ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ SUPERFOODS

Μέγεθος: px
Εμφάνιση ξεκινά από τη σελίδα:

Download "ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ SUPERFOODS"

Transcript

1 ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ 1

2 2

3 ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ 3 Στην appetite for health ειδικευόμαστε στην εισαγωγή, τυποποίηση και διανομή φυσικών προϊόντων, βιολογικών και συμβατικών. Σημαντικό κομμάτι των προϊόντων μας είναι οι υπερτροφές, δηλαδή λειτουργικά τρόφιμα, άγνωστοι θησαυροί υψηλής θρεπτικής αξίας που βελτιώνουν την υγεία και την ποιότητα της ζωής του ανθρώπου. Ερευνώντας και δοκιμάζοντας, επιλέγουμε τα καλύτερα προϊόντα από όλο τον κόσμο και χρησιμοποιούμε τις πιο σύγχρονες μεθόδους τυποποίησης γιατί μας ενδιαφέρει ο πελάτης να γνωρίζει ότι αυτό που θα πάρει στα χέρια του είναι ό,τι πιο ποιοτικό και αγνό. Επιπλέον, φροντίζουμε πάντα να διατηρούμε την καλύτερη δυνατή σχέση ποιότητας-τιμής ώστε να είναι τα προϊόντα μας προσιτά στο ευρύ κοινό και όχι προνόμιο λίγων. Και το πιο σημαντικό από όλα, δεν περιορίζουμε την αποστολή μας στο να προμηθεύουμε απλά τον πελάτη με είδη προς κατανάλωση. Μέσω δημοσιεύσεων, άρθρων και σεμιναρίων, στοχεύουμε στο να μοιραστούμε μαζί του τις γνώσεις μας για τις ευεργετικές ιδιότητες της σωστής διατροφής και να δημιουργήσουμε μια γενιά υπεύθυνων κι ενημερωμένων καταναλωτών που γνωρίζουν πως να χρησιμοποιήσουν τα δώρα της φύσης προς όφελος της υγείας τους. Ο πρακτικός οδηγός έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Για κάθε ιατρικό θέμα που αφορά την υγεία σας, ο μόνος αρμόδιος για να σας συμβουλεύσει είναι ο προσωπικός σας ιατρός.

4 Acai Berry Σκόνη από τα μούρα acai, γνωστά για τις αδυνατιστικές τους ιδιότητες. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, καλά λιπαρά οξέα, βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και ανθοκυανίνες. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέπει τις βλάβες των κυττάρων, βελτιώνει την όραση και αυξάνει το μεταβολισμό. Επιπλέον προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα, μειώνει τη χοληστερίνη και σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα. Καταπολεμά τη γήρανση του οργανισμού και διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και νεανικό. Τρόπος χρήσης: 2,5 έως 5 γραμμάρια την ημέρα διαλυμένη σε χυμό, νερό, γιαούρτι κτλ. 4 Alfalfa powder Apricot Kernels Σκόνη από το φυτό αλφάλφα. Πλούσιο σε βιταμίνες A, C, E και Κ4, ασβέστιο, κάλιο, φώσφορο και σίδηρο. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Έχει διουρητικές ιδιότητες και ενδείκνυται για την αντιμετώπιση προβλημάτων στο ουροποιητικό σύστημα, τα νεφρά και τον προστάτη. Αποτοξινώνει τον οργανισµό, βοηθά την πέψη και είναι χρήσιμο σε περιπτώσεις άσθματος και διαβήτη ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζει από τα συµπτώµατα που προκαλούν οι φλεγµονές στις αρθρώσεις και τους µύες καθώς και ασθένειες όπως η αρθρίτιδα. Τρόπος χρήσης: 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα σε νερό ή χυμό λαχανικών. Οι πυρήνες του βερίκοκου είναι η ψίχα του κουκουτσιού του φρούτου. Καλή πηγή σιδήρου, καλίου και φωσφόρου και μια από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης Β17, της λεγόμενης αμυγδαλίνης ή λετρίνης. Έχουν χρησιμοποιηθεί στην κινεζική ιατρική για τη θεραπεία αναπνευστικών προβλημάτων, κατά της δυσπεψίας, της υψηλής πίεσης και της αρθρίτιδας. Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι η αμυγδαλίνη προλαμβάνει και καταπολεμά τον καρκίνο. Τρόπος χρήσης: 2-6 πυρήνες την ημέρα. Να μην υπερβαίνεται η ημερήσια δοσολογία.

5 Aronia Berries ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ Ένα από τα πιο πολύτιμα φαρμακευτικά φρούτα, παρουσιάζει πολύ μεγάλη συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες. Πλούσιο σε βιταμίνες C, E, B2, B6, φυτικές ίνες, φολικό οξύ και ιχνοστοιχεία. Είναι αντιφλεγμονώδες, αντιμικροβιακό και αντιικό. Χρησιμοποιείται στην πρόληψη των καρδιοπαθειών και του διαβήτη, στην ενίσχυση της παραγωγής καλής χοληστερόλης και τον έλεγχο της πίεσης. Βοηθάει στην πέψη αλλά και στην υγεία των ματιών. Ισχυροποιεί το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα, ενισχύοντας σημαντικά τη μνήμη. 5 Τρόπος χρήσης: 10 γραμμάρια ημερησίως καλύπτουν πλήρως τις ημερήσιες ανάγκες. * Χωρίς ζάχαρη & συντηρητικά. Ashwagandha Powder Astragalus Root Powder Σκόνη από τη ρίζα του εξωτικού φυτού Ashwagandha, γνωστό και ως το ινδικό ginseng. Κατατάσσεται στην κατηγορία των προσαρμοσιογόνων τροφών, που σημαίνει ότι αυξάνει την άμυνα του οργανισμού ενάντια στους περιβαλλοντικούς παράγοντες φθοράς. Επιπλέον ενισχύει και το ανοσοποιητικό σύστημα συγκεκριμένα αλλά και την υγεία των εγκεφαλικών κυττάρων, προλαμβάνοντας πέρα από κοινές ασθένειες και τη νόσο του Alzheimer και την γεροντική άνοια. Εξισορροπεί το ζάχαρο και μειώνει τη χοληστερόλη. Τέλος, αυξάνει τη γονιμότητα και λειτουργεί ως αφροδισιακό αλλά και ήπιο ηρεμιστικό. Τρόπος χρήσης: 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα αναμεμειγμένη σε νερό, γάλα ή smoothie. H ρίζα του αστράγαλου κατατάσσεται στα προσαρμοσιογόνα βότανα που σημαίνει ότι αυξάνει την άμυνα του οργανισμού ενάντια στους περιβαλλοντικούς παράγοντες φθοράς. Περιέχει φλαβονοειδή, ελεύθερα αμινοξέα, ιχνοστοιχεία και πολυφαινόλες, καθώς και γλυκοζίτες και πολυσακχαρίτες. Λειτουργεί ως γενικό τονωτικό του οργανισμού, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το μεταβολισμό, την πέψη και βοηθά στην επούλωση πληγών και τραυμάτων. Τρόπος χρήσης: 3-15 γραμμάρια την ημέρα σε αφέψημα.

6 Baobab Fruit Powder Η σκόνη από το φρούτο του Δέντρου της Ζωής προσφέρει στον οργανισµό μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών, μετάλλων, καθώς και 14 βιταμίνες. Επίσης περιέχει μεγάλο ποσοστό φυτικών ινών. Μεταξύ των ευεργετικών του ιδιοτήτων συγκαταλέγονται η βελτίωση του μεταβολισμού και της φυσικής κατάστασης γενικότερα και η μείωση του άγχους και της κούρασης. Επιπλέον συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού και ανοσοποιητικού συστήματος καθώς και στην υγεία του δέρματος. Τρόπος χρήσης: Μπορεί να προστεθεί σε κάθε φαγητό ή ποτό. Ταιριάζει σε smoothies, χυµούς, δηµητριακά, γιαούρτι. Μπορεί επίσης να χρησιµοποιηθεί και ως πυκνωτικό µέσο. 6 Barley Grass Powder Η σκόνη των αποξηραμένων νεαρών φύλλων του κριθαριού έχει δικαιωματικά λάβει τη θέση της στο πάνθεον των υπερτροφών. Συνδυάζει μια πληθώρα θρεπτικών συστατικών και ενζύμων που εξισορροπούν το ph του σώματος. Συγκεκριμένα παρουσιάζει πολύ μεγάλη συγκέντρωση σε ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνη Β1 και C. Επιπλέον η χλωροφύλλη που περιέχει αποτοξινώνει τον οργανισμό. Λειτουργεί αντιοξειδωτικά και προλαμβάνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ ενισχύει το πεπτικό σύστημα, βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών και την εμφάνιση του δέρματος ενώ ταυτόχρονα καταπολεμά αρθρίτιδα και άσθμα. Τρόπος χρήσης: 1/2 έως 4 κουταλάκια του γλυκού την ηµέρα µπορούν να προστεθούν σε smoothies, χυμούς, νερό, γάλα, γιαούρτι κ.α. Blackberry Βατόμουρο αποξηραμένο με φυσική διαδικασία που δίνει στο φρούτο ζουμερή υφή και δεν απαλείφει την έντονη γεύση του φρέσκου. Πλούσιο σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία, τανίνες και πολυφαινόλες. Βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και του καρδιαγγειακού συστήματος, δρα αντιοξειδωτικά και προστατεύει την υγεία των ματιών. Επιπλέον δυναμώνει τα κόκαλα και ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία και τη μνήμη. Τρόπος χρήσης: Σαν σνακ ή σε πρωινά, γλυκά και smoothies. * Χωρίς ζάχαρη & συντηρητικά.

7 Blackcurrant ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ Φραγκοστάφυλο αποξηραμένο με φυσική διαδικασία που δίνει στο φρούτο ζουμερή υφή και δεν απαλείφει την έντονη γεύση του φρέσκου. Πλούσιο σε βιταμίνες όπως η C, μέταλλα, φυτικές ίνες και πολυφαινόλες. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου, δρα αντιοξειδωτικά κατά των ελεύθερων ριζών ενώ μελέτες δείχνουν ότι ίσως να λειτουργεί θεραπευτικά σε περιπτώσεις άσθματος, μειώνοντας τη φλεγμονή των πνευμόνων. Τρόπος χρήσης: Σαν σνακ ή σε πρωινά, γλυκά και smoothies. 7 * Χωρίς ζάχαρη & συντηρητικά. Blueberries Brahmi Powder Τα blueberries είναι το υπ αριθμόν 1 σε κατάταξη τρόφιμο όσον αφορά τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C, Ε και Β- καροτίνη. Πολύ σημαντικός είναι ο ρόλος τους στην αντιγήρανση, όσον αφορά όχι μόνο τα σωματικά συμπτώματα αλλά και τη λειτουργία του εγκεφάλου. Βοηθάει στη πρόληψη και την αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων, των αλλεργιών, στην καταπολέμηση της «κακής» χοληστερόλης (LDL), της αρτηριοσκλήρυνσης και στον έλεγχο της υπέρτασης. Επίσης βελτιώνει την όραση. Τρόπος χρήσης: Καταναλώστε τα σαν σνακ. Μπορούν να προστεθούν σε γλυκά, smoothies ή δημητριακά πρωινού. * Χωρίς ζάχαρη & συντηρητικά. Παραδοσιακό βότανο της αγιουρβεδικής ιατρικής, έχει αποδειχτεί ότι έχει σημαντικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται κυρίως για τόνωση της πνευματικής λειτουργίας. Βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη, ενώ καταπραΰνει το άγχος και μειώνει τα συμπώματα της νόσου Alzheimer. Θεωρείται επίσης χρήσιμο για την αντιμετώπιση του άσθματος, και προβλημάτων της κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, συμβάλλει στην υγεία του δέρματος και των νυχιών, και βοηθά στη γενικότερη καλή λειτουργία του οργανισμού. Τρόπος χρήσης: Συνιστώμενη χρήση: 2-5 γραμμάρια την ημέρα (μπορεί να χωριστεί σε αρκετές φορές την ημέρα), αναμειγνύεται με νερό ή χυμό.

8 Cacao Beans Οι ωμοί βιολογικοί καρποί του κακάο είναι από τις πιο πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών και δρουν κατά των ελεύθερων ριζών, ενισχύουν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, προλαμβάνουν τη νόσο του Αλτσχάιμερ και την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Επίσης, ελαττώνουν το άγχος και αυξάνουν την ικανότητά μας να το αντιμετωπίζουμε, ενώ περιέχουν ουσίες που βελτιώνουν τη διάθεση. Επιπλέον τονώνει τα νύχια, το δέρμα, τα μαλλιά και τα κόκαλα και έχει σημαντική επίδραση στην αύξηση της libido. Τρόπος χρήσης: Καταναλώνουμε όσους θέλουμε την ημέρα. Για να λάβουμε τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα θρεπτικών στοιχείων χρειαζόμαστε καρπούς καθημερινά. 8 Raw Cacao Powder Ωμή, ανεπεξέργαστη σκόνη από τους καρπούς του κακαόδεντρου χωρίς την προσθήκη ζάχαρης. Ένας ιδιαίτερα υγιεινός τρόπος για τη λήψη σημαντικών ποσοτήτων αντιοξειδωτικών (όπως η βιταμίνη C) και σημαντικών μετάλλων, όπως μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό, θείο, κάλιο. Η σκόνη του κακάο αυξάνει τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλό μας που σχετίζονται με τη βελτίωση της διάθεσης. Λειτουργεί όπως τα αντικαταθλιπτικά, βοηθώντας στην ενεργοποίηση αισθημάτων ευχαρίστησης και ενισχύοντας τις άμυνες του οργανισμού απέναντι στο άγχος. Τρόπος χρήσης: Προσθέστε τη σκόνη κακάο στα αγαπημένα σας smoothies, στα γλυκά και τα δημητριακά. Cacao Butter Ωµό, βρώσιµο βούτυρο κακάο ψυχρής έκθλιψης από τους σπόρους του κακαόδεντρου. Είναι πλούσιο σε ωµέγα-3 λιπαρά οξέα, βιταµίνη Ε και Κ και αµινοξέα. Έχει αντιοξειδωτική δράση, προστατεύει από καρδιαγγειακές παθήσεις, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστηµα, και καταπολεµά ορισµένες µορφές καρκίνου. Είναι ιδιαίτερα ενυδατικό, επουλωτικό και θρεπτικό για την επιδερµίδα και γι αυτό χρησιµοποιείται ευρέως σε προϊόντα προσωπικής περιποίησης. Εξαλείφει τις ραγάδες από το σώµα και ανακουφίζει από το στρες ως έλαιο µασάζ. Επίσης, βοηθάει στην αντιµετώπιση των δερµατικών παθήσεων, όπως το έκζεµα και η δερµατίτιδα. Τρόπος χρήσης: Αναµείξτε µε smoothies, γάλα, χυµούς της αρεσκείας σας ή χρησιµοποιήστε το σε σοκολατένια γλυκά. Μπορεί να εφαρµοστεί και στο δέρµα ως καλλυντικό.

9 Cacao Nibs Camu Camu Canary Seeds ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ Οι ωμές μπουκιές από το ακατέργαστο φασόλι του κακάο είναι από τις πιο πλούσιες πηγές αντιοξειδωτικών και δρουν κατά των ελεύθερων ριζών, ενισχύουν τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνουν την αρτηριακή πίεση, προλαμβάνουν τη νόσο του Alzheimer και την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Αυξάνουν την ικανότητά μας να αντιμετωπίζουμε το άγχος ενώ περιέχουν ουσίες που βελτιώνουν τη διάθεση. Μειώνουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Επιπλέον τονώνουν τα νύχια, το δέρμα, τα μαλλιά και τα κόκαλα και παρουσιάζουν σημαντική επίδραση στην αύξηση της libido. Τρόπος χρήσης: Καταναλώστε 4 κουταλάκια του γλυκού ημερησίως, σκέτα ή σε συνδυασμό με γλυκά, ξηρούς καρπούς ή smoothies. Τα μούρα camu camu προέρχονται από τον Αμαζόνιο και το σημαντικότερό τους γνώρισμα είναι ότι έχουν περισσότερη βιταμίνη C από οποιοδήποτε άλλο γνωστό φρούτο. Ακόμα, περιέχουν σημαντικά μέταλλα και φυτοχημικά. Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, αποτελούν τον νούμερο ένα σύμμαχο του ανοσοποιητικού κι είναι ιδιαίτερα χρήσιμα σε περιπτώσεις αλλεργιών. Επιπλέον βοηθούν στην απορρόφηση του σιδήρου από τις τροφές, έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακή δράση. Τρόπος χρήσης: 1 κουταλάκι του γλυκού σε χυμό, smoothie η γιαούρτι, κατά προτίμηση μαζί με κάποιο φυσικό γλυκαντικό. Το κεχρί είναι πολύ δημοφιλές μεταξύ των χορτοφάγων λόγω της περιεκτικότητάς του σε υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και της αίσθησης πληρότητας που δημιουργεί. Είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Περιέχει το ένζυμο λιπάση, που βοηθάει στην απομάκρυνση του λίπους από τον οργανισμό και τη μείωση του βάρους. Επιπλέον είναι μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών και ουσιών που προάγουν την καλή λειτουργία οργάνων όπως το συκώτι και το πάγκρεας. Εξολοθρεύει τα βακτήρια του ουροποιητικού συστήματος. Χωρίς γλουτένη. Τρόπος χρήσης: Βράζετε 1 κούπα κεχριού με 2 κούπες νερό και μια κουταλιά ελαιόλαδο, για 20 λεπτά περίπου. 9

10 Cat s Claw Powder 10 Σκόνη από το τροπικό φυτό Cat s Claw. Πολύτιμο κυρίως για τις αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Βοηθά τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις μολύνσεις και να προστατευτεί από εκφυλιστικές ασθένειες ενισχύοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Χρησιμοποιήθηκε για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, το έλκος στομάχου, τις φλεγμονές, τη δυσεντερία και τον πυρετό. Στηρίζει τις λειτουργίες του εντέρου, των νεφρών, του ουροποιητικού συστήματος και δρα κατά της χοληστερόλης. Τρόπος χρήσης: Η δοσολογία να κυμαίνεται από τα 500mg έως τα 1000mg ημερησίως. Μπορείτε να παρασκευάσετε και τσάι, βράζοντας τη σκόνη σε νερό για 5 έως 10 λεπτά. Catuaba Bark Powder Raw Chia Seeds Σκόνη από το φλοιό του δέντρου Catuaba. Απαλείφει τον πόνο, αυξάνει την ενεργητικότητα, βελτιώνει τη μνήμη, ηρεμεί τα νεύρα και δρα αντικαταθλιπτικά. Κυρίως όμως θεωρείται ισχυρό αφροδισιακό και ενισχυτικό του αναπαραγωγικού συστήματος. Ενισχύει το αίμα, το συκώτι και το κυκλοφορικό. Βοηθά στην πνευματική συγκέντρωση, σε περιπτώσεις χρόνιας κόπωσης και παρέχει φυσική υποστήριξη στο ανοσοποιητικό σύστημα. Έρευνες γίνονται ακόμα για τις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιικές του ιδιότητες. Τρόπος χρήσης: 1 κουτ. γλυκού διαλυμένη σε νερό. Να λαμβάνεται απογευματινές ώρες. Οι μικροί αυτοί σπόροι φημίζονται για την εξαιρετική ενέργεια που παρέχουν στον οργανισμό. Ιδιαίτερα ωφέλιμοι στην δυσκοιλιότητα και πολύ χρήσιµοι στις δίαιτες, βοηθούν στην απώλεια βάρους, κάνοντας τον οργανισµό να νιώθει πλήρης για ώρες, λόγω της ιδιότητάς τους να µετατρέπονται σε ένα είδος ζελέ στο στομάχι. Μειώνουν τη χοληστερόλη, έχουν αντιφλεγµονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, βοηθούν στη λειτουργία του εγκεφάλου και είναι πολύ καλή πηγή Ωµέγα-3 και Ωµέγα-6 λιπαρών οξέων. Χρησιµοποιούνται για προβλήµατα υψηλής πίεσης, σε καρδιακές ασθένειες και στο σακχαρώδη διαβήτη. Τρόπος χρήσης: 2 κουταλάκια του γλυκού ημερησίως σε smoothies, νερό ή γλυκά. Μπορούν ανακατεμένα με νερό να αντικαταστήσουν τα αυγά στη ζαχαροπλαστική.

11 Chlorella Powder ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ 11 Φύκι του γλυκού νερού με μεγάλη περιεκτικότητα σε χλωροφύλλη. Φημίζεται για τις αποτοξινωτικές της ιδιότητες. Βοηθάει στη δέσμευση και αποβολή των βαρέων µετάλλων από τον οργανισµό. Είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, µειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση, ελαττώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης και ενισχύει τις ανοσοποιητικές λειτουργίες. Χρήσιµη για την βελτίωση της πέψης και της εντερικής λειτουργίας και το αδυνάτισμα. Αυξάνει την ενέργεια και τη ζωτικότητα. Τρόπος χρήσης: Για ικανοποιητικά αποτελέσματα λαμβάνετε 4 γρ. την ημέρα διαλυμένη σε νερό ή χυμό. Raw Coconut Oil Κατάλληλο και για µαγείρεµα. Πλούσιο σε καλά λιπαρά οξέα και λαυρικό οξύ, γνωστό για τις αντιικές, αντιβακτηριακές, αντιµυκητιακές και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Εξισορροπεί τα επίπεδα της χοληστερόλης, σκοτώνει τα βακτήρια της στοματική κοιλότητας και του πεπτικού σωλήνα. Αυξάνει την ενέργεια και την αντοχή. Βελτιώνει την πέψη και βοηθά στην απορρόφηση θρεπτικών ουσιών, βιταµινών, µετάλλων και αµινοξέων από τον οργανισµό. Ενισχύει τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος ενώ χρησιμοποιείται και εξωτερικά θρέφοντας και ενυδατώνοντας μαλλιά και δέρμα. Τρόπος χρήσης: Σαν λάδι σε θερμοκρασία δωματίου. Χρησιμοποιείται και σαν βούτυρο, αφότου έχει αποθηκευτεί στο ψυγείο. Cranberries Σκόνη και αποξηραμένα φρούτα Cranberry. Τα Cranberry αποδεδειγμένα καταπολεμούν την ανάπτυξη των βακτηρίων στο ουροποιητικό σύστημα. Προλαμβάνουν και βοηθούν στη θεραπεία των ουρολοιμώξεων. Ταυτόχρονα, είναι πλούσια σε βιταμίνες C, Ε και Κ, μαγγάνιο και φλαβονοειδή, που τους προσδίδουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Δρουν κατά της χοληστερίνης, των φλεγμονών του προστάτη, έχουν αντιμικροβιακή δράση στον οργανισμό, αποτρέπουν το σχηματισμό πέτρας στα νεφρά και την τερηδόνα. Τρόπος χρήσης: Καταναλώστε τα ως σνακ σε μορφή φρούτου ή σε χυμό ή νερό σε μορφή σκόνης. Διατίθενται σε πολλές εκδοχές, ολόκληρα ή chips, με ή χωρίς ανεπεξέργαστη ζάχαρη, με φυσικό χυμό μήλου.

12 Dong Quai 12 Το Dong Quai (Ντονγκ Κουάι) είναι ένα βότανο που συχνά αναφέρεται ως το γυναικείο τζίνσενγκ ή κινέζικη αγγελική. Είναι πλούσιο σε κουµαρίνες, φυτοστερόλες, πολυσακχαρίτες και φλαβονοειδή. Εξισορροπεί τις ορμόνες και δρα ευεργετικά στα συµπτώµατα του προεµµηνορροϊκού συνδρόµου και της εµµηνόπαυσης. Βοηθάει στην ενίσχυση της παραγωγής ερυθρών κυττάρων του αίματος. Επιπλέον είναι αντιοξειδωτικό και αποτοξινωτικό, βοηθάει σε περιπτώσεις αναπνευστικών προβλημάτων και βελτιώνει την εμφάνιση και την υγεία του δέρματος. Τρόπος χρήσης: Λαµβάνετε μέχρι 5 γραµµ. την ηµέρα σε τρείς δόσεις. Ginseng Powder Korean Panax Η σκόνη από τη ρίζα του φυτού που δεν ονομάζεται τυχαία πανάκεια. Από τα αρχαία χρόνια θεωρείτο ότι μπορεί να αντιμετωπίσει όλες τις ασθένειες. Αν και δεν προτείνεται ως θεραπεία για κάποια συγκεκριμένη αρρώστια, παρ όλα αυτά επειδή βελτιώνει τη γενικότερη φυσική κατάσταση και προκαλεί ευεξία θεωρείται η ρίζα της ζωής και προτείνεται ανεπιφύλακτα για την προσαρμοσιογόνο και αντιοξειδωτική του δράση. Τονώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και λειτουργεί ως αφροδισιακό. Δρα αποτοξινωτικά και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Τρόπος χρήσης: 1 κουταλάκι του γλυκού καθημερινά στο φαγητό ή σε ρόφημα. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση. Κάντε διάλειμμα μιας βδομάδας μετά από κάθε 3 εβδομάδες χρήσης. Goji Berries Το μούρα Goji είναι γνωστά για τις φαρμακευτικές, αντιγηραντικές και θρεπτικές τους ιδιότητες που οφείλονται στη μεγάλη συγκέντρωση μετάλλων, βιταμινών και αντιοξειδωτικών. Καταπολεµούν την πρόωρη γήρανση, την κόπωση του οργανισµού και τονώνουν εξαιρετικά το ανοσοποιητικό σύστηµα. Βοηθούν στην πρόληψη καρδιοπαθειών, προστατεύουν το δέρµα από την ηλιακή ακτινοβολία, παρεµποδίζουν βλάβες του συκωτιού, βοηθούν την πέψη, βελτιώνουν τη σεξουαλική λειτουργία και τη γονιµότητα, προωθούν τη µακροζωία, µειώνουν τη γλυκόζη στο αίµα, αποτρέπουν την εµφάνιση διαβήτη και µειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Τρόπος χρήσης: 10γρ. (σχεδόν µία χούφτα γεµάτη) την ηµέρα σκέτα ή σε χυµό, smoothies, µε γιαούρτι, µε δηµητριακά, σε σαλάτες.

13 Golden Berries (Physalis) ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ 13 Πλούσια σε βιοφλαβονοειδή και πηκτίνη, έχουν αντιφλεγμονώδη, αντιισταμινική και αντιοξειδωτική δράση, αποτρέπουν τις απότομες αυξήσεις των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και συμβάλλουν στην ενίσχυση του οργανισμού σε περίοδο στρες. Είναι πλούσια σε φώσφορο, βιταμίνες Α, C, Β1, Β2, Β6 και Β12. Επίσης, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Βελτιώνουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και την όψη του δέρματος και των μαλλιών, καταπολεμούν τους πονοκεφάλους και τα εντερικά προβλήματα. Τρόπος χρήσης: Καταναλώστε τα σαν σνάκ. Μπορούν επίσης να προστεθούν σε γλυκά, smoothies ή στα δημητριακά πρωινού. Gotu Kola Powder Graviola Powder Το Gotu Kola χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες χρόνια από την παραδοσιακή ινδική ιατρική για ένα πλήθος ασθενειών, και όχι άδικα. Στη σύγχρονη εποχή, θεωρείται εξαιρετικό τονωτικό του κυκλοφορικού και του νευρικού συστήματος. Συγκεκριμένα, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, μειώνει την πίεση και αποτοξινώνει την επιδερμίδα τοπικά. Επιπλέον, επιδρά θετικά στο κεντρικό νευρικό σύστημα, βελτιώνοντας τη μνήμη, τη συγκέντρωση, και μειώνοντας το άγχος και την ένταση. Δεν είναι τυχαίο ότι χρησιμοποιείτο από τους γιόγκις παραδοσικά για να βελτιώσει την ικανότητα διαλογισμού και έτσι κέρδισε επάξια τη φήμη του πιο πνευματικού βοτάνου. Τρόπος χρήσης: Ένα κουταλάκι του γλυκού ημερησίως σε νερό ή χυμό. Τα φύλλα του δέντρου graviola, έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως για τις ηρεμιστικές, αντισπασμωδικές και κατευναστικές τους ιδιότητες. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, έχει αντιμικροβιακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορεί να βοηθήσει σε περιπτώσεις κατάθλιψης, άγχους, και διαταραχών του νευρικού συστήματος. Τρόπος χρήσης: Αναμείξτε 1 ή 2 κουταλάκια του γλυκού σε χυμό ή νερό. Καταναλώστε πρίν το γεύμα. Να μην χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού. Να μην λαμβάνεται ταυτόχρονα με το συνένζυμο Q10.

14 Guarana 14 Δημοφιλής καρπός-υποκατάστατο του καφέ. Διατίθεται και σε μορφή ολόκληρου καρπού αλλά και σκόνης. Είναι εξαιρετικά τονωτικό και διεγερτικό, δίνει αντοχή, ενέργεια, πνευματική διαύγεια και αυτοσυγκέντρωση. Ανακουφίζει από το αίσθημα κόπωσης, βοηθά στην γρηγορότερη ανάκτηση των δυνάμεων μετά από ασθένειες, χαλαρώνει τους πιασμένους μύες, ενεργοποιεί το μεταβολισμό, έχει διουρητική δράση, βοηθά στην αντιμετώπιση της διάρροιας. Τη χρησιμοποιούσαν για να απαλύνουν τον υπερβολικό πόνο, αλλά και ως αφροδισιακό. Τρόπος χρήσης: 0,5 γραμμ. έως 1 γραμμ. μέχρι και 2 φορές την ημέρα πρωί και απόγευμα για την απώλεια βάρους και τον έλεγχο της όρεξης για μια δραστήρια ημέρα. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση. He Shou Wu (fo-ti) powder Παραδοσιακό βότανο της κινέζικης ιατρικής του οποίου χρησιµοποιείται η ρίζα. Το βότανο αυτό θεωρείται ένα από τα σηµαντικότερα της παραδοσιακής κινέζικης ιατρικής και ένας ισχυρός παράγοντας µακροζωίας. Ενώ το He Shou Wu δεν είναι διεγερτικό, θεωρείται ένα εξαιρετικά αναζωογονητικό βότανo. Βοηθά στην ανάκτηση της δύναµης, της σεξουαλικής ορµής και της αύξησης της γονιµότητας σε άνδρες και γυναίκες, στηρίζει το ήπαρ, τα νεφρά, την υγεία των µατιών και καθαρίζει το αίµα. Επιπλέον είναι αντιβακτηριδιακό και καταπολεμά τη γήρανση του οργανισµού. Τρόπος χρήσης: 2 έως 4 γραµµ. έως δύο φορές την ηµέρα ή όπως συνιστάται από τον θεραπευτή σας. Hemp Seeds Οι σπόροι της ήμερης κάνναβης φημίζονται για τη διατροφική τους αξία. Έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε και ιχνοστοιχεία. Η κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει τα άτομα που πάσχουν από αδύναμο ανοσοποιητικό, αλλά και να ενισχύσει οργανισμούς που εμφανίζουν διατροφικές ελλείψεις. Περιέχουν τη σωστή αναλογία ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρών οξέων, των σημαντικών οξέων για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Η συχνή κατανάλωσή τους μειώνει την ποσότητα τριγλυκερίδιων στο αίμα, την αρτηριακή πίεση, τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, τον πόνο, τις φλεγμονές από ρευματοειδή αρθρίτιδα. Τρόπος χρήσης: 1-3 κουταλιές του γλυκού ημερησίως, σε smoothies, γιαούρτι ή σαλάτες. [ Πρωτεΐνη - αποφλοιωμένοι και αναποφλοίωτοι σπόροι - βούτυρο. ]

15 Horny Goat ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ 15 Βότανο που χρησιμοποιείται παραδοσιακά ως ισχυρό αφροδισιακό. Επιπλέον ενδείκνυται για τις παθήσεις των νεφρών, των αρθρώσεων και του συκωτιού, για την καταπολέμηση της κόπωσης, αλλά και την απαλλαγή από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Θεωρείται επίσης, αντιβακτηριακό, τονωτικό και αγγειοδιασταλτικό, ενώ λειτουργεί κατά του άσθματος, μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επιδρά θετικά σε περιπτώσεις αρθρίτιδας, υπέρτασης, χρόνιας βρογχίτιδας και αδύναμου ανοσοποιητικού. Τρόπος χρήσης: 0.5 έως 2 γραμμ. 3 φορές την ημέρα ή όπως συνιστάται από τον θεραπευτή σας. Irish Sweet Kombu Organic Το φύκι kombu είναι μια άριστη πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών και μετάλλων. Παραδοσιακό βρώσιμο φύκι της Ιρλανδίας που αποδείχτηκε πολύ ευεργετικό για τη λειτουργία του οργανισμού. Περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β12, μαγνησίου και ασβεστίου. Βοηθάει στην εύρυθμη λειτουργία του εντέρου και στην απώλεια βάρους και τον έλεγχο της παχυσαρκίας. Μειώνει τη χοληστερίνη, υποστηρίζει την υγεία των οστών και μελετάται και για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες. Τρόπος χρήσης: Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ξηρά (σκουπίστε απαλά πριν τη χρήση), νωπά ή βρασμένα σε μια ποικιλία πιάτων. Ιπποφαές Θεωρείται μια από τις πιο σημαντικές υπερτροφές, καθώς περιέχει πολύ μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών και πολύτιμων θρεπτικών στοιχείων. Αποτοξινώνει τον αργανισμό, χαρίζει τόνωση, ευεξία καθώς και γρήγορη ανάρρωση και επούλωση των πληγών. Προστατεύει και ενισχύει το νευρικό σύστημα, µειώνει το άγχος, ρυθμίζει το µεταβολισµό. Αντιµετωπίζει παθήσεις στο συκώτι, καθώς και γαστρεντερικά προβλήματα. Προστατεύει από καρδιαγγειακά προβλήµατα και µειώνει την κακή χοληστερίνη και το σακχάρο στο αίµα. Ανακουφίζει από τα συµπτώµατα της εµµηνόπαυσης και τους πόνους της περιόδου ενώ αντιµετωπίζει δερµατικά προβλήματα, και επιπλέον λειτουργεί προληπτικά σε οφθαλμικές παθήσεις. Τρόπος χρήσης: 1 γραμμ. ιπποφαές σαν αφέψηµα, είτε σαν έγχυµα 2 έως 3 φορές την ηµέρα. * Χωρίς ζάχαρη & συντηρητικά.

16 ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ 16 Ως υπερτροφές ή superfoods χαρακτηρίζεται μια συγκεκριμένη κατηγορία φυσικών τροφών, φυτικής προέλευσης που έχουν ως κοινό χαρακτηριστικό την υψηλή συγκέντρωση θρεπτικών ουσιών σε μικρή ποσότητα τροφής και μεγάλη απορροφητικότητα από τον οργανισμό. Είναι δηλαδή τροφές με υψηλή διατροφική αξία και συνεπώς πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον άνθρωπο. Συνήθως περιέχουν μεγάλη ποσότητα συστατικών που δρουν αντιοξειδωτικά, βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών. Ο συνδυασμός όλων αυτών των ουσιών καθώς και η ευκολία στην κατανάλωσή τους σημαίνει ότι χωρίς πολύ κόπο μπορούμε να τα ενσωματώσουμε στη διατροφή μας και να νιώσουμε τα αποτελέσματα άμεσα. Μια από τις βασικότερες και πιο σημαντικές τους ιδιότητες είναι ότι ομαλοποιούν τη λειτουργία των ζωτικών συστημάτων. Παρατηρείται επίσης αύξηση της ενέργειας και της αντοχής. Σε συνδυασμό με μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή, οι υπερτροφές μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στη βελτίωση της υγείας, την πρόληψη της γήρανσης και των εκφυλιστικών ασθενειών, τη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους αλλά και της ψυχικής ισορροπίας.

17 ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ 17

18 Kelp Powder 18 Τα κελπ είναι μια ποικιλία μεγάλων, καφέ φυκιών που είναι μια καλή πηγή βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων. Είναι επίσης, μια άριστη πηγή ιωδίου, που υποστηρίζει την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς. Η αλγίνη που περιέχουν δημιουργεί αίσθημα κορεσμού, βοηθώντας στην απώλεια βάρους. Χρησιμοποιούνται για την αποτοξίνωση του οργανισμού, συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης, στην τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην αύξηση της ενέργειας και βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Επίσης ενισχύουν το αναπαραγωγικό σύστημα και την υγεία του δέρματος και των μαλλιών. Τρόπος χρήσης: 1-2 κουτ. του γλυκού αραιωμένα σε χυμό ή smoothies είναι απαραίτητα για τη λήψη όλων των θρεπτικών συστατικών των φυκιών. Lucuma Powder Το περουβιανό φρούτο Lucuma εξάγεται κυρίως σε μορφή σκόνης και λόγω της γλυκιάς του γεύσης και του χαμηλού γλυκαιμικού του δείκτη θεωρείται μια ιδανική φυσική γλυκαντική ουσία που μπορεί να καταναλωθεί άφοβα από ανθρώπους που πάσχουν απο διαβήτη ή θέλουν να χάσουν βάρος. Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, σίδηρο. Βοηθά στην κόπωση, την καλή λειτουργία της καρδιάς, του εγκεφάλου, των νεφρών και του πεπτικού συστήματος, ενώ πιστεύεται ότι η νιασίνη που περιέχει συμβάλλει στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Τρόπος χρήσης: Ως γλυκαντικό σε smoothies, γλυκά, παγωτά ή απλές φρουτοσαλάτες. Maca Powder Ένα από τα πιο δημοφιλή superfoods μεταξύ χορτοφάγων και αθλητών, η σκόνη από τη ρίζα Maca, είναι πλούσια σε μεταλλικά ιχνοστοιχεία, ωφέλιμα λιπαρά οξέα, καθώς επίσης και πολυσακχαρίτες. Χρησιμοποιείται κυρίως για την αύξηση της ενέργειας και της ζωτικότητας του οργανισμού. Επιπλέον συμβάλλει στη βελτίωση του αδενικού συστήματος, βελτιώνει τον ύπνο και εξισορροπεί συναισθηματικά τον άνθρωπο. Καθυστερεί τη γήρανση και δρα κατά των συμπτωμάτων της οστεοπόρωσης, εξαιτίας του ασβεστίου και της φυτικής πρωτεΐνης που περιέχει. Διατίθεται ωμή, gelatinised και σε εκχύλισμα. Διατίθεται επίσης σε λευκή, μαύρη και κόκκινη. Τρόπος χρήσης: 3 έως 5 γραμμ. την ημέρα κυρίως πρωινές ώρες. Μπορείτε να τη διαλύσετε και σε νερό, χυμό φρούτων, γιαούρτι, δημητριακά, φρουτοσαλάτες.

19 Maitake Powder ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ 19 Το Maitake είναι ένα φαρμακευτικό, βρώσιμο μανιτάρι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, που χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια στην παραδοσιακή ιατρική της Άπω Ανατολής. Στις ιδιότητές του συγκαταλέγονται η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, της γλυκόζης, της ινσουλίνης, αλλά και της χοληστερόλης. Τα Maitake ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και διεγείρουν τη φυσική ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τα καρκινικά κύτταρα. Βοηθούν στην απώλεια βάρους και την αφομοίωση του ασβεστίου με αποτέλεσμα να προλαμβάνεται η εμφάνιση οστεοπόρωσης. Τρόπος χρήσης: 1 κουτ. του γλυκού διαλυμένο σε τσάι ή χυμό. Mesquite Meal Moringa Powder Η σκόνη που προέρχεται από τους καρπούς του φυτού mesquite λειτουργεί ως γλυκαντική ουσία και έχει μια ελαφριά γεύση καρυδιού. Αποτελεί πηγή καλίου, ψευδαργύρου, λυσίνης, μαγνησίου, σιδήρου και φυτικών ινών. Συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς και του ανοσοποιητικού συστήματος ενώ συγχρόνως διατηρεί το ζάχαρο του αίματος σε χαμηλά επίπεδα. Επιπλέον δεν περιέχει γλουτένη και μπορεί να αντικαταστήσει μέρος του αλευριού που χρησιμοποιείται στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική. Τρόπος χρήσης: Ως γλυκαντική ουσία, ως υποκατάστατο μέρους του αλευριού και σε σάλτσες, φαγητά, ακόμα και smoothies. Σκόνη από τα φύλλα του δέντρου Moringa oleifera, γνωστό και ως δέντρο θαύμα. Παρέχει στον οργανισµό όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται, σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες από τις κοινές πηγές. Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Εξισορροπεί τα επίπεδα της χοληστερόλης και του σακχάρου στον οργανισµό, διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστηµα, τονώνει τον µεταβολισµό, βοηθάει στο θηλασμό, προστατεύει το ήπαρ και τα νεφρά, έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες και είναι καλό τονωτικό του δέρµατος. Επίσης, βοηθάει σε περιπτώσεις άγχους και κατάθλιψης. Τρόπος χρήσης: Λαµβάνετε 1 κουτ. του γλυκού καθηµερινά. Μπορεί να χρησιµοποιηθεί σαν τσάι, να προστεθεί σε χυµούς ή πάνω από τα πιάτα σας.

20 Msm Powder 20 To msm powder είναι η φυσική μορφή θείου που βρίσκεται σε φρούτα, λαχανικά και κρέας, αλλά μειώνεται σε περιεκτικότητα λόγω της επεξεργασίας που υφίσταται. Το Msm είναι απαραίτητο για τη δημιουργία πολλών ειδών ιστών στο σώμα. Βοηθά στη βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων, των χόνδρων, του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Πολύ χρήσιμο σε αθλητές που αντιμετωπίζουν τραυματισμούς. Επιπλέον έχει αντιφλεγμονώδη κι αναλγητική δράση και μειώνει τα συμπτώματα των αλλεργιών. Τρόπος χρήσης: Ξεκινήστε µε µια δοσολογία 500 mg δυο φορές την ηµέρα. Μπορείτε να διαλύσετε τη σκόνη σε χυµό φρούτων. Σταδιακά, µπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα σε 1000 mg δυο φορές την ηµέρα. Mucuna Pruriens Φυτό γνωστό για την περιεκτικότητά του σε L-Dopa και σεροτονίνη. Ως εκ τούτου θα μπορούσε να έχει πολύ ευεργετική επίδραση σε ασθενείς με Πάρκινσον ή κατάθλιψη. Βελτιώνει τις σεξουαλικές επιδόσεις, έχει θετική επίδραση στη διάθεση και χρησιμοποιείται από αθλητές για την εξισορρόπηση των επιπέδων του μυϊκού ιστού και του λίπους. Η τακτική πρόσληψη των καρπών βοηθά στην προώθηση της γονιµότητας. Χρησιµοποιείται ακόµα για τη διάρροια, το βήχα, τις ρευµατικές παθήσεις, τους µυϊκούς πόνους, τον διαβήτη, τους πόνους περιόδου. Τρόπος χρήσης: Αναµείξτε 1 κουτ. του γλυκού 1 έως 3 φορές καθηµερινά µε νερό, χυµό, γιαούρτι ή προσθέστε το σε smoothies, τσάι κτλ. Mulberries Τα λευκά µούρα του δέντρου morus alba, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά και είναι εξαιρετική πηγή σιδήρου, ασβεστίου, βιταµίνης C, Ε και φυτικών ινών. Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και τα μικρόβια, ενώ ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα συµβάλλοντας στη γενικότερη καλή υγεία του οργανισµού. Ενισχύουν την υγεία της καρδιάς, μειώνουν την LDL χοληστερόλη και τη γλυκόζη στο αίμα. Αυξάνουν το μεταβολισμό, οδηγώντας σε μείωση του βάρους και του διαβήτη τύπου 2. Είναι αντιφλεγμονώδη και δυναμώνουν οστά και δόντια. Τρόπος χρήσης: Μπορούν να καταναλωθούν σαν σνακ, αλλά και σε γλυκίσµατα, γιαούρτι, κέικ.

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr

Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr Tel :+30 211 40 93 230 Fax: +30 211 40 93 230 Email: info@worldcapital.gr Web: www.worldcapital.gr ------ Χυμοί & Νέκταρ Royal Berry ------- Οι χυμοί και τα νέκταρ Royal Berry αποτελούν μια νέα καινοτόμα

Διαβάστε περισσότερα

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΠΟΡΟΙ ωφέλιμοι για την ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΣΟΥΣΑΜΙ Το σουσάμι αποτελεί φυτικής προέλευσης τρόφιμο, που περιέχει υψηλής βιολογικής αξίας φυτικές πρωτεΐνες. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, η τρυπτοφάνη,

Διαβάστε περισσότερα

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής.

της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. της Κλεοπάτρας Ζουμπουρλή, μοριακή βιολόγος, medlabnews.gr Τα κολοκυθάκια αποτελούν πολύτιμο σύμμαχο της καθημερινής μας διατροφής. Μπορεί να μην έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως άλλα λαχανικά,

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ - Vidaylin 50 + ΕΠΙΚΑΛΥΜΜΕΝΑ ΠΟΛΥΒΙΤΑΜΙΝΟΥΧΑ ΔΙΣΚΙΑ με GINSENG & GINGKO BILOBA Χωρίς Ζάχαρη, Γλουτένη, Λακτόζη. Απαλλαγμένο από Τεχνητές Γεύσεις κaι Συντηρητικά Σωματική & Πνευματική

Διαβάστε περισσότερα

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Βρέφη 0-12 μηνών. Παιδιά 4-8 ετών. Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών. Ενήλικες > 50 ετών. Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ Ασβέστιο Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη ασβεστίου Βρέφη 0-12 μηνών Παιδιά 1-3 ετών Παιδιά 4-8 ετών Παιδιά και έφηβοι 9-18 ετών Ενήλικες 19-50 ετών Ενήλικες > 50 ετών Γυναίκες έγκυες και θηλάζουσες

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής

Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής Βιταμίνες/ Συμπληρώματα Διατροφής e-catalogue 2012 Βιταμίνες Μέταλλα & Ιχνοστοιχεία Αμινοξέα & Πρωτεΐνες Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα Πεπτικά/Προβιοτικά Βοηθήματα Βιταμίνες Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος!

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη!20.3.2013!!! Αναστασία!Δ.!Κόκκαλη! Κλινικός!Διαιτολόγος!!Διατροφολόγος! Φαρμακευτικός,Σύλλογος,Θεσσαλονίκης, ΔΙΑ,ΒΙΟΥ,ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ,ΣΤΗ,ΣΥΓΧΡΟΝΗ,ΔΙΑΤΡΟΦΗ,ΜΑΣ,, Θεσσαλονίκη20.3.2013 ΑναστασίαΔ.Κόκκαλη ΚλινικόςΔιαιτολόγος Διατροφολόγος ΥπεύθυνηΤομέαΔιαιτολογίαςΙΕΚΞΥΝΗ

Διαβάστε περισσότερα

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας

Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών. 57ο Γενικό Λύκειο Αθήνας Υψηλή κατανάλωση οσπρίων Υψηλή κατανάλωση δημητριακών Μέτρια κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών Υψηλή κατανάλωση οσπρίων. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες και φυσικά λόγω της χαμηλής

Διαβάστε περισσότερα

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής

Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η Ιστορία της μεσογειακής διατροφής Η μεσογειακή διατροφή όπως έχει γίνει σήμερα γνωστό από πολλά άρθρα και δημοσιεύματα αποτελεί την βάση μιας υγιεινής διατροφής. Το πρότυπο αυτό διατροφής συναντάται

Διαβάστε περισσότερα

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας

Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Μέλι και κανέλα: Ο «φόβος» και «τρόμος» των φαρμακοβιομηχανιών...διαβάστε ποιες ασθένειες θεραπεύει το μείγμα μελιού και κανέλας Το μέλι παράγεται στις περισσότερες χώρες του κόσμου. Είναι το μόνο τρόφιμο

Διαβάστε περισσότερα

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία

PROJECT. Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας. Ελαιόλαδο και υγεία ΜΕΛΗ ΟΜΑΔΑΣ: Γιώργος Δερμιτζάκης Δημήτρης Δημητρουλόπουλος Έλενα Ξενάκη Μαργαρίτα Χατζοπούλου PROJECT Ελαιόλαδο το χρυσάφι στο πιάτο μας Ελαιόλαδο και υγεία ΥΠΕΥΘΥΝΕΣ ΚΑΘΗΓΗΤΡΙΕΣ: Λαγουτάρη Ελένη Σούσου

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Sport Nutrition by ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Ενέργεια που καταναλώνουμε Βασικός μεταβολισμός: 1800 kcal + καθημερινή δραστηριότητα Μια ημέρα στο γραφείο: 150 με 200 kcal Μια ώρα αθλητικής δραστηριότητας: 500

Διαβάστε περισσότερα

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών;

Ποια η χρησιμότητα των πρωτεϊνών; ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ Τι είναι οι πρωτεϊνες; Η ονομασία πρωτεϊνες προέρχεται από το ρήμα πρωτεύω και σημαίνει την εξαιρετική σημασία που έχουν οι πρωτεϊνες για την υγεία του ανθρώπινου σώματος. Από την εποχή των Ολυμπιακών

Διαβάστε περισσότερα

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία

Οφέλη του πράσινου τσαγιού για την υγεία Τσάι Πράσινο Οι ιδιότητες και τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι γνωστές εδώ και αιώνες σε πολλούς Ασιατικούς πολιτισμούς. Ωστόσο στο δυτικό κόσμο το πράσινο τσάι έγινε δημοφιλές πρόσφατα. Μόνο το τελευταίο

Διαβάστε περισσότερα

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή

Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών. Το ελαιόλαδο, υγρό χρυσάφι κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΓΡΗΓΟΡΑΚΗΣ, ΜSc Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Ελαιόλαδο: Το πολύτιμο όπλο έναντι πολλών ασθενειών Το ελαιόλαδο, "υγρό χρυσάφι" κατά τον Όμηρο αποτελεί θαυματουργή πηγή θρεπτικών συστατικών

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ

ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ ΟΙ ΝΗΣΤΕΙΕΣ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΗΣ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣ ΚΑΙ Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΣΩΜΑΤΙΚΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΕΥΕΞΙΑΣ Β ΛΥΚΕΙΟΥ ΕΚΚΛΗΣΙΑΣΤΙΚΟΥ ΛΥΚΕΙΟΥ ΛΑΜΙΑΣ ΣΧΟΛΙΚΟ ΕΤΟΣ 2012 2013 ΥΠΕΥΘΥΝΟΙ ΚΑΘΗΓΗΤΕΣ ΣΚΑΜΑΓΚΟΥΛΗΣ ΚΩΝ/ΝΟΣ ΦΥΤΙΛΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Γκότζι Μπέρι (Goji Berry): Ιστορία

Γκότζι Μπέρι (Goji Berry): Ιστορία : Ιστορία Τα Ιμαλάια εκτός από τις ομορφιές των επιβλητικών ορεινών όγκων του Θιβέτ παράγουν πολύ σημαντικά φρούτα για την υγεία του ανθρώπου. Ένα από αυτά είναι το φρούτο το οποίο σε μετάφραση λέγεται

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει: Εύα Ζιώζιου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος - Επιστήμων Τροφίμων ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

Γράφει: Εύα Ζιώζιου, Διατροφολόγος - Διαιτολόγος - Επιστήμων Τροφίμων ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΑΥΓΟ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Εδώ και χρόνια υπάρχει ένας βομβαρδισμός από πληροφορίες οτι το αυγό, που είναι πλούσιο σε χοληστερόλη, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, τον κίνδυνο δημιουργίας αρτηριοσκλήρωσης

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή;

Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Μεσογειακή Διατροφή Τι γνωρίζουμε για αυτή; Στις αρχές της δεκαετίας του 1950 ξεκίνησε μία μεγάλη έρευνα, γνωστή ως η μελέτη των 7 χωρών, όπου μελετήθηκαν οι διατροφικές συνήθειες ανθρώπων από τις εξής

Διαβάστε περισσότερα

Μέχρι σήµερα γνωρίζατε ότι η κατανάλωση ψωµιού είναι µία απολαυστική και θρεπτική συνήθεια. Από σήµερα η αγαπηµένη σας αυτή καθηµερινή συνήθεια µπορεί να παρέχει στον οργανισµό ακόµη περισσότερα θρεπτικά

Διαβάστε περισσότερα

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες;

ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. Τι είναι οι υδατάνθρακες; ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ Τι είναι οι υδατάνθρακες; Οι υδατάνθρακες είναι τα νομίσματα ενέργειας του σώματός μας. Τα περισσότερα τρόφιμα που τρώμε καθημερινά αποτελούνται από υδατάνθρακες. Ο οργανισμός μας, σπα τους

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΕΙΑ ΕΦΗΒΕΙΑ- ΑΝΑΓΚΕΣ v Επιτάχυνση ρυθμού ανάπτυξης v Ωρίμανση και αύξηση ιστών v Αποκτά το 20% του ύψους και το 50% του βάρους του ενήλικα, ενώ οι μύες, ο όγκος του αίματος και γενικά

Διαβάστε περισσότερα

Θέλετε να «κόψετε» το κρέας;

Θέλετε να «κόψετε» το κρέας; > της Νεκταρίας Καρακώστα Θέλετε να «κόψετε» το κρέας; Για λόγους οικονομικούς, ηθικούς, θρησκευτικούς, λόγους υγείας και περιβαλλοντικούς, χιλιάδες καταναλωτές αναζητούν τρόπους και λύσεις σε μια προσπάθεια

Διαβάστε περισσότερα

raw Pollen fresh frozen

raw Pollen fresh frozen APILAND raw Pollen fresh frozen «Συλλεγµένη µε αγάπη και πάθος από λοφώδεις και ορεινές περιοχές της Τρανσυλβανίας» Εξαιρετικά προϊόντα κυψέλης από την Τρανσυλβανία! Ακατέργαστη φρέσκια κατεψυγµένη Πολυανθική

Διαβάστε περισσότερα

προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Η διατροφική αξία του σταφυλιού και των προϊόντων του Δρ Κωσταρέλλη Βασιλική Λέκτορας Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Η καλλιέργεια του αμπελιού στην στην αρχαιότητα Δίαιτα στην Αρχαία Ελλάδα Το Μεσογειακή πρότυπο

Διαβάστε περισσότερα

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες

ΙΣΤΟΡΙΑ Η χοληστερίνη εντοπίστηκε για πρώτη φορά σε πέτρες της χολής το 1784.Η σχέση της με τα καρδιαγγειακά νοσήματα ανακαλύφθηκε στις τελευταίες ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ Η χοληστερίνη ή η χοληστερόλη είναι κηρώδης στερόλης που βρίσκεται στη μεμβράνη των κυττάρων όλων των ιστών του σώματος, και στο πλάσμα του αίματος όλων των ζώων. Μικρότερες ποσότητες χοληστερίνης

Διαβάστε περισσότερα

ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος FM GROUP GREECE & CYPRUS

ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ ΝΕΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ. Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος FM GROUP GREECE & CYPRUS ΣΕΙΡΑ ΕΝΕΡΓΗΣ Β-ΓΛΥΚΑΝΗΣ Σύγχρονη περιποίηση προσώπου και σώματος Ενυδατική κρέμα προσώπου βρώμη β-γλυκάνης: συμβάλλει στη σύνθεση κολλαγόνου, στην ανάπλαση του δέρματος και δρα κατά των ρυτίδων γαλακτικό

Διαβάστε περισσότερα

with ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΥΓΕΙΑΣ & ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ με ΣΤΕΒΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ Prod. code: ΚΑX-39 Weight: 60gr

with ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΥΓΕΙΑΣ & ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ με ΣΤΕΒΙΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ Prod. code: ΚΑX-39 Weight: 60gr ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΥΓΕΙΑΣ & ΓΑΛΑΚΤΟΣ με ΣΤΕΒΙΑ ΥΓΕΙΑΣ Prod. code: ΚΑX-39 Weight: 60gr ΓΑΛΑΚΤΟΣ Prod. code: ΚΑX-125 Weight: 60gr with ΥΓΕΙΑΣ ΜΕ ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΥΓΕΙΑΣ ΜΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΓΑΛΑΚΤΟΣ ΜΕ GOJI

Διαβάστε περισσότερα

CAMU CAMU Βιταμίνη C. Άοσμη ΚΡΕΜΑ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ από καρύδα. Ασταξανθίνη ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ. 100% Βιολογικά Απολαύστε τη ζωή, μείνετε υγιείς!

CAMU CAMU Βιταμίνη C. Άοσμη ΚΡΕΜΑ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ από καρύδα. Ασταξανθίνη ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ. 100% Βιολογικά Απολαύστε τη ζωή, μείνετε υγιείς! CAMU CAMU Βιταμίνη C Άοσμη ΚΡΕΜΑ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ από καρύδα Ασταξανθίνη ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΟ 100% Βιολογικά Απολαύστε τη ζωή, μείνετε υγιείς! Royal Green Camu Camu Βιταμίνη C Βιταμίνη C από 100% φυσικές τροφές Camu

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΟΙ ΠΥΡΑΜΙΔΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Ο σύγχρονος ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ συμπεριλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία: Ψωμιά, Δημητριακά, Ρύζι και Μακαρόνια (6 με 11 μερίδες): Οι υδατάνθρακες παίζουν βασικό ρόλο σε όλα τα διαιτολόγια.

Διαβάστε περισσότερα

beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916

beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916 beautiful www.more-beautiful.gr - info@more-beautiful.gr Τηλ. 697 885 6916 1. Πράσινο Τσάι Περιγραφή: Με την αντιοξειδωτική του δράση και της μείωση της χοληστερίνης και των τριγλυκερίδιων στο αίμα, το

Διαβάστε περισσότερα

Μεσογειακής Διατροφής

Μεσογειακής Διατροφής mini Οδηγός Μεσογειακής Διατροφής Γιατί Μεσογειακή Διατροφή; Η μεσογειακή διατροφή αναφέρεται στον τρόπο διατροφής των λαών που ζουν σε περιοχές που αναπτύσσονται γύρω από τη Μεσόγειο. Οι επιστημονικές

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ

ΜΑΘΗΜΑ 2 ο. Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ. Εκπαίδευση στην πυραμίδα της υγιεινής διατροφής ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΓΕΩΠΟΝΙΚΟ ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤA ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΟΜΑΔΑ ΠΑΡΕΜΒΑΣΗΣ ΜΕ 4 ΕΙΔΙΚΟΥΣ ΜΑΘΗΜΑ

Διαβάστε περισσότερα

Ασιατική κουζίνα: από τις διμοφιλέστερες κουζίνες σε όλο τον κόσμο!

Ασιατική κουζίνα: από τις διμοφιλέστερες κουζίνες σε όλο τον κόσμο! Ασιατική κουζίνα: από τις διμοφιλέστερες κουζίνες σε όλο τον κόσμο! Πρόσφατη έρευνα του site Hotels.com σε 27.000 «περιηγητές», έδειξε ότι οι κλασικές ευρωπαϊκές γεύσεις δέχονται πια σκληρό ανταγωνισμό

Διαβάστε περισσότερα

Λιποδιαλυτές: Βιταμίνη Α (ρετινόλη, καροτινοειδή) Επιδρά στην όραση & το δέρμα. Αποθηκεύεται στο συκώτι μας.

Λιποδιαλυτές: Βιταμίνη Α (ρετινόλη, καροτινοειδή) Επιδρά στην όραση & το δέρμα. Αποθηκεύεται στο συκώτι μας. Είναι οργανικές ενώσεις απαραίτητες για την λειτουργία του οργανισμού μας, που είτε δεν μπορεί να τις συνθέσει μόνος του, είτε τις συνθέτει αλλα σε μικρότερες από τις αναγκαίες ποσότητες. Ταξινομούνται

Διαβάστε περισσότερα

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά)

2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της ημέρας; 3 (2 μεγάλα και 1 μικρό) 4 (2 μεγάλα και 2 μικρά) 5 (3 μεγάλα και 2 μικρά) 1. Ποιον θεωρείτε καλύτερο τρόπο, ώστε ένας αθλητής μειώσει το βάρος του; Να κάνει πιο έντονη προπόνηση Να κάνει περισσότερα μικρά γεύματα 2. Ποιον θεωρείτε ιδανικότερο αριθμό γευμάτων στη διάρκεια της

Διαβάστε περισσότερα

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος

Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ. Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος. Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος Η ΔΙΑΤΟΦΗ ΤΟΥ ΣΗΜΕΡΑ Μαθητές: Τάτσιου Ελενη,ΖάχουΚατερίνα,Κοκκινίδου Αθανασία,Καρπόζηλος Κωνσταντίνος Καθηγητής: κ. Παπαμήτσος ΔΙΑΤΡΟΦH Η διατροφή στην ζωή του ανθρώπου παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο. Για

Διαβάστε περισσότερα

premium dog Food Nutrican ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ

premium dog Food Nutrican ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ premium dog Food Nutrican ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΖΩΗ Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΠΑΙΖΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΡΟΛΟ ΣΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ. ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΜΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ, ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΜΑΣ ΕΥΕΞΙΑ. ΜΙΑ ΠΛΗΡΗΣ ΞΗΡΗ

Διαβάστε περισσότερα

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΕΙΟ Ν. Θ. ΚΟΥΡΟΥΣΙΗ ΛΤΔ ΤΗΛ:+357 24 322336 ΦΑΧ: +357 24 3227807735 ΚΟΦΙΝΟΥ ΛΑΡΝΑΚΑ ΚΥΠΡΟΣ

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΕΙΟ Ν. Θ. ΚΟΥΡΟΥΣΙΗ ΛΤΔ ΤΗΛ:+357 24 322336 ΦΑΧ: +357 24 3227807735 ΚΟΦΙΝΟΥ ΛΑΡΝΑΚΑ ΚΥΠΡΟΣ Κεφίρ 28/4/10 Η προέλευση του κεφίρ επισημαίνεται στα καυκάσια βουνά, πολλούς αιώνες πριν, όπου είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο για τα οφέλη στην υγεία. Το κεφίρ έχει παραμείνει ένα αγαπημένο ποτό στον Πόντο,

Διαβάστε περισσότερα

Η νηστεία κάνει θαύματα

Η νηστεία κάνει θαύματα Η νηστεία κάνει θαύματα Έρευνα του Πανεπιστημίου Κρήτης δείχνει ότι οι διατροφικές επιταγές της Ορθόδοξης Εκκλησίας είναι άκρως ευεργετικές για την υγεία των παιδιών Οι ειδικοί λένε ότι η αποχή από τις

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Διατροφικές συστάσεις για νεαρούς αθλητές. Μέγιστη απόδοση στις διαδοχικές προπονήσεις. Άννα Ευλογημένου Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πότε και τι να τρώμε πριν την προπόνηση 1. Ένα μεγάλο γεύμα

Διαβάστε περισσότερα

Γνωρίστε όλες τις βιταμίνες και πού σας ωφελούν

Γνωρίστε όλες τις βιταμίνες και πού σας ωφελούν Γνωρίστε όλες τις βιταμίνες και πού σας ωφελούν Όλοι γνωρίζουμε ότι οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία είναι σημαντικά για τη διατροφή και την ευεξία μας. Πράγματι, το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει

Διαβάστε περισσότερα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα

Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας ΤΕΦΑΑ, Τρίκαλα ΕΠΕΑΕΚ: ΑΝΑΜΟΡΦΩΣΗ ΤΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΣΠΟΥΔΩΝ ΤΟΥ ΤΕΦΑΑ ΠΘ ΑΥΤΕΠΙΣΤΑΣΙΑ ΕΙΔΙΚΟΤΗΤΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΗΣ ΜΚ 0501, Διάλεξη 13η Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΙ ΕΦΗΒΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ Φαμίσης Κωνσταντίνος Πανεπιστήμιο

Διαβάστε περισσότερα

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013

ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013 ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΕΣ & ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ. ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΗ ΟΜΑΔΑ ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ ΚΕΡΑΤΕΑΣ 2013 Στην αρχαία Ελλάδα, όταν ήκμαζαν, η φιλοσοφία, τα μαθηματικά, η γεωμετρία, και γεννιόταν η ιατρική επιστήμη,

Διαβάστε περισσότερα

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης

Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ ΠΗΓΕΣ ΠΡΩΤΕΪΝΗΣ Μπάρες Πρωτεΐνης Ροφήματα Πρωτεΐνης 2 ΛΑΒΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΟΛΗ ΗΜΕΡΑ 7 πμ Πρωινό 19 g 10 πμ Σνακ 10 g 12 μμ Μεσημεριανό 19-25 g 4 μμ Σνακ 15 g 7 μμ Βραδινό

Διαβάστε περισσότερα

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΒΙΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Νίκος Κατσαρός Επιστ.Συνεργάτης ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ π.πρόεδρος ΕΦΕΤ

ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΒΙΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Νίκος Κατσαρός Επιστ.Συνεργάτης ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ π.πρόεδρος ΕΦΕΤ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΒΙΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ Νίκος Κατσαρός Επιστ.Συνεργάτης ΕΚΕΦΕ ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ π.πρόεδρος ΕΦΕΤ EΙΣΑΓΩΓΗ Στίς 16 Οκτωβρίου 2010 εγκρίθηκε απο την UNESCO η Μεσογειακή Διατροφή ως μέρος της αϋλης

Διαβάστε περισσότερα

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.

MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ. ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C. MANAGING AUTHORITY OF THE OPERATIONAL PROGRAMME EDUCATION AND INITIAL VOCATIONAL TRAINING ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΘΑΝΑΣΗΣ ΤΖΙΑΜΟΥΡΤΑΣ, Ph.D., C.S.C.S Στόχοι για την αντιμετώπιση του Γνώση Δεξιότητες Πηγές Υποστήριξη

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & Εξετάσεις. Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές

Διατροφή & Εξετάσεις. Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές Διατροφή & Εξετάσεις Γιατί είναι μια ιδιαίτερη περίοδος οι εξετάσεις Αυξημένο stress Ανάγκη για υψηλές αποδόσεις Ενίσχυση της μνήμης Μεγάλες αντοχές Αυξημένο stress οδηγεί σε Διατροφικές επιθέσεις H ορμόνη

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA

ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ALOE VERA Η FM GROUP δημιουργεί για εσάς μια μοναδική σειρά καλλυντικών υψηλής ποιότητας με βασικό συστατικό την Aloe Vera από βιολογικές καλλιέργειες, με την εγγύηση ποιότητας του Οργανισμού Ecocert και των πιστοποιητικών

Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων

Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων Η διατροφική αξία των ψαριών και άλλων αλιευτικών προϊόντων Χριστίνα Οικονομίδου Πιερίδου Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος M.Sc. Nutritional Medicine Μέλος του Συνδέσμου Διαιτολόγων Κύπρου ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Διαβάστε περισσότερα

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά

Είδη Γιαουρτιού. Ανάλογα με την παρασκευή του διακρίνεται σε: Κανονικό : Παράγεται με όλα του τα συστατικά ΓΕΝΙΚΑ Το γιαούρτι προέρχεται από το αγελαδινό, κατσικίσιο ή πρόβειο γάλα, το οποίο βράζεται και αργότερα, όταν η θερμοκρασία του κατέβει στους 40 50 ο C προστίθεται η μαγιά και αφήνεται να πήξει. Αποτελεί

Διαβάστε περισσότερα

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ TAEKWONDO & ΔΙΑΤΡΟΦΗ Εργασία της Ειρήνης Καλλιντεράκη Μαθήτρια Τ.Α.Δ. - 2 ο Γυμνάσιο Αργυρούπολης Αθλήτρια Α.Σ. ΑΙΑΝΤΑ Αγ. Δημητρίου ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΟΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΕΣ ΑΠΑΙΤΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΑΘΛΗΜΑΤΟΣ Το Taekwondo είναι μία

Διαβάστε περισσότερα

(dietary fiber, nonnutritive fiber)

(dietary fiber, nonnutritive fiber) KΥΤΤΑΡΙΝΗ - ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ Στα τρόφιμα, παράλληλα με τους υδατάνθρακες που πέπτονται στον ανθρώπινο οργανισμό (δηλαδή που υδρολύονται, απορροφώνται και μεταβολίζονται κατά τα γνωστά), υπάρχουν και υδατάνθρακες

Διαβάστε περισσότερα

επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι ροφήματα κεφίρ η καλή ζωή έχει ωραίες γεύσεις! Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα

επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι ροφήματα κεφίρ η καλή ζωή έχει ωραίες γεύσεις! Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα επιδόρπια γιαουρτιού & γιαούρτι Μπανάνα, Φοινίκι & Γαρίφαλο Μήλο, Σταφίδες & Κανέλα Στραγγιστό γιαούρτι functionalitie that naturallys ροφήματα κεφίρ Ανανάς, Παπάγια, & Μάνγκο Mπανάνα, Βανίλια & Μέλι N.Θ.

Διαβάστε περισσότερα

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας

16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής. 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας 16 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ : Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής 24 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας Η διατροφή σημαντικός παράγοντας υγείας!! ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΛΗΡΟΝΟ ΜΙΚΟΤΗΤΑ ΥΓΕΙΑ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΑΝΘΥΓΕΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ Ποιά είναι η

Διαβάστε περισσότερα

Κατάλογος Προϊόντων. Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου

Κατάλογος Προϊόντων. Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου Κατάλογος Προϊόντων Κατηγορία: Περιποίηση προσώπου Κρέμα προσώπου για τη φροντίδα και την αναπλήρωση του πολύ ξηρού και ατοπικού δέρματος με δραστικά μόρια του φυτού καλέντουλα, γάλα βρώμης & μελισσοκέρι

Διαβάστε περισσότερα

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ. Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ - ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ Εμμ. Μ. Καραβιτάκης Παιδίατρος ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ οι χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον οργανισμό για την παραγωγή ενέργειας και τη διατήρηση της ζωής αναβολισμός

Διαβάστε περισσότερα

διαιτητικές συνήθειες εμβρυϊκή εφηβείας ψυχογενής ανορεξία

διαιτητικές συνήθειες εμβρυϊκή εφηβείας ψυχογενής ανορεξία ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ Οι σωστές διατροφικές συνήθειες συμβάλλουν σημαντικά στην προαγωγή της υγείας και στην πρόληψη χρόνιων νοσημάτων. Όσο πιο νωρίς αποκτάμε συνήθειες που προάγουν την υγεία μας τόσο λιγότερα

Διαβάστε περισσότερα

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΩΝ ΚΥΠΡΟΥ Παγκύπρια Μέρα Διατροφής 10-5-2009 Ποικιλία - Μέτρο Ισορροπία στην Διατροφή Η Παγκύπρια μέρα Διατροφής που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10/5 (από το 2008) φέτος είναι αφιερωμένη στις βασικές αρχές της διατροφής

Διαβάστε περισσότερα

Πώς το Ganoderma Lucidum βελτιώνει την υγεία! ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ΤΟ ΒΟΤΑΝΗ ΤΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΑΣ!

Πώς το Ganoderma Lucidum βελτιώνει την υγεία! ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ΤΟ ΒΟΤΑΝΗ ΤΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΑΣ! ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ΤΟ ΒΟΤΑΝΗ ΤΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΑΣ! Πώς το Ganoderma Lucidum βελτιώνει την υγεία! Το Γανόδερμα (Ganoderma lucidum) είναι λευκός βασιδιομύκητας (basidiomycete macrofungus), που ανήκει στην οικογένεια μυκήτων

Διαβάστε περισσότερα

Naturalite contact: 210 2510354 694 5075869 www.naturalite.gr sales@naturalite.gr

Naturalite contact: 210 2510354 694 5075869 www.naturalite.gr sales@naturalite.gr Μαστίχα Πλούσια ενυδατικό για όλη την οικογένεια. Αποκαθιστά τις δοµές κολλαγόνου την ελαστικότητα του δέρµατος. 250 7,50 Κατράµι Ιδανικό για την ξηροδερµία, τα λιπαρά µαλλιά, την πιτυρίδα, την τριχόπτωση

Διαβάστε περισσότερα

ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ

ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΒΛΑΧΟΥ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΚΥΡΙΑΚΟΥΛΙΑ ΜΑΡΙΑ ΠΟΥΛΟΣ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΛΑΜΠΡΟΥ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ Τρόφιμο ονομάζουμε οποιαδήποτε ουσία ή προϊόν, είτε αυτό έχει υποστεί πλήρη ή μερική επεξεργασία είτε όχι, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί

Διαβάστε περισσότερα

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ

ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ ΧΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Μαθητές: Σαγιόγλου Σάββας,Ορφανίδου Μαρία, Πλατής Βασίλης, Μπορμπόκη Αγγελική, Νουλίκα Μαρία, Τριανταφυλλίδης Ιωσήφ Επιβλέπουσα καθηγήτρια: Κ. Ελένη Κοκκίνου Σχολικό Έτος: 2012-2013

Διαβάστε περισσότερα

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr

ROSELIA.GR / 17,SARANDA EKKLISION ST. PERISTERI,ATHENS /GREECE TEL: +30 210 5725000 www.roselia.gr THE OLIVE OIL LINE Οι αρχαίοι Έλληνες θεωρούσαν το λάδι ως υγρό χρυσάφι, τις ελιές ως σύμβολο της καλοσύνης και της ευγένειας, ενώ ακόμη και σήμερα τα κλαδιά της ελιάς συμβολίζουν την ειρήνη. Το ελαιόλαδο

Διαβάστε περισσότερα

ΟΙΝΟΛΟΓΙΟ ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ SUPER FOODS ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ. Εκλεκτοί οίνοι επιλεγμένα μπαχαρικά και βότανα

ΟΙΝΟΛΟΓΙΟ ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ SUPER FOODS ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ. Εκλεκτοί οίνοι επιλεγμένα μπαχαρικά και βότανα ΟΙΝΟΛΟΓΙΟ ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ SUPER FOODS ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ Εκλεκτοί οίνοι επιλεγμένα μπαχαρικά και βότανα Γεωργίου Ζωγράφου 58 210/7488012 what s up 6982341903 Delivery κάθε μέρα από της 18:00 έως τις 23:00 Και

Διαβάστε περισσότερα

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ

ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΑΝΩΤΑΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΛΑΡΙΣΑΣ ΣΧΟΛΗ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΤΜΗΜΑ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΜΑΘΗΜΑ : ΚΟΙΝΟΤΙΚΗ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΗ ΙΙ ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ : «ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ» ΔΙΔΑΣΚΟΥΣΑ : Κα ΚΥΠΑΡΙΣΗ

Διαβάστε περισσότερα

Μια εύκολη γκάμα συμπληρωμάτων διατροφής για όλα τα στάδια της ζωής

Μια εύκολη γκάμα συμπληρωμάτων διατροφής για όλα τα στάδια της ζωής Μια εύκολη γκάμα συμπληρωμάτων διατροφής για όλα τα στάδια της ζωής Για την καθημερινή υγεία Το VitPlus+ είναι μια Βρετανική σειρά 11 προϊόντων που στοχεύει τις πιο συχνές μας ανάγκες σε κάθε στάδιο της

Διαβάστε περισσότερα

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ

ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ ΚΑΛΛΙΕΡΓΕΙΑ ΑΚΤΙΝΙΔΙΩΝ Το ακτινίδιο είναι θάμνος με άνθη χρώματος λευκού. Τα φύλλα του έχουν ωοειδές σχήμα και στο κάτω μέρος τους έχουν χνούδι. Ο καρπός του είναι εδώδιμος, με γλυκόξινη γεύση. Το εξωτερικό

Διαβάστε περισσότερα

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από

Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΘΛΗΤΩΝ Οι αθλητές επιτυγχάνουν μέγιστη απόδοση με προπόνηση και σωστό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ποικιλία τροφών. Οι αθλητές ωφελούνται περισσότερο από την ποσότητα των υδατανθράκων που αποθηκεύονται

Διαβάστε περισσότερα

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ»

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» - 1 - ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ «ΑΓΩΓΗ ΥΓΕΙΑΣ» ΘΕΜΑ : «Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ» Ο άνθρωπος προσλαμβάνει από το περιβάλλον του τροφές σε στερεά και υγρή μορφή. Τις επεξεργάζεται και ένα μέρος αυτών το παρακρατεί ενώ το υπόλοιπο

Διαβάστε περισσότερα

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών

1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών. Φρέσκα Φρούτα. Μπανάνα, νεκταρίνια κ.α. Παστέλι. Μπάρες Δημητριακών Menu 16-Ιουνίου έως 4-Ιουλίου 2014 1 ο Καλοκαιρινό CAMP Ποδοσφαίρου για παιδιά ηλικίας 6-14 ετών Συσκευασμένο κοκτέιλ Φρούτων σε χυμό. Ροδάκινο, Αχλάδι, Σταφύλι, Ανανάς,Κεράσι, Παπάγια σε χυμό φρούτων.

Διαβάστε περισσότερα

Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος. 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη

Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος. 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη Πόλλυ Μιχαηλίδου Κλινική Διαιτολόγος Γενικό Νοσοκοµείο Λευκωσίας, Κύπρος 9 ο Πανελλήννιο Συνέδριο Αθηροσκλήρωσης 28 Φεβρουαρίου 2012 Θεσσαλονίκη «Το κόκκινο κρασί κάνει καλό στην καρδιά» «ΓΑΛΛΙΚΟ ΠΑΡΑΔΟΞΟ»

Διαβάστε περισσότερα

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό

Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Ιδέες για ένα σωστό πρωινό Υγιεινή Διατροφή Ισορροπία Ποικιλία Μέτρο Ομάδες τροφίμων Γάλα-γαλακτοκομικά προϊόντα (γιαούρτι) Φρούτα-απλοί υδατάνθρακες Λαχανικά (κυρίως πράσινα φυλλώδη) Ψωμί-αμυλώδη τρόφιμα

Διαβάστε περισσότερα

Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ

Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ Άσκηση, διατροφή & υγεία Στέργιος Ι. Τραπότσης Χειρουργός Ορθοπαιδικός Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής ΑΠΘ Διδάσκων ΤΕΦAΑ-ΠΘ Άσκηση, διατροφή & υγεία Μακροχρόνια επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι πολλά από

Διαβάστε περισσότερα

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο

Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο Μηδενική Δίαιτα: Η πιο αυστηρή Δεν γίνεται πρόσληψη ενέργειας Οργανισμός καταφεύγει σε αποθήκες του: Λίπος Πρωτεΐνες Γλυκογόνο 1 Γλυκογόνο: επαρκεί για μια ημέρα για ανάγκες εγκεφάλου -> Πρωτεΐνη: για

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση

Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Διατροφή στην καλαθοσφαίριση Υγεία & βελτίωση της αθλητικής απόδοσης Α.Ο. ΠΡΩΤΕΑΣ Αγγελοπούλου Μαντώ Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας & Διατροφής Διατροφή η σημαντικότερη διαδικασία

Διαβάστε περισσότερα

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ

ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ ΕΡΓΑΣΙΑ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΓΩΓΗΣ ΣΤΑΔΙΟΔΡΟΜΙΑΣ ESCAPE ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΗΣ ΑΓΩΝΩΝ ΔΡΟΜΟΥ Βασικές απαιτήσεις για τη διατροφή των αθλητών Τα τελευταία χρόνια οι αθλητικές επιδόσεις αυξάνονται αδιάκοπα. Η συνηθισμένη

Διαβάστε περισσότερα

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3

Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Μειώστε τον κίνδυνο για πρόωρο θάνατο µε τα Ωµέγα-3 Για χρόνια, οι καταναλωτές µαθαίνουν για τα οφέλη της µείωσης των καρδιαγγειακών παθήσεων µε τη λήψη ωµέγα-3 λιπαρών οξέων. Αυτή η άποψη έχει επικρατήσει,

Διαβάστε περισσότερα

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή

Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή ΛΥΚΕΙΟ ΑΓΙΑΣ ΦΥΛΑΞΕΩΣ ΛΕΜΕΣΟΥ ΣΧΟΛΙΚΗ ΧΡΟΝΙΑ 2004 2005 ΓΡΑΠΤΕΣ ΠΡΟΑΓΩΓΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΙΟΥΝΙΟΥ 2005 Μάθηµα : Οικογενειακή Αγωγή Ηµεροµηνία: 14 / 06 /05 Τάξη: Β Λυκείου Ονοµατεπώνυµο µαθητή/τριας:... Χρόνος:

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας

Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας Διατροφή και άσκηση: τα προγράμματα και οι δράσεις των μαθητών της Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης Ν. Δράμας στο πλαίσιο της Αγωγής Υγείας ΤΣΑΚΙΡΙΔΟΥ ΠΑΝΑΓΙΩΤΑ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟΣ ΔΗΜΟΣΙΑΣ ΥΓΕΙΑΣ Δ/ΝΣΗ Δ/ΘΜΙΑΣ ΕΚΠ/ΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Φιλεκπαιδευτική Εταιρεία Αρσάκειο Γενικό Λύκειο Ψυχικού Ερευνητική Εργασία Β Λυκείου Σχολικό έτος: 2013-2014 Από την αρχαία Ελλάδα στη σύγχρονη εποχή, ο αθλητισμός και τα φαινόμενα της βίας και του ντόπινγκ

Διαβάστε περισσότερα

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες

ΜΑΘΗΜΑ 1 ο. Οι διατροφικές ανάγκες των παιδιών ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ. 1.1 Ανακαλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες ΓΕΩΠΟΝΙΚΟΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟΑΘΗΝΩΝ ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ Πρόγραμμα ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗΣ ΤΗΣ ΙΑΤΡΟΦΙΚΗΣ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑΣ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑ ΕΣ ΤΟΥ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ ΠΛΗΘΥΣΜΟΥ ΚΑΤΆ ΤΗ ΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΑΘΗΜΑ 1 ο Οι διατροφικές ανάγκες των

Διαβάστε περισσότερα

ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ. Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ»

ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ. Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ» ΕΦΑΡΜΟΓΗ HACCP ΣΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΟΥ ΕΙΔΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ Ελπίδα Παπαδοπούλου Διαιτολόγος, Ε. Α. Ν. Πειραιά «ΜΕΤΑΞΑ» ΣΧΕΣΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑΣ Πρόληψη εμφάνισης νοσημάτων Θεραπεία ασθενών στο χώρο του νοσοκομείου

Διαβάστε περισσότερα

ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΡΥΘΜΙΣΗ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ ~ Αυξάνει την δύναμη, την αντοχή και την πνευματική διαύγεια. ~ Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΡΥΘΜΙΣΗ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ ~ Αυξάνει την δύναμη, την αντοχή και την πνευματική διαύγεια. ~ Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. ΓΑΝΟΔΕΡΜΑ ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΡΥΘΜΙΣΗ ΑΣΘΕΝΕΙΩΝ ~ Αυξάνει την δύναμη, την αντοχή και την πνευματική διαύγεια. ~ Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. ~ Ρυθμίζει την πίεση ~ Μειώνει την κακή χοληστερίνη ~ Μειώνει

Διαβάστε περισσότερα

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας

Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Χάρις Μαραθεύτη Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος τηλ: 99-720235 email: harismaratheftis@hotmail.com Αντιοξειδωτικά στην διατροφή μας Τα τελευταία 50 χρόνια οι διατροφικές μας συνήθειες άλλαξαν δραστικά.

Διαβάστε περισσότερα

PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα

PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα PΟΛΟΣ ΤΩΝ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Oι υδατάνθρακες αποτελούν την τάξη των θρεπτικών υλών που βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στη φύση και στα περισσότερα τρόφιμα. Ζάχαρη Κρέμες, σοκολάτες Αλεύρι, δημητριακά

Διαβάστε περισσότερα

Από το 1996 η ESPARA GmbH, προσφέρει πολύ υψηλής ποιότητας προϊόντα σε Προσιτή Τιμή.

Από το 1996 η ESPARA GmbH, προσφέρει πολύ υψηλής ποιότητας προϊόντα σε Προσιτή Τιμή. Αλεξ. Κουμπούρη Π Α Ζ Λ Από το 1996 η ESPARA GmbH, προσφέρει πολύ υψηλής ποιότητας προϊόντα σε Προσιτή Τιμή. ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ Acerola-Aloe/organic...9 Bamboo-Pomegranate...14 Brain Power...4 Ginkgo Fluid...5

Διαβάστε περισσότερα

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml

ENERGIA C ΠΡΟΙΟΝΤΑ. Γαλάκτωμα 200/500ml Λοσιόν 200/500ml Κρέμα 50/250ml Μάσκα 50/250ml Ορός 30ml ENERGIA C Τελευταίες επιστημονικές έδειξαν ότι πολλά οφέλη σε κοσμητικό επίπεδο μπορεί να έχει το δέρμα από την βιταμίνη C. Εκτός της εξαιρετικής αντιοξειδωτικής δράσης ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος,

Διαβάστε περισσότερα

Αλληλεπιδράσεις θρεπτικών συστατικών των τροφίμων

Αλληλεπιδράσεις θρεπτικών συστατικών των τροφίμων Αλληλεπιδράσεις θρεπτικών συστατικών των τροφίμων Τα τρόφιμα είναι σύνθετοι συνδυασμοί που προέρχονται από πολλές πηγες. Όλα τα τρόφιμα έχουν τη δυνατότητα αλλεπίδρασης (χημικής) σε διαφορετικό βαθμό.

Διαβάστε περισσότερα

ΜΠΟΛΝΤΟ (PEUMUS BOLDUS) Βασιλείου Ιωάννα Φαρμακοποιός Μ.Ρ.Α.

ΜΠΟΛΝΤΟ (PEUMUS BOLDUS) Βασιλείου Ιωάννα Φαρμακοποιός Μ.Ρ.Α. ΜΠΟΛΝΤΟ (PEUMUS BOLDUS) Βασιλείου Ιωάννα Φαρμακοποιός Μ.Ρ.Α. ΜΠΟΛΝΤΟ (PEUMUS BOLDUS) Το μπόλντο ανήκει στην οικογένεια των Monimiaceae. Eίναι αυτοφυές της περιοχής των Άνδεων της Χιλής και του Περού, αλλά

Διαβάστε περισσότερα

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Γράφει η Ράνια Σαμαρά, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Σε προηγούμενα άρθρα μιλήσαμε για τη σχέση σωστής διατροφής και αθλητισμού, διακρίναμε τη σημαντικότητα του ρόλου που διαδραματίζει και επικεντρωθήκαμε

Διαβάστε περισσότερα

Άσε τους άλλους να μασάνε goji berry και βάλε τα ελληνικά super foods στη διατροφή σου

Άσε τους άλλους να μασάνε goji berry και βάλε τα ελληνικά super foods στη διατροφή σου Ημερομηνία 11/03/2015 Μέσο Συντάκτης Link ladylike.gr Άντρια Κωνσταντίνου http://www.ladylike.gr/articles/body-and-mind/diatrofi/ase-toys-alloys-namasane-godji-berry-kai-vale-ta-ellhnika-super-foods-sth-diatrofhsoy.3350840.html?utm_source=ladylike&utm_medium=takaluteramas_article&ut

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ.

Διατροφή & εγκυμοσύνη. Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Διατροφή & εγκυμοσύνη Νικ. Α. Βιτωράτος, MD Β Μαιευτική-Γυναικολογική Κλινική Πανεπιστημίου Αθηνών Δ/ντής: Καθηγητής Γ.Κ. Κρεατσάς Κύρια χαρακτηριστικά της διατροφής Η διατροφή στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Διαβάστε περισσότερα

Η ΓΥΡΗ ΤΙ EIΝΑΙ H ΓΥΡΗ. Ηγύρη αποτελεί το αρσενικό αναπαραγωγικό κύτταρο των φυτών. Δήμου Μαρία Γεωπόνος Msc

Η ΓΥΡΗ ΤΙ EIΝΑΙ H ΓΥΡΗ. Ηγύρη αποτελεί το αρσενικό αναπαραγωγικό κύτταρο των φυτών. Δήμου Μαρία Γεωπόνος Msc Η ΓΥΡΗ Δήμου Μαρία Γεωπόνος Msc ΤΙ EIΝΑΙ H ΓΥΡΗ Ηγύρη αποτελεί το αρσενικό αναπαραγωγικό κύτταρο των φυτών 1 H ΣΥΛΛΟΓΗ ΤΗΣ ΓΥΡΗΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΜΕΛΙΣΣΕΣ ΣΥΛΛΟΓΗ ΤΗΣ ΓΥΡΗΣ σε κηρήθρες με γυρεοπαγίδες εποχή συλλογής

Διαβάστε περισσότερα

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα.

Βασικές ενεργειακές απώλειες κατά την εφηβεία Ανάπτυξη Τυπικές ηµερήσιες δραστηριότητες Ιδιαίτερες δραστηριότητες για το συγκεκριµένο άθληµα. ιατροφή στην εφηβεία και άθληση-ενεργειακή ισορροπία και πρόσληψη Ηµεροµηνία δηµοσίευσης: 17 Φεβρουαρίου 2003 Τα διαιτολόγιο ενός νεαρού αθλητή θα πρέπει αρχικά να είναι επαρκές σε θερµίδες αλλά και σε

Διαβάστε περισσότερα

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ..

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΧΤΙΖΟΥΝ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΜΙΑΣ ΖΩΗΣ.. Γνωρίζοντας τις ομάδες τροφίμων μέσω της πυραμίδας... Τα τρόφιμα τα οποία καταναλώνουμε και κυρίως

Διαβάστε περισσότερα

Αρωματοπωλείον Αναστασία Κάμτση Φυσικά Καλλυντικά

Αρωματοπωλείον Αναστασία Κάμτση Φυσικά Καλλυντικά Αρωματοπωλείον Αναστασία Κάμτση Φυσικά Καλλυντικά ΣΕΙΡΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ Πράσινη άργιλος: Δίνει στο δέρμα άμεση σφριγηλότητα και λάμψη. Την αναμειγνύετε με νερό ή με φυσικό χυμό λεμονιού, την απλώνεται

Διαβάστε περισσότερα

100% ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ BONBONS. Ελβετικό Προϊόν. Γνήσια Ελβετική Απόλαυση. www.accelerepharm.gr

100% ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ BONBONS. Ελβετικό Προϊόν. Γνήσια Ελβετική Απόλαυση. www.accelerepharm.gr 100% ΦΥΣΙΚΟ ΠΡΟΪΟΝ ΧΩΡΙΣ ΖΑΧΑΡΗ BONBONS Ελβετικό Προϊόν Γνήσια Ελβετική Απόλαυση Μαλακώνουν το λαιµό Ελευθερώνουν την αναπνοή Προστατεύουν τα δόντια ΜΕΛΙ Με τις ευεργετικές & καταπραϋντικές ιδιότητες του

Διαβάστε περισσότερα

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ Η ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΝΟΣΟΣ ΧΡΗΣΤΟΥΔΗΣ ΧΡΗΣΤΟΣ ΚΑΘΗΓΗΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΑΓΩΓΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ ΥΠΟΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ 30 ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΗ ΧΩΡΑ ΜΑΣ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΤΡΑΓΙΚΑ ΣΤΑ ΘΕΜΑΤΑ 1) ΤΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ

Διαβάστε περισσότερα