AΘΛΗΤΙΚΟΣ OΜΙΛΟΣ ΙΠΠΟΚΑΜΠΟΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΑΘΛ. ΝΑΥΑΓΟΣΩΣΤΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΜΕΓΑΛΩΝ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ

Μέγεθος: px

Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "AΘΛΗΤΙΚΟΣ OΜΙΛΟΣ ΙΠΠΟΚΑΜΠΟΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΑΘΛ. ΝΑΥΑΓΟΣΩΣΤΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΜΕΓΑΛΩΝ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ"

Ἀλφαῖος Κορνάρος
8 χρόνια πριν
Προβολές:

1 AΘΛΗΤΙΚΟΣ OΜΙΛΟΣ ΙΠΠΟΚΑΜΠΟΣ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΑΘΛ. ΝΑΥΑΓΟΣΩΣΤΙΚΗ ΤΕΧΝΙΚΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ ΜΕΓΑΛΩΝ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ Ενημέρωση γονέων

2 Κατευθύνσεις Ομίλου ΕΟΥΔΑΑ Ελληνική Ομοσπονδία Υποβρυχίων Δραστηριοτήτων Καλλιέργεια αθλήματος: 1) Αθλ. Ναυαγοσωστική ΚΟΕ Κολυμβητική Ομοσπονδία Ελλάδος Καλλιέργεια αθλημάτων: 2) Κολύμβηση, 3) Τεχνική Κολύμβηση, 4)Κολύμβησης Μεγάλων Αποστάσεων

Ναυαγοσωστική ΚΟΕ Κολυμβητική Ομοσπονδία Ελλάδος Καλλιέργεια

3 ΠΡΟΣ ΓΟΝΕΙΣ 1. Παρακαλούνται να επιστραφούν όλα τα δελτία των αθλητών μας της Κ.Ο.Ε. στην γραμματεία του Ομίλου μας. 2. Όσα μέλη μας επιθυμούν να συμμετάσχουν σε αγώνες Τεχνικής Κολύμβησης να προμηθευτούν τον απαραίτητο εξοπλισμό κατόπιν συνεννοήσεως με την γραμματεία μας. 3. Όσοι γονείς εισέρχονται στο κολυμβητήριο να φοράνε παντόφλες, όπως πράττουν οι προπονητές μας για να μην διασπείρονται μικρόβια εντός του χώρου.

εξοπλισμό κατόπιν συνεννοήσεως με την γραμματεία μας. 3.

4 ΠΡΟΣ ΓΟΝΕΙΣ 4. Για συναπτές χρονιές, όλοι οι προπονητές του Ομίλου μας είναι ασφαλισμένοι. 5. Παρακαλείσθε να ενημερώνεστε από τον ιστότοπό μας για γιορτές, αργίες ή απεργίες. 6. Σημαντικές ενημερώσεις εγγράφων θα γίνονται, αφού προμηθευτείτε και εισάγεται τον απαραίτητο κωδικό ασφαλείας από την γραμματεία μας (π.χ. δήλωση τμημάτων). 7. Στις 19/10/2015 ο Όμιλος μας αριθμεί 104 νέα εγγεγραμένα μέλη και φτάνει τον αριθμό των 240 μελών. 8. Υπακούμε στις εντολές των προπονητών μας και των μελών του Δ.Σ. του Ομίλου μας

Σημαντικές ενημερώσεις εγγράφων θα γίνονται, αφού προμηθευτείτε και εισάγεται τον απαραίτητο κωδικό ασφαλείας από την γραμματεία

5 Είσοδος αθλητών στο κολυμβητήριο Έπειτα από τηλεφωνικές συνομιλίες, τόσο τον Ιούνιο 2015 όσο και τον Οκτώβριο 2015, του υπευθύνου επικοινωνίας του Α.Ο. Ιππόκαμπος επετεύχθη προφορική συμφωνία με τον ΟΠΑΝΔΑ για: Α) Να εισερχόμαστε στα αποδυτήρια αντί για & Β) Να τελειώνουν τα προγράμματα του Ομίλου αντί για 21.45

τώβριο 2015, του υπευθύνου επικοινωνίας του Α.Ο.

6 Αθλητικές Επιτυχίες Δεκεμβρίου 2015 Στις 13/12/2015 στο ανοιχτό κολυμβητήριο του Γέρακα, τριάντα ένα (31) αθλητές του Ομίλου μας συμμετείχαν στο 1 ο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Αθλ. Ναυαγοσωστικής και διακρίθηκαν για την αγωνιστική τους παρουσία και το αθλητικό τους πνεύμα. Τελικός απολογισμός του Ομίλου στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα δεκατέσσερα (14) μετάλλια!

7 Παρέλαση αθλητών μας

8 Άποψη του κολυμβητηρίου

9 Σημαιοφόρος Τριμανδήλης Δ. (2005)

10 Η ομάδας μας σε πλήρη παράταξη

11 Αθλητικές Επιτυχίες Δεκεμβρίου 2015 Σημαντική στιγμή των αγώνων το γεγονός ότι απονεμήθηκε στον Όμιλό μας από την ΕΟΥΔΑ βραβείο ΕΥ ΑΓΩΝΙΖΕΣΘΑΙ, διότι κατ εντολήν του Δ.Σ. επετράπη να προπονούνται μαζί με τους αθλητές μας και αθλητές άλλων σωματείων των οποίων οι ομάδες τους δεν είχαν την υλικοτεχνική υποδομή.

12 Άποψη από τις κερκίδες

13 Βράβευση αθλητή μας

14 Αθλητικές Επιτυχίες Δεκεμβρίου 2015 Στις 06/12/2015 στον Πειραιά, ο Όμιλός μας συμμετείχε σε αγώνες ορίων για το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα της Τεχνικής Κολύμβησης, και ο αθλητής μας Ασημακόπουλος Χρ. κατετάγη 2 ος στα 50μ. ελεύθερο με διπλά πέδιλα (bi-fin). Οι προπονητές και το Δ.Σ. συγχαίρουν τον αθλητή μας και τους γονείς του για το ασημένιο μετάλλιο.

αθλητής μας Ασημακόπουλος Χρ. κατετάγη 2 ος στα 50μ. ελεύθερο με διπλά πέδιλα (bi-fin).

15 Ασημακόπουλος Χρ. (2006)

16 Προπόνηση των αθλητών μας

Μήνυμα Προέδρου: Εύχομαι ολόψυχα καλές γιορτές με υγεία και στα 240 τουλάχιστον μέλη του Ομίλου μας όλων των επιπέδων, με

17 Γιορτή Χριστουγέννων 18/12/2015 Με μεγάλη επιτυχία ολοκληρώθηκε η εορτή του Ομίλου μας με τη συμμετοχή 180 τουλάχιστον αθλητών μας. Όλοι οι αθλητές παρέλαβαν το δώρο τους, το οποίο ήταν μία ευγενική προσφορά του Προέδρου μας Γ. Νιμέε. Μήνυμα Προέδρου: Εύχομαι ολόψυχα καλές γιορτές με υγεία και στα 240 τουλάχιστον μέλη του Ομίλου μας όλων των επιπέδων, με ακόμα μεγαλύτερες αθλητικές επιτυχίες και με αγάπη για τον αθλητισμό. Ευχαριστούμε τις οικογένειές σας για την στήριξη στον Όμιλό μας.

18 Οι αθλητές μας στην γιορτή

20 Κανονισμοί κολύμβησης 1. Να τρώμε 3-4 ώρες πριν την άθληση και μισή ώρα μετά την άθληση. 2. Τα γαλακτοκομικά να αποφεύγονται τουλάχιστον 2 ώρες πριν την προπόνηση γιατί είναι δύσπεπτα. 3. Να κάνουμε ντους πριν το μάθημα & οποτεδήποτε πηγαίνουμε τουαλέτα. 4. Φροντίζουμε τα παιδιά να πάνε στην τουαλέτα πριν το μάθημα και προσέχουμε αν χρειαστεί κατά τη διάρκεια του μαθήματος, να συνοδεύσουμε τα παιδιά σε αυτήν. 5. Απαγορεύεται άλλη είσοδος στο κολυμβητήριο, πλην της κεντρικής. Μπορούμε να κάνουμε χρήση και των δύο αποδυτηρίων, δεξιά και αριστερά της κεντρικής εισόδου, όπως εισερχόμαστε. 6. Απαγορεύεται αυστηρά η είσοδος εντός του κολυμβητηρίου για τους γονείς. Η είσοδος επιτρέπεται μόνο σε προπονητές, αθλητές και έχοντες ειδική άδεια με παντόφλες. 7. Δεν τρέχουμε μέσα στο κολυμβητήριο, πάντα περπατάμε. Δεν σπρώχνουμε, δεν φωνάζουμε ασκόπως και γενικώς η συμπεριφορά μας είναι κόσμια. 8. Απαγορεύεται να αφήνουμε αφύλαχτα προσωπικά αντικείμενα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, καθώς και μετά το τέλος της προπόνησης στα ντουλαπάκια του κολυμβητηρίου. 9. Όλοι οι αθλούμενοι απαγορεύεται να φοράνε τιμαλφή (βραχιόλια, κοσμήματα κ.τ.λ.). 10. Σκουφάκι, γυαλάκια, μπανιερό, μπουρνούζι & παντόφλες είναι τα βασικά εξαρτήματα για την κολύμβηση. 11. Υπακούμε σε εντολές των προπονητών μας και μελών του Δ.Σ. του Ομίλου μας. 12. Όλα τα μέλη μας είναι πρότυπα καλής συμπεριφοράς και σύμφωνα με τις αρχές της ευγενούς άμιλλας και των υψηλών αξιών του αθλητισμού.

Απαγορεύεται άλλη είσοδος στο κολυμβητήριο, πλην της κεντρικής. Μπορούμε να κάνουμε χρήση και των δύο αποδυτηρίων, δεξιά και αριστερά της κεντρικής εισόδου, όπως εισερχόμαστε. 6.

21 Προπονητικά θέματα & κολύμβηση Hλικία (βρεφική κολύμβηση, σε μεγάλη πισίνα από 4 ετών και άνω) Θερμαινόμενο νερό (26±1 βαθμούς κελσίου) Παμμερή γύμναση του σώματος 1. Ισορροπία, 2. αναπνοή, 3. προώθηση

22 Αερόβια προπόνηση : φυσιολογικές προσαρμογές η πυκνότητα των τριχοειδών αγγείων, ο όγκος του αίματος και της αιμοσφαιρίνης, η καλή χοληστερόλη, η αύξηση της αιματικής ροής στον εγκέφαλο, η αναπνευστική χωρητικότητα, ο αριθμός και ο όγκος των μιτοχονδρίων, η οστική πυκνότητα. Τα αποθέματα μυϊκού γλυκογόνου, η κατανάλωση λιπαρών οξέων, η έκκριση ενδομορφινών, η ευαισθησία της ινσουλίνης, η κυκλοφορία των κυττάρων του ανοσοποιητικού, η καθυστέρηση της φθοράς των χρωμοσωμάτων, η αύξηση του μεταβολισμού, η αντικαρκινική δράση, η δημιουργία νέων εγκεφαλικών κυττάρων.

23 Αερόβια προπόνηση : καρδιακή λειτουργία βέλτιστη απόδοση συμπαθητικού τόνου, υπεροχή παρασυμπαθητικού στην ηρεμία, υπερτροφία, αριστερή κοιλία με μεγάλη χωρητικότητα, έλεγχος της αρτηριακής πίεσης ανάπτυξη πλούσιου δικτύου παράπλευρης κυκλοφορίας, ενδυναμωμένη επάρκεια της φυσικής διαστολής.

24 Ψυχολογικό στρες & κολύμβηση

25 Stress-Άγχος Ερέθισμα που προκαλεί: αβεβαιότητα, αίσθηση απειλής, φόβο για αποτυχία Αντίδραση άγχους

26 Σωματικό άγχος (αυξημένη Κ.Σ., μυϊκή ένταση, ανεπάρκεια αναπνοής, ιδρωμένα χέρια, διαταραχές στο στομάχι) Γνωστικό άγχος (αρνητικές προσδοκίες για απόδοση και επιτυχία, αρνητική αυτοξιόλόγηση)

27 Κίνητρα

28 Παιδαγωγικές συμβουλές Στο σπίτι φτιάχνουμε την κολυμβητική τσάντα μαζί με το παιδί (για μικρές ηλικίες) Στο κολυμβητήριο φτιάχνει μόνο του τη τσάντα, ντύνεται χωρίς βοήθεια. Αν είχε μία δύσκολη ημέρα στο σχολείο ή στο σπίτι, το λέμε στους προπονητές πριν από το μάθημα. Ποτέ δεν πιέζουμε ή καθοδηγούμε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

29 Χρονολογική ηλικία & ηλικία σωματικής ανάπτυξης Ύψος Βάρος Περίμετρος Θώρακα Μήκος κορμού Χρονολογική ηλικία Πελματόγραμμα Λιπομέτρηση Καταγραφή καρδιακής συχνότητας Ανάλυση στάσης σώματος

30 Όρια ανάπτυξης

31 Επικοινωνία Με στον Όμιλό μας: Προπονητικά θέματα: Διοικητικά θέματα: Στο Τετράδιο Επικοινωνίας που βρίσκεται στο γραφείο, μπορούμε να καταγράψουμε οποιοδήποτε συμβάν εντός κολυμβητηρίου επιθυμούμε για να έχει γνώση το Δ.Σ. του Ομίλου μας ή οι προπονητές. Με στον ΟΠΑΝΔΑ : grafeioproed.poda@cityofathens.gr CC: secrgeneral@cityofathens.gr; antidkathim@cityofathens.gr; apogeorge@cityofathens.gr; ktsibliaris@cityofathens.gr

32 Υπόδειγμα επικοινωνίας με ΟΠΑΝΔΑ ΟΝΟΜΑΤΕΠΩΝΥΜΟ: Ι. Ζ. ΤΗΛΕΦΩΝΟ : ΚΕΙΜΕΝΟ ΑΙΤΗΜΑΤΟΣ : "ΚΥΡΙΟΙ ΜΕ ΚΑΘΕ ΣΕΒΑΣΜΟ ΣΤΟ ΕΡΓΟ ΣΑΣ ΘΑ ΗΘΕΛΑ ΝΑ ΣΑΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΩ ΟΤΙ Η ΑΠΟΦΑΣΗ ΣΑΣ ΝΑ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΚΛΕΙΣΤΟ ΤΟ ΔΗΜΟΤΙΚΟ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗΡΙΟ ΚΟΛΟΚΥΝΘΟΥΣ - ΓΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ - ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΔΕΧΤΗ, ΔΙΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟΥΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΜΟΥΣ. ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΕΠΕΚΤΑΘΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΝΑ ΣΑΣ ΣΤΕΙΛΩ ΑΥΤΟ ΤΟ ." ΑΡΙΘΜΟΣ ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΗΣ CRM : Παρακαλούμε για τις δικές σας ενέργειες, ενημερώνοντάς μας σχετικά, καθώς σύμφωνα με τον ισχύοντα Ο.Ε.Υ. το Τμήμα Επικοινωνίας Πολιτών "παρακολουθεί την πορεία επίλυσης και ενημερώνει τον πολίτη για την τελική έκβαση της υπόθεσής του"

33 Δράσεις του Συλλόγου Γιορτή Χριστουγέννων όλων των κολυμβητικών επιπέδων τέλη Δεκεμβρίου Εσωτερική ημερίδα αξιολόγησης με χορήγηση διπλωμάτων σε όλους τους αθλητές αρχές Ιουνίου Ηλεκτρονική εφημερίδα κάθε δίμηνο, αναρτητέα στον ιστότοπο του Ομίλου Συμμετοχή σε κολυμβητικούς αγώνες: ημερίδες, διασυλλογικούς, φιλανθρωπικού χαρακτήρα & πρωταθλήματα των Ομοσπονδιών που ανήκει ο Όμιλος Συχνή ενημέρωση γονέων με συναντήσεις ανά κολυμβητικό επίπεδο έπειτα από ειδοποίησή μας. Οι γονείς μπορούν να προσέρχονται καθημερινά και ώρα για οποιοδήποτε θέμα και να το θέτουν υπό συζήτηση με τον επικεφαλή προπονητή. Συμμετοχή σε μαθητικές παρελάσεις Εθνικών εορτών (28 η Οκτωβρίου & 25 η Μαρτίου)

34 Ερωτήσεις γονέων Επηρεάζει το χλώριο την υγεία των παιδιών μου; Για τους κολυμβητές ο κίνδυνος του καρκίνου είναι αμελητέος από την έκθεση στο χλώριο (Lee et al., 2009). Ο κίνδυνος του καρκίνου σε ποσοστό είναι 10 ⁶. Ιδανικά θα ήταν η χρήση όζοντος και χλωρίου με μεικτή μέθοδο απολύμανσης. Η κολύμβηση προτείνεται ανεπιφύλακτα για την άθληση παιδιών και ενηλίκων.

35 Ερωτήσεις γονέων Πώς μπορώ να επικοινωνήσω με τον Όμιλο; 1.Στο του Ομίλου μας 2.Στο τετράδιο επικοινωνίας που βρίσκεται στο γραφείο για να απευθυνθείτε άμεσα με τους προπονητές και αφορά αθλητές-μέλη των επιπέδων Ιππόκαμπος 1, 2 & 3 3. Στα τηλέφωνα του Ομίλου μας

37 Ερωτήσεις γονέων Γιατί να κάνουμε σωματομετρήσεις? Για να υπάρχει αρχείο αθλητή, να μπορούμε να ανατρέξουμε βλέποντας την πρόοδό του και να εξάγουμε άμεσα επιστημονικώς τεκμηριωμένα συμπεράσματα. Μπορούμε να κάνουμε και μετρήσεις εντός νερού με ειδικά όργανα.

39 Ερωτήσεις γονέων Τι είναι η ηλεκτρονική εφημερίδα? Αφορά όλα τα τμήματα του Ομίλου. Είναι διμηνιαία και συντάσσεται από τους προπονητές & τα παιδιά, με θέματα κυρίως από τον αθλητισμό. Το πρώτο φύλλο δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2014.

41 Ερωτήσεις γονέων Γιατί κάνουμε εσωτερική ημερίδα? Για την καταγραφή χρόνων επίδοσης και την αξιολόγηση των αθλητών. Έτσι υπάρχει ανατροφοδότηση και μπορούν να επιλεχθούν μελλοντικά οι αθλητές που θα συμμετάσχουν στους αγώνες. Επίσης τα παιδιά μαθαίνουν να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους (φόβος, άγχος, αγωνία κ.τ.λ.) και διαπιστώνουν την αξία της νίκης, της άμιλλας και του ευ αγωνίζεσθαι. Φέτος η ημερίδα έχει ως στόχο να είναι μία αθλητική εορτή, με προπονητικό χαρακτήρα.

Σχετικά έγγραφα

A.O. ΙΠΠΟΚΑΜΠΟΣ ΤΜΗΜΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ. Ενημέρωση γονέων για ηλικίες 4-8 ετών 18/03/2015

A.O. ΙΠΠΟΚΑΜΠΟΣ ΤΜΗΜΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ. Ενημέρωση γονέων για ηλικίες 4-8 ετών 18/03/2015 A.O. ΙΠΠΟΚΑΜΠΟΣ ΤΜΗΜΑ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣ Ενημέρωση γονέων για ηλικίες 4-8 ετών 18/03/2015 Έπειτα από τηλεφωνικές συνομιλίες του υπεύθυνου επικοινωνίας του Α.Ο. Ιππόκαμπος επετεύχθη προφορική συμφωνία με τον ΟΠΑΝΔΑ