KerkiniI Lake Run 2013_2ος ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΛΙΜΝΗΣ ΚΕΡΚΙΝΗΣ_ΚΥ 16-06-2013 (ανακοίνωση Κυριακή 24 Μαρτίου 2013) Ποιοι είμαστε: Μια παρέα δρομέων που τρέχουμε πολλά χρόνια στη Λίμνη Κερκίνη και ονειρευόμασταν να μεγαλώσουμε την παρέα μας διοργανώνοντας έναν αγώνα. Κάτι καταφέραμε τον Οκτώβριο του 2011 στον 1 ο Ημιμαραθώνιο Λίμνης Κερκίνης και θέλουμε να το επαναλάβουμε. Στόχος μας όλοι εσείς που θα συμμετέχετε να φύγετε με τις καλύτερες εντυπώσεις όχι μόνο για το φυσικό πλούτο της περιοχής αλλά και για τη διοργάνωση. Μαζί με τους kerkini lake runners τρέχουν για την επιτυχία αυτής της διοργάνωσης ο Αθλητικός Όμιλος Ηράκλειας, τοπικοί φορείς, φίλοι, η Κοινωφελής Επιχείρηση Δήμου Ηράκλειας και ο Δήμος Ηράκλειας. Προκήρυξη - Κανονισμοί Οι Αγώνες: 2ος παραλίμνιος Ημιμαραθώνιος αγώνας δρόμου «KerkiniLakeRun 2013» απόστασης 21,5 χλμ, Λαϊκός Δρόμος 10 χλμ Εφηβικός Δρόμος (Αγώνας Γυμνασίων Λυκείων) Παιδικός Δρόμος (Αγώνας Δημοτικών) Οι αγώνες θα πραγματοποιηθούν στο Δημοτικό Διαμέρισμα Λιμνοχωρίου του Δήμου Ηράκλειας Σερρών την Κυριακή 16 Ιουνίου 2013 και από ώρα 09:30-10:00 (αλλαγή ώρας έναρξης αγώνων μόνο σε περίπτωση υψηλών θερμοκρασιών ανακοινώσεις έγκαιρα). ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 21 ΧΛΜ Αναλυτική περιγραφή διαδρομής Ημιμαραθώνιου Δρόμου 21 χλμ: ΑΦΕΤΗΡΙΑ & ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ: Η πλατεία του δημοτικού διαμερίσματος Λιμνοχωρίου του Δήμου Ηράκλειας, που απέχει 9 χιλιόμετρα από την Ηράκλεια η οποία είναι και η έδρα του Δήμου. Ξεκινώντας από την πλατεία του χωριού Λιμνοχώρι κατευθυνόμαστε προς την έξοδο και μετά από 1,3χλμ μπαίνουμε αριστερά στο κάτω ανατολικό ανάχωμα. Μετά από 3χλμ συναντάμε τη διώρυγα Κ3 και τον σταθμό του χωριού Χρυσοχώραφα Συνεχίζουμε την πορεία μας στο κάτω ανάχωμα και μετά από 7χλμ φτάνουμε στον σταθμό του χωριού Λιθότοπος. Για τα επόμενα 8,5χλμ τρέχουμε στο πάνω ανάχωμα με θέα τη Λίμνη Κερκίνη. Τα τελευταία 1,3χλμ είναι τα ίδια με τα πρώτα. Στο blog της διοργάνωσης http://kerkinilakerun.blogspot.com/ θα βρείτε βίντεο με κομμάτια της διαδρομής και στο facebook (kerkini lake run) θα βρείτε πολλές φωτογραφίες από την διαδρομή. Παρατήρηση: Τα 16 χλμ του αναχώματος της 1 ης Διοργάνωσης τον Οκτώβριο του 2011 παραμένουν τα ίδια και απλά αντικαθίσταται το ανηφορικό κομμάτι και συμπληρώνονται τα χλμ με κομμάτι μέσα στο ανάχωμα καθώς και με την έισοδο-έξοδο από το χωριό Λιμνοχώρι μέχρι το ανάχωμα. Περιληπτική περιγραφή διαδρομής Ημιμαραθώνιου Δρόμου 21 χλμ: Αφετηρία Λιμνοχώρι Είσοδος Αναχώματος Χρυσοχώραφα(διώρυγα Κ3) Λιθότοπος(Φράγμα) & Αναστροφή Εκκλησάκι Αγίου Στεφάνου Έξοδος Αναχώματος Τερματισμός Λιμνοχώρι Χάρτης διαδρομής Ημιμαραθώνιου Δρόμου 21 χλμ: Χάρτη της διαδρομής μπορείτε να δείτε στο google earth και στο blog του αγώνα http://kerkinilakerun.blogspot.com/ Πίνακες χιλιομετρικών αποστάσεων - Σήμανση διαδρομής Ημιμαραθώνιου Δρόμου 21 χλμ: Θα υπάρχουν πινακίδια χιλιομετρικών αποστάσεων, καθώς επίσης και σήμανση με κορδέλες και ειδική μπογιά. Σταθμοί ανεφοδιασμού (υδροδοσίας και τροφοδοσίας) Ημιμαραθώνιου Δρόμου 21 χλμ: Θα υπάρχουν αρκετοί σταθμοί ανεφοδιασμού όπου θα παρέχονται από εθελοντές σε όλους τους αθλητές(-τριες) διάφορα είδη όπως: Νερό, ισοτονικό ποτό, αλμυρά και γλυκά σνακ.
Περισσότερες πληροφορίες στο blog της διοργάνωσης http://kerkinilakerun.blogspot.com/ Σταθμοί ελέγχου Ημιμαραθώνιου Δρόμου 21 χλμ: Κατά τη διάρκεια του αγώνα θα υπάρχουν σταθμοί ελέγχου σε 5 κομβικά σημεία της διαδρομής. Όλοι οι αθλητές/τριες οφείλουν να ακολουθήσουν τη σηματοδοτημένη διαδρομή και να φέρουν το νούμερο του αγώνα σε εμφανή σημείο στο σώμα τους. Απαγορεύεται κάθε παρεκτροπή, παράκαμψη και συντόμευση της διαδρομής από αθλητές και αθλήτριες της διοργάνωσης. Μια τέτοια ενέργεια θα έχει σαν αποτέλεσμα την ακύρωση του αθλητή(-τριας). ΛΑΪΚΟΣ ΔΡΟΜΟΣ 10 ΧΛΜ Αναλυτική περιγραφή διαδρομής Λαϊκού Δρόμου 10 χλμ: ΑΦΕΤΗΡΙΑ & ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟΣ: Η πλατεία του δημοτικού διαμερίσματος Λιμνοχωρίου του Δήμου Ηράκλειας, που απέχει 9 χιλιόμετρα από την Ηράκλεια η οποία είναι και η έδρα του Δήμου. Ξεκινώντας από την πλατεία του χωριού Λιμνοχώρι κατευθυνόμαστε προς την έξοδο και μετά από 1,3χλμ μπαίνουμε αριστερά στο κάτω ανατολικό ανάχωμα. Μετά από 3χλμ συναντάμε τη διώρυγα Κ3 και τον σταθμό του χωριού Χρυσοχώραφα Μετά τη διώρυγα Κ3 ανεβαίνουμε στο εκκλησάκι του Αγίου Στεφάνου και επιστρέφουμε. Για τα επόμενα 3χλμ τρέχουμε στο πάνω ανάχωμα με θέα τη Λίμνη Κερκίνη. Τα τελευταία 1,3χλμ είναι τα ίδια με τα πρώτα Στο blog της διοργάνωσης http://kerkinilakerun.blogspot.com/ θα βρείτε βίντεο με κομμάτια της διαδρομής και στο facebook (kerkini lake run) θα βρείτε πολλές φωτογραφίες από την διαδρομή. Περιληπτική περιγραφή διαδρομής Λαϊκού Δρόμου 10 χλμ: Αφετηρία Λιμνοχώρι Είσοδος Αναχώματος Χρυσοχώραφα(διώρυγα Κ3) Εκκλησάκι Αγίου Στεφάνου & Αναστροφή Έξοδος Αναχώματος Τερματισμός Λιμνοχώρι Χάρτης διαδρομής Λαϊκού Δρόμου 10 χλμ: Χάρτη της διαδρομής μπορείτε να δείτε στο google earth και στο blog του αγώνα http://kerkinilakerun.blogspot.com/ (από την διαδρομή του Ημιμαραθωνίου είναι το κομμάτι από το ΛΙμνοχώρι μέχρι το εκκλησάκι του Αγίου Στεφάνου και η επιστροφή. Πίνακες χιλιομετρικών αποστάσεων - Σήμανση διαδρομής Λαϊκού Δρόμου 10 χλμ: Θα υπάρχουν πινακίδια χιλιομετρικών αποστάσεων, καθώς επίσης και σήμανση με κορδέλες και ειδική μπογιά. Σταθμοί ανεφοδιασμού (υδροδοσίας και τροφοδοσίας) Λαϊκού Δρόμου 10 χλμ: Θα υπάρχουν αρκετοί σταθμοί ανεφοδιασμού όπου θα παρέχονται από εθελοντές σε όλους τους αθλητές(-τριες) διάφορα είδη όπως: Νερό, ισοτονικό ποτό, αλμυρά και γλυκά σνακ. Περισσότερες πληροφορίες στο blog της διοργάνωσης http://kerkinilakerun.blogspot.com/ ) Σταθμοί ελέγχου Λαϊκού Δρόμου 10 χλμ: Κατά τη διάρκεια του αγώνα θα υπάρχουν σταθμοί ελέγχου σε 3 κομβικά σημεία της διαδρομής. Όλοι οι αθλητές/τριες οφείλουν να ακολουθήσουν τη σηματοδοτημένη διαδρομή και να φέρουν το νούμερο του αγώνα σε εμφανή σημείο στο σώμα τους. Απαγορεύεται κάθε παρεκτροπή, παράκαμψη και συντόμευση της διαδρομής από αθλητές και αθλήτριες της διοργάνωσης. Μια τέτοια ενέργεια θα έχει σαν αποτέλεσμα την ακύρωση του αθλητή(-τριας). Απορρίμματα: Όλοι οι αθλητές(- τριες) που συμμετέχουν στον αγώνα, καθώς και τα στελέχη της διοργάνωσης οφείλουν να διατηρούν τους χώρους και το φυσικό περιβάλλον καθαρό. Από τη διοργάνωση προβλέπονται σακούλες και καλάθια απορριμμάτων σε όλους τους σταθμούς ανεφοδιασμού και ελέγχου. Μετά τη λήξη του αγώνα όλες οι σακούλες και τα καλάθια απορριμμάτων θα απομακρυνθούν από τη διοργάνωση. Φωτογραφικό υλικό: Θα υπάρχει αποκλειστική κάλυψη του αγώνα από την GO MOUNTAIN RUNNING PHOTOS Δικαίωμα συμμετοχής: Στον Ημιμαραθώνιο και στον Λαϊκό Δρόμο δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι όσοι έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας τους, άνδρες και γυναίκες κάτοικοι Ελλάδας ή εξωτερικού. Κόστος συμμετοχής: Για τον Ημιμαραθώνιο Δρόμο(21 χλμ): 10 για κάθε συμμετέχοντα αθλητή (ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ348/905095-72)
Για τον Λαϊκό Δρόμο(10 χλμ): 5 για κάθε συμμετέχοντα αθλητή (ΕΘΝΙΚΗ ΤΡΑΠΕΖΑ348/905095-72) Για τους αγώνες μαθητών Δημοτικών-Γυμνασίων-Λυκείων: η συμμετοχή είναι δωρεάν (ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΠΡΟΚΥΡΗΞΗΣ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ Η ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ) Κατηγορίες: Ημιμαραθώνιος (21χλμ) Κατηγορία Ανδρών Λαϊκος Δρόμος (10χλμ) Κατηγορία Ανδρών Κατηγορία Γυναικών Κατηγορία Γυναικών Εφηβικός (3χλμ) Κατηγορία Αγοριών Κατηγορία Κοριτσιών Παιδικός(1χλμ) Κατηγορία Αγοριών Κατηγορία Κοριτσιών Συνοπτικό Πρόγραμμα: Σάββατο 15/06/2013 : Λεπτομέρειες για την υποδοχή των κατασκηνωτών, τη λειτουργία της γραμματείας και γενικά για τη μέριμνα που θα υπάρχει για τους αθλητές που ενδεχομένως να βρίσκονται στην περιοχή από την προηγούμενη μέρα θα δοθούν σε επόμενη ενημέρωση και από το blog της διοργάνωσης http://kerkinilakerun.blogspot.com/ Κυριακή 16/03/2013 07:30-09:00 : Παραλαβή αριθμού συμμετοχής 09:30 εως 10:00 : Έναρξη Αγώνων 12:00 12:30 : Απονομές στους νικητές (3 πρώτοι άνδρες & 3 πρώτες γυναίκες) 13:00 : Κλείσιμο Αγώνα ΠΡΟΣΟΧΗ! ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΙΣ ΚΑΙΡΙΚΕΣ ΣΥΝΘΗΚΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΕΠΙΚΡΑΤΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ ΜΙΚΡΕΣ ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΘΑ ΑΝΑΚΟΙΝΩΘΟΥΝ ΕΓΚΑΙΡΑ. Αποτελέσματα: Τα αποτελέσματα θα ανακοινωθούν την ίδια μέρα στο blog της διοργάνωσης http://kerkinilakerun.blogspot.com/ και σε άλλες σχετικές ιστοσελίδες. Χρονικό όριο αποκλεισμού: Έγκυροι θεωρούνται οι αθλητές οι οποίοι θα τερματίσουν το πολύ σε 3 ώρες για τον Ημιμαραθώνιο και 2 ώρες για τον Λαϊκό Αγώνα. Χρονομέτρηση: Η χρονομέτρηση του αγώνα θα γίνει από ειδικό συνεργείο και θα δοθεί ένας χρόνος (χρόνος τερματισμού) για κάθε αθλητή(-τρια) Αριθμοί αθλητών: Ο κάθε αθλητής και αθλήτρια οφείλει να φέρει το νούμερο του αγώνα της διοργάνωσης σε διακριτή εμφανή θέση στο μπροστινό μέρος. Αθλητής που τρέχει χωρίς νούμερο δεν δικαιούται τροφοδοσία και υδροδοσία από τους σταθμούς υποστήριξης και αποβάλλεται από τη διοργάνωση. Εξωτερική βοήθεια: Κάθε αθλητής που δέχεται εξωτερική βοήθεια με δόλο και σκοπιμότητα θα ακυρώνεται από τη διοργάνωση. Εξοπλισμός: Οι αθλητές τρέχουν με τον εξοπλισμό και τα υλικά που επιθυμούν και η διοργάνωση θα φροντίσει για τον πλήρη ανεφοδιασμό τους στα σημεία ανεφοδιασμού. Από τη διοργάνωση συνιστάται ο πιο κάτω εξοπλισμός: Αθλητικά trail running παπούτσια, Καπέλο ή μπαντάνα και γυαλιά για τον ήλιο Ατομικό υδροδοχείο για όσους επιθυμούν επιπλέον ενυδάτωση, Ενεργειακές μπάρες gel για όσους επιθυμούν επιπλέον τροφοδοσία Ενστάσεις: Κάθε αθλητής και αθλήτρια έχει δικαίωμα να κάνει ένσταση που αφορά τη συμμετοχή του, την πορεία του και το τελικό αποτέλεσμα του στην διοργάνωση. Τροποποίηση κανονισμών διαδρομής: Η διοργάνωση έχει το δικαίωμα να προχωρήσει σε τροποποίηση του κανονισμού ή και της διαδρομής του αγώνα όταν αυτό κριθεί απαραίτητο και πάντα για την ασφάλεια των συμμετεχόντων. Κάθε αλλαγή θα γίνεται γνωστή και θα ανακοινώνεται στους αθλητές από τις σχετικές με τον αγώνα ιστοσελίδες και μόνο για πολύ σοβαρούς λόγους μπορεί να γίνει την εβδομάδα πριν την έναρξη του αγώνα. Συνεχής ενημέρωση θα υπάρχει από το blog της διοργάνωσης http://kerkinilakerun.blogspot.com/ )
Ασφάλεια Αγώνα: Θα υπάρχει κάλυψη του αγώνα από γιατρούς, νοσηλευτές και εκπαιδευμένους εθελοντές. Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια του αγώνα θα δοθούν σε επόμενη ενημέρωση και στο blog της διοργάνωσης http://kerkinilakerun.blogspot.com/ ) Κύπελλα, μετάλλια, διπλώματα: Στους τρεις πρώτους νικητές όλων των κατηγοριών θα δοθούν αναμνηστικά δώρα σχετικά με τη Λίμνη (το 2011 πίνακες με φωτογραφίες από τη Λίμνη) Αναμνηστικά μετάλλια και διπλώματα θα πάρουν όλοι όσοι τερματίσουν έγκαιρα τον αγώνα μέσα στους προκαθορισμένους χρόνους. Χρηματικά έπαθλα δε θα υπάρχουν. Λίστα αθλητών 2013: Λίστα με τους συμμετέχοντες αθλητές θα είναι αναρτημένη στο blog της διοργάνωσης http://kerkinilakerun.blogspot.com/ και θα ενημερώνεται τακτικά μέχρι να ολοκληρωθούν οι εγγραφές στον αγώνα. Προτεινόμενα Ξενοδοχεία & Camping: Ελεύθερο Camping στην πανέμορφη αυλή του Δημοτικού Σχολείου του Λιμνοχωρίου (wc εντός και εκτός του σχολείου και ντους στα αποδυτήρια του γηπέδου στα 150 μέτρα ) Πολλά είναι και τα ξενοδοχεία στην ευρύτερη περιοχή του αγώνα (Λιθότοπος, Χρυσοχώραφα, Σιδηρόκαστρο, Κερκίνη), τα οποία προσφέρουν ειδικές τιμές σε συμμετέχοντες αθλητές. Κάθε αθλητής/τρια αναλαμβάνει μόνος του να "κλείσει" και να πληρώσει το δωμάτιό του. Περισσότερη ενημέρωση και βοήθεια για την περίπτωση που θα χρειαστεί να διανυκτερεύσετε θα βρείτε στο blog της διοργάνωσης http://kerkinilakerun.blogspot.com/ ή επικοινωνώντας με τη διοργάνωση στο e-mail : kerkinilakerun@yahoo.gr ή στα τηλέφωνα της διοργάνωσης. Πως θα έρθετε στο Δ.Δ Λιμνοχωρίου του Δήμου Ηράκλειας Σερρών: Από Θεσσαλονίκη με προορισμό την Ηράκλεια Σερρών στον κόμβο του Στρυμονικού στρίβετε αριστερά και αφού περάσετε από το φράγμα του Λιθοτόπου (όπου ήταν η αφετηρία και ο τερματισμός του 1 ου Ημιμαραθωνίου) συνεχίζετε για Χρυσοχώραφα και τελικά Λιμνοχώρι (85 χλμ περίπου και διάρκεια ταξιδιού περίπου 1 ώρα). Από Σέρρες κατευθύνεστε προς την Ηράκλεια και μετά δεξιά για Χρυσοχώραφα και τελικά Λιμνοχώρι (35 χλμ περίπου και διάρκεια ταξιδιού περίπου μισή ώρα). Επικοινωνία: e-mail: kerkinilakerun@yahoo.gr blog: http://kerkinilakerun.blogspot.com/ - Μιχαήλ Μιχαήλ Facebook: kerkini lake run τηλ.διοργάνωσης: 6908 661853 - Αργύρης Ράμναλης ΕΓΓΡΑΦΕΣ: ΕΝΑΡΞΗ: ΔΕΥΤΕΡΑ 25 η ΜΑΡΤΙΟΥ 2013 ΛΗΞΗ: ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 31 ΜΑΪΟΥ 2013 ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ: ΒΗΜΑ 1ο : Συμπλήρωση της δήλωσης συμμετοχής με έναν από τους παρακάτω τρεις τρόπους. 1 ος τρόπος: Συμπληρώνοντας τη φόρμα εγγραφής η οποία βρίσκεται στο blog της διοργάνωσης http://kerkinilakerun.blogspot.com/, και στέλνοντάς την με e-mail στη διεύθυνση kerkinilakerun@yahoo.gr. 2 ος τρόπος: Με ένα απλό μήνυμα στο Facebook στη διεύθυνση kerkini lake run στο οποίο θα αναφέρονται τα στοιχεία σας με την εξής σειρά: ΕΠΙΘΕΤΟ, ΟΝΟΜΑ, ΦΥΛΟ, ΕΤΟΣ ΓΕΝΝΗΣΗΣ, ΠΟΛΗ, ΟΝΟΜΑ ΣΥΛΛΟΓΟΥ (αν δεν ανήκετε κάπου γράφετε ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ), ΑΓΩΝΙΣΜΑ 21 ή 10 χλμ, ΤΗΛΕΦΩΝΟ, E-MAIL 3 ος τρόπος: Με ένα απλό μήνυμα στο κινητό με αριθμό 6908 661853 στο οποίο θα αναφέρονται τα στοιχεία σας με την εξής σειρά: ΕΠΙΘΕΤΟ, ΟΝΟΜΑ, ΦΥΛΟ, ΕΤΟΣ ΓΕΝΝΗΣΗΣ, ΠΟΛΗ, ΟΝΟΜΑ ΣΥΛΛΟΓΟΥ (αν δεν ανήκετε κάπου γράφετε ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ), ΑΓΩΝΙΣΜΑ 21 ή 10 χλμ, ΤΗΛΕΦΩΝΟ, E-MAIL 4 ος τρόπος: Με ένα απλό τηλεφώνημα στη γραμματεία της διοργάνωσης, στο σταθερό 23210 37368, ή 23210 59126, ή στο κινητό της διοργάνωσης με αριθμό 6908 661853, στη διάρκεια του οποίου θα καταγράφονται τα στοιχεία της Δήλωσης Συμμετοχής.
ΒΗΜΑ 2ο : Ολοκλήρωση εγγραφής Η διαδικασία εγγραφής ολοκληρώνεται με κατάθεση στο λογαριασμό της διοργάνωσης με αριθμό 348/905095-72 (IBAN: GR31 0110 3480 0000 3489 0509 572) (ΚΩΔ.SWIFT ΤΡΑΠΕΖΑΣ-BIC: ETHNGRAA) στην Εθνική Τράπεζα του ποσού των 10 για συμμετοχή στον Ημιμαραθώνιο (21,5 χλμ) και του ποσού των 5 για συμμετοχή στον Λαϊκό (10 χλμ) (εμφανίζονται τα ονόματα Ράμναλης Α. - Μιχαήλ Μ. - Χουτζακίδης Σ.) ΠΡΟΣΟΧΗ! Να αναγράφεται κατά την κατάθεση το όνομα του καταθέτη (-ων) και ο αγώνας στον οποίο συμμετέχει. Όταν ολοκληρωθεί η εγγραφή καταχωρείται το όνομά σας στη Λίστα Αθλητών 2013 (από τη γραμματεία της διοργάνωσης θα γίνεται ενημέρωση της λίστας και ανάρτηση αυτής στο blog http://kerkinilakerun.blogspot.com/ Η τελική μορφή για όλες τις δηλώσεις συμμετοχής + βεβαιώσεις υγείας όπως κι αν έχουν δηλωθεί τα στοιχεία θα υπογράφετε από τους συμμετέχοντες αθλητές κατά την παραλαβή της τσάντας αθλητή από τη γραμματεία του αγώνα