1
Ξέρεις τον ορισμό και το μηχανισμό του στρες; 2
Μάλλον δεν ξέρεις, ε; 3
Είναι φυσιολογικό να μην ξέρεις, αφού δεν έχεις ασχοληθεί επιστημονικά ποτέ μαζί του. 4
Αν δεν γνωρίσεις τι είναι το στρες, δεν μπορείς να το ελέγξεις. 5
Συχνά ακούς να σου λένε: «διώξε το στρες» ή «Μην έχεις στρες» 6
Σωστό ή λάθος; 7
ΛΑΘΟΣ! Γιατί το στρες δεν αποβάλλεται, αλλά ελέγχεται! 8
Όταν ελέγχεται είναι χρήσιμο. 9
. Seesaw balance and energy stockpile presentation Όταν είναι ανεξέλεγκτο είναι καταστροφικό... 10
Πολλοί σου λένε: για να μην έχεις στρες, Πήγαινε σινεμά Άκουσε μουσική Φαντάσου ρυάκια, πουλάκια να πετούν... Διάβασε ένα βιβλίο Πήγαινε να σου κάνουν μασάζ Βγες έξω να διασκεδάσεις Πήγαινε στη φύση Κάνε γυμναστική, περπάτα Κάνε σεξ Κάνε ψυχοθεραπεία. 11
Σωστό ή λάθος; 12
ΛΑΘΟΣ! Διότι καλά όλα αυτά, αλλά έτσι κάνεις εκτόνωση των συνεπειών του στρες, δεν το ελέγχεις! 13
Άλλο εκτόνωση από το στρες και άλλο έλεγχος του στρες 14
Δηλαδή άλλο το stress-release και άλλο το stress control! 15
Μπορείς να εφαρμόσεις stress release, την ώρα της πίεσης και της έντασης, κατά τη διάρκεια της δουλειάς, όπου το στρες είναι στα ύψη; 16
Μπορεί να χαλάει το σύμπαν στη δουλειά σου και εσύ να απολαμβάνεις το spa σου, να έχεις κάποιον να σου κάνει μασάζ, να ακούς μουσική, ή να σκέφτεσαι τα ρυάκια και τα πουλάκια; 17
ΣΙΓΟΥΡΑ OΧΙ! 18
Μπορείς κατά τη διάρκεια της έντασης στη δουλειά σου, πάνω στη «φωτιά» να έχεις έλεγχο του στρες; 19
ΣΙΓΟΥΡΑ ΝΑΙ! 20
Γιατί η νευροφυσιολογία σου προσφέρει τη μέθοδο της Βιοανάδρασης. (Βiofeedback) 21
Μέσω της νευροφυσιολογίας, με τη βιοανάδραση, το στρες καταγράφεται, απεικονίζεται, και εσύ βλέπεις στην οθόνη του υπολογιστή σου, την επίδραση του στα διάφορα συστήματα του οργανισμού σου. 22
Μετράς την επίδραση του στρες στο καρδιαγγειακό σου σύστημα. Δηλαδή μετράς τον κίνδυνο για υψηλή πίεση, ταχυπαλμίες, αρρυθμίες, στηθάγχη, έμφραγμα. 23
Μετράς την επίδραση του στρες στην αναπνοή. Δηλαδή μετράς τον κίνδυνο για εύκολη κόπωση, 24 δυσφορία, δύσπνοια, βρογχίτιδες, άσθμα.
Μετράς την επίδραση του στρες στο μυϊκό σου σύστημα. Δηλαδή μετράς τον κίνδυνο για πονοκεφάλους τάσεως, χρόνιους πόνους 25 στην πλάτη, στη μέση, σφίξιμο στα σαγόνια.
Μετράς την επίδραση του στρες στο περιφερικό κυκλοφορικό σου σύστημα. Δηλαδή μετράς τον κίνδυνο για κρύα άκρα, ημικρανίες, κακή οξυγόνωση του εγκεφάλου με απώλεια μνήμης, δυσκολία συγκέντρωσης και προσοχής. 26
Μετράς την επίδραση του στρες στην ψυχοσυναισθηματική σου κατάσταση. Δηλαδή μετράς τον κίνδυνο για εμφάνιση άγχους, ανησυχίας, φοβίας, έλλειψης συγκέντρωσης, 27 χαμηλής αυτοπεποίθησης, πανικού, κατάθλιψης.
Ξέρεις ποιοι είναι οι στρεσογόνοι σου παράγοντες; Δηλαδή ποιοι παράγοντες σου δημιουργούν το στρες; 28
Οι περισσότεροι νομίζουν ότι τους ξέρουν, αλλά κατά τη διάρκεια των μετρήσεων τους από την ιατρική μας ομάδα λένε συνήθως: «γιατρέ μου, ποτέ δεν φανταζόμουν ότι με στρεσάρει τόσο πολύ αυτό το θέμα...» ή «γιατρέ μου, νόμιζα ότι το ξεπέρασα αυτό, αλλά βλέπω ότι τελικά με επηρεάζει ακόμα...» 29
Εμείς, οι γιατροί του Cyfeed Biofeedback Center σε βοηθούμε να βρεις με αντικειμενικότητα τους στρεσογόνους παράγοντες σου. 30
Είμαστε οι δικοί σου άνθρωποι! 31
Τι σου προσφέρουμε; Πλήρη εξήγηση της φύσης και των μηχανισμών του στρες. Πλήρη χαρτογράφηση των στρεσογόνων σου παραγόντων. Άρτιες τεχνικές απευαισθητοποίησης σου από τους στρεσογόνους παράγοντες. Αντικειμενικά τεσταρισμένο έλεγχο της ικανότητας σου να ελέγχεις το στρες. Αυτοματοποίηση στις διαδικασίες ελέγχου 32 του στρες.
Αυτοματοποίηση είναι η ικανότητα του οργανισμού να κάνει μια πράξη, μια λειτουργία, μια τεχνική ή να υιοθετεί μια στάση αυτόματα, χωρίς να το σκεφτεί. Όταν π.χ. μαθαίνεις αυτοκίνητο, στην αρχή τα κάνεις όλα με σκέψη και αργά. Με την εξοικείωση όλα τα κάνεις αυτόματα και μπορεί ενώ οδηγείς να ακούς μουσική, να συνομιλείς με κάποιον, να τρως αλλά ταυτόχρονα να λειτουργούν και τα αντανακλαστικά σου στην οδήγηση. 33
Η εκπαίδευση στη βιοανάδραση σου αναπτύσσει την ικανότητα του αυτοματισμού στην αντιμετώπιση των στρεσογόνων καταστάσεων. 34
Έτσι ελέγχεις το στρες την ώρα του προβλήματος, γρήγορα και αποτελεσματικά! 35
Έτσι είσαι και επιτυχημένος και υγιής και δημιουργικός. 36