ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ: Η Τέχνη της Αντιµετώπισης Peter Hatch Ο κόσµος µιλά συχνά για τη χρήση θετικής πνευµατικής αντιµετώπισης (PMA) λες και είναι κάποιο σπουδαίο µυστικό ή κάποιο απόκοσµο δόγµα που ακολουθούν θρησκευτικά φανατισµένα άτοµα. Όταν καθίσεις και το σκεφτείς θα δεις ότι δεν υπάρχει κάτι µυστικό. Είναι κυρίως κοινή λογική και ορθολογισµός. υστυχώς, αρκετοί άνθρωποι κατά κάποιο τρόπο στερούνται κοινής λογικής και ορθολογισµού. Άρα πως λειτουργεί η PMA; Για καλή µας τύχη είναι ευκολονόητο και µπορούµε όλοι να το κάνουµε. Ακόµα και όσοι από εµάς έχουν υπερβολικά αρνητική στάση µπορούν να αλλάξουν, αλλά µόνο εάν είµαστε πρόθυµοι να δεχθούµε ότι ίσως να υπάρχει και ένας άλλος τρόπος ζωής. Είχα µόνο µια επιλογή: να ανασυνταχθώ. Πριν από µερικά χρόνια δεν ήµουν αρκετά καλά (υπερβολικά ελλιποβαρής και δεν περπατούσα πολύ καλά), είχα πέσει θύµα ληστείας και η επαγγελµατική µου καριέρα είχε τελειώσει. Το καλό ήταν ότι είχα χρόνο να καθίσω και να σκεφτώ. Αυτό και έκανα. Συνειδητοποίησα ότι είχα πιάσει πάτο και αυτό στην πραγµατικότητα ήταν καλό. Γιατί ήταν καλό; Γιατί είχα µόνο µια επιλογή: να ανασυνταχθώ. Υιοθέτησα µια αισιόδοξη συµπεριφορά και άρχισα να προσπαθώ να είµαι θετικός και να αναζητώ θετικές σκέψεις γύρω µου. Αντί να σας εξιστορήσω την πενταετία που χρειάστηκα για να βρεθώ σε σηµείο να είµαι αρκετά ευτυχισµένος, είναι προτιµότερο να ανατρέξουµε στα σηµαντικά σηµεία που µπορείτε να καταβάλλεται προσπάθειες. Κάποιοι από εσάς ίσως να διαβάσετε αυτό το άρθρο και να επιβεβαιώσετε ότι σκέφτεστε ήδη θετικά. Κάποιοι άλλοι ίσως βιώσουν µια επώδυνη συνειδητοποίηση. εν απολογούµαι επειδή υπήρξα «ωµός», το να είσαι όµως προσεκτικός δεν αποφέρει αποτελέσµατα. Συγκρατηθείτε, εδώ θα βρείτε την αλήθεια για το πώς µπορεί να σας βοηθήσει η σωστή αντιµετώπιση Χαιρετισµοί και το Πάρτι Οίκτου Όταν κάποιος σας ρωτά πως είσαστε του δίνετε πλήρη αναφορά της οργανικής σας κατάστασης; Ξέρε τι εννοώ: µε πονάει το κεφάλι µου, βήχω πολύ, µε πονάνε οι αρθρώσεις, είµαι κουρασµένος, µε πονούν τα σωθικά µου εν κάνετε τους άλλους να αισθανθούν καλά όταν ακούν το κλαψούρισµά σας, σωστά δεν τα λέω; Συνέλθετε! Εάν κάποιος σας ρωτήσει πως είσαστε, πείτε του ότι είσαστε µια χαρά και περάστε σε άλλο θέµα. Το κάνω αυτό ακόµα και όταν νιώθω
χάλια. Με αυτό τον τρόπο κάνετε τον κόσµο να χαµογελάει και ούτε καν τολµούν να δυσανασχετήσουν για τα µικρά, καθηµερινά προβλήµατά τους. Έχω ΚΙ και ζω µε αυτή χωρίς να παραπονιέµαι κάθε πέντε λεπτά. ίδει ένα παράδειγµα για τους φυσιολογικούς ανθρώπους που µε περιβάλουν. Η συνήθης απόκρισή µου είναι «Είµαι θαυµάσια, ευχαριστώ, εσείς;» Όλοι έχουν την ικανότητα να ανάψουν το φως σε ένα δωµάτιο. Κάποιοι το κάνουν όταν µπαίνουν στο δωµάτιο, ενώ όλα όταν βγαίνουν. Εσείς σε ποια οµάδα ανήκετε; Άλλη µια συµβουλή είναι να χαµογελάτε. Σας κάνει να φαίνεστε καλύτερα και είναι πολύ πιο φθηνό από την πλαστική χειρουργική. Ακόµα και όταν σέρνοµαι στην κλινική για IV εξακολουθώ να χαµογελώ και εξασφαλίζω µια θερµή υποδοχή από τον υπάλληλο της υποδοχής. Εάν το µόνο που κάνετε είναι να διαµαρτύρεστε για το πόσο σκληρή είναι η ζωή για κάποιον µε ΚΙ τότε δεν θα είσαστε αρεστοί στην παρέα σας. Συνήθως λέγεται κάνω Πάρτι Οίκτου (PP). Αυτό που συµβαίνει µε τα PP είναι ότι κανείς δεν επιθυµεί να παρευρεθεί. Εκτός αν και αυτοί έχουν πολύ αρνητική διάθεση και περνούν καλά µε το να είναι αξιοθρήνητοι θα επανέλθω σε αυτούς αργότερα Τέλος, δεν είναι κακό να συζητάς για την ΚΙ µε ανθρώπους µε τους οποίους συνδέεσαι προσωπικά (όπως κοντινοί φίλοι ή οικογένεια), όµως προσέξτε µην πέσετε στην παγίδα να συζητάτε µόνο για την ΚΙ. Τα εργαλεία της δουλειάς! αναγκαίο κακό για να επιζήσω. Πάω στοίχηµα ότι υπάρχουν στιγµές που απεχθάνεστε τη ρουτίνα των φαρµάκων. Σε εµένα συµβαίνει. Τι θα συµβεί εάν σταµατήσετε να τα παίρνετε; Θα αρρωστήσετε και θα πεθάνετε. Η επιλογή είναι απλή, δε νοµίζετε; Τι γίνετε µε άλλα πράγµατα όπως η σίτιση µε γαστροστοµία και οι υποδερµικοί καθετήρες; Κι εδώ τα πράγµατα δεν είναι πολύ ευχάριστα, όµως σε κάποιες περιπτώσεις είναι αναγκαίο κακό για να επιζήσετε. Αυτός είναι ο τρόπος µε τον οποίο κατάφερα να αντεπεξέλθω σε όλα αυτά τα χάπια, τη γαστροστοµία µου (η οποία διήρκεσε 3 ½ χρόνια) και την ενδοφλέβια βαλβίδα. Κάθε χρόνο στο ΗΒ πωλούνται περισσότερα από ένα εκατοµµύριο τρυπάνια. Πιστεύετε ότι όλος αυτός ο κόσµος χρειάζεται τρυπάνι; Όχι. Θέλουν να κάνουν µια τρύπα. Το τρυπάνι είναι µόνο το εργαλείο. Τα φάρµακα και οι θεραπείες είναι τα εργαλεία µου τα οποία µε βοηθούν να δηµιουργήσω τη ζωή µου όπως τη θέλω. Περικυκλωµένος από Εξωγήινους
Το να συναναστρέφεσαι µε αρνητικούς ανθρώπους είναι σα να χτυπάς το κεφάλι σου στον τοίχο. Πονάει το κεφάλι σου αλλά όταν σταµατάει είναι ανακούφιση. Η πιο δύσκολη στιγµή για να εξακολουθείς να έχεις θετική συµπεριφορά είναι όταν εκτίθεσαι σε αρνητικούς ανθρώπους. Ας είµαστε ειλικρινείς, σε αυτό τον κόσµο υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι τους οποίους αν τους αφήσεις σε ένα σκοτεινό δωµάτιο θα εξελιχθούν. Είµαι πολύ επιφυλακτικός µε άτοµα τα οποία αρκούνται στο να παραπονιούνται για ότι συµβαίνει στη ζωή τους και να κατηγορούν τους πάντες για ότι κακό συµβαίνει. Θα προσκολληθούν στην ασθένειά σας και θα προσπαθήσουν να σας τρελάνουν. Λατρεύουν τα Πάρτι Οίκτου. Μερικές φορές ίσως να είναι σκληρό όµως αν δεν καταφέρουν να γίνουν λίγο θετικοί, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τους παρατήσετε και να προχωρήσετε τη ζωή σας χωρίς αυτούς. Κάντε παρέα µε ανθρώπους πους σας κάνουν να γελάτε, που απολαµβάνουν τη ζωή και δεν κλαψουρίζουν για τους περιορισµούς σας. Το να συναναστρέφεσαι µε αρνητικούς ανθρώπους είναι σα να χτυπάς το κεφάλι σου στον τοίχο. Πονάει το κεφάλι σου αλλά όταν σταµατάει είναι ανακούφιση. Κάποια άτοµα καταπτοούνται από ασθενείς µε ΚΙ [PWCF] οι οποίοι επιτυγχάνουν πράγµατα. Τους κάνει να συνειδητοποιήσουν τις ανεπάρκειές τους και αισθάνονται άβολα. Η οικογένειά σας ίσως αποτελέσει πρόκληση. Έχω δει πολλούς PWCF να σκεπάζονται από τους υπερπροστατευτικούς γονείς τους µε κουβέρτες, οι οποίοι το µόνο που κάνουν είναι να περιµένουν να πεθάνει το παιδί τους. Αυτό και αν είναι χάσιµο ζωής Ανοησίες και πάλι Ανοησίες Εάν γεµίσετε το κεφάλι σας µε σαχλαµάρες στο ίδιο επίπεδο θα κινούνται και οι σκέψεις σας. εν µπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας όταν ακούτε χαζοµάρες και παρακολουθείτε καθηµερινά σαπουνόπερες. Η δική µας σαπουνόπερα Eastenders [διάσηµη σαπουνόπερα στο BBC] είναι γενικά η επιτοµή όλων όσων έχουν µια δυστυχισµένη ζωή. Έτσι, αν το µόνο που κάνετε είναι να παρακολουθείτε τέτοιες σαχλαµάρες πως µπορείτε να βοηθήσετε τη διάθεσή σας; Χρειάζεται προσπάθεια για να µπείτε στη ρουτίνα να διαβάζετε µισή ώρα κάθε µέρα. ιαβάστε κάτι το οποίο θα σας βοηθήσει να κάνετε αυτό που θέλετε στη ζωή σας. Τα αγαπηµένα µου βιβλία αναφέρονται στο τέλος του άρθρου. Έχουν βοηθήσει όχι µόνο εµένα, αλλά και χιλιάδες άλλους ανθρώπους. Είµαι βέβαιος ότι κάποιοι από εσάς αναρωτιούνται που θα βρουν χρόνο για να διαβάσουν. Θεωρώ ότι βοηθά να περάσει ο χρόνος κατά τη διάρκεια καταιονισµών. Τολµώ να Ονειρευτώ Προσέξτε, αυτό είναι σηµαντικό. Εάν έχετε ένα όνειρο, έχετε και ένα λόγο να ζήσετε. Εάν έχετε ένα λόγο να ζήσετε τότε ακολουθείτε τις θεραπείες σας. εν πρόκειται να σας πω ότι αυτό θα σας βοηθήσει να ζήσετε µε ΚΙ µέχρι τα βαθιά γηρατειά, τουλάχιστον όµως περάστε τη ζωή σας µε ένα σκοπό, είναι πολύ καλύτερο από το να περιφέρεστε άσκοπα περιµένοντας το χάρο να έρθει να σας χτυπήσει την πόρτα.
Το πρόβληµα µε τα όνειρα είναι ότι ο κόσµος θα σας προσγειώσει και θα προσπαθήσει να κλέψει τα όνειρά σας. Είτε δεν θα θέλουν να έχετε πολλές ελπίδες, είτε θα φοβούνται ότι θα βγείτε έξω και θα έχετε µια υπέροχη ζωή. Το τελευταίο θα τους κάνει να αισθανθούν αποτυχηµένοι. Τα δικά µου όνειρα έχουν να κάνουν µε διορίες οι οποίες γίνονται στόχοι. Ναι, έχω χρονικά όρια. Για παράδειγµα, ήθελα να αυξήσω το βάρος µου από 50 κιλά σε 66 κιλά µέσα σε τρία χρόνια µε νυκτερινή σίτιση. Το έκανα. Πλέον είµαι πιο βαρύς από ποτέ και σε πολύ καλή κατάσταση, καθώς γράφτηκα σε γυµναστήριο. Έθεσα εκπαιδευτικούς και επιχειρηµατικούς στόχους, χωρίς να ξεχνώ τη διασκέδαση. Στην αρχή κάθε έτους συνέτασσα ένα κατάλογο µε πράγµατα που θέλω να κάνω και µετά προσπαθούσα να τα πραγµατοποιήσω. Αυτό λέγεται ζω, και εκµεταλλεύοµαι το χρόνο µου στο έπακρο όταν µπορώ να βγω έξω και να κάνω πράγµατα. Τα όνειρα επιτρέπονται. Όταν ήµασταν παιδιά δεν γνωρίζαµε όρια. Πιστεύαµε ότι µπορούσαµε να κάνουµε τα πάντα. Τι πήγε στραβά; Ο κόσµος µας λέει ότι δεν µπορούµε να κάνουµε το ένα ή το άλλο λόγω της ΚΙ. Μας κατέστρεψαν τα όνειρά µας. Τα όνειρα επιτρέπονται. Μην Είσαι Μέτριος Τι είναι το µέτριο; Από τον ορισµό του σηµαίνει ότι είναι χειρότερο από το καλύτερο και καλύτερο από το χειρότερο. Με άλλα λόγια...το καλύτερο του τίποτα. Τις τελευταία δέκα ηµέρες ακούω συνέχεια για το µέσο όρο θανάτου των PWCF. Κάποια άτοµα δεν πρόκειται να φτάσουν στη µέση ηλικία το δίχως άλλο λόγο δικής τους υπαιτιότητας. Πολλοί έχουν την επιλογή και θα µπορούσαν να πάνε για ιστιοπλοΐα εάν κατάφεραν να δουλέψουν τη συµπεριφορά τους. Να είσαστε ο καλύτερος. Έχετε όλη και όλη µια ζωή. Το να κάθεστε και να αναστενάζετε δεν πρόκειται να αλλάξει κάτι. Σηκωθείτε, σταµατήστε να λυπάστε τον εαυτό σας και κάντε κάτι. Εάν πιστεύετε ότι είµαι σκληρός νοµίζω ότι πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Στις 11 Σεπτεµβρίου 2001 υπέβαλλα σε έλεγχο την αντιµετώπισή µου. Αρκετά πεσµένος ψυχολογικά, καθώς είχα πάρει τα αποτελέσµατα εξετάσεων ότι είµαι θετικός σε MRSA και B.cepacia κάθισα και παρακολούθησα τις ειδήσεις όπως εκτυλίσσονταν στην τηλεόραση. Είµαι ευτυχής γι αυτό που είµαι. Εξακολουθώ να είµαι ευτυχής γι αυτό που είµαι. Πάω στοίχηµα ότι χιλιάδες κόσµου θα άλλαζε θέση µαζί µου εκείνη την ηµέρα. εν πιστεύω ότι ήµουν πολύ «ωµός» εδώ. Στην πραγµατικότητα, αυτό το συµβάν έκανε τους ανθρώπους πολύ πιο ευγενικούς από ότι νόµιζα. Η ΚΙ είναι µια πρόκληση στη ζωή µου, δεν είναι όλη µου η ζωή.
Βοήθησε τον εαυτό σου επενδύοντας µερικές στερλίνες (ή δολάρια, λίρες, πεσέτες, κτλ) στο µέλλον σου. Κάθε ένα κοστίζει λιγότερο από 10. Τα βιβλία µπορούν να δώσουν περισσότερες εξηγήσεις από ότι εγώ σε ένα άρθρο. Είναι εκεί για να σας βοηθήσουν, αλλά θα πρέπει πρώτα να τα διαβάσετε! Κανένα από αυτά δεν είναι για την ΚΙ. Είναι για τη ζωή, κι εδώ θα σας πω άλλη µια αλήθεια: εν έχω θετική αντιµετώπιση στην ΚΙ. Έχω θετική αντιµετώπιση στη ζωή και σε όλες τις προκλήσεις τής. Η ΚΙ είναι απλά µια πρόκληση στη ζωή, δεν είναι ολόκληρη η ζωή µου. Ίσως αυτή να είναι και η διαφορά. εν της επιτρέπω να κλέψει τα όνειρά µου. Μερικές φορές είναι δύσκολο, αλλά έχω πάντα ένα βιβλίο κοντά µου. Εδώ θα βρείτε τον κατάλογο βιβλίων που ανέφερα προηγουµένως: Αυτή Είναι Η Ζωή Σου Και Όχι Τελική Πρόβα [This Is Your Life Not A Dress Rehearsal] του Jim Donovan ISBN 0-9650534-2-3 Ο τίτλος τα λέει όλα. Έχουµε µόνο µια ευκαιρία να δούµε τα πράγµατα όπως πρέπει και να κερδίσουµε ότι καλύτερο µπορούµε. Ένα πολύ εύκολο ανάγνωσµα µε πολύ καλές ιδέες. Η Αντιµετώπιση είναι το Παν [Attitude is Everything] του Jeff Keller ISBN 1-891279-01-7 Όλοι πρέπει να διαβάσουν αυτό το βιβλίο, υγιείς και µη. δώστε το στην οικογένειά σας αφού το διαβάσετε για να ξέρουν πως να σας αντιµετωπίσουν. Είναι ένα εύκολο ανάγνωσµα. Η Αντιµετώπιση Είναι Μεταδοτική [Attitudes Are Contagious] του Dennis Mannering ISBN 0-945890-00-1 Όπως ανωτέρω, αγοράστε αυτό το βιβλίο αφού διαβάσετε το πρώτο. Είναι πιο ποικίλο και περικλείει τα γενικά κίνητρα της ζωής. Άλλο ένα εύκολο ανάγνωσµα. Ποιος Μετακίνησε το Τυρί Μου; [Who Moved My Cheese?] του Spencer Johnson, M.D. (άγνωστο ISBN) Ένα σπουδαίο βιβλίο για να αντεπεξέλθετε στην αλλαγή. εν έχει επιστηµονική γραφή αλλά θα σας κάνει να σκεφτείτε µήπως πρέπει να προσαρµοστείτε µε όσα σας φέρνει η ζωή. Κερδίστε Χωρίς Εκφοβισµό [Winning Without Intimidation] του Bob Burg, διαθέσιµο στο Amazon.co.uk Αυτό το βιβλίο το χρησιµοποίησα για να κερδίσω ένα δικαστήριο, να αυξήσω τις δουλειές µου, να διαλύσω διαφωνίες, να αποφύγω έντονες αντιπαραθέσεις και να βελτιώσω τις ικανότητές µου. Έχει κάνει απόσβεση χιλιάδες φορές. ε δίνει κίνητρα, δίνει ικανότητες για τη ζωή, και ας το παραδεχτούµε, εάν η ΚΙ σας φθείρει ίσως να µπορούσατε να κάνετε κάτι για να αποφύγετε τις δυσκολίες. Μια Τελευταία Σκέψη Σε ένα επιχειρηµατικό σεµινάριο, ένας πολύ επιτυχηµένος άνδρας κοινολόγησε τις πιο κάτω αξιοθαύµαστες υποδείξεις κινητήριας επισήµανσης. ιαβάστε και σκεφτείτε το:
«Ο άνθρωπος στέκεται στην κορυφή του βουνού µε το στόµα διάπλατα ανοικτό, περιµένοντας για καιρό να προσγειωθεί στο στόµα του µια ψητή πάπια.» «Η επιτυχία δεν πρόκειται να σας επιτεθεί.» «εν είσαι αυτό που νοµίζεις, είσαι ότι νοµίζει..» Pete Hatch Ηνωµένο Βασίλειο pete@peterhatch.co.uk