Τα Νέα μας (κέντρο Ται τσι τσουάν Νέας Σμύρνης) Τεύχος 9 Ιανουάριος 2013

Transcript

1 Τα Νέα μας (κέντρο Ται τσι τσουάν Νέας Σμύρνης) Τεύχος 9 Ιανουάριος 2013 Σεμινάριο με τον Μάστερ Άλεξ Ντόνγκ Δεκέμβριος 2012 Θέματα αυτού τού τεύχους: 1.ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΖΕΝ 2. Ι ΤΣΙΝΓΚ 3. ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΜΑΘΗΤΩΝ 4. ΤΣΙ η φύση του ΤΣΙ- Κινέζικη & Δυτική Ιατρική- Κλινικές Τσι Κόνγκ 5. Η μικρή κυκλοφορία (Συνδέοντας τους μεσημβρινούς DU & REN) 6. PUSH HANDS 7. Η σχολή μας στην κρίση 8. Η ΕΙΡΗΝΗ ΤΟΥ ΠΟΛΕΜΙΣΤΗ 9. Οι κανόνες της σχολής μας 10. ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ και ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

2 ΙΣΤΟΡΙΕΣ ΖΕΝ Το δώρο Κάποτε ζούσε ένας μεγάλος πολεμιστής. Αν και μεγάλος σε ηλικία, μπορούσε ακόμα να αντιμετωπίσει όποιον τον προκαλούσε. Είχε μεγάλη φήμη και πολλούς μαθητές γύρω του. Μια μέρα, ένας άγνωστος νέος πολεμιστής, έφτασε στο χωριό. Ήθελε πολύ να είναι ο πρώτος που θα νικήσει τον μεγάλο Δάσκαλο Εκτός από την φυσική του δύναμη, είχε και την ικανότητα να εντοπίσει και να εκμεταλλευτεί οποιαδήποτε αδυναμία του αντιπάλου του. Περίμενε να κάνει ο αντίπαλος την πρώτη κίνηση, να δει την αδυναμία του, και μετά έκανε επίθεση με απίστευτη ταχύτητα. Κανένας δεν μπορούσε να κρατήσει μια μάχη μαζί του μετά την πρώτη κίνηση. Παρόλο τις ανησυχίες των μαθητών του, ο γηραιός πολεμιστής δέχτηκε την πρόσκληση του νέου πολεμιστή σε μάχη. Μόλις λοιπόν πήραν και οι δύο τις θέσεις τους για μάχη, ο νέος άρχισε να βρίζει άσχημα τον γηραιό δάσκαλο. Για ώρες ολόκληρες τον έβριζε με τις πιο άσχημες βρισιές και κατάρες που μπορεί να φανταστεί άνθρωπος. Αλλά ο γηραιός πολεμιστής άκουγε ήρεμος, χωρίς να κινείται. Στο τέλος ο νέος πολεμιστής εξαντλήθηκε. Γνωρίζοντας ότι είχε νικηθεί έφυγε ντροπιασμένος. Οι μαθητές του κάπως αγανακτισμένοι που δεν πολέμησε ο δάσκαλος τους, τον ρώτησαν: «Πώς μπόρεσες να αντέξεις τέτοια ταπεινότητα; Πώς τον έδιωξες; «Εάν κάποιος σου δίνει ένα δώρο και δεν το παίρνεις» είπε ο δάσκαλος, «τότε σε ποιον ανήκει το δώρο;» Η απέναντι όχθη Κάποτε ένα νέος Βουδιστής ταξίδευε και έφτασε στις όχθες ενός ποταμού. Κοίταζε με ώρες το ποτάμι και σκεφτόταν με ποιόν τρόπο θα μπορούσε να το διασχίσει. Μόλις είχε αποφασίσει να τα παρατήσει και να συνεχίσει το ταξίδι του είδε έναν φημισμένο δάσκαλο στην απέναντι όχθη του ποταμού. Ο νέος Βουδιστής φώναξε στον δάσκαλο. Σοφέ δάσκαλε, μπορείς να μου πεις πώς να πάω στην απέναντι όχθη ;» Ο δάσκαλος στοχάστηκε για λίγο, κοιτάζει πάνω, κοιτάζει κάτω, κοιτάζει το ποτάμι και του φωνάζει. «Γιέ μου, είσαι στην απέναντι όχθη». Χωρίς ερωτήσεις Κάποιος ψυχίατρος συνάντησε έναν Μάστερ του Ζεν σε ένα κοινωνικό συμβάν, και τον ρώτησε κάτι που τον απασχολούσε καιρό. «Πες μου ακριβώς πώς βοηθάς τους ανθρώπους;» Και ο Μάστερ του Ζεν απάντησε: «Τους οδηγώ στο σημείο που δεν μπορούν πια να κάνουν ερωτήσεις». ****

3 Ι ΤΣΙΝΓΚ (τι μας συμβουλεύει) -Συμφωνία- να ακολουθείς- SUI Όλα θα πάνε ομαλά, αν κάποιος είναι πιστός στις ανώτερες του αρχές Σε αυτό το εξάγραμμο, η λίμνη είναι πάνω από τον κεραυνό. Η ενέργεια της λίμνης είναι ήρεμη, ενώ του κεραυνού είναι δυνατή και δραστήρια. Η μεγάλη δύναμη του κεραυνού είναι δευτερεύουσα μπροστά στην ηρεμία της λίμνης. Για αυτό μπορούν να συμβούν θετικά πράγματα και καλοτυχία. Όποιος είναι ισχυρογνώμων συνήθως δεν ακούει ούτε ακολουθεί άτομα που είναι κατώτερα από αυτόν. Γι αυτό σπάνια κατορθώνει κάτι που απαιτεί συνεργασία με ανθρώπους. Αν όμως μπορέσει να προσαρμοστεί με ευγενείς ανθρώπους με αυτοπειθαρχία και ανοιχτό νου, τότε θα υπάρξει μεγάλη αρμονία. Η συμφωνία είναι μόνο δυνατή όταν ο θυμός, η ακαμψία και η το πείσμα μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα. Συμφωνία επίσης σημαίνει να ακολουθεί κανείς τις πιο υψηλές αρχές. Ο τρόπος με τον οποίο κάποιος συμφωνεί με τις αρχές του έχει σχέση και με το τι ανταπόκριση θα έχει και από το σύμπαν. Η ηρεμία θα προσελκύσει την ηρεμία. Το να ακολουθείς καλές αρχές και να κρατάς την ακεραιότητα σου αυτό θα προσελκύσει κάτι ωφέλιμο σε σένα. Το να συμφωνείς με αρνητικές δυνάμεις θα σου φέρει την καταστροφή μέσα από την αρνητικότητα που θα προσελκύσεις. Δεν είναι δύσκολο για αυτόν που αναζητά την αλήθεια να ακολουθήσει το καλό. Το πρόβλημα είναι να γνωρίζει ποιο είναι το καλό. Αν κάποιος μη έμπειρος ακολουθήσει κάποιον που γνωρίζει τόσο λίγα όσο κι αυτός, το αποτέλεσμα δεν θα είναι καλό. Υπάρχουν δυο ακραίοι τύποι ανθρώπων. Ο ένας συμβιβάζεται αμέσως με αυτό που λένε οι άλλοι ότι είναι το σωστό. Ο άλλος αντιδράει με ισχυρογνωμοσύνη και υπερασπίζεται την γνώμη του άσχετα με τι σκέφτονται οι άλλοι. Ούτε ο ένας ούτε ο άλλος τρόπος είναι ισορροπημένοι. Το ποιόν ακούει η ακολουθεί κάποιος δείχνει και το επίπεδο εσωτερικής του ανάπτυξης. Αυτό το εξάγραμμο μας δίνει συμβουλή πώς να διαλέξουμε και να ακολουθήσουμε κάποιον η κάτι. ******** Εμπειρίες μαθητών από το ται τσι (ερωτηματολόγια που απαντήθηκαν το 2012) Μιχάλης- μουσικός (μαθητής στην σχολή από 2006) Όταν για πρώτη φορά είδα σε βίντεο τον Αλεξ,σε σπίτι φίλου, ένοιωσα ότι αυτό που έκανε(που όμως δεν καταλάβαινα ) πως είναι κάτι σαν "ζωγραφική" στο χώρο. Σαν κάτι που φτιάχνει κανείς στον αέρα και μετά αυτό χάνεται. Ξεκίνησα λοιπόν με το Ται τσι θέλοντας να μάθω μια τέχνη.με αυτή την έννοια η άσκηση

4 του Ται τσι δεν θα είχε (και δεν έχει) καμία σχέση με οποιαδήποτε άλλη δυτική άσκηση(τρέξιμο,ποδόσφαιρο,βάρη κλπ) διότι ενώ αυτά απλώς τα κάνει κανείς η τέχνη έχει την διαφορά ότι σε αυτή εξελίσσεσαι, δηλ. γίνεσαι καλύτερος τουλάχιστον στο αντικείμενο που διάλεξες. Μετά από καιρό (αισίως στον 6 χρόνο) νοιώθω ότι η διαδικασία αυτή ποτέ δεν πρόκειται να τελειώσει και ότι δεν πρόκειται ποτέ ολοκληρωτικά να μάθω. Πολλές φορές μάλιστα βρίσκω τον εαυτό μου πολύ κακό και απορώ πως τόση προσπάθεια πάει στράφι. Από την άλλη αυτό μου αρέσει διότι με προκαλεί να επιμείνω. Δεν μπορώ να απαριθμήσω τα οφέλη όμως πολλές φορές άλλοι μου έχουν πει(και πολλά παιδιά από τη σχολή) ότι είμαι πιο ήρεμος (ποιος εγώ που μέσα μου μονίμως βράζω!),ότι έχουν εκπλαγεί από την αλλαγή κλπ. Ποιος ξέρει, ίσως κάτι βλέπουν! Αισθάνομαι όμως συναισθηματικά σταθερός και σίγουρος για τον εαυτό μου. Επίσης πολλές φορές νοιώθω ότι είμαι στη πορεία μιας διαδρομής χωρίς όμως να μπορώ να προσδιορίσω ακόμη για που. Ήρθα στη σχολή το Σεπτέμβριο του 2006 και τα 4 τελευταία χρόνια ασκούμαι 1-1,30 ώρες κάθε πρωί και παρακολουθώ τα μαθήματα 2-4 φορές τη βδομάδα. Δεν έχω να παραθέσω κάποια συγκεκριμένη ωφέλεια από την άσκηση,ήμουν και είμαι σωματικά υγιής όμως θα ήθελα να σταθώ στον τομέα της συναισθηματικής υγείας. Παρότι δεν θα μιλήσω σαν επιτυχημένος σε αυτά που προσπάθησα τα τελευταία χρόνια μιας και αυτά δεν ευδοκίμησαν, για διαφορετικούς λόγους, παρέμεινα μυστήρια ατάραχος.εκείνο το καιρό είχα αυξήσει και την εξάσκηση και στο τέλος κάθε φοράς είχα την αίσθηση ότι κάτι με σήκωνε,από τους ώμους και μου έλεγε να συνεχίσω. Στη συνεχεία σκέφτομαι, πως όπως και να χει είμαι παρών και ότι ίσως και να απέφυγα τα χειρότερα. Υποπτεύομαι όμως ότι έχει άμεση σχέση με το Ται τσι 1ον το ότι σταμάτησα τη δουλειά που έκανα συνεχώς για 15 χρόνια και η οποία με ενοχλούσε αφόρητα και 2ον ότι αυτά που παίζω στο βιντεάκι,στο μπάσο είναι τεχνικές που δεν είχα τελειοποιήσει έως το 2006 (έτος αναφοράς).είναι όμως κάτι που δεν μπορώ να αποδείξω. Για να ολοκληρώσω πρέπει να τονίσω ότι μέσα σε όλα τα μέσο-μακροπρόθεσμα οφέλη τα αδιαμφισβήτητα είναι αυτά της ώρας που γίνεται η άσκηση. Πολλές φορές όταν υπάρχει ησυχία στην αίθουσα και είναι δυνατόν να επιτευχθεί στρωτός ρυθμός στο μάθημα(πολύ μεγάλη η σημασία του ) το αποτέλεσμα είναι μαγικό. Με πλημμυρίζει ένα αίσθημα χαράς και εφορίας. Τον πρώτο καιρό προσπαθούσα με κόπο να το κατευνάσω, Όπως επίσης και η αίσθηση μετά το τέλος του μαθήματος. Αυτά είναι αδιαμφισβήτητα για μένα. Ξέρω όμως ότι με το Ται τσι έχω δεθεί για πάντα,διότι όπως ακριβώς δεν τελειώνει η μουσική έτσι δεν τελειώνει και η "ζωγραφική". Κλείνοντας να μεταφέρω αυτό που διάβασα τις προάλλες από έναν Μάστερ του Κουνγκ φου. Λέει ότι προχωρώντας κανείς σε Αυτό διαπιστώνει ΟΤΙ Η ΑΡΧΗ ΚΑΙ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΓΕΙΤΟΝΕΣ... Εύχομαι ολόψυχα αυτό να συμβεί σε όλους μας Σημείωση: (Ο Μιχάλης φέτος λόγω κάποιου τραυματισμού σταμάτησε προσωρινά να έρχεται στην σχολή μέχρι να αναρρώσει- δεν έπαψε όμως να είναι παρών στις εκδηλώσεις μας και να έρχεται να μας βλέπει ανά περιόδους- και σύντομα ελπίζω να τον έχουμε ξανά κοντά μας!)

5 Στάθης (ξεκίνησε το ται τσι το 2010) Ήθελα μια ήπια μορφή γυμναστικής χωρίς τραυματισμούς για το γέρικο πια κορμί που να έχει και μια εξέλιξη ώστε να μου κρατά το ενδιαφέρον. Στην σχολή έρχομαι 14 μήνες Το ται τσι ήταν ακριβώς αυτό που ήθελα τελικά: ήπια γυμναστική με ατελείωτο βάθος για ένα υπόλοιπο ζωής Το πρώτο και βασικό είναι ότι είχα πολλά χρόνια να νιώσω τα πόδια μου να με πηγαίνουν και όχι να τα κουβαλάω εγώ. Μόνος μου δεν ασχολούμαι πολύ συχνά έχω όμως χάσει ελάχιστα μαθήματα στους 14 μήνες ίσως 5. Στην ερώτηση αν θα συνεχίσω το ται τσι για πολύ καιρό ακόμα απαντώ :Μέχρι να νιώσω το τσι. Αν έχω καταλάβει καλά κάπου στα 80 μου(ζωή νάχω!) Από τα πρώτα μαθήματα κατάλαβα ότι το Τάι τσι υπήρχε στη ζωή μου πριν καν το γνωρίσω.(τουλάχιστον με αυτό τον τρόπο που γίνονται τα μαθήματα στη σχολή) Το εννοώ και ως προς τη σωματική εξάσκηση αλλά και τον τρόπο σκέψης που είχα και λειτουργούσα. Είναι πολύ σημαντικό για έναν άνθρωπο στη δική μου ηλικία να επιβεβαιώνει ότι ο τρόπος σκέψης και συμπεριφοράς έχει βάσεις και μια ολόκληρη φιλοσοφία τόσων χρόνων. Λήδα (μένει στα Γιάννενα- αλλά παρακολουθεί συχνά μαθήματα και σεμινάρια κατεβαίνοντας στην Αθήνα- ξεκίνησε το 2010) Αυτό που με έφερε αρχικά στο ται τσι ήταν ένα μυοσκελετικό πρόβλημα, αλλά πολύ σύντομα η ανάγκη για συγκέντρωση και ηρεμία. Στο ται τσι μου αρέσουν πολλά: Η εικόνα και η αίσθηση αυτού του είδους κίνησης. Η φιλοσοφία που το υποστηρίζει και η οποία είναι αισθητή έστω κι αν δεν μιλά κανείς σαφώς γι αυτήν. Η καλλιέργεια του σεβασμού, της σεμνότητας, της αυτοπειθαρχίας. Η αλληλεξάρτηση σωματικής και πνευματικής άσκησης. Τα οφέλη είναι σωματικά και ψυχικά: Πόνοι και αναπηρίες μειώθηκαν αισθητά, όπως και ο εσωτερικός διχασμός που προκαλεί αγωνίες και βάρος. Δεν μπορώ να έρχομαι συχνά στα μαθήματα λόγω τεχνικών προβλημάτων. (ζω στα Γιάννενα) Προσπαθώ να εξασκούμαι καθημερινά. Βρέθηκα σε μία δύσκολη περίοδο σε σχέση με την επαγγελματική μου ζωή και πορεία. Το τάι τσι με βοήθησε να διατηρώ τις αποστάσεις μου, την ψυχραιμία μου και την επαφή μου με το ουσιαστικό νόημα των πραγμάτων. Αντί να χαθώ, βρέθηκα. Να προσθέσω ότι ένα σημαντικό μέρος κάθε διδασκαλίας είναι η έμπνευση και το παράδειγμα που προσφέρει (ή δεν προσφέρει) ο εκάστοτε δάσκαλος. Στην περίπτωση της σχολής αυτής, γεμάτης με ανθρώπους διαφορετικών αναγκών και προσεγγίσεων, η δασκάλα μας (και όσοι συνεργάζονται και την βοηθούν) καταφέρνει να διατηρεί τις ισορροπίες, να αποδέχεται, να υποστηρίζει, να επιμένει και, με διακριτικότητα, να προσφέρει σε όλους ένα παράδειγμα ποιότητας. Πολύ δύσκολο, αλλά και πολύ απαραίτητο!

6 Μαρία Γενναδοπούλου (ξεκίνησε ται τσι το 2007) Το ται τσι το προσέγγισα ψάχνοντας να βρω έναν τρόπο εξάσκησης ηπιότερο από το Tae Kwon Do με το οποίο ασχολιόμουν στο παρελθόν και ένα πρόβλημα υγείας με ανάγκασε να διακόψω. Πέντε χρόνια έρχομαι στη σχολή και μάλλον θα συνεχίσω για αρκετά ακόμα Αυτό που μου άρεσε στο ται τσι είναι το γεγονός ότι γίνεται τρομερή εξάσκηση με τόσο λίγη προσπάθεια, κάτι που δεν περίμενα όταν το ξεκίνησα. Τα οφέλη θεωρώ ότι είναι πάρα πολλά. Από φυσική κατάσταση μέχρι αντιμετώπιση διαφόρων γεγονότων στη ζωή μου. Είναι κάτι το εξαιρετικό που πιστεύω ότι αν κάποιος δεν το δοκιμάσει καμία γραπτή πρόταση δεν μπορεί να το συμπεριλάβει. Εξασκούμε τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα μόνη μου και έρχομαι στη σχολή (όταν δεν έχω δουλειά) δύο φόρες την εβδομάδα. Προσπαθώ πάντα να βρίσκω λίγο χρόνο για εξάσκηση σε καθημερινή βάση. Λόγω της ηρεμίας που πλέον έχω αποκτήσει από το ται τσι (κάτι που δεν υπήρχε πριν) δεν τσακώνομαι και δεν έχω τα νεύρα που είχα. Αυτό φαίνεται στην καθημερινότητά μου στη δουλειά μου και γενικότερα σε όλες μου τις συναναστροφές. Θα συνεχίσω το ται τσι για όσο περισσότερο καιρό γίνεται. Δεν σκοπεύω να το σταματήσω με τίποτα. Αυτό που θα ήθελα να πω είναι ότι αν δεν κάνεις ται τσι για να καταλάβεις τι συμβαίνει στο σώμα σου και στο νου σου, δεν μπορείς να έχεις άποψη. Είναι όπως λέμε «μια δοκιμή θα σας πείσει» Ευχαριστώ πολύ τη δασκάλα μου για τις προσπάθειες της να μας κάνει καλύτερους όχι μόνο στο ται τσι αλλά γενικότερα. Θεωρώ ότι η παρουσία της είναι αναπόσπαστο κομμάτι της εξάσκησης μου. **** Οι παραπάνω απαντήσεις στα ερωτηματολόγια διαλέχτηκαν τυχαία. Σε επόμενα τεύχη θα δημοσιευτούν και άλλων μαθητών- ελπίζω κάποια στιγμή να φτιάξω και ένα έντυπο που να περιλαμβάνει τις απαντήσεις όλωνγιατί πάντα κάτι μαθαίνουμε η κάτι μας υπενθυμίζεται ακούγοντας τις εμπειρίες άλλων η ακόμα και τις δικές μας. Όσοι θέλετε να συμπληρώσετε το ερωτηματολόγιο ζητήστε το στην σχολή.

7 Qi (ΤΣΙ) Μια εξήγηση του κινέζικου ιδεογράμματος τσι όπως γράφεται στην διάλεκτο Songti & Zhengkai, την εποχή της δυναστείας Song ( μχ.), είναι ότι αποτελείται από δύο λέξεις: η μία σημαίνει ατμός ( 气 )και η δεύτερη είναι ρύζι ( 米 ) που συνολικά σημαίνει ο ατμός που αναδύεται από το ρύζι όταν ψήνεται. Στις πιο αρχαίες εποχές το ιδεόγραμμα για την λέξη τσι αποτελείτο από 3 κυματιστές γραμμές που παρουσίαζαν τον ατμό που βγαίνει από την αναπνοή σε μια χειμωνιάτικη ημέρα, αλλά είχε και άλλες έννοιες όπως απλώνω, φτάνω, ζητάω. Σήμερα στην μοντέρνα Κίνα ο πιο απλοποιημένος χαρακτήρας για την λέξη τσι είναι στην εικόνα από αριστερά. Το τσι είναι η φυσική ενέργεια από την οποία αποτελείται το σύμπαν. Ο ουρανός έχει το ουράνιο τσι Tian qi. Στην Κίνα ακόμα ονομάζουν με την ίδια λέξη τον καιρό. Κάθε ενεργειακό πεδίο προσπαθεί να παραμείνει σε ισορροπία. Όταν λοιπόν το ουράνιο τσι χάνει την ισορροπία του προσπαθεί να την ξαναβρεί, γι αυτό φυσάει ο αέρας, βρέχει, συμβαίνουν ακόμα και ισχυροί κυκλώνες ώστε να επανακτηθεί η ισορροπία. Το γήινο τσι επηρεάζεται και ελέγχεται από το τσι του ουρανού. Για παράδειγμα, η πολύ βροχή θα προκαλέσει την υπερχείλιση ενός ποταμού, η την αλλαγή της ροής του. Χωρίς την βροχή τα φυτά θα πεθάνουν. Αυτές οι ενέργειες πρέπει να είναι σε ισορροπία. Για να έρθουν σε ισορροπία μπορεί να συμβούν σεισμοί, και διάφορες φυσικές καταστροφές. Όταν το τσι της Γής είναι σε ισορροπία τότε μπορούν να αναπτυχθούν τα φυτά και τα ζώα. Όλα τα ζωντανά πλάσματα (ζώα, φυτά και άνθρωποι) έχουν το δικό τους τσι, το οποίο επίσης ζητά να βρίσκεται σε ισορροπία. Όταν οποιοδήποτε ζωντανός οργανισμός χάνει την ισορροπία του θα αρρωστήσει η αν είναι φυτό θα αρχίσει να αποσυντίθεται. Όλα τα φυσικά όντα μαζί και ο άνθρωπος αναπτύσσονται και επηρεάζονται από τους φυσικούς κύκλους του τσι της Γής και του Ουρανού. Το ανθρώπινο τσι θεωρείται ένα ξεχωριστός τύπος τσι, διαφορετικό από το τσι της Γής και του ουρανού, των φυτών και των ζώων. Το τσι γενικώς μπορεί να οριστεί σαν ένας τύπος ενέργειας. Αυτή η ενέργεια μπορεί να είναι ηλεκτρισμός, μαγνητισμός, θερμότητα, η φως. Στην Κίνα ο ηλεκτρισμός ονομάζεται Dian Qi (ηλεκτρικό τσι), και η θερμότητα ονομάζεται Re Qi ( το τσι της θερμότητας). Όταν κάποιος είναι ζωντανός, η ενέργεια του σώματος ονομάζεται Ren Qi (ανθρώπινο τσι). Με την λέξη τσι συνήθως εκφράζεται η κατάσταση της ενέργειας κάποιου ζωντανού οργανισμού. Όταν κάτι είναι ζωντανό έχει Huo Qi (ζωντανό τσι), και όταν είναι πεθαμένο έχει Si Qi ( το τσι του θανάτου).

8 Επίσης όταν κάποιος έχει πνευματική δύναμη και κάνει καλές πράξεις λένε ότι έχει Zheng Qi (το δίκαιο, ορθό τσι). Μπορείτε να δείτε ότι η λέξη τσι έχει έναν γενικότερο ορισμό από αυτόν που νομίζουμε. Δεν εννοεί μόνο την ενέργεια που κυκλοφορεί μέσα στο σώμα. Μια άλλη αρχαία εκδοχή λέει ότι το αρχαίο κινέζικο ιδεόγραμμα για την λέξης τσι επίσης αποτελείτο από δυο λέξεις: η μία σήμαινε τίποτα και η άλλη σήμαινε φωτιά. Δηλαδή τσι σημαίνει χωρίς φωτιά. Που σημαίνει ότι όταν τα εσωτερικά όργανα έχουν την απαραίτητη ποσότητα τσι δεν θα υπερθερμανθούν. Όπως για παράδειγμα σε ένα εργοστάσιο για να λειτουργήσουν όλα ομαλά χρειάζονται μηχανήματα υψηλής ποιότητας και επίσης και για να λειτουργήσουν με ηλεκτρισμό χρειάζονται απαραίτητη πηγή ενέργειας. Αν η πηγή ενέργειας δεν ταιριάζει με αυτό που απαιτούν τα μηχανήματα τότε θα υπάρξει πρόβλημα. Το ίδιο και με το σώμα μας. Η ποιότητα των εσωτερικών μας οργάνων εξαρτάται απόλυτα από το τσι (την ενέργεια) που τους παρέχουμε. Αν το τσι δεν είναι επαρκές τότε θα αρρωστήσουμε. Το τσι εξαρτάται από την ποιότητα του αέρα που αναπνέουμε, την τροφή που τρώμε και το είδος ζωής που βιώνουμε, ακόμα και την συναισθηματική μας κατάσταση και την προσωπικότητα μας. Η τροφή και ο αέρας είναι όπως ο ηλεκτρισμός για τα μηχανήματα. Ο τρόπος ζωής μας είναι ο τρόπος με τον οποίο δουλεύουν τα μηχανήματα, και η προσωπικότητα μας είναι σαν τον μάνατζερ που ελέγχει το εργοστάσιο. Παρόλο που η παραπάνω παρομοίωση είναι αρκετά απλοϊκή στον άνθρωπο η συμπεριφορά και η λειτουργία του τσι είναι πολύ πιο πολύπλοκη γιατί δεν είμαστε μηχανές αλλά ζωντανά πλάσματα με σκέψεις, αισθήσεις και συναισθήματα. Η φύση του Τσι Για να κατανοήσουμε την φύση του τσι πρέπει να καταλάβουμε από πού προέρχεται. Οποιοδήποτε είδος ενέργειας μπορεί να προέλθει από την ύλη, συνήθως από μια χημική αντίδραση. Η ύλη είναι η φυσική μορφή της ενέργειας, και η ενέργεια είναι μια δυνατότητα που περιλαμβάνει η ύλη. Για παράδειγμα αν κάψεις ένα κομμάτι ξύλο θα έχει το τσι σε μορφή θερμότητας και φωτός. Παρομοίως και η τροφή και ο αέρας που μπαίνουν στο σώμα σου, μέσω μιας χημικής αντίδρασης μετατρέπονται σε τσι, που είναι μια μορφή θερμότητας και βιοηλεκτρικής ενέργειας. Το τσι λοιπόν εκδηλώνεται σαν θερμότητα, φως, δυνατότητα ενέργειας (όπως η βαρύτητα) και ηλεκρομαγνητικής ενέργειας. Στην κυριολεξία η υπέρυθρη θερμότητα και το φως είναι διαφορετικές μορφές ηλεκτρομαγνητικών κυμάτων. Συχνά όταν υπάρχει θερμότητα συνήθως υπάρχει και φως. Παρόλο σύμφωνα με τους γενικούς ορισμούς η θερμότητα θεωρείται σαν ένας τύπος ανθρώπινου τσι, δεν είναι ο τύπος του τσι που κυκλοφορεί στο σώμα μασ.

9 Συχνά όταν το τσι κυκλοφορεί στο σώμα νιώθουμε ζέστη αλλά η ζέστη δεν είναι το τσι που κυκλοφορεί. Υπάρχει ένα άλλο είδος τσι που κυκλοφορεί και τρέφει τα κύτταρα και τα κρατάει σε λειτουργία, επίσης θεραπεύει όταν υπάρχει κάποιο πρόβλημα. Από τότε που ήρθε ο ηλεκτρισμός στην Κίνα τα τελευταία 50 χρόνια πολλοί ασκούμενοι στο τσι κόνγκ πιστεύουν ότι το τσι που κυκλοφορεί στο σώμα είναι ηλεκτρομαγνητική ενέργεια. Αν περάσει ηλεκτρικό ρεύμα μέσα σε ένα καλώδιο, το καλώδιο θα ζεσταθεί λόγω της αντίστασης του σώματος καλωδίου. Η ζέστη είναι το αποτέλεσμα που προκαλεί το ρεύμα, αλλά δεν είναι το ίδιο το ρεύμα. Σύμφωνα με αυτήν την θεωρία καθώς το τσι κυκλοφορεί στο σώμα, η αντίσταση του σώματος προκαλεί μέρος του τσι να μετατραπεί σε θερμότητα. Οι κινέζοι γιατροί και οι ασκούμενοι στο τσι κόνγκ έχουν επίσης περιγράψει την συμπεριφορά του τσι παρόμοια με αυτήν του νερού. Αυτό μπορεί να το δει κανείς με διάφορους τρόπους. Όπως το νερό κυλάει από υψηλότερες περιοχές σε χαμηλότερες έτσι και το τσι κυκλοφορεί από περιοχές υψηλότερης δυνατότητας σε περιοχές χαμηλότερης. Αν δεν ανακατέψεις λασπωμένο νερό η άμμος θα καθίσει στον πάτο και θα αφήσει την επιφάνεια του νερού καθαρή. Αν όμως το ανακατέψεις η άμμος θα ανέβει στην επιφάνεια και το νερό θα γεμίσει άμμο. Αυτό μοιάζει με τον νου. Όταν είναι ήρεμος το τσι θα είναι ήρεμο και ξεκάθαρο, αλλά όταν ο νους είναι αναστατωμένος, το τσι θα αλλάξει μορφή. Τα κανάλια η μεσημβρινοί από τα οποία περνάει το τσι, το μεταφέρουν σε όλο το σώμα και συνήθως τα παρομοιάζει κανείς σαν ποτάμια και αγγεία όπου αποθηκεύεται το τσι. Μπορεί κανείς να τα παρομοιάσει επίσης σαν δεξαμενές. Το νερό και το τσι πρέπει και τα δύο να ρέουν χωρίς εμπόδια και να έχουν συνεχή ροή. Όταν ένας ποταμός η ένας μεσημβρινός εμποδίζεται, τότε το νερό η το τσι θα μπλοκάρει και δεν θα ρέει ομαλά. Σε ένα μπλοκαρισμένο μεσημβρινό συνήθως το τσι (η νερό) υπερχειλίζει. Το ανθρώπινο σώμα σχηματίζει ένα ηλεκτρομαγνητικό πεδίο καθώς η ηλεκτρομαγνητική ενέργεια σχηματίζεται συνεχώς μέσα του μέσω των χημικών αντιδράσεων από την τροφή και τον αέρα, ακόμα και με τις σκέψεις και τις κινήσεις μας. Εκτός αυτού συνεχώς επηρεαζόμαστε και από τα εξωτερικά ηλεκτρομαγνητικά πεδία όπως της Γής, και αυτά που σχηματίζονται από τα σύννεφα. Όταν κανείς εξασκεί Τσι κόνγκ η Ται τσι θα πρέπει να τα λαμβάνει υπ όψιν του. Έχουν γίνει πολλά πειράματα στην Κίνα και την Ιαπωνία και άλλες χώρες σχετικά με την επιρροή των εξωτερικών μαγνητικών και ηλεκτρικών πεδίων που επηρεάζουν το τσι του σώματος. Πολλοί βελονιστές χρησιμοποιούν μαγνήτες και ηλεκτρισμό στις θεραπείες τους. Συνδέουν ένα μαγνήτη στην επιδερμίδα και την αφήνουν για κάποιο χρονικό διάστημα. Το μαγνητικό πεδίο σιγά σιγά επηρεάζει την κυκλοφορία του τσι ενός συγκεκριμένου καναλιού. Αλλιώς τοποθετούν βελόνες στα σημεία των καναλιών και τις συνδέουν με ηλεκτρικό ρεύμα για να φτάσει απευθείας στα κανάλια. Ερευνητές στο Λόμα Λίντα Πανεπιστήμιο Ιατρικής στην Καλιφόρνια έκαναν μελέτες σε 16 χώρες σε πάνω από 1000 ασθενείς και βρήκαν ότι μαγνητική ενέργεια χαμηλής συχνότητας βοήθησε με επιτυχία θεραπείες σε χρόνιους πόνους συσχετισμένους με ισχαιμία, έλκος και σε 90% ασθενείς αυξήθηκε σημαντικά η ροή του αίματος.

10 Κινέζικη και Δυτική Ιατρική Τα τελευταία 20 χρόνια στην Κίνα προσπαθούν να συνδυάσουν την Κινέζικη με την Δυτική Ιατρική. Σε κάποιες αρρώστιες που δεν μπορεί να επέμβει η Κινέζικη Ιατρική χρησιμοποιείται η Δυτική και το αντίθετο. Σε άλλες περιπτώσεις ο ασθενής αντιμετωπίζεται με συνδυασμό και των δυο μεθόδων. Πρέπει να σημειώσει κανείς ότι στην Κινέζικη Ιατρική παίζει μεγάλο ρόλο η πρόληψη. Σύμφωνα με την ιστορία στην πρακτική της παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής οι παραδοσιακοί Κινέζοι γιατροί πληρώνονταν μόνο όταν οι ασθενείς διατηρούσαν την υγεία τους. Αν κάποιος αρρώσταινε τότε σταματούσαν να πληρώνουν τον γιατρό έως να αποκαταστήσουν την υγεία τους. Μια από τις μεθόδους θεραπείας είναι και η θεραπεία με κινέζικα βότανα. Ο κύριος σκοπός είναι να βελτιωθεί η ροή και η ποιότητα του τσι, από την στιγμή που το τσι ελέγχει το αίμα, και την κυκλοφορία του. Οι ιδιότητες της κινέζικης βοτανοθεραπείας μπορούν να χωριστούν σε δύο κατηγορίες. Η μια είναι η ενδυνάμωση του τσι, και η άλλη είναι η ενίσχυση της κίνησης του τσι. Σύμφωνα με την παραδοσιακή Ιατρική το τσι είτε είναι αδύναμο είτε έχει μπλοκάρει. Η αρχή στην αντιμετώπιση των ασθενειών είναι η ενίσχυση του τσι όταν αυτό είναι αδύναμο και η διευκόλυνση της κίνησης του τσι όταν αυτό έχει μπλοκάρει. Για παράδειγμα προβλήματα όπως: στο στομάχι, φουσκώματα στην κοιλιά, η δυσκοιλιότητα, προβλήματα στην ούρηση, η μη τακτική έμμηνος ρήση μπορούν να χαρακτηριστούν σαν προβλήματα μπλοκαρισμένου τσι. Εκτός από τα βότανα υπάρχουν και ασκήσεις όπως το τσι κόνγκ η το ται τσι που μπορούν να βοηθήσουν στο ξεμπλοκάρισμα η την ενίσχυση του τσι. Πολλές φορές γίνεται ο συνδυασμός βοτάνων, βελονισμού και ασκήσεων για την αντιμετώπιση κάποιας ασθένειας. Κλινικές τσι κόνγκ Σε πολλά νοσοκομεία στην Κίνα η άσκηση του τσι κόνγκ χρησιμοποιείται σαν μέρος της θεραπείας. Υπάρχουν κλινικές Τσι κόνγκ. Ο λόγος που πολλές φορές χρησιμοποιείται η Κινέζικη Ιατρική παρά η Δυτική ειδικά σε κάποιες χρόνιες παθήσεις, είναι το ότι πολλά φάρμακα έχουν παρενέργειες και πολλές εγχειρήσεις ρισκάρουν τη ζωή του ασθενούς. Γι αυτό και καταφεύγουν σε άλλες θεραπείες, όπως το τσι κόνγκ, τον βελονισμό και την βοτανοθεραπεία, την αλλαγή τρόπου ζωής, και ειδική δίαιτα. Σε αυτήν την περίπτωση ο ασθενής συμμετέχει ενεργά στην θεραπεία του από το να είναι σε παθητική στάση. Πολλοί άνθρωποι από όλον το κόσμο ταξιδεύουν στην Κίνα για θεραπεία με βελονισμό η βότανα (όταν στην χώρα τους οι προσπάθειες τους δεν έχουν αποτέλεσμα) η για να θεραπευτούν μέσω του Τσι κόνγκ.

11 Εδώ πρέπει να σημειώσει κανείς ότι οι θεραπείες αυτές δεν επιδρούν το ίδιο σε όλους. Παίζει μεγάλο ρόλο η ψυχολογία του ασθενή. Αυτό και από μόνο του μπορεί να ενισχύσει η να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Ειδικά αν χρησιμοποιείς το τσι κόνγκ σαν συμπληρωματική θεραπεία για μια πάθηση θα πρέπει να το εξασκείς καθημερινά επί πολλές ώρες (παράδειγμα: οι καρκινοπαθείς που εξασκούν το τσι κόνγκ Γκουο Λινγκ). Κανένας τους δεν λειτουργεί ατομικά, οι περισσότεροι έχουν σχηματίσει ένα κλαμπ, μια μικρή κοινότητα και με τους εκπαιδευτές τους εξασκούνται πολλές ώρες καθημερινά από πολύ νωρίς το πρωί έως το βράδυ. Το να εξασκείσαι σε μια ομάδα είναι από μόνο του μια βοήθεια. Όταν βλέπει κανείς ότι κάποιος άλλος βελτιώνεται αυτό του δίνει κουράγιο να συνεχίσει. Μόνος του εύκολα μπορεί να τα παρατήσει. Η κύρια μέθοδος των παραδοσιακών μεθόδων είναι η τόνωση της κυκλοφορίας του τσι και του αίματος. Και αυτό επιτυγχάνεται με το να φέρεις τον εαυτό σου σε μια κατάσταση διαλογισμού, εσωτερικής χαλάρωσης, χωρίς αρνητικές σκέψεις και εσωτερική ανησυχία. Μια μελέτη στην επιρροή των ασκήσεων όπως το τσι κόνγκ η το ται τσι στην υγεία έδειξε ότι εκτός του ότι αυξάνονται οι δυνατότητες του ενδοκρινικού συστήματος, υπάρχει και μια επιρροή στην ρύθμιση δυο ουσιών (της κυκλικής μονοφωσφορικής αδενοσίνης camp καθώς και της κυκλικής μονοφωσφορικής γουανοσίνης cgmp ) που παίζουν βασικό ρόλο στην διαδικασία της φωσφορυλίωσης, που είναι το κλειδί για την αναπνοή και φυσικά για την οξυγόνωση όλων των κυττάρων του σώματος. Όλοι γνωρίζουμε ότι το οξυγόνο εμποδίζει την ανάπτυξη του καρκίνου. Όταν τα επίπεδα της camp είναι χαμηλά τότε τα καρκινικά κύτταρα αναπτύσσονται πιο γρήγορα. Σε μια έρευνα του Wang Chong-xing και τους συνεργάτες του στο Ινστιτούτο Υπέρτασης της Σαγκάης που παρουσιάστηκε σε ένα Παγκόσμιο συνέδριο για το τσι κόνγκ αναφέρθηκε παρατήρηση βελτίωσης της αναλογίας camp/cgmp, σε άτομα, μέσα σε έναν χρόνο εξάσκησης στο τσι κόνγκ. Σημείωση: Φυσικά μιλάμε για άτομα που εξασκούσαν το τσι κόνγκ τακτικά (και όχι μόνο μια ώρα την εβδομάδα). Πηγές πληροφοριών για όλα τα παραπάνω θέματα- βιβλία Chi gong (Paul Dong) & The root of Chinese qigong (Dr.Yang Jwing Ming). ******** Η μικρή κυκλοφορία (συνδέοντας τους μεσημβρινούς DU & REN) Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική στο σώμα μας υπάρχουν 8 μεσημβρινοί που λειτουργούν σαν δεξαμενές ενέργειας. Οι δυο πιο κύριοι μεσημβρινοί είναι οι : Μεσημβρινός DU (η Du mai) η αγγείο ρυθμιστής (governing vessel) και ο Μεσημβρινός Ren ( η Ren mai) η αγγείο σύλληψης ( conception vessel). Όταν εξασκούμε το τσι κόνγκ η το ται τσι τονώνουμε πολλές φορές αυτούς τους δύο μεσημβρινούς (στο τσι κόνγκ το κάνουμε στέλνοντας τον νου μας στα κύρια τους σημεία- ενώ στο ται τσι γίνεται από μόνο του κρατώντας την σωστή στάση στην σπονδυλική μας στήλη). Είναι πολύ σημαντικό αυτοί οι δύο μεσημβρινοί να βρίσκονται σε καλή κατάσταση καθώς σε αυτούς απολήγουν τα γιν και τα γιάνγκ κανάλια του σώματος (που σχετίζονται με τα εσωτερικά όργανα). Μπορεί κανείς να τους παρομοιάσει με κύριες λεωφόρους η μεγάλα ποτάμια ενώ τα κανάλια με μικρότερους δρόμους η ρυάκια. Όταν το τσι ξεχειλίζει στα κανάλια, τότε αυτή η περίσσεια ενέργεια αποθηκεύεται στους οκτώ μεσημβρινούς

12 που το επανακυκλοφορούν στα δώδεκα κανάλια αν χρειαστεί. Επιπλέον όταν δεν υπάρχει αρκετή ποσότητα τσι στα δώδεκα κανάλια, οι οκτώ μεσημβρινοί καλούνται να παραδώσουν το απαραίτητο τσι η να υποστηρίξουν τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος. Ο Μεσημβρινός Du είναι γιανγκ και η σωστή διέγερση του φέρνει ανακούφιση σε δυσκαμψία της σπονδυλικής στήλης, καταστάσεις σοκ, πυρετούς, κώμα, ανικανότητα, πρόωση εκσπερμάτιση, ψυχωτικές διαταραχές, προβλήματα κακής πέψης. Πηγάζει στην κάτω κοιλιακή χώρα, ξεκινώντας από το περίνεο, τον πρωκτό και ανεβαίνει την σπονδυλική στήλη περνώντας από το σημείο Mingmen (πύλη της ζωής) ως πάνω τον λαιμό. Περνά από το σημείο Dazhui στο οστό του αυχένα και συνεχίζει έως τον εγκέφαλο. Περνά από την κορυφή της κεφαλής στο σημείο Baihui. Συνεχίζει μέχρι το μέτωπο, και πάνω στην ακμή της μύτης. Τερματίζει στο σημείο Yinjao κάτω από το πάνω χείλος. ΜΕΣΗΜΒΡΙΝΟΣ DU Ming men (πύλη της ζωής) Da zhui (αυχένας) Baihui (κορυφή κεφαλής) Yinjiao Ο Μεσημβρινός Ren είναι γιν, και η σωστή διέγερση του φέρνει ανακούφιση σε στειρότητα, κήλη, οξεία φάση πονόλαιμου, ουρογεννητικές ασθένειες, ακατάσχετους εμετούς η διάρροια. Αρχίζει στην κάτω κοιλιακή χώρα και εμφανίζεται στο σημείο Huiyin (ανάμεσα από τα γεννητικά όργανα και τον πρωκτό- η περίνεο). Ανεβαίνει μέσα από την περιοχή της κοιλιάς περνώντας από το σημείο Qihai, ( το κάτω νταντιέν) το σημείο Shenque(ομφαλός), το σημείο Shanzhong (το κέντρο του οστού στο στήθος). Συνεχίζει στον λαιμό, την κάτω γνάθο, όπου στρίβει γύρω από τα χείλη και καταλήγει στο σημείο Changjiang (που βρίσκεται κάτω του κάτω χείλους).

13 Shangzhong Qi hai (κάτω νταντιέν) ΜΕΣΗΜΒΡΙΝΟΣ REN Η σύνδεση αυτών των δυο μεσημβρινών ονομάζεται μικρή κυκλοφορία- η μικροκοσμική τροχιά - για να συνδεθούν (αφού η περιοχή του στόματος δημιουργεί μια απόσταση) ενώνουμε τα δόντια και αφήνουμε την γλώσσα να ακουμπήσει απαλά στον ουρανίσκο. Μικροκοσμική τροχιά- η μικρή κυκλοφορία Μπορείτε να εξασκήσετε την μικρή κυκλοφορία στέλνοντας τον νου σας στα βασικά σημεία ξεκινώντας από το κάτω νταντιέν (qihai) κατεβαίνοντας στο περίνεο (huiyin), ανεβαίνοντας στο mingmen, μετά στο dazhui, baihui (κορυφή της κεφαλής) και μετά κατεβαίνοντας προς τα κάτω περνώντας από το Shangzhong (κέντρο του στέρνου) και καταλήγοντας στο κάτω νταντιέν

14 Εκτός της μικρής κυκλοφορίας υπάρχει και η μεγάλη κυκλοφορία που διαχέεται και στα άκρα του σώματος. Πρώτα όμως πρέπει να κανείς να εξασκήσει την μικρή κυκλοφορία για αρκετό διάστημα και αργότερα μπορεί να εξασκήσει την μεγάλη κυκλοφορία. Διαδρομή μεγάλης κυκλοφορίας: Ξεκινάμε από το κάτω νταντιέν, στο huiyin (περίνεο), κατεβαίνοντας στο πίσω μέρος των ποδιών έως το σημείο yongchuan η αναβλύζουσα πηγή -(στο κέντρο του πέλματος) και από εκεί ανεβαίνουμε από το μέσα μέρος των ποδιών προς τα πάνω μέσω του μεσημβρινού Dumai στο πίσω μέρος της πλάτης περνάμε στο Dazhui στον αυχένα και από εκεί κατεβαίνουμε στα χέρια από την μέσα μεριά έως το σημείο laogong ( στο κέντρο της παλάμης ) και ανεβαίνει στα χέρια από την εξωτερική πλευρά έως το σημείο dazhui (αυχένας). Από εκεί ανεβαίνει στην κορυφή της κεφαλής στο baihui και καταλήγει στο κάτω νταντιέν περνώντας από τον Μεσημβρινό Renmai. Laogong, Yongquan Σημείωση: Η μικρή και η μεγάλη κυκλοφορία δραστηριοποιούνται επίσης και κατά την εξάσκηση του ται τσι τσουάν- κυρίως όταν κανείς είναι χαλαρός και κρατάει τις σωστές στάσεις με τον νου εστιασμένο στο κάτω νταντιέν. Χρειάζονται αρκετά χρόνια συνεχούς και τακτικής εξάσκησης ώστε να κατανοήσει κανείς όλα τα παραπάνω και να τα νοιώσει και στο ίδιο του το σώμα. (πηγές πληροφοριών- βιβλία Τσι κόνγκ (Μάστερ Wen Mei Yu) & Chi gong (Paul Dong). ********* PUSH HANDS (χέρια που σπρώχνουν) Πόσο απαραίτητα άραγε είναι τα push hands (η tui shou χέρια που σπρώχνουν ) Μπορούμε να τα παρακάμψουμε και να προχωρήσουμε στο ται τσι; Δεν κάνουμε πραγματικό ται τσι αν δεν γνωρίζουμε push hands; Τα Push hands είναι κάτι που ορίζει και χαρακτηρίζει το ται τσι τσουάν. Μαζί με το τσι κόνγκ, τις φόρμες και τις εφαρμογές, τα push hands συμβάλλουν στην νοητική, σωματική και πνευματική πρόοδο του ασκούμενου στο ται τσι τσουάν. Θεωρείται σαν η συνέχεια της πρακτικής εφαρμογής η

15 οποία ξεκινάει με την αργή φόρμα και το τσι κόνγκ Λίγες σχολές διδάσκουν tuishou σε αρχάριους. Οι περισσότερες έχουν κάποια γκρουπ που προαιρετικά ο μαθητής μπορεί να τα παρακολουθήσει. Υπάρχουν τόσα πολλά που χρειάζεται να αφομοιώσει κανείς στην σόλο πρακτική της φόρμας γι αυτό οι περισσότεροι μαθητές κάνουν πολύ λίγα push hands. Ακόμα και αυτοί που κάνουν, λίγοι πλησιάζουν την δυνατότητα εμβάθυνσης σε αυτά. Αν αναζητάς να αποκτήσεις υψηλού επιπέδου τεχνική στο ται τσι, είναι σωστό να πει κανείς ότι τα push hands είναι ουσιώδη. Αλλά είναι επίσης χρήσιμα ακόμα και αν ο σκοπός της μάθησης του ται τσι είναι για περισσότερη υγεία και καλύτερη φυσική κατάσταση, η αν το κάνεις σαν άσκηση για να χαλαρώσεις από το στρες. Οι πολεμικές τέχνες γενικότερα στην εποχή μας εξασκούνται περισσότερο για τα οφέλη που έχουν στο νοητικό και σωματικό επίπεδο παρά για να αποκτήσει κανείς μαχητικές ικανότητες. Οι λόγοι είναι αρκετά περίπλοκοι. Ένα πράγμα που λέω στους μαθητές είναι ότι τα push hands όπως το sanshou, suaijiao, και η ξιφομαχία είναι μια άριστη μέθοδος για να γίνεις παρατηρητής του εαυτού σου. Παράδειγμα αν θέλεις να ξέρεις ότι η στάση σου είναι σωστή, η ο νους σου καθαρός, η να γνωρίζεις ότι είσαι σε αρμονία με τον αντίπαλο τότε τα push hands σε βοηθούν να το δεις αυτό. Αν χάσεις την ισορροπία σου, η χρησιμοποιείς δύναμη, η πέφτεις εύκολα, τότε γνωρίζεις ότι έχεις κάποια εργασία να κάνεις σ αυτό. Τα push hands σε διδάσκουν ποια είναι τα λάθη σου και σε βοηθούν να τα διορθώσεις, ειδικά αν έχεις έναν υπομονετικό αντίπαλο. Αν δεν έχεις την ευκαιρία να κάνεις πολύ συχνά push hands, έστω και λίγη εξάσκηση θα βοηθήσει την φόρμα σου. Μπορείς μέσα από τα μαθήματα των push hands να εκλεπτύνεις την κατανόηση των αρχών της φόρμας. Η εκπαίδευση αυτοάμυνας προσφέρει ένας είδος αναγνώρισης του επιπέδου σου. Κάθε σκέψη μεταφέρει ένα συναίσθημα, κάθε συναίσθημα επιδρά στο σώμα. Το να τα δουλεύουμε μόνοι μας είναι αρκετά δύσκολο. Είναι σαν να φοράς μια λάμπα στο μέτωπο και να ψάχνεις την σκιά σου. Η σόλο εξάσκηση δεν σου δίνει μια αντικειμενική εικόνα του τι κάνουμε όπως κάνουν τα push hands. Υπάρχουν πολλά επίπεδα στην πρακτική των push hands. Και υπάρχουν και πολλοί τρόποι προσέγγισης. Οι αρχάριοι θα πρέπει να εξασκούν με μη ανταγωνιστικό τρόπο συνεργαζόμενοι με τον αντίπαλο τους τουλάχιστον μέχρι να κατανοήσουν τις βασικές αρχές να ακούν και να ακολουθούν. Αργότερα μπορούν να είναι πιο δυναμικοί. Έχει μεγάλη σημασία να έχεις έναν καλό δάσκαλο, υπομονή, και ανοιχτό νου. Άρθρο του Ian Sinclair (από το Taichi world news) τι κάνεις; σπρώχνω (pushing) τον Hanz!

16 Η σχολή μας στην κρίση Πολλοί μπορεί να αναρωτιέστε, μάλιστα αρκετοί με ρωτάτε πώς τα πάει η σχολή μας με τις παρούσες δυσκολίες στην χώρα μας. Η αλήθεια είναι ότι ακόμα και η σχολή μας δεν έχει μείνει ανεπηρέαστη. Σε σχέση με προηγούμενες χρονιές φέτος είχαμε αρκετές απώλειες μαθητών και λιγότερη προσέλευση από άλλες χρονιές. Χωρίς να είναι ο μόνος λόγος ο οικονομικός, πολλές φορές ο συνεχής βομβαρδισμός αρνητικών νέων και φόβος για το μέλλον κυριολεκτικά μπορούν να εμποδίσουν κάποιον να ασχοληθεί με κάτι τόσο ωφέλιμο όπως το ται τσι αν ενδώσει σε όλα αυτά. Βέβαια για πολλούς υπάρχουν και άλλοι λόγοι εκτός της κρίσης αλλά ίσως η έννοια κρίση είναι μια πολύ καλή δικαιολογία να σταματήσει κανείς. Όπως είχα αναφέρει και παλιά, αν κόψει κανείς κάποιες από τις βλαβερές του η μη αναγκαίες συνήθειες ίσως του μείνουν και χρήματα για το ται τσι (και ίσως του περισσέψουν κιόλας!!!) Η γνώμη μου είναι ότι η κρίση είναι μια ευκαιρία να υπερβούμε λίγο τις φοβίες μας και τα εμπόδια μας. Όλοι μας πρέπει να το κάνουμε αυτό. Πρώτον δεν πρέπει να αφήνουμε τα αρνητικά συναισθήματα να μας καταβάλουν. Ας συνεχίσουμε να καλλιεργούμε το πνεύμα μας και ας αφήσουμε λίγο το ται τσι να μας αλλάξει την διάθεση σε κάτι πιο θετικό. Μπορεί κανείς να το δει και σαν μια επένδυση στην σωματική και ψυχική του υγεία, πράγματα που επηρεάζονται πολύ περισσότερο τις μέρες μας. Αν η δική μας ενέργεια αλλάξει εσωτερικά προς το καλύτερο τότε θα είμαστε πιο δυνατοί. Η θετική ενέργεια θα προσελκύσει το θετικό. Ελπίζω να μπορέσουμε σαν σχολή να συνεχίσουμε να λειτουργούμε όπως λειτουργούμε τώρα. Θα πρέπει όλοι να ξέρετε ότι για να λειτουργήσει μια σχολή ται τσι δεν είναι και τόσο εύκολο. Πολλοί δάσκαλοι προσπάθησαν για χρόνια να στεριώσουν με μαθητές χωρίς να τα καταφέρουν. Είμαστε από τις λίγες σχολές Ελλάδα που έχει τον δικό της ενοικιαζόμενο χώρο και δεν έχουμε στο πρόγραμμα μας άλλες δραστηριότητες παρά μόνο το ται τσι και τσι κόνγκ. Συνήθως ται τσι θα δείτε σε σχολές κουνγκ φου, η κάπου όπου συστεγάζονται και άλλες διαφορετικές πολεμικές τέχνες η συμβάλλουν παραπάνω από ένα άτομα. Στις τέχνες όπως το ταιτσι είναι δεδομένο πάντα ότι υπάρχει αρκετή αστάθεια προσέλευσης που επηρεάζει τα εισοδήματα της σχολής (κυρίως εποχές όπως γιορτές, άνοιξη, και καλοκαίρι που η σχολή είναι κλειστή για δυόμιση μήνες) πόσο μάλλον τώρα στις μέρες μας. Συνήθως σχολές πολεμικών τεχνών όπως καράτε, ταεκβοντώ, η γυμναστήρια έχουν αρκετά περισσότερα μέλη. Ένας από τους λόγους που έχουμε κρατήσει έως τώρα είναι γιατί είμαστε αρκετά χρόνια στην Νέα Σμύρνη και έχουμε δημιουργήσει έναν κύκλο μαθητών που στηρίζει την σχολή με ενθουσιασμό και θετική ενέργεια.