[SESSION THREE HANDOUT] GREEK STEPPING ON

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "[SESSION THREE HANDOUT] GREEK STEPPING ON"

Αμφιτρίτη Καλάρης
8 χρόνια πριν
Προβολές:

1 STEPPING ON Βελτίωση Αυτοπεποίθησης για την Μείωση Πεσιµάτων Τρίτη Συνεδρία [Session Three] 1. Ανασκόπηση σηµερινού προγράµµατος 2. Πρακτική εξάσκησης 3. Παιχνίδι γνώσεων µήλο Πρωινό διάλειµµα [Morning Tea] 4. Κίνδυνοι πτώσεων στο σπίτι 5. Ασφαλής ρουχισµός 6. Μελέτη / διάβασµα στο σπίτι Να προσέχετε τα βρεγµένα, ολισθηρά πατώµατα κι άλλα εµπόδια Όταν είστε έξω και περπατάτε, κοιτάξτε γύρω σας για να ξέρετε τι γίνεται και να περπατάτε φτέρνα και δάχτυλα

Κίνδυνοι πτώσεων στο σπίτι 5. Ασφαλής ρουχισµός 6.

2 Λίστα ελέγχου κινδύνων στο σπίτι Ερώτηση Ναι Όχι Σχόλια 1. Υπάρχουν πατώµατα που είναι ολισθηρά όταν είναι βρεγµένα ή στεγνά; 2. Υπάρχουν εµπόδια στα περάσµατα, εσωτερικά, στις σκάλες, σε χώρους πρόσβασης στο σπίτι ή σε εξωτερικούς διαδρόµους/µονοπάτια; 3. Είναι ο φωτισµός χαµηλός, κακός φωτισµός ή σκιώδες στους χώρους διαβίωσης, στα περάσµατα, σε χώρους πρόσβασης και στις εσωτερικές σκάλες; 4. Είναι τα σκαλοπάτια και οι σκάλες ολισθηρές, δεν έχουν αντίθεση χρωµάτων, έχουν φθαρµένες επιφάνειες ή δεν υπάρχουν κατά µήκος χερολαβές (κουπαστή) 5. Είναι τα χαλάκια πατώµατος ολισθηρά, χαλαρά ή έχουν γυρισµένες γωνίες; 6. Είναι τα καλύµµατα του πατώµατος ξεφτισµένα ή χαλαρά; 7. Είναι το άτοµο ανασφαλές να εκτείνεται ή να ανεβαίνει ή χρησιµοποιεί ασταθή έπιπλα ή εξοπλισµό όταν ανεβαίνει; 8. Η υπόδηση (παπούτσια) δεν εφαρµόζει καλά, δεν σφίγγει καλά, έχει ολισθηρές σόλες, ψηλά τακούνια ή δεν υπάρχει χώρος για τα δάκτυλα του ποδιού; 9. Είναι οι εξωτερικοί διάδροµοι/ µονοπάτια ανώµαλα, σπασµένα, χαλαρά ή χορταριασµένα; 10. Υπάρχουν καλώδια στο πάτωµα; 11. Υπάρχουν υγρά στο πάτωµα; Ο εξοπλισµός καθαρισµού δεν είναι προσβάσιµος ή δύσκολος να χρησιµοποιηθεί; 12. Είναι δύσκολο να ανοίξουν οι συσκευασίες φαρµάκων, δεν τα θυµάστε καλά ή έχουν οδηγίες που είναι δύσκολες να διαβαστούν και να κατανοηθούν; Λίστα ελέγχου κινδύνων στο σπίτι (τροποποίηση από την Οικιακή Εκτίµηση Ασφάλειας Westmead, Clemson 1997). Πηγή: Hill K, Clemson L, Vrantsidis F, «Πρόληψη πτώσεων βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση ανεξαρτησίας» Mackey H, Nancarrow S, Editors. Enabling independence a guide for rehabilitation workers, London, Blackwell, 2006, σ Εναλλακτική λίστα ελέγχου Stay on your feet

Είναι ο φωτισµός χαµηλός, κακός φωτισµός ή σκιώδες στους χώρους διαβίωσης, στα περάσµατα, σε χώρους πρόσβασης και στις εσωτερικές σκάλες; 4.

3 Προϊόντα για ολισθηρές επιφάνειες [Products for slippery surfaces] Αφαίρεση βρύων και µούχλας στα µονοπάτια και σκαλοπάτια [Getting rid of moss and mildew on paths and steps] 1. Υγρό αφαίρεσης µούχλας 2. Αγοράστε µια φιάλη ψεκασµού. Αναµείξετε ένα µέρος νερό µε ένα µέρος υγρού αφαίρεσης και ψεκάστε στο στεγνό έδαφος 3. Μετά από 15 λεπτά χρησιµοποιήστε το λάστιχο νερού να το ξεπλύνετε. Άλλα παρόµοια προϊόντα [Other similar products] Anti-moss, Mold Stop και Once a Year Path Weeder ή γενικά καθαριστικά όπως Χλωρίνη ή CLR. Αποφυγή ολίσθησης στις άκρες σκαλοπατιών [Prevent slips on the step edges] Οι ταινίες για Σκαλοπάτια και Σκάλες είναι λωρίδες που κολλάνε στις άκρες των σκαλοπατιών. Αντιολισθητικά προϊόντα για πλακάκια, τσιµέντο και ξύλινα πατώµατα [Anti-slip products for tiles, concrete and timber floors] 1. Για τις επιφάνειες από πλακάκια χρησιµοποιείτε προϊόντα που παρέχουν «κράτηµα» 2. Χρησιµοποιείτε µη-ολισθηρές µπογιές για το τσιµέντο και το ξύλο. Μπορεί να χρησιµοποιηθούν επίσης στα σκαλοπάτια 3. Ίσως θελήσετε να αναθέσετε σε έναν επαγγελµατία για την επάλειψη αντιολισθητικών προϊόντων επαγγελµατικής ποιότητας. Πρόληψη ολισθήσεων στο σπίτι [Prevent slips inside the home] 1. Σφουγγαρίστε αµέσως υγρά που έχουν πέσει στο πάτωµα 2. Αυξήσετε το «κράτηµα» στα ολισθηρά πλακάκια µε αντιολισθητικό προϊόν 3. Χρησιµοποιείτε διπλής όψης ταινία για να κολλάτε κάτω τα χαλάκια. Υπάρχουν διαφορετικού τύπου ταινίες για κώλυµα από χαλάκι σε µοκέτα και από χαλάκια σε πάτωµα.

Μετά από 15 λεπτά χρησιµοποιήστε το λάστιχο νερού να το ξεπλύνετε.

4 Προϊόντα για ολισθηρές επιφάνειες [Products for slippery surfaces] Αντιολισθητικό ντους και µπάνιο [Anti-slip shower and bath] ΑΝΤΙΟΛΙΣΘΗΤΙΚΕΣ ΛΩΡΙ ΕΣ [NON-SLIP STRIPS] Αυτές διατίθενται σε πακέτα στα καταστήµατα κιγκαλερίας (hardware). Τραβήξτε το κάλυµµα της λωρίδας και κολλήστε την στην επιφάνεια. Χαλάκια ντους και µπάνιου [Shower and bath mats] 1. Λαστιχένια χαλάκια µε βεντούζες από πολυκαταστήµατα ή φαρµακεία. Θα πρέπει να απλώνονται καθηµερινά για να αερίζονται και χρειάζεται να αντικαθιστούνται τακτικά. 2. Αντι-µυκητικά αντιολισθητικά χαλάκια ντους. Απλά σκουπίστε τα µε σαπούνι και νερό κάθε έξι µήνες. Για βοήθεια µε τις ολισθηρές επιφάνειες επικοινωνήσετε µε τον τοπικό σας µάστορα ή µε εργασιοθεραπευτή. Τι να προσέχετε για να µην γλιστράτε όταν είστε έξω [Taking care not to slip when outdoors] 1. Στο χορτάρι να προσέχετε για τρύπες, βαθουλώµατα και πέτρες 2. Ανιχνεύετε µπροστά καθώς περπατάτε 3. Φοράτε στέρεα παπούτσια και χρησιµοποιείτε τις χερολαβές (κουπαστές). 4. Να διασχίζετε το δρόµο στα φανάρια, να θυµάστε όταν αναβοσβήνει ο «Σταµάτης» σηµαίνει ότι µπορεί να συνεχίσετε τη διάβαση απέναντι. 5. Να προσέχετε ή να µη βγαίνετε έξω όταν φυσάει πολύ.

Λαστιχένια χαλάκια µε βεντούζες από πολυκαταστήµατα ή φαρµακεία. Θα πρέπει να απλώνονται καθηµερινά για να αερίζονται και χρειάζεται να αντικαθιστούνται τακτικά. 2.

5 Ασφαλή ένδυση είναι όταν... [Safe clothing is when...] Οι χαλαρές ρόµπες σφίγγονται καλά στη µέση και οι χαλαρές ζώνες και γραβάτες σφίγγονται µε ασφάλεια εν κρέµονται έξω φαρδιές και ανοιχτές τσέπες που γαντζώνονται σε χερούλια πόρτας και έπιπλα Τα µανίκια δεν είναι πολύ µακριά, πολύ ανοιχτά ή πολύ φαρδιά Οι ποδόγυροι δεν είναι πολύ µακριοί και είναι πάνω από το αστράγαλο. Σκεφθείτε την ασφάλεια σας όταν αγοράζετε ρούχα Σκεφθείτε την ασφάλεια σας όταν φοράτε νυχτικιές και ρόµπες

φαρδιές και ανοιχτές τσέπες που γαντζώνονται σε χερούλια πόρτας και έπιπλα Τα µανίκια δεν είναι πολύ µακριά, πολύ

Σχετικά έγγραφα

[SESSION FOUR HANDOUT] GREEK STEPPING ON

[SESSION FOUR HANDOUT] GREEK STEPPING ON STEPPING ON Βελτίωση Αυτοπεποίθησης για την Μείωση Πεσιµάτων Τέταρτη Συνεδρία [Session Four] 1. Εισαγωγή σηµερινού προγράµµατος 2. Ανασκόπηση εξάσκησης και πρακτική 3. Ανασκόπηση µελέτης / διαβάσµατος