SUUNTO AMBIT3 RUN 2.0 ΟΔΗΓΊΕΣ ΧΡΉΣΗΣ

SUUNTO AMBIT3 RUN 2.0 ΟΔΗΓΊΕΣ ΧΡΉΣΗΣ

2 1 ΑΣΦΑΛΕΙΑ... 6 2 Τα πρώτα βήματα... 9 2.1 Κουμπιά και μενού... 9 2.2 Διαμόρφωση... 10 2.3 Προσαρμογή ρυθμίσεων... 13 3 Χαρακτηριστικά... 15 3.1 Παρακολούθηση δραστηριότητας... 15 3.2 Αυτόματη παύση... 16 3.3 Αυτόματη κύλιση... 17 3.4 Φωτισμός... 18 3.5 Button lock (Κλείδωμα κουμπιών)... 19 3.6 Πυξίδα... 21 3.6.1 Ρύθμιση απόκλισης... 22 3.6.2 Βαθμονόμηση πυξίδας... 24 3.6.3 Ρύθμιση κλειδώματος σημείου αναφοράς... 26 3.7 Χρονόμετρο αντίστροφης μέτρησης... 27 3.8 Οθόνες... 28 3.8.1 Προσαρμογή της αντίθεσης της οθόνης... 29 3.8.2 Αλλαγή χρώματος οθόνης... 30 3.9 Εξάσκηση με λειτουργίες άθλησης... 31 3.9.1 Χρήση του έξυπνου αισθητήρα Suunto... 31 3.9.2 Τοποθέτηση του Suunto Smart Sensor... 32 3.9.3 Έναρξη άσκησης... 34 3.9.4 Κατά τη διάρκεια της άσκησης... 35 3.9.5 Καταγραφή διαδρομής... 36 3.9.6 Γύροι... 37 3.9.7 Πλοήγηση κατά τη διάρκεια της άσκησης... 38 3.9.8 Χρήση της πυξίδας κατά τη διάρκεια της άσκησης... 39

3.10 Εύρεση εκκίνησης... 40 3.11 Ενημερώσεις υλικολογισμικού (firmware)... 41 3.12 Το FusedSpeed... 41 3.13 Εικονίδια... 44 3.14 Χρονομετρητής διαστήματος... 47 3.15 Διαλειμματικές προπονήσεις... 48 3.16 Βιβλίο καταγραφής... 51 3.17 Ένδειξη υπολειπόμενης μνήμης... 54 3.18 Movescount... 55 3.19 Movescount mobile app... 57 3.19.1 Δεύτερη οθόνη στο τηλέφωνο... 60 3.19.2 Συγχρονισμός με εφαρμογή κινητής συσκευής... 61 3.20 Πλοήγηση με GPS... 63 3.20.1 Λήψη σήματος GPS... 63 3.20.2 Πλέγματα GPS και μορφές τοποθεσίας... 65 3.20.3 Ακρίβεια GPS και εξοικονόμηση ενέργειας... 66 3.21 Ειδοποιήσεις... 67 3.22 POD και αισθητήρες καρδιακών παλμών... 69 3.22.1 Αντιστοίχιση POD και αισθητήρων καρδιακών παλμών... 69 3.22.2 Χρήση POD ποδιού... 70 3.23 Σημεία ενδιαφέροντος... 73 3.23.1 Εξακρίβωση της τοποθεσίας σας... 76 3.23.2 Προσθήκη της τοποθεσίας σας ως POI... 77 3.23.3 Διαγραφή ενός POI... 79 3.24 Ανάκαμψη... 80 3.24.1 Χρόνος ανάκαμψης... 80 3.24.2 Κατάσταση ανάκαμψης... 81 3

4 3.25 Διαδρομές... 87 3.25.1 Πλοήγηση σε μια διαδρομή... 88 3.25.2 Κατά τη διάρκεια της πλοήγησης... 93 3.26 Επίπεδο επιδόσεων τρεξίματος... 96 3.27 Μενού λειτουργιών... 100 3.28 Συντομεύσεις... 102 3.29 Λειτουργίες άθλησης... 103 3.30 Χρονόμετρο... 104 3.31 Εφαρμογές Suunto... 107 3.32 Ώρα... 108 3.32.1 Αφύπνιση... 109 3.32.2 Συγχρονισμός ώρας... 111 3.33 Επανάληψη πορείας... 113 3.34 Προγράμματα προπόνησης... 114 4 Φροντίδα και υποστήριξη... 117 4.1 Οδηγίες χειρισμού... 117 4.2 Ανθεκτικότητα στο νερό... 117 4.3 Φόρτιση της μπαταρίας... 118 4.4 Αντικατάσταση μπαταρίας Smart Sensor... 120 4.5 Παροχή υποστήριξης... 120 5 Αναφορά... 122 5.1 Τεχνικές προδιαγραφές... 122 5.2 Συμμόρφωση... 123 5.2.1 CE... 123 5.2.2 Συμμόρφωση με τους κανόνες FCC... 123 5.2.3 IC... 124 5.2.4 NOM-121-SCT1-2009... 124 5.3 Σήμα κατατεθέν... 124

5.4 Σημείωση ευρεσιτεχνίας... 124 5.5 Εγγύηση... 125 5.6 Copyright... 127 Ευρετήριο... 129 5

1 ΑΣΦΑΛΕΙΑ Τύποι προφυλάξεων ασφαλείας ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: - χρησιμοποιείται σε κάποια διαδικασία ή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρό τραυματισμό ή θάνατο. ΠΡΟΣΟΧΗ: - χρησιμοποιείται σε κάποια διαδικασία ή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσουν σε καταστροφή του προϊόντος. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: - χρησιμοποιείται για να τονίσει σημαντικές πληροφορίες. ΣΥΜΒΟΥΛΗ: - χρησιμοποιείται για επιπλέον συμβουλές σχετικά με τον τρόπο χρήσης των δυνατοτήτων και των λειτουργιών της συσκευής. Προφυλάξεις ασφαλείας ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: ΕΝΔΕΧΕΤΑΙ ΝΑ ΠΡΟΚΛΗΘΟΥΝ ΑΛΛΕΡΓΙΚΕΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΕΙΣ Ή ΕΡΕΘΙΣΜΟΙ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΠΑΦΗ ΤΟΥ ΠΡΟΙΟΝΤΟΣ ΜΕ ΤΟ ΔΕΡΜΑ, ΠΑΡΟΛΟ ΠΟΥ ΤΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΜΑΣ ΣΥΜΜΟΡΦΩΝΟΝΤΑΙ ΜΕ ΤΑ ΠΡΟΤΥΠΑ ΤΟΥ ΚΛΑΔΟΥ. ΣΕ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ, ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΑΜΕΣΩΣ ΤΗ ΧΡΗΣΗ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΕΙΤΕ ΕΝΑΝ ΙΑΤΡΟ. 6

ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: ΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΕΣΤΕ ΠΑΝΤΑ ΤΟΝ ΙΑΤΡΟ ΣΑΣ ΠΡΙΝ ΤΗΝ ΕΝΑΡΞΗ ΕΝΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΕΞΑΣΚΗΣΗΣ. Η ΥΠΕΡΚΟΠΩΣΗ ΕΝΔΕΧΕΤΑΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΣΟΒΑΡΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ. ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: ΠΡΟΟΡΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΙΚΗ ΧΡΗΣΗ. ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: ΜΗΝ ΒΑΣΙΖΕΣΤΕ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ ΣΤΟ GPS ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΤΗΣ ΜΠΑΤΑΡΙΑΣ, ΠΑΝΤΑ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΧΑΡΤΕΣ ΚΑΙ ΑΛΛΟ ΒΟΗΘΗΤΙΚΟ ΥΛΙΚΟ ΓΙΑ ΝΑ ΔΙΑΦΥΛΑΞΕΤΕ ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΣΑΣ. ΠΡΟΣΟΧΗ: ΜΗΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΚΑΝΕΝΑ ΕΙΔΟΣ ΔΙΑΛΥΤΙΚΗΣ ΟΥΣΙΑΣ ΣΤΟ ΠΡΟΪΟΝ, ΚΑΘΩΣ ΕΝΔΕΧΕΤΑΙ ΝΑ ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΕΙ ΤΗΝ ΕΠΙΦΑΝΕΙΑ. ΠΡΟΣΟΧΗ: ΜΗΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΤΕ ΕΝΤΟΜΟΑΠΩΘΗΤΙΚΑ ΣΤΟ ΠΡΟΪΟΝ, ΚΑΘΩΣ ΕΝΔΕΧΕΤΑΙ ΝΑ ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΟΥΝ ΤΗΝ ΕΠΙΦΑΝΕΙΑ. ΠΡΟΣΟΧΗ: ΜΗΝ ΠΕΤΑΤΕ ΤΟ ΠΡΟΪΟΝ ΣΤΑ ΣΚΟΥΠΙΔΙΑ, ΑΛΛΑ ΑΠΟΡΡΙΨΤΕ ΤΗ ΣΥΣΚΕΥΗ ΩΣ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΑΠΟΒΛΗΤΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΟΣ. 7

8 ΠΡΟΣΟΧΗ: ΑΠΟΦΕΥΓΕΤΕ ΤΑ ΧΤΥΠΗΜΑΤΑ ΚΑΙ ΤΙΣ ΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΚΑΘΩΣ ΕΝΔΕΧΕΤΑΙ ΝΑ ΠΡΟΚΛΗΘΟΥΝ ΒΛΑΒΕΣ.

2 ΤΑ ΠΡΏΤΑ ΒΉΜΑΤΑ 2.1 Κουμπιά και μενού Το Suunto Ambit3 Run διαθέτει πέντε κουμπιά που σάς επιτρέπουν να έχετε πρόσβαση σε όλες τις λειτουργίες. BACK LAP START STOP 20.9 16:30 Tuesday NEXT 2sec 2sec VIEW LIGHT LOCK 2sec [Start Stop]: πρόσβαση στο αρχικό μενού έναρξη, παύση ή συνέχιση μιας άσκησης ή χρονομέτρου αυξήστε μια τιμή ή μετακινηθείτε προς τα επάνω στο μενού πατήστε παρατεταμένα για να διακόψετε και να αποθηκεύσετε μια άσκηση [Next]: πατήστε για αλλαγή οθονών πατήστε για αποδοχή μιας ρύθμισης πατήστε παρατεταμένα για είσοδο/έξοδο από το μενού επιλογών πατήστε παρατεταμένα για είσοδο/έξοδο από το μενού επιλογών στις λειτουργίες άθλησης [Light Lock]: πατήστε για ενεργοποίηση οπίσθιου φωτισμού 9

πατήστε για να μειώσετε μια τιμή ή μετακινηθείτε προς τα κάτω στο μενού πατήστε παρατεταμένα για κλείδωμα/ξεκλείδωμα των κουμπιών [View]: πατήστε για αλλαγή της προβολής της κάτω σειράς πατήστε παρατεταμένα για εναλλαγή της οθόνης από φωτεινή σε σκοτεινή πατήστε παρατεταμένα για πρόσβαση σε συντόμευση (δείτε στο 3.28 Συντομεύσεις) [Back Lap]: πατήστε για επιστροφή στο προηγούμενο μενού πατήστε για προσθήκη ενός γύρου κατά τη διάρκεια της άσκησης 10 ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Κατά την αλλαγή των τιμών, μπορείτε να αυξήσετε την ταχύτητα πατώντας παρατεταμένα τα κουμπιά [Start Stop] ή [Light Lock], μέχρι οι τιμές να αρχίσουν να αλλάζουν ταχύτερα. 2.2 Διαμόρφωση Το Suunto Ambit3 Run ενεργοποιείται αυτόματα όταν το συνδέετε στον υπολογιστή σας ή με έναν φορτιστή USB με το καλώδιο USB που παρέχεται. Για να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το αθλητικό ρολόι σας: 1. Συνδέστε το αθλητικό σας ρολόι στο ρεύμα με τη βοήθεια του καλωδίου USB. 2. Αποσυνδέστε το καλώδιο USB αν χρησιμοποιείτε υπολογιστή (για ξεκλείδωμα κουμπιών).

3. Πατήστε [Start Stop] ή [Light Lock] για κύλιση στη γλώσσα που επιθυμείτε και πατήστε [Next] για να την επιλέξετε. 4. Χρησιμοποιήστε την εφαρμογή Suunto Movescount App (δείτε το 3.19 Movescount mobile app) πατώντας [Start Stop] ή παραλείψτε τη πατώντας [Next]. 5. Ακολουθήστε τον οδηγό εκκίνησης για να ολοκληρώσετε τις αρχικές ρυθμίσεις. Ορίστε τις τιμές με τα κουμπιά [Start Stop] ή [Light Lock] και πατήστε [Next] για να επιβεβαιώσετε την επιλογή σας και προχωρήστε στο επόμενο βήμα. 6. Συνδέστε ξανά το καλώδιο USB και φορτίστε τη μπαταρία μέχρι η ένδειξη φόρτισης να δείξει 100%. 11

1. SUUNTO 2. 3. Language English Yes Pair MobileApp? No 4. 5. Step 1/4 Units 20.9. 16:30 100% 12

Για την πλήρη φόρτιση μιας άδειας μπαταρίας απαιτούνται περίπου 2-3 ώρες. Όταν στο ρολόι είναι συνδεδεμένο το καλώδιο USB και το ρολόι είναι συνδεδεμένο σε υπολογιστή, τα κουμπιά είναι κλειδωμένα. Μπορείτε να κλείσετε τον οδηγό εκκίνησης ανά πάσα στιγμή πατώντας παρατεταμένα το κουμπί [Next]. Στον οδηγό εκκίνησης μπορείτε να κάνετε τις ακόλουθες ρυθμίσεις: Μονάδες Ώρα Ημερομηνία Προσωπικές ρυθμίσεις (φύλο, ηλικία, βάρος) 2.3 Προσαρμογή ρυθμίσεων Μπορείτε να αλλάξετε τις ρυθμίσεις του Suunto Ambit3 Run απευθείας στο ρολόι σας, μέσω του Movescount ή στην κινητή σας συσκευή μέσω της εφαρμογής Suunto Movescount App (δείτε στο 3.19 Movescount mobile app). Για αλλαγή των ρυθμίσεων στο ρολόι: 1. Πατήστε παρατεταμένα το κουμπί [Next] για να ανοίξετε το μενού επιλογών. 2. Πραγματοποιήστε κύλιση στο μενού με το κουμπί [Start Stop] και το κουμπί [Light Lock]. 3. Πατήστε το κουμπί [Next] για να ανοίξετε μια ρύθμιση. 4. Πατήστε το κουμπί [Start Stop] και το κουμπί [Light Lock] για να προσαρμόσετε τις τιμές των ρυθμίσεων. 5. Πατήστε το κουμπί [Back Lap] για να επιστρέψετε στο προηγούμενο μενού ή πατήστε παρατεταμένα το κουμπί [Next] για έξοδο. 13

1. 2-5. 20.9 16:30 2s Tuesday 14

3 ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΆ 3.1 Παρακολούθηση δραστηριότητας Εκτός του χρόνου ανάκαμψης που εμφανίζεται στο προσωπικό σας αρχείο καταγραφής εξάσκησης, το Suunto Ambit3 Run παρακολουθεί τη συνολική σας δραστηριότητα, τόσο την εξάσκησή σας όσο και την καθημερινή σας δραστηριότητα. Η παρακολούθηση της δραστηριότητας σάς δίνει μια πλήρη εικόνα των δραστηριοτήτων σας, των θερμίδων που καταναλώνετε και του χρόνου ανάκαμψης. Η παρακολούθηση δραστηριότητας είναι διαθέσιμη ως προεπιλεγμένη οθόνη στη λειτουργία TIME. Μπορείτε να δείτε την οθόνη πατώντας το κουμπί [Next] (τελευταία οθόνη). Μπορείτε να εμφανίζετε/κρύβετε την οθόνη παρακολούθησης στο αρχικό μενού στην επιλογή DISPLAYS (Οθόνες)» Activity (Δραστηριότητα). Αλλάζετε με το κουμπί [Next]. Η οθόνη παρακολούθησης δραστηριότητας εμφανίζεται με τρεις τρόπους τους οποίους μπορείτε να αλλάξετε πατώντας [View]. Activity today Week activity Recovery time 1962 kcal avg 1936 kcal 25 h Activity today (Δραστηριότητα ημέρας): σημερινή κατανάλωση θερμίδων: η διακεκομμένη γραμμή στο ραβδόγραμμα δείχνει τη μέση 15

16 ημερήσια κατανάλωση θερμίδων των προηγούμενων επτά ημερών, χωρίς να περιλαμβάνεται η τρέχουσα ημέρα Week activity (Δραστηριότητα εβδομάδας): η ημερήσια κατανάλωση θερμίδων κατά τις τελευταίες επτά ημέρες με τη σημερινή να εμφανίζεται στο δεξιό άκρο: η η διακεκομμένη γραμμή στο ραβδόγραμμα και η χαμηλότερη σειρά δείχνουν τη μέση ημερήσια κατανάλωση θερμίδων των προηγούμενων επτά ημερών, χωρίς να περιλαμβάνεται η τρέχουσα ημέρα Recovery time (Χρόνος ανάκαμψης): ο χρόνος ανάκαμψης για τις επόμενες 24 ώρες βάσει των καταγεγραμμένων ασκήσεων και της ημερήσιας δραστηριότητας 3.2 Αυτόματη παύση Η λειτουργία Autopause (Αυτόματη παύση) διακόπτει την καταγραφή των ασκήσεών σας όταν η ταχύτητά σας είναι μικρότερη των 2 χλμ/ώρα (1,2 mph). Μόλις η ταχύτητά σας υπερβεί τα 3 χλμ/ώρα (1,9 mph), η καταγραφή συνεχίζεται αυτόματα. Μπορείτε να ενεργοποιείτε ή να απενεργοποιείτε τη λειτουργία Autopause (Autopause) για κάθε λειτουργία άθλησης στο Movescount, στην ενότητα των προηγμένων ρυθμίσεων για τη λειτουργία άθλησης. Μπορείτε να ενεργοποιείτε ή να απενεργοποιείτε τη ρύθμιση Autopause (Αυτόματη παύση) κατά τη διάρκεια της άσκησης χωρίς να επηρεάζονται οι ρυθμίσεις σας στο Movescount. Για να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία Autopause (Αυτόματη παύση) ενώ ασκείστε: 1. Όταν βρίσκεστε σε μια λειτουργία άθλησης, πατήστε παρατεταμένα το κουμπί [Next] για να μεταβείτε στο μενού επιλογών.

2. Πραγματοποιήστε κύλιση στη ρύθμιση ACTIVATE (Ενεργοποίηση) με το κουμπί [Light Lock] και επιλέξτε τη με το κουμπί [Next]. 3. Πραγματοποιήστε κύλιση στη ρύθμιση AutopauseAutopause (Αυτόματη παύση) με το κουμπί [Start Stop] και επιλέξτε την με το κουμπί [Next]. 4. Κάντε αλλαγές με το κουμπί [Start Stop] ή το κουμπί [Light Lock]. 5. Πατήστε παρατεταμένα το κουμπί [Next] για έξοδο. 3.3 Αυτόματη κύλιση Ρυθμίστε το ρολόι σας έτσι ώστε να πραγματοποιεί αυτόματη κύλιση στις οθόνες της λειτουργίας άθλησης ενώ ασκήστε, χρησιμοποιώντας τη λειτουργία Autoscroll (Αυτόματη κύλιση). Στο Movescount, μπορείτε να ενεργοποιείτε/α[ενεργοποιείτε τη λειτουργία Autoscroll (Αυτόματη κύλιση) για κάθε λειτουργία άθλησης και να ορίσετε το χρονικό διάστημα για το οποίο θα εμφανίζονται οι οθόνες. Μπορείτε επίσης να ενεργοποιείτε ή να απενεργοποιείτε τη ρύθμιση Autoscroll (Αυτόματη κύλιση) κατά τη διάρκεια της άσκησης χωρίς να επηρεάζονται οι ρυθμίσεις σας στο Movescount. Για να ενεργοποιήσετε ή να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία Autoscroll (Αυτόματη κύλιση) ενώ ασκείστε: 1. Όταν βρίσκεστε σε μια λειτουργία άθλησης, πατήστε παρατεταμένα το κουμπί [Next] για να μεταβείτε στο μενού επιλογών. 2. Πραγματοποιήστε κύλιση στη ρύθμιση ACTIVATE (Ενεργοποίηση) με το κουμπί [Light Lock] και επιλέξτε τη με το κουμπί [Next]. 3. Πραγματοποιήστε κύλιση στη ρύθμιση Autoscroll (Αυτόματη κύλιση) με το κουμπί [Start Stop] και επιλέξτε την με το κουμπί [Next]. 17

4. Κάντε αλλαγές με το κουμπί [Start Stop] ή το κουμπί [Light Lock]. 5. Πατήστε παρατεταμένα το κουμπί [Next] για έξοδο. 3.4 Φωτισμός Πατήστε το κουμπί [Light Lock] για την ενεργοποίηση του φωτισμού. 18 Από προεπιλογή, ο φωτισμός ενεργοποιείται για μερικά δευτερόλεπτα και απενεργοποιείται αυτόματα. Αυτή είναι η λειτουργία Normal (Κανονική). Υπάρχουν τρεις διαφορετικές λειτουργίες φωτισμού: Mode (Λειτουργία): Normal (Κανονική): Ο φωτισμός ενεργοποιείται για λίγα δευτερόλεπτα όταν πατάτε το κουμπί [Light Lock] και όταν ηχεί η αφύπνιση. Off (Απενεργοποιημένη): Ο φωτισμός δεν ενεργοποιείται όταν πατάτε κάποιο κουμπί ή όταν ηχεί η αφύπνιση. Night (Νυχτερινή): Ο φωτισμός ενεργοποιείται για λίγα δευτερόλεπτα όταν πατάτε κάποιο κουμπί και όταν ηχεί η αφύπνιση. Toggle (Εναλλαγή): Ο φωτισμός ενεργοποιείται όταν πατάτε το κουμπί [Light Lock] και παραμένει ενεργοποιημένος μέχρι να ξαναπατήσετε το κουμπί [Light Lock].

Το Suunto Ambit3 Run έχει δύο ρυθμίσεις φωτισμού: μία "γενική" ρύθμιση και μία για σπορ. Μπορείτε να αλλάξετε τη γενική ρύθμιση φωτισμού, στις ρυθμίσεις του ρολογιού, στη ρύθμιση GENERAL (Γενικά)» Tones/display (Τόνοι/ οθόνη)» Backlight (Φωτισμός). Δείτε στο 2.3 Προσαρμογή ρυθμίσεων. Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τη γενική ρύθμιση στο Movescount. Στις λειτουργίες άθλησης μπορείτε να χρησιμοποιείτε τον ίδιο φωτισμό με τη γενική ρύθμιση (προεπιλεγμένο) ή μπορείτε να ορίσετε μια διαφορετική λειτουργία άθλησης στο μενού των προηγμένων ρυθμίσεων στο Movescount. Επιπλέον σε αυτήν τη λειτουργία, μπορείτε να προσαρμόσετε τη φωτεινότητα του φωτισμού (ποσοστιαία), είτε στις ρυθμίσεις του ρολογιού στο μενού GENERAL (Γενικά)» Tones/display (Τόνοι/οθόνη)» Backlight (Φωτισμός) ή στο Movescount. ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Ακόμη κι όταν είναι κλειδωμένα τα κουμπιά [Back Lap] και [Start Stop], μπορείτε να ενεργοποιήσετε τον φωτισμό πατώντας το κουμπί [Light Lock]. 3.5 Button lock (Κλείδωμα κουμπιών) Πατώντας παρατεταμένα το κουμπί [Light Lock] κλειδώνετε και ξεκλειδώνετε κουμπιά. 19

20.9 16:30 Tuesday 2s 20.9 16:30 Tuesday 20.9 16:30 Tuesday 2s Μπορείτε να αλλάξετε τη γενική ρύθμιση φωτισμού, στις ρυθμίσεις του ρολογιού, στη ρύθμιση GENERAL (Γενικά)» Tones/display (Τόνοι/ οθόνη)» Button lock (Κλείδωμα κουμπιού). Το Suunto Ambit3 Run έχει δύο ρυθμίσεις κλειδώματος κουμπιού: μία για γενική χρήση, Time mode lock (Κλείδωμα λειτουργίας ώρας) και μία για όταν αθλείστε, Sport mode lock (Κλείδωμα λειτουργίας άθλησης): Time mode lock (Κλείδωμα λειτουργίας ώρας): Actions only (Μόνο ενέργειες): Τα μενού έναρξης και επιλογών είναι κλειδωμένα. All buttons (Όλα τα κουμπιά): Όλα τα κουμπιά είναι κλειδωμένα. Ο φωτισμός μπορεί να ενεργοποιηθεί στη λειτουργία Night (Νυχτερινή). Sport mode lock (Κλείδωμα λειτουργίας άθλησης): Actions only (Μόνο ενέργειες): Τα κουμπιά [Start Stop], [Back Lap] και το μενού επιλογών είναι κλειδωμένα κατά τη διάρκεια της άσκησης. All buttons (Όλα τα κουμπιά): Όλα τα κουμπιά είναι κλειδωμένα. Ο φωτισμός μπορεί να ενεργοποιηθεί στη λειτουργία Night (Νυχτερινή). 20

ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Επιλέξτε τη ρύθμιση κλειδώματος κουμπιού Actions only (Μόνο ενέργειες) για τις λειτουργίες άθλησης, ώστε να μην είναι δυνατή η έναρξη ή η διακοπή της καταγραφής κατά λάθος. Ακόμη κι όταν είναι κλειδωμένα τα κουμπιά [Back Lap] και [Start Stop], μπορείτε να αλλάξετε τις οθόνες πατώντας [Next] και τις προβολές πατώντας [View]. 3.6 Πυξίδα Το Suunto Ambit3 Run διαθέτει ψηφιακή πυξίδα που σας δίνει τη δυνατότητα να προσανατολίζεστε σε σχέση με το μαγνητικό Βορρά. Η πυξίδα με αντιστάθμιση κλίσης σάς προσφέρει ακριβείς ενδείξεις ακόμη και στην περίπτωση που η πυξίδα δεν βρίσκεται σε οριζόντια θέση. Μπορείτε να εμφανίζετε/κρύβετε την οθόνη της πυξίδας στο μενού επιλογών όταν βρίσκεστε σε μια λειτουργία άθλησης στην επιλογή ACTIVATE (ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ)» Compass (Πυξίδα). Η οθόνη της πυξίδας περιλαμβάνει τις εξής πληροφορίες: μεσαία σειρά: πορεία της πυξίδας σε μοίρες κάτω σειρά: αλλαγή της προβολής σε τρέχουσα επικεφαλίδα με απόλυτους αριθμούς, σε ώρα ή κενή με [View] 21

273 NW Η πυξίδα θα ενεργοποιήσει τη λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας μετά από ένα λεπτό. Ενεργοποιήστε την ξανά με το κουμπί [Start Stop]. 3.6.1 Ρύθμιση απόκλισης Για να εξασφαλίσετε σωστές ενδείξεις της πυξίδας, πρέπει να ορίσετε με ακρίβεια την τιμή απόκλισης. Οι έντυποι χάρτες δείχνουν τον πραγματικό Βορρά. Ωστόσο, οι πυξίδες δείχνουν το μαγνητικό Βορρά- μια περιοχή πάνω από τη Γη όπου ασκείται η δύναμη των μαγνητικών πεδίων της Γης. Επειδή ο μαγνητικός Βορράς και ο πραγματικός Βορράς δεν βρίσκονται στο ίδιο σημείο, θα πρέπει να ορίσετε στην πυξίδα αυτήν την απόκλιση. Η γωνία μεταξύ του μαγνητικού και του πραγματικού βορρά ορίζει την απόκλιση. Η τιμή της απόκλισης εμφανίζεται στους περισσότερους χάρτες. Η θέση του μαγνητικού Βορρά αλλάζει κάθε χρόνο, συνεπώς την πιο ακριβή και ενημερωμένη τιμή απόκλισης μπορείτε να την αποκτήσετε από το διαδίκτυο (για παράδειγμα, στην τοποθεσία www.magneticdeclination.com). Ωστόσο, οι χάρτες προσανατολισμού έχουν σχεδιαστεί με βάση το μαγνητικό Βορρά. Αυτό σημαίνει ότι αν χρησιμοποιείτε χάρτες 22

προσανατολισμού, θα πρέπει να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία διόρθωσης της απόκλισης, ορίζοντας την τιμή απόκλισης στις 0 μοίρες. Για να ορίσετε την τιμή της απόκλισης: 1. Πατήστε παρατεταμένα το κουμπί [Next] για να ανοίξετε το μενού επιλογών. 2. Πατήστε το κουμπί [Next] για να ανοίξετε την επιλογή GENERAL (γενικές). 3. Πραγματοποιήστε κύλιση στη ρύθμιση Compass (Πυξίδα) με το κουμπί [Light Lock] και επιλέξτε τη με το κουμπί [Next]. 4. Πραγματοποιήστε κύλιση στη ρύθμιση Declination (Απόκλιση) με το κουμπί [Light Lock] και επιλέξτε τη με το κουμπί [Next]. 5. Απενεργοποιήστε την απόκλιση επιλέγοντας -- (--) ή επιλέξτε W (δύση) ή E (ανατολή). 6. Ρυθμίστε την τιμή της απόκλισης με το κουμπί [Start Stop] ή το κουμπί [Light Lock]. 7. Πατήστε το κουμπί [Next] για να επιβεβαιώσετε τη ρύθμιση. 23

4. 5. Compass [...] Declination Declination -- 0.0 Declination E 0.0 6. 7. Declination E 0.0 Declination E 8.0 ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μπορείτε επίσης να έχετε πρόσβαση στις ρυθμίσεις πυξίδας πατώντας παρατεταμένα το κουμπί [View] ενώ βρίσκεστε στη λειτουργία COMPASS. 3.6.2 Βαθμονόμηση πυξίδας Θα πρέπει πρώτα να βαθμονομήσετε την πυξίδα, αν δεν την έχετε χρησιμοποιήσει ξανά. Στρέψτε και γυρίστε το ρολόι σε πολλές κατευθύνσεις μέχρι να ακουστεί ο χαρακτηριστικός ήχος ο οποίος θα σημαίνει ότι η βαθμονόμηση ολοκληρώθηκε. 24

Σε περίπτωση που έχετε ήδη πραγματοποιήσει βαθμονόμηση της πυξίδας και θέλετε να την επαναλάβετε, μπορείτε να μεταβείτε στην επιλογή βαθμονόμησης από το μενού επιλογών. Αν η βαθμονόμηση είναι επιτυχής, εμφανίζεται το κείμενο CALIBRATION SUCCESSFUL (Επιτυχής βαθμονόμηση). Σε περίπτωση αποτυχίας της βαθμονόμησης, εμφανίζεται το κείμενο CALIBRATION FAILED (Αποτυχία βαθμονόμησης). Για να επιχειρήσετε ξανά τη βαθμονόμηση, πατήστε το κουμπί [Start Stop]. Για έναρξη μη αυτόματης βαθμονόμησης πυξίδας: 1. Πατήστε παρατεταμένα το κουμπί [Next] για να ανοίξετε το μενού επιλογών. 2. Επιλέξτε GENERAL (ΓΕΝΙΚΑ) με το κουμπί [Next]. 3. Πραγματοποιήστε κύλιση στη ρύθμιση Compass (Πυξίδα) με το κουμπί [Light Lock] και επιλέξτε τη με το κουμπί [Next]. 25

4. Πατήστε το κουμπί [Next] για να επιλέξετε τη ρύθμιση Calibration (Βαθμονόμηση). 3.6.3 Ρύθμιση κλειδώματος σημείου αναφοράς Μπορείτε να επισημάνετε την κατεύθυνση προς τον στόχο σας σχέση με τον Βορρά, με τη βοήθεια του χαρακτηριστικού κλειδώματος σημείου αναφοράς. Για να κλειδώσετε κάποιο σημείο αναφοράς: 1. Με ενεργή την πυξίδα, κρατήστε το ρολόι μπροστά σας και στραφείτε προς τον στόχο σας. 2. Πατήστε [Back Lap] για να κλειδώσετε τις μοίρες που εμφανίζονται στο ρολόι σας καθώς δημιουργείτε το σημείο αναφοράς. 3. Ένα κενό τρίγωνο δείχνει το κλειδωμένο σημείο αναφοράς σε σχέση με την ένδειξη του Βορρά (στερεό τρίγωνο). 4. Πατήστε [Back Lap] για εκκαθάριση του σημείου αναφοράς. 26

1. 2. 3. 273 NW 273 NW 273 NW (3.) 4. 214 SW 273 NW ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Όταν χρησιμοποιείτε την πυξίδα σε λειτουργία άθλησης, το κουμπί [Back Lap] μόνο κλειδώνει και εκκαθαρίζει το σημείο αναφοράς. Βγείτε από την προβολή της πυξίδας για να κάνετε έναν γύρο με το [Back Lap]. 3.7 Χρονόμετρο αντίστροφης μέτρησης Mπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χρονόμετρο αντίστροφης μέτρησης για να μετρήσετε από έναν καθορισμένο χρόνο προς το μηδέν. Το χρονόμετρο εκπέμπει ένα σύντομο ηχητικό σήμα για κάθε ένα από τα τελευταία 10 δευτερόλεπτα της αντίστροφης μέτρησης και σας ενημερώνει, όταν φτάσει στο τέλος της με μια ηχητική ειδοποίηση. 27

Μπορείτε να εμφανίζετε/κρύβετε το χρονόμετρο αντίστροφης μέτρησης από το αρχικό μενού στην επιλογή DISPLAYS (Οθόνες)» Countdown (Αντίστροφη μέτρηση). Αλλάζετε με το κουμπί [Next]. Για να ρυθμίσετε το χρόνο αντίστροφης μέτρησης: 1. Πατήστε [Next] μέχρι να εμφανιστεί η οθόνη του χρονομέτρου αντίστροφης μέτρησης. 2. Πατήστε το κουμπί [View] για να ρυθμίσετε το χρόνο της αντίστροφης μέτρησης. 3. Ρυθμίστε την ώρα και τα λεπτά με το κουμπί [Start Stop] και το κουμπί [Light Lock]. Επιβεβαιώστε την αλλαγή πατώντας το κουμπί [Next]. 4. Πατήστε [Start Stop] για να ξεκινήσει η αντίστροφη μέτρηση. 2. 3. 4. Countdown 0:05 00 Adjust Set minutes 00:05 Countdown 0:04 59 Started ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Για να διακόψετε προσωρινά την αντίστροφη μέτρηση, πατήστε το κουμπί [Start Stop]. 3.8 Οθόνες Το Suunto Ambit3 Run διαθέτει πολλά διαφορετικά χαρακτηριστικά, όπως χρονόμετρο (ανατρέξτε στην ενότητα 3.30 Χρονόμετρο), των 28

οποίων ο χειρισμός γίνεται σαν να είναι οθόνες που μπορούν να εμφανίζονται πατώντας το κουμπί [Next]. Κάποια από αυτά είναι μόνιμα ενώ άλλα μπορείτε να τα εμφανίζετε και να τα αποκρύπτετε όποτε θέλετε. Για εμφάνιση/απόκρυψη οθονών: 1. Πατήστε το κουμπί [Start Stop] για να ανοίξετε το μενού έναρξης. 2. Πραγματοποιήστε κύλιση στη ρύθμιση DISPLAYS (Οθόνες) με το κουμπί [Light Lock] και πατήστε το κουμπί [Next]. 3. Στη λίστα των οθονών, ενεργοποιήστε και απενεργοποιήστε οποιοδήποτε χαρακτηριστικό κάνοντας κύλιση σε αυτό με τα κουμπιά Start Stop ή Light Lock και πατώντας Next. Πατήστε παρατεταμένα το κουμπί [Next] για έξοδο από το μενού οθονών αν χρειαστεί. Οι λειτουργίες άθλησης (ανατρέξτε στην ενότητα 3.29 Λειτουργίες άθλησης) έχουν επίσης πολλές οθόνες τις οποίες μπορείτε να προσαρμόσετε έτσι ώστε να εμφανίζουν διαφορετικές πληροφορίες όταν ασκήστε. 3.8.1 Προσαρμογή της αντίθεσης της οθόνης Αυξήστε ή μειώστε την αντίθεση του Suunto Ambit3 Run στις ρυθμίσεις του ρολογιού. Για να προσαρμόσετε την αντίθεση της οθόνης: 1. Πατήστε παρατεταμένα το κουμπί [Next] για να ανοίξετε το μενού επιλογών. 2. Πατήστε το κουμπί [Next] για να ανοίξετε τις GENERALGeneral (Γενικές) ρυθμίσεις. 29

3. Πατήστε το κουμπί [Next] για να ανοίξετε τη ρύθμιση Tones/display (Τόνοι/οθόνη). 4. Πραγματοποιήστε κύλιση στη ρύθμιση Display contrast (Αντίθεση οθόνης) με το κουμπί [Light Lock] και ανοίξτε την με το κουμπί [Next]. 5. Αυξήστε την αντίθεση με το κουμπί [Start Stop] ή μειώστε την με το κουμπί [Light Lock]. 6. Πατήστε παρατεταμένα το κουμπί [Next] για έξοδο. 3.8.2 Αλλαγή χρώματος οθόνης Αλλάξτε την οθόνη από φωτεινή σε σκοτεινή μέσω των ρυθμίσεων στο ρολόι ή στο Movescount ή απλώς χρησιμοποιώντας την προεπιλεγμένη συντόμευση κουμπιού [View] (δείτε στο 2.1 Κουμπιά και μενού). Μπορείτε επίσης να ορίσετε το χρώμα της οθόνης για μια λειτουργία άθλησης στο Movescount. Για να αντιστρέψετε την εμφάνιση της οθόνης στις ρυθμίσεις του ρολογιού: 1. Πατήστε παρατεταμένα το κουμπί [Next] για να ανοίξετε το μενού επιλογών. 2. Πατήστε το κουμπί [Next] για να ανοίξετε τις GENERAL (Γενικές) ρυθμίσεις. 3. Πατήστε το κουμπί [Next] για να ανοίξετε τη ρύθμιση Tones/display (Τόνοι/οθόνη). 4. Πραγματοποιήστε κύλιση στην επιλογή Invert display (Αντιστροφή οθόνης) με το κουμπί [Start Stop] και επιβεβαιώστε τη με το κουμπί [Next]. 30

3.9 Εξάσκηση με λειτουργίες άθλησης Χρησιμοποιήστε τις λειτουργίες άθλησης (δείτε στο 3.29 Λειτουργίες άθλησης) για να καταγράφετε τα προγράμματα άσκησής σας και να βλέπετε διάφορες πληροφορίες ενώ αθλείστε. Μπορείτε να έχετε πρόσβαση στις λειτουργίες άθλησης από το μενού EXERCISE (Εξάσκηση) πατώντας [Start Stop]. 3.9.1 Χρήση του έξυπνου αισθητήρα Suunto Με το Suunto Ambit3 Run, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν συμβατό αισθητήρα καρδιακών παλμών Bluetooth Smart, όπως είναι ο Suunto Smart Sensor, για να έχετε λεπτομερή στοιχεία σχετικά με την ένταση της άσκησης. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο αισθητήρας καρδιακών παλμών δείχνει: καρδιακούς παλμούς σε πραγματικό χρόνο μέσο όρο καρδιακών παλμών σε πραγματικό χρόνο καρδιακούς παλμούς σε μορφή γραφήματος θερμίδες που καταναλώθηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης οδηγίες για άσκηση εντός ορισμένων ορίων καρδιακών παλμών Peak Training Effect Μετά την άσκηση, ο αισθητήρας καρδιακών παλμών δείχνει: τις συνολικές θερμίδες που καταναλώθηκαν κατά τη διάρκεια της άσκησης τη μέση τιμή καρδιακών παλμών τη μέγιστη τιμή καρδιακών παλμών τον χρόνο ανάκαμψης 31

Αν χρησιμοποιείτε το Suunto Smart Sensor, έχετε το πρόσθετο πλεονέκτημα της μνήμης καρδιακών παλμών. Η λειτουργία της μνήμης του Suunto Smart Sensor αποθηκεύει προσωρινά δεδομένα όποτε διακόπτεται η μετάδοση στο Suunto Ambit3 Run. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε ακριβείς πληροφορίες σχετικά με την ένταση της άσκησης σε δραστηριότητες όπως η κολύμβηση όπου το νερό εμποδίζει τη μετάδοση. Μπορείτε, επίσης, να μην παίρνετε μαζί σας το Suunto Ambit3 Run μετά την έναρξη μιας καταγραφής. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στις οδηγίες χρήσης του Suunto Smart Sensor. Χωρίς αισθητήρα καρδιακών παλμών, το Suunto Ambit3 Run παρέχει ένδειξη κατανάλωσης θερμίδων και χρόνου ανάκαμψης για δραστηριότητες τρεξίματος και ποδηλασίας όπου η ταχύτητα χρησιμοποιείται για εκτίμηση της έντασης. Ωστόσο, συνιστούμε να χρησιμοποιείτε έναν αισθητήρα καρδιακών παλμών για να έχετε ακριβείς ενδείξεις της έντασης. Ανατρέξτε στις οδηγίες χρήσης του Suunto Smart Sensor ή σε άλλου συμβατού αισθητήρα καρδιακών παλμών Bluetooth Smart για πρόσθετες πληροφορίες. 3.9.2 Τοποθέτηση του Suunto Smart Sensor Για έναρξη χρήσης του Suunto Smart Sensor: 1. Εφαρμόστε τον αισθητήρα καλά στη ζώνη σύνδεσης. 2. Προσαρμόστε το μήκος της ζώνης όπως χρειάζεται. 3. Υγράνετε τα ηλεκτρόδια της ζώνης με νερό ή με το ειδικό τζελ. 4. Φορέστε τη ζώνη έτσι ώστε να εφαρμόζει καλά και το λογότυπο Suunto να είναι στραμμένο προς τα επάνω. 32

SUUNTO 1. 3. - 4. SUUNTO SUUNTO Ο αισθητήρας Smart Sensor ενεργοποιείται αυτόματα μόλις εντοπίσει καρδιακό παλμό. ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Για καλύτερα αποτελέσματα, φοράτε τη ζώνη απευθείας στο σώμα σας. Ανατρέξτε στις οδηγίες χρήσης του αισθητήρα Suunto Smart Sensor για πρόσθετες πληροφορίες και επίλυση τυχόν προβλημάτων. 33

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Αν το δέρμα κάτω από τα ηλεκτρόδια της ζώνης είναι ξηρό, η ζώνη είναι χαλαρή και αν φοράτε μπλούζα από συνθετικά υλικά, μπορεί οι μετρήσεις του καρδιακού ρυθμού να είναι αφύσικα υψηλές. Υγράνετε καλά τα ηλεκτρόδια της ζώνης και σφίξτε τη ζώνη, για να αποφύγετε εσφαλμένα υψηλές τιμές καρδιακού ρυθμού. Αν έχετε λόγους να ανησυχείτε για τον καρδιακό ρυθμό σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. 3.9.3 Έναρξη άσκησης Για την έναρξη της άσκησης: 1. Πατήστε το κουμπί [Start Stop] για να ανοίξετε το μενού έναρξης. 2. Πατήστε το κουμπί [Next] για να ανοίξετε την επιλογή EXERCISE (Άσκηση). 3. Πραγματοποιήστε κύλιση στις επιλογές της λειτουργίας άθλησης με το κουμπί [Start Stop] ή το κουμπί [Light Lock] και επιλέξτε την κατάλληλη λειτουργία με το κουμπί [Next]. 4. Το ρολόι ξεκινά αυτόματα την αναζήτηση για σήμα ζώνης καρδιακών παλμών, αν η επιλεγμένη λειτουργία άθλησης χρησιμοποιεί ζώνη καρδιακών παλμών. Περιμένετε να σας ειδοποιήσει το ρολόι ότι έχουν εντοπιστεί οι καρδιακοί παλμοί ή/και το σήμα GPS ή πατήστε το κουμπί [Start Stop] για να επιλέξτε τη ρύθμιση Later (Αργότερα). Το ρολόι συνεχίζει την αναζήτηση για σήμα καρδιακών παλμών/ GPS. 5. Πατήστε το κουμπί [Start Stop] για να ξεκινήσετε την καταγραφή της άσκησης. Για να μεταβείτε στις πρόσθετες επιλογές ασκήσεων κατά τη διάρκεια της άσκησης, πατήστε παρατεταμένα το κουμπί [Next]. 34

1. 2. 3. 20.9. 16:30 Tuesday [...] EXERCISE [...] [...] Running [...] 4. Later Later HR belt Searching... Later GPS Searching...100% HR+GPS Found 5. 00 00.0 0 00/km avg 0 00 /km 3.9.4 Κατά τη διάρκεια της άσκησης Το Suunto Ambit3 Run σάς παρέχει πλήθος πληροφοριών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Οι πληροφορίες ποικίλουν ανάλογα με τη 35

λειτουργία άθλησης που έχετε επιλέξει. Ανατρέξτε στην ενότητα 3.29 Λειτουργίες άθλησης. Μπορείτε επίσης να δείτε περισσότερες πληροφορίες, εάν χρησιμοποιήσετε τη ζώνη καρδιακών παλμών και το GPS κατά την άσκηση. Ακολουθούν μερικές ιδέες σχετικά με τον τρόπο χρήσης του ρολογιού κατά τη διάρκεια της άσκησης: Πατήστε το κουμπί [Next] για να κάνετε κύλιση στις οθόνες των λειτουργιών άθλησης. Πατήστε το κουμπί [View] για να δείτε διάφορες πληροφορίες στην κάτω σειρά της οθόνης. Προκειμένου να αποφύγετε την κατά λάθος ενεργοποίηση ή διακοπή των στοιχείων καταγραφής σας ή τους ανεπιθύμητους γύρους, κλειδώστε τα κουμπιά πατώντας παρατεταμένα το κουμπί [Light Lock]. Πατήστε το κουμπί [Start Stop] για παύση της καταγραφής. Για να συνεχίσετε την καταγραφή, πατήστε ξανά το κουμπί [Start Stop]. 3.9.5 Καταγραφή διαδρομής Ανάλογα με τη λειτουργία άθλησης που έχετε επιλέξει, το Suunto Ambit3 Run σάς δίνει τη δυνατότητα να καταγράψετε διάφορες πληροφορίες κατά τη διάρκειά της άσκησης. Αν στη λειτουργία άθλησης είναι ενεργοποιημένο το GPS, Suunto Ambit3 Run καταγράφεται και η διαδρομή σας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Μπορείτε να προβάλετε τη διαδρομή στο Movescount ως μέρος της καταγεγραμμένης κίνησης και να την εξάγετε ως διαδρομή για να τη χρησιμοποιήσετε αργότερα. 36

3.9.6 Γύροι Κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορείτε να πραγματοποιήσετε γύρους με αυτόματο ή μη τρόπο ρυθμίζοντας το διάστημα αυτόματων γύρων στο Movescount. Όταν πραγματοποιείτε γύρους με αυτόματο τρόπο, το Suunto Ambit3 Run καταγράφει τους γύρους με βάση την απόσταση που έχετε ορίσει στο Movescount. Για να πραγματοποιήσετε γύρους με μη αυτόματο τρόπο, πατήστε το κουμπί [Back Lap] κατά τη διάρκεια της άσκησης. 09 00.0 alt25m asc 15 m 09 00.0 Lap1 09 00.0 Το Suunto Ambit3 Run εμφανίζει τις παρακάτω πληροφορίες: επάνω σειρά: ενδιάμεσος χρόνος (διάρκεια από την έναρξη της καταγραφής στοιχείων) μεσαία σειρά: αριθμός γύρου κάτω σειρά: διάρκεια γύρου ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Στην περίληψη της άσκησης εμφανίζεται πάντα τουλάχιστον ένας γύρος, η άσκησή σας από την έναρξη έως τον τερματισμό. Οι γύροι που έχετε πραγματοποιήσει κατά τη διάρκεια της άσκησης εμφανίζονται ως επιπλέον γύροι. 37