Advanced Race Nutrition at: PRODUCT GUIDE 2012 TAKE YOUR BEST TO A WHOLE NEW LEVEL

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Advanced Race Nutrition at: PRODUCT GUIDE 2012 TAKE YOUR BEST TO A WHOLE NEW LEVEL"

Transcript

1 Advanced Race Nutrition at: PRODUCT GUIDE 202 TAKE YOUR BEST TO A WHOLE NEW LEVEL

2 ΟΔΗΓΟΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ 202 ΚΑΛΩΣ ΗΡΘΑΤΕ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Drugs Free Statement High5 ZERO High5 ZERO Neutral High5 ZERO X treme High5 EnergyGel High5 IsoGel : Fructose and Caffeine High5 EnergySource... 0 High5 EnergySource Plus... High5 EnergySource X treme... 2 High5 4: EnergySource... 3 High5 4: Training Bar... 4 High5 Protein Recovery... 5 High5 Isotonic... 6 High5 EnergyBar... 7 High5 SportsBar... 8 High5 ProteinBar... 9 High5 Joint Protection High5 Race Faster & Further Nutrition Packs... 2 ΚΑΝΕ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΣΕ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟ ΕΠΙΠΕΔΟ Τα προηγμένα προϊόντα διατροφής της High5 έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να αγωνιστείς ταχύτερα και περισσότερο και να ολοκληρώσεις ένα σκληρό αγώνα αντοχής νιώθοντας δυνατός και με χαμόγελο. Δουλεύουμε εντατικά για να εξασφαλίσουμε οτι τα προϊόντα μας δουλεύουν σε εσένα. Τα προϊόντα της High5 υπόκεινται σε εξονυχιστικό έλεγχο τόσο στο εργαστήριο όσο στους αθλητές σε πραγματικές συνθήκες. Μάλιστα, οι έρευνες στην αθλητική επιστήμη έχουν δείξει οτι η τελευταία φόρμουλα της High5 2: με φρουκτόζη που χρησιμοποιείτα στο προϊον της EnergySource 2: μπορεί να διαθέτει 40% περισσότερη ενέργεια στους ασκούμενους μυς, σημαντικα καλύτερη παροχή υγρών και χαμηλότερα επίπεδα γαστρικής παλινδρόμισης σε σχέση με ένα παραδοσιακό ενεργειακό ποτό. Το High5 ZERO έχει αποδειχθεί ερευνητικά οτι αυξάνει την καύση λίπους κατά την άσκηση κατά μέσο όρο 4% περισσότερο σε σχέση με ένα τυπικό αθλητικό ποτό με περιεκτηκότητα 6% σε υδατάνθρακες.. Τα προϊόντα High5 περιέχουν την υψηλότερη ποιότητα συστατικών στην αγορά. *Για τους σκοπούς της παρούσας συζήτησης, ένα παραδοσιακό ενεργειακό ή αθλητικό ποτό ορίζεται ως ένα ποτό που περιέχει μια πηγή υδατάνθρακα που διασπάται σε γλυκόζη και να περιέχει λίγη ή καθόλου φρουκτόζη. Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το φύλλο είναι κατά το μέγιστο της γνώσης μας έγγυρες μέχρι την ημερομηνία έκδοσης. Τίποτα στο παρόν δεν πρέπει να θεωρηθεί ότι δημιουργεί οποιαδήποτε εγγύηση, ρητή ή σιωπηρή. Είναι ευθύνη του χρήστη να εξασφαλίσει την καταλληλότητα του προϊόντος για συγκεκριμένο σκοπό.

3 HIGH5 DRUG FREE STATEMENT 202 Συστατικά: Κανένα προϊόν της High5 δεν περιέχει κάποιο συστατικό που συμπεριλαμβάνεται στην λίστα για το 202 της World Anti Doping Association (WADA), με εξαίρεση την Γλυκερίνη στο προϊον EnergyBar.(βλ. την αναφορά παρακάτω) Κατασκευή: Στην High5 κατασκευάζουμε ένα μεγάλο αριθμό προϊόντων σύμφωνα με τις οδηγίες του BRC. Όπου χρησιμοποιούμε άλλους κατασκευαστές, αυτοί έχουν επιλεγεί με προσοχή. Οι εταιρείες αυτές κατασκευάζουν φυσιολογικά προϊόντα διατροφής και είναι μέρος του informed sport ή έχουμε επιβεβαίωση οτι δεν χρηιμοποιείται κανένα συστατικό που απαγορεύεται από τη WADA. Αυτό ελαχιστοποιεί την πιθανότητα επιμόλυνσης κατά την παρασκευή. Έλεγχος: Όπως σε τακτικό μικροβιακό και διαθρεπτικό έλεγχο, επιλεγμένα προϊόντα ελέγχονται τυχαία για τυχον σύσταση σε απαγορευμένες ουσίες από την WADA σε εγκεκριμένα εργαστήρια. Κανένα προϊον της High5 δεν βρέθηκε ποτέ θετικό σε έλεγχο για απαγορευμένες ουσίες. Εαν επιθυμείτε να αποκτήσετε προϊον από αυτά που έχουν ελεγχθεί και είναι εγγυημένα ελεύθερο απαγορευμένων ουσιών, για διαθεσιμότητα επικοινωνήστε στο Επιβεβαίωση: Έπειτα από περισσότερα από 8 χρόνια στα οποία η High5 παρέχει παγκόσμιου επιπέδου αθλητική διατροφή, επιβεβαιώνεται πως κανένας αθλητής δεν βρέθηκε θετικός σαν αποτέλεσμα κατανάλωσης προϊόντων της High5. Γλυκερίνη στην EnergyBar: Η γλυκερίνη είναι συστατικό των High5 EnergyBar και High5 4: Training Bar. Σε υψηλά επίπεδα η γλυκερίνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να υπερκαλύψει ίχνη άλλων συστατικών. Τα High5 EnergyBar και High5 4: Training Bar περιέχουν γλυκερίνη σε χαμηλά επίπεδα. Η γλυκερίνη χρησιμοποιείται σε χαμηλές δόσεις σε ένα μεγάλο αριθμό διαθέσιμων προϊόντων. Αναγνωρίζεται από την WADA οτι η γλυκερίνη αποτελεί μέρος μια φυσιολογικής δίαιτας και για αυτό έχει τεθεί υψηλό ανώτατο κατώφλι. Το κατώφλι σε δείκτες ούρων υπάρχει δημοσιευμένο στην επιστημονική βιβλιογραφία για να διαχωρίζεται η διαιτητική κατανάλωση γλυκερίνης/γλυκερόλης από την χρήση αυτών ως ουσίες φαντασμα σε δείκτες πλάσματος. Επικοινωνήσαμε με την WADA και αφού πήραν υπόψην τους την ποσότητα γλυκερίνης που περιέχεται στο EnergyBar, δήλωσαν Σχετικά με το προϊόν EnergyBar και σύμφωνα με τις πληροφορίες που αναφέρονται παρακάτω, ο κίνδυνος θετικού αποτελέσματος σε έλεγχο απαγορευμένων ουσιών έπειτα από κατανάλωση φυσιολογικής ποσότητας του προϊόντος είναι αμηλητέος. Σε περίπτωση που έχετε οποιαδήποτε αμφιβολία, επικοινωνείστε στο ή μη χρησιμοποιείσετε αυτές τις μπάρες. Καφεϊνη: Κάποια προϊόντα High5 περιέχουν καφεϊνη. Παρ όλο που δεν βρίσκεται στην λίστα των απαγορευμένων ουσιών της WADA, κάποιοι αθλητικοί φορείς έχουν τους δικούς τους κανονισμούς περιορίζοντας την καφεϊνη. Απευθυνθείτε στον αρμόδιο αθλητικό φορέα σας για οδηγίες. Tim Atkinson (Υπεύθυνος - High5 Sports).Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το φύλλο είναι κατά το μέγιστο της γνώσης μας έγγυρες μέχρι την ημερομηνία έκδοσης. Τίποτα στο παρόν δεν πρέπει να θεωρηθεί ότι δημιουργεί οποιαδήποτε εγγύηση, ρητή ή σιωπηρή. Είναι ευθύνη του χρήστη να εξασφαλίσει την καταλληλότητα του προϊόντος για συγκεκριμένο σκοπό.

4 ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΑ Όλες οι γεύσεις Ενδεικτικές τιμές Ανά 4g ταμπλετας Per 00g Ενέργεια 7/.7 75/42 Υδατάνθρακες (g) <0. <2 εκ των ιοποίων απλά σάκχαρα (g) 0 0 εκ των οποίων κορεσμένα (g) 0 0 Νάτριο (g) Κάλιο (mg) Ασβέστιο (mg) Μαγνήσιο (mg) Βιταμίνη C (mg) Οσμωμ/τα ( Tab into 750ml water) 46mMol Οσμωμ/τα (2 Tabs into 750ml water) 86mMol Οξύτητα (ph) ( Tab into 750ml water) 4.3 Οξύτητα (ph) (2 Tabs into 750ml water) 4.3 ΕΝΥΔΑΤΩΣΟΥ ZERO Οι ταμπλέτες ZERO δίνουν ένα άκρως αναζωογονητικό ποτό με καθαρή γεύση χωρίς καθόλου θερμίδες. Οι ταμπλέτες έχουν ελαφριές φυσικές γεύσεις, χωρίς τεχνητά χρώματα και συντηρητικά. Με ηλεκτρολύτες (+Μαγνήσιο), οι ZERO ενυδατώνουν εξαιρετικά γρήγορα, ώστε να μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε στρατηγική κατά των κράμπεων. Για την ρύθμιση του βάρους: Πρόσφατη έρευνα έδειξε οτι κατά την άσκηση, η πόση ποτού ZERO αντί ενος τυπικού αθλητικού ποτού (6% υδατάνθρακες), 22 άτομα που συμμετείχαν έκαψαν κατά μέσο όρο 4%* περισσότερο λίπος. Απλώς αφήστε μια ταμπλέτα σε νερό και δείτε την γρήγορα να διαλύεται. Η συσκευασία των 20 ταμπλετών δίνει 5 λίτρα ποτού, οπότε είναι εξαιρετική εξοικονόμηση χρημάτων. Με ελάχιστη συσκευασία, οι ZERO είναι φιλικές προς το περιβάλλον και εύκολα τις κρατάς μαζί σου. Σπάνε εύκολα στην μέση δίνοντας την δυνατότητα να επιλέξετε την ιδανική σύσταση του ποτού σας. Οι ZERO είναι ιδανικές για όποιον θέλει να διατηρείται καλά υδατωμένος με χαμηλή κατανάλωση θερμίδων. Είναι κατάλληλες για μια ευρεία ποικιλία αθλητικών δραστηριοτήτων όπως: ποδόσφαιρο, ραγκμπι, ποδηλασία, πολεμικές τέχνες, αγώνες αυτοκινήτου, τρέξιμο, κολύμβηση, πεζοπορία, αεροβική γυμναστική ή και ρακέτες. Με ελαφριά άγλυκη γεύση, οι ZERO μπορούν να καταναλωθούν σε μεγάλες περιόδους κατά την εργασία σε θερμό περιβάλλον, όπως η βιομηχανία εξόρυξης πετρελαίου, η πυρόσβεση και ο στρατός. Μέσα όξινσης (κιτρικό οξύ, μηλικό οξύ), Διττανθρακικό νάτριο, Γλυκαντικές ουσίες * (σορβιτόλη, σουκραλόζη), Κιτρικό νάτριο, Κιτρικό κάλιο, Ανθρακικό μαγνήσιο, Φυσικές αρωματικές ύλες, Φυσικά χρώματα (Μούρο: παντζάρια / μαύρο Καρότο / κουρκουμίνη, Κεράσιπορτοκάλι: παντζάρια / β καροτένιο, Εσπεριδοειδή: ριβοφλαβίνη, Γκρέιπφρουτ: παντζάρια/ριβοφλαβίνη), μαλτοδεξτρίνη, Ανθρακικό ασβέστιο, εκχύλισμα Τεχνητά χρώματα: No Φυσικά αρώματα: Yes ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΙ OK Συντηηιτικά: No Γλυκαντικά: YES (σουκραλόζη & σορβιτόλη) Dietary Vegan OK Τίποτα στα συστατικά ΓΕΥΣΕΙΣ: ΜΟΥΡΟ ΚΕΡΑΣΙ-ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ ΡΟΖ-ΓΚΡΕΪΠΦΡΟΥΤ ΚΡΑΜΠΕΣ Κράμπες Το American College of Sports Nutrition δηλώνει οτι: Οι μυικές κράμπες σχετίζονται με αφυδάτωση και ηλεκτρολυτική διαταραχή και μυικό κάματο. ΥΠΟΝΑΤΡΙΑΙΜΙΑ ΦΙΛΙΚΟ ΣΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ: Δίνει πάνω από 30*500mL ποτού Η υπονατριαιμία, ή αλλιώς δηλητηρίαση από νερό, είναι γενικά αποτέλεσμα πόσης υπερβολικής ποσότητας νερού χωρίς ηλεκτρολύτες κατά την διάρκεια μεγάλων αγωνισμάτων αντοχής. Αυτό προκαλέι χαμηλή συγκέντρωση νατρίου στο αίμα. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο New England Journal of Medicine (Απρίλιος, 2005) βρήκε οτι 3% των δρομέων στον Μαραθώνιο της Βοστώνης ανέπτυξαν υπονατριαιμία πίνοντας υπερβολικά πολύ νερό. Οι ταμπλέτες ZERO ενυδατώνουν γρήγορα και έχουν βασικούς ηλεκτρολύτες: Νάτριο, Κάλιο, Μαγνήσιο και Ασβέστιο. ELECTROLYTE DRINK CAL ZERO USE PART OF YOUR WEIGHT MANAGEMENT PROGRAM LIGHT REFRESHING TASTE FROM NATURAL FLAVOURS ADVANCED HYDRATION ZERO - SUGAR AS ΠΡΟΗΓΜΕΝΟ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΙΚΟ ΠΟΤΟ ΜΗΔΕΝ ΖΑΧΑΡΗ- ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΤΙΚΗ ΓΕΥΣΗ ΑΠΟ ΦΥΣΙΚΑ ΑΡΩΜΑΤΑ ΧΡΗΣΗ ΩΣ ΜΕΡΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ * Ανεξάρτητος έλεγχος, Σχολή Βιοϊατρικής και Επιστημών Υγείας, Πανεπιστήμιο Γλασκόβης. Ο έλεγχος πραγματοποιήθηκε σε αθλητικό ποτό περικετηκότητας 6% σε υδατάνθρακες. Το επίπεδο οξείδωσης υδατανθράκων ( καύση λίπους) μπορεί να διαφέρει ( προς τα πάνω ή προς τα κάτω) ανάλογα το άτομο, την ένταση της άσκησης και όταν συγκρίνοτναι αθλητικά ποτά με διαφορετική περιεκτηκότητα σε υδατάνθρακες. Οι ZERO δεν είναι προϊόν αδυνατίσματος, έχει σχεδιαστεί να βοηθάει τα άτομα των αθλημάτων να διαχειρίζονται το βάρος τους με το να ελέγχουν την κατανάλωση υδατανθράκων κατά την άσκηση.οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το φύλλο είναι κατά το μέγιστο της γνώσης μας έγγυρες μέχρι την ημερομηνία έκδοσης. Τίποτα στο παρόν δεν πρέπει να θεωρηθεί ότι δημιουργεί οποιαδήποτε εγγύηση, ρητή ή σιωπηρή. Είναι ευθύνη του χρήστη να εξασφαλίσει την καταλληλότητα του προϊόντος για συγκεκριμένο σκοπό.

5 ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΑ ZERO NEUTRAL Ενδεικτικές τιμές Ανά 4g ταμπλετας Per 00g Ενέργεια 7/.7 75/42 Υδατάνθρακες (g) <0. <2 εκ των ιοποίων απλά σάκχαρα (g) 0 0 εκ των οποίων κορεσμένα (g) 0 0 Νάτριο (g) Κάλιο (mg) Ασβέστιο (mg) Μαγνήσιο (mg) Βιταμίνη C (mg) Οσμωμ/τα (x Tab / 750ml) 45mMol Οσμωμ/τα (x2 Tab / 750ml) 78mMol Οξύτητα (ph) (x Tab / 750ml) 4.3 Οξύτητα (ph) (x2 Tab / 750ml) 4.3 ΕΝΥΔΑΤΩΣΟΥ ZERO Neutral Οι ηλεκτρολυτικές ταμπλέτες ZERO Neutral σου δίνουν την δυνατότητα να έχεις τον έλεγχο του αθλητιού σου ποτού. Χωρίς άρωμα ή γλυκύτητα, απλά αφήστε μια ταμπλέτα σε νερό ή χυμό φρούτων και δημιουργείστε ένα σχεδόν τέλειο, χαμηλό σε θερμίδες αθλητικό ποτό. Σχεδιασμένο με ηλεκτρολύτες (+Μαγνήσιο), οι ZERO ενυδατώνουν αμέσως και πολλοί αθλητές μας λένε οτι είναι άλλη μια λύση για τις κράμπες πάνω στον αγώνα. Οι ταμπλέτες ZERO Neutral μπορούν να ενισχύσουν το ηλεκτρολυτικό περιεχόμενο ενός ενεργειακού ποτού όταν έχει ζέστη και ο ρυθμός εφίδρωσης είναι υψηλός. Χωρίς τεχνητά γλυκαντικά, χρώματα, αρώματα ή συντηρητικά. Για την ρύθμιση του βάρους: Πρόσφατη έρευνα έδειξε οτι κατά την άσκηση, η πόση ποτου ZERO αντί ενος τυπικού αθλητικού ποτού (6% υδατάνθρακες), 22 άτομα που συμμετείχαν έκαψαν κατά μέσο όρο 4%* περισσότερο λίπος. Οι 20 ταμπλέτες δίνουν μέχρι και 5 λίτρα ποτού, οπότε συμφέρουν. Με ελάχιστη συσκευασία οι ZERO είναι φιλικές προς το περιβάλλον. Διττανθρακικό Νάτριο,Κιτρικό νάτριο, Κιτρικό κάλιο, Ανθρακικό μαγνήσιο, μαλτοδεξτρίνη, Ανθρακικό ασβέστιο, Ασκορβικό Οξύ / Vit C. ΦΙΛΙΚΟ ΣΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ: Τεχνητά χρώματα: No Φυσικά αρώματα: No Συντηρητικά: No Γλυκαντικά: No ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΙ OK Dietary Vegan OK Τίποτα στα συστατικά ΓΕΥΣΗ: ΟΥΔΕΤΕΡΗ ΚΡΑΜΠΕΣ Κράμπες Το American College of Sports Nutrition δηλώνει οτι: Οι μυικές κράμπες σχετίζονται με αφυδάτωση και ηλεκτρολυτική διαταραχή και μυικό κάματο. ΥΠΟΝΑΤΡΙΑΙΜΙΑ ΔΙΝΕΙ 30*500mL ποτού Η υπονατριαιμία, ή αλλιώς δηλητηρίαση από νερό, είναι γενικά αποτέλεσμα πόσης υπερβολικής ποσότητας νερού χωρίς ηλεκτρολύτες κατά την διάρκεια μεγάλων αγωνισμάτων αντοχής. Αυτό προκαλέι χαμηλή συγκέντρωση νατρίου στο αίμα. Μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο New England Journal of Medicine (Απρίλιος, 2005) βρήκε οτι 3% των δρομέων στον Μαραθώνιο της Βοστώνης ανέπτυξαν υπονατριαιμία πίνοντας υπερβολικά πολύ νερό. Οι ταμπλέτες ZERO ενυδατώνουν γρήγορα και έχουν βασικούς ηλεκτρολύτες: Νάτριο, Κάλιο, Μαγνήσιο και Ασβέστιο. TABS - NEUTRAL FLAVOUR MAKE A SUPERMARKET DRINK INTO A PROPER SPORTS DRINK EXTRA ELECTROLYTES FOR RACING IN THE HEAT ELECTROLYTE ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΙΚΕΣ ΤΑΜΠΛΕΤΕΣ - ΦΥΣΙΚΗ ΓΕΥΣΗ ΚΑΝΕΙ ΕΝΑ ΚΟΙΝΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΟ ΠΟΤΟ ΣΕ ΣΩΣΤΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΠΟΤΟ EΠΙΠΛΕΟΝ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ ΣΤΗΝ ΖΕΣΤΗ * Ανεξάρτητος έλεγχος, Σχολή Βιοϊατρικής και Επιστημών Υγείας, Πανεπιστήμιο Γλασκόβης. Ο έλεγχος πραγματοποιήθηκε σε αθλητικό ποτό περικετηκότητας 6% σε υδατάνθρακες. Το επίπεδο οξείδωσης υδατανθράκων ( καύση λίπους) μπορεί να διαφέρει ( προς τα πάνω ή προς τα κάτω) ανάλογα το άτομο, την ένταση της άσκησης και όταν συγκρίνοτναι αθλητικά ποτά με διαφορετική περιεκτηκότητα σε υδατάνθρακες. Οι ZERO δεν είναι προϊόν αδυνατίσματος, έχει σχεδιαστεί να βοηθάει τα άτομα των αθλημάτων να διαχειρίζονται το βάρος τους με το να ελέγχουν την κατανάλωση υδατανθράκων κατά την άσκηση.οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το φύλλο είναι κατά το μέγιστο της γνώσης μας έγγυρες μέχρι την ημερομηνία έκδοσης. Τίποτα στο παρόν δεν πρέπει να θεωρηθεί ότι δημιουργεί οποιαδήποτε εγγύηση, ρητή ή σιωπηρή. Είναι ευθύνη του χρήστη να εξασφαλίσει την καταλληλότητα του προϊόντος για συγκεκριμένο σκοπό.

6 NUTRITIONALS: Ενδεικτικές τιμές Ανά 4g ταμπλετας (KJ/Kcal) Per 00g (KJ/Kcal) Ενέργεια 7/.7 75/42 Υδατάνθρακες (g) <0. <2 εκ των ιοποίων απλά σάκχαρα (g) 0 0 εκ των οποίων κορεσμένα (g) 0 0 Νάτριο (g) Κάλιο (mg) Ασβέστιο (mg) Μαγνήσιο (mg) Βιταμίνη C (mg) Καφεϊνη (mg) Οσμωμοριακότητα ( Tab into 500ml water) 65mMol Οξύτητα (ph) 4. ZERO X TREME ΜΟΥΡΟ/ ΡΟΖ ΓΚΡΕΪΠΦΡΟΥΤ ΥΔΑΤΩΣΗ & ΤΟΝΩΣΗ ZERO X treme Το ZERO X treme είναι ένα αναζωογονητικό ΤΟΝΩΤΙΚΟ ποτό χωρίς θερμίδες. Με υψηλά επίπεδα καφεϊνης, δίνει μια αποτελεσματική ώθηση κατά τις αθλητικές δραστηριότητες, στην οδήγηση και στην διασκέδαση. Οι φυσικές γεύσεις δίνουν στο ZERO X treme μια εξαιρετική ελαφριά γεύση. Με ηλεκτρολύτες (+Μαγνήσιο), οι ZERO ενυδατώνουν εξαιρετικά γρήγορα, ωστε να μπορουν να χρησιμοποιηθούν σε στρατηγική κατά των κράμπεων. Για την ρύθμιση του βάρους: Πρόσφατη έρευνα έδειξε οτι κατά την άσκηση, η πόση ποτου ZERO αντί ενος τυπικού αθλητικού ποτού (6% υδατάνθρακες), 22 άτομα που συμμετείχαν έκαψαν κατά μέσο όρο 4%* περισσότερο λίπος. Οι 20 ταμπλέτες δίνουν μέχρι 0 λίτρα ποτό και η συσκευασία είναι φιλική προς το περιβάλλον. Το χαμηλό κόστος του το κάνει εξαιρετική εναλλακτική στα τονωτικά ποτά με ζάχαρη. Η επιστημονική βιβλιογραφία δεν υποστηρίζει την διούρηση εξαιτίας της καφεϊνης ή κάποια άλλη επιβλαβή αλλαγή στην ισορροπία των υγρών που θα μπορούσε να επηράσει αρνητικά την αθλητική απόδοση. (σημ.: δεν αφυδατώνει περισσότερο) PACK DESIGN Κιτρικό οξύ, Μηλικό οξύ,διττανθρακικό νάτριο,γλυκαντικές ουσίες(σορβιτόλη, σουκραλόζη),κιτρικό νάτριο,κιτρικό κάλιο, Ανθρακικό μαγνήσιο,φυσικές αρώματα,φυσικά χρώματα(μούρο:παντζάρια/μαύρο Καρότο/κουρκο υμίνη,γκρέιπφρουτ:παντζάρια/ριβοφλαβίνη),μαλτο δεξτρίνη,ανθρακικό ασβέστιο,εκχύλισμα πράσινου τσαγιού,ασκορβικό Οξύ,καφεϊνη Τεχνητά χρώματα: No Φυσικά αρώματα: Yes ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΙ OK Συντηρητικά: No Γλυκαντικά: YES (σουκραλόζη & σορβιτόλη) Dietary Vegan OK Τίποτα στα συστατικά ΓΕΥΣΕΙΣ: ΜΟΥΡΟ ΡΟΖ ΓΚΡΕΪΠΦΡΟΥΤ ΚΡΑΜΠΕΣ Κράμπες Το American College of Sports Nutrition δηλώνει οτι: Οι μυικές κράμπες σχετίζονται με αφυδάτωση και ηλεκτρολυτική διαταραχή και μυικό κάματο. ΦΙΛΙΚΟ ΣΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ: ΔΙΝΕΙ 20*500mL ποτού Οι ταμπλέτες ZERO ενυδατώνουν γρήγορα και έχουν βασικούς ηλεκτρολύτες: Νάτριο, Κάλιο, Μαγνήσιο και Ασβέστιο. ELECTROLYTE DRINK CAL ZERO A STIMULANT KICK BEFORE & DURING TRAINING LIGHT TASTE NATURAL FLAVOURS 65 MG CAFFEINE BOOST PER TAB ADVANCED SPORTS ZERO - SUGAR ΠΡΟΗΓΜΕΝΟ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΙΚΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΠΟΤΟ ΜΗΔΕΝ ΖΑΧΑΡΗ ΕΛΑΦΡΙΑ ΓΕΥΣΗ ΦΥΣΙΚΩΝ ΑΡΩΜΑΤΩΝ 65 MG ΚΑΦΕΪΝΗ ΑΝΑ ΤΑΜΠΛΕΤΑ ΔΙΕΓΕΡΤΙΚΟ ΠΟΤΟ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ * Ανεξάρτητος έλεγχος, Σχολή Βιοϊατρικής και Επιστημών Υγείας, Πανεπιστήμιο Γλασκόβης. Ο έλεγχος πραγματοποιήθηκε σε αθλητικό ποτό περικετηκότητας 6% σε υδατάνθρακες. Το επίπεδο οξείδωσης υδατανθράκων ( καύση λίπους) μπορεί να διαφέρει ( προς τα πάνω ή προς τα κάτω) ανάλογα το άτομο, την ένταση της άσκησης και όταν συγκρίνοτναι αθλητικά ποτά με διαφορετική περιεκτηκότητα σε υδατάνθρακες. Οι ZERO δεν είναι προϊόν αδυνατίσματος, έχει σχεδιαστεί να βοηθάει τα άτομα των αθλημάτων να διαχειρίζονται το βάρος τους με το να ελέγχουν την κατανάλωση υδατανθράκων κατά την άσκηση.οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το φύλλο είναι κατά το μέγιστο της γνώσης μας έγγυρες μέχρι την ημερομηνία έκδοσης. Τίποτα στο παρόν δεν πρέπει να θεωρηθεί ότι δημιουργεί οποιαδήποτε εγγύηση, ρητή ή σιωπηρή. Είναι ευθύνη του χρήστη να εξασφαλίσει την καταλληλότητα του προϊόντος για συγκεκριμένο σκοπό.

7 ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΟΥ EnergyGel Το EnergyGel είναι απαλό και ελαφρύ με μια δόση από πραγματικό χυμό για φρέσκια, φυσική γεύση. Δεν είναι πηχτό ή υπερβολικά γλυκό και είναι εξαιρετικά ευκολόπεπτο. Κάθε φακελάκι περιέχει 23 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων για άμεση ενέργεια. Εύκολο στο άνοιγμα και εύκολο στην κατάποση, το EnergyGel έχει δώσει ενέργεια στους αθλητές σε πολλούς από τους δυσκολότερους αγώνες στον κόσμο. Το EnergyGel Plus περιέχει 30mg καφεϊνη ανά φακελάκι. Όταν χρησιμοποιείται σωστά η καφεϊνη δρα ως διεγερτικό, μειώνοντας την αίσθηση κόπωσης ενώ αυξάνει την εστίαση και την συγκέντρωση. Μπορεί επίσης να επιταχύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων στο σώμα. Η High5 δεν παράγει 2: gel με φρουκτόζη. Ένα τέτοιο προϊον θα ήταν πολύ γλυκό, ενώ οι αθλητές μας λένε οτι προτιμούν άγλυκα gel. Πιστεύουμε οτι σε πραγματικές συνθήκες θα υπήρχε μικρό όφελος από ένα gel υψηλό σε φρουκτόζη. Το πλεονέκτημα θα ήταν οτι μεγαλύτερη ποσότητα υδατανθράκων θα απορροφούνταν, μέχρι 90 γραμμάρια την ώρα. Αλλά θα χρειαζόταν να καταναλωθούν 4 gel ανά ώρα για να επέλθει αυτό το όφελος. Η έρευνά μας στον Μαραθώνιο μας λέει οτι οι δρομείς γενικά καταναλώνουν 2 με 3 gel την ώρα, ακόμα και όταν έχουν οδηγίες για περισσότερα. Η κατανάλωση 3 ή λιγότερων gel την ώρα θα ακύρωνε κάθε πραγματικό όφελος ενός gel φρουκτόζης 2:. Επίσης, αξίζει να σημειωθεί, πως με ένα καφεϊνούχο gel όπως το EnergyGel Plus, είναι δυνατόν να απορροφηθούν κοντά στα 75 γραμμάρια υδατανθράκων την ώρα, αλλά έχοντας ένα προϊόν που δεν είναι υπερβολικά γλυκό. 30ml / 38g Sachet ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΑ Όλες οι γεύσεις ORANGE PLUS / RASPBERRY PLUS Ενδεικτικές τιμές ανά30ml ανά00ml Ενδεικτικές τιμές ανά 30ml ανά 00ml Ενέργεια 385/92 286/307 Ενέργεια 385/92 286/307 Υδατάνθρακες(g) Υδατάνθρακες(g) εκ των οποίων απλά σάκχαρα (g) 3 0 εκ των οποίων απλά σάκχαρα (g) 3 0 εκ των οποίων κορεσμένα(g) 0 0 εκ των οποίων κορεσμένα(g) 0 0 Νάτριο (g) Νάτριο (g) Κάλιο(mg) Κάλιο(mg) Οξύτητα (ph) Μήλο (3.8) /Εσπεριδοειδή (3.5) / Καλοκαιρινά Φρούτα(3.8) / Πορτοκάλι (3.8) / Μπανάνα(4.0) Γλυκόζη, νερό, μαλτοδεξτρίνη, χυμός φρούτων Ελάχ. 5% * (Πορτοκάλι: Πορτοκάλι, Λεμόνι, Εσπεριδοειδή: λεμόνι, Καλοκαιρινά Φρούτα: βατόμουρο, φράουλα, Cranberry, ξινόμηλο, φραγκοστάφυλο, Μήλο: μήλο, Cranberry, βατόμουρο, λεμόνι), με άλλες φυσικές αρωματικές ύλες, θαλασσινό αλάτι, Συντηρητικά: βενζοϊκό νάτριο, σορβικό κάλιο. Γεύση Μπανάνα - δεν περιέχει φυσικό άρωμα. Καφεϊνη (mg) Οξύτητα(pH) Orange Plus (3.8) / Raspberry Plus (3.7) Γλυκόζη, νερό, μαλτοδεξτρίνη, χυμός φρούτων Ελάχ. 5% *, με άλλες φυσικές αρωματικές ύλες, θαλασσινό αλάτι, Συντηρητικά: Βενζοϊκό νάτριο, σορβικό κάλιο. Τεχνητά χρώματα: No Συντηρητικά: No Φυσικά αρώματα: No Γλυκαντικά: No ΧΟΡΤΟΦΑΓΟΙ OK Dietary Vegan OK Τίποτα στα συστατικά ΓΕΥΣΕΙΣ: Μήλο Καλοκαιρινά Φρούτα Μπανάνα Εσπεριδοειδή Πορτοκάλι ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ: Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης δοκιμασαν στρατηγικές διατροφής σε εκατοντάδες δρομείς στο Μαραθώνιο του Δουβλίνου. Έδωσαν μπαρες ενέργειας και τζελ. Διαπιστώθηκε ότι ο μόνος τρόπος για να πάρουν αρκετούς υδατάνθρακες στον αγώνα ήταν η χρήση τζελ. INSTANT ENERGY BOOST LIGHT CONSISTENCY & LOW SWEETNESS LIGHT & EASY TO CARRY EXCEPTIONALLY EASY ON THE STOMACH REAL FRUIT JUICE FLAVOURS ΑΜΕΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΑΝΑΚΑΜΨΗ ΕΛΑΦΡΙΑ ΣΥΣΤΑΣΗ ΚΑΙ ΧΑΜΗΛΗ ΓΛΥΚΥΤΗΤΑ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΕΥΚΟΛΟΠΕΠΤΟ ΑΛΗΘΙΝΟΣ ΧΥΜΟΣ ΦΡΟΥΤΩΝ ΕΥΚΟΛΟ ΣΤΗΝ ΜΕΤΑΦΟΡΑ.Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το φύλλο είναι κατά το μέγιστο της γνώσης μας έγγυρες μέχρι την ημερομηνία έκδοσης. Τίποτα στο παρόν δεν πρέπει να θεωρηθεί ότι δημιουργεί οποιαδήποτε εγγύηση, ρητή ή σιωπηρή. Είναι ευθύνη του χρήστη να εξασφαλίσει την καταλληλότητα του προϊόντος για συγκεκριμένο σκοπό.

8 ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΟΥ IsoGel 60ml Sachets Το IsoGel ΔΕΝ χρειάζεται να καταναλωθεί με νερό. Είναι ελαφρύ και όχι πολύ γλυκό, στην πραγματικότητα είναι περισσότερο σαν ποτό παρά σαν gel. Με μια δόση από πραγματικό χυμό για φρέσκια φυσική γεύση, το IsoGel είναι εύκολο στην κατάποση όταν το στόμα είναι ξηρό και είναι εξαιρετικά ευκολόπεπτο. Κάθε φακελάκι περιέχει 26 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων για άμεση ενέργεια. Το IsoGel έχει δώσει ενέργεια στους αθλητές σε πολλούς από τους δυσκολότερους αγώνες στον κόσμο. Το IsoGel Plus περιέχει 30mg καφεϊνη ανά φακελάκι. Όταν χρησιμοποιείται σωστά η καφεϊνη δρα ως διεγερτικό, μειώνοντας την αίσθηση κόπωσης ενώ αυξάνει την εστίαση και την συγκέντρωση. Μπορεί επίσης να αυξήσει την ταχύτητα απορρόφησης υδατανθράκων στο σώμα. Ποια η διαφορά μεταξύ του High5 EnergyGel και του High5 IsoGel; Το IsoGel είναι περισσότερο ποτό παρά gel και είναι ελαφρώς ευκολότερο στην κατάποση. Το EnergyGel είναι πιο πυκνό, έχει μικρότερο βάρος κάτι που κάνει ευκολότερη την μεταφορά του σε μεγαλύτερες ποσότητες. MAY 20 ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΑ ΜΟΥΡΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ PLUS Ενδεικτικές τιμές ανά 60ml ανά00ml Ενδεικτικές τιμές ανά 60ml ανά00ml Ενδεικτικές τιμές ανά 60ml ανά00ml Ενέργεια 435/04 737/76 Ενέργεια 435/04 737/76 Ενέργεια 435/04 737/76 ΕΝΔΙΑΦΕΟΝΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ: Υδατάνθρακες (g) εκ των οποίων απλά σάκχαρα (g) 4 6 εκ των οποίων κορεσμένα (g) 0 0 Υδατάνθρακες (g) εκ των οποίων απλά σάκχαρα (g) 4 6 εκ των οποίων κορεσμένα (g) 0 0 Υδατάνθρακες (g) εκ των οποίων απλά σάκχαρα (g) 4 6 εκ των οποίων κορεσμένα (g) 0 0 Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης δοκιμασαν στρατηγικές διατροφής σε εκατοντάδες δρομείς στο Μαραθώνιο του Δουβλίνου. Έδωσαν μπαρες ενέργειας και τζελ. Διαπιστώθηκε ότι ο μόνος τρόπος για να πάρουν αρκετούς υδατάνθρακες στον αγώνα ήταν η χρήση τζελ. Νάτριο (g) Νάτριο (g) Νάτριο (g) Κάλιο (mg) Κάλιο (mg) Κάλιο (mg) Οξύτητα (ph) Οξύτητα (ph) Καφεϊνη(mg) Τεχνητά χρώματα: No Συντηρητικά: YES Οξύτητα (ph) Φυσικές γεύσεις: Yes Τεχνητά γλυκαντικά: No Νερό, γλυκόζη, μαλτοδεξτρίνη, χυμός φρούτων Ελάχ. 5% (σμέουρο, φράουλα, Cranberry, μήλο), Φυσικό άρωμα, κιτρικό νάτριο, μέσο όξινσης: (κιτρικό οξύ, μηλικό οξύ), αλάτι, συντηρητικά: βενζοϊκό νάτριο, σορβικό κάλιο. Νερό, γλυκόζη, μαλτοδεξτρίνη, χυμός φρούτων Ελάχ. 5% (πορτοκάλι, λεμόνι), Φυσικό άρωμα, κιτρικό νάτριο, μέσο όξινσης: (κιτρικό οξύ, μηλικό οξύ), αλάτι, συντηρητικά: βενζοϊκό νάτριο, σορβικό κάλιο. Νερό, γλυκόζη, μαλτοδεξτρίνη, χυμός φρούτων Ελάχ. 5% πορτοκάλι, λεμόνι), Φυσικό άρωμα, κιτρικό νάτριο, μέσο όξινσης: (κιτρικό οξύ, μηλικό οξύ), καφεϊνη, αλάτι, συντηρητικά: βενζοϊκό νάτριο, σορβικό κάλιο.. Vegetarian: OK Dietary Vegan: OK Τίποτα στα συστατικά ΓΕΥΣΕΙΣ: ΜΟΥΡΟ, ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ,ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ (PLUS) INSTANT ENERGY BOOST ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΝΕΡΟ ΑΜΕΣΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΠΟΤΟ ΠΑΡΑ GEL ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΑ ΕΥΚΟΛΟΠΕΠΤΟ ΕΛΑΦΡΙΕΣ ΦΡΟΥΤΕΝΙΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ NO EXTRA WATER REQUIRED MORE LIKE A SPORTS DRINK THAN A GEL EXCEPTIONALLY EASY ON THE STOMACH LIGHT FRUIT JUICE FLAVOURS Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το φύλλο είναι κατά το μέγιστο της γνώσης μας έγγυρες μέχρι την ημερομηνία έκδοσης. Τίποτα στο παρόν δεν πρέπει να θεωρηθεί ότι δημιουργεί οποιαδήποτε εγγύηση, ρητή ή σιωπηρή. Είναι ευθύνη του χρήστη να εξασφαλίσει την καταλληλότητα του προϊόντος για συγκεκριμένο σκοπό.

9 ΠΡΟΪΟΝΤΑ 2: ΦΡΟΥΚΤΟΖΗ: Τα ποτά High5 που περιέχουν σύνθεση 2: σε φρουκτόζη είναι τα: EnergySource 2:, EnergySource 4:, EnergySource X treme and Isotonic 2:. 2: FRUCTOSE ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗ: Απορρόφησητης της σύνθεσης ποτού 2 μέρη γλυκόζης προς μέρος φρουκτόζης 2: FRUCTOSE & CAFFEINE Τα EnergySource είναι μια προηγμένη σειρά από αθλητικά ποτά τα οποία περιέχουν μια επαναστατική σύνθεση υδατανθράκων γνωστή ως 2: σε φρουκτόζη. Η έρευνα έχει δείξει οτι αυτή η σύνθεση μπορεί να παρέχει ~40% περισσότερους υδατάνθρακες στους ασκούμενους μυς και καλύτερη ενυδάτωση σε σχέση με τα παραδοσιακά ενεργειακά ποτά*. Η 2: φόρμουλα έχει αποδειχθεί οτι είναι εξαιρετικά ευκολόπεπτη. Πώς δουλέυει το σχήμα 2: φρουκτόζη; Για να καταλάβεις πώς λειτουργεί το 2: φρουκτόζη, θα πρέπει να λάβεις υπόψην σου πώς οι υδατάνθρακες σου από ένα παραδοσιακό ενεργειακό* ή αθλητικό ποτό μπαίνουν στους μυς όπου θα χρησιμοποιηθούν ως καύσιμο. Έπειτα την κατάποση του ποτού, αυτό μένει για λίγο στο στομάχι προτού οδηγηθεί στο λεπτό έντρο. Κατά το ταξίδι αυτό, οι διάφοροι υδατάνθρακες διασπώνται σε γλυκόζη από το πεπτικό σύστημα. Η γλυκόζη είναι η βασική ενεργειακή πηγή για το σώμα. Προτού η γλυκόζη μεταφερθεί από το έντερο στην κυκλοφορία του αίματος, όπου θα μεταφερθεί στους μυς για να χρησιμοποιηθεί ως καύσιμο, θα πρέπει να περάσει από τον εντερικό φραγμό. Αυτό γίνεται μέσω μεταφορέων γυλκόζης στην μεμβράνη των εντερικών κυττάρων, που είναι κάτι σαν πόρτες. BENEFITS OF CAFFEINE: AS A STIMULANT Η δήλωση του International Society of Sports Nutrition το 200 είναι:.η καφεϊνη είναι αποτελεσματική για την ενίσχυση των επιδόσεων, όταν καταναλώνεται σε μέτριες δόσεις (~ 3-6 mg / kg). 2.Η καφεϊνη ασκεί μεγαλύτερη εργογονο επίδραση όταν καταναλώνεται σε άνυδρη μορφή σε σ χσεση με το τσάι ή τον καφέ (όλα τα προϊόντα High5 χρησιμοποιούν άνυδρο καφεΐνη) 3.Έχει αποδειχθεί ότι η καφεΐνη μπορεί να ενισχύσει την επαγρύπνηση (εστίαση) κατά τη διάρκεια παρατεταμένης εξαντλητικής άσκηση. 4.Η καφεΐνη είναι εργογόνος στην επίτευξη μέγιστης άσκησης αντοχής, και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την απόδοση σε αγώνες χρονομέτρου. 5.Η συμπληρωματική χορήγηση καφεΐνης είναι οφέλιμη για άσκηση υψηλής έντασης, Αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα. Οι πόρτες αυτές επιτρέπουν στην γλυκόζη να περάσει αργά και αυτό οδηγεί σε υπερβολική αύξηση γλυκόζης από την μία πλευρά του εντερικού φραγμού, σαν να λέμε οτι μπουκώνει γλυκόζη. Πιστεύεται οτι αυτό το μπούκωμα γλυκόζης είναι που μειώνει την μέγιστη ποσότητα υδατανθράκων που μπορεί να απορροφηθεί από ένα παραδοσιακό ενεργειακό ποτό, περίπου δηλαδή στα 60γραμμάρια ανά ώρα. Το EnergySource περιέχει 2 μέρη μαλτροδεξτρίνη προς μέρος φρουκτόζης. Μαλτοδεξτρίνη: Είναι ένας υδατάνθρακας που χρησιμοποιείται σε πολλά παραδοσιακά ενεργειακά ποτά. Είναι ένας κοινός τύπος υδατανθράκων που σπάει σε γλυκόζη με την πέψη και περνάει δια μεσου του εντερικού φραγμού σε ρυθμό τουλάχιστον 60 γραμμάρια την ώρα. Φρουκτόζη (η ζάχαρη των φρούτων): είναι απλός υδατάνθρακς και δεν σπάει σε γλυκόζη με την πέψη. Η φρουκτόζη περνάει τον εντερικό φραγμό χρησιμοποιώντας μεταφορείς (πόρτες) τελείως διαφορετικούς από αυτούς της γλυκόζης(glut5). Η φρουκτόζη δεν συσσωρεύεται στο μπούκωμα γλυκόζης και έτσι μπορεί να παρέχει στους μυς επιπρόσθετα 30 γραμμάρια υδατανθράκων την ώρα. συμπεριλαμβανομένων ομαδικών αθλημάτων τα οποία χαρακτηρίζονται από διακοπτόμενη δραστηριότητα σε μια περίοδο παρατεταμένης διάρκειας. Η επιστημονική βιβλιογραφία δεν υποστηρίζει οτι η καφεΐνη προκαλεί διούρηση κατά τη διάρκεια άσκησης, ή οποιαδήποτε επιβλαβή μεταβολή στην ισορροπία υγρών που θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την απόδοση. (Σημείωση: με λίγα λόγια δεν αφυδατώνει περισσότερο) Μπορείς να δεις στο διάγραμμα (κάτω αριστερά) πώς 90 γραμμάρια του 2: μπορούν να απορροφηθούν την ώρα. Καθώς οι υδατάνθρακες είναι το βασικό καύσιμο για τα αθλήματα αντοχής, όσο περισσότεροι υδατάνθρακες είναι διαθέσιμοι, τόσο ταχύτερα και περισσότερο είσαι ικανός να πας. Μια σειρά ανεξάρτητων ερευνών στο EnergySource 2: έχουν δείξει ξεκάθαρα σημαντικό πλεονέκτημα στην επίδοση και την αντοχή σε σχέση με την παραδοσιακή σύνθεση ενεργειακών ποτών. Σε άλλη αθλητική έρευνα, έχει αποδειχθεί οτι η προσθήκη καφεϊνης στο ποτό μπορεί να αυξήσει το μέγιστο ρυθμό απορρόφησης γλυκόζης πέραν των 60 γραμμαρίων. Το EnergySource Plus αποτελεί καλή εφαρμογή της επίδρασης αυτής. Συνδυάζοντας το 2: φρουκτόζης με μια μέτρια δόση καφεϊνης, είδαμε πρόσφατα υδατάνθρακες να φτάνουν στους μυς σε ρυθμούς άνω των 05 γραμμαρίων την ώρα. Αξίζει επίσης να αναφερθεί οτι μέτριες ποσότητες καφεϊνης δρουν και ως διεγερτικό του νευρικού συστήματος και έχει αποδειχθεί οτι βελτιώνει την αθλητική απόδοση (βλ. Παρακάτω). Για να οφεληθείς από το 2: φρουκτόζης με καφεϊνη, πρέπει να χρησιμοποιηθεί σωστά. Οι οδηγοί High5 Faster & Further Nutrition είναι συγκεκριμένοι για αθλήματα, καλύπτουν κάθε αγώνισμα ανεξαρτήτου απόστασης και παρέχουν βήμα-βήμα διατροφικές στρατηγικές για συγκεκριμένο σωματικό βάρος. Κατεβάστε τους High5 Faster & Further Nutrition Guides δωρεάν από : HIGH5 FASTER & FURTHER GUIDES Για τους σκοπούς της παρούσας συζήτησης, ένα παραδοσιακό ενεργειακό ή αθλητικό ποτό ορίζεται ως ένα ποτό που περιέχει μια πηγή υδατάνθρακα που διασπάται σε γλυκόζη και να περιέχει λίγη ή καθόλου φρουκτόζη. Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το φύλλο είναι κατά το μέγιστο της γνώσης μας έγγυρες μέχρι την ημερομηνία έκδοσης. Τίποτα στο παρόν δεν πρέπει να θεωρηθεί ότι δημιουργεί οποιαδήποτε εγγύηση, ρητή ή σιωπηρή. Είναι ευθύνη του χρήστη να εξασφαλίσει την καταλληλότητα του προϊόντος για συγκεκριμένο σκοπό.

10 ΔΙΑΘΡΕΠΤΙΚΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ Ενδεικτικές τιμές ανά 47g ανά00g Ενέργεια 754/80 607/384 Υδατάνθρακες (g) εκ των οποίων απλά σάκχαρα (g) 6 34 εκ των οποίων φρουκτόζη (g) 5 32 Trans(g) 0 0 εκ των οποίων κορεσμένα(g) 0 0 Νάτριο (g) Κάλιο (mg) Οσμωμοριακότητα(47g / 500ml) 302mMol Οξύτητα (ph) (47g / 500ml) 4.5 Όλες οι γεύσεις Μαλτοδεξτρίνη, κρυσταλλική φρουκτόζη, Φυσικό άρωμα φρούτων (Εσπεριδοειδή: Cranberry/ πορτοκάλι/λεμόνι/γκρέιπφρουτ, Πορτοκάλι : πορτοκάλι/cranberry, Καλοκαιρινά φρούτα: Βατόμουρο/φράουλα/βατόμουρο, Τροπικά φρούτα: πορτοκάλι, Cranberry, ανανάς, φρούτα του πάθους, γκρέιπφρουτ ) με άλλες φυσικές αρωματικές ύλες, μέσα όξινσης: (κιτρικό οξύ, μηλικό οξύ όχι η γεύση Εσπεριδοειδή), κιτρικό νάτριο, κιτρικό κάλιο, ΠΡΟΣΘΕΤΑ/ ΑΛΛΕΡΓΙΟΓΟΝΑ: Τεχντητά χρώματα: No Συντηρητικά: No Φυσικές γεύσεις: Yes Τεχνητά γλυκαντικά: No Vegetarian OK Dietary Vegan OK Τίποτα στα συστατικά ΓΕΥΣΕΙΣ: Εσπεριδοειδή Πορτοκάλι Τροπικά φρούτα Καλοκαιρινά φρούτα ΕΝΕΡΓΕΙΑ & ΥΔΑΤΩΣΗ EnergySource 2: Το EnergySource είναι ένα προηγμένο ποτό 2: σε φρουκτόζη για αθλητές αντοχής. Η έρευνα έχει δείξει οτι αυτή η σύνθεση 2: σε φρουκτόζη μπορεί να παρέχει ~40% περισσότερους υδατάνθρακες στους ασκούμενους μυς και καλύτερη ενυδάτωση σε σχέση με τα παραδοσιακά ενεργειακά ποτά*. Αυτή είναι η επιλογή ποτού για τους επαγγελματίες αθλητές. Με φυσικές γεύσεις το EnergySource είναι ελαφρύ, δροσιστικό και εξαιρετικά ευκολόπεπτο. Χωρίς χρώματα, συντηρητικά ή τεχνητά γλυκαντικά. Το EnergySource με σύνθεση 2: φρουκτόζη μπορεί να απορροφηθεί σε ρυθμό μεγαλύτερο των 90 γραμμαρίων ανά ώρα. Αυτή η μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων παρέχει ενέργεια τους ασκούμενους μυς και καθιστά δυνατή την γρηγορότερη και μεγαλύτερη αθλητική απόδοση. Αν στοχεύεις να τερματίσεις ένα αγώνα μεγάλης απόστασης με καλή διάθεση και χαμόγελο ή να κάνεις προσωπικό ρεκορ, τότε το EnergySource θα σε βοηθήσει να αγωνιστείς Η HIGH5 ΚΑΝΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΡΕΥΝΑ Έρευνα 4: (202) Ποδηλάτες στο εργαστήριο ζητήθηκαν να πάνε όσο περισσότερο μπορούσαν (το λιγότερο 60 μίλια) σε ελεγχόμενη ταχύτητα. Στη μια περίπτωση χρησιμοποιήσαν το δικό τους ποτό, όπως θα έκαναν κανονικά. Στην άλλη περίπτωση χρησιμοποίησαν High5 2: σε φρουκτόζη ακολουθώντας τον οδηγό της High5. Χρησιμοποιώντας High5 ποδηλάτησαν (κατά μέσο όρο) 26% επιπλέον. όπως ποτέ ξανά. Δες τις έρευνες παρακάτω. Για να οφεληθείς από το 2: φρουκτόζης με καφεϊνη, πρέπει να χρησιμοποιηθεί σωστά. Οι οδηγοί High5 Faster & Further Nutrition είναι συγκεκριμένοι για αθλήματα, καλύπτουν κάθε αγώνισμα ανεξαρτήτου απόστασης και παρέχουν βήμα-βήμα διατροφικές στρατηγικές για συγκεκριμένο σωματικό βάρος. Κατεβάστε τους High5 Faster & Further Nutrition Guides δωρεάν από : Η HIGH5 ΚΑΝΕΙ ΤΑΧΥΤΕΡΗ ΕΡΕΥΝΑ 564g Sachet Pack / 2.2kg Jar Powdered Drink Mix Οι αθλητές κλήθηκαν να ποδηλατήσουν σε δύο περιπτώσεις. Και στις δύο περιπτώσεις ποδηλάτησαν για 2 /2 ώρες σε μέτρια ένταση υπο συνθήκες αγώνα χρονμέτρου. Κατά τη διάρκεια μιας διαδρομής χρησιμοποίησαν το δικό τους ποτό, όπως θα έκαναν κανονικά. Κατά την άλλη διαδρομή χρησιμοποιήσαν το EnergySource 2:0 φρουκτόζη, σύμφωνα με τον οδηγό της High5 Έρευνα : (2009)Περιοδικό Cycling Weekly, Πανεπ. Γλασκόβης: ο αγώνας χρονομέτρου 40 μιλίων ολοκληρώθηκε κατά μέσο όρο 5 λεπτά 45 δευτερόλεπτα γρηγορότερα Έρευνα 2: (2009)Martin-Luther, Πανεπ. Γερμανίας: κατά τη διάρκεια 40 μιλίων οι αθλητές παρήγαγαν κατά μέσο όρο 5% περισσότερη ισχύ με High5(84-22 Watt). Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις μελέτες δείτε στο Έρευνα 3: (200) καθ. Ernst Αλμπίν Χάνσεν, Πανεπιστήμιο Aalborg, Δανία: Το χρονόμετρο 48 χιλιόμετρων ολοκληρώθηκε 8 λεπτά πιο γρήγορα χρησιμοποιώντας High5. MAXIMUM ENERGY DELIVERY ΕΞΕΛΙΓΜΕΝΗ ΣΥΝΘΕΣΗ 2: FRUCTOSE ΜΕΓΙΣΤΗ ΠΑΡΟΧΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ ΓΡΗΓΟΡΗ ΥΔΑΤΩΣΗ ΕΥΚΟΛΟΠΕΠΤΟ ΕΛΑΦΡΙΕΣ&ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΤΙΚΕΣ ΦΥΣΙΚΕΣ ΓΕΥΣΕΙΣ ADVANCED 2: FRUCTOSE FAST HYDRATION EASY ON THE STOMACH LIGHT & REFRESHING NATURAL FLAVOURS *Για τους σκοπούς της παρούσας συζήτησης, ένα παραδοσιακό ενεργειακό ή αθλητικό ποτό ορίζεται ως ένα ποτό που περιέχει μια πηγή υδατάνθρακα που διασπάται σε γλυκόζη και να περιέχει λίγη ή καθόλου φρουκτόζη. Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το φύλλο είναι κατά το μέγιστο της γνώσης μας έγγυρες μέχρι την ημερομηνία έκδοσης. Τίποτα στο παρόν δεν πρέπει να θεωρηθεί ότι δημιουργεί οποιαδήποτε εγγύηση, ρητή ή σιωπηρή. Είναι ευθύνη του χρήστη να εξασφαλίσει την καταλληλότητα του προϊόντος για συγκεκριμένο σκοπό.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

Για ενέργεια, υψηλή απόδοση και απόκτηση φυσικής κατάστασης κατασκευάζονται από την EuroSup s.r.l., Παβία, Ιταλία

Για ενέργεια, υψηλή απόδοση και απόκτηση φυσικής κατάστασης κατασκευάζονται από την EuroSup s.r.l., Παβία, Ιταλία Για ενέργεια, υψηλή απόδοση και απόκτηση φυσικής κατάστασης κατασκευάζονται από την EuroSup s.r.l., Παβία, Ιταλία Η Energon Biotech Α.Ε. κάνει για σας την καλύτερη επιλογή ειδικών τροφίμων και συμπληρωμάτων

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως είσαι αφυδατωμένος; Πως θα είσαι σίγουρος ότι ενυδατώθηκες επαρκώς Πριν - Κατά τη διάρκεια - Μετά την άσκηση;

Μήπως είσαι αφυδατωμένος; Πως θα είσαι σίγουρος ότι ενυδατώθηκες επαρκώς Πριν - Κατά τη διάρκεια - Μετά την άσκηση; Μήπως είσαι αφυδατωμένος; Πως θα είσαι σίγουρος ότι ενυδατώθηκες επαρκώς Πριν - Κατά τη διάρκεια - Μετά την άσκηση; Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η εξάτμιση του ιδρώτα είναι ο βασικός μηχανισμός για την

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ 100% ULTRAGEN WHEY PROTEIN. Όνομα: 100% ULTRAGEN WHEY PROTEIN. Περιγραφή Κατηγορίας: Μέγεθος & Διαμόρφωση Μυών

ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ 100% ULTRAGEN WHEY PROTEIN. Όνομα: 100% ULTRAGEN WHEY PROTEIN. Περιγραφή Κατηγορίας: Μέγεθος & Διαμόρφωση Μυών 0 ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ 100% ULTRAGEN WHEY PROTEIN Όνομα: 100% ULTRAGEN WHEY PROTEIN Περιγραφή Κατηγορίας: Μέγεθος & Διαμόρφωση Μυών Περιγραφή Προϊόντος: Συμπυκνωμένη και Απομονωμένη Πρωτεΐνη ορρού γάλακτος για μέγεθος,

Διαβάστε περισσότερα

Αθλητικάυγρά-Παγκόσµιες τάσεις

Αθλητικάυγρά-Παγκόσµιες τάσεις Αθλητικάυγρά-Παγκόσµιες τάσεις Ορισµός Τα Αθλητικά υγρά είναι αυτά που υποστηρίζουν ότι ενυδατώνουν/αναπληρώνουν και αποκαθιστούν µέταλλα, υδατάνθρακες και άλλα θρεπτικά στοιχεία που συνήθως χάνονται στη

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές Ανάγκες Αθλητών Μεγάλων Αποστάσεων. Θανάσης Ζ. Τζιαμούρτας Επίκουρος Καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης

Διατροφικές Ανάγκες Αθλητών Μεγάλων Αποστάσεων. Θανάσης Ζ. Τζιαμούρτας Επίκουρος Καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης Διατροφικές Ανάγκες Αθλητών Μεγάλων Αποστάσεων Θανάσης Ζ. Τζιαμούρτας Επίκουρος Καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης % Πρόσληψη Ημερήσιας Ενέργειας 60 50 40 % 30 20 10 0 ΥΔΑΤ (55-60) ΛΙΠΟΣ (25-30) ΠΡΩΤΕΙΝΗ

Διαβάστε περισσότερα

Tα ιδιαίτερα οφέλη το καλοκαίρι. Μεσογειακή διατροφή: Ο γευστικός θησαυρός του καλοκαιριού

Tα ιδιαίτερα οφέλη το καλοκαίρι. Μεσογειακή διατροφή: Ο γευστικός θησαυρός του καλοκαιριού Οι καλοκαιρινοί μήνες αποτελούν ιδανική περίοδο για την υιοθέτηση της αποκαλούμενης «μεσογειακής διατροφής». Η μεσογειακή διατροφή, η οποία πήρε το όνομά της από τον τρόπο διατροφής των λαών της Μεσογείου,

Διαβάστε περισσότερα

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού

Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition. Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Τόνια Μαχαίρα MSc Sports Nutrition Διαιτολόγος ΠΑΕ Παναθηναϊκού Διατροφή Γενετική Ύπνος Δεξιότητες Απόδοση Προπόνηση Εξαρτήματα Ψυχολογία Σωστή διατροφή Υγιή ανάπτυξη Διατήρηση ιδανικού σωματικού βάρους

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

DIET SHAKE. Όνομα: DIET SHAKE. Περιγραφή Κατηγορίας: ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΤΟΝΩΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

DIET SHAKE. Όνομα: DIET SHAKE. Περιγραφή Κατηγορίας: ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΤΟΝΩΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ 0 DIET SHAKE Όνομα: DIET SHAKE Περιγραφή Κατηγορίας: ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΤΟΝΩΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ Περιγραφή Προϊόντος: Νόστιμο σέϊκ διαχείρισης βάρους για χάσιμο λίπους και τόνωση ΜΟΝΑΔΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ: Προωθεί το χάσιμο λίπους

Διαβάστε περισσότερα

ΜΠΑΝΑΝΑ. 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1

ΜΠΑΝΑΝΑ. 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1 ΜΠΑΝΑΝΑ 16/11/2011 Νομικού Ζωή 1 Ιστορία της μπανάνας Το όνομα της μπανάνας προέρχεται από την αραβική λέξη banan που σημαίνει δάκτυλο. Ευδοκιμεί κυρίως σε τροπικό κλίμα, ενώ η συλλογή της γίνεται ενώ

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

Ολικά Λιπαρά (g) Κορεσμένα (g) ΠΠΑ* 9% 21% 6% 13% 7% 9% 13% 14% 6% ΠΠΑ* 8% 50% 1% 0% 1% 6% 16% 11% 3% ΠΠΑ* 33% 102% 25% 14% 2% 28% 13% 38% 7%

Ολικά Λιπαρά (g) Κορεσμένα (g) ΠΠΑ* 9% 21% 6% 13% 7% 9% 13% 14% 6% ΠΠΑ* 8% 50% 1% 0% 1% 6% 16% 11% 3% ΠΠΑ* 33% 102% 25% 14% 2% 28% 13% 38% 7% ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ Λιπαρά Ίνες Lose Weight (μερίδα σερβιρίσματος 420ml) Smoothie με γάλα, βατόμουρα και επιπρόσθετη L- καρνιτίνη. 180 10,4 4,2 2,5 20 24,4 11,6 3,6 0,14 ΠΠΑ* 9% 21% 6% 13% 7% 9% 13% 14% 6%

Διαβάστε περισσότερα

MASS SYSTEM. Όνομα: MASS SYSTEM. Περιγραφή Κατηγορίας: MAZA, ΟΓΚΟΣ & ΔΥΝΑΜΗ

MASS SYSTEM. Όνομα: MASS SYSTEM. Περιγραφή Κατηγορίας: MAZA, ΟΓΚΟΣ & ΔΥΝΑΜΗ 0 MASS SYSTEM Όνομα: MASS SYSTEM Περιγραφή Κατηγορίας: MAZA, ΟΓΚΟΣ & ΔΥΝΑΜΗ Περιγραφή Προϊόντος: Επιστημονικά προηγμένη πρωτεΐνη αύξησης μάζας, για αύξηση μεγέθους, όγκου και δύναμης ΜΟΝΑΔΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ: Στηρίζει

Διαβάστε περισσότερα

GRS-5 PROTEIN SYSTEM. Όνομα: GRS-5 PROTEIN SYSTEM. Περιγραφή Κατηγορίας: ΜΕΓΕΘΟΣ & ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΜΥΩΝ

GRS-5 PROTEIN SYSTEM. Όνομα: GRS-5 PROTEIN SYSTEM. Περιγραφή Κατηγορίας: ΜΕΓΕΘΟΣ & ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΜΥΩΝ 0 GRS-5 PROTEIN SYSTEM Όνομα: GRS-5 PROTEIN SYSTEM Περιγραφή Κατηγορίας: ΜΕΓΕΘΟΣ & ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗ ΜΥΩΝ Περιγραφή Προϊόντος: Προηγμένη πρωτεΐνη σταδιακής απελευθέρωσης για μέγεθος, δύναμη και διαμόρφωση των

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

Τα αμινοξέα ωστόσω επιτελούν πολλαπλούς ρόλους πέρα της συμμετοχής τους στη διάπλαση του μιυκού συστήματος. Συγκεκριμένα τα αμινοξέα:

Τα αμινοξέα ωστόσω επιτελούν πολλαπλούς ρόλους πέρα της συμμετοχής τους στη διάπλαση του μιυκού συστήματος. Συγκεκριμένα τα αμινοξέα: Γράφει: Φανή Πρεβέντη, MSc, Κλινική διαιτολόγος - Διατροφολόγος Ο όρος αμινοξέα χρησιμοποιείται ευρέως στους αθλητικούς κύκλους και όχι αδίκως. Τα αμινοξέα αποτελούν βασικό συστατικό των μυών, η διάπλαση

Διαβάστε περισσότερα

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΠΗΓΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης 2 ΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΟΛΗ ΗΜΕΡΑ 7 πμ Πρωινό 19 g 10 πμ Σνακ 10 g 12 μμ Μεσημεριανό 19-25 g 4 μμ Σνακ 15 g 7 μμ Βραδινό

Διαβάστε περισσότερα

Υδατάνθρακες. Απλοί. Σύνθετοι. Φυτικές ίνες

Υδατάνθρακες. Απλοί. Σύνθετοι. Φυτικές ίνες Υδατάνθρακες Απλοί Σύνθετοι Φυτικές ίνες Ποιοί παράγοντες καθορίζουν την Σωματική Απόδοση; Γενετικοί Δεν ελέγχονται ή αλλάζουν (?) Προπόνηση Είναι η μόνη αλήθεια και την αποδέχονται σχεδόν όλοι οι αθλητές

Διαβάστε περισσότερα

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr!

«Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! «Οι Top Τροφές για απώλεια βάρους!», από την Μαργαρίτα Μυρισκλάβου Τελειοφ. Διαιτολόγο Διατροφολόγο και το logodiatrofis.gr! Γνωρίζεις ποιες είναι οι τροφές που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους; Δεν

Διαβάστε περισσότερα

«Φυσικές» συμβουλές για εύκολο & υγιεινό αδυνάτισμα

«Φυσικές» συμβουλές για εύκολο & υγιεινό αδυνάτισμα Νερό Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια μιας προσπάθειας που κάνουμε για απώλεια βάρους, να πίνουμε πολύ νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα. Το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό γιατί συμμετέχει

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ

ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ ΛΙΓΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΡΑΝΤΕΒΟΥ ΜΑΣ Η ΜΕΓΑΛΗ ΣΤΙΓΜΗ ΕΦΤΑΣΕ Έφτασε η ώρα του αγώνα. Κάθε προετοιμασία για τον αγώνα είναι σαν ένα μεγάλο ταξίδι, ώσπου κάποια στιγμή έρχεται η ώρα που φθάνουμε στον

Διαβάστε περισσότερα

Κατανάλωση υγρών και τροφίµων κατά τη διάρκεια της άσκησης

Κατανάλωση υγρών και τροφίµων κατά τη διάρκεια της άσκησης Κατανάλωση υγρών και τροφίµων κατά τη διάρκεια της άσκησης Μακρυλλός.Γ. Μιχάλης Msc Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Sports Nutrition @ Human Metabolism Γενικά Η παρατεταµένη άσκηση υψηλής έντασης

Διαβάστε περισσότερα

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr!

«Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! «Υπάρχουν τρόφιμα που καίνε το λίπος;», από την Τσαμπίκα Κοντόγιαννου, Διαιτολόγο Διατροφολόγο, BSc και το logodiatrofis.gr! Πολλές φορές κατά τη διάρκεια μίας δίαιτας αναρωτιόμαστε αν υπάρχουν τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

Επιπλέον η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει στις παρακάτω παθολογικές καταστάσεις:

Επιπλέον η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει στις παρακάτω παθολογικές καταστάσεις: Γράφει: Φανή Πρεβέντη, MSc Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Το σώμα μας περιέχει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου. Συγκεκριμένα, το ασβέστο είναι υπεύθυνο για το 1,5-2% του σωματικού μας βάρους. Είναι το

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα.

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα. ιατροφή στην εφηβεία και άθληση-ενεργειακή ισορροπία και πρόσληψη Ηµεροµηνία δηµοσίευσης: 17 Φεβρουαρίου 2003 Τα διαιτολόγιο ενός νεαρού αθλητή θα πρέπει αρχικά να είναι επαρκές σε θερµίδες αλλά και σε

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

Οι διατροφικές απαιτήσεις των δρομέων. Κατά τη προετοιμασία και κατά τη διάρκεια ενός αγώνα

Οι διατροφικές απαιτήσεις των δρομέων. Κατά τη προετοιμασία και κατά τη διάρκεια ενός αγώνα Οι διατροφικές απαιτήσεις των δρομέων Κατά τη προετοιμασία και κατά τη διάρκεια ενός αγώνα Κατά τη προετοιμασία του αγώνα Ο ρόλος του σωματικού βάρους και του ποσοστού λίπους στην απόδοση Ο ρόλος της πρωτεΐνης

Διαβάστε περισσότερα

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι:

Ένας από τους δομικούς λίθους της ποιοτικής προπόνησης είναι η καλή διατροφή. Κάθε κολυμβητής και κάθε γονέας κολυμβητή πρέπει να γνωρίζει ότι: ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Στο τμήμα αυτό θα παρατεθεί σειρά άρθρων που αφορούν τη διατροφή των κολυμβητών. Τα άρθρα αυτά προέρχονται από έγκυρες πηγές, οι οποίες και αναφέρονται. ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΟΛΥΜΒΗΤΕΣ Από την

Διαβάστε περισσότερα

Η απώλεια του καλίου μειώνει την διεγερσιμότητα των μυϊκών κυττάρων (μυϊκή κόπωση

Η απώλεια του καλίου μειώνει την διεγερσιμότητα των μυϊκών κυττάρων (μυϊκή κόπωση Ηλεκτρολύτες Η απώλεια του καλίου μειώνει την διεγερσιμότητα των μυϊκών κυττάρων (μυϊκή κόπωση Αυξάνεται με την οξεία, έντονη σωματική άσκηση (προσωρινή αύξηση), από υπερβολική χρήση νατρίου, ανεπαρκή

Διαβάστε περισσότερα

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η μεσογειακή διατροφή όπως έχει γίνει σήμερα γνωστό από πολλά άρθρα και δημοσιεύματα αποτελεί την βάση μιας υγιεινής διατροφής. Το πρότυπο αυτό διατροφής συναντάται

Διαβάστε περισσότερα

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά ΓΕΝΙΚΑ Το γιαούρτι προέρχεται από το αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, το οποίο βράζεται και αργότερα, όταν η θερμοκρασία του κατέβει στους 40 50 ο C προστίθεται η μαγιά και αφήνεται να πήξει. Αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Πρεβέντη Φανή, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει: Πρεβέντη Φανή, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει: Πρεβέντη Φανή, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Η φράουλα είναι ένα από τα πιο γευστικά και θρεπτικά φρούτα της άνοιξης. Σαν φυτό, η φράουλα είναι πολυετές, έρπον κυρίως αλλά και αναρριχώμενο

Διαβάστε περισσότερα

1 ο ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ Εισαγωγή

1 ο ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ Εισαγωγή ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ ΠΡΟΣΘΕΤΩΝ ΚΑΙ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΩΝ ΥΛΩΝ 1 ο ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ Εισαγωγή Εισηγητής: Πρόδρομος Σκενδερίδης MSc. Πρόσθετα είναι φυσικές ή συνθετικές ουσίες που προστίθενται σκόπιμα στα τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Τεχνολογία Προϊόντων Φυτικής Προέλευσης

Τεχνολογία Προϊόντων Φυτικής Προέλευσης Τεχνολογία Προϊόντων Φυτικής Προέλευσης Τεχνολογία Χυµού Φρούτων Εισαγωγή Αναφερόµαστε κυρίως σε εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεµόνια, κίτρο), σε πυρηνόκαρπα (βερίκοκα, ροδάκινα, δαµάσκηνα, αχλάδια) και µήλα.

Διαβάστε περισσότερα

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C. MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.S Στόχοι για την αντιμετώπιση του Γνώση Δεξιότητες Πηγές Υποστήριξη

Διαβάστε περισσότερα

Τρόφιμα που προορίζονται για ειδική διατροφή όπως ορίζονται στην οδηγία 2009/39/ΕΚ 13.1 Τροφές για βρέφη και μικρά παιδιά

Τρόφιμα που προορίζονται για ειδική διατροφή όπως ορίζονται στην οδηγία 2009/39/ΕΚ 13.1 Τροφές για βρέφη και μικρά παιδιά 13 Τρόφιμα που προορίζονται για ειδική διατροφή όπως ορίζονται στην οδηγία 2009/39/ΕΚ 13.1 Τροφές για βρέφη και μικρά παιδιά ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΜΕΡΟΣ, ΙΣΧΥΕΙ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΥΠΟΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Τα υποδεικνυόμενα ανώτατα

Διαβάστε περισσότερα

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Οι τροφές αυτές βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες της ομάδας Β, πρωτεΐνες,

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Οι τροφές αυτές βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες της ομάδας Β, πρωτεΐνες, ΟΜΑΔΕΣ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ Οι τροφές αυτές βρίσκονται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας, είναι πλούσιες σε σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες της ομάδας Β, πρωτεΐνες, άπεπτες φυτικές ίνες, σίδηρο και άλλα

Διαβάστε περισσότερα

Πως να τις διαβάζουµε σωστά... Μαρία Σαρικά ιαιτολόγος- ιατροφολόγος. Μεταβολικός Έλεγχος & Τροποποίηση Συµπεριφοράς www.dia-trofis.

Πως να τις διαβάζουµε σωστά... Μαρία Σαρικά ιαιτολόγος- ιατροφολόγος. Μεταβολικός Έλεγχος & Τροποποίηση Συµπεριφοράς www.dia-trofis. Μεταβολικός Έλεγχος & Τροποποίηση Συµπεριφοράς www.dia-trofis.gr Πως να τις διαβάζουµε σωστά... Μαρία Σαρικά ιαιτολόγος- ιατροφολόγος ΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ/ 100ml Ενέργεια/ Energy 52Kcal/221KJ Υδατάνθρακες/

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α ΤΑΞΗΣ ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΛΑΤΕΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α ΤΑΞΗΣ ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΛΑΤΕΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ Α ΤΑΞΗΣ ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΛΑΤΕΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2013-14 1. Συμμετείχαν οι μαθητές 2. Γενικά 3. Τρόφιμα 4. Η πυραμίδα της Μεσογειακής Διατροφής 5. Οφέλη για την υγεία 6. Πρόσθετα

Διαβάστε περισσότερα

g w w n lf o o d p l a.h d a.g

g w w n lf o o d p l a.h d a.g g w. or w w coo n lf o o d p l a et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww w ww.h d a.g r rg Θυμάσαι πώς ήταν όταν μάθαινες ποδήλατο; Το πιο σημαντικό ήταν να μάθεις να κρατάς ισορροπία. Όταν κρατούσες ισορροπία,

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & BRIDGE Ο Ι Κ Ο Ν Ο Μ Ο Υ Ε Υ Δ Ο Κ Ι Α, Μ Ρ Η

ΔΙΑΤΡΟΦΗ & BRIDGE Ο Ι Κ Ο Ν Ο Μ Ο Υ Ε Υ Δ Ο Κ Ι Α, Μ Ρ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ & BRIDGE Ο Ι Κ Ο Ν Ο Μ Ο Υ Ε Υ Δ Ο Κ Ι Α, Μ Ρ Η ΣΥΝΤΟΜΟ ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ 2000-2004 Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής 2004-2006 Ιατρική Σχολή TUFTS UNIVERSITY BOSTON Master

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ NUTREND. Health. Performance

ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ NUTREND. Health. Performance 2015 ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ NUTREND Health Performance 1 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΚΑΤΑΛΟΓΟΥ NUTREND ΣΕΛΙΔΕΣ 3-31 ΡΟΦΗΜΑΤΑ ΣΕΛΙΔΕΣ 3-28 CARNITINE ACTIVITY DRINK 3-4 CARNITINE ACTIVITY DRINK WITH CAFFEINE 5-6 FORMDRINK 7-9 FLEXIT

Διαβάστε περισσότερα

Από βιολογικής άποψης, μας ενδιαφέρουν τα σάκχαρα που χωρίζονται στους:

Από βιολογικής άποψης, μας ενδιαφέρουν τα σάκχαρα που χωρίζονται στους: Από βιολογικής άποψης, μας ενδιαφέρουν τα σάκχαρα που χωρίζονται στους: Μονοσακχαρίτες γλυκόζη, φρουκτόζη Δισακχαρίτες σακχαρόζη, μαλτόζη, λακτόζη Ολιγοσακχαρίτες καλαμοσάκχαρο Πολυσακχαρίτες άμυλο, κυτταρίνη,

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Υγιεινή Διατροφή. Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο

Υγιεινή Διατροφή. Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα (δημητριακά,

Διαβάστε περισσότερα

«Άρθρο 137» Παγωτά ΣΧΕΔΙΟ ΑΝΑΘΕΩΡΗΣΗΣ ΑΡΘΡΟΥ 137 ΚΤΠ ΠΡΟΣ ΔΙΑΒΟΥΛΕΥΣΗ

«Άρθρο 137» Παγωτά ΣΧΕΔΙΟ ΑΝΑΘΕΩΡΗΣΗΣ ΑΡΘΡΟΥ 137 ΚΤΠ ΠΡΟΣ ΔΙΑΒΟΥΛΕΥΣΗ «Άρθρο 137» Παγωτά 1. Οι διατάξεις αυτού του άρθρου εφαρμόζονται στα προϊόντα που ορίζονται στο Παράρτημα Ι. 2. Οι ονομασίες προϊόντων που απαριθμούνται στο Παράρτημα Ι χρησιμοποιούνται μόνον για τα προϊόντα

Διαβάστε περισσότερα

beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916

beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916 beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916 1. Πράσινο Τσάι Περιγραφή: Με την αντιοξειδωτική του δράση και της μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκερίδιων στο αίμα, το

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα

PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα περισσότερα τρόφιμα. Ζάχαρη Κρέμες, σοκολάτες Αλεύρι, δημητριακά

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ οι χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας και τη διατήρηση της ζωής αναβολισμός

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ESCAPE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ Βασικές απαιτήσεις για τη διατροφή των αθλητών Τα τελευταία χρόνια οι αθλητικές επιδόσεις αυξάνονται αδιάκοπα. Η συνηθισμένη

Διαβάστε περισσότερα

Εφαρμοσμένη Αθλητική Εργοφυσιολογία

Εφαρμοσμένη Αθλητική Εργοφυσιολογία Εφαρμοσμένη Αθλητική Εργοφυσιολογία Κατανάλωση ενέργειας και κόπωση Βασίλης Πασχάλης Επίκουρος καθηγητής ΤΕΦΑΑ - ΕΚΠΑ Κατανάλωση ενέργειας Συντελεστής απόδοσης Απόδοση μεταβολισμού υποστρωμάτων 40% à ATP

Διαβάστε περισσότερα

Κοσμάς Χριστούλας Αναπλ. Καθηγητής Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. Α.Π.Θ. Πολλές αθλητικές δραστηριότητες διεξάγονται σε ανοικτά γήπεδα ή υπαίθριους χώρους κάτω από συνθήκες υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος. Αυτό αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στο παιδί και τον έφηβο Παραλείψεις και υπερβολές. Γιώτα Καφρίτσα

Διατροφή στο παιδί και τον έφηβο Παραλείψεις και υπερβολές. Γιώτα Καφρίτσα Διατροφή στο παιδί και τον έφηβο Παραλείψεις και υπερβολές Γιώτα Καφρίτσα ΔΗΛΩΣΗ Δηλώνω ότι δεν έχω καμία σχέση με εταιρείες που προωθούν υποκατάστατα μητρικού γάλακτος, μπιμπερό, πιπίλες κατά παράβαση

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA Η FM GROUP δημιουργεί για εσάς μια μοναδική σειρά καλλυντικών υψηλής ποιότητας με βασικό συστατικό την Aloe Vera από βιολογικές καλλιέργειες, με την εγγύηση ποιότητας του Οργανισμού Ecocert και των πιστοποιητικών

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΣΤΗΝ ΕΡΓΑΣΙΑ Το θέμα της εργασίας μας είναι η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ. Ασχοληθήκαμε με τις διατροφικές συνήθειες των αθλητών από την αρχαία Ελλάδα έως και σήμερα. Βρέθηκαν

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΟΔΙΚΟΤΗΤΑ Της ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ & Προπονητικοί Κύκλοι. Βασίλης Κρομμύδας

ΠΕΡΙΟΔΙΚΟΤΗΤΑ Της ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ & Προπονητικοί Κύκλοι. Βασίλης Κρομμύδας ΠΕΡΙΟΔΙΚΟΤΗΤΑ Της ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ & Προπονητικοί Κύκλοι Βασίλης Κρομμύδας www.coachingservices.gr Το Τρίαθλο όπως και τα τρία επιμέρους αθλήματα που αποτελείται (Κολύμβηση- ποδηλασία- τρέξιμο) συγκαταλέγονται

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΌΛΑ ΌΣΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΞΈΡΕΙΣ.. ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΆ ΣΟΥ!!

ΌΛΑ ΌΣΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΞΈΡΕΙΣ.. ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΆ ΣΟΥ!! ΚΆ ΡΟΦΉΜΑΤΑ ΣΟΚΟΛΆΤΕΣ - ΜΠΆΡΕΣ ΠΡΩΤΕΐΝΗΣ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΣΗ - ΜΥΙΚΗ ΤΟΝΩΣΗ ΑΥΞΗΣΗ - ΑΠΟΔΟΣΗ ΣΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΌΛΑ ΌΣΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΞΈΡΕΙΣ.. ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΆ ΣΟΥ!! ΜΠΑΡΕΣ ΑΥΞΗΣΗΣ Σ // ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΣΗ ΜΥΙΚΗ ΤΟΝΩΣΗ SPECIAL

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Σελίδα 1 από 16. Ανώτατα επίπεδα (mg/l ή mg/kg ανάλογα με την περίπτωση) 13. Αριθμός κατηγορίας Αριθμός E Όνομα

Σελίδα 1 από 16. Ανώτατα επίπεδα (mg/l ή mg/kg ανάλογα με την περίπτωση) 13. Αριθμός κατηγορίας Αριθμός E Όνομα 13 Τρόφιμα που προορίζονται για ειδική διατροφή όπως ορίζονται στην οδηγία 2009/39/ΕΚ 13.1 Τροφές για βρέφη και μικρά παιδιά ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ ΜΕΡΟΣ, ΙΣΧΥΕΙ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΥΠΟΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ 13.1.1 Παρασκευάσματα για

Διαβάστε περισσότερα

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο 1 Γλυκογόνο: επαρκεί για μια ημέρα για ανάγκες εγκεφάλου -> Πρωτεΐνη: για

Διαβάστε περισσότερα

Αλέξανδρος Λαζαρίδης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής MSc Διατροφή και Άσκηση

Αλέξανδρος Λαζαρίδης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής MSc Διατροφή και Άσκηση Αλέξανδρος Λαζαρίδης Καθηγητής Φυσικής Αγωγής MSc Διατροφή και Άσκηση Σημειώσεις για τη σχολή προπονητών-ριών Αθήνας Γ κατηγορίας Ενόργανης, Ρυθμικής Γυμναστικής & Τραμπολίνο (2014) O πρωταρχικός ρόλος

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA Χωρίς Ζάχαρη, Γλουτένη, Λακτόζη. Απαλλαγμένο από Τεχνητές Γεύσεις κaι Συντηρητικά Σωματική & Πνευματική

Διαβάστε περισσότερα

Άρθρo 137 (1) Παγωτά

Άρθρo 137 (1) Παγωτά Άρθρo 137 (1) Παγωτά 1. Οι διατάξεις αυτού του άρθρου εφαρμόζονται στα προϊόντα που ορίζονται στο Παράρτημα Ι. 2. Οι ονομασίες προϊόντων που απαριθμούνται στο Παράρτημα Ι χρησιμοποιούνται μόνον για τα

Διαβάστε περισσότερα

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη

Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Δέσποινα Μάλλη Φρειδερίκη Ραχμανίδου Σοφία Ντούνη Χαρά Μπροτζάκη Η διατροφή αποτελεί μοναδικό παράγοντα για την ανάπτυξη του σώματος, την καλή λειτουργία του, την διατήρηση της υγείας και την προστασία

Διαβάστε περισσότερα

επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι ροφήματα κεφίρ η καλή ζωή έχει ωραίες γεύσεις! Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα

επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι ροφήματα κεφίρ η καλή ζωή έχει ωραίες γεύσεις! Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα Στραγγιστό γιαούρτι functionalitie that naturallys ροφήματα κεφίρ Ανανάς, Παπάγια, & Μάνγκο Mπανάνα, Βανίλια & Μέλι N.Θ.

Διαβάστε περισσότερα

Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την

Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την Τα τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες (γάλα, φρούτα, δημητριακά, όσπρια κλπ) αυξάνουν την γλυκόζη στο αίμα. Ανάλογα με το αν είναι απλοί υδατάνθρακες (ζάχαρη, χυμοί φρούτων, μέλι κλπ) ή σύνθετοι υδατάνθρακες

Διαβάστε περισσότερα

Υδατάνθρακες: σύνθετο και μπερδεμένο και στους καταναλωτές & επαγγελματίες υγείας

Υδατάνθρακες: σύνθετο και μπερδεμένο και στους καταναλωτές & επαγγελματίες υγείας Υδατάνθρακες: σύνθετο και μπερδεμένο και στους καταναλωτές & επαγγελματίες υγείας Πλούσιες σε Υδατ/χαμηλές Σύνθετοι υδατάνθρακες σε λίπη δίαιτες Απλές ζάχαρες Δίαιτες χαμηλού GI Χαμηλής γλυκαιμικής δόσης

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ: Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥΣ ΣΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟ ΟΣΗ

ΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ: Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥΣ ΣΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟ ΟΣΗ ΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ: Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥΣ ΣΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟ ΟΣΗ Βασίλης Μούγιος, PhD ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ http://users.auth.gr/mougios ιατροφικά συµπληρώµατα Σκευάσµατα λαµβανόµενα από το στόµα, τα οποία περιέχουν ουσίες

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α. ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ

ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α. ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΠΕΑΕΚ ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ Τ.Ε.Φ.Α.Α. ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΚ 1012. «Ανάπτυξη φυσικής κατάστασης

Διαβάστε περισσότερα

ΝΕΟΤΕΡΑ Ε ΟΜΕΝΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΙΑΤΡΟΦΗΣ: ΥΠΟΣΧΕΣΕΙΣ & ΠΑΓΙ ΕΣ. Βασίλης Μούγιος, PhD Αναπληρωτής Kαθηγητής Bιοχηµείας της Άσκησης ΤΕΦΑΑ Α.Π.Θ.

ΝΕΟΤΕΡΑ Ε ΟΜΕΝΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΙΑΤΡΟΦΗΣ: ΥΠΟΣΧΕΣΕΙΣ & ΠΑΓΙ ΕΣ. Βασίλης Μούγιος, PhD Αναπληρωτής Kαθηγητής Bιοχηµείας της Άσκησης ΤΕΦΑΑ Α.Π.Θ. ΝΕΟΤΕΡΑ Ε ΟΜΕΝΑ ΓΙΑ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΙΑΤΡΟΦΗΣ: ΥΠΟΣΧΕΣΕΙΣ & ΠΑΓΙ ΕΣ ΕΙΣΗΓΗΣΗ ΣΤΟ ΜΕΤΕΚΠΑΙ ΕΥΤΙΚΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ EΦΑΡΜΟΣΜΕΝΗΣ ΙΑΤΡΟΦΗΣ ΑΘΛΗΤΩΝ, Αθήνα, 29-30 Ιανουαρίου 2005 Βασίλης Μούγιος, PhD Αναπληρωτής Kαθηγητής

Διαβάστε περισσότερα

OMNI-MX HARDCORE. Όνομα: OMNI-MX HARDCORE. Περιγραφή Κατηγορίας: ΜΑΖΑ, ΟΓΚΟΣ & ΔΥΝΑΜΗ

OMNI-MX HARDCORE. Όνομα: OMNI-MX HARDCORE. Περιγραφή Κατηγορίας: ΜΑΖΑ, ΟΓΚΟΣ & ΔΥΝΑΜΗ 0 OMNI-MX HARDCORE Όνομα: OMNI-MX HARDCORE Περιγραφή Κατηγορίας: ΜΑΖΑ, ΟΓΚΟΣ & ΔΥΝΑΜΗ Περιγραφή Προϊόντος: Το τέλειο προϊόν αύξησης μάζας όλα σε ένα για μέγιστο μυϊκό μέγεθος, όγκο & δύναμη ΜΟΝΑΔΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ:

Διαβάστε περισσότερα

Ξεκινήστε με C. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με αντιοξειδωτικά

Ξεκινήστε με C. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με αντιοξειδωτικά Ο οργανισμός ενός καπνιστή δέχεται συνεχώς τη βλαπτική δράση του τσιγάρου, είναι φυσικό, λοιπόν, να έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες από τον οργανισμό ενός μη καπνιστή. Υπάρχουν τροφές που μειώνουν

Διαβάστε περισσότερα

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας

Κράμπα. Παράγοντες πρόκλησης μυϊκής κράμπας Κράμπα -Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους ακόμα και στους αθλητές,ιδίως ύστερα απο μακρά εξαντλητική προσπάθεια και έντονη εφίδρωση.

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Πωλ Φαρατζιάν, M.Sc. Διαιτολόγος - διατροφολόγος Υπεύθυνος στατιστικής ανάλυσης & ερμηνείας

Διαβάστε περισσότερα

100% ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ BONBONS. Ελβετικό Προϊόν. Γνήσια Ελβετική Απόλαυση. www.accelerepharm.gr

100% ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ BONBONS. Ελβετικό Προϊόν. Γνήσια Ελβετική Απόλαυση. www.accelerepharm.gr 100% ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ BONBONS Ελβετικό Προϊόν Γνήσια Ελβετική Απόλαυση Μαλακώνουν το λαιµό Ελευθερώνουν την αναπνοή Προστατεύουν τα δόντια ΜΕΛΙ Με τις ευεργετικές & καταπραϋντικές ιδιότητες του

Διαβάστε περισσότερα

Chef Jay's Food Products Chef Jay's Food Products ENERGON BIOTECH SA Corporation Europe: ENERGON NUTRIMETRIX PC:

Chef Jay's Food Products Chef Jay's Food Products ENERGON BIOTECH SA Corporation Europe: ENERGON NUTRIMETRIX PC: ΚΑΤΑΛΟΓΟΣ ΠΡΟΪΟΝΤΩΝ H Chef Jay's Food Products έχει δεσμευθεί να παράγει τα καλύτερα, γευστικότερα και πιο υγιεινά προϊόντα σε μπάρες, μπισκότα και μπράουνις της αγοράς. Συνεχίζουμε την παράδοση που ξεκίνησε

Διαβάστε περισσότερα

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων

Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Έρευνα σε δείγμα 215 οικογενειών για τις συνήθειες διατροφής και σωματικής δραστηριότητας παιδιών & γονέων/κηδεμόνων Πωλ Φαρατζιάν, MSc Διαιτολόγος-διατροφολόγος Υπεύθυνος στατιστικής ανάλυσης & ερμηνείας

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Φανή Πρεβέντη, MSc, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει: Φανή Πρεβέντη, MSc, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει: Φανή Πρεβέντη, MSc, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Η υπέρταση είναι μια «ύπουλη» νόσος η οποία συχνά δεν εμφανίζει συμπτώματα, ωστόσο αποτελεί τον τρίτο κατά σειρά παράγοντα κινδύνου στην

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές πληροφορίες στην επισήμανση και διαφήμιση των τροφίμων Νομοθετική προσέγγιση

Διατροφικές πληροφορίες στην επισήμανση και διαφήμιση των τροφίμων Νομοθετική προσέγγιση ΕΦΕΤ/Δνση Αξιολόγησης - Εγκρίσεων Διατροφικές πληροφορίες στην επισήμανση και διαφήμιση των τροφίμων Νομοθετική προσέγγιση Δρ.Αγγελική Καρπούζα Προϊσταμένη Δ/νσης Αξιολόγησης-Εγκρίσεων Κανονισμός (ΕΕ)

Διαβάστε περισσότερα

MONTIBELLO. Soothing Refreshing Mist

MONTIBELLO. Soothing Refreshing Mist Soothing Refreshing Mist Δοχείο: 125 ml spray Για χρήση από επαγγελματία ή για μεταπώληση. Υφή: Υγρή, να ψεκάζεται σαν ελαφριά ομίχλη (εκνέφωμα). Άρωμα: Χωρίς άρωμα. Συμπύκνωμα θερμικού ιατρικού μεταλλικού

Διαβάστε περισσότερα

Άρθρο 80α (1) Διατηρημένα γάλατα, μερικά ή ολικά αφυδατωμένα

Άρθρο 80α (1) Διατηρημένα γάλατα, μερικά ή ολικά αφυδατωμένα Άρθρο 80α (1) Διατηρημένα γάλατα, μερικά ή ολικά αφυδατωμένα 1. Οι διατάξεις αυτού του άρθρου εφαρμόζονται στα μερικά ή ολικά αφυδατωμένα, διατηρημένα γάλατα που ορίζονται στο Παράρτημα Ι. 2. Διαγράφεται

Διαβάστε περισσότερα

Υδατάνθρακες και διατροφή. Καράτζη Καλλιόπη, PhD Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο

Υδατάνθρακες και διατροφή. Καράτζη Καλλιόπη, PhD Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Υδατάνθρακες και διατροφή Καράτζη Καλλιόπη, PhD Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Υδατάνθρακες Βιολογικός ρόλος Πηγή ενέργειας (η ευκολότερη, οικονομικότερη και πιο εύκολα διαθέσιμη) Ταξινόμηση Μονοσακχαρίτες Δισακχαρίτες

Διαβάστε περισσότερα

Τί είναι η φαινυλκετονουρία?

Τί είναι η φαινυλκετονουρία? Οι παρακάτω πληροφορίες σκοπό έχουν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε τη δίαιτα του φαινυλκετονουρικού παιδιού, ώστε να είστε περισσότερο σίγουροι και λιγότερο αγχωμένοι εσείς και οι γονείς όταν το παιδί

Διαβάστε περισσότερα

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών Υψηλή κατανάλωση οσπρίων. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες και φυσικά λόγω της χαμηλής

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΩΔΙΚΑΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΠΑΡΑΓΩΓΟΥ-ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ. Δρ. Μπόσκου Γεώργιος, Επίκουρος Καθηγητής Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής

ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΩΔΙΚΑΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΠΑΡΑΓΩΓΟΥ-ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ. Δρ. Μπόσκου Γεώργιος, Επίκουρος Καθηγητής Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής ΕΠΙΣΗΜΑΝΣΗ ΤΡΟΦΙΜΩΝ ΚΩΔΙΚΑΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΠΑΡΑΓΩΓΟΥ-ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΗ Δρ. Μπόσκου Γεώργιος, Επίκουρος Καθηγητής Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας-Διατροφής Η επισήμανση είναι ένας ιδιαίτερος τομέας στο χώρο της συσκευασίας

Διαβάστε περισσότερα

Πρακτική άσκηση στη λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων Πολιτικής Υγείας

Πρακτική άσκηση στη λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων Πολιτικής Υγείας DEPARTMENT OF HYGIENE AND EPIDEMIOLOGY Πρακτική άσκηση στη λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων Πολιτικής Υγείας Κώστας Τσιλίδης, ktsilidi@cc.uoi.gr http://users.uoi.gr/ktsilidi/teaching Προβλήματα 1. Κυκλοφορία

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 4 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 4 ο Η σημασία των φρούτων

Διαβάστε περισσότερα

ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ/-ΡΙΩΝ

ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ/-ΡΙΩΝ ΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΛΑΘΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ/-ΡΙΩΝ Η επαρκής πρόσληψη όλων των θρεπτικών συστατικών αποτελεί τη βάση της προσφοράς της διατροφής στην επιτυχία του αθλητή. Βασίλης Μούγιος Καθηγητής βιοχηµείας της άσκησης http://users.auth.gr/mougios

Διαβάστε περισσότερα

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml ENERGIA C Τελευταίες επιστημονικές έδειξαν ότι πολλά οφέλη σε κοσμητικό επίπεδο μπορεί να έχει το δέρμα από την βιταμίνη C. Εκτός της εξαιρετικής αντιοξειδωτικής δράσης ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος,

Διαβάστε περισσότερα