επιδερμίδα & ήλιος ΌΛΑ ΌΣΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΊΖΕΤΕ ΠΡΙΝ «ΕΚΤΕΘΕΊΤΕ» ΣΤΟΝ ΉΛΙΟ

HTML
DOWNLOAD

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "επιδερμίδα & ήλιος ΌΛΑ ΌΣΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΊΖΕΤΕ ΠΡΙΝ «ΕΚΤΕΘΕΊΤΕ» ΣΤΟΝ ΉΛΙΟ"

Σωτηρία Παπαστεφάνου
9 χρόνια πριν
Προβολές:

1 επιδερμίδα & ήλιος ΌΛΑ ΌΣΑ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΊΖΕΤΕ ΠΡΙΝ «ΕΚΤΕΘΕΊΤΕ» ΣΤΟΝ ΉΛΙΟ

2 Το Καλοκαίρι έφτασε και όλοι ανυπομονούμε να πάμε στην παραλία. Καλοκαίρι + Παραλία σημαίνει Ήλιος και ο Ήλιος χρειάζεται προσοχή. Προστασία από τον ήλιο είναι κυρίως τα αντηλιακά: ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΌΜΩΣ ΤΑ ΑΝΤΗΛΙΑΚΆ; Το αντηλιακό είναι μια ουσία η οποία όταν εφαρμόζεται στο δέρμα έχει την ικανότητα είτε να απορροφά είτε να ανακλά τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Τα απορροφητικά φίλτρα παρέχουν χημικούς παράγοντες και τα ανακλαστικά παρέχουν φυσικούς. Και τα δύο φίλτρα έχουν την ίδια αποτελεσματικότητα, αλλά λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο. Τα αντηλιακά που παρέχουν προστασία από τις ακτίνες UVA & UVB ονομάζονται ευρέως φάσματος. Όσο πιο ανοιχτόχρωμη είναι η επιδερμίδα σας τόσο περισσότερη ανάγκη προστασίας έχετε, αν και, ανεξαρτήτως τύπου δέρματος όλοι χρειάζονται αντηλιακή προστασία. ΤΙ ΕΊΝΑΙ Ο ΔΕΊΚΤΗΣ ΠΡΟΣΤΑΣΊΑΣ (SPF); O παράγοντας αντηλιακής προστασίας, ή SPF (Sun Protection Factor) όπως είναι η διεθνής του ονομασία, δηλώνει τ ο βαθμό προστασίας που παρέχει το αντηλιακό από την ακτινοβολία UVB. Χωρίς τη χρήση αντηλιακού, η έκθεσή μας στον ήλιο είναι ασφαλής μόνο για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα που, ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας και τις αντοχές της, κυμαίνεται από 5 έως 30 λεπτά. Πολλαπλασιάζοντας το δείκτη προστασίας του αντηλιακού (SPF) με το προσωπικό μας χρόνο αντοχής στον ήλιο χωρίς προστασία, προκύπτει ο συνολικός χρόνος κατά τον οποίο μπορούμε να εκτεθούμε με ασφάλεια στον ήλιο.

βλαβερές ακτίνες του ήλιου. Τα απορροφητικά φίλτρα παρέχουν χημικούς παράγοντες και τα ανακλαστικά παρέχουν φυσικούς.

3 Πιο απλά, ο δείκτης προστασίας είναι ο πολλαπλασιαστικός παράγοντας του χρόνου φυσικής αυτοπροστασίας του δέρματος. Να ένα απλό παράδειγμα: έστω ότι το δέρμα σας κοκκινίζει φυσιολογικά, χωρίς αντηλιακή προστασία, μετά από 20 λεπτά έκθεσης στον ήλιο. Αν επιλέξετε αντηλιακή προστασία με δείκτη 10 (SPF 10), το δέρμα σας θα εμφανίσει το ίδιο κοκκίνισμα μετά από 20 λεπτά χ 10, δηλαδή μετά από 200 λεπτά. Παρ όλα αυτά, η επάλειψη με αντηλιακό πρέπει να επαναλαμβάνεται τακτικά και ειδικότερα μετά από εφίδρωση, σκούπισμα και κολύμπι. Όμως, όπως ήδη τονίσαμε, το SPF ορίζει τον δείκτη προστασίας από την ακτινοβολία UVB και όχι από τη UVA. O δείκτης προστασίας από τις UVA είναι ο δείκτης PA. Όσα περισσότερα + έχει τόσο πιο αποτελεσματική προστασία προσφέρει. Η χαμηλή προστασία ορίζεται με + ενώ η υψηλή με +++. ΠΟΙΑ ΕΊΝΑΙ Η ΣΩΣΤΉ ΧΡΉΣΗ ΤΩΝ ΑΝΤΗΛΙΑΚΏΝ ΠΡΟΙΌΝΤΩΝ Αντηλιακά προσώπου και σώματος: Το αντηλιακό θα πρέπει να εφαρμόζεται μισή ώρα πριν την έκθεσή μας στον ήλιο ενώ θα πρέπει να ανανεώνεται τουλάχιστον κάθε 1-2 ώρες ή μετά από κάθε μπάνιο. Η ιδανική ποσότητα αντηλιακού είναι 3 κουταλιές της σούπας εάν θέλουμε να έχουμε την επιθυμητή προστασία. Το πρόσωπο είναι περισσότερο ανθεκτικό επειδή είναι εκτεθειμένο στον ήλιο όλο τον χρόνο για αυτό δεν είναι απαραίτητος ο μεγάλος δείκτης προστασίας πέρα από το αισθητικό κομμάτι όταν υπάρχει τάση για πανάδες.

Αν επιλέξετε αντηλιακή προστασία με δείκτη 10 (SPF 10), το δέρμα σας θα εμφανίσει το ίδιο κοκκίνισμα μετά από 20 λεπτά χ 10, δηλαδή μετά από 200 λεπτά.

4 Όσον αφορά το υπόλοιπο σώμα ανάλογα με τον τύπο δέρματος συνίσταται: Οι ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες, δηλαδή αυτές που δεν μαυρίζουν εύκολα - απλά κοκκινίζουν -έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για προστασία για αυτό απαιτείται Δ.Π. 50 ενώ αργότερα μπορεί να μειωθεί και σε 30. Για μέτρια ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες ιδανικός δείκτης είναι το 30 αρχικά και αργότερα το 20. Για σταρένια επιδερμίδα συνίσταται αντηλιακό με δείκτη 20 ή 30 που μετά από κάποιες μέρες μπορεί να μειωθεί σε 15. Για σκουρόχρωμες επιδερμίδες κατάλληλος Δ.Π. είναι το 15. Αντηλιακά για τα χείλη: Σημαντική είναι και η προστασία των χειλιών από την ηλιακή ακτινοβολία μιας και τα χείλη περιέχουν ελάχιστη μελανίνη άρα και περιορισμένη άμυνα στον ήλιο. Υπάρχουν ωστόσο στο εμπόριο αρκετά προϊόντα σε μορφή stick που προλαμβάνουν την ξηρότητα και τις πανάδες στα χείλη. Παιδικά αντηλιακά: Τα βρέφη έως 6μηνών δεν θα πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο ούτε κάτω από ομπρέλα διότι το δέρμα τους είναι εξαιρετικά ευαίσθητο και επιρρεπές σε ηλιακά εγκαύματα. Για μεγαλύτερα παιδάκια συνίσταται η έκθεση στον ήλιο από τις 16:00 το απόγευμα και μετά, όπου ο ήλιος βρίσκεται σε χαμηλότερη θέση. Τα αντηλιακά που πρέπει να εφαρμόζουμε στα μικρά παιδιά είναι υψηλού δείκτη προστασίας (πάνω από 30),με φυσικά φίλτρα που αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία (UVA).

Για σταρένια επιδερμίδα συνίσταται αντηλιακό με δείκτη 20 ή 30 που μετά από κάποιες μέρες μπορεί να μειωθεί σε 15. Για σκουρόχρωμες επιδερμίδες κατάλληλος Δ.Π. είναι το 15.

5 Η πιο συνηθισμένη μορφή είναι αυτή του γαλακτώματος που αφήνει το άσπρο φιλμ πάνω στο δέρμα. Η επάλειψη θα πρέπει να γίνεται μισή ώρα πριν την έκθεση στον ήλιο καθώς και η επανάληψη της ανά 2 ώρες τουλάχιστον ή αμέσως μετά το μπάνιο. Αν το παιδί βραχεί το ποσοστό προστασίας μειώνεται ακόμα και αν φοράει κάποιο ρούχο. Επισημαίνουμε ότι πέρα από την προστασία του δέρματος είναι απαραίτητη η κάλυψη του κεφαλιού με καπέλα με μεγάλο γείσο και η προστασία των ματιών με γυαλιά ηλίου.

αμέσως μετά το μπάνιο. Αν το παιδί βραχεί το ποσοστό προστασίας μειώνεται ακόμα και αν φοράει κάποιο ρούχο.

6 ΣΎΝΤΟΜΕΣ ΧΡΉΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕΊΤΕ ΑΠΌ ΤΟΝ ΉΛΙΟ. Εφαρμόστε το αντηλιακό σας πριν βγείτε έξω, το πρωί και ανανεώστε συχνά τις εφαρμογές, ειδικότερα μετά το μπάνιο ή όταν ιδρώνετε. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 12:00 και 16:00. Τις ώρες αυτές της ημέρας οι ακτίνες του ήλιου έχουν τη μεγαλύτερη ένταση. Μην εκθέτετε στον ήλιο παιδιά μικρότερα των 3 ετών σε περιόδους μεγάλης ηλιοφάνειας. Τις ώρες που ο ήλιος δεν καίει ιδιαίτερα, προστατέψτε τα με ένα αντηλιακό για πολύ υψηλή προστασία. Κάθε φορά που εκτίθεστε στον ήλιο να φοράτε αντηλιακό, όχι μόνο όταν πηγαίνετε στη θάλασσα.. Μην εμπιστεύεσθε καταστάσεις που εκ πρώτης όψεως φαίνονται ακίνδυνες: μεγάλο υψόμετρο, συννεφιά, αντανάκλαση του ήλιου (χιόνι, άμμος, νερό), δροσερό αεράκι. Πάντα να φοράτε αντηλιακό έστω και προληπτικά.

Μην εκθέτετε στον ήλιο παιδιά μικρότερα των 3 ετών σε περιόδους μεγάλης ηλιοφάνειας. Τις ώρες που ο ήλιος δεν καίει ιδιαίτερα, προστατέψτε τα με ένα αντηλιακό για πολύ υψηλή προστασία.

7 ΣΎΝΤΟΜΕΣ ΧΡΉΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΈΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕΊΤΕ ΑΠΌ ΤΟΝ ΉΛΙΟ. Φορέστε καπέλο και κατάλληλα γυαλιά ηλίου που φιλτράρουν τις UVB και τις UVA (επισήμανση CE). Προστατέψτε ειδικότερα τα παιδιά φορώντας τους στεγνό μπλουζάκι, το υγρό μπλουζάκι αφήνει τις UV να περάσουν στο δέρμα. Σκουπιστείτε καλά μετά από κάθε μπάνιο. Οι σταγόνες που μένουν στο δέρμα ευνοούν τα ηλιακά εγκαύματα και μειώνουν την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών προϊόντων, ακόμη και όταν αυτά είναι ανθεκτικά στο νερό. Πίνετε πολύ νερό και συχνά. Ο ήλιος αφυδατώνει σε βάθος το σώμα μας. Προσέξτε ειδικότερα τα ηλικιωμένα άτομα στα οποία το αίσθημα της δίψας είναι μειωμένο, καθώς και τα μικρά παιδιά που έχουν μεγαλύτερες ανάγκες σε νερό.

Οι σταγόνες που μένουν στο δέρμα ευνοούν τα ηλιακά εγκαύματα και μειώνουν την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών προϊόντων, ακόμη και όταν αυτά είναι ανθεκτικά στο νερό.

8 A ΚΛΙΝΙΚΗ ΑΦΡΟΔΙΣΙΩΝ & ΔΕΡΜΑΤΙΚΩΝ ΝΟΣΩΝ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟ ΑΝΔΡΕΑΣ ΣΥΓΓΡΟΣ Με την ευγενική χορηγία της

Σχετικά έγγραφα

ΥΠΕΡΙΩΔΗΣ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ

ΥΠΕΡΙΩΔΗΣ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΙΑ ΗΛΙΟΣ ΖΩΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΦΩΤΟΣΥΝΘΕΣΗ Φωτοσύνθεση είναι η διαδικασία κατά την οποία τα πράσινα φυτά και ορισμένοι άλλοι οργανισμοί μετασχηματίζουν τη φωτεινή ενέργεια σε χημική. Κατά την φωτοσύνθεση στα φυτά