή την συνήθεια για να δημιουργήσουν ευκαιρίες για μια καλύτερη ποιότητα ζωής για αυτούς και τους άλλους για να βελτιώσουν την σεξουαλική ζωή, να ελκύσουν το αντίθετο φύλο, η να μειώσουν κάθε πιθανή ζημιά στην υγεία κάποιου άλλου. Πολλές εκτιμήσεις και τελευταίες έρευνες δείχνουν, ότι οι μη καπνίζοντες ζουν έως δέκα χρόνια περισσότερο από αυτούς που καπνίζουν. Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα προκαλεί πολλές ασθένειες όπως καρκίνο των πνευμόνων, βρογχίτις και καρδιακές παθήσεις, καθώς και εγκεφαλικά, έλκος στο στομάχι, λευχαιμία και πολλά άλλα. Επίσης έχει αποδειχθεί ότι το κάπνισμα έχει την δυνατότητα να χειροτερέψει προβλήματα στήθους, αλλεργίες και κρυολογήματα. Όταν γυμνάζονται οι καπνιστές δυσκολεύονται στην αναπνοή, είναι επιρρεπείς στο βήχα και φτερνίζονται πιο συχνά. Το κάπνισμα έχει συνδεθεί με το cellulite και δεν είναι ικανό να σας κάνει να αδυνατίσετε. Εάν θέλετε να χάσετε βάρος υπάρχουν πολλοί πιο ασφαλείς τρόποι για να το κάνετε. Το παθητικό κάπνισμα έχει συνδεθεί με το καρκίνο επίσης. Τα παιδιά που είναι παθητικοί καπνιστές είναι πιο επιρρεπής στο ψευδομεμβρανώδης λαρυγγίτις, στην βρογχοπνευμονία, στην ωτίτιδα, στην αμυγδαλίτιδα, στο συριγμό και στο παιδικό άσθμα. Επίσης οι έγκυες που καπνίζουν εκθέτουν την υγεία του εμβρύου σε βλαπτικά αέρια και χημικά. AboutWeightLoss.gr 8

9 Το λογικό ποτό Εάν πίνετε μέτριες ποσότητες αλκοόλ τότε δεν έχετε πρόβλημα από την άποψη του λογικού ποτού. Παρόλα αυτά αρκετοί πιστεύουν ότι πίνουν στα λογικά πλαίσια, όταν στην πραγματικότητα δεν το κάνουν. Οι ιατροί συμβουλεύουν ότι οι άντρες δεν πρέπει να πίνουν παραπάνω από τρεις η τέσσερις μονάδες αλκοόλ την ημέρα. Οι γυναίκες από την άλλη πλευρά δεν πρέπει να πίνουν παραπάνω από δυο η τρεις μονάδες αλκοόλ την ημέρα. Τι είναι μια μονάδα αλκοόλ; Μία μονάδα αλκοόλ είναι ίσων με 10ml καθαρό οινόπνευμα. Ένας εύκολος υπολογισμός περί αυτού είναι: Ένα μεγάλο ποτήρι μπύρας, ξανθής μπύρας, ελαφριά ή μηλίτης = 2 μονάδες αλκοόλ. Ένα ποτήρι κρασί 175ml = 2 μονάδες Ένα ποτήρι δυνατής μπύρας = 3 μονάδες Πολλά κρασιά περιέχουν 11% - 12% αλκοόλ. Ένα μικρό ποτήρι αν το πάρουμε ως μονάδα μέτρησης ισούται με 1,5 μονάδες αλκοόλ. Οι κίνδυνοι για την ζωή Οι κατάχρηση του αλκοόλ ευθύνεται για μια πληθώρα προβλημάτων υγείας, που σχετίζονται με την αφυδάτωση, ελλείψεις συναισθήσεων και υπνηλία. Εάν συνεχίζετε να πίνετε βαριά εκτίθεστε στο κίνδυνο να βιώσετε περισσότερα σοβαρά προβλήματα υγείας συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, προβλήματα του ήπατος και καρδιακές παθήσεις. Από την άποψη του αδυνατίσματος το ποτό μειώνει το αριθμό των θερμίδων που καίτε, αυξάνει την όρεξη και άλλα. Όσο για τους άντρες μειώνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης μέχρι και για 24 ώρες μετά το ποτό. AboutWeightLoss.gr 9

10 Η υγιεινή του φαγητού Οδηγός Υγιής Ζωής Κάθε χρόνο, πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν από δηλητηριάσεις είτε στο σπίτι είτε έξω. Η δηλητηρίαση από φαγητό είναι αποτρέψιμη εάν ακολουθείτε μερικούς απλούς κανόνες υγιεινής. Προετοιμασία φαγητού Για να εμποδίσετε τα μικρόβια να μεταδίδονται θυμηθείτε να κάνετε τα ακόλουθα. Πλύνετε τα χέρια πριν και μετά την προετοιμασία του φαγητού, ειδικά εάν έχετε αγγίξει κρέας. Ετοιμάστε τα ωμά και τα έτοιμα φαγητά ξεχωριστά. Χρησιμοποιήστε πάντα καθαρά σκεύη μαγειρικής και εργαλεία. Πάντα να πλένετε τα μαχαίρια και τις σανίδες που έχετε κόψει ωμές τροφές. Μαγειρεύοντας Θυμηθείτε να μαγειρέψετε το φαγητό όπως πρέπει για να σκοτώσετε κάθε βλαπτικό μικρόβιο που μπορεί να εμφανιστεί. Καταψυγμένες τροφές Πολλές τροφές χρειάζονται κατάψυξη και όταν χρησιμοποιείτε αυτές τις τροφές είναι σημαντικό να ελέγξετε την ημερομηνία λήξης. Να θυμάστε πάντα: Όταν γυρίζετε από τα ψώνια να βάζετε πάντα τις τροφές που χρειάζονται κατάψυξη στο ψυγείο. Κρατήστε το ωμό κρέας και τα πουλερικά σε κλειστά δοχεία. Τοποθετήστε τα αυτά τα δοχεία στο κάτω μέρος του ψυγείου για να μην αγγίξουν η στάζουν σε διπλανές τροφές. Οργανώστε το ψυγείο σύμφωνα με το είδος των τροφών και μην το υπερφορτώνετε γιατί μπορεί να εμποδίσει την κυκλοφορία του κρύου αέρα. Ετοιμάστε τα φαγητά που μαγειρεύονται κρύα το συντομότερο δυνατόν και βάλτε τα στο ψυγείο. AboutWeightLoss.gr 10

11 Σεξουαλική υγεία Είναι σημαντικό να έχετε μια ευτυχής σεξουαλική ζωή και η σεξουαλική υγεία είναι κάτι που πρέπει να προσέξετε σε συστηματική βάση. Ανεξάρτητα εάν είστε άντρας ή γυναίκα, και τα δύο φύλα πρέπει να αφιερώσουν χρόνο και να καταλάβουν τα θέματα σχετικά με την αντισύλληψη και τις σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες. Πολλές σεξουαλικές μεταδιδόμενες ασθένειες δεν εμφανίζονται στον άνθρωπο που έχει μολυνθεί. Για παράδειγμα η Chlamydia δεν έχει απαραίτητος κανένα εμφανής σύμπτωμα. Παρόλα αυτά αυτή η μόλυνση μπορεί να επηρεάσει την γονιμότητα. Για αυτό είναι σημαντικό να κάνετε τακτικούς ελέγχους. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τις σεξουαλικές μεταδιδόμενες ασθένειες είναι να αποφύγετε τις επαφές με ένα μολυσμένο πάρτνερ. Για το λόγο αυτό στην ιδεώδη περίπτωση πρέπει να κάνετε και οι δύο εξετάσεις πριν ξεκινήσετε μια σεξουαλική σχέση. Σεξουαλική υγεία και ασκήσεις Από το πρίσμα της υγιείς ζωής και του αδυνατίσματος, παρακαλούμε να έχετε υπόψη πως το σεξ και οι ασκήσεις έχουν αποδειχθεί πως βοηθάνε στην μείωση του στρες. Εάν καταφέρετε να τα κάνετε και τα δύο, σεξ και ασκήσεις, σε τακτική βάση αυτό θα σας βοηθήσει να είστε χαλαροί και χαρούμενοι. Οι ασκήσεις επίσης σας βοηθάνε να ανεβάσετε την σεξουαλική σας επιθυμία. Μερικές φορές κάποια παραπάνω κιλά μπορεί να σας κάνουν να μην αισθάνεστε και πολύ σέξι. AboutWeightLoss.gr 11

12 Αποτοξίνωση Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επιτύχετε ένα υγιές τρόπος ζωή και στο τέλος να χάσετε βάρος. Βεβαίως οι φυσικές ασκήσεις και ο υπολογισμός των θερμίδων είναι ζωικής σημασίας άλλα και οι άλλες επιλογές που αναφέραμε παραπάνω έχουν μια μεγάλη επιρροή στην υγεία γενικά. Ένα πράγμα που συχνά οι άνθρωποι συνιστούν όταν μπαίνουν στην διαδικασία του αδυνατίσματος είναι η αποτοξίνωση. Τι είναι η αποτοξίνωση Η αποτοξίνωση είναι ένας τρόπος να καθαρίσουμε το σώμα μας από τις τοξίνες. Οι τοξίνες βρίσκονται σε πολλά πράγματα, άλλα επικρατούν στην καφεΐνη, στο κάπνισμα και στο αλκοόλ. Η αποτοξίνωση συνεπάγετε στο κόψιμο της καφεΐνης, του τσιγάρου και του αλκοόλ πρωτίστως καθώς και προσκόλημα σε μια φυσική δίαιτα και μόνο, για μια περίοδο 7 ημερών. Αποτοξινωθείτε Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα υγιείς διατροφής η μια δίαιτα είναι να κάνετε αποτοξίνωση. Η αποτοξίνωση μπορεί να σας ωφελήσει με πολλούς τρόπους. Είναι καταλύτης για ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος, το οποίο μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα της ενέργειας να και αναζωογονήσει την επιδερμίδα σας. AboutWeightLoss.gr 12

13 Προϊόντα και συστήματα αδυνατίσματος Υπάρχουν πολλά συστήματα και προγράμματα αδυνατίσματος, ειδικά στο διαδίκτυο. Τα καλύτερα που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να είναι κλινικά αποδεδειγμένα και να υπογράφονται από κορυφαίους ιατρούς. Πριν κάνετε χρήση αυτών το προϊόντων και προγραμμάτων πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε το προσωπικό ιατρό σας. Proactol Το Proactol είναι ένα κλινικά αποδεδειγμένο δεσμευτής λίπων που έχει ενθουσιάσει πολλούς ειδικούς. Είναι 100% φυτικό σκεύασμα για την απώλεια βάρους. Τέσσερεις κλινικές μελέτες αποδεικνύουν ότι εάν παίρνετε Proactol μετά από κάθε γεύμα μπορεί να μειώσετε την ποσότητα του λίπους που αποθηκεύετε στο σώμα κατά 28%. Επίσης μειώνει την βουλιμία, την όρεξη και τα επίπεδα την χοληστερίνης στο αίμα. Το σημαντικότερο είναι ότι δεν έχει καμία παρενέργεια. Το Proactol είναι ιδανικό για όσους αρέσουν τα λιπαρά φαγητά και που συνήθως τρώνε έξω ή παραγγείλουν απ έξω. Μάθετε περισσότερα για το Proactol στο η επισκεφθείτε το δικτυακό τόπο AboutWeightLoss.gr 13

14 UniqueHoodia Το UniqueHoodia είναι ένα από τα λίγα σκευάσματα που περιέχει 100% καθαρή Hoodia Gordonii. Το Hoodia Gordonii είναι ένα κάκτος που μεγαλώνει στην Νότια Αφρική. Οι τοπικές φυλές το χρησιμοποιούσαν για να καταστείλουν την πείνα στην διάρκεια των μεγάλων ταξιδιών που κάνανε για κυνήγι. Το UniqueHoodia είναι 100% φυτικό και δεν περιέχει κανένα άλλο συμπλήρωμα. Το UniqueHoodia μειώνει την όρεξη, μειώνει έως 2000 τις θερμίδες που λαμβάνεται, και σας βοηθάει να χάσετε κάθε μέρα λίπος και όχι υγρά. Το UniqueHoodia είναι ιδανικό για όσους τρώνε μεγάλες ποσότητες και θέλουν να μειώσουν την ποσότητα στο μισό. Επίσης είναι για όσους τρώνε πριν τον ύπνο και θέλουν να σταματήσουν αυτή την συνήθεια. Διαβάστε περισσότερα για το UniqueHoodia στο ή στο δικτυακό τόπο της UniqueHoodia. Zotrim Το Zotrim είναι ένα χάπι αδυνατίσματος που κυκλοφορεί στην Αγγλία από το Έχει περάσει από οκτώ κλινικές μελέτες που αποδεικνύουν ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα και στην συντήρηση του βάρους. Αυτά τα αποτελέσματα έχουν δημοσιευτεί σε επιστημονικά περιοδικά και έχουν παρουσιαστεί σε συνέδρια για την παχυσαρκία. Το Zotrim είναι ιδανικό για όσους τσιμπολογάνε μεταξύ των κύριων γευμάτων και αισθάνονται ότι χάνουν ενέργεια αν δεν το κάνουν. Είναι καλό και για όσους είναι υγιείς άλλα νιώθουν έλλειψη ενέργειας και μπορούν να το καλύψουν τρώγοντας γλυκά. Μάθετε περισσότερα για το Zotrim στο η στο Zotrim online. AboutWeightLoss.gr 14