ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ Ο Σύλλογος Δρομέων Κεφαλονιάς, σε συνεργασία με την ΚΕΔΗΚΕ διοργανώνει φέτος για πρώτη φορά στο νησί μας ορεινό αγώνα δρόμου, τις 14 Δεκεμβρίου. Ο αγώνας ο οποίος θα ονομάζεται «Σουλάτσο στο Κρανιπάτι», συνιστά ένα σύνθετο αθλητικό γεγονός που θα περιλαμβάνει αγώνες για παιδιά, για αρχαρίους και προχωρημένους δρομείς ή περιπατητές και συγκεκριμένα : 1. Αγώνες για παιδιά (100, 200, 400, 1000 μ) 2. 10 κμ ορεινής διαδρομής για συμμετέχοντες άνω των 15 ετών 3. 17 κμ ορεινής διαδρομής για συμμετέχοντες άνω των 18 ετών ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΔΡΩΜΕΝΑ-ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Πιο αναλυτικά θα διεξαχθούν τα κάτωθι αγωνιστικά δρώμενα ΑΓΩΝΕΣ ΠΑΙΔΙΩΝ 100 μέτρα νηπίων έως 5 ετών αγόρια
100 μέτρα νηπίων έως 5 ετών κορίτσια 200 μέτρα αγοριών (6-7 ετών) 200 μέτρα κοριτσιών (6-7 ετών) 400 μέτρα κοριτσιών (8-10 ετών) 400 μέτρα αγοριών (8-10 ετών) 400 μέτρα κοριτσιών (10-12 ετών) 400 μέτρα αγοριών (10-12 ετών) 1000 μέτρα αγοριών (13-15 ετών) 1000 μέτρα κοριτσιών (13-15 ετών) ΑΓΩΝΑΣ 10 ΚΜ ΓΙΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 15 ΕΤΩΝ - 16-18 ΕΤΩΝ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - 16-18 ΕΤΩΝ ΑΓΟΡΙΑ - 19-30 ΕΤΩΝ ΑΝΔΡΕΣ - 19-30 ΕΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΕΣ - 31-40 ΕΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΕΣ - 31-40 ΕΤΩΝ ΑΝΔΡΕΣ - 41-50 ΕΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΕΣ - 41-50 ΕΤΩΝ ΑΝΔΡΕΣ - 51 + ΓΥΝΑΙΚΕΣ - 51+ ΑΝΔΡΕΣ ΑΓΩΝΑΣ 17 ΚΜ ΓΙΑ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 18 ΕΤΩΝ ΑΝΔΡΕΣ - 18-34 - 35-45 - 45+ Για τις γυναίκες υπάρχει μία γενική κατηγορία, όπου βραβεύονται οι τρείς πρώτες νικήτριες. Όλοι οι συμμετέχοντες λαμβάνουν μετάλλιο συμμετοχής και αναμνηστικό δίπλωμα.
ΓΡΑΦΙΚΗ ΑΠΕΙΚΟΝΙΣΗ ΧΑΡΤΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΩΝ 10 ΚΜ 17 ΚΜ
Περισσότερες πληροφορίες: xhttp://oreinos-sdk.blogspot.gr/p/blog-page.html Ενώ θα ακολουθήσει της παρούσης ανακοίνωση με αναλυτική περιγραφή των διαδρομών. ΑΦΕΤΗΡΙΑ-ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ-ΠΡΟΣΕΛΕΥΣΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΕΓΓΡΑΦΕΣ Αφετηρία και τερματισμός του αγώνα ορίζεται το καφέ Σουλάτσο στην περιοχή των Κτελ Αργοστολίου. Οι αγώνες των παιδιών θα διεξαχθούν στον Κούταβο ενώ οι άλλες δύο διαδρομές θα διέλθουν από τον Κούταβο σε ειδικά χαραγμένα και καθαρισμένα μονοπάτια διαμέσου περιοχών εξαιρετικού, φυσικού αλλά και ιστορικού ενδιαφέροντος.
Όλοι οι αθλητές οφείλουν να βρίσκονται στην αφετηρία της διοργάνωσης 1 ώρα προ της ενάρξεως του αγώνα προκειμένου να λάβουν τον αριθμό συμμετοχής τους και να υπογράψουν την απαραίτητη υπεύθυνη δήλωση. Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για τους δύο μεγάλους αγώνες ήτοι 10 km και 17 km ολοκληρώνονται έως μια μέρα προ της ενάρξεως του αγώνα δηλαδή έως τις 13/12/2014 στον σχετικό σύνδεσμο http://oreinossdk.blogspot.gr/p/blog-page_14.html Για τους αγώνες των παιδιών οι εγγραφές πραγματοποιούνται στον χώρο της αφετηρίας έμπροσθεν του καφέ Σουλάτσου από τις 8.50 έως και τις 10.10. ΧΡΟΝΟΣ ΔΙΕΞΑΓΩΓΗΣ ΤΩΝ ΑΓΩΝΩΝ Οι αγώνες θα διεξαχθούν ως ακολούθως : Ώρα 9:50 θα λάβει χώρα ο αγώνας των 17 km. Ώρα 10:10 θα δοθεί εκκίνηση του αγώνα των 10 km ενώ οι αγώνες των παιδιών θα ξεκινήσουν να διεξάγονται ώρα 10:20. Μέγιστος χρόνος αναμονής αθλητών για τον αγώνα των 17 km είναι οι τρεις και μισή ώρες. Δηλαδή ώρα 13:20 θα πρέπει να έχει ολοκληρωθεί το αγώνισμα και να επιστρέψουν οι εθελοντές του συγκεκριμένου αγώνα που υποστηρίζουν τους σταθμούς και την διαδρομή, στην βάση τους. Παράλληλα θα περισυλλέγουν οι δρομείς που δεν έχουν επιστρέψει. Ο αγώνας των 10 km ολοκληρώνεται εντός δυο και μισή ωρών δηλαδή ώρα 12:40 Όπου και θα ξεκινήσει η διαδικασία περισυλλογής των συμμετεχόντων και επιστροφής των εθελοντών, των σημείων παρατήρησης, καθοδήγησης και τροφοδοσίας στο σημείο αφετηρίας και τερματισμού των αγώνων. Οι αγώνες των παιδιών ευελπιστούμε αναλόγως συμμετοχής να ολοκληρωθούν εντός 30-40 λεπτών από ενάρξεώς τους. ΣΤΑΘΜΟΙ ΑΓΩΝΑ O αγώνας των 10 km θα υποστηρίζεται από 1 σταθμό όπου θα παρέχονται κατά περίπτωση νερά, ισοτονικά και φρούτα, ενώ των 17 km από 3 αντίστοιχους σταθμούς (ο ένας ο 1 ος είναι κοινός και για τους δύο αγώνες και απαντάται στο 4km για το 10άρι και στο 5km για το 17άρι). Σε κάθε περίπτωση ειδικά για την διαδρομή των 17 km επιβάλλεται οι αθλητές να φέρουν το προσωπικό τους παγούρι για ανεφοδιασμό νερού από τους σταθμούς
(καθώς θα υπάρχει δεξαμενή τροφοδοσίας) και ενδεχομένως και ειδικά τζελ ηλεκτρολυτών λόγω των απαιτήσεων της διαδρομής. ΠΑΡΟΧΕΣ ΑΓΩΝΩΝ Όλοι οι αγώνες θα υποστηρίζονται από εθελοντές που θα καθοδηγούν, θα εποπτεύουν τους συμμετέχοντες και θα υποστηρίζουν τους σταθμούς τροφοδοσίας. Οι διαδρομές θα φέρουν σήμανση και πινακίδες όπου κρίνεται απαραίτητο ώστε να διαχωρίζονται τα αγωνιστικά γεγονότα και να μην αποπροσανατολίζονται οι δρομείς. Στην διαδρομή θα παρέχονται νερά, ισοτονικά και φρούτα. Στον τερματισμό θα προσφερθούν κρέπες, τσάι, νερά και αναψυκτικά, ενώ θα υπάρχει και μπουφές με γλυκίσματα. Οι συμμετέχοντες όλων των αγωνιστικών γεγονότων θα λάβουν δίπλωμα και μετάλλιο συμμετοχής. Θα υπάρχει ασφαλώς η ανάλογη ιατρική υποστήριξη και παροχή πρώτων βοηθειών αν απαιτηθεί. ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ- ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΣ ΤΟΥΣ ΔΡΟΜΕΙΣ Οι αγώνες των 10 και 17 km απαιτούν διαχείριση δυνάμεων. Στόχος θα πρέπει να είναι ο τερματισμός χωρίς καταπόνηση και τραυματισμό και η απόλαυση των πραγματικά εντυπωσιακών διαδρομών. Οι δρομείς οφείλουν να κινούνται σε έδαφος σταθερό, προσέχοντας τα πατήματά τους ακολουθώντας πάντα τις ενδείξεις και τα σημάδια της διαδρομής. Σε περίπτωση που προχωρώντας δεν εντοπίζουν σημάδια καλό είναι να επιστρέψουν στο σημείο όπου παρατήρησαν την τελευταία ένδειξη/σήμανση και να ξεκινήσουν εκ νέου από εκεί την διαδρομή, καθώς κινδυνεύουν να χαθούν και να καθυστερήσουν πολύ να τερματίσουν. Θα πρέπει να φοράνε μακρύ κολάν ώστε να αποφευχθούν γδαρσίματα από τσουκνίδες και θάμνους, παπούτσια κατά το δυνατό τρακτερωτά ώστε να μην γλιστρούν, πολλών δε αν έχει προηγηθεί βροχή, γυαλιά και καπέλο αν έχει ήλιο. Οι διαδρομές δεν προσφέρονται για προσπεράσεις παρά μόνο στα δρομικά ους κομμάτια όπου υπάρχει και ο σχετικός χώρος. Επειδή σε κάποια σημεία οι δύο αγώνες ακολουθούν κοινή διαδρομή ή μη έμπειροι δρομείς καλό είναι στα μονοπάτια να κάνουν στην άκρη να προσπερνούν οι δρομείς που κινούνται με ταχύτητα προκειμένου να επιτύχουν έναν καλό χρόνο, ώστε να αποφευχθούν ατυχήματα.
Επισημαίνεται ότι οι δρομείς τρέχουν και στους δύο αγώνες αποκλειστικά με δική τους ευθύνη. Οι διοργανωτές δεν ευθύνονται για τυχόν τραυματισμούς ή ατυχήματα ούτε για προβλήματα υγείας των συμμετεχόντων που πιθανά να εκδηλωθούν κατά την διαδρομή. Ο αγώνας των 10 km είναι βατός και για αρχάριους ορεινούς δρομείς ή περιπατητές. Ο αντίστοιχος των 17 km συνίσταται για εκείνους που διαθέτουν εμπειρία στο συγκεκριμένο άθλημα, καθώς παρουσιάζει υψηλό βαθμό δυσκολίας και σημεία που χρίζουν προσοχής και γνώσης. ΣΤΟΧΟΙ ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗΣ Στόχος μας είναι ο κόσμος να γνωρίσει, να εξοικειωθεί και να αγαπήσει το ορεινό τρέξιμο, το οποίο παρουσιάζει αρκετές διαφοροποιήσεις σε σχέση με το τρέξιμο στους δρόμους. Χαρακτηριστικά, απαιτεί άλλου είδους τεχνική τρεξίματος, ορθή και λελογισμένη κατανομή δυνάμεων, εμφανίζει μεγάλο ενδιαφέρον ως προς την ποικιλία και τις εναλλαγές του τοπίου, προσκαλεί και προκαλεί σε μία δρομική περιήγηση και εξερεύνηση της φύσεως για όσους από εμάς επιθυμούμε να ξεφύγουμε από την καθημερινότητα ή τους συνηθισμένους τρόπους τρεξίματος και εκγύμνασης γενικότερα. Κυρίως επιθυμούμε να παράσχουμε ένα κίνητρο στα παιδιά, όσο και στις γυναίκες να ασχοληθούν με τον αθλητισμό και ειδικά σε ένα είδος που υποσχόμαστε να κεντρίσει και να διατηρήσει αμείωτο το ενδιαφέρον σας από την πρώτη σας επαφή. Σε προσεχή ανακοίνωση θα σας πληροφορήσουμε για τις διευκολύνσεις στην μεταφορά διαμονή και σίτιση οι οποίες θα παρέχονται στους συμμετέχοντες εκτός νησιού, ενώ θα δοθεί αναλυτική περιγραφή των διαδρομών, με ανάλυση των μονοπατιών και των περασμάτων.