Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Transcript

1 1

2 Τέταρτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη Ώρα για δράση Σημειώσεις

3 Μάθημα Πέμπτο- Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις πώς να διαχειριστείς την λεπτή γραμμή που διαχωρίζει την αποτυχία με την επιτυχία. Η αυτό αμφιβολία είναι ένας σημαντικός παράγοντας που θα καθορίσει την ποιότητα της δράσης σου και ως συνέπεια αυτού θα καθοριστεί το αποτέλεσμα στη ζωή σου. Περίληψη Όλοι οι άνθρωποι έχουμε αρνητικές σκέψεις στην καθημερινότητα μας. Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής, οι πολλαπλοί ρόλοι που έχουμε στη ζωή μας, ή έλλειψη συναισθηματικής εκπαίδευσης αλλά εκπαίδευσης για το πως θα μπορούσαμε να είμαστε άνθρωποι έχουν ως αποτέλεσμα αυτό που έχει ένας αθλητής εάν τον πετάξεις μέσα στο γήπεδο χωρίς να κάνει προετοιμασία και χωρίς να γνωρίζει το άθλημα. Για σκέψου το λίγο : Πότε έμαθε ένας άνθρωπος τι σημαίνει πραγματικά συναίσθημα; Πότε έμαθε ένας άνθρωπος τι να κάνει με το συναίσθημα του; Πότε επιτρέψαμε στους εαυτούς μας να είμαστε αυθεντικοί χωρίς να το παίζουμε καλά παιδιά ή καθώς πρέπει άνθρωποι μέχρι τη στιγμή που θα γυρίσει ο άλλος άνθρωπος την πλάτη του ή θα κλείσουμε την πόρτα για να φύγουμε; Και όλα αυτά ξεκινούν από την δεξιότητα μας να μπορούμε να διαχειριζόμαστε την αυτό αμφιβολία. Την ικανότητα μας να μπορούμε να διακρίνουμε τη λεπτή γραμμή της αποτυχίας με της επιτυχίας. Ας δούμε τώρα τους #3 πυλώνες που θα σε βοηθήσουν να κάνεις τη διαφορά στη ζωή σου και να περάσεις από το ένα σημείο στο άλλο και να προχωρήσεις στα βάθη τις επιτυχίας, στην καρδιά της ύπαρξής σου. Πυλώνας #1 Νοητική Κατάσταση Δεν ξέρω εάν σου έχει συμβεί ποτέ αλλά έχει συμβεί σε πολλούς ανθρώπους και έτσι θα ήταν χρήσιμο να θυμηθείς ή να το μάθεις και να φροντίζεις να το έχεις. 3

4 Όταν ένας άνθρωπος ξεκινάει μια ερωτική σχέση με τον άνθρωπο που χτυπάει η καρδιά του και την ίδια στιγμή έχει πάρει αύξηση ή έχει κλείσει μια πολύ καλή συμφωνία με έναν συνεργάτη ή πελάτη τότε νιώθει ότι μπορεί να κατακτήσει τα πάντα, έτσι δεν είναι; Ότι και να συμβεί εκείνη τη στιγμή μπορεί να το διαχειριστεί με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και τις λιγότερες απώλειες. Για ποιο λόγο; Γιατί έχει δημιουργήσει μέσα του μια συνθήκη... μια νοητική κατάσταση που του επιτρέπει να ζει από θέση υπεροχής. Από την άλλη πλευρά αυτός ο ίδιος άνθρωπος εάν είναι κουρασμένος, εάν δεν έχει φάει καλά, εάν τα πράγματα δεν είναι στη ζώη του όπως τα θέλει, στην ίδια κατάσταση που στην προηγούμεν περίπτωση απλά ήρθε και έφυγε μπορεί να κολλήσει. Αυτό σημαίνει ότι γνωρίζοντας πως οι ευκαιρίες έρχονται αλλά δεν σου δίνουν δεύτερη ευκαιρία για να τις αξιοποιήσεις εάν δεν είσαι πάντα σε άριστη νοητική κατάσταση τότε κινδυνεύεις να χάσεις την #1 και μοναδική ευκαιρία στη ζωή σου που μπορεί να έχει τη δύναμη να την αλλάξεις για πάντα και να σε μεταφέρει στο επόμενο επίπεδο. Άρα, η ερώτηση είναι τι πρέπει να κάνεις για να είσαι πάντα σε άριστη νοητική κατάσταση; Μερικά tips : 1. Καλή διατροφή 2. Καλή ενυδάτωση 3. Καλό ύπνο 4. Να κάνεις διαλογισμό 5. Να γελάς και να παίζεις 6. Να κάνεις γυμναστική 7. Να φροντίζεις το περιβάλλον σου 8. Να εκπαιδεύεσαι συνέχεια και να εφαρμόζεις όλα όσα μαθαίνεις ώστε να προχωράς συνέχεια... Αυτό θα σου δώσει πρόσβαση σε πόρους, ιδέες, επιλογές που δεν μπορούσες να φανταστείς ως τώρα ότι υπάρχουν και είναι διαθέσιμες για τη ζωή σου. Πυλώνας #2 4

5 Συνέπεια Το χειρότερο πράγμα που συμβαίνει στους περισσότερους ανθρώπους είναι ότι δεν έχουν επίγνωση. Δεν συνειδητοποιούν το κόστος που μπορεί να έχει μια σκέψη που κάνουν ή μια συμπεριφορά που μπορεί να έχουν. Έχεις αναρωτηθεί εάν οι φόβοι σου είναι πραγματικοί; Και εάν ναι, μπορείς να το αποδείξεις; Εάν ναι, μπράβο! Έχεις μεγάλη φαντασία και εάν δεν έχει γίνει σκηνοθέτης στο Hollywoodακόμη είμαι σίγουρος πως ήταν ζήτημα συγκοιριών. Από την άλλη έχεις αναρωτηθεί τι θα συμβεί πραγματικά εάν δεν κάνεις αυτό που πρέπει; Εάν δεν κάνεις αυτό που έχεις υποχρέωση στον εαυτό σου να κάνει; Γιατί γνωρίζεις πως κάποια στιγμή θα το μετανιώσεις; Πυλώνας #3 Επιλογές Κάθε λεπτό στη ζωή σου επιλέγεις. Επιλέγεις τι θα σκεφτείς. Επιλέγεις τι θα μάθεις. Επιλέγεις τι θα εφαρμόσεις. Επιλέγεις τον/την σύντροφό σου. Επιλέγεις εάν μείνεις σε μια σχέση ή εάν φύγεις. Κάθε στιγμή είναι μια στιγμή επιλογής. Και εάν η ζωή σου εξαρτάται από τις επιλογές σου τότε αυτό σημαίνει ότι μπορείς να ελέγξεις την ποιότητά της. Παρόλο αυτά για να το κάνεις αυτό χρειάζεται να αποκτήσεις πρόσβαση στον παράγοντας που καθορίζει τις επιλογές σου. Και ποιος είναι αυτός; Η επίγνωση των συνεπειών που θα έχεις η κάθε σου επιλογή! Ορισμός της αμφιβολίας : Αμφιβολία είναι η έλλειψη της δέσμευσης σου να κάνεις αυτό που γνωρίζεις ότι πρέπει να κάνεις για να έχεις αυτό που θέλεις και αξίζεις στη ζωή σου, γιατί είχες βολευτεί σε μια παλιά κατάσταση και δεν επέλεγες να κάνεις το επόμενο βήμα στη ζωή σου για να πάρεις αυτό που αξίζεις! 5

6 Είναι θέμα επιλογής, θα το επιλέξεις; Ώρα για δράση :) Θα σου δώσω μερικές προτάσεις και εσύ θα τις συμπληρώσεις με τον δικό σου τρόπο. Δεν υπάρχει σωστό και λάθος. Το μόνο που υπάρχει είναι η μοναδικότητα σου και αυτή είναι που θέλουμε να εκφράσουμε γιατί αυτή είναι που περιμένει ο κόσμος να του δείξεις. Συνέχισε τις προτάσεις... Άσε το στυλό ή το μολύβι σου να γράφει : 1. Οι τομείς της ζωής μου που αποφεύγω να κάνω (ότι χρειάζεται)... Α_ Β_ Γ_ Δ_ Ε_ Στ_ Είναι... α) β) γ) δ) ε) 2. Αυτό που θέλω πραγματικά πολύ στη ζωή μου αλλά ακόμη δεν έχω κάνει κάτι για αυτό ή αυτό που έχω κάνει είναι πολύ λίγο είναι... 6

7 3. Οι τομείς που δεν προχωρώ τόσο γρήγορα όσο γνωρίζω ότι μπορώ να το κάνω στη ζωή μου είναι Εάν ήμουν απόλυτα ειλικρινής και πρόθυμος με τον εαυτό μου θα παραδεχόμουν ότι ανησυχώ περισσότερο για... 7

8 5. Οι άνθρωποι ή οι στιγμές στη ζωή μου που πυροδοτείται μέσα μου η αμφιβολία είναι Οι #3 συμπεριφορές ή μοτίβο που δημιούργησα στην παιδική μου ηλικία και μου καταστρέφουν τη ζωή μου και δεν αναλαμβάνω την ευθύνη αυτών για να τις αλλάξω είναι... 8

9 7. Οι σκέψεις που χρειάζεται να έχω για να δημιουργήσω την κατάλληλη νοητική συνθήκη στη ζωή μου ώστε να πετύχω i) Στον επαγγελματικό τομέας ii)στον συντροφικό τομέα iii)για να έχω καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία είναι Σαν ένα σοβαρός ενήλικας και συνειδητός άνθρωπος επιλέγω να δημιουργήσω #3 συνήθειες που θα υποστηρίξουν τους στόχους μου, οι οποίες είναι... 9

10 9. Εάν θα απελευθέρωνα την αμφιβολία από τη ζωή μου, θα μπορούσα να Ο τρόπος που χρησιμοποιούσα τις συνέπειες των πράξεων μου ή των επιλογών μου σαν αρνητικό εργαλείο για τη ζωή μου είναι (π.χ. Εάν δεν γυμναστά θα αποφύγω τον πόνο και το ξεβόλεμα οπότε ας κάτσω σπίτι τρώγοντας ένα γλυκό)... 10

11 11. Μπορώ να μετατρέψω το εργαλείο των συνεπειών των σκέψεων μου ή τοων αποφάσεων από αρνητικό σε θετικό κάνοντας τις ερωτήσεις που είναι Την επόμενη φορά που θα έχω αμφιβολία είτε για τα επαγγελματικά μου είτε για τις σχέσεις μου είτε για την διατήρηση της υγείας μου θα χρησιμοποιήσω το εργαλείο των συνεπειών ώστε 11

12 να αποφύγω να τις αρντηικές συνέπεις των παλιών μοτίβων. Αυτό θα το πετύχω κάνοντας τις ερωτήσεις που είναι Από εδώ και πέρα θα επιλέγω να ξεβολευτώ αναγνωρίζοντας τις συνέπειες που έχει αυτή η άνεση στους τομείς... Α) Β) Γ) Που είναι : Α) Β) Γ) Δ) Ε) Στ) 12

13 14. Την επόμενη φορά που θα πιάσω τον εαυτό μου να αμφιβάλει, εγώ θα Οι στόχοι που είναι πιο σημαντικοί από τις εμφιβολίες μου είναι... 13

14 16. Η σημερινή μου δέσμευση που θα έχει εκπληκτικό αντίξτυπο στη ζωή μου είναι... 14

15 Σημειώσεις : 15