ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΟΜΟΙΟΣΤΑΣΗ Το μεγάλο εμπόδιο προς την επιτυχία και την αλλαγή

Transcript

1 ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΗ ΟΜΟΙΟΣΤΑΣΗ Το μεγάλο εμπόδιο προς την επιτυχία και την αλλαγή 'ΓΝΩΣΤΑ' ΚΑΙ 'ΑΓΝΩΣΤΑ' Το συνειδητό είναι υπεύθυνο για ένα 5-10% αποφάσεων, συμπεριφορών και αντίληψής μας, ενώ το υποσυνείδητο για το 90 με 95%. Αυτή είναι μια σχηματικήβοηθητική προσέγγιση, καθώς τα δύο είναι ουσιαστικά ασύγκριτα σε ταχύτητα και διασυνδεσιμότητα'. Τα γνωστά γίνονται δεκτά και αντιπροσωπεύουν συναισθηματική 'άνεση' στο υποσυνείδητό μας, ενώ τα άγνωστα, τα καινούργια, αντιπροσωπεύουν 'πόνο'. Τα 'γνωστά' μας, αποτελούν τη λεγόμενη Ζώνη Άνεσης (comfort zone). ΖΩΝΕΣ ΑΝΕΣΗΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ Η Ζώνη Άνεσης μας υπαγορεύει ένα τεράστιο μέρος των επιλογών μας. Αν πχ. η οικονομική μας στάθμη είναι ετήσιο εισόδημα, με κάθε σημαντική υπέρβαση αυτού του ψυχολογικού ορίου, αρχίζουμε να αισθανόμαστε άβολα, και υποσυνείδητα αρχίζουμε να σαμποτάρουμε αυτή μας την επιτυχία, σε μια αθέμιτη προσπάθεια να επιστρέψουμε στη Ζώνη Άνεσης που νομίζουμε ότι ανήκουμε. Θα κάνουμε τα πάντα για να μην παγιώσουμε ή βελτιώσουμε την επιτυχία αυτή, ούτως ώστε, σταδιακά να επιστρέψουμε στην ίδια γνωστή μας κατάσταση.

2 Συμβαίνει βέβαια και το αντίθετο, όπου η πτώση πολύ χαμηλότερα του 'αποδεκτού' εισοδήματος μας, μας κινητοποιεί με σωστές αποφάσεις να ξανανέβουμε στο 'άνετό μας' επίπεδο. Είναι μια λειτουργία παρόμοια με τη βιολογική ομοιόσταση. Αυτού του είδους η αντίσταση στη βελτίωση καλύπτει όλους τους τομείς της συμπεριφοράς μας, με την προσωπική και οικονομική ανάπτυξη και τις διαπροσωπικές μας σχέσεις να είναι οι μεγαλύτερες κατηγορίες. Άλλα παραδείγματα είναι η προσπάθεια για αδυνάτισμα, για διακοπή του καπνίσματος, η επίδοση ενός αθλητή, ενός μαθητή και η επιτυχία στόχων γενικά. ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΥΣΗ; ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΦΑΝΤΑΣΙΑ Το μυαλό μας δεν διαχωρίζει την πραγματικότητα από την έντονη φαντασίωση. Και στις δύο περιπτώσεις τα ίδια νευρωνικά δίκτυα ενεργοποιούνται στον εγκέφαλο. Και στις δύο περιπτώσεις οι πληροφορίες αντιμετωπίζονται σα να ήταν πραγματικές. Ένα ενδιαφέρον πείραμα έδωσε τις σοβαρότερες ενδείξεις προς αυτήν τη θεωρία: Μια τυχαία ομάδα ανδρών χωρίστηκε σε 3 υποομάδες. Και οι τρεις ομάδες εκτέλεσαν ελεύθερες βολές του μπάσκετ και καταγράφηκαν τα ποσοστά επιτυχίας τους. Κατόπιν ξεκίνησε η εξάσκηση. Η πρώτη ομάδα εξασκήθηκε εκτελώντας πραγματικές βολές για μια εβδομάδα. Η δεύτερη ομάδα καθοδηγούμενη, οραματίστηκε λεπτομερώς για μερικά λεπτά καθημερινά, ότι εξασκείται σε ελεύθερες βολές. Η τρίτη ομάδα δεν έκανε εξάσκηση, ούτε οραματισμό. Στο τέλος της εβδομάδας ήρθε η ώρα αξιολόγησης των τριών ομάδων: Η πρώτη ομάδα που εξασκήθηκε με πραγματικές βολές είχε την μεγαλύτερη βελτίωση. Η δεύτερη ομάδα που απλά οραματίστηκε την εξάσκηση, είχε σχεδόν την ίδια βελτίωση με την πρώτη ομάδα! Η τρίτη ομάδα δεν παρουσίασε καμιά βελτίωση. Όλα αυτά είναι μια βαρύνουσας σημασίας ένδειξη της δύναμης του οραματισμού. Φαίνεται δηλαδή ότι ό,τι οραματιζόμαστε με λεπτομέρεια και πειστικότητα, καθίσταται 'γνωστό' στο υποσυνείδητό μας. ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ ΥΠΝΩΣΗ Ύπνωση είναι η δίοδος ενός ατόμου, μέσω του οραματισμού, σε μια καινούργια θετική κατάσταση ή συμπεριφορά, που αυτός ή αυτή έχει επιλέξει. Είναι μια διαδικασία βαθιάς χαλάρωσης κατά την οποία επέρχεται προσπέλαση της 'αντίστασης' του υποσυνείδητου -της Ψυχολογικής Ομοιόστασης - με σκοπό την επιτάχυνση της διαδικασίας αναδιάρθρωσης. Έτσι, αυτό που πρακτικά μπορεί να μη γινόταν ποτέ 'γνωστό', να μπορεί να επιτευχθεί ακόμα και σε μερικά λεπτά. Αξίες στις οποίες αντιστεκόμαστε, όπως η αυτοεκτίμηση, η αυτοπεποίθηση και κυρίως η 'ενσωματωμένη αξία' μας, η Αυτο-Αξία μας, το πόσο νομίζουμε ότι αξίζουμε γενικά και ειδικά, μπορούν να αυξηθούν μ' αυτόν τον τρόπο, κάνοντας κάποιον δεκτικό στην επιτυχία και την αλλαγή.

3 Αντώνης Παπαδάκης C.C.Ht Diploma Clinical Hypnotherapy Prof. Member of AHA Τηλ: Ο Αντώνης Παπαδάκης είναι διπλωματούχος Υπνοθεραπευτής και μέλος της Αμερικανικής Ένωσης Υπνωτιστών. Έχει μια επιτυχή καριέρα σε Αυστραλία και Ελλάδα, όπου εργάζεται τα τελευταία 3 έτη. Η Υπνοθεραπεία, γενικά άγνωστη ακόμα στον τόπο μας, είναι ευρέως διαδεδομένη σε Ευρώπη, Αυστραλία και ΗΠΑ, στα μεγαλύτερα ιατρικά ιδρύματα στον κόσμο, όπως στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, UCLA, Stanford κ.α. Η ύπνωση είναι εγκεκριμένη και από τον Αμερικανικό Ιατρικό Σύλλογο (ΑΜΑ) και το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) ως συμπλήρωση στην μοντέρνα ιατρική. Χρησιμοποιείται από τους μεγαλύτερους αθλητές στον κόσμο, επαγγελματίες, και για όσους ψάχνουν για αποτελεσματική, γρήγορη, και μόνιμη 'εκ βάθρων' αλλαγή. Είναι 'συνώνυμη' με πλήρη ή ικανοποιητική αντιμετώπιση σε στρες, άγχος, κρίσεις πανικού, χρόνιους πόνους, αϋπνίες, τραύματα, φοβίες, ανασφάλειες, διακοπή καπνίσματος, ελάττωση βάρους, και εξίσου σημαντικά, σε όλες τις συνήθως ψυχοσωματικού παράγοντα διαταραχές, από υπογονιμότητα έως αυτοάνοσα νοσήματα. Η Υπνοθεραπεία χτίζει μια 'έξυπνη' κατάσταση εσωτερικής ηρεμίας που μπορεί να επανέλθει 'κατά παραγγελία', όποτε χρειαστεί. Νοοτροπία, αυτοεκτίμηση, και κυρίως Αυτο-Αξία: η στατικότητα της υποσυνείδητα αντιλαμβανόμενης αξίας μας είναι υπεύθυνη για την επαναληπτικότητα στη ζωή μας. Η ύπνωση είναι η τέλεια μέθοδος αύξησης της Αυτο-Αξίας, επιτρέποντας έτσι αλλαγή και επιτυχία.