Οδηγός άνεσης & ασφάλειας Οδηγός χρήσης

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "Οδηγός άνεσης & ασφάλειας Οδηγός χρήσης"

Transcript

1 Οδηγός άνεσης & ασφάλειας Οδηγός χρήσης

2 Copyright 2007 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Οι πληροφορίες στο παρόν έγγραφο µπορεί να αλλάξουν χωρίς προειδοποίηση. Οι µοναδικές εγγυήσεις για προϊόντα και υπηρεσίες της HP είναι αυτές που ορίζονται στις ρητές δηλώσεις εγγύησης που συνοδεύουν αυτά τα προϊόντα και αυτές τις υπηρεσίες. Τίποτα από όσα αναφέρονται στο παρόν δεν πρέπει να εκληφθεί ως πρόσθετη εγγύηση. Η HP δεν θα φέρει ευθύνη για τεχνικά ή λεκτικά σφάλµατα ή παραλείψεις που περιλαµβάνονται στο παρόν. Τρίτη έκδοση: Νοέµβριος 2007 Πρώτη έκδοση: Μάιος 2007 Κωδικός εγγράφου:

3 Εισαγωγή Ο Οδηγός απευθύνεται σε χρήστες ηλεκτρονικών υπολογιστών. Σε αυτόν παρουσιάζονται ο σωστός τρόπος για την οργάνωση του χώρου εργασίας, οι κατάλληλες στάσεις του σώµατος και οι συνήθειες σε επίπεδο υγείας και πρακτικής κατά την εργασία. Επιπλέον, περιλαµβάνει πληροφορίες που αφορούν την ηλεκτρική και µηχανική ασφάλεια, οι οποίες ισχύουν για όλα τα προϊόντα HP. ιατίθεται επίσης στη διεύθυνση iii

4 iv Εισαγωγή

5 ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΕΙ /ΣΗ! Η εργασία στον ηλεκτρονικό υπολογιστή µπορεί να προκαλέσει σοβαρούς τραυµατισµούς. ιαβάστε και τηρείτε πάντα τις οδηγίες που περιλαµβάνονται στον Οδηγό άνεσης και ασφάλειαςπροκειµένου να µειώσετε στο ελάχιστο τον κίνδυνο τραυµατισµού και να αυξήσετε την άνεσή σας. Οι έρευνες αποδεικνύουν ότι η παρατεταµένη πληκτρολόγηση, η ακατάλληλη διαµόρφωση του χώρου εργασίας, οι κακές εργασιακές συνήθειες, οι πιεστικές συνθήκες και σχέσεις εργασίας και τα προβλήµατα υγείας µπορεί να οδηγήσουν στην πρόκληση τραυµατισµών. Σε αυτούς περιλαµβάνονται το σύνδροµο καρπιαίου σωλήνα, η τενοντίτιδα, η τενοντοθυλακίτιδα, καθώς και άλλες µυοσκελετικές παθήσεις. Τα συµπτώµατα αυτών των παθήσεων εκδηλώνονται κατά κανόνα στα χέρια, στους καρπούς, στους βραχίονες, στους ώµους, στον αυχένα ή στην πλάτη και προκαλούν συνήθως: Μούδιασµα, κάψιµο ή φαγούρα Πόνο ή ευαισθησία Πόνο, ταχυπαλµία ή πρήξιµο Σφίξιµο ή δυσκαµψία Αδυναµία ή πάγωµα Τα συµπτώµατα µπορεί να εκδηλώνονται κατά την πληκτρολόγηση, κατά τη χρήση του ποντικιού ή σε άλλες ώρες της ηµέρας, όταν δεν χρησιµοποιείτε τα χέρια σας, όπως, για παράδειγµα, κατά τη διάρκεια της νύχτας, περίπτωση στην οποία µπορεί ακόµα και να σας ξυπνούν. Εάν παρατηρήσετε τα συγκεκριµένα συµπτώµατα ή οποιονδήποτε επίµονο πόνο διαφορετικής φύσεως, ο οποίος πιστεύετε ότι οφείλεται στο ότι χρησιµοποιείτε ηλεκτρονικό υπολογιστή, θα πρέπει να συµβουλευθείτε άµεσα ένα γιατρό ή να απευθυνθείτε στο τµήµα της εταιρείας σας που είναι υπεύθυνο για την υγεία και την ασφάλεια κατά την εργασία (εάν υπάρχει). Όσο πιο έγκαιρα διαγνωστεί και αντιµετωπιστεί το πρόβληµα, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να επιδεινωθεί. Στις επόµενες σελίδες θα βρείτε πληροφορίες σχετικά µε τη σωστή οργάνωση του χώρου εργασίας, τις στάσεις στις οποίες πρέπει να διατηρείτε το σώµα σας όταν εργάζεστε, καθώς και τις συνήθειες σε επίπεδο υγείας και πρακτικής. Επιπλέον, παρέχονται πληροφορίες για την ασφαλή χρήση του προϊόντος, οι οποίες ισχύουν για όλα τα προϊόντα HP. v

6 vi ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ

7 Πίνακας περιεχοµένων 1 Προώθηση ασφαλούς και άνετου περιβάλλοντος εργασίας Κρίσιµες επιλογές... 1 Ενέργειες για ασφάλεια και άνεση... 2 Μαθητές και δάσκαλοι... 2 Βασικές αρχές... 3 Προσαρµοστείτε... 3 Κινηθείτε... 3 Χαλαρώστε... 4 Ακούστε... 4 Θυµηθείτε ιαµόρφωση άνετου περιβάλλοντος εργασίας Ποικιλία στάσεων... 6 Αλλάζετε συχνά στάση... 6 Κινηθείτε... 7 ιαφορετικές εργασίες, διαφορετικές στάσεις... 7 Οργάνωση προσαρµογών... 8 Πέλµατα, γόνατα και πόδια... 9 Εξασφαλίστε αρκετό χώρο για τα πόδια σας Πλάτη Αισθανθείτε άνετα Ώµοι και αγκώνες Βραχίονες, καρποί και χέρια Μη στηρίζετε τους καρπούς σας στην επιφάνεια εργασίας Μάτια Οργάνωση χώρου εργασίας Οθόνη Τοποθέτηση οθόνης Ρύθµιση ύψους οθόνης Κλίση οθόνης Ρύθµιση ύψους οθόνης για χρήστες διπλοεστιακών, τριπλοεστιακών και πολυεστιακών φακών Μείωση αντανάκλασης οθόνης Πληκτρολόγιο και συσκευή κατάδειξης Τοποθέτηση πληκτρολογίου Ρύθµιση ύψους και κλίσης πληκτρολογίου Ευθυγράµµιση ποντικιού και πληκτρολογίου Άνετη χρήση συρόµενου ραφιού πληκτρολογίου vii

8 Υποβραχιόνια και υποκάρπια Υποστήριξη βραχιόνων Χρήση υποκαρπίου Έγγραφα και βιβλία Ελαχιστοποίηση αποστάσεων Χρήση αναλόγιου Τηλέφωνο Εργασία σε άνετο περιβάλλον Χρήση φορητού υπολογιστή Όταν ταξιδεύετε Εξασφάλιση άνεσης Γίνετε εφευρετικοί Μεταφορά φορητού υπολογιστή Στυλ πληκτρολόγησης Αναζήτηση πλήκτρων και συνδυασµοί πλήκτρων Στυλ χειρισµού συσκευής κατάδειξης Ρύθµιση στοιχείων ελέγχου Τακτικός καθαρισµός Χρήση πληκτρολογίου σε καναπέ ή κρεβάτι Προσέχετε τους βραχίονές, τους καρπούς και τα χέρια σας Συχνά διαλείµµατα και εναλλαγή εργασιών Κάνετε συχνά διαλείµµατα Ασχοληθείτε µε διαφορετικού είδους εργασίες Ελαττώστε τις πηγές που σας προκαλούν στρες Αναπνέετε βαθιά Συνήθειες οργανισµού και άσκηση Προσωπικά ορια αντοχής Υγεία και καλή φυσική κατάσταση Οργάνωση προσαρµογών Από το δάπεδο προς τα επάνω Από την επιφάνεια εργασίας προς τα κάτω Λίστα ελέγχου άνεσης και ασφάλειας Καθιστή θέση Ώµοι, βραχίονες, καρποί και χέρια Μάτια Στυλ πληκτρολόγησης Πληκτρολόγιο και συσκευή κατάδειξης Οθόνη Φορητός υπολογιστής Γενικά προληπτικά µέτρα Πληροφορίες ηλεκτρικής και µηχανικής ασφάλειας Πολιτική ασφάλειας προϊόντος και γενικές προδιαγραφές Απαιτήσεις εγκατάστασης Γενικές προφυλάξεις για τα προϊόντα HP Βλάβες που απαιτούν σέρβις viii

9 Επισκευή Εξαρτήµατα στήριξης Αερισµός Νερό και υγρασία Προϊόντα µε γείωση Πηγές τροφοδοσίας Ευκολία πρόσβασης ιακόπτης επιλογής τάσης Εσωτερική µπαταρία Καλώδια ρεύµατος Προστατευτικό φις Καλώδιο προέκτασης Υπερφόρτωση Καθαρισµός Θερµότητα Κυκλοφορία αέρα και ψύξη Ανταλλακτικά Έλεγχος ασφάλειας Προαιρετικά είδη και προϊόντα αναβάθµισης Επιφάνειες µε υψηλή θερµοκρασία Εισχώρηση ξένων σωµάτων Προφυλάξεις για προϊόντα φορητών υπολογιστών Υποστήριγµα οθόνης Επαναφορτιζόµενη µπαταρία Βάση µονάδας Προφυλάξεις για προϊόντα διακοµιστών και δικτύου Κλείστρα και καλύµµατα ασφαλείας Εξαρτήµατα και προαιρετικά είδη Προϊόντα µε τροχήλατη βάση Επιδαπέδια προϊόντα Προϊόντα τοποθέτησης σε rack Προφυλάξεις για προϊόντα µε τροφοδοτικά άµεσης τοποθέτησης Προφυλάξεις για προϊόντα µε υποδοχή εξωτερικής τηλεοπτικής κεραίας Συµβατότητα Γείωση εξωτερικής τηλεοπτικής κεραίας Προστασία από κεραυνούς Ηλεκτροφόρα σύρµατα Γείωση κεραίας Προφυλάξεις για προϊόντα µε µόντεµ, τηλεπικοινωνίες ή εξαρτήµατα τοπικού δικτύου (LAN) Προφυλάξεις για προϊόντα µε ενσωµατωµένο λέιζερ Προειδοποιήσεις ασφαλούς λειτουργίας λέιζερ Συµµόρφωση µε τους κανονισµούς CDRH Συµµόρφωση µε τους διεθνείς κανονισµούς Ετικέτα προϊόντος λέιζερ Σύµβολα στον εξοπλισµό Περισσότερες πληροφορίες Ευρετήριο ix

10 x

11 1 Προώθηση ασφαλούς και άνετου περιβάλλοντος εργασίας ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ Σύµφωνα µε ορισµένους επιστήµονες, η εντατική ή παρατεταµένη εργασία σε άβολη ή µη φυσιολογική θέση εγκυµονεί κινδύνους, όπως αυτοί που αναφέρονται στην ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ που περιλαµβάνεται στην αρχή του Οδηγού που κρατάτε στα χέρια σας. Οι πληροφορίες που αναφέρονται σε αυτόν τον Οδηγό έχουν ως σκοπό να σας βοηθήσουν ώστε να εργάζεστε µε µεγαλύτερη ασφάλεια, προτείνοντας πιο άνετους και αποτελεσµατικούς τρόπους εργασίας. ΣΥΜΒΟΥΛΗ Αυτοέλεγχος Αφού πρώτα διαβάσετε τις πληροφορίες που περιέχει ο παρόν Οδηγός, ελέγξτε προσεκτικά τις στάσεις και τις συνήθειές σας, χρησιµοποιώντας τις πληροφορίες που θα βρείτε στην ενότητα Λίστα ελέγχου άνεσης και ασφάλειας στη σελίδα 42. Κρίσιµες επιλογές Εάν είστε ενήλικος ή µαθητής και χρησιµοποιείτε τον υπολογιστή σας από κοινού µε άλλα άτοµα στη δουλειά ή στο σχολείο, πρέπει κάθε φορά που κάθεστε να εργαστείτε να διαµορφώνετε το περιβάλλον σύµφωνα µε τις ανάγκες σας. Ρυθµίστε την κλίση της οθόνης, χρησιµοποιήστε ένα κουτί ως υποπόδιο, µια κουβέρτα για να υψώσετε την έδρα του καθίσµατος ή οτιδήποτε άλλο χρειάζεται για να διαµορφώσετε ένα άνετο περιβάλλον. Κρίσιµες επιλογές 1

12 Η στάση του σώµατός σας, ο φωτισµός, η επίπλωση, η οργάνωση της εργασίας σας, οι συνθήκες υπό τις οποίες εργάζεστε, αλλά και οι συνήθειές σας επηρεάζουν το πώς νιώθετε και το πόσο αποτελεσµατικά εργάζεστε. Προσαρµόζοντας το περιβάλλον εργασίας σας και τις πρακτικές που εφαρµόζετε, θα µπορέσετε να ελαττώσετε την κούραση και τις ενοχλήσεις, µειώνοντας ταυτόχρονα τον κίνδυνο καταπόνησης, η οποία, σύµφωνα µε ορισµένους επιστήµονες, µπορεί να προκαλέσει τραυµατισµούς. Οι επιλογές που κάνετε κάθε φορά που χρησιµοποιείτε τον υπολογιστή σας µπορεί να επηρεάζουν την άνεσή σας και την ασφάλειά σας µακροπρόθεσµα. Αυτό ισχύει ανεξάρτητα από το εάν χρησιµοποιείτε επιτραπέζιο πληκτρολόγιο και οθόνη στο γραφείο, φορητό υπολογιστή στο δωµάτιό σας -εάν είστε φοιτητής- ασύρµατο πληκτρολόγιο, το οποίο τοποθετείτε στα γόνατά σας ή υπολογιστή χειρός -εάν είστε στο αεροδρόµιο. Σε κάθε περίπτωση, εσείς οι ίδιοι επιλέγετε τη θέση στην οποία εργάζεστε και τη στάση του σώµατός σας, ανάλογα µε τη θέση στην οποία βρίσκεται ο υπολογιστής, το τηλέφωνο, το υλικό ή τα έγγραφα που χρησιµοποιείτε για τη δουλειά σας. Πέρα από αυτά, έχετε τη δυνατότητα να ρυθµίσετε το φωτισµό, καθώς και άλλους παράγοντες. Ενέργειες για ασφάλεια και άνεση Οι παράγοντες του εργασιακού περιβάλλοντος από τους οποίους εξαρτάται η αποτελεσµατική ή µη εργασία είναι πολλοί και επηρεάζουν, έως ένα βαθµό, την υγεία και την ασφάλειά µας. Εάν λάβετε υπόψη τις συµβουλές αυτού του Οδηγού και τις αξιολογείτε ανά τακτά χρονικά διαστήµατα, είναι πολύ πιθανό να µπορέσετε να δηµιουργήσετε ένα πιο ασφαλές, άνετο και υγιεινό περιβάλλον, το οποίο θα συµβάλει στην αποτελεσµατική εργασία σας. Μαθητές και δάσκαλοι Οι συµβουλές που παρέχονται µέσω αυτού του Οδηγού απευθύνονται σε µαθητές όλων των ηλικιών. Είναι πιο εύκολο να µάθετε να διαµορφώνετε τις ιδανικές συνθήκες στο χώρο στον οποίο εργάζεστε από την πρώτη φορά που θα χρησιµοποιήσετε τον υπολογιστή σας παρά να προσπαθήσετε να κόψετε τις κακές εργασιακές σας συνήθειες µετά από χρόνια χρήσης του υπολογιστή. Εάν είστε δάσκαλος ή δασκάλα, µπορείτε να ζητήσετε από τους µαθητές σας να δουλεύουν σε οµάδες και να βρίσκουν εφευρετικές λύσεις, εάν δεν υπάρχουν εργονοµικά έπιπλα σχεδιασµένα ειδικά για υπολογιστές. 2 Κεφάλαιο 1 Προώθηση ασφαλούς και άνετου περιβάλλοντος εργασίας

13 Βασικές αρχές Εάν θέλετε να εργάζεστε µε ασφάλεια και άνεση, πρέπει να σέβεστε τις ακόλουθες αρχές κάθε φορά που χρησιµοποιείτε τον υπολογιστή σας. Προσαρµοστείτε Προσαρµόστε τη στάση του σώµατός σας και τη θέση του εξοπλισµού που χρησιµοποιείτε όταν εργάζεστε. εν υπάρχει µόνο µία σωστή στάση. Μπορείτε, ακολουθώντας τις συµβουλές που περιλαµβάνονται στον οδηγό, να βρείτε τη στάση που σας κάνει να αισθάνεστε άνετα και να προσπαθείτε να την τηρείτε, όταν χρησιµοποιείτε τον υπολογιστή σας. Κινηθείτε Οργανώστε τις εργασίες σας έτσι ώστε να κινείστε συχνά και να µην έχετε την ίδια στάση όλη την ηµέρα. Ασχοληθείτε µε εργασίες απαιτούν περπάτηµα. Βασικές αρχές 3

14 Χαλαρώστε ηµιουργήστε καλές σχέσεις στο γραφείο και στο σπίτι. Χαλαρώστε και προσπαθήστε να µειώσετε τις πηγές που σας προκαλούν στρες. Προσέξτε ώστε να µην καταπονείτε το σώµα σας σφίγγοντας τους µύες σας ή σηκώνοντας τους ώµους σας. Κάνετε συχνά και σύντοµα διαλείµµατα. Ακούστε Ακούστε το σώµα σας. Μην παραβλέπετε την παραµικρή ένταση, ενόχληση ή πόνο που αισθάνεστε και λάβετε µέτρα για άµεση ανακούφισή. Θυµηθείτε Μην ξεχνάτε να ασκείστε τακτικά, διατηρώντας καλή τη φυσική σας κατάσταση. Με αυτόν τον τρόπο, θα βελτιώσετε την αντοχή του σώµατός σας στις κακουχίες της καθιστικής εργασίας. Να σέβεστε τη φυσική σας κατάσταση και να µην επιβαρύνετε τον οργανισµό σας. Προσαρµόστε τις εργασιακές σας συνήθειες µε τρόπο τέτοιο ώστε να µπορείτε να αντεπεξέρχεστε στις υποχρεώσεις σας. 4 Κεφάλαιο 1 Προώθηση ασφαλούς και άνετου περιβάλλοντος εργασίας

15 Βασικές αρχές 5

16 2 ιαµόρφωση άνετου περιβάλλοντος εργασίας Ποικιλία στάσεων ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! Μην έχετε την ίδια στάση όλη την ηµέρα. Μην κάθεστε σκυφτά. Μη γέρνετε υπερβολικά προς τα πίσω. ΣΥΜΒΟΥΛΗ Απογευµατινή κατάπτωση Προσέχετε ιδιαίτερα τη στάση του σώµατός σας τις απογευµατινές ώρες, όταν έχετε ήδη αρχίσει να κουράζεστε. Αλλάζετε συχνά στάση 6 Κεφάλαιο 2 ιαµόρφωση άνετου περιβάλλοντος εργασίας

17 Κινηθείτε Μπορείτε, ανάλογα µε την εργασία σας, να βρείτε διάφορες άνετες θέσεις και στάσεις. Βρείτε τις στάσεις στις οποίες αισθάνεστε άνετα και αλλάζετε θέση κατά τη διάρκεια της ηµέρας. Αντί να διατηρείτε το σώµα σας στην ίδια στάση όλη την ηµέρα, είναι καλύτερα να βρείτε διάφορες άνετες στάσεις. Η ποικιλία στάσεων είναι µια σειρά κατάλληλων στάσεων στις οποίες µπορείτε να διατηρείτε το σώµα σας ώστε να εργάζεστε άνετα. Η παρατεταµένη διατήρηση του σώµατος σε µία στάση προκαλεί δυσφορία και κουράζει το µυϊκό σύστηµα. Η αλλαγή στάσης ωφελεί πολλά σηµεία του σώµατος, όπως τη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις, τους µύες και το κυκλοφορικό. Βρείτε τις στάσεις στις οποίες αισθάνεστε άνετα και αλλάζετέ τις κατά τη διάρκεια της ηµέρας. Κάνετε σύντοµα διαλείµµατα συχνά. Να σηκώνεστε, να τεντώνεστε προσεκτικά ή να περπατάτε για λίγο στο χώρο που εργάζεστε. Εναλλάξτε την εργασία σας µε άλλες που απαιτούν κίνηση, όπως να πάρετε µια εκτύπωση από τον εκτυπωτή, να αρχειοθετήσετε κάποια έγγραφα ή να µιλήσετε σε ένα συνάδελφό σας που βρίσκεται σε άλλο χώρο. Εάν έχετε τη δυνατότητα να διαµορφώσετε τα έπιπλα που χρησιµοποιείτε, ίσως νιώσετε άνετα εναλλάσσοντας την όρθια µε την καθιστή θέση. ιαφορετικές εργασίες, διαφορετικές στάσεις Η επιλογή στάσης µπορεί να διαφέρει ανάλογα µε την εργασία που έχετε να κάνετε. Μπορεί, για παράδειγµα, να αισθάνεστε πιο άνετα σε ελαφρά κεκλιµένη θέση όταν χρησιµοποιείτε τον υπολογιστή σας, ενώ η θέση µε όρθιο τον κορµό µπορεί να είναι ιδανική όταν ανατρέχετε σε βιβλία ή έγγραφα αναφοράς. Ποικιλία στάσεων 7

18 Οργάνωση προσαρµογών Η σειρά µε την οποία θα προσαρµόσετε τη στάση του σώµατός σας και θα διαµορφώσετε το εργασιακό σας περιβάλλον µπορεί να διαφέρει ανάλογα µε τη δυνατότητα ρύθµισης των επίπλων. Για συµβουλές σχετικά µε τη σειρά των ρυθµίσεων, ανατρέξτε στην ενότητα Οργάνωση προσαρµογών στη σελίδα Κεφάλαιο 2 ιαµόρφωση άνετου περιβάλλοντος εργασίας

19 Πέλµατα, γόνατα και πόδια ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! Μην τοποθετείτε κουτιά ή άλλα αντικείµενα κάτω από το γραφείο σας, τα οποία θα µπορούσαν να περιορίσουν το διαθέσιµο χώρο για τα πόδια σας. Κανονικά, πρέπει να µπορείτε να σηκωθείτε από το κάθισµα χωρίς δυσκολία. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Περπάτηµα Να σηκώνεστε τακτικά από το γραφείο σας και να περπατάτε µικρές αποστάσεις. Τα πόδια σε άνετη στάση Αλλάζετε τη στάση των ποδιών σας κατά τη διάρκεια της εργασίας σας. Όταν κάθεστε, τα πέλµατα πρέπει να ακουµπούν στο δάπεδο. Χρησιµοποιείτε επιφάνεια εργασίας και κάθισµα που σας επιτρέπουν να ακουµπάτε τα πόδια σας στο δάπεδο ή, εναλλακτικά, χρησιµοποιείτε υποπόδιο. Εάν χρησιµοποιείτε υποπόδιο, το φάρδος του πρέπει να επαρκεί ώστε να έχετε τη δυνατότητα να αλλάζετε τη στάση των ποδιών σας. ΣΩΣΤΟ Ακουµπάτε τα πέλµατά σας στο δάπεδο ή στο υποπόδιο. ΛΑΘΟΣ! Μην κρεµάτε τα πόδια σας γιατί έτσι καταπονούνται οι µηροί. Πέλµατα, γόνατα και πόδια 9

20 Εξασφαλίστε αρκετό χώρο για τα πόδια σας Ο ελεύθερος χώρος κάτω από την επιφάνεια εργασίας πρέπει να είναι αρκετός για την άνετη κίνηση των γονάτων και των ποδιών. Αποφύγετε τη στήριξη σε σηµεία όπου ασκείται έντονη πίεση στην κάτω πλευρά των µηρών, κοντά στο γόνατο, καθώς και στις γάµπες. Τεντώνετε τα πόδια σας και αλλάζετε τη στάση των ποδιών σας κατά τη διάρκεια της εργασίας σας. 10 Κεφάλαιο 2 ιαµόρφωση άνετου περιβάλλοντος εργασίας

21 Πλάτη ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! Εάν αγοράσατε ένα καινούργιο κάθισµα ή εάν χρησιµοποιείτε το κάθισµα από κοινού µε άλλα άτοµα, ρυθµίστε το ανάλογα µε τις προσωπικές ανάγκες σας. ΣΥΜΒΟΥΛΗ Αλλάζετε συχνά τις ρυθµίσεις του καθίσµατος Εάν το κάθισµα που χρησιµοποιείτε είναι ρυθµιζόµενο, πειραµατιστείτε µε τις ρυθµίσεις και βρείτε τις θέσεις που σας κάνουν να αισθάνεστε άνετα. Έτσι, θα µπορείτε, στο µέλλον, να αλλάζετε συχνά τις ρυθµίσεις του καθίσµατος. Ρυθµίστε το κάθισµα µε τρόπο τέτοιο ώστε να υποστηρίζεται ολόκληρο το σώµα σας. Κατανείµετε σωστά το βάρος σας και χρησιµοποιείτε όλη την έκταση της έδρας και της πλάτης για την υποστήριξη του σώµατός σας. Εάν το κάθισµά σας διαθέτει υποστήριξη οσφυϊκής µοίρας, ρυθµίστε τις καµπύλες της πλάτης έτσι ώστε να εφαρµόζουν στη φυσική καµπύλη της οσφυϊκής σας χώρας. ΣΩΣΤΟ Κατανείµετε σωστά το βάρος σας και χρησιµοποιείτε όλη την έκταση της έδρας και της πλάτης για την υποστήριξη του σώµατός σας. ΛΑΘΟΣ! Μη σκύβετε προς τα εµπρός. Πλάτη 11

22 Αισθανθείτε άνετα Πρέπει πάντα να φροντίζετε ώστε να υποστηρίζεται σωστά η οσφυϊκή σας µοίρα. Βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε άνετα στη στάση που εργάζεστε. 12 Κεφάλαιο 2 ιαµόρφωση άνετου περιβάλλοντος εργασίας

23 Ώµοι και αγκώνες ΣΥΜΒΟΥΛΗ Χαλαρώστε Μην ξεχνάτε να χαλαρώνετε, κυρίως τα σηµεία του σώµατός σας τα οποία συσσωρεύουν ένταση, όπως ο αυχένας και οι ώµοι. Για να µειώσετε στο ελάχιστο τη µυϊκή ένταση, οι ώµοι σας πρέπει να είναι χαλαροί, ούτε ανασηκωµένοι ούτε κυρτοί (ανατρέξτε στην ενότητα Υποστήριξη βραχιόνων στη σελίδα 23) και οι αγκώνες σας πρέπει να βρίσκονται σε άνετο σηµείο, σε σχέση µε το ύψος του πληκτρολογίου. Τοποθετείτε τους αγκώνες σας στο ύψος της νοητής γραµµής που σχηµατίζεται από την κεντρική σειρά πλήκτρων του πληκτρολογίου (η σειρά που περιλαµβάνει το γράµµα Λ). Ορισµένοι αισθάνονται άνετα να τοποθετούν τους αγκώνες ελαφρώς πιο πάνω από τη κεντρική σειρά πλήκτρων και να ρυθµίζουν την κλίση του πληκτρολογίου στη χαµηλότερη (πιο οριζόντια) θέση. ΣΩΣΤΟ Γυρίστε στο πλάι το κάθισµά σας για να διαπιστώσετε εάν το ύψος των αγκώνων σας είναι σχεδόν ίσο µε το ύψος της κεντρικής σειράς πλήκτρων του πληκτρολογίου. Ώµοι και αγκώνες 13

24 Βραχίονες, καρποί και χέρια ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! Μη στηρίζετε τους καρπούς σε αιχµηρά σηµεία. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Πληκτρολόγια σε δύο κοµµάτια Εάν δεν µπορείτε να διατηρήσετε τους καρπούς σας σε µια άνετη και ουδέτερη θέση, µπορείτε να δοκιµάσετε ένα εργονοµικό πληκτρολόγιο σε δύο κοµµάτια. Ωστόσο, πρέπει να έχετε υπόψη ότι εάν η θέση του πληκτρολογίου είναι εσφαλµένη ή εάν η στάση του σώµατός σας δεν είναι η κατάλληλη, µπορεί η κάµψη των καρπών σας να είναι σηµαντικά µεγαλύτερη απ' όσο πρέπει. Εάν, λοιπόν, αποφασίσετε να χρησιµοποιήσετε ένα εργονοµικό πληκτρολόγιο σε δύο κοµµάτια, η θέση του πρέπει να είναι τέτοια ώστε οι βραχίονες, οι καρποί και τα χέρια σας να είναι σε άνετη θέση κατά την πληκτρολόγηση. Υπολογιστές χειρός Οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτήν την ενότητα σχετικά µε τις στάσεις στις οποίες πρέπει να διατηρείτε τους βραχίονες, τους καρπούς και τα χέρια σας ισχύουν και για τους χρήστες υπολογιστών χειρός, ανεξάρτητα από το εάν χρησιµοποιείτε γραφίδα ή πληκτρολόγιο για υπολογιστές χειρός. Όταν πληκτρολογείτε ή χρησιµοποιείτε µια συσκευή κατάδειξης, διατηρείτε τους βραχίονες, τους καρπούς και τα χέρια σας σε άνετη θέση. Εσείς οι ίδιοι µπορείτε να κρίνετε καλύτερα πώς αισθάνεστε µεγαλύτερη άνεση. Ένας τρόπος να βρείτε τη στάση που σας κάνει να αισθάνεστε πιο άνετα είναι να χαλαρώσετε εντελώς τους βραχίονες, τους καρπούς και τα χέρια σας στα πλευρά σας και να παρατηρήσετε πώς στέκονται. Όταν τα ανασηκώνετε για να πληκτρολογήσετε, κρατήστε τα στις ίδιες ή κοντά στις ίδιες σχετικές θέσεις (στην ουδέτερη άνετη στάση τους), αποφεύγοντας τη σηµαντική κάµψη των καρπών σας προς τα επάνω, προς τα κάτω ή πλάγια, ειδικά µε µεγάλη συχνότητα ή για µεγάλες χρονικές περιόδους (ανατρέξτε στην ενότητα Πληκτρολόγιο και συσκευή κατάδειξης στη σελίδα 21). Αυτές οι συµβουλές ισχύουν πάντα και ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε -στο γραφείο, στο σπίτι ή εάν ταξιδεύετε- ή από το εάν στέκεστε ή κάθεστε. ΣΩΣΤΟ ιατηρείτε τους καρπούς σας σε άνετη θέση. ΛΑΘΟΣ! Μη στηρίζετε τις παλάµες σας και µην κάµπτετε έντονα τους καρπούς σας προς τα κάτω όταν πληκτρολογείτε. 14 Κεφάλαιο 2 ιαµόρφωση άνετου περιβάλλοντος εργασίας

25 ΣΩΣΤΟ ιατηρείτε τους καρπούς σας σε άνετη θέση. ΛΑΘΟΣ! Μην κάµπτετε τους καρπούς σας έντονα προς τα µέσα. Μη στηρίζετε τους καρπούς σας στην επιφάνεια εργασίας Όταν πληκτρολογείτε, µη στηρίζετε τους καρπούς σας στο γραφείο, στους µηρούς σας ή στο υποκάρπιο (γνωστό και ως υποστήριγµα καρπού). Η στήριξη των παλαµών κατά την πληκτρολόγηση µπορεί να αποδειχθεί επιβλαβής από τη στιγµή που σας αναγκάζει να τραβάτε προς τα πίσω τους καρπούς και τα δάχτυλα. Σε αυτήν τη στάση, µπορεί επίσης να ασκείται πίεση στην κάτω πλευρά των καρπών. Τα Βραχίονες, καρποί και χέρια 15

26 ειδικά υποθέµατα προορίζονται για την ανάπαυση των καρπών στα διαλείµµατα, όταν δεν πληκτρολογείτε (όταν, για παράδειγµα, διαβάζετε κάτι στην οθόνη του υπολογιστή). 16 Κεφάλαιο 2 ιαµόρφωση άνετου περιβάλλοντος εργασίας

27 Μάτια ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Μην ξεχνάτε να ανοιγοκλείνετε τα µάτια σας Όταν κοιτάζετε την οθόνη, µην ξεχνάτε να ανοιγοκλείνετε τα µάτια σας. Παρόλο που πρόκειται για µια φυσική κίνηση την οποία δεν σκέπτεστε για να κάνετε, είναι πιθανό, όταν χρησιµοποιείτε τον υπολογιστή σας, να ανοιγοκλείνετε τα µάτια σας µε µικρότερη συχνότητα (έρευνες αποδεικνύουν ότι πολλοί, όταν χρησιµοποιούν υπολογιστή, ανοιγοκλείνουν τα µάτια τους µε αναλογία 1/3 σε σχέση µε άλλες δραστηριότητες). Το άνοιγµα και κλείσιµο των µατιών παρέχει φυσική προστασία στα µάτια, αφού µε αυτόν τον τρόπο λιπαίνονται, προλαµβάνοντας την ξηροφθαλµία, µια πάθηση συνηθισµένη και εξαιρετικά ενοχλητική. ιαλείµµατα για την ξεκούραση των µατιών Ξεκουράζετε τα µάτια σας, εστιάζοντας σε σηµεία που βρίσκονται σε µεγάλη απόσταση. Η παρατεταµένη εργασία µπροστά στην οθόνη του υπολογιστή κουράζει τα µάτια και προκαλεί ερεθισµό. Γι' αυτό το λόγο, πρέπει να λαµβάνετε σοβαρά υπόψη τη φροντίδα των µατιών σας, ακολουθώντας τις παρακάτω συµβουλές. Ξεκούραση των µατιών Κάνετε συχνά διαλείµµατα προκειµένου να ξεκουράζονται τα µάτια σας. Παίρνετε τακτικά τα µάτια σας από την οθόνη και εστιάζετε σε σηµεία που βρίσκονται σε µεγάλη απόσταση. Θα έχετε έτσι την ευκαιρία να τεντωθείτε, να πάρετε βαθιές ανάσες και να χαλαρώσετε. Καθαρισµός οθόνης και γυαλιών ιατηρείτε την οθόνη, τους φακούς επαφής ή τα γυαλιά σας καθαρά. Εάν χρησιµοποιείτε φίλτρο οθόνης, καθαρίζετέ το τακτικά, σύµφωνα µε τις οδηγίες του κατασκευαστή. Οφθαλµολογικός έλεγχος Για να είστε βέβαιοι ότι φοράτε τα σωστά γυαλιά, κάνετε συχνές επισκέψεις στον οφθαλµίατρό σας για εξέταση. Εάν φοράτε διπλοεστιακά, τριπλοεστιακά ή πολυεστιακά γυαλιά, ίσως αναγκάζεστε να κάθεστε σε άβολη στάση µπροστά στην οθόνη του υπολογιστή. Μπορείτε να το αναφέρετε στον οφθαλµίατρό σας και να εξετάσετε το ενδεχόµενο χρήσης γυαλιών κατάλληλων για εργασία σε υπολογιστή. Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στην ενότητα Οθόνη στη σελίδα 18. Μάτια 17

28 3 Οργάνωση χώρου εργασίας Οθόνη ΠΡΟΕΙ ΟΠΟΙΗΣΗ! Εάν εργάζεστε στην οθόνη περισσότερο από ό,τι µε έντυπα έγγραφα, µην τοποθετείτε την οθόνη σε πλαϊνή θέση. Αποφύγετε να επιλέγετε ακατάλληλη στάση σώµατος για καλύτερη αντανάκλαση οθόνης. Αποφύγετε να έχετε πηγές έντονου φωτισµού στο οπτικό σας πεδίο. Για παράδειγµα, µην κάθεστε απέναντι από ένα ακάλυπτο παράθυρο κατά τη διάρκεια της ηµέρας. ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ύψος µατιών Το ύψος των µατιών παρουσιάζει µεγάλες αποκλίσεις, ανάλογα µε τον εάν κάθεστε σε κεκλιµένη θέση ή σε θέση µε όρθιο τον κορµό ή σε µια άλλη ενδιάµεση θέση. Μην ξεχνάτε να ρυθµίζετε το ύψος και την κλίση της οθόνης κάθε φορά που αλλάζει το ύψος των µατιών σας. Ρύθµιση φωτεινότητας και αντίθεσης Περιορίστε την πιθανότητα καταπόνησης των µατιών χρησιµοποιώντας τα χειριστήρια φωτεινότητας και αντίθεσης της οθόνης για να βελτιώσετε την ποιότητα εικόνας των κειµένων και των γραφικών. Περιορισµός αντανάκλασης Τοποθετήστε την οθόνη έτσι ώστε το πλευρικό τµήµα της να κοιτά προς το παράθυρο. Η σωστή θέση της οθόνης και η ρύθµιση της γωνίας της συµβάλλουν στη µείωση της καταπόνησης των µατιών και της µυϊκής κόπωσης του αυχένα, των ώµων και του άνω τµήµατος της πλάτης. 18 Κεφάλαιο 3 Οργάνωση χώρου εργασίας

29 Τοποθέτηση οθόνης Υπάρχουν διάφορες ρυθµίσεις ύψους της οθόνης, οι οποίες επιτρέπουν την άνετη θέση του κεφαλιού σε σχέση µε τους ώµους. Τοποθετήστε την οθόνη ακριβώς µπροστά σας (δείτε Έγγραφα και βιβλία στη σελίδα 25). Για να προσδιορίσετε την ιδανική απόσταση θέασης, τεντώστε το χέρι σας προς την οθόνη και δείτε το σηµείο στο οποίο φθάνουν οι αρθρώσεις των δακτύλων σας. Τοποθετήστε την οθόνη κοντά σε αυτήν τη θέση. Εάν χρειαστεί, µετακινήστε την οθόνη πιο κοντά ή πιο µακριά, µέχρι να µπορείτε να βλέπετε µε άνεση το κείµενο που εµφανίζεται σε αυτήν (ανατρέξτε στην ενότητα Μάτια στη σελίδα 17). Ρύθµιση ύψους οθόνης Η θέση της οθόνης πρέπει να επιτρέπει το κεφάλι σας να είναι σε ισορροπία σε σχέση µε τους ώµους σας. Ο αυχένας σας δεν πρέπει να κλίνει προς τα εµπρός ή προς τα πίσω. Μπορεί να σας φανεί άνετη η θέση στην οποία το ύψος των µατιών σας είναι ελαφρώς πιο πάνω από την πρώτη γραµµή του κειµένου. Όταν κοιτάτε στο κέντρο της οθόνης, τα µάτια σας πρέπει να βλέπουν ελαφρώς προς τα κάτω. Η κατασκευή πολλών υπολογιστών παρέχει δυνατότητα τοποθέτησης της οθόνης επάνω στη µονάδα. Εάν θεωρείτε ότι το ύψος της οθόνης είναι υπερβολικό σε αυτήν τη θέση, µπορείτε να τοποθετήσετε την οθόνη στην επιφάνεια εργασίας. Εάν, πάλι, αισθάνεστε πίεση στον αυχένα ή στην πλάτη, ίσως η θέση της οθόνης είναι υπερβολικά χαµηλή. Σε αυτήν την περίπτωση, µπορείτε να χρησιµοποιήσετε ένα κουτί, ένα βιβλίο ή µια ειδική βάση για να σηκώσετε πιο ψηλά την οθόνη. Κλίση οθόνης Ρυθµίστε την κλίση της οθόνης έτσι ώστε να είναι ακριβώς απέναντι από τα µάτια σας. Σε γενικές γραµµές, η οθόνη πρέπει να είναι σε θέση παράλληλη προς το πρόσωπό σας. Για να ελέγξετε εάν η κλίση της οθόνης είναι σωστή, ζητήστε από κάποιον να κρατήσει έναν καθρέφτη στο κέντρο της οθόνης. ιατηρώντας τη στάση που συνήθως έχετε όταν εργάζεστε, θα πρέπει να βλέπετε τα µάτια σας στον καθρέφτη. Ρύθµιση ύψους οθόνης για χρήστες διπλοεστιακών, τριπλοεστιακών και πολυεστιακών φακών Εάν οι φακοί των γυαλιών σας είναι διπλοεστιακοί, τριεστιακοί ή πολυεστιακοί, είναι εξαιρετικά σηµαντικό να προσαρµόσετε κατάλληλα το ύψος της οθόνης. Αποφύγετε να γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω προκειµένου να βλέπετε την οθόνη µέσα από το κάτω µέρος των γυαλιών σας γιατί έτσι µπορεί να Οθόνη 19

30 προκληθεί µυϊκή κόπωση στον αυχένα και στην πλάτη σας. Αντ' αυτού, δοκιµάστε να χαµηλώσετε την οθόνη. Εάν δεν έχει αποτέλεσµα, εξετάστε το ενδεχόµενο να αγοράσετε γυαλιά κατασκευασµένα ειδικά για χρήση στον υπολογιστή. ΛΑΘΟΣ! Εάν φοράτε διπλοεστιακά, τριπλοεστιακά ή πολυεστιακά γυαλιά, µην τοποθετείτε την οθόνη σε θέσεις που σας αναγκάζουν να γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω προκειµένου να δείτε την οθόνη. Μείωση αντανάκλασης οθόνης Αφιερώστε λίγο χρόνο για να περιορίσετε την αντανάκλαση. Για να περιορίσετε το έντονο φως της ηµέρας, χρησιµοποιήστε περσίδες, κουρτίνες ή κλείνετε τα παραθυρόφυλλα. Χρησιµοποιείτε έµµεσο ή χαµηλό φωτισµό ή τοποθετήστε το φωτιστικό σας σε απόσταση από την οθόνη, για να αποφύγετε την αντανάκλαση σε αυτή. Εάν η αντανάκλαση σάς δηµιουργεί πρόβληµα, ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες: Μετακινήστε την οθόνη σε σηµείο όπου δεν υπάρχουν αντανακλάσεις. Σβήστε ή χαµηλώστε τα φώτα οροφής και χρησιµοποιήστε φωτισµό εργασίας (ένα ή περισσότερα φωτιστικά µε δυνατότητα προσαρµογής θέσης) για να φωτίσετε το χώρο όπου εργάζεστε. Εάν δεν είναι δυνατόν να ρυθµίσετε το φωτισµό της οροφής, δοκιµάστε να τοποθετήσετε την οθόνη µεταξύ των νοητών σειρών που σχηµατίζουν τα φώτα οροφής και όχι απευθείας κάτω από αυτά. Τοποθετήστε ένα αντιθαµβωτικό φίλτρο στην οθόνη. Τοποθετήστε ένα γείσο στην οθόνη. Μπορείτε να δηµιουργήσετε γείσο χρησιµοποιώντας ένα κοµµάτι χαρτόνι και τοποθετώντας το έτσι ώστε να προεξέχει από την επάνω πλευρά της οθόνης. Μη δίνετε κλίση στην οθόνη και µην την περιστρέφετε µε τρόπο που να σας αναγκάζει να κρατάτε το κεφάλι και τον αυχένα σε άβολη θέση. 20 Κεφάλαιο 3 Οργάνωση χώρου εργασίας

31 Πληκτρολόγιο και συσκευή κατάδειξης ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Αλλαγή χεριού Εάν θέλετε να ξεκουράσετε το χέρι σας, µπορείτε να χειρίζεστε κατά διαστήµατα το ποντίκι ή το trackball µε το άλλο σας χέρι (αλλάζοντας τις ρυθµίσεις των κουµπιών στο λογισµικό της συσκευής κατάδειξης). Ακούστε το σώµα σας Αφήστε το σώµα σας να σας καθοδηγήσει σχετικά µε το πού πρέπει να τοποθετήσετε το πληκτρολόγιο και τη συσκευή κατάδειξης που χρησιµοποιείτε. Οι ώµοι σας πρέπει να είναι χαλαροί, ενώ οι βραχίονες, οι καρποί και τα χέρια να είναι σε άνετη θέση. Τοποθετήστε το πληκτρολόγιο, το ποντίκι και οποιαδήποτε άλλη συσκευή εισόδου σε θέσεις όπου θα µπορείτε να τα χρησιµοποιείτε µε το σώµα σας σε χαλαρή και άνετη στάση. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα χρειάζεται να τεντώνετε ή να σηκώνετε τους ώµους σας κατά την εργασία σας. Τοποθέτηση πληκτρολογίου Τοποθετήστε το πληκτρολόγιο ακριβώς µπροστά σας, έτσι ώστε να µη χρειάζεται να στρέφετε τον αυχένα και τον κορµό σας. Έτσι, θα έχετε τη δυνατότητα να πληκτρολογείτε µε τους ώµους χαλαρούς και τους βραχίονες σε ελεύθερη και άνετη θέση. Ρύθµιση ύψους και κλίσης πληκτρολογίου Οι αγκώνες σας πρέπει να βρίσκονται στο ύψος της νοητής γραµµής που σχηµατίζουν τα πλήκτρα της κεντρικής σειράς του πληκτρολογίου ή όσο το δυνατόν πιο κοντά σε αυτό (ανατρέξτε στην ενότητα Ώµοι και αγκώνες στη σελίδα 13). Ρυθµίστε την κλίση του πληκτρολογίου έτσι ώστε οι βραχίονες, οι καρποί και τα χέρια σας να παραµένουν σε άνετη θέση. Για ορισµένους είναι άνετη η ρύθµιση του πληκτρολογίου στη χαµηλότερη (πιο οριζόντια) θέση, µε τους αγκώνες ελαφρώς πιο πάνω από την κεντρική σειρά πλήκτρων. Ευθυγράµµιση ποντικιού και πληκτρολογίου Εάν χρησιµοποιείτε ποντίκι ή trackball, τοποθετήστε το αµέσως δεξιά ή αριστερά από το πληκτρολόγιο και κοντά στο µπροστινό άκρο του πληκτρολογίου. Μην τοποθετείτε τη συσκευή σε µεγάλη απόσταση από την πλευρά του πληκτρολογίου ή προς το πίσω άκρο του πληκτρολογίου, γιατί θα αναγκάζεστε να κάµπτετε έντονα τον καρπό σας προς το πλάι ή να τεντώνεστε υπερβολικά για να το φθάσετε (ανατρέξτε στην ενότητα Στυλ χειρισµού συσκευής κατάδειξης στη σελίδα 33). Ίσως σας φανεί βολικό να τοποθετήσετε το ποντίκι ανάµεσα στο σώµα σας και στο πληκτρολόγιο, περίπτωση στην οποία θα πρέπει το βάθος του γραφείου σας να είναι αρκετό ώστε να έχετε τη δυνατότητα να τοποθετήσετε την οθόνη και το πληκτρολόγιο σε θέση τέτοια ώστε να υπάρχει ελεύθερος χώρος για την άνετη στήριξη των βραχιόνων (ανατρέξτε στην ενότητα Υποστήριξη βραχιόνων στη σελίδα 23). ΣΩΣΤΟ Τοποθετήστε τη συσκευή κατάδειξης ακριβώς δεξιά ή αριστερά από το πληκτρολόγιο και κοντά στο µπροστινό άκρο του πληκτρολογίου. Πληκτρολόγιο και συσκευή κατάδειξης 21

Οδηγός σωστής χρήσης Η/Υ.

Οδηγός σωστής χρήσης Η/Υ. Από: http://www.ikaria.gr/odigos-sostis-xrisis-ypologisti.html Οδηγός σωστής χρήσης Η/Υ. A. ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΧΡΗΣΗ Η/Υ. Η χρήση ενός πληκτρολογίου ή ποντικιού μπορεί να συνδεθεί με

Διαβάστε περισσότερα

Presario Notebook. Οδηγός Ασφαλούς και Άνετης Λειτουργίας. εύτερη Έκδοση (Μάρτιος 2001) Κωδικός 191432-152 Compaq Computer Corporation

Presario Notebook. Οδηγός Ασφαλούς και Άνετης Λειτουργίας. εύτερη Έκδοση (Μάρτιος 2001) Κωδικός 191432-152 Compaq Computer Corporation Presario Notebook Οδηγός Ασφαλούς και Άνετης Λειτουργίας εύτερη Έκδοση (Μάρτιος 2001) Κωδικός 191432-152 Compaq Computer Corporation Σηµείωση 2001 Compaq Computer Corporation. COMPAQ και το λογότυπο Compaq

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ Η ΣΩΣΤΗ ΘΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ Η ΣΩΣΤΗ ΘΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗΣ Η ΣΩΣΤΗ ΘΕΣΗ ΕΡΓΑΣΙΑΣ "Η στάση του σώματός μας όταν εργαζόμαστε στον υπολογιστή, είναι πολύ σημαντική. Μια κακή στάση μπορεί να μας δημιουργήσει προβλήματα, για παράδειγμα, στη μέση, στα χέρια

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 6 - ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΠΟΛΛΑΠΛΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ

ΜΑΘΗΜΑ 6 - ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΠΟΛΛΑΠΛΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 6 - ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΠΟΛΛΑΠΛΗΣ ΕΠΙΛΟΓΗΣ 1. Ποια καρέκλα είναι κατάλληλη όταν χειριζόμαστε ηλεκτρονικό υπολογιστή; a) Το ύψος να είναι σταθερό με μεγάλη πλάτη b) Να διαθέτει υποστήριξη χαμηλά για τη μέση

Διαβάστε περισσότερα

Κριτήρια Επιλογής Υπολογιστή

Κριτήρια Επιλογής Υπολογιστή Κριτήρια Επιλογής Υπολογιστή Η μηχανοργάνωση ενός διατροφικού γραφείου αποτελεί βασικό εργαλείο για την επίτευξη των στόχων του διότι παρέχει την δυνατότητα άμεσης πληροφόρησης, διευκολύνει την διεκπεραίωση

Διαβάστε περισσότερα

Λίγα λόγια για το συγγραφέα... 7. Κεφάλαιο 1: Εισαγωγή στους υπολογιστές... 9. Κεφάλαιο 2: Μονάδες μέτρησης... 32

Λίγα λόγια για το συγγραφέα... 7. Κεφάλαιο 1: Εισαγωγή στους υπολογιστές... 9. Κεφάλαιο 2: Μονάδες μέτρησης... 32 Περιεχόμενα Λίγα λόγια για το συγγραφέα... 7 Κεφάλαιο 1: Εισαγωγή στους υπολογιστές... 9 Κεφάλαιο 2: Μονάδες μέτρησης... 32 Κεφάλαιο 3: Οι βασικές λειτουργίες ενός ηλεκτρονικού υπολογιστή... 38 Κεφάλαιο

Διαβάστε περισσότερα

Ελλούλ Ιωάννης, Νευρολόγος, Λέκτορας Νευρολογίας. Τηλ. 2610999495, 2610992997, 6944746083

Ελλούλ Ιωάννης, Νευρολόγος, Λέκτορας Νευρολογίας. Τηλ. 2610999495, 2610992997, 6944746083 ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΝΟΣΟ ΠΑΡΚΙΝΣΟΝ ΠΡΙΝ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ ΕΠΕΜΒΑΣΗ Πρόγραµµα Λειτουργικής Νευροχειρουργικής Πανεπιστηµίου Πατρών Μαρκάκη Έλλη Ειδικ. Νευρολόγος Ελλούλ Ιωάννης,

Διαβάστε περισσότερα

ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ:

ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Κωδ: ΙΖΟ7-Χ ISO-7X ΙΣΟΜΕΤΡΙΚΗ ΜΠΑΡΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Παρακαλούµε συµβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραµµα γυµναστικής. ιαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΙΣΧΙΟΥ: ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ

ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΙΣΧΙΟΥ: ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΙΣΧΙΟΥ: ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ Ασκήσεις για εύρος κινήσεων Κάμψη ισχίου και γόνατος: Ξαπλωμένος με τη πλάτη και τα πόδια τεντωμένα, τα δάκτυλα των ποδιών να βλέπουν κατά το ταβάνι και

Διαβάστε περισσότερα

Κινήσεις της καθημερινής ζωής. Τις κάνουμε με το σωστό τρόπο;

Κινήσεις της καθημερινής ζωής. Τις κάνουμε με το σωστό τρόπο; Κινήσεις της καθημερινής ζωής. Τις κάνουμε με το σωστό τρόπο; 20100208 15:29:00 Εκτός των κλασσικών ασκήσεων που προτείνονται για την πρόληψη και θεραπεία πολλών παθήσεων, πρέπει να περιλαμβάνεται στα

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΟΛΙΚΗ ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ:

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕΦ.9 ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ. Σύγχρονη Εργονοµία

ΚΕΦ.9 ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ. Σύγχρονη Εργονοµία ΚΕΦ.9.9- ΟΙ ΧΕΙΡΙΣΜΟΙ ΤΩΝ ΦΟΡΤΙΩΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ 9.ΙΙ.- ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΡΣΗΣ ΦΟΡΤΙΩΝ Σύγχρονη Εργονοµία 1 Αυτόµατος Προσδιορισµός Ορίων Ανύψωσης ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ Ο ΗΓΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΜΕΓΙΣΤΗ ΑΠΟ ΕΚΤΗ ΑΝΥΨΩΣΗ ΦΟΡΤΙΟΥ ΑΠΌ

Διαβάστε περισσότερα

Μονάδες δίσκου. Οδηγός χρήσης

Μονάδες δίσκου. Οδηγός χρήσης Μονάδες δίσκου Οδηγός χρήσης Copyright 2006 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν υπόκεινται σε αλλαγές χωρίς προειδοποίηση. Οι µοναδικές εγγυήσεις για τα προϊόντα

Διαβάστε περισσότερα

πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls]

πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls] Ασκήσεις ενδυνάµωσης και ισορροπίας για πρόληψη πτώσεων [Strength and balance exercises to prevent falls] Καλώς ήλθατε στο πρόγραµµα! [Welcome to the program!] Οι ασκήσεις αυτές έχουν επιλεγεί για να σας

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ MOD. R-182 Περιγραφή Συσκευής 1. Καλώδιο 2. Λαβή 3. ιακόπτης λειτουργίας On/Off 4. Ρυθµιστής ισχύος 5. Μπουτόν περιτύλιξης καλωδίου 6. Πέλµα 7. Θάλαµος σακούλας 8. Μπουτόν απελευθέρωσης

Διαβάστε περισσότερα

Κριτήρια Επιλογής Ηλεκτρονικού Υπολογιστή

Κριτήρια Επιλογής Ηλεκτρονικού Υπολογιστή 1. Εισαγωγή Κριτήρια Επιλογής Ηλεκτρονικού Υπολογιστή Η μηχανοργάνωση ενός διατροφολογικού γραφείου πρέπει να παρέχει τηδυνατότητα της άμεσης πληροφόρησης, και της διευκόλυνσης στη διεκπεραίωση των απαιτουμένων

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΣΚΟΥΠΑ MOD. R-131

Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΣΚΟΥΠΑ MOD. R-131 Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΗΛΕΚΤΡΙΚΗ ΣΚΟΥΠΑ MOD. R-131 1 ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ Όταν χρησιµοποιείτε ηλεκτρικές συσκευές, πρέπει να ακολουθείτε βασικές προφυλάξεις ασφαλείας, συµπεριλαµβανοµένων και των ακολούθων:

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις για τον αυχένα

Ασκήσεις για τον αυχένα Ασκήσεις για τον αυχένα Παπαδόπουλος Ανδρέας Ορθοπαιδικός Χειρουργός Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Πατρών Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη τραυματισμών είναι η ύπαρξη ισχυρών, ευέλικτων μυών και αρθρώσεων.

Διαβάστε περισσότερα

ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ

ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ ΚΕ 04-03 ΤΕΣΤ ΠΟΛΛΑΠΛΩΝ ΕΠΙΛΟΓΩΝ 1. Στο ελεύθερο η είσοδος του χεριού πρέπει να γίνεται α με το χέρι ελαφρώς λυγισμένο έξω από το ύψος του ώμου β με το χέρι τεντωμένο έξω από το ύψος του ώμου γ με το χέρι

Διαβάστε περισσότερα

# 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 43974 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 43974

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003

ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003 ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΛΑΤΦΟΡΜΑ ΔΟΝΗΣΗΣ EXECUTING STANDARD GB4706.1-2005/GB4706.10-2003 Σας ευχαριστούμε για την αγορά του VEKTOR FINLO. Διαβάστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες προτού να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα

Διαβάστε περισσότερα

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο.

Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. Μασάζ για λαιμό και ώμο Οδηγίες χρήσης Τυλίξτε το εσωτερικό του μασάζ γύρω από το λαιμό,τον ώμο ή την πλάτη πριν από κάθε χρήση. Με χτυπήματα χαλαρώνει και ανανεώνει κάθε σημείο. -Δυναμικό drum-massage

Διαβάστε περισσότερα

Χρήση του πληκτρολογίου

Χρήση του πληκτρολογίου Χρήση του πληκτρολογίου Τρόπος οργάνωσης των πλήκτρων... 2 Πληκτρολόγηση κειμένου... 3 Χρήση συντομεύσεων πληκτρολογίου... 3 Χρήση των πλήκτρων περιήγησης... 5 Χρήση του αριθμητικού πληκτρολογίου... 5

Διαβάστε περισσότερα

Γρήγορη έναρξη. Model: 5800d-1. Nokia 5800 XpressMusic 9211300, Τεύχος 1 EL

Γρήγορη έναρξη. Model: 5800d-1. Nokia 5800 XpressMusic 9211300, Τεύχος 1 EL Γρήγορη έναρξη Model: 5800d-1 Nokia 5800 XpressMusic 9211300, Τεύχος 1 EL Πλήκτρα και µέρη 9 ευτερεύουσα κάµερα 10 Πλήκτρο Έντασης/Ζουµ 11 Πλήκτρο πολυµέσων 12 ιακόπτης κλειδώµατος οθόνης και πλήκτρων

Διαβάστε περισσότερα

SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ

SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ SIDE STEPPER (7874-700) ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ Συγχαρητήρια για την απόκτηση του νέου σας µηχανήµατος γυµναστικής. Για να το ευχαριστηθείτε και για να γυµναστείτε αποδοτικά και χωρίς

Διαβάστε περισσότερα

Εργονομική αξιολόγηση για μυοσκελετικούς κινδύνους σε καπνοβιομηχανία. Στέλιος Παπαδόπουλος, Ιατρός Εργασίας, Σύμβουλος Εργονόμος ΕΡΓΟΝΟΜΙΑ Α.Ε.

Εργονομική αξιολόγηση για μυοσκελετικούς κινδύνους σε καπνοβιομηχανία. Στέλιος Παπαδόπουλος, Ιατρός Εργασίας, Σύμβουλος Εργονόμος ΕΡΓΟΝΟΜΙΑ Α.Ε. Εργονομική αξιολόγηση για μυοσκελετικούς κινδύνους σε καπνοβιομηχανία Στέλιος Παπαδόπουλος, Ιατρός Εργασίας, Σύμβουλος Εργονόμος ΕΡΓΟΝΟΜΙΑ Α.Ε. 1. ΕΙΣΑΓΩΓΗ Μελετήθηκαν είκοσι τρεις (23) θέσεις εργασίας

Διαβάστε περισσότερα

Ξεπεράστε τα όριά σας!

Ξεπεράστε τα όριά σας! Ξεπεράστε τα όριά σας! ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Βεβαιωθείτε ότι οι ιμάντες είναι τεντωμένοι ανά πάσα στιγμή. Για βέλτιστα αποτελέσματα, κρατήστε πίεση στις λαβές όταν ασκείστε και να προσπαθείτε να κάνετε ελεγχόμενες

Διαβάστε περισσότερα

Ergonomics in the Workplace. o o o. o o o o. o o o o. o o

Ergonomics in the Workplace. o o o. o o o o. o o o o. o o Ergnmics in the Wrkplace Παρατήρηση των συµπτωµάτων Αυτή η λίστα παρατήρησης συµπτωµάτων προέρχεται από : Wrking Draft f OSHA's Prpsed Ergnmics Prtectin Standard (1995). Date: ID#: Name (ptinal): Wrk Lcatin:

Διαβάστε περισσότερα

Αυξάνει την ένταση της καρδιαγγειακής σας άσκησης ενώ ταυτόχρονα γυµνάζει τα πόδια και τους ώµους σας.

Αυξάνει την ένταση της καρδιαγγειακής σας άσκησης ενώ ταυτόχρονα γυµνάζει τα πόδια και τους ώµους σας. LATERAL THIGH POWER CORDS (ΛΑΣΤΙΧΑ) ΚΩ.: ΛΑΤΕΡ-1 Παρακαλούµε διαβάστε και ακολουθήστε προσεκτικά όλες τις οδηγίες προτού να χρησιµοποιήσετε τους Ιµάντες Έντασης για την εκγύµναση του Άνω Τµήµατος του Κορµού

Διαβάστε περισσότερα

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης

Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Σεμινάριο προπονητών επιτραπέζιας αντισφαίρισης Βασικές δεξιότητες 1)Κατάλληλη ρακέτα 2)Σωστός τρόπος κρατήματος 3)Διδασκαλία βασικών χτυπημάτων και σωστή στάση 4)Σέρβις 5)Εκμάθηση τεχνικής χτυπημάτων

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγός γρήγορης εκκίνησης

Οδηγός γρήγορης εκκίνησης LM400e Series Οδηγός γρήγορης εκκίνησης Χαρακτηριστικά του LM400e Series Οι LM400e Series η ανθεκτική βιοµηχανική γενιά εκτυπωτών υψηλής απόδοσης µε δυνατότητες υψηλής ανάλυσης. Ο LM400e είναι ένας φιλικός

Διαβάστε περισσότερα

Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια

Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια Χαμηλώνω προς και σηκώνομαι από το πάτωμα με ασφάλεια http://www.laterlifetraining.co.uk/ Aσφάλεια Βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα που χρησιμοποιείτε είναι ανθεκτική και σταθερή. Φορέστε άνετα ρούχα και υποδήματα,

Διαβάστε περισσότερα

Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Μίξερ µε κάδο Μοντέλο:R-557 8 7 6 5 9 4 Περιγραφή συσκευής: 10 3 1. ΒΑΣΗ ΤΟΥ ΚΑ ΟΥ 2. ΙΑΚΟΠΤΗΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ 3. ΒΡΑΧΙΟΝΑΣ ΣΤΗΡΙΞΗΣ 4. ΚΟΥΜΠΙ ΒΡΑΧΙΟΝΑ ΣΤΗΡΙΞΗΣ 5. ΚΑΛΥΜΜΑ 6. ΙΑΚΟΠΤΗΣ TURBO 7.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΓΡΑΦΕΙΟΥ

ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΓΡΑΦΕΙΟΥ ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΓΡΑΦΕΙΟΥ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ Υγιεινή ζωή κάθε μέρα! Διαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά προτού να λειτουργήσετε το μηχάνημα και κρατήστε τις για μελλοντική χρήση. Σημείωση: διατηρούμε το δικαίωμα

Διαβάστε περισσότερα

# 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ

# 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ Πολυόργανο # 44260 ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΣΕ ΙΣΧΥ Η ΕΓΓΥΗΣΗ, ΠΑΡΑΚΑΛΩ, ΠΡΙΝ ΠΡΟΒΕΙΤΕ ΣΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ, ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗΣ ΠΟΛΥΟΡΓΑΝΟΥ # 44260

Διαβάστε περισσότερα

Κανόνες Ασφάλειας και Υγείας στα Εργαστήρια

Κανόνες Ασφάλειας και Υγείας στα Εργαστήρια Κανόνες Ασφάλειας και Υγείας στα Εργαστήρια Εργαστήριο Μηχανικής και Υλικών Σχολή Μηχανικής και Εφαρμοσμένων Επιστημών Πανεπιστήμιο Frederick Τμήμα: Έχω διαβάσει και αντιλαμβάνομαι τους κανόνες ασφάλειας

Διαβάστε περισσότερα

ΑΛΕΞΙΟΣ ΝΙΚΑΣ MD, MSc, FEBO Χειρουργός Οφθαλμίατρος ΔΙΠΛΩΜΑΤΟΥΧΟΣ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΑΣ MASTER ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

ΑΛΕΞΙΟΣ ΝΙΚΑΣ MD, MSc, FEBO Χειρουργός Οφθαλμίατρος ΔΙΠΛΩΜΑΤΟΥΧΟΣ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΑΣ MASTER ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΑΛΕΞΙΟΣ ΝΙΚΑΣ MD, MSc, FEBO Χειρουργός Οφθαλμίατρος ΔΙΠΛΩΜΑΤΟΥΧΟΣ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΟΦΘΑΛΜΟΛΟΓΙΑΣ MASTER ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΟΡΑΣΗΣ & ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ (COMPUTER VISION SYNDROME) H χρήση υπολογιστών

Διαβάστε περισσότερα

Ασκησιολόγιο πολυόργανου

Ασκησιολόγιο πολυόργανου Ασκησιολόγιο πολυόργανου Ο σταθμός άσκησης - πολυόργανο είναι ένα πολύπλευρο πολύ-λειτουργικό οικιακό όργανο για γυμναστική φυσικής κατάστασης, με ειδική έμφαση στην ενδυνάμωση των μυών. Για να εξασφαλίσετε

Διαβάστε περισσότερα

ΡΑΔΙΟΡΟΛΟΙ-ΞΥΠΝΗΤΗΡΙ AR280P

ΡΑΔΙΟΡΟΛΟΙ-ΞΥΠΝΗΤΗΡΙ AR280P ΡΑΔΙΟΡΟΛΟΙ-ΞΥΠΝΗΤΗΡΙ AR280P 1. Χρήση Το AR280P λειτουργεί ως Ράδιο/ρολόι. Έχει λειτουργία FM ραδιόφωνου, λειτουργία προβολής της ώρας με προβολέα και περιλαμβάνει μία λάμπα. Εμφανίζει επίσης τη θερμοκρασία

Διαβάστε περισσότερα

Μάθετε να γράφετε 4/5. ετών. Από τελείες στη γραµµή γραµµές και διακοσµήσεις από τη γραµµή της επιστολής. να κάνετε στο σπίτι

Μάθετε να γράφετε 4/5. ετών. Από τελείες στη γραµµή γραµµές και διακοσµήσεις από τη γραµµή της επιστολής. να κάνετε στο σπίτι Υ Ο Μ Σ Η Φ Α Ρ Γ ΙΟ Α ΤΟ ΤΕΤΡ Μάθετε να γράφετε 4/5 ετών Από τελείες στη γραµµή γραµµές και διακοσµήσεις από τη γραµµή της επιστολής να κάνετε στο σπίτι 2 Από το σχολείο στο σπίτι Από το σχολείο στο σπίτι

Διαβάστε περισσότερα

Προφυλαξεις Μετα την Αρθροπλαστικη του Γόνατος

Προφυλαξεις Μετα την Αρθροπλαστικη του Γόνατος Προφυλαξεις Μετα την Αρθροπλαστικη του Γόνατος Κοινωνική Βοήθεια Αν και μετά την επέμβαση ο ασθενής μπορεί να βαδίζει με βακτηρίες ή Πι έχει ανάγκη βοήθειας στην καθημερινότητα με το μαγείρεμα, τα ψώνια,

Διαβάστε περισσότερα

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000

ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΘΕΡΑΠΕΥΤΗΡΙΟ ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΠΑΤΡΩΝ Βόλου και Μειλίχου, Κάτω Συχαινά, Πάτρα Τηλ.: 2610. 464000 ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟ ΤΜΗΜΑ ΑΡΘΟΣΚΟΠΗΣΗ ΓΟΝΑΤΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΣΘΕΝΗ ΟΝΟΜΑ ΑΣΘΕΝΗ: ΘΕΡΑΠΩΝ ΙΑΤΡΟΣ: Σπουδαιότητα

Διαβάστε περισσότερα

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ

ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ ΣΙΑΤΣΟΥ ΜΑΣΑΖ Το Σιάτσου Μασάζ συγκαταλέγεται στις σημαντικότερες τεχνικές μασάζ και γίνεται με την πίεση και κινήσεις των δακτύλων των χεριών. Αυτή η μορφή σωματικής

Διαβάστε περισσότερα

ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟ HERCULES DJCONTROLWAVE KAI TO DJUCED DJW

ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟ HERCULES DJCONTROLWAVE KAI TO DJUCED DJW ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΜΕ ΤΟ HERCULES DJCONTROLWAVE KAI TO DJUCED DJW ΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗ ΕΛΕΓΚΤΗ HERCULES DJCONTROLWAVE Το Hercules DJControlWave είναι ένας ελεγκτής για DJ με 2 πλατό με ασύρματη τεχνολογία Bluetooth.

Διαβάστε περισσότερα

Ανασχεδιασμός της θέσης οδήγησης Τραμ

Ανασχεδιασμός της θέσης οδήγησης Τραμ ΕΘΝΙΚΟ ΜΕΤΣΟΒΙΟ ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟ ΣΧΟΛΗ ΜΗΧΑΝΟΛΟΓΩΝ ΜΗΧΑΝΙΚΩΝ ΤΟΜΕΑΣ ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΚΗΣ ΔΙΟΙΚΗΣΗΣ & ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΙΑΚΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ Εργαστήριο Οργάνωσης της Παραγωγής Μονάδα Εργονομίας Ανασχεδιασμός της θέσης οδήγησης Τραμ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΙΑ ΣΤΙΣ ΤΡΕΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑΝ ΠΟΤΕ ΠΑΙΔΙ ΒΡΕΧΟΝΤΑΙ

ΜΙΑ ΣΤΙΣ ΤΡΕΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΟΥ ΕΚΑΝΑΝ ΠΟΤΕ ΠΑΙΔΙ ΒΡΕΧΟΝΤΑΙ Μια στις τρεις γυναίκες Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει μόνο ένα παιδί έχουν σχεδόν τρεις φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να τους διαφεύγουν ούρα και να βρέχονται σε σύγκριση με τις γυναίκες που δεν έχουν κάνει

Διαβάστε περισσότερα

Πολυθρόνα massage. ΟδηγίεςΛειτουργίας

Πολυθρόνα massage. ΟδηγίεςΛειτουργίας Πολυθρόνα massage ΟδηγίεςΛειτουργίας ΜΕΡΗ Μαξιλάρι αυχένα Χειριστήριο Μπράτσο Μαξιλάρι καθίσματος Υποπόδιο Βίδα ρύθμισης κεφαλών μασάζ Αεραγωγός Διακόπτης Ασφάλεια Ρόδα μεταφοράς Καλώδιο & φις ΡΥΘΜΙΖΟΝΤΑΣ

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ

ΣΕΡΒΙΣ ΒΑΤΣΑΚΛΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΣΧΟΛΗ ΠΡΟΠΟΝΗΤΩΝ Γ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΣ ΣΕΡΒΙΣ ΕΙΣΑΓΩΓΗ Ένα καλό σέρβις είναι ένα από τα πιο σημαντικά χτυπήματα επειδή μπορεί να δώσει ένα μεγάλο πλεονέκτημα στην αρχή του πόντου. Το σέρβις είναι το πιο σημαντικό

Διαβάστε περισσότερα

UT-602, UT-603 UT-602, UT-603. www.tele.gr

UT-602, UT-603 UT-602, UT-603. www.tele.gr UT-602, UT-603 ΟΡΓΑΝΟ ΜΕΤΡΗΣΗΣ ΑΥΤΕΠΑΓΩΓΗΣ / ΧΩΡΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΠΡΟΣΟΧΗ Να χρησιµοποιείτε το όργανο µέτρησης µόνο µε τους τρόπους που περιγράφονται στις οδηγίες χρήσης που ακολουθούν. Σε κάθε άλλη περίπτωση

Διαβάστε περισσότερα

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η LOHAS T5, T6

Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η LOHAS T5, T6 Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Δ Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η LOHAS T5, T6 LOHAS T5 LOHAS T6 µ. µ µ, µ µ µ. µ µ µ. µ µ., µ. LOHAS T5 LOHAS T6 Διάδρομος ALPINE LOHAS T5, Τ6 - Εγχειρίδιο Χρήστη σελ. 2 αριστερά εμπρός δεξιά Διάδρομος

Διαβάστε περισσότερα

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΜΑΘΗΜΑ: ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ Επικοινωνία και συνεννόηση μεταξύ καθηγητή Φ.Α και μαθητών Καλύτερη συνεργασία Εξοικονόμηση

Διαβάστε περισσότερα

Εργονομία Ηλεκτρονικού Υπολογιστή. Τμήμα Οργάνωσης και Διοίκησης Επιχειρήσεων Πανεπιστημίου Πειραιώς

Εργονομία Ηλεκτρονικού Υπολογιστή. Τμήμα Οργάνωσης και Διοίκησης Επιχειρήσεων Πανεπιστημίου Πειραιώς Εργονομία Ηλεκτρονικού Υπολογιστή Τμήμα Οργάνωσης και Διοίκησης Επιχειρήσεων Πανεπιστημίου Πειραιώς Μάθημα : Εργονομία Εισηγητές : Δρ. Γ. Σκρουμπέλος, Λ. Λάιος Φοιτήτρια : Κουρούμαλη Καλλιόπη Δ /04114

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ

ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΩΝ ΚΑΙ ΜΥΩΝ ΤΩΝ ΙΣΧΙΩΝ 1. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ 2. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΜΠΡΟΣΤΑ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΑΧΗΛΟ 3. ΑΡΣΕΙΣ ΑΠΟ ΒΑΘΥ ΚΑΘΙΣΜΑ ΜΕ ΜΠΑΡΑ ΠΙΣΩ

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.

Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Το Ανθρώπινο Σώμα. Στοιχεία Ανατομίας και Φυσιολογίας Κανόνες Υγιεινής. Η Άσκηση βασική προϋπόθεση για την Υγεία. Σχολικό Έτος 2011-2012 Τάξη Α Ερευνητική Εργασία Α Τετραμήνου Υπεύθυνος Καθηγητής: Σταθόπουλος

Διαβάστε περισσότερα

Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας

Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας Ζώνη massage ΟδηγίεςΛειτουργίας Ευχαριστούμε για την αγορά αυτού του προϊόντος. Παρακαλώ διαβάστε αυτές τις οδηγίες λειτουργίας προκειμένου να ξέρετε προσεκτικά πώς να χρησιμοποιήσει αυτό το προϊόν σωστά

Διαβάστε περισσότερα

Πληροφοριες σχετικα µε την ασφαλεια

Πληροφοριες σχετικα µε την ασφαλεια Aυτος ο οδηγος περιλαµβανει: "Πληροφοριες σχετικα µε την ασφαλεια" στη σελιδα 23. "Αντιµετωπιση προβληµατων εγκαταστασης" στη σελιδα 24. "Ευρεση περισσοτερων πληροφοριων" στη σελιδα 28. Πληροφοριες σχετικα

Διαβάστε περισσότερα

ΑΕΡΟΘΕΡΜΟ NSG-24B ΣΟΜΠΑ QUARTZ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. Επισκεφτείτε την ηλεκτρονική μας διεύθυνση: www.alfalamda.gr

ΑΕΡΟΘΕΡΜΟ NSG-24B ΣΟΜΠΑ QUARTZ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ. Επισκεφτείτε την ηλεκτρονική μας διεύθυνση: www.alfalamda.gr ΑΕΡΟΘΕΡΜΟ NSG-24B ΣΟΜΠΑ QUARTZ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Επισκεφτείτε την ηλεκτρονική μας διεύθυνση: www.alfalamda.gr Σας ευχαριστούμε που αγοράσατε το προϊόν μας. Παρακαλούμε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες πριν

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ

ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ Πρώτα σας ευχαριστούμε για την υποστήριξή σας. Διαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά προτού να λειτουργήσετε το μηχάνημα και χρησιμοποιήστε τις ως

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγός χρήσης Nokia Mobile Holder CR-123 & Easy Mount HH-22

Οδηγός χρήσης Nokia Mobile Holder CR-123 & Easy Mount HH-22 Οδηγός χρήσης Nokia Mobile Holder CR-123 & Easy Mount HH-22 Τεύχος 1.0 2 Πληροφορίες για τη βάση τηλεφώνου για το αυτοκίνητο Με τη βάση κινητού τηλεφώνου Nokia CR-123 & τη βάση εύκολης τοποθέτησης HH-22,

Διαβάστε περισσότερα

Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD.

Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD. «Σχεδιασμός προγράμματος ασκήσεων σε άτομα τρίτης ηλικίας.» Χατζηδαμιανός Θεόδωρος, Φυσικοθεραπευτής, Σακελλάρη Βασιλική, Φυσικοθεραπεύτρια, MSc, PhD. Τμήμα Φυσικοθεραπείας, Τεχνολογικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα

Διαβάστε περισσότερα

Επιτραπέζιος ανεμιστήρας

Επιτραπέζιος ανεμιστήρας Επιτραπέζιος ανεμιστήρας Σημαντικές οδηγίες ασφαλείας 1. Ποτέ μην βάζετε τα δάχτυλα σας ανάμεσα στις σχισμές των προστατευτικών καλυμμάτων του ανεμιστήρα. 2. Μην θέτετε τον ανεμιστήρα σε λειτουργία σε

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΗΓΟΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ & ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΠΑΤΡΩΝ

ΟΔΗΓΟΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ & ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΠΑΤΡΩΝ ΟΔΗΓΟΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ & ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΥ ΠΑΤΡΩΝ Συντάχθηκε από τη Συντονιστική Επιτροπή Υγιεινής και Ασφάλειας Βανταράκης Απ., Επικ. Καθηγητής, Τμήμα Ιατρικής, Συντονιστής Κλεπετσάνης Π., Επικ. Καθηγητής,

Διαβάστε περισσότερα

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ

ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ - ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΠΕΤΟΣΦΑΙΡΙΣΗ ΚΜ: : 305 ΠΑΤΣΙΑΟΥΡΑΣ ΑΣΤΕΡΙΟΣ ΤΟ ΣΕΡΒΙΣ Το σερβίς είναι το στοιχείο της τεχνικής με το οποίο αρχίζει το παιχνίδι Το

Διαβάστε περισσότερα

Ηχοσύστημα Soundbar με Bluetooth της Fantec. Μοντέλο: Fantec SB-200BT. Εγχειρίδιο Αγγλικά

Ηχοσύστημα Soundbar με Bluetooth της Fantec. Μοντέλο: Fantec SB-200BT. Εγχειρίδιο Αγγλικά Ηχοσύστημα Soundbar με Bluetooth της Fantec Μοντέλο: Fantec SB-200BT Εγχειρίδιο Αγγλικά Τεχνικές προδιαγραφές: Διαστάσεις (Π x Υ x Β): 340 x 110 x 110 mm Ισχύς εξόδου: 24W (2 x 12W) RMS Έκδοση Bluetooth:

Διαβάστε περισσότερα

R-061 R-062 Τάση 230 V AC, 50 Hz 230 V AC, 50 Hz. 63cm (L) x 57cm (H) x 23 cm (W) 73cm (L) x 67cm (H) x 23 cm (W)

R-061 R-062 Τάση 230 V AC, 50 Hz 230 V AC, 50 Hz. 63cm (L) x 57cm (H) x 23 cm (W) 73cm (L) x 67cm (H) x 23 cm (W) ΘΕΡΜΟΠΟΜΠΟΣ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ MICA (MICATHERMIC) ΜΟΝΤΕΛΟ R-061 / R-062 Αυτοί οι νέου τύπου θερµοποµποί διαθέτουν θερµικά στοιχεία κατασκευασµένα µε MICA, υλικό που αποτελεί τη νέα τεχνολογία θέρµανσης του 21

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗΣ ΑΙΘΟΥΣΑΣ

ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗΣ ΑΙΘΟΥΣΑΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΔΙΑΜΟΡΦΩΣΗΣ ΑΙΘΟΥΣΑΣ Επιλογή κατάλληλης αίθουσας στο σχολείο Η αίθουσα που θα επιλεγεί πρέπει να καταλαμβάνει 40-70 τ.μ. Να είναι εύκολα προσπελάσιμη και κοντά στις υπόλοιπες αίθουσες διδασκαλίας.

Διαβάστε περισσότερα

Περιγραφή συσκευής ( Σχεδ. 1)

Περιγραφή συσκευής ( Σχεδ. 1) Model No: R-102 Σκουπάκι Χειρός Οδηγίες Χρήσης Περιγραφή Επαναφορτιζόµενο σκουπάκι χειρός για υγρά και στερεά. Απορροφά εύκολα σκόνη και νερό. Είναι εύχρηστο για το σπίτι και παρόµοιους χώρους. Περιγραφή

Διαβάστε περισσότερα

ΜΟΝΤΕΛΟ : Blade ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ

ΜΟΝΤΕΛΟ : Blade ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΜΟΝΤΕΛΟ : Blade ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΧΡΗΣΗΣ Οι οδηγίες αυτές θα πρέπει να διαβαστούν προσεκτικά και να φυλαχθούν για μελλοντική χρήση. Δεν μπορούμε να είμαστε υπεύθυνοι για οποιαδήποτε προβλήματα προκύψουν με την

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΤΙΓΡΑΦΗ ΑΡΧΕΙΟΥ ΣΕ ΔΙΣΚΕΤΑ ΑΝΤΙΓΡΑΦΗ ΑΡΧΕΙΟΥ ΑΠΟ ΔΙΣΚΕΤΑ. Από τον κατάλογο που εμφανίζεται επιλέγω: Αποστολή προς Δισκέτα (3,5)

ΑΝΤΙΓΡΑΦΗ ΑΡΧΕΙΟΥ ΣΕ ΔΙΣΚΕΤΑ ΑΝΤΙΓΡΑΦΗ ΑΡΧΕΙΟΥ ΑΠΟ ΔΙΣΚΕΤΑ. Από τον κατάλογο που εμφανίζεται επιλέγω: Αποστολή προς Δισκέτα (3,5) ΑΝΤΙΓΡΑΦΗ ΑΡΧΕΙΟΥ ΣΕ ΔΙΣΚΕΤΑ ΑΝΤΙΓΡΑΦΗ ΑΡΧΕΙΟΥ ΑΠΟ ΔΙΣΚΕΤΑ Τοποθετώ μια δισκέτα στον οδηγό τη δισκέτας του υπολογιστή. Τοποθετώ τη δισκέτα που έχει το αρχείο μου στον οδηγό τη δισκέτας του υπολογιστή.

Διαβάστε περισσότερα

AKAI APW20 AKAI PA IO ΠAΓKOΣMIOΣ EKTHΣ 4-BAND

AKAI APW20 AKAI PA IO ΠAΓKOΣMIOΣ EKTHΣ 4-BAND AKAI APW20 AKAI PA IO ΠAΓKOΣMIOΣ EKTHΣ 4-BAND ΕΠΕΞΗΓΗΣΗ ΠΛΗΚΤΡΩΝ Κεραία οθόνη ON/OFF Αλλαγή ταχύτητας συντονισµού Σίγαση Αύξηση έντασης φωνής Πλήκτρο FM ιαγραφή/επιστροφή Μείωση έντασης φωνής Εναλλακτική

Διαβάστε περισσότερα

PRIMUS 100 (κωδ. 7403-800)

PRIMUS 100 (κωδ. 7403-800) Ε Γ Χ Ε Ι Ρ Ι Ι Ο Χ Ρ Η Σ Τ Η ΠΑΓΚΟΣ PRIMUS 100 (κωδ. 7403-800) Παρόµοια Απεικόνιση ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟΣ ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΟΣ ΕΛΛΑ ΑΣ & ΚΥΠΡΟΥ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΛΑ τα προϊόντα της KETTLER είναι σχεδιασµένα µε τους τελευταίους

Διαβάστε περισσότερα

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ Α.Δ. LAKHSMI ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑΤΡΟΠΗΣ ΠΡΩΤΗ ΑΣΚΗΣΗ: Αρχική Στάση : Αριστερό γόνατο στο πάτωμα και δεξί πόδι λυγισμένο σχηματίζοντας μια γωνία 90 μοιρών, Εισπνέεις καθώς σηκώνεις το αριστερό

Διαβάστε περισσότερα

Προειδοποίηση. Προσοχή: ιαστάσεις χώρου. v.1.17.10.08 --- 19 ---

Προειδοποίηση. Προσοχή: ιαστάσεις χώρου. v.1.17.10.08 --- 19 --- 8. Οδηγίες εγκατάστασης Σηµειώσεις ιαβάστε προσεκτικά αυτές τις οδηγίες πριν την εγκατάσταση Προσοχή: Η εγκατάσταση και σύνδεση σωληνώσεων και ηλεκτρικού θα πρέπει να γίνει από επαγγελµατίες τεχνικούς.

Διαβάστε περισσότερα

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΘΕΣΕΙΣ ΒΡΟΓΧΙΚΗΣ ΠΑΡΟΧΕΤΕΥΣΗΣ

ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΘΕΣΕΙΣ ΒΡΟΓΧΙΚΗΣ ΠΑΡΟΧΕΤΕΥΣΗΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΘΕΣΕΙΣ ΒΡΟΓΧΙΚΗΣ ΠΑΡΟΧΕΤΕΥΣΗΣ Τα ακόλουθα σχεδιαγράμματα απεικονίζουν τις θέσεις βρογχικής παροχέτευσης, που είναι απαραίτητες για την παροχέτευση κάθε τμήματος των πνευμόνων. Στα σχεδιαγράμματα,

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγός γρήγορης εκκίνησης

Οδηγός γρήγορης εκκίνησης Lt408 Οδηγός γρήγορης εκκίνησης Χαρακτηριστικά του Lt408 Οι Lt408 η ανθεκτική βιοµηχανική γενιά εκτυπωτών υψηλής απόδοσης µε δυνατότητες υψηλής ανάλυσης. Ο Lt408 είναι ένας φιλικός προς το χρήστη εκτυπωτής

Διαβάστε περισσότερα

Ηλεκτρονική ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους BSC-9092

Ηλεκτρονική ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους BSC-9092 Ηλεκτρονική ζυγαριά μέτρησης σωματικού λίπους BSC-9092 Για την καλύτερη χρήση της ζυγαριάς, διαβάστε προσεκτικά και τηρήστε τις οδηγίες που παρέχονται. Βασικές δυνατότητες Αυτό το προϊόν υλοποιεί την εξελιγμένη

Διαβάστε περισσότερα

CES 5062 60 2B. Energy Under Control. D.MITSOTAKIS & Co

CES 5062 60 2B. Energy Under Control. D.MITSOTAKIS & Co CES 5062 60 2B ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΣΥΝ ΕΣΗΣ & ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ Energy Under Control D.MITSOTAKIS & Co Για την ασφάλειά σας Το αερόθερµο είναι µια συµπληρωµατική πηγή θέρµανσης για το σπίτι. Πρέπει να χρησιµοποιείται

Διαβάστε περισσότερα

Βοηθήματα για Άτομα με Κινητικά Προβλήματα

Βοηθήματα για Άτομα με Κινητικά Προβλήματα Βοηθήματα για Άτομα με Κινητικά Προβλήματα Αλέξανδρος Πίνο e-mail: pino@di.uoa.gr Ηλεκτρολόγος Μηχανικός και Μηχανικός Η/Υ (ΔΠΘ), MSc Πληροφορικής «Συστήματα Επικοινωνιών και Δίκτυα» (ΕΚΠΑ) Αναπηρίες που

Διαβάστε περισσότερα

aquauno VIDEO ΨΗΦΙΑΚΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΗΣ ΠΟΤΙΣΜΑΤΟΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ VIDEO 2 8454 VIDEO 6 8456

aquauno VIDEO ΨΗΦΙΑΚΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΗΣ ΠΟΤΙΣΜΑΤΟΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ VIDEO 2 8454 VIDEO 6 8456 aquauno VIDEO ΨΗΦΙΑΚΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΗΣ ΠΟΤΙΣΜΑΤΟΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ VIDEO 2 8454 VIDEO 6 8456 AQUAUNO VIDEO ΨΗΦΙΑΚΟΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΗΣ ΠΟΤΙΣΜΑΤΟΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΗ ΣΑΣ ΣΤΟΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΤΗ ΜΑΣ. ΔΙΑΒΑΣΤΕ

Διαβάστε περισσότερα

Εξομοιωτής Ιππασίας ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ

Εξομοιωτής Ιππασίας ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ Εξομοιωτής Ιππασίας ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ I. Εισαγωγή II. Κατασκευαστικές εξηγήσεις III. Ετοιμασία πριν από τη χρήση IV. Μέθοδος εφαρμογής V. Ζητήματα που χρήζουν προσοχής VI. Αντιμετώπιση προβλημάτων

Διαβάστε περισσότερα

Energy Under Control

Energy Under Control ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΣΥΝ ΕΣΗΣ & ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ Energy Under Control D.MITSOTAKIS & Co Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ Για την ασφάλειά σας Η συσκευή έχει δύο λειτουργίες: θέρµανσης/ στεγνώµατος πετσετών και συµπληρωµατικής θέρµανσης

Διαβάστε περισσότερα

9. ΟΔΗΓΟΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ / ΣΥΝΔΕΣΗΣ ΚΑΛΩΔΙΩΝ

9. ΟΔΗΓΟΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ / ΣΥΝΔΕΣΗΣ ΚΑΛΩΔΙΩΝ Ελληνικά 9. ΟΔΗΓΟΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ / ΣΥΝΔΕΣΗΣ ΚΑΛΩΔΙΩΝ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ 1) Πριν ξεκινήσετε... 116 2) Περιεχόμενα συσκευασίας... 116 3) Γενικές προφυλάξεις... 116 4) Προφυλάξεις κατά την εγκατάσταση... 116 5) Εγκατάσταση

Διαβάστε περισσότερα

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ... 3 ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ... 4 ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ... 5 ΧΡΗΣΗ... 7 ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ... 8

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ... 3 ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ... 4 ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ... 5 ΧΡΗΣΗ... 7 ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ... 8 Εγχειρίδιο οδηγιών ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ GR ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ... 3 ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ... 4 ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗ... 5 ΧΡΗΣΗ... 7 ΣΥΝΤΗΡΗΣΗ... 8 2 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΚΑΙ ΣΥΣΤΑΣΕΙΣ Το παρόν εγχειρίδιο οδηγιών χρήσης αναφέρεται σε

Διαβάστε περισσότερα

Berg Balance Scale (Α/Α:, Ημερομηνία: / /20 )

Berg Balance Scale (Α/Α:, Ημερομηνία: / /20 ) Α/Α Περιγραφή Σκορ (0-4) 1. Σήκωμα από κάθισμα 2. Όρθια στάση χωρίς στήριξη 3. Κάθισμα χωρίς στήριξη πλάτης 4. Κάθισμα από όρθια στάση 5. Μεταφορές 6. Όρθια στάση, χωρίς στήριξη, με μάτια κλειστά 7. Όρθια

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΟΝΟΜΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ

ΕΡΓΟΝΟΜΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΕΡΓΟΝΟΜΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ Σύστημα εργαζόμενου-θέσης εργασίας στάση - θέση σώματος κίνηση εντατική εργασία επαναλαμβανόμενες διαδικασίες φωτισμός, χρώματα, ορατότητα Περιβάλλον εργασίας ΕΡΓΟΝΟΜΙΑ

Διαβάστε περισσότερα

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟ ΙΟ

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟ ΙΟ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ ΑΣΘΕΝΩΝ:Σχέδιο 1 9/11/2009 3:00 µµ Σελίδα 1 ΕΛΛΗΝΙΚΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΩΝ HELLENIC STROKE ORGANIZATION ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΑΣΘΕΝΩΝ ΜΕ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟ ΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΠΑΙ ΕΥΣΗΣ ΚΑΙ

Διαβάστε περισσότερα

The Keele STarT Back Screening Tool

The Keele STarT Back Screening Tool The Keele STarT Back Screening Tool Σκεπτόμενος (-η) τις 2 τελευταίες εβδομάδες σημειώστε την απάντησή σας στα ακόλουθα ερωτήματα: Διαφωνώ Συμφωνώ 0 1 1 Ο πόνος στην μέση μου απλώθηκε κάτω στο (-α) πόδι

Διαβάστε περισσότερα

FingerLock Οδηγίες χρήσης Πριν διαβάσετε τις οδηγίες χρήσης Οι παρούσες οδηγίες χρήσης σας επιτρέπουν να γνωρίζετε τις προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε πριν χρησιµοποιήσετε το προϊόν FingerLock TS-300.

Διαβάστε περισσότερα

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ Ο ΗΓΙΕΣ - ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΗΣ

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ Ο ΗΓΙΕΣ - ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ Ο ΗΓΙΕΣ - ΕΓΧΕΙΡΙ ΙΟ ΧΡΗΣΗΣ ΚΕΡΑΜΙΚΟ ΑΕΡΟΘΕΡΜΟ ΜΕ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΠΕΡΙΣΤΡΟΦΗΣ ΜΟΝΤΕΛΟ: R-8058 ΙΑΒΑΣΤΕ ΚΑΙ ΦΥΛΑΞΤΕ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΑΥΤΕΣ ΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ΤΙΣ Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΠΡΙΝ ΤΗ ΣΥΝΑΡΜΟΛΟΓΗΣΗ, ΤΗΝ

Διαβάστε περισσότερα

Ασύρµατη λειτουργία( Μόνο σε επιλεγµένα µοντέλα)

Ασύρµατη λειτουργία( Μόνο σε επιλεγµένα µοντέλα) Ασύρµατη λειτουργία( Μόνο σε επιλεγµένα µοντέλα) Οδηγός χρήσης Copyright 2006 Hewlett-Packard Development Company, L.P. Οι επωνυµίες Microsoft και Windows είναι εµπορικά σήµατα της εταιρίας Microsoft Corporation.

Διαβάστε περισσότερα

Training instructions for back trainer LINEO. Art. No.: 7428-550

Training instructions for back trainer LINEO. Art. No.: 7428-550 Training instructions for back trainer LINEO Art. No.: 7428-550 R RU Οδηγίες εκγύμνασης για τη στιγμιαία συσκευή γυμναστικής LINEO Η συσκευή LINEO είναι μια πολύπλευρη συσκευή γυμναστικής. Ειδικά στην

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγίες Χρήσης Επαναφορτιζόμενη κουρευτική μηχανή για επαγγελματική χρήση

Οδηγίες Χρήσης Επαναφορτιζόμενη κουρευτική μηχανή για επαγγελματική χρήση Οδηγίες Χρήσης Επαναφορτιζόμενη κουρευτική μηχανή για επαγγελματική χρήση Αρ. μοντέλου ER141/ER1411 Πριν χρησιμοποιήσετε τη συσκευή, παρακαλούμε διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης. Ελληνικά Καθαρισμός

Διαβάστε περισσότερα

Οδηγίες ασφάλειας Προειδοποίηση! Προειδοποίηση! Προσοχή κίνδυνος!

Οδηγίες ασφάλειας Προειδοποίηση! Προειδοποίηση! Προσοχή κίνδυνος! Οδηγίες ασφάλειας Λανθασμένη χρήση της συσκευής αυτής μπορεί να προκαλέσει κίνδυνο καταστροφής της ίδιας ή άλλων συσκευών, ακόμα και τραυματισμό ή θάνατο. Προειδοποίηση! Ρεύμα 36V. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΠΑΙΔΙΑ. Η

Διαβάστε περισσότερα

ΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ MS 48 NS Σύντοµες οδηγίες χρήσης

ΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ MS 48 NS Σύντοµες οδηγίες χρήσης ΟΚΙΜΑΣΤΙΚΟ MS 48 NS Σύντοµες οδηγίες χρήσης Προσοχή: i) Απαγορεύεται η χρήση του δοκιµαστικού από παιδιά. ii) H χρήση του συγκεκριµένου δοκιµαστικού εργαλείου απαιτεί να τηρούνται όλοι οι κανόνες προστασίας

Διαβάστε περισσότερα

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε.

ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ. Ένας «χάρτης» από λέξεις. αρθρώσεις. σκελετό. είναι γερό όταν. φροντίζουμε. για τη διατροφή μας. προσέχουμε. 103-112_22ENOTHTA5 4/3/2013 12:35 µµ Page 103 ENOTHTA 5 ENOTHTA 5 ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ (Άτομο - Άνθρωπος) Ένας «χάρτης» από λέξεις μυς αρθρώσεις σκελετό άλλα όργανα: μάτια, έχει έχει έχει

Διαβάστε περισσότερα

CB-19 CB RADIO COBRA 19DX IV CB-19 COBRA 19DX IV

CB-19 CB RADIO COBRA 19DX IV CB-19 COBRA 19DX IV Ο ΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ CB-19 CB RADIO CB-19 COBRA 19DX IV CB-19 COBRA 19DX IV ΧΕΙΡΙΣΤΗΡΙΑ ΚΑΙ ΑΚΡΟ ΕΚΤΕΣ ΤΗΣ ΣΥΣΚΕΥΗΣ Βασικές δυνατότητες της συσκευής 40 κανάλια Άµεση επιλογή καναλιών 9/19 υνατότητα σύνδεσης

Διαβάστε περισσότερα

Στραμμένο προς τα πίσω ECE R44 04. 0 + 0-13 kg 0-12 μήνες

Στραμμένο προς τα πίσω ECE R44 04. 0 + 0-13 kg 0-12 μήνες Στραμμένο προς τα πίσω Εγχειρίδιο χρήστη ECE R44 04 Ομάδα Βάρος Ηλικία 0 + 0-13 kg 0-12 μήνες 1 Σας ευχαριστούμε που επιλέξατε το BeSafe izi Sleep ISOfix Η BeSafe έχει αναπτύξει αυτό το κάθισμα με μεγάλη

Διαβάστε περισσότερα

ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΜΕ ΚΕΡΜΑΤΟΔΕΚΤΗ

ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΜΕ ΚΕΡΜΑΤΟΔΕΚΤΗ ΠΟΛΥΘΡΟΝΑ ΜΑΣΑΖ ΜΕ ΚΕΡΜΑΤΟΔΕΚΤΗ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΕΩΣ ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ Πρώτα πρώτα σας ευχαριστούμε για την υποστήριξή σας. Διαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά προτού να λειτουργήσετε το μηχάνημα και

Διαβάστε περισσότερα

1.Γιατί δεν φορτίζεται η μπαταρία; Τι να κάνω;

1.Γιατί δεν φορτίζεται η μπαταρία; Τι να κάνω; Ερωτήσεις 1.Γιατί δεν φορτίζεται η μπαταρία; Τι να κάνω; Απαντήσεις Υπάρχουν 3 κύριοι πιθανοί λόγοι για αυτό το πρόβλημα: κακή σύνδεση, ακατάλληλη θερμοκρασία, κατεστραμμένη μπαταρία ή τροφοδοτικό. Σε

Διαβάστε περισσότερα

Κατάλογος ελέγχου για την πρόληψη των λανθασμένων στάσεων του σώματος κατά την εργασία

Κατάλογος ελέγχου για την πρόληψη των λανθασμένων στάσεων του σώματος κατά την εργασία 45 Κατάλογος ελέγχου για την πρόληψη των λανθασμένων στάσεων του σώματος κατά την εργασία Μέρος A: Εισαγωγή Η σωστή στάση του σώματος κατά την εργασία αποτελεί βασική προϋπόθεση για την πρόληψη των μυοσκελετικών

Διαβάστε περισσότερα