Μανώλης Ισχάκης - Πνευματικά δικαιώματα - για περισσότερη εκπαίδευση

Transcript

1 1

2 Τρίτο Μάθημα Οδηγός Δραστηριότητας Επισκόπηση... 3 Περίληψη Ώρα για δράση Σημειώσεις

3 Μάθημα Τρίτο - Επισκόπηση Σε αυτό το μάθημα θα μάθεις τις 7 συνήθειες των πετυχημένων ανθρώπων. Εάν επιλέξεις να τις εφαρμόσεις σε όλους τους τομείς της ζωής σου τότε είμαι σίγουρος ότι θα εκπλαγείς για τις αλλαγές που θα δεις. Περίληψη Συνήθεια #1 Προσωπική Υπευθυνότητα Αυτή είναι ίσως η πιο σημαντική συνήθεια που πρέπει να αποκτήσεις; Ξέρεις για ποιο λόγο; Εάν δεν πάρεις την ευθύνη της ζωής σου τότε δε μπορείς να εφαρμόσεις τίποτα από όλα όσα θα μάθεις σε αυτήν εκπαίδευση και το πιο πιθανόν είναι να συνεχίσεις να είσαι έρμαιο των καταστάσεων και των συνθηκών. Αναγνωρίζεις την αξία ότι εάν δεν κάνεις εσύ κάτι για τον εαυτό σου τότε δεν θα το κάνει κανένας. Γιατί κανείς δεν ενδιαφέρεται για τους άλλους ανθρώπους. Ότι κάνεις και εσύ και εγώ και όλοι οι άλλοι άνθρωποι το κάνουμε για τον εαυτό μας. Είτε για να νιώσουμε όμορφα είτε για να μη ζήσουμε κάτι που δε θέλουμε. Τόσο απλά. Η προσωπική υπευθυνότητα είναι η δεξιότητα που γνωρίζεις και έχεις αποδεχτεί ότι εσύ και μόνο εσύ είσαι υπεύθυνος για τα αποτελέσματα στη ζωή σου. Εσύ επιλέγεις τη/τον σύντροφο σου... Εσύ επιλέγεις το κράτος που θα μείνεις... Εσύ επιλέγεις το πόσο θα μελετήσεις... Εσύ επιλέγεις τι θα εφαρμόσεις... Εσύ επιλέγεις πως θα συμπεριφερθείς... Εσύ επιλέγεις τι θα κάνεις αφού κλείσεις αυτό το βιβλίο... Αυτό που θα κάνεις θα καθορίσεις και αυτό που θα έχεις σαν αποτέλεσμα στη ζωή σου... Ένας απλός τρόπος για να ενισχύσεις αυτή τη δεξιότητα είναι να ρωτάς τον εαυτό σου : Τι μαθαίνω από αυτό που συμβαίνει και τι δεσμεύομαι να κάνω... 3

4 Συνήθεια #2 Ύπνος, Ενυδάτωση, Διατροφή Ο άνθρωπος είναι ένα εργοστάσιο που παράγει ορμόνες. Το είδος των ορμονών που θα παράγεις θα καθορίσει και την ποιότητα της ζωής που θα ζήσεις. Έτσι πρώτα χρειάζεται να επιλέξεις ποια είναι η ζωή που θέλεις να ζήσεις και μετά μπορείς να επιλέξεις τη διατροφή σου, την ενυδάτωση σου και τον ύπνο σου. Ότι και να κάνεις στη ζωή σου. Όσο και εάν προσπαθήσεις, εάν δε φτιάξεις τον ύπνο, την ενυδάτωση και τη διατροφή τότε απλά θα απογοητεύεσαι και δε θα έχεις αυτό που θέλεις ή θα σπαταλάς τόσο ενέργεια που πραγματικά αν μπορούσες να το συνειδητοποιήσεις ίσως να μην άξιζε τον κόπο. Αναζήτησε εκείνη τη διατροφή που θα σε θρέψει αλλά και ταυτόχρονα θα απολαμβάνεις. Απέφυγε στερητικά προγράμματα που σου δημιουργούν πόνο. Συνήθως μια μέση λύση είναι η καλύτερη λύση. Μάθε να ακούς και να νιώθεις το σώμα σου. Και ο μόνος τρόπος για να το κάνεις είναι να του δίνεις σημασία. Πώς; Παρατηρώντας το! Συνήθεια #3 Πρωινή Ρουτίνα Εάν δεν γνωρίζεις τα πάντα στη ζωή είναι αποτέλεσμα ενός ή περισσότερων μοτίβων που έχουμε είτε σε συνειδητό είτε σε ασυνείδητο επίπεδο. Για να μη χάσεις τα χρόνια σου για να ανακαλύψεις από που προέρχονται μοτίβο που δεν σε εξυπηρετούν στην καθημερινότητα σου όπως 1. Να σηκώνομαι αργά 2. Να αποφεύγω τη γυμναστική 3. Να είμαι αναβλητικός κ.ο. αυτό που σου ζητώ να κάνεις για εσένα είναι να δημιουργήσεις ένα καινούργιο μοτίβο που θα εντάξεις στην καθημερινότητα σου. Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Έτσι δημιούργησε ένα μοτίβο που θα κάνει τη διαφορά στη ζωή σου. Ένα πρωινό μοτίβο που θα 4

5 σου ανοίγει την πόρτα της χαράς και της δράσης για την μέρα που ακολουθεί. Συνήθεια #4 Οργάνωση Όποιος δεν έχει μυαλό έχει πόδια. Έλεγαν οι παλιότεροι. Πιστέυεις ότι το έλεγαν τυχαία; Εννοείται πως όχι. Εάν θέλεις να κερδίσεις χρόνο και χρήματα χρειάζεται να είσαι οργανωμένος. Ο πατέρας μου που ήταν οικοδόμος πάντα μου έλεγε : Δέκα φορές να μετράς και μια να κόβεις. Και η ερώτηση είναι η εξής : Πότε είναι η πιο κατάλληλη περίοδος για να δημιουργήσεις το σχέδιο δράσης σου; Το πρωί για την μέρα που έρχεται. Στην πρώτη του μήνα για τον μήνα που έρχεται. Στις αρχές του χρόνου για την χρονιά που έρχεται κ.ο. Συνήθεια #5 Όρια Αρκεί να παρατηρήσεις το πιο απλό πράγμα που υπάρχει στα πάντα. Το γήπεδο έχει όρια. Το ποτήρι είναι ποτήρι γιατί έχει κάποια όρια. Αλλιώς εάν ήταν πολύ μεγαλύτερο θα ήταν σκάφη που θα έπλενες τα ρούχα. Οι χώρες έχουν όρια. Εάν τα πάντα έχουν όρια τότε τι σε κάνει να πιστεύεις ότι θα μπορούσες να υπάρχεις σε αυτή τη ζωή χωρίς όρια; Χωρίς να λες όχι; Κάθε φορά που δε λες όχι στους άλλους, λες ένα ισχυρό όχι στον ίδιο σου τον εαυτό. Αξίζει; Οι πιο πολλοί άνθρωποι δε λένε όχι γιατί δεν τους αρέσει να τους λένε όχι. Άρχισε να απολμαβάνεις το όχι έτσι ώστε να σχηματοποιήσεις τα δικά σου όρια και να δημιουργήσεις μια 5

6 ευτυχισμένη ζωή. Η ευτυχία και η ηρεμία είναι η βάση για τη ζωή που σου αξίζει σε όλους τους τομείς. Συνήθεια #6 Ανανέωση Το σύμπαν μισεί τα ίδια και τα ίδια. Έτσι ακριβώς και το ίδιο σου το μυαλό και το σώμα. Για αυτό χρειάζεται να βρεις τρόπους να ανανεώνεις τις στιγμές σου, τις μέρες σου, τους μήνες σου και την ίδια σου τη ζώη. Στο video σου έδωσα μερικές ιδέες αλλά αυτό που θέλεις να κάνεις είναι να βρεις δικούς σου τρόπους. Ξέρεις γιατί; Γιατί θέλεις να σου αρέσουν και να σου ταιριάζουν. Μέσα από την ανανέωση θα καθαρίζεις το μυαλό σου από όλα τα σκουπίδια και έτσι θα μπορείς να συνεχίζεις έχοντας τη μέγιστη απόδοση σε αυτό που κάνεις. Συνήθεια #7 Χαρά και Ευγνωμοσύνη Μάθε να χαίρεσαι. Η χαρά είναι θέμα απόφασης. Εάν δεν την έχεις συνηθίσει τότε χρειάζεται να την κάνεις φίλη σου. Και όπως όλες οι φιλίες χρειάζονται χρόνο, προσπάθεια και υπομονή για να χτιστούν. Για αυτό αφιέρωσε χρόνο στο να μάθεις να χαίρεσαι. Αλήθεια, έχεις ρωτήσει ποτέ τον εαυτό σου : Τι χρειάζεται να κάνεις για να είσαι χαρούμενος/η; Ώρα για δράση :) Θα σου δώσω μερικές προτάσεις και εσύ θα τις συμπληρώσεις με τον δικό σου τρόπο. Δεν υπάρχει σωστό και λάθος. Το μόνο που υπάρχει είναι η μοναδικότητα σου και αυτή είναι που θέλουμε να εκφράσουμε γιατί αυτή είναι που περιμένει ο κόσμος να του δείξεις. Συνέχισε τις προτάσεις... Άσε το στυλό ή το μολύβι σου να γράφει : 6

7 1. Από εδώ και στο εξής αναλαμβάνω πλήρως την ευθύνη της ζωή μου για ότι συμβαίνει κάνοντας Οι στόχοι μου, το όραμα μου, οι φιλοδοξίες μου και η δέσμευση μου να είμαι 100% υπεύθυνος για τη ζωή μου είναι... 7

8 3. Εάν θα έπαιρνα 100% την ευθύνη για να εστιάσω στα πράγματα που θέλω και αξίζουν περισσότερο για εμένα στη ζωή μου, θα Προκειμένου να είμαι 100% συνεπής στην προσωπική και αποκλειστική ευθύνη για εμένα, τη νοοτροπία μου και τα αποτελέσματα που θέλω στη ζωή μου, θα... 8

9 5. Οι 3 περιοχές της ζωής μου που δεσμεύομαι από εδώ και πέρα να αναλάβω την ευθύνη των δράσεων μου είναι Το επόμενο επίπεδο της νοοτροπίας μου είναι... 9

10 7. Το επόμενο επίπεδο της προσοχής στα πράγματα που πραγματικά έχουν αξία για εμένα, είναι Όπως σκέφτομαι το επόμενο επίπεδο των δράσεων μου που θα υποστηρίζουν και θα ευθυγραμμίζονται με τις αξίες μου σχετικά με το ποιος είμαι, οι δράσεις μου θα ήταν... 10

11 9. Πρόκειται να δεσμευτώ και να πειθαρχήσω στην ιδέα να κοιμάμαι 7-8 ώρες κάθε βράδυ με Προκειμένου να νιώθω ανανεωμένος κάθε μέρα, να εκφράζω την καλύτερη εκδοχή τους εαυτού μου, να νιώθω χαρούμενος, να υποστηρίζω ανθρώπους τριγύρω από εμένα και να είμαι το παράδειγμα προς μίμηση, δεσμεύομαι να... 11

12 11. Για να είμαι σίγουρος ότι θα πίνω την κατάλληλη ποσότητα νερού έτσι ώστε να έχω τη μέγιστη απόδοση, θα Εάν θα υπήρχε μια δημιουργική και εμπνευστική ρουτίνα κάθε πρωί που θα με προετοίμαζε για μια εκπλητκική ημέρα, αυτή θα περιλάμβανε... 12

13 13. Εάν θα ξεκινούσα την ημέρα μου με περισσότερο έλεγχο, εσωτερική ευθυγράμμιση και θετική πρόθεση, θα ήταν ήταν πιο πιθανό να Η πρωινή μου οργάνωση για μια αποδοτική μέρα είναι... 13

14 15. Πέντε πράγματα που με αποσπούν από τους στόχους μου και πρέπει να πω όχι είναι Ο τρόπος που θα απομακρύνω ότι με απομακρύνει απο τους στόχους μου είναι... 14

15 17. Τα κριτήρια μου που πρέπει να τηρούν κάποιες καταστάσεις για να αξίζει για εμένα να δίνω την προσοχή μου είναι Για να προχωρήσω στο επόμενο επίπεδο τη ζωή μου ΠΡΕΠΕΙ να αποβάλω τις εξής καταστροφικές συνήθειες από τη ζωή μου... 15

16 19. Οι συνήθειες που θέλω να αποκτήσω έτσι ώστε να ανανεώνομαι κάθε εβδομάδα, κάθε μήνα και κάθε χρόνο είναι Εάν εφαρμόζω καθημερινά τις καινούργιες μου συνήθειες κάθε μέρα, κάθε εβδομάδα, κάθε μήνα, θα... 16

17 21. Οι συνήθειες που θα μου φέρουν περισσότερο χαρά στη ζωή μου είναι Είμαι ευγνώμων για... 17

18 Σημειώσεις : 18